肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D17~23

4+2R進入第三周上週的生理期剛結束可能身體還在修復，的確體重跟體脂肪都下降的比較慢 另外，也是因為家裡的水果爆量，不吃真的都要丟掉因為惜福，還是多少吃了一些水果或許也是因為糖分的關係，造成下降的幅度趨緩。 過不了幾天，就遇到一個月前就排好的家庭旅遊，早上量完體重就出發去玩了！ 在外面水一定就沒辦法喝的很足夠，因為避免塞車時膀胱爆炸。但是我還是在能控制的範圍以內，做飲食控制。在外面能吃的東西就是火鍋，可憐的老公要陪著我連著好幾餐都吃火鍋。如果真的沒辦法，都會用蛋白粉加無糖豆漿替代，也算是蠻方便的。不過到人家裡作客，還是多少會吃點水果，我也就不太在意了！ 最後一天要回家時，還好飯店的buffet也有很多素菜跟蒸蛋，我就將就著吃，但是無油之類的基本上就無法避免了。 返家前，覺得太對不起老公了，還是得要吃頓好的所以到了有名的印度餐廳吃了我朝思暮想的一堆東西。（請看下圖） 我就當這是放縱日啦！ 以下是 #放縱日守則： 1. R1+R2 至少共14天才可以進行第一次放縱日2. 盡量體重5~7天都沒進展時，再安排一天放縱日3. 放縱日間隔至少兩周4. 放縱日前一天不可以是R15. 放縱日隔天立刻回到R16. 放縱日後的要R1幾天看每個人狀況, 同時達成下列兩個目標就可以再回到放縱前的R飲食 - 看到體重新低 - 體重比前一天減少低於0.5kg 其實看來，我似乎都有達到上面的標準，除了我放縱完之後並沒有回到完全的R1。 原本很緊張，以為一回來站上體重機就要面對殘酷的事實，但是居然還變更瘦？ 喜出望外的我覺得，這個實驗應該算是走在成功的路上，那表示我已經掌握到身體跟飲食之間的節奏。 不過我還是比較在乎我的體脂肪，最近有點停滯，要好好的繼續往下才行！ 飲食控制，不應該是只為了減重減脂，而是理解飲食對身體造成的影響。 人之所以需要「吃」，原先只是生存導向，目前的飲食文化已經形成了一種生活的儀式感，不過我們不需要天天有儀式感，學習傾聽身體的聲音會找到最適合自己的飲食模式 #stopby減脂實驗 #肥嘟嘟的泡芙人 #放縱日 本系列紀錄 D1-3 D4-9 D10-16

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期

[肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期]

又到了一週回報的時間! 體重下降趨緩，換來體脂肪崩落 飲食管理目前已經進到第三週了，體重的下降趨於穩定平緩，反倒是體脂肪，出乎意料的直直掉。 由於本周在經前症候群以及生理期的雙重影響，可以明顯感覺到身體疲累加上食慾不振，水腫的感受更加明顯。千萬不能小看黃體素對女性的影響。 不過不曉得是不是因為從7月初就開始執行 #賀爾蒙歸零調整 ，加上4+2R目前R2是乾淨純素的飲食關係，這次的生理期居然一點都不痛，排的量也不會像以前一樣血崩。雖然沒有直接事實證明，但是除了上述說的狀況以外，連下巴痘都不長了，真的是蠻神奇的。 持續飲食控制的動力 雖然體重本周下降有點平緩，我卻完全沒有失去信心，或是戒慎恐懼不敢進時的情況，反而是透過這次生理期來仔細感受身體的變化，也更確認了飲食直接或間接對身體的影響，這反而讓我更願意站穩腳步，持續飲食管理。 因為相信，身體有感受，所以願意繼續 我相信，[持續力] 是任何飲食控制最重要的事情，起碼對於我這種對吃沒有什麼要求的人來說，4+2R就蠻方便的，也不太痛苦。 減脂生理期怎麼吃 這段時間的飲食，老實說我還是把握幾個重點: 至於身體感覺很水腫的那幾天，我會吃水煮蛋+無糖豆漿泡蛋白粉，就是R1.5，不是全流質但是加強補充蛋白質，增加飽足感，減少一些搭配青菜時吃的調味料等等的。 由於現在天氣太熱，我會利用中餐把一天足夠量的纖維質吃進去，早晚就用豆漿及蛋白粉替代，如果中間還是餓了，就吃一顆冰冰的水煮蛋。真的是省時間又方便阿! 體重體脂紀錄表 整理一下數據: D1-16體重 74.5->71.3=-3.2kg體脂肪 35.3%->33.5%體脂肪重量 26.3kg->23.89kg=-2.41kg內臟脂肪 5->4 體態比較圖 上半身在這一周有明顯的變瘦，虎背肉變少以及胸骨，還有好久不見的鎖骨都回來了。 中段部分腰腹我覺得差距不大，我是生理期會小腹變大啦，不知道你們會不會。(拍照時生理期ing) 下肢的部分，我真的看不出來，下次加上尺寸來看看。 打完收工，請持續跟蹤下週連載。 #stopby減脂實驗#賀爾蒙歸零重整#肥嘟嘟的泡芙人 本系列紀錄：D1-2 D3-9 D17-23

向別人分享你的目標吧，但要小心你告訴了誰

立定了目標以後，你會告訴別人你的目標嗎？ 雖然過去有許多專家或達成目標的人們，都建議我們要大膽公開自己的目標，當大家都知道了我們的目標，就沒有理由不去實踐，如果做不到的話很可能會落人笑柄。 或許你有看過一段TED演說的影片，主題是「下定的目標可別告訴別人」。也有愈來愈多的建議表明不要告訴別人我們的目標，畢竟被太多人知道以後，肯定會有來自四面八方的意見蜂擁而來，擾亂我們的心智，反而對履行目標不利。 那麼告訴別人也不是，不告訴別人也不是，究竟該如何是好呢？ 去年一項發表在《應用心理學期刊》上的實驗指出當人們將目標告訴比自己地位更高的人之時，他們會對目標表現出更高的承諾以及履行績效。 反之，若是將目標告訴比自己地位還低的人或不告訴任何人對目標的實踐沒有任何幫助。 該研究的實驗者是俄亥俄州立大學商學院管理與人力資源學教授克萊因（Howard Klein）。 他表示那則TED影片當中提出的建議，也就是告訴別人你的目標只會適得其反，是來自於將一份期刊過度簡化的結論，並且還與此領域大多數的研究結果背道而馳。 在克萊因的其中一項研究中，找來了一百七十一名大學生，請他們在指定的時間內將電腦螢幕上的滑桿盡可能的移動到固定的位置，移動愈多次愈好。 在他們計算自己成功完成的次數以後，他們還必須再操作一次，不過這一次，他們被要求先寫下自己的目標，然後實驗者會請實驗助手會來檢視他們的目標，但實驗助裡會有兩個不同的版本。 換句話說，受試者會被分成三組，其中一組沒有實驗助手檢視目標，而另一組的實驗助手穿著西裝，並以商學院博士生身份介紹自己，還是這次研究主題的專家，是一個受試者認為比自己地位更高的人。 最後一組的受試者看到的實驗助手則穿著便服，介紹自己在當地社區學院當學生，並在商學院兼職。在這種情況下，學生將助手的地位評為比自己低。 結果顯示，與地位較高的實驗室助手分享目標的受試者，與告訴地位較低助手的受試者相比，他們更加致力於實現自己設定的目標。 而且，那些被地位較高助手檢視目標的受試者的確表現的比其他兩組更好。與地位較低的助手分享目標的受試者的表現則好於沒有告訴任何人的受試者。 針對實驗的結果，克萊因指出：「如果你對於自己分享目標的對象的意見毫不在意，那並不會使你堅持實踐目標。要是你想要專注且堅持不放棄追尋目標，那麼與你所景仰的人分享你的目標，這樣的可能性就會更高。」 在實驗中，克萊因也請受試者評估自己有多在乎實驗助手對自己的看法。結果更在意實驗助手對他們的看法的受試者更加致力於完成自己的目標，並且更有可能實現目標。另外，當實驗室助理被認為具有較高的地位時，獲得的評估也較高。 最後，克萊因給出了一個結論，無論你告訴別人什麼樣的目標，最重要的是你必須在意你所分享目標的人給你的意見。 從這項實驗可以得知，在大多數情況下，分享目標會比不分享目標受益更多，只要你認為你所分享的對象的意見是有價值的就行了。 人們透過與自己認為更高地位的人分享目標而獲得動力，因為我們在意的是地位更高的人如何評價我們，且我們不希望因為沒有完成目標而被地位更高的人所看輕。 因此，訂定目標之後，不需要把目標隱藏在心裡，也不需要將目標告訴所有人，找一個你尊敬或仰慕的人，向他分享你的目標，相信他會予以你不少有用的建議，而你也會因為在乎他對你的看法而更有動力實踐目標。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D3~9

一週回報又來啦！ 我在上次打完收工後，隔天就體重就下降<0.5Kg. 以下複習一下進入R2的標準 ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食持續時間：約1~2個月✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% 我R1才三天，我想是因為之前有先進行 #賀爾蒙歸零 飲食，所以不需要太多天。幾乎可以說是痛苦值=0 分享一下R1的心得，驚訝的是蛋白質吃好吃滿，居然就很飽，真的不會餓，真的不能小看蛋白質的力量。 而且對於忙碌的媽媽來說，真的是太方便了啊！ 進入R2 其實要進入R2飲食，還是有點怕怕的，很怕吃了東西就又卡住，結果完全沒有這麼一回事，這個體重下降的速度絲毫沒有減速，讓我真的有信心了起來，也願意認真的執行不油、不醬的低碳蛋奶素飲食。 不過在吃生菜沙拉時沒有醬真的太乾了！！ 所以後來還是都使用川燙加點天然調味料，鹽的攝取量也逐步降低，但是為求變化，會使用不同的湯底去做川燙變化，讓吃的時候比較不會覺得自己是頭牛！ 附上飲食紀錄的影片給大家參考->https://youtube.com/shorts/vI6ZZeLW_6s （喜歡請訂閱追蹤） 其中最開心的事，因為胃裡有東西了，也能明顯感覺腸子的咕嚕蠕動，對於一個長期便秘者來說，非常開心。 我也有私訊王醫師問問是否能吃豆類（鷹嘴豆之類的），不過目前還是先暫緩食用。 乖乖地聽話後，體脂肪跟體重都按部就班的下降，除了最近兩天的體重下降緩慢以外，對於內臟脂肪從「5->4」簡直是喜出望外！！體脂肪從35%終於也下到34.7%感到開心無比，畢竟當初實施這個計畫的目的就是減脂肪量。 體重停滯 所謂的體重停滯，起碼要一週以上才會被視為需要做調整的因素。 而我最近臨生理期前夕，明顯有小腹腫脹感，加上後面兩天因為太忙太累，懶得吃兩餐蛋奶素，我想可能也是有影響的！請看圖片收下我的體重體脂紀錄。 明天要認真的吃回來，也一樣保持水喝到4500cc以上，我們再來期待後下週的記錄吧！ 本系列紀錄：D1-3 #stopby減脂實驗 #賀爾蒙歸零重整 #肥嘟嘟的泡芙人 #體重停滯

無香味的除臭噴霧 #淨毒五郎 超強除臭力實驗影片！

除臭效果實驗影片也太厲害了吧~ 看得見臭味被分解的清爽！ 還有抗菌力長達24小時的實驗👍 馬上手機拿來噴一下！ 你是否也會好奇 平常在噴的除臭或抗菌噴霧到底效果如何？ https://www.instagram.com/p/CgmWEawLdcL/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #淨毒五郎 Chef Clean IG @chefclean5 👍無香味的 #除臭噴霧 不用擔心除了臭味又多了一種不喜歡的味道 👍24小時長效 #抗菌噴霧 極溫和植萃配方，孕婦嬰兒毛小孩都可使用唷~ #香草兔兔x淨毒五郎 實驗影片與詳細心得 請見部落格文章分享🌸 搜尋👉 #香草兔兔玩食妝 https://bon666.pixnet.net/blog/post/337725941-%e6%b7%a8%e6%af%92%e4%ba%94%e9%83%8e%e9%99%a4%e8%87%ad%e5%99%b4%e9%9c%a7%ef%bc%88%e7%84%a1%e9%a6%99-%e5%be%ae%e9%a2%a8%e9%a6%99%e8%aa%bf%ef%bc%89%e9%99%a4%e8%87%ad%e6%8a%97 【淨毒五郎】官網 ：https://5clean.club/ANHiV 【淨毒五郎】除臭噴霧：https://5clean.club/0P1sJ/koc2

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

【數感實驗室】數感宇宙課程大全套-塗鴉機器人

【數感實驗室】數感宇宙課程大全套，含六套課程材料包——正四面體風箏、都市規劃、曲線刺繡、立體迷宮、高爾頓板和塗鴉機器人，一張家長講座預約兌換卡及一張學生直播課預約兌換卡。本文介紹【數感實驗室】數感宇宙課程大全套之塗鴉機器人。在塗鴉機器人的課程中，從介紹簡單電路及電壓、水果電池、歷史上第一台自動化的機器——蒸氣鴿開始，而機器人的輸入與輸出其實就是數學中的函數，課程中也有提到平方與開根號，只是胖比還不能理解。課程最後提到一位畫家康丁斯基，把音樂轉換成畫作，形成幾何抽象畫，讓我們想到之前也有邊聽音樂、邊作畫的經驗！依照課程指示組裝好塗鴉機器人，真的可以畫出許多不同線條的塗鴉哦！雖然還不太懂函數，但是可以瞭解與找到兩者之間的關聯，也是對函數最基本的認識！ 🌺開箱：【數感實驗室】數感宇宙課程大全套-塗鴉機器人 🌸開箱：【數感實驗室】塗鴉機器人 開箱：【數感實驗室】數感宇宙課程大全套之塗鴉機器人。 內含：數感學習日誌一本、數感學習指南一本、馬達一個、電池盒一個、電池一個、齒輪一個、綠色硬海綿一個、油黏土一塊、魔鬼氈兩條和彩色筆四枝。 🌺【數感實驗室】數感宇宙課程大全套-塗鴉機器人，線上課程與實作心得分享 🌸線上課程：塗鴉機器人 【數感實驗室】數感宇宙課程大全套之塗鴉機器人的課程內容： 以上截圖取自數感實驗室／線上課程／數感宇宙探索課程／國小 | 數學實驗課 | 塗鴉機器人。 ◼️數學知識 🔵觀察規律 🔵函數 🔵根式：開根號，即平方的反函數。 在機器人的設計中，輸入與輸出之間有對應的關係，這種對應規則其實就是一種函數關係。賴以威老師也有舉平方與開根號為例，雖然胖比還不懂這個數學概念，但他能理解提供一組輸入，經過一套規則後，可以變成另一組輸出。 ◼️生活應用 🔵簡單電路：除了電池的正負極，還有學到馬達的電線稱為杜邦母頭、連接電池的電線稱為公頭，並利用電池、馬達與電線形成簡單電路。 若交換杜邦母頭和電池公頭的電線顏色的接法，則馬達齒輪會有順時針或逆時針的差異哦！ 影片中還有介紹水果電池，利用檸檬來發電，生活化又有趣，它真的能讓小LED燈發光哦！ 🔵偏心運動：塗鴉機器人利用黏土的不規則形體，加上馬達動力形成偏心運動，就可以使塗鴉機器人繪出不同的線條，例如直線、點狀線、圓孤線或有花邊等。 ◼️人文／藝術 2400年前的古希臘的數學家阿爾庫塔斯就有設計出蒸氣鴿，是歷史上第一個自動化的機器哦！ 🔵康丁斯基：將音樂轉換成幾何圖畫！康丁斯作的幾何畫作可參考以下網站：https://www.ss.net.tw/paint-161_73.html。 🔵幾何抽象畫 🌸實作：塗鴉機器人 影片（影片3-1）與學習指南（小本p.18~23）均有的塗鴉機器人詳細組裝過程。目前剛好有四色筆，胖比想知道用四色筆可不可以？因為很方便更換顏色，因此就沒有使用材料包中的彩色筆，結果也是可以畫哦！ 胖比把黏土做成像犀牛角的形狀，畫出像同心圓的形狀： 又把黏土做成像圓盤的形狀，畫出小抖動的波浪紋： 接著再把黏土做成像扇葉的形狀，綠色彩色筆畫出彎曲與交錯的曲線： 之後胖比就一直改變黏土的形狀，有時會讓筆畫出新的線條。如果黏土是長條型，馬達轉動時會把黏土甩出去。不過對胖比來說，就是眼見為憑的實驗與觀察！胖比目前的觀察是： 🔵如果筆是直的，就幾乎不太會動或動得比較小；若筆是斜的，比較容易滑動。 🔵黏土做得比較平均，畫起來比較像圓；若呈不規則形狀，畫起來可能像橢圓或其他形狀。 🔵在影片中，馬達是放在正中央，如果馬達放歪的，也會有不同的效果，還是可以畫哦！ 總之，胖比一邊改變黏土形狀，一邊測試，他玩得很開心！只是黏土比較臭，玩完一定要用肥皂把手洗乾淨！玩了兩、三小時，已經把電池玩到沒電了～～ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、追蹤加關注哦！ 🌸文章更新以痞客邦為主！🌸 🌸前往：Psyche賽心姬粉絲專頁按讚和追蹤！🌸

【數感實驗室】數感宇宙課程大全套-正四面體風箏

【數感實驗室】數感宇宙課程大全套，含六套課程材料包——正四面體風箏、都市規劃、曲線刺繡、立體迷宮、高爾頓板和塗鴉機器人，一張家長講座預約兌換卡及一張學生直播課預約兌換卡。本文介紹【數感實驗室】數感宇宙課程大全套之正四面體風箏。在正四面體風箏的課程中，賴以威老師提到了許多數學小故事喔！從神話故事戴達洛斯的蠟翼、科學家菲爾納斯，甚至在中國皇帝王莽時代也嘗試過羽毛翅膀飛行，而飛行的概念又串聯到數學的幾何圖形、碎形與對稱，從正四面體風箏的個數中找出規則，就是指數的概念囉！課程概念對胖比（6Y5M）來說大多可理解，除了指數在計算上比較困難（因為胖比才剛學乘法，還無法算那麼快），但可理解指數的定義。最後我們也做出了超大的正四面體風箏，可惜做好當天沒有風，接連兩天還下雨了，只好等待哪天風和日麗時才能試驗是否能成功飛行了。 🌺開箱：【數感實驗室】數感宇宙課程大全套-正四面體風箏 🌸開箱：【數感實驗室】正四面體風箏 開箱：【數感實驗室】數感宇宙課程大全套之正四面體風箏。 內含：數感學習日誌一本、數感學習指南一本、風箏模板一張、風箏線一個、麻繩一綑、吸管一綑和棉紙四張。 🌺【數感實驗室】數感宇宙課程大全套-正四面體風箏，線上課程與實作心得分享 🌸線上課程：正四面體風箏 【數感實驗室】數感宇宙課程大全套之正四面體風箏的課程內容： 以上截圖取自數感實驗室／線上課程／數感宇宙探索課程／國小 | 數學實驗課 | 正四面體風箏。 ◼️數學知識 🔵幾何平面與立體：了解何謂正四面體，邊、面與頂點個數。「正」表示形狀等邊且等角。 🔵碎形： 貝爾的正四面體風箏屬於一種碎形設計： 而自然界中也有碎形設計，如蕨類： 以上截圖取自數感實驗室／線上課程／數感宇宙探索課程／國小 | 數學實驗課 | 正四面體風箏，課程內容截圖。 賴以威老師也提到台南美術館二館，其屋頂也是碎形設計哦！下次回台南，一定要去看！ 以上截圖取自臺南市美術館／建築特色。 在未來小天下的觀念數學小學堂這本書裡也有介紹到對稱與碎形的概念哦！ 🔵對稱： 小時候有教過胖比「對稱」的概念，這次多學到一個「對稱軸」，可從對稱軸做上下對稱、左右對稱，或像圓一樣360度對稱（軸對稱或中心對稱圖形）。 以上截圖取自數感實驗室／線上課程／數感宇宙探索課程／國小 | 數學實驗課 | 正四面體風箏，課程內容截圖。 胖比也很順利找到下列圖形中「哪些有對稱」及「如何對稱」。 以上截圖取自數感實驗室／線上課程／數感宇宙探索課程／國小 | 數學實驗課 | 正四面體風箏，課程內容截圖。 🔵指數： 胖比也找到正四面體個數的規則哦！而且也略懂指數的定義，就是同一個數乘幾次的意思，例如四的三次方表示四連乘三次。 以下生活應用與人文／藝術部份，歡迎參加線上課程聽賴以威老師講故事，比較有趣，會有「ㄏㄟˊ？不說都不知道耶~」、「原來數學有這麼多小故事哦～」或「原來XX是這樣來的哦！」的驚奇感！ ◼️生活應用 🔵鳥類構造：翅膀、發達胸肌、骨骼輕及氣囊，那麼人類如何模仿鳥類構造設計飛行器呢？ 🔵熱氣球原理：法國的孟格菲兄弟發明了熱氣球，怎麼發明的呢？第一位登上熱氣球的是什麼動物呢？ 🔵風箏飛行：原來貝爾在發明電話之後，曾經研究過飛行，並利用兩千多個正四面體的超級大風箏，甚至成功飛到約17層樓高的地方呢！ ◼️人文／藝術 🔵飛行神話—戴達洛斯的蠟翼、西班牙科學家—菲爾納斯、中國皇帝王莽時代的羽毛翅膀，他們有沒有成功飛起來呢？ 🔵孟格菲兄弟 🔵貝爾 🔵風箏藝術 🌸實作：正四面體風箏 影片（影片2-1 & 2-2）與學習指南（小本p.18~22）均有的正四面體風箏詳細手作過程。我們先依影片內容製作出4個小型正四面體風箏，這4個小型正四面體風箏剛好可以組裝成一個中型正四面體風箏。 剪麻繩： 固定吸管： 黏貼棉布： 一個小型正四面體風箏完成： 最後上完課程，再做完剩下的12個小型正四面體風箏，並做成三個中型正四面體風箏，再組成一個大型的正四面體風箏。中間過程沒辦法拍照，因為胖比（6Y5M）從剪麻繩到綁吸管，已經做了90分鐘了，差不多到極限了，開始呼叫媽媽「我需要幫忙～～」，所以媽媽最後也是捨命陪胖子（子唸三聲）。一起分工合作，大約一個小時完工： 原本興緻勃勃想去放風箏，但是今天沒有風～～沒有～～一點都沒有～～～～完全沒有😭😭😭 但是接連兩天不只沒有風，還下雨了，只能一再延期～等待哪天風和日麗時，才能試驗是否能成功飛行了。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、追蹤加關注哦！ 🌸文章更新以痞客邦為主！🌸 🌸前往：Psyche賽心姬粉絲專頁按讚和追蹤！🌸

用Line或email傳訊息，對方總是不懂你的意思？試著拉遠你的焦點吧

運用電子郵件、通訊軟體溝通已然成為我們日常的溝通形式，在線上討論工作事務或閒聊的次數遠遠大於面對面溝通。 雖然線上通訊很方便，但是每個人或多或少都有過這樣的經驗，就是對方看不懂你傳給他的訊息或是誤解了你的意思。 又或是對方正好心情不好，自行替你的文字參雜了其他的情緒，那麼他在讀你的訊息之時，所得到的資訊也會與你想傳達的不同，因此產生了嚴重的後果，可能由於一件從來沒發生的事大吵了一架或是封鎖對方。 而這樣的溝通失敗，其實是焦點狹隘造成的緣故，只專注在自己的想要傳達的訊息上，以為對方會知道自己想說的事，又少了非語言的暗示，例如表情和手勢，當然就會出現問題。 為了深入了解電子郵件溝通不良是如何形成的，芝加哥大學教授艾普利（Nicholas Epley）與幾位同事做了一個實驗。 這個實驗很簡單，主題是人們如何傳達幽默，受試者要從十則笑話中選擇自認最好笑的五則，再使用電子信箱傳送給另一個受試者。 不過在將笑話傳送出去之前，受試者會被分成兩組，其中一組必須把剛剛自己選出的笑話仔細的再看過一遍，至於另外一組，實驗者會播放影片給他們看，內容是他們挑選的笑話，不過是由一齣電視節目《周六夜現場》以口語的方式講出這些笑話。 兩組的完成各自己的任務後，實驗者會請他們評估自己所挑選的笑話好笑的程度，以及他們認為收件者是否會認為笑話好笑，填寫完畢，受試者就可以把笑話寄給其他受試者。 收到笑話的人要做的事很簡單，他們只要看過笑話，並評估自己覺得笑話的好笑程度就行了。 你認為兩組寄件者哪一組會覺得自己選的笑話更好笑呢？他們是不是會因為自認好笑就覺得收件者也會覺得笑話很好笑呢？還有收件者單純從文字判斷笑話的好笑程度會是如何呢？ 艾普利和他的同事在實驗以前是這樣預測的，他們預測看影片組的受試者會被影片所影響，因為同樣一則笑話比起用讀的，語氣配上講笑話的時間點，會令人感覺更好笑。 另外，他們推測受試者無法排除影片產生的影響，僅僅藉由文字判斷笑話有多好笑，因此看影片的受試者會高估收信者認為的好笑程度，沒有看影片那組則不會。 你猜結果會如何？ 實驗結果真的如他們所料，在一到十一的好笑程度評量當中，收信者所認為的好笑程度都趨近於三點五，而兩組寄信者都高估了自己以及收信者認為好笑的程度。 尤其是看了影片那組，他們評估笑話的好笑程度是八，對於收信者的預估也高達七，沒看影片組評估好笑程度的數值大約為五。 由此研究可以看出，人們常常以為對方能夠全然理解自己寄出的電子郵件內容，接收到字句間的涵義，其實不然。 而這樣的情況不只發生在電子郵件上，無論是口頭報告、討論專案、推銷商品，或者是向朋友講述自己的觀點，經常會有自己講得頭頭是道，對方卻一知半解的情形。 因為我們很難理解別人為何無法知道我們內心在想什麼，也難以知悉別人會如何評價某件事物。這正是焦點狹隘引發的後果，我們過度專注於我們知道的或我們想傳遞的資訊，卻高估了他人能夠取得相同資訊的程度，最後因為不同的結論發生誤會或誤解。 所以，下次使用電子郵件或任何通訊軟體傳送訊息的時候，不妨把焦點拉遠，撇開自己主觀的意識，專注在事件或資訊本身，或是進一步思考自己為什麼要選擇傳遞這項資訊，有沒有漏掉了什麼資訊，對方可能會有哪裡不明白的，才能避免雙方的理解產生偏差。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

夏日照樣hold住清新感！尷尬異味先不要~日本超紅神物「風倍清」強力消臭又99.9%除菌！

隨著炎夏溫度飆升，加上午後雷雨，你是不是和編輯一樣注意到最近生活中更常飄著一些微妙的「味道」！！像是最近編輯不禁懷疑玄關處是不是有看不到的臭鼬在群聚開趴！每次進出，濃厚的氣味實在尷尬又明顯～還有上下班通勤時，人擠人很煩躁外，還有各式各樣難以形容的氣味從旁邊的陌生人身上飄出，夏天一定要這樣嗎？我才不依～夏天也要能HOLD住清新感其實非難事！今天要大推的是日本熱銷NO.1的居家必備除菌消臭神物「風倍清」！ 夏天總是五味雜陳？居家必備神物「風倍清織物噴霧」一噴除菌又消臭！ 生活中這些五味雜陳的謎之空氣，大熱天穿了一整天的鞋子悶出的腳臭味、通勤時最容易沾染異味的外衣或是夏天流汗過的安全帽，以及最容易因為偷懶就久久沒清洗甚至根本洗不了的沙發地毯等，最怕就是有些人會用香水欲蓋彌彰，變成各種怪味和香水混雜的氣息才是最母湯的！其實細菌和異味都會藏在織物纖維深處，沒有把異味真的「移除」，用香氛蓋當然只會越蓋越糟！日本風倍清就是專門針對織物設計，能將卡在織物深處的異味抓出來達到真正分解、「強力消臭」外，還能夠去除99.9%細菌，而且還是天然玉米由來，日常使用起來安心無負擔～日常討人厭的各種異味和細菌問題，難洗或懶得洗的大型織物，都只要噴一噴就好，根本夏天必備的最簡單清新方案！ 像編輯自己除了家中玄關擺一瓶，每天回家進門前噴一噴外，也超推薦辦公桌上常備一瓶絕對不後悔！隨時一噴脫離異味纏身的窘境，通勤時沾到的廢棄味和細菌、雨天沾濕的尷尬鞋味；午餐不管是光顧了燒烤店、火鍋店，都只要噴一噴，就立馬超有感消臭，真的不會被同事發現。再加上99.9%除菌和24小時抗菌，疫情共存日常，隨時噴一噴除了清新也是超安心。 平常編輯下班回到家不是在沙發上追劇、就是在床上滑手機，無時無刻都與大織品貼身賴在一起，這些久了總有味道的床單、沙發套、毛毯，在媽媽的標準裡都該每周換洗，但像編輯回家除了癱軟外甚麼都無法做的懶人，只靠一瓶風倍清還是能輕鬆維持各種難清洗的物件，隨時讓它們換新就像洗過一樣！養成每天噴噴幫布家具消臭又除菌的好習慣，就算是有毛小孩一起生活，也都能夠超級簡單就維持清新舒心的！ 還有浴廁用防臭劑，只要一放就能雙手解放，45天的清新企劃START！ 還有一處很容易出現尷尬異味的就是-廁所。不少人都會在廁所放上芳香劑，正如前面提到，臭味未被分解卻靠以香蓋臭才是最不舒服的！有時候家中馬桶刷了又刷，卻還是能聞到尿臭味，芳香劑也無法解決，其實問題就出在臭味因子和細菌已經附著在牆面、地板甚至是你的毛巾上。光想到最親膚的日用品也被佔領了是不是快嚇呆～日本風倍清也有浴廁用的抗菌防臭劑，聽日本朋友說這是日本人家家必備的，來自日本獨特的滲透防護科技讓他就像一個小型的循環清淨機，持續擴散抗菌防臭成分到那些吸附臭味的地方，除了持續消臭，更能形成防臭+24H抗菌的防護層，徹底多方位的解決那些躲藏在各處的臭味外，也很安心，輕鬆享受長達45天的清新空氣。而且使用超簡單！背面按鈕壓一下啟動，放在高於馬桶的位置就好！清新效果神奇到會忍不住想讚嘆，蹲廁所滑手機再也不用閉氣，現代革新技術真的很懂現代人需求。 想要簡單在夏日Hold住清新感，遠離臭臭，入手日本熱銷NO.1的「風倍清」絕對不後悔！人氣超夯的除了織物噴霧、浴廁防臭劑、選用了100%植萃香氛的天然織物噴霧也是編輯自己的愛用物之一，一噴就像掉入花園般的舒心香氛！推薦大家自己依照使用習慣來挑選喜歡的香型，輕輕鬆鬆打造一個清新、放鬆呼吸的清新夏日吧！ 即日起-8/2前，寶雅限時特價超划算！ 👉https://lihi1.com/ijSzb 風倍清織物除菌消臭噴霧 特價$149/瓶 (口味任選) 風倍清浴廁用抗菌消臭劑 特價$99/單顆裝(薄荷綠香) 日本銷售No.1：此資料由Instage提供，根據日本2017.01至2022.04零售市場銷售額資料，Febreze風倍清品牌在日本空氣清新類別市場市佔率最高。 99.9除菌：針對特定測試菌種，實驗數據來自日本實驗室。適用於高效除菌、綠茶清香、無香酒精+香型。 24小時抗菌：針對特定測試菌群。實驗數據來自日本實驗室。 優惠活動及時間以各通路公告為準。

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