你是隨性派還是細節控？12星座完美主義排行榜，第一名當之無愧！

在每一個生活細節裡，總會有人渴望追求完美，無論是工作、愛情，還是日常小事，他們的標準總是高到讓人喘不過氣！但也有些星座覺得，人生不必這麼累，隨性自在才是王道！波妞們認爲自己是哪種類型的人呢？今天邱比特就要來揭曉12星座的完美主義排行榜，看看你排在第幾名吧！ TOP12：雙魚座 雙魚座是12星座中最能接受不完美的那位，他們認為生活的美好來自於每個不完美的瞬間。對雙魚來說，太過追求完美只會讓浪漫失去色彩，隨性自然才是最好的生活方式～ TOP11：牡羊座 牡羊座向來是直來直往的行動派，他們更重視結果是否快速達成，而不在乎過程是否完美。他們的座右銘是「不完美又怎樣？至少我完成了！」對他們來說，行動比追求細節更重要。 TOP10：雙子座 雙子座善於應對各種情況，他們對生活的態度是靈活多變的。對於「完美主義」這件事，雙子座不會太執著，他們覺得活在當下更重要，至於完不完美，那是看心情。 TOP9：射手座 射手座追求自由和冒險，對他們來說，完美主義只會束縛腳步。他們更願意在生活中接受各種不完美，因為那些「瑕疵」才是生活的趣味所在。射手座只會在特別感興趣的事情上稍微認真些。 TOP8：巨蟹座 巨蟹座的完美主義通常圍繞著家人和關係，他們希望自己能成為家人的依靠，無論是生活細節還是情感經營，都盡力做到最好。但對於無關重要的事情，他們反而顯得隨意，認為達到60分也很好。 TOP7：獅子座 獅子座希望在眾人面前展現最好的自己，他們的完美主義更多是為了贏得他人的讚美和尊重。不過獅子也明白放過自己才能活得更輕鬆，因此只會在特定場合下才展現他們的完美追求。 TOP6：金牛座 金牛座對生活有自己的標準，他們看重的是實用性和穩定性，他們的完美主義偏向「實際」，不會為了追求無謂的細節而浪費時間。對金牛來說，值得的事情就會做到最好，其他的就隨心就好。 TOP5：水瓶座 水瓶座的完美主義不體現在小事細節上，而是希望自己的一切都能與眾不同！他們追求的是個性化的完美，反而是會在乎一些他人不一定會留意到的地方，幫自己設定標準，水瓶座希望自己的世界永遠是最有特色的。但有時候這種獨特的完美會讓人有點跟不上他們的步伐。 TOP4：天蠍座 天蠍座的完美主義很低調，他們對自己和他人都有一套極高的標準，但不會輕易表露。他們追求的是事情的深度與真實感，尤其是在感情和工作中，天蠍座希望所有的付出都能達到理想的結果，否則他們寧願不做。 TOP3：天秤座 天秤座的完美主義是優雅的代名詞，他們希望自己的生活充滿美感，無論是家居佈置、穿搭風格，還是人際關係，都要呈現出最完美的一面。天秤座雖然看似隨和，但在選擇和決策時，他們往往會因為追求平衡而陷入糾結，耗費不少心力。 TOP2：摩羯座 摩羯座的完美主義體現在目標和計劃上，他們追求的不是表面的完美，而是內在的無懈可擊！為了達成自己的標準，摩羯座願意付出比別人更多的努力。他們的完美主義更像是一種對自我負責的態度，但偶爾也會因為太過嚴苛而忽略了生活中的樂趣。 TOP1：處女座 提到完美主義，處女座當之無愧地拿下冠軍啦～他們對細節的要求可以說到了吹毛求疵的地步，無論是工作上的簡報排版，還是生活中的餐具擺放，處女的世界容不下一絲不完美！雖然這樣的標準讓人佩服，但有時也會不自覺地給自己和身邊的人帶來壓力。 完美主義並不是好壞的絕對標準，而是每個星座獨特個性的一部分。有人在追求完美中感到充實，也有人在接受不完美中找到快樂，無論你是精緻的完美派，還是灑脫的隨性派，都要記得生活是屬於自己的～最重要的是過得舒心自在！ （以上圖片來源：《淚之女王》劇照） 延伸閱讀： 👉一旦愛過就無法忘！初戀情結最重的星座TOP5，他們的愛都很念舊～ 👉戀愛避雷指南！12星座最害怕的「戀愛類型」，看看他們的雷區是什麼吧 👉總是最後一刻才行動！12星座拖延症排行榜，看看你的拖延症排名在第幾！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座 #12星座完美主義 #完美主義 #星座 #星座排行榜 #星座運勢 #波波邱比特 #細節控 #講求細節 #追求細節 #運勢 #隨性派 

總是最後一刻才行動！12星座拖延症排行榜，看看你的拖延症排名在第幾！

每次說好要早起早起、整理房間、減肥等等，結果卻總是找理由拖延到最後一刻？等到時間過了之後回頭看才發現自己什麼都沒做到啊～根本就是拖延症末期了。那有哪個星座最容易因為一時的懶惰拖延，又有哪個星座又最能夠有效率完成事情？快跟邱比特一起來看看「12星座拖延症排行榜」吧！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP12：水瓶座 水瓶座其實是相對高效率的星座！水瓶擁有一種不拘小節的特質，他們對很多事情抱持著輕鬆的態度，不會為瑣事而困擾。這樣的心態使他們更能有效率處理問題，不會因為小事拖延不前。不過有時候水瓶也會因為過度沉迷於自己的興趣而忽略其他事情，但他們總能在關鍵時刻迅速完成任務，是名副其實的「靈感行動派」。 TOP11：獅子座 獅子座渴望得到別人的認可，因此他們的拖延症狀通常不會太嚴重，尤其只要有表現的機會，獅子就會努力把事情做好！但如果這件事情沒有多少人會注意到，或者獅子覺得自己的付出不會被欣賞，他們就會選擇稍微拖延。他們並不是沒有能力完成，而是需要一些外界的激勵來驅動。對獅子來說合理的自我肯定是避免拖延的重要動力啊～ TOP10：牡羊座 牡羊座以行動力著稱，當他們對某件事充滿熱情時，會立刻投入全副精力，毫不拖延。但當他們對某項任務失去興趣時，拖延的狀況就會默默出現。牡羊不喜歡被迫做自己不喜歡的事情，因此他們對無聊的事物特別容易拖延，對他們來說，找到能激發興趣的動力是克服拖延的最好方法，他們也很擅長在最後一刻爆發行動力，快速解決問題。 TOP9：摩羯座 摩羯座是最重視實際成果的星座之一，他們通常做事效率很高，總是按部就班地朝著目標邁進。但有時候摩羯會因為過度疲憊或壓力過大而選擇拖延，那是因為他們對自己要求很高，承擔的責任也不小，所以偶爾會想拖延逃避一下。這種拖延通常是短暫的自我調整，等他們重新找回動力後，又會迅速回到高效率的狀態囉！摩羯拖延的方式通常很有「計畫」，他們只是想給自己多一點時間思考。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP8：處女座 處女座是典型的完美主義者，凡事都要求做到最好。因此當他們遇到不確定的事情時，往往會選擇延後行動，因為他們總覺得自己還沒準備好。這種對完美的追求反而成了處女座的拖延主因，他們寧可花更多時間反覆檢查細節，也不想因為匆忙而留下遺憾。對處女座來說，克服拖延的關鍵在於學會接受「完美並不等於完美無瑕」。 TOP7：天蠍座 天蠍座是一個目標導向的星座，當他們決定要達成某個目標時，會全力以赴，絕不輕易拖延！然而對天蠍來說，不重要的小事往往無法引起他們的興趣，因此他們偶爾會在這些不具挑戰性的任務上拖延。他們天性中帶著一股強烈的自我掌控力，當他們覺得某件事對未來沒有幫助時，便很容易「不小心」放到一旁，直到真的必要時才去處理。 TOP6：巨蟹座 巨蟹座的拖延症其實跟他們多變的情緒息息相關！巨蟹很在意自己的感受，心情好的時候，巨蟹會展現驚人的工作效率，立刻完成手邊的所有事務；不過一旦心情不好，他們就很容易鑽牛角尖，把簡單的事情變得複雜，甚至乾脆就擱置在一邊。這種情緒化的拖延習慣讓他們的效率忽高忽低，所以如何維持穩定的心情對巨蟹來說，是克服拖延的關鍵啊～ TOP5：雙子座 雙子座的拖延症原因往往是因為耐心不足，他們的注意力很容易被新奇的事物吸引，當下喜歡的事情才會得到他們的全心投入，所以一旦遇到無聊或重複性的任務，雙子座很容易選擇拖延。對雙子來說，人生就是要充滿樂趣，拖延只是讓自己找到興趣的過程！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP4：金牛座 金牛座的拖延症來自於他們穩重的個性～金牛喜歡一切按部就班，不喜歡在沒有充分準備的情況下行動，因此在他們眼裡，拖延是為了確保每一步都穩扎穩打。因為他們真的蠻討厭匆忙和倉促所做出的決策，所以就算看起來比別人慢，但這也是他們深思熟慮的結果。金牛座認為「慢慢來才比較快」，對他們來說拖延反而是另一種效率的展現呢！ TOP3：射手座 射手座追求自由和隨性的生活態度，讓他們對時間的觀念非常寬鬆。對射手來說，拖延並不是什麼大問題，反而是生活的一種享受。他們總是相信「船到橋頭自然直」，不喜歡把自己逼得太緊。因此射手在面對需要立即處理的任務時，往往會選擇「等等再說」，因為他們始終覺得時間還多的是呢！ TOP2：天秤座 天秤座的拖延往往源於他們對完美的追求！天秤總是在尋找最完美的解決方案，對每件事情都抱持著「再多想想」的心態，因此行動力都會大打折扣。他們害怕做出錯誤的決定，所以常常花費大量時間在權衡和各種考慮上。對天秤來說，寧可拖延也不想隨便草率完成事情，力求完美這是他們難以克服拖延的心理障礙。 TOP1：雙魚座 雙魚座在拖延症排行榜上拿下冠軍一點也不意外！他們總是沉浸在自己的夢幻世界裡，心中滿是天馬行空的想法，可實際行動卻總是遲遲不到位。對雙魚來說，任何事情似乎都可以「再等一下」，他們有時候甚至會用自己超強的幻想能力來合理化拖延的行為。雙魚座不是真的不想完成，只是太容易被自己的情緒和惰性牽著走，讓拖延成了他們的標誌，是名副其實的拖延重症患者啊～ 無論你是拖延症重度患者，還是超有效率的類型都沒關係！每個星座都有自己的行動節奏，拖延有時候並不是壞事～它可以給我們多一些思考的時間，甚至帶來意想不到的靈感。不過適時調整拖延習慣，讓自己找到最舒適的工作模式，才是維持生活平衡的關鍵喔！學會善用時間，提升效率！ 延伸閱讀： 👉情緒起伏堪比雲霄飛車！帶有「易怒體質」的四個星座，輕輕一碰就情緒爆炸 👉天生競爭心爆棚！最容易嫉妒的星座TOP5，他們的暗黑小心思你發現了嗎？ 👉12星座分手後還愛你的表現！牡羊比交往時積極、天蠍會偷偷關注你 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座拖延症 #12星座拖延症排行榜 #poplove #完美主義 #拖延 #拖延症 #拖延症星座 #排行榜 #星座 #星座排行榜 #星座運勢 #最後一刻才行動 #波波邱比特 

「完美主義小怪獸」測驗！2分鐘測出你的完美類型，你是哪一隻呢？

又來到波妞們最愛的心理測驗時間啦？今天要來玩什麼測驗呢～這次要分享的測驗是一個「完美小怪獸」心理測驗。你是一個追求完美的人嗎？還是一個只要可以做到60分，就不用太努力完成到100分的類型呢？邱比特認為每個人心中一定有一個完美的標準，只是會根據不同情境去改變自己心中的完美程度，那麼話不多說就先來玩測驗吧！ 測驗傳送門👉「完美主義小怪獸」測驗 （圖片來源：「完美小怪獸」測驗／編輯截圖） 這個測驗的情境大多設定在職場上，當你遇到哪些狀況會感到心煩呢？藉由你在職場上會遇到的狀況選答案，分析出你是哪種類型的「完美小怪獸」！ 完美主義小怪獸測驗答案分析 總共會測出五種不同的小怪獸類型，包含了巴黎型、經典型、拖延型、混亂型、嚴格型五種，仔細看每一種小怪獸其實都有不同的優勢，我們認知中的「完美主義」好像都給人一種難搞、沒有彈性、不靈活的感覺，但其實他們背後擁有著重視規律、建立關係、考慮周全、懷抱熱情、追求卓越等強大的力量！就是看要怎麼好好使用～ （圖片來源：「完美小怪獸」測驗／編輯截圖） 邱比特自己是測出「嚴格型完美小怪獸」，不僅對自己高標準，對他人有時候也會過度嚴苛，所以還是要學著放寬心，才不會同時逼瘋自己也讓他人心累啦～測完也分享給身邊朋友玩玩看吧！ 延伸閱讀：更多心理測驗 👉超準顏色性格測驗！從「討厭的顏色」看你的人格，秒測出你的內心特質 👉「職場急轉彎」心理測驗！12題測出你的職場情緒角色、潛在的角色人格！ 👉「炎夏納涼所」心理測驗，一分鐘測出專屬消暑聖品！夏天到了就是要吃冰～ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃愛賺錢玻璃獸 #poplove #完美 #完美主義 #完美主義小怪獸 #完美主義小怪獸心測 #完美主義小怪獸測驗 #完美主義心測 #完美主義測驗 #完美小怪獸心理測驗 #完美程度測驗 #心理測驗 #波波邱比特 #測驗 #追求完美 #邱比特心測 

【拖延症治療】想知道為何你有拖延症嗎？讓拖延症患者告訴你5大原因及解法～帶你跳出惡性循環！

【拖延症】是情緒問題！你有拖延症人格嗎？帶你認識拖延症及改善方法～

拖延症這個主題就是小編正在「發病中」才想到的，小編想說這篇就是我的自省文，為了解決我的問題，我決定蒐集資料對症下藥！🤣這篇文蒐集了對我來說真的有用的方法跟觀念。如果能幫助到跟我有相同問題的人就太好了～ 【拖延症】原因 #01: 完美主義者 一開始就把期望值訂得太高，追求完美不容許犯錯，就會忍受不了剛起步時，發現目前表現距離心中的完美有遙遙無期的感覺，進而產生「拖延」！ 覺得沒做過就不算我能力差，與其做了要承認自己不夠好的事實，不如再等一等，等到我能力夠好才開始，但往往就不了了之了～ 解法：不用很厲害才能開始，要開始才能很厲害！ 萬事起頭難，對完美主義者來說更難！可是完美主義者追求完美的意志力可是很驚人，只要開始就不善罷干休，所以開始吧！不開始就什麼都沒有，開始了才會發現很多預想不到的困難和優勢，所以給自己一個變厲害的機會吧！ 【拖延症】原因 #02: 太多選擇 選擇太多了，有太多想做的事、好多想法，一股腦兒地全部充斥在腦袋，結果想了一圈就飽了！以為自己好像是什麼白日夢冒險王，每次幻想完發現自己一事無成，再度陷入沮喪的輪迴。 解法：猶豫的話就先試了再說，再用刪去法！ 選擇太多了，不知道要選哪條才是對的？就先選一條做了再說！然後保持開放的心，接受試錯的可能，設定一個容錯的範圍，用刪去法找到最適合自己的路，是容易猶豫不決、又不能光靠預想來確定自己心中想要跟需要是否一致的人，非常適合的方法！ 【拖延症】原因 #03: 認為表現不好就是我不好 把階段性表現跟自我價值綁在一起，認為現階段我做不好，就是因為我這個人不夠優秀、沒有天份。為了不想面對這件事，就產生「拖延」心理，其實就是逃避！ 解法：我還會再進步！表現和我的價值是兩回事！ 「我現在英文不好，所以我拖著不練習，也不敢講怕丟臉、更怕覺得自己更爛了！」其實這個是不正向的想法！你的表現只能說是現階段的表現，在還沒蓋棺論定前，都是可以再變化的。而且你的表現好不好，跟你這個人的價值沒有關係，你表現不好，也可能是這條路不適合你，你還需要再繼續尋找適合自己的道路。 總之，自我否定才是最浪費時間的事情，因為人是可以改變的，只要你發自內心並努力！ 【拖延症】原因 #04: 缺乏明確目標 你是看不到目標就沒有動力實踐的人嗎？放心你不是一個人，有人可以你不行，就只是因為你沒有認清適合你的努力方式！ 解法：分解任務，把龐大的事情分拆成明確的小步驟！ 覺得計畫過於龐大，又看不到終點，這時你可以先制定近程計畫，再把計畫分拆成明確易執行的小步驟，制定一個驗收時間，假以時日，就會發現越做越順，等到你熟能生巧，甚至可以執行比制訂的進度還多的時候，可能不到驗收日就能完成，你會獲得一種超越自己的喜悅！ 【拖延症】原因 #05: 坐不住 無法長時間專注一件事，先不要否定自己、覺得自己不如人。你要做的是想辦法找到適合自己的方法，條條大路通羅馬，能不傷害人又能達成目標的就是好方法！認清每個人都是不一樣的獨立個體，有不一樣的個性就會有不一樣的方法是很重要的，否則孔子怎麼會說要因材施教呢？ 解法：善用番茄鐘方法、設立獎勵制度、排除干擾物、請人督促 番茄鐘方法是指專注一件事每25分鐘休息5分鐘，完成4個番茄鐘，也就是100分鐘後進行一次15～30分鐘的休息，可以有助於提高工作效率！ 獎勵制度是指，當你完成一個階段性目標，你可以給自己一個小獎勵，讓你有動力去完成，小編就是喝一杯手搖飲，或是看一集動畫、韓劇～排除干擾物也是很重要的，要讓專注力max，就要心無旁騖，創造一個舒適又能心靜的環境，不然突然姿勢痠痛、旁邊有噪音，思緒又被打斷了！ 如果你像小編連進房間坐到桌前都有困難，就叫人督促你吧！小編是請家人督促自己時間到了要把我趕進房間！果然一被趕進去，打開電腦，小編莫名其妙當晚就做好總進度的一半了！！！🤣 總結 拖延症其實不是真的是一種病，只是一種情緒問題、一種行為模式而已。若能善用心法、認清現在表現不好不等於我不好的觀念後，認識自己的個性，承認每個人都不同，再找出適合的方法，一定就能達成目標、築夢踏實～ 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #心理學 #拖延症 #拖延症治療 #拖延症改善 #療法 #拖延症成因 #心法 #番茄鐘 #自我價值 #完美主義 #注意力不集中 #猶豫不決 #心靈小站 #正能量 #正向 #思考 #心態 #拖延 #臨時抱佛腳 

擺脫完美主義_先完成再完美

最近，因為靈感日日村開始學習自由書寫之後就有很深的體悟， 昨天才在跟厝邊們聊天，覺得抒發自己情緒，真的是一件很舒服的事情， 是一種能量的流動，釋放情緒的一個管道，有時候寫寫都還會被自己感動到， 以前為自己設定了很多框架，會有一種覺得好像要邁出的每一步都要是完美的，總是覺得不夠完美，不夠完整，就不能開始~所以就永遠沒辦法讓自己前進， 我想這就是大家常說的「拖延症」，Eva也幫自己做了很多的療癒， 終於跨出自己的那道坎，這也讓我想到有一本書 「超越人性的弱點，遇見更好的自己」也提到創作者的卡點: 拖延症的人就是無法讓自己產生垃圾， 沒有產出垃圾的勇氣你就不會成功，沒有犯過錯就不會精通， 練習犯錯當你犯錯一千次你一定會學會一個東西， 比起什麼都不做的人生， 不斷犯錯的人生不但更值得尊敬也更有價值， 愛爾蘭劇作家＿蕭伯納 天哪!說得太好了!好有智慧的話，分享給想要擺脫「拖延症」的你! #自我覺察#自由書寫#學會善待自己#擺脫完美主義#擺脫拖延症#靈感日日村

計畫完了之後，卻沒有往下一步的動力－關於那些遲遲沒有去做的事

有沒有一些事情，是你一直很想做，但遲遲沒有去做的？ 我手機有一個清單，裡面列了一些我很想做的事， 例如： 當我把它們一項項紀錄在筆記上時， 我告訴自己：「等我有空時、等我準備好時，我要來好好完成這些事。」 結果發現...… 根本沒有那一天😰 我的生活不斷被一些必須得做，但又沒那麼想做的事填滿， 而等到事情結束時，卻也沒有精力去做這些想做的事。 我列了好多計畫，但卻面臨一個問題： 計畫完了之後，沒有下一步的動力。 在腦中已經把整件事完成了一遍，結果身體遲遲無法啟動。 這讓我開始思考「這難道不是我真心想做的事嗎？」 為什麼明明是我很在乎的事，但我卻沒有動力去完成它？ 後來發現，藏在對這些事物滿滿的熱情底下， 有一個埋藏很深的情緒：害怕 因為在乎，所以害怕做不好。 而這也包含了害怕呈現不完美的自己。 害怕別人怎麼看我的表現。 害怕沒有符合別人以及自己的期待。 更害怕是當我全心全力投入後，結果失敗了怎麼辦？ 而這些害怕的情緒，都反映著一個狀態： 我無法接納真實的自己。 當發現到這點時，我開始練習慢下來。 在每次無法達成理想目標，下意識要責怪自己、貶低自己前，練習慢下來。 有意識的練習以客觀描述，取代腦海自動浮現的字句，那些自責、貶低自己的聲音。 陪自己一層層挖掘，裡面外面發生什麼事。 練習接納自己現狀的每種樣子：慌亂、焦慮、雜亂無章的、無力的...等等。 聆聽自己每個情緒、每個感受背後想要訴說的事。 這幫助我開始認識真實的自己，而非一直以來我想要呈現那個完美的自己。 雖然離理想的樣子還有一段距離，但是因著相信自己，就有了前進的動力， 不完美，也沒關係。 「當我們接受真實自我，而不是自已希望的樣子時，才能採取對自己最有利的行動，而不是任憑拖延心理擺佈。」《拖延心理學》 #靈感日日村 #慢半拍的DAY1 #完美主義 #接納自己 #自我價值

靈感日日村刮刮樂-第一個作品與完美主義

以前看公視節目在介紹大腦，學習新的事物的時候，大腦會需要讓神經元長出相關的突觸。這需要一點時間，還有要繼續學習那個領域，就像種子埋在土裡需要澆水和等待它發芽。 所以我學習新的事物，不管是背單字、運動跟練影片動作還是軟體操作步驟不熟練的時候，我都會先告訴自己，大腦的神經元需要時間長出來。 簡單的跟練影片上的動作，通常第三天就可以很好的跟上，不用對自己遲疑那個動作怎麼做。 ✨用運動舉例是因為運動給我的反饋最立即+直接有感的，覺得需要成就感和重振心情的時候，一律建議你先連續運動3天。 不運動的人就算是原地開合跳10下，你都可以強烈感受到第3天你的體能明顯有差別。 其實不管是第幾個作品，因為我每次花的時間和心力都不同，所以沒辦法去比較。每一次的目標都盡力去完成，作品一定會越來越好。 對我來說，每個作品對於當下的自己都是第一個作品。 強烈建議畫畫的伙伴們，務必要將作品圖整理成年度表，至少1年回顧一次每個月做了什麼，有的繪師還有每個月挑選4圖的習慣。 通過這些作品，我自己知道我畫畫達到同一個品質的效率變高了，畫出來的圖漸漸和我想法相似。 有興趣可以來看看～2014-2023年的紀錄圖↓ 來畫畫吧-歷年畫畫紀錄表-記錄下來就會有強大力量 至於完美主義，完美這個詞本身就很有爭議。 因為廣義的完美，就拿白色來說好了，白色這個顏色很純淨空白，甚至你可以填上任何顏色。但它的不完美可以說就是它完美的部分。 所以對每一個人的完美只能是狹義上的完美，就是個人認定的品質程度，範圍在小一點就是在單一目標中完成的品質程度，在更縮小一點你可以設定時間限制。 如果你要達到自己所謂的完美，那就把目標設定全部列出來，完成了就是一種完美了。 可以發現這種設定方式和比賽規定很像，參加比賽也是一種很好的進步方式，除了自己檢測自己之外，還會有外部力量推動你去達成目標。 如果是觀念上無法轉變的話，推薦一本書<即斷力> -小關尚紀，這本書主要是講快速決策之後，才能快速用得到的答案做改進。 也提出大小計畫前的表格如何應對和選擇。 如果套在創作上，就是先規劃好前置作業，然後先以試錯的心態去做草稿，在用草稿當成立足點，一步步跳到你想要的目標。 #完美主義 #插畫 #作品 #靈感日日村 

完美主義小孩好容易崩潰？6個引導心法讓孩子不再易怒！這句話千萬別說！

你的孩子會對自己的要求特別高，總是對自己做事的結果不滿意，經常為此生氣、懊惱或沮喪嗎？當心你的寶貝可能是個完美主義者！雖然力求完美似乎是一個好特質，但正因怎麼做都無法讓自己滿意，在情緒上起伏通常也較大、較難調適，挫折忍受度也比較低，久而久之可能對孩子心理產生不良影響。 （圖片來源：Pexels） 完美主義的小孩會有什麼表現？ 2～4歲的孩子，因正處於「秩序敏感期」，對每一件事情總有自己的一套做法，只要他人的做法跟自己預期的不一樣，就會立刻觸動他們的情緒開關而崩潰哭鬧，此屬正常發展。但若到了4歲以上，依然經常為類似事件崩潰，爸媽就要留意是否孩子太完美主義了。除此之外，完美主義的孩子還會有以下幾種表現： （圖片來源：Pexels） 父母如何面對或幫助完美主義的孩子？ 一、換句話說取代負向語言 完美主義的孩子對自己做錯事被糾正特別敏感、焦慮，因此爸媽可以把「不對」、「不行」、「錯了」等等負向語言換句話說，例如，孩子收玩具時把某個玩具放錯位置了，爸媽先不要急著告訴他「你那個玩具放錯了」，可以說「再仔細檢查一下是不是所有玩具都有乖乖回到自己的家吧」，讓孩子自己去發現，減少被糾正的不適感。 二、不要刻意在孩子面前扮演完美父母 許多父母都會刻意在孩子面前表現完美，擔心自己犯錯的樣子被孩子看到，會有失尊嚴與地位，但若是家有完美主義的孩子，父母還刻意營造完美人設，只會讓孩子對自己的不完美更加焦慮。實際上沒有一個人是完美的，人都會犯錯、會糊塗，與其扮演完美父母，還不如讓孩子知道：即使是他們心目中全能的爸媽，也只是個會做錯決定的普通人而已。 三、注意安慰的用詞 面對因事情做得不如預期而崩潰的完美主義者，很常聽到的安慰語句是「沒關係啦，下次再更努力就好了」，這聽起來好像沒什麼問題，但對於容易鑽牛角尖的完美主義者來說，他們很可能會認為「所以我還不夠努力嗎？」但有些事情不是足夠努力就能迎來好結果，若是孩子下次更加努力依然得不到好結果，反而會讓他們對自己更加失望。 （圖片來源：Pexels） 四、教孩子重視過程，結果只是其次 對完美主義者來說，結果完美與否至關重要，但其實我們更該教孩子的是在過程中全力以赴的精神。試著在孩子沮喪、崩潰的時候，多多告訴他你看見他在過程中有多麼努力、這些努力多麼不容易、多值得被鼓勵！讓他們慢慢地轉為更重視自己的努力，不被結果的不如意給打倒。 五、和孩子分享自己的失敗經驗 當孩子深受完美主義困擾而惱怒、失望時，不妨和孩子分享自己過去的失敗經驗，讓他們瞭解任何人都不完美，不需要過度苛求自己。我們不需要擔心分享這些會失了自己身為長輩的顏面，只需要像閒話家常一樣很平常地向孩子分享這些經驗，因為失敗也是人生中再平常不過的事，不是嗎？ 六、以身作則引導孩子正向思考 一般孩子考試要是考了98分，可能開心都來不及，但完美主義的孩子考了98分，不僅開心不起來，反倒會無限懊悔自己怎麼不再認真一點、不再細心一點，竟然讓自己丟失了2分而與滿分擦肩而過。這時爸媽千萬別再落井下石跟孩子一樣把焦點擺在丟失的2分上，就把重點放在「已經做得很好」及「準備的過程孩子花費了多少努力」這兩件事上，當每次發生類似事件時都堅持這麼做，孩子也會慢慢感受到自我價值，不會再持續鑽牛角尖了！ （圖片來源：Pexels） 以上6個引導方法提供給家有完美主義孩子的爸媽～但若孩子的完美主義已經嚴重影響到心理健康或是人際關係等，還是建議爸媽即刻尋求專業心理諮商師的協助，才能有效改善喔！ 【延伸閱讀】 不如意就鬧脾氣、小挫折就崩潰？6心法教你治癒孩子的玻璃心 孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點 5歲開始要教的6件事｜入門社交技巧、表達能力還有面對挫折的勇氣！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #完美主義 #幼兒教育 #挫折忍受度 #秩序敏感期 

心理測驗︱測「你的職場挑剔人格」就有機會抽SHARP手機!

心理測驗︱我是懶散主義顧問「家廢貓」，那麼你的職場挑剔人格呢?

#心理測驗 #你的職場挑剔人格 你是個挑剔的人嗎?你在職場上是個吹毛求疵的完美主義者嗎? #挑剔 #吹毛求疵 #完美主義 Sharp Mobile Taiwan最近推出了一個測人格、抽手機的活動，不管你本來就是心理測驗的愛好者，又或者是單純想試試手氣，都一起來測測「你的職場挑剔人格」吧! #SHARP #測人格 #抽手機 我測出來的結果是出奇制勝的懶散主義顧問「家廢貓」，不曉得有沒有人跟我一樣，又或者有我神仙組合中的「繩力女超人」或「魔法莉」呢?歡迎留言相認喔! #出奇制勝 #懶散主義顧問 #家廢貓 #神仙組合 #繩力女超人 #魔法莉 --- END --- 延伸閱讀︰ 心理測驗︱你認為自己是「社畜」嗎? 來測測躺平指數和躺平角度吧! 心理測驗︱無色就是我的人設!來張無色彩虹星際的居民證吧! 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

接受你的不完美，再利用完美主義繼續前進

如果你也是這樣的人，開始過一百件事，卻沒有一件完成，難的不是開始，而是堅持把一個計畫做好做完，或許你會因為中斷了那麼一次而放棄了整個計畫，又或是你並不滿意自己所做出的成果，在達成目標以前就砍掉重來。 那麼你應該要調整的不是你的實踐方法，而是你的心態，因為完成目標其實很簡單。 以下結合《紐約時報》暢銷作家喬恩‧阿考夫（Jon Acuff）提出的建議，以及我自己的經驗分享幾個可以幫助我們完成目標的心態練習。 １．接受不完美，我們才能前進 因為完美主義所以遲遲完成不了目標的大有人在，所有關於如何達成計畫目標，或是如何做出行動的書籍或文章都將箭頭指向完美主義，認為我們想要抵達目的地，就必須先拋棄完美主義。 不過在這裡，我要分享一個不太一樣的觀點，其實呢我發現，完美主義有兩種，一種是在開始追尋目標以前的完美主義，另外一種則是在實踐途中的完美主義。 而第一種才是使我們無法完成既定目標的罪魁禍首，也就是在我們開始行動以前，會想要把成果一次做到最好，想要第一次便做出完美的結果。 最後自己不但難以跨出第一步，還需要花費更長的時間思考而非行動，導致我們還沒看到終點線以前便被自己的求好心切阻擋了去路。 另一種完美主義，非但不會造成計畫中斷，還能使自己持續精進，這類的完美主義不會在起點就成為我們的阻礙，反而會幫助我們不斷向前奔馳。 先接受自己並不完美，並在前進的過程中追求一個完美的自己，這才是完美主義真正的用途。 例如你的目標是從今天起每天要寫一篇文章，雖然剛開始你寫的並不好，但你不要求自己第一篇文章要寫的多好，而是接受自己寫出來的文字，在一天天的書寫當中精進自己的文筆，抱著今天要寫得比昨天還好的心態，才能真正讓自己越來越接近完美。 把好還要再更好的心態移到追尋目標中途，你會發現完美主義不再是你的絆腳石，而是你前行的發電機。 2．要有所得，先學會捨 我們都會不小心設定太多目標，卻不知道哪個才是最重要的，或是哪個才是自己必須先做的。 要是沒有捨棄一些不做也沒關係的目標，反而會使自己疲於奔命，今天做這個明天做那個，最後什麼也沒能完成。 我也常常替自己找來太多事做，陷入不知道該先做哪件事的困境，還沒完成這件事就想做另一件事，當然很難完成任何一件事，儘管每件事都有做一些，卻沒有一件是已完成的。 在我察覺了這個情況以後，想起了曾經在書中看過的觀念，提倡捨棄不必要的事務，後來我分析了哪些是就算沒做也不會有損失的事項，只在有多餘的時間才做這些事。 每天也會先做必要的任務，把一定得做的事做完，才去做可以不做的事，發現這樣做真的讓自己完成了延宕多時的目標。 因此想要完成什麼，如同想要得到什麼，先捨棄一些東西，騰出時間來，你真正想達成的事才能擠進有限的日程裡。 一樣的，後續的心態練習，我將會在下一篇繼續與大家分享，那就敬請期待囉！ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

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