「人生只有一次，想！就要敢作！」從專業經理人到熱血團購主的逆襲人生

現代社會房價高、物價高、低薪，讓許多年輕人選擇不婚不生，有高達七成認為養不起小孩，超過五成買不起房子，這樣的風氣也被眾多專家學者形容是「國安問題」，也造就年輕人陷入一種「只敢想，卻不敢作！」的狀態。 「微網紅」帶貨風氣崛起，過去曾擔任專業經理人的林頤琇分享自己的熱血人生。圖／林頤琇提供 面對這樣苦悶的社會風氣，過去在金融業和公關行銷產業擔任執行長的林頤琇(Emy)表示：「並非所有的事情都可以如願以償，但所有的事情都值得一試！」秉持著「想！就要敢作！」的精神，Emy在2015年於臉書創立私密社團分享自己所愛，加入門檻採推薦制，即便如此，仍吸引超過千位粉絲的加入。 Emy用自己的手作商品擄獲粉絲的心。圖／林頤琇提供 經歷了去年新冠疫情的衝擊，許多「微網紅」紛紛起來帶貨當團購主，也就是一般俗稱的「團媽」，然而Emy認為自己並不是所謂的「團媽」，她認為自己只是喜歡採購、喜歡推薦好物，所以揪大家一起買、一起去遊玩台灣。也因為將生活理念分享到朋友圈，沒想到無心插柳柳成蔭，意外在臉書社群吸引到一群死忠的粉絲，經常敲碗希望團購Emy自己親手作的泡菜和果醬等商品，而注重品質和美學的Emy更為自己的手作商品設計品牌LOGO和精美包裝，希望帶給粉絲「如獲至寶」的驚喜。 Doceria de Ladore 樂朵的異想世界的果醬不只好吃，連設計和包裝都相當精美。 圖／林頤琇提供 Emy小學五年級就隨父親到巴西生活，大學時期在英國就讀，也曾到日本當過一年交換學生，不僅精通六國語言，從小在異地就學會幫家裡分擔工作，舉凡廚房內大大小小的工作、到夜市擺攤面對陌生的外國面孔，她每個細節和服務都不放過，甚至將整隻雞完全拆解對她而言只是小菜一碟，如此豐富的生命經驗，也養成她樂於助人和喜愛分享的習慣，所以她的社團不只分享她喜愛的商品，更多時候是轉發公益活動和資訊，希望將自己小小的影響力發揮，去幫助社會上更多需要幫助的人，Emy過去曾在社團揪淨灘，也響應捐鞋到非洲幫助小孩子的活動，不僅自己捐物資，更帶頭作志工，幫助檢查每一雙捐贈的鞋子的好壞狀況，以身體力行的方式成為粉絲和自己小孩的楷模。 Emy在社團揪朋友一起去淨灘。圖／林頤琇提供 Emy回想創立私密社團七年的人生歷程，戲稱自己是「時間管理大師」，不但要一打二帶兩個小孩，更在小孩的學校擔任志工團副團長、美術班教育推廣委員會的榮譽會長，經營臉書社群、從事各項運動，更在去年開始在社團揪朋友一起玩滑水、溯溪，也實現帶「被疫情悶壞」的粉絲們到不老部落作深度旅遊的壯舉，過程還貼心安插情況劇和親手作豐盛的晚餐給團員吃，讓參與的粉絲都讚賞不已，旅程結束就馬上詢問下一次要去哪玩。 Emy分享粉絲們收到商品後經常會拍攝媲美網美的開箱照再上傳到社團，引發粉絲們蓋起網美樓。圖／林頤琇提供 Emy在2022年將正式成立自己的品牌，她表示：「身為Doceria de Ladore 樂朵的異想世界的創辦人，希望能用生命影響生命，讓年輕人不要被現實擊敗，只要勇於嘗試，都有實現夢想的機會。」 Emy是粉絲專頁「Doceria de Ladore 樂朵的異想世界」的創辦人。圖／林頤琇提供 歡迎追蹤 「Doceria de Ladore 樂朵的異想世界」粉絲團： https://reurl.cc/mGNjKj #樂朵 #團購 #團媽 #林頤琇 原文出處：https://nsn.com.tw/archives/19723

捷運景平站髮廊魔鏡髮研所設計師專業細心的新北中和美髮沙龍店

（文末有優惠資訊，有需要的大大記得去看哦！） 頭髮又到該整理的時候了，所以前幾天趁著到中和東森得意購所在的東森企業大樓找朋友時，就順便到B1東森生活館內的這家新北中和美髮沙龍店Moji Hair Lab魔鏡髮研所打理頭髮。而離捷運環狀線很近的這間日系髮廊品牌魔鏡髮研所（以下簡稱Moji髮廊），當天幫我剪髮、洗頭跟進行基礎護髮的設計師YUKI很專業細心，技術也相當好，因此決定來簡單分享一下，讓要找捷運景平站髮廊打理門面的大大參考一下。 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #MojiHairLab #魔鏡髮研所 #中和美髮沙龍 #捷運景平站髮廊 #hardaway生活筆記

小清新韓系彩妝專業刷具-THE TOOL LAB 

THE TOOL LAB是韓國美妝工具專業品牌 終於在蝦皮上架啦！ 官方直出不用再找代購了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ♥輕觸粉底刷 105 用粉底刷上妝最怕的就是一條一條的刷痕， 不均勻之外還會扎臉 這隻輕觸粉底刷彈性很好，質地也很細膩不刺 能均勻的將粉底上在臉上 我自己使用方式都是少量多次 順著肌膚紋理薄薄上妝最後再輕拍 輕鬆擁有無暇水光的精緻底妝 ⁡ ⁡ ♥保濕化妝海綿 先浸濕再使用！ 像我一樣的乾燥肌也能水嫩有光澤 彷彿原生肌一般的好膚質 水滴的形狀可服貼臉部各種角度 是最近的愛用款 將底妝拍拍拍逐漸與肌膚合為一體 上妝超快速 很適合冬天多賴床10分鐘(*¯︶¯*)

韓系寵物寫真-留下與毛孩珍貴的回憶!十分推薦!專業又快速👍🏻

韓系寵物寫真，留下彼此珍貴的回憶!十分推薦!服務好，專業又快速!

現場拍攝毛孩合影➕個人照，不到20分鐘完工!好多張都大愛!成功率超高！ 12月是Wudy2歲生日 我送我們倆姐弟寫真照，紀錄幸福的瞬間 趁姐姐皮囊還保養不錯，跟你是個年輕小屁孩時 在彼此陪伴的日子中，為回憶留下美好的身影 本來以為應該會拍很久，沒想到超有效率的兩小時內完工 彩妝師鯉娜的手腳超俐落，半個多小時就完妝！ 👆有夠黏，連化妝都要我抱抱，得逞後，賊賊的笑 我接廣告工作拍攝時，給不少彩妝師化過，這次拍攝的妝我真的很愛！打底薄透又顯膚質很好，很韓系妝容，真後悔是預約晚上拍攝⋯如果早點去，還可以拍完頂著美美的妝去約會拍照🥰 攝影師，也非常的專業，會引導各種拍攝姿勢，Wudy本身就非常愛拍，過程中，很順暢的迅速完工！合照➕個人照，20分鐘不到就finish ～超有效率！ 最頭疼的應該就是選照片啦🤣真的看了都好想要！立馬加價購～❤️ 已決定下次挑個紀念日再來拍一次！ 📣呼喊毛孩爸媽們，這家攝影公司真的滿推薦的！本來看到網友推薦時，是拍韓系證件照、形象照居多，沒想到寵物寫真也如此專業！攝影師還會一邊指導動作跟吸引毛孩目光看前方～整個拍攝流程都非常順暢！👍 看到照片時，真的好愛！(立馬用在手機桌面) 有發現我們穿姊弟裝嗎？😆 收費方式： 全身形象照+含妝髮$2199 ‧Greigeroom 灰階色系背景‧精緻彩妝(眼妝設計, 底妝, 客製化調整眉型, 修容輪廓, 五官立體妝)‧髮型整理, 以及電棒設計簡單造型‧大圖全身拍攝‧客製化修圖‧修圖校搞乙次‧Email電子檔 (不提供光碟或是傳統底片)‧實體照片一張+一組兩寸的半身照片8張 ☺︎ 👆追蹤IG，還有更多美食、景點介紹喔！ 🏠:大研創意 🌟中山店: 台北市中山區中山北路1段140巷7號2樓 (中山🚇2號出口🚶‍♀️約2分鐘) ☎️:0971-771-915 🌟永和店:新北市永和區文化路9巷16弄10號 (頂溪🚇2號出口🚶‍♀️約2分鐘) ☎️:0933-817-356 官方line詢問價目：@qoopio ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ＃波波黛麗 ＃波波小星球 ＃波波打卡 ＃寵物 ＃韓系寫真 ＃寵物寫真 

有質感又專業的髮型沙龍，依喜好調和染髮顏色

原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/ans-hair-salon 這裡不會像有些店裡面同時有很多的設計師及客人擠在店內，整體的空間感非常寬廣又舒適，由於採預約制的關係，也讓我享受到了最好的服務品質，有一種這時段專為我服務的尊榮感，也因為這樣的關係吧~ 所以設計師特別能用心聽我們的需求，為我們打造出想要的樣子。 洗髮間內擺設了玲瑯滿目的洗護髮商品，有著各種不同的使用特色及用途，可依客人的髮質狀況選用適合的商品，這是來到這裡及在家中所感受不到的特別感，畢竟呵護秀髮還是交給專業的來會更有效率。 一開始會先噴上一層頭皮保護的產品，主要是讓我們染髮的過程，頭皮可以受到更好的保護，那我個人在染髮的過程，其實設計師有詢問我的頭皮是否有不適感？但我從接觸染劑到結束的這段時間內，完全沒有什麼的不適感，反而跟平常一樣，一派輕鬆樣，或許也因為商品的品質不錯吧？而且染劑也沒有什麼刺激的味道散發，所以過程都是舒服的呢！ 期待新髮色的亮相~ 通常當天染，顏色都會比較沒有那麼明顯，不過透過自然光的微微照射，看到了部分染後的髮色，真的好美、好喜歡哦！ 原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/ans-hair-salon

台北行天宮・白蓮達 Belinda Coffee｜專業咖啡職人沖煮！有超可愛貓咪的深夜咖啡廳！

- ::: 白蓮達 Belinda Coffee ::: ■ 台北市中山區松江路330巷14號 ■ 12:30-10:00 ■ 不開放訂位，無特殊用餐時間限制 ■ 低消一杯飲料/人，不收取服務費 - ・美式 $120 ・拿鐵 $120 ・提拉米蘇 $100 A和好友吃完 #東輝韓食館 後想找個地方聊聊天，搜尋了一下附近，找到了這間沒有太多食記介紹的白蓮達咖啡。 平日晚上只有我們一組客人，非常安靜，老闆很有咖啡職人的感覺，在吧檯專業地沖煮咖啡。 店貓達達非常可愛，加菲貓品種，一點也不怕人，胖胖的小身軀不停在我們四周兜轉，好喜歡呀。 原本只是抱持著找個地方聊天，沒有對咖啡有太大的期待，但一喝覺得非常驚艷，拿鐵的奶泡打得相當綿密且細緻，咖啡的苦醇與牛奶的滑順融合得非常好，順口好喝，好友點的卡布也是，我們都很喜歡。 美式、拿鐵和卡布都是120元。 也有不少種類的手沖咖啡可以選擇，價錢就會再高一些。（沒記錯的話是180元？） 這塊提拉米酥倒是讓我們難忘。 提拉米蘇個頭不大，濕潤的蛋糕體浸滿咖啡香及酒香，味道突出，口感層次也豐富，作為飯後甜點正好合適。 已經很久沒有在街角巷弄內隨意找間咖啡廳便前往（大多都是計畫後前行），但這場偶遇，實在是久違的驚喜呀。 - #QA食間 #QAfoodies #QA咖啡廳食間 - #BelindaCoffee #白蓮達咖啡 #行天宮站咖啡廳 #中山區美食 #相機食先 #台北美食 #台北咖啡廳 #安靜咖啡廳 #不限時咖啡廳 #中山區咖啡廳 #台北甜點 #台北下午茶 #深夜咖啡廳 #提拉米蘇

【快充線推薦】快充線哪裡買？TOUGHER快速充電線～急速閃充充電線推薦～出門必帶好物～


【快充線推薦】快充線哪裡買？TOUGHER快速充電線～急速閃充充電線推薦～出門必帶好物～ Iphone手機充電線哪裡買比較好？ iPhone手機充電線推薦TOUGHER快速充電線！ 好用又平價的充電線推薦TOUGHER快速充電線～ 小資也能輕鬆負擔！ 我身邊朋友也在用的TOUGHER iPhone快速充電線！ 超耐用也不容易斷裂的快充充電線～～ 之前我就有分享過TOUGHER這個牌子的快充頭 他們家的快充頭也非常好用充電很快速 也是我的愛用好物推薦之一 最近也直接入手了他們家的充電線 是TOUGHER Type-c to Lightning 專業認證織繩傳輸線充電線～ TOUGHER快速充電線的線頭接縫處是特級保護 耐用度很高 不用在擔心容易壞掉或是感應不良～ 鍍鎳插頭搭配鍍金端子 耐插拔、抗氧化之外 鋁合金拋光陽極處理外殼耐用美觀又好看！ 加上線頭接縫處有特級保護 這樣就不用擔心會破損斷裂～ 特殊編織線材堅固耐用 強化耐拉負重20Kg 耐拉扯抗磨損之外商品使用壽命也更長 真的超讚！ 以快充充電線來說 是耐用等級最高的呢！ TOUGHER快速充電線還通過MFI官方專業認證 與蘋果商品配合度最高 支援資料傳輸和快速充電 使用最新晶片 30min可充50%～真的超狂！🔥 TOUGHER快速充電線輕巧好收納 放在包包裡也不佔空間 超喜歡TOUGHER快速充電線！ 充電的速度也很快 價格也比原廠的便宜很多 預算有限的小資族 完全就可以考慮這款 TOUGHER快速充電線喔！ 像我兩個一起買，搭配起來充電十分快速也不易發燙 很推薦大家！ TOUGHER的Type-c to Lightning專業認證織繩傳輸線充電線 還有USB to Lightning、Type-c的快充線 都有在各大電商平台販售～ 傑昇通信的門市也可以購買喔💖 趕快一起擁有一條吧！ - 🏷購買平台連結 🛒傑昇通信門市據點：https://www.jyes.com.tw/store.php 🛒網路購買平台連結： 1. TOUGHER官網：https://www.tougher.com.tw/ 2. 東森：https://www.etmall.com.tw/i/3272678 3. Payeasy：https://reurl.cc/6DzMo6 - #TOUGHER #快速充電線 #快充線 #快速充電 #急速閃充 #TypectoLightning #專業認證 #好收納 #快充線推薦 #手機充電線推薦 #快充線分享 #部落客推薦

保養｜擁有30年美容專業 ‧ 透過面膜徹底讓肌膚吸收對的養分 ‧ CHENLO晨露 讓你保養也有生活儀式感

Brand Info ▪CHENLO晨露👉官網點我👉蝦皮點我 Introduction CHENLO 芳華盛開粉櫻面膜 CHENLO擁有30年的美容專業，以美容專業為基礎，他們開發了值得信賴的保養產品 讓我這樣的敏弱肌膚更可以好好透過面膜針對重點做養分的吸收 像這款「芳華盛開粉櫻面膜」，一盒裡面就有5片面膜，讓你可以好好選擇時間使用面膜享受肌膚療癒時光 通常我會習慣在休息時間或是睡前敷臉，這款「芳華盛開粉櫻面膜」打開的時候有種淡淡的花香氣 面膜布是淡粉色的，運用日本樁花布膜裡面擁有山茶花種子，含有不飽和脂肪與人體內的酸酯相近 敷的時候可以聞到淡淡花香，以法國千葉玫瑰為基底更添加了櫻花萃取液，讓整片面膜擁有滿滿的精華能量 不僅擁有美白成分也添加了保濕成分在裡面，讓肌膚同時間能感受到美白與保濕能量 我是敏弱乾燥肌，敷的當下可以感受到面膜帶來的舒適感，不會因為有淡花香讓肌膚感覺不適 香氣滿天然的，面膜布材質也相當輕透、服貼 漫享時光海藻面膜 這款「漫享時光海藻面膜」，看完成分以及面膜布的材質，讓人不禁想要好好敷上這片面膜呵護肌膚 週末沒事的時候不管是睡前還是平常時間都會想透過敷面膜好好RELAX一下 畢竟敷面膜的時候不管是躺著敷、坐著看電視、滑手機敷都是滿好的選擇 漫享時光海藻面膜，運用了日本酪梨布膜為主體，打開面膜的同時聞得到淡淡的植萃香氣 那種植萃香氣跟芳華盛開粉櫻的味道有點不同，聞起來又更清香一些 CHENLO家的面膜精華液雖然很多，卻都不會過於濃稠，敷完後精華液也是很快就能被肌膚給吸收 不過這款我覺得比芳華盛開粉櫻面膜的保濕度又更高一些，可能是裡面有添加小黃瓜萃取、仙人掌萃取液、夏威夷海藻萃取等 都是跟保濕修護比較有關聯的萃取物，敷起來的保濕感受又更加明顯 我個人是覺得對於我這樣敏弱乾燥肌的人來說，不管CHENLO的哪一款面膜敷起來都滿適合的 畢竟他們家也是有將近30年的美容專業，不僅如此全產品也都通過SGS測驗，這樣敷起來會更加安心 敷面膜真的是女生日常生活不可或缺的一切事情，而且他們家的面膜敷起來就算滑手機也不會精華液太多滴下來 ♡以上是我蜜糖分享，皆為本人親自試用過後的體驗心得，產品成分及功效說明，引用商品或官網、粉專所載，非宣稱具有療效 使用前請先測試肌膚、詢問專業醫生，謝謝大家♡ ♡喜歡我的分享可以追蹤我的IG唷 Follow Me

✓ 江湖在走，身體健康一定要有！精選11個身體相關的ＹＴ頻道，讓你成為快樂的健康王 ➜ 身體健康ＹＴ篇

江湖在走，身體健康一定要有！精選11個身體相關的ＹＴ頻道，讓你成為快樂的健康王 ➜ 身體健康ＹＴ篇

哈囉，大家好！我是羞羞鬼 👻有句話說 : 「健康是個寶，你要懂得保 ; 年少做不好，老來才知惱。」目前疫情仍然不穩定中，讓許多人開始注重身體健康上的問題，生活中有很多流傳的防護及預防撇步，大家也要小心不要亂聽信，以免弄壞身體真是不值得。這次挑選了身體上各部位相關的ＹＴ頻道，有中醫、牙齒、皮膚、營養及綜合類別共11個，提供大家能夠加強正確知識，祝福大家都平安健康喔 (💪)★ 有喜歡文章及插畫的話，歡迎追蹤我目前出沒的兩個平台喔 ➜➜ PopDaily / IG ↓ 中醫 ↓ ★ 77老大 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡頻道已破百萬，超高人氣的77老大，原本就是一位中醫師，後來跨界當起Youtuber，帥氣幽默的形象，頻道經營內容多樣化，除了中醫相關題材也增加保養、感情及其他有趣的主題，活潑又專業的主持風格，讓大家對於一般中醫師的刻板印象有所改觀。 ★ 阿銘師 x 鍼還傳 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡阿銘師主要以中醫專業角度來經營頻道，其本身為傷科中醫師，頻道內容分享並介紹許多有關日常生活中，常遇到的身體病痛，透過專業知識及相關改善方法，都不藏私的於頻道詳細解說。 ↓ 牙齒 ↓ ★ Dr. Grace ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡Dr.Grace是一位住在美國的牙醫師，有著外形亮麗與專業的形象，頻道內容除了有牙齒相關醫療與保健知識外，近期也新增有關美容保養的主題內容分享。 ★ 面白牙醫 - 黃偉家 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡面白牙醫黃偉家是一位美容牙科醫師，影片風格幽默風趣，在講解牙齒知識時會搭配白板或大字報，而在ＹＴ的簡介也寫道創立頻道的三大原則 : 不唬爛、不業配和不囉唆，影片內容真的很實在的都把牙齒正確訊息告知大家，會遇到的問題都解說分析得蠻清楚的。 ↓ 皮膚 ↓ ★ Dr. Ivan 6 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡 Dr.Ivan的頻道主要以美容保養為主，分享了許多有關保養品、彩妝、保健品及實測的影片，有著生醫相關的博士學歷背景，內容上專業分析品項的成份與選擇上優缺點，並且也宣導大家正確的保養觀念，不過目前有在製作新企劃，所以頻道暫時停更。 ★ 美上美皮膚科診所-醫學美容 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡美上美皮膚診所的頻道，由莊盈彥醫師分享許多在醫學美容上的疑問與專業知識，包括在醫美項目選擇上解說分析及皮膚本身的問題，都可以在此頻道挖寶觀看，醫師都不藏私的解講說明。 ↓ 營養 ↓ ★ 好味營養師品瑄 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡 好味營養師品瑄頻道是以分享外食選擇與自己做健康料理為主，內容也都會很清楚的解說食物的熱量與料理製作的作法與搭配，由於現代人工作繁忙，飲食上不固定，時常三餐外食影響健康，可以參考此頻道的做法與選擇。 ★ 黃君聖Sunny營養師 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡 營養師黃君聖的頻道有分享健身、營養、飲食及生活的內容，影片裡會有媽媽與阿嬤加入一起拍攝，阿嬤的反應時常逗得大家笑翻，很可愛。除了養生知識外，也分享健康料理的實作與講解食材相關知識，怎麼吃才是真的吃到營養，內容相當豐富。 ↓ 綜合 ↓ ★ 健康2.0 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡健康2.0是一個健康類型的電視節目，ＹＴ頻道會把每集的精華片段剪輯分享，節目裡會請到各大領域的專業醫師，解說並講解其專業上的相關知識，也會應時事探討醫療與醫護的宣導與分享，各種人體健康上的疑慮與病痛主題內容，大多可以於頻道上觀看到。 ★ 柏格醫生中文健康知識 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡柏格醫生的頻道主要分享有關生酮飲食、斷食、營養及健康的資訊，而柏格醫生為生酮飲食及斷食的專家，也出過相關書籍，頻道內容也有許多有關身體保健的知識解說，專業分析許多疾病的成因與改善方法。 ★ 早安健康 ★ ＹＴ頻道 ➜ 這裡 早安健康的頻道以分享各種有關健康、飲食、健身瘦身...等的頻道，其品牌也有雜誌的發行，任何年紀的人體相關健康與疾病資訊，幾乎都可以於頻道或網站搜尋的到，頻道也會搭配專業醫師解說介紹，讓大家可以更了解相關的正確資訊。 ★ 內容資訊若有錯誤或不妥，歡迎指正 / 告知，立馬修正 ：）感恩～ ★ 插畫 / 文 ➜ 羞羞鬼 ★ 歡迎追蹤我的 I G ➜ thesunshy0.0 ★ 合作邀約來信 ➜ about.a.freak0.0@gmail.com ★ 喜歡此篇文章的話也可以按讚、追蹤、收藏、分享，超級感謝您 👻 ★ 羞羞鬼 ➜ 冷知識王圖文篇章 ★ #插畫#羞羞鬼#shyshy#圖文#創作#台灣#Popdaily#poper #身體健康 #健康王 #youtube #精選 #推薦 #健康 #身體 #保健 #中醫 #牙齒 #皮膚 #營養 #綜合 #阿銘師 #鍼還傳 #77老大 #drgrace #面白牙醫 #黃偉家 #醫學美容 #drivan #美上美 #莊盈彥 #醫師 #專業 #好味營養師 #品瑄 #黃君聖 #營養 #營養師 #健康20 #早安健康 #柏格醫生 #健康知識 #知識 #中文 #調理 #病痛 #解藥 #頻道

【心理學分享】替代性創傷是什麼？在重大事件後一般人可以如何調適？

(此文章於2021/10撰寫) 昨天城中城新聞一報出來，相信很多坐在電視機前面，或看著手機新聞的人，都不免跟著畫面難過了起來。 除了這起事件以外，像是四月份的台鐵事件、其他重大地震災害，透過新聞媒體不斷的報導，都容易讓那些即使沒有經歷過創傷，也沒有親朋好友在現場的人，在看到事件後也跟著覺得沉重、難過，這種出自於「同理」他人而受的傷，我們在心理學上稱為「替代性創傷」。 曾經看過知名作家寫說：他以前覺得替代性創傷的人很莫名其妙，明明就不關他的事情，到底是在腦補什麼傷痛？ 聽到這句話時，真的是不免嘆了一口氣，即便對方已經是知名作家，平常還做著心靈療癒相關的工作，但對於基礎的心理類知識，怎麼還是這麼薄弱？ 那就更不用說一般民眾了，肯定有很多人不知道什麼叫做替代性創傷，所以今天看到新聞後，我就決定立刻來寫一篇文章，讓大家知道「自己究竟為何會在看到新聞後感到難過？難道真的是腦補？」 「替代性創傷」較常發生在「因為工作，而時常需要暴露在高壓且災難性事件中的人」身上，即使沒有直接受到傷害，卻因為間接接觸壓力事件，而造成心理上可大可小的狀況，舉凡像是心理師、社工、警察、消防員等等，都是容易有替代性創傷的職業。 不過，並非只有從事這些工作的人才會遇到。一般人在看到相關的災難性新聞時，即使沒有直接受到傷害，但在不知不覺中透過運用「同理心」，而間接地感受他人在事件中的壓力或情緒時，也可能會產生某程度上類似的心理傷害，亦可稱為「替代性創傷」。 對一般人來說，我們可以用一些簡單的覺察方式，看看自己是否有可能潛在的「替代性創傷」： 平常感覺還好，但發生重大事件時 1.是否看著新聞越看越難過？ 2.是否邊看新聞邊覺得自己憑什麼這麼幸運，可以好好坐在這裡？ 3.是否該陣子變得難以入睡？ 4.是否發現平常規律的生活，但最近日常作息變得很不一樣？ 5.是否在談論到某個議題時，特別想要逃避？ 6.是否情緒有明顯的改變和波動？ 上述的這些問句，都可以拿來觀察自己，當然這些並不是唯一標準，只不過有許多人在發生替代性創傷時，容易有上述的情況 假如你是一般人，然後發現自己有以上的某些狀況時，可以怎麼做： 1.覺察自己的狀態：在事件發生後，觀察自己的日常行為或情緒狀態是否有些許不同。 2.減少相關資訊刺激：每當想看這些新聞時，就提醒自己把相關的訊息屏蔽掉，以減少反覆的刺激。 3.與朋友家人連結：盡量去和朋友、家人互動，即使只是簡單的關心和問候，都比自己單獨一個人還要好。 4.分散注意力去做其他事情。例如畫畫、彈琴、吃美食等等。 那如果是因為工作而避免不掉的專業人士，像警察、消防員、醫護人員等等可以怎麼做： 1.請求組織成立團體，讓成員互相支持：有共感的人互相照顧、鼓勵，除了可以減少歧視的狀況，也更能理解彼此的處境。 2.尋求機構中的專業督導：有些機構本身會有專業的協助資源，像是督導、心理師等，不妨多利用這一類的專業力量來幫助自己。 3.心理治療：若自身機構沒有相關資源，也可以向外到診所、醫療體系，尋求專業的心理治療來幫助自己。 一邊寫著這篇文章，一邊回想起幾年前澎湖復興空難時，身為警察的父親在當時有被派往現場救災，雖然跟一般人一樣感到有些難過，但當下並沒有產生過大的情緒反應，因此就沒有特別注意到他的身心狀況。 一直到聽聞父親說後來睡得很不好，才發覺他可能有點「替代性創傷」，儘管嘴上都說沒什麼，但因為他以前是相當好入睡的人，所以我開始覺得這件事情該被重視。 但要一個父親這樣和女兒對談，肯定是滿困難的，所以我能做的，反而是繞開話題，選擇用關心日常、陪伴的方式，去讓他感受溫暖、支持，加上後來母親都會使用薰衣草精油，或其他可以幫助入眠的東西(不具療效只是輔助而已喔)，到後來睡眠的情況就漸漸有改善。 從上述列舉的問題和後半段的故事，相信大家看完以後，應該已經比較了解什麼是替代性創傷，而即使自己不是相關工作的人員，也要盡量多保護自我，不要長期暴露在負面新聞裡。 下次在看到類似新聞時，不妨試試看這樣告訴自己：「我已經知道發生什麼事情了，所以為了先照顧好自身的心情，而盡量選擇少看相關的新聞，但我在內心中為這些受傷的人祈禱。」 (以上圖片皆來自canva pro以及自己拍攝) #替代性創傷#心理學#自我療癒#自我理解#自我對話#社工#警察#消防員#醫護人員#城中城事件#台鐵事件#重大創傷#重大壓力#重大事件#心靈療癒 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

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