那些不按牌理出牌的孕媽咪！誰說孕肚要藏起來？9個月的她辣給你看！

相信大家在懷孕期間一定會想去拍美美的孕肚照，記錄下寶寶在肚子裡的時光！台灣媽咪多半選擇沙龍照或是較生活化風格的孕肚照，不過今天要帶各位媽咪來看的是不一樣的孕肚照！這些辣媽的辣程度已經爆表，每一張都好好看喲！媽咪編也想嘗試但沒有勇氣，如果各位媽咪有拍孕肚照也歡迎分享給波波媽咪兒喲！ 李荷妮 辣媽程度：🌶🌶🌶 最近挺著9個月孕肚登上雜誌封面的韓國女星李荷妮，曾經拍過《雞不可失》而聲名大噪的她，其實已經40歲了！完全看不出來！從照片中我只看到一個性感又有魅力的孕媽咪呀！李荷妮本人更透露，懷孕期間的運動她一點都沒鬆懈，不管是登山還是重訓都照樣做，這也難怪能將體態維持得這麼好，不過不是每個人都可以的，大家一定要視自己身體情況去做適合自己的運動喔！ https://www.instagram.com/p/Cd67cYpvKQY/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cd66VurvFrP/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cd67cYpvKQY/?utm_source=ig_web_copy_link 蕾哈娜Rihanna 辣媽程度🌶🌶🌶🌶🌶 一向走在時尚尖端的蕾哈娜即使當媽還是不改一貫的「酷辣妹」風格！穿上大家一般認為孕婦不能穿的高跟鞋及露肚臍的清涼衣服，接受採訪時更大方表示：「如果我覺得有點胖，那又怎樣？我肚子裡有個寶寶欸！（If I feel a little chubby, it’s like, whatever! It’s a baby!）」。在流行樂天后的世界裡，不只要走在時尚尖端也要堅守自我風格！ https://www.instagram.com/p/CcPuykKrwcu/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CcQBg-UOIU4/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CZ26sZiJSZN/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CZxRX0aP7F7/?utm_source=ig_web_copy_link 碧昂絲Beyoncé 辣媽程度🌶🌶🌶 這幾張是不是超好看！除了精緻到不行的頭飾之外，超有態度的臉部表情更是重點！再跟你說一個驚人的事，碧昂絲於2017年的葛萊美頒獎典禮演出就是挺著超大孕肚上台表演，不僅敬業又超好看啦！ https://www.instagram.com/p/BUXxDb0grod/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BTiGTmmgA2R/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BP-rXUGBPJa/?utm_source=ig_web_copy_link 吉吉哈蒂Gigi Hadid 辣媽程度：🌶🌶🌶🌶 吉吉哈蒂完全詮釋出了「性感美」！真的好喜歡柔軟的布料在她身上垂墜飄逸的感覺，更喜歡皮膚在衣服下若隱若現的性感！這身材這長相不是女神是什麼？媽咪編好愛這孕肚照的風格啊！ https://www.instagram.com/p/CEjsO-lniz5/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CEWorgXniHr/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CEjsc4en4a7/?utm_source=ig_web_copy_link 趙孟姿 辣媽程度：🌶🌶🌶 妳以為台灣沒有拍出辣媽孕肚照的藝人嗎？許孟哲的老婆趙孟姿也完美呈現了女人懷孕中的魅力！除了在水下有種人魚感外，與大海的靛藍融為一體有種寧靜安心的感覺，就像「媽媽」的角色一樣，慈愛的包容一切！ https://www.instagram.com/p/CAmSRuYgF8F/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CAmRhlCAvT2/?utm_source=ig_web_copy_link 看完這些辣媽孕肚照是不是後悔當初自己沒有好好為自己的孕肚記錄下美好的照片呢？沒關係的！現在寶寶出生了，親子寫真當然也不可少，就讓歡樂幸福的親子時光被好好記錄下來吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1057768 https://www.popdaily.com.tw/mama/849288 https://www.popdaily.com.tw/mama/888578 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孕婦寫真 #孕媽咪 #孕期 #孕肚 #寶寶 #懷孕 

懷孕主題感官遊戲

五月是母親節的月份，說到媽媽，每個人都有說不盡的故事。 這次懷孕期，趁著身體還可以活動靈活，過完了母親節，就簡單準備了這次的懷孕主題感官遊戲，讓孩子認識一下媽媽孕期的變化和了解媽媽身體上會有哪些不同呢？ 🤰肚子大起來那媽媽的身體器官去哪裡了？ 👶什麼是超音波照？ 👶肚子裡的寶寶現在有多大呢？ 👧🏻這是以前的我嗎？ 以這些問題為主軸我們一起玩了這個遊戲，認識孕期的各種知識。 🤰肚子大起來那媽媽的身體器官去哪裡了？ 我用紙箱畫了一個孕媽咪，身體裡除了被撐開的子宮還有各個被擠壓的器官，我們用 @bonheur_simplelife 歆媽的團購水彩棒幫美麗孕婦塗色、用顏色選擇較為多的輕黏土來為器官黏上顏色，一一細數被擠壓的有哪些器官，都跑到哪兒去了？（順便複習之前教過的消化器官，瑄瑄都還算有印象😆孕媽咪的五官也是瑄瑄黏的😆天啊好猙獰） 🌹孕期最先在12週時，增大的子宮就會開始壓迫位於前方及後方的膀胱和直腸，膀胱容量減少，就會出現頻尿、有排不淨尿的感覺。 🌹孕中期子宮增大會先擠壓到內臟，有些媽媽們都會面臨胸口憋悶、呼吸困難等症狀，所以為什麼媽媽需要月亮枕來側臥睡覺💤孩子終於理解了，瑄瑄不要再跟媽媽搶月亮枕了啦🤣🤣 🌹孕晚期媽媽的乳房開始分泌初乳，下腹部也變得越來越緊繃不適，在乳房、腹部、屁股、大腿上都會出現更多的牽拉痕跡（每天洗完澡，瑄瑄就會把擦妊紋的保養油拿出來要幫我擦，其實是因為滴管式的很好玩😆我也會跟她說這些地方的紋路都是懷妳的時候留下來的唷！這次你可要好好幫我一起擦保養一下🥰） 🌹孕晚期子宮幾乎已經佔據了整個腹腔，直接壓迫胃、膈肌、心臟等，引起心悸、氣短、胃脹、食慾不佳，會是媽媽最難受的時候，也是準備要生寶寶的時候了，最後一個月胎頭下降伴隨著腹痛就會將寶寶分娩出來。 我們一起把子宮的位置放上自己捏塑的花瓣水晶黏土寶寶😆 黏土來自 @little.curious.creator 加入有香味的花茶等級花瓣們真的很療癒很香好聞（有玫瑰、野薑花、金盞花），透過嗅覺、觸覺學習。再灑上美麗的天然水晶石，觸感冰涼剔透，瑄瑄很愛拿起來觀賞一邊說好美麗喔一邊把玩，白色、紫色的天然黏土捏起來也很順手，我們玩了很久🥰還捏了懷孕的注音拼法，練習注音！用手部肌肉的觸感來學習會更加深印象。 👶什麼是超音波照？ 科普知識如下： 🍼超音波檢查是利用超高頻率的聲波穿過人體，藉不同組織對聲波的反射程度不同，收集這些反射波後，經由電腦的精密計算，呈現出體內組織的構造，供醫師判斷正常或及異常。 🧬在超音波檢查的時候，醫師是用以下三個指標來衡量寶寶的體重：BPD（頭橫徑）、AC（腹圍）、FL（大腿長），用電腦來計算出寶寶的大小，誤差值大約在10~15%左右。 👧🏻當我拿出瑄瑄以前小時候的超音波照的時候，她表情微微一笑，覺得很不可思議😊 原來我也是從這麼小慢慢長大的啊！ 🤰超音波照我收集的比較凌亂😂這次拿出來想說應該要好好利用一下，便參考許多留存的方式，先描繪出並剪下一個孕媽咪，肚子做出摟空設計，放進孩子的超音波照，再加入一些個人喜好的神奇發光元素😆（簡單的洞洞和燈線）讓美美的孕媽咪發光，散發母愛光輝 👶肚子裡的寶寶現在有多大呢？ 寶寶成長週期大小多大？有多重呢？ 第一個月：受精卵的樣子 第二個月：像顆莓果般的大小 第三個月：像顆李子 第四個月：像顆橘子🍊 第五個月：像根香蕉🍌一樣重 第六個月：像根圓茄子 第七個月：像顆萵苣 第八個月：像西洋芹 第九個月：像顆大白菜 圖檔是 @little.curious.creator 的懷孕印章組附的唷！很是可愛，用水果來比喻可以讓孩子更容易理解🍎 👧🏻這是以前的我嗎？ 翻出超音波照的時候，同時也翻出當初生產醫院送的寶寶腳印&出生照片😆當初寶貝就是這樣小小的，軟軟的，覺得陌生又覺得熟悉，讓人不知所措又讓人覺得不可思議。 從看超音波照到出生時的第一張照片，孩子也一起感到生命是如此神奇。 喜歡玩中學、夜光元素麻煩追蹤起來🥰✨ 以上分享 新開的臉書粉絲團 https://www.facebook.com/XUANBAO1031/ 詳細活動在IG如果喜歡也歡迎到IG上交流唷！ https://www.instagram.com/rainbowlikefire/ #pregnancy #pregnancyannouncement #mother #mothertobe #孕媽咪 #孕婦 #玩中學 

孕期憂鬱紓壓--幫幫自己找到出口

前一集我們談到孕期真的會比較敏感 有時候別人不經意的一個動作也會讓我們不舒服 或者有時候沒有什麼事情 自己的心情也會低落 不知覺的心情低落 什麼事都提不起勁 在人前卻常常勉強自己打起精神 -----------------休息一下----------------- . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第24集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . . -----------------故事繼續----------------- 有的時候因為未知的未來 包含懷孕過程可能會經歷什麼 (自己的想法和長輩不同但卻被拿出來批評) 生產會遇到什麼 (因為未知所以會擔心也會想準備 但會被有經驗的長輩一言以蔽之) 產後坐月子 未來孩子的生活和在婆家生活的衝突 有時候真的不是故意會想太多 就是過去生活經驗裡面所得知、所體會的 導致會對未來迷惘 也會不信任未來會照自己所想要的前進 不想要未來後悔現在的決定 所以往往會想要更積極的改變 但發現改變不了就會更憂鬱與失望 有一天突然發現自己有這樣的情緒時 廖太從心理慢慢引導自己 會發現自己的心情與情緒總是起起伏伏 好一陣子會心情好 一陣子會低落 還會善於偽裝自己 讓自己看起來不低落 但也發現會對自己信任的家人 另一半 娘家父母 情緒化 會因為是信任的家人 表現得更加低落 也會有點自閉的頃向 會這樣我想有一部分是因為我也對未來不具有期望 會有一種對未來的未知感到徬徨 關於懷孕生產以及未來的變化 會因為有自己的想法 但因為一直被反駁 而憂鬱 因為長輩往往都會是自己無法去突破的一道牆 就算在旁人眼裡看起來很小的事情 在我看來 都是大事 都很不舒服 不自在 沒有自由 沒有自己的空間 讓我很憤怒 不知道可以如何改變現況 發現自己有這樣的情緒時 我給自己一段時間冷靜 這段時間都盡量要自己不要太負面 遇到事情時就讓它發生 不要放在心上 也不要抱怨 其實有點難 所以這段時間很長 長的需要慢慢改變 比如 我雖然知道不要太負面 但這個很難 往往負面之後才把自己拉回來 但廖太想跟你分享的是 不要害怕與壓力 與憂鬱 共處 因為有時候逃避或許不會帶來好的結果 無法面對時 我會強迫我自己放下 不去思考 與壓力 與憂鬱 很難真的完全擺脫 因為他的形成可能一瞬間 也可能很久 而我自己也努力多給自己時間 除了現在固定晚上都會藉由妊娠油 妊娠霜的時間多多放鬆 也分享以下方法給你們 孕期憂鬱紓壓的幾個方法 1.運動 很多孕媽咪都有運動的習慣 其實我沒有哈哈 所以孕期我運動最多的是散步 走路 在孕期運動可以幫助孕媽咪改善體力 改善睡眠 可以幫助承受孕期增加的體重 最重要的可以改善心情 如果孕媽咪和廖太一樣沒有運動習慣 建議先從最小幅度的運動開始 比如散步 小幅度開始不會讓孕媽咪不舒服 也會增加之後願意出門在散步的意願 2.多曬太陽 平日要上班比較難在中午的時候出來曬太陽 但可以利用假日的時間 大約10-15分鐘左右即可 曬太陽有一個神奇的作用 廖太自己其實一開始不知道這個方法 偶然間因為活動而曬太陽 發現這樣的自己 有變的開朗 其實也不知道會不會跟當天的氣氛有關 但真的有放鬆到心情 但也提醒孕媽咪 不要曬太久 以免反而產生不舒服的感覺 3.放鬆練習 和廖太用的方法類似 但需要練習 可以每天適時給自己一點時間 30分鐘或1小時或更久也可以 練習放下心裡的緊張 遇到不開心的事情 學習放下的方法 如果沒辦法 就嘗試在放鬆的這30分鐘或1小時內短暫放下 可以搭配自己喜歡的音樂或完全淨空 呆呆的躺著也好 4.找人反應 這個方法因人而異 我覺得不一定要用這個方法 這個對象可以是妳的先生也可以是姊妹或好友 首先這個人必須要能接受你的抱怨 而你需要先知道一件事 對方不一定需要回應你 或 對方不一定需要把你說的事情記起來 因為你現在需要的是一個垃圾桶 你可能無法做好分類 就是不管三七二十一全抱怨一通 所以有個人可以給你抱怨就好 這很類似樹洞的原理 當然如果對方會給你回應也很好 但千萬不要讓他也因為你的抱怨而憂鬱或生氣起來 我相信這不是我們要的結果 我自己也會找廖先生吐露心情 有時候也會怕說太多影響到他 所以並不會希望他聽進去太多 (這真的很難拿捏 所以我覺得不一定要用這方法) 5.尋找專業 可以透過產檢時詢問醫生想掛身心門診 很多人傳統的思維會不喜歡 但其實有專業的幫助才能真正的幫助到你 當憂鬱 易怒等情緒已經會影響到你的身心或身邊的人時 勇敢給自己一個機會 也給自己開心迎接寶寶的機會吧 我也相信你一定會很想開心迎接小寶寶的到來 只是現階段需要專業的幫助 這也一點都不代表任何問題 或許你也會有更好更適合你的方法 那也很好 因為最重要的是你自己 以自己為中心 找到適合的排解方法 而或許你可能還沒找到適合自己的 但我覺得你可以花一些時間給自己獨處 在只有自己的時間裡面 不管有沒有音樂陪你 與自己多獨處是最重要的 任何人都可以是自己 都可以以自我為中心 去做自己想做的事情 當然前提是不能去做傷害他人 傷害自己的事 尤其孕期間是不能喝酒的(拍你的肩膀)(我們一起加油) . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第24集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . .

倍熱®極纖益生菌+食事纖纖®纖維粉｜雙管齊下肉肉不囤積｜感受順暢的美好活力🧻

#肉肉長開箱 🎁 順➰ 就是 不囤積 自然順暢🔅 一起來 肚肚 順➰ Wawa們〰️肉肉之前推薦不只一次的船井極纖益生菌，不知道大家用後心得如何呢⁉️ 就如同肉肉之前說過的，現代生活大家常常外食，外食的油量鹹度都沒辦法自己控制，有時又會因為心情關係想吃有點罪惡的垃圾食物🍤🌭或者大吃大喝 因此就會讓體內環保變差，自然就不順暢，而且多油多鹽的飲食長久下來也對身體不好🔗因此在這樣的飲食底下，我們自然需要像益生菌這樣的東西來幫助我們維持腸道的健康唷♻️ 雖然介紹過但這裡肉肉還是再重點介紹一下✏️因為這次肉肉要推推的是益生菌加上肉肉第一次介紹的纖纖粉🥁 ♟極纖益生菌擁有國際A.A. Clean Label的無添加驗證完美符合美國GRAS以及歐盟QPS安全資格，食用上完全可以安心，並且擁有雙體態管理專利+雙安全認證🏅不論wawa是想要增肌窈窕，或者單純想要做體內環保保持輕盈順暢都很方便🌹 原料採用西班牙嚴選的國家級專利益生菌！超級耐胃酸也耐膽鹽，能夠順利到達腸道🐾一天吃一次，一次午或晚飯後吃二粒，就是拿摸簡單🌸 像肉肉這種母胎腸胃不好的，最喜歡飯後吃二顆後咕嚕咕嚕的趕腳～順暢對於肉肉來說真的是極為重要，畢竟不順暢會影響心情甚巨❤️‍🔥 另外或許有的人會覺得只有這樣不能cover常常遇到的飯局對不對🍱 加上這個食事纖纖粉🎖一樣擁有雙健字號認證，能夠幫你補充不足的每日膳食纖維量，膳食纖維大家都知道，腸胃順暢與脂肪作戰缺它不可，船井獨家的F.I.P.胜肽膳食纖維，是改善腸道機能的高手，在調整體質上能夠幫你減少攝入的負擔，並且還能夠增強身體防護機能🎏整個就是敲強 而且還可以全家人都食用，維護大家的健康，像肉肉有時跟家人朋友吃大餐，大家共享食事纖纖粉✨粉狀好吞沒有負擔，也沒有多餘的調味，對於像美食控的肉肉，最怕影響食物風味，完全就是超貼心❤️‍🔥 而且又能補充每日膳食纖維，更加強順暢，重點是這麽強的功能還能夠無色無味而且即溶，真的不愧是榮獲世界品質金獎以及日本野口醫學信賴金獎＋國際A.A. Clean Label 100%無添加驗證的好物🌳 一般來說，正常人的食用方式，就是每天餐前一包，而先前提到可以照顧全家，因為孕媽咪跟小小捧油也可以食用唷🤰🏾 孕媽媽由於體質改變較為特殊，涉入的營養份量有時會超乎想像，更需要加強保護保健，可以每日2包加強，讓母嬰都受惠，接著一到三歲的小捧油，也可能開始受到一般外食影響，而考慮到小捧油的幼幼腸道🤱🏾為了讓腸道基礎做得更好，也可以每日半包或一包來做保養，腸道保健從小做起👶🏾從媽媽照顧到小貝比，真的是很貼心有木有❤️‍🔥 肉肉相當注重腸道的健康，畢竟腸子就是身體的第二個大腦🧠腸胃不順暢不健康帶來的問題真的很多很多，所以對於這樣的產品，肉肉真的不遺餘力地去嘗試，也很樂意地將感想跟大家說，而每個人的身體狀況不同⚖️會有怎樣的作用應該也是有差別，大家也可以把用後感想跟肉肉說唷💬 📌哪裡買☟☟☟☟☟☟ 🛍🛍🛍 ▪️品牌名稱： 船井burner ▪️購物網站： https://funcare.net/h1ROM ▪️IG： @funcareltd 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #船井生醫 #船井burner #極纖益生菌 #食事纖纖粉 #增肌窈窕 #補充一日膳食纖維 #益生菌 #無添加 #體內環保 #養胎不養肉 #膳食纖維 #吃纖維養好菌 #胃腸功能改善 #醫師推薦 #健康飲食 #輕盈順暢 #健康腸道 #輕盈更有感 #孕哺媽咪安心可食 #促進代謝 #幫助消化 #增加纖維 #增加好菌 #國家認證 #國家雙認證膳食纖維 #孕媽咪 #哺乳媽咪 #新手媽咪 #肉肉呷美霸 

碩媽꙳試用體驗𖧧《小獅王辛巴》X 擠美人30日體驗計畫

碩媽꙳試用體驗𖧧《小獅王辛巴》 X 擠美人30日體驗計畫

【試用體驗分享𖧧*͈】碩媽孕期期間非常幸運抽中了『小獅王辛巴 X 擠美人30日體驗計畫』，【Simba 小獅王辛巴】iFeed極美機超靜音電動吸乳器配根本就是全母乳媽咪和寶寶追奶時並肩作戰的好幫手！💗 𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣 孩子卸貨完成的媽咪們都知道！！接下來的每一天都是艱難的戰役！從哺乳到安撫直到寶寶冷靜睡著，逐漸堅強、壯大的不只是媽媽的心靈還有手臂💪🏻💪🏻 邁入第一個關卡就是手擠奶想必各位媽咪們都還記得那個夜晚！！在醫院休養著剛卸貨完的身體，終於腹部沒有負擔，心想著終於可以睡上一個好覺時！！ 就被那兩顆硬得像石頭的胸部給叫醒！緊接著就是低著頭、彎著腰，媽媽辛苦手擠奶的畫面🤏🏻 當奶量上升、乳腺也逐漸通暢，而且不用再用針筒一滴一滴吸奶之後，便可以開心開箱咱們媽媽手救星【Simba 小獅王辛巴】iFeed極美機超靜音電動吸乳器 🔸美型優雅外型-美麗媽咪怎麼拍怎麼美🔸智慧液晶顯示-夜晚擠乳也看得清清楚楚🔸雙效吸乳模式-可切換按摩、吸乳模式🔸八段吸乳力道-不同力道任君選擇🔸支援雙供電-搭配隨充，任何地方都是擠乳室🔸超靜音吸乳-不打斷枕邊人的美夢 分享給還在考慮要選擇哪一台吸乳器的媽咪們！希望媽咪們一起渡過既幸福又辛苦的哺乳時光💗 小獅王辛巴極美機試用申請網址：https://www.simba.com.tw/tag/%E8%A9%A6%E7%94%A8/ 𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 ⚘ #baby #babyboy #kid #kids #child #親子 #親子活動 #育兒 #育嬰 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #寶寶 #全職媽媽 #媽媽日記 #mumlife #小獅王辛巴 #iFeed電動吸乳器 #極美機 #孕媽咪 #吸乳器 #擠乳器 #輕鬆當個擠美人 #ifeed極美機超靜音電動吸乳器 #好物分享 #阿碩開箱趣 #阿碩愛分享 

孕期聊聊|最完整的孕期補充品資訊|從初期到產前|Mel愛分享

孕期談談|最完整的孕期補充品資訊|從初期到產前|Mel愛分享

現在的孕婦根本不用擔心營養不良的問題，要擔心的是營養"不均衡"的問題，從知道懷孕，周圍的人就會給很多建議，從如何養胎到禁忌都要注意。 Mel固定在內湖民權禾馨產檢，禾馨的服務應該不用我多說，衛教做得很完善，確定寶寶有心跳之後，就有營養師跟著，提醒你每個階段要補充那些營養素。 以下表為目標和孕媽咪分享我的保健品們 (圖片出處: 禾馨醫療) 第一孕期1-3月 美國營養學會期刊(AJCN)統計，寶寶有足夠的葉酸，認知學習的能力會比較好。對孕媽咪來說，足夠的葉酸可以減緩孕期疲勞、頭痛和憂鬱的發生。 改善孕媽咪疲勞和補充能量 DHA對於嬰幼兒的智能發展，以及良好的視覺發育，都有關鍵性的影響，對於健康及慢性疾病的預防更是有長遠的益處 市面上非孕婦專用的魚油，大部分都是EPA大於DHA，建議準媽咪挑選時要注意，孕期要補充DHA大於EPA，寶寶吸收為DHA為主 大部分的媽咪都會有便秘的問題，透過每天補充適量的益生菌，可以改善便秘的問題，另外好菌也可以改善寶寶過敏的問題 第二孕期4-6月 第一孕期的營養素要繼續補充之外，要額外增加以下兩項 這個階段寶寶會開始吸收媽咪身上的營養，有需多媽咪會慢慢發現容易頭暈，其實是因為血紅素不足，孕期建議一天補充14-45mg的鐵，依照每天吃到紅肉機會，孕媽咪開始補充鐵劑時，排泄物的顏色會比較黑屬正常喔！ 補充充足的鈣可以幫助寶寶骨骼的發育，媽媽也比較不會孕期抽筋和產後有骨質疏鬆的問題，我在懷孕期間，就常常半夜抽筋痛到睡不著，這就是鈣質吸收不足。 同時間鈣如果捨取超過600會無法全部被身體吸收，建議孕媽咪一天要分兩次補充 D3主要的功用為幫助鈣吸收，目前市面上的產品都會是鈣+D3一起賣 第三孕期7個月-產前 第二孕期的營養補充品繼續吃，另外要補充卵磷脂，尤其是產後計畫餵哺母乳的孕媽咪 卵磷脂質可以幫助脂肪乳化，讓乳汁不會那麼濃稠 Mel 孕期都吃哪些保健品呢？ 我會先挑選一款綜合維他命，然後計算他的含量是否達到孕婦每天的需求，不足的部分再另外補充 益生菌的挑選上，我會依照自己吞得下去為主，益生菌大部分都是粉狀，都帶有它獨特的味道，孕媽咪對於味道也比較敏感，所以首要先挑選自己可以接受的味道，另外，我會選擇嬰幼兒也可以食用，從小孩開始吃副食品時，就開始補充好菌。 ⛰如果喜歡我的分享，記得幫我按❤️讓我知道喔！ 歡迎追蹤IG: Mel.Tsai 有任何保養保健相關諮詢，也可以留言給我。 #孕媽咪保健 #孕媽咪愛漂亮 #懷孕日記 #保健食品 #基礎保健 #健康 #人生 #Health #準媽媽 #Mel愛分享

第一次感覺到明顯的胎動

自從發現懷孕之後 就一直期待可以感受到胎動的那一天 因為懷孕後真的會很想要每天確定小寶寶的狀態 也會因為一點點小事情就很緊張 我的手機有下載app 「280days」 他會告訴我小寶寶現在的狀態 所以在16周時 當我看到app寫會感受到很像水波狀的胎動時 就開始滿心期待(哈哈) 可能為了要感受到胎動 所以變得比較敏感 常常在不經意的情況下 懷疑自己剛剛有沒有水波胎動 -----------------休息一下----------------- . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第21集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . . -----------------故事繼續----------------- 但孕期進入19周時 某一天晚上正塗抹妊娠油的時候 突然看到肚子快速的凸起又回復原樣 當下我真的又驚又喜 馬上叫廖先生一起來看 但小寶寶好像知道我們在看他(害羞) 所以就沒有明顯的胎動了 哈哈 我期待已久的胎動原來是這樣的感覺 真的很特別 也覺得很感動 畢竟現在產檢隔4周才一次 對於我來說太煎熬了 很希望可以隨時看到小寶寶的狀態的我來說 這一次看到肚子凸起 真的很開心 雖然有些孕媽咪分享懷孕的經驗時 會抱怨一些事情 但我真的還蠻珍惜每個當下的 懷孕的過程說長不長 說短不短 但和寶寶最親密的時光就在這時候 每一瞬間都想記錄下來 未來也許會開始有頻繁的胎動 但我也會很開始的去感受小寶寶的存在的 到現在進入懷孕中晚期了 每天早上都是摸著肚子感受胎動在起床 晚上擦妊娠油和妊娠霜時偶爾也可以看的到小寶寶的動作 像這樣的互動真的很特別 或許是因為這是從來沒有過的體驗 所以都顯得格外有趣 像現在錄音的當下也感受到小寶寶在活動~ 其實感覺胎動的時間好像也不一定 像我第一次感受到胎動是在19周時 小小的幅度 是以前沒有過的感覺 但如果想要更確實的感受胎動的話 大約在28-32周會是胎動較明顯的時間 孕媽咪們可以感受看看喔 如果一直沒有明顯感受的話 或許是因為孕媽咪常常活動走來走去 所以比較沒有感覺到 建議可以刻意安排一個時間 躺著、坐著都可以 就先不要做任何事 播放一段會讓你放鬆的音樂 試試看或許會有機會感受到喔 以上是我的經驗分享拉哈哈 我或透過晚上塗妊娠油和妊娠霜時 撥放音樂也會在多躺一下下好好感受肚子的變化 如果這個方法還是沒有的話 可以試試以下方法 1.可以吃一些食物(不限於甜食，只要是孕媽咪吃得下或想吃的就可以) 透過腸胃的蠕動來喚醒胎兒 可以透過躺著或者左側躺也許可以感受到喔 2.撥音樂 這個方法比較因胎兒而異 因為不知道小寶寶會對哪首歌有興趣哈哈 廖太做胎教的音樂是卡農的鋼琴聲 有時也會感受到小寶寶在活動 廖太也有聽過有些喜歡聽重金屬或台語歌或旋律緩慢的歌曲 因為每個小寶寶的個性都不一樣 所以建議孕媽咪們可以試試看喔 看看哪首歌或哪一種類型的音樂可以成功吸引小寶寶活動起來 3.平常變換姿勢時順便感受一下 比如坐在客廳看電視 突然想喝水 在慢慢起身去盛水的時候 可以順便感受一下 小寶寶會不會也一起活動起來了 第3點其實也是平常我們最不易感受到胎動的原因 因為平常上班專注力不會一直放在肚子上面 所以當小寶寶因為媽媽的動作而有反應時 可能媽媽也沒有感受到 所以平常活動時 不妨也默默的感受一下吧 也許可以有意外的驚喜喔 ///貼心小提醒/// 以前沒有懷孕時我們做很多動作都不會被受限 為何懷孕後長輩都會提醒要慢慢動作呢 因為胎兒在孕婦肚子裡面漸漸長大 也會開始壓迫到身體 突然的起來或躺著時突然坐起來 會讓孕媽咪突然感覺到不適感 廖太自己曾經親身體會過 那種感覺有點像肚子裡面有一波電流 突然起來 會讓身體告訴我 這樣不舒服 所以廖太也要提醒各位孕媽咪 每個動作變換時 切記要小心 慢慢來喔 今天的音頻後半段有一段有趣的故事分享喔 歡迎你來收聽這個有趣的分享~~ . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第21集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . .

「懷孕」是人生中奇妙的旅程，孕媽咪必看片單TOP10推薦，孕期放鬆追劇追起來！

即將誕下新生命必定是一件可喜可賀的事情，但是多數的孕媽咪會對於產後一切的未知感到既期待又害怕。不知道生了寶寶後的生活到底會有什麼變化呢？準媽咪可以通過觀看影集吸取經驗，讓自己不再對產後懵懵懂懂，影集中的橋段都超真實的～讓自己做足準備迎接小寶寶！ 孕婦必看影集推薦一：《未來媽媽》 「女人的未來，一定是媽媽嗎？」「要不要結婚、要不要懷孕、要不要生小孩」這些都是女孩們必定會遇到的問題。從三位不同角度的女性探討這些女性議題，當面對問題時，她們是如何解決問題及調整心態的。超級推薦所有女孩都去看這部影集！ （圖片來源：Netflix 網頁） 孕婦必看影集推薦二：《女人碎片》 正期待著新生兒來臨的一對年輕情侶，因選擇在家生產而不幸地失去了小孩。事後兩人的感情開始產生了裂縫，原本幸福安穩的生活如今只剩下悲傷。《女人碎片》是一部現實又令人心碎的電影～ （圖片來源：Netflix 網頁） 孕婦必看影集推薦三：《新手媽媽向前衝》 這部影集將孕媽咪產後真實的畫面都拍出來了，片中的新手媽媽奧黛麗加入了家長們的互助團體，分享各種生活挑戰。新手媽咪是不是彷彿看到熟悉的自己呢！為媽咪們的育兒人生加油打氣！ （圖片來源：Netflix 網頁） 孕婦必看影集推薦四：《好孕提早來》 由法國暢銷小說改編的電影，講述了男女主角從熱戀、得知懷孕、生小孩到照顧小孩的生活變化。尤其是女孩生產前後的心情變化及作息。不只是生小孩苦，帶小孩也一樣苦，在育兒道路上菜鳥爸媽是如何完成任務的呢～ （圖片來源：myVideo 官網） 孕婦必看影集推薦五：《呼叫助產士》 時代背景是處於50至60年代的英國，當時的婦女產檢和接生都是由助產士完成的。關於「生產」這件事上，每個新生兒、每個孕婦、每個家庭都不一樣，每一次接生都是個挑戰。看完這部影集後，溫馨感人的情緒一湧而上～ （圖片來源：維基百科） 孕婦必看影集推薦六：《命中注定多個你》 因為一對共同好友的意外離世，讓原本互不相識的男女主角變成為了小孩的監護人，於是一男一女一寶寶的生活就此開始了。他們為了小寶寶而暫時放棄了計劃好的夢想，最後兩人在長期的相處下萌生了感情。 （圖片來源：維基百科） 孕婦必看影集推薦七：《你的孩子不是你的孩子》 大受好評的微科幻一部台灣影集，其中包含了《媽媽的遙控器》、《貓的孩子》、《茉莉的最後一天》、《孔雀》及《必須過動》這五個故事在其中。父母以愛之名對孩子提出一切的要求到底是對還是錯呢？ （圖片來源：Netflix 網頁） 孕婦必看影集推薦八：《貞愛好孕到》 在貞的教育觀念中女孩一定要保護好自己的貞操，沒有結婚的話一定不能懷孕。但是人算不如天算，貞在一次的婦產科檢查中被醫生誤植精子。對於她而言簡直就是天崩地裂的事情，而且自己還有未婚夫。貞要怎麼看待這一些呢～ （圖片來源：Netflix 網頁） 孕婦必看影集推薦九：《產科醫生》 從這個影集中可以了解到產科醫生的生活，也因為這份職業而見證無數的生與死。不僅可以看到醫生的忙碌也可以看到孕婦的種種情況。想要了解產科醫生的話很值得一看～ （圖片來源：維基百科） 孕婦必看影集推薦十：《好孕大作戰》 五位不同性格的女人同時間懷孕到底會發生什麼趣事呢？她們在懷孕時期面對了種種的挑戰，最後都闖過了難關。可謂是懷孕的甜酸苦辣都展現出來了。超級適合準媽咪們的一部有趣影集！ （圖片來源：Netflix 網頁） 孕期的媽咪要兼顧的事情很多，遇到問題時可以跟老公商量或找醫生需求協助，不要自己鑽牛角尖喔～但是最重要的是必須以最好的心態迎接新生兒的來臨！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1230986 https://www.popdaily.com.tw/mama/1231033 https://www.popdaily.com.tw/mama/1219676 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #媽媽影集 #孕婦影集 #孕婦必看 #孕婦必看影集 #孕婦片單 #孕媽咪 #懷孕必看影集 #新手媽媽必看 

傳承台灣第一女醫坐月子理論，廣和獲母嬰界奧斯卡「金孕獎」肯定 

迎接新生兒到來，是孕媽咪的人生大事，2021年台灣新生兒人數15.3萬人創下歷史新低，據衛福部統計，在2021到2022年間，月子中心床數卻不減反增，是歷年最高，坐月子產業的年產值高達新台幣50億。 堪稱母嬰界奧斯卡獎的第二屆「金孕獎」今(18)日在台北世貿登場，全台最大的月子中心母嬰平台 「MamiGuide」，整合全台近300間產後護理之家以及優質月子餐，由4千多位實名素人媽媽做實名制初選，再經由7位產業界權威人士複選，挑選出21家全台最優質產後之家與月子餐機構，其中「廣和月子餐」脫穎而出。 堪稱母嬰界奧斯卡獎的第二屆「金孕獎」18日在台北世貿頒獎。圖／廣和提供 獲頒金孕獎，廣和執行長，同時也是婦科保養專家的章卉茹老師榮幸表示：「廣和月子餐主打台灣第一女醫莊淑旂博士醫食同源的核心理論，結合中西醫學，獨家月子水讓孕媽咪產後能受到完善的照護，可謂是坐月子產業的鼻祖，也帶動台灣坐月子的風潮。」因不斷研發新菜單，配合優質服務，也獲「台北月子餐推薦」肯定。 廣和月子餐榮獲金孕獎肯定，廣和執行長章卉茹、MamiGuide執行長李國寧、廣和董事長賴駿杰(由左至右)一同合影留念。圖／廣和提供 MamiGuide透過問券蒐集孕媽咪在月子餐的心得調查，發現吃月子餐之前，孕媽咪們最在乎「營養均衡」、是否有「醫師或營養師把關」，然而，吃完月子餐後孕媽咪們反而對於「餐點的豐富度」與「好不好吃」竄升到首位，可得知孕媽咪們預期以養生為主的月子餐，吃久也會膩，所以如何提供豐富的餐點和湯湯水水成為月子餐的關鍵因素。 章卉茹老師表示，女人一生有三次調整體質的時刻，坐月子就是其中之一，做好100分的月子光是飲食正確就佔了60分，飲食在這階段就像藥物，要在什麼階段吃什麼東西就會對母體有幫助，坐月子期間孕媽咪盡量避免飲普通的水，因此廣和推出獨家的月子水幫助產婦，因為產婦的內臟是鬆垮垮的，內臟細胞也是被拉伸的狀態，喝到一般水分子較重的水，很容易擴散，對細胞和內臟壁都不好，水分會卡在內臟壁裡，導致內臟膨脹，就容易出現產後水桶腰、水桶肚。產後也會有內臟下垂的問題，可透過束帶固定內臟避免下垂，內臟下垂為婦女病之源，也可預防將來婦女病的發生。 坐月子在台灣已是成熟產業，但在國外卻是高速成長中，章卉茹老師希望把外婆莊淑旂這套有效的坐月子理論能夠延續到世界各國，讓每個坐月子媽媽得到最好的幫助，生完孩子身體更健康。 #金孕獎 #廣和月子餐 #章卉茹 #MamiGuide

有小三的情人節怎麼過？獻上情人節的特別攻略，肯定有一款合你心意

懷上小寶寶後的第一個情人節，孕媽咪打算怎麼度過呢？雖然暫時不能大吃大喝也不能到處遊玩，但是！有小三的情人節一樣可以很豐富精彩！享受這一家三口在一起的時刻，也是另一種幸福感。為孕媽咪獻上情人節的特別攻略，肯定有一款是合你心意的！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/legateau015 孕媽咪的情人節攻略一：「甜甜的儀式感」 📍地點：不方便出門也沒關係，買個甜點在家好好享用，享受與另一半相處的時光 👗裝扮：畫點淡妝，居家舒服的服裝 🎁禮物：可以準備彼此喜歡口味的甜點，配上一點小酒；情人節不會出錯的口味絕對是巧克力和草莓啦～ https://popselect.popdaily.com.tw/products/8ottle006 https://popselect.popdaily.com.tw/products/legateau008 https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd048 孕媽咪的情人節攻略二：「輕鬆休閒之旅」 📍地點：預訂一間環境優質的酒店，來個兩天一夜的小旅行，短暫逃離現實的煩惱。餓了就吃，累了就睡，把自己寵成幸福的小公主～ 👗裝扮：以輕鬆休閒且舒適的服裝為主。 🎁禮物：新手爸爸可以為老婆準備一些意想不到的小浪漫。例如，一起泡個澡說不定能讓彼此的感情升溫呢～ 孕媽咪的情人節攻略三：「浪漫氛圍之地」 📍地點：挑選一間儀式感滿滿的高級餐廳，與另一半好好地來一場久違的三人約會。 👗裝扮：氣質優雅的長裙搭配上時尚舒適的平底鞋。 🎁禮物：氣氛的襯托者「小花花」是必備的，就用花語來表達你的心聲吧！ 孕媽咪的情人節攻略四：「無敵美景之行」 📍地點：媽咪在懷孕期間不太喜歡去人擠人的地方，那就搭上老公的順風車，將絕美的夕陽及夜景盡收眼底。治癒心靈的美景能讓孕婦心情愉悅～ 👗裝扮：潮酷的穿搭風格，成為最潮的辣媽～ 🎁禮物：大膽表達出對於老婆或老公的愛意，為彼此準備秘密小驚喜。 孕媽咪的情人節攻略五：「家庭燭光之夜」 📍地點：如果準備媽咪覺得出門很麻煩的話也可以選擇在家裡與爸比共度三人的燭光晚餐～鮮花、蠟燭、音樂全部搞起來氣氛肯定跟外面的餐廳不相伯仲。 👗裝扮：怎麼舒服怎麼穿～ 🍽️餐點：想吃什麼煮什麼，主要以媽咪的胃口為主，不想煮的話也可以叫外賣。 🎁禮物：晚餐後可以來一場免費的電影，方便又浪漫～ https://www.instagram.com/p/CX9WBH_vu1C/ https://popselect.popdaily.com.tw/products/legateau014,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine015,https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup011 孕媽咪的情人節攻略六：「孕婦寫真之美」 📍地點：戶外的大自然美景或室內的棚拍，記得要提前預約攝影師喔～ 👗裝扮：穿上唯美的孕婦裝～ 🎁禮物：懷孕的女人最漂亮！怎麼可以不記錄下這人生值得紀念的重要時刻。大肚照出爐後，將一家三口的第一張全家福送給孕媽咪，肯定無敵感動～ 即使有了小寶寶儀式感也不能少！從兩個人的浪漫到三個人的溫馨，每個階段都是充滿意義的。只要心愛的人在身邊每天都可以是甜甜的情人節。孕期的媽咪這將會是你最有女人味的情人節～盡情享受今年的情人節吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1225043 https://www.popdaily.com.tw/mama/1118561 https://www.popdaily.com.tw/mama/1198785 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #媽媽情人節 #孕媽咪 #情人節 #情人節攻略 #浪漫 #準媽咪 

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