【新手準媽咪】進入懷孕中期的7大症狀和紓解辦法  當個快樂美麗孕媽咪！

【新手準媽咪】進入懷孕中期的6大症狀和紓解辦法  當個快樂美麗孕媽咪！

凱莉貓今年晉升孕媽咪，這次來和各位分享孕中期的心得，進入相對穩定的孕中期，媽咪可以稍微緩口氣，但還是有不少症狀要留意，提供大家緩解和調適的建議囉！希望每個媽咪都能度過快樂輕鬆的孕中期！ 懷孕三週期 懷孕10個月期間通常被分成三個時期。懷孕最初1~12週(1-3個月)算是「孕初期」，此時媽咪的外型通常沒有什麼變化，但因為體內賀爾蒙的影響，多數孕媽咪會有各種害喜反應，寶寶的狀況也還不是很穩定。一般而言，到10-12週孕媽咪才會領到「媽咪手冊」。 到了懷孕第13~27週 (4-7個月)就是「孕中期」。孕中期有很多重要的產檢項目要做，透過檢查也可以得知寶寶的性別。此時寶寶已經穩定成長，媽媽大約在17-20週就會感受到寶寶的「胎動」囉！孕媽咪開始會有些外型的變化，肚子慢慢隆起，身體也開始為寶寶供給全天候的養分，可以注重飲食的均衡營養。通常孕中期是孕婦比較相對舒適的期間，若有旅遊計畫也建議安排在這個時間內。 接下來第27~40週(7-10個月)稱為「孕後期」，也是寶寶最後衝刺長大和孕媽咪等待出生「卸貨」的階段。此時寶寶會快速成長，孕媽咪也會感覺到肚子快速長大，甚至因為孕肚大會造成一些身體上的負擔。不過大部分孕媽咪都努力撐過這段孕期，並可以準備安排生產計劃，準備迎接小寶寶囉！ 懷孕中期的7大症狀 【懷孕中期症狀1】胸部和肚子變大 進入孕中期，孕媽咪的胸部會開始有感的變大，隨之肚子也會開始成長。這些都讓媽咪逐漸越來越有「孕味」囉！不過胸部和肚子的負擔也會逐漸加重！ 👉紓解辦法： 凱莉貓大約4個月開始感受到胸部成長，這時候就不要在穿有鋼圈的內衣，建議換成無鋼圈內衣、運動內衣或者買哺乳內衣來換穿。整個孕期胸部大概會大２個尺寸，選擇沒有壓力尺寸也正確的內衣，才不會讓孕媽咪感覺有壓力喔！ 肚子長大也是懷孕的正常現象，建議可以在孕中期開始勤奮保養，每天晚上洗澡後擦上妊娠油或妊娠霜，可以緩解肚子皮膚緊繃，也可以預防妊娠紋的產生喔！（之後凱莉貓會在推薦手邊的妊娠油／霜囉！） 【懷孕中期症狀2】腰酸背痛 雖然孕中期的肚子還不是很大，但隨著肚子變大不少孕媽咪還是會感覺到容易腰酸背痛。 凱莉貓也是大約4個半月開始感覺到偶爾腰痠，後來調整坐姿座位，並多做伸展運動，並準備孕婦月亮枕，感覺幫助不少！ 👉緩解辦法： 盡量減少久坐和久站的機會，選擇有椅背的椅子，減少腰背的負擔。建議椅背上加一個小靠枕，也可以舒緩一些腰部的壓力。 不管是站或坐，在維持姿勢一段時間後，記得每隔一段時間就起身走走、活動或伸展一下雙腿，可以減少血液積聚在小腿的血管中，無法回流而導致靜脈曲張。多做瑜珈伸展的動作，也可以有助於舒緩筋骨和血液循環。 晚上睡覺時，可以採取側睡，並在雙腳間夾一個枕頭(如孕婦月亮枕)，可以降低肚子的壓迫感，同樣地，起床時最好也由側面的方式，慢慢撐起身體，不要直接用肚子出力起身。 孕中期肚子快速成長的孕媽咪，也可以採購「托腹帶」來幫忙腰部分擔壓力，凱莉貓大約在快７個月才購入，用了之後真的覺得腰部壓力緩解許多。因為托腹帶有尺寸材質，建議大家可以到各大門市試穿採購。 【懷孕中期症狀3】分泌物變多 懷孕中期一樣可能時不時出現一些乳白色的陰道分泌物，這種狀況相當正常，不需特別擔心。孕期陰道更容易感染，建議重視生理環境的衛生，和陰部的清潔。若會陰部搔癢、分泌物有明顯臭味，呈黃色或綠色，或者有出血情況，請立即回婦產科檢查諮詢。👉緩解辦法： 凱莉貓建議孕媽咪們務必更換透氣舒適的新棉質內褲，具有抗菌功能更佳。若可能的狀況下，每天可以換到兩件內褲，若在外工作不便，也可以視情況使用護墊，但務必要勤於更換。 個人蠻建議家裡可以安裝免治馬桶，對孕期和孕後的媽咪陰部衛生都大有幫助。洗澡時也建議陰部使用專用的衛生清潔用品，保持陰部的清潔。 【懷孕中期症狀4】牙齦流血或流鼻血 懷孕媽媽們體內激素的變化，會讓血管擴張，增加血液循環速度，以供給胎兒日漸增多的營養需求，這可能會造成末段黏膜組織，如牙齦或鼻腔變得特別敏感，出現腫痛的情況。相信很多媽媽和凱莉貓一樣常常刷牙就流血吧，偶爾也會有莫名流鼻血的症狀。 👉緩解辦法： 看牙醫時，牙醫建議凱莉貓將牙刷換成較小或較柔軟的刷毛，在刷牙或是使用牙線時，都應該放慢動作以及放輕力道，減少施力過猛或者手滑，造成牙齦流血。鼻腔的部分也盡量減少刺激。 健保局有提供孕媽咪三次的免費洗牙服務(免掛號費)，建議孕期中孕媽咪可以按時間多去看牙醫，保障牙齒健康。 【懷孕中期症狀5】容易便秘 肚子增大的同時，也代表腹部的壓力增高，導致肛門受到壓迫，孕媽咪多有排便不順的問題，且懷孕愈到後期，症狀愈嚴重。 👉紓解辦法： 建議在飲食上多吃富含纖維的食物，搭配足夠的水分攝取。凱莉貓自己的經驗是多喝水(一天2000cc以上)和每天多吃蔬果，真的有助於排便順利。也可以搭配吃益生菌，或者優若乳等幫助消化排便。 若孕媽咪若真的便秘嚴重，甚至產生痔瘡，也建議產檢時諮詢婦產科醫生開藥。並在產後再進行治療處理。 【懷孕中期症狀6】部分皮膚暗沉 因為雌激素與黃體素的濃度增加，使得懷孕媽媽皮膚的黑色素沉澱增加，可能會在臉部發現黃褐色斑，或者在腋下、鼠蹊部等部位產生膚色黯沉。許多孕媽咪在腹部出現一條深咖啡色，垂直經過肚臍的妊娠線，就是大家俗稱的「子母線」。 👉緩解辦法： 原則上色素沉澱是受到賀爾蒙的影響，在懷孕生產後都會改善，顏色也會漸漸變淡回復。 孕媽咪也可以多擦些乳液滋潤皮膚，但建議不要使用酸類的產品喔。也不要因為皮膚變化而感到憂鬱，只是過渡期的生理狀態。 【懷孕中期症狀7】腿部靜脈曲張 受到激素影響，媽媽們的血管會擴張，以提高血液流量，再加上肚子的壓迫，小腿血管浮凸的情況，可能會更加嚴重。 👉紓解辦法： 建議孕媽咪減少久坐久站的機會，若真的工作需要，也可以穿小腿彈性襪預防與減緩靜脈曲張。睡前可將抬腿至心臟以上的高度，或用溫水泡腳，讓小腿的血液回流，也可以緩解靜脈曲張的情形。 以上分享孕中期的各項症狀和緩解建議，希望可以幫助到準媽咪的大家。之後凱莉貓也會繼續分享自己在孕期保養產檢的心得，希望和大家分享準媽咪的體驗！一起經歷這段美好的孕期之旅！喜歡我的話歡迎訂閱支持我！ 👉準媽咪系列延伸閱讀： 【新手準媽咪】我懷孕了！懷孕初期會有的7大症狀 【新手準媽咪】我打完兩劑疫苗了！2劑莫德納疫苗全紀錄 ***************************************************************************** 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/食物IG : thornbird1123 旅行/穿搭IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #波波媽咪 #懷孕症狀 #懷孕中期 #孕吐 #孕婦 #孕期分享

孕期要吃什麼保健食品？營養補充？

自從知道懷孕後就會變得神經兮兮的，好像很多飲食都要特別注意。深怕一個不注意就會影響胎兒。 懷孕初期產檢時醫生只提到可以吃葉酸，身邊的親朋好友長輩們卻是講了一大堆要吃什麼才好，一開始真的會霧煞煞，再加上各種品牌太～多、每種營養素要攝取的份量也不一。真的會不知道從哪兒開始吃起。 經過朋友推薦雀巢孕哺媽媽膠囊，一天一顆，幾乎包辦孕期所需的營養素補充。 還可以從官網註冊申請試吃，成為會員後每個月都會有Email 來信說明寶寶每個週期的成長重點，覺得很貼心實用。 (圖片取自網路) 試吃品一盒只有10顆，市售的是一盒30顆，剛好一個月左右一盒。從孕初期就每天早餐後服用。 就算產後沒吃完還有剩，也不用擔心浪費！哺乳期間也很需要各種營養，成分也很適合母乳媽媽。 隨著胎兒日益茁壯+怕懷孕後期容易抽筋，我特別重視鈣質的補充，雖然乳製品、豆腐、深色蔬菜也可以攝取，雀巢孕哺膠囊裡面也沒有含鈣的成分。所以我自己另外買了鈣錠，總覺得這樣寶寶才會頭好壯壯。 孕初期就開始每晚睡前吃，產後哺乳期間一樣可以繼續服用補充。 有一陣子大肆討論維他命D的重要性，再加上家姐在孕期也有另外補充維他命D3，所以自己就跟著也買一瓶來吃。可參考此網頁介紹維生素D的差異。 (圖片取自網路) 購自iherb，由於該網頁的保健食品更是琳瑯滿目，所以要有目標性的選擇才比較好下手哦！ 最後是孕後期才開始服用的卵磷脂。(姊姊送的恩典牌) 在整個孕期間都覺得胸部脹脹的，有莫名的預感認為產後奶量應該很可觀，推薦美孕佳的金賞卵磷脂除了成分看起來很厲害(可參考官網介紹)，粉狀配水好吞、吃起來有點奶粉味。 在產後哺乳期間為了讓乳腺暢通，泌乳師跟護理師都說卵磷脂至少要吃到4800mg一天。(=一天兩包) 不一定要盲目跟風著吃遍各種保健食品，日常飲食攝取也會有基本的營養。 也有一派的媽媽是在孕期完全沒有吃任何保健品做補充，畢竟也有老一輩的會說: 以前都馬沒有吃這些，現在你們還不都好好的。 先冷靜評估自己在意的項目，再決定是否要購買並要記得按時服用，才不會到生產完沒吃完會覺得好浪費呀！ #孕期保健 #雀巢 #美孕佳 #bhk's #iherb #D3

沙龍級護髮享受｜易生絲ESSEHAIR絲緞光角蛋白護髮素｜無添加矽靈｜孕期產後護髮素推薦｜角蛋白護髮

Phyllis本身是的髮質屬於細軟，因此一直以來都喜歡用蓬鬆的洗髮精來洗頭，但是什麼事情都是一體兩面的相對的頭髮也容易乾燥打結，長期下來髮質變得沒有光澤，髮尾也容易分岔，加上現在正值相對敏弱的孕期，更需要溫和的護髮產品來呵護自己，之前在參觀月子中心時看到某間月中頭皮spa使用的產品就是ESSEHAIR易生絲，就知道他們的產品無論孕期或是產後用都很適合，這次Phyllis要來分享的是易生絲ESSEHAIR絲緞光角蛋白護髮素， 瓶身為漂亮又耐看海洋系藍綠色設計，擺在浴室時就像裝飾品一樣。除了有染燙的人適合，友善無添加更適合正值特殊時期、孕期產後的媽咪們喔！ ESSEHAIR絲緞光角蛋白護髮素內含 ▊雙效水解蛋白:重拾強韌、恢復柔軟彈性 ▊植萃精華:補水滋潤 ▊養髮維他命：維他命E、維他命B3、維他命B5 不添加矽靈和疑慮成份讓我超前部署！孕期就能一路安心使用到卸貨，媲美沙龍級配方，溫和滋養乾燥的頭髮，使用方式就如同一般護髮產品， 洗頭後在頭髮還是濕潤狀態取上適量塗抹於頭皮、頭髮後再沖水洗掉， 味道是清新的植萃香氣還帶有淡淡的橙香，溫潤又清爽很耐聞，每一次的護髮也同時讓嗅覺得到享受，也可以取代髮香水囉，在家也能享受頭部SPA。 ESSEHAIR絲緞光角蛋白護髮素也是市面少見的無添加矽靈的護髮素，雖然在使用的時候沒有特別滑順的感覺，但在每一次吹整頭髮時，毛躁脆弱感覺會慢慢降低， 認真使用可以感覺到髮質有扎扎實實的進步，養出名媛般的好髮質就靠ESSEHAIR絲緞光角蛋白護髮素！價格不貴，CP值超高！也是我孕期護髮素推薦的好品牌。 官網:https://reurl.cc/Ene1QA 🔺免責聲明🔺 此文章僅為本人親自試用的心得分享，本人並無販售商品，此文章亦非宣傳或廣告之目的，並不為招來商業利益，個人體驗心得僅供網友參考。購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品。 "

我的懷孕X精油日記

終於有空寫一篇冗長的文 波妞很幸福整個孕期充滿著「乳香」味🥰🥰 懷波妞時我已經擁有多張芳療證照，所以孕期的精油保養希望可以給備孕和懷孕中的準媽咪們參考❤️ 第一孕期⚠️盡量不要使用精油。 懷孕前3個月避免使用具有墮胎、通經效果的精油，例如:玫瑰、快樂鼠尾草等精油。 由於精油分子小可以通過胎盤進入胎兒，建議這個階段的孕婦盡可能避免以按摩的方式直接接觸精油。不過，有噁心想吐的時候，可以滴一些適合的精油，像是薑或檸檬精油嗅吸來舒緩不適。 第四個月起✴️注意安全用量與頻率。 這時候是相對穩定的時期，可以開始使用芳香療法。某些精油需要注意使用，而某些精油則是整個孕期都不可使用。並秉持「少即是多」的原則。 我個人緩解孕期的芳療配方 (僅供參考） ⚠️妊辰紋 懷孕初期可以用有機的植物油像是椰子油、玫瑰果油或荷荷芭油進行保養。孕期穩定後就可以添加精油保養。 🈶配方:50ml椰子油➕荷荷芭油50ml➕10滴真正薰衣草➕10滴乳香 ⚠️孕吐（我三胎都沒孕吐但還是推薦適用方式） 以下幾種精油有助於改善孕吐，可以將精油滴在衛生紙上進行嗅吸。 #檸檬和甜橙～安撫消化系統，降低胃腸脹氣,舒緩不適。 #生薑油～安撫消化系統、止吐、消除噁心感覺。 #苦橙葉～具有抗痙攣、能安撫胃部肌肉。 #樂活複方也是不錯的選擇 ⚠️恥骨痛、腰痠背痛痛（後期真的很難睡） #檸檬草 #馬鬱蘭 #芳香調理複方以上稀釋比例濃度必須調整1%，順便請先生幫忙按摩喔！ ⚠️孕期尋麻疹 如果很輕微我馬上用 #茶樹 止癢，比較嚴重時再加 #薄荷，千萬不要抓，不然會越抓越大片越嚴重處理更麻煩！ ⚠️便秘（我深受其擾⋯⋯） 我個人狂吃鳳梨和火龍果才有便意 精油對我來說效用不大😅😅😅 ㊙️很重要‼️ 第34週開始用 #甜茴香➕#薰衣草 按摩乳房，記得一定要吃 #卵磷脂預防塞奶！ 從懷孕第四個月到生產都一直使用 #乳香精油 ，真的沒有妊辰紋喔！ 真的非常推薦～ 而且波妞頭好壯壯真健康😃😃😃 不過，最重要的還是神隊友老公用心呵護啦❤️❤️❤️

時尚孕婦裝推薦 棠棠媽咪孕婦裝 平價孕婦裝｜月子服｜哺乳睡衣

孕期中大多時間都是穿原本有的寬鬆洋裝為主，隨著肚子越來越大，發現平常很多衣服穿起來都不是那麼修身。搜尋過好幾家孕婦裝，還是棠棠媽咪孕婦裝跟我最合拍了！ 孕期穿搭更多細節➡https://0rz.tw/TVvnU - ❤️LOOK1 #竹節棉荷葉袖側掀哺乳T#雪紡壓摺點點長寬褲 竹節棉材質很柔軟，穿起來有彈力、親膚，優雅荷葉袖設計，還有搭配雙口袋，讓素色上衣看起來不無聊，是孕期到產後都可以穿的哺乳衣，搭配瑜珈腰圍的雪紡寬褲時尚有型，讓肚肚很有包覆感、安全感 ❤️LOOK2 #月子服 這套高CP值的素面國民領哺乳睡衣+瑜珈腰長褲，簡約素面非常耐看，高級感的時尚月子服非這款莫屬！由於我坐月子期間也邁入秋冬了，所以挑了這款長袖睡衣來當我的月子服，料子厚薄適中，方便哺乳、穿起來很舒適無束縛感 ❤️LOOK3 #小V領六分荷葉袖內搭棉T#大口袋牛仔吊帶裙 孕媽咪穿搭減齡必備款，牛仔吊帶裙的丹寧布採用復古刷色，非常時尚，搭配荷葉邊貼身上衣好完美。很耐看的款式設計，孕期間骨盆大、肚子大都不用擔心，可以自在穿上可愛的牛仔裙，讓心情更可愛更美好 平價孕婦裝｜月子服｜哺乳睡衣👉https://lihi1.cc/OExWy 更多穿搭看原文 ：https://chloewang121.pixnet.net/blog/post/225499473 #棠棠媽咪孕婦裝 #孕婦裝 #懷孕 #孕婦穿搭 #哺乳睡衣 #孕婦吊帶裙

孕期產後都美麗-鉑翡斯美體極萃油+摩洛哥堅果賦活金萃油｜最高純度摩洛哥堅果油｜精品級美體油 ｜油保養



懷孕的媽咪除了肚子越來越大，到了後期臀部、大腿、胸部、手臂也都會變化，這時候最需要的就是for身體得保養品，但一般的乳液已經不夠滋養，就需要使用到油保養，但孕期是在夏天油類會不會很粘膩呢？那就要看用的牌子是什麼囉！這次Phyllis用到的是鉑翡斯美體極萃油， 漂亮的質感又有份量得瓶身讓我第一眼看到就有好心情， 取用方式為按壓式能精準控制需要的量 ， 清爽的鉑翡斯美體極萃油帶有淡淡的植萃花香，聞起來很療癒，讓我在按摩的同時就如同嗅覺上的饗宴，就像做SPA一樣放鬆。 油類延展性很好一點點就能塗抹全身，清爽不粘膩輕輕按壓就快速吸收，夏季使用也沒問題，我也會加在自己本身的乳液使用，使肌膚有光澤，在天氣較冷或者是乾燥的冷氣房也能在肌膚形成保護膜，由內而外光澤亮麗，也是我呵護孕肚的最佳幫手。 再來是我最喜歡的鉑翡斯摩洛哥堅果賦活金萃油， ECOCERT 認證 100% 天然有機、精萃自第一道冷壓，以皇室規格嚴萃之摩洛哥堅果油，具有絕佳保濕、修護、超強鎖水功效的頂級保養油。不論臉部和身體都可用，吸收很快，搭配按摩就直達肌底， 所以白天妝前保養使用，也能讓妝感更服貼，小小瓶身又是滴管設計，輕巧好攜帶，時時都可保養。 鉑翡斯美體極萃油+摩洛哥堅果賦活金萃油讓你孕期時時刻刻都完美自信！ #摩洛哥堅果油 #撫紋 #最高純度 #美體油 #油保養 #美容油 #ProphecyMorocco #鉑翡斯 #金色能量 這裡買： https://bit.ly/3xSggqI?cc=ca55dbe10c7e6ada5dccf2cc2ea064a3 🔺免責聲明🔺 此文章僅為本人親自試用的心得分享，本人並無販售商品，此文章亦非宣傳或廣告之目的，並不為招來商業利益，個人體驗心得僅供網友參考。購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品。 鉑翡斯美體極萃油+摩洛哥堅果賦活金萃油讓你孕期時時刻刻都完美自信！ #摩洛哥堅果油 #最高純度 #美體油 #油保養 #美容油 #ProphecyMorocco #鉑翡斯 #金色能量 這裡買： https://bit.ly/3xSggqI?cc=ca55dbe10c7e6ada5dccf2cc2ea064a3 🔺免責聲明🔺 此文章僅為本人親自試用的心得分享，本人並無販售商品，此文章亦非宣傳或廣告之目的，並不為招來商業利益，個人體驗心得僅供網友參考。購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品。

孕中期困擾、胎動，孕期要補氧？！／蒙古產檢17W

17W+2D / 2020.12.31 跨年日 防疫管制出門不易，就醫更不便。原訂回診日沒排上，預約在2020最後一天，好久沒出門，跨年日，覺得更有意！！ 一家三口一起到醫院產檢與寶寶見面，大寶好興奮。 第一位，省不少等待時間。超音波檢查寶寶大小、成長狀況。確認12/15複檢的尿液病毒分析報告（12/2尿液基本檢查報告有異，才做病毒分析檢查），順利過關。 詢問醫生『常感覺吸不到空氣（缺氧）』。醫生：疫情間，在戶外機會少、出門又都戴著口罩，建議補充氧液。 O2氧液補充劑：烏蘭巴托市海拔約1350米, 相較空氣中的氧氣濃度較低，以及烏蘭巴托空氣和環境污染。氧液，可促進新陳代謝。（蒙古官網臉書產品介紹。） <費用> 掛號：45000 尿液病毒分析檢查：53100 O2氧液補充劑：70000 DHA：32500 孕中期困擾 身體不適慢慢減緩，食慾恢復，體重也快速增加。 撇除孕期身體不適，生活上遇到第一個困擾 ，是穿衣！！ 第一胎，很藏肚。6～7個月才看起來像孕婦，沒特別購買孕婦裝。現在四個月，已穿不下平常的服裝。加上蒙古冬季，外出穿的厚重，卡一顆大肚，穿衣真的好困難。 皮膚狀況，蒙古氣候極乾燥，乳液怎麼補都覺得不夠。癢，白天還能忍，入睡後癢醒，醒來看到肚子上一條條紅紅指痕，好想哭。 胎動！？ 恢復運動 平躺時，偶而已經可以感受到肚子在動。不是很明顯，一定要平躺、安靜時才有機會發現。第二胎，還是很期待『胎動』，感受與寶寶的連結更深。 恢復停滯三個月的運動，很多動作已無法，但簡單拉拉筋、伸展還是非常舒服，腰痠、難入睡的狀況也改善。 大寶期待二寶到來，時不時就說『我好想趕快抱抱寶寶』『我要跟寶寶一起做....』畫圖裡也常出現寶寶。她已經準備好當姊姊！！ 費用紀錄為MNT(疫情間匯率變化大，有興趣朋友，可用 TWD:MNT 約 1:100 換算） 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom / Zoey 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 👉 蒙古媳婦所遇見的蒙古 facebook ｜蒙古時事 ＃疫情產檢 ＃蒙古醫療 ＃蒙古產檢 ＃疫情寶寶 

懷孕時期怎麼吃 日常飲食 

懷孕時期怎麼吃? 日常飲食重點紀錄 

初期產檢有羊水偏少的情形。本身甲狀腺有開過刀，只剩一半的功能，每天都需要補充甲狀腺素。 日常飲食重點 初期產檢時被醫生指出羊水偏少，可以明顯看出寶寶在子宮內顯得好擠好擠呀！ 醫生只簡單得說多喝水就好，至於為什麼會這樣也無從解釋，只能說是個人體質的問題。 準備一瓶大容量(這個有900ml)的水壺，每天給自己目標要喝幾瓶，分段分次的喝，才不會猛灌跑廁所就會無效。我設定每天至少要喝3000 c.c的水！（飲料、湯品不算在內) 一直維持這樣的習慣到生產，有感覺皮膚狀態變得比較好、穩定(一直以來是敏感+痘痘肌)。羊水偏少的情況醫生也沒有再特別提出。 甲狀腺因結節開刀拿掉一邊，變成甲狀腺功能低下，所以每天都需要補充甲狀腺素，飲食沒有因為這樣受影響，定期的抽血回診、做超音波。並沒有影響到寶寶哦！ 孕期很幸運沒有噁心、孕吐過。一路正常吃喝到生！(也理所當然的胖20公斤) 懷孕後會遇到很多熱心人士分享，再加上自己又加入了一些媽媽社團，資訊量很大啊哈哈！尤其知道寶寶性別是女孩後，超多要怎麼做怎麼吃讓寶寶好的建議更是排山倒海來的啊啊啊 (不知所措的第一胎) 既然是女寶，對於外觀最基本的就是希望頭髮多又黑、皮膚白又好。 孕期有6個月左右早餐飲料只喝無糖豆漿+鮮奶+芝麻粉。偶爾還是有喝拿鐵，適量的咖啡因還是很需要的啊！(喝了心情好！) 市面上的芝麻粉選擇很多，我大推芝初的芝麻粉，粉質細緻、無糖，除了加在豆漿牛奶，吃優格的時候我也會加一些。曾經看到別的媽媽分享也是在孕期吃芝麻類產品(芝麻抹醬、芝麻糊等等)除了可以潤腸讓嗯嗯順利，寶寶出生後頭髮確實也黑又多哦！ 老一輩的總說要吃珍珠粉、燕窩，寶寶皮膚才會好。多喝牛奶、豆漿，皮膚才會白。但不是人人每天都可以醬子吃燕窩啊～ 推薦親民平易近人的白木耳露來取代燕窩！ 罐裝好存放，我直接買一箱是24入，大約一週喝兩瓶。有時候喝了也會覺得嗯嗯比較順。(畢竟懷孕後很容易便秘，能夠正常嗯嗯是多重要的事吶) 不過到了孕後期還是難逃便秘的宿命，這個對我來說是嗯嗯神器，喝了必上！ 瓶身有說明一天最多喝110ml即可，整罐330ml，所以可分三天喝。(覺得划算) 但這效果見仁見智，我是每次喝了大約2-3小時後就會跑廁所，但對我家其他人來說有的無感，有的是脹氣很明顯然後一直排氣，若想嘗試建議可到藥局買個一瓶試試。 除了酒精類不碰，其他食物想吃就吃並盡量飲食均衡。有好心情才是最重要的。 在懷孕過程是很辛苦的，一定會聽到很多人的經驗分享或建議，選擇之前可先自己爬文、產檢時詢問醫生，免得媽媽心情不好對寶寶來說也會受影響唷！ 另外除了可以加入一些臉書的媽媽社團，了解懷孕期間可能會遇到哪些問題。 還有推薦追蹤些醫師粉專，可以了解相關知識，打破口耳相傳的謠言！ 蘇怡寧醫師愛碎念是禾馨婦產科醫師，不時的會用臨床經驗分享、網友來信詢問，犀利又直接的回覆方式讓人看得很過癮啊哈哈！ 孕期的常見問題還整理成一個網站，基本的疑問都可以找得到答案。花點時間看一下，就比較不會這麼擔心害怕囉！ #懷孕 #飲食 #分享 #孕媽咪 #日常飲食 #紀錄 #女寶

孕媽咪孕期必備好物-貝恩親膚涼感孕哺內衣+貝恩時尚孕圍｜產前穿到產後！高CP值

懷孕後出現各種不適，除了害喜噁心、易喘易累、失眠等等症頭都有，身體上也出現其他變化，除了肚子變大、下盤變寬，胸部也跟著漲起來下圍也變大，Phyllis的孕期又在夏天，本來的內衣更是無法使用，下圍甚至因為過緊而長出疹子，孕婦已經很辛苦，一定要對自己好一點，盡量緩解孕期中的不適。這次介紹的是貝恩親膚涼感孕哺內衣， 除了在孕期內適用，孕後當成哺乳內衣也沒問題，CP值超高，而且材質是涼感材質完全for夏天穿，加上孕婦的體溫也偏高真的再適合不過！ 材質不僅涼爽還很親膚，彈性也極佳，可以從孕中期一路穿到孕後期，不論下圍還是罩杯都不會緊迫不舒服。素面+無痕+深v設計超級好搭配衣服，不會有媽媽感！ 背後型美背式設計，可修飾背部線條+高脅邊布設計，穩定胸部，不易位移，前翻開口，也利於哺乳，親餵不會手忙腳亂！ 難怪是孕媽咪界的好口碑商品！推薦給各位孕媽咪喔！ 同場加映-貝恩時尚孕圍 第一次知道孕圍這個產品，而且非常多用百搭，孕期可以隱藏或掩飾變得太短的上衣，遮蓋因肚子日漸變大而扣不上的褲子，或是可以當成內搭平口小可愛，產後可以修飾產後臀部線條，一條孕圍這麼多功能真的好划算！材質也是不馬虎選用頂級Pima cotton美國棉花，，膚觸細緻光滑，彈性佳穿起來舒適無負擔！

孕期好物推薦『膠原蛋白肽』，恢復肌膚Q彈，跟布袋奶說掰掰~

媽咪產後救星『膠原蛋白肽』，恢復肌膚Q彈力，跟布袋奶說掰掰~

女人過25歲後，膠原蛋白隨著年紀持續流失，為了keep住身材，膠原蛋白肽已然成為女性們必吃的保健食品。許多愛美的媽媽從孕期間就開始在食用，究竟膠原蛋白肽有什麼獨特魅力？今天的文章將帶領大家認識膠原蛋白肽。 Q：市面上膠原蛋白百百種，該如何挑選？ 比起膠原蛋白，米妮建議大家可以選擇分子較小的膠原蛋白肽，膠原蛋白跟膠原蛋白肽有什麼差異呢？所謂膠原胜肽其實就是小分子的蛋白質，由兩個以上不同種類的氨基酸架接組成的胜肽，彼此都擁有不同的功能，它們的分子相當於奈米等級，簡單來說就是比較好被肌膚及人體吸收。在這邊米妮大大推薦玫琳凱的膠原蛋白肽，它是粉狀且獨立包裝，更重要的是它有甜甜的梅果味，沒有一般市面膠原蛋白不好入口的味道。 Q：玫琳凱的膠原蛋白肽含有什麼成份？ 裡面含了兩大主要成份，歐洲魚膠原蛋白肽和日本堅魚的彈性蛋白，採用魚皮萃取的技術將膠原蛋白完美保存，跟一般市面上萃取魚麟的技術不同，吃兩包等於吃了五條魚，是不是很厲害! 另外玫琳凱也加入VC抗氧技術和三大美麗配方，紅甜菜根、刺梨、巴西莓果，更加速身體對於膠原蛋白肽的吸收。 Q：孕婦跟哺乳媽媽可以食用嗎？ 可以的，孕期期間媽咪們的膠原蛋白會不斷流失，所以從孕期到產後都建議媽咪們可以多補充膠原蛋白，所以對孕婦來說多補充膠原蛋白可以幫助養顏美容、皮膚有光澤以外，還可以提供孕婦及寶寶的營養。 產後的媽咪在哺乳期，如果多補充膠原蛋白，除了可以帶來好氣色，也可以增加身體的元氣，寶寶也可以獲得相關的營養，更重要的是產後的肚皮鬆弛也有很大的改善。 凱咪媽咪產後曾為妊娠紋困擾了兩年，當她開始吃玫琳凱膠原蛋白肽後，肚皮妊娠紋改善非常的多，也有不少媽咪的胸部鬆弛跟下垂也因此得到改善，膠原蛋白肽真的是女性的福音，所以有這方面困擾的媽咪們，不妨可以試試看吃膠原蛋白肽，如果懶得比較市面上的膠原蛋白肽，可以直接選購米妮推薦的『玫琳凱膠原蛋白肽』! ★想要購買IG可以搜尋：alstyle_blink #孕期好物推薦 #膠原蛋白 #膠原蛋白肽 #改善妊娠紋 #恢復肌膚Q彈

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孕期要吃什麼保健食品？營養補充？

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