孕媽咪必備｜新手媽也不慌張3大實用APP，還有胎教音樂清單分享喔！

還記得一聽到寶寶心跳那刻起，好像再也不能以新時代輕熟女自居。以前各大服飾品牌APP佔滿整個手機分類，逛網拍、逛時尚潮流，現在多了一個身份手機的APP竟然有如此大的轉變，只能說從當媽的那刻起，就再也不是只有自己了！（有種笑中帶淚的感覺😂）今天就要來介紹懷孕這段期間最常使用的APP有哪些？他們的功能及優缺點。希望在懷孕或準備懷孕的你，能更自在從容地迎接新生命的來臨喔！ 孕媽咪熱門排行NO.1必載｜280天APP 280天已經是每位媽媽一懷孕就要下載的APP，裡面功能十分齊全。每天寶寶在肚子裡的變化，每週給爸媽的建議，還有身體變化配上可愛的畫風，真的讓每個孕媽咪都融化（偶爾還會默默看到流淚😭）想不到這個小傢伙在我肚子裡竟然如此有生命力。 我最喜歡「280天」的三個功能： ☑️看今天的寶寶成長週數的變化。我都會在晚上睡覺前看並念出來跟爸爸一起分享！ ☑️紀錄每日體重、心情日記。 ☑️家人共同編輯紀錄。能與爸爸、家人一起共享這份喜悅，是在美好幸福不過的事了！ 【下載連結】 iOS這裡載 Android這裡載 新手媽媽懷孕實用｜孕育提醒-女性科學孕育健康育兒好助手APP 其實280天APP的功能已經算是十分齊全了，會下載這款由中國開發的懷孕APP是朋友推薦的。裡面的資訊量很多，相對介面看起來也比較雜一些。但像是健康知識、孕媽咪每個時期的症狀，還有每日的體重、喝水、運動紀錄，有效幫金魚腦媽咪記起來今天是不是有偷懶！280天走的是可愛感性，孕育提醒就是理性紀錄功能較全面的APP。 我最喜歡「孕育提醒-女性科學孕育健康育兒好助手」的三個功能： ☑️孕期每一個階段的症狀資訊量很多，可以補足280天以寶寶為主的不足。 ☑️每日的喝水量、運動量紀錄，體重管理的部分事先設定目標，每週檢視有沒有超標。 ☑️孕期的飲食禁忌查詢。 美中不足的地方：因為是中國開發，所以很多資訊都受限於地區。 【下載連結】 iOS這裡載 孕媽咪飲食寶典｜孕婦飲食禁忌APP 第一次當媽媽的我連自己的身體都有點搞不定，每天生理上的變化應付不來，飲食上面更是不能馬虎，尤其關係到寶寶的成長營養素！這7個月應該是截至目前為止最克制、注重飲食的時期了吧！哪些能吃、哪些不能吃，買食材多看一下營養標示，真的變成一種習慣！以前不下廚的我為了寶寶開始學著煮飯，當然是以簡單的菜色為主，只要在家就是自己準備！才發現每天的營養要均衡是多麽難的一件事，我都會利用這個APP作為飲食計畫。當然也有偷懶的時候，有時候貪嘴喝珍奶吃麥當勞能讓自己開心還是要吃！ 我最喜歡「孕婦飲食禁忌」的三個功能： ☑️對下廚絕緣的我，開始認識各式食物的營養。 ☑️孕婦飲食上的禁忌，不是怕胖是怕食物的效果影響到寶寶。 ☑️推薦菜單，延續第一點不會煮飯的我非常需要簡單的食譜。 美中不足的地方：廣告太多了...很常會等到不耐煩就跳開，準備跟昨天一樣的菜色！ 【下載連結】 iOS這裡載 加碼推薦胎教音樂清單｜ 過去自己在工作的時候都會聽音樂，這個習慣當然在懷孕也不會斷！但播放清單可說是大風吹啊～打開Spotify滿滿的Baby Music，朋友說：「聽水晶音樂、古典樂、冥想音樂、佛經也都很有幫助！」不過，音樂這種東西真的很需要自己喜歡、能自在放鬆，才是最重要的啊！ 這次介紹的三大懷孕實用APP，希望懷孕中或是準備懷孕的你能做好準備，不過分擔心也不要太放縱自己，跟平常的生活一樣再多注意一些小地方，就能好好享受這段美好的時光，畢竟卸貨後的日子....（你懂我懂）並不如想像簡單，我也在這段時間慢慢學習當媽。之後再來分享孕期間的懷孕讀物，希望能分享更多懷孕知識給大家！ 如果我的文章對你有幫助的話，可以請我喝杯珍奶🧋 #懷孕 #懷孕日記 #懷孕APP #孕媽咪 #280天 #孕育提醒 #懷孕飲食禁忌 #胎教音樂 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪 ✉️專回疑難雜症與合作請來信

各種喝奶的怪癖之“ 好奶瓶讓寶寶咻咻咻”！

大家在餵寶寶喝奶的同時是否也有發現寶寶在喝奶的過程會有一些奇怪的怪癖呢？有時候喝得順就會咻咻咻的一口氣喝光，有時候卻是要分好多次才喝完一罐...結果還是被媽咪我觀察到容易讓寶寶咻咻咻快速喝光光的最好方法啊！！！ 怪癖一：不喝冷奶 沒錯！我們家少爺不喝冷掉的奶...這個怪癖讓媽咪我實在頭疼啊！有時候熱的不喝，冷了還要找地方幫大吉溫奶，然後溫好後大吉少爺有時候又不一次喝完！媽咪我為了溫奶這件事簡直像奴才一般的侍奉這位少爺啊！！！ 怪癖二：咬破奶嘴頭 是的，我們家大吉不愛吸奶嘴，但卻很愛咬破奶嘴頭...你可知道一個貝親的奶嘴頭要價不菲啊！！！這位少爺也非貝親奶嘴頭不吸！！換過好幾個就是只要吸貝親的奶嘴頭！然後你還要咬破！！磨牙明明有磨牙棒啊！！！！ 怪癖三：喝奶的姿勢 然後這位少爺一定要有一個舒服的姿勢喝奶才會順...所以要寶寶喝奶喝得順真的除了一個好的奶瓶，還要一個舒服的喝奶姿勢，這樣才能達到終極咻咻咻的境界啊！！ 其實這不是一篇業配文喔！哈哈！是剛好這次畫這個主題，想說也來推薦一下不錯的奶瓶給大家好了！沒錯！大家看上面的漫畫就知道我們大吉家是用哪一隻奶瓶對吧？答案就是貝親奶瓶！！說真的大吉真的是非貝親奶嘴頭不吸耶！！之前換給他的他都不喜歡還會用舌頭把它牌奶嘴頭抵出來...就只有貝親的奶嘴頭喝的是最順的～～可能也是因為他們的奶嘴頭據說是跟母乳吸起來的感覺幾乎一樣喔！！！ 媽咪我也最喜歡他們有一個防脹氣的系統，在喝奶的咻咻咻的聲音就是從那個氣孔發出來的聲音，聽到這個聲音除了療癒之外，還可以判斷寶寶喝的是否正確喝的香喝的順呢！！！從上圖我也覺得日本人是真的很細心呢，每個月使用的奶嘴頭還有做不同的形狀，也因為大吉只吸貝親，所以上面所有的奶嘴頭媽咪我全部都有購入...而且一次購入都要買三個以上(因為大吉有四隻奶瓶)真的是很燒錢啊！！不過看寶寶喝的香媽咪覺得非常值得呢！！ 其實也有聽說小獅王的奶瓶也非常好用呢，不過因為我們家只有用過貝親，要試小獅王可能要生第二胎才能試看看了！是否有媽咪可以跟我分享小獅王的奶瓶好用的地方在哪呢？可以在下方留言讓媽咪我做個參考喔謝謝你們！！！(大愛心) 喜歡我們的漫畫記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 FB FANS PAGE : 大吉的逆襲DajiBae IG :大吉的逆襲DajiBae MOMIBUY BLOG：大吉的逆襲DajiBae 主要角色：寶寶／大吉Daji，媽咪／安吉Angie，爸比／葛里芬Griffin

新北淡水 Pescador Cafe漁夫先生：淡水河右岸餐廳，前看紅毛城古蹟、後看淡水河景，邊享用餐點、邊欣賞美麗景色，

新北淡水漁夫先生餐廳位於新北淡水紅毛城對面，緊鄰淡水河邊，用餐後還能走到餐廳後方的戶外，欣賞淡水河景。奶油綜合海鮮焗烤義大利麵料多實在；墨西哥香烤半雞雞肉軟嫰入味、佐醬風味濃厚，吃完齒頰留香；馬芬蛋糕遇上冰淇淋，馬芬蛋糕微溫鬆軟，搭配冰淇淋，形成跳味的口感！小孩吃完，到後面欣賞風景，邊看人家釣魚，滿足好奇心！（原文網址：新北淡水 Pescador Cafe漁夫先生：淡水河右岸餐廳，前看紅毛城古蹟、後看淡水河景，邊享用餐點、邊欣賞美麗景色，悠閒愜意！墨西哥香烤半雞香脆軟嫩；馬芬蛋糕遇上冰淇淋，滿足小孩味蕾，小孩吃完又能去看風景殺時間！） 大綱： 🍽菜單與菜色 🌺餐廳欣賞淡水河景 🌺非美食家的評論 🍽餐廳資訊：漁夫先生 🍽菜單與菜色 有商業套餐，附麵包、湯、甜點和飲料，感覺蠻划算！ 也可以來喝下午茶哦！ 胖胖手動作很快，一上湯和麵包，即以迅雷不及掩耳速度開動！ 爸比比真的很愛吃焗烤：奶油綜合海鮮焗烤義大利麵！ 因為只需要大人都要點一份，小孩不算，所以媽咪咪點墨西哥香烤半雞套餐，跟胖靈精一起吃，份量差不多！ 甜點一上來，是堤拉米蘇，不小心吃太快………忘記拍了…………因為胖靈精喜歡吃蛋糕，所以媽咪咪好久沒吃到甜點了😅😅😅，竟然有一個甜點是胖靈精不能吃的，終於輪到媽咪咪吃了🤤🤤🤤！！ 但因為堤拉米蘇含巧克力，再加點一份：馬芬蛋糕遇上冰淇淋，給胖靈精！ 看胖靈精吃得津津有味，就知道有合他的胃口😂😂！ 🌺餐廳欣賞淡水河景 因為餐廳不大，燈光偏暗，只有靠近淡水河景的落地窗和室外才比較明亮。餐廳內雖然暗暗的，但坐在位子上又不會感覺得很暗，感覺在座位上聊天能和他人有區隔感、不會互相影響到，這也蠻棒的。 前端點餐與櫃台： 餐廳後方座位區： 座位其實蠻舒適的，還有軟軟的靠枕可墊背！ 胖靈精吃完飯就可以去看淡水河景囉！ 雖然室內比較暗，但是到戶外用餐，整個淡水河景，加上晴朗天空、陽光灑進來，淡水河景上波光粼粼，秋冬午後曬曬太陽，真的讓人全身舒暢、輕鬆愜意！用完餐的午後欣賞美景，真棒！ 餐廳也有二樓，不過當天尚未開放，所以只有待在一樓。 🌺非美食家的評論 爸比比大概只要是焗烤，都好吃🤤🤤🤤。海鮮焗烤義大利麵，至少海鮮給蠻多的，不知道是否因為靠近淡水河和海，所以海鮮供應充足！😂😂😂 媽咪咪點的墨西哥香烤半雞，用刀一切下去，超軟嫩～～～雞肉烤得香酥、脆脆的，吃起來口感真好！卡滋卡滋！一吃下去，真的有墨西哥風味，前味感覺雞肉軟嫩不乾，而且很入味，漸漸地才會覺得有一點點辣辣的。旁邊的佐醬，更是一絕！佐醬墨西哥風味濃厚，有點酸辣酸辣的。烤雞配佐醬，真的超好吃的！！辣得剛好，又香！媽咪咪很想續佐醬🤣🤣🤣～～ 用完餐，欣賞一下風景，聊一下天，感覺輕鬆寫意！！❤ 結果是停車費兩小時停了200元，嚇到爸比比了～～因為附近不好停車，只能停旁邊的停車場，200元，真的好貴哦～～～ 🍽餐廳資訊：漁夫先生 地址：251新北市淡水區中正路253號 電話：02 2620 9773 營業時間：早上11：00～晚上9：00。 官網：fb。 🌸點選：加媽咪咪為好友吧！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #新北淡水美食 #漁夫先生 #漁夫先生淡水 #漁夫先生評價 #PescadorCafe漁夫先生淡水店 #pescadorcafe漁夫先生 #淡水漁夫先生 #淡水漁夫餐廳 #漁夫先生ptt #漁夫先生餐廳 #漁夫先生菜單 #漁夫先生淡水＃中正路pescadorcafe ＃淡水紅毛城餐廳 #紅毛城旁邊咖啡廳 #紅毛城餐廳 #紅毛城附近美食推薦 #紅毛城 #紅毛城停車場

新北淡水 Pescador Cafe漁夫先生：淡水河右岸餐廳，前看紅毛城古蹟、後看淡水河景，邊享用餐點、邊欣賞美麗景色，悠閒愜意！墨西哥香烤半雞香脆軟嫩；馬芬蛋糕遇上冰淇淋，滿足小孩味蕾，小孩吃完又能去看風景殺時間！

寶寶週歲生日蛋糕與兒童生日蛋糕推薦-Cheese Cake 1：起士蛋糕界的愛馬仕，天然食材、安心食用，聽說原始乳酪美味

寶寶週歲生日蛋糕可以吃什麼樣的生日蛋糕？有沒有推薦的寶寶週歲生日蛋糕或兒童可以吃的生日蛋糕？媽咪咪自己精挑細選，選擇Cheese Cake 1。因為起士蛋糕或乳酪蛋糕，兒童的接受度高，吃起士乳酪也能補鈣。Cheese Cake 1選用天然食材，吃了安心！孩子們超愛，吃完一塊，還要再吃第二塊，就知道有多好吃！不愧是「起士蛋糕界的愛馬仕」，名符其實！！！ 原文網址：寶寶週歲生日蛋糕與兒童生日蛋糕推薦-Cheese Cake 1：起士蛋糕界的愛馬仕，天然食材、安心食用，聽說原始乳酪美味、經典1583濃郁重乳酪或吸睛的銀河濃郁藍莓乳酪，都相當美味可口！孩子吃了一塊還要再一塊，就知道多好吃！！ 大綱： 🎂選購週歲蛋糕或生日蛋糕的考慮因素 🎂Cheese Cake 1蛋糕推薦 🎂愛，玫說－清香玫瑰乳酪 🌌銀河－濃郁藍莓乳酪 🎂冷藏宅配開箱！ 🎂享用「銀河－濃郁藍莓乳酪」蛋糕囉！ 🎂店家資訊：Cheese Cake 1 🎂選購週歲蛋糕或生日蛋糕的考慮因素 媽咪咪選購寶寶週歲生日蛋糕或兒童可吃的生日蛋糕，只考慮兩個因素： 1. 天然食材為優先： 使用新鮮或當季水果、起士或乳酪等，布丁、芋泥這些媽咪咪也都可以接受，所以像蛋糕體的部分，可為海綿蛋糕、水果夾層、布丁夾層或起士乳酪。 巧克力最好能避開，或是儘量少，因為小孩不適合吃巧克力；咖啡、茶類也不行，所以抹茶蛋糕類也先暫時捨去。 有次親友訂了一個蛋糕，媽咪咪真的無法讓胖靈精吃，因為是「酒釀櫻桃黑森林蛋糕」……除了整個蛋糕全都是巧克力之外，包括滿滿的巧克力外層和巧克力蛋糕體，內餡的櫻桃是酒釀櫻桃🙄🙄🙄……媽咪咪只能一直把酒釀櫻桃挑出來，同桌其他家長也是一直挑。因為怕吃到酒釀櫻桃，都不知道會不會發生什麼事！真的誠心建議，選兒童蛋糕時稍微注意一下內容物，不然慶生會頓時氣氛會變得很尷尬，蠻掃興的。 2. 儘量不使用色素：媽咪咪知道很多翻糖蛋糕都很漂亮，或造型很可愛，但畢竟還是會吃下肚。媽咪咪希望顏色儘量來自天然食材，減少使用食用色素，因此翻糖蛋糕不是媽咪咪目前會考慮的蛋糕類型。 因此像什麼堤拉米蘇（這個媽咪咪也愛吃❤）、巧克力、咖啡、茶類的，媽咪咪會再看一下有沒有更好的選擇，目前只是胖靈精還小，暫時不考慮而已，等長大再說。 🎂Cheese Cake 1蛋糕推薦 媽咪咪其實已經訂了Cheese Cake 1很多次蛋糕，口感、味道與訂購經驗都很好，包裝也都相當完美，因此分享與推薦給大家參考。之前是不鏽鋼蛋糕鏟刀升級為大理石花紋刀柄蛋糕鏟刀。最近再次訂購赫然發現，連蛋糕盤叉都升級了～～感覺更有質感！ 有次要去拜訪爸比比的朋友，媽咪咪就訂了「聽說－原始乳酪美味」當伴手禮，除了小孩對起士乳酪的接受度高，再者只是原始乳酪，也不至於太濃郁，清爽可口。因為有些人可能不喜歡太濃的味道，所以有剛剛好的起士乳酪味即可。而且媽咪咪故意訂方形蛋糕（有些蛋糕有圓形和方形可選），想說切蛋糕比較好切。結果到了朋友家後，才知道隔天就是朋友的小孩生日！立刻從伴手禮升級為生日蛋糕！！ 以上三張照片取自Cheese Cake 1網站。 不過小孩手腳很快，還沒來得及拍照，小孩們已經迫不及待地，以迅雷不及掩耳的速度伸手挖食了～～😅😅 最後也是切了九宮格共九塊小蛋糕，兩個大小孩吃完一塊，立刻來說「還要再一塊」，就可得知有多好吃、多搶手！ 推薦第一次選起士蛋糕作為週日或生日蛋糕，可以選擇「聽說－原始乳酪美味」！ 因為Cheese Cake 1的起士乳酪蛋糕真的太好吃了！所以那次拜訪朋友（如上所述）時也順便訂一個經典1583－濃郁重乳酪。這個濃郁重乳酪的起士味就比聽說－原始乳酪美味，口感更加綿密、紮實一些，香味更為濃厚一點。胖靈精也覺得很好吃（基本上，只要是蛋糕，胖靈精都覺得好吃，因為他有一個甜點胃🤣🤣），一次都吃兩小塊！（九宮格切法） 以上兩張照片取自Cheese Cake 1網站。 所以如果有吃過聽說－原始乳酪美味，下次也可考慮訂經典1583－濃郁重乳酪。 這款「愛，玫說－清香玫瑰乳酪」是母親節蛋糕。方形紅色蛋糕，上面有一朵玫瑰裝飾，祝福全天下的媽媽「母親節快樂」！不得不稱讚Cheese Cake 1，蛋糕名字都超有意境與意義的！👍像另一款抹茶蛋糕，名字叫「綠野仙蹤－日式抹茶乳酪」，蛋糕名與蛋糕超搭配的！👍（只是要等胖靈精再長大一點） 紅色一層是玫瑰凍，清香微甜，跟下層的起士乳酪搭配，嘴裡充滿花香與起士香味，真的很特別！！ 以上三張照片取自Cheese Cake 1網站。 因為最近親子共讀，也有看到太空宇宙、銀河等主題，剛好補訂媽咪咪的生日蛋糕。一開官網，注意力立刻被🌌銀河－濃郁藍莓乳酪吸引，就是它了！！ 所以媽咪咪這次就選了Cheese Cake 1的銀河－濃郁藍莓乳酪！！ 🌺冷藏宅配開箱！ 冷藏宅配送來囉！！ 不多說，來開箱吧！ 雖然只有一盒蛋糕，但也是保護得很好，畢竟一個完美的蛋糕能助漲和加分慶生的美好氣氛🎉🎉🎉！！ 一項一項拿出來囉！ 依序有 ： 1. 蛋糕鏟刀：媽咪咪真心推薦這個真的超好切蛋糕的！！！因為刀鋒銳利（宜放在小孩拿不到的地方，並留意小孩孩童安全），尤其是蛋糕最下層有時是脆脆硬餅皮，一般塑膠蛋糕切刀有時根本切不斷。而且最初的蛋糕鏟刀是整支不鏽鋼，媽咪咪今年發現蛋糕鏟刀改款，改成大理石花紋刀柄，質感與氣質再次提昇！而且切完蛋糕，之後用來切pizza也超好切！放一把在車上備用，若外出露營要切肉，馬上就能派上用場！ 2. 蛋糕叉盤：多訂一副是黑色的，還有白色哦！訂蛋糕會附一副蛋糕叉盤，就放在蛋糕下方，拉蛋糕兩邊的把手提環就可以把蛋糕拿起來囉！之前的蛋糕盤只是一般圓形蛋糕盤，這次連蛋糕叉盤的造型和顏色都換了，但是感覺更有質感、更可愛❤❤！！盤子凸出來的部分，超方便手拿的！ 3. 五角星造型蠟燭：在網站上可以選顏色和樣式哦，也有另一款愛心樣式。蠟燭也好可愛哦！！ 4. 愛馬仕橘的外盒，裡面就是Cheese Cake 1蛋糕囉！！愛馬仕橘的蛋糕外盒上面也有小卡片，可以寫個簡短祝福話語！ 🌌享用「銀河－濃郁藍莓乳酪」蛋糕囉！ 下面照片🌌銀河－濃郁藍莓乳酪旁的白色拉環，左右兩邊拉起來，就可以拿取下方的蛋糕盤和匙叉囉！ 在浩瀚的宇宙中，閃閃發光的無數星星，形成美麗的銀河🌌！ 三顆藍莓星球🤣🤣🤣！ 就算切小塊，還是小小銀河🌌！🌌超美的～～～ 銀河－濃郁藍莓乳酪蛋糕夾層的起士味道超濃郁，一口吃進去，滿嘴充滿香濃起士味，有心靈立即被撫慰的療癒感！🤣🤣🤣銀河－濃郁藍莓乳酪跟前面提到的聽說－原始乳酪美味或經典1583－濃郁重乳酪不太一樣：後面兩種乳酪蛋糕的主要蛋糕體全都是起士；銀河蛋糕的主要蛋糕體是藍莓起士，會吃到藍莓哦！ 銀河為什麼看起來會是這麼深的背景色呢？別擔心！跟愛，玫說－玫瑰乳酪一樣，它是一層藍莓凍，這層藍莓凍也是QQ滑嫩嫩、飽滿紮實的藍莓味！ 因為媽咪咪一家三口，切九宮格，只有九塊。也是一樣：胖靈精吃完一塊，還會再要一塊，超滿足胖靈精的甜點胃！所以分兩次吃就分食完了！🤣🤣 久久慶生吃一次，感覺美味又幸福！真心推薦！ 🎂Cheese Cake 1 電話： 02-7751 9876 時間：週一至週五 9：00～12：30， 13：30～18：00。週六日與國定假日休息。 官網訂購：請點我。 🌸點選：加媽咪咪為好友吧！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #生日蛋糕推薦 #生日蛋糕 #週歲蛋糕 #週歲蛋糕推薦 #週歲生日蛋糕 #週歲生日 #cheesecake1 #cheesecake #cheesecake1評價 #cheesecake1好吃嗎 #cheesecake1ptt #cheesecake1推薦 #cheesecake1生日蛋糕 #CheeseCake1新光三越A4館B2 #銀河蛋糕 #銀河濃郁藍莓乳酪 #乳酪蛋糕 #乳酪蛋糕推薦 #乳酪蛋糕台北 #起士蛋糕推薦

寶寶週歲生日蛋糕與兒童生日蛋糕推薦-Cheese Cake 1：起士蛋糕界的愛馬仕，天然食材、安心食用，聽說原始乳酪美味、經典1583濃郁重乳酪或吸睛的銀河濃郁藍莓乳酪，都相當美味可口！孩子吃了一塊還要再一塊，就知道多好吃！！

雷諾瓦拼圖文化坊-福爾摩沙•心秘境（旅行記憶限定版）：跟隨著世界插畫大師Marino Degano的恐龍們，攜手共同拼圖

雷諾瓦拼圖文化坊30周年心質感心時光新品「福爾摩沙•心秘境（旅行記憶限定版）」，由知名的世界插畫大師Marino Degano所繪製的台灣地圖，許多逗趣的恐龍正在台灣各地知名景點旅行著，爸媽可以跟著孩子一起，一邊拼圖、一邊認識台灣！拼拼圖也有助於圖像能力、手眼協調能力、精細動作、訓練專注力等，若下雨天不能出門，也很適合親子互動、在家一起拼圖殺時間！此外，雷諾瓦收納箱12吋也可搖身一變作為行李箱，讓孩子自己學習與練習整理好行李，親子旅遊趣！ 原文網址：雷諾瓦拼圖文化坊-福爾摩沙•心秘境（旅行記憶限定版）：跟隨著世界插畫大師Marino Degano的恐龍們，攜手共同拼圖遊台灣、認識台灣，還能讓孩子練習收納行李，帶著雷諾瓦收納箱一起親子旅遊趣！！！ 大綱： 🧩雷諾瓦拼圖文化坊－福爾摩沙•心秘境（旅行記憶限定版） 🧩拼圖中～～～ 🖼裱框服務（因篇幅之故，省略裱框部分，只分享裱框成品，建議其他部分可至原文網址閱讀） 🌺心得分享 🧩店家資訊：雷諾瓦拼圖文化坊 💰分享：折價券600元 🔎推薦閱讀：雷諾瓦拼圖文化坊-寶島遊記：兒童拼圖拼台灣，不論孩子自己拼或親子共玩，都好玩！也很適合作為生日禮物或聖誕禮物哦！ 🧩雷諾瓦拼圖文化坊－福爾摩沙•心秘境（旅行記憶限定版） 直接來開箱吧！ 🧩雷諾瓦收納箱外殼，顏色是偏墨黑色（應該算現在流行的消光灰），帶有金屬光澤，感覺銀灰銀灰的，超有質感！！❤❤ 材質：ABS塑膠＋PC塑膠 尺寸：31×25×16cm +- 2cm 重量：約810g，建議載重5公斤以下 雷諾瓦收納箱外觀： 媽咪咪打的如意算盤是把雷諾瓦收納箱當行李箱，給胖靈精使用。因為他外出旅行會自己收東西了，給他一個行李箱裝，可讓他學習與練習外出旅行的收納與整理！！ 打開雷諾瓦收納箱，裡面就會拼圖🧩囉！ 一項一項拿出來囉～ 1008片的拼圖包： 裡面還附一張申購拼片卡，如果有拼圖片不見，可以依指示找到拼圖片的座標進行申購哦！ 旅行手札：內頁都有恐龍插畫和意境優美的句子，內頁就不一一拍照了。這本就會放在胖靈精的背包裡，到各地旅遊時蒐集旅遊印章。 福爾摩沙•心秘境與義大利插畫家Marino Degano的介紹，還有兩張貼紙哦！官網介紹上是貼紙可貼在行李箱上。 恐龍貼紙個個也都好好可愛哦！！ 🧩拼圖中～～～ 雖然1008片對胖靈精來說是超過他目前能力可及，但是媽咪咪還是有跟胖靈精一起拼哦！只要指派任務給他即可！ 先學分類：把有恐龍的、邊框（跟胖靈精說找拼圖片上面有線的）和其他分類出來。 胖靈精小時候也有拼拼圖，知道要把四個角落的直角拼圖片找出來，所以胖靈精一邊分類，一邊找到了三塊直角拼圖片。 差不多分類完，就可以開始拼囉！ 因為邊框有經緯度數字，所以也可以當作線索，順便教經緯度的知識！ 先把局部圖案拼起來，可找有主題的，例如媽咪咪會請胖靈精找有綠色旗子和比例尺的拼圖片（右下角）、找羅盤圓形的拼圖片（左下角）。 第一天花了一個下午拼，拼出大致上的邊框、右下角和左下角。 第二天花了一整天，媽咪咪請胖靈精一起幫忙，先找出有地名字的旗子。天啊！媽咪咪是路痴，有些地名，真的不知道拼音怎麼唸～～～（這純粹是媽咪咪自己的問題😝）。 找出大部分地名後，開始比對地圖，放在對應的位置。接下來，分工合作！媽咪咪看拼圖片，比對地圖，然後給胖靈精線索，請他拼上去！例如：「這片有雪，有兩個地方有雪（指雪山和玉山），這塊是在雪山（指雪山）哦！」、「這裡有一隻恐龍坐在杯子裡泡澡，剛才有拼到杯子，在哪裡呢？在大禹嶺（指），你看！這片應該在哪裡呢？」。一邊強調台灣的地名、一邊指出地圖、一邊描述，加深胖靈精的印象與認識台灣！ 第二天收工～ 第三天也是一早上工！終於在第三天完工囉！！！ 沒想到1008片的拼圖拼起來這麼壯觀耶！！ 因為親子共讀也讀了一些跟台灣有關的書，如果有具體的東西更能加深印象與鞏固知識（知識固化，consolidation of knowledge）。拼好後放在家裡，之後要去哪裡旅行，就可以指著地圖教胖靈精「今天要去______，在地圖上的這裡（指），這裡有________」，把地理位置聯結至實際的親子旅遊中！例如：上次去的花蓮遠雄海洋公園（🔎推薦閱讀：花蓮 遠雄海洋公園ep.1－觀賞壯觀海浪，遊樂設施多，美食餐廳、商品購物應有盡有，親子友善設備、動線規劃良好，大人小孩都可盡情玩耍！即使雨天半日遊也依依不捨～～）。 🖼裱框成品 🌺心得分享 媽咪咪跟著胖靈精一起協力完成1008片這麼壯觀的拼圖，一邊拼拼圖，對媽咪咪來說一邊又重新認識台灣、對胖靈精來說是讓他更認識台灣。對於自己生長的環境有更多的了解，就會更愛台灣這塊土地！ 在拼圖過程中不只富有教育性質，也充滿樂趣！像是教導比例尺概念、經緯度、羅盤的東西南北方向等這些新知（對胖靈精來說），透過可愛的恐龍們旅遊認識台灣，在拼圖過程中真的超有趣的！在拼好大部分地名，放到差不多對應的位置後，開始找恐龍： 「恐龍爬台北101」 「恐龍怎麼穿燈籠裝？（平溪）」 「兩隻恐龍在貓空喝茶」 「恐龍在玉山／雪山堆雪人，好冷哦！都下雪了！」 「在日月潭，有一隻恐龍送氣球給另一隻恐龍，他怎麼坐在月亮上？」 「咦？到底是哞哞牛還是恐龍牛？」 「恐龍把高鐵當滑板在嚕了嗎？（員林旁）」 「有兩個佛祖Buddha耶，一個在彰化、一個在高雄，那這片是哪個呢？」 「又有恐龍泡溫泉了耶！剛才是在知本泡溫泉，這次恐龍坐在杯子裡泡溫泉耶～剛才的恐龍在杯子泡澡在哪裡呢？」 ………… 讓整個拼圖的過程充滿了樂趣，胖靈精也會多問一些相關的問題，並學習到很多知識，像是平溪可以放天燈、新竹有大風車的風力發電、台中彰化附近也有哦！（🔎推薦閱覽：台中清水 高美濕地ep.1－高美風車大道：9大4小的超大風車，近看超壯觀，現場風大水急！） 而且，一邊拼圖，還要一邊跟胖靈精說哪裡有什麼有名的景點，媽咪咪才發現自己還蠻多景點都不知道的。透過親子互動，除了孩子學習之外，父母也能發現自身的不足，教學相長！！ 媽咪咪非常推薦爸媽們這幅台灣地圖－福爾摩沙•心秘境，不只可以拼拼圖、認識台灣，雷諾瓦收納箱也可以當外出行李箱，讓孩子練習收自己的行李出門旅遊趣！ 媽咪咪覺得這款福爾摩沙•心秘境拼圖，很適合親子共玩，也很適合作為生日禮物或送禮，相當大方，值得紀念收藏！媽咪咪送福爾摩沙•心秘境到門市裱框時，門市人員剛好要為另一位客人包裝這款福爾摩沙•心秘境（旅行記憶限定版），可見也很適合用來作為生日禮物或送禮哦！ 如果覺得這款1008片的福爾摩沙•心秘境太大，也可以考慮另一款台灣拼圖：古依平的「寶島遊記」，只有192片，可以讓小孩自己拼或親子一起拼都可以哦！（🔎推薦閱讀：雷諾瓦拼圖文化坊-寶島遊記：兒童拼圖拼台灣，不論孩子自己拼或親子共玩，都好玩！也很適合作為生日禮物或聖誕禮物哦！） 改天若有安排旅行，再分享胖靈精自己收納整理行李的照片～ 推薦閱讀其他拼圖類文章： 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🔎英國GALT魔術拼圖（Magic Puzzle）-海盜船（Pirate Ship）：適合4歲以上、50片拼圖，在家打發時間的育兒好物！ 🔎美國Crocodile Creek博物館造型盒學習拼圖－天文館（Day at the Museum Space）：適用年齡4歲以上、48片拼圖，在家打發時間的育兒好物！ 🔎英國Orchard Toys遊戲拼圖-世界地圖（World map）：5歲以上、150片拼圖，拼完後，還可以一起找找看海報上的動物景點分別出現在世界地圖的哪裡哦！ 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-幾米「同一個月亮」：108片的夜光拼圖，3歲以上可以親子一起拼或獨立拼，也很適合做聖誕禮物或生日禮物哦！ 🔎英國GALT 百片拼圖-野外探險（Safari）：適合6歲以上、100片拼圖，在家打發時間的育兒好物！若有拼圖經驗、即使未滿6歲也可以試試看哦！ 🔎美國Crocodile Creek 2合1海報系列－世界拼圖（World）：6歲以上、200片拼圖，大小孩可以練習自己拼，小小孩可以跟爸媽親子共玩，一起認識世界哦！ 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-寶島遊記：兒童拼圖拼台灣，不論孩子自己拼或親子共玩，都好玩！也很適合作為生日禮物或聖誕禮物哦！ 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-華麗宇宙：1008片的夜光拼圖，拼完真的覺得好美的一幅拼圖，又很有成就感！ 🧩雷諾瓦拼圖文化坊 客服專線：02-8667 2615 客服時間：週一至週五，09:00~12:00，13:30~18:00。 門市：請點我。 裱框參考：請點我。 官網：請點我。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #雷諾瓦拼圖 #雷諾瓦裱框 #雷諾瓦裱框價格 #雷諾瓦拼圖文化坊 #福爾摩沙心秘境 #MarinoDegano #Degano #插畫家Degano #福爾摩沙心秘境旅行記憶限定版 #插畫Degano #雷諾瓦福爾摩沙心秘境 #拼圖技巧 #拼圖收納 #拼圖推薦 #拼圖訣竅 #拼圖品牌 #拼圖的好處 #拼圖的技巧 #雷諾瓦拼圖框 #嬰幼兒用品

雷諾瓦拼圖文化坊-福爾摩沙•心秘境（旅行記憶限定版）：跟隨著世界插畫大師Marino Degano的恐龍們，攜手共同拼圖遊台灣、認識台灣，還能讓孩子練習收納行李，帶著雷諾瓦收納箱一起親子旅遊趣！！！

雷諾瓦拼圖文化坊-寶島遊記：兒童拼圖拼台灣，不論孩子自己拼或親子共玩，都好玩！也很適合作為生日禮物或聖誕禮物哦！

雷諾瓦拼圖文化坊的台灣拼圖，除了知名插畫家Marino Degano的福爾摩沙•心秘境外，還有另一款可愛版的「寶島遊記」，是大尺寸拼圖片的兒童拼圖。不只可以親子共玩，也可以自己拼！也推薦作為兒童生日禮物，或是即將到來的聖誕禮物。胖靈精在媽咪咪協助下，約莫兩小時完成，很適合不能出門的日子在家一起拼拼圖殺時間哦！後來胖靈精自己拼花了約90分鐘，為媽咪咪爭取到休息（和追劇😅）時間！值得推薦的育兒好物！ （後來去野柳，回家馬上指著地圖上的女王頭這是今天去的地方，🔎推薦閱讀：新北萬里 野柳海洋世界：一票玩到底，可欣賞高空跳水、海獅與海豚的精彩表演，以及參觀海洋生物展示館！） 原文網址：雷諾瓦拼圖文化坊-寶島遊記：兒童拼圖拼台灣，不論孩子自己拼或親子共玩，都好玩！也很適合作為生日禮物或聖誕禮物哦！ 暨雷諾瓦拼圖文化坊的福爾摩沙•心秘境（旅行記憶限定版）後，因為是1008片的拼圖大挑戰，主要是媽咪咪在拼、胖靈精幫忙（🔎推薦閱讀：雷諾瓦拼圖文化坊-福爾摩沙•心秘境（旅行記憶限定版）：跟隨著世界插畫大師Marino Degano的恐龍們，攜手共同拼圖遊台灣、認識台灣，還能讓孩子練習收納行李，帶著雷諾瓦收納箱一起親子旅遊趣！！！）。但其實雷諾瓦也有另一個「卡哇伊」版本的台灣拼圖：古依平的寶島遊記，只有192片，如果小孩都一直有在拼拼圖，其實也可以試試看，若不行，就變成親子共玩而已，何樂而不為呢？ 大綱： 🧩古依平－寶島遊記 🧩來拼圖囉～～ 🌺心得分享 🧩店家資訊：雷諾瓦拼圖文化坊 💰分享：折價券600元 🔎推薦閱讀：雷諾瓦拼圖文化坊-福爾摩沙•心秘境（旅行記憶限定版）：跟隨著世界插畫大師Marino Degano的恐龍們，攜手共同拼圖遊台灣、認識台灣，還能讓孩子練習收納行李，帶著雷諾瓦收納箱一起親子旅遊趣！！！ 🧩古依平－寶島遊記 內容物：192片拼圖、申購拼片卡。 🧩來拼圖囉～～ 媽咪咪和胖靈精大約早上十點多一點點開始開箱、拼圖。這款是兒童拼圖，所以尺寸是比較大的，方便小孩取握。 一開始也是先分類：分成邊框、陸地和海三類。 只找到三個直角拼圖片，沒關係，反正等一下還是會再找到。 因為發現拼圖左上角有「TAIWAN」白色、粉紅色的字，所以先找出有白色、粉紅色的拼圖片，開始拼。 媽咪咪只幫忙找出白色、粉紅色的拼圖片，不負責拼。所以都是胖靈精自己憑直覺或試誤學習拼出來。「TAIWAN」的字和四個角已經大致拼出來了！ 「TAIWAN」的字下面，胖靈精說有一個「西瓜頭」，到底是什麼西瓜頭？或西瓜頭是什麼呢？往下滑看到最後就會知道囉～ 拼了50分鐘左右，媽咪咪要去煮飯了，胖靈精也想休息一下。目前拼好： 媽咪咪在煮飯，胖靈精休息、玩一玩畫圖後，又自己跑去拼拼圖了！拼到媽咪咪煮好，叫吃飯。 吃完午餐、收拾好（🔎推薦閱讀：做家事懶人包－生活教養：在家必須學會的八項家事，不要造成未來別人的兒子女兒的困擾！！），繼續拼，結果忘了拍胖靈精剛才自己拼了多少，但從下午一點開始繼續拼，50分鐘後已經： 總共花費約兩個小時左右的時間（早上一起拼50分鐘 ＋ 胖靈精自己拼＋下午一起拼50分鐘）。 192片，大尺寸拼圖片，拼完的尺寸，對小孩來說差不多。 剛才說的「西瓜頭」，原來是阿兵哥的綠色鋼盔啦～🤣🤣 因為今天白天是媽咪咪有幫忙，媽咪咪問胖靈精要不要自己拼拼看，胖靈精說好，然後他自己又拆掉了： 隔天繼續拼，前後總共花約一個半小時，胖靈精自己獨立拼完。 🌺心得分享 這款古依平－寶島遊記的兒童拼圖，192片、大尺寸拼圖片，很適合親子共玩，也可以自己拼。此外，也很適合作為兒童生日禮物或即將到來的聖誕禮物。 因為只有192片，圖片切割大，所以很容易辨識，胖靈精在媽咪咪有幫忙下，第一次花了兩小時左右拼好（時間依兒童年齡與拼圖經驗而有差異，參考就好）。所以也相當適合不能出門的日子（如下雨天、颱風天、大熱天……），在家跟小孩一起拼圖殺時間。 大一點的小孩，也許可以挑戰1008片的福爾摩沙•心秘境哦！（🔎推薦閱讀：雷諾瓦拼圖文化坊-福爾摩沙•心秘境（旅行記憶限定版）：跟隨著世界插畫大師Marino Degano的恐龍們，攜手共同拼圖遊台灣、認識台灣，還能讓孩子練習收納行李，帶著雷諾瓦收納箱一起親子旅遊趣！！！） 隔天媽咪咪剛好也頭痛、腰酸不舒服，所以後來胖靈精自己拼，也讓媽咪咪能休息、喘口氣。午休後起來花了約一小時拼好（加上前天的時間，總共約90分左石），這期間媽咪咪能完全不被打擾（一邊追劇，一邊休息😅😅）。多拼同一塊拼圖，就會愈拼愈快，時間也會愈來愈短。 結論：拼圖真的是個育兒好物！孩子自己拼，不僅可以消耗腦力、體力和時間，拼圖期間，爸媽也可以稍適休息！ 2020.11.09去野柳，回家馬上指著地圖上的女王頭說「這是我們今天去的地方」！ 🌸您可能有興趣的文章🌸 ：推薦閱讀其他拼圖類文章 🔎兒童拼圖懶人包1－拼圖種類、品牌與推薦：涵蓋Kidsread、美國Melissa & Doug、小康軒、希臘MiDeer、英國GALT、雷諾瓦拼圖文化坊、英國Orchard Toys、美國Crocodile Creek，拼圖書、二分拼圖、地板拼圖、軌道拼圖、台灣地圖、世界地圖，循序漸進地發展拼圖能力！ 🔎兒童拼圖懶人包2：拼圖發展能力、拼圖選購要點、拼圖陪玩原則與技巧、拼圖延伸用途總整理 🔎英國GALT魔術拼圖（Magic Puzzle）-海盜船（Pirate Ship）：適合4歲以上、50片拼圖，在家打發時間的育兒好物！ 🔎美國Crocodile Creek博物館造型盒學習拼圖－天文館（Day at the Museum Space）：適用年齡4歲以上、48片拼圖，在家打發時間的育兒好物！ 🔎英國Orchard Toys遊戲拼圖-世界地圖（World map）：5歲以上、150片拼圖，拼完後，還可以一起找找看海報上的動物景點分別出現在世界地圖的哪裡哦！ 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-幾米「同一個月亮」：108片的夜光拼圖，3歲以上可以親子一起拼或獨立拼，也很適合做聖誕禮物或生日禮物哦！ 🔎英國GALT 百片拼圖-野外探險（Safari）：適合6歲以上、100片拼圖，在家打發時間的育兒好物！若有拼圖經驗、即使未滿6歲也可以試試看哦！ 🔎美國Crocodile Creek 2合1海報系列－世界拼圖（World）：6歲以上、200片拼圖，大小孩可以練習自己拼，小小孩可以跟爸媽親子共玩，一起認識世界哦！ 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-福爾摩沙•心秘境（旅行記憶限定版）：跟隨著世界插畫大師Marino Degano的恐龍們，攜手共同拼圖遊台灣、認識台灣，還能讓孩子練習收納行李，帶著雷諾瓦收納箱一起親子旅遊趣！！！ 🔎雷諾瓦拼圖文化坊-華麗宇宙：1008片的夜光拼圖，拼完真的覺得好美的一幅拼圖，又很有成就感！ 🧩雷諾瓦拼圖文化坊 客服專線：02-8667 2615 客服時間：週一至週五，09:00~12:00，13:30~18:00。 門市：請點我。 裱框參考：請點我。 官網：請點我。 🌸點選：加媽咪咪為好友吧！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #雷諾瓦拼圖 #雷諾瓦拼圖框 #雷諾瓦裱框 #雷諾瓦裱框價格 #雷諾瓦拼圖文化坊 #古依平 #寶島遊記 #兒童拼圖推薦 #兒童拼圖 #生日禮物 #生日禮物推薦 #生日禮物送什麼 #生日禮物可以送什麼 #兒童生日禮物 #兒童生日禮物推薦 #專注力 #精細動作 #拼圖推薦 #嬰幼兒用品 #嬰幼兒玩具

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理

新娘捧花懶人包：鮮花新娘捧花、乾燥花新娘捧花、永生花/不凋花新娘捧花、珠寶新娘捧花和最吸睛的客製新娘捧花，襯托增添新娘子

新娘捧花💐怎麼選？婚宴當中最人期待的高潮活動就是新娘丟捧花了！媽咪咪回想當時如何挑選新娘捧花💐，分出五大類新娘捧花：鮮花捧花、乾燥花捧花、永生花/不凋花捧花、珠寶捧花和最吸睛的客製新娘捧花，讓新娘捧花幫美麗的新娘子增添風采！媽咪咪在婚宴上也訂製了自己的新娘捧花，但是因為自己也很喜愛以及活動中並未安排丟捧花，因此媽咪咪結婚與歸寧的新娘捧花都留做紀念了！真的是美好的記憶！！因此跟大家分享媽咪咪的新娘捧花，也當做紀錄！ 原文網址：新娘捧花懶人包：鮮花新娘捧花、乾燥花新娘捧花、永生花/不凋花新娘捧花、珠寶新娘捧花和最吸睛的客製新娘捧花，襯托增添新娘子的美麗風采！！ 照片搶先看：🌺媽咪咪的新娘捧花！！！💐 要找到適合的新娘捧花💐，媽咪咪當時自己研究了很久，要決定花色、花材、花束做出來的感覺、花束怎麼搭配當天的婚紗等等，要考慮的因素實在太多了～～～媽咪咪研究到頭昏腦脹、眼花撩亂，加上看太多照片，眼睛快脫窗的感覺，最後每朵花束看起來都好像哦😳😳😳 瀏覽了很多照片後，媽咪咪發現除了鮮花新娘捧花、乾燥花新娘捧花、永生花／不凋花新娘捧花外，還有其他選擇：珠寶捧花！又研究了半天後發現，還可以客製化訂做自己的捧花耶！因為看太多新娘捧花照片，腦中存了一些小點子，後來媽咪咪有自己的想法與想要呈現的感覺，於是蒐集了包含有媽咪咪想要的感覺的照片，與設計師溝通後，才確定最後捧花的樣式！所以至少媽咪咪的新娘捧花💐是獨一無二的！💝💝 先分享媽咪咪的歸寧用新娘捧花：因為要下南部，準備的東西不想太多或太重，故媽咪咪設計歸寧新娘捧花單純、重點式大花即可，偏白色、粉紅色花瓣大主花，旁邊加一些羽毛的裝飾陪襯，氣質脫俗不凡、輕巧仙女風捧花（這媽咪咪自己說的啦～～捧花是真的很輕飄飄～～）！！ 媽咪咪將新娘捧花分為五大類，準新娘子們可依自己的需求、想要營造的感覺並配合婚紗整體造型挑選適合的新娘捧花哦！媽咪咪有計劃拍結婚週年紀念照（N週年😂），也是可以準備捧花搭配～～ 大綱： 🌺鮮花新娘捧花💐 🌺乾燥花新娘捧花💐 🌺永生花／不凋花新娘捧花💐 🌺珠寶新娘捧花💐 🌺客製新娘捧花💐 🌺綜合比較💐 🌺鮮花新娘捧花💐 需事先跟花店溝通花的種類、樣式，通常店家都有網站或圖片可供參考，如果自己有什麼特殊需求也要告知店家。 由於鮮花也需要事先訂購，可能也要配合花季，還需做好萬一買不到備案。媽媽咪歸寧時，最後一套送客禮服需要搭配頭飾花圈，本來想要用繡球花，但新秘說買不到，只好用另一種藍色花（忘記花名）代替。 鮮花捧花最好是能有丟捧花的活動，一方面炒熱氣氛，另一方面鮮花捧花也不能放很久～媽咪咪有遇過室友幸運接到捧花，隔天還好，但經過兩、三天，花瓣就開始慢慢凋落了……看著新娘捧花花瓣逐漸凋零的感覺似乎五味雜陳。 新娘秘書大多可以幫忙做捧花，可以在提供婚紗照和討論造型時一併與新秘討論。有些婚紗店也可租捧花，可詢問婚紗店的服務項目。 資料來源：網路截圖 🌺乾燥花新娘捧花💐 利用鮮花乾燥後製成，所以如果想保存新娘捧花，也可以考慮，但乾燥花大約只能保存1～2年左右。也有蠻多店家都有乾燥花捧花。 資料來源：網路截圖 🌺永生花／不凋花新娘捧花💐 永生花／不凋花也是利用鮮花來製作，透過特殊技術保有花朵的顏色、色澤與樣式，遠看以為是真花，近看、甚至要觸摸才有可能發現不是真的。好處就是它可以放比乾燥花久，約可保存3～5年不等，也因此在價格上比乾燥捧花貴，甚至有些也比鮮花捧花貴哦！ 但也只能保存3～5年，如果超出保存期限，也是有可能損壞而無法留做紀念。 資料來源：網路截圖 🌺珠寶新娘捧花💐 近期開始流行的新娘捧花。有些珠寶捧花看起來配色淡雅，但有些珠寶捧花當中的花色用正紅、正藍、正紫等飽和度高的顏色。媽咪咪覺得後者初看還好，覺得驚豔。但看久了後，會漸漸覺得俗不可耐，所以媽咪咪反而比較偏愛淺色系的顏色，顏色飽和度不要太高，也不至於搶了新娘的風采！參加婚禮就是要看美麗的新娘啊！一直看新娘捧花做什麼呢？新娘捧花就是要襯托新娘和婚紗禮服啊！！ 但是因為是「珠寶」捧花，結合了很多飾品，因此它會比較重哦！價格也比較高，因為需要採購製作的大量飾品後進行製作，因此在價格上比較高、準備時間也會比較長，想要珠寶新娘捧花的新娘子們，要先抓好時間，預先訂製哦！當然新郎們也可以自己去製作珠寶新娘捧花，除了驚喜，也是給新娘子們一種心意與承諾的表現哦！ 資料來鴻：網路截圖最後，因為珠寶捧花比較重，建議要先試拿看看，免得一沒拿好就GG...... 🌺客製新娘捧花💐 媽咪咪最厲害的就是這個！！！珠寶新娘捧花的延伸：客製新娘捧花！ 因為媽咪咪看太多照片了了，所以腦中有自己的構想，於是把一些元素或想法簡單記下來，再與設計師討論是否可結合在一起、如何搭配不同的元素、想要營造出來的感覺。討論過程中，有時候自己的想法不夠完備，設計師會從她專業經驗、製作過程與所需材料來幫忙整合這些元素或想法，並提供實用的設計意見。所以媽咪咪跟設計師討論了大約一、兩個小時，確定好元素與呈現方式，估計製作完工時間，後續媽咪咪就去籌備婚禮其他事宜了。 設計師在過程中也會拍照告知進度，或確認這樣的感覺對不對。所以媽咪咪真的超放心地交給設計師，並尊重她的創作！ 鐺鎯，接獲「做好完工」的消息～～ 心中雀躍不已！ 💝實在太完美了！！！ 💝 相信專業果然是正確的選擇！ 分享媽咪咪新娘捧花的設計概念：媽咪咪喜歡玫瑰花，但用正紅色（或飽和色系）太搶眼。婚禮還是要看新娘，不要盯著新娘捧花啦～～故媽咪咪選擇淺色柔和色系，花朵選用淡橘色玫瑰花為主花，搭配其他小珠寶花點綴，再以綠葉垂墜裝飾來烘托主花托。淡柔和色系可輕巧襯托出白紗、巧妙融合成像是一整套設計，既獨一無二又美麗大方的新娘捧花囉！！！ 媽咪咪同時也訂做了一套的頭飾與手腕花（只有新娘與伴娘才戴在手腕上）： 媽咪咪有挑選戒指搭配手腕花，伴娘的手腕花也送給伴娘做紀念，因為是麻吉啊！！ 至今看，仍覺得歷久彌新、充滿美麗回憶的、舒服的、溫暖的感覺！ 💝💝有關新娘手腕花有很多知識，例如戴哪隻手、為什麼要戴等等，留待有興趣者自行研究。 籌備婚禮和當天流程已經很忙了，這些小事情，媽咪咪就不太在意、不拘泥了。 🌺綜合比較💐 建議大家依自己的需求、預算、時間、婚紗等綜合考量後選擇適合搭配的新娘捧花哦！ 不管妳最後選擇了哪種捧花，婚禮，美麗就好！開心就好！婚禮，新娘最大，新娘開心，最重要！！ 💞💞 祝福大家都幸福美滿哦 💞💞 想知道媽咪咪的捧花如何訂製，可以在文末留言、加line或IG問媽咪咪哦！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 

新娘捧花懶人包：鮮花新娘捧花、乾燥花新娘捧花、永生花/不凋花新娘捧花、珠寶新娘捧花和最吸睛的客製新娘捧花，襯托增添新娘子的美麗風采！！

戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段

如何戒尿布？幾歲戒尿布？是每個小孩和爸媽都要面對與解決的問題之一。掌握三大重點、四階段，並以繪本引導和使用馬桶坐墊，利用炎熱的夏天，兩歲就可以開始戒尿布囉！當小孩和爸媽都準備好了，戒尿布就會很容易！戒尿布好處多多，省錢又方便，又能減少垃圾量，一舉數得！以下綜合參考不同專家的建議，以及媽咪咪的實際做法，並附上三大重點與四個訓練階段的表格摘要，供新手爸媽參考哦！ 原文網址：戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 大綱： 🌺重點一：幾歲戒尿布？ 🌺重點二：容易戒尿布的時間 🌺重點三：看繪本學如廁、消化與排泄 🌺實際操作四階段： 🌺戒尿布的三大重點與四階段訓練表 🌺戒晚上尿布 🌺戒尿布Q&A ❤媽咪咪的murmur❤ 真心提醒爸媽們，不論是語言、動作發展、認知發展各方面，觀察小孩的準備狀態（readiness，是否有準備好），爸媽們也可透過多種方法幫助小孩做預備，等小孩準備就緒，一切就會水到渠成！建議爸媽們注意各里程碑的發展時間，不要落後太多即可。媽咪咪真的認為只要在建議時間內有戒尿布即可，不需要為了戒尿布傷害親子關係！（幾歲戒尿布真的不是重點，跟自己比就好！！） 🌺重點一：幾歲戒尿布？ 專家建議：1歲半至4歲之間都適合，大約2歲至2歲半可以考慮開始訓練戒尿布。因為四歲前，小孩在白天大多能與調節膀胱，但是夜尿的部分大約五至七歲才能控制好。因此，七歲前孩子會夜尿或尿床，這都屬於正常的發展範圍內（可參考黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本：阿布與小樂系列，一套共四冊）。 📝媽咪咪的想法：小孩只要會自己表達，不論是講「尿尿／嗯嗯」、「小便／大便」或「上廁所」，都會事半功倍！配合上語言階段，兩歲小孩其實已經從雙詞期進入文法期與複句期（參考🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話），因此在表達上多加訓練是可行的！ 🌺重點二：容易戒尿布的時間 專家建議：夏天開始訓練。 媽咪咪的想法：冬天冷，穿脫怕著涼，就算想尿尿，小孩寧願忍住或直接尿在尿布上，也不想去廁所脫褲子～～～ vs. 夏天熱，在家穿內褲涼快，穿脫也方便！ 📝結論：冬末春初可以開始預備/實習，春末或入夏或天暖就可以開始練習。 🌺重點三：看繪本學如廁、消化與排泄 媽咪咪的胖靈精是男寶，媽咪咪還真不太確定男生怎麼尿尿，所以還特別去買了「小男生上廁所了！」這本書來教。媽咪咪也有「原來是這樣啊」的恍然大悟～～（是女寶的媽媽們可以買「小女生上廁所了！」） 親子天下的乖乖系列，其中一本「乖乖坐馬桶」中，提到定時上廁所，以及萬一不小心尿濕怎麼辦，讓孩子和爸媽都要知道「尿濕，就換一件乾淨的，並且整理乾淨就好了！」，不需要因為這種事擔心被罵或生氣。 「今天的大便，長怎樣？」這本書把嗯嗯變有趣了！它很自然地讓孩子理解到：原來吃了不同的東西，會變出不同的嗯嗯耶！ 此外，黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本：阿布與小樂系列（一套共四冊），其中一本「我晚上睡覺穿尿布」，也提到了在七歲前戒晚上尿布其實都可以，因此爸媽們不用太心急！ 💝建議爸媽們最好觀察小孩是否準備好（readiness），只要小孩準備好，戒尿布就會很順利囉！ 🌺實際操作四階段： 就算已經在嗯嗯或尿尿了，也帶著他包著尿布去坐馬桶。如果能早點發現有子母式馬桶蓋這種東西就好了，因為後來的訓練都直接坐在馬桶坐墊。但孩子身高還不夠，還是需要踏階或踏墊。 因為尿尿很快，尿布也很快吸收，但是還是會提醒他或問他有沒有感覺膀胱（對，媽咪咪都很直接～）漲漲的？要他💡去感覺尿尿，跟他說這就是尿尿，然後💡教他說「想尿尿」。 嗯嗯通常需要一些時間，媽咪咪只要一察覺胖靈精在嗯嗯，媽咪咪就快速帶他去蹲馬桶，一邊💡教他說「想嗯嗯」。 等會說「想尿尿／嗯嗯」之後，教他💡練習在尿尿／嗯嗯「前」，說「想尿尿／嗯嗯」。 嗯嗯完，把尿布中的嗯嗯再倒入馬桶，一邊稱讚他： 「哇！原來你消化了這麼多東西，又長大囉～～」 或是「嗯嗯完，肚子有空間，又可以再吃新的食物了耶～～～」 然後讓他💡練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～ （據說有些小孩覺得馬桶沖掉嗯嗯，很恐怖而不敢嗯嗯） 等小孩能在尿尿／嗯嗯前說「想」尿尿和嗯嗯，表示至少還可以忍一下。 這時就要飛快衝到廁所！因為剛好在轉換幫寶適黏貼型尿布和幫寶適拉拉褲，所以熟練地左右咻咻撕下尿布，或是穿拉拉褲，就直接整個拉下來（心得：幫寶適拉拉褲一拉就下來，跟拉內褲一樣方便，感覺很有生態效度！），再擺好（書中教的）姿勢尿尿或坐在馬桶小坐墊嗯嗯。 媽咪咪的想法：畢竟真的到外面，常常要找廁所或排隊，也不是可以說尿就尿、說嗯嗯就嗯嗯的，這樣訓練愈貼近現實，之後出外上廁所就比較不容易失誤（生態效度）。 媽咪咪有時還要陪胖靈精一起用力，畢竟站著嗯嗯和坐著嗯嗯，應該還是不一樣吧！ 萬一胖靈精便秘，嗯比較久，媽咪咪就坐在他前面，陪他聊天或一起玩。 我們會玩「親親鼻子鬥雞眼」，然後胖靈精一放鬆，就嗯好了！ 或是邊嗯嗯，邊跟他聊天「你今天吃綠花椰菜了嗎？待會嗯嗯是什麼顏色呢？」之類的。 跟他說嗯嗯尿尿很正常，消化完，嗯嗯，就可以再吃東西長大囉！ 爸爸媽媽也都會嗯嗯尿尿，每個人都會，這很正常！ 有天胖靈精嗯嗯時說臭臭，媽咪咪就說：哦～～你吃蛋了齁？吃蛋白質，消化完就會有臭臭的味道耶，大家都這樣～～ 過幾天嗯嗯沒有臭臭的味道，媽咪咪就會反問說：咦？你今天嗯嗯沒有臭臭的耶，是因為吃很多蔬菜了嗎？ 總之，跟小孩日常生活做出聯結，讓小孩覺得尿尿或嗯嗯都是很正常的！ 尿尿或嗯嗯完，練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～ 畢竟是媽咪咪第一次幫胖靈精戒尿布，所以三個階段歷時3個月。 （如果媽咪咪有第二胎，應該就不會抓3個月那麼久的預備時間了） 實際上最後只有一個禮拜不穿尿布，媽媽只拖了3次地板………… 其中兩次是「顧著玩」（台語），來不及衝到廁所就尿出來了。 所以一定要再教一個💡「尿完還可以繼續玩」！！ 白天活動都是醒著，白天戒尿布後，就可以準備戒午休尿布。 步驟一：午休前先去尿尿，先練習包尿布午休。 步驟二：💡連續7天尿布沒濕，再試午休前尿尿，不包尿布午休。 至於為什麼要連續7天？哈！哈！哈！媽咪咪的直覺！！！ 重點就是媽媽爽就好！因為萬一床單濕就GG啦～～～～ 🌺戒尿布的三大重點與四階段訓練表 戒白天尿布的實際成果：胖靈精怪2 歲多開始練習，2歲3 個月大時就戒了白天尿布，然後又戒了午休尿布。 還有一些是其他專家或父母建議的做法，但媽咪咪未參考的，有興趣的也可以自己搜尋哦！ 1. 專家建議記錄小孩如廁的時間 =>媽咪咪：還要記錄……每天……呃……不想做…..有沒有更簡單一點的？ 2. 有父母分享穿學習褲 =>媽咪咪：又學習褲又內褲……太「搞剛」（台語）了！……不想去買…… 所以媽咪咪的做法就沒有包含上面兩個了。 🌺戒晚上尿布 戒晚上尿布：胖靈精滿四歲時跟媽咪咪說他晚上不要穿尿布睡覺，媽咪咪雖然激賞他的動機，也很想坐享其成。因為畢竟三人共睡一張床，實在不敢冒險。除了睡前少喝水和上廁所外，媽咪咪還是要依那個原則「連續7天早上起床尿布都沒濕」，尚在實驗中～～ 更新：因為還有剩餘的黏貼式尿布，所以在戒晚上尿布時，是用黏貼式尿布。有看過黃瑽寧醫師的文章提到尿布沒濕，可以再用。事實上，黏貼布尿布一連用了三、四天，已經超不黏了，有時候晚上睡一睡就掉一邊了。胖靈精晚上喝完睡前奶（長輩要求）、親子共讀、刷牙後，就寢時間是晚上八點多，看當天活動消耗程度，有時候很久才睡著、有時候秒睡，睡到隔天早上七、八點。胖靈精就這樣在7月時（4歲4～5個月左右）不知不覺中達標連續7天尿布都沒濕了！媽咪咪真是萬分欣喜，就這樣戒了晚上尿布了！媽咪咪覺得這都要歸功於胖靈精自己本身的自覺、動機與努力！胖靈精，媽咪咪愛你💖💖💖。 🌺戒尿布Q&A 剛戒尿布時，遇到長途旅行，例如開車回娘家，車程也是三、四小時，怎麼辦呢？媽咪咪會在車上備幾片尿布以備不時之需。此外，為了預防真的來不及到休息站就需要上廁所，一開始還是會讓胖靈精包著尿布坐車。多坐幾次這種長途旅行，並且觀察在家裡上廁所的情形，大概兩、三個月後就可放心地不用包尿布坐車。結論：初期包尿布坐車，在車程一、兩個小時停靠休息站上廁所。觀察一陣子後，就能不用包尿布坐車，但還是要中途停靠休息上廁所。 因為不穿尿布、媽咪咪沒選用學習褲，所以當時媽咪咪帶著胖靈精去選購內褲。一方面是讓胖靈精知道：「不穿尿布會改穿內褲哦！」，另一方面是小孩可以選自己喜歡的圖案、款式或顏色，「自己選的更願意穿」，都可以增加增加如廁訓練的學習動機。至於要穿三角褲或四角褲，媽咪咪不太在意，有穿就好，以胖靈精自己選的為主，例如當時胖靈精就選了有球球和車車圖案的兩種款式的三角褲，每天他可以自己選要穿哪件內褲。媽咪咪一次添購了三種不同尺寸：Ｓ、Ｍ＆Ｌ，反正長大就會換尺寸。 因為小孩子有時候尿急，一衝進廁所，也許動作來不及，會噴到或滴到馬桶外或馬桶座墊，但這也是很正常的現象，所以媽咪咪就會教導胖靈精：「噴到或滴到，沒關係！只要記得拿衛生紙，折一半，把沾到的地方擦拭乾淨，這樣才能維持廁所的乾淨整潔」。尤其是外出上廁所，所在之處不一定有適合小男孩的便筒，有些大人的便筒太高，因此小男生通常都要跟媽媽去女廁上廁所。因此，胖靈精若是跟媽咪咪去女廁用馬桶尿尿，也要跟在家一樣，保持整潔，方便下一個人使用！ 另外，因為家中廁所並沒有櫥櫃放置多的衛生紙或衛浴備用品，但是總是會碰到「上廁所時衛生紙用完」的窘境，因此媽咪咪會教「保持廁所的衛生紙有兩包，一包使用中、一包備用，只要用完一包、拿了備用的，就再去拿一包新的衛生紙來補充備用衛生紙」。 因為媽咪咪教導和要求胖靈精要使用衛生紙來維護廁所乾淨整潔，當時家中使用抽取式衛生紙，所以胖靈精在抽取衛生紙上並沒有問題。 後來媽咪咪也沒注意，換成平版衛生紙，「代誌大條」了！！！ 有天媽咪咪覺得馬桶很不通，怪怪的，又在陰錯陽差下看到胖靈精抽取平版衛生紙是抓一疊🥶😱😱 然後一疊衛生紙沖掉！！第二次震驚！！！難怪最近平版衛生紙用這麼「兇」！！ 還好發現得早！不然馬桶真的會塞住～～～ 有鑑於上述經驗，提醒爸媽們在教小孩使用衛生紙擦拭時，先讓小孩使用抽取式衛生紙，一方面可避免上述慘案，一方面小孩要拿出一、兩張衛生紙，對精細動作尚在發展的小孩來說，他們也會拿到生氣！！！ 切記，先用抽取式衛生紙，等精細動作成熟（參考年齡：胖靈精約3～4歲）後，再換成平版衛生紙！濕紙巾則是幫忙擦屁屁時使用，為練習自己擦屁屁做準備。 （之後會分享媽咪咪如何訓練與增進胖靈精的精細動作） 媽咪咪參考以下資訊： ❝ 根據統計，寶寶約從1歲半開始如廁訓練，3歲時便可在大人的幫忙下，完成排泄以及穿脫衣褲的動作，3歲半左右即能自行完成小便動作，但是，要他們使用衛生紙並完全自理大小便，則需要４歲半。❞ ❝ 4歲以上是如廁訓練的關鍵時期，當孩子具備對摺衛生紙的協調能力、足夠的小手肌耐力，和找到屁股位置的空間本體覺，就代表有能力獨立如廁。 ❞ 考量到動作發展成熟度，媽咪咪在胖靈精滿4歲後開始教他練習擦屁屁。媽咪咪先示範並幫忙擦屁屁幾次，一邊示範會一邊說明怎麼做和為什麼。之後開始會帶他的手一起做一遍：抽取濕紙巾、摺疊濕紙巾、擦屁屁、丟垃圾筒、用肥皂洗手、擦乾手，完成！！掌聲鼓勵！！！ 觀察胖靈精學得差不多，放手讓他自己做，剛開始媽咪咪會檢查，之後就讓胖靈精自己來！ 如何訓練手部精細動作，可參考帶3歲小孩外出不吵不鬧，8個媽媽必敗的安靜神器中的積木玩具、七巧板和魔法黏線板哦！ 有時候小孩嗯嗯，需要時間「蘊釀」，在這說長不長、說短不短的時間，媽咪咪覺得乾瞪眼也是蠻無聊的，所以除了會跟胖靈精玩「親親鼻子、鬥雞眼」（兩人鼻子逐漸靠近，結果變成鬥雞眼），除了耗時間，也可以讓嗯嗯的胖靈精放鬆，很快就能解決嗯嗯的大事！ 除此之外，邊嗯嗯也會邊跟胖靈精研究他的嗯嗯，「你今天吃什麼了呢？」、「你的嗯嗯是重的還是輕的？」（順便教重的沈下去、輕的浮上來），胖靈精還自己發明嗯嗯狀聲詞：「媽咪咪，你有沒有聽到「噗通控ㄎ一ㄥˋ 」的聲音？」（就是他的嗯嗯掉到馬桶水中的聲音😅😅）。 希望這些小撇步也能順利幫到爸媽們哦！ 【延伸閱讀】 🔎安全汽車座椅懶人包：7款0~4歲360度旋轉isofix安全汽車座椅比較（持續更新） 🔎產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新） 🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：2～3歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：3歲以上親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共玩-桌遊類懶人包：各年齡層桌遊大集合總整理 🔎4歲玩什麼？和誼創新 Smart Games 動物農場 4歲以上桌遊推薦 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #戒尿布 #小便盆 #戒尿布繪本 #幾歲戒尿布 #幫寶適超薄乾爽 #戒晚上尿布 #如廁訓練 #語言發展階段 #幫寶適拉拉褲 #訓練尿尿 #戒尿布外出 #戒尿布方法 #戒尿布晚上 #戒尿布馬桶 #戒尿布內褲 #如何戒尿布 #如何戒夜間尿布 #如何戒尿布晚上 #如何戒晚上尿布 #戒尿布憋尿

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