我們不需要為了道德正確而生小孩｜CBC美劇《職場老媽》

在美劇《職場媽媽》第一季，Anne已經是雙寶媽卻意外懷了第三胎，剛開始他老公的反應我覺得蠻窩心的，因為老公告訴她別擔心，他會更努力賺錢養這個小孩。可是Anne卻一點也開心不起來，因為她知道接下來要面對的除了經濟上的壓力之外，還有體力與時間。 時間跟金錢，幾乎等於人生。 整個生命不是跟金錢追逐，就是跟時間賽跑。 Anne其實是不想要生這個小孩的，但是身邊朋友們都告訴她這是喜事啊，老公也力挺她生下來，但高齡產婦的她面對懷孕初期的不舒服，加上自己的人生其實並沒有遺憾，這個意外來的小孩甚至被Anne取了一個名字叫病毒。照顧兩個小孩已經讓Anne請了保母，她跟老公平日都有工作要忙，可以理解她對於第三個小孩到來的抗拒。 某一天Anne累到昏倒了，本來以為這樣小孩就會流掉，當醫生告訴她還好寶寶一切正常的時候，Anne難掩失望。後來Anne陪大女兒去騎馬，有意無意讓自己出血，最後搞到要臥床修養，完全無法下床，這一切其實來自於她就真的不想生下來，希望靠著「意外」讓孩子流產。 在臥床期間她叫Kate陪她去墮胎診所「場勘」，本來已經輪到她諮詢了，但是冷冰冰的診間讓她感到窒息，本來以為是否她後悔了，覺得想要保留寶寶。可是Anne告訴Kate令他窒息的是她的老公沒有陪在他身邊。 這個重大的決定沒有得到她老公的支持，這件事情讓她壓力很大。 回家後她跟老公攤牌，告訴老公她真實的想法是想把小孩拿掉。 老公非常震驚，他不知道老婆竟然有這個想法已經很久了，而且造成身心不舒服壓力這麼大。 於是兩個人決定冷靜的分析生第三個寶寶的優缺點，並寫下來。 不知過了多久，板子上的優點只有一個，就是寶寶好可愛，但缺點卻一長串，包含時間、金錢、體力...等等，於是夫妻倆望著這個板子沉默良久。 下一幕就是老公陪著Anne去墮胎了，而且不久後老公也去結紮了。 這一集其實很精采，把要不要生小孩的糾結描繪得很生動，許多人會告訴你生活的艱難咬牙就過去了，小孩帶給你的是更多的美好....等。可是事實的真相是，那些勸你生小孩的人往往無法幫你半夜起來餵奶，幫你在工作繁忙時去接小孩，所有生孩子必須負起的養育責任，他們無法替你負責。更甚者，會有衛道人士告訴你肚子裡那是一條人命.... 即使法律上的人權明文規定是出生後才有的，但仍然很多人會道德綁架。 生小孩不是靠一鼓作氣的衝動與感動， 不該因為道德批評而生下無法負擔的小孩。 小孩是夫妻之間的共識，如果沒有共識未來可能會是悲劇。 特別是媽媽不想生的話，即使最後被迫生下來，未來要承受的教養責任和辛勞是一輩子的。 若女人不想生小孩，男人應該要予以尊重。 台灣人不只勸敗的人多，勸生的人更多。 在台灣常見勸人家生小孩的原因大概有以下幾種： 先說老了有人照顧這件事情， 養兒防老的觀念大概是上一代留下來的，嚴格來說是養老計畫的問題，不是生育問題。 對我來說以上三點的共同點是把自己的孤單投射在他人身上，簡言之是「害怕孤單」。 老了有人照顧，是怕自己孤單， 孩子需要有伴，是怕孩子孤單。 死後孩子沒有親人，一樣是怕孩子孤單。 可是，孩子，真的怕孤單嗎？ 又或者如果父母跟孤獨的感受相處得好， 也有能力引導孩子跟孤獨共處， 這樣，孩子還會怕孤單嗎？ 你可能因為上述的幾個考量而生小孩， 但是千萬不要「只」因為這些原因，而不考慮自己的意願。 如果自己並不想生，卻因為考量上述原因才覺得「好吧！我再生一個吧！」 這個「好吧」最後可能變成後悔的開始。 無論你有哪些考量，最重要的是因為你自己想生，你想要這個孩子。 如果你決定只生一個就好，也不必擔心上述那些怕孤單的投射， 因為人本來就是孤單的，不管有幾個兄弟姊妹，還是會時常感到孤獨。 我們的內心本來就一個部分是他人無法踏入理解的， 我們會因此感到孤獨，也會因此感到安全。 然而人也是有分享的需求，想要跟他人分享， 可是在關係中一向重質不重量， 可以讓你分享心事的不一定是兄弟姊妹， 多，不代表合得來。 我相信你也看過不少爭家產爭到頭破血流的例子， 雍正的九子奪嫡還不夠精采嗎？ 如果你真的想給孩子一個伴也沒問題，前提是你自己也很期待第二個第三個孩子出生。 只要是「你自己想要」這麼做，而非勉強自己，我相信對你和孩子都是好事。 我還聽過 「生了小孩才完整」？ 不！如果心裡一直有殘缺，生幾個都不完整。 懷孕很可能是意外，是沒準備好的結果。 但是從懷孕到出生有九個多月讓你準備，準備接受他的到來。 孩子只有在當你願意接受他的到來時，他才會是禮物。 「獨生子女以後供養父母負擔會很大」？ 這個好解決，把養老金準備好就不會帶給孩子負擔了， 這是養老計畫的問題，不是生不生小孩的問題。 「生小孩才能綁住老公」？ 傻瓜！生孩子綁住的是你自己，然後老公更自由在外鬼混。 孩子更多時候是夫妻吵架的導火線，而非潤滑劑。 有問題的夫妻關係不是靠孩子來解決的， 如果沒有認真去面對兩人之間的問題，生幾個都沒用。


與你讀書｜孤獨六講：chapter4 暴力孤獨（上）如懿傳教我的事

「人之初，性本善，性相近，習相遠。」引用金剛經講座老師（非蔣勳）的話：在佛家經典裡，這個「善」，意思是「本自具足」。金剛經裡有個人叫做須菩提，他為眾人向佛陀提問，須菩提是梵文音譯，中文意譯為善現，也就是完整完備將般若顯現的人。我不知道學術上是否有這個翻譯，但當初這位老師而後將性本善解釋成自性具足，我覺得滿合理也認同。 ​我們若能明白這個本自具足，或許生命將不再迷惘，也能放下許多執著，免於爭端。ㅡ​ 在看這一章的時候，我不斷想起「選擇」二字，蔣勳老師不斷提及兒時的他看馬戲團表演，既想看獅子咬人又覺得不好、不可以的狀態，人有時候的確會這樣，突然哪根筋不對破壞欲大發，摔碎所有東西，有些人甚至持續的沉迷於摧毀和佔領，在此我們將他暫且稱為幽暗的靈魂，仇恨、恐懼、貪婪和暴力，他們的神性被頭腦意識完全掩蓋。 ​ ​ ​ ​ ​ 而比起那些靈魂，我想大多數的人，使用俗世的定義應該是光暗都有的，雖然我真的很煩這種定義，有些人說出來還帶著一股驕傲，驕傲個毛，覺得自己看透真理，這充其量只是個現象，好似我們傷害他人不用負責，誰教的到底：）人類到底懂不懂自己的破壞力驚人。 ㄘㄘ人生實驗室（@tzutzuluna.lab）• Instagram 相片與影片 當初寫下「用白的拴著黑的，直到迎來光明的那天」便是在這種定義和狀態下，一次次和個人陰暗面、暴力對峙的經驗，真切的告訴我：一切都是選擇，好比如懿傳裡的皇后如懿，如懿引衛嬿婉入局，她落敗之日，太后替如懿說：這所有的局，進與不進都是我們自己的選擇。 ​當陰暗的選項和光明的選項擺在眼前，我們要睜大雙眼，去做出正確的選擇。​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 暴力是相互的，好比生命紀實中提到的反作用力，若是忘記，我們將困在嗔恨無法脫逃，十年二十年的陷入輪迴迴圈之中。惡是不能勾的，而該馴服，像是塔羅8號力量牌，女子以巧力馴服獅子一般，充滿耐心、智慧和勇氣。做對自己對他人好的選擇，有愛的選擇。為何惡不能勾呢，又該怎麼馴服，這章到底還說什麼，我們下回分曉XD#孤獨六講#暴力孤獨#蔣勳#讀書#書#選擇#療癒#閱讀筆記#愛#光#如懿傳 更多 #靈性 #自我成長#療癒#心理學 文章搶先看＆靈性訊息，歡迎來我的instagram ㄘㄘ人生實驗室 主頁看更多，如果喜歡別忘記按＋訂閱 #ㄘㄘ人生實驗室療癒▪覺察▪為生命加點溫柔與高我、真我對話，祝願每個靈魂都能得以昇華 

「面對壓力，你可以讓自己既勇敢又脆弱」

上一篇我們談到當我們改變自己對壓力的看法時，壓力將不會再是我們的阻力，反而會成為我們的助力。 壓力是個很現實的東西，當我們視它為敵人時，它當然會把我們視為敵對的關係，但是當我們跟它好好相處，甚至將它看成我們的益友時，它也就會成為使我們成長的一大幫手。 史丹佛大學的健康心理學家麥高尼格在她的書《輕鬆駕馭壓力》中表示我們應該積極擁抱壓力而非費盡心力擺脫它，這樣會使我們更有力量。 而她也提出了五個將壓力變為助力的方法，這幾個方式都很特別，希望你能從中找到自己喜歡或合適的方法，讓自己不用再被壓力折磨。 ➊ 把焦慮化為能量 試想一下你即將上台發表演說，你已經準備了一整個星期，在這段期間你每每想到演說的日期漸漸趨近，就開始緊張焦慮不已，尤其是在最接近你上台的那個時刻，你會控制不住自己狂跳的心臟，手心開始冒汗。 一般來說，在這個時候，多數人的建議都是盡量放鬆心情，克制自己緊張的情緒，以免影響待會的表現，不過麥高尼格的看法卻和大部分人不同。 她反倒認為不需要拚命讓自己冷靜，最好的做法是應該要告訴自己這樣的緊張狀態，是身體和大腦為了使我們表現得更好正在暖身。 還有另一個例子也是相同的道理，有位新手教練在上課前都會很緊張，但自從他把緊張感化為激勵的能量，不再努力管理自己的焦慮，將注意力放在學生身上之後，他竟然開始享受教學的樂趣。 這和我以前看過的某個思維如出一轍，那個人也是會提醒自己，緊張其實就是自己正在鼓起勇氣的證明，會感到緊張是因為自己很在意而且想把這件事做好。 ➋ 提醒自己，你並不孤單 壓力無所不在，一個人越是感到壓力山大甚至使得自己徹夜輾轉難眠時，麥高尼格給予的建議是，請讓自己知道你所經歷的痛苦是每個人都會遇到的，因此你並不是在孤軍奮戰。 孤獨感會讓壓力更加沉重，孤立無援的人面對壓力不會尋求支援，而會選擇以放棄或否定的方式來躲避壓力，此外，在壓力下覺得孤獨的人很少會向他人訴苦，造成自己陷入憂鬱之中。 如何減輕這種孤獨感呢？麥高尼格提出兩點：「讓自己更能察覺別人所承受的痛苦，更願意與別人討論你自身的痛苦煩惱。」 ➌ 找機會幫人一把 感到壓力過大再也承受不住，最簡單的壓力轉換法就是幫助他人，當人們被壓力壓得喘不過氣時，會產生一種「照顧與結伴」的反應，讓注意力從自己身上轉移到他人身上。 關注別人的同時，會一併引起腦內生物化學變化，能減輕焦憂和恐懼並增加勇氣以及希望。 所以面臨壓力時不妨多多幫助他人，有助於減輕自身的壓力，還能培養韌性，搞不好還可以意外獲得其他的收穫。 ➍ 建立與他人的連結 這一項其實結合了第二點和第三點，講得是我們必須主動關心身邊的親朋好友，當他們因為眼前的壓力而困擾時，我們應當要以自身的經歷來鼓勵他們，坦承自己的煩惱其實也是處理壓力的好辦法。 不害怕讓別人知道自己的煩惱，反倒能減弱對方的孤獨感，上一點論及慷慨助人可以應付壓力，那麼這裡就是反過來讓他人能享受「照顧與結伴」所帶來的效果。 我很喜歡麥高尼格所說的：「面對壓力，你可以讓自己既勇敢又脆弱」，以自己的痛苦作為連結，提供對方需要的支持，其後對方予以的反饋會給自己更多的力量。 ➎ 從壓力經驗中成長 最後一點我想是大家比較常看到的方式，有研究顯示，當人們更寬容的接納自己被壓力擊潰的挫折經歷，不但會更快樂開朗，韌性也會更強。 想要改變自己與壓力的關係，選擇一個最痛苦的經驗，並從中發掘自己可以學習或成長的地方，便能使我們更加堅強。 最後送上麥高尼格的一句話做結：「任何時刻都能成為你改變壓力經驗的轉捩點，只要你選擇這麼做。」嘗試讓壓力化為自己成長的力量，相信你會開始樂在其中，不需再害怕壓力的到來。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

【最強吃貨回歸】《孤獨的美食家9》劇情評價、十大亮點懶人包一次告訴你！

「不被時間和社會所束縛，幸福地填飽肚子時，在這短暫時間裡，他能夠隨心所欲、變得自由。」聽到這句經典名句，就知道史上最強吃貨井之頭五郎要回歸啦！事隔2年，《孤獨的美食家9》終於在今年7月推出，疫情期間提醒觀眾，重拾美食相伴的平凡幸福。一起來看劇情評價分析！ 《孤獨的美食家9》 《孤獨的美食家9》漫畫原著 由久住昌之創作、谷口治郎作畫的日本人氣漫畫《孤獨的美食家》，從 1994 年開始於《月刊 PANJA》雜誌連載至 1996 年，並在2012 年由東京電視台拍攝為電視劇並持續至今，受到日本和全亞洲劇迷的喜愛，陸續推出多季，已經歷九年的歲月。 👉延伸閱讀：爆紅「漫改日劇」出自她們！經典就是百看不膩！ 《孤獨的美食家9》角色介紹 在原作裡的主角—井之頭五郎是位從事進口雜貨販售的貿易商。因工作關係，五郎常需要跑外務到各地拜訪客戶，除了工作之外，他的興趣就事去各地品嘗美食，擁有自己獨到的美食雷達，即使在陌生的地方，也能挖掘出在地的美味店家，是個獨具慧眼的吃貨。 從第一季起，五郎就走訪了東京和日本各地區的美食。甚至在2015年還曾安排來台灣出差(外景)，品嘗了不少台灣在地小吃，也讓台日颳起台灣小吃熱，足以見到五郎的美食影響力。 👉延伸閱讀：這些日劇裡有台灣！盤點來台取景＆台日合作戲劇 《孤獨的美食家9》大叔演員的獨特魅力和敬業精神 常看日劇的觀眾，應該對資深演員松重豐不陌生，高挑的個子，看似拘謹的個性但又帶點大叔式的幽默，現在他就是五郎的化身！ 松重豐曾在節目中直言，其實他一直都不懂《孤獨的美食家》的魅力：「為什麼觀眾會喜歡看一個大叔吃飯，且一看就看了八季，我至今還是不懂這部戲劇哪裡有趣。」 相信大部分觀眾都和我一樣，覺得松重豐大叔吃飯吃得特別香，也好奇他是否式隱藏式的大胃王，一餐可以吃下那麼多東西。 後來看到訪談後，發現這也是大叔的敬業精神之一，每次拍攝前松重豐前一天會刻意餓肚子，這樣隔天拍攝時，臉上就會自然出現的「陶醉」神情。原本個子瘦長的他，並非食量大的人，但為了拍攝和劇情需要，都會努力將食物吃得一乾二凈。 延伸閱讀：他們居然同年齡？盤點11組看不出是同年的明星 《孤獨的美食家9》劇情簡介與評價 《孤獨的美食家》每集都是獨立的篇章，搭配主角井之頭五郎外務工作，拜訪工作上的客戶，並四處走訪當地美食。選擇的餐廳不是連鎖或知名店家，而是隱藏在住宅區甚至小巷弄中的在地店家，創造出獨特的劇集風格。 這些店家的素材也得來不易，因劇組與原作久住昌之約定好「不採用漫畫中的店家」，所以劇組一個地區至少要派出五至六名工作人員，試吃四到五家餐廳，每一季至少要探訪超過一百家店，並嚴格地篩選，確定口味、份量、氛圍都符合拍攝才行，畢竟只有在地人才知道的「私藏地點」，才能讓《孤獨的美食家》更添魅力。 《孤獨的美食家》戲劇中的台詞不多，大多是業務需要或點餐時開口，單身的五郎習慣獨食，可以用五感體驗當下，感受店家的裝飾和氛圍，老闆和其他客人之間的互動，和好好品評菜單抉擇。劇集最大的賣點就是五郎享用美食的直覺和內心戲吧。觀眾就是想看五郎大叔享用美食的表情和內心獨白，或選擇困難的喃喃自語。 因為第一人稱的視角，讓觀眾彷彿走進五郎的內心獨白。而他生活化且自然的表現，包含看著菜單的選擇困難症，發現美食的喜悅小確幸，都讓人感覺到特別親切且熟悉。每個人都可以在五郎的經驗中，回憶起自己想念的美食。 👉延伸閱讀：這部劇竟然追了20年！盤點10部「超長壽日劇」 《孤獨的美食家9》十個印象深刻的畫面 因為每集都是獨立的故事，所以沒有特別劇透的問題。比較特別的是《孤獨的美食家9》是在疫情發生後拍攝的，也記錄下在疫情下的日本，在地美食小店經營的困境，和人們外食外出生活的改變。 目前追到第六集，其中幾個印象深刻的畫面 1. 業務五郎也帶起了口罩 跑外務的五郎和顧客見面時，也需要帶起口罩保持距離，很有當下疫情的時代感。不過也可以感受到日本非強制戴口罩下，對戴口罩規範也稍微沒那麼嚴格。倒不如說是種新的職場禮儀。 2. 進入店家前也需要酒精消毒 店家們大多也會提供酒精消毒清潔，這個時間看這齣戲，台灣的觀眾朋友應該特別有感。 3. 店家內也採用隔版或保持桌距 《孤獨的美食家9》大部分店家都提供塑膠隔板或保持一定的桌距。而一直以來都習慣獨食的五郎，在疫情期間是不是該榮登最佳「外食防疫大使」呢? 4. 第一集：日式家常菜館 炸里肌肉套餐 五郎最愛的日式家常菜館，炸物令人食指大開。 5. 第二集：甜點遊戲 宇治抹茶加鳳梨? 這集一開始五郎貌似在餐館玩紙上遊戲，仔細一看才發現他是用遊戲在決定甜點的搭配和配料，大叔也有赤子之心阿！ 6. 第三集：希臘菜館 地中海特色菜 去過希臘旅遊的我，對這集的菜色特別感興趣，也是五郎較少選擇的西餐。不過奇怪裡面的菜色都沒在希臘吃過，若有機會在放進未來的口袋名單。 7. 第四集：中國菜館 特製卦包 中國菜是五郎蠻喜歡選擇的菜式，這家隱身在住宅區的中國菜館，五郎點了醬燒牡蠣和卦包，還自製成特製的卦包，雖然和台灣習慣吃的口味大不相同，但畫面上看五郎一口塞看起來好滿足啊！ 8. 第五集：故地重遊享受山葵盛宴 開頭介紹的這家山葵蓋飯餐館，由顧客自己親手磨製新鮮山葵，記得在之前的劇集介紹過，這次再訪看得出是五郎的心頭好。 9. 第六集： 第六集：一個人的燒肉盛宴 個人最喜歡看五郎吃燒肉了，大口吃肉的感覺特別爽快，而且五郎都會自己搭配出特製的燒肉套餐，看這集可以讓吃貨很滿足(也很容易餓~)！ 10. 五郎式的飽腹笑容 《孤獨的美食家9》第一集開頭和之後每一集用完餐後，五郎都會露出他獨有的「飽腹微笑」，並誠摯得說「吃飽了，感謝招待！」也讓所有看劇的人特別滿足的笑容。 沒有誇張且高潮迭起的劇情，《孤獨的美食家》系列劇集就像部很簡單的美食紀錄片，也許如作者久住昌之所說，正因主角全心投入其中，沈浸於美食小宇宙無法自拔，反倒讓他人也能受到感染，獲得愉悅感。 在疫情期間，能再次看到五郎重現大螢幕，表現對料理由衷地讚嘆，和對待食物的認真，這種「好好吃飯」的態度也很打動人。疫情期間，讓我們好好再螢幕前，品嘗這部下飯神劇《孤獨的美食家9》吧！期待疫情後我們都能好好外出用餐！ 👉延伸閱讀：一個人吃飯不尷尬！東京5選人氣獨食餐廳 圖片取自：KKTV官網與截圖 ****************************************************************************** 更多追韓劇心得分享： 2021下半年最期待韓劇《智異山》 The King: 永遠的君主 Hyena富豪辯護人 Kelly凱莉貓每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，歡迎追蹤我💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓‧流旅時光 #孤獨的美食家9劇情評價 #孤獨的美食家 #孤獨的美食家9 #2021日劇 #日劇 #日劇推薦 #松重豐

與你讀書｜孤獨六講：chapter 3 革命孤獨。讓我們看見生命的厚度

與你讀書｜孤獨六講｜chapter 3 革命孤獨：讓我們看見生命的厚度

很多人猜測秋瑾是因為婚姻不幸而革命的，其實不然，革命者往往是受到最多的寵愛的，當他感覺到要與人分享這份寵愛的時候，他的夢想就出現了。 革命最後導致的是一種巨大的孤獨感，因為唯有孤獨感會讓人相信烏托邦。 所謂孤獨，在這章似乎又變得淒涼，好似不孤獨的人心中沒有烏托邦，好似心中有烏托邦的人都如同久居深山的隱者，孤單而無人理解，一般人只能在革命者的背後遠望那黑色的背影，背景襯著一抹日出。文中不斷說的美，所謂革命者的美，瀟灑壯烈的在史上畫上一抹鮮紅，其實是一種生命厚度的體現，無所謂孤獨。老實說在我的想像裡，真的要說，這份唯一反而是對於生命豐厚的認證。這份強大的能量，真誠並關乎愛、尊重與和平。而所有這樣的能量，最終都會被保留下來，扭曲的能量會離開，這是地球的適應機制。當年，當所有人不明白何謂和平公正的時候；乃至今日，所有人身陷物質，不明白何謂珍貴的時候，旁觀者清，孤獨反而使人完整。當一個人生命恆常的被日常填滿，他會有錯覺以為自己拿掉一切之後一無所有，他看不見自己原本擁有的豐足，薪水、職位、權勢、固定的教條等其他傍身的優點成為了他，而沒有成為自己，他不快樂，覺得空虛不安，卻不明白自己身上發生了什麼事，於是只好花更多的力氣和手法去鞏固那些他所謂的珍寶。並非要犧牲生命才擁有生命的厚度，只是革命者用犧牲自己來告訴我們，每個人本就是如此的富足豐厚。 #孤獨六講#蔣勳#美#生命#價值#孤獨#閱讀#書#讀書#能量#愛#短文 #秋瑾 #革命 #鬥士 #豐足 #生命之美 ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ 更多 #靈性 #自我成長#療癒#心理學 目前已更至第五章，搶先看和靈性訊息，請至我的instagram ㄘㄘ人生實驗室 主頁看更多，如果喜歡別忘記按like＋訂閱 #ㄘㄘ人生實驗室療癒▪覺察▪為生命加點溫柔與高我、真我對話，祝願每個靈魂都能得以昇華 

七夕情人節跟自己來場約會吧 自己創造獨處的浪漫

單身、約會、談戀愛都是人生很美好的事 關於孤獨這件事，我第一次讀到蔣勳的孤獨六講，在書的書皮上，印上這樣一行字：「孤獨沒有什麼不好。使孤獨變得不好，是因為你害怕孤獨。」 我在求學時期懞懂的讀著這本書，當時沒有太多的社會經驗，也無法好好言說自己對於孤獨的感覺，但是我是深刻的感受到巨大濃烈的孤獨，偶爾在夜深人靜的時候，捲著棉被，好像在潔白的床上有股強烈的孤獨感包覆著我，讓我無法快速入睡，睜著雙眼，想著希望有人的陪伴，但是我們終究還是獨立的個體。 談戀愛不是完全的將兩個個體緊密的黏在一起，而應該是兩個獨立的個體，能夠好好的各自生活 年輕的時候談戀愛，很渴望二十四小時都跟對方黏在一起，長大後，發現談戀愛不是完全的將兩個個體緊密的黏在一起，而應該是兩個獨立的個體，能夠好好的各自生活，但在與對方相處的過程中，將快樂的程度最大化，一加一大於二，但是大於二之外，一始終是一，另一個一也還是那個一。 我發現，當你有個體獨立的強烈意識，你就不會在某些時刻去斤斤計較另一半不夠體貼，或是情人節少送了一份禮物，為什麼沒有訂好我要的餐廳？為什麼你在這個重要的日子沒有給我足夠的驚喜與愛？ 我在美國求學的三年間，紮紮實實的體會到孤獨的極致，在異國沒有家人，沒有熟悉的朋友圈，說著非母語的我，又必須要好好拓展新的交友圈，認識新的人們，在心態無法好好的調適的情況下，學校的課業量重的我難以負荷，我常常在深夜想著，為什麼要來這裡讀書？這一切到底是為了什麼？ 為了調適這樣的心態，我從經驗中學到，跟自己相處是人生最大的難題，這些害怕、擔憂、恐懼，都可以在與自己獨處的時候好好的調解。 我開始帶自己去逛街，沒錯，我帶著我自己，想像我是自己最好的朋友，我空出週末一個下午，帶自己去逛街，去看美美的衣服，選一部想看很久的電影，但是一直沒有約到適合的朋友去看，最後買了一張票，看了午夜場的電影，看完後坐著地鐵回家。有時候，我甚至會走上半個小時的路程，從布魯克林的市區，走回我的住處，我養成一個喜歡自己看電影的習慣，我的身體也許可以透過運動、上健身房放鬆、舒展，但是我的心靈，同時也需要舒展，想像你的內心是個小孩子。 他有著脆弱的靈魂，對於世界的變動感到很敏感，所以請小心地呵護他，就像是剛開始約會的心儀對象那樣，製造浪漫，像是與他看一場午夜場的電影、下班後到河堤公園的散步一小時，看看夕陽，看看河畔的倒影、到書店逛上一個下午，即使不想看書，只想看美麗精緻的文具都好，帶自己出去約會，可以讓你體會到動態的冥想體驗。 常見的冥想是靜坐著，但是現代人的生活步調緊湊，很難好好坐著，更難好好的將腦袋空白放鬆，於是出門帶自己逛逛，不要一直檢查手機的訊息，不要再時不時打開社群軟體看大家都在幹嘛，空出一個時間，讓自己對生活周遭的感官重新調整，去注意稀鬆平常的街道有什麼變化，這條巷子為什麼有這麼多的修車場？這條路以前好像沒有走過？家裡附近，轉角的這間店一直都在嗎？ 歸國後不久，我搬到台北，熟悉的街道，不熟悉的朋友們以及不認識的新的工作環境，但我很慶幸，我帶回了那個堅強又溫柔的我。 在認識新的朋友的同時，新的工作開始上手，我又開始與自己約會，我會挑上一天去美術館逛逛，如果展覽很無聊，我也不會強迫自己要看完，我可以在美術館的角落寫寫東西、畫畫圖。我也會挑好一部我想看的電影，然後買一張票，將日期放入我的行事曆，認真的帶自己去來場電影院的約會。 我發現，如果你有足夠的獨處時間，你更加愛自己，你會發現，你在生活中無時無刻製造的浪漫，會讓你對獨處這件事上癮，因為你會得到前所未有的寧靜，你會更貼近自己內心的那層柔軟的地，也是因為獨處的關係，你會更清楚自己喜歡什麼、不喜歡什麼，然後你會更了解自己，你會更愛自己，在與人相處的場合裡，你也更能了解別人的心理狀態，你也才知道怎麼好好跟人相處，而不用委屈自己的存在，處處迎合他人。 害怕孤獨的你，別怕，帶自己來場約會吧。 Linghsiu Alice Tsai 蔡翎繡 插畫家、動態影像設計、藝術教師、偶爾寫點東西 FB: https://www.facebook.com/thealicetsai/ IG: https://www.instagram.com/thealicetsai/

人生之旅，你也曾失落過嗎？讀《過於喧囂的孤獨》，撿拾起自己吧！

《過於喧囂的孤獨》 - 關於經典為何成為經典這件事情，一直是我心中恆久的疑問。也因此我看了很多他人口中所謂的經典名著，閱讀時，總嘗試著讓自己的內裡保持空白，好讓書裡的情緒能進來、走進書中所架構的世界。赫拉巴爾是位捷克作家，豐富的工作經歷使他的作品精準貼合著底層工作者的目光，讓讀者一窺工作者不同的生命經驗。 - 🌱文化、經典的毀壞 漢嘉在廢紙收購站從事著打包工的工作，他從廢紙裡揀選出自己喜愛的書籍，將珍貴的書私自保存下來。打包廢紙的時間裡，也曾遇到原本存放在王家圖書館的皮面精裝書被視為戰利品，而被粗魯地對待。精裝書籍像廢棄物一樣秤重販售、經典原著被打包成方形，最終放把火燒毀。被摧毀的從不僅僅只是書籍，書裡所承載的內容、哲思等文化瑰寶，同樣是被棄如敝屣的。 - 🌱凝視塵埃裡的人 漢嘉的工作場所是由廢紙、機器、綠頭蒼蠅、老鼠所堆砌而成，屠宰場送來廢紙的血水氣與廢紙的霉味雜揉在一塊，處理不完的廢紙、惡劣的環境是他的日常寫照。也曾有幾個吉普賽人闖入他的生命，那些吉普賽人，或為了自己與他人的生計鎮日忙碌著；或被迫進入了集中營而一去不復返，生命經驗深深地刻鏤在他們的思考言談、身體與氣味裡，雖卑微無言卻又真實存在著。 - 🌱關於時代的新陳代謝 就在漢嘉以為：人生不過就是如此，依循著原來的工作模式直到和機器一起退休，卻在參觀完布勃內的巨型壓力機後，產生天翻地覆的全新認知。新型的機器、乾淨整潔的工作服，以及結束工作後的休閒娛樂……等，與他所原來認知的世界截然不同，在新的世界開展過後，舊的隨之傾頹而落。如同那些被汰換、取代的機器一樣，漢嘉也不再是被時代所需要的存在。 - 🌱個人心得 在疫情期間，我把自己覺得沉重、需要長時間消化的書籍慢慢讀完，也好好地沉澱。赫拉巴爾的作品是十分細膩而帶有氣味的，關於漢嘉廢紙工作的書寫，寫漢嘉對那些珍貴書籍被毀壞的沉痛，卻也在重複的日常裡逐漸麻痺。所謂感覺，不論好壞，都意味著知覺領受的多樣性，而麻痺就像對人事物失去反應一樣，是種木然。 - 對於經典，我還是無法去說明它為何經典？但以此書來說，它是世代更迭、不同族群、底層工作者的縮影，它將時代的一隅透過文學的方式，恆久地留存下來。或許這些紀錄不再發生，但這些人事物不會完全地消逝在時代的洪流之中，而流淌其中的失落、茫然，也是每一代人都有可能會經歷的。 #過於喧囂的孤獨 #赫拉巴爾 #大塊文化 #小說 #閱讀 #心得 #bohumilhrabal #novel #reading

「自我成長」- 學會和自己獨處

孤獨是什麼感覺孤獨是你在人群裡狂歡，你卻覺得空虛孤獨是夜深人

孤獨是什麼感覺 孤獨是什麼感覺孤獨是你在人群裡狂歡，你卻覺得空虛 孤獨是夜深人靜時，你覺得無所適從 蔣勳說：「學會孤獨，和自己在一起」 應該轉換成「學會和自己獨處，理解自己」 孤獨的解方在於了解自己 自己需要的是什麼 自己需要的連結是物還是人？ 就像靈魂急轉彎裡22號尋找「火花」一樣，他到地球投胎的理由很簡單，就是「我想活著」，這樣的理由，不需要遠大的志向和夢想。 現代人可以很輕易地與任何人產生連結；可是，我們好像更孤單了 很有可能是我們能與人產生連結的機會太多了，以至於我們想要全部都掌握住（友誼）。但人的能力是有限的，就像是一位廚師要同時顧六個爐子一樣，光是看火、攪拌食材，就分身乏術了，何況是維持其品質? 下次和朋友們見面時，試著關上手機好好與你面前的人相處

找到歸屬感，就能找到幸福

究竟獲得什麼我們才能感到幸福呢？又或者是組成幸福的要素到底是什麼呢？這是一個經常被拿來探討的人生問題，也是每個人都會遇到的一道習題。 有些人認為有錢就不會有煩惱，只要有錢有名有權，就會感到幸福，可是為什麼大多數的人生勝利組或成功人士，明明手中握有大好工作，錢多得不愁吃穿，他們還是感到不幸福呢？ 無論是在現實世界的新聞上，或是電視劇的情節裡，都反映出這樣的事實，他們即便富有，什麼都得到了，只有一樣是用錢買不到的，就是歸屬感，這是讓人們感到幸福的一大元素。 缺乏歸屬感的話就會感到孤獨、不被理解、被孤立、被拒絕、不被接納，被這些情緒包圍之下，當然不會覺得幸福。 荷蘭有個很有趣的心理學實驗，研究一個很現實的問題，究竟歸屬感和金錢哪一項才能使人快樂。 這個實驗很簡單，參與者只要在電腦上進行一個單純的傳球遊戲就行了，每一次的遊戲裡有三位玩家，隨著自己的心意互相傳球，接到球以後就將球傳給自己想要傳送的對象，沒有接到球的人只能看其他人玩。 傳球達三十次遊戲便會結束，而重要的部分在於，這個遊戲的獎金取決於接到球的次數，接到球的次數愈少，就會得到愈多獎金。 但參與者不知道的是，每場遊戲當中的另外兩個玩家早已被設定好，分成「歸屬版」以及「孤獨版」，在「歸屬版」遊戲的玩家，平均都會接到十次球，但是「孤獨版」這一組玩家，只會接到大概兩次，其他時間只能等待別人傳球過來。 然而，從獎金制度看來，常常接到球的「歸屬版」玩家雖然很有參與感，但也知道自己的獎金不斷在流失，反之，只能看別人玩的「孤獨版」玩家，和其他玩家互動的機會很少，但可以拿到較多的獎金。 那麼結果到底是哪一方的玩家會感到比較快樂呢？我想大家看完這個實驗，在自己的腦海裡模擬過後，應該都能想像得出結果。 以物質的角度來看，「歸屬版」玩家在遊戲結束後什麼都沒有得到，所以應該是最後得到不少獎金的「孤獨版」玩家會更為快樂。 不過，遊戲結果和這樣理性的猜想大相逕庭，研究者發現「孤獨版」的玩家在遊戲過程中儘管知道自己獲得的獎金持續增加，可是並沒有比較開心，反而在整個過程中感受到被傷害甚至是憤怒的情緒。 這個實驗清楚的證實了身而為人，我們都需要人與人之間的聯繫和情感，人際交流中產生的溫度，比起更高的成就或是富有的資產更能使人幸福。 被他人接納以及需要，知道在這個世界上有人理解我們，在跌落谷底時有人願意支持我們，一直陪伴著我們，這樣的歸屬感是人生中極為重要的存在。 可是在這個追求成功的現代社會，我們已經變得太在意他人的成就感，而非多留心於真正重要的歸屬感。 因此，當你發現自己擁有很多卻仍覺得孤獨失落，為自己尋找一些歸屬感才是最佳的解方，於此同時，也不要忘了幫助身邊的人找到歸屬感吧。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

電影《致親愛的孤獨者》/ 孤獨的價值為何？

2019年夢田文創推出的長片。 以「小玉」、「凱涵」、「小薰」三個人來講述三個獨立故事，雖然故事和角色之間沒有連貫，但主軸以「孤獨」為核心。 每個故事的篇幅大約半小時，重要角色也都兩三個而已，因此可以將情緒完全的投射在他們身上，能理解他們此時的不安及困惑。 就劇情來說都很簡單，也能說都只是生活上的一個轉折或是挫折，12歲正值青春期對於戀愛及性的困惑、18歲剛脫離舒適圈遇到挫折的挫敗感、20歲對於人生及自身價值的定義和懷疑。 這三個故事最大的共同點除了「孤獨」外，再來應該就是原生家庭的冷漠對待及不諒解，反映著造成孤獨的原因，或許是沒辦法在成長過程中得到相對應的關懷及支持。 雖然因為孤獨釀成了一些災禍，但這三個故事並不是在否定孤獨的存在，而是在確認孤獨的價值。 「孤獨沒有不好，孤獨的時候，看世界會比較清楚。」 孤獨沒有不好，只要你能看清現實和認清自己的定位，孤獨的時候能靜下心面對自己內心的聲音，無論是不安、痛苦、焦慮、快樂、憤怒⋯⋯同時也問問自己，在此時此刻的你能做些什麼？你能改變什麼？你能獲得什麼？ 「會那麼孤獨，是因為此刻的你一無可換，但相信我，十年後的你、二十年後的你，一定比現在不那麼孤獨，因為你那麼珍貴，只是現在的你不知道而已。」 台灣現代文學作家駱以軍在最後說的一段話。 孤獨或許是推進成長的一個動力，也或許是必經之路，畢竟在人生的旅途中終究是一個人面對著一切，到頭過來還是必須學會和自己相處。 致親愛的孤獨者們，雖然在各自的路上是孤獨的，但往身旁看看，會發現你也不是那麼孤獨的。 整體來說我很喜歡，簡簡單單卻有深含的寓意，不會讓人感到乏味，而且有劉冠廷和姚淳耀（貼心小提醒，是最後一個故事）❤️ ＿ 最近訂了一個國片計畫，打算將國片沒看過的補齊，以及許多經典也會重看並寫下心得，畢竟電影每次看心得都有可能不一樣的！ 有興趣的朋友跟我一起回顧國片喔！ 希望大家有任何感受都可以一起留言討論喔！ 這是我分享影劇、音樂、書籍等的IG帳號：@trymybesttolive 喜歡的話可以追蹤一起分享及聊天 在IG上會有更詳細且日常的影劇分享！❤ （國片計畫8/100） #致親愛的孤獨者 #電影

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