2020最新「韓星髮型」範本！10款長短髮圖鑑，換上顏值高一倍！

撰文編輯#Chia 每次剪髮前真的好沒靈感！過一段時間總是看膩自己的髮型，想要換點不一樣的造型，但往往最後選擇的還是跟以往差不多，今天就來分享2020的最新韓星髮型範本，從長到短通通都有，換髮型前先來參考看看，長相不能一樣，髮型就來複製貼上吧～大家也可以從跟自己臉型相似的女星中做出選擇，搞不好能有一番大膽改變呢！ 👉2020秋季髮色趨勢：「微大人感」染髮色票，整個人都亮了起來啊！ 長髮韓星範例 1. IU IU的胎毛瀏海就是她最經典的造型，因為IU的臉就是標準的初戀臉，所以做簡單的造型就可以非常的好看，不管是綁個包頭、公主頭，甚至是簡單的捲髮，搭配胎毛瀏海都超級好看～最大的優點是可以修飾臉型，可以遮蓋太陽穴凹陷、修飾髮際線，且可以露出大面積的額頭，看起來整個臉型會變得更小巧。 👉🏻繼空氣、氧氣瀏海後，從大家狂敲碗的「氣體瀏海」找出最適合你的造型！ 也因為比起其他瀏海，胎毛瀏海的厚度會相對較薄，所以可以隨意變換其他造型，平時整理也很簡單，可以使用電棒捲或是平板夾稍微捲一下即可！ 2.韓素希 最美小三韓素希的髮型也是許多粉絲會模仿的對象，浪漫的波浪長捲髮，任何男人看了都會愛啊！大家可以注意在髮根處，記住要蓬鬆＋外翻！髮根如果很貼頭皮就會非常沒有精神，另外捲度外翻可以比內捲的方式更加的浪漫、性感髮色的部分除了戲中超爆紅的焦糖橘棕色，深髮色看起來更有神秘的氣息，秋冬超級適合！ 3.Jennie Jennie除了今年的雙色染趨勢，將瀏海及髮際線漂成淺金色，剩下的頭髮則是純黑色的髮型外，最常看見的就是黑長髮。Jennie平時打扮就是比較歐美路線，黑髮可以讓髮質看起來更好且更百搭！不管是穿比較辣的服裝，或是畫個小清新妝容都可以，簡單來說黑髮的可塑性真的很高～捲度可以挑選隨性的大波浪，注意捲度不要太捲，這樣才能創造慵懶感。 👉🏻2020髮色趨勢：雙色染！Jennie那款我不懂，但「內餡染」很可以！ 4.李聖經 原本就非常白皙的李聖經，染了這種帶粉的橘色系髮色，看起來整個人在發光一樣了！完全可以烘托出她的氣質、五官，尤其更能襯托出她的瞳孔顏色。搭配俏皮的眉上瀏海，真的讓人想起「舉重妖精」時期的她！ 中長髮韓星範本 5.宋慧喬 從浪漫滿屋到現在已經超過12年，但是宋慧喬沒有變老，反而更美了！每次的造型都會讓人驚嘆，但說實在編輯自己私心最愛她的中長髮！這個長度的頭髮，襯托出她這個年紀的女人味，搭配上八字瀏海，可以更修飾臉型，也是因為小臉效果非常好，是許多台灣女孩們會選擇的造型之一！ 6.朴信惠 朴信惠的髮型其實一直沒有太強烈感的變化，只要最簡單的造型就超級好看了～鎖骨髮可以修飾她的Baby face，搭配中分長劉海，看起來氣質更加分～自然棕色系，加上微微的光澤度就是所有女孩都能完美駕馭的顏色，不厚不重，就算素顏也能一臉優雅。 👉修飾臉型效果超好！完美比例「鎖骨髮」長度，超強範本就在這！ 7.太妍 太妍真的是不管什麼樣的造型都超級適合，即便是這種及肩髮也是讓人眼睛為之一亮啊！為了髮質，太妍剪掉幾乎及腰的長髮，雖然跟以往的造型都不太一樣，但是搭配上黑髮，讓他看起來就像是鄰家女孩一樣清新自然，加上稀疏的妹妹的，看起來更率真了～ 短髮韓星範本 8.LISA 這次的回歸LISA把一頭長髮剪掉，變化成乾淨俐落的短髮，長度和下巴齊，黑髮色加上她的招牌齊劉海看起來超有個性！這種沒有層次的短髮看久了可能會覺得無趣，可以利用挑染，讓視覺上夠豐富，或是將髮尾自然的彎出一個捲度、翹度也會很時尚！ 9.高俊熙 極短髮的代表！自從高俊熙剪了短髮以後，完全成了時尚的指標，這種極短髮不但可以將臉蛋襯托的更精緻，讓五官有放大的效果，而且在臉被修飾後，身材比例顯得更好，造型又多變，搭配西外就是帥氣時尚的姊姊，或是露出鎖骨的襯衫，完全性感到不行～ 👉🏻難道是精靈？最新韓妞短髮範本就是她，巴掌臉九頭身的最佳代名詞！ 10.留真 自從出道以來，留真每次的回歸都會換新的髮色，像是挑染、藍髮等，帥氣的她這次將頭髮染成金色，將頭髮夾捲後，讓瀏海旁分後，看起來真的更有魅力！但建議如果皮膚不是偏白皙的女孩們，不要染這種帶灰的稻草金，否則很容易顯髒。～ 趕緊把這篇文章收藏起來，下次直接秀出韓星髮型範例給你的髮型師看，將明星同款髮型直接COPY~ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #IU #Jennie #Lisa #太妍 #妝漂亮 #宋慧喬 #朴信惠 #李聖經 #留真 #韓星髮型 #韓星髮型圖鑑 #韓素希 #高俊熙 #髮型提案 #髮型範本 

不出門也能瘦3公斤！劉仁娜獨家「5分鐘毛巾瘦身」不流汗就能瘦出小蠻腰

本文來源：合作網站／Bella儂儂 防疫在家也不要忘記維持體態！韓國童顏女神劉仁娜勻稱的好體態是許多女生效仿的指標 ~ 不過別以為瘦身、維持身材就得外出跑步搞得汗流浹背，劉仁娜即使待在家不出門也能鍛鍊馬甲線！劉仁娜宅在家也能大甩3公斤！日韓超夯「5分鐘毛巾瘦身」，不流汗、不費時輕輕鬆鬆就能瘦出小蠻腰！ 延伸閱讀 : BLACKPINK Lisa 51公分螞蟻腰不科學！愛吃不忌口卻能維持45kg，瘦身的秘密是這個… 劉仁娜在家也能瘦 劉仁娜過去就曾在韓國節目《Get It Beauty》中分享，自己平時維持身材的密技不是節食，也不是強效運動菜單，而是輕鬆且規律的居家瑜珈！除了基本的伸展、拉筋還有抬腿，她每天還會做一套日韓超夯的毛巾瘦身操！利用毛巾的韌性與可塑性，把毛巾當作瑜珈棒，不僅能提高局部鍛鍊的效能，就連防疫期間懶在床上、沙發上也能輕鬆辦到。 延伸閱讀 : 泫雅不忌口減重吃出D罩杯！性感小野馬瘦身菜單公開，永遠43公斤吃不胖的秘密是這個！ 超夯5分鐘毛巾瘦身法 而這組毛巾瘦身操，不只是女神劉仁娜每天的例行運動，更是許多日韓女星維持身材的小秘訣 ~ 首先準備一條展開比肩膀寬的中長毛巾，接著在運動前稍微拉筋暖身一下，就可以開始5分鐘毛巾瘦身操囉！第一招 ，將雙手伸直與肩同寬，並拉緊毛巾兩側，隨著呼吸將雙手向上平舉，接著將毛巾舉至頭頂、腹部核心出力開始左右搖擺，持續5分鐘，不僅能瘦手臂還能練出馬甲線。 延伸閱讀 : 夏天穿無袖不怕尷尬！4招居家「手臂核心」運動，無袖T恤這樣挑顯瘦效果更有感！ 再來第二招，躺著也能瘦！先將毛巾捲成滾筒狀，接著墊在腰部中央，身軀躺平，切記毛巾位置要與肚臍平行才不會受傷喔！接著雙手、雙腳打直向上延伸、腹部施力，搭配呼吸持續5分鐘，妳會發現，每天持之以恆，一週下來不僅腰部贅肉減少了，體態也會更加緊實！不過宅在家想瘦身，在飲食方面也要注意，由於運動量變少，飲食切勿過鹹、過甜、過油，才不會讓毛巾操功虧一簣！ Source : 小紅書、yooinna065@ig、me2day 延伸閱讀： 去黑頭要用”無酒精保養”！專家點出5大保養誤區，預防粉刺產品還得這樣挑 BLACKPINK Lisa 51公分螞蟻腰不科學！愛吃不忌口卻能維持45kg，瘦身的秘密是這個… #5分鐘毛巾瘦身 #劉仁娜 #妝漂亮 #小蠻腰 #瘦身操 

零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰

本文來源：合作網站／Bella儂儂 瘦身總是不成功，又或者短時間節食甩去兩三公斤，不到半年體重又直線飆升～斷食減肥法看似是能不挨餓的瘦身妙計，但在飲食控制其間除了大家熟知的高糖、高油、高熱量食品要忌口，原來還有這些隱藏版地雷要注意！營養師解析＂減脂瘦身＂五大地雷，零卡飲料真的喝不胖嗎？小心這個水果越吃變越胖！ 延伸閱讀 : 楊丞琳、侯佩岑瘦身秘技不夠看！日本「星期一斷食法」引起女生騷動，放膽大吃也不怕胖 零卡可樂、零卡飲品安心嗎？ todaysmama.com 為了滿足口腹之慾同時避免發胖，市面上開始出現許多標榜＂零卡＂的飲品，其中零卡可樂就是最罪惡的經典！零卡可樂實際上就是使用代糖取代方糖，卡路里近乎為零，若是在三餐穩定且吃得健康的狀況下飲用，當然無須擔心～只不過專家就提醒，長期食用代糖會造成菌叢不均衡，雖然不會直接發胖，但會增加食慾，喝太多也會讓妳越吃越多喔！ 延伸閱讀 : 楊丞琳、侯佩岑瘦身秘技不夠看！日本「星期一斷食法」引起女生騷動，放膽大吃也不怕胖 減脂可以吃水果嗎？ henryhappened.com、simplegreensmoothies.com 很多專家都提醒，水果雖然是天然食材、營養豐富，但同時糖分也很高！只是說道這就奇怪了，水果既然糖份高，那是不是代表瘦身減脂、減糖時不能吃呢？其實，各種水果的熱量與糖份都不同，相同的是內含的糖份都會導致血糖上升！因此千萬別以為吃水果不會胖，在瘦身減脂其間，女性每天最好控制在1份、男性控制在2份以內，相當於半根香蕉或一手把葡萄。另外，果汁由於糖份高更應該避免，才不會想瘦身卻瘦不下來喔！ 延伸閱讀 : 喝珍奶也不怕胖？營養師親授「手搖飲料減肥攻略」，微糖去冰不夠這樣點熱量更低 蛋白質也要注意？ thefeedfeed.com 泡芙族又被作為體脂高的代稱，像這種看似瘦弱但體內皆是脂肪的泡芙女孩，通常是因為食用過多澱粉、高堂精緻製品，而對你們來說想減肥，並不是＂少吃＂就能瘦的！想要雕塑身材，首先妳的減脂餐中的蛋白質量就得先注意！除了雞蛋、雞肉、魚肉好的蛋白質要多攝取，其中豆類有些又富含澱粉，在飲食上一定要注意不可貪食！ 延伸閱讀 : 《三十而已》顧佳瘦身全靠＂吃火鍋＂？35歲童瑤DIY低脂減肥餐，火鍋湯底要加XX才有效！ 這些不是蔬菜是澱粉！ emilyenchanted.com 減肥、減脂期間蔬菜水果鐵定是妳菜單中的固定班底，多攝取高纖蔬菜確實能幫度消化代謝，促進瘦身效果，但你吃的蔬菜真的正確嗎？像是玉米就是多數人最常誤觸的瘦身地雷！玉米、蓮藕、荸齊、蓮子皆是看似蔬菜但實為澱粉的危險食物！吃多了不但不會瘦，還會讓妳越吃越餓越吃越胖！至於高油脂含量的酪梨食用上也要小心，一天最好不要吃超過一顆，才不會卡路里超標喔！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 #妝漂亮 #水果 #減脂 #瘦身 #零卡飲料 

BLACKPINK小清新Jisoo妝容分析！實用又簡單的日常妝，你也能駕馭！

撰文編輯#Chia BLACKPINK又要回歸啦！每當她們出新歌，就連妝容也是大家討論的焦點，往往Jennie、lisa的妝髮討論度都相當高，不過我們不能忽略了小清新Jisoo阿～Jisoo的五官很清秀，妝容也非常親民，舞台妝我們駕馭不了，但日常妝可以跟她偷學幾招，來看看顏值擔當Jisoo平時的妝髮及愛用品吧！ 👉你一定要懂的妝容心機！BLACKPINK「純慾」v.s「暗黑」反差解析！ (圖片來源：BLACKPINKOFFICIAL) 眉毛 平時她的眉毛都屬於存在感沒有很強烈的自然眉型，照著自己的眉型淡淡的用眉筆或是眉粉掃過，再根據不同妝容、髮色的搭配變換不同顏色就可以了！ 👉手把手教你修出「自然原生眉」，畫眉工具不踩雷，眉毛煩惱一次解決！ 眼妝 妝容重點可以放在眼妝，可以發現眼線刻意留白，只在眼尾畫一點微微上揚的眼線，睫毛也非常的特別，要製造出這種睫毛膏，可以使用比較粗黑類型的，刷完後使用小鑷子，將兩根睫毛夾在一起，就可以打造出這種根根分明的粗黑睫毛了！戴上變色片就會讓人迷失在電眼中～ 👉🏻當地人都買這些不跟你說！韓系藥妝熱銷排行Top10，這款抗暈眼線我先下單了！ 除了眼線之外，眼影可以選擇光澤濕潤感的色系，這樣也非常有少女感，而且顏色其實不用很豐富，只要有點淡淡的顏色，整個人的重點就出來了～搭配同色系的頰彩及唇蜜，整個就是行走的水蜜桃啊！ 頰彩 Jisoo皮膚白皙，所以腮紅挑選上都是比較粉嫩色系，通常以橘調、粉調居多，非常的襯膚，完全就是蜜桃本人！ 👉🏻若有似無心機色！夏日開架「奶油杏桃」腮紅，清爽又軟萌超溫柔！ Jisoo愛用唇彩 迪奧超惹火絲絨唇露 459 粉嫩色調的唇彩也超級符合她的氣質，輕盈的慕絲質地，上唇後不厚重，且非常好做暈染，非常適合拿來做疊色。色調上帶點橘色調珊瑚色，所以台灣女生完全不用擔心顯黑的問題～ DIOR誘惑煥彩潤唇油 001 Pink ＆癮誘粉漾潤唇膏 粉嫩Q彈唇的代表！可以塑造出透亮的果凍唇，如果顏色太淺的話，可以先疊加同色系的唇彩，再擦上唇油也可以達到差不多的效果～這款唇油帶點淡淡的薄荷，會有點涼涼的非常舒服！ 👉🏻【水兒來幫忙】試色超生火！品牌御用唇模下凡解答，水嫩美唇靠這招！ Dior經典的潤唇膏，也可以作為日常妝使用，不管是粉色或是橘色都很萬用！ 髮型 Jisoo近期的髮型都是以中分長髮為主，中分長髮最怕的就是頭頂塌，Jisoo會在頭皮根部加點捲度，也會留點小胎毛，即使是頭髮需要往兩側夾，還是能有修飾感，沒空把頭頂用厚度時，一個髮帶也能解決扁塌困擾！ Jisoo的妝髮都是非常親民又實在，大家可以學幾招起來，在日常裡加點小清新感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Black Pink #Dior #Jisoo #Jisoo妝容 #妝漂亮 #誘惑煥彩潤唇油001 Pink #迪奧超惹火絲絨唇露459 

2021網推霜狀腮紅Top5！輕拍快速完妝，日常自然好氣色全靠它！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 相信許多女孩們的妝容絕對少不了「腮紅」這個步驟吧！除了最常用的粉狀腮紅之外，近年來霜狀腮紅也受到許多人的歡迎！趕時間的時候只需要稍用指腹輕點雙頰就能快速完妝，也能搭配沾濕的美妝蛋讓妝感更加服貼，既方便又多變化的特性讓許多美妝品牌也都爭相推出霜狀腮紅～今天儂編就要來介紹幾款網路上討論度極高的霜狀腮紅，一起來看看有哪些腮紅擄獲女孩們的心吧！ 延伸閱讀：韓妞流行「澎澎妝」重點在：腮紅唇膏要同色系！5個細節妝容更精緻 M.A.C. 持色奶凍腮紅 今年M.A.C.推出極簡透明系列，其中這款奶凍腮紅在推出之際就讓許多女孩們為之瘋狂！特殊的奶凍質地，同時具有霜狀腮紅的方便及顯色，又保有粉狀腮紅好暈染的特性，再加上實用日常的顏色，曾造成一顆難求的狀況都不會讓人訝異！而也因為好暈染，不少網友直稱拿來當眼影也不成問題，小小一顆放入化妝包，出門旅遊帶著都非常方便！ 延伸閱讀：Chili小辣椒榜首換人當？M.A.C年度暢銷「必買彩妝Top3」，這顆腮紅想買要等3個月 Chanel 時尚裸光BB腮紅霜 棒狀的外包裝設計真的是太方便了！不用擔心手指沾附之後會汙染到膏體，直接在臉頰上點個幾點，再用指腹輕拍推開，網友說Chanel這款腮紅棒能夠打造”白裡透紅”的自然系妝感，新手或是手殘人都能輕鬆駕馭～裡面含有細小的亮粉，隨著臉的擺動折射出精緻的光澤感，打造仙女光靠這個準沒錯！ Bobbi Brown 繽紛唇頰霜 Bobbi Brown的唇頰霜可說是他們家歷久彌新的商品！雖然不是新品，但如果講到專櫃腮紅霜，不少網友都會推薦這款唇頰霜！顏色大多是現在非常流行的血色感，顯色度適中，也不容易跟底妝打架，深受許多女孩的喜愛不是沒有原因的！唇頰兩用的設計非常方便，包裝上還附小鏡子，補妝時不用擔心沒有補好，簡直是懶女孩的福音！ 延伸閱讀：唇膏廣告男星也來搶飯碗！許光漢出演Bobbi Brown唇膏廣告，超嘟嘴脣：真想給他親下去！ Canmake 腮紅霜 許多小資女孩對於Canmake的腮紅霜應該都非常熟悉！推出許多色調，可以根據自己的膚色色調挑選最適合自己的顏色。其中熱門色號#16更是可遇不可求，肉桂磚紅色調讓雙頰透出宛如天生的血色感，完全可以理解為何這麼難買呢～好暈染的質地可以非常快速方便就能將腮紅均勻上在臉上，趕時間的時候拍個幾下就能帶著朝氣出門！ Sugao 唇頰霜 剛進台灣網友們就爭相入荷的Sugao唇頰霜，質地可說是不可思議！儂編記得自己第一次使用的時候非常驚豔，質地就像是慕斯的霜狀，剛上臉還沒推開本來有點擔心顏色會過重，但推開之後很輕薄，慕斯狀質地帶來微霧的妝效，用上後彷彿自己也跟最新代言人橋本環奈一樣擁有自然好氣色！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星 蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 #BobbiBrown #Canmake腮紅霜 #Chanel #M.A.C. #Sugao唇頰霜 #妝漂亮 #持色奶凍腮紅 #時尚裸光BB腮紅霜 #繽紛唇頰霜 #霜狀腮紅 

新手都能駕馭！『微醺絨棕紅x焦糖栗南瓜』，黃肌女孩擦它最對味～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 登～登～登～又到我們的美色特搜時間啦！美色雷達一搜就是準備要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上荷包吧！化妝包裡永遠少一個色號，唇彩怎麼都買不完，就讓我們一起成為唇膏大收藏家吧！今天要介紹的是2個最適合新手駕馭的初秋色號，超顯白又能一年四季都擦，輕鬆轉換風格～ 👉🏻薄透到忘記它存在！微糖滋味『水蜜杏柚色』，這嫩Q水感新手擦超可以～ SHU UEMURA 植村秀無色限唇膏 色號：BR 783、OR 598 只能說植村秀家的唇膏實在是太優秀！繼AM BR784 x BG963後，再挖到必收的絕美色號：BR 783和OR 598。 同樣是紅棕色與帶點橘棕的組合，但是比起前一個組合來說，BR 783和OR 598這兩隻色號更偏秋天的氛圍，但又不會到太過沉重，非常適合初秋擦或雖然喜歡淡妝但又想偶爾嘗試秋冬感唇妝的妝寶寶們駕馭！ 👉🏻顯白又不會老！奶油霧感『復古茶棕 x 杏粉奶咖』，隨意擦就是一個美字～ SHU UEMURA植村秀 無色限釉光精油唇膏 BR783 這支無色限釉光精油唇膏 BR783 茶木棕紅，是略帶溫暖色調的紅茶棕色調，顏色飽和、滑順不卡唇紋，輕輕一抹就超顯色，薄擦氣質顯白；塗完全唇的妝感也不會到太深。 剛剛好的木質調紅棕色，塗完宛如日雜感的自然紅暈血色，是個既濃郁又擁有高級感的紅唇！ 👉🏻顏色濃淡剛剛好！日雜風清甜『肉桂奶蜜豆』，必備顯白色先加入清單！ 微微緞光的質地，不是霧面也不是亮面，而是有一種奶油絲絨中帶點低調光澤的緞料妝感，隨意擦在嘴唇看起來就是非常高級！潤澤滑順不會乾，實際試擦起來也不會有黏膩感出現哦。 SHU UEMURA植村秀 無色限釉光精油唇膏 OR598 接下來這支也是非常推薦的超美色號，無色限釉光精油唇膏 OR598 紅柿木棕紅，一樣是木質調的顏色，以木質紅棕為基底，加入可愛的糖釀柿紅色，完美調配出最顯白色號，簡直美出新高度啊！ 日常淡妝薄擦活潑好氣色，也可以試試看全圖或是咬唇妝感，瞬間讓整體妝容變得更精緻高級，會讓人忍不住想靠近！ 👉🏻顏色調配剛剛好！甜而不膩『奶蜜烤栗色』，清爽顯白色系無誤～ (圖片來源：＠舌燦桃花、@UlricaSuN、＠Jerrain、＠Vistar燕虹) 以上～植村秀這系列唇彩真的是零廢色，很可以放心把全系列色號通通包下啦！唯一的問題可能就是每支色號都太美，真心會陷入選色泥沼，如果喜歡偏紅棕的就選BR 783，喜歡帶點橘調的就選OR 598！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #妝漂亮 #植村秀 #植村秀唇彩 #漂亮 #無色限釉光精油唇膏BR783 #無色限釉光精油唇膏OR598 #秋冬唇彩 #美色特搜 #顯白唇彩 #顯白唇膏 

【妝同學報報】3月新品懶人包，台灣美妝活動看這裡！

不整形就能換張臉，彩妝師界的太妍！自己就是最佳造型範本

撰文編輯#Chia 擁有絕佳的化妝技巧、獨特的品味，她是彩妝師Ginger（＠ginger_nov）！外表酷似太妍的她，經常分享各種風格的妝髪在自己的instagrm上，靠著靈巧的雙手，變化出不同的造型，不管是比較藝術、清新感、混血感，還是日常妝容都難不倒她，這次就來帶大家看看她有多厲害，不用翻髮型書，直接參考她就好啦！ 👉🏻你一定看過他的妝！神手彩妝師「美少女製造機」寇瑞，教你變出綻放煙花睫！ 以下就來欣賞一下Ginger的超美作品吧！各類彩妝服務都可以找她喔～ 在IG上可以感覺Ginger是一個鬼靈精怪的人，不僅喜歡畫藝術感妝，也喜歡變換不同髮色，推薦大家可以當做髮型範本～ 白金髮 這根本是精靈髮色！像這種已經幾乎沒有帶黃的白金色，是需要使用特殊洗髮精的～要不然「仙氣」跟「台味」真的會差很多！這個色系真的非常挑人，不是跟Ginger一樣白皙肌膚的人，可不要輕易嘗試啊～ 灰金 亮色系的灰色頭髮，能讓頭髮呈現溫亮的透明感，還可以提升質感！髮色不會太過華麗而且就算是比較淺的灰色金色還是能散發成熟的感覺，而且這個髮色因為帶透明度，所以看起來髮質超級好的～ 👉🏻2020秋季髮色趨勢：「微大人感」染髮色票，整個人都亮了起來啊！ 藍髮 想要染特殊色，又怕太顯眼的人可以嘗試看看藍色，藍色在室內時的不會這麼明顯，學生上課也不用擔心太突兀！韓國很多明星會染藍色，因為退色後會帶點霧灰色，不會變成金黃色，而且即使在黃皮膚身上也很顯白！ 極短黑髮 日系感十足！黑髮顯得更清純、乾淨，耳下的極短髮反而更顯出女人的優雅，且臉蛋也被襯托的更精緻！這種極短髮可以讓五官有放大的效果，搭配橘粉色系的淡妝感，整個無辜到不行，完全是日雜會出現的模特兒！ 👉🏻雙層染、日系短鮑伯⋯2020下半年「短髮趨勢」，頭髮剪了桃花就來了！ 黑髮 給人穩重印象的黑髮，搭配上微貼的鮑伯頭，徹底展現了魅力，加上了瀏海增加些許憂鬱氣質，造型看起來更時尚、日系。 橘髮 一頭亮橘髮也讓ginger的五官顯得更加立體！原本皮膚就白皙的她，搭配上橘子氣水妝容，整個人看起來更活潑、朝氣，走在路上輕鬆就吸引大眾的目光，在陽光下髮絲襯托的臉又白又亮眼！ 👉🏻韓妞最愛！層次鮮明「顯白髮色攻略」，這款虎斑橘挑染太好看！ 想看更多妝髮可以到Ginger的IG上看更多，活生生的髮型範本還不追起來！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #GINGER #ginger_nov #妝漂亮 #彩妝師 #染髮 #藝術妝容 #造型師 #髮型師 #髮型範本 

超商買早餐不踩雷！3種搭法不會胖，營養師教你怎麼選！

撰文編輯#Chia 忙忙碌碌的早晨中，大家經常挑選便利商店做為一天之中的第一餐，但其實你有可能選錯食物，一不小心就讓熱量超標了！今天就由好味營養師品瑄 教大家如何在便利商店挑選營養均衡又健康的早餐吧！ 首先早餐熱量建議男生在450-600卡，女生在350-500卡，有這個基礎標準，一起來挑早餐吧！ 👉🏻早餐怎麼吃才對？避開這些「地雷食物」，活力健康兼具就靠這頓了！ 1.御飯糰 推薦：雞肉飯、鮪魚口味 都可以明顯看到肉塊，因此相對來說加工製成的程度會較低，比較適合在做體重控制時的選擇。 不推薦：肉鬆口味 加工程度較高，通常是使用高油脂的肉品製作，調味料也相對比較重，因此熱量都會比較高！ 2.三明治 推薦：烤雞三明治 蛋白質高，看得見原型，且美乃滋添加含量較少，營養比例會比較均衡！ 不推薦：沙拉類型 通常沙拉類型的會添加美乃滋，屬於油脂的沙拉醬進去，所以看似很健康，其實都又油脂！ 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 3.捲餅 份量剛好，且有含澱粉、蔬菜及蛋白質，營養比例均衡適合當做早餐！ 4.地瓜 非常健康的原型食物，大家可以根據自己的拳頭大小，挑選一顆尺寸最接近的即可～但因為地瓜是澱粉類，缺乏蛋白質，所以建議搭配茶葉蛋、無糖豆漿或是牛奶做組合～ 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ 5.飲料 不推薦： 米漿：其實就是米及花生的組合，而澱粉類及油脂類的組成，熱量已經接近了一整晚的白飯了，且糖的含量非常的高，一杯就含有40g糖分，甚至比早餐店奶茶還要多！所以建議大家如果要喝米漿的話，就不要再搭配主食類，且一整天的精緻糖也不要再攝取了！ 果菜汁：果菜汁中的果汁屬於濃縮還原類型，再加工製作過程中，會把纖維質過濾掉，且在萃取的過程中，營養素也會被破壞，額外添加的精製糖會導致跟一般飲料的糖含量差不多！ 👉🏻外食族看過來！營養師揭密「超商一日外食」的搭配訣竅，簡單吃也能健康瘦！ 推薦： 無糖豆漿：除了含有豐富的蛋白質以外，脂肪含量也相對較低，很多無糖豆漿都會添加纖維質可以促進腸胃蠕動，所以當作早餐飲品是一個很好的選擇～ 鮮奶：大家可能會怕胖或是血壓、血脂問題，所以不敢喝全脂鮮乳，但其實全脂、低脂的熱量不會差太多，除非是有特殊需求，所以可以放心喝～ 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ 無糖拿鐵：中杯就含有半杯的乳製品量～而且相對於罐裝的拿鐵來說，可以不要額外添加糖，還可以確保是真正的牛奶喔！ 無糖茶飲、美式咖啡：如果今天想吃好一點的主食時，可以選擇無糖、無熱量的茶類，把熱量的攝取留給主食！ 6.點心類 茶葉蛋：屬於原型食物，但大家挑選時，要注意不要選擇太黑的，因為太入味也會有較高的鈉含量！ 無糖優格：豐富的蛋白質來源，選擇無糖可以漸少身體的負擔～ 香蕉：選擇小根香蕉，熱量大概在100克左右，所以是一個如果沒吃飽，可以當作點心的食物～另外也可以選擇其他水果做選擇，挑選大概在一顆拳頭的份量就可以了！ 沙拉：蔬菜的熱量低，但是醬料的熱量很容易疏忽，大家可以選擇和風醬，熱量會相對低很多～ 茶碗蒸：可以攝取蛋白質，脂肪含量也相對低，大約可以控制在100大可以內！ 注意重點： 更多外食挑選影片可以參考好味營養師品瑄的FB粉絲專頁及Youtube頻道喔！ 外出吃飯難免會吃到一些加工食品，建議大家可以挑選一些看得見的原型食物，因為這些食物通常加工的程度會比較低，希望可以幫助大家在便利商店挑選早餐時，吃得更安心～ 更多美妝瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #外食推薦 #好味營養師 #妝漂亮 #早餐推薦 #早餐熱量 #瘦身 #超商早餐 

兩個月大一個CUP！超狂「懶人豐胸法」，四招讓胸部重新長大！

撰文編輯#Chia 很多女生都有胸部上的煩惱，渴望自己的胸部能夠更緊緻、豐滿，知道大家都很懶惰，在長胸部的同時又不想變胖，所以飲食和運動都特別重要，這次就跟著學中醫的77老大＠basil_77777 一起透過飲食、穴道按摩及運動的方式，讓我們一起健康的「長大」吧！ 👉🏻不管幾歲都還有用！只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ 1.食補方法 首先食物的選擇非常重要，這三種食物都對女生非常好，就算不是為了長胸部也很值得多多攝取喔！ 1.附含激素食物： 每天喝一杯豆漿，或是用豆漿泡黃豆粉，多補充山藥、雞蛋或是南瓜、堅果及起士等都非常有效果！提醒大家，如果有肌瘤或是激素方面的疾病就不建議攝取過多！ 2.補充膠原蛋白： 像是燕窩、雞爪、魚皮及銀耳等，都含有豐富的膠原蛋白，讓皮膚緊實恢復彈性。 3.補氣血的食物： 紅棗、桂圓及枸杞，不只可以豐胸，還可以讓精神、氣色看起來更好！ （圖片來源：unsplash） 2.中藥茶飲 兩種溫和的茶飲可以達到補養、疏通的效果，將以下介紹的藥材請中藥行放入小布包裡，用800c.c的水煮滾後，再煮10分鐘即可。分為兩杯，早晚各喝一杯，並注意不要空腹喝！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 服用時機：月經來算第一天，把握第11~17天，及月經來前一週，每天早晚各喝一杯。 熱性體質：容易口乾、臉部容易出油、長痘或是容易便秘的人。 內容：葛根6g、山藥6g、當歸6g、蒲公英3g、紅棗3g、枸杞3g、柴胡3g、桔梗3g 非熱性體質（平性、虛性）：手腳容易冰冷、容易經痛、拉肚子 內容：當歸6g、黃精6g、王不留行6g、肉蓯蓉6g、白朮6g、黃耆3g、菟絲子3g、桂圓3g 3.穴道按摩 每個穴道按六秒，休息兩秒，每一個穴道按到16下！建議大家除了經期乳房脹痛的時候不要按，其餘每天早晚各按一次，可以達到很好的豐胸效果！ 👉🏻一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！ 膻中穴：兩乳頭連線中點 乳根穴：乳頭下方兩吋 天溪穴：乳頭外面兩吋 應窗穴：乳頭上方兩吋 屋翳穴：乳頭上方四吋 庫房穴：乳頭上方六吋 最下面三個穴道（應窗穴、屋翳穴及庫房穴），可以三個一起按，使用三隻手指，雙手交叉，放在胸上，最下面的手指在乳頭上放兩吋，一樣按六下休息兩下，按到16下即可～ 👉🏻一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！ 4.豐胸運動 以下每個做動作一分鐘即可。 第一個動作：雙手合十，並往內用力，做到微微的顫抖，記得不要聳肩！以兩秒用力、兩秒放鬆為規律。 第二個動作：雙手合十，手肘碰手肘，慢慢往上伸。 第三個動作：雙手背後交握，挺胸向上。 第四個動作：手肘與肩同寬，並向內夾，記得不要駝背！ 在影片中的model書庭Vivi也實際跟大家分享，兩個月後的豐胸成效，第二張圖真的很猛吧！ （圖片來源：黃書庭 𝓥𝓲𝓿𝓲） 大家一起今天開始跟著做，兩個月後等待好消息吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #77老大 #中藥茶飲 #妝漂亮 #懶人豐胸 #穴道按摩 #豐胸中藥 #豐胸方法 #豐胸穴道 #豐胸運動 

妝漂亮共 379 則文章

2020最新「韓星髮型」範本！10款長短髮圖鑑，換上顏值高一倍！

不出門也能瘦3公斤！劉仁娜獨家「5分鐘毛巾瘦身」不流汗就能瘦出小蠻腰

零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰

BLACKPINK小清新Jisoo妝容分析！實用又簡單的日常妝，你也能駕馭！

2021網推霜狀腮紅Top5！輕拍快速完妝，日常自然好氣色全靠它！

新手都能駕馭！『微醺絨棕紅x焦糖栗南瓜』，黃肌女孩擦它最對味～

【妝同學報報】3月新品懶人包，台灣美妝活動看這裡！

不整形就能換張臉，彩妝師界的太妍！自己就是最佳造型範本

超商買早餐不踩雷！3種搭法不會胖，營養師教你怎麼選！

兩個月大一個CUP！超狂「懶人豐胸法」，四招讓胸部重新長大！

妝漂亮共 379 則文章

2020最新「韓星髮型」範本！10款長短髮圖鑑，換上顏值高一倍！

不出門也能瘦3公斤！劉仁娜獨家「5分鐘毛巾瘦身」不流汗就能瘦出小蠻腰

零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰

BLACKPINK小清新Jisoo妝容分析！實用又簡單的日常妝，你也能駕馭！

2021網推霜狀腮紅Top5！輕拍快速完妝，日常自然好氣色全靠它！

新手都能駕馭！『微醺絨棕紅x焦糖栗南瓜』，黃肌女孩擦它最對味～

【妝同學報報】3月新品懶人包，台灣美妝活動看這裡！

不整形就能換張臉，彩妝師界的太妍！自己就是最佳造型範本

超商買早餐不踩雷！3種搭法不會胖，營養師教你怎麼選！

兩個月大一個CUP！超狂「懶人豐胸法」，四招讓胸部重新長大！

2020最新「韓星髮型」範本！10款長短髮圖鑑，換上顏值高一倍！