插畫專案分享，一個所有孕媽咪們都必須使用的知識平台-媽咪學苑

2021年初開始了全職插畫接案的生活，馬上就參與在一個非常熱血的專案中，因此特別想分享一下我在2021年上半年經手的插畫案子-媽咪學苑MommyCare 什麼是媽咪學苑？ 一個從懷孕初期、40週到生產後，所有懷孕女性們該應該要知道與注意的事情都被彙整在內的知識性平台。 不過網路上的資料多又雜，其中也不乏假的資訊，如果沒有相關背景或實際接觸過的話，其實很難去分辨真偽。 也因此，媽咪學苑的成立所要做的事情就是集結多位婦產科醫師、藥劑師、營養師以及物理治療師等，多位專業醫療背景的從業人員，為孕媽咪們首先把關這些資訊、重新整理，並用簡單易懂的影片及輕鬆口吻的文章風格搭配圖畫的方式來讓準媽咪們可以安心地吸取當中的資訊。 而這個平台還有個非常厲害的功能！如果媽咪們仍對於遇到的狀況有疑慮的話，是可以透過APP-孕關懷直接線上詢問專員的！ 相信這個功能是可以減輕不少媽咪在懷孕中的心理負擔 為什麼這份專案需要插畫設計 我在這份工作中所扮演的角色則是畫Banner、文章配圖，或甚至圖樣。 首要做的是把圖畫得可愛，並且使文字所描述的段落能夠以溫暖的氛圍來呈現，也要考慮到文章中的重點跟圖是否有搭在一起。讓媽咪們會有想要點進去閱讀，繼續使用這個平台的慾望。 從這件專案中得到的最寶貴的事情 撇除了薪資這件事之外，作為一個理想主義者，我一直在尋找著做每件事情的意義。 而「目前」我認為接案這件事情有很大一部分是在自我實現。 怎麼說呢，在經歷過以前一直認為不會發生在我身上的職場鬥爭之後，剛好有了機會跳脫出原本的環境來挑戰接案這件事。也很幸運地能夠得到這個機會，在這個專案中，身份變成了平等的關係，我的專業能夠幫得上忙、也正好是大家所需的時候，得到的讚美真的讓我體會到在工作中仍然會有很美好的部分，同時也有被尊榮到的感覺。 除此之外，對於一個完全沒有生孩子經驗的我，透過業主提供的文案，以及有懷孕經驗的好友所提供的超音波照片…等，讓我在這個過程中也了解到不少關於懷孕的知識！ 謝謝讀到這裡的你們，如果想瞭解更多關於媽咪學苑的事，請點擊傳送門

孕媽咪養顏美容聖品-老協珍鮮燉燕窩｜印尼頂級官燕盞｜低溫鮮燉工法｜潤顏營養綻放光采

市售燕窩上大多為大罐包裝，開蓋後容易孳生細菌，放久了口感也變了，會喝起來較稀、水份量多，營養也同時降低，或是燕窩飲都喝不到貨真價實的燕窩，因為大多都以碎燕製成，碎燕是燕窩碎裂的部分，雜質較多，口感及品質上和手工現燉的差很大。 這次接觸到經典老店品牌-老協珍，從第一胎就有在和它們得熬雞精來養胎， 這次它們又推出了鮮燉燕窩，堅持5道傳統工序「淨泡、嚴挑、溫燉、冰鎮、殺菌」做出最棒的燕窩！ Phyllis都生到第三胎了！一定要好好愛自己啊～一起來看看Phyllis的飲用心得分享吧！ 老協珍鮮燉燕窩是孕媽咪在孕期保養中不可獲缺的食補之一，燕窩養胎不養肉還可以養顏美容！燕窩的營養成分高、也很適合年長者、孩童。 老協珍鮮燉燕窩採用玻璃罐單獨包裝，貴氣又體面，成分單純，只有水、燕盞、冰糖，每一罐30公克，但燕窩固形物就高達28公克！ 貨真價實、真材實料！燕窩皆採用品質最優良5-8 公分完整印尼頂級官燕盞， 並使用「低溫鮮燉工法」精心手工新鮮現燉，我自己每次喝都覺得好享受， 也省去了自己燉煮的麻煩，開瓶即飲，方便快速又衛生，每一口都能吃到最新鮮的燕窩， 這種鮮燉完美口感不是一般燕窩飲可以取代的，用心燉煮出絲絲綿密、細緻滑嫩的口感，Q彈爽口，溫潤滋補、營養滿分，微甜的冰糖風味在舌尖化開完全不膩口，也更能帶出燕窩本身的蛋白香氣，由內而外輕鬆潤顏，自然擁有好氣色！ 老協珍鮮燉燕窩不添加其他防腐劑，冷藏保鮮可放30天，我早上起床打開冰箱空腹喝一罐鮮燉燕窩，滿滿精華優質蛋白質一人吃兩人補， 有時候Phyllis一天還會喝到兩罐，下午也會來一罐，熱量只有14大卡完全不用擔心啊！比亂吃其他精緻澱粉好多了！冰冰吃就像是在吃甜點一樣滿足，喜歡喝溫飲的朋友也可以倒入電鍋加熱，也很好喝哦！女兒很識貨，下午也會吵著要來一罐，超長燕盞絲濃稠綿密口感，讓孩子直說媽咪這個好好吃好喝～ 要喝就喝最棒的，老協珍鮮燉燕窩口碑推薦給大家！ 老協珍官網：https://lxz.com.tw/ 老協珍鮮燉燕窩：https://lxz.com.tw/2021Midyearsale 老協珍粉絲團：https://www.facebook.com/laoxiezhen/

孕媽咪下背痛？還影響產後憂鬱？物理治療師教妳簡單小運動！

孕媽咪下背痛？還會影響產後憂鬱？物理治療師教妳簡單小運動！

懷孕期間容易有下背痛問題 因為懷孕期間肚子變大使重心移動到身體前方 所以腰椎周邊組織受壓變大 且懷孕時賀爾蒙影響也會使韌帶比較鬆弛 假設孕媽咪們同時肌肉較無力也沒有運動習慣 就容易產生下背痛了！ 常見的不舒服部位分布在骨盆前後側和腰部附近↓ 懷孕時下背痛增加了產後憂鬱的風險 懷孕期間無論心情或身體都正逢巨變 若同時又承受腰痛不適 更容易讓孕媽咪有產後憂鬱的風險 因此盡快改善孕期下背痛是很重要的唷 除了降低產後憂鬱的風險 也可以改善孕媽咪的生活品質 在孕期間保持運動習慣 孕期間準媽咪們仍要適量運動 前提是婦產科醫生同意母嬰都安全的情況下 請專業人員協助 可以做的包含肌肉訓練、有氧運動、伸展運動 良好的運動可以減輕脊椎壓力、改善肌肉緊繃 也可以使產後身材和體力更好恢復唷！ 簡單孕期下背痛運動示範--骨盆後傾運動 完整內容在IG↓↓ 作者：CCW物理治療師 歡迎私訊IG諮詢 物理治療資訊/孕媽咪健康資訊/皮拉提斯運動 孕媽咪下背痛？還影響產後憂鬱？物理治療師教妳簡單小運動！ 懷孕期間手麻怎麼辦？認識一下腕隧道症候群吧！ 皮拉提斯墊上運動--物理治療師帶你一天練一招核心訓練！ WFH 整天在家上班上課，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

孕媽咪專屬不含A酸臉部保養品｜AGNUS安孕絲水凝瓷化妝水&亮采滋潤精華乳｜懷孕也要美美的｜

懷孕是一件很美好的事情，但在過程中卻是辛苦無比，除了因為害喜而不斷的嘔吐、肌膚也因為荷爾蒙影響變的敏感不適，我是一個超愛美的媽媽，在孕期中一定更要好好愛自己，不論肚皮還是臉部都保養都不容馬虎，這次要來分享我在孕期間的臉部保養品-Agnes安孕絲水凝瓷化妝水和安孕絲亮采滋潤精華乳。 Agnes安孕絲保養品的外包裝是漂亮貴氣的酒紅色，內瓶身也都採用真空瓶身設計， 內容物除了不容易變質外，重量比較輕，也較不易摔破，對孕婦來說真的是很貼心的小設計哦。 ▪️安孕絲水凝瓷化妝水 成分內含燕麥仁萃取維他命B5維他命E玻尿酸、菸鹼醯胺、神經醯胺、都是護膚的好成分，一罐足足有100ml，整個孕期使用都綽綽有餘， 按壓式的取用方式除了衛生也能夠精準控制需要的量，偏水凝狀質地，流動性和延展性都極佳， 完全無色無味，對味道敏感的孕媽咪也不用擔心，輕輕按壓在臉上就瞬間吸收沒有黏黏的感覺，能夠快速進入的下一道保養程序， 如果肌膚狀況比較不穩定或脫皮時，不論白天、晚上我都會使用，加強長效保濕保持瑩潤淨透感，乾燥狀況也有顯著改善哦， 這罐是一罐可以媲美專櫃等級又一年四季都適合使用的化妝凝露！ ▪️安孕絲亮采滋潤精華乳 無添加水楊酸、防腐劑、酒精、A酸和化學香料等爭議成分，因此除了孕媽咪可以安心使用，敏弱肌膚的人用起來也舒適無負擔，雖然這罐品名名是精華乳，但實際上質地我覺得更像潤澤度較高的凝膠， 淡淡粉紅色，輕、薄、透，延展性很好， 只需要一點點就能塗抹全臉，輕輕用手心的溫度按壓，吸收速度也很棒，完全不油膩不悶膚，潤膚效果很優異， 夏季使用也不擔心肉芽或是面皰問題，除了臉部，我也會帶到脖子和胸前， 擦完後肌膚明顯變的透亮， 這些明星保濕成分優異的鎖水效果到隔天肌膚仍很有感，摸起來依舊絲滑細緻。 上妝前我也會使用安孕絲亮采滋潤精華乳，幫肌膚做保濕打底，一整天都能維持完美妝容，本來鼻翼和嘴角泛紅小脫皮和乾癢的狀況也不再！ Agnes安孕絲的保養品有著專櫃等級成分卻是平易近人的價格，利用簡單兩步驟的輕保養， Less is more的概念輕輕鬆鬆就能讓肌膚水潤Q嫩充滿光澤。 讓孕媽咪在辛苦又漫長的孕期中還是能當個漂亮又容光煥發孕媽咪。 不論是自用還是送給孕婦或是敏弱肌膚的朋友也都很體面，推薦給各位還在臉部保養品的孕媽咪們！ Agnus安孕絲 官網：https://www.agnus.com.tw/ 粉絲團：https://m.facebook.com/Agnus%E5%AE%89%E5%AD%95%E7%B5%B2-102271184808251

2022 關於孕媽咪的SPA | 舒緩身心靈 真心推崇 高級SPA

關於孕媽咪的SPA | 舒緩身心靈 真心推崇

豆莢裡有一顆豆子的我們 前言 孕媽咪要承受非常多的身心狀況，面對各種身體賀爾蒙的反應，像是承受身材或胸型的改變，就會失去自信，或是孕吐、噁心、頻尿、暴飲暴食、飲食習慣改變，或是來自四面八方的耳語，不斷告誡媽媽什麼可以做什麼不能做，到後期更是容易引發產前憂鬱，有的媽咪甚至是無來由的沮喪難過，擔心生產的狀況，擔心寶寶的健康，承受著各種打針或是各種孕期的意外狀況、有的妊娠糖尿或高血壓、奇癢難耐的尋麻疹，有的容易泌尿道感染，漏尿或擔心產後身型無法恢復，甚至因為寶寶越長越大無法好好入睡，壓迫四肢循環、膀胱、骨盆腔或韌帶疼痛、假性宮縮、妊娠紋爆長，坐站躺都不適等各種情形。 各位孕媽咪們，妳們真的辛苦了！我只想告訴妳們，這是很偉大很美妙的時刻，妳們是最棒最美的！不要不相信自己，不管綠肥紅瘦，真心接受自己的蛻變過程，不止自己愉悅，也能減緩身邊人承受的心理壓力，甚至不需要過度犧牲自己，歡愉的心能夠帶領自己與寶寶有更好的生長環境。 雖然我們將開始承接重任，開始打造下一代的源生家庭，而我們的源生家庭未必是圓滿完美的，但不要給自己過多壓力，請妳放寬心，感受一下，這篇文章給妳的SPA盛宴，讓孕期的妳，獲得一點滋潤。 木容會館·沁spa 木容會館·沁spa 地址：台中市西區健行路1049號8樓 電話：04-2322-0222 營業時間：週一至週日 9:30-21:30 停車資訊：台中金典酒店停車場 （台中金典酒店係由勤美集團及太子建設兩家上市公司所共同出資經營之五星級觀光酒店，金典 綠園道商場及酒店的樓層皆可以在地下室停車場停車唷！） 區域介紹 – 公共區域 櫃檯 與 換鞋區 大門進來以後，出入口旁邊有一個精緻的洗手台，會先請貴賓洗淨雙手及擦乾濕手，並測量體溫。後再到換鞋區的地方，換上乾淨的室內拖鞋。 鏤空設計的精緻電動門 經過這扇大門之後，便是相當有隱私的私人空間，將開始進入等候室及spa芳療室。 這個區域設計的相當舒服，沒有複雜奢華的裝潢，反倒讓視覺感受更舒壓，讓心裡也莫名沈靜唷！環境相當優雅、乾淨、舒適～ 等候室 / 諮詢區 / 用餐區 等候區在進入spa前會送上熱呼呼的茶或小點心，並附上一條熱熱的濕毛巾讓孕媽咪在進入spa芳療室之前也能享有休憩的前置動作，更快進入放鬆的程序。 結束後能享有每次不一樣的點心，每一樣都相當好吃濃郁，讓按摩完會容易肚子餓的孕媽咪能馬上獲得滿足。 不得不說木容附上的茶品都很舒服很好喝，淡香氣、淡回甘，讓身體保持暖暖的。 每個候區都有一點小距離或是屏風，讓孕媽咪或是陪伴的家人都享有一點空間，更重要的是服務人員的態度，不強迫且講話都柔柔的，詞語婉轉，讓來賓都感覺非常舒服。 等候區外面的小廁所都相當乾淨素雅 唯美的燭光走廊 看到燭光走廊，都會讓人覺得被燭光溫暖的感覺，這邊的空調都剛剛好，視覺、味覺享受及服務品質都相當讓人喜歡。 每個spa芳療室外面都有沙發區 區域介紹 – Spa芳療室 個人spa芳療室 Spa芳療室的空間乾淨簡單俐落大方，光線舒適，隱密感足夠，而孕媽咪最適合的精油是柑橘系列的，能讓孕媽咪好好放鬆，消除水腫。 Spa芳療師有好幾位，建議孕媽咪提供喜歡的力道，等各項喜好資訊給服務人員，以供挑選最合適的芳療師；而我是每次都不一樣的spa芳療師，感受每位芳療師的特色後，再來決定。 手感技法是屬於走淋巴路線的溫和型按摩，孕媽咪最好不要太過刺激性的按摩，太過刺激容易引發宮縮或其他症狀。建議於36週後，停止孕期的按摩唷！ 木容的梳妝洗手台，放置了hydraflore的法國有機品牌，經過歐盟COSMOS有機認證的保養品，不含酒精配方，給孕媽咪使用的東西完全不手軟，得到最好的修復。 有基本的梳子、丁字褲、衛生棉、護墊、棉花棒及浴帽提供使用。 官網圖 木容典藏的洗髮、護髮、沐浴系列 木容有很多護理專案 要現場才能瞭解唷！每間孕婦按摩幾乎都有體驗價唷！ 言而總之 木容在孕媽咪這塊，有相當豐富的經驗，產前及產後的護理，都讓很多孕媽咪讚不絕口，包括骨盆恢復、產前放鬆、淋巴排毒、花精等spa療程，應有盡有。 身為孕媽咪的我，在新潮與傳統之間的孕婦按摩間遊走，為尋找最舒適並最有效果的療程，這次比對幾間孕婦按摩，價格及技法不一，最喜歡的還是木容會館·沁spa，服務、技法、感受都是很棒的！真情推薦！當我身心需要修復的時候，第一個會想到的便是「木容會館·沁spa」。 也許很多人會認為這種溫和型的按摩維持性不久，只是圖一個舒服，但其實針對性的按摩，能因為身體構造的連接性而產生很好的效果，不會因為痛，才是真的有效，這個觀念偏比較 Old school ，所以在這個關鍵的孕婦時期，能避免身體疼痛產生宮縮是非常重要的觀念唷！ 就算只是想享有一次孕期按摩的媽咪，或是想長期按摩的孕媽咪，都是相當值得的！在這個時間不要對自己太過嚴苛，育兒之路還很長，健康的身心靈才能走得長久，值得犒賞自己的孕期按摩，真心推崇。 (美食、設計、旅遊、生活、時尚、女人話題相關的文章，不容錯過唷！） ✿ 瞭解更多 ▶ Rosalyn ♡ TOUCHING N SHARING ✿ 臉書粉絲專頁：sharing life 優質生活分享 ✿ Instagram：sharing_life_with_u ✿ 更多更優質的資訊：https://artlifefoodtravel.com/home/

孕媽咪待產包不藏私大公開｜內附超詳細清單

離預產期越來越近，各位準媽媽是不是覺得時間不夠用，有種既期待又驚慌失措的心情湧上心頭，就怕哪天突然有產兆卻還沒準備好？別擔心跟著清單這樣準備，讓孕後期的你也能輕鬆迎接寶寶來臨喔！文章最後有清單表格，歡迎自取分享下載喔！ 六甲村待產包-旗艦版｜售價3084元 六甲村待產包這裡買 對於第一次當媽媽的我們，看完大家的待產包清單還是眼花撩亂，完全沒頭緒的媽媽，建議你們可以直接購買六甲村準備的待產包。有分基本單品、經典不敗、旗艦首選。因為是頭一胎我就直接選購了「六甲村待產包-旗艦版」，基本上有這個組合就超級夠用了！加上禾馨有提供媽咪禮包用品也相當齊全。 蘇菲超熟睡褲｜售價59元 /包 (2pcs) 家樂福線上這裡買 當過媽咪的都知道，大家超推這款蘇菲超熟睡褲（雖然我還沒穿過），但看過這麼多比較還有網紅的分享，我就自己先備了5包（共10片）。我是在家樂福線上購買的，買的時候有特價優惠又有新會員免運費，相當方便也免於自己還要跑一趟去買。 寶寶用品區｜奶瓶、奶嘴、衣物、照護膏、清潔組 這邊準備是以備不時之需，通常在醫院生產完加上有去月子中心的媽媽，寶寶的東西不用準備太多，因為都已經幫媽咪備好了，我這邊帶的都是少量1-2件。只有奶瓶、奶嘴的部分有特別多帶，其他都是朋友送的或是母嬰展的贈品。 待產包準備清單｜歡迎分享取用 看完待產包清單，準備起來就更有頭緒了！而且現在醫院都已經準備得非常完善，就算忘了帶直接購買也相當方便，建議在33週後就能開始準備待產包，接近預產期時記得告訴爸爸待產包放的位置，這樣才不會給自己太大的時間壓力，也能讓另一半更清楚有突發狀況時該怎麼應對啊！ 如果需要Excel檔的媽咪，也歡迎到我的粉絲團私訊索取喔👉媽媽不厭世才怪 如果我的文章對你有幫助的話，可以請我喝杯珍奶🧋 #待產包 #六甲村 #待產 #懷孕37週 #孕媽咪分享 #懷孕 #孕後期 喜歡我的文章歡迎到新成立的FB粉絲團～媽媽不厭世才怪按讚 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪

正確飲食+運動，讓孕媽咪們也能「養胎不養肉」

正確飲食+運動，讓媽咪養胎不養肉

2015年發現懷孕到時候，第一個念頭就是「我要當美麗的辣孕婦」。 大家好，我是Amanda小姐，當了媽媽，還是可以當小姐，歡迎你來，聽我聊育兒經，再用美食撫慰你的心♥️♥️ 揮別了初期的不適，也確定胚胎穩定、健康，我便將孕前的運動習慣帶入孕期的生活。 關於養胎不養肉，其實沒有什麼秘訣，只要把持飲食70%+運動30%的比例就可以啦！ 先來說說飲食，在我研究了那麼多資料的過程中，「健康飲食」的方向只要朝著 好油、優質蛋白質、蔬菜水果、優質澱粉就能讓效果事半功倍。 1、油品選擇 懷孕期間，我減少外食的次數，提高了在家用餐的頻率，烹飪的基本元素「油」，對人體的影響其實頗大的，市售劣質的沙拉油其實就如同「瀝青」一樣，吃多了不只無法代謝，也是造成慢性病的主因。 所以在油品選擇上，剔除了沙拉油，改用 亞麻仁油、苦茶油、橄欖油、酪梨油....這些未精製過的油品，不只有許多豐富的營養成分，對於孕婦及寶寶來說都是非常好的選擇。 2、優質蛋白質 好的蛋白質，是最能拉高「養胎不養肉」的重點。 舉凡魚肉、牛肉、滴雞精、豆漿...都是我孕期吃最多的選擇，尤其是滴雞精，一路從懷孕開始喝道八個月，女鵝出生的克數跟產檢的時候是零誤差的。 至於魚肉我也推薦孕媽咪可以多吃，人家說多吃魚的孕婦，寶寶生出來會很聰明，雖然毫無根據，但也無妨啦！吃就對了。 3、蔬菜水果： 蔬菜水果當然不能少，不過葉菜類較冷的類型，就會建議加點薑絲，生菜部分也儘量避免喔！ 水果部分，我則是每天一顆，其他糖分太高的水果幾乎都避開，不然就是少量攝取。 4、優質澱粉 其實要執行到這一樣，說實在不是那麼容易，尤其如果是外食，就更不用說了，所以在家用餐盡量選擇五穀米、糙米....等，營養價值較高熱量也相對較低，或者就是將白飯、麵條和高糖分的澱粉種類比例降低，畢竟澱粉量如果控制的適當，我想孕期的體重就不會飆升的太誇張。 懷孕期間，運動我也持續規律的進行，不只是為了不要胖太多，也是為生產儲備體力，更希望藉由運動加持，可以順利一點。 1、懷孕初期： 運動了，能夠有走路的力氣就不錯了，此時的媽咪們只要保持心情愉悅，吃得下睡得飽就好啦，千萬不要給自己太多的壓力喔！ 2、懷孕中期： 不只胃口恢復，體力也漸漸恢復，飲食上按照上述的方向，也避開高糖、高油，搭配瑜珈、一點點的肌力運動及快走，而運動的頻率會依照當天的身體狀況來決定。 3、懷孕後期： 後期因為肚子大得很快，除了原本的快走，變成只能慢走，我還購入了瑜珈球，只要一有時間就是坐在瑜珈球上轉轉轉，不知道是不是這個緣故，生產的時候我只花了20分鐘就達標了呢。 ---------------------------------------------------------- 後記： 以上都是Amanda小姐的經驗分享，不見得適合每一位媽咪，建議各位媽咪們，不管是飲食還是運動，孕期期間如需執行，還是要詢問醫師或者是專業人員喔！ 說了那麼多，最重要的重點卻沒說到，懷孕期間記得還是要多喝水！多喝水！多喝水喔！ ----------------------------------------------------------------- 如果你們喜歡我的分享，請不要吝嗇地幫我按讚、留言或分享喔！ 更多關於我的資訊 AMANDA小姐 慢慢走 慢慢生活 育兒心●美食經

「懷孕了還在上班？」--關心職場孕媽咪 可別傷了他的心

 #職場孕婦 #母職指點 #職場孕媽咪 前幾天被問到：「你還在上班嗎？！」我愣了一下...... 相信很多職業孕婦也被問過這題。 雖然知道不是惡意，也聽得出來對方是出自關心、擔心身為孕婦的我太勞累。不過我當下仍覺得錯愕。 我想，主要是因為這句「關心」預設了「懷孕不應該繼續上班」的概念，因此身為職場孕婦的我，瞬間有種被質疑、被指責的感覺。 來自各方的指點與關心，竟成為孕媽咪們的壓力與夢魘。 自從多了「孕婦」這個身份以後，我們除了要學習成為一個母親、學習與自己全新的身體狀態相處、學習孕期的各種知識、學習與肚子裡的寶寶共同生活之外，我們還要學會應對來自外界的各種「關心」。 「都懷孕了還在上班」只是其中的冰山一角。從身材上的指點，像是「懷孕了怎麼還這麼瘦？一人吃兩人補要多吃一點啊」、「不要以為懷孕就可以無限制，吃太胖到時候很難生喔！」，到吃什麼、不能吃什麼，以及各種習俗的「不信白不信」，各種忠告似乎都成為了一個一個我們必須達成的目標，否則就會被覺得「不接受他人的好意」或是「自私沒為孩子想」。 過去像這一類的「母職指點」可能只發生在長輩對你的關心，但隨著社群網絡的發展，你的朋友、臉友、甚至是不認識的網友，都跑來「為你好」。也難怪身邊有些朋友，乾脆都不在社群平台上讓別人知道自己懷孕了，照片都只放看不出來有身孕的大合照，就是希望可以避免這些壓力和令人無所適從的「關心」。 懷孕和工作，不能兩個都要嗎？ 回到一開始對職業孕婦的「關心」，就算初衷是善意的關心，但其實這個關心強化了「懷孕就不該工作」、「懷孕比工作還要重要」的刻板印象，而忽略了現代女性就算結了婚、懷了孕，仍然希望、也有能力和權力追求自己想要的生活樣貌，也忽略了工作與否，其實還有好多好多的決定性因素。 例如經濟因素，有些人就算懷孕了仍得工作，否則未來奶粉錢、尿布錢要從何而來？或雙親希望給將出生的寶寶更好的生活，所以在狀況許可之下，繼續賺錢。就算經濟壓力不大，有些人也有他的職涯規劃，他評估自己狀態沒問題，想繼續享有工作權，想要完成某些工作上的專案、任務，或是追求工作上的成就與自我的成長。 而像我，則是發現有沒有工作其實對我的心情影響非常大。 我懷孕初期因為情況不穩定，醫生囑咐我盡量躺著休息，因此有兩個多月的時間都在家臥床。平常行程滿檔，隨時都在工作的我，突然必須抽離、放下手邊的許多事，我才發現，原來能夠去公司，和同事互動、一起工作完成許多事情，對我來說這麼重要。在家休息，雖然看似很爽很輕鬆，但產能突然降低、成就感來源突然消失的我，心情也跟著低落下來。因此，後來當我的身體狀況穩定之後，我慢慢回歸職場，畢竟大家都說「唯有快樂的媽媽，才有快樂的寶寶」。 不想成為壓力源？相信職場孕婦的選擇，用支持取代擔心。 那很多人也會開始擔心：「我只是想關心懷孕的朋友，會不會怎麼說、怎麼錯？」 其實大部分的孕婦都能夠理解對方只是關心，所以不會苛責。畢竟很多人只是沒經驗、不知道如何表達關心，或是過去的經驗，就是這麼被關心過來的。 我覺得理想的作法其實就是在開口關心之前，多同理職場孕婦，並且相信他們的選擇與判斷。畢竟自己的身體、自己最懂，他們也絕對比任何人都不願意自己的孩子受到傷害。 所以如果看到有朋友挺著肚子上班，先不要丟出問題說擔心他「讓自己太累」、「沒照顧好寶寶」。而是應該先肯定他懷孕了還能繼續工作，十分不簡單；再去了解「為什麼會決定當個職場孕婦？」、「有沒有可以幫忙的地方？」，相信對方一定會覺得你真的是站在他的身邊挺他。 不需滿足他人的期待，請相信自己所做的選擇就是最好的選擇。 我很羨慕那些勇敢做自己、反骨力滿點，覺得「孕婦最大」、「做自己就好不要管別人」的人。因為就算我心裡知道我不是為了別人的期待而活，我還是很容易去在意別人的看法和期待，只能慢慢消化，然後告訴自己「世界上沒有完美的媽媽」，孩子也不需要完美的媽媽，他需要的就是「我」這個媽媽。 當個職場孕婦不容易，我很幸運有很支持我的公司與同事，也有想休息就能休息的工作環境。在懷孕後，我每天的工時稍微縮短，部分像是出外景等較耗費體力的職務，也調整為其他人代理。雖然別人看起來都是「在工作」，但其實我們都有在為自己和寶寶著想，我們都有盡力去在懷孕與工作之間求取平衡。 請相信每位職場孕婦的選擇與判斷。 各位還在職場奮鬥的孕媽咪們也辛苦了，大家都好努力，也請你們相信自己，相信自己做出的選擇，就是最好的選擇。 ☆追蹤我的IG ＠cn3_rollyoureyes ☆看更多時事短評請至 動眼神經 FB粉絲專頁 

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懷孕到目前已經七個月了 一知道懷孕後我就非常認真在擦妊娠霜、妊娠油 一天兩次 到現在都沒有停過 比做臉部保養都還要認真 不少朋友和我分享過爬滿妊娠纹的肚皮 有時候看到太深的紋路真的會覺得驚心動魄 雖然妊娠纹對媽媽來說是甜蜜的負荷 但能不要有皺紋大家應該還是不想要有吧!! 妊娠纹也不一定每個人都有 有時候也是因為體質或是遺傳因素 但因為我自己身上就有一些肥胖紋 所以也會擔心在孕期是不是也會有妊娠纹 像安琪媽也是有妊娠纹 所以從一開始安琪媽也一直叮嚀我要認真擦妊娠霜 要來和大家分享//珊諾S孕女神寵愛抗纹組// 裡面分別有//珊諾S孕女神膠原彈力抗纹霜//和//珊諾S孕女神植萃抗紋護理油// 兩瓶都是適合孕期中的媽咪使用 這樣的禮盒組不管自己用或是送禮都很棒耶!!!! 來自德國的珊諾SANOSAN 產品都是德國原裝進口 沒有進行分裝 所有產品都不添加防腐劑、石蠟油、著色劑、矽靈 也都經過德國臨床測試 成分天然、溫和 讓媽咪寶貝都可以用得安心 //珊諾S孕女神植萃抗紋護理油// 100%源自天然 主要由植物提煉出來的高純度油脂 葡萄籽油、橄欖果油、葵花籽油、甜杏仁油 另外還添加OMEGA3-6-9不飽和脂肪酸及維他命E 可以舒緩皮膚乾燥維持肌膚彈性 //珊諾S孕女神膠原彈力抗纹霜// 添加膠原蛋白複合物 讓皮膚有支撐力 還能維持肌膚彈性 也另外添加了橄欖果油、乳木果油、葵花籽油及維他命E 給肌膚更深層的保濕並鎖住水分 除了吸收度很棒之外 另外還有一個孕媽咪也會超在意的就是//香味// 孕期真的對香味都會好敏感 對任何東西的味道也是無法遷就的 沒懷過孕真的無法想像 我就有買過知名品牌妊娠霜回家後 一聞到味道就無法接受 立馬被我供起來了 但珊諾不管是他的護理油或是抗纹霜 都是淡淡的植物果香 是很清新舒服的香味 一開始在使用這類產品的時候 都以為是要把油和霜加在一起塗抹 後來才發現這樣用沒有不可以 但效果不會是最好的!! 最好的方式就是 先讓小分子的油 在皮膚上塗抹按摩並停留大約10分鐘 按壓式的設計 每次使用的量也更好控制 護理油吸收度很不錯 就算睡前擦也不會覺得身體黏黏不舒服 10分鐘後 再讓分子比較大的霜鎖住肌膚水分 肌膚達到油水平衡後效果才是最好的 抗纹霜雖然是霜狀 但質地不會過於豐厚 在肌膚上的吸收度不錯 不會黏膩 建議大家一知道懷孕後就可以認真擦護理油和抗纹霜 雖然說妊娠紋不一定每個人都會有 但預防勝於治療 我覺得等到紋路出現就會非常麻煩 除了快速長大的肚皮外 大腿、胸部、屁股 也千萬不要漏掉了歐 懷孕後 看著一天天長大的肚皮 除了希望寶貝可以健康在裡面長大 當媽咪的還是希望可以維持漂漂亮亮的嘛 雖然擦護理油和抗纹霜沒辦法100%保證到整個孕期結束一條妊娠纹都不會出現 因為有時候畢竟是體質的關係 但我相信 有擦就有差!! 就算妊娠纹一定會形成 但多少還是會減緩 所以大家都要和安琪拉一起認真擦妊娠霜、妊娠油 來維持美美的肚皮歐 ※本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考 產品成分及功效說明 參考商品或官網(粉絲團)所載 不等於宣稱具有療效 每個人使用習慣、體質膚質不同 實際效果依每人體驗為主※ 你的鼓勵是我的動力 來按個讚吧!!!! #珊諾SANOSAN #珊諾 #SANOSAN #妊娠纹 #妊娠油 #妊娠霜 #妊娠油推薦 #妊娠霜推薦 #孕期 #懷孕 #孕媽咪 #懷孕必買 #懷孕送禮 #珊諾S孕女神膠原彈力抗纹霜 #珊諾S孕女神植萃抗紋護理油 #孕期保養

孕媽咪精選｜盤點台北內湖、松山媽咪熱搜月子中心，超舒適產後護理及照顧

相信各位孕媽咪在測到寶寶心跳後，那種喜悅跟幸福感到現在還是記憶猶新！現在孕媽咪也越來越早為之後的孕期做準備。尤其是熱門的月子中心，如果沒有提前預訂還真的是一房難求...我在懷孕10週後就立馬相約老公參觀台北市區的月子中心，現在月子中心的設備、照顧其實都十分周全，基本的護理人員配置、軟硬體設備其實都大同小異，會依照自己參觀的經驗提供分享，當然最重要的還是要實際參訪才能找到自己喜歡的喔！ 內湖｜大葉產後護理之家 我們是在禾馨民權做產檢，想說就從較近的內湖區開始搜尋，第一家我們就來大「大葉產後護理之家」，在同一棟大樓裡還有另外兩間「嘉禾、璽恩」，所以當天就一起把三間都看完。大葉位於11-12樓是另外兩間裡樓層最高的，相對看出去的視野也非常漂亮！有Ella、主播等名人入住，可想而知走一個非常高端孕媽咪享受的路線。 記憶點：媽咪有五星級的享受，環境明亮寬敞。12樓為VVIP房型及價格會再高一些。但業務在寶寶這塊的照護，相較「媽媽的享受」就相對的提供較少的說明。 環境舒適度：🌟🌟🌟🌟🌟 價格：$$$$$ ＊防疫期間，所有親友都不能入房探望。 內湖｜璽恩產後護理之家 璽恩產後護理之家位於同一棟的5樓，是我們第二間參訪的月子中心。在會客區的地方是一個長廊旁設置椅子，有別於大葉月子中心是一個類似客廳沙發方正的格局，有考慮到之後親友來參訪的舒適度。他們的風格設計比較古典（復古），不過在嬰兒照顧的部分有特別強調，還有護士輪班的照顧有特別強調。 記憶點：會客區在長廊上，對我們來說較為不便（雙人對坐的椅子家小圓桌），嬰兒照顧的説明較全面。 環境舒適度：🌟🌟🌟🌟 價格：$$$ ＊防疫期間，直系親屬（公婆、爸媽）可入房探望，其餘親友無法。 內湖｜嘉禾產後護理之家 嘉禾產後護理之家是這棟我們參訪的最後一間，位於該棟的2-4樓也是本棟月中涵蓋最多樓層的月子中心。因為疫情的關係3樓當時不開放，僅提供2、4樓參訪。值得一提的是他們將有一寶媽的孕媽咪與第一次生產的孕媽咪分開，這樣就能提供一寶來找媽媽也不會打擾到其他休息的孕婦。環境相當舒適，固定的婦產科醫師也剛好是我們在禾馨的產檢醫師，所以大大加分啊！ 記憶點：樓層將首胎媽咪與一寶媽咪做區隔，充分提供空間給所有孕婦。每週婦產科醫師與我的產檢醫師同一人，覺得太巧太方便了！環境風格是我與先生喜歡的。 環境舒適度：🌟🌟🌟🌟🌟 價格：$$$$ ＊防疫期間，所有親友都不能入房探望。 松山｜晶英產後護理之家 晶英產後護理之家離我們家非常近，步行大約10-15分鐘即可到達，同棟還有「國泰產後護理之家」。裡面的環境及護理人員的照顧相當周全，業務有特別強調「寶寶洗澡教學」的部分，媽媽產後該享受的不可少，但花這麼多錢來月子中心主要是學習寶寶的照顧，光是這點就讓我跟老公十分心動。來參觀才發現隋棠、賈靜雯都是在這邊坐月子的，隱密性也算高比較不是嘩眾取寵類型的月子中心。 記憶點：出月子中心前會有寶寶洗澡教學，由專業的護理人員在旁指導爸媽實際練習。備有中央廚房，有別於內湖三間都是跟月子餐合作的外送餐，對於飲食的管控也比較好。離家非常近，公婆、媽媽來探望都很方便。 環境舒適度：🌟🌟🌟🌟🌟 價格：$$$$ ＊防疫期間，直系親屬（公婆、爸媽）可入房探望，其餘親友無法。 看完以上這四間月子中心，我與老公考量點排序如下： 1. 嬰兒照顧與護理人員配置比例 2. 環境舒適度及便利性 3. 哺乳期間飲食配置 4. 直系親屬是否能入房探望 5. 價格 綜觀以上五點，我們保留了晶英及嘉禾來回想了一週（因為在參觀完一週內付訂金，可享早鳥優惠），最後我們決定「晶英產後護理之家」，原因有以下這幾點： 1. 嬰兒照顧👉各式嬰兒照顧教學實作 2. 位置優勢👉離家很近，讓老公免於來回奔波，回家照顧狗狗。周遭的生活機能較佳。我是關不住的孕婦，內湖其他三間附近的便利商店也要步行約5分鐘。 3. 飲食配置👉餐食就在月子中心烹煮，飲食上的安全疑慮會比較低一些，並非外送的月子餐。 4. 親屬探望👉直系親屬可入房，會客區也較為寬敞。不至於影響到其他人。 5. 價格👉在這四間內與嘉禾的價格差不多，算是中高價位。 看完這幾間月子中心的介紹，最後當然還是要實際參訪才能找到最適合自己需求的月子中心，多看、多問、多比較，在懷孕之後才能有一個好的環境與心情來面對「新生兒的挑戰」！目前已經進入30週的我，享受最後一段清閒的孕媽咪生活，期待與Vera寶寶見面❤️ #懷孕 #孕媽咪 #月子中心 #產後護理之家 #內湖月子中心 #松山月子中心 喜歡我的文章歡迎到新成立的FB粉絲團～媽媽不厭世才怪按讚 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪 ✉️專回疑難雜症與合作請來信

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