給你粧感好氣色的 POETRYDANI詩丹妮 美白光感隔離乳

偷偷告訴你一個五分鐘就能快速出門的秘密， 保濕、隔離、輕透妝感好氣色， 來自 POETRYDANI詩丹妮 的 美白光感隔離乳 瓶身一手掌握、剛剛好，按壓設計，用多少擠多少， 按壓口朝下，隨時隨地拿起就能用，真是貼心設計。 在額頭、臉頰處點上 POETRYDANI詩丹妮 美白光感隔離乳 重點式提亮，水感狀的隔離乳，輕爽易推， 用手就能輕鬆塗抹、簡單不費力，也不需要工具， 我是很容易臉部流汗的人，常常一邊上妝一邊流汗就掉光， 尤其是潤膚型的隔離乳，面紙一擦全掉光， 而不怕水的化妝品又容易讓我皮膚乾燥癢， POETRYDANI詩丹妮 美白光感隔離乳 解決了我的多種小狀況， 儘管臉上冒著小水珠(那是汗、真不是額外擦保濕)，輕輕一推立即潤色， 這樣的妝感歸功於仙人掌花以及荔枝萃取， 這兩個成分 讓隔離乳更親膚、妝容更持久， 還不需要常常補妝，輕鬆幫助均勻膚色， 還是一款能夠幫助 潤色隔離 的最佳 底妝搭檔 !! POETRYDANI詩丹妮 美白光感隔離乳 輕上一層後，有感幫助增添肌膚晶亮光澤、 不帶厚重粉感，卻能 均勻膚色 ，增加粧感好氣色 這對不擅長化妝的我，真是神奇寶貝。 POETRYDANI詩丹妮 美白光感隔離乳 讓你擁有自然 粧感好氣色 ， 這個夏天，丟掉那些瓶瓶罐罐， 擁有一瓶 POETRYDANI詩丹妮 美白光感隔離乳 五分鐘出門不是夢。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 #poetrydani #詩丹妮 #美白光感隔離乳 #詩丹妮美白光感隔離乳 #詩丹妮隔離乳 #美白光感 #美白隔離乳 #光感隔離乳 #poetrydani詩丹妮 #poetrydani詩丹妮美白光感隔離乳 #潤色隔離 #底妝搭檔 #均勻膚色 #荔枝萃取 #仙人掌花萃取 #粧感好氣色 #潤色隔離霜 #潤色隔離乳 #底妝

【彩妝保養】美妝懶人必備！「日喬恩生技RIHCIAOEN」控油素顏霜，3分鐘美肌養成，打造好氣色！

前陣子一個很夯的議題，就是「上班不化妝打扮是不是不太好？」畢竟現在越來越多人上班不化妝，以我個人的看法來說，平常上班真的會懶癌發作，尤其是每天都已經加班加得很累，那麼回家真的只想好好休息，也絕對沒那個精力提早起床化全妝！ - 不過對於我來說，上班之所以會想化妝的原因，並不是要給同事看，有時候化妝是一個讓自己打起精神的過程，因此如果是上班日，我還是會幫自己化上最基本的妝前乳或隔離霜，實現好氣色才是重點！其他眼妝什麼的太複雜，我們就別在上班日為難自己了！ - 最近的愛用是這瓶日喬恩生技RIHCIAOEN的無瑕控油素顏霜，價格根本是開架彩妝品牌的價格，不過看看這瓶身，是不是設計的很像日系高級品牌的極簡保養品，很素淨，看了就很舒服～ - 過去有用過一些它牌素顏霜，或是BB霜之類的產品，相較於 日喬恩這瓶控油素顏霜，我更愛它的質地欸，很絲滑，你看照片就知道它延展力有多好！ - 日喬恩的素顏霜總共有出兩個色號，我手上這瓶是白皙色，適合肌膚偏白，喜歡透白光澤的人；而另一色號自然色就會更適合暗沉蠟黃肌，喜歡妝感自然的人呦！ - 你們看這抹開來的效果，會讓肌膚變成霧面耶，而且上在毛孔特別有感，好柔焦好讚！ - 而我之所以會這麼喜歡日喬恩這瓶素顏霜，除了是遮瑕毛孔很厲害之外，就是它裡面竟然把保養成分加好加滿，包括角鯊烷、小球藻萃取、玻尿酸鈉這類可以幫助肌膚保濕跟修護的成分，而且還有菸鹼醯胺！擦在臉上的時候就像平常擦保養品那樣，很保濕也很好推勻。 - 真的不誇張，平常我是超注重臉部保養的人，但這瓶我是真的會洗完臉後什麼保養品都不擦，就直接先上它當底妝，直接省去女生們最煩惱的妝前保養～又可以多睡十分鐘了呀！ - 給大家近看上了素顏霜之後的美麗肌膚，很強大～完全沒有卡粉，一些細節處包含嘴角、鼻翼兩側或是兩頰毛孔，都像是被開美顏相機一樣處理得很漂亮，肌膚原本一些明顯的紋理都有被柔焦的感覺，完全是心目中100分的偽素顏！ - 像是最近夏天容易流汗，不想要出門後大融妝，就建議你們可以使用日喬恩這瓶素顏霜當底妝就夠，雖然質地輕薄但夠遮瑕，只要臉上沒有太明顯的咪咪冒冒，其實單擦就很給力，而且控油、提亮的效果也很強大，擦了它基本上可以丟掉吸油面紙沒問題～ - 另外值得特別稱讚一下的是，日喬恩素顏霜竟然是做真空瓶，天知道我有多在意保養品的保鮮問題，有了真空瓶設計就可以更乾淨無污染，讓成分維持在更新鮮的狀態，而且可以把每一滴都用光光不浪費！ - 推薦跟我一樣上班只想睡到最後五分鐘，希望快速打造偽素顏好氣色，懶得妝前保養的女孩們，趕快一起入手日喬恩素顏霜吧！ -【店家資訊】FB：日喬恩生技有限公司IG：@ciao_b2b官網：https://www.rihciaoen.com/ -#花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #日喬恩 #日喬恩生技 #RIHCIAOEN #素顏霜 #隔離霜 #妝前乳 #開架彩妝#好物推薦 #女生日常 #skincare #makeup #MIT #fashion

加了燕窩的膠原蛋白【黑松蜜桃膠原蛋白】補充水潤Q彈好氣色/蜜桃光

隨著時間的流逝，越來越在意澎潤感！加了燕窩的膠原蛋白光聽就很想吃吃看😍 最近好喜歡這款啊！上妝服貼有感，也更亮的感覺～ 黑松蜜桃膠原蛋白 每包含有膠原蛋白+燕窩+蜜桃神經醯胺✅ 三大日本品牌的保養精華，為日常補充水潤Q彈好氣色，吃出漂亮蜜桃光🥰 不僅有5,000mg「胜肽級膠原蛋白」，PO‧OG小分子胜肽吸收力更佳～ 還加上桃子賽洛美（植物神經醯胺）、天然燕窩萃取物✨三大美麗配方 榮獲 A.A Clean Label國際無添加潔淨認證，天天吃也讓人安心❤️ 早晚空腹我都喜歡先吃一包 搭上香香甜甜的蜜桃風味，我超愛～ 小條包裝外出遊玩攜帶也很方便！ 爲了擁抱更美好的自己，每天都要持續補充 之前新品一上市就超熱銷搶翻～現在預購買3送1很划算，用折扣碼『eatoo』可以再折200元哦~ 預購優惠🔗 https://lihi2.com/X9pli 

好睡好眠😪 | 珍欣運 So Lucky 珍好眠色胺酸  

你/妳是否也有睡眠的問題呢？壓力大需要放鬆心情？ 我本身很淺眠，只要有點聲音，立馬就醒 半夜若起來上個洗手間，或看一下手機又睡不太著 常被說黑眼圈很重 要不然就上午狀態還不錯 下午就顯得很疲累 很需要好好睡眠的我 吃了一星期 #珍好眠色胺酸 感覺特別的放鬆很好入睡 原來重點就是色胺酸 這是一種必需胺基酸 色胺酸轉化為血清素（褪黑激素的前體） 可幫助睡眠維持好心情 還有維生素B群日本專利麩胺酸發酵物（含GＡＢＡ） 漢方草本植物萃取粉 色胺酸每日兩顆含有250mg 可達到一天基本所需含量 也等同約22根帶皮香蕉餐後食用能更好被吸收或睡前食用，幫助入睡 @珍欣運 So Lucky 目前有多件優惠，滿額免運官網：https://www.solucky.com.tw/ #珍欣運 #保健食品 #好眠 #睡眠 #好氣色 #精神 #色胺酸 #睡眠好幫手 #維他命B群 #維他命B6

2024最火紅8款女孩們必備的IG特效，自然妝感好氣色、韓系清透溫柔風，素顏不修圖就能自帶心機美顏!

不只是自拍、尤其是跟姊妹朋友們出遊約會都會想要拍照上傳分享限動或是reels，好看的濾鏡就真的是超級重要，而IG擁有許多不同風格像韓風、日系、歐美等各種實用的寶藏濾鏡，完全免修圖就能給你不浮誇粉嫩妝容，素顏上鏡也不怕，不藏私推薦8款女孩們必備的IG特效，給你仙氣光澤妝感，怎麼拍怎麼美，直出也美翻，趕快收藏起來！ 👉IG美妝網紅這裡看! 女孩們必備的IG特效 1.Tone up 創作者 herusugiarta 👉Tone up特效 居家素顏就靠這款來拯救!一秒化身魅力微甜的軟萌妹子，皮膚的亮度和柔焦感整個增加，製造面中澎潤感，看似無害卻最誘惑人心的清透眼妝和粉嫩的唇妝，不可或缺的白裡透紅感，非常實用且日常，絕對要存起來! 女孩們必備的IG特效 2.Selfie V.2 創作者 mybluemoon______ 👉Selfie V.2特效 這款超人氣IG特效必收藏，素顏套上這款濾鏡，輕鬆就可以擁有淡妝妝容帶點清新透明感的氛圍，有調整臉型、美化皮膚的效果，讓整體照片呈現簡單柔和的妝感，打造出滿滿好感度! 女孩們必備的IG特效 3.soFt ✦ loW ExpO 創作者 herusugiarta 👉soFt ✦ loW ExpO特效 打造爆紅的純慾愛戀粉眼妝，不同於以往既定印象中的溫柔感激增！讓整體視覺清新脫俗同時心機美肌！擁有魅惑的簡約氣質感，不用再修圖修大，神級美照一拍就有! 女孩們必備的IG特效 4.Natural Barbie 創作者 dsrinnnns 👉Natural Barbie特效 V臉必備特效!用自然的方式修飾膚色與膚況，看起來不會色調過重而且有皮膚白裡透紅的感覺，看起來就像是天生的好氣色一樣，初戀感滿分！不喜歡過度浮誇濾鏡的女孩來做使用超適合喔! 女孩們必備的IG特效 5.Shy 創作者 mybluemoon 👉Shy特效 千萬不要錯過這款超受歡迎的通透白皙原生肌特效！不用接睫毛就能有必備網美的纖長睫毛，讓雙唇呈現原生血色，直接擁有女神的好氣色有滿滿的純欲感，真的是太好看了!實在令人喜愛不已呀!!!另外重點是右邊可以依據自己想要的妝容做調整~ 女孩們必備的IG特效 6.cute lash 創作者 dingmintt 👉 cute lash特效 歐美風看過來!強調睫毛纖長及精修五官和雀斑妝容，不僅有俏皮可愛的感覺，還能呈現一種喜歡曬太陽、擁有健康運動習慣的out door感，而紅潤唇色及深邃的眼神，拍起來會有一種混血兒的吸睛樣貌，可是我心頭愛的No.1! 女孩們必備的IG特效 7.No need make up 創作者 mybluemoon______ 👉No need make up特效 韓系細膩的華麗風，恰到好處地擁有閃耀眼睛和瘦臉，精修五官及粉嫩嫩的嫩唇看起來水光閃亮，還有2顆迷人痣並且打亮整個輪廓線條，給你精緻到不行的臉蛋兒，巧變神級美顏小仙女!私心推薦給大家，一定要用用看的心機特效，和姐妹們一起美起來! 女孩們必備的IG特效 8. 뿔테O_O2 創作者 berryveryloveyou 👉뿔테O_O2特效 喜歡眼鏡裝飾的女孩們，趕快把這個濾鏡存起來! 除了帶有自然的妝感，修容且改變臉型外，讓眼部微微放大、修飾臉上的小瑕疵，同時提亮氣色讓膚質瞬間升級，隨便拍都明星味爆棚！ #女孩們必備的IG特效 #IG特效 #IG濾鏡 #instagram #filter #漂亮#Megstyle#Meg愛漂亮 #妝容 #popstyle ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 更多文章看這裡 2024最新20大IG美妝網紅排行榜：每個都是試色、保養達人，在家跟著他們的步驟絕對沒問題！ 2024春日氣質色調！試色3款超美「Innisfree指甲油」讓你仙氣滿點 2024女孩春季必備！4款Catrice指甲油、Nail Holic指甲油試色，找到屬於你的命定色 2023聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋 ❁ 素顏女神的秘密 ❁ 養好健康的睫毛，讓你輕鬆擁有自信亮眼的魅力!

後天黑肉底也能逆襲透亮肌！營養師高敏敏教你怎麼吃出好氣色～聰明養成細緻光透感，還要滋養乾荒讓水潤由內而外澎彈！

肌膚狀態不完美時各種煩惱通通找上門，蠟黃暗沈膚色不均勻，甚至上妝還總是乾燥起屑好不精緻～不想要總是靠美顏濾鏡拯救顏值、努力保濕和注重美白卻還是看不到差異變化嗎？其實日常吃的食物也是會影響膚質和膚色呢！想知道怎麼吃才能讓膚色更加水潤、透亮嗎？漂亮編幫大家採訪到營養師高敏敏，要給大家推薦生活保養公式＋美膚食療法來養顏美容！快跟波編一起Follow下去吧～ 外食族救星登場～高敏敏營養師認證的養顏美容神隊友！ 雖然說靠飲食就能補充營養，但其實我國成人有86%都蔬果量攝取不足、水分也喝不夠～特別是如果太忙又餐餐外食沒辦法靠飲食好好保養自己時怎麼辦呢？來來來～貼心如小編一開始就先幫大家準備了外食族的懶人專屬營養補給法！若想要攝取足夠的營養，推薦大家可以靠額外補充口服保養品來補充重要營養素來維持好氣色。今天介紹的就是營養師也認證的日常神隊友── 「娘家美日潤水妍粉」及「娘家美日皙煥妍錠」，不僅富含養顏美容營養素、還添加世界級日本專利成分，不論是作為平日保健、還是外出時隨身攜帶都很方便，每天靠它們為自己打亮妍值，光采便會由裡透外不誇張～ 精緻女孩拒當乾妹妹～一起拯救乾巴巴「危肌」！ 身為亮麗的精緻女孩當然要擁有飽滿又水潤的臉蛋啦！但市面上吃的保養品這麼多要怎麼挑選呢？兩大重點就是「食用方便性」和「高營養價值」。設計成小包裝的「娘家美日潤水妍粉」吃起來是帶點酸甜口感的細緻粉末狀，食用的時候可以直接吃不用配水，加入飲料中也ok，非常推薦給常面臨室內外溫差改變、需要上妝但擔心卡粉的上班族女性。 此外關於關鍵營養成分，除了眾所皆知的玻尿酸之外，營養師高敏敏也認為「神經醯胺、維生素C缺一不可。」娘家美日潤水妍粉不只採用了日本製3重植物神經醯胺（玄米/水蜜桃/鳳梨)，更直接將用量拉到1800微克(超越實驗有效劑量，業界獨特3重植物神經醯胺)，能減少水分流失和外界環境刺激的影響；此外更含有知名世界大廠Hyabest日本專利 95%以上高純度透明質酸鈉HA，已添加到法規最高標準80毫克，水潤效果絕對制霸坊間眾多營養品牌；最後再加上天然酵母發酵專利NMN (含β-煙醯胺單核苷酸)及日本專利櫻花萃取，幫助喚醒青春能量，每天一包就蘊含了所有愛美女孩們需要的日常營養補給，完全是女性們的福音啊！ 一天兩錠開啟整天美容魔法！女神級晶透亮好氣色就從日常習慣做起～ 大家知道嗎，其實像是手機、電腦等3C的藍光等環境影響，也會造成肌膚防禦力下降，加速老化、產生斑點喔！這時候「娘家美日皙煥妍錠」就是來解救時常奔走在大太陽底下及熱愛熬夜的族群而生。成分中不僅包含了日本專利OPITAC98%高純度穀胱甘肽，每天份量更含有最高標準劑量250mg ，能促進新陳代謝 ，讓你更好入睡。另外加上雙石榴萃取精華+高單位維生素C能抗氧化、促進膠原蛋白形成，最後還有伊朗重瓣玫瑰萃取精華，讓口齒間的玫瑰香療癒你的身心靈！最最重要的是定期食用，除了7天就認真有感，4周更能讓肌膚變得更加晶、透、亮，真的是太優秀了啊！想高效養出晶亮好氣色的女孩請務必記得透過營養素由內而外進行補給，才能真正改善氣色消除疲憊感喔！ 健康飲食好習慣吃出女神般美麗！最後來聽聽專業營養師怎麼說～ 常常抱怨怎麼擦瓶瓶罐罐保養品都無效的大家，不妨就試試從口服保養品開始，幫肌膚打底養出好氣色！雖然有了省時省力的保養方式，波編還是要叮嚀各位女孩：「天然的尚好～」除了減少外食高油高熱量的飲食，這就從培養出健康的飲食觀念開始，吃出好氣色才是長久之道！像是高敏敏營養師就分享「雖然從黃皮膚變成白皮膚幾乎不可能，但透過食物讓皮膚看起來比較透亮、嫩白，確實飲食上是有辦法的」～所以推薦大家平時可以攝取像是含有維生素A的菠菜、南瓜、小番茄等促進膠原蛋白生成，幫助皮膚維持嫩白，改善皮膚乾燥粗糙的情況。當然，還有白富美最愛的維生素C，也可以透過芭樂、甜椒、柑橘類補充，因為他不僅能幫助皮膚亮白，還有超強的抗氧化能力，阻止自由基傷害皮膚～除此之外，就像營養師常說的～平時就要多喝水，我們體重乘以30-40是我們一天要喝的水量，不然皮膚也會容易乾燥粗糙、產生細紋喔！就怕你們覺得波編太囉唆～最後再提醒大家一件事就好，如果無法用飲食來補充營養，切記在選擇吃的保養品時要嚴選品質、嚴格把關的知名廠牌才能吃得安心！今天分享的「娘家美日系列」波編看完營養師分享認證超OK～懶女孩們就快收入你的日常保養流程之中，一起由內而外變得更健康又美麗吧！ 波粉們快筆記！popdaily專屬優惠～ 4/18-5/1 買「娘家美日系列」輸入popdaily專屬折扣碼 【MIN100】可現折100元(特殊優惠品恕無法折抵使用)，同品項兩件再加送蓓朵娜安瓶乙個(市價$1180) 手刀購優惠 https://bit.ly/3VNvyN3 

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(如何能有好氣色之別小看貧血的嚴重性)

比起男性，女性是更容易貧血的族群，在台灣約有高達百分之二十五的女性有貧血的毛病，原因在研究中顯示是因為台灣女性每天攝取的鐵質不足，幾乎都低於每日建議攝取量15毫克，所以在長期缺鐵的情況下就容易有貧血的問題。 而為什麼會說不要小看貧血的嚴重性是因為根據美國國家心肺血液研究院的研究資料指出，輕微的貧血基本上可能不會有任何症狀，但只要貧血的程度慢慢加重，像疲倦、衰弱、皮膚蒼白或皮膚發黃等等這些症狀就可能隨著貧血變嚴重而出現。 倘若一直置之不理，甚至可能出現昏眩、頭暈、莫名出汗、心悸、呼吸急促、莫名口渴，但這還沒結束，除了上述這些以外也有機率導致稍稍運動就腿部痙攣、心臟肥大、心臟衰竭或腦部及神經受損，真的不容忽視。 那麼問題來了，什麼情況稱為貧血呢？我們先來了解一下。 在人體血液中的紅血球是擔負著將氧氣輸送到全身的功能，所以若是紅血球的數量不夠或是血紅素過少就有機率會造成人體氧氣不足，這時候就會形成一個症狀就是「貧血」。 而根據台灣醫事檢驗學會提供的資訊來看，貧血的判斷以血紅素的含量及平均血球容積為根據。 在血紅素含量的部分，女性朋友要注意別低於12 g/dL，而在平均血球容積的部分就比較複雜一些些，在數值小於80fl稱為小球性貧血，而數值大於100fl則稱為大球性貧血，至於介於兩數值之間就是正球性貧血。 小球性貧血常見的成因是「缺鐵性貧血」或是「地中海型貧血」(又稱海洋性貧血)，而前者是在台灣女性中算是蠻常見的貧血原因。 至於大球性貧血則基本上可以分為兩部分，一是「巨芽球貧性貧血」，這種貧血引起的原因主要是體內缺乏葉酸跟維他命B12導致，比較好發於肝病患者或是惡性貧血患者身上。 最後是正球性貧血，這類貧血觸發的原因大略是「血色素異常」、「遺傳性紅血球細胞膜病變」、「內分泌疾病」、「腎臟疾病」、「骨髓造血疾病」等等。 然而上述說的只能算是貧血世界的其中一部分而已，貧血這個常見的詞彙形成及引發的症狀遠不止於此，所以我們更該知道的是如何預防或是改善貧血這個症狀。 首先，第一前提是如果感覺自己似乎有貧血的症狀，建議前去就醫做檢查確認，這樣才能找出貧血真正的原因，也才能用對的方法治療。 再者對女性而言要避免貧血這個毛病產生，飲食習慣絕對是很重要的一環，多攝取富含蛋白質、鐵質的食物能幫助改善貧血，像是肝臟、菠菜、肉類、魚類、奶蛋豆類製品等等。 除此之外補充維他命C及維生素B12可以幫助鐵質吸收及協助造血功能正常，所以適當吃些保健食品對人體也是有益處的，但要記得千萬不要道聽塗說，千萬不要只要聽到他人說什麼對人體有益就趕緊買來吃。 每個人體質不同，不一定他人覺得好的保健食品就適合每一個人，凡事深思而後行對身體才會有好的影響。 就像鐵劑這個人稱貧血好幫手的營養補充品，雖然有它一定的功效，但也要注意自己的體質是否合適，因為鐵質對胃部的刺激較大，而且要避免與制酸劑、茶類或是四環徽素一起服用，所以如果要服用鐵劑最好還是詢問一下醫師或專業人士比較妥當。 最後說到這裡還是要說明一下，其實貧血並不可怕，因為它是能夠用方法改善的一種症狀，只要別明知道它存在卻對它不聞不問，任由它慢慢變大變重到人體無法負荷的程度，那麼就沒什麼好懼怕的，只要戰勝它讓它消失就行了，如此一來擁有好氣色那天也指日可待！

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(如何能有好氣色之養肝護腎不容忽略)

肝臟是人體的生產工廠和新陳代謝的主力，為各種重要營養素提供儲存空間，包括糖原（儲存的葡萄糖）、鐵、銅和各種脂溶性維生素。 而我們不管吃入什麼食物都會被肝臟過濾，它能吸收並處理飲食中的營養成分、毒素、藥物、酒精與激素(賀爾蒙），而且除了過濾外，肝臟還有許多與血液有關的功能，在人體中扮演相當重要的角色。 再者要介紹的是腎臟這個為人體排泄廢物的器官，基本上體內代謝後的廢物或藥物大多都是經由腎臟排出，而腎臟除了此功能外還會幫助人體調節水分，維持體內水份的平衡，所以腎臟的健康對人體來說也不容忽視。 所以結合上述兩大器官的功用可以看出女性若要有好氣色，肝臟與腎臟的保養跟脾胃一樣不可輕忽，因為我們都知道體內累積太多毒素對人體有重大影響，而肝臟是解毒的器官，如果它不健康，體內毒素如何緩解？ 再者，如果腎臟不健康，體內廢物又如何排出？ 基本上在生活中我們有很多習慣對肝臟及腎臟都是有危害的，例如熬夜、運動不足、食用太多精緻澱粉、飲用太多手搖飲料等等，對肝及腎的影響都很大。 尤其肝臟是一個沉默的器官讓人容易忽略它的不適，等到發現時都已經有一定程度的損傷，所以要保持肝與腎的健康就要從改變日常生活的習慣做起。 早睡早起是基本配備這相信不用多加解釋，因為只要生活作息是正常且規律的，不光是肝與腎，其他器官的情況也會跟著轉好。 在中醫的說法中，肝膽經的氣血是在晚上11點到凌晨3點時運轉最為旺盛，所以如果在這個時間點內不休息的話，就會影響到肝臟的解毒功能，如此一來就容易引起肝氣鬱結或是肝火旺等症狀，進而影響到皮膚的新陳代謝不佳，所以也容易冒痘痘或是膚況變差，可見作息正常對肝臟有多重要。 至於腎臟如果出了問題容易產生的毛病也不少，像掉髮、怕冷、夜尿、齒鬆、氣短、頭暈等等症狀，且腎臟不好除了影響它本身的功能外，對其他器官也會造成影響，所以如果發現腎臟似乎出了問題就趕緊上醫院檢查，有些毛病並不是靠自己判斷就可以交代過去，還是尋求專業的方法為佳。 然而說到這裡就一定要說說如何保養肝腎，畢竟這兩個器官這麼重要如果不懂保養，就算知道再多不懂保肝護腎的壞處也是莫可奈何。 首先從養肝先說起，在食物部分像蘆筍、韭菜、蒜頭、芝麻、薑黃、綠色蔬菜、十字花科蔬菜、堅果等等都對保養肝臟有益，但仍是那句老話切記任何食物單品都不宜過量，任何事太過都是不好。 而除了食物之外，規律的作息對肝臟來說幫助絕對是最大的，然後就是規律的運動且不暴飲暴食杜絕脂肪肝形成才不會產生病變，造成無法挽回的結果。 再來是腎臟這個人體廢物排除器官，對它有益的食物也不少，像黑芝麻、黑米、黑豆、洋蔥、香菜、黃豆、桑葚、葡萄等等，適量食用對保養腎臟很有益處。 當然除了飲食之外，在睡前泡泡腳幫助血液循環也對腎臟有益，且此舉還可以幫助睡眠及緩解女性在夜晚容易下肢感到寒冷的情況，著實好處不少。 總而言之對於肝臟及腎臟而言，規律的生活作息不要熬夜及注意飲食就是重點中的重點，畢竟身體只有一個，不管哪處壞了都讓人頭疼，只有好好保養自己的每一處才是王道。

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(如何能有好氣色之脾胃健康的重要性)

脾胃健康對人體有多重要時常被忽略，其實脾胃健康對女人來說非常重要，因為脾胃不好會造成提前衰老還有身材走樣，更甚者會干擾精神層面影響日常生活，所以如何保養脾胃維持脾胃健康不僅重要，也是女性能擁有好氣色的關鍵之一。 首先，如果早起沒有喝一杯溫開水習慣的人，真的非常建議養起這個好習慣，因為早晨起來一杯100cc的溫開水對人體的幫助很大，它可以幫忙濕潤口腔、食道還有脾胃黏膜，沖刷附著在黏膜上的黏液跟膽汁，如此一來就會促進腸胃蠕動。 不過要記得一定得是溫開水不可是冰水、涼水，因為一早起來就喝涼水、冰水對脾胃太過刺激，反而沒有任何益處。 再來就是飲食問題，很多人因為各式各樣的原因而不吃早餐或是午餐、晚餐進食的時間相當不固定，但其實這樣的情況對脾胃的傷害很大，像那種餓就吃不餓就不吃的情況也不甚妥當。 因為人體內是有生理時鐘的，脾胃自然也是有，而其實不管哪個器官都自有一套時間定律，什麼時間到了該做什麼，如果沒有符合就會慢慢開始累積損傷。 所以三餐還是盡量定時定量，就算真的很忙碌也別忘記吃飯，民以食為天，很多時候我們忙忙碌碌拚工作就是為了掙一口飯吃，如果因為忙而連飯都忘了吃，那我們如此忙碌宛如陀螺般旋轉又是為了什麼呢？ 另外要注意胃部保暖，因為胃部是一個懼寒的器官，所以請溫柔且溫暖的對待它，而當脾胃部感到不舒服時，可以用熱敷袋熱敷腹部，然後用手依順時針方向輕撫脾胃部，如此一來症狀就會有所緩解，但如果真的非常不舒服請就醫不要忍耐或是胡亂吞藥，以免症狀加重。 還有每天花點時間泡泡腳或泡泡澡也是對女性來說很不錯的選擇，如此一來在身體的穴道在適當溫度的刺激下便會使器官開始活躍，藉此血液暢通，自然脾胃也會受到照顧。 而除了上面提到的胃部保暖之外，其實女性的身體也是受不起寒的，尤其是在冬天更不能忽略保暖的重要性，此處說的保暖可不僅是怕受寒感冒的問題，而是女性的身體一旦受寒很多毛病就會偷偷萌芽，長期下來不僅會對身體造成一定的損傷，對脾胃的影響也很大，千萬要多留心注意。 然而上述說了這麼多跟保養脾胃有關的建議，但有些人可能會疑問「我沒去看醫生，怎知道我脾胃好不好？」，所以下方就來提醒一下女性朋友倘若有以下徵兆時，就要留心自己的脾胃是否出了問題。 第一是如果發現自己並沒有亂吃東西卻莫名開始腹瀉，而且持續幾天都沒有太大改善，那就要注意是否是脾胃出了問題，因為腹瀉就是一種訊號。 再者就是可以在鏡子前伸出舌頭，看看自己的舌苔是不是偏白又厚，然後再看看自己的舌頭邊緣是否出現明顯的齒痕，如果有那就是脾胃虛弱的徵兆，要趕緊調理不要拖拉。 還有就是手腳冰冷也是徵兆之一，但不是會手腳冰冷的女性就是脾胃衰弱，而是脾胃衰弱是手腳容易冰冷的原因之一。 最後是肥胖，一般來說正常女性即使胖了也可以在調整飲食後健康瘦下來，但如果脾胃較弱的女性就會瘦得比較慢甚至進度停滯不前，這是因為脾胃功能過於虛弱會讓吃進去的食物堆積在體內難以消化，而且還會影響身體的新陳代謝，而人體如果新陳代謝過慢就會容易肥胖，所以一般來說脾胃虛弱的人體型都比較豐腴些。 所以脾胃健康對女性來說有多重要在此篇可見一般，所以在忙碌之餘可千萬別忘了照顧脾胃也是相當重要的一件事。 

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