【Pregnancy】孕期憂鬱不可怕

前兩個星期，我竟然孕期憂鬱上身🤦🏼‍♀️⁣⁣ ⁣某天起床覺得全身無力，做什麼都提不起勁，對老公疑神疑鬼、對自己很沒自信，挺著大肚子想著何時可以卸貨😥⁣⁣ ▍自我檢視病徵： • 無法專心 ☑️一部片我要分很多次才看的完 • 持續情緒低落 ☑️ • 緊張焦慮 • 感到罪惡或是對生命無助 • 睡眠困難 ▍如何自我調適： ✅首先，媽咪要對懷孕有正確認知、堅定信心 很難想像原本很享受孕期的我突然變得如此不開心，但我不會責怪自己「為什麼要這麼憂鬱？」我明白這只是懷孕的症狀之一（賀爾蒙改變）。就像孕吐脹氣這些過程一樣辛苦，但我相信我們一樣能夠慢慢地適應、調適、接受它，直至心情晴朗。 ✅找到紓發心情的方向 這些日子比起找人陪伴，我反而喜歡一人獨處，雖然這種時候的確覺得自己很委屈，但其實無需刻意放大情緒、寄托在他人身上反而更累，尤其是當你聽到不入耳的話根本火上加油🙄 我的做法是播放Jazz&BossaNova音樂， 讓自己沈浸在輕鬆的氛圍，紀錄心情或是烘焙、工作，任何能讓心靜下來又暫時可以遺忘煩惱的事，讓自己過的充實但平常，反而能讓你更迅速走出憂鬱情緒中🌈 ✅身旁的人應該這麼做 某天，我坐在沙發上隨口說說：「唉最近覺得懷孕好累！」說出我心裡感受，我那個平時最不會安慰人的老公竟然沒有責備我「憂鬱什麼」，也沒有說些沒用的打氣話（誰不知道要正面積極）.... 我很感激他沒有探究我為什麼孕期憂鬱，反而是用最溫柔的方式支撐我，靜靜的聽著我說生活上發生的每一件事，陪著我聊天、追劇、散步、像交往時下班約會，簡單的日常，讓我感覺像什麼事都沒發生，心情漸漸開朗。⁣⁣ ⁣⁣❌身旁的人不應該這麼做 我覺得孕期憂鬱就像感冒，某個時刻、某天起床突然讓你難受。身旁的人不應該一味的探究「你為什麼要不開心？」「比你苦的人還一堆為什麼不開心？」「你就是太閒才不開心」⋯⋯這其實就跟你說「他明明是個有錢人為什麼會得感冒」一樣莫名其妙。⁣⁣沒有人會希望自己不開心，因此在這個點上糾結一點幫助也沒有。 ⁣⁣ 媽咪們一起加油💞懷孕這過程很辛苦很不容易，又喜又憂，但回頭看卻是和寶貝這一生最難得的回憶，他努力著長大、我們也不斷的學習，這正是女人之所以強大的原因。💪🏻 ⁣ / follow my ⁣instagram : fefechien #21weekspregnant ⁣#fefesbb🥜#孕期憂鬱 #孕期日記 #孕期穿搭 #懷孕 #懷孕20週 #孕媽咪 #妊娠

【彌月蛋糕推薦】幸福之丘-洋菓子工坊~來自日本的幸福滋味

【彌月蛋糕推薦】幸福之丘-洋菓子工坊 💕君君辰辰和君辰媽咪， 要為我們家的新成員〝沛沛〞挑選她專屬的「彌月蛋糕」 這次君辰媽咪要和大家分享的是這款~ 💕幸福之丘-洋菓子手作工坊💕 波士頓派&日式布蕾蛋糕系列 ⭐文章連結🔗： https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589023970 ⭐ http://fuli520520.pixnet.net/blog/post/323120695 蛋糕整體口感綿密又細緻，每種口味都不錯， 君君辰辰也很喜歡！ 如果妳/你也在為寶貝選擇彌月蛋糕， 不妨可以考慮幸福之丘-洋菓子手作工坊～彌月蛋糕 ❤彌月蛋糕申請試吃❤ ⭐️台南地區～電洽﹝可可﹞0977325178 ⭐高雄地區～電洽﹝葉小姐﹞0980093661 ⭐幸福之丘-洋菓子手作工坊 http://www.happinesshill.com.tw/ FB粉絲頁： https://www.facebook.com/www.happinesshill.com.tw/ #彌月蛋糕 #幸福之丘 #彌月蛋糕推薦 #彌月禮盒試吃 #孕媽咪 #幸福之丘洋菓子工坊 #蛋糕 #高雄幸福之丘 #波士頓派 #日式布蕾蛋糕 

沒了馬甲線只剩事業線😂😂😂

#_Mm_Moment 試穿心得來了！！ 【Daily無縫素面內衣(薄杯款)_M】 這件雖然是無鋼圈內衣，但穿起來的胸型很渾圓很美🙈版型很好看，是穿在透膚上衣裡透出來也很OK的款式 懷孕到目前漲奶到75E，尺寸拿M，不會壓胸也沒有空杯，但副乳稍微包不太住，所以兩側看起來肉肉的。 缺點的話覺得材質上偏硬、沒有那麼親膚，穿久了下圍有點不太舒服、會有些勒痕 【發熱Bra TOP_M】 發熱衣結合罩杯真的好方便！顏色很好搭配外，低胸領口跟八分袖的設計穿在裡面完全不會曝光，是保暖兼具時尚的發熱衣！材質很柔軟舒適，在南部單穿它，再加上針織外套是會熱的🔥 以我的尺寸穿M，罩杯稍嫌太小、不夠包覆，所以邊緣會有壓胸的感覺，而且因為胸部較豐滿，沒有肩帶就沒辦法托高，所以看起來會比較垂一點 #mercci22 #mercci22style #ootd #outfit #bratop #內衣 #無鋼圈 #發熱衣 #穿搭 #懷孕穿搭 #孕期穿搭 #孕媽咪 #孕媽咪穿搭 #妊娠 #22w

孕媽咪共 93 則文章

【Pregnancy】孕期憂鬱不可怕

【彌月蛋糕推薦】幸福之丘-洋菓子工坊~來自日本的幸福滋味

沒了馬甲線只剩事業線😂😂😂