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晚安寶貝 祝你有個好夢 ✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ★ 所有新手爸媽的小願望 就是寶寶能夠安穩的睡過夜 睡眠是成長發育關鍵， 床墊選擇很重要。 我們是全母奶+親餵寶寶 荷包蛋一個晚上起來好多次 不敢奢求她一夜到天亮 只求她睡得好香甜♥ 寶貝蛋的床墊我們選德國專利 媽咪小站VE嬰兒護脊床墊 來保護寶寶脊椎發育 🈶支撐釋壓 支撐性真的好重要 大家都知道床墊如果選太軟 隔天起床就會腰痠背痛 長期使用母湯啊 要慎選保護寶寶的身體健康 床墊有個標籤🏷️寫著此面朝上 仔細摸了兩面真的不一樣欸 是德國專利材質 Viscoelastic Foam (簡稱 VE 綿) 超越一般床墊800倍以上的支撐點 根本是嬰兒界的席夢師兼催眠師 🈶透氣度 嬰兒的汗腺系統發育的還不完全 常常睡到大粒汗小粒汗 綿體擁有許多細微的毛細孔， 空氣可以透過去，透氣性非常好 幫助寶寶散熱 🉑️抗菌防螨 物理性防螨，高科技綿體結構，不易孳生細菌及塵螨，無添加化學藥劑，安全衛生，降低過敏原。 🉑️水洗日曬 通過 SGS 老化檢測，所以在強度極高的紫外線下曝曬也沒問題，是 目前市售品牌唯一日曬不會變質的寶寶床墊。 一週 1 次將床墊拿去日曬， 正反面各曬 5~10 分鐘即可。 會認識媽咪小站是因為 我們住月子中心時 請河馬在附近的母嬰用品店 買奶瓶清潔劑 他看到別的媽咪拿也跟著拿 結果用到現在寶寶都9個月了 還沒用完 😲 用量超省洗的又乾淨 洗完還會有嘖嘖嘖的聲音 除了VE床墊和平枕之外 也收到萬用去漬粉 只能說媽咪小站真的是 媽咪們最值得買下去的一站 沒有大拇指的話，哪裡有大拇指🤪 🔍 媽咪小站 🔗 https://mammy.tw/34pzS #新手媽咪 #寶寶睡眠 #育兒日記 #抗菌防螨 #透氣床墊 #荷包蛋的成長用品

[媽咪來開箱]點心時間到啦~盡量用點心-泡芙蛋糕禮盒~濕潤鬆軟清爽不甜膩~冰箱秒殺款甜點

媽咪很喜歡烤蛋糕給小朋友們吃，但自從爸爸解除居家辦公後，就只剩下兩個小朋友跟我吃了，但其實小朋友們不可能一天就吃光光，一定都要兩三天，吃剩下的放在冰箱裡保存，隔天要吃的時候其實都跟出爐當天口感味道都不太一樣了，有時候小朋友就完全不吃隔夜的蛋糕，媽咪就只能自己默默地吃完避免浪費，但真的不好吃…… 盡量用點心出了這一款泡芙蛋糕就幫媽咪解決了這個小困擾 綿密濕潤的口感，完美融合蛋香的好滋味，清爽不甜膩 小小一顆不怕吃不完，吃多少就開多少，避免不必要的浪費 顆顆單獨包裝，安全衛生好保存 冷凍保存就可以完美保留泡芙蛋糕的美味 隨時都可以吃到柔軟綿滑的蛋糕 有附巧克力醬、煉乳、糖粉，媽咪覺得單吃原味就很好吃了，加了這些小配料就多了一層味道，也可以混搭，一盒泡芙蛋糕就有很多種口味吃法~CP直很高耶 兩種口味一次滿足~當然不可能自己吃啦，跟兩個小朋友一起分享才更好吃 媽咪我直接從冷凍庫拿出來沒有退冰口感會有一點像冰淇淋蛋糕，外圈是濕潤鬆軟的蛋糕，中心是冰冰涼涼的冰淇淋口感，非常好吃呢 做芝麻酥剩下一點點肉鬆拿來混搭意外蹦出新滋味，冷凍庫拿出來烤箱160度烤5分鐘，在撒上肉鬆，帶一點鹹味的肉鬆配上泡芙蛋糕有不一樣的層次口感，香酥肉鬆加軟綿綿的泡芙蛋糕，也蠻搭的歐 點心時間給小朋友自己吃泡芙蛋糕，吃的開心又滿足 有了盡量用點心泡芙蛋糕在冷凍庫裡，只要小朋友突然說~媽咪!我要吃蛋糕，我就能直接拿出來滿足他的口腹之慾~不需要等待就有濕潤鬆軟微微蛋香好吃的泡芙蛋糕啦~ 手提禮盒包裝，中秋送禮也好看，家裡有小朋友的直接送他這一盒，對方應該會蠻高興的唷~ 盡量用點心粉絲專頁 https://www.facebook.com/Snacks2021/ 盡量用點心IG https://www.instagram.com/snacks2021.tw/ #盡量用點心 #泡芙蛋糕 #湯圓姐姐&鋼珠弟弟's Mommy

人生有幸成為布媽咪  布尿布的優缺點分享  不同的育兒生活

育兒生活｜復古風之布尿布的不歸路(一) 布尿布的優缺點分享

特別聲明 本篇並非想要抨擊使用紙尿布的媽咪，我自己也是布尿布和紙尿布都有在混用。我認為生一個孩子已經不容易了，真的沒必要為了任何與生命安全沒有太急迫相關的人事物，而逼死自己。我分享這篇的原因，由衷希望讓大家看見，育兒生活有許多不同的樣貌與選擇，而任何選擇都沒有完美與對錯。每個人有每個人的狀況，以自己照顧上舒服和順手為主，沒有對錯！因為我也最怕遇到那種「別人可以為何你不行」的正義魔人了！ 我成為「布媽咪」的年資 從兒子出月中開始，一路使用到現在快八個月，大概七個月左右的年資，說長不長，說短也不短，而小有心得。 我與布尿布的初相遇 相信大部分媽媽懷孕時都曾經逛過婦幼展，我是在2020年懷孕時，在台中婦幼展被推坑的！當天跟先生兩人，逛完展區了一輪後，除了買些必須品，如「月亮枕」(大推孕婦一定要有一個)，其餘就是很厚臉皮的想等恩典牌的狀態。後來在逛第二輪時，我們發現了一個特別的攤位，當時「喜可褲」是整個展區唯一跟布尿布有關的攤位，這也是「布尿布」三個字第一次映入我的眼簾、走入我的腦袋。於是我們就這樣進入被推銷模式，聽完業務的介紹後，我和先生兩人討論了一下，就直接拿卡刷起了這一條不歸路了！(不得不承認，另一半在這時候，都特別有魅力！)後來開始做功課後，越挖掘越認識這塊新天地，更多布尿布品牌的名字、類型，開始進入我的生活，而我的育兒生活也因為有布尿布的加入，多了一份「小美好」。 對我而言使用布尿布最大的優點 1.省錢 這項優點，應當是所有踏入這條路的「布媽咪」最共同的原因了吧！我們來換算和比較紙尿布與布尿布的費用： 看完上面這個比較表，是不是有一種嘴巴要掉到下巴的狀態，而這也是我和先生在婦幼展馬上被推坑的原因了。為求公平，我連洗劑和水費的部分也算入，依然還是無法撼動布尿布的省錢優勢，就算跟紙尿布交互使用，仍然還是比全用紙尿布來得省錢許多。經濟真的是很現實的事情，為人父母後，體嚐了持家不易，便會開始斤斤計較，彷彿能省出多少空間，就換得多少幸福一般！ 2.環保 其實我不算是一個環保意識特別強的人，我是在混用布尿布和紙尿布時，才深刻體會到這項優點。今年4-6月的時間，台中因為乾旱而開始執行限水政策，我短暫的在限水的時候，收起布尿布，使用紙尿布的過程，看著廁所垃圾桶和水庫的水位呈現完美的負相關，每天都會「尿滿為患」，長期下來所製造的垃圾量是很驚人的，另一方面，倒垃圾的時間也會變得頻繁，對我這個懶惰媽媽而言，一度造成困擾，這時候，我才深刻體會布尿布對「環保」的貢獻。而根據國家地理雜誌網站《方便的代價，紙尿布的危機與轉機》這篇文章中提到傳統紙尿布垃圾佔人類垃圾產生量的1/3，且在台灣紙尿布垃圾每年累積的高度約是159座的台北101，十分可觀。 3.美觀 直接放上我兒子穿布尿布和紙尿褲的照片比較，應該就可以感受得出美醜差異了(笑)！ 然而，美醜就像藝術都是主觀的，寶寶健康才是最重要的！寫到這裡，我另外發現，布尿布還可以省下幫孩子買褲子的錢。 使用布尿布的缺點 1.要一直麻煩洗衣機和花時間晾曬 其實這也是很多媽咪覺得辛苦的部分，畢竟產後光哺乳、照顧嫩嬰還有自身身心狀態的調適和復原就足以耗盡所有的身心靈，哪還能顧及甚麼省錢和環保啊(翻桌)！另一方面如果住在長時間下雨的地區，或是遇到梅雨季時，布尿布曬乾的時間就會拉的比較長，也會影響使用的方便度。所以我覺得媽咪們還是可以有所評估喔！就像我一開始聲明所說，沒有任何一種育兒方式是完美無缺的。 以我的現況而言：我其實只有在布尿布上面稍微勤勞而已(也沒多勤勞，只是比起倒垃圾，我寧願多洗幾次尿布），我並沒有全親餵、家務上也是馬馬虎虎而已，軍職先生雖然很少回家，但會主動幫忙育兒和家務。所以我覺得使用布尿布對我來說，並不是很辛苦的事情。 2.說服旁人配合自己 同上，光是媽媽自己都覺得累了，有些枕邊的另一半都未必能接受布尿布的存在。自己小家庭還算好解決，夫妻雙方有共識即可。倘若剛好需要長輩協助照顧孩子，長輩觀念剛好無法接受時，就要花心力去溝通和說服，基本上是很耗神的一件事。 我沒有跟長輩長時間住在一起，所以整體而言我和先生有共識就大致可以貫徹我們想要的方式。而如果臨時需要長輩協助，我就放過自己彈性使用紙尿布避免紛爭與麻煩囉！因為我是很怕麻煩和懶得衝突的天秤媽媽，說服和溝通真的是一件超級麻煩的事情。 3.外出時，需要多騰出一個攜帶髒尿布的空間 很多布尿布的媽咪外出時，會使用布尿布收納袋，我也有使用，將外出使用過的髒尿布捲起後帶回家清洗。這依照外出時間長短，就會決定你的行李要騰出多少空間來預備。其實久了也習慣了，如果外出過夜的地方不方便使用洗衣機洗曬布尿布的話，依然可以彈性改用紙尿布來做因應。 打到這邊，發現內容好多，只好分兩篇來做分享(汗)。 下一篇我會針對我目前所使用的布尿布類型、使用方法和我個人在使用布尿布過程中的價值體會，大家有興趣可以繼續追蹤我喔！ 也歡迎到粉絲團按讚+追蹤：愛玉媽咪閒聊室粉絲專頁 參考資料： 一胎可省五萬 新手媽社群大推布尿布育兒 環保又省錢 (環境資訊中心) 布尿布五大好處 五分鐘快速了解 (環保 省錢 安全 美觀...)【鹹魚媽環保布尿布】

媽咪日記｜成為媽媽六個月的內心話

今天的陽光味道很濃，當了六個月的媽媽，才發現這個角色正要準備啟程而已！ — 有時候常想著如果沒有V姐，我現在會在哪裡？做些什麼事？心情又是如何呢？不得不說，有了小孩以後完全變了一個人。先別扯遠，以前一定要吃早餐，不然就會覺得一整天很黑暗的我，現在竟然可以耐住性子跟小孩耗上1-2小時是日常，甚至還有點賭氣，覺得來啊！誰怕誰！跟V姐比狠。哎～難怪人家常說：「十賭九輸」就！是！我！🤷🏾‍♀️ — 話說回來，在這種看似平凡到不行的媽媽SOP人生，攪和著辛酸血淚調味，再加一點看著V姐為自己成長必經的努力，最後一劑強心針，攪著攪著就堆疊出現在生活的厚度。 — 成為媽媽後，適時的放縱自己是一件難人可貴的幸福，讓自己保有原來的樣子，才能樂在其中！欸不然真的超崩潰的～ — 我以前非常敬佩在工作上成就自己的人（現在還是很敬佩），但我現在的偶像是幼兒園的老師！打從心裡佩服的那種，別問我為什麼🤣 — 世界上的工作都有值得學習的地方，但唯有媽媽這份工作，是一路上都在學習啊！ 媽媽必修課｜清潔篇 🌟寶寶睡過夜都包 #幫寶適 蝦皮賣場👉https://shp.ee/8cczkfv 🌟寶寶換尿片必備 #貝恩嬰兒保養柔濕巾 蝦皮賣場👉https://shp.ee/zhdmemd 🌟寶寶洗衣精最推 #貝親嬰兒洗衣精 蝦皮賣場👉https://shp.ee/r66sxgd #簡單記事 #媽咪日記 #媽咪生活 #MommysLife 喜歡我的文章歡迎到新成立的FB粉絲團～媽媽不厭世才怪按讚 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪

｜蔬果保鮮袋推薦｜鮮客Freshcan高效鎖鮮袋．鎖住新鮮水份．環保材質／安全無毒．分裝收納好方便！

由於食安的問題. 加上疫情持續延燒漸漸的我們一家人已開始降低外食的次數幾乎都是選擇在家開伙煮飯所以只要有空．我都會到超市或是市場採買大量食材．回到家直接儲存在冰箱慢慢烹煮 但因為平日生活很忙碌. 感覺時間很不夠用. 長時間下來經常都會懶的動手煮已經有許多回. 我發現存放在冰箱的蔬果．沒兩三天就開始變黃及腐壞了．．．每次打開冰箱. 氣味也變的好重．特別難聞～我一直在想該如何延長蔬果保存期限. 才能不浪費食材. 也讓我在烹煮前方便又省時到底怎麼做才能有一舉數得的方法？ 某天滑手機時．發現鮮客Freshcan推出了高效鎖鮮袋決定要來試用看看其實在三年前. 玉媽咪就用過鮮客遠紅外線環保鎖鮮袋. 使用後的效果感覺挺不錯的！覺得它對於我的幫助真的很大！後來有段時間因為很少在家煮. 就很少使用. 想不到最近疫情關係. 需要囤食材. 又再度派上用場我對於這次新推出的高效鎖鮮袋十分期待！小卉寶貝手上拿的是鎖鮮袋尺寸是45 x 22 x 14mm．容量非常大. 對於各種尺寸的蔬果也都很夠用. 幾乎都放的下！（之後鮮客會陸續推出不同尺寸的夾鏈式立體鎖鮮袋．可滿足各種食材保鮮需求）高效鎖鮮袋能完整包覆保鮮食物無論蔬菜．水果．魚肉．海鮮．吐司．餅乾．鮮奶等～都用的上能降低發霉機率及減緩腐壞速度尤其對於蔬果青菜類．幫助很大讓我再也不必用擔心會浪費食物了！ 高效鎖鮮袋已經過SGS檢驗合格也符合台灣FDA食品包裝安全規範原料並通過歐盟Reach163項檢測標準不含鉛．汞．增塑劑和8大重金屬反應安全無毒. 100%台灣製造．品質有保證！使用起來讓人感到十分安心 玉媽咪☆好食生活誌 我是小玉媽咪，這裡有2位可愛的小公主(⌒∇⌒) 部落格撰寫的美食和文字創作部落文,皆為小玉媽咪個人觀感,以幸福愛分享筆觸,真心感受的純粹單純用心記載 希望大家會喜愛我的分享 部落格上方可連結我的愛評網，窩客島，痞客邦平台唷~ 聯絡信箱xo242000@gmail.com 這裡有可愛的大小公主，紀錄著孩子快樂的成長每一刻(⌒∇⌒) 還有許多媽咪我的美妝保養，美食，日常好物文章。 希望大家會喜愛我的分享 聯絡信箱xo242000@gmail.com ｜蔬果保鮮袋推薦｜鮮客Freshcan高效鎖鮮袋．鎖住新鮮水份．環保材質／安全無毒．分裝收納好方便！ 2021091009:49 修改由於食安的問題. 加上疫情持續延燒漸漸的我們一家人已開始降低外食的次數幾乎都是選擇在家開伙煮飯所以只要有空．我都會到超市或是市場採買大量食材．回到家直接儲存在冰箱慢慢烹煮但因為平日生活很忙碌. 感覺時間很不夠用. 長時間下來經常都會懶的動手煮已經有許多回. 我發現存放在冰箱的蔬果．沒兩三天就開始變黃及腐壞了．．．每次打開冰箱. 氣味也變的好重．特別難聞～我一直在想該如何延長蔬果保存期限. 才能不浪費食材. 也讓我在烹煮前方便又省時到底怎麼做才能有一舉數得的方法？某天滑手機時．發現鮮客Freshcan推出了高效鎖鮮袋決定要來試用看看其實在三年前. 玉媽咪就用過鮮客遠紅外線環保鎖鮮袋. 使用後的效果感覺挺不錯的！覺得它對於我的幫助真的很大！後來有段時間因為很少在家煮. 就很少使用. 想不到最近疫情關係. 需要囤食材. 又再度派上用場我對於這次新推出的高效鎖鮮袋十分期待！小卉寶貝手上拿的是鎖鮮袋尺寸是45 x 22 x 14mm．容量非常大. 對於各種尺寸的蔬果也都很夠用. 幾乎都放的下！（之後鮮客會陸續推出不同尺寸的夾鏈式立體鎖鮮袋．可滿足各種食材保鮮需求）高效鎖鮮袋能完整包覆保鮮食物無論蔬菜．水果．魚肉．海鮮．吐司．餅乾．鮮奶等～都用的上能降低發霉機率及減緩腐壞速度尤其對於蔬果青菜類．幫助很大讓我再也不必用擔心會浪費食物了！高效鎖鮮袋已經過SGS檢驗合格也符合台灣FDA食品包裝安全規範原料並通過歐盟Reach163項檢測標準不含鉛．汞．增塑劑和8大重金屬反應安全無毒. 100%台灣製造．品質有保證！使用起來讓人感到十分安心許多媽媽們都會以為鎖鮮袋就是一般的塑膠袋．和市售的差不多. 為何價格有差！但認真研究後才發現. 材質與品質完全不同市售的塑膠袋許多都是來源不明．也沒經過檢驗（含有塑化劑等～）使用後會對身體健康有影響！鮮客以環保材質取代市面不可分解的塑膠製品鎖鮮袋為EPO環保無毒原料十分友善地球．可回收廢物再利用耐冷熱溫度－40~60度重點是袋體很勇健．且不易破．能反覆使用．環保又省錢！單盒12入裝．抽取或收納都很方便！ 貼心提醒：雖然鎖鮮袋可重複循環使用（用過後只需要以清水簡單沖洗乾淨．自然晾乾後就能重複使用）但還是要提醒大家，大約三個月還是要更換一次鎖鮮袋．以確保食材存放的新鮮度 高效鎖鮮袋的保鮮秘訣：袋體設計以遠紅外線之效能震盪水分子做到吸濕除臭．鎖住水分與調解氣體，達成循環延鮮的功能完整鎖住食材新鮮營養 鎖鮮袋的袋面可自行標記寫上內容物及日期後．再將食材分門別類收納. 方便又省時 現在的疫情依然很不穩．不方便經常外出採買．所以若有到市場. 我都會盡量購足一周所需的蔬果回家存放這時候就很需要高效鎖鮮袋這個保鮮小幫手！若是當天採買回來. 不會立即烹煮或食用的蔬果. 我會立刻拿出高效鎖鮮袋來保存 保鮮小撇步．若想要讓蔬菜水果持續放更久時間．將袋內或蔬果上的小水珠擦拭起來再入袋保存就能再延長保鮮的時間高效鎖鮮袋經過我的實測發現放了一周的蔬果新鮮度依然維持的還不錯．這點令我還蠻驚豔的（往下看有實測相片） 鮮客鎖鮮袋的使用方式很簡單. 只要將食物裝入．再將空氣擠出來. 直接對折就直接保存（無須密封）！比起保鮮盒來說. 鎖鮮袋存放冰箱更加省空間. 使用起來也方便多了！葉菜．蔬果類對折即可．不須密封（讓水分適度的出來）即可冷藏吐司. 餅乾．麥片. 乾貨類．需以夾子密封再常溫保存 蔬果裝入袋後. 我習慣先寫上購買日期及蔬果名稱再存放．這樣一來尋找時也料理時也更加省時方便 上周買回一些新鮮蔬果. 來做實測一下想觀察食材的變化．是否真的可以像官網說的這麼厲害. 大家一起來來看看玉媽咪的七日實測變化吧！從市場買回的蔬菜．常常都會很大一把通常一餐都會煮不完．所以放入冰箱前我會將部分放入鎖鮮袋保存．來留住美好鮮度 Ａ菜的一周比較：左邊是放入鎖鮮袋保存的．依然新鮮清脆．水分幾乎沒流失．葉片還是鮮綠色的．保存的很不錯！右邊是使用一般透明塑膠袋保存．很明顯已乾枯凋萎．葉子都呈現乾癟狀況了 蒜頭是每天炒菜必備的. 所以經常也會購入放在常溫保存. 之前的許多都會容易乾癟／長芽所以我決定要請鎖鮮袋來幫忙試試 實測結果：一周後看上去就差很多．而且非常明顯！這個應該不用說形容. 大家看的出來吧ヾ(*’Ｏ’*)/ 青蔥也是很大一把使用高效鎖鮮袋保存的青蔥. 鮮度上差蠻多的！ 左邊的依然漂亮有水份右邊的僅能用慘不忍睹來形容 香蕉是我家孩子最愛的水果．每次到大賣場都會買回一大串但最近天氣炎熱. 香蕉超容易催熟．這時候只能靠高效鎖鮮袋的幫忙！貼心提醒：釋迦．百香果．香蕉等～屬於易催熟類食物．放入袋後不需對折．直接置入．常溫保存即可 一周後測試結果：放入鎖鮮袋的香蕉外皮依然完美．只是多了一些黑點．但口感依然細緻香甜下方的則是過於熟透. 果肉與口感已變質～ 接下來是紅蘿蔔／辣椒／小黃瓜．都是差異性蠻大的在沒有使用鎖鮮袋下．已明顯流失水分．食材變質了！ 玉媽咪對於這次鮮客Freshcan研發的高效鎖鮮袋表現很滿意. 它不僅能鎖鮮又很環保！大部分的蔬果前後比對後．差異都蠻大的食材可以延長保鮮期. 讓我輕鬆解決食材腐敗與壞掉的問題！ 高效鎖鮮袋除了可以保存蔬果．家中吃不完的零食餅乾也可以放入保存．發現放入鎖鮮袋幾天後拿出來依然新鮮脆口以上是我的實際體驗心得．分享給大家～有興趣的人可以點選下面網站解更多(づ｡◕‿‿◕｡)づ ＜鮮客Freshcan＞官網 FB粉絲團 官方IG 購買網址

母乳哺餵 | 產後緊接而來是母奶關卡，親餵、擠奶超認真 | 卵磷脂必備，不想再擠不出來了

第一胎沒經驗，剛生完時以為自己也是沒什麼母奶的人，一直到胸部漲到很痛很硬時才發現，我不只母奶量還行，更可怕的是已經塞奶了，最後是靠著冷敷、按摩及吃足量的卵磷脂，終於順利解決問題，而之後也持績吃了好一陣子的卵磷脂，好讓哺乳完全通暢。 第一胎順利的哺餵母奶到寶寶 8 個多月，之後因為回到職場工作，擠奶不像在家中那麼方便，而且天天帶著擠奶器還有在公司擠完的奶在家中與公司來回，自已也有點累了，思來想去覺得寶寶副食品已經吃的很不錯了，所以就開始慢慢的自主退奶，告別第一胎的母奶人生。 因為有了第一胎塞奶的慘痛經驗後，在選擇卵磷脂時就希望吃的是好吸收且有效的，也因為遇到好的藥局藥師跟我解說，讓我建立起買這些補充品不能單單只是看價格，尤其孕婦更要看每一支產品的劑量是否足夠，不能單只看價格就決定，有些產品單一盒的價格看起來便宜，但要吃到所需的劑量也會需要吃到非常多量，換算下來其實並不是真正比較便宜；所以第二胎我早早就把塞奶救星卵磷脂給備好了，這次一樣是選擇孕哺兒的卵磷脂。 第一胎吃孕哺兒的卵磷脂，無論是在口感或是實質幫助哺乳的感受上都很不錯，尤其是塞住時的急救更是有感，所以這一次在選購卵磷脂時，心中也沒有其他考慮的品牌就直接回購。 第二胎本來是打算在最後一個月的時侯提前開始吃的（其實也可以再更早，看每個人自己決定），但後來工作忙到也沒心思去想到該開始吃了，就一路到了38+4 破水生產後，護理師在幫我看是否已有母奶並提醒我要記得哺乳卵磷脂要吃時，才想到這件事且立馬從我的待產包中把卵磷脂給挖出來，趕緊吃下去。 第二胎的母奶之路比第一胎美好非常多，因為沒有塞住到擠都擠不出來，但也因為奶量一下子來太多，乳腺還沒有完全通暢也還沒適應，導致一開始擠奶時還是有點塞塞卡卡的；因為漲奶的速度太快（大約1-2小時就漲到不舒適），除了冷敷之外，卵磷脂的部份則是直接三餐飯後都吃，加強疏通，避免一不小心就塞住的可能。 我的是單邊電動擠乳器（第一胎用手動實在太累了），一邊用擠奶器擠奶時，另一邊就先用集乳瓶來蒐集 順暢的情況下，集乳瓶也能蒐集不少奶 產後第五天，我一次（約4小時）的奶量差不多就可以擠到180ml了，還好夠暢通，若是塞住的話還得了！！ 第一胎跟第二胎中間隔了三年，經過了三年的時間孕哺兒的卵磷脂也做了升級，經典配方卵磷脂外盒樣子如上圖，紫色的盒子 在卵磷脂的含量部份，每包含量提升至2500mg，除了一樣有金絲燕窩及真珠粉的成份外，另外又再加入了膠原蛋白的成份，膠原蛋白對哺乳的媽咪也是很重要的一項補充品唷！ 下圖是上一胎食用的卵磷脂燕窩多機能細末，粉色外盒的包裝，這次我一開始準備的就是這個版本，生完之後就開始三餐飯後都吃一包 二個版本在卵磷脂的含量上都是很足夠的，而效果也都很不錯，除了包裝上的不同外，在口感上也略有差異 經典配方除了外盒包裝是紫色的之外，盒內的每一包卵磷脂也都改為紫色的包裝，這樣一包的量就足夠每次所需 內容物的部份，經典配方的比較有顆粒狀（如下圖） 卵磷脂燕窩多機能細末則較為粉狀（如下圖） 二者在味道的部份我覺得都很好吃，口感的部份我則是更愛經典配方的口感，顆粒狀相較於全粉末狀的更加好吞，也比較不會有小粉未飛揚，但認真說二種我都覺得很好吃就是了！！ 下圖左粉色包裝的是卵磷脂燕窩多機能細末，下圖右紫色包裝的是經典配方卵磷脂 在食用的習慣上，我喜歡直接倒入口中，搭配開水吃掉，這樣最快也最方便，但若是不喜歡這樣吃的人，可以加入在飲品中，鮮奶我覺得是個不錯的選擇 本身就是奶類的飲品，孕哺兒的卵磷脂口味也像奶粉一樣，加在一起我覺得很合適，另外我會再加上脆片一起吃，可以當做肚子餓時的小點心，熱量不會太高又能有飽足感 提醒：鮮奶部份要自行斟酌唷，我自已試過我喝鮮奶並不會影響寶寶喝我母奶後的不適感，若是會怕寶寶過敏或是媽咪本身不敢喝鮮奶的話，也可以改為豆漿或是胚芽奶來搭配唷^^ 另外，有些人會誤以為卵磷脂可以增加奶量，這其實是錯誤的唷！！ 卵磷脂主要是幫助哺乳更輕鬆，因為初乳較為濃稠，比較不好擠出來，母乳中的油脂乳化成小分子，幫助奶流順暢，若是不小心塞住了，也可以加量吃幫助疏通。 關於卵磷脂我的吃法分享如下：剛生完第一週：三餐飯後各2包產後第二週：三餐飯後各1包產後第三週：早晚各1包 基本上有順利過了第一週的話，之後擠奶都會很順利了，若是偶爾有點塞住的感覺的話，我就會看情況在睡前或早上要擠奶前再補一包 我在月子中心半夜都沒有起來擠奶，差不多間隔6-7小時左右，所以早上大多胸部都會很漲，有時真的會不小心就有點塞住的話，我也會快點吃一包配溫開水急救一下，但這樣其實不太好，但我真的很想好好睡覺所以....盡量別學我啦~~哈 不過也只有在月子中心才這樣，回到家後寶寶要喝夜奶，我都直接親餵，所以就不會像在月中一樣間隔很久；現在寶寶二個多月了，因為擠奶都滿順的，所以一天我頂多就早上吃個一包，並沒有特別再調整，但有時侯不小心吃到油膩的東西，吃的當下其實不知道這個會讓我塞住，都是到要擠奶時才發現擠的不太順，有些區域有點硬硬的，我就會再吃個卵磷脂，然後盡量讓寶寶吸，盡快讓疏通。 卵磷脂是哺乳期時很需要的東西，尤其初期更是重要，因為內含的成份都很不錯，也可以當做是補充自已母奶的營養；另外卵磷脂也可以加入副食品中給寶寶吃（六個月以上再加入），一天最多不要超過一包的量即可。 若是媽咪們想增加母奶量的話，基本上就是多喝湯湯水水，我產後在月子中心的那個月，每餐基本上都會有2道湯品，我基本上一定會把湯都喝光，料的部份就看自己愛不愛吃或是吃不吃的下 除了多喝湯品之外，也有些人建議可以喝發奶茶、奶茶、豆漿、黑豆汁或是黑麥汁...等等，我自己是偏好健康一點，畢竟產後還有一項重要大事就是要瘦回孕前的身材，所以會選擇對身體比較沒負擔的來喝。 而孕哺兒也有推出相關的產品 哺多多，也可以當做哺乳茶選擇之一唷！ 哺多多的泡法非常簡單，每次5匙，加入50~100 cc 的開水即可，濃淡可以自己調整，我自己搭配開水的話會加到120cc左右，個人喜好淡一點的味道 喝起來的味道跟發奶茶滿像的，100cc 左右的量3-4口就喝完了，在平常喝水的頻率中，挑幾個時間點把該次的水加入哺多多即可，很方便。 除了泡在溫開水喝之外，我自己覺得加入雞湯、牛肉湯或是一些有加入中藥材煮的湯品中也不違和唷！ 若平常吃飯有適合的湯品的話，那就可以直接在自己的碗中加入個5匙喝掉，就不用另外再泡水喝了，加入這些湯品中味道都不會很明顯，也不會影響湯品本身的味道。 目前我的奶量還不錯，但雙邊有點不平衝，有一邊每次大約只能擠90ml的量，目前是希望二邊能平衡一下，所以平常想到就會喝一下，喝完後的下一次擠奶，就會在奶量比較少的那邊再多擠久一點，持續喝了2-3天，奶量較少的那邊目前擠一次差不多可以來到100-120ml的量，微微的上升中，希望之後能順利平衡才不會漲奶時大小奶差太多！！ 每個媽媽在懷孕時期時，就會開始接收到餵母奶的N種好處，無論是對寶寶或對媽媽來說，餵母奶無疑是一個雙贏的局面，但餵母奶這條路並不是人人都能非常順利。也和剛生完寶寶，正在跟母奶抗戰的媽咪們說：餵母奶這件事壓力不要太大，有就餵，沒有的話喝配方奶也是不錯的！就像我母奶量也不是生完第一天就很多，寶寶的前幾餐都是喝配方奶呢！做好母乳功課，準備好卵磷脂、哺乳茶，順暢不塞、寶寶喝飽，順利餵母奶那是最好的。 我住的月子中心也是推薦孕哺兒的卵磷脂，而我二胎也都選擇孕哺兒哺乳產品，真心推薦給大家^^ 孕哺兒 官網 Ｆａｃｅｂｏｏｋ Instagram 

【新手準媽咪】進入懷孕中期的7大症狀和紓解辦法  當個快樂美麗孕媽咪！

【新手準媽咪】進入懷孕中期的6大症狀和紓解辦法  當個快樂美麗孕媽咪！

凱莉貓今年晉升孕媽咪，這次來和各位分享孕中期的心得，進入相對穩定的孕中期，媽咪可以稍微緩口氣，但還是有不少症狀要留意，提供大家緩解和調適的建議囉！希望每個媽咪都能度過快樂輕鬆的孕中期！ 懷孕三週期 懷孕10個月期間通常被分成三個時期。懷孕最初1~12週(1-3個月)算是「孕初期」，此時媽咪的外型通常沒有什麼變化，但因為體內賀爾蒙的影響，多數孕媽咪會有各種害喜反應，寶寶的狀況也還不是很穩定。一般而言，到10-12週孕媽咪才會領到「媽咪手冊」。 到了懷孕第13~27週 (4-7個月)就是「孕中期」。孕中期有很多重要的產檢項目要做，透過檢查也可以得知寶寶的性別。此時寶寶已經穩定成長，媽媽大約在17-20週就會感受到寶寶的「胎動」囉！孕媽咪開始會有些外型的變化，肚子慢慢隆起，身體也開始為寶寶供給全天候的養分，可以注重飲食的均衡營養。通常孕中期是孕婦比較相對舒適的期間，若有旅遊計畫也建議安排在這個時間內。 接下來第27~40週(7-10個月)稱為「孕後期」，也是寶寶最後衝刺長大和孕媽咪等待出生「卸貨」的階段。此時寶寶會快速成長，孕媽咪也會感覺到肚子快速長大，甚至因為孕肚大會造成一些身體上的負擔。不過大部分孕媽咪都努力撐過這段孕期，並可以準備安排生產計劃，準備迎接小寶寶囉！ 懷孕中期的7大症狀 【懷孕中期症狀1】胸部和肚子變大 進入孕中期，孕媽咪的胸部會開始有感的變大，隨之肚子也會開始成長。這些都讓媽咪逐漸越來越有「孕味」囉！不過胸部和肚子的負擔也會逐漸加重！ 👉紓解辦法： 凱莉貓大約4個月開始感受到胸部成長，這時候就不要在穿有鋼圈的內衣，建議換成無鋼圈內衣、運動內衣或者買哺乳內衣來換穿。整個孕期胸部大概會大２個尺寸，選擇沒有壓力尺寸也正確的內衣，才不會讓孕媽咪感覺有壓力喔！ 肚子長大也是懷孕的正常現象，建議可以在孕中期開始勤奮保養，每天晚上洗澡後擦上妊娠油或妊娠霜，可以緩解肚子皮膚緊繃，也可以預防妊娠紋的產生喔！（之後凱莉貓會在推薦手邊的妊娠油／霜囉！） 【懷孕中期症狀2】腰酸背痛 雖然孕中期的肚子還不是很大，但隨著肚子變大不少孕媽咪還是會感覺到容易腰酸背痛。 凱莉貓也是大約4個半月開始感覺到偶爾腰痠，後來調整坐姿座位，並多做伸展運動，並準備孕婦月亮枕，感覺幫助不少！ 👉緩解辦法： 盡量減少久坐和久站的機會，選擇有椅背的椅子，減少腰背的負擔。建議椅背上加一個小靠枕，也可以舒緩一些腰部的壓力。 不管是站或坐，在維持姿勢一段時間後，記得每隔一段時間就起身走走、活動或伸展一下雙腿，可以減少血液積聚在小腿的血管中，無法回流而導致靜脈曲張。多做瑜珈伸展的動作，也可以有助於舒緩筋骨和血液循環。 晚上睡覺時，可以採取側睡，並在雙腳間夾一個枕頭(如孕婦月亮枕)，可以降低肚子的壓迫感，同樣地，起床時最好也由側面的方式，慢慢撐起身體，不要直接用肚子出力起身。 孕中期肚子快速成長的孕媽咪，也可以採購「托腹帶」來幫忙腰部分擔壓力，凱莉貓大約在快７個月才購入，用了之後真的覺得腰部壓力緩解許多。因為托腹帶有尺寸材質，建議大家可以到各大門市試穿採購。 【懷孕中期症狀3】分泌物變多 懷孕中期一樣可能時不時出現一些乳白色的陰道分泌物，這種狀況相當正常，不需特別擔心。孕期陰道更容易感染，建議重視生理環境的衛生，和陰部的清潔。若會陰部搔癢、分泌物有明顯臭味，呈黃色或綠色，或者有出血情況，請立即回婦產科檢查諮詢。👉緩解辦法： 凱莉貓建議孕媽咪們務必更換透氣舒適的新棉質內褲，具有抗菌功能更佳。若可能的狀況下，每天可以換到兩件內褲，若在外工作不便，也可以視情況使用護墊，但務必要勤於更換。 個人蠻建議家裡可以安裝免治馬桶，對孕期和孕後的媽咪陰部衛生都大有幫助。洗澡時也建議陰部使用專用的衛生清潔用品，保持陰部的清潔。 【懷孕中期症狀4】牙齦流血或流鼻血 懷孕媽媽們體內激素的變化，會讓血管擴張，增加血液循環速度，以供給胎兒日漸增多的營養需求，這可能會造成末段黏膜組織，如牙齦或鼻腔變得特別敏感，出現腫痛的情況。相信很多媽媽和凱莉貓一樣常常刷牙就流血吧，偶爾也會有莫名流鼻血的症狀。 👉緩解辦法： 看牙醫時，牙醫建議凱莉貓將牙刷換成較小或較柔軟的刷毛，在刷牙或是使用牙線時，都應該放慢動作以及放輕力道，減少施力過猛或者手滑，造成牙齦流血。鼻腔的部分也盡量減少刺激。 健保局有提供孕媽咪三次的免費洗牙服務(免掛號費)，建議孕期中孕媽咪可以按時間多去看牙醫，保障牙齒健康。 【懷孕中期症狀5】容易便秘 肚子增大的同時，也代表腹部的壓力增高，導致肛門受到壓迫，孕媽咪多有排便不順的問題，且懷孕愈到後期，症狀愈嚴重。 👉紓解辦法： 建議在飲食上多吃富含纖維的食物，搭配足夠的水分攝取。凱莉貓自己的經驗是多喝水(一天2000cc以上)和每天多吃蔬果，真的有助於排便順利。也可以搭配吃益生菌，或者優若乳等幫助消化排便。 若孕媽咪若真的便秘嚴重，甚至產生痔瘡，也建議產檢時諮詢婦產科醫生開藥。並在產後再進行治療處理。 【懷孕中期症狀6】部分皮膚暗沉 因為雌激素與黃體素的濃度增加，使得懷孕媽媽皮膚的黑色素沉澱增加，可能會在臉部發現黃褐色斑，或者在腋下、鼠蹊部等部位產生膚色黯沉。許多孕媽咪在腹部出現一條深咖啡色，垂直經過肚臍的妊娠線，就是大家俗稱的「子母線」。 👉緩解辦法： 原則上色素沉澱是受到賀爾蒙的影響，在懷孕生產後都會改善，顏色也會漸漸變淡回復。 孕媽咪也可以多擦些乳液滋潤皮膚，但建議不要使用酸類的產品喔。也不要因為皮膚變化而感到憂鬱，只是過渡期的生理狀態。 【懷孕中期症狀7】腿部靜脈曲張 受到激素影響，媽媽們的血管會擴張，以提高血液流量，再加上肚子的壓迫，小腿血管浮凸的情況，可能會更加嚴重。 👉紓解辦法： 建議孕媽咪減少久坐久站的機會，若真的工作需要，也可以穿小腿彈性襪預防與減緩靜脈曲張。睡前可將抬腿至心臟以上的高度，或用溫水泡腳，讓小腿的血液回流，也可以緩解靜脈曲張的情形。 以上分享孕中期的各項症狀和緩解建議，希望可以幫助到準媽咪的大家。之後凱莉貓也會繼續分享自己在孕期保養產檢的心得，希望和大家分享準媽咪的體驗！一起經歷這段美好的孕期之旅！喜歡我的話歡迎訂閱支持我！ 👉準媽咪系列延伸閱讀： 【新手準媽咪】我懷孕了！懷孕初期會有的7大症狀 【新手準媽咪】我打完兩劑疫苗了！2劑莫德納疫苗全紀錄 ***************************************************************************** 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/食物IG : thornbird1123 旅行/穿搭IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #波波媽咪 #懷孕症狀 #懷孕中期 #孕吐 #孕婦 #孕期分享

[媽咪來開箱]適合小朋友的小零食~豆豆家族豆豆酥餅~國產非基改黃豆製成的小酥餅

媽咪其實很常自己作點心給小朋友們吃，但有時候比較忙或原料沒有了就沒辦法做，所以家裡還是會屯一些小朋友們的零食，不然他們在歡起來的時候蠻失控的……，只有食物能讓他們冷靜安靜~ 豆豆家族豆豆酥餅就深得媽咪的心! 使用國產黃豆和天然奶油製成，又酥又香，讓人忍不住一口接一口 國產黃豆的優點很多，擁有優質蛋白質、零膽固醇、富含膳食纖維，食物里程短因此碳排放量低對環境友善 從國外進口的黃豆產量多價格低，但新鮮度及健康遠遠不及國產黃豆，為了給小朋友們吃更好的，當然選擇使用國產非基改黃豆的豆豆家族豆豆酥餅瞜 豆豆酥餅每一塊餅乾都是獨立包裝，外包裝還是夾鏈袋設計，保證新鮮不怕軟掉不好吃，想吃幾塊就拆幾包，整包吃完也沒問題啦~ 我們很喜歡豆豆酥餅的口感，口感酥脆又吃的到豆香味和奶油香 媽咪很不喜歡吃到有油耗味和油膩膩的餅乾，豆豆酥餅拿起來一點都不油 清爽不甜膩，有時趁小朋友都睡著的時候幫自己泡一杯拿鐵配豆豆酥餅一起享受自己的時光~ 兩個小朋友有東西吃就會乖乖坐好不搗蛋了，睡午覺起床給他們一人兩三塊他們就好開心~媽咪也覺得開心 喜歡吃西式小西餅的人也可以試試豆豆酥餅，味道口感都很好歐~ 支持台灣在地農產品，減少食物里程碳足跡，降低運送食材時所排放的二氧化碳，從小小的消費行為就可以為環保愛地球盡一份心力，吃得健康又環保歐~ 豆豆家族蝦皮賣場 https://shopee.tw/taidou2020?categoryId=100629&itemId=7065626889 豆豆家族粉絲專頁 https://www.facebook.com/Taidou2020/?ref=page_internal

[媽咪來開箱]好吃吐司推薦~方便料理又美味~Rong易手作工作室

媽咪一家人都是麵包愛好者~ 早餐必備-吐司+各式果醬抹醬 但是我們家有一個小小的壞習慣……很愛嘗鮮，不停去發掘新口味，通常買了一罐果醬抹醬就只用幾次就放到壞掉了，這其實讓媽咪很苦惱~ 直到遇見Rong易手作工作室抹醬吐司、吐司盒子，才讓我們家找到最滿意的解決方式~ 單片抹醬吐司獨立真空包裝，想吃甚麼口味就拿甚麼加熱，不用買一堆果醬抹醬也能吃到各種口味的土司 Rong易手作工作室的抹醬吐司就有好幾種口味~特別嚴選調製與眾不同的抹醬，每一款都獨一無二 抹mo系列：榛心巧意（榛果巧克力）、正莓君籽（野莓奇亞籽）、三堅其果（綜合堅果）、花生好事（真的咬得到花生）、莓好遇見（真的吃得到草莓）、抹茶紅豆（真的看得見紅豆）、玉米濃湯（真的有玉米）、香蒜海苔（真的有蒜泥） 這次媽咪選了三堅其果、莓好遇見、玉米濃湯這三種口味~ l 三堅其果(綜合堅果) 真的咬的到堅果歐~媽咪把兩個小孩哄睡後立刻用氣炸鍋加熱來吃，我喜歡吃脆脆的口感，所以氣炸鍋160度8分鐘，氣炸的過程中就一直聞到濃濃堅果香~很貼心地已經劃好格線，不需要用到餐具直接用手扒開吃好滿足~ 堅果抹醬真的給的好大方~整片吐司塗得滿滿滿還很厚一層，難怪會那麼香那麼好吃~ l 莓好遇見(真的吃的到草莓) 媽咪很愛草莓，當然不能放過這款啦~ 趁早起兩個小鬼還在睡偷偷獨享，所以請無視我凌亂的頭髮……將目光放在吐司上就好，我喜歡Rong易手作工作室的草莓果醬，微甜微酸，吃的到草莓果粒，幫自己泡一杯冰拿鐵~完美的早晨 l 玉米濃湯(真的有玉米) 家裡有小朋友的媽咪大推大推大推這款，小朋友一定很愛，剛出爐就被兩個小鬼掃光了……，玉米濃湯香味濃郁，味道甜鹹交織，再搭配新鮮玉米粒的鮮甜，一口咬下滿滿幸福呢! Rong易手作工作室還有另一種吐司系列 拉絲盒子系列：豬肉起司蛋、鮪魚玉米蛋、燻雞起司蛋、白醬薯培根 這次我選了鮪魚起司蛋~ 一樣用氣炸鍋加熱，我直接冷凍加熱，160度12分鐘就可以出爐了 吐司裡夾著滿滿餡料，有鮪魚、胡蘿蔔、玉米、雞蛋~滿滿營養，還有會牽絲的起司 給小朋友當午餐剛剛好，切一小塊讓小女孩自己拿著吃，一口接一口還不斷說好美味~跟媽咪一樣喜歡起司 Rong易手作工作室還有料理包系列，完全打中媽咪的心，太方便了，尤其像我一個人帶兩個小朋友還要準備三餐，這樣的料理包完完全全節省太多媽咪煮飯的時間~ 攪飯料理包系列： 醬燒豬肉（使用台灣豬、洋蔥、胡蘿蔔、玉蜀黍） 瓜子肉醬 （用新鮮小黃瓜製作） 黃金翡翠豬（豬絞肉、豆腐、玉米、花椰菜） 咖喱雞肉（使用雞腿肉+雞胸肉、胡蘿蔔、馬鈴薯、杏鮑菇、花椰菜） 這次我選了咖哩雞肉，因為兩個小朋友超~級~愛~咖哩 媽咪我直接倒入耐熱容器中用電鍋加熱 料理包裡的用料真的是太豐富了，一大兩小吃完全沒問題，晚餐我就只煮一杯白米就完成啦~自己加兩顆毛豆仁裝飾一下 蔬菜配料是剛剛好小朋友一口的大小，媽咪餵食很方便 結果兩個小鬼吃完一杯米的白飯，所有料也都吃光光，只剩一些咖哩醬給我……，這款咖哩雞肉很合他們口味~ 每一款都是冷凍真空包裝，多屯一些在冰箱裡，要吃的時候直接加熱就可以快速解決一餐~真的超級方便 偷偷給讀者們一個優惠~ 單次訂單金額(不含運費)滿$500送「抹mo系列|抹醬吐司」1片(口味任選歐) 之後回購優惠，第一次折10元、第二次折20元，依此類推 訂購時請主動跟老闆說"我是跟著湯圓姊姊鋼珠弟弟的推薦"，才享有優惠喔 7-11冷凍店到店超划算~無論多少片運費都99元，滿1000免運，那就一次訂購多一點，每天都有不同口味好吃吐司當早餐唷 Rong易手作工作室粉絲專頁 https://www.facebook.com/Rong%E6%98%93-Handmake-WorkShop-%E6%89%8B%E4%BD%9C%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%AE%A4-102231085504991/

34y少女媽咪

❦ 🎀少女今年34y，生了兩個娃。 #易瘦體質 好身材是怎麼養成的呢？ 不需要靠餓肚子，需要的是正確的飲食觀念來調整體質。 至於好膚質靠的是平常不偷懶的保養，用對有效果的保養品來達到養膚作用，不需要醫美也能讓肌膚水潤透亮～ 相信我！日常好好保養 #皮膚不會背叛妳 美，不是ㄧ種衝動 而是ㄧ種習慣 生活，不只是將就 還可以講究ꨄ ꕥ帶您走入健康與美麗捷徑：https://ppt.cc/f4XVQx ‧ ‧ 👉ⓁⒾⓃⒺ私訊聊如何有好體態：https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ TikTok:https://vt.tiktok.com/ZSJwhXm9u/ 保養沒有捷徑，認真保養的你ㄧ定會看到成果！💖 ‧ ‧ ‧ #ootd #life #kol #girl #girlove #girlsdailytw #beauty #beautiful #healthy #beyourself #enjoylife #꾸안꾸 #소녀 #일상 #穿搭 #保養 #女の人 #美麗 #健康 #自信 #斜槓 #正能量 #全職媽咪 #職業媽咪 #ISG社交電商 #國際ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

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