事業心超強！12星座中「工作狂」TOP5，他們都習慣把工作當戀人

每個人的生活重心都各不相同，有些人專注於享受生活中的樂趣和愉快時光，也有些人將生活的重心全都放在事業上，願意為了工作付出額外的時間和努力，希望能從中獲得成就感和滿足感，總是要求自己把事情做到最完美，一起看看哪些星座有工作狂的特質吧！ （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） TOP5：牡羊座 牡羊座的人喜歡競爭和冒險，這讓他們在追求工作目標時，展現出非凡的魄力和勇氣，同時這種積極向上的態度，讓他們在工作中能獲得很多成就感，這也是讓他們對工作上癮的原因。 TOP4：獅子座 獅子座的人都具有強大的領導力，所以往往都能夠以領導者的角色激勵他人，喜歡成為焦點的獅子很常會有獨特的創意，讓人對他們刮目相看而在工作中獲得讚揚，這些成就感也成為他們喜歡工作的動力，讓獅子座們不自覺變成工作狂。 TOP3：摩羯座 面對事情總是按部就班、規規矩矩的摩羯在工作中有著強烈的職業道德和責任感，在每次工作中都要求自己盡力做到最好，在職場上是讓人很安心和值得依賴的夥伴。在摩羯的生活中不能沒有事業，因為他們認為擁有了穩定的工作才有底氣追求理想的愛情。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP2：天蠍座 天蠍座的人以強烈的決斷力和控制欲著稱，他們在工作中展現出非凡的專注力和執著精神，往往不會輕易放棄。這種特質使他們能夠深入了解問題並找到有效的解決方案，因此在工作中表現出色的他們總是能吸引眾人的目光。 TOP1：處女座 處女座通常會自行設定工作中的目標和標準，他們追求完美且注重細節的態度，讓他們願意在工作上付出額外的努力來達成目標。這種特質使他們能成為工作團隊中不可或缺的角色，也讓同事們常常依賴他們的能力和貢獻。然而，對於失業的處女座來說，內心常感到焦慮和不安，因此他們會努力維持工作模式，以減輕這種焦慮感。 這些星座的人因為常常對工作的投入和追求卓越而被稱為工作狂。他們的勤奮和堅持不懈的精神使他們在職場上取得了顯著的成就。工作故然重要，但也要記得允許自己好好休息，不要讓自己總是呈現高壓的狀態，適當的放鬆才能讓自己在之後工作的狀態更好喔～ 延伸閱讀： 👉🏻壞學生出社會變乖乖牌？盤點12星座「在學時期vs.出社會」模樣有趣對比！ 👉🏻你會更在乎物質還是精神？12星座女戀愛中更看重的事，雙魚是絕對愛情派！ 👉🏻獅子座居然不是第一！最有潛力成為女強人的星座TOP4，妳上榜了嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯＃luna #12星座 #上班 #上進 #事業 #努力 #壓力 #專注 #工作 #工作狂 #工作狂星座 #工作目標 #情緒穩定 #愛工作星座 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #目標 #直覺 #社畜 #穩定 #職場 #責任感 

成功者的高效時間管理秘笈：聚焦的重要性，注意力在哪決定成就在哪

時間管理的真諦：管理你的注意力 在現代快節奏的商業環境中，我們常聽到「時間管理」這個詞，但實際上，我們無法真正管理時間，因為每個人每天都有相同的24小時。關鍵在於我們如何管理自己的注意力。將注意力集中在最重要的任務上，才能真正提升效率和成就。 管理注意力的重要性 1. 聚焦最重要的事： 成功人士懂得區分什麼是最重要的，並將主要的注意力和精力集中在這些關鍵任務上。這樣可以避免分心和低效的多任務處理。 2. 避免注意力分散： 在信息爆炸的時代，我們每天都被大量的信息和干擾所包圍。學會管理注意力，避免分心，是提高生產力的關鍵。設置明確的工作時間段，關閉不必要的通知，創造專注的工作環境，都是有效的方法。 3. 制定優先級： 使用「艾森豪威爾矩陣」等工具，將任務分類為重要和緊急、重要但不緊急、緊急但不重要、不重要且不緊急，等四個象限，會幫助你將注意力集中在那些真正能產生最大價值的工作上。 4. 定期檢視與調整： 定期反思和檢視自己的注意力分配情況，確保自己的行動與目標一致。根據需要，調整工作計劃和注意力的焦點，確保持續進步。 實踐注意力管理 1. 專注的黃金時間： 找出自己一天中注意力最集中的時段，安排最重要的工作在這個時間段內完成。這樣可以最大化效率和效果。 2.設置明確的目標： 每天設定明確且具體的目標，並專注於完成這些目標。這樣不僅能有效利用時間，還能產生成就感和動力。 3.學會說“不”： 學會拒絕那些不符合自己優先級的任務和干擾，保護自己的注意力資源，專注於對自己最重要的事情。 結語 在商業管理中，真正的時間管理是管理我們的注意力。將注意力放在最重要的地方，才能最大化地發揮自己的潛力，實現生活上的成就。 時間管理的核心真諦是：注意力在哪裡，成就就在哪裡。透過管理自身的注意力，將會發現自己的工作效率和生活品質都能夠得到顯著的提升。

「給自己一分鐘的目標」​

每一個遠大的目標，都是由一個個小目標堆疊而成，有些目標雖然小，卻是達成最終目標不可或缺的存在，一點一點地達成，最終目標也就在不遠處了。​ ​每一個小目標就像是每天在進行的那些枯燥的行動，真的很乏味，長期做下來也不知道究竟能否堆出自己憧憬的那座山。​每天堆一些土很難很累，又感覺毫無效果，然而正是因為每一次堆土的小小成就感使我們繼續撐下去。​ ​當然啦，無論是自己多麼熱愛的事情，多麼想達成的目標，我們還是無法避免遇上停滯或倦怠期。​ ​一件事只要做久了都會有邊際效應，對於那件事的喜愛和嚮往都會隨著進行的次數越來越少，尤其是當我們的努力一點成果也沒有的時候，真的恨不得直接拋下所有棄權。​ ​追尋目標是條漫漫長路，剛開始也許熱血沸騰的向前衝，對路上遇到了每件事都覺得驚奇。​ 可是走久了漸漸得看到的景物都差不多，每天走的路都差不多，就算有什麼不一樣的好像也沒什麼不同，只想放任自己去做任何想做的事情，想去看看更有趣更美好的風景。​ ​在追尋目標的路上，我也走了好久好久，最開始的時候真的是怎麼努力都不會累，可是到了中期，走了好長一段時間，卻都沒有很大的進展，就連進展也幾乎都是自己開發出來的。​ ​是的確有所成果，也離起點很遠很遠了，可是倦怠的時刻也越來越多，也常常無法好好安排時間運用。​ ​最近我找到了一個好方法，當我們感到倦怠的時候就會想逃避面前要做的事，為了避免自己找盡各種方式和理由逃避，我都會告訴自己無論如何先專注在這個任務上，不需要太久，一分鐘就好。​ ​總之先隨便做出先什麼來，至少先寫點什麼，通常只要集中心思在那個小小目標上，有所行動，就能不知不覺完成更多進度。​ ​我發現刻意的集中注意力在要做的事情上，一開始也許很難專注，可是只要進入了專注模式，你會發現自己慢慢融入其中，滿腦子都只有如何做出這個東西，如何完成它，不會一直受到其他事物的干擾而分心。​ ​要實現最終目標，可能要花好幾年，小目標的話，也許要花個幾天，這些目標會逐漸將我們的精力吸乾，終至感到倦怠，提不起勁來繼續前進。​ ​但是我們可以把這些目標變得更小更容易，從最簡單最微小的那個點開始做，讓自己真正去做去實踐，畫下的那一個點或是寫下的那一個字便會成為擊退倦怠的開端。​ ​一分鐘的目標聽起來不難，是的，而且執行起來也很簡單，主要就是讓開始行動的瞬間變得輕鬆，越是倦怠就越是不能讓自己倦怠，想放鬆那就用最放鬆的方法開始。​ ​只要專注個一分鐘，就能專注好幾十分鐘，達成原先想偷懶不做的事情，這樣的成就感更能成為持續前進的動力，拉著自己堅持下去。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

一起培養孩子專注力！無私分享簡單小撇步，讓孩子輕輕鬆鬆玩中學專注～

現代教養講究自然發展，讓孩子能盡情地體驗生活周遭的大小事，目的都是要引起孩子們的「好奇心」，有了好奇心就會有冒險的勇氣，但是如果好奇心旺盛而無法專注，這下父母們也就頭痛了！以下就來談談孩子們的專注力發展歷程，以及提供幾個簡單的小撇步協助孩子練習專注，跟著這些撇步嘗試看看，帶著寶貝從玩樂中學習吧！ （圖片來源：Pexels） 幼兒專注力發展概述 大家知道每個人的專注力都是隨著年齡逐漸培養出來的嗎？小小孩的專注力其實跟成人的專注力是差很多的喲！一般來說，1歲的孩子約可持續專注在同一件事上3分鐘左右；2歲專注約6～7分鐘；3歲專注約10分鐘；4～5歲專注約15～20分鐘；6～7歲則可專注約半小時。 因此若想培養孩子的專注力，也需要留意孩子的年紀是否真的能做到我們期望的專注時間，像是要一個2歲的孩子坐在原地聽大人說半小時的故事，就太過於困難了，強迫孩子去專注這麼長的時間反而讓孩子很痛苦，也成效不佳。 （圖片來源：Pexels） 玩中學專注小撇步 撇步一、陪讀時別自顧自地講故事 許多成人在陪孩子共讀時，常犯的錯是忘了自己在「共」讀，變成自顧自地講故事給孩子聽，孩子變成一個純粹的聽眾，而非閱讀的參與者，這讓原本專注力就不長的孩子更容易分心。因此我們需要改變這個共讀習慣，把孩子考慮進來。 我們可以先讓寶貝們形容他看到了什麼？當他在說的時候正是培養他專注的時候了，接下來父母就要開始引導，例如：他手裡拿了什麼？為什麼他要提一個袋子呢？你覺得他的好朋友是誰？為什麼他要做這個動作？…….等等，讓他能更專心的看書裡的細節；此外，在說故事的同時也可以使用較為浮誇的語氣來吸引孩子的注意力。 每天的陪讀中小小訓練，久了寶貝習慣了，下次自己打開書本，他們就可以先發現書裡的小細節，更專注於故事上囉！ （圖片來源：Pexels） 撇步二、限時達成目標 幼兒在做事時若有明確的目標或指令能讓他們更專注，並且他們也喜歡被鼓勵，所以當我們希望孩子收玩具時，我們可以跟孩子說「我看你是不是真的很厲害的小幫手，可以在媽咪還沒數到100的時候就把玩具全部收好！」當孩子在時限內收好後再鼓勵他做得真好；若沒有在時間內收完也沒關係，一樣可以鼓勵他很認真收、下次一定可以越收越快等等，做好事情後獲得鼓勵能讓孩子有成就感，也更願意努力專注做事。 當然，計時的時間長短，還是要依照每個孩子的狀況而有所不同，爸媽們可以自己斟酌時間唷～ （圖片來源：Pexels） 撇步三、迷宮／電流急急棒 想要孩子練習專注力，走迷宮跟電流急急棒也是很有趣的遊戲選擇！迷宮還可以隨著孩子的能力，慢慢增加難度。網路上任意搜尋都有很多兒童迷宮的資源可以下載列印，若爸媽較有時間，也可以陪著孩子一起動手畫迷宮給自己走，增加樂趣唷！至於電流急急棒其實可以不用特地去購入實體，把迷宮加入「一碰到牆壁就要從頭重新走」的設定就可以當作電流急急棒啦～可以把它看作是高難度迷宮，適合5歲以上的小朋友來玩，還可以順便練習控筆能力，讓孩子未來幼小銜接時學寫字更輕鬆！ （圖片來源：Pexels） 這些透過玩中學培養專注力的方法大家記住了嗎？是不是比起在一旁對孩子耳提面命要專心還要有趣多了呢～快把這篇文章分享給其他爸媽朋友們吧！ 【延伸閱讀】 小小孩坐不住怎麼看書？6個爸媽必收藏的共讀小技巧，提升孩子專注力+延長閱讀時間！ 孩子到底怎麼教？精選「十大教養金句」，原來管小孩不能用這些方法！ 超怕被路人誤認是虎媽？學會10句換句話說，讓妳的優雅教養更上一層樓 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #amanda #Lexie #培養 #專心 #專注 #專注力 #幼兒發展 #育兒 #訓練 

「這世上需道歉的事其實沒有這麼多，當我們說出對不起只是在搭橋！」看完這13句Jisoo語錄，確信她是最有智慧的女人

在這個高度標榜愛自己的年代，妳懂得如何善待自己嗎？我想有許多女孩都和我一樣，一方面想好好愛自己，但行為上又略顯笨拙。綜觀許多韓流明星的一言一行，我發現BLACKPINK的Jisoo對於「人生」很有一套自己的哲學，她愛自己的方式看似非常簡單，卻十分的智慧。 她身處韓國最頂尖的女團BLACKPINK之中，曾多次被拿來與成員與其他女星比較，也曾遭受黑粉的惡評，批她是花瓶、舞感不好，可驚人的是，Jisoo似乎超然地看待這一切，因為她只專注於自身的工作與自己的價值，一心一意把注意力集中在精進自己與回報愛她的人上面。以下統整了13句Jisoo曾在直播、節目、採訪說出的智慧語錄，看完以後希望妳也能得到愛自己的靈感，懂得善待自己、專注於自己的夢想。 1. 請各位活著不要有愧疚感，這世上需要道歉的事其實沒有這麼多，當我們說出「對不起」時，其實是在給他人搭橋，不是嗎？ 善良的女孩總是容易感到抱歉、感到歉疚，正因為妳更容易察覺到他人的需要，所以總覺得自己應該退讓，做得更多。事實上，沒有這麼多需讓妳感到抱歉的事，當妳低頭，是因為妳善待眼前的人、珍重眼前的人，並非是真的需要說對不起。 2. 我只想告訴你們，請相信你們自己，別感到畏懼，任何在你生命中發生的事都必有其發生的理由。如果你過於畏懼擔憂，可能將錯失屬於你的機會與時機，你需要做的只是相信你自己！ 人生匯聚著大大小小的難關，別因為一時的困頓而困住了自己。很多事情不去做便永遠不會知道結果，在耐心等待機會來臨之前，除了努力，妳更應該相信妳自己。 3. 說實話，被拿來「比較」所帶來的壓力沒有想像中來得大。我想這是我的優勢，因為我總想著若因他人覺得我不足而感到難受的話，那豈不是就被牽著鼻子走了嗎？ 人生中總有比較不完的事，兒時比成績、比畫畫、比賽跑，長大時比身材、比職等、比婚嫁，別總想著比較，也別拿比較擾亂自己的心情，每個人都有屬於自己的賽道與人生面貌，妳需要做的是忠於妳自己。 4. 其實我沒有時間感到空虛，我的想法很簡單，在舞台表演就是我的職業，下了舞台以後，我有其他的計劃，例如：我得趕快回家洗澡才行。 工作很重要，但生活更重要。這世上沒有運轉不停的機器，也沒有毫無休止的表演，我們應該將每個生活環節都視之為重要的過程，努力於當下，並勇敢地向前，人生沒有太多時間浪費於空虛，妳必須忙著生活才行。 5. 我知道有些人在獨處時會感到非常寂寞，但我獨處時會想：太好了，這是屬於我的一天！ 與自己獨處是人的一生中最必要的練習，請好好享受與自己約會的時光，享受晨間的陽光、早晨的咖啡，沉浸在無所事事、無人聞問的片刻，妳可以與自己對話，也可以默不作聲，但妳得練習，練習完全享受「屬於自己的一天」。 6. 我想告訴年輕的女孩們，試著將「未來的自己」當作妳們的榜樣與指引。 我們的一生可能會有許多模仿的榜樣，我們會追逐他人，也可能在過程中迷失自我。請永遠記得，唯有妳想要成為的妳自己，是妳唯一指引的方向，妳必須一直朝著理想的自己前進，所以請相信妳終成為妳想成為的樣子，「未來的妳」永遠是最好的榜樣。 7. 我並沒有什麼特別的願望，我只想幸福快樂的生活，幸福快樂地度過我的人生。 這世界上有太多事是不容我們左右的，專注於過好自己幸福的人生就是最棒的夢想。哪怕是大明星、偉大的人物，最棒的樣子都是快樂、幸福、健康地過好每個瞬間。 8. 我所身處的位置也許已經不同，但對於我來說，我只是我自己。 隨著社會地位、年齡、經驗的不同，我們會走向不同的人生進程，航向不同的人生座標。然而不論外人怎麼看待，時間怎麼流逝，「我是我自己」是不會改變的事情。也許很多人會在爬升的過程遺忘初心，但真正的強者是莫忘初衷、從不丟失自己。 9. 生活中總會有不順心的事發生，不要被這些事給擊倒了，要一直保持積極正向的心態，永遠笑得幸福且明亮！ 人生不如意事，十有八九，沒有什麼是睡一覺、喝一杯、笑一笑解決不了的事情。別被鳥事擊垮，讓不好的事隨風而去，女孩們要多笑才會幸運！ 10. 如果是說不好的話，我是不會相信的，說好的我才信。人本來就該這樣活著，相信好的，略過不好的。 吸引力法則永遠存在，不要靠近負能量、難聽的語言而傷害自己，妳永遠可以相信妳的判斷，相信好的事情，相信對的直覺。專注在好的事情上，便一定會有好事發生。 11. 當我感到辛苦時想聽到的話是什麼呢？事實上，沒有任何話語也無所謂呢，因為不喜歡我的人就會不喜歡我，喜歡我的人就會喜歡我，只要想到有人應援著我，那些不愉快都無所謂。 妳是那種低潮時需要有人安慰才願意走出來的人嗎？從今天起，擺脫這些無謂的語言，自己作自己的良師益友吧！當妳感到辛苦的時候，就對自己說「辛苦了」；當妳受到無謂的批判，就告訴自己「沒什麼好在意的」，專注於愛自己，妳永遠可以看到自己的優點，並且懂得把時間留給愛自己的人。 12. 新的挑戰嗎？我是不會拒絕的，因為凡事都要做了才知道！ 與其為自己設限，不如坦然迎向各式不一樣的挑戰，沒有去做，便永遠不知道自己的能耐在哪。人生不需要太多的紙上談兵，我們需要的是實踐、實作，用自己的身體去經歷種種的磨練與挑戰。 13. 我想對自己說，妳現在過得很好，以後就像現在這樣，不要改變自己的想法和決心，一直走下去就好了。 擁有自己的信念，並相信自己能依循著信念通向理想的人生是最踏實的事情。唯有自己足夠強大便不需要依附於他人，唯有夠相信自己就不會隨波逐流，如果你正在做對的事情，請妳一直、一直告訴自己：妳現在很棒，繼續下去就對了！

[媽咪來開箱] 關鍵智-兒童3合1學習能量飲~孩子學習的好夥伴，幫助提升兒童專注力的保健食品推薦

兩個小寶貝到了要上學的年紀 這就意味著媽咪要開始擔心他們的學習狀況了 平時在家時最常陪他們拼拼圖與畫畫 與他們一起做喜歡的事情從中訓練專注力 但是媽咪仍覺得不足 常有拼圖未完成就跑去玩其他玩具之類的狀況發生 這讓媽咪我很為他們的學習力和專注力擔憂阿~ 有一次看電視節目醫師好辣推薦兒童能量飲品牌-關鍵智兒童3合1學習能量飲 媽咪眼睛一亮!! 這就是他們最需要補充的能量飲呀 關鍵智兒童3合1學習能量飲有兩種口味，蘋果和百香果 小小一包一撕即飲的包裝設計 就算出門在外也方便攜帶~ 媽咪在挑選兒童保健食品也很擔心小朋友不喜歡味道或食用方式 因而排斥吃保健食品 關鍵智兒童3合1學習能量飲完全不會有這個問題 香甜水果滋味讓小朋友完全愛上 幫小朋友挑選保健食品最注重成分是否安全無虞 關鍵智兒童3合1學習能量飲 I 無添加人工色素 l 無使用人工香精 l 無混和化工果漿 l 無加入防腐劑 l 無含農藥殘留 l 原料成分完整檢驗 食品安全有保障，可以相當放心給小朋友食用的兒童學習發育保健食品~ 每日吃完早餐後來一包學習能量飲 添加專利微膠囊海藻DHA、日本進口PS腦磷脂和微膠囊葉黃素 比一般保健食品高出更多DHA也更好吸收 要靠平常飲食補充DHA相當有限 讓關鍵智兒童3合1學習能量飲為孩子補足一日所需營養 關鍵智兒童3合1學習能量飲2歲以上就可以食用了 每日吃完早餐後來一包學習能量飲 幫助腦部思考清晰學習更有成效唷~ 現在女兒可以坐著畫畫超過20分鐘，兒子也可以獨自完成一幅拼圖了呢 媽咪感到當欣慰與開心~ 孩子成長學習路上有關鍵智兒童3合1學習能量飲一同相伴而行 讓孩子們用更明亮的視野去學習這世界的所有智慧 做為父母的我們就在他們背後給予最溫暖且有力的後盾 推薦關鍵智兒童3合1學習能量飲給愛孩子的你們~ 關鍵智官網 https://www.drbrains.com.tw/ 關鍵智粉絲專頁 https://www.facebook.com/drbrainlab

如何成功的吸引你喜歡的男人？5個非常有用而且不套路的方法

高價值女生 在人際關係當中，哪一種人是特別有吸引力的呢？是長得好看？是有成就？或者這一些人是做些什麼事業的嗎？其實都不是。 人際關係當中會讓一個人充滿吸引力，充滿魅力，其實是他給別人帶來了什麼樣的感覺。 People don't remember what you do，People will remember how you make them feel。 所以，你要如何讓一個人喜歡你被你所吸引，就取決於你給他帶來什麼樣的感覺。 5個方法讓你可以提升自己的吸引力 1. 眼神的交流 我們跟別人的第一交流不是來自於我們所說的話，和我們所做的事情。其實就來自於我們的眼神對視。有時候當你對上一個人的眼睛，你就知道這個感覺是好或者是不好。所以眼神會透露出很多的信息讓別人決定要接近你或者不想要接近你。 懂得跟別人建立良好關係的人，他都懂眼神的重要性，所以他很會跟別人做眼神的交流。當他在聆聽別人的時候，他總是會把眼神逗留在別人的眼睛裡。因為這代表我在專注的聽你說話。 如果你的另外一半或者你喜歡的對象在說話的時候，你的眼神對視著他在專注的聆聽的話，對這個男人而言，會是一種被肯定被重視的感覺。那當他覺得自己被肯定被重視的時候，這個感覺是良好的。當他感覺良好的時候，他就會更加喜歡這個投以他肯定的眼神的那一個人。 如果你要跟任何的人建立一個關係，你要吸引任何的人，首先你必須要懂得怎麼樣使用你的眼神給別人專注。 2. 微笑 微笑是就這麼簡單的一個事情。但是其實很多人都不再使用，多少時候我們因為見到了一個陌生人，我們有自我保護的心，我們不能夠打開心房去認識他，所以我們表現的都是最兇最難看的表情。在我們還沒有跟別人熟悉以前，我們總是不願意露出我們寶貴的微笑，所以才導致我們很多時候都無法吸引很多的人。 那些非常有吸引力的人，他們的微笑都是時常掛在嘴邊的。時時刻刻他們保持著最燦爛最好看的微笑因為他們知道微笑是很吸引別人的。 但是在這個微笑也是有技巧的。要怎麼樣讓別人感受到更真誠的微笑？其實不是在第一眼看到人的時候就微笑，我們應該要做的事情是眼神先對視2到3秒，我們才給別人微笑。因為這樣的微笑是更真誠的。當你第一眼見到別人你就哈哈大笑的話，其實會讓別人感覺這個很浮誇，很不真誠。但是當你眼神對視重視了，看著他了之後才對他投以微笑，這一種感覺就更加更加的好噢。 多微笑，你也會更容易的吸引好運氣，也會更多的人想要接近噢。 3. 独立但选择依赖 我們時常說到男生尤其是成功的男人，他們想要尋找的伴侶都是獨立型的女人。但是獨立過頭的女人卻失去了這一個讓男人可以保護他的感覺，所以就會讓男人難以相處。所以最聰明又最有吸引力的女人，她們其實都是獨立但選擇依賴。 要怎麼樣讓男人更加想要接近你？你必須要讓他感覺到自己是一個英雄。他有能力可以幫助你解決你的問題。 作為一名有吸引力的女孩，要懂得請求別人的幫助。請求幫助跟示弱是完全不一樣的事情。很多的女孩會抗拒示弱。因為她們覺得這樣子的女孩根本不是我，我不想要成為這麼軟弱的人。但是真正請求幫助的女人並不是示弱而是她們知道我可以辦到，但是我請求幫助。 聰明又有魅力的女孩你一定要懂得獨立，也要懂得選擇依賴。兩者兼具的女孩就是最有吸引力的女孩了。 4. 欣賞和讚美 對任何一個男人而言，其實他們最終想要的是讓我的另外一半開心。滿足我另外一半的任何需求。 大家都聽過：Happy wife happy life。這代表當一個男人滿足了自己的老婆，讓她很快樂，那他的人生就會很快樂。所以讓一個男人覺得你很有吸引力的話，那要讓他感受到他能夠滿足你。 如何讓這個男生知道，他讓你開心更快樂呢？你要懂得讚美他。 當他跟你一起約會出去了之後，要感謝他給你的這一個約會，要感謝他來接你，要感謝他為你準備精心策劃的這一切，因為這樣子會讓男人更加想要為你付出。 當你稱讚男生後，他就越來越願意的去為你付出而且不管什麼付出，男人都很積極的去為你做。所以你要讓男人更加想要接近你，更加想要追求你，你就必須要懂得欣賞跟讚美他。 沒有一個人是希望自己被當做理所當然的。 5. 讓他不斷看到不一樣的你 當我們認識一個人久了之後，往往我們就會忘了去成長我們自己。我們就會很舒服的做我們自己，成為我們自己。而那個時候開始，我們的伴侶就會開始對我們感到厭倦。他可能會覺得我們都是一成不變，沒有什麼改變。雖然他不討厭我們，但同時間我們也沒有讓他激發任何的火花，繼續的更加喜歡我們，更加的有吸引力。 所以作為一名有吸引力的女人，你必須要懂得不斷的去提升自己，增值自己，讓他看到很不一樣的你。 如果你平時是一個非常非常嚴肅認真的一個女人，那偶爾你要讓他看到你那個好玩有趣的那一面。但相反如果你是一個平時都非常好玩，非常輕浮的一個女人，那你就要讓他看到你認真工作，認真打拼，有夢想，有專注的那一面。 讓男人可以看到每一個不一樣的你會讓他感覺到：哇，我還有很多可以從這個女孩子身上發掘，就好像一個無止境的寶藏。我可以不斷的發掘更多更多美好的東西，這會讓男人更對你有興趣，更加想要接近你。 報名 BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班 如果你想要學習更多，了解兩性思維，找到屬於自己的幸福。我們的BTA三大法則將可以幫助你確保自己有足夠的吸引力去吸引你喜歡的對象，最終和他發展成情侶關係的話。那就趕緊點擊以下的網址去報名我們的BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班吧！ >>> https://bit.ly/3x1sQq4 >>> https://bit.ly/3x1sQq4 >>> https://bit.ly/3x1sQq4 Spread Love to The World 🌈 -心虹- 更多實際感情內容 關注我的 Instagram >> https://www.instagram.com/xinhong.tan/ 訂閱我的 YouTube 頻道 >> https://www.youtube.com/channel/心虹 成為 Be Truly Attractive （BTA）會員 >> https://t.me/betrulyattractive YOUTUBE 影片版：如何成功讓男人喜歡上你？很有用不套路的5個方法

「1分鐘冥想」怎麼做？辦公室紓壓學會「專注呼吸」就好，簡單平復思緒、提升專注力

我們的思緒太雜亂了。試問一天當中你有多少與自己相處的時間？不是滑手機或閱讀、發呆或陷入往日的回憶裡，而是真正專注於現在這個當下。大概是零吧。雜亂的思緒為我們帶來壓力、焦慮、憂鬱，當不知道該如何排解時，「正念冥想」會是一個整理自己的好方式，不麻煩也不用怕坐不住，先為自己留下「一分鐘」就好。 為什麼要「正念冥想」？ source：Daniel Torobekov@Pexels 「冥想」在中文語境中好像帶一點宗教色彩，事實上當代的「正念冥想」早已不是如此。它源自於東方，在西方也被廣泛應用，科學家嘗試研究它帶來的好處，總體結果表明冥想對於減少壓力與焦慮、促進記憶力與改善睡眠健康等都有幫助。所謂「正念」並非指「正向思考、保持樂觀」，而是一種意識自身當下內在感受的方法，更像是一種思緒的練習，與你說什麼語言、從事什麼職業或有什麼信仰無關，只要是人都可以練習。 沒時間，「一分鐘」也行 source：Pero Kalimero@Unsplash 正念冥想有很多種技巧，資深的冥想者會建議每天兩次、每次 20 分鐘。但並非每個人一開始都有這樣的耐心，或空得出這樣的時間。所以不妨先從「一分鐘冥想」開始，它仍然非常有效，而且在任何地方、任何時候都可以進行。它是一個「休息一下」的時間，完全屬於你自己的時間，可以暫時遠離我們正在做的事情，幫助你平復思緒，感受自己正存在著的這個當下，待回到眼前要處理的事件後，你會感覺自己更有力量。 該怎麼做？ source：mohammad alizade@Unsplash 知名的冥想推廣平台 Headspace 這樣引導「一分鐘冥想」：「先找到一個舒適的坐姿，無論你是在家裡、辦公室、戶外，還是坐在停放好的汽車裡都可以。然後，閉上眼，專注於呼吸。」很簡單，一分鐘裡只要默默專注於呼吸就好，「用鼻子吸氣，感受肺部的飽滿，然後用嘴巴吐氣，感受肌肉漸漸放鬆……」這樣的呼吸控制很有助益，能夠幫助你與大腦重新連結，讓心境平靜。反覆幾次，睜眼前再讓思緒來去一會，打開眼睛後，仔細感受一下這麼做帶來的改變。 繼續保持，探索更多方式 source：Thomas Vimare@Unsplash 當然，一分鐘冥想的方式很多種，你也可以進行「身體掃描」感知自己的身體部位，或運用不同的呼吸方法與冥想技巧。上網找到如 Headspace、CALM 等冥想 App ，或其他相關的影音資源藉由聲音引導你進行冥想，對於初學者來說是最好的方式。一分鐘很短，只要多試幾次你很快就能熟練，屆時你會更知道該如何面對面對壓力與焦慮。當確實感覺到了正念冥想的助益，不妨在一天裡為自己留下 10、20、40 分鐘，學習開始進行長一點的冥想。 參考資料：台灣正念工坊「正念問答集」、Headspace”A one-minute meditation you can do anywhere”、梅奧醫院”Mindfulness exercises”By Mayo Clinic Staff 合作網站／Bella儂儂

IOS 15新功能!一定要知道的專注模式設定教學，自定義愛心圖標小技巧！

IOS 15新功能!自訂義「愛你模式」，一定要知道的桌面小圖標設置小技巧!

Ios15 在9/21發布更新新功能，究竟有甚麼不錯的新功能值得一試呢?這次推出了IOS15 更新內容有一個我覺得很喜歡實用的功能，被稱作「專注模式」 (focus)究竟是甚麼?這裡要教大家專注模式設定教學，繼續往下看吧! 專注模式是甚麼?專注模式IOS 15新功能加入「專注模式」，科技改變生活為了能夠讓生活專注，減少工作、睡眠時容易被打擾所設定的模式。應該都有遇過在追劇或是玩遊戲時，訊息或是簡訊一直跳出來的情況，IOS 15專注模式(focus)，可以根據自己喜好加入自訂模式，當啟用專注模式後，就能夠自動過濾通想要顯示的訊息!真是太棒惹~~~ IOS 15更新內容：如何設定專注模式? 模式有很多種，你可以設定像是工作模式,睡眠模式,個人,駕駛等等，當然你可以「自訂義」妳自己想要的模式。我姑且稱她「love」模式，指的就是「自訂義」你愛的人或是只有你親朋好友好友們電話或是特定的app通知，當然既然是「自定義」就是你想要他是什麼意思都可以，名稱也可以自行設定 首先到App設定→專注→右上+號→自訂義→選擇【愛心圖示】 如果你不喜歡用愛心圖案，但我覺得愛心圖示超可愛啊！！你也可以設定其他「圖標」像是禮物、笑臉😊等等 裡面細節功能很多，可以設定允許通知的聯絡人、App，還能設定時間、地點，當你走進公司、圖書館、家自動開啟這個模式，自行研究看看啦！ 再來模式還有一個很可愛的地方，當我設定了是♥︎圖示，開啟模式時間旁也會有個小小的愛心♥︎覺得好喜歡😂 整體來說只選擇要接誰的電話或是某些App的通知也更靈活，不再是完全的【勿擾模式】。對於IOS 15的「專注模式」控制的其實是「通知與管理」，更重要的是內部打擾，例如自己的意識狀態控制，才能幫助時間管理或是干擾減少更好達到事半功倍喔! Ps:可以先收藏起來等真的想要更新IOS15時再更新喔！！！！！ 💗喜歡我的文章記得按愛心💗 臉書粉專糖果不在家/Instagram 網美必學 #ios15 #ios15更新 #ios15新功能 #手機教學 #手機桌布 #appstore #IOS15更新內容 #手機App #Apple手機 

【瑜珈】別讓同學翻白眼！瑜珈課必須注意的 5 個上課禮儀

在許多名人親身體驗並且大力推廣之下，瑜珈的魅力席捲全球，世界各國的瑜珈教室如雨後春筍般出現，也有越來越多人加入這項人人皆可嘗試的運動訓練，然而，你知道有些上課禮儀，在課堂上非常的重要嗎？如果沒有注意到，可能還會影響到其他同學、以及上課的氣氛，因此，趕快筆記下來，別再讓隔壁同學翻白眼啦！ 放下手機，專注練習 瑜珈的練習相當注重專注，必須將心神安住在當下，才能夠在練習中好好體會，並且做好每個呼吸、體式、以及細節控制，如此深度的內省和自我覺察的過程，實在不太適合有電子 3C 產品的介入，因此，上課前，就把手機鎖在更衣室的置物櫃並關靜音吧！ 試想你在專心練習的時候，寧靜祥和的教室氛圍突然響起訊息「叮咚」的提示聲；抑或是在攤屍式放鬆，教室燈光昏暗的狀態下，忽然有個手機螢幕亮起、不斷閃爍，是不是讓人感到相當不適的干擾呢？因此，將心比心，我們既然已經選擇要在那個時段練習瑜珈，就也一併學習放下環境的干擾，將身心靈完全投入瑜珈之中吧。 過大幅度的遲到早退 現代人生活忙碌，通勤、交通皆有可能有些意外及變故，因此，些微的遲到早退，都是可以被理解的，但假如這個時間幅度過大，已經超過了十分鐘，那柳川小姐建議你，就先跳過這堂大眾課程，回到家再進行自主的練習吧！ 過晚進入、或是太早離開教室，其實對於專注投入在課程中的其他學員們，都會是很大的影響。想想看，當你終於把心靜下來開始跟著老師唱誦課前祈禱文、練習能量呼吸法時，忽然有人氣喘吁吁地推開教室大門，手忙腳亂地開始鋪瑜珈墊、張羅輔具，再左右張望其他人目前進行到的課程進度，你會不會覺得相當受到打擾呢？ 另外，準時進入教室是對老師的尊重，同時也表示著你對練習的重視，所以，假如已經預訂好課程，那麼就稍微計算一下時間，盡量不要發生過大幅度的遲到早退囉！ 穿著不適當的服裝進行練習 游泳我們會穿上泳衣和戴上蛙鏡，打籃球我們會換上球衣及籃球鞋，同樣的在進行瑜珈練習時，我們也應該穿上合適的瑜珈服、並將長髮綁起，這應該不難理解對吧？ 所謂合適的瑜珈服，首先，材質必須是運動服飾的布料，才能達到良好的吸濕排汗效果，如襯衫、丹寧、雪紡的材質就比較不適和；另外，服裝最好合身、彈性好，才能讓你盡情自在的伸展，同時也能清楚檢視自己的姿態與動作，教練也能夠更直接地看出需要調整之處，並且做出提醒唷！ 下課整理公用輔具，維護環境整潔 現在有許多教室都會替學員準備好輔具，大家只要穿著合適服裝、攜帶毛巾及水壺就可以前往上課，然而，我們也不能因此把方便當作隨便，下課時，將公用輔具整理好並且歸位，絕對是必須注意的上課禮儀。 尤其現在疫情肆虐，為了衛生及健康，我們更應該配合教室的規定，下課將輔具消毒、擦拭，一同維護環境的整潔，這樣子所有人也才能有舒適的環境，進行高品質的練習。 無故盯著他人，影響練習 最後一點，則是柳川小姐曾經不美好的經驗，並且在身邊許多人身上找到共鳴，因此也特別提出來做個小提醒。相信在專注練習時，如果有人突然直勾勾地盯著你，從頭到腳仔細打量，應該會感覺相當奇怪而且被冒犯，對吧？ 或許，你覺得隔壁同學的姿態相當優美；或是他身上的那一套瑜珈服符合你的審美；還是對方的長相貌美如花、英俊瀟灑，身材線條玲瓏有緻、精壯結實，都不應該如此冒昧地投射眼神在他人身上，否則，要是嚇到了人家，不但欣賞的心情沒有成功傳遞，還會成為拒絕往來戶喔！ 上週發現自己的文章被分享在官方的 Facebook 上，希望能夠對更多人有幫助，也期盼大家能夠透過這些文字更了解瑜珈，在其中有更多、更深入的探索，一起在瑜珈之境中，體會平衡的美好。 Namaste! FB：https://www.facebook.com/missyanagawa IG：https://www.instagram.com/iammissyanagawa/ - © 柳川小姐 Miss Yanagawa 2021 #yoga #training #workout #meditation #begginer #tips #manners

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