4+2R的實用重點提示－R2篇

因為大家敲碗持續鎖定我的實用重點在這邊還是特別感謝王醫師建立了這套準則，讓我們可以去跟隨實作 4+2R是飲食框架，不是實際菜單 這個方法依然會因為每個人身體狀況不同，飲食控制開始前的體重基數大小，甚至是有代謝疾病或慢性相關狀況的人，而有所改變。 所以王醫師在除了出書講述4+2R的實施理論及方法（附上購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010888382），在高雄及台北都有實體診所，我想這就是所謂在4+2R的框架底下所因應的變化。 由於 「4+2R的實用重點提示－R1篇 shorturl.at/LN239 」受到很多讀者的指正，包含我提供的重點提示跟王醫師所提供的食譜及準則有落差，會質疑我的標題或是我的減脂方法不能稱為「4+2R」。在此我尊重每種對準則或方法認知的嚴謹差異，也請各位理解，在書裡面提到的很多重點其實是飲食框架，我這邊僅提供我操作成功的紀錄，給各位參考，希望把自己身體的變化及飲食之間做貼近的連結。 重要聲明： 複習一下R2重點 ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐ ✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg (昨天80今天79.6kg可進入) ✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食（不含根莖類蔬菜、豆類堅果類） ✔️持續時間：約1~2個月（因人而異） ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重 ✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ✔️飲水指南：跟R1一樣（4000-6000cc) Q&A Q1 可以吃水果嗎？ Q2 到底可不可以喝茶、咖啡 Q3 蛋奶素，到底是可以吃什麼？ Q4 不喜歡吃豆腐怎麼辦？ Q5 可以加調味料嗎？ Q6 R2要維持多久？ Q7 放縱日守則？ 以上要都符合才能放縱喔！我R2期間只放縱了2次，結果都是沒有太大影響，所以要有信心喔！（之前放縱日紀錄：shorturl.at/bdLQ4） 以上是我整理的一些實際做法跟遇到的問題集錦。但我不是醫護人員或營養師，只是提供個人實際操作的經驗！ 你還有問題嗎？歡迎加入社團討論或直接私訊我！https://www.facebook.com/groups/stopbyfit ，每個階段的清單檔案，會放在社團，歡迎大家下載 社團也已經突破百人了，希望大家踴躍加入，讓你的問題可以共鳴。 裡面也有邀請靠自身鍛鍊，健身有成的團友分享經驗！ 想了解我的 #減脂歷程，請看之前的記錄: shorturl.at/kT034 工商服務： 請點讚追蹤我的FB and IG, 小女子會衷心感謝！ IG: https://www.instagram.com/stopby_ig/ #stopby減脂實驗 #賀爾蒙歸零 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #飲食熱效應 #打造瘦體質 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #R2 #放縱日 

帆布包推薦 | 可甜可鹽，百搭實用，一週生活只需一咖帆布包！

 說到可甜可鹽、一年四季都可背的包包，第一個進入腦海的就是帆布包了，不但耐用、實背、百搭外，還不退流行，買一個就能背很久，絕對值得！帆布包不是只有托特包一種形式，款式相當豐富，除了簡約的側背/斜背包，還有運動風的圓桶包、適合上山下海的後背包，顏色也更活潑了，除了基本色，還有亮麗的特殊色、撞色，選擇超多。無論你是學生、通勤族、媽咪，無論你喜歡什麼風格，都能背帆布包～因為它輕盈、實用，和什麼風格都能搭～一週生活的各種場合只需一咖帆布包就能搞定！ 帆布包推薦：H&M棉質度假包 H&M的棉質度假包設計成圓筒狀，將運動風揉進帆布包中，在休閒中帶出時髦態度。大容量、多夾層設計適合運動、度假使用；有手提帶/肩背帶，可做3way背法；加寬的背帶減輕肩膀壓力，更具實用性；簡約的米色x字母布標，讓時尚盡在不言中。 這裡買：https://bit.ly/3V0HQyH / 1499元 帆布包推薦：UNIQLO帆布托特包 UNIQLO的帆布托特包是每年熱賣的款式，經典的托特包簡約耐看，不退流行。自然的米白色和萬用的黑色最百搭；包內有多格夾層，收納力強；拉鍊開關不讓物品掉出，使用更安心。尺寸夠大，男女都適用，適合當通勤包、度假包、約會包。這裡買：https://bit.ly/3fIVma0 / 990元 帆布包推薦：Muji有機棉橫型托特包 無印良品的有機棉橫型托特包也是熱銷的款式，雖然夾層少、造型簡單，但容量極大，價格又便宜，當通勤包、購物包、媽媽包都不錯。它也是百搭的包款，很有文藝感，喜歡簡約風的女孩別錯過啦。 這裡買：https://muji.lu/3SBCOHB / 299元 帆布包推薦：一帆布包經典後背包 一帆布包是台灣帆布包品牌，從設計、製造都在台灣。不但款式多，還推出訂製服務，讓包包更符合客人們獨特的風格。帆布經典後背包擁有大容量、多個內格層、拉鍊袋和外側袋，空間超大、收納力十足，上班、上學、旅行、運動都可背～顏色超多，有低調沉穩的色調，也有可愛俏皮的色系，還能訂製喜歡的顏色～可甜可鹽，男女適用，適合每個喜歡帆布包的你！ 這裡買：https://bit.ly/3C0u4DI / 1280元 帆布包推薦：一帆布包知性斜背手提包 知性斜背手提包也是實用又百搭的超強包款。剛剛好的大小不挑身形，可手提/肩背/斜背，多way背法很超值，色系沉穩，超好搭配，四季皆可背。容量夠大，夾層也很多，還有做鑰匙勾環，實用度超高！ 這裡買：https://bit.ly/3CvFdOk / 1280元 帆布包推薦：紅女兒兩用帆布包 Red Daughter紅女兒是台灣新創品牌，包款清新簡約，又有許多實用小細節，是大推薦的品牌。兩用帆布包是熱銷第一名的單品，撞色設計很可愛，簡潔的設計很好搭衣服。20安帆布非常挺，底部有釘釦，空包也可站立；拉鍊開口讓物品不外露；內部有5格夾層，小物再多也能收納得整整齊齊；可手提/肩背/斜背，非常實用。 這裡買：https://bit.ly/3e2in7s / 972元 帆布包推薦：紅女兒水洗帆布包 同樣熱賣的多用途帆布包重磅來襲～水洗帆布包採用16安水洗帆布，帶有紋路的布料特別又柔軟；莫蘭迪色系沉穩有氣質，帶有濃郁的復古風，非常特別。有內裡、拉鍊開口，還有做底板，即使裝重物也挺挺的不軟塌。手提/肩背/側背皆可；大容量超好裝；顏色很多，每色都好看；價格親民，C/P值超高！ 這裡買：https://bit.ly/3C5TqjE / 468元 帆布包推薦：SANmade 2way托特包 SANmade也是在台灣品牌，從設計到打版製作都在台灣完成，連布料都使用台灣製造的高密度100%純棉帆布，比市面多數帆布細緻、耐用。2way托特包採用12盎司帆布，硬挺不易塌；經典的托特包設計超百搭，撞色+特殊色調獨具特色；大容量+8格層收納力驚人；多way背法實用度超高；有磁釦開口/拉鍊開口可選，讓托特包不只一種選擇。 這裡買：https://bit.ly/3yfolZw / 1980元 今天的帆布包推薦就到這邊啦～如果喜歡我的分享，歡迎按讚、留言、分享唷！您的支持就是對我最大的鼓勵：） 歡迎追蹤又僖的FACEBOOK粉絲團、Instagram～可以看到不同的穿搭分享喔，追蹤請點我 ❤️歡迎追蹤PopDaily：Yoshi又僖IG：yoshisfashionlifeBlog：又僖的時尚生活Facebook：又僖的時尚生活 #帆布包推薦 #帆布包 #設計師品牌 #台灣帆布包 #台灣包包品牌 #UNIQLO包 #HM帆布包 #MUJI帆布包 #MUJI包包 #小眾包包推薦 #小眾帆布包 #百搭包包

IOS16 6個實用鎖定桌面小組件App，像素動態小組件、情侶必備小組件懶人包～

IOS16 8個實用鎖定桌面小組件App，動態小組件、情侶必備小組件懶人包～

IOS 16相信大家應該已經更新完了，以下介紹App 鎖定桌面小組件特殊玩法，除了可愛還兼具實用功能，不會讓你載了一堆佔空間，6個實用鎖定桌面小組件全都是免費下載～～一起來看！ 1、鎖定桌面小組件APP:米克鎖屏 我就可愛類型：米克鎖屏 這個必載！！！！這是我私心想分享給大家，如果喜歡像素風動畫的鎖定桌面設定，這款是我覺得像素風最可愛的一款App，刻意把桌面換成gameboy的樣子，搭配可愛的圖示，竟然有小煤炭（左圖最右邊），真的必載啦！！！！ 2、鎖定桌面小組件APP: Widgetable 情侶類：widgetable 情侶們看過來！有看過可以在鎖定桌面和另一半調情的App嗎？首先要雙方下載後在App裡把對方加入好友，可以在鎖定桌面按下Send 對方就知道妳在想他了，還有距離、狀態功能，可以知道對方現在離你多遠或是心情狀態，遠距離必備App哦～～ 3、鎖定桌面小組件APP: Waterllama 健康類：waterllama 有沒有不喜歡喝水的朋友（舉手），App叫做喝水的羊駝，可以紀錄你每天的喝水量，也可以設定喝水的提醒呦～像是常常忙到忘記，真的很需要啊！ 4、鎖定桌面小組件APP: LockWidget 綜合類：LockWidget 什麼功能都有一款！紀錄步數、倒數日期、天氣情況、還能在鎖定桌面添加Line、FB、電話、IG的快捷，樣式簡單好看，所以我認為是實用款！ 5、鎖定桌面小組件APP: 我的番茄 效率類：我的番茄 學霸都在用番茄時鐘，一款極簡的番茄時鐘App，没有多余的廣告功能，每一个完成的小番茄鐘就會掉落一顆小番茄，一段時間下來成就感滿分！ 6、鎖定桌面小組件APP: Dtd playlist 音樂類：Dtd playlist 會動的音樂鎖定桌面小组件（左圖1）！超酷gif小動畫组件，App 含10種常用的音樂，不過目前是連接Apple music ，音樂也會不斷更新喔！ 有使用到的App如上圖！希望大家喜歡！ 作者:Instagram 追蹤

春夏季實用百搭眼妝😚1028輕珠寶限量四色眼影盤✨

春夏季的大家最常畫什麼色系的眼妝呢✨ 不管是百看不膩的大地色系 或是充滿春天氛圍感的 粉嫩眼妝 元氣夏日橘子妝容 都是大家的首選！ 今天要分享這三盤眼妝 保證大家會很心動💓 ✧流金 像夕陽灑落的樣子一樣暖🧡橘色調很明顯的一盤 我各人超喜歡的 亮片色也搭配的超好!!! 堆疊起來層次非常讚 ✧璃花 這盤的顏色非常美 ～ 橘色調中帶粉調 嫩嫩的 無告水欸😚 可愛中又有氣質喔 ✧月石 超日常又無敵實用的大地色調 消水腫很適合哈哈畫起來的效果也很棒 ！ 奶茶色系的眼妝 淡淡的也很好看～ #放色線激穩抗震眼線液 自己的化妝區已經數不清有幾支😆 從開始畫眼線就是選擇1028家的 這次有新色上市喔！濃栗棕 / 濃酒棕 圖片眼妝都是搭配 濃酒棕 咖啡色裡帶點酒紅調 我很喜歡 多了點 更溫柔的感覺 這次出遊大爆汗實測 完完全全 沒有暈開或是剝落 非常讚嘿嘿 @1028_taiwan 輕珠寶眼影盤這次 和台灣的輕珠寶品牌@bohobelle 推出三款寶石 限量聯名禮盒🎁 有喜歡有興趣的大家～ 8/26起在1028官網與boho門市+官網 限量販售喔 售完為止🤩 #1028時尚彩妝 #1028 #心動寶石眼神妝 #彩妝 #美妝 #眼妝 #眼影盤 

視覺涼感!學生買得起，小資也最愛的清爽感實用生活選物-桌面整理篇

視覺要涼爽，就從桌面開始！根據我實際使用心得，整理出幾款價格實惠而且兼具設計美觀又非常實用的居家選物。 透明書擋 首先，拿個箱子來裝桌面清空出來的東西，擦乾淨桌面後，從最大數量的東西開始擺，通常都是時常閱讀的書籍，太重的可以用這種透明書擋，一方面不會擋到書面另一方面穿透的視覺感也可以讓人感覺清爽。 透明抽取式面紙盒 如果連擺在桌上的面紙盒都換成透明款，不只好看而且更容易看到面紙用完了沒，超方便的，只是這類面紙盒都有一樣的問題就是越到最後面紙越難直接抽起來，就算伸手進去撈，也不見得能馬上撈到。(不是撈到一張，就是撈到很多張，這種情況也有)，如果很在意這部分的話，下降式的面紙盒就可以考慮，但價格上就稍微高一些。 透明收納盒 透明的好處就是可以用各種自己喜歡的貼紙貼出自己喜歡的樣子，通常賣家也都會附上同款貼紙給買家自由發揮，左邊是全透明款而且開口很大，整體性高，拿取過多書籍的時候可能就會因為空間太大，其他書會開始東倒西歪，所以務必保持隨手拿隨手放回的習慣唷！ 透明雜誌匣 這款雜誌匣小巧可愛，多個使用可以解決拿起太多書就會亂七八糟的問題，深度較深，所以前方或後方都還可以放些小東西(小型削鉛筆機也可以唷！) 透明U開口收納盒 這款收納盒增加高背還有又低又寬的開口，兩邊有開洞方便移動，除了用在書桌裝書之外，因為有剛好符合面膜尺寸的收納盒！面膜總是東一片西一片的人快買來用！ 透明抽屜分類盒 一般抽屜分類盒都是醜醜又不穩的隔板，除了木頭或竹製盒之外，只要量好尺寸，選用透明分類盒可以找東西更一目瞭然。 透明壓克力收納架 這個因為可以疊，我買了兩個回家試試，沒想到超穩，壓克力板也夠厚而且透明感十足，在上面擺放裝飾或玻璃瓶等，整個畫面都美起來。另外也能當迷你床上小桌，放杯飲料跟點心剛剛好，非常實用，超級推！價格有兩三百元到一百出頭，都是一樣的東西，若是在拍賣網站購買可以參考賣家的評價和包裝運送方式。 蝦皮賣家@insik1l43f 照片左邊是半透明的雜誌匣，這是另一種擺放方式可參考，因為半透明所以怎麼擺都看的到裡面裝甚麼，超級方便，貼上喜歡的貼紙又是另一種氣象。 玻璃小花瓶 書桌東西太多沒辦法擺大花瓶，如果想走極簡風更適合這種小花瓶，全透明也很好看，我個人偏愛這種復古浮雕花瓶，擺在一起很有古典風。 蝦皮賣家@air_life0920 大理石香氛融蠟燈 融蠟燈從原木底座進階到又穩又典雅的大理石底座，搭配白色燈罩讓家的風格又更簡約，這賣家還有送一個香氛蠟燭，超級推薦英國橡樹與榛果，香味很接近某牌淡香水唷！ 蝦皮賣家@rubiojazz 透明收納層架 這款透明收納層架可以層層疊高，看似非常整齊，但其實拿取東西很不方便(手會卡到或東西會卡到出口)，如果只用單層倒是無妨但想疊高高就不太建議囉！ 特別推薦 Creamy Candle在一片手工蠟燭賣家裡面我特別推薦的，雖然價格有點驚人，不過實品真的很值得唷！挑個最喜歡的手作香氛蠟燭擺在桌上，只觀賞不需點燃也很賞心悅目。晚上看書看到一半停電，剛好可以拿來點亮空間！(哪捨得啊(⊙v⊙) @bossnewsa 以上就是這次的清爽感實用居家選物-桌面篇，你喜歡哪一款透明收納呢？ 或是用過更好的？一起來留言給我吧！ #清爽感居家選物推薦 #零負擔清爽夏日 #透明系 #整理小物 #蝦皮 #momo

生活工作轉換自如釋壓多功能實用BAGSIC商務運動差旅後背包

背包是許多人生活、工作必備的物品，以自己來說，主力使用的背包，除了用於日常商務工作外，也希望運動、短天數旅遊不用換包，簡單說就是ALL DAY IN ONE BAG商務旅遊一包搞定，而這也是我來個後背包品牌推薦，開箱這款實用BAGSIC商務運動差旅後背包的原因。至於這個商務運動兩用後背包推薦款式，BAGSIC品牌是以每一個人都該擁有的背包基本款為概念所開發的，主打設計感、機能與品質兼顧，所以接著就來小小分享，讓有台灣品牌商務運動後背包哪裡買疑問的大大參考一下。 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #BAGSIC商務運動差旅後背包 #BAGSIC背包 #後背包品牌推薦 #商務旅遊一包搞定 #hardaway生活筆記

5 款「調色app」推薦！免費又實用，新手也能調出大師級質感！

前陣子發了一篇「 修圖app」的排行榜文，獲得大家熱烈迴響！因此今天加碼了一篇「調色app」的推薦，讓大家用手機就能調出大師級的專業照片！ 調色app推薦一：Adobe Lightroom Adobe Lightroom 是一款免費且功能強大的照片編輯工具，介面中有顏色直方圖，能幫助判斷調色時的畫面細節，雖然它能呈現完美的影像效果，但也是今天推薦中最高層級的一款應用程式，因此推薦給邁向專業級的朋友們！ 調色app推薦二：Fotor Fotor 內建有很多好看的濾鏡，且內建的相機還有網格輔助，非常適合新手參考構圖，另外除了專業調色功能外，還附馬賽克及模糊濾鏡，讓大家在編輯圖片時更方便使用！ 調色app推薦三：Foodie 說到調色 app，我想大家最有可能想到的就是 Foodie，前陣子許多美食部落客愛用的食物調色程式！的確，若是個完全零基礎的新手，不妨可以先從 Foodie 開始嘗試，雖然在一些專業功能來說比較微弱，但卻是個容易上手的 app！ 調色app推薦四：Piczoo2 Piczoo2 是一款超人氣的濾鏡調色 app，許多 KOL 或是網美都會使用，最大的特色就是使用介面十分簡潔，可裡面調色的功能卻非常多，是個麻雀雖小、五臟俱全的概念！ 調色app推薦五：MOLDIV MOLDIV 也是款調色功能齊全的 app，且有內建濾鏡的相機，另外還有版面設計、照片拼貼，甚至動態圖形攝錄的功能，是個蠻完整的圖像編輯軟體，大家可以下載來試試！ 以上就是今天分享的 5 款「調色app」推薦懶人包，祝大家都能調出漂亮的照片！最後，想跟著波波妮在生活星球裡探索更多實用又有趣的事嗎？追蹤波波妮的生活星球，滿足你的生活大小事，我們下篇文章見！ 經典熱門好文： | 修圖 app 人氣排行榜推薦 | | 顏文字 app 人氣排行榜推薦 | | 冷門實用 app 懶人包 | #Poper話題小雷達 #調色app推薦 #調色app #調色 #app #生活 #分享 #波波妮的生活星球

中秋節快到囉！2022最實用的送禮首選🎉蕭家金蜂園

中秋節快到囉！2022最實用的送禮首選🎉 來自台灣八卦山腳下的蕭家金蜂園🐝連續幾年都獲得全國國產蜂蜜品質評鑑的雙頭等獎雙獎🏆產銷履歷龍眼蜜，享受最純粹的蜜香 🐰兔兔超人甜蜜禮盒及🌹粉紅玫瑰禮盒都是伴手禮人氣王，附贈竹湯匙超可愛的！婚禮小物或是企業送禮還可以客製化雷射雕刻喔🉐 夏天到了最愛喝蜂蜜水&蜂蜜醋🍯搭配手工餅乾🍪香甜好喝零負擔，透心涼的消暑聖品，真是太幸福啦❤️ 開箱 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/355182085-honeybox 2022彰化百大商品徵選活動 彰化百大伴手禮正在進行網路票選，趕快來投下你神聖的一票，還可以抽獎喔！ 投票網址：https://100selects.changhua100select.com/vote/ 票選時間：2022/06/23~07/31 請點選商品圖片投票（投滿10個商品，拉到最底部，即可確認送出） 活動辦法： 1.網路票選活動期間，鼓勵民眾上本活動網站票選心目中最佳的彰化縣特色商品，採取一天一人十票的投票機制，透過以臉書facebook認證、瀏覽器限制確認的等方式進行防弊。 2.如遇到灌票、作弊…等行為，工作小組將有追朔並收回有疑慮票數之權利，以及最終解釋權。 3.參與網路票選之民眾，將有機會抽中入圍百大商品的商品兌換券，以及50張全聯價值500元禮券，共150樣獎品，中獎名單將於「2022彰化百大商品徵選活動」臉書粉絲團與官方網站公告。

【水豚媽媽與小水豚】新貼圖登場🎉小水豚與朋友們

【NEW❗️療癒新貼圖登場】 跟小水豚與橘子🍊一起玩：https://line.me/S/sticker/20142511 *◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆* 🌟2022下半年新貼圖： 🍊小水豚與朋友們 NEW❗️：https://line.me/S/sticker/20142511 🦐天竺鼠森森 4 問題很多捏：https://line.me/S/sticker/19888675 🐻熊大x天竺鼠森森第二彈(動態) ※：https://line.me/S/sticker/19850623 🐤莎莉的上班日常 ※：https://line.me/S/sticker/19805389 🐱厭世小咪職場篇：https://line.me/S/sticker/19571865 🍊小水豚與朋友們 色禽版：https://line.me/S/sticker/19516417 ※期間限定，貼圖只販售到2023/8/24，已購買的可以繼續使用哦❤️ *◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆* 🌟2022上半年貼圖： 🍊水豚媽媽與小水豚❤️媽媽的問候：https://line.me/S/sticker/19245608 🍊水豚媽媽與小水豚❤️小水豚的回答：https://line.me/S/sticker/19395396 🌟天竺鼠森森x致敬LINE第一組貼圖(動態)：https://line.me/S/sticker/18731659 🌟天竺鼠森森 動態表情貼(動態)：https://line.me/S/emoji/?id=616b8e9024a8ed1d418b24e3 *◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆* 🌟加入森森LINE官方賬號拿每月限定桌布💚LINE官方賬號：https://lin.ee/t7WEFyA💚LINE貼圖：https://pse.is/47zhnp #可愛 #療癒 #心情 #生活 #日常 #迷因 #LINE貼圖 #實用 #小水豚 #寶寶水豚 #鴨子 #小動物 #好朋友 #朋友 #水豚媽媽與小水豚 #天竺鼠森森 #sansanplanet

手搖狂族也能環保愛地球 良杯製所｜顏質兼具實用的不鏽鋼吸管環保杯

大家還記得當初宣佈不主動提供餐具、不主動提供塑膠袋的政策嗎？隨著時間及相互影響，現在大家已經漸漸地習以為常化這些一開始讓人難以習慣的政策。現在政府再度祭出環保新政策：今年7月開始自備杯子到四大超商、手搖飲店、速食店、超市等連鎖店家，都可以享有5元(以上)的折扣。 (圖片來源:行政院環境保護署) ＊大家出門有自備杯子嗎? 出門帶環保袋、飲料杯袋已經是多數人出門的基本標配，但是現在開始自備杯子到連鎖店買飲料還可以享有折5塊優惠，環保愛地球兼客家省的我怎麼可以不帶杯子出門呢!!!(而且手搖一直漲一直漲 漲不停💔) 在看到新政策後，我立馬下單之前買不下手的超美杯子～顏質兼具實用性🥰用這麼好看的杯子我可以喝多水(吧?)身為手搖狂族的我來說很快就能賺回一個杯子，我還不買嗎。 (還虛華的配一套它的杯袋，顏質再度升級！) 讓溫柔的奶茶色互補一下不溫柔的我🤪 跟大家分享一下這個杯子的優勢: 想一起團購這個漂亮杯子,歡迎到告訴我你要+1吧(!) IG🔍edwina.1101

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