蒙古育兒大小事｜蒙古媽媽們的發奶秘技｜蒙古寶寶副食品吃什麼｜

雖然蒙古沒有坐月子的習俗，但很多大大小小的事情卻和台灣坐月子的文化雷同。 蒙古媽媽們的發奶秘技 在台灣有很多媽媽們大推喝奶茶，除了慰勞自己懷胎十月的身心靈以外還有發奶的效果，但其實均衡的飲食和好心情才是最大的推手。那蒙古有沒有什麼發奶的說法呢？有！絕對有，而且每個媽媽必吃。其實在蒙古哺乳媽媽沒有母乳或奶水不夠的比例非常高，最主要的還是歸根在辛苦的蒙古女性們的生活品質有關，在男權主義的傳統的社會氛圍裡，包顧小孩包下廚包山包海又沒有月子文化下，媽媽們都過著勤勞辛苦的阿信日子，蒙古的母性真的很偉大無私的奉獻。但隨著時代變遷現在和過去的社會氣息氛圍有大大的改變進步喔！！那蒙古媽媽們間又有什麼流傳的發奶祕技呢？我們來看看吧 蒙古寶寶的照顧方式 蒙古有一些提高寶寶免疫力的傳統習俗照顧方式，基本上的重點都差不多，不過有些倒很新奇 蒙古寶寶副食品吃什麼？ Бантан絕對是最常見而且第一選擇，口感類似粥但是用麵粉做的勾芡黏糊狀，裡面可以加入各種想加入的食材，這個我自己也很喜歡。 但除了бантан以外迷你版Баанштай цай也很常見，其他的副食品其實也和台灣差不多，不過最常見的還是水煮肉片和啃大骨碎肉了 更多蒙古生活分享，蒙古太太不住蒙古報的蒙古事都在這裡喔 蒙古太太 Tai Tai on the roadFacebook｜Instagram｜YouTube｜Blog｜

「未來兒童」從前的熱門打工成為明日的消失行業！未來孩子的職場和你不一樣!

家裡的冰箱上有一系列媽媽當年在日本🇯🇵的時候日本麥當勞出的限定的磁鐵🧲 當時整個吸起一陣旋風， 讓要控制一個月伙食費控制在12000日幣的媽媽 不惜犧牲其他餐來騰出吃麥當勞的預算！ 所以大部分的時間我們都自己煮，在業務超市買豪洲牛，中國雞，冷凍花椰菜🥦，並且把超市隔天要過去五折的豆類拿回家直接放冰凍櫃。 就為了吃一餐可能需要上千日幣的套餐取得這個贈品。 在當年，台灣的留學生或打工族的首選麥當勞也是一個優值的選項，再來還有便利商店或是其他地方。 不過物換星移，大家有沒有發現就連台灣的麥當勞的樣貌也悄悄的改變了。 整個日本因為高齡勞動市場結構改變，到處都是半自助的點餐機，早就不是稀奇的事情了。 在疫情之前，看得見的便利商店打工族早就都變成東南亞的面孔而沒有台灣人了。 但是一直不想面對終於在這次疫情下改變的台灣，應該也不難看到有些厲害的 #7-11 已經有了自助結帳， #麥當勞 和 #mosburger 也都大量使用點餐面板減少接觸與精簡人力。 去年看到台灣的麥當勞的改變之後，剛好順勢跟姊姊機會洗腦，以後她應該沒有那麼多機會和爸爸媽媽當年一樣形態的工作了。 就連OECD都說了!下一代的孩子們，他們未來的有60%的工作目前還沒有定義出來，領隊也是未來即將消失的行業🤭，只有掌握趨勢的改變，搭配自己的創造力和敏捷的跟上才會知道自己未來可以做什麼！ 但真的要額樂一下我們這群昭和時代人類的共同記憶，這個平成時代的麥當勞贈品，做工精緻而且微妙微俏。即使被他們幹走拿去辦家家酒，還是如堅不摧。 而且薯條🍟的那款是夾子，漢堡🍔是可以插便條紙的，十年如一日的硬朗！後來出國玩買的磁鐵早就已經脫膠或往生了。 整理照片剛好看到這張照片，忍不住發牢騷了一下。 台灣有出過嗎？你家該不會剛好也有這組吧？ #5y #咲花姉妹 #家庭教育 #教養 #未來兒童 #未來Family #未來媽媽 #咲花適性教養實驗室 這裡是幸福天使斜槓老娘的揮灑空間，盡量定期分享關於日本、育兒、幸福人生規劃指南。 如果喜歡我們的文章也歡迎追蹤按讚 安咲花浮誇女子宿舍

[日本沖繩］孝親自由行，四天三夜的小資沖繩遊，知名景點通通踩得到～回憶2019之好想出國啊！

開頭就先放上一張沖繩美國村的知名地標 看看這藍天、這白雲、這美麗的建築跟配色 越看越想出國～～～但礙於疫情 還是只能看看照片回味一下🥲 這次要跟大家分享的是我2019年11月的沖繩遊 一共4天3夜的孝親自由行，帶著老媽勇闖沖繩😂 在這趟沖繩旅遊的前一年，也帶我媽去過大阪 所以自助對我來說已經是小case了 給大家看看我出國時的筆記✍️ 基本上規劃旅遊，特別是出國 我會有個「鬆」一點的行程表 抓個大概的時間 跟把想做的事列上 再用google map看路線來安排 ⬆️這是第一天的粗略行程～ 加上因為是自由行，吃得功課我會做比較足 上面是我在沖繩四天裡面吃的點心類食物❤️ 這樣列一下記錄起來以後有再去沖繩玩 就能很方便打開來複習～ 來看看上面這些點心的美味照片吧！ 開心果起司銅鑼燒(Cocodora) 雪塩牛奶冰淇淋(塩屋) 珍珠草莓奶昔(Quickly) 花生豆腐(國際通) 現炸原味薯條(Calbee專賣店) 巧克力脆皮甜筒(Lawson) 抹茶紅豆糰子冰(Aeon) 有顆粒的熱玉米濃湯（路邊飲料販賣機） 開心果杏仁冰淇淋(blue seal) 生食級吐司(美が乃) 再來要跟大家分享正餐類的美食～ 因為這趟沖繩之旅是晚去晚回，第一天到的時候 已經晚上七點多了，怕媽媽搭飛機太疲勞 所以抵達的時候直奔住宿處，再去巷口吃個晚餐 這間是沖繩當地料理小店✨お食事処みかど 2019年去的時候貌似還是24hr營業 近兩年疫情影響，好像有改營業時間 詳情可以到google map上查詢 有道地的沖繩苦瓜，也有蓋飯、定食、沖繩麵 品項滿多的，而且有中文菜單～❤️ 用餐時段人會比較多，可能要排隊 第二個要推的是豬肉蛋飯糰🍙！ポークたまごおにぎり 這應該可以算是去沖繩必吃的品項了 分店很多，我跟媽咪都很愛，每天都有買來吃😂 回程上飛機前幾場也吃了一顆 最愛炸蝦口味🍤！日本炸蝦真的都很讚 讓我想起名古屋的炸蝦三明治🤤 短程飛行不想吃飛機餐，改吃這個方便又美味 第三個要推薦通堂拉麵～ 這間是「琉球新麵 通堂 本店 琉球新麺 通堂 小禄本店」 也就在單軌小禄站附近而已，隔壁還有百貨公司跟藥妝店可以逛 拉麵本體表現普通，沖繩麵咬勁比一般拉麵Q彈 不過最讓我念念不忘的是旁邊的煎餃 以及店家附贈的小菜辣豆芽！！！ 那盤辣豆芽真的有夠銷魂，脆口彈牙還很夠味 當時吃完後我的心得感想只有 「這根本不是拉麵店，是被拉麵店耽誤的辣豆芽菜店」🤭 下次有機會再去我一定吃爆豆芽菜，也推薦給大家 在國際通附近的屋台村有點類似小夜市的感覺 裡面滿滿的沖繩居酒屋🏮都是賣吃的 隨便找了一家點個串燒來吃 這邊滿多打工度假的台灣人，所以溝通上都很方便 還點了沖繩特產之一的海葡萄 口感跟味道都很～微妙 嚐鮮很適合，價格不友善，口味我不喜歡哈哈哈 不過就當作踩點來吃，滿特別的體驗 國際通上滿滿的花生豆腐 我個人比較愛甜的口味，加醬油膏的我不愛 沖繩的早餐店✨甘味處 萬丸 那霸泉崎店 因為我不會開車，所以無法帶媽媽在沖繩自駕 一切的行程都是靠單軌還有觀光巴士移動 這間早餐的形式跟名古屋的Komeda's珈琲店很像 點飲料會附贈早餐，可以加點或升級 早晨去參加觀光巴士前先帶媽咪來吃 很放鬆的小地方，老闆店員都熱情親切，有英文菜單 在美國村的咖啡廳Seaside Cafe Hanon 香蕉巧克力舒芙蕾好吃😋可以一邊配海景 美國村走累了滿多小店可以吃點心休息 吃的最後一間來推薦在首里城附近的琉球茶房 有半室外的庭院可以邊吃飯邊欣賞 滿恬靜舒適，媽媽很喜歡 餐點是選一道主餐，附各種小菜 店員幫我們拍的合照，超可愛❤️ 接下來進入風景照欣賞時間～ 沖繩因為離台灣很近，所以去旅遊很方便 不過我覺得在沖繩跟在日本本島旅遊的感覺很不一樣 沖繩多了很多慢步調的愜意感，沖繩人也相當熱情 景點類的就不贅述，網路上都有很多遊記和景點介紹 這次文章的重點就擺在吃上面來分享 （因為我吃的照片拍比較多🤣🤣🤣） 如果有特別想知道的地點可以留言 我會在補給你地點資訊～ 另外想分享我在沖繩看到的一系列石獅 門或屋頂、村落的高台等處的獅子像 用來替人、家宅、村落避邪化煞。 巷弄間很多小驚喜，搜集這些覺得很有趣 當然沖繩的美麗海水族館也是必去的景點之一 還有海綿寶寶最愛的水母！超夢幻的 鐘乳石玉泉石洞的太鼓表演很精彩 打太鼓的日本女生超可愛～ 鐘乳石洞很壯觀，但畢竟是地下洞穴 相對陰暗跟潮濕，不過可以體驗大自然的神奇 最後附上一張超萌沖繩貓咪🐈 這趟旅程遇到很多親人的沖繩貓貓 願意給拍屁屁，連不愛貓的媽媽都整個大融化 希望這篇回顧文章可以療癒到大家 雖然疫情影響，已經兩年沒出國玩了 不過拿出以前的照片再次回味 順手寫成文章，回想起當時的快樂 也真的是很美好的紀念方式❤️ 新年快到了～希望2022世界疫情得以趨緩 等到可以出國玩的時候，推薦大家去一趟沖繩🏖️ 距離近也便宜，風景也很優美 我已經訂好目標，等我考到汽車駕著 未來一定要再去沖繩玩，順便挑戰自駕😂 以上分享有任何問題都歡迎留言給我唷 之後也會陸續分享東京、大阪、名古屋的日本遊記回憶錄 祝大家新年快樂啦🧨🧧

超念舊媽媽星座TOP5，兒時的小被被、學生時期的卡片，全都捨不得丟！

你身邊一定也有超級念舊的人吧！念舊的程度已經是有囤積症的重度患者了！除了小寶寶石其的小被被、小枕頭之外，學生時期的上課紙條、生日卡片，或甚至初戀男友，不是還留著捨不得丟就是留在新裡一個重要的位置！今天就來看看你的囤積症媽媽上榜沒？ 超念舊媽媽星座TOP5、天蠍座 天蠍座媽媽好勝心強，對於身邊的朋友的離開、時間的變換都相當不適應，但不太表現出情緒在臉上的他們，只好藉著這些回憶的小物「睹物思情」了！ 超念舊媽媽星座TOP4、巨蟹座 巨蟹座習慣想很多，尤其喜歡鑽牛角尖！這樣的習慣常讓他自己被困在事情中出不來而造成念戒的情況。喜歡將每一件事都釐清、每個細節都搞懂，讓他們留下了很多回憶與舊物讓自己無發抽離。 超念舊媽媽星座TOP3、天秤座 天秤座頭很硬，就算一百個人叫他走出來；但他還是把自己關在過去出不來。尤其是在感情上，第一任男友絕對站了生命中很重要的一部分，如果你是天秤座的第一任，那恭喜你！ 超念舊媽媽星座TOP2、摩羯座 看似工作狂的魔羯座其實是個擁有柔軟內心的小少女！對於自己得青春時期十分保護，更捨不得丟師最美好的人生階段，所以「留戀過去」成為他們最常做的事。 超念舊媽媽星座TOP1、處女座 處女座是標準的感情動物，用感覺來生活就是他們的生活方式！所以，念舊第一名當然要頒給處女座啦！所有的回憶，尤其是越早以前的會被處女座記的清清楚楚！ 各位念舊媽咪們被說中了嗎？你是不是也留著年輕時的所有回憶呢？是不是常想段捨離卻怎麼也斷不掉呢？念舊也代表你很感性啦，所以～繼續念舊也不錯唷！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1167312 https://www.popdaily.com.tw/mama/1202542 https://www.popdaily.com.tw/mama/1203481 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #回憶 #天秤座 #天蠍座 #媽媽 #媽媽星座 #巨蟹座 #念舊 #摩羯座 #童年 #處女座 #難忘舊情星座 #青春 

【育兒紀錄】副食品3階段大公開，一起輕鬆踏上副食品之路吧！如何準備副食品/ 副食品順序/ 食材搭配安排一次看

四個月的寶寶開始能吃副食品啦！ 這篇分享，希望能與你一起開始快樂的副食品之旅～ 接下來，就讓我們一起開始吧！ PART 1 ｜為什麼要開始吃副食品？是直接取代奶了嗎？ 在寶寶一歲前，營養主要來源都還是母奶或配方奶 那為什麼要副食品呢？ 副食品能訓練寶寶免疫耐受性、練習吞嚥和肌肉發展、品嚐食物風味與質地口感 黃金時期是四個月到九個月，只要寶寶開始表現出對食物的興趣，就可以開始了 小豬寶從3M24D開始嘗試副食品，其實算有點偷跑 （因為寶寶舌頭的嘔吐反射差不多在四個月才會消失，所以Sunny老師其實有特別提不要早於四個月開始） 媽媽我戰戰兢兢地迎接這個讓寶寶熟悉「食物」及積極試敏的階段！ 以前都以為由奶水->流質食物->固體食物是個順其自然的進程、寶寶自然而然就會 直到實際進入副食品階段才發現，原來這過程還是需要訓練的！ 因為奶水的吸吮吞嚥方式和濃稠流質及固體食物不同 所以寶寶一開始吃流質食物時還不習慣，當餵進嘴中時，舌頭會一吞一吐把食物吐出口中 慢慢才會閉上嘴唇吞嚥進去，媽媽需要有耐心、以及一次次鼓勵寶寶喔！ 副食品的餵食，在不同月齡建議的分別為： （只是概略，仍然能照寶貝的吞嚥、消化發展微調） 餵食的時間盡量在兩餐奶之間，讓寶寶在心情愉悅時練習 以免寶寶因為肚子餓、卻又還無法好好進食而生氣哭哭 參考了許多教養書及與營養師、媽媽們的經驗，我大致將寶寶的副食品階段分成三階段：訓練吞嚥->試敏->主要營養，在本文的第三部分就會依序分享喔！ PART 2 ｜進入副食品之路，我該準備什麼呢？ 進入副食品之路，我該準備什麼呢？ 如果你是希望現做的媽媽： 如果你平時忙碌、希望一次做多一點冰磚保存： 食物調理器具我用這些： 調理棒和調理機是家裡本來就有的，研磨杯則是為了攜帶便利、也能當作保溫杯而添購。 另外研磨缽或磨泥器我也沒有特別買，是用明治媽媽教室送的「副食品調理七件組」 這組贈品蠻實用的！而且媽媽教室免費，拿到這組簡易副食品器具真的好划算啊！（小小提醒每一場的贈品不同，報名之前先留意一下喔！） 冰磚或現做的用品準備，主要是差在現做可能因少量需要用到研磨缽、而冷凍需要冰磚盒保存 （有些人會想說冰磚可能可用家裡製冰盒，但其實不太方便，建議買專門做冰磚、軟矽膠材質的） 其中冰磚盒是我上網尋找時，最一個頭兩個大的，尺寸怎麼那麼多！ 因為新手媽媽比較難評估要買哪些尺寸，依照媽媽朋友的建議，我入手了10ml/ 20ml/ 50ml的三種尺寸 有些媽媽可能會覺得小容量不實用，但寶寶初期剛開始練習時，真的只吃得了幾ml，甚至不到10ml 所以我還是有買10ml的尺寸給練習吞嚥的過渡期，未來退役後也作為蒜泥、蔥花、芹菜等食材分裝使用 建議都買同一系列的，在冰箱堆疊也很整齊方便 製作時可以不同食材分開製作冰磚，之後就能彈性搭配出不同變化讓寶寶吃得更多元營養！ PART 3 ｜副食品三階段 & 額外小提醒 時機點：兩餐之間，當做點心給寶寶攝取 這階段的副食品，最主要的目標是訓練吞嚥動作而非營養補充，寶寶主要營養來源還是奶水 因此可以安排在正餐後進行練習即可，量也不用多，一開始可能只會吃10ml以下，後面再慢慢增加 新手基本款，就是從10倍粥開始（也有人會先給米湯，就是十倍粥上面浮著的液體） 10倍粥顧名思義，就是一倍米＋十倍水（米：水=1：10） 後面可以慢慢再到8倍粥、4倍粥，讓寶寶更接近固體食物的質地 第一次嘗試10倍粥～ 小豬寶的表情很微妙，好像正在認真思索口中黏黏稠稠的是什麼東西，整塊冰磚吃完後仍然一臉困惑XD 製作時一開始我戰戰兢兢用甜點磅秤，將份量秤量得絲毫不差才敢讓寶寶吃 我用20g米＋200g水，蒸好打泥分裝（就算是大半夜，龍龍還是很稱職，不放過任何一點食物耶！） 直到餵了寶寶第一次後，才忽然意識到一個問題... 因為烹煮過程中有水份蒸發，最後剩餘的大約只有共180g，那是否需要再將流失的水分加回去呢？ 後來諮詢身邊媽媽朋友的過來人經驗，才知道10倍粥其實不需要剛剛好10倍！ 這只是讓剛開始進入副食品階段、手足無措的媽媽參考用，在製作時有所依循 比例依然也能彈性調整，如覺得太稠可加水稀釋、覺得太稀可加粥再打 也有媽媽是直接進入8倍粥，或不打泥直接讓寶寶嘗試軟食 一切都是看自己與寶寶的掌握度，確保寶寶能順利吃下去就好 小豬寶吃粥的第五天...仍然會流出來，但吞嚥進去的量已比一開始多許多 現在流出來的已經以口水居多，感覺再過不久就可以加其他食材囉！ 等白粥確認沒有過敏反應（通常對白粥不會有啦）、也確定寶寶吞嚥順利後，就可以進入下一階段 以白粥為基底，加入其他的食材讓寶寶食用、測試過敏 時機點：兩餐之間，當做點心給寶寶攝取 營養師建議順序大致為水果類->蔬菜->全穀根莖類->蛋豆魚肉類 同時也建議寶寶一歲前要嘗試所有不具刺激性的天然食材 除了一歲前不能吃蜂蜜、或一些不易消化的食物不建議寶寶吃外，其餘食物皆可給予 除了營養師建議的大概念之外，網路上的媽媽社團裡流傳許多試敏的食物順序，真的是超級複雜！ 綜合各方資訊後，我自己以白粥->五穀根莖/蔬菜水果->蛋豆魚肉的大類別，再依照食材採買狀況適時調整，少量但多樣化地嘗試。 網路上有很多各月齡建議的食物細表就作為檢核表來打勾啦！！ 大方向是4~6個月以粥＆蔬菜水果為主，6個月開始可以吃蔥薑蒜（之後也能調味、去腥用）、7個月開始可開葷，之後的副食品就都能加葷食高湯了！ 需注意的是高敏食材如芋頭、蝦子、牛奶、草莓、蛋白都會擺在比較後面。 用已經確認不會過敏的食物種類為底，加入新食材測試，一次加入一種、降低變因才能測出寶寶對什麼特定的食物過敏喔！ 只要不要一次大量攝取，通常即使出現過敏反應，狀況也不會太嚴重 過敏症狀可能有皮膚紅疹過敏、肛門周圍小疹子，因此開始試敏之後媽媽就需要特別注意寶寶的變化 若有過敏狀況的話，可以隔一段時間再少量試試看，但若仍然有嚴重過敏狀況，就等一歲後再慢慢嘗試囉！ 較守舊的育兒觀念會認為三天增加一種食材，較易觀察寶寶過敏反應， 而兒科黃瑽寧醫師則提倡什麼都能吃一點、一天也不限一種，過敏反應只要抓大放小即可。如此能方便父母備食，也能給寶寶更多刺激。 但若父母有過敏史的寶寶，我覺得還是一樣一樣慢慢試敏比較保險。我自己的折衷方式是一種食材至少嘗試過三次， 在嘗試過程中不會每天只給寶寶吃一種，會加入之前測試過不過敏的食材，盡量讓他攝取更多樣、均衡的營養，也增加變化性和味覺刺激。 例如：南瓜＋花椰菜/ 高麗菜＋花椰菜/ 胡蘿蔔＋高麗菜/ 甜椒＋南瓜...等，也能同時觀察寶寶對食物的喜好（笑） 為了記錄小豬寶的試敏狀況＆食材喜好度，我自己做了一個記錄表，每次製作＆餵食都會記錄在上面 記錄寶寶吃的時間、狀況、餵食時搭配的食材種類 也能記錄寶寶喜好及嘗試進展來提醒自己未來製作或搭配要注意的事項 不然媽媽金魚腦，若只憑印象回想吃過哪些、好像對什麼過敏...總覺得不太安心！ 所以有了這個紀錄表，未來也比較好參考寶寶的過敏食材有哪些、下次可以有什麼樣的變化 （天哪！我學生時代做實驗、做筆記都沒那麼認真欸！！） 等確定寶寶吞嚥狀況順利、不會過敏的食材種類多了，就可以慢慢加量 讓副食品逐漸作為寶貝的營養來源，同時繼續測試新的食材 時機點：取代正餐讓寶寶進食 副食品吃越多、對ㄋㄟㄋㄟ的需求就會漸漸變少，但不要心急求立刻就要取代整餐奶！ 在4~6個月間還是以練習、試敏為主，等到寶寶試的食材多了，比較方便調配營養均衡、熱量也足夠的副食品給寶寶，6~8個月時再考慮取代一餐奶。 但需注意的是，奶量與副食品量並非1:1地取代，而取代的比例因為加入的食材熱量及飽足感關係，也沒有一定的標準。 可以先以寶寶能吃得最多量來準備副食品，奶則備著他餓時補，多留意餵食後寶寶每餐餓的時間間距是否有縮短或拉長，再來調整給予的量。 到了一歲之後，寶寶應該就要能夠三餐皆正常吃，奶量則作為點心斟酌補充 （月中營養師也提到，在這時副食品已經成為寶寶的主要營養來源，只需要注意寶寶的營養均衡，不一定需要繼續喝奶喔！） 需補充水分、油脂降低便秘可能 寶寶開始吃副食品之後，便便就不再只是糊狀了！開始會成型、也會有未消化完的纖維，甚至食物也會影響便便的顏色。 只要不要太久沒嗯嗯、大便的顏色也有在寶寶手冊大便卡中正常範圍，就不用太擔心囉～ 開始吃副食品後記得需要攝取水，否則就有可能進入便秘地獄。 一開始練習吞嚥時可以在吃粥後多餵個2-3口水漱漱口， 等吃得比較順後，就能慢慢嘗試用學習杯裝溫開水讓他自己喝了。 不過訓練喝水時也不需要太心急，一開始可能不會吸、也可能吸了但不會吞。小沐晨是一直到6M18D時才學會用學習杯吸管「喝到」水的！ 除了水分外，預防便秘還需要注意蔬菜、油脂的攝取 若寶寶不愛吃菜，可以用蔬果汁、或用其他味道較重寶寶也愛的食材去壓過蔬菜味（加奶燉、加甜甜的天然食材...等） 油脂部分則是可以加橄欖油、酪梨油，在蒸的同時加入 量不用多，只是需要確保寶寶的腸道有足夠的油脂滋潤可以幫助排便即可 如果食用的食材本身就有比較豐富的油脂如酪梨、魚、肉，則可以減少油脂或不另加 讓寶寶保持愉悅心情，用餐是件開心的事！ 一開始還不會吞嚥時，吃東西對寶寶來說很耗損精神和體力（像小豬寶就很常一吃完斷電啊！） 要避免寶寶太累情緒不好時繼續硬餵食，讓他自己決定要吃的量，當然更不要趁他大哭張嘴時塞進去逼他吃！ 不然寶寶都會將這些負面的「情緒」和「用餐經驗」連結在一起，未來對用餐就會有反感的心理。 另外若寶寶表現不如預期、或是太嗨太失控搞得一片狼籍，也需要保持耐心。 這很難我知道！我就曾在他與狗狗都很失控時有點生氣也提高音量地制止他亂拍亂揮，他當下被嚇到，而我下一秒也很內疚啊～～只能繼續磨練了！ 寶寶要練習吃、媽媽也需要練習以溫和而堅定的態度面對寶寶，一起享受用餐的樂趣！ PART 4 ｜副食品菜單分享 副食品製作以少量多樣化為原則，每一種食材我會讓寶寶先吃食材原味，然後再嘗試不同食材混搭的味道。 這裡先分享一些食材的搭配建議，是我試吃過味道不錯的口味組合！（都可以用白粥或薯泥當底） 胡蘿蔔：可加毛豆、高麗菜、藜麥、玉米筍、茭白筍，例：胡蘿蔔毛豆藜麥粥 南瓜：可加毛豆、花椰菜、洋蔥、玉米筍，例：南瓜花椰菜粥 甜椒：可加馬鈴薯、高麗菜、洋蔥、南瓜、花椰菜、酪梨，例：甜椒洋蔥馬鈴薯 番茄：可加馬鈴薯、洋蔥、花椰菜、西洋芹、牛肉、魚肉，例：蕃茄洋蔥牛肉粥 青江菜等綠色蔬菜：可加洋蔥、蘋果、鳳梨、菇類、肉類，例：洋蔥小松菜菇菇粥 魚：薑、洋蔥、芹菜、菇類，例：香菇鮮魚芹菜粥、洋蔥鮭魚粥 牛肉：洋蔥、番茄、菠菜、甜椒、花椰菜、菇類，例：牛肉菠菜甜椒粥、蕃茄牛肉菇菇粥 豬肉：胡蘿蔔、南瓜、木耳、花椰菜、菇類，例：薑汁豬肉木耳粥 雞肉：胡蘿蔔、南瓜、菠菜、木耳、番茄、甜椒、花椰菜、菇類，例：雞肉菠菜菇菇粥、南瓜雞肉花椰粥 洋蔥：百搭 馬鈴薯：百搭 鴻禧菇、杏鮑菇、蘑菇：百搭 媽咪們也可以自己發揮想像力、依照喜好配配看喔！ *綠色蔬菜盡量不要和橘黃色的食材加在一起，否則顏色會變得土黃土黃...很不討喜呀～ PART 5 ｜出門外食時寶寶吃什麼呢？外食族如何準備副食品？ 很多媽媽會煩惱如果帶正在吃粥狀、泥狀副食品階段的寶寶出門，應該如何備食呢？ 其實，只要確保食物是無調味的原型食物、也軟軟的好入口，就可以給寶寶吃了。當然依照出門時間的長短，考量也不同囉！ 若是簡單出外用餐、野餐、遠足，妳可以： 1. 家裡製作好的副食品以保冷袋攜帶並隔水加熱 2. 攜帶市售的寶寶粥及寬口的保溫罐，方便隔水加熱、加熱後也能直接倒入容器餵食 3. 可以選擇便利商店的烤地瓜、茶葉蛋蛋黃，壓泥餵食 4. 攜帶隨身調理杯，白飯、無調味肉菜可以打碎給寶寶吃 5. 外食若去火鍋店也是好選擇！可以請店家湯底先給白水，將易軟爛的食物如南瓜、地瓜、蔬菜、魚片燙軟，就可以壓泥給寶寶（也可以加一點飯進去煮） 若是一整天的行程、甚至是長天數，因衛生考量就不要帶自製副食品了！ 另外也需要考慮去的地點是否方便購買新鮮原型食物，以下前兩種建議備著以便不時之需 1. 建議備著市售寶寶粥 2. 攜帶隨身調理杯，和大人一同用餐時可選擇寶寶能食用的食物來製作副食品 3. 若方便到便利商店，可以選擇便利商店的烤地瓜、茶葉蛋蛋黃，壓泥餵食 再來也有許多忙碌職業媽媽，建議可以早上出門前或睡前先做好副食品，或是一次做3～5天份的冰磚， 若家中不便烹調，那可以選擇自助餐或是小火鍋，一樣以挑原型食物為原則、若過於油膩也盡量過水，再打碎或剪碎餵食。 接著到了能慢慢吃固體食物的階段，BLW和泥派的製作方式就不同 兩者皆有優缺點，媽媽們可以依照自己的養育方針選擇 我自己目前會傾向營養均衡的泥（確保寶寶的營養健康）＋適量原型食物作為點心（讓寶寶練習咀嚼） 現在還沒有進入這個階段，等月齡大一點時再和大家分享啦！ 我是 Miss Eve 大福兒Facebook 按讚．Instagram 追蹤. / 6M寶寶的新手媽咪一枚 / 現在最大興趣是看著寶貝一天天成長！. / 我是媽媽，也不只是媽媽 / 喜歡用照片紀錄生活，熱愛孩子、熱愛下廚、品嚐美食、喜歡任何美的事物目前也身兼WeddingDay特約部落客，從婚禮開始開啟我的分享之路。樂於分享婚禮/孕期/育兒的跌撞、也更想卯起來把更多吃的穿的用的玩的推薦給大家。如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤@evesh.yang，一起聊婚姻、聊育兒！

✒️圖文✒️婚前婚後

聽到有人抱怨自己的伴侶婚前婚後不一樣。 我想真的有人可以演到婚後才展露本性嗎?還是說已經到手就可以不用太積極?那是否交往期間就不需要擔心秀出自己的缺點讓對方破滅?實在是好難拿捏~😂🤣 感謝看到我邋遢髒亂的房間還敢跟我結婚的老爺😂🤣😂🤣 #交往 #感情 #男女 #隊友 #夫妻 #媽媽 #演戲 #婚姻 🌞IG:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞痞客幫:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞FB粉絲頁:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌

短篇小說：兜風之行

寫在前面： 當初寫這篇的靈感，來自拉赫曼尼諾夫第二號鋼琴協奏曲(Rachmaninoff: Piano Concerto no.2 op.18)和一首西洋歌曲〈ALL BY MYSELF〉，第一次聽到拉赫這首，覺得旋律超級美(尤其是第二樂章真的是美到不行)，就算改編成西洋歌，仍不失美感，歌詞也很棒!當然，寫這篇當時的我的背景音樂就是放拉赫的第二號鋼琴協奏曲。 小男孩坐在車後座望著爸爸開車的背影，透過後照鏡，看見鏡中那人物眉頭緊鎖，專注於眼前的事物；男孩視線往下滑，看著因緊握方向盤，而冒出青筋的那雙大手，一雙屬於成熟男人的手。 但他不明白，昨晚他從房間裡偷看著爸媽在客廳爭吵，那雙大手緊緊握成拳頭形狀，然後又鬆開，接著那雙大手把桌上的東西全都揮灑在地。 他瞥見媽媽流著淚，難過的跑了出去後，直到半夜才偷偷回家。在他和爸爸出門前，都沒聽過爸爸和媽媽講過一句話。 他不明白，那雙曾經讓他覺得溫暖的大手，竟然也有像殺人犯一樣如此凶殘的手。小男孩茫然地望著掛在後照鏡上的護身符，護身符隨著行車節奏優雅地擺動。 車子沿著一整排行道樹往南開去，廣播正專業地報導即時路況，男孩無趣地玩弄著熊玩偶，那是爸媽合買給他的生日禮物─是他八歲時的禮物。如今都已經快十二歲了，還抱著熊玩偶睡覺，讓他覺得很尷尬，於是把它放置於車子內。 男孩摸了它的肚子，一個機械式的聲音從裡頭傳出「I LOVE YOU─」，沒想到過了幾年，它還會響，那一定是媽媽給它換上新電池了，媽媽平常沒事喜歡把家裡弄得漂漂亮亮、乾乾淨淨的。 小男孩記得有一次放學回來，家裡充滿濃濃的花香味，全是餐桌上那美麗的香水百合散發出的香味，那一次好像是要慶祝爸爸升遷─那是個溫馨美好的夜晚。 男孩又忍不住再次摸了熊的肚子，那聲音再度響起，男孩又再次重複動作，玩到第五次時， 「不要再玩那個！」男人頭也不回地斥喝著。 男孩彆扭地撇下嘴唇，把頭望向車窗外，他發現外面正開始飄著濛濛的細雨，過不久下起連綿不絕的雨。 雨水不斷地拍打著車窗，啪搭啪搭地作響，廣播的音量被調高了，男孩又望向爸爸，還是一樣嚴肅地開著車。 他一點也不喜歡這樣的氣氛，這時他想起媽媽曾經對他說過的話：「當遇到不開心的事時，試著聽聽寧靜的音樂，轉換心情。」 廣播裡，原本放著快節奏的歌曲，這時轉換成另一首優雅緩慢的旋律，男孩無意識地跟著哼唱起來。 稚嫩的嗓音隨著雨勢，漸漸變大，當這首歌曲播畢時，男孩不小心從後照鏡瞥見爸爸的眼裡似乎泛著光。 「爸爸，剛才那首英文歌，好好聽喔，叫什麼名字？」男孩望著朦朧的景色，在眼前刷刷地流過，刻意避開爸爸那雙泛著光的眼睛。 男人清了清喉攏，才緩慢地開口說：「這首是＜All By Myself＞，是爸爸年輕愛聽的歌。」 「All by Myself……是誰唱的？」男孩望著窗外灰慘慘的世界說。 「一位美國男歌手。」車子緩緩地停了下來。 小男孩抬頭望著雨中那閃著暖暖紅光的交通號誌，接著把視線停留在一對男女身上，他看著坐在機車後座的女子，穿著雨衣緊緊擁抱著前方的男子，而那男子頻頻回頭對著女子說說笑笑。 「爸爸，這首歌主要是講什麼？」 男人轉過身，看了男孩一眼，又轉回去認真開車，「等你夠成熟，就知道了。」 男孩望著爸爸那寬闊的背影，腦海中立刻浮現出那首歌的旋律，他又忍不住地哼唱起來，不知不覺，漸漸地聲音越來越小聲，進入夢鄉。 不知過了多久，男孩醒來了，他揉揉朦朧的雙眼，車子停在一棵大樹底下，但車廂內飄散一股濃郁的奶油香甜味。 「喔！醒來了啊，肚子會不會餓，這邊有車輪餅。」男人把一個熱騰騰的紙袋，遞給男孩。 男孩興奮地擁上前，雙手接過時，一件厚外套從他身上滑落─那是爸爸平常出門穿的大衣。 「快吃吧，冷了就不好吃了。」男人臉色不慍不火地望著他說，並輕柔地撿起外套。 車子繼續行駛，男孩一邊滿足地吃著，一邊看向車外的景色；他們已經來到了郊區，到處都是平坦的農田和散落的房舍。雖然不知自己現在在哪，但知道爸爸在他身邊，他什麼也不怕。 車子駛進一座小村莊，到處都是檳榔田，像似綠色的小叢林包圍一戶又一戶的房舍。 「爸爸，如果檳榔變成是個美麗又不傷害健康的植物，還會有人種嗎？」 男人笑了笑說：「如果它可以賺錢的話，當然會種，但這種類的植物不可以種在山上。」 男孩望著那漸小的雨勢飄落在綠色的細長葉面上，像似成群的小精靈在上面跳舞著，「任何東西應該要把它放置在正確的位置上，才會發光發熱。」，男孩不經又想起媽媽對他說的話。 當車子駛出村外時，外面的雨已經停了，午後的陽光正努力地從雲縫中綻放光芒，漸漸地那燦爛的耶穌光正大放異彩；成群的麻雀吱吱喳喳地從一個樹枝跳躍到另一個樹枝上。 車子在河堤旁停了下來， 「哇！爸爸快過來看，有彩虹耶！」男孩一蹦一跳地爬上河堤。 「小心點！」男人快步地追上男孩。 男人牽著男孩的手，抬頭望著天邊那一道美麗的虹橋，午後的柔光成了最絢爛的畫布，剛好幾隻白鷺鷥飛過點綴著。 「爸爸，我們班上女生說，看到彩虹會幸福喔！」 男人望著男孩那雙流露出真摯光芒的眼睛，微微笑了笑，便把他抬起來扛在自己肩上說： 「看來，有人開始長大囉！」 父子倆人沿著河堤上散步，一直到餘暉消失在天際，才打道回府。 回到家時，男孩看著窗外流洩出屬於家中的光芒，還散發出令人溫暖的香氣，接著發現媽媽站在門口，男孩開心地衝向她。 「跑到哪去了，害媽媽擔心死了！」女子蹲下來，溫柔地抱著男孩說。 正當男孩準備開口說話時，女子突然站了起來，望向正朝她走來的男人。 「你不是說，不要再回來了！竟然還帶著孩子，玩到那麼晚！」女子脹紅了臉，邊說邊哭。 「對不起，我沒有考慮到妳的感受，自私的說了那些話傷害妳。」男人一說完，快步地衝上前去擁抱著女子。 原本滿臉淚痕的女子，擦了擦眼淚說：「都過去了，回來就好，你們都餓了吧，我煮了一鍋鳳梨苦瓜雞，還有義大利麵，一起去吃吧！」 男孩一聽開心地直喊萬歲，蹦蹦跳跳地衝進屋內；男人看著兒子的背影，便把頭轉過來，深情地注視著眼前的女子說： 「妳是特別為我煮的吧！都是我愛吃的。」 「少臭美了，是為你兒子煮的，別忘了，他也很愛吃這些！」 女子說完，開心地走進屋內，男人愣了一會兒，才跟上去，摟了女子的腰一起進屋。 月亮緩緩地從地平線上慢慢升起，越升越高，綻放出柔和的銀光，溫柔地灑在這塊大地之母身上。 (全文完)

短篇小說：「不合格的殺手」

你確定，你知道幸福的必要條件嗎？

什麼是幸福家庭的必要條件呢？是住在有庭園的房子或是市中心的高級豪宅，買高級休旅車，一到假日就全家人上山下海，露營野餐，上述那些，或許都很幸福，但真的是幸福的必要條件嗎？ 嗨～我是凱特，目前是為一位全職媽媽，無論面對忙碌的工作或是育兒生活，都希望自己能活得有自己的想法且閃閃發光。在還沒有孩子前，我也過著汲汲營營追求功名利祿的日子，在工作上想要突破，想要更高的薪水和職位，以為有車，就能去遠方，羨慕可以一直去旅遊，所以為自己增添了許多不必要的小悲嘆，以為擁有那些才算是幸福！ 成為媽媽後的某一天，我抱著硬要和大人一起睡大床的兒子，身旁躺著老公，一起睡午覺，我忽然檢視起幸福的條件，我們依舊沒有自己的房子，也沒有車，假日好像也沒有去遠方遊玩，但我此刻覺得蠻幸福的，這時候幸福的條件非常單純，我愛的人在我身旁，我兒子沒有大吼大叫，他正在乖乖睡覺，床很舒適，棉被很鬆軟，而且棉被裡的溫度剛剛好，我也沒有被擠到邊邊要掉下去，檢視一下，我內心的煩惱也都還在，還沒解決，那些被認定為幸福條件的條件，也都還沒達成，但我的幸福竟然達成了耶！ 最後要說，我還是一個世俗的人，當然還是會想追求名聲與財富，但在追求未來幸福的路上，也不要忘記現在就可以得到的幸福，幸福可以有很多種條件，不一定是你一開始設定的那一個才能達到！所以當你迷惘時，不如適時來檢視一下，你想擁有的東西說不定不在未來，而就在此刻！ 👉 👉追蹤我的IG，跟我一起當悠閒而充實的媽媽 凱特育兒生活頻道 繼續閱讀 ｜質感生活｜ 全職媽媽的7個生活儀式感Tips，做自己才能閃閃發光！ 全職媽媽的質感生活：和寶寶一起的6個生活儀式感Tips，做自己才能閃閃發光 ＃質感生活 ＃全職媽媽 ＃幸福 ＃家庭關係

愛妳的人不會讓妳變成黃臉婆：伴侶是讓彼此獲得提升，而非向下沉淪

如果妳本來是人稱金山志玲、萬里依林，戀愛結婚後卻越來越像背後靈，那很惋惜，妳真的跟錯人了！ 數一數茉兒也結婚十幾年了，她嫁進一個小富家庭，算不上豪門，但有不少家產，老公就是一個極為標準的媽寶，家裡的財政大權都由婆婆一手遮天，需要用錢還得跟婆婆請款候旨批准，要是個開喜婆婆那還好辦，茉兒偏偏遇上了連續劇演的那款惡婆婆，只差沒跪在那裡「奉天承運皇帝詔曰」了吧。 媽寶就是永遠「媽媽說得好」，老公從來就不是夾心三明治，他只是一面沾果醬的厚片吐司，永遠「沾」在媽媽那一邊，每次朋友來訪，就只見茉兒一個人像陀螺忙得團團轉，準備餐點招呼客人，有種隨侍在側的婢女感，所有一切家務事都是她包辦，白天她還是個在公家機關的上班族，幸好有收入，她還能用自己的錢。 婆婆寵孫非常溺愛，時常在茉兒的孩子面前批評媽媽，說茉兒這個媽媽有多不好，導致兒子的思想偏差，久而久之也把媽媽當作該伺候他的婢女，友人親眼見過這孩子用腳踹茉兒，完完全全被寵壞了！ 由於長期處在負面情緒裡，茉兒除了變成黃臉婆，還罹患了憂鬱症，她的同學都快認不出來這怎可能是以前那位開朗秀麗的茉兒呢？ 嫁得好不好，看臉就知道。一場聚會上，我看到多年未見的表姊，因為我們年齡差距大，所以素來較少聯絡，表姊雖然沒有年輕時的時髦打扮，但她穿著輕鬆較以往多了一份悠然，見著我們滿臉笑容，她的氣色好極了，由內而外自然散發出來的幸福感騙不了人，這也是醫美做不出的效果，美化皮相卻美化不了神韻。 表姊很晚才結婚，但她嫁得好，姊夫對她呵護備至，珍惜這千年修得枕邊人，愛妳的人會在乎妳的感受、尊重妳的想法，希望妳笑口常開；愛妳的人不喜歡妳亂嚷嚷要減肥，他只要妳健康別管體重計的數字；愛妳的人不要妳老是踩著細高跟鞋，他更在意妳活動的舒適度...... 讓彼此的生活越來越好，有了你而感到更幸福，這才是跟對人，猶如《征服情海》的經典台詞「你使我的人生完整」，別跟錯人就被改寫成「你使我的人生完蛋」！這可是另一個故事囉。 ❤追蹤「安娜 / 作家X心之花園塔羅」 臉書專頁 https://www.facebook.com/1133Anna 「安娜的兩性花園」 部落格 https://1133anna.blogspot.com #預約塔羅占卜 歡迎FB私訊或者來信annasmile1133@gmail.com 圖／pixabay

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