第三次教練對話，每次都能收穫滿滿

 沒想到這個月就和三位朋友進行教練對話，原以為自己找不到人，但其實是看自己願不願意主動去找。還記得上次和朋友對話時，他有說到現在大家都很忙碌，很難找到能好好聊天說話的人，確實如此，我們在科技進步的時代，快速和便利之下，人與人之間的深度交流好像沒有進步。 這次的對話當中，我覺得我聊不下去的點在於感情，可能覺得自己的感情狀況並非理想中的樣子，所以會有點不知所措。第一次聊到感情的狀態，讓我意識到原來自己比較沒辦法繼續這個話題。每一次的談話中都會發現自己很多的問題點，在這過程中更了解自己，也能從中去學習、加強自己不足之處，畢竟我希望有一天我能輕鬆在教練這個角色上的人，用這個角色提升自己也幫助他人，還有很長的路要走，不要急於一時，一切都需要學習、練習、複習，因為總會有更多挑戰等著我。 能夠幫助到別人的同時，也是在訓練自己、提升自己、改變自己。我們有時對自己的想法、行為模式都會有盲點，因此在和別人對話時能發現自己的盲點在哪，這促使自己更快地去解決問題，有些問題可能會跟一輩子而影響一生，但在教練對話時就是能幫助自己多看看自己的地方，很開心朋友們都有釐清一些自己的事情，做這些事情雖然會耗體力、腦力和時間，但是內心感到非常開心，因為正在做我想做的事，「我希望成為能夠幫助別人成長的人」。 收穫滿滿，心也是滿滿的，以前我經常覺得空虛，心裡有一股說不出來的空，感覺沒有靈魂的肉體，現在覺得心裡都是滿滿的，知道自己在做什麼，知道自己在哪裡，知道自己要去哪裡，雖然每天都很忙碌，但這些都讓我覺得每天都是扎實的一天，很享受在這其中，也想把這樣美好的感覺分享給大家。 我很感謝家人、朋友的支持，我想做什麼通常他們都會支持我去做。 2021年10、11、12月份教練課程資訊，歡迎大家一起來成長上課日期：10/16、10/17，11/13、11/14，12/11、12/12上課時間：9：00~17：30(最晚18：00)上課地點：線上ZOOM上課費用：8~12月份公益捐款$3000收據聯絡資訊：ann850429有任何問題歡迎詢問，讓我們一起變得更好 誠摯地邀請您 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。時間：約一小時方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）LINE ID：ann850429 教練對話練習心得：第一次進行一對一教練對話，練習是為了讓自己更進步。第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

做自己熱愛的事，每天都能充滿活力。尋找自己的生活動力

人生不是只有忙盲茫 我們每天都在忙、盲、茫中度過，所以最常聽到的就是「累、很累、非常累」，日復一日這樣的生活，最後會讓我們覺得人生迷茫，因為現實種種因素，讓我們不能做自己熱愛的事，或是不知道自己熱愛什麼。從小我們都是聽「大人們」的指示，因此在這趟人生旅途中，迷失方向，不知道自己在哪、不知道自己想去哪、不知道自己要什麼。也許這也是人生好玩的地方，讓我們自己去尋找想要的人生，去過想要的生活。 我每天活力的來源 有人問我：為什麼當媽媽後還這麼有動力和活力，因為我在做自己熱愛的事情，想做的事情。以前我盲目的追求看似目標卻不是自己所愛的事，我讓自己過得像瞎子一樣的十年。第一件事，我從小吃素，很愛吃西餐和麵包，但不愛下廚，可能受到成長環境的影響，我想開一間素食店，因此去考中餐、烘焙證照，去餐廳工作，老實說我不是很喜歡，也沒這麼熱愛，但我卻花大把的時間和精力去做這些事情，雖然沒有白費，但總覺得讓自己繞了彎路。第二件事，國中放棄最愛的運動後，生活瞬間失去重心，不知道自己喜歡什麼，想做什麼，於是高中、大學讀設計系，覺得這好像不錯，我明知道自己很討厭畫畫，但我大學卻還是選擇設計系，原因在於我害怕嘗試新的事物、怕自己跟不上別人的腳步，因此我又讓自己浪費時間在做自己不愛的事情，就這樣兜兜轉轉了十年。 在這期間我很喜歡去算命、占卜、塔羅，因為我不知道自己應該做什麼，生活感覺迷惘不知所措，但做了這些還是沒有找到自己喜歡的事情，直到有一次，有人跟我說：你要做能夠幫助別人解決問題的事情，就像算命的人會幫助人給他們一個方向，但我不喜歡當算命、占卜、塔羅的人。直到我今年七月份遇到教練對話，我知道這是我想做的事情，所以我積極的參與、上課，課後找人練習，長達十年沒什麼和朋友聯繫，現在要主動讓自己的人際關係從０開始往上爬真的有點挑戰，沒關係，這是我真正想做的事情，其實教練的角色幫助最大的是自己，更認識自己、了解自己，然後去改變自己，讓自己的生命更好，也能去幫助別人，不斷的學習、練習、複習，希望自己能成為更好的自己也能幫助到更多人。 很多文章都提到教練，對教練好奇的人歡迎點連結來看看什麼是教練什麼是教練？跟健身教練、心理諮商，有什麼不同？ 一群教練的ＦＩＲＥ之旅 我很幸運能遇到這群教練，他們真的是用自己的生命在幫助別人，教練對話不收取費用，用公益捐款的方式就可以進行一對一教練對話，原本卓越領袖教練課程的費用是$49800，但教練們希望能夠幫助到更多人改變自己的生活，所以只要公益捐款$3000就能上課，我真心佩服他們，一直以來我也希望自己有能力可以幫助到更多人，所以不斷的學習、提升自己。教練的方式就是我想要幫助別人的方式，以前會想說要當心理醫生才能幫助他人，但會看心理醫生通常都是比較嚴重的問題，而教練是陪伴、鼓勵和支持任何人，讓大家都能有更好的生活。 人生就像遊戲，不斷的學習就是升等，讓自己有能力去做更多的事情，能看到不同的風景，教練對我來說就像是我人生中的一大寶藏，在這趟旅程中，我尋到了它，讓它改變了我，我也希望能讓更多人知道，在運動場、商場都有教練，每個人也更應該擁有一個教練，讓我們的旅程可以更加精采，也能達到自己理想的生活。 2021年10、11、12月份教練課程資訊，歡迎大家一起來成長上課日期：10/16、10/17，11/13、11/14，12/11、12/12上課時間：9：00~17：30(最晚18：00)上課地點：線上ZOOM上課費用：8~12月份公益捐款$3000收據聯絡資訊：ann850429有任何問題歡迎詢問，讓我們一起變得更好 誠摯地邀請您 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。時間：約一小時方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）LINE ID：ann850429 教練對話練習心得：第一次進行一對一教練對話，練習是為了讓自己更進步。第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329 (原本花了一個小時打這篇文，是有史以來最長的文章，結果系統儲存失敗，重打就沒有一開始的好，><)

第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步

發現自己的問題點 在第一次練習的時候，我發現自己給對方建議和方法，從教練的角色變成老師或顧問的角色，在談話結束後非常的懊惱，明知道不能這麼做，卻還是急於這麼做。因此在第二次對話的時候，我很注意自己這個部分，讓自己不要給出答案，而是讓對方自己去思考，做出他覺得適合自己的方法，尋找自己解答的過程中需要花費更長的時間，人生是要為自己百分之百負責，只有自己能能為自己的人生做選擇。這次的談話因為不要讓自己給出答案，所以停下來思考的時間會比較長，也很感謝朋友耐心地和我持續對話。 情感同步也是一大難題 很多人都知道我很愛笑，笑的原因大部分是掩蓋我的緊張，因此我在與人談話時我可能不夠嚴肅，在過程中我不只要去聆聽對方所說的話，還要與對方的情感做連結，在對方說到比較難過的事情時，要跟自己說這時候不能嬉皮笑臉，要讓自己的情緒慢慢地靜下來，去學習與對方的情感同步，這些都是要不斷的練習。平常我就很少和朋友聊天，通話更是少到不行，我本身容易緊張，連講電話也會，現在就是在磨練自己，讓自己說話能夠穩定，在談話時能更快進入對方的情感。 人生的過程就是不斷的學習 以前我總覺得擁有就會失去所以乾脆不要擁有，因此在這成長的路上很少和人交流，甚少真心交流，因為害怕打擾別人，也害怕失去。現在開始學習和人群交流，我們生活的環境就是需要與人相處，也會面臨失去，在這人生的成長過程中，我們就是不斷的學習，學習與人相處、學習面對人生中的大小事、學習如何讓自己成長、學習認識自己、改變自己，所有的一切都不是出生就什麼都會，不斷學習就是這一生的必修課。 誠摯地邀請您 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。 時間：約一小時 方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以 費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話） LINE ID：ann850429 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

第一次進行一對一教練對話，練習是為了讓自己更進步。

主動才有機會 參加完《卓越領袖教練課程》後，昨日第一次練習一對一教練對話，內心其實蠻緊張的，這位朋友幾年前認識，但之後都沒有聯絡，剛好之前幫兒子拉票時而開始有訊息上的互動，上完課後我將心得分享給她，邀請她來讓我練習，很高興也很榮幸能夠讓我有這個機會可以練習。 聊天、對話對我來說是一項突破 認識我比較久的人應該都知道我不太會主動找人聊天，我除非有事情要請朋友幫忙或是心裡真的已經憋到要爆炸了才會主動找人聊聊，所以這個練習對我來說也是一大挑戰。三個月前第一次和教練進行對話的時候，我還記得當時被說是句點王，短短這三個月參與工作坊、課程、會議以及閱讀書籍，我應該不是句點王了吧！ 我不喜歡聊天有一部分是覺得聊天好累、好困難，經常不知道要說什麼，不知道如何延續話題、找話題，聊天就是輕鬆的去聊聊近況和內心的想法或感受，但我好像都會把聊天當一種很正式的對話，因此自己都處於精神比較緊繃的狀態，這幾年也都在調整這個部分。 聆聽、保持中立，需要刻意練習 在談話的過程中教練的角色是聆聽、保持中立，像一面鏡子反射出對方的行為模式，這過程中其實很困難，當別人說話的時候，經常腦袋裡會跑出很多疑問、想告訴對方答案或自己的想法等，這都會造成無法站在中立的角度。而在對方有說到自己遇到的問題點的時候想要更深入的去了解，卻有點不知道該怎麼繼續下去，然後又跳開這個話題。要協助對方自己去找答案，但有時就忍不住說出自己的方式，對話不是一件輕鬆簡單容易的事情，當對方的鏡子其實也是在反射自己，讓自己發現在談話的過程中會有什麼想法或行為，很多教練都說對話其實幫助最大的是教練自己本身，每一次的對話都是在提升自己，發現自己的問題，更了解自己。 《薩提爾的對話練習》書中有一句話：「進入自己的內心，也是進入他人內在最快的路徑。」所以我們要先進入自己的內心才能進入他人內心。 兩天的卓越領袖教練課程，讓我學習成長，幫助自己也幫助他人。 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。 時間：約一小時 方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以 費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話） LINE ID：ann850429 十月份有教練課程，有興趣歡迎詢問，謝謝。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 每日中午12點更新唷！文章通常在生活、媽咪兒、戀愛中出現。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

第一次說書心得分享，《薩提爾的對話練習》，熱愛學習讓自己持續成長。

為什麼我會有機會可以成為說書人 今年七月份的時候，在網路上認識一些朋友，參加他們的讀書會《教練私房聽書夜》，非常的喜歡，漸漸地去了解這一群教練在做什麼，與教練做一對一的對話、參加他們的《非暴力溝通工作坊》以及上《卓越領袖教練課程》，也加入他們想成為一名教練，就這樣加入他們，學習擔任說書人，國中開始熱愛閱讀的我，一直想說書卻不敢，透過一群教練讓我有這個機會可以說書。 突破自己是為了不想成為懦弱的母親 昨晚既緊張又興奮，今年七月份讀完《薩提爾的對話練習》的時候真的收穫很多，閱讀的過程中感受到全身麻麻的、胸口很悶、呼吸不順、淚流滿面，看書的過程中需要停下來緩和情緒才能繼續看下去。在有小孩後，我下定決心一定要讓自己成長，不能當個懦弱的媽媽，我以前很怕和別人交流，我和兒子住在月子中心時，兒子因為包尿布起紅疹，新手媽媽有點緊張，想要問護理師卻遲遲不敢問，護理師們人都很好，但我就是害怕，連這個小問題都不敢詢問，這樣我以後怎麼保護我兒子，於是我決定我不能再這樣，過去有父母和姐姐去幫我做我不敢做的事情，但現在我成為母親，我要突破自己去做那些我不敢做的事情，在育兒的過程中也是在療癒自己的過去，在閱讀這本書之後，我很想去與母親做一次的談話，也很巧的是，我閱讀完沒多久就與哲廷教練進行一對一教練對話，讓我去解決十年前的事情。我透過教練對話、非暴力溝通工作坊、卓越領袖教練課程，讓我這三個月轉變非常大，改變自己很多，學習怎麼去當一位成熟的大人。也很開心能夠遇到一群教練，大家互相支持陪伴。 閱讀就是要運用在生活中 這幾天不斷反覆閱讀這本書，連做夢都夢到我在說書，容易緊張又想把事情做到好的我，有時真的會覺得壓力很大，但我很享受這成長的轉變過程，有壓力人才會成長。在這幾天當中讓自己更深入了解這本書，能將這本書《薩提爾的對話練習》運用在生活中真的很棒，非常推薦給每個人。這幾天和老公持續溝通（吵架）也剛好這幾天瘋狂看這本書，所以就用了書中的冰山模式，感覺真的很特別，其實這本書和我們教練的方式很像，以好奇的心去關心他人，用傾聽的方式去與他連結，如果對教練是什麼很好奇的話歡迎點此連結《什麼是教練？跟健身教練、心理諮商，有什麼不同？》。 《薩提爾的對話練習》是今年覺得最有感覺的一本書，我發現在幾年前我的買書清單中就有它，但我今年才買，可能是因為之前沒有小孩所以覺得不著急，有小孩後非常需要增進自己各種技能，提升自己的溝通、表達，這樣才能創造出和諧、溫暖的家庭。很開心《教練私房聽書夜》讓我有機會和大家分享，將近二十個人參與讀書會，也得到大家的回饋與鼓勵，非常感謝大家。 很喜歡書中的一句話：「沒有人是在理想的環境中成長，每個生命的成長都有其困難。」很感謝自己的父母、兄弟姐妹、朋友、老師、同事，讓我這二十五年來可以擁有你們的陪伴讓我有所成長。書中有提到薩提爾模式的教育觀，我覺得就是「修身、齊家、治國、平天下」。 PS我說書後和老公說，我覺得我可以籌備自我成長的課程。 兩天的卓越領袖教練課程，讓我學習成長，幫助自己也幫助他人。 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。 時間：約一小時 方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以 費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話） LINE ID：ann850429 十月份有教練課程，有興趣歡迎詢問，謝謝。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 每日中午12點更新唷！文章通常在生活、媽咪兒、戀愛中出現。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

寶兒送侄子名牌球鞋不忘威脅減肥？對話內容曝光，兩人互動笑翻網友！

 今年月初寶兒剛經歷了親哥哥癌末過世的傷痛，但身為演藝圈的資深前輩，經歷了各種大風大浪，寶兒也沒有讓自己沈浸在親人過世的悲傷情緒裡太久。在哥哥過世之後從寶兒的IG裡也可以看到她依舊努力在增進自己舞蹈。不只如此寶兒在29號發佈的貼文裡，還po出了與侄子對話的內容，可愛的互動也讓人大喊想當寶兒侄子。 從寶兒PO出的照片裡不只可以看到一雙名牌球鞋，更吸引網友注意的是寶兒在球盒上留下的文字跟簽名，有網友說到「第一次比起鞋子跟想要鞋盒」，還有人疑問表示「到底為什麼要給自己的侄子簽名啦ㅋㅋㅋ」。 在第二張圖片裡還可以看到寶兒跟侄子兩人可愛的對話。侄子說「尊敬的姑母，我鞋子的尺寸是250號，謝謝你，我會期待的，偶愛你呦」，寶兒回覆說「ㅋㅋㅋㅋ笑死，我知道了，下次買給你～炸雞不要吃太多，你這隻小豬啊～」看到這段對話的網友也笑說原來姑母是寶兒的話還得要體重管理啊～ 而且在寶兒IG的內文裡還不忘「威脅」侄子說「這雙球鞋還在我手上，如果給你球鞋的話你要怎麼報答我？有打算減肥嗎？還是要戒掉炸雞？看到貼文後聯絡我吧～」看到這裡可以發現寶兒真的是對侄子的體重操碎了心啊～不知道寶兒的侄子有多麼的喜歡吃炸雞才會讓寶兒這樣再三叮嚀！ 最後寶兒也不忘在鞋盒上留下一段話給侄子，內容說到「我們的小豬 聖雨啊～一邊盡情的玩遊戲、做自己想做的事，一邊長大成為一個帥氣的大人吧！姑母會一直為你應援的！我親愛的侄子～」從兩人的互動裡真的可以感受到寶兒對侄子滿滿的愛啊！ 撰文 #艾莉絲 #寶兒 #BOA #韓星 #韓星侄子 #寶兒侄子 #韓國娛樂新聞 #KPOP #SM #보아 #선물 #조카 #케이팝 延伸閱讀

那麼相似卻又截然不同《No Man of God》電影（無神之人）觀後感

無論是基於學術研究或者單純的好奇心驅使，如果你對連續殺人犯的故事稍有涉獵，Ted Bundy肯定不是個陌生的名字。Bundy於1970年代綁架、強暴、殺害不下30名女性。是美國歷史上最惡名昭彰的連續殺人犯之一。有無數FBI探員、媒體、心理學家都希望能夠與他深度對談，窺視那令人畏懼卻又想一探究竟的內心世界。1980年，Bundy被判處死刑之際同意全盤托出自己未曾揭露的犯罪細節，但他只願意與一個人對談-FBI探員Bill Hagmaier。2021年的電影《No Man of God》(無神之人)試圖重現當年的探員與Bundy對話的過程，全片以對話形式呈現，沒有驚悚血腥的犯案過程或峰迴路轉的緊張情節，Elijah Wood飾演的探員Bill循序漸進突破Bundy心房的鬥智角力與Bundy似乎潛移默化影響著Bill的過程相當具有情感張力，喜歡這種對話形式電影的人勢必不會失望。 Bill毛遂自薦接下Bundy的案子時，身邊所有人都對他說「他什麼都不會說的」，一副恥笑沒見過世面菜鳥的樣子，Bil不以為意，十分平常心的著手這個不可能的任務。然而，從他的第一個舉動到後面的對談在在顯示他非常清楚自己在做什麼。Bundy在會面前就提出了個有點奇怪的要求-要Bill寫信給他。手寫文字的的溫度，相信還收的到親筆卡片的人都知道，然而像是Bundy這樣慧黠的對手，動機恐怕不是那麼單純。Bill一開始寫了 “Mr. Bundy” ，接著旋即揉掉信紙改成 “Ted”，這很有可能就是成功的第一步。當Bill前往探監時，收到的訊息一樣還是「他什麼都不會告訴你的，他不會見你的」下一秒立刻被打臉，Bundy歡迎Bill的來訪。每個人都很納悶Bill做了什麼、問他是否自認聰明，事實上，Bill展現的是先前沒有人願意對Bundy釋出的同理心（當然，將一個連續殺人犯視為洪水猛獸是可以理解的，只是肯定不利於對話）。兩人會面時，即便通信過幾次，Bundy仍保持高度戒心，並表示Bill只是來尋求自己寫書的素材、只是想將自己當成另一個案子，而且自認聰明。這令我忍不住想起知名犯罪電影中《Red Dragon》（紅龍）中，精神科醫師與Edward Norton飾演的探員Graham之間的對話：「該死的，告訴我你怎麼逮到他的！」「我讓他殺我」以及Graham與Hannibal Lecter之間的對話：「你自認比我聰明嗎？」「不，Hannibal醫生，你我都知道我沒有比你聰明」「那你怎麼逮到我的」「你瘋了」。我跟人覺得這非常有趣，當人陷入互爭勝負的巢臼時，往往不會可能將注意力與判斷力放在更清晰的角度。 Bill非常有耐心的面對Bundy的挑釁、包容他的情緒與自吹自擂，恰到好處的回應而不虛情附和。這點讓我想起犯罪學家David Wilson 分析犯罪電影中的連續殺人犯提到的「連續殺人犯會希望自己能融入群眾、為大眾所接受，但又希望自己有特別之處、鶴立雞群」這樣的側寫與Bundy呈現的特質如出一徹；Bundy不斷強調自己也有學位、比多數人都聰明，但他同時也渴求Bill的認同與陪伴。隨著兩人相處的時間越來越長，某些清楚的界線與距離也跟著模糊了起來；Bundy強調其他人並沒有比自己 “正常” 、所謂正常人也會殺人這個論點的同時，他逼問Bill認為自己是否能夠殺人，Bill回應，雖然認為自己具備那樣的能力，但是他知道自己不會付諸實行。Bundy受刑之前的兩段相處時間加強了Bill對自己論點的佐證。一次是Bundy抓著Bill的手鉅細靡遺的敘述自己的犯案過程，隨著情緒浸淫之深，Bill幾乎能夠異口同聲的接續情節，然而，兩者的角度與結論還是有微妙的不同。Bundy像是炫耀著獵物般強調「她是屬於我的」；Bill則是幾乎感同身受的悲鳴著「她知道此刻是她人生的終點」。另一次是Bundy上電椅前不久的情緒崩潰，似乎有著莫大委屈的嚷嚷這要自殺、他們（司法單位）想殺掉他母親的兒子，此時Bill才罕見的動氣怒吼「你也殺了別人的女兒們！」一連頹然的Bundy似乎才想起了什麼重要的事。 很多人喜歡拿尼采那句「當你凝視深淵時，深淵也凝視著你」來告誡與邪惡走得太近的風險，然而，也許我們從後來成為FBI國家犯罪分析中心局長的Bill身上所見的道德、同理心與正義感，就是守護著你我的那條無形界線。

兩天的卓越領袖教練課程，讓我學習成長，幫助自己也幫助他人。｜自我成長

 你們印象中的教練是什麼呢？歡迎留言和我分享。我剛開始覺得教練就是在一旁陪伴我、教導他所學的事和經驗給我，幫助我達成目標的人，當初練田徑對教練的印象大概就是這樣。但當我接觸一對一教練諮詢時，才發現好像有點不一樣，教練就像一面鏡子，告訴我他目前看到的現況，有時我們會處在自己的盲點當中，而不知自己的狀態，在過程中教練是傾聽、陪伴和支持，不會給我問題的答案，而是讓我自己去尋找，人生是自己的，百分之百的責任在自己身上，決定權在自己手上，教練是陪伴我一起成長，和我站在同一陣線上，透過教練翻轉我的生命。教練無時無刻都要覺察自己。 第一次上教練課程，目的是希望能夠幫助到自己也能幫助到他人，為什麼要有教練在旁協助呢？教練是中立的角色，不會說什麼是對或錯，每個選擇都是最好的答案，但是在過程中能夠讓我看清自己，課堂中有一句話我很喜歡，「看不見的東西要改變非常困難」，每天生活當中自己會有很多看不見的東西，就是因為自己看不到，所以要改變很困難，透過教練像一面鏡子讓我看見，這樣就能做出改變。課程中認識教練角色、教練技巧、溝通技巧、教練修練之路，非常豐富的內容，在過程中必須全然地專注在當下，和大家一起共同創造出很棒的學習環境，互相學習、一起成長，我很喜歡這種大家一起努力的感覺，會有股強大的力量，讓自己投入在其中有非常多的收穫。所有學員來自不同的領域、年齡、性別，擁有不同的經驗，透過大家的交流、分享，可以發現原來很多人會有這些想法，有些人的觀點和看法是很棒的，可以在這當中學習成長，拓展自己的視野和人際關係，我非常開心能夠參與這次的課程，也很感謝在網路上認識一群朋友，大家一起往更好的生活邁進。 第二天下午有場一位學員與教練對話的一對一實戰練習，在全部學員面前說出自己的煩惱或困擾，我勇敢的舉手爭取這次機會，在過程中其實相當緊張，這是讓我學習勇敢的機會，也讓我能夠去解決我一直想解決的問題，我從以前很少和人接觸和溝通，因此我在與另一伴相處時經常爭執，吵架很耗體力、精神和感情，很想解決這件事情，在對談的過程中發現自己的盲點，自己認為自己都是對的，對方都是錯的，覺得對方應該這樣獲應該那樣，原來很多的問題其實來自於自己而非他人，我從七月份開始一對一教練對話後，其實老公也有發現我的轉變很多，在這次上課後，我也有與他好好的溝通，而不是選擇拒絕溝通或是覺得自己都是對的而不想聽他的任何想法，學習成長真的很重要，因為如果我不願意學習，那這樣可能問題會持續惡化，以至於兩敗俱傷，唯有自己願意改變，生命才能因此而翻轉，我會持續學習，自己進步，創造出好的環境，讓身邊的人也可以一起更好。 要成為一名優秀的教練，非常不容易，自己的經歷要非常豐富，知識量要不斷提升，要學習中立的角度看待事情，要訓練自己各方面的技能等，也要不斷與人練習教練對話，我覺得這些都需要刻意去練習才能達到。輸入後要輸出來是最有效果的，我現在每天寫文章就是讓自己保持輸出的習慣，有輸出才能真正有收穫。期許自己不斷成長，終身學習，成為更好的自己，幫助到更多的人。 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。 時間：約一小時 方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以 費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話） LINE ID：ann850429十月份有教練課程，有興趣歡迎詢問，謝謝。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 每日中午12點更新唷！文章通常在生活、媽咪兒、戀愛中出現。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

人們想結束的是痛苦，而不是生命，可以怎麼做呢？｜自我成長

人們想結束的是痛苦，而不是生命，該如何結束痛苦｜自我成長

 人們想結束的是痛苦，而不是生命。前陣子在臉書的影片中看到《兜售夢想的先知》電影的小短片，一位很厲害的心理學家站在高樓外牆想要跳樓，眾人紛紛勸阻，於是，來了一位乞丐，他對心理學家說：你跳下去你就是個謀殺犯，殺了自己，也殺了你全家人，我們要拋棄的是痛苦而不是自己，最終就下了心理學家。 當我看到這個影片時，也被影片中的乞丐點醒了，我被憂鬱長時間困擾著，也曾經無數次想過自殺，對，我想結束的是那些帶給我痛苦的事情，而不是我自己的生命啊！道理很簡單，但能做到卻不容易，畢竟一個長時間陷入在憂鬱當中的人，很難從那個黑洞中脫離，他的想法、思考都被困綁住，唯有自己下定決心想要改變，才能真正地走出來，該如何做？該怎麼做？要找到自己的答案和方法。 幾年前，某天和朋友走在路上，蹦的一聲巨響，在我眼前從天上掉下一個人，前面有人擋住視線，還好我沒看到什麼，只看到一隻手，當時我被嚇得渾身發抖，我恐懼了好幾個晚上，一條生命就這樣離去，看到新聞的敘述是因她身體不好，不想拖累丈夫而選擇自殺，我淚流滿面，我也常常因為身體不好而覺得活著有點累。人們總說，去急診室你就能看到人間地獄，確實，人經常受痛折磨，痛苦不已，選擇離開是想結束那折磨，但事情真的解決了嗎？ 一個想要離開的人，背後一定都有他成受不了的事情，但也就是因為這些事情，我們才能成長，人生就是不斷成長的過程，像影片中所說，過不去的就繞過去吧，前面一片光明。 我也是花了十年才繞過去，但其實我也不確定我是不是真的繞過去了，如果又有重大的事情來臨，我不知道我是否能再繞過去，但我知道，現在我的眼前一片光明。 我覺得可以如何繞過去或結束痛苦： 歡迎透過一對一教練諮詢幫助你成為更好的自己。Q：教練對話是什麼？A：教練對話是種諮詢對話服務，每次時長約１－２小時。Q：教練對話的目的是？A：目的是透過教練特殊的對話技術，幫助你屏除內外的情緒干擾，降低阻礙，心無旁鶩的發揮真本領。Q：教練對話可以對我有什麼作用？A：教練對話可以提高思考力、釐清內在(甚至潛意識)、帶著內在力量實踐內心最真實的想法。Q：經過教練對話後生活會有什麼改變？A：依照每個人的狀況，都會有所不同，但長期來做會有以下作用。▼1.清楚找到自己的目標 。▼2.建立一套自我思考的模式，幫助自己釐清現實 。▼3.清楚理解知道該採納誰的意見、不被情緒勒索 。▼4.提高設定目標之後的達成度與績效。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 【工商時間一】金錢信念工作坊 課程時間：9/3(五)19：00-21：30課程地點：線上ZOOM課程費用：免費演講者：卞子康博士二十六堂改變大腦信念的課程報名連結https://2getfire.com/#參加者可獲得一對一財務諮詢唷！歡迎來參加 【工商時間二】卓越領袖教練課 課程時間：9/18(六)、9/19(日)課程地點：線上ZOOM-請開視訊上課課程費用：7月、8月捐款3,000元的收據 想要上課的朋友們，歡迎加入我們FB社團一群教練的FIRE之旅 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

鼓勵自己、和自己對話

常常鼓勵自己與自己對話 - - -✦ 和熊大、兔兔、莎莉聯名囉！不屑貓 X BROWN & FRIENDS 大貼圖- - -✦ 2022跨年月計劃本 - 官網｜綠的事務Conifer - 蝦皮｜32K_美好的陪伴\ 50K_探索內心宇宙- - -✦ 不屑是種正能量博客來\ 金石堂 \ 三民 \ 誠品\ 蝦皮 \ Pinkoi- - - .．． #不屑貓#台灣原創#正能量#療癒#圖文#原創角色 #語錄 #LINE10週年特別企劃

對話共 125 則文章