嬰兒床墊怎麼挑？4款熱門嬰兒床墊比較懶人包

【育兒好物】嬰兒床墊怎麼挑？4款嬰兒床墊推薦比較

更詳細圖文請點我 影響嬰兒睡眠品質的因素眾多，除了嬰兒床本身之外，另一個同樣重要的就是嬰兒床墊。 在選購嬰兒床墊時，我反覆的研究，現在來整理4款媽媽們推薦的嬰兒床墊。以下是每款床墊的特點以及網友們的使用心得，希望對正在考慮購買嬰兒床墊的你有幫助。 嬰兒床墊的選擇要點： 以下是4款嬰兒床墊的推薦： (1) GIO Pillow 嬰兒排汗床墊 特色： 網友評價：GIO床墊適合放在各種場所使用，透氣性好且容易清潔。 商品連結：GIO Pillow排汗嬰兒床墊 (2) Sonmil乳膠達人 95%高純度天然嬰兒床墊 特色： 網友評價：Sonmil乳膠床墊舒適且安心，使用感良好。 商品連結：Sonmil乳膠達人 95%高純度天然嬰兒床墊 (3)班尼斯 鑽石切片天然嬰兒乳膠床墊 特色： 網友評價：班尼斯乳膠床墊品質優良，使用耐久。 商品連結：班尼斯 鑽石切片天然嬰兒乳膠床墊 (4) PAMABE二合一水洗透氣嬰兒床墊 特色： 網友評價：PAMABE床墊舒適且耐用，使用方便且清潔快速。 商品連結：PAMABE 二合一水洗透氣嬰兒床墊 可以根據個人需要和預算考量，選擇最適合自己寶寶的嬰兒床墊。 如果選擇乳膠床墊，需注意夏天的透氣性，以及清潔時的方法。 最推薦的組合建議是在乳膠床墊上再放置一層GIO床墊，以兼顧支撐性和清潔便利性。 另外，如果預算允許，也可以直接選擇PAMABE床墊，它結合了水洗、透氣和支撐性的優點。 本文介紹的這4款嬰兒床墊GIO Pillow排汗嬰兒床墊、Sonmil乳膠達人 95%高純度天然嬰兒床墊、班尼斯 鑽石切片天然嬰兒乳膠床墊、PAMABE 二合一水洗透氣嬰兒床墊都是很不錯的嬰兒床墊選擇，可以依照自己的需求選擇最適合的唷！ 對了～ 為了避免寶寶口鼻被悶到的風險，晚上長時間睡眠的嬰兒床上，除了床墊以外，最好完全淨空喔！所以床圍和安撫物我們都沒有放（最好是只用包巾把寶寶包起來就好）。 ------------------------------ 👉更多的育兒心得文章，歡迎來我的部落格Daily Ruru愛生活逛逛唷！

【職場讀書人看電影】太過相似而失去新鮮感的韓版《小偷家族》—《嬰兒轉運站》

在觀看的過程中，一直覺得這部電影很像2018年上映的《小偷家族》，直到想起導演是是枝裕和，才意識到這並不是巧合。2022年上映的《嬰兒轉運站》，以一起嬰兒販賣事件為主軸，講述一群社會邊緣人聚在一起，組成幸福卻轉瞬就崩毀的家庭。儘管場景搬到韓國，讓它似乎多了一點不同的化學效應，但不知道是因為並沒有一次從頭看到尾，還是情節真的太像，它所帶來的感觸並沒有原本期待的那麼深刻。 儘管如此，《嬰兒轉運站》依舊是一部起承轉合極為完整的作品，並且帶有是枝裕和那種獨特的韻味，帶著幾乎不著痕跡、實際上卻情緒飽滿的平淡語氣，訴說著「可恨之人必有可憐之處」這個歷久不衰的主題。和《小偷家族》的那種日系的含蓄，《嬰兒轉運站》中的無奈更加露骨，儘管「點到為止」的敘事依舊，仍形成一種雜揉日韓風格的特殊氛圍。 相較於其他演員，IU在《嬰兒轉運站》的表現或許是最受到關注的，而這位明明是歌手出身的藝人，卻在《我的大叔》後，又一次以充滿層次的演技詮釋了複雜的角色，證明自己是真的會演！ 總結來說，《嬰兒轉運站》的日韓結合儘管新穎，卻也帶著一點格格不入，加上與前作過於類似的內容，也大大降低了它的娛樂性，甚至在某些部分的意圖刻意到可說是露骨的程度。但對於沒有看過《小偷家族》的觀眾，或許會有更好的觀影體驗，尤其如果是IU的粉絲，當然也就不能錯過欣賞她展現演技的機會。

新手爸媽必讀！奶瓶怎麼選？要準備幾個？材質、差異、清潔方法一次告訴你

在寶寶剛出生的第一年，最常使用的東西之一就是奶瓶了，一天要餵好幾次的奶，只準備1個奶瓶可不夠！那麼究竟奶瓶到底該準備幾個才夠用？矽膠、PPSU、玻璃等各種材質的奶瓶差在哪裡？哪個好？奶瓶一定要消毒嗎？各種新手爸媽對於奶瓶挑選的大哉問，媽咪編一次將資訊整理給你，讓你一目瞭然！ （圖片來源：Pexels） 奶瓶材質怎麼挑選？ 目前市面上的奶瓶材質主要有三種：矽膠、塑膠（PP/PPSU/PES/Tritan）、玻璃，每種材質都有各自的優缺點，以下整理供爸媽們參考： 一、矽膠奶瓶 https://www.instagram.com/p/C4XPXgmt_Jy/ 二、塑膠奶瓶（PP/PPSU/PES/Tritan） ※曾被大量使用於奶瓶製造的塑膠PC材質，因使用不當可能溶出少量雙酚A（BPA），有機率造成嬰幼兒健康危害，我國衛福部已於2013年禁用，爸媽選購奶瓶時可多加注意，也建議不要使用「恩典牌」奶瓶喔！ https://www.instagram.com/p/CzqufJPLTHh/ 三、玻璃奶瓶 https://www.instagram.com/p/Cjp5GVzvH6a/ 寬口、窄口奶瓶哪個好？ 寬口、窄口（一般口徑）奶瓶其實沒有一定哪一個比較好，唯一可確認的是寬口奶瓶在泡奶時會比較方便，其餘關於爸媽餵奶的順手度、寶寶的喜好等等，都因人而異，建議爸媽挑選自己餵得順，寶寶也不排斥的奶瓶口徑就可以了。 （圖片來源：Pexels） 奶瓶容量怎麼挑？要準備幾個才夠用？ 目前市面上的奶瓶容量約有120ml、160ml、180ml、200ml、240ml及270ml這幾種，通常120ml是新生兒的奶量，隨著月齡增加寶寶的喝奶量也會逐漸增加，建議爸媽起初可先遵循「四大二小」原則，買四個大奶瓶（200ml以上）及兩個小奶瓶（200ml以下），再根據寶寶的喝奶需求來決定是否添購奶瓶或是替換成不同容量。 （圖片來源：Pexels） 奶嘴頭怎麼挑？ 奶瓶用奶嘴頭大致分為SS、S、M、L、XL這五種尺寸，通常來說，SS是較適合新生寶寶的大小，滿一月後可適用S號，3-6個月大適用M號，6個月以上的寶寶則較適合L或XL號的奶嘴頭，但每個寶寶狀況不同，爸媽可依自己寶寶的需求來做調整。 至於奶嘴孔洞的部分，圓孔只要傾斜就會以固定速率流出奶水，較適合還不太會吸吮或是喝奶速度偏慢的寶貝；十字孔則需要寶寶自己吸吮才會流出奶水，適合月齡較大、較能夠靠自己吸吮的寶貝。 （圖片來源：Pexels） 奶瓶、奶嘴頭怎麼清潔？ 在清洗奶瓶時，要記得不要使用一般洗碗精，或是僅用清水、熱水清洗！一般洗碗精不夠溫和，部分化學物質對成人雖不會有負面影響，但對寶寶來說卻可能是隱憂；使用清水、熱水的話，也無法將奶瓶徹底洗淨，容易滋生細菌。 因此最好的方法，是先將奶瓶配件拆下並以清水沖過，再浸泡於添加了奶瓶清潔劑的水盆裡數分鐘後，搭配奶瓶刷來徹底清潔，沖乾淨後再消毒。 （圖片來源：Pexels） 洗完奶瓶一定要消毒嗎？ 至於消毒真的是必要的嗎？一天餵這麼多次奶，每次都要消毒確實很麻煩，不過還是建議爸媽為了寶寶的健康著想，勤勞做好奶瓶消毒工作吧！特別是6個月大以前的寶寶，免疫力較低，多做點消毒絕對不虧。不過因為消毒方式也有分煮沸消毒、蒸氣消毒或是紫外線消毒等方式，建議爸媽在購買奶瓶前一定要仔細閱讀該產品是否適合所有的消毒方式喔！ （圖片來源：Pexels） 奶瓶使用多久就要更換一次？ 一般來說，建議爸媽3-6個月就要替換一批新的奶瓶，畢竟奶瓶是寶寶使用率非常高的物品，每一次的消毒也會對奶瓶、奶嘴頭產生一定程度的耗損，只要瓶身有刮痕、撞凹、霧化的情況，或是奶嘴頭有破裂、變色、有異味等狀況都必須要立刻更換奶瓶，以免滋生細菌或是產生對寶寶有害的物質，影響了寶寶的健康。 （圖片來源：Pexels） 希望以上的資訊整理能夠幫助到在挑選奶瓶時慌亂無助的新手爸媽們～奶瓶的挑選真的是一門大學問，不過只要寶寶喝得穩、用得順的，都是好奶瓶！ 【延伸閱讀】 嬰兒奶瓶怎麼挑？2024嬰兒奶瓶推薦懶人包！精選12款一次推薦給你～ 新手爸媽必讀！如何幫新生兒換尿布？屁屁膏每次都要擦嗎？手把手告訴你 一秒哺乳設計超方便！2024最新12間哺乳內衣品牌推薦，多段背鉤適應身型變化～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #奶嘴頭 #奶瓶 #嬰兒 #寶寶 #新生兒 

【醫美分享】想要擁有完美的下顎曲線嗎?明明過了學生時期但嬰兒肥還頑固停留在臉上，肉餅臉隨著青春逝去漸漸垂成嘴邊肉太可怕!

文長慎入，以下由蘇菲親身體驗分享從評估消脂針開始一路到施打直到復元前後2個月的心路歷程分享，精彩前後對比絕對不能錯過，一起來看蘇菲進化史囉!! 你也有肉肉臉、嬰兒肥的困擾嗎?蘇菲雖然四肢纖細，也不算豐腴身型的人，但無奈臉上的肉就是好多好多，減肥永遠很難減到臉上，一直受嬰兒肥所困，20歲的時候以為嬰兒肥會隨著時間慢慢消失，不過卻是大錯特錯~~都過了25歲蘇菲的嬰兒肥雖然有小一咪咪但還是達不到滿意狀態，隨著時光流逝漸漸垂成嘴邊肉….. - 一直覺得臉頰線條幅度不太順，也希望有完美的v臉下顎線，及側臉弧度，都不知道要怎麼解決，直到發現這款Belkyra倍克脂，網路上討論度超高的消脂針，能有效摧毀脂肪細胞，Belkyra倍克脂是FDA、衛福部核准的雙下巴治療藥物，原理是利用脫氧膽酸的可破壞脂肪細胞特性，當倍克脂被注射至頷下皮下脂肪層後，會造成細胞膜的物理性破壞，進而促使脂肪細胞溶解；治療安全和有效性建立在醫師專業與經驗，必須清楚掌握正確的注射次數、部位，適當的下針位置及施打技巧。 - 佳思優醫療團隊也相當專業，在每次注射之前，醫師都會先評估下頦部位，以確保該部位脂肪量足夠。這點讓蘇菲很放心所以也讓很少做侵入性醫美的蘇菲開始思考施打消脂針。 Belkyra倍克脂，主打免動刀可以改善雙下巴及嘴邊肉，不需要深度麻醉風險相對比較低，價格也比一般抽脂手術低廉許多，是蠻多小資女孩會列入愛美名單的項目，不過他的缺點是不太適合用在大面積的脂肪上，如果是整體肥胖的人可能不太適合，而且會有一到兩周的腫脹發炎期，出外遊玩或是朋友聚會可能比較不方便，不過最終還是需要經過醫生評估才能施打。 - 為了變漂亮~~蘇菲鼓足勇氣準備來挨針啦!!這次是在佳思優整形醫美診所 台中分院施作，診所就在公益路上，診所北中南都有分院，店面乾淨明亮，諮詢空間及等候的公共空間都相當舒適 - - - 這次蘇菲是由微整光療小王子之稱的李政彣醫師進行評估及施打，在諮詢時李政彣醫生都相當細心仔細，非常溫柔給蘇菲提供建議，評估臉上的脂肪分布，應該需要多少劑量等等，最終我們預約下一次施作。 - 而在施打消脂針前，護理師會先作臉部清潔及臉部麻藥，減緩施作的疼痛感~小護士都相當細心溫柔地幫我清潔臉部，敷上麻藥等候~ - - - - 蘇菲總共打兩組的劑量，打針的時候還是有點痠痛感，護士小姐都會在旁邊叮囑我要認真深呼吸不要緊張，才不會造成瘀青，也有給我壓力球讓緊張的蘇菲捏住降低緊張感~ - 打完沒多久已經開始熱脹發炎反應，腫得連爹娘都不認識啊!!護士姐姐們都叫我不要照鏡子，護士小姐姐說像是花栗鼠一樣叫我別擔心，此時護士開始衛教術後一個月內該如何按摩臉部以及如何快速讓皮膚不適感消除，護士小姐姐用力認真地在蘇菲臉上按下去，疼痛感算滿有感覺的，不過還是要努力按摩~~~術後在佳思優冰敷15分鐘後就先回家，等待復原。第一天術後前三個小時都不能碰到水唷~先不能洗澡，因為臉上針頭還沒完全密合，有一些細微小傷口，臉部上的瘀青也是正常。 術後隔天 首先前兩天主要以冰敷為主，增加喝水量讓代謝更加快速，另外還要配合推捏按摩，將臉部腫脹的硬塊推開，前三天腫脹感熱痛感真的讓蘇菲一度感到無助，真的腫到不成人形，大家看過韓國電影醜女大翻身嗎?我就是變成裡面的女主角姜漢娜，目測腫脹程度應該有100公斤的體型，伴隨著熱痛脹痛感，真的極度不適~ - 每天除了多喝水有空就冰敷，第四天開始不痛了，臉上的腫稍微消一咪咪，不過最明顯大概是早上一起床，臉的腫脹伴隨水腫的部分整張臉很繃都脹脹的，開始按摩死命地按摩臉部，雖然疼痛但可以加速消退及代謝還是必須要殘忍對待自己~就這樣持續兩周疼痛感明顯減緩腫脹也消除6.7成左右，給大家看一下第2周的狀況 術後2周 不過碰到臉頰還是有刺痛感，表示藥效持續在作用，我們繼續加油~~等待變美總是要付出代價，第三周有明顯消退下顎線跑出來囉~~ - 終於慢慢地恢復面貌，不然蘇菲好長一段時間都只能戴著口罩上班或外出~~真的超級痛苦~我的下顎線明顯順很多 術後3周 - 蘇菲持續一直到一個月後刺痛感才逐漸消失，在這恢復期間護士小姐姐都持續關心蘇菲狀況，非常窩心，我們就等一個月後回去診所拍照啦!!大家最喜歡的術前術後照對比，效果真的很不錯，沒圖沒真相，連蘇菲都超有感~~ - 本來下顎線弧度沒有很順暢，正臉來看嘴邊肉都會有陰影，因為肉多的關係法令紋也比較深，現在臉真的消瘦許多~ 接著就是大家最最關心的前後對比照啦!! 在評估手術前都會照例拍一下施打前的原始模樣，術後恢復蘇菲也是施打後一個月回診拍照，登登!!!絕對寫實沒有修圖~~ 蘇菲在兩個月後出發香港旅遊，終於不用靠修圖軟體就有自然的小v臉啦!!! 以上是蘇菲從112/11/24施作消脂針，一直到113/1/20約莫快2個月去香港玩，消脂針術後臉部變化心路歷程。其實蘇菲在差不多術後一個月就已經恢復差不多了~很多朋友看到術後的蘇菲都以為蘇菲變瘦了~但偷偷說冬天蘇菲胖了2公斤，結果因為臉部消瘦許多大家都以為蘇菲在減肥~一切都是因為嬰兒肥真的瘦下去啦~~~如果姊妹們也有嘴邊肉及惱人嬰兒肥的痛苦~~怎麼臉部運動都瘦不了，建議大家不妨去佳思優整形醫美診所 台中分院諮詢看看唷~ 佳思優整形醫美診所 台中分院-醫院資訊 🏠台中市南屯區公益路二段1號1、2樓 🈺11:00~20:00(週六只營業到16:00，周日公休) #台中 #台中醫美 #台中美容 #醫美 #整形外科 #嬰兒肥 #肉餅臉 #下顎 #雙下巴 #下顎線 #鬆垮 #膠原蛋白 #嘴邊肉 #台中公益路 #公益路 #消脂 #消脂針 #倍克脂 #台中南屯區 #taichung #佳思優 #佳思優整形醫美診所 ------------------------------------------------------------- 👉請追蹤蘇菲IG，會不定時更新打卡景點及美食分享唷!! 🔎sophie810620 🔎sophie810620 https://www.instagram.com/sophie810620/

［育兒筆記］寶寶的睡窩布置分享

［育兒筆記］寶寶的睡窩布置分享｜關於嬰兒床和嬰兒床墊

網誌好讀版 新生兒寶寶的睡眠時間很長，因此嬰兒床的選擇格外重要。為確定寶寶在上面安全入睡，要先確認一些細節，包括以下幾點： 原本我們想改買IKEA的嬰兒床， 想說國際知名的大品牌，鐵定符合各項安全標準 但他們家的嬰兒床床板只有2段高度可以調整 因為我們想要讓嬰兒床一開始把單邊拆掉、連接大床變成床邊床的形式 （媽媽懶，還沒辦法睡過夜時期時，這樣抱寶寶和躺著拍拍哄睡比較方便🤣） 很怕它只有2段的高度，到時會無法完全吻合大床的高度，造成高低落差 加上Ikea官方建議要把床板放到最低時，才能拆單邊當床邊床 所以不太符合需求～ 嬰兒床的抉擇 經過研究後，我們決定選擇Baby City的動物熊中床。 它的床板可以根據需要調整四個高度，而且還能拆下一邊當作床邊床使用。更重要的是，這款床符合國際安全標準。此外，它有純白色的（沒錯，我是個白色控🤣）。所以這咖床的每一片床板重量都不輕，用料很實在 登登！很快地，我們順利地組裝好了～。 輪子推動起來非常順暢，並且可以輕鬆固定，提高了安全性。 床底板是一整片稍厚的木板，所以直接放置薄床墊也毫無問題！ 這款床的欄杆間距符合標準，不到六公分。 床頭板上面有非常可愛的熊熊圖案，邊緣設計圓滑弧形，連欄杆也是圓滑的，完全不扎手，又十分美觀。嬰兒床的安全標準也全部符合！ 因為它的床板有四段高度可以調整，所以不必擔心與大床的高度相差太多。將嬰兒床放在大床旁邊，調整後的床板高度剛好接上，完美！ 👉Baby City嬰兒床購買傳送門 關於嬰兒床的床墊 我們選用了Baby City的五公分床墊，但為了確保寶寶能夠安心入睡（而且，他的好睡也意味著爸媽能有好的睡眠🤣）， 避免悶住以及方便處理寶寶在床上溢奶、漏屎尿的可能， 我決定在Baby City床墊上再鋪一層「Gio透氣薄床墊」。 Gio床墊以蜂巢狀網狀編織而成，非常透氣！ 透氣讓寶寶睡覺不會悶熱，更重要的是他的材質，避免了寶寶的鼻子被埋在床墊裡面的危險性。 這款床墊有多種樣式和顏色可供選擇，喜歡簡約風格的我，好希望它可以出素色的款式！最後選擇了看起來也很舒適的大地色（伯爵山丘）。 當收到床墊時，它本身有專用的收納袋包裝，質感非常優秀。 近看時，可以清楚看到布料的網眼，甚至可以用鼻子貼在床墊上面仍然能夠呼吸，完全不用擔心會被悶住👍。 等到寶寶學會翻身之後，床墊的透氣性更加重要，因為許多悲劇都是由於寶寶翻身到趴姿而無法翻回來所導致的。而半夜我們入睡後，也不可能一直注意寶寶，所以床墊的選擇很重要～ 這個床墊讓寶寶在上面睡得非常舒服，而且整件床墊可以直接丟進洗衣機水洗，非常方便！水洗後也能快速乾燥，不用擔心要花費很多時間清潔寶寶炸屎炸尿的情況！ 👉GIO床墊購買傳送門 --------------------------------------------- 更多育兒和生活分享，歡迎來我的部落格逛逛🤗 👉Daily ruru

歐風美感下的寶寶探索天地｜嬰兒遊戲區佈置開箱分享

為寶寶打造一個舒適、有趣的遊戲區，對他們的成長很重要。近期在幫妹妹佈置遊戲區時，我在朶玫黎多美麗育兒網-實現歐風美感寶寶房 找到了一組安全與美感兼具的 tummy time遊戲組， 裡面的玩具組合很適合妹妹目前的月齡使用， 不僅可愛又精緻，還能幫助寶寶發展感官和動作技能。 此次開箱朶玫黎遊戲區佈置組合的tummy time遊戲組，有四種色系搭配出來的不同組合，可依照寶寶遊戲區的風格或喜歡的顏色去做選擇， 分別是 米蘭暖陽杏 / 巴黎午茶粉 / 倫敦晨霧灰 / 希臘夜靜藍 而我個人偏愛粉色系，所以幫妹妹選了巴黎午茶粉，這個組合裡的玩具有： ＊Trixie多功能感統遊戲墊 - 乖乖小兔： 提供了一個舒適的空間，可以讓新生兒在軟墊上自在地探索，讓寶寶在躺著、趴著、坐著的情況下都能享受遊戲的樂趣。 - 這款感統遊戲墊結合了健力架、安全鏡、搖鈴、布標、固齒器以及響紙和木環，能透過抓握、晃動、啃咬達到安撫的效果～ 而多種材質的結合可以刺激 寶寶們 #感官系統的發展 。 遊戲墊上的健力架包括懸吊的配件為可拆式，將健力架拆掉後還可當作遊戲軟墊使用喔！ 還有它在周圍做了拉鍊的設計，不論收納或外出攜帶都很方便👌🏽 - ＊Trixie 寶寶搖鈴不倒翁 - 乖乖小兔： 內藏搖鈴，每次晃動時都會發出清脆悅耳的響鈴聲，能夠吸引寶寶們的注意力，也能訓練他們的聽覺和手眼協調能力！它的大小適中，外出時也可以帶著讓寶寶們玩，Chloe 平時除了喜歡用小手推推外，也很喜歡拿起來咬咬😆 - ＊Trixie動物造型大頭咬咬環 - 乖乖小兔： 100%天然橡膠及無毒水性塗料製成，材質Q彈柔軟，能夠安心的讓寶寶放入口中按摩牙齦，減緩寶寶長牙的不適，並滿足他們口腔期的需求， 它非常的輕巧好握，防水無孔洞的設計，除了方便清洗，也能夠當作洗澡玩具！ - ＊Plantoys原木感統玩具 - 彎彎彩虹車： 是一款訓練小手操作的原木感統玩具，利用回收橡膠木製成，寶寶可以輕輕地抓握彩虹車，往前往後的同時也培養了他們的手部力量和精細動作能力。 - 如果你也跟我一樣喜歡歐風質感的寶寶玩具，快到朶玫黎多美麗育兒網逛逛吧！ 我十分推薦這次開箱的tummytime嬰兒遊戲區佈置組 1.歐風知名品牌安全認證 2.組合一包朶玫黎幫你配好 3.質感色系實現美感嬰兒房 多種佈置組合可挑選，讓你一次擁有多款來自國際嬰兒用品品牌的產品😉 🛒 sʜᴏᴘ ɴᴏᴡ : https://toma.li/ze5rJ 實現歐風美感寶寶房：https://toma.li/vwREo

心理學育兒｜對感情沒安全感是童年影響？依附關係大解密！3方法建立寶寶安全依附

你是對感情沒有安全感的人嗎？會不會因為對方回訊息的頻率比往常慢就立刻起疑呢？又或者是你明明很愛對方，但當對方向你表達愛意時你又下意識地想逃避、覺得對方不是真的愛自己？其實，面對感情的這些反應，和自己幼年的經驗有極大的關聯！以下就來介紹四種依附類型以及形成原因，想幫寶寶建立安全依附關係的爸媽，一定要仔細閱讀喲～ （圖片來源：Pexels） 什麼是依附關係？ 依附理論是探討人與人間的關係的心理學，最初由英國精神分析學家John Bowlby提出，並受到發展心理學家Mary Ainsworth的研究支持，目前依附關係（又稱為依戀型人格）總共被分為四種類型，包括：安全型依附、逃避型依附、焦慮型依附以及混亂型依附。而每個人會屬於何種依附類型，與嬰兒時期主要照顧者對自己的照顧方式和態度有決定性的關聯。 （圖片來源：Pexels） 四種依附類型介紹 一、安全型依附 安全型依附是四種依附類型當中最健康的，在嬰兒期通常受到滿滿的愛與立即的回應，因此他們對於親密關係有高度的安全感，相信自己有被愛的價值，也相信周遭親密的人是真心愛自己，不會因為對方離開視線或是較久沒回覆訊息就感到焦慮不安，在任何親密關係中他們總是表現得很自在，也讓對方感到舒適。 二、逃避型依附 逃避型依附的人不喜歡與他人建立親密關係，因為他們覺得只有自己最可靠，難以信任他人。當他們發現即將與他人變成親密關係前總會立刻踩煞車，因此會讓人覺得態度前後不一。通常是因為嬰兒期經常被照顧者忽視需求、缺乏他人關愛所導致。 （圖片來源：Pexels） 三、焦慮型依附 焦慮型依附的人極度渴望被愛，但同時也極度缺乏安全感，只要親密的人一不在身邊就十分焦慮，腦袋裡各種被拋棄的小劇場全都來了，大家常說的「恐怖情人」通常就屬於此類（但不代表焦慮型依附就勢必是恐怖情人喔！）。在嬰兒期通常經歷過需求被忽視，或是父母回應方式不一致的經驗。 四、混亂型依附 混亂型依附是逃避型與焦慮型的綜合體，對待親密關係的態度經常讓人感覺忽冷忽熱，一下子渴望對方的陪伴，一下子又封閉自我、拒他人於千里之外，在嬰兒期可能遭受過父母不正當的對待，或是父母對自己的態度也忽冷忽熱。 💜想知道自己的依附類型，可以點選連結前往測驗喲！ （圖片來源：Pexels） 怎麼看寶寶的依附類型？ 發展心理學家Mary Ainsworth的「陌生情境測驗」對62名一歲左右的寶寶進行研究，觀察他們在以下8階段情境發生時的行為反應與情緒變化：（1）媽媽、寶寶與實驗者短暫共處（2）寶寶與媽媽獨處（3）陌生人突然介入獨處中的寶寶與媽媽（4）媽媽離去，徒留寶寶與陌生人獨處（5）媽媽回來，陌生人離開（6）媽媽再度離開，讓寶寶自己獨處（7）陌生人再度回來，和寶寶獨處（8）陌生人離開，媽媽回來與寶寶獨處。 上述四種依附關係的寶寶，在測驗中分別會表現出以下行為： （圖片來源：Pexels） 想幫寶寶建立安全依附，爸媽這樣做 一、嬰兒期盡可能滿足需求 大家應該常聽到長輩說「小孩哭了別馬上抱，會抱習慣」吧！但這其實是對於已經會說話的孩子才需要注意，對還不會說話的寶寶多抱抱是有利無弊唷！經常抱抱且需求有被好好滿足的孩子，對於照顧者的安全感就更高，有助於和主要照顧者發展安全依附關係！ 二、父母回應方式一致 父母回應方式若不一致，特別是態度溫柔與否的差異，有可能導致寶寶發展出焦慮型依附，因為寶寶不知道怎麼做才能夠獲得有愛的反應，也擔心自己會不小心觸怒照顧者，容易為此感到焦慮。 因此建議父母兩人對寶寶態度統一且盡量溫柔，當寶寶做錯事我們可以嚴肅，但不需太兇太嚴厲。 三、營造有愛的家庭氛圍 經常被爸媽們忽略的「家庭氛圍」也是很重要的喔！如果爸媽對待孩子很溫柔，但雙方卻經常吵架、惡言相向，寶寶在這樣的環境下其實還是會感到焦慮不安。雖然夫妻吵架在所難免，但還是要注意一下音量，以及別在孩子面前吵架，哪怕孩子只是個不會走路的嬰兒，他們都能夠感知到氛圍的不對勁。 （圖片來源：Pexels） 安全依附的寶寶在長大後無論是在人際關係或是感情方面通常都會比較順遂，因為他們態度友善也不造成他人心理壓力～如果希望孩子長成溫柔有愛的大人，就讓我們先從自己對待孩子的方式開始做起！ 【延伸閱讀】 別再無視寶寶需求！一哭就抱有這5大好處～用對方法不用擔心孩子被寵壞 為什麼總不自覺複製原生家庭創傷？牢記3觀念，從這代開始停止代際創傷 寶寶哭不停超難安撫？高需求寶寶11大特徵，夫妻共同育兒超重要！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #依戀型態 #依附關係 #嬰兒 #安全感 #童年 

怎麼準備手指食物？13道成功率超高手指食物菜單、注意事項一次看！

不知道各位爸爸媽媽是不是有在關注前一陣子紅起來的一個詞「BLW」呢？主要是主張寶寶自己用手去抓食物來吃，自己去咬、去吸、去舔，同時還可以訓練寶寶的吞嚥、舌頭肌肉、咀嚼肌肉。以下分享IG上常常在分享親子共食、寶寶食譜的麵麵媽媽（IG：@ww110995）所自製１３道手指食物菜單，讓寶寶自己探索食物的美味！ 手指食物菜單一：起司雞排 需要食材/工具：雞胸肉或無骨雞腿肉 150克、乾酪 1塊、玉米粉一湯匙、白胡椒粉少許、自製麵包粉 步驟： 1.雞肉切塊使用調理機打成泥。 2.雞肉泥加入蒜粉、白胡椒粉、玉米粉攪拌。 3.將雞肉泥塑型包進乾酪碎壓成扁圓形。 4.裹上蛋液和自製麵包粉。 5.烤箱預熱170度烤15分鐘即可。（氣炸鍋約10分鐘即可） 6.完成！ 手指食物菜單二：寶寶大阪燒 需要食材/工具：無鹽寶寶麵、雞蛋、高麗菜、紅蘿蔔、玉米、洋蔥、玉子燒鍋／一般平底鍋 步驟： 1.將蔬菜切成條狀、洗淨並川燙備用。 2.將雞蛋打散與蔬菜及寶寶麵混合。 3.平底鍋開小火，倒入少許的油。 4.倒入剛剛混合好的雞蛋蔬菜液。 5.將其煎至兩面金黃即可出鍋。 6.完成！ 手指食物菜單三：古早味蛋餅 需要食材／工具：雞蛋一顆、中筋麵粉40克、樹薯粉10克（可用地瓜粉代替）、水100-120克、蔥花適量 步驟： 1.除了雞蛋以外的才練都拌勻製作成粉漿。 2.平底鍋開小火倒入適量的油後加入粉漿。 3.蛋餅翻面後打上雞蛋。 4.兩面煎至為為金黃色即可捲起出鍋。 5.完成！ 手指食物菜單四：無糖甜甜圈 需要食材／工具：地瓜140克、糯米粉 40克、牛奶/配方奶 少許 步驟： 1.地瓜洗乾淨削皮切塊。 2.電鍋一杯水蒸熟壓成泥狀。 3.加入糯米粉和一點點牛奶揉成團。 4.地瓜團會呈現不黏手耳垂軟度即可。 5.將地瓜揉成甜甜圈形狀。（也可以直接壓扁煎） 6.使用中小火倒入油。（油要稍微多一點） 7.使用半油炸半煎的方式讓甜甜圈呈現金黃色即可。 8.起鍋的甜甜圈將多餘的油脂瀝乾放涼。 9.完成！ 手指食物菜單五：寶寶米布丁 需要食材／工具：煮熟白飯 80g 、鮮奶or豆漿 100g、百香果+蜂蜜 適量（提醒1歲以上才能吃蜂蜜喔！） 步驟： 1.牛奶加熱加入米飯攪拌成稀飯狀態 2.稍微放涼之後用調理棒打成米糊（不用打太細才有口感） 3.裝進容器後放上果泥冷藏後就可以吃囉！ 4.完成！ 手指食物菜單六：寶寶雞塊 需要食材／工具：調理棒/果汁機、雞胸肉半塊、洋蔥適量、紅蘿蔔適量、雞蛋一顆、麵粉一匙 （正常湯匙）、樹薯粉一匙 （可省略） 步驟： 1.使用調理棒將洋蔥、紅蘿蔔先攪拌10秒。 2.接著再加入剩下材料一起攪。 3.用湯匙塑形以中小火慢煎至兩面金黃色即可。 4.完成！ 手指食物菜單七：地瓜軟餅 需要食材／工具：雞蛋 一顆 （也可以只有蛋黃）、地瓜 一條（中小型）、配方奶 30g、低筋麵粉 2湯匙 步驟： 1.地瓜蒸熟用湯匙壓成泥。 2.加入所以材料拌勻。 *每個牌子麵粉吸水性不同，可視情況添加只要是麵糊狀即可！ 3.小火煎兩面上色煎熟即可。 4.完成！ 手指食物菜單八：紫薯夾心麵包 需要食材／工具：中筋麵粉100克、無鹽奶油 35克、鮮奶/配方奶 50克、酵母 1克、紫薯半條、蛋黃適量、白芝麻適量 步驟： 1.將牛奶加入酵母備用。 2.中筋麵粉加入室溫軟化奶油並拌勻。 3.將已與酵母拌勻的牛奶加入與奶油拌勻的麵粉中揉成麵糰。 4.將紫薯切塊蒸熟並壓成泥（壓泥的過程中可以加入少許牛奶讓口感更綿密）。 5.將麵糰感呈長方形並將紫薯泥搓成長條狀放在中間。 6.將其捲起捏緊切成小塊並放入烤箱發酵40~50分鐘。 7.將發酵完的紫薯夾心刷上蛋黃液撒上芝麻進烤箱170度烤10~15分鐘。 8.完成！ 手指食物菜單九：海苔雞肉捲 需要材料／工具：寶寶海苔 1包、雞胸肉半片、洋蔥適量、蔥花適量、玉米粒適量、紅蘿蔔適量、玉米粉2湯匙 步驟： 1.將所有配料除了海苔放入調理機打成泥放入擠花袋。 2.將其擠在海台上捲起。 3.於平地鍋中倒入油海苔捲煎熟至微微金黃色。 4.完成！ 手指食物菜單十：寶寶披薩 需要材料／工具： 餅皮：中筋麵粉100克、酵母1克、溫開水50-60克、油 5克 配料：寶寶番茄醬、乾酪、玉米、紅蘿蔔、洋蔥、花椰菜 步驟： 1.將酵母加入溫開水中靜置5-10分鐘。 2.餅皮所有材料混合揉成團。（麵團狀態會偏軟但不黏手） 3.將麵團放置40-50分鐘發酵至一倍大。 4.排氣桿平後壓上現喜歡的圖案也可以圓形就好。（如果是造型圖案建議稍微薄一點比較不會變形） 5.在壓好的餅皮上用叉子戳小孔避免烘烤時膨脹。 6.此時烤箱170度預熱餅皮就可以來裝飾囉！ 7.先刷上一層寶寶番茄醬之後擺上蔬菜。 8.上頭鋪上乾酪絲。（將乾酪剪成一條一條） 9.進烤箱烤約15-17分鐘即可。 10.完成！ 手指食物菜單十一：燕麥藍莓蛋撻 需要材料／工具：熟香蕉 一根、即食燕麥 70g、雞蛋 一顆、牛奶or配方奶or豆漿 90g、藍莓 數顆 步驟： 1.香蕉壓泥加入燕麥攪拌均勻，若太乾可以加一點牛奶稍微濕潤。 2.模具抹油將燕麥塔皮壓入，要壓緊沒有空隙。 3.烤箱160度10分鐘。 4.將雞蛋和牛奶攪拌均勻過篩兩次。 5.倒入烤好的蛋塔皮中至8分滿。（藍莓口味就加藍莓） 6.烤箱160度20分鐘，烤到蛋液凝固即可。 7.完成！ 手指食物菜單十二：一口餛飩 需要材料／工具： （麵皮）中筋麵粉 100克、蔬果汁 44-55克 （餡料）豬絞肉 160克、高麗菜 140克、紅蘿蔔 適量、蔥薑水 適量、寶寶醬油 適量（可略）、白胡椒粉 適量（可略） 手指食物菜單十三：.黑糖花生軟餅乾 需要材料／工具：無鹽奶油 70g、低筋麵粉 170g、黑糖 30g、雞蛋 1顆、鹽巴 一咪咪（增加風味使用）、無糖花生醬 2湯匙 步驟： 1.無鹽奶油室溫軟化，攪拌至泛白 2.加入黑糖和一小撮的鹽巴、雞蛋攪拌 3.攪拌均勻後加入過篩的低筋麵粉和花生醬 4.完成麵糰會呈現耳垂軟度，開始分糰稍微壓成圓扁狀，可以自行加入堅果、燕麥、果乾等。 5.烤箱預熱170度10分鐘，烤約12-15分鐘即可 6.完成！ 以上推薦的手指食物菜單都很適合在家做，簡單材料容易取得，料理過程也相當方便！如果你是料理新手也可以做喔！今天就來試試看做出寶寶得手指食物吧！ 【延伸閱讀】 寶寶的第一口副食品交給它！精選副食品調理機推薦Top7，一機七用的超強大好幫手！ 什麼是BLW餵食法？與泥派大不同！鼓勵寶寶用自己的步調自主進食～ 最新寶寶餅乾推薦TOP20：米餅、優格餅，教你怎麼挑最好吃！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #BLW #嬰兒 #寶寶餅乾 #手指食物 #手指餅乾 #料理 

day 1-嬰兒式 Child Pose (Balasana)的故事

常出現在序列中的下犬式、英雄式、嬰兒式、攤屍式......等體位法，對於有經驗的瑜伽練習者而言肯定不陌生，而瑜伽悠久的歷史也讓我不禁有點好奇，每個體位法的背後是否隱含著什麼故事與寓意，趁著這次鞭策30天日更的機會，試著挑出30個故事來分享分享。希望能夠順利找齊～ 第一個故事就從很有“原點感”的嬰兒式開始吧。據說純真的孩子們因為涉世未深、被俗世污染的程度較低，與自然界、超自然空間尚存連結、甚至還保有一定程度的神性；也是因為這樣比較容易看見另一個世界的居民，相信許多人都聽過這說法。印度經典《Bhagavata Purana》（薄伽梵歌）中就有這樣一個，孩子展現神性的故事： 故事主角Krishna某天跟他的手足Balaram在院子裡玩耍，Krishna突然不知道哪來的靈感，抓了一把泥土就往嘴裡放，Balaram傻眼當下不忘立刻跑去找媽媽告狀等著看好戲：「媽你看他啦！」媽媽Yashoda聞訊當然緊張的要確認孩子在搞什麼鬼，Krishna矢口否認並堅決表示自己沒有吃土，媽媽索性叫他張嘴一探究竟，想不到非但沒看見土壤，竟在Krishna的嘴裡看見浩瀚無垠的宇宙、還有諸多行星漂浮其中。雖然Krishna的父母一直都知道他的身上蘊含著神聖力量，但是在孩子的外衣下仍然不自覺的遺忘了神性的存在。 話說回來，Krishna到底是哪位？簡而言之祂就相當於華人世界的玉皇大帝/天主教的上帝/伊斯蘭教的阿拉/貓奴的貓......而這個故事的啟示是要告訴我們在不遺忘神性的前提下，也抱持身而為人、表現存在於世界的平衡。 嬰兒式屬於較放鬆舒緩的動作，常出現在練習過程中稍事休息的階段，在讀完這個故事之後，讓我對嬰兒式又多了一點點體悟。經歷一段時間的練習後，我們開始傾向於追求“更高階”的體位法，甚至還開始對不同的體位法還區分難易優劣，然而這些都不是接觸瑜伽的初衷與目標啊（至少我自己不是）。藉由持續的練習有所成長自然是開心的，然而總是不忘回想原點，抱持著讓自己、讓接觸的人都朝向越來越好的健康狀態邁進，是不能悖離的願望。

副食品多大開始吃？7種輔助器具讓寶貝吃得更順！新手媽媽的妳必收！

孩子過了4個月大之後，就開始可以慢慢加入副食品，為以後擺脫母乳及配方奶做準備了！但俗話說得好，「工欲善其事，必先利其器」，想要好好讓寶貝學吃飯，就一定要先準備好合適的器具，才有助於他們更快上手，那麼以下就來介紹副食品的基本觀念以及媽咪們必備的好用器具有哪些吧～ （圖片來源：Pexels） 副食品多大開始吃最好？ 一般來說4～6個月大，且能在輔助下坐著進食的時候，就該開始添加副食品囉！讓寶寶及早接觸不同的食材，除了能夠培養免疫力外，透過食物，也可以促進寶寶的手眼協調，甚至是咀嚼的同時可以幫助未來語言能力發展，所以該開始的時候就別拖太晚囉～ （圖片來源：Pexels） 副食品要吃哪些食物？ 基本上，一歲以下不可食用蜂蜜，也盡量別在食物中添加鹽，其他的食材基本上都是可以給寶寶嘗試的喔！最一開始可以先從偏液態或泥狀的食物開始，隨著寶寶長牙再慢慢改成剪碎的食物，再循序漸進到較大塊的手指食物。 添加副食品的原則是「一次添加一種新食物」，當寶寶吃到新食物發生過敏反應時，我們才方便識別是什麼事物造成過敏。若希望孩子盡可能快一點嘗試多樣的食物，也可以以「一次添加兩種新食物，但以一種高過敏性食物搭配一種低過敏性食物為準」，例如：高麗菜配水煮蛋，若是寶寶發生過敏反應，可以大概推測應是對蛋過敏。 （圖片來源：Pexels） 副食品輔助器具推薦 一、分隔盤 最近幾年很夯的分隔盤，早在IG上被一堆國內外媽媽瘋狂洗版了！這個超神器具可以把主食和其他配菜做區隔，不讓湯湯水水互相打架，進而在不影響每種食材真正味道的情況下讓寶寶順利進食，很方便寶寶學習如何吃飯！ https://www.instagram.com/p/C33zhvGJlCY/ 二、餐具組 年紀稍微大一點的寶寶，就必須開始學會用餐具，但因為此時精細動作尚未發展完全，所以餐具組必須從抓握最容易的湯匙和叉子入手！ 三、學習水杯 學會拿奶瓶之後，就可以開始進階到拿一般水杯了，而且讓寶寶學喝水也是戒母奶的其中一個秘訣，家長可從輕巧不易破損的塑膠杯開始選購！ 四、圍兜 寶寶剛學吃飯時，把飯菜撒得到處都是絕對是每個爸媽都必經的歷程，為了不花太多時間在事後清理，建議你可以買一個圍兜，不只能減少孩子衣物髒污，也可以在一定程度能維持環境的整潔。 （圖片來源:IKEA Taiwan） 五、分裝盒 如果你會做副食品冰磚，或是有時會帶孩子出門，這種分裝盒對你來說絕絕對對是必須、不可或缺的大幫手！ 六、食物剪 不要小看食物剪，有時你覺得已經幫孩子把食物處理到最適合放入口中的大小，但偏偏就是會有插曲發生，而且在做麵條的時候，更是需要！所以買好一把寶貝專用的食物剪也是很重要的。 七、燜燒罐 新手爸媽帶寶寶外出的好幫手！外出要將副食品解凍加熱好麻煩？NO NO NO！只要將副食品放入燜燒罐中，加入熱水後蓋緊帶出門，一段時間後再拿出來就加熱完成啦～真的是副食品期爸媽們的必備好物！ https://www.instagram.com/p/C2PPH5FPjts/ 除了這些用品之外，或許每個媽咪也都有自己愛用的一套副食品器具，不管你挑選了什麼餐具，都希望寶寶們可以在副食品之路上吃得開心、學得順利！ 【延伸閱讀】 新手爸媽救星：副食品怎麼吃？餐具如何選？分齡4階段完整攻略！ 0-3歲寶寶「副食品餐具路線」參考，根據寶寶發展階段挑選餐具超重要！ 副食品要每天吃嗎？該注意什麼？關於吃副食品，爸媽要知道的4原則！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #Lexie #IKEA #分隔盤 #副食品 #圍兜 #媽媽 #嬰兒 #寶寶 #小獅王 #新手爸媽 #水杯 #爸媽 #育兒 #食物剪 #餐具 

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