【新手準媽咪】我懷孕了！懷孕初期會有的7大症狀，看你是否中招又如何紓解?

很開心和Popdaily各位波粉公布，凱莉貓晉升凱利媽啦！凱莉貓目前已經過了難熬的孕初期，要和各位新手媽咪分享我的懷孕初期症狀，看看和你之前的症狀是否相同？人妻或準媽咪們，也能參考判別自己是否懷孕，以及如何紓解症狀囉？ 懷孕害喜的原因 「害喜」在生理上的反應主要是由於懷孕初期體內的絨毛膜與雌激素急遽增加，刺激到中樞神經系統，而使得母體消化道的調節機能暫時受到影響，腸胃的消化變慢容易產生反胃或脹氣；而在心理上也有可能受到生活壓力與情緒反應或者身體疲憊而產生。 害喜的狀況一般出現在懷孕 6 週到 4、5 個月間，只有少部分的孕婦會持續到 7 至 8 個月，而害喜程度因個人體質而異。 懷孕初期的７大症狀 【懷孕初期症狀1】嗅覺敏感 食慾不振 這是凱莉貓自己本身最有感的症狀，鼻子嗅覺突然變得異常靈敏，然而當所有味覺都放大三倍以上後，很多平日常見的食物味道，就變得不好聞甚至引起噁心。 嗅覺的敏感連帶影響食慾，從有6週開始嗅覺改變之後，幾乎無法吃會熱騰騰的食物，舉凡便當、熱湯和微波食物讓我聞到就不舒服，甚至反胃。 👉紓解辦法： 嗅覺問題在孕前期實在很困擾我，盡量不靠近味道重的店家，早餐店、便當店、熱炒店或者火鍋店我都會避開或憋氣快速通過，最嚴重的兩週甚至連便利商店都盡量不去(有微波食品味)。 家裡也停炊2個多月。若家裡出現奇怪的味道，就立刻開空氣清淨機淨化。 食物部分就盡量吃冷食或常溫的食物，譬如三明治、潛艇堡、壽司(盡量挑熟食避開生魚片)、涼拌菜等。這些食物的味道通常不重，嗅覺這關過了大多就可以吃得下。 前三個月寶寶自己有帶便當，由自帶的卵黃囊供應營養，所以若是吃不下的媽媽也不用太過擔心，盡量能吃什麼就吃什麼。若情況允許的話，食物也盡量選擇有肉(蛋白質)和蔬菜(纖維)五穀(醣類)等，兼顧營養均衡。 【懷孕初期症狀2】噁心孕吐 這項應該是害喜反應中的大魔王，因為懷孕釋放的激素讓腸胃消化變慢，容易造成反胃甚至噁心嘔吐的情況。一般人是早上比較容易嘔吐，也有部分人是晚上比較容易噁心反胃。建議觀察下自己比較容易噁心嘔吐的時段，和何種食物或氣味容易造成反胃，盡量避開。 若是孕吐狀況非常嚴重，已經到幾乎脫水的情況，建議一定要去婦產科看診尋求協助，一般會開止吐藥物或者吊點滴補充水分和葡萄糖。 👉紓解辦法： 避免食用流質食物（易吐）、澱粉類（易漲）、油膩、辛辣（刺激性）或者難以消化的東西，減少甜食（甜食會引起胃酸分泌） 凱莉貓是晚上比較容易感覺噁心反胃，睡前就不喝太多水以免嘔吐反應更明顯。容易晨吐的人，吃點如蘇打餅乾（弱鹼性的食物）之類的點心，可以避免早上起床時血糖過低，也可以防止胃酸分泌。 空腹的狀態下特別容易反胃噁心，平日凱莉貓也會準備一點水果和小蘇打餅乾，感覺空腹吃一點，就可以暫時緩解一點反胃的感覺。 平日白天的水分，凱莉貓也換成喝檸檬水(檸檬切片加入水中)，或者氣泡水，稍微帶點酸味的水也可以紓解反胃的感覺。 【懷孕初期症狀3】疲倦想睡 身體感覺特別疲倦、嗜睡，應該也是很多孕媽媽共同的經驗。除了賀爾蒙改變，身體也正在轉換營造是和胎兒生長的環境，孕初期感到疲倦時盡量多休息。 👉紓解辦法： 建議孕媽媽在懷孕期間重新建立新的作息，提早就寢且避免熬夜，若可能最好能在晚上十一點之前入睡，有助於恢復身體機能與新陳代謝。也可以在睡覺前稍微伸展肌肉，或放個輕柔的音樂建立睡眠儀式，觀察身體狀態調整，維持較好的睡眠品質。 孕媽咪保持輕鬆的心情，若在工作中也請避免過度勞累或加班。若可以把握中午時間簡單午睡，時間控制在30分鐘到一小時以內，避免影響晚上的睡眠。假日也盡量讓自己充分休息，不要讓疲倦感持續累積。 孕期初期補充必須營養素葉酸，對寶寶的神經發育重要相關。同時補充綜合B群等營養品，或者吃滴雞精等，都有助於孕婦恢復體力。 【懷孕初期症狀4】頭痛頭暈 因為黃體激素分泌，能使子宮肌肉柔軟，但同時又容易讓孕媽媽變得嗜睡和頭暈。自懷孕開始，你就可以深刻感覺到賀爾蒙對身體的影響巨大。懷孕期間偶爾會感覺到特別頭暈甚至頭痛，當下應該要多休息，若在勤務工作中有需要也請申請輪替或休息時間，不要勉強自己喔。 👉紓解辦法： 孕初期的身體不適，建議還是多休息休養。補充水分避免因電解質不平衡導致身體的失衡。工作中建議稍微停下來休息10-15分鐘，若在家建議直接去躺30分鐘休息觀察喔。 相信很多孕媽咪和凱莉貓一樣是上班族，個人建議若懷孕即可先告知主管，若身體有不適症狀也較能臨時請假。孕初期工作上也避免太勞累，盡量不久站或搬重物，可以和主管討論調整工作內容。 若是短暫休息後還是感覺頭暈頭痛，若在情況許可下，凱莉貓大多會做些舒展身體的瑜珈伸展動作，放鬆肌肉並讓身體機能代謝加快，不少次頭暈頭痛的狀況就不藥而癒呢！ 【懷孕初期症狀5】胃脹氣 因為黃體激素影響，腸胃蠕動變慢，消化時間變長，容易造成肚子脹氣。吃三餐所需的消化時間也會變長，脹氣的感覺也讓人不太舒服。 👉紓解辦法： 容易造成脹氣的食物：豆類(包含豆漿)、甜食、汽水和牛奶等。若孕初期容易脹氣的人，建議就少吃以上容易脹氣的食物，就算吃(喝)也要控制不要過量。 凱莉貓自己的經驗是，晚餐所需要的消化時間更長，更容易造成脹氣。建議早餐盡量調整到7點前吃完，最晚也不要超過8點，讓腸胃有足夠時間消化。且晚餐也不要過量，造成腸胃消化的負擔。 【懷孕初期症狀6】頻尿 懷孕帶來的知名副作用之一，因為子宮脹大會壓迫到膀胱，所以孕媽咪普遍都會變得較為頻尿。孕初期就會感覺常常感覺到尿意，因子宮壓迫膀胱使頻率變高，孕中期會稍微好一點，因子宮底上移稍微紓解壓力，但隨著子宮逐漸擴大，寶寶開始轉向下，孕後期的頻尿狀況會更為明顯。 👉紓解辦法： 婦產科醫生都建議孕婦要攝取足夠的水分，因懷孕所需增加的體液循環更多，維持媽媽和寶寶的身體機能代謝健康。每公斤至少需攝取30ml飲水量，以50公斤的媽媽為例至少就要喝1500ml的水分，若能喝到2000ml以上更佳。建議分次補充水分。喝水不免造成頻尿，建議可以的話就多跑廁所不憋尿，憋尿還容易造成尿道感染喔！ 孕媽咪在睡前1-2小時可避免喝太多水，以免睡眠間被中斷起床多跑廁所。建議在白天就喝下大部分需要攝入的水分喔！ 【懷孕初期症狀7】心情低落 俗話說生理影響心理，賀爾蒙的作用下，以上身體的機能和變化很大，連帶容易影響孕媽咪的心情。加上懷孕初期情況不穩定，新手孕媽咪往往會查詢許多懷孕的相關資料，或者親友也會有許多叮嚀和關心，但要記得還是以最新且正確醫療管道的資訊為主，切勿自己擔憂太多。若身體狀況穩定可以適當的運動散心，消化身心壓力喔！ 👉紓解辦法： 相信很多新手孕媽咪和凱莉貓一樣，在一得知懷孕後就會瘋狂上網查資料，但因為網路上有許多令人擔心的情況分享，不免地有點擔心疑神疑鬼。還好後來定期產檢回診，詢問醫生獲得正確的孕期資訊，自己也減少不看太多資訊，身心狀況變得穩定安寧。 建議從孕期間就開始培養和「神隊友」的默契，老公在懷孕期的角色比較被動，無法和孕媽咪依樣第一時間就感受到身心靈的變化，建議多和老公分享身體狀況，增加懷孕期他的參與感。也請他多體諒孕婦的不適，並一起為懷孕做準備，相信可以增加夫妻間的感情和信任度喔。 若孕媽咪沒有出血或需要安胎的狀況，一般情況下，婦產科醫生也會建議保持運動習慣。若原本有運動習慣的媽咪，可以再告知教練或老師的狀態下，維持運動習慣(如健身或瑜珈等)，只是運動強度可以稍微降低，達到有運動的效果即可。若之前沒有運動習慣，飯後簡單的30分鐘散步也是不錯的活動。假日在體能許可的狀況下，也可以和老公出門踏青散心，趁肚子還沒長大之前，還可以享受下兩人時光，並且釋放懷孕累積的壓力喔。 以上大部分孕前期會出現的害喜反應，大多會在進入4-5月之後就緩解消失，孕媽咪只要多休息並注意身體狀況，就可以平安度過。 凱莉貓現在已經進入身體狀況相對穩定的孕中期囉，之後也會持續和大家分享懷孕期間各種檢查、準備事項或者心得分享，歡迎準媽咪或者女性朋友們多多了解支持。 ***************************************************************************** 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 生活/食物IG : thornbird1123 旅行/穿搭IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #波波媽咪 #懷孕症狀 #懷孕初期 #孕吐 #孕婦 #孕期分享

孕婦枕推薦！Hugsie 2021新品開箱搶先看-孕期伴睡神隊友，月亮枕的多種用法一次分享

Hugsie孕婦枕根本就是陪伴孕媽咪好入眠的神隊友 懷第二胎肚子似乎大很快耶，五個多月開始的肚肚一瞬間就像吹氣球般，隨著肚子越來越大，每晚入睡正躺也不是、側躺也不妥 後來看到在媽咪社團及ptt的評價 很多人都推薦Hugsie孕婦枕，因此就決定選擇它來當我的床伴了 視覺系的我當然也選購了喜歡的花色（官網花色、材質很多選擇） 抱著唯美的好喜孕婦枕讓我更好睡，姿勢對了一切就對了，不擔心隔天睡到腰酸背痛！非常推薦給被睡眠所困擾的孕媽咪們 讓我會選擇Hugsie孕婦枕的原因是擁有眾多好口碑，也是專業婦產科醫師推薦的，還可以從孕期用到產後，非常實用！ Hugsie孕婦枕採用特殊人體工學設計，抱起來、睡起來特別舒適，很有支撐力，現在睡覺都想抱著它，也讓我更有安全感 今天要來開箱的是-Hugsie2021新品純棉設計款的新色，非常唯美療癒系的香草蒔分，光聽這名稱就好Chill~ 這就是造型非常可愛，符合人體工學設計的Hugsie孕婦枕~ 枕頭上擺的設計彎曲可以支撐我們頸部，中段的部位也能夠支撐孕媽咪的肚子，而較寬的下襬設計，則是可以讓我們孕媽咪睡眠時能夠夾在雙腳間，舒緩腿部一覺好眠到天亮，只有Hugsie這麼長的孕婦枕才能全身都照顧到啊! 我挑選的是舒棉款，跟我一樣沒有嚴重敏兒體質的媽咪選擇這款就很可以。 枕芯布採用3M防潑水處理，超貼心的，像是未來利用這孕婦枕來餵哺寶寶的話，也可以有效避免髒污或溢奶情況發生所產生細菌孳生哦！ 枕芯的支撐力好，使用起來也感到柔軟更舒適 相比剛收到的時候，因為剛填充出廠新品會較飽滿，但使用一陣子之後用起來會更舒適，這樣的蓬度其實才是最合適讓疲憊的孕期身體能更貼合放鬆，而且像我已經用了一陣子了，Hugsie還是很紮實，不管我怎麼動怎麼抱，都不太會容易扁塌變形而導致沒有支撐力唷! 光是這點就想給好喜孕婦枕一個大拇指啦！ 厲害的是純棉枕套相當親膚透氣，布料摸起來真的很舒服 每晚抱著它也不會感到悶熱，不然孕婦體溫好高，尤其我超怕熱的！！ 清潔的部分可將枕套拆起來分開清潔，枕芯水洗低溫烘乾都沒問題，清潔髒污更徹底，用起來也安心更多～～ 一個孕婦枕到底可以有哪些使用方式呢？ 八種多功能用途，從孕期到產後都很需要，CP值超高！ 結合側睡枕、背撐枕、床頭枕、閱讀枕、環抱枕、抬腳枕、哺乳枕為一，後續寶寶出生還可以加購秀秀枕套變化成安撫寶寶的秀秀枕喔！ 接下來就一次公開給大家參考，廣受孕媽咪們喜愛的Hugsie孕婦枕 側睡枕 這是我平常睡覺最常用的方式了。尤其現在的大肚肚很需要支撐，有了孕婦枕當好幫手讓我側睡更舒適，非常有安全感，把雙腿夾在孕婦枕大寬幅下襬部位，全身上下都能感到很足夠的支撐力 把肚肚放在中段的孕婦枕部位，也減輕了不少負擔感，找對了好位置，不僅側睡不會有壓迫感，讓我可以一覺好眠 有足夠的支撐力，讓側睡舒適度整體大提升 不得不說好喜孕婦枕真的很好睡，連莎拉都想跟我搶著抱 背撐枕 因為有人體工學設計，超符合背部曲線，把孕婦枕當成背撐枕可以緩解腰背痛啊！讓我更好入睡，不再煩惱因為翻來翻去找不到好的姿勢入睡，而且之後生完寶寶躺餵也很適合哦～ 床頭枕 Hugsie孕婦枕整體寬度、厚度都很足夠，孕期間我常出現的地方就是在床上了，把孕婦枕當作床頭枕超實用，腰背部、頸部靠著在孕婦枕上適度放鬆，很舒適耶！ 閱讀枕 跟我一樣熱愛刷手機、3C重度使用者的媽咪們，跟你們說把孕婦枕化身為閱讀枕也好好用，不但可支撐背部和手部，寬邊的地方甚至可以放書籍還是小筆電都沒問題，使用起來很上手哩！ 環抱枕 只能說，超有安全感的啊！比老公抱著還舒服（大笑），吃飽飯，或者午休小憩一下都很適合這方式，被手感如此好的好喜孕婦枕環抱著好幸福 抬腳枕 將Hugsie孕婦枕摺疊起來就是一顆好用的抬腳枕，不用再額外買抬腳枕了。孕後期之後我最擔心就是水腫情況了，因為我懷第一胎後期腳掌超腫，完全不像我的腳！緩解孕期容易水腫的情況，適度抬腳放鬆是必要的～～ 哺乳枕 將孕婦枕環繞在腰部位置，不僅可以墊靠著腰部，讓手也有擺放支撐的點，擠乳或者餵寶寶喝奶都順手，寶寶相對也有靠著的地方，舒適度加分 而且Hugsie孕婦枕的厚度夠，使用起來高度位置我也覺得相對的來得適合呢！（因為寶寶還在我肚子裡長大，先用莎拉的小娃娃來做示範唷） Hugsie孕婦枕還有最後一個變化方式，可以到官網加購寶寶安撫秀秀枕套，讓孕婦枕變身成寶寶安撫枕，甜甜圈型的樣子讓寶寶斜躺著也很有安全感 (圖片由Hugsie提供) 以上就是我孕期喜歡的必備孕婦枕分享 很多媽咪問孕婦枕到底需不需要？ 我只能說用過就會愛上，Hugsie孕婦枕是孕中期後伴我入睡的神隊友（對～比大衛哥還可靠），抱著孕婦枕一覺到天亮實在太美好了， 孕婦最擔心睡眠困擾了，有了孕婦枕，找對好姿勢就能讓我睡得更好 肚子越大更需要Hugsie這顆孕婦枕啊，側躺抱著入睡，讓我睡眠也更有安全感 Hugsie 官網 Hugsie 粉絲專頁 Hugsie IG /AD/ 本文為親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖(非商業性質)僅供參考、無推銷之意。產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

被疫情延誤的產檢＋安胎｜蒙古產檢13W｜第一孕期唐氏症檢查

13W / 2020.12.01「初期唐氏症檢查」＋安胎 11月底要回診，因疫情管制，延誤產檢時間。壓線在13W到醫院做「初期唐氏症檢查」。 一波多折，檢查時醫生又說『子宮異常收縮，影響寶寶生長、活動，頸部檢查也無法順利進行。需安胎，三天後再回診。』 提醒要多休息、不要穿跟鞋、過緊的服裝、不舒服隨時回診.....，醫生提醒的事都沒發生啊～每天防疫在家，穿得非常輕鬆、除了吃睡，簡單家事，就當顆馬鈴薯，更沒有覺得不舒服。醫生補充：情緒過度緊繃，心理影響生理也是因素之一。這有可能，家裡剛好有些狀況，雖然不需出勞力，但心情上壓力頗大，無法好好放鬆。 抽血，進行母血唐氏症篩檢，打點滴安胎。 本還小確幸，疫情間管制免除塞車、醫院排隊等待人潮。突發狀況，兩個小時的安胎點滴，因身體發熱不適，打了快五個小時，中午出門，回到家都半夜了。 第一胎，無任何不適，各項檢查也順利過關，開開心心、傻傻的生。這胎前期孕吐、胃食道逆流嗜睡、疲累....加上意外安胎，不免擔心。 希望接下來孕期平安、越來越順利，當然寶寶健康最重要。 < 費用> 掛號：45000+1500媽媽手冊（私立醫院手冊需自費購買） 檢查：155500 （母血唐氏症篩檢、頸部超音波、抽血試管，另收500） 點滴：46500（3天） 藥費：38133（黃體素、放鬆劑、鎂） 共：285133 2020.12.02～03 安胎點滴日，第二天、第三天 有前一日經驗，一早就到醫院報到。希望早點打完點滴，早點回家。掛號後，快速送完尿液檢體。立刻，到孕婦專屬點滴室報道，一樣男賓止步！！但護士偷偷告知，沒有其他患者，蒙古先生可以陪同。 蒙古先生一進點滴室，就告知護士，昨天施打遇到狀況，護士非常貼心說『先慢慢滴，晚一點再進來調整，在身體可接受安全範圍快速打完，避免打太久。』 終於熬過三天安胎點滴關卡。打的速度雖一天比一天快些，但還是非常緩慢，比我晚到的孕媽咪都換了三位。最難熬的還不是打點滴等待時間，是針打不上，三天下來，手上已經增加不少針孔和瘀青。 蒙古先生小劇場。突發安胎事件， 升級焦慮爸爸2.0（初期不適警報剛解除）。加上個人體質，不易打針，每次都抽血、打針，都要多挨好幾針，看護士扎針比我緊張，看他心疼的樣子，覺得好像也沒那麼痛。 隨意一個眼神、動作，就緊張問『不舒服嗎？』『妳不要動！去沙發休息，我等等整理。』躺到哪他就拿著抱枕跟著跑『腳稍微墊高，會舒服一點』終於有女王的感覺！！稍稍彌補第一胎孕期，他沒全參與到的遺憾。也好在當時他缺席，不然會覺得懷孕很輕鬆。 <費用> 尿液檢查：16000 13W+3D /2020.12.04 唐氏症篩檢（複檢） 唐氏症超音波複檢，寶寶趴著，無法順利拍到。醫生建議去散步、喝水、上個廁所，活動一下，讓他換個姿勢再回來檢查。 結果，還是沒換姿勢，直到結束檢查前一秒，終於換了一個醫生滿意姿勢，順利完成檢查。 拿著超音波報告和血液報告，再次掛號、付費，到另一個診間，聽另一位醫生分析、說明，才完成此項目檢查，也順利過關。 大寶第一次陪同產檢，看診前還擔心被拒絕陪診， 好在醫生體諒停課孩子無人照料。她也非常配合、無吵鬧，事前心理建設還是很重要！！ <費用> 報告分析費用：20000 費用紀錄為MNT(疫情間匯率變化大，有興趣朋友，可用 TWD:MNT 約 1:100 換算） 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom / Zoey 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒 👉 蒙古媳婦所遇見的蒙古 facebook ｜蒙古時事 ＃疫情產檢 ＃蒙古醫療 ＃蒙古產檢 ＃疫情寶寶 ＃安胎 ＃唐氏症檢查

孕期間請好好保養自己的肚子 

🤰🏻 #千萬不要讓自己長出妊娠紋🗣 @baan_taiwan⁡每次發這類型的文章都要先說清楚仙女本人沒有懷孕，謝謝～⁡今天我是以一位過來人的經驗分享給各位懷孕中或備孕中的媽媽❤️懷孕期間最重要的除了寶寶健康外我想各位一定最害怕就是妊娠紋因為一旦長出來了要讓它消失真的難上加難💦⁡____________⁡所以挑選好的孕期保養品非常重要最好挑可以淡化紋路、保濕、修護的保養品因為隨著妳的肚子越來越大肚皮也會越來越緊到了孕後期，皮膚會越來越癢 ༎ຶ‿༎ຶ⁡-⁡今天要來跟大家介紹「貝恩的緊緻系列」有精華油、撫紋霜、乳頭修護霜✨⁡🧴｜撫紋緊緻精華油⁡這款的味道聞起來非常淡塗抹起來很滋潤且吸收快大概３、４滴就夠擦整個肚皮了裡頭的金盞花油能幫助肌膚吸收養分Nibi接骨木花能夠保濕及活化肌膚像我屬於皮膚比較乾燥的使用後真的可以有效緩解乾燥不適⁡⁡🧴｜美體撫紋霜孕媽咪們可以晚上當保養乳液擦只要是容易長紋路的地方肚子、腰部、大腿內側都可以擦畢竟產品就是要用了才有效阿像我雖然已經卸貨但還是持續在用🤣⁡⁡🧴｜乳頭修護霜推薦給要哺乳的各位孕媽咪們乳頭保養非常非常重要畢竟寶寶會從乳頭攝取母乳所以母乳的潔淨保養非常重要✨裡頭的純羊毛脂、乳木果油都是非常滋潤的質地非常好推開就像是我們平常擦的護唇膏所以現在我是拿來當護唇膏使用的☺️⁡⁡⁡其實不單是孕期期間要注意產品成分孕後的我到現在買保養或是修護產品我也偏愛挑孕媽媽們能用的因為成分相對安全，這點是肯定的❤️⁡且不侷限於孕期間才能使用我還是都有在使用孕期期間的保養品效果其實比一般保養品都好👍🏻所以不用擔心用不完或是浪費⁡媽媽們生孩子真的很辛苦但千萬別讓自己生完了孩子還賠上了自己美麗的身軀⁡⁡.................................................⁡【 更多分類搜尋 】🎈#王小音好物🎈#王小音媽咪日記🎈#王小音美妝保養.................................................⁡#貝恩#源自德國專業品質#保養#貝恩緊緻系列#孕肌呵護好閨蜜#小粉瓶#3滴修護超有感#護理#媽咪生活#媽咪日常#媽媽日常#媽媽日記#媽咪保養#皮膚保養#修護#保濕#滋潤#美體#緊緻#撫紋#孕期保養#孕期修護⁡

預防減緩妊娠紋，九款妊娠紋霜/油使用心得分享

懷孕期間，由於上一胎發現在孕後期才開始有了白色妊娠紋，當時也是拼命擦妊娠紋霜以及控制好體重，所以妊娠紋沒有那麼明顯。可是這一胎體重真的是 hold 不住了！可能是因為年紀大了代謝真的有差，所以肚皮被撐大的速度真的超快，因為皮膚的彈性抵擋不了肚皮的極速生長，真皮層出現撕裂，形成妊娠紋。參考：妊娠紋的成因與預防 所以這一胎我在滿三個月肚子開始隆起後就開始用妊娠紋霜/油產品，每天洗完澡後進行按摩，希望可增加皮膚彈性和延展性，同時也可以幫身體保濕、滋潤肚皮和大腿等容易長妊娠紋的地方。整個孕期共使用了九款娠紋霜/油，有蜜糖也有地雷，這邊分享給大家！ ▲ 我使用的娠紋霜/油大合照，一共有四款霜狀、四款油品以及一個凝膠 整個孕期使用了四款霜狀、四款油品以及一個凝膠，首先先來看霜狀產品 ▲ 品牌由左至右：Trove Perfect Skin, 媽咪莉娜 Maternea, 帕瑪氏 Palmers, 克蘭詩 Clarins 妊娠紋霜使用心得： Trove：Perfect Skin 無瑕緊緻撫紋霜 ▲ Trove：Perfect Skin 無瑕緊緻撫紋霜 價格/容量：120ml，$1280 妊娠紋霜特色：雷公根萃取液、玻尿酸、膠原蛋白等成分。依據皮膚科醫生邱品齊醫生曾說明，雷公根成分是可以有效預防妊娠紋的。 妊娠紋霜味道/滋潤度/吸收度： 個人雖然不喜歡香精成分（定香劑），但這款無瑕緊緻撫紋霜味道算是蠻清香的，很像是清爽的寶寶乳液可以接受。而它的質地是好推開延展性好，推開後不會有一顆一顆難以推開的顆粒感。吸收程度也很不錯。不過他質地不算黏稠，所以滋潤度、油感不太夠，在冬天使用會不夠力。 媽咪莉娜 Maternea：無痕美體霜 ▲ 媽咪莉娜 Maternea：無痕美體霜 媽咪莉娜 Maternea 這個品牌我之前還不認識，是加入的媽媽群組好幾位大推這個牌子，於是我先入手了這條美體霜後大愛，之後還買了潤膚油。是來自歐洲保加利亞的專業孕婦保養品牌，我個人使用完畢後覺得整體 CP 質很高，且安全無虞，會想推薦給其他孕媽咪的好用產品。 價格/容量：150ml，$1120 妊娠紋霜特色：溫和無香精、通過歐盟醫師低敏肌膚測試、成分含甜杏仁油、維生素E、荷荷芭油等。他的專利成分 Regestril™ 有臨床數據顯示連續使用56天後即有顯著的效果。 妊娠紋霜味道/滋潤度/吸收度： 首先沒有香精、無礦物油、無色素以及通過歐盟測試很深得我心，他標榜孕期第一天就可以用，對於成分很令人安心。成分包含甜杏仁油、吸收力強，塗抹上去滋潤及保濕度很夠。另外添加的維生素C、E 也都是安全且抗氧化強的成分。霜狀的質地是濃稠的霜狀，但卻很好推開，且推均勻後覺得很保濕滋潤，冬天使用也夠力且不厚重。 官網可以申請試用，建議媽咪們可以先試用看看：媽咪莉娜試用申請 帕瑪氏 Palmers：帕瑪氏新撫紋按摩霜 ▲ 帕瑪氏 Palmers：帕瑪氏新撫紋按摩霜 價格/容量：125g，$240～$340 視通路價格不一 妊娠紋霜特色：不含礦物油、可可脂、乳木果油 妊娠紋霜味道/滋潤度/吸收度：說真的這條的優點我覺得就是俗又大碗吧！價格真的很便宜，但是它的味道我真的無法接受，有一種蠻人工的香精味道，就是一種包含塑膠的味道很難形容。他的成分有可可脂，質地很黏稠，會需要費力推開，然後吸收度也不太優，需要來回ㄌㄨ很久才會被肌膚吸收。所以用了幾次後就冷凍起來了 克蘭詩 Clarins：宛若新生撫紋霜 ▲ 克蘭詩 Clarins：宛若新生撫紋霜 價格/容量：175ml，$2300 妊娠紋霜特色：包含雷公根、香蕉、甘草萃取跟榛果油，滋潤肌膚。 妊娠紋霜味道/滋潤度/吸收度： 宛若新生撫紋霜推開就是很清爽的乳液質地，比較不黏膩，但味道卻有些微的酒精味道，雖然不重但是還是可以聞得到。質地有點水水的，展性高也好吸收，也算是我的心頭好，唯一美中不足的是價格有點高，2000 大洋可以買兩條也不錯的乳液就是了～（大媽心態 XD) Clarins 也可以申請試用，媽咪們也可以加入他的官方帳號索取試用包 妊娠紋油使用心得： 妊娠紋油由左至右為：媽咪莉娜 Maternea、百洛 Bio Oil、慕之恬廊 Mustella、Dollspa 媽咪莉娜 Maternea：彈力潤膚油 ▲ 媽咪莉娜 Maternea：彈力潤膚油 價格/容量：100ml，$1024 妊娠紋油特色：唯一不含人工香精、保加利亞進口婦幼第一品牌。成分包含天然大豆油、荷荷芭油、米胎芽油、維生素E、F。 妊娠紋油味道/滋潤度/吸收度： 媽咪莉娜彈力潤膚油是購入美體霜後再次添購的，因為冬天時候很喜歡使用油狀產品，塗抹在肚皮上很好吸收，沒有油質厚重感，也不會擦完整個油膩膩的，加上沒有多餘的香精味是我很喜歡，單純的成分和極淨的味道，洗完澡後塗上潤膚油，原本沖熱水造成的搔癢可以有效的止住。油類產品的另一好處也是很適合用來按摩，有時候時間充足就會不只塗在肚皮上，請老公協助幫忙在整個胸部、肚子、大腿和臀部的按摩，讓孕期很放鬆，媽媽寶寶都開心！ 百洛 Bio Oil：護膚油 ▲ 百洛 Bio Oil：護膚油 價格/容量：125ml，$675 妊娠紋油特色：便宜好買，說真的除了便宜我想不到他的優點特色... 妊娠紋油味道/滋潤度/吸收度：這款是妹妹生產完後送我的，包含百洛潤膚凝膠，說真的查完成分爬完文後就停止使用了。質地非常的油且是礦物油成分，添加物成分過多，而且聞起來還有一種中藥味...，所以個人不是很推這款潤膚油。值得一提的是，Palmers 和 Bio-oil 雖然台灣藥妝通路都有賣，不過在 iherb 上購買會更便宜，所以如果追求便宜堪用的建議可以到 iherb 上購買。 慕之恬廊 Mustella：慕之孕®孕膚油 ▲ 慕之恬廊 Mustella：慕之孕®孕膚油 價格/容量：105ml，$850 妊娠紋油特色：BIO、Ecocert雙重有機認證，成分源自天然，無香配方。無添加疑慮成分：雙酚A、雙酚S、咖啡因、酒精、Phthalate、Paraben/Phenoxyethanol防腐劑。 妊娠紋油味道/滋潤度/吸收度： 這款孕膚油好推、好擦、好吸收，也是身邊親友有推薦的品牌，擁有國際有機認證也讓人很安心。同時他無人工香精，其實邱品齊醫生他也曾經說明不建議孕婦使用含有香料的產品，尤其是妊娠油/霜、香水、身體保濕產品與彩粧品，因為有不少香料都含有可能的過敏原，這些過敏原跑到血液中是否會對胎兒產生影響真的不得而知。因此有無香精是我很在意的～ Dollspa：好孕寶寶純淨按摩油 ▲ Dollspa：好孕寶寶純淨按摩油 價格/容量：100ml，$2650 妊娠紋油特色：柑橘香調的芸香科精油：紅橙、苦橙葉，使寶寶情緒穩定。薰衣草、洋甘菊精油的組合在嬰兒按摩放鬆、能夠安神放鬆、減輕焦慮感。 妊娠紋油味道/滋潤度/吸收度： 這款按摩油是我在孕期定期會去 Dollspa 做孕婦按摩，購買課程贈送的。因為這家 spa 標榜天然植物精油並且通過 SGS 認證，味道是草本味道，油很好推開但比較偏向按摩放鬆，所以偶爾依照心情使用。 Bio：百洛滋潤凝膠 ▲ Bio：百洛滋潤凝膠 價格/容量：100ml，$299 妊娠紋凝膠特色：官網說明此產品以油為基底百洛滋潤凝膠的延展性極佳使用量比一般乳液還要少少量使用即可達到保濕潤澤之效因此 CP 值非常高 妊娠紋凝膠味道/滋潤度/吸收度： 這款凝膠產品真是令人一言難盡，是妹妹孕後用不到給我的，他的質地就是凝膠狀，推開後會有粉粉的感覺，可是卻又油水分離，整個就是塗抹起來又水又油的很不推薦。唯一優點可能就是便宜然後無味，我個人是不喜歡這種又油又水然後塗抹完整個肚皮油很久的感觸。 ▲ 百洛滋潤凝膠顏色為粉紅色凝膠狀，質地是油油水水的質地。 整體心得： 這九款妊娠紋霜/油如果以排名的話，我的心目中排名是： 妊娠紋霜：媽咪莉娜 Maternea：無痕美體霜 > 克蘭詩 Clarins：宛若新生撫紋霜 妊娠紋油：媽咪莉娜 Maternea：彈力潤膚油 = 慕之恬廊 Mustella：慕之孕®孕膚油 其他產品都被列入不會回購的名單內～可能因為價格也可能因為味道以及成分等原因而不想回購拉。 個人覺得孕期塗抹乳液真的對肚皮妊娠紋減緩很有效，由於我的妊娠紋是屬於粉紅膚色的，所以看起來不是很明顯，但也因為勤擦妊娠紋霜、油的關係，除了肚皮中間以及下緣妊娠紋有一些紋路，其他地方包含大腿、屁股都沒有妊娠紋的蹤跡！個人覺得有保養真的有差啊~之後希望透過這些撫紋霜，讓肚皮紋路慢慢消失～

【孕期】孕育新生命之美 / 孕期內衣如何挑選？

孕育一個新生命，既美好又感動！但隨之而來的是身體賀爾蒙巨大的變化，孕中期開始，腰圍會開始變粗、肚子漸漸隆起、胸部也將開始膨脹變大，此時該如何因應孕期身體的變化呢？ 孕期內衣需要更換嗎？何時更換？ 懷孕前期，約前三個月時通常肚子跟胸部不會瞬間變化太大（除非多胞胎），若有覺得胸罩下圍變緊不舒適，可以盡量穿無鋼圈或軟鋼圈內衣，並可將內衣背釦加長即可。 懷孕中期，第四個月開始可能就會比較明顯的肚子與胸部變大，中後期可能會升級2-3個罩杯唷！這時候就是換內衣的好時機啦！！！通常會建議買哺乳內衣，是因為若之後有要餵母乳，生完後幾乎每天都要穿著哺乳內衣哺乳、擠奶，所以此時此刻換哺乳內衣是比較經濟實惠啦！ 如何挑選適合的孕期內衣與哺乳內衣呢？ ⑴ 材質：挑選親膚又透氣舒適的。懷孕中後期胸部變大後，需要親膚的材質貼近肌膚，有些媽媽甚至已經會分泌出乳汁，更需要透氣的材質。 ⑵ 款式：盡量選擇是無鋼圈或軟鋼圈，並可以背釦式、肩帶寬一些，且下擺盡量不要太壓迫的內衣，對於肩膀跟背部較能減緩負擔。 ⑶ 尺寸：懷孕期間胸部可能會升級1-2個罩杯，哺乳期間可能又會再升1-2個罩杯，若是挑選之後也能繼續穿的哺乳內衣，建議可以稍微買比現在大1-2個罩杯，孕期穿的舒適外之後哺乳也方便！ ⑷ 需求：（最重要）盡量選擇包覆性佳，能包覆副乳的！若有在健身運動的媽媽，健身時穿著自覺舒適的運動內衣也是好的選擇，或可以選擇運動款式的哺乳內衣，之後可以運動又能哺乳，非常方便！（之後再推薦款式給各位） 市面上有很多牌子跟款式的哺乳內衣，建議大家能夠試穿後找到適合自己的是最恰當唷！若因為疫情關係不方便去門市試穿，可以先參考網路上大家的實穿與文章分享～我再來也會分享自己穿的哺乳內衣來讓大家參考比較！ 希望各位媽媽都能找到適合自己的孕期內衣與哺乳內衣唷！ Follow Me ! :) ▌Lucy IG → 點我點我 ▌Lucy Blog → 點我點我 #懷孕 #孕期 #孕期內衣 #哺乳內衣 #內衣選擇 #新手媽媽 #孕 #孕婦 #二寶媽

穿了也看不出孕肚！精選蝦皮「孕婦裝」隱藏好店TOP10，懷孕也時髦在線！

懷胎十月，忍受身材變形、皮膚走樣及各種孕吐等不適，媽媽們極其辛苦！這段期間除了另一半溫馨的陪伴及鼓勵外，是不是也該好好對待自己、寵愛自己一下？穿件漂亮的孕婦裝，來張俏麗的自拍照，心情格外美麗。誰說懷孕中的女人不能美美的？十大高人氣蝦皮孕婦裝網店推薦給妳！ 蝦皮孕婦裝推薦一：MIMI別走孕婦裝哺乳衣 單純的心願，希望每位媽咪幸福、寶寶健康。 我們努力以最實惠的價格提供最好的品質。懷孕媽咪天天都能美美的。孕婦裝、哺乳衣、孕婦褲。婦幼用品、寶寶用品等都可以在賣場選購到哦！也可感受到店家的貼心服務！ 蝦皮孕婦裝推薦二：漂亮媽咪孕婦裝 高品質價格美麗的產前孕婦裝到產後哺乳衣，讓媽咪多元化的選擇，孕婦裝、孕婦褲、哺乳衣、托腹褲、孕婦內衣、孕婦內褲，陪伴媽咪們渡過產前、孕期、產後的美麗時光！ 蝦皮孕婦裝推薦三：小柒潮媽孕婦裝 店家提供分享好禮，只要分享給好友，透過line或臉書即可享折扣！出貨速度快，衣服很便宜CP值高，實品都很好看，商品品質很棒，穿過的都想回購！ （圖片來源：小柒潮媽孕婦裝官網） 蝦皮孕婦裝推薦四：粉黛媽咪孕婦裝 專注媽咪服飾，產前産後貼心服務。賣場商品100%模特實拍，都是掌櫃精挑細選！歡迎水水們來參觀選購喔！店家建議尺寸可提供參考，客服非常溫柔有耐心，會細心解答媽咪衣服的具體情況！ （圖片來源：粉黛媽咪孕婦裝官網） 蝦皮孕婦裝推薦五：Babyshare時尚孕婦裝 孕婦裝類別唯一TOP金選賣家，嚴選超高CP值，退貨不囉嗦！孕婦裝、哺乳內衣褲、哺乳衣、孕婦褲、調節褲、新生兒周邊都有，天天出貨，能下標皆現貨，不怕買了等超久！ （圖片來源：Babyshare時尚孕婦裝官網） 蝦皮孕婦裝推薦六：哈韓孕媽咪 固定由韓國進口最新女裝、孕婦裝、娃娃裝，與韓國同步銷售！保證100％在韓國打版、設計、製造、空運來台（有進口完稅證明），精選韓國當地品牌，提供品質優良、設計精美的產品！ 蝦皮孕婦裝推薦七：奇妮孕哺Gennies 百貨公司專櫃，愛漂亮更要質量。熱銷NO.1百貨專櫃孕婦裝品牌，給最值得寵愛的妳，嚴選台灣的布料，為孕媽咪量身打造最時尚的服飾用品，給媽咪寶貝最好的！ 蝦皮孕婦裝推薦八：十月女皇孕婦裝 回購買家好評聯繫客服升級會員。賣家商品很有質感，不會褪色，又很有自己的風格，孕婦也要美美的。產後也可以繼續當哺乳衣cp值很高哦！ （圖片來源：十月女皇孕婦裝官網） 蝦皮孕婦裝推薦九：快樂媽咪-哺乳衣 專注媽咪服飾，產前産後貼心服務。賣場商品100%模特實拍，都是掌櫃精挑細選，歡迎水水們來參觀選購喔～有任何疑問請聊聊質詢，提供7天無理由退貨的鑑賞期！ （圖片來源：快樂媽咪-哺乳衣裝官網） 蝦皮孕婦裝推薦十：NingNing甯甯婦嬰館 自己當了媽媽不只講求CP值還需要考慮功能、設計是否完善、安全性、材質等，都是首要的選購考量呢！小熊的懷抱溫暖身體、緩和心靈。就像甯甯的品牌服務內容，提供忙亂的新手爸媽安心的幫助給予寶貝們溫暖的懷抱 （圖片來源：甯甯婦嬰館官網） 找尋屬於自己的自在，不為誰而美麗，這一刻是屬於自己的。疫情期間，除了在家安心養胎，不妨滑滑眼、動動手，來件漂亮的孕婦裝吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/752229 https://www.popdaily.com.tw/mama/883587 https://www.popdaily.com.tw/mama/665876 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #哺乳衣 #孕婦 #孕婦裝 #孕期 #懷孕 #蝦皮推薦 

2021精選5款實用的款「宮縮App推薦」計時器、計算器全都有，下次不要再白跑婦產科一趟了！

得知懷孕的時候是不是既期待又緊張呢？現代３C普遍的時代有許多App可以幫助媽咪們在懷孕期間減少媽咪們過度的緊張與不安！根本就是孕期的神隊友！以下推薦５個宮縮的App，能計時、計算，讓媽咪不用緊張、好安心。 宮縮App推薦一：陣痛計時器 （點我下載） 本app最大的特點是可依上面的「疼痛強度」來記錄！許多使用者都有說到在使用「疼痛計時器」app後的紀錄功能，經app提醒該動身前往醫院後，到達醫院都時已開到4公分，都順利生產！ 宮縮App推薦二：宮縮計時器&計算器 簡單的介面、好上手的操作方式！讓使用者們用過都說讚！本app能有效紀錄陣痛頻率，一小時陣痛幾次，平均持續時間與平均速率，是個操作簡單版面乾淨簡潔的app。 （點我下載） 宮縮App推薦三：胎動計數・陣痛計時器 走一個日系可愛風格，是很多年輕媽媽會喜歡的介面設計！在記錄陣痛時看到可可愛愛的操作畫面，心情也會跟著放鬆下來、不那麼緊張！ （點我下載） 宮縮App推薦四：Contraction Timer (Labor) Contraction Timer的特色是它裡面還有幫你設計了待產包的檢查清單，讓妳準備待產包時都能帶好好，不會漏掉東西！另外也有內建的放鬆音樂，讓宮縮陣痛時的妳能放鬆好心情！是個貼心的app。 （點我下載） 宮縮App推薦五：Contraction Timer 本的特色在於能讓醫生與親朋好友同時看到妳陣痛的頻率與狀況，這對於老公來說是非常方便能照顧老婆並隨時準備前往醫院生產。 （點我下載） https://www.popdaily.com.tw/mama/932480 https://www.popdaily.com.tw/mama/897614 https://www.popdaily.com.tw/mama/892641 懷孕中或正在備孕的媽咪都可以下載好APP，讓孕期順順利利，生產過程也順利生產，祝福各位媽咪都能生出頭好壯壯的健康寶寶喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽咪 #孕婦 #孕期 #宮縮 #宮縮計時器 #手機app #生產 

懷孕期間手麻怎麼辦？認識一下腕隧道症候群吧！

腕隧道症候群是什麼呢？ 我們的手腕內有許多肌腱、韌帶、骨頭、神經 形成一個像隧道一樣的構造因此稱為腕隧道 當裡面的組織有發炎會水腫時 例如：做家事手腕和手指過度使用造成手腕附近肌腱發炎 就會讓這個隧道的空間變小 那麼就有壓迫到神經的風險 造成手麻或無力的症狀 懷孕期間的女性容易有這樣的症狀？ 懷孕時因賀爾蒙影響 造成準媽媽容易有水腫的症狀 最常見下半身、腿部、足部水腫 而手部若水腫就可能讓手腕的隧道空間變小 懷孕分成三個階段 通常在懷孕6個月到生產的第三孕期(肚子最大的時候) 水腫情況也會更明顯 若在這個時候有腕隧道症候群產後症狀也會比較容易消失 但若在前3個月肚子還比較小的時候就開始手麻 則比較需要擔心！可能產後症狀會持續 手麻會影響孕媽咪的生活 最常見影響睡眠品質 睡不好的話也會影響準媽媽的心情和生活品質 所以這個問題需要被重視唷！ 早期發現開始治療，減少對生活和心情的影響 若懷孕前3個月已經開始有手麻的症狀 或是手麻症狀嚴重影響生活 就需要找專業人員協助囉 否則放任症狀不管可能影響神經的功能 完整文章及更多資訊↓↓ 作者：CCW物理治療師 歡迎私訊IG諮詢 物理治療資訊/孕媽咪健康資訊/皮拉提斯運動 孕媽咪下背痛？還影響產後憂鬱？物理治療師教妳簡單小運動！ 皮拉提斯墊上運動--物理治療師帶你一天練一招核心訓練！ WFH 整天在家上班上課，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

孕媽咪下背痛？還影響產後憂鬱？物理治療師教妳簡單小運動！

孕媽咪下背痛？還會影響產後憂鬱？物理治療師教妳簡單小運動！

懷孕期間容易有下背痛問題 因為懷孕期間肚子變大使重心移動到身體前方 所以腰椎周邊組織受壓變大 且懷孕時賀爾蒙影響也會使韌帶比較鬆弛 假設孕媽咪們同時肌肉較無力也沒有運動習慣 就容易產生下背痛了！ 常見的不舒服部位分布在骨盆前後側和腰部附近↓ 懷孕時下背痛增加了產後憂鬱的風險 懷孕期間無論心情或身體都正逢巨變 若同時又承受腰痛不適 更容易讓孕媽咪有產後憂鬱的風險 因此盡快改善孕期下背痛是很重要的唷 除了降低產後憂鬱的風險 也可以改善孕媽咪的生活品質 在孕期間保持運動習慣 孕期間準媽咪們仍要適量運動 前提是婦產科醫生同意母嬰都安全的情況下 請專業人員協助 可以做的包含肌肉訓練、有氧運動、伸展運動 良好的運動可以減輕脊椎壓力、改善肌肉緊繃 也可以使產後身材和體力更好恢復唷！ 簡單孕期下背痛運動示範--骨盆後傾運動 完整內容在IG↓↓ 作者：CCW物理治療師 歡迎私訊IG諮詢 物理治療資訊/孕媽咪健康資訊/皮拉提斯運動 孕媽咪下背痛？還影響產後憂鬱？物理治療師教妳簡單小運動！ 懷孕期間手麻怎麼辦？認識一下腕隧道症候群吧！ 皮拉提斯墊上運動--物理治療師帶你一天練一招核心訓練！ WFH 整天在家上班上課，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

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