｛彰化美食｝「阿本控肉飯」彰化人都叫他「胎哥控肉飯」，彈Q的控肉皮油油亮亮，銷魂的宵夜好選擇～

.#CHIHFOOD彰化 💜 阿本爌肉飯 〽️爌肉飯《40元》 〽️餛飩湯《30元》 - 阿本爌肉飯位於中山路一旁 非常不顯眼的小攤位 彰化老饕客們都會稱他為「胎哥爌肉飯」 也許是因為用餐的環境 比較不那麼明亮乾淨的原因😅 - 但不得不說他們的爌肉飯 是我在彰化的爌肉飯前三名好吃的💕 可以跟老闆說你要比較肥還是偏瘦的 淋醬剛剛好包覆的到每一粒米飯🍚 滿滿的膠質感吃了嘴唇會油亮油亮的 滷汁的味道甜鹹適中 不會死鹹也不會過甜 胎哥是我家父親👨🏻 每晚喝完酒最常念說要吃的宵夜美食😋 推薦給大家呦～ ———————————————————————— 推薦程度：🌝🌝🌝🌝 -店家資訊 📍 阿本爌肉飯 🕰W一休、其他天18:00～3:00 🏡 500彰化縣彰化市中山路二段404號 🗣可以去呦～ #CHIHFOOD#彰化小吃#彰化美食#彰化爌肉飯#爌肉飯#餛飩湯#阿本爌肉飯#胎哥爌肉飯#中山路#彰化宵夜#宵夜美食#彰化食記#食記

「梁家瘋味 x 師園鹹酥雞」香酥聯名，聯手推出「黑白雙嬌糕潮組」！

台南起家的梁家瘋味，以網路宅配販售港式蘿蔔糕坐擁高人氣，2015年創立至今5年，累積銷售多達40萬條的蘿蔔糕，相當於126座台北101的高度，最高紀錄單月狂銷15,000條，業績高達300萬，因此被媒體評為台灣第一蘿蔔糕；師園鹹酥雞擁有36年歷史，創立於1984年的師大夜市，蒜味調料是師園主打，標榜每日換油和嚴選食材，被票選為台灣必吃的五間鹽酥雞店之一。 4/10-5/10梁家瘋味闖入師園鹹酥雞，以正宗的港式風味與道地台式小吃聯手推出【黑白雙嬌糕潮組$135】將糕中之霸「黑潮松露蘿蔔糕」與超人氣「原味爆絲蘿蔔糕」混搭，兩種口味一次滿足，活動期間購買此聯名組合加贈Kuso防疫貼紙，與您一起正向防疫！ 台北老牌鹹酥雞跨界聯名超夯台南宅配蘿蔔糕 「師園鹹酥雞」是台北人的共同記憶，佇立於師大夜市36年，是極少數可內用的鹹酥雞店外，混搭販售的咖哩飯也是不少人大學時期的回憶，飄香四溢的蒜味鹹酥雞與對食材品質及食品安全的要求，讓師園總有絡繹不絕的客人，2019年在西門町設立了第二家門市，以復古風格裝潢設計吸引不少逛街人潮的眼球，除了街邊店的經營，師園極早投入外送市場，目前外送趨勢看漲的市場，師園以每月百萬的業績穩紮穩打持續成長著。 由七年級生老闆梁嘉峰於2015年創立的「梁家瘋味」賦予蘿蔔糕全新定義，主打正宗港式蘿蔔糕與Q彈扎實台式蘿蔔糕不同，口感較為軟嫩，入口嚐得到絲絲分明的蘿蔔絲，標榜不用沾醬就很好吃，老闆將不同食材嘗試加進蘿蔔糕中研發，衝擊的口味驚艷不少消費者，其中全台獨創的虱目魚蘿蔔糕更讓梁家瘋味聲名大噪。 這次挑選了含量多達50％蘿蔔絲的「原味爆絲蘿蔔糕」，讓白蘿蔔的鮮甜滋味在口中迸發，勾起心底最純粹的美味，讓挑嘴的人也被征服，和頂級黑松露添加的「黑潮蘿蔔糕」顛覆以往黑松露給人難以在中國菜入菜的印象，在黑松露和蘿蔔糕之間找到味蕾的絕佳平衡，黑松露的重香搭上白蘿蔔的清甜，撲鼻而來的黑松露香氣，沿著舌尖感受黑松露和蘿蔔絲的層次交疊，入口後餘香停留喉腔久久不散。 兩款人氣商品與「師園鹹酥雞」聯名推出【黑白雙嬌糕潮組$135】，油炸後的蘿蔔糕外表酥脆，內層軟嫩清甜，絕對是宵夜最佳良伴，此組合4/10-5/10在師園鹹酥雞師大店、西門店及外送平台上同步販售，期間加贈聯名Kuso防疫貼紙，數量有限，送完為止！ 產品介紹 黑白雙嬌糕潮組$135（師園門市及外送平台販售） 經典原味爆絲蘿蔔糕與糕中之霸黑潮蘿蔔糕入鍋油炸，外表酥脆，內層軟嫩清甜，絕對是宵夜最佳良伴！ 原味爆絲蘿蔔糕$190/條（梁家瘋味官網販售） 含量多達50％蘿蔔絲讓白蘿蔔手工刨成絲後熬煮後入模成形，鮮甜滋味在口中迸發，勾起心底最純粹的美味，讓挑嘴的人也被征服！ 黑潮蘿蔔糕$350/條（梁家瘋味官網販售） 顛覆以往黑松露給人難以在中國菜入菜的印象，在黑松露和蘿蔔糕之間找到味蕾的絕佳平衡，黑松露的重香搭上白蘿蔔的清甜，撲鼻而來的黑松露香氣，沿著舌尖感受黑松露和蘿蔔絲的層次交疊，入口後餘香停留喉腔久久不散，重新定義蘿蔔糕。 師園店鋪資訊 【師大店】02-23633999 台北市大安區師大路39巷14號 外送網址：https://reurl.cc/5l5vrq 週一～週日：12:00pm-12:30am 【西門店】02-23143966 台北市萬華區成都路32號 外送網址：https://reurl.cc/oL1Rg5 週一～週日：12:00pm-12:00am 梁家瘋味官網 https://www.fooddealer.com.tw/ #原味爆絲蘿蔔糕 #宵夜 #小吃 #師園鹹酥雞 #梁家瘋味 #港式 #蘿蔔糕 #防疫 #黑潮松露蘿蔔糕 

台南平價港式料理 港聚 便宜又好吃～

#港聚 📍往左滑看菜單~ 今天要來跟大家介紹一間港式料理店 這間店所有料理一律只要【$59】CP值真的超高 趕快往下來看我們的介紹~ 每樣料理真的都吃得出是真材實料 喜歡宵夜的有福了，因為店家有營業到凌晨 目前有兩間店面，詳細地址介紹記得看到最後喔~ 所以喜歡吃港式料理的一定不能錯過 真的的超推!!!!! - 我們主要點了 蟹味鮮燒賣/蟹黃小籠包 黑金流沙包/菇菇流沙包 蔥花油條腸粉/臘味蘿蔔糕 鮮蝦腐皮捲/芋泥香酥鴨 南乳炸雞翅/椒鹽烤乳鴿 爆漿黃金QQ球/叉燒肉公仔麵 絲襪奶茶/凍檸檬茶/鹹檸七喜 - 每樣真的都超好吃完全不誇張，而且必須再次強調，用料真的很實在，（蟹味鮮燒賣）吃起來扎實鮮甜，（黑金流沙包、菇菇流沙包）真的大推，爆漿的內餡實在口口滿足，黑金流沙裡面是芝麻餡，菇菇流沙包裡面是鹹蛋黃跟奶油，鹹鹹甜甜的真的超好吃也完全不會膩，而且造型超可愛的，超像一朵小香菇，（蟹黃小籠包）真的超多汁且蟹黃香氣十足，外皮的厚度也不會太厚，（蔥花油條腸粉）這道必吃，裡面得油條不只脆重點完全不油膩，搭配Q勁十足厚度恰到好處的腸粉真的絕配（臘味蘿蔔糕）是真的有蘿蔔絲的那種蘿蔔糕，再搭配店家附的醬汁超對味，（鮮蝦腐皮捲）這道真的大愛，裡面是吃的到整隻蝦子的口感，用料真的超實在，如果真的硬要我選一個第一名，我想我會選這道，（芋泥香酥鴨）這道真的很特別，裡面包了鴨肉跟芋泥鹹甜的滋味完美結合，（南乳炸雞翅、椒鹽烤乳鴿）裡面的肉質軟嫩多汁一點也不柴，真的是所謂的外酥內軟，（爆漿黃金QQ球）裡面的餡跟菇流沙包一樣，只是變成多了麻糬Q彈的口感，（叉燒肉公仔麵）半熟太陽蛋搭配叉燒肉跟麵條，飽足感十足，（絲襪奶茶、凍檸檬茶、鹹檸七喜）覺得三個都表現得中規中矩，甜度也都剛剛好，用來搭配港式料理真的清涼又解渴 - 🏠：台南市中西區金華路四段45號(金華店) 、台南市南區健康路二段42號(健康店) ⏰：晚上18:00~凌晨2:00(最後店餐時間1:20) ☎️：06-2230613、06-2211685 - #港式料理 #台南美食 #宵夜 #爆漿流沙包 #蟹黃小籠包 #台南美食地圖 #港式 #平價料理 #腸粉 #cp值 #便宜 #平價美食 #台南美食推薦 #台南必吃 #必吃美食#美食 #姐妹吃美食#FOOD#港式點心#蘿蔔糕#超便宜#台南港式#台南晚餐#台南宵夜 #台南

［飲豆漿輕食餐廳］一起來飲豆漿好嗎？ 新竹清華大學南大校區附近的早午餐與宵夜店

#飲豆漿輕食餐廳 📍 新竹市振興路41號 ⏰8:30～14:00；18:00～20:00 （週末只有宵夜場） ☎️03 5629000 📅依店家公佈為準 ————————————————————— 學校附近（清華大學南大校區）的一間輕食店，來過不只一次，發文第二次，因為算是不錯，而且營業時間也滿配合的到上課時間，座位也滿多的，很適合跟朋友們一起午餐、宵夜聚會。 ..... 個人推薦的品項： ▫️燻雞總匯吐司NT$88 ▫️玉米培根蛋捲NT$50 ▫️意麵NT$70 .... 總匯吐司很適合不是很餓的時候跟朋友分食，還有很脆的美式脆薯。整體吃起來沒有特別驚豔的感覺，但是份量跟料滿實在的，美乃滋也不會是很膩口的。吐司烤的乾的，我不太確定是不是能夠客製化不烤吐司？（有的人真的很不喜歡烤過的。） .... 蛋捲系列就是把蛋餅皮換成蛋，我自己比較喜歡美式的那種厚厚蛋捲！但是這款也是不錯了，還可以加起司。 ..... 意麵的部分，我想到我媽媽總說以前在臺南唸書吃到的鍋燒意麵很好吃，我想這個應該差不多，料也滿不錯的，想吃飽一點的我會推薦點這個。 ....... #cutierfoodie #cutier吃新竹 #hsinchu #hsinchufood #新竹美食 #新竹宵夜 #新竹早午餐 

#中山📍莊家班萬華麻油雞

 最近真的有點冷了，阿姨瞬間想吃個補身子的。 開車經過吉林路上, 晚上黑漆漆的就被這大大的招牌上亮眼的麻油雞給吸住目！ 點了一些阿姨愛吃的❤️ 順便補一下👍🏻 整理來說：好吃😋 - ✴️麻油麵線 NT$30（份量ok，底下還多了清脆鮮甜的高麗菜。） ✴️麻油綜合$180(有豬肚、豬肝、腰子、里肌還有雞胗等等) ✴️麻油雞腿$140 非常大支的，阿姨吃的好撐，還好肉很嫩🥰 ㊕ 有手扒雞套子可以自取😆 - 【莊家班萬華麻油雞-吉林店】 •ᴀᴅᴅ地點/ 台北市吉林路418號, Taipei •ᴏᴘᴇɴ時間/ AM11:00 ~ AM01:00 •ᴛᴇʟ電話/ 02 2599 2212 - #台北#中山#Taipei #吉林路美食#台北美食#麻油雞湯#麻油雞 #晚餐 #宵夜 #雞 #麵線 #腰只 #進補 

宜蘭礁溪超人氣深夜食堂美食 | 在地人激推宵夜&燒烤推薦｜阿亮烤肉

這天剛好到宜蘭礁溪玩 不料附近的店家都超早就打烊 晚上想找個宵夜還真的不好找 後來路過的這間"阿亮烤肉" 查了一下發現google的評價很不錯 500多則評論 分數還有4.1分 而且通常不推的原因都是等太久....這個原因很可以 因此就決定來試試啦 看了許多網友留言才知道"阿亮烤肉"平常都是要排隊的 我們今天運氣比較好 來到現場時還沒有客人 不過我們點完後就開始排隊了 開心 阿亮烤肉完整菜單 菜單上的價格算蠻平價的 不小心點太多也不用怕傷荷包!! 拿取自己喜歡的食材放進鐵盆交給服務人員就完成啦 建議小夥伴們來之前可電話先點好 才不會等太久 畢竟不是每一次都像羽諾今天那麼幸運 不用等待就可以直接點 本來以為是純燒烤 後來看到服務人員先把時才拿去炸 後面才烤 有點小失望 不過都來了 就還是試試吧~ 後來才發現 沒想到先炸在烤也能那麼好吃 雞心的口感香酥 吃起來比較像鹽酥雞的感覺 但塗上烤肉的醬汁有加分到 鹹鹹香香又帶著淡淡甜味的烤肉醬還不錯 雞皮經過油炸後太硬 比較不合胃口 炸芋頭粿 吃起來很香酥 大口咬下還可以感受到脆皮喀滋的聲音 就算冷掉了還是一樣好吃 四季豆香氣十足還有加九層塔 建議熱的時候吃比較好 畢竟冷掉會出油 豆干有點硬 炸的硬硬的豆干羽諾比較不愛 不過醬汁還是有小加分 甜不辣表現得也還可以 刷上醬汁吃起來很夠味 也吃的到明顯的Q勁!! 豬血糕的口感也不錯 吃起來不會太硬 塗上醬汁吃起來很涮嘴 在我們買完沒多久後 阿亮烤肉攤位前就開始排隊了 人潮絡繹不絕啊 每個人都是一籮筐一籮筐的點 嚴格來說 阿亮烤肉的口感比較偏向炸物 雖然味道也不錯 但與純碳烤的味道相比還是有明顯的差別 但在觀光區來說 阿亮烤肉已經算是平價又好吃的宵夜了 羽諾這天的介紹到這邊 希望大家喜歡 經過附近時不妨也來嘗嘗看吧!! - 奉上店家資訊 阿亮烤肉 電話:0919-900-265 營業時間:17:00 ~ 01:30 (每週二公休) 地址:宜蘭縣礁溪鄉中山路二段64號 - ❤︎ 更多羽諾介紹分享的美食 歡迎追蹤 ❤︎ ‣ I G 跟著羽諾吃喝玩樂去 ‣ F B 跟著羽諾吃喝玩樂去 ‣ 部落格 羽諾的吃喝玩樂日記 - #阿亮烤肉 #羽諾 #跟著羽諾吃喝玩樂去 #礁溪 #礁溪好吃 #礁溪宵夜 #礁溪阿亮 #宜蘭美食 #礁溪必吃 #串烤 #阿亮燒烤

【清大夜市老牌銅板小吃 榮茂滷肉飯】⁣

說到清夜另一家也非常有名的小吃店就是榮茂滷肉飯⁣ 營業時間非常久, 所以有時候宵夜很餓也可以吃⁣ 之前有一陣子覺得變得比較不好吃, 就比較少回訪, 但最近這次去發現又回到原本的味道了!⁣ ⁣ 吃了⁣ 💎滷肉飯(大) $45⁣ 🔥他們家的飯很Q, 屬於有點軟Q濕潤, 但不會爛⁣ 魯肉滷得很入味, 瘦肉肥肉都有, 但肥肉較多⁣ 滷肉飯還會加酸菜解膩⁣ 一大碗才45元真的是很划算⁣ ⁣ 💎魯白菜 $35⁣ 🔥在小吃店最愛點滷白菜, 一樣好好吃⁣ 雖然算是偏油的滷白菜, 但是也不會覺得膩⁣ ⁣ 💎雞肉飯(大) $45⁣ ⁣ 總結而言⁣ 榮茂應該是許多學生月底的好夥伴, 價格便宜實惠, 又可以吃很飽⁣ 另外他們家的羹也很有名, 用餐時間過去幾乎都是排隊的狀態⁣ #歡迎留言分享清大附近還有什麼銅板小吃⁣ --⁣ 🔸新竹市東區建新路7號⁣ 🔸週六公休 17:00-(隔日)1:00⁣ --⁣ 🔍#邦妮找晚餐 ⁣ 🔍#邦妮at新竹 #邦妮at清大⁣ --⁣ 美味度 ★★★★☆⁣ 回購率 ★★★★☆⁣ --⁣ 👉追蹤 邦妮吃貨日記 看更多新竹美食 IG: @bonnie_eating_diary 痞客邦: 邦妮吃貨日記 :: 痞客邦 :: 波波黛莉個人頁: 邦妮吃貨日記｜PopDaily 發現你的生活靈感 -- #新竹美食 #新竹美食邦妮找 #清大美食 #清大美食邦妮找 #清大夜市 #清華大學 #榮茂滷肉飯 #滷肉飯 #銅板小吃 #平價美食 #銅板美食 #滷白菜 #白菜滷 #魯肉飯 #新竹美食推薦 #新竹美食地圖 #月底美食 #學生美食 #宵夜 #新竹宵夜

台灣壹碳烤 X 新竹深夜食堂，啤酒、串燒、宵夜居酒屋推薦

週五下班就是要狂歡啊～小週末壓力大解放！就是要去吃吃喝喝！ 大吃一頓啊～介紹一間超厲害的串燒碳烤店！小週末快跟朋友約約來吃一下吧！ 新竹總店鄰近愛買，旁邊有許多停車格！停車非常方便喲～ 新竹店的空間店面大概可以容納的下100多人左右！（有一二樓的位置） 挑高的工業風空間設計，整體的佈置也很溫馨！ 吃好吃的串燒美食外，還有飛鏢機可以跟朋友一起來比較比較！當做飯後休閒娛樂也有大電視！ 很適合跟朋友一起看球賽、運動比賽等節目，一邊關注比賽的戰況一邊吃美食聊聊天！ 店內的食材非常的多樣！重點是！ 食材都放在冰櫃裡保存新鮮，食材不但新鮮也處理得很乾淨，而且價錢也很透明 直接幫你標注在產品旁邊！ 店內的消費方式也很簡單，從冰櫃裡拿取自己想要的食材，再交由店家料理 飲料、酒水也是自取，全部吃完再一起結帳就好囉！ 註：白飯是免費提供的唷！ 這間店厲害的是以純碳烤的方式料理食材！！！有別以往先炸過在碳烤的方式 表示除了要有一定的基本功外，對食材也要有一定的掌握度！ 這間串燒因為純碳烤的方式料理，所以吃起來不會有太油膩的味道，對身體的負擔也比較小！ 這間店料理食材的調味，我覺得也不會過鹹，吃起來味道蠻剛好的！ 在餐盤上也會附有椒鹽讓大家可以依照口味調整唷～ 當然趁熱吃一定是最棒的啊！順便搭配飲品～真的是宵夜的首選啊！ 如果是在店內使用，店家也會幫忙把料理做剪切的動作，這樣更適合三五好友一起分食～ 註：喝酒不開車，開車不喝酒唷 ！未滿18歲也不能喝酒歐～ 菜單 整體評價 整體的用餐環境的設計，我覺得非常的舒適歡樂！在食材的處理跟調理方式也有一定的水準！可見店家真的下了不少功夫，而且這間店也有提供冷氣設備以及電視、飛鏢等娛樂項目！讓大家週五放鬆之夜！就是要盡情的放送啊～真心榮列在我心目中第一名的串燒！價錢我覺得也還算是親民的價位！下班想找點樂子放鬆～這間一定會是大家的宵夜首選拉！ 台灣壹碳烤（新竹忠孝總店） 電話：03-5711168 時間：17:30～凌晨02:00 週二店休 (最後點餐00:30) 粉絲專頁：https://www.facebook.com/taiwanone168/ 地址：新竹市東區忠孝路168號（近愛買） - 台灣壹碳烤（竹北店） 電話：03-6571167 時間：17:30～凌晨02:00 週二店休 （最後點餐00:00 ） 粉絲專頁：https://www.facebook.com/taiwanone168/ 地址：新竹縣竹北市憲政二路470號 - 消費方式：冷氣開放、半自助式、無低消不收服務費 再次提醒大家：喝酒不開車，開車不喝酒唷！ 未滿18歲也不能喝酒歐～ ＩＧ：茱莉的小小世界 痞客邦：茱莉的小小世界 #Popdaily創作者計畫 #茱莉新竹美食#新竹美食#新竹宵夜#清大美食#新竹晚餐#相機食先#居酒屋#串燒#炭烤#啤酒#新竹聚餐#竹北美食#壹炭烤#竹北宵夜#yummy#yummyfood#hsinchu#foodphotography#foodie#串燒居酒屋#popyummy#igdaily#igfood#美食分享#台湾#新竹景點#清大夜市 #新竹串燒#新竹居酒屋

新竹前三名的鹹酥雞❤️好吃不油膩、豆乾外酥內軟必點，還能吃到炸湯圓！

#貪食酣食新竹 #有一家鹹酥雞 新竹最好吃的鹹酥雞是哪一家？ 這家在我個人排名內肯定有前三名 除了口味好吃之外 吃起來也不油膩👍 地點位在#新竹馬偕 附近 目前已經N訪 不使用回鍋油的店家 讓人覺得很安心❤️ - 🔶鹹酥雞 $50 鹹酥雞有醃過 肉質新鮮、調味很好吃且味道不會太鹹 - 🔷魷魚 $50 魷魚新鮮很彈 只裹一層薄薄的粉 不會咬不斷也不油膩 - 🔶豆干(2塊) $10 豆干炸到外酥內軟 熱熱吃真的超好吃 自從第一次點過被驚艷到後 每次來我都必點豆干 - 🔷四季豆 $35 四季豆炸過之後還保有蔬菜的脆度 加蒜末一起油炸的蒜味也滿突出的 也是我們都非常愛的品項 - 🔶炸湯圓 $40 看到只剩下最後一包炸湯圓我就拿走了🤣 剛炸好的湯圓就是好吃～只是有點小貴 - 🔺時間：16:30～01:00(日一公休) 🔺地址：新竹市東區新源街100號 - #新竹美食 #新竹景點 #新竹鹹酥雞 #新竹宵夜 #新竹炸物 #新竹美食地圖 #新竹小吃 #新竹美食系列 #鹹酥雞 #炸湯圓 #宵夜 #新竹東區美食 #新竹東區 #新竹馬偕美食 #hsinchu #hsinchufood #foody #foodie #foodgram #supper #latenightsnack #latenight #taiwanfood #popyummy #foodphotography #snack #taiwantravel 

吃宵夜也不會胖？７種減肥中也能放心吃的飲食技巧！ 

 減肥永遠是明天的事 也是女生們一生都在努力的事～ 每次到了睡前肚子就開始飢腸轆轆 讓人不斷的與宵夜拔河，與甜食抵抗！ 其實吃宵夜不一定會發胖！ 維持身材和體重真的沒有這麼困難！ 只要謹記以下這幾點要訣 就算減肥中也可以放心吃宵夜！ ＃１控制一天總熱量 睡前吃宵夜完全取決於個人的健康狀態和飲食習慣，其實只要一整天攝取的熱量不超過「每日所需總熱量」，就不會對體重造成影響喔！而且身心靈得到滿足之後，還能睡得更好！ ＃２控制食量 如果有宵夜習慣，又怕一天總熱量超標，最好的方式就是控制每餐攝取的「量」！晚餐吃三分之二、七分飽就好，宵夜則是吃到不餓就停止，這是最快抓熱量的方法，吃太飽睡覺也會胃食道逆流，或讓肚子不舒服喔！ ＃睡前兩個小時內吃完宵夜 千萬不要吃完東西後倒頭就躺，此舉動會讓胃消化不良，還可能導致隔天醒來水腫！一般來說，一餐的消化時間大概需要４小時完成，再加上食物從胃到腸子的過程，所以建議最晚在睡前兩個小時內要解決你的宵夜，不然睡覺時間就要再往後推了！ ＃用蛋白質取代澱粉 由於人體消化蛋白質的時間是其他食物的４倍之久，在這個過程中能夠產生更多的飽足感，以至於不會讓你攝取過多的熱量喔！ ＃選擇熱量低的食物 雖然用對方法後就可以放心吃宵夜，但如果妳在減肥的話還是要選擇熱量較低的食物，像是涼麵、燙青菜等等，遠離鹹酥雞、火鍋等重口味又高熱量的食物，以免超過你一天的總熱量！ ＃容易有飽足感的食物 增加飽足感就等同於可以少攝取食物的量，是一個可以控制熱量又可以吃飽的兩全其美方法！像是雞胸肉、湯、穀物片、燕麥奶、優格、水果、蛋豆類、馬鈴薯、地瓜都是喔！ ＃選擇烹調容易、天然清爽的食物 簡單的青菜、蘿蔔、番茄，清洗後切片、切塊，丟入蛋類或肉類，簡單又快速，不但吃起來健康好吃之外，想吃什麼蔬菜都可以隨心所欲的加入，飲食控制看得到！ 

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