分享6個養成習慣的方法(上)--2022年一起來養成好習慣吧！

過完年，相信許多人一定都訂下一些新年目標，但回顧過去的清單，有成功做到的又有幾項呢？ 今天我們先不探討做不到的心態，而是來分享一些自己平常養成習慣的方法，畢竟所有目標的達成，都是一點一滴從日常生活累積而來的。 當每件很費力的事情變成習慣以後，執行起來就輕鬆許多，自然就能水到渠成的完成看似困難的任務。那養成習慣到底有哪些方法呢？ 第一、 記錄下來： 用任何可以記錄的工具，把練習的進度與過程記錄下來。 不知道大家有沒有玩過switch的同品牌遊戲機-wii，兩款遊戲機都是主打運動健身，也剛好家裡都有購買，所以我就回想了自己對哪種遊戲的熱中持久度比較高，後來發現是switch勝過於wii。 細探其中的原因後發現，並不是因為wii的遊戲比較不好玩，而是因為wii中的遊戲都是小單元模式，並沒有任何累積性，所以我每一關完成與否，都不會影響下一關的遊戲進行，也沒有因為過去的累積，而可以打更高等級魔王的成就感。 相反的，switch的遊戲正是打破了這個規則，讓所有的過程都有延續性，前一關完成後才能再打下一關，讓我們在每打完一關後，都因為累積一些過去的經驗與價值，而更有信心也更有野心的想打敗最終的大魔王，不知不覺的，就這樣運動了超過半年。 因為這個發現，後來所做的每件事情，我都習慣拿著筆電將其記錄下來，過了一兩個月後再回頭看，便會發現原來自己已經完成了這麼多事情，這樣的紀錄，也成為自己在撞牆期中最好的支持與鼓勵，告訴自己：「過去已經完成這麼多，現在放棄是不是太可惜了。」 此外，這樣的紀錄也讓我們可以隨時反思哪裡可以優化，在遇到困難時適時的調整，因此「紀錄」便成為養成習慣中不可或缺的一環，成為自己努力過程中最好的證明。 第二、 不要因為一兩次沒達到就全然放棄： 允許自己有時放個一兩天假，不要因為幾次沒有達成，就全盤否定過往的努力。 這也是我在健身過程中，遊戲機會不斷提醒我的道理。 很多時候，我們可能會訂下自己要「每天都運動十分鐘」的目標，但當有一到兩次因為時間、空間不允許時，就會覺得自己已經有「一天」沒有達成，而有前功盡棄的感覺，心想：「我今天沒做到，那我最終的目標就不可能完成了。」 其實不盡然，就像肌肉訓練一樣，凡走過必留下痕跡，只要不是過度鬆懈或鬆懈太久，這些過往的訓練一定都讓我們更往目標邁進一些，也絕對不可能因為一、兩天的鬆懈，就全部付之一炬。 相反的，有時肌肉反而會因為適時的放鬆，而在下一次的訓練達到更好的效果。 所以說，不要因為自己一兩天沒有達成設定的目標，就覺得過往都白費，要將過程放在長遠的行動，而不是短暫的蜻蜓點水，持久的努力與累積，才是達成目標最重要的關鍵。 試想一下，一個每天都彈琴一小時，但只持續一兩年的人，和一個禮拜只練四、五天，每天同樣彈琴一小時，但持續練習了十年的人，假設他們其他的條件都相同的前提下，哪一個人最後的程度會比較好？ 可想而知是練習了十年的人。 「休息是為了走更長遠的路。」這句話可說的一點都不為過，偶爾累了、倦了就休息一下吧！千萬不要因為休息一兩天就認為都沒用，而因此全盤的放棄，畢竟只有十年磨一劍，才能磨出屬於自己的尚方寶劍啊！ 第三、 正增強： 每達成一個小目標，就給自己一些小犒賞吧！ 著名心理學家Pavlov的古典制約中，其中一項就是「正增強」，簡單來說就是當對方做出自己想要的行為時，就給予一些犒賞，讓對方最後自動強化成一個習慣的養成。 因此，我們也可以在每當自己完成一些小目標時，就給予一些小犒賞，像釋放個假、吃個美食等等，給予自己更多繼續向前的動力。 但要注意，有時候外在動機容易干擾內在動機，而讓原先的內在動機消失。 比方說，原本小美很喜歡彈琴(內在動機)，因此老師推薦她去參加鋼琴比賽，每次比完賽小美都得到很好的名次和讚賞，媽媽也都會帶她去吃大餐(外在動機)，漸漸的，小美練琴卻已經不是因為喜歡彈琴，而是想要得到獎賞和讚賞而努力，當有一天外在的誘因消失了，小美可能不想再彈琴了。 上述的例子，告訴我們「水能載舟、亦能覆舟」，給予自己適當的犒賞可以有更多往前的動力，但也要記得「莫忘初衷」啊！ #養成習慣#養成習慣的方法#正增強#不要因為一兩次沒做到就放棄#放棄#記錄#帕夫洛夫#心理學理論#心理學實驗#古典制約#達成目標給自己犒賞#過年新目標#過年新希望#switch#wii (以上圖片皆來自canva pro) 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

【宜蘭|羅東】火紅到台北的超平價串燒店，怎麼點也不怕傷荷包_路邊烤肉

大家好我是小美咕~分享好吃的美食，文末會附上IG資訊，喜歡幫我按下追蹤唷(⸝⸝⍢⸝⸝) ෆ 由宜蘭在地人推薦的超平價知名串燒店連計程車司機讚嘆我們很會選！吃對了！快收藏起來！到了宜蘭千萬別錯過了 各地也有許多分店，不用怕離開宜蘭吃不到這好味道❤️ 《路邊烤肉》｜宜蘭·羅東（下方附菜單） 📍宜蘭縣羅東鎮中華路49號☎️(03)-9556522🕒17:00-00:00 串燒店的三大重點不外乎就是『獨家秘醬、火侯控制、店內氣氛』路邊烤肉在這三個部分都表現得非常到位整理來說CP值非常高💯自己從宜蘭吃到回台北還回訪了很多次 大推他們蔬菜以及水果五花捲系列非常保水，口感豐富，不死鹹不油膩甚至還美美的擺盤上桌🥺但覺得串燒店都有一個共通點就是一般肉類沒有讓人非常驚豔 ▌推薦必點 ▫️蘋果豬五花捲 ▫️四季豆 ▫️杏包菇 ▫️玉米筍 ▫️百頁豆腐 ▫️剝皮辣椒豬五花 ▫️銀絲卷 ✎外帶9折優惠✎當天等待上餐的時間有點久✎台北、淡水、新竹、台南甚至綠島都吃得到唷 不想錯過更多美食，追蹤下方連結，不定期更新美食資訊哦٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃ 🔍小美咕IG搜尋:能吃就是福の小美咕 #小美咕吃宜蘭#能吃就是福#路邊烤肉#串燒店#平價串燒#宜蘭美食#宜蘭串燒#羅東美食#羅東夜市#台北美食#台北居酒屋#台北串燒#中山區美食#大安區美食#新竹美食#淡水美食#台南美食#綠島美食#居酒屋#串燒#炭烤#燒烤#烤肉

【宜蘭|羅東】在地人推薦美食，宜蘭才有的限定豆花店！

大家好我是小美咕~分享好吃的美食，文末會附上IG資訊，喜歡幫我按下追蹤唷(⸝⸝⍢⸝⸝) ෆ 同為在地羅東人推薦美食，只有宜蘭才有的限定豆花店，其他地方可是吃不到的，甚至被友人堪稱為最好吃的豆花店！ 《和平豆花》｜宜蘭·羅東 📍宜蘭縣羅東鎮中山路三段109號☎️(03)-9563114🕒12:00-22:00 ▫️綜合豆花 $50價位平易近人，豆花很綿密、豆味很重，還有點碳香味。分量蠻大的，配料感覺有半碗之多，非常多元。但不知怎麼回事，除了芋圓意外的少 (只吃到兩顆阿🥲)比一般豆花冰品店的甜度還要低，整體我個人覺得沒有讓我很驚艷啦，但是友人來宜蘭必吃的美食，所以大家還是可以來嚐鮮看看摟～ ✎羅東/礁溪皆有分店✎可選擇冷/熱/薑汁✎可以免費加冰(糖水冰沙) 不想錯過更多美食，追蹤下方連結，不定期更新美食資訊哦٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃ 🔍小美咕IG搜尋:能吃就是福の小美咕 #小美咕吃宜蘭#能吃就是福#和平豆花#宜蘭景點#宜蘭美食#宜蘭甜點#羅東景點#羅東美食#羅東甜點#礁溪景點#礁溪美食#羅東夜市#銅板美食#平價美食#豆花#粉圓#粉圓豆花#冰沙#甜點#古早味#dessert


【台南美食】古色古香的老都，絕對要試試的傳統美食-狀元糕

大家好我是小美咕~分享好吃的美食，文末會附上IG資訊，喜歡幫我按下追蹤唷(⸝⸝⍢⸝⸝) ෆ 平常不會常吃，卻是偶爾會很想念的味道🤤發現很多人不知道這人間美味的小東西！對於狀元糕狂熱粉來說，這間算是我吃過裡面數一數二的，在台南古色古香的老都，絕對要試試這傳統美食。推！ 《王家庄狀元糕》｜台南國華街 📍 台南市中西區正興街64號☎️ 0931269379🕒 平:14:00-21:30 / 假:12:00-21:30📣 星期二、四公休 ▫️狀元糕 $100/盒用米磨成粉製成的狀元糕，有芝麻、花生兩種口味是有加砂糖的那種，內餡比例剛好 熱熱吃濕潤鬆軟，放涼後表層會乾乾的非常Q彈，喜歡有嚼勁的可以放涼後再吃米香充足，不會整塊卡喉嚨 (真的吃過這種，像米飯🤮絕對是老少都會喜歡的古早味小點，也是會回購的店家！ ✎不賣單顆，購買以盒為單位(吃不完的朋友要注意✎正興街、安平老街、花園夜市皆有分店✎可以冷凍保存，隔天用電鍋蒸熱即可 不想錯過更多美食，追蹤下方連結，不定期更新美食資訊哦٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃ 🔍小美咕IG搜尋:能吃就是福の小美咕 #小美咕吃台北#能吃就是福#狀元糕#王家庄狀元糕#台南#台南美食#台南甜點#台南小吃#中西區美食#台南中西區美食#國華街#國華街美食#安平老街#安平美食#台南花園夜市#台南花園夜市美食#傳統美食#古早味

K-pop真人版小美人魚TOP5 紅髮美女大集合 《仙女嗑泡菜#8》

K-pop真人版小美人魚

人魚公主”Ariel”是經典的迪士尼角色，飄逸紅髮和浪漫可愛的性格是她的代名詞 ! 今天盤點了五位最還原艾莉兒真實長相的K-pop愛豆，讓我們一起開心的欣賞吧❤️ 1. Red Velvet — Joy 說到「真人版艾莉兒」，Joy可以說是始祖了吧！純欲風的果汁相，還有開朗的笑顏，完全符合成為艾莉兒的所有條件呢～❤️ 2. Momoland — Nancy Nancy是美韓混血的大美女，深邃五官和玲瓏有致的身材，她就是異國風情滿滿的人魚公主本人啊！ 這套衣服還蠻像艾莉兒的上衣的～💜 3. EXID — Hani 集結美麗、帥氣於一身的哈妮，染了紅髮就像霸氣十足的艾莉兒啊！這個髮色跟卡通版本比較下來是零色差耶～ 無違和😍 粉絲送她艾莉兒娃娃也太可愛😻 4. Blackpink — Rosé 肉絲染紅髮的時候，也被粉絲說過是「真人版小美人魚」。這個頭髮微捲度加上氣質，還有骨感線條，實在有還原啊❤️‍🔥 5. Itzy — Yuna Itzy的忙內以一頭紅髮作為出道曲的造型，當時就被許多粉絲稱為「人間艾莉兒」～ 根本就是上岸出道的公主吧❣️ （這也是有娜在我心目中第一名的髮型💞） 看完五位神顏值美女，你最喜歡哪一個「真人版艾莉兒」呢❤️‍🔥 追蹤我看更多有趣的文章吧💗

【人生經驗分享】「盡力就好。」到底要多努力才能算是盡力--從十九歲的疾病，所帶給自己的反思

前言：到底要多努力才是盡力？ 觀點：努力的同時是否有照顧到身心靈呢？ 故事：過度努力的我 觀點：剩下的籌碼發揮到極致 結尾：無愧於自我 到底要多努力才是盡力？ 最近，一位在準備甄試研究所的朋友，在看到目前報考的學校都只有備取時，相當迷惘的詢問我這個問題：「我到底怎麼知道自己的努力程度，算的上盡力呢？一方面覺得自己盡力了，一方面覺得還有可以做更好的地方。」 我想這個問題，應該很多人都曾有過吧！在準備一場考試、一個面試、一次重大活動，我們到底要怎麼知道自己有沒有盡到最大的力氣呢？ 許多人對此的標準是「做到將近一百分」叫做盡力，但不僅每個人心中的一百分不同，也可能會因為每個人擁有的資源背景不同而有所改變，甚至可能隨著時空背景的物換星移，也造成了對一百分的定義不一樣。 試想一個例子：早期的歌手拍攝MV時，使用的器具、場景、燈光，樣樣都比不上現在的隨便一個作品，但對當時的他們來說，那可能已經是業界中最頂尖的資源，可你能說他們沒有盡力嗎？ 再舉一個例子：小明因為家裡貧窮，每天晚上都要到夜市幫忙父母擺攤，只能零碎的時間讀書，平均成績約落在七十分左右。他的好朋友小美，從小家境小康，父母都會替他安排課後家教，平均成績約落在八十五分。 兩個人都很認真的上課、練習習題，但小明的成績始終趕不上小美，這種例子在我們過往的學生時代，也是時常出現在身邊的對吧？ 所以說，如果以數字去量化一個人是否盡力，似乎是不太公正，很多時候我們忽略了一個人有多少能力、支持背景，一昧的以「某個社會期許的標準」來衡量他人是否有盡力，這樣未免也太不公平。 努力的同時是否有照顧到身心靈呢？ 對我來說，是指「在能兼顧身心靈平衡的前提下，在當下的時間點做最大的努力」才算是所謂的盡力。 再拿上述的例子來看，假如小美有這樣的資源，可是在上家教班時都心不在焉，整天滑著手機追劇，那可就稱不上盡力，因為在良好條件下，並沒有善用自己所有的資源。 再看看小明，如果他為了要追上小美的成績，而犧牲了自己的身體健康熬夜苦讀，那就叫做「過度努力」，也稱不上是盡力。看到這裡，我想分享一個自己親身的故事，是一個讓我理解什麼叫做盡力的歷程。 過度努力的我 在國高中的時候，因為太想要在每一次的考試拿下好成績，所以無時無刻都在念書，上課、下課、上廁所、等車、吃飯、睡覺等等，反正任何可以利用的時間，都常常被我拿來讀書。 高二、高三後，突然察覺自己的眼睛時常乾到睜不開，需要用坊間很刺激性的眼藥水，才能繼續念書。每天眼皮越來越沉重，但我依然努力的逼自己讀，深怕一個不小心就會考不上理想的大學，直到上了大學以後，終於受不了每天緊繃到不行的眼睛，去大醫院檢查才發現：原來我疑似得到青光眼。 (醫生也不敢說的很篤定，但因為眼壓過高，而且視神經檢查都有紅字，所以在這邊我就用疑似青光眼來描述) 後來的治療，並沒有什麼特效藥，只能繼續點降眼壓的眼藥水，在往後的每一天裡，眼藥水已經成為了我最重要的日常。 剩下的籌碼發揮到極致 在十九歲那年，原本該青春的人生，從此以後就只剩下厚重的眼鏡陪伴，也才慢慢放下自己對於「成功」過分執著的特質，因為那一刻給我一記重大的教訓—盡力並不是不斷的消耗生命，苛責自己不斷的往滿分前進，而是在有限的身心靈資源下，明白身上還有多少籌碼，努力將還剩下的資源發揮得淋漓盡致，那就是當下的最好。 白話來說，假如今天因為有一個人要照顧家庭，每天打工到深夜，每天到家所剩的心力只剩下五十分，那把事情努力做到五十分，對他來說就已經算是盡力了；相反的如果有一個人明明就有八十分的心力，卻只願意付出四十分的努力，又或者明明只有四十分的心力，卻努力燃燒自己到八十分，都不能算是盡力，前者是懶的努力，後者是過度努力。 無愧於自我 因此，我想回頭來和那位考研究所的朋友說：「是否盡力只有你自己知道，因為籌碼在你的手上，沒有人可以批判你不夠努力，也沒有人可以幫助你繼續努力。只要在每個當下，你都能無愧於自我，那就夠了。」你說是不是呢？ (以上圖片皆來自canva pro) 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

迪士尼【超夢幻飾品|香氛蠟燭】小美人魚童話故事~填滿幸福生活💕收藏情人節禮物💝寵愛自己!

迪士尼【超夢幻飾品|香氛蠟燭】小美人魚童話故事~填滿幸福生活💕情人節禮物💝寵愛自己!

抽獎拿折價卷~IG🔎小口丸子:https://www.instagram.com/p/CZyx6InvRKz/?utm_source=ig_web_copy_link 常常有人問我，為什麼妳那麼容易感到幸福？我都會說因爲我會製造幸福🥰這次讓小美人魚般童話故事填滿我的生活🥰幸福填滿之後，拿出勇氣追逐自己想要的生活吧！ 👇🏻👇🏻👇🏻【迪士尼系列】美人魚香氛蠟燭🕯️每當生活途中遇到挑戰，毫無招架之力的同時，為自己點燃香氛～很喜歡這芬芳的花香，可以好好地舒服的放鬆😌心境更加清新闊達！【小美人魚】小美人魚之心 金色鎖骨鍊✨這系列輕珠寶真的好美且親民,愛心形狀也代表愛麗兒勇敢追愛藍色的鋯石，就像王子的藍眼睛、白色純潔之心、粉色好奇心🥰顏色繽紛亮麗真的好百搭～各個節日都值得這樣被寵愛💕當然也是情人節告白禮物好選擇囉！ 🔖幸福語錄「相信自己能力的人，任何事情都能夠做到。」像愛麗兒相信自己的愛情，就算遇到困難也會迎刃而解！ 2月份Lotin準備幸福語錄刮刮卡送給粉絲！一起刮出專屬幸福語錄吧～ 🛒https://www.lotin.com.tw/

[吸引力法則]為什麼你總是會遇見不好的對象or工作??


你有曾經想過為什麼你總是會遇見不好的對象跟工作嗎? 答案就是你"自卑"的心理-引見出你的負能量/擔憂/害怕/失敗的感受 所以被負能量磁場吸收靠近你的都是暗黑的負面能量 你所有的人生都被你的恐懼擔憂主宰而不是你自己 當然被你看到遇見的都是不好的人事物 而因為你的負面能量過於強大-你也無法脫離暗黑的能量暴風圈 因此不好惡劣的人事物將會不斷糾纏著你的人生 想要脫軌只有一個辦法學會相信自己/愛惜自己能擁有美滿的幸福人生!! 以下就是吸引力法則的範例故事 小美是個相貌平平、學歷普通、能力一般的小資女 在一般中小企業上班並交往一個普通上班族男友 不過她並不開心這是為什麼呢? 她雖然在中小企業上班卻總感到自己的能力不受待見 同時辦公室的勾心鬥角也讓單純保守的她喘不過氣來 囂張跋扈不講理的主管加上本身的特質也難以在單位發展 不公平的待遇與不理性的辦公室情緒在在影響著小美 隨著年紀增長的她想過自己是否應該選擇離職?! 在工作上不得意的她在愛情中也不是那麼地順遂 男友是小美自己主動追求才開始交往的 初期交往小美總是順著男友並以男友的意見為指標 不過交往時間一長小美發現男友並不是那麼地愛自己 每次都是小美主動找男友出來玩樂或是吃飯 而男友對小美也總是沒什麼耐心、關心、同理心等情緒 小美同時也發現男友並不是很願意花時間與金錢在自己身上 在這樣的情況下小美也在考慮著是否該提分手? 一想到離職、分手就意味著工作年資與長年的情感全部通通歸零 小美猶豫再三後決定選擇繼續她不滿意的工作與情感之路 在情感上小美所投入的沉默成本讓她不願意提分手 而在工作上小美想到自己的年資、特休、經歷都讓小美選擇繼續 不開心不理想的工作與情感持續與小美的生活相伴左右 然而三年的感情路這次卻由小美的男友提分手了~~ 一天小美幫男友慶生的時候，小美男友卻告訴她 自己對她沒感覺了，從頭至尾就是小美自己一廂情願地付出 而自己只是因為沒人交往而簡單被動的選擇接受她而已 說完頭也不回的離開現場只留下一臉錯愕的小美 就連解釋說明都沒啥機會訴說的小美一臉落寞地坐在地板上 看著自己狼狽不堪的臉問自己到底做錯什麼了? 重回工作岡位的小美仍然處在心情鬱悶的低谷期 雖然做著平日習以為常的工作-但內心深處小美仍然在不斷的檢討自己 小美開始想著自己的問題到底出在哪?! 為什麼會導致分手收場的戀愛? 經過幾天的沉澱思考過後 她終於明白原來自己總遇到不好的工作及情感經歷都是自己的自卑所造成的 還記得當年28歲的小美因為從未有過戀愛經驗 而在工作環境因緣際會認識了當時的男友 小美想到自己快30歲卻還沒有任何愛情經驗、想到自己微胖的身材 看看自己普普通通的外貌、對自己沒有什麼自信的她 經歷了好幾百次相親的失敗後 小美對自己也開始產生滿滿的自我懷疑與自我否定了 就在這時身為客戶的前男友對她幾句簡單的人生關懷 瞬間就讓原本沒什麼自信心的小美霎時墜入一廂情願的愛河 在幾次的接觸後小美鼓起勇氣向前男友告白一陣 意外的是前男友也輕易地答應了~~就這樣兩人交往了三年時間 懷抱著滿心幸福泡泡的小美一心一意認定前男友是自己的真命天子 所以對前男友就像是百依百順的小綿羊乖巧 但她卻忽略了一件事~~ 你只關心你自己的想法請問你有想過對方的想法嗎? 你有沒有想過為什麼都是你主動找對方? 為什麼都是你想花時間與金錢在對方身上? 為什麼從來都是你是擁有發球權(主動攻勢)的一方? 真正的愛情應該是相互平等的，而不該是一方永久的發動進攻攻勢 而另一方選擇永遠的接受或是買單!! 互相為對方著想才能走向平穩長久的關係道路 因為小美自卑的心理，她總想著雖然這段關係並不平衡 但如果失去男友自己就會孤身一人 看著高中大學好友們的臉書與LINE的近況 與自己同齡的朋友們通通都幸福的曬出一張張的結婚照與娃照 只有自己即將破滿三十熟女大關卻還未走入婚姻~~ 由於時常想著自己的不足對自己妄自菲薄的心理 讓小美即便發現男友不很愛自己卻還是不願離開這段不OK的關係 這就是負能量的惡性循環!! 雖然早就知道彼此不合適卻因為對未來的不確定感 對自身的缺點放大檢視所以遲遲不肯放手錯誤的關係 造成雙方都浪費過多的時間與金錢在不對的關係上 何嘗不是一種失敗?! 如果你持續與不愛自己的人維持戀愛關係抑或婚姻狀態 不管是對你還是對第三方而言都不會開心幸福的 就像一件衣服你不喜歡，勉強穿出去了一次你也不開心 之後久而久之你就會將之塵封在你的衣櫥裡 不開心不理想的關係/狀態也是有異曲同工之妙 在沉寂一段時間後，小美也從失戀的陰霾中恢復過來 離開對方後小美發現自己的生活變得更加正面陽光 她更加有時間安排自己一直想學習的事情 同時也將更多的精力發揮在自己曾想過卻沒有接觸過的領域 小美發現不需要再度配合與自己三觀不合的對方後 她的生活更增添精彩也更能發揮自我的空間 變得快樂後，小美也透過自己的專業、經歷、年資及對以往客戶建立的信任感 小美也選擇對不合適的工作大膽勇敢地提出離職 小美終於了解自己放不下的原來不是所謂看得見的年資與經歷 而是自己對自己的負面 小美對離職一職感到惶恐不安，害怕離開自己熟悉的舒適圈 擔心到新的環境會無法適應 總是想到滿滿負面能量的小美心中總是帶有極致的不安全感 想到自己的年紀已在就業市場屬於超齡者後 小美總會選擇繼續壓抑自己~想到自己被主管糾正的缺點 小美眼中心中看見的只有自己的不足 因此持續在不適任的工作中打轉旋繞著久久無法做出正確的決定 幾經思考後，小美問自己不離開這份工作有比較快樂嗎? 離開之後自己會因為如此而餓死嗎? 維持現狀的工作能夠持續多久? 她想起這份工作與前段感情是一樣的模式 為了工作她沒日沒夜的學習並付出很多心力尋找客戶 為公司創建滿滿的長紅業績 但最終公司給她的報酬及位階的提升卻遠遠不如靠關係的二代 小美終於明白原來自己所經營的工作與感情不過就是所謂的一廂情願 你自以為對方珍惜你，等到結果迎來卻只發現是自己成就美好的幻想罷了 離職後的小美選擇自行創業，掌握之前擁有的人脈與知識技術資源 她變得更加珍惜自己與員工也明白過往的錯誤都是有意義的 故事要告訴我們的就是如果我們總是看到自己負能量有缺失的一面 而選擇屈就在不優質的對象或是錯誤的工作上 那麼就會像魔咒枷鎖般無法掙脫這滿身的負能量上 也就是所謂的吸引力法則 你應該做的是相信自己就是平凡人有缺點也有優點 但不應該聚焦在自己的缺點上 因為好的對象/工作應該會讓你看到自己的價值 而不好的對象/工作只會不斷地讓你懷疑、否定自己 選擇相信自己的能力與優點並努力挖掘發揮 相信自己能值得更好的人事物，你就能勇敢的揮別不當的人事物 迎來幸福光輝的人生~~

致我們都羨慕的愛情｜「致我們」系列電視劇

從制服到婚紗是多少人的夢想？又是多少人羨慕的理想愛情？今天就讓我們夢回高中、大學人生中最青春的時期，你認識的他/她帶給你多少美好回憶呢？ 今天花花要來介紹陸劇「致我們」系列三部曲： 「致我們」系列 🌼《致我們單純的小美好》 『霸道少女的學霸攻略之路』 元氣少女陳小希與傲嬌高冷的學霸江辰兩人從學生時代到出社會的愛情拉鋸戰。兩人在經歷一連串的相處、誤會，出社會後一個成為醫生、一個成為畫家，經過那些年單純而美好的歲月沉澱與來來回回的彼此認識，最終修成正果。 🌼《致我們暖暖的小時光》 『物理天才與開朗少女的同居生活』 面對大肆即將畢業，舊校區合併陰錯陽差之下，物理系的高材生顧未易與會計系學生司徒末開始了同居生活。這對歡喜冤家從彼此看對方不順眼到逐漸走進對方的心底，兩人一起經歷畢業、實習、工作，一起成長最後結為連理。 🌼《致我們甜甜的小美滿》 『頑皮少女釣出法醫系大神』 為了成立「偵探社」中文系新生周筱和法医系学霸趙泛舟成為搭檔，面對法醫系大神的強追猛攻，周筱拿出了偵查功力試圖分析這位學長「喜歡」的「真實性」兩人開始了一連串丟直球，我猜招的大學生活。 哪部是你的最愛？ 三部「致我們」系列，皆改編自趙乾乾所著的同名小說。三部曲的電視劇裡頭的必定公式： 一、男主一定是「高冷學霸」（只是每個學霸的小個性不相同～）直男追妻🤣 二、最萌身高差 三、永遠都有誤會🤣 三部曲中，花花最喜歡《致我們暖暖的小時光》未末夫婦的組合，雖說中間依舊有狗血橋段也有跳脫的劇情，但是整體來說，它確實讓花花度過暖暖的小時光。 三位女主的個性也是比較相近的，比較活潑又靈動，對生活充滿希望的元氣少女。 《致我們單純的小美好》是從高中到出社會而其他兩部則是由大學開始。 那些青春的愛戀 長大後，你會不會時常想起那些青澀的時光呢？大膽又熱血。是否會想起那個讓你心情七上八下的人呢？ 學生時代經常希望自己能像湘琴一樣能夠勇敢地大聲說出自己的心意，這樣的話是不是會遇到我的植樹呢？那些甜甜的故事會不會降臨到我頭上呢？ 在學生時代裡，花花只經歷了考試、出遊、學校活動等等平凡的過著，在看到這些青春偶像劇後，有過遺憾但更多的是欣慰，沒有甜滋滋的戀愛卻有著多采多姿的校園生活。 主題曲 《致我們單純的小美好》王俊琪 - 我多喜歡你，你會知道 《致我們暖暖的小時光》可樂就是力量 - 暖暖的小時光 《致我們甜甜的小美滿》龔俊、劉人語 - 甜甜的小美滿 花言花語時間 三部中花花推薦第一部及第二部，第三部嘛～若是想看大神追女再去看吧！ 以劇情安排來說小美好與小時光比較完整，小美滿雖然有劇情線但相對來說較散亂，大家可以斟酌觀看。三部曲都讓三位長腿歐爸紅片半邊天，可以說三部作品中的男女主顏值都非常在線，狗血程度也是在能接受的範圍內，大家可以安心食用喔！ 三部都是幾年前的作品，大家也可以再拿出來重溫重溫～

《歡樂頌》角色心得+配對心得

CR：《歡樂頌》百度百科圖片 內有劇透，請慎入！ 人物心得： CR：《歡樂頌》百度百科圖片 安迪，最喜歡的角色，喜歡她的聰明能幹，但她居於如此崇高的身份地位，卻仍然保有其真性情，不矯情造作，會表達出自己的所有感受、想法，也會設身處地的為別人著想，對曾經幫助過自己的人心懷感激。 原先因為自己特立獨行的孤僻性格而自我封閉，她不擅與人親近，不輕易讓別人進入自己的內心世界，但在22樓其他女子的關心中，逐漸打開心扉，也在一個個無預警闖入她愛情世界的男子中，找到一個與她相互信任、鍾情，值得使她託付終生的好男人，原本歸國只是為了尋找弟弟的她，竟意外收穫了美好的友情與愛情。 只能說，像安迪這樣天賦異稟，又勤於認真努力的人來說，很值得擁有這樣美好的未來，安迪是此劇中我最想要成為的人（雖然我也知道很難啦哈哈！） ／ 劉濤真的好美好有氣質，從《天龍八部》開始喜歡她，一恍好幾年了，面容保持得很好，演技則更上一層樓了，什麼角色都演得有模有樣的！ CR：《歡樂頌》百度百科圖片 樊勝美，小美，喜歡她的心直口快，還有在愛情上有著很不一樣的觀點，同時，她也是劇中我最心疼的一個角色，雖然她愛慕虛榮，總是想釣個有錢人來嫁，明明和老同學相愛，卻因為他普通的家境而中途勒馬，不過到底還是受了家境的影響，家人只會和她伸手要錢，從不顧慮小美的處境，所以她告訴自己，未來要靠自己爭取，就算自己沒有積蓄，也要找個可靠的人，而不是找那種需要靠自己養活的男人，以這角度來想，其實她也沒什麼錯，至少她明白自己要得究竟是什麼，面對不想要的人事物，都會明確拒絕。 喜歡她的善良真實、講義氣，以她的成長背景來說，能有這樣的性情很不容易！也好喜歡蔣欣的演技，好幾幕被現實逼到無奈，逼到哭泣的神情令人心碎，讓人忍不住好想給她擁抱，給她支持鼓勵，這角色描寫得太令人心疼了。 CR：《歡樂頌》百度百科圖片 曲筱綃，真心不喜歡這個角色，就像小關說的一樣，安迪的一切都是靠自己，靠自己的才華、能力，而小曲，她就只是投胎投得比較好而已，可憑什麼總是玩弄別人啊！ 她看似遊戲人間，以為自己讀懂事態炎涼，就口口聲聲說是在幫別人，其實內心就是覺得有趣好玩，所以拿別人尋樂，白渣男那段還不對她反感，但到了王柏川那段，我就忍無可忍了，性格有點高傲偏執，倚仗家世，對於聰穎崇高的人很尊重，例如安迪，對於看不起的人十分不在乎他們的心情死活，例如小蚯蚓、小美； 而且在我看來她交際手段也不十分高明，無論是在愛情上，還是事業上，大概其實就只是她家有錢有勢吧，真心覺得這個世界太不公平了！這讓我有點不解為何作者要把這個角色刻畫得一路上都這麼成功順遂～～ CR：《歡樂頌》百度百科圖片 邱瑩瑩，我前期其實挺討厭她的，覺得她很吵，特別是白渣男前後的劇情，一直大喊自己失戀失業的，好像全世界都欠她一個交代，人家說的話她不聽，等到真正出事了才理解別人的好，一臉又笨又傻的模樣讓人覺得很欠揍，不過啊，到中後面就真的很喜歡她！ 喜歡她的天真單純，凡事會為別人著想，特別是她說，等她賺錢了之後，一定要請關關她們吃飯等等的，語氣真誠又可愛，大抵是到她開始規劃賺錢，懂得思考未來後才喜歡這個角色。 ／ 楊紫，現在的90後實力都好堅強，相信有在看陸劇的人對她不陌生，而且她算是童星出道的呢，以前好可愛，現在好漂亮！ CR：《歡樂頌》百度百科圖片 關雎爾，關關算是裡面性格最普通的女孩，乖巧文靜，平凡無奇，沒有其他女孩如此特別、強烈的性格特質，但我卻很欣賞她，喜歡她認真努力做事情的態度與模樣，關關面對愛情時有些遲鈍，但當真正遇上一個會令自己怦然心動的人時，也會想要勇敢向前。 ／ 喬欣，是個古裝、時裝皆美的女孩，劇中文青乖巧、氣質飄逸！ CR：《歡樂頌》百度百科圖片 趙啟平，趙醫生就是讓我一會兒喜歡，一會兒又不喜歡的，穿白袍行醫救人的時候很帥，凱凱顏值真是無敵高啊！！ ／ 王凱，很喜歡他，也很希望他能嘗試更多不一樣的路線，可是趙醫生這個角色，有時候真的好難喜歡～～還是喜歡剛正堅毅的靖王和忠心耿耿的阿誠，相形之下，趙啟平人設平平，整體來說角色性質不出彩，凱凱可發揮精湛演技的地方也就變得極少。 CR：《歡樂頌》百度百科圖片 譚宗明，喜歡他的圓滑豪爽，總是默默守在安迪身旁，為她做任何事，甚至會先為她想過，這樣做是好還是不好，很貼心、重情誼。 ／ 靳東，此劇在任何網頁的主演中幾乎都會打上靳東跟王凱，可是他們兩人戲份其實不太多啊，喜歡這兩個男演員！ CR：《歡樂頌》百度百科圖片 魏渭，起初真的覺得他很猥瑣，一直逼迫安迪回答「Yes Or No」害我瘋狂快進他和安迪的片段，直到中後期他不只有愛情戲的時候，才讓我真的覺得他是個滿腹經綸的厲害人物，他會正面地開導其他人，告訴他們一些積極的人生觀念或道理，讓我漸漸欣賞這個角色。 CR：《歡樂頌》百度百科圖片 但我仍舊覺得他和安迪其實不太合襯，我覺得安迪值得更好的，魏渭城府太深，心機重，防備心極高，不太容易相信任何人，感覺心思非常不單純，時常揣度別人，甚至到有些可怕的地步。或許他是真愛過安迪的，但就顯得很不真誠，當然啦，兩人並未在一起到最後。 CR：《歡樂頌》百度百科圖片 前期感覺趙啟平跟小曲就只是玩玩的，後來才漸漸愛上她，可這發展···那也未免太快了吧，居然幾則訊息、幾通電話就被倒追走了···是讓我很失望的女追男劇情，還以為小曲會用什麼辦法把冰冷趙醫生追走，結果，也沒費什麼心思就在一起了，讓人失望透頂。 CR：《歡樂頌》百度百科圖片 包奕凡，我覺得他比魏渭好太多了，魏渭心思太多，束手束腳；包奕凡雖出身名門，但仍舊靠自己的實力，在各方面佔有一席之地，個性直言暢快、豪爽仗義，活出最真實的自己，雖然他說話直接，但以這方面來說，我覺得和小曲的言辭犀利又有很大的不同，至少包奕凡不會拿別人尋樂，不會總揭開別人的傷疤，甚至在別人傷口上灑鹽。 他天生帶有領導者的姿態，強勢有主見，判斷力極佳，凡事識大體，握有相當大的權勢，但與人相處時不會先想到利益，令我很佩服，很欣賞他。 CR：《歡樂頌》百度百科圖片 王柏川，我覺得他是眾男角之中，最普通正常，也最適合當男友的，魏渭心境太難猜測，情緒起伏偶爾大得可怕，趙啟平太愛玩，完全是個知識滿溢的悶騷玩咖，譚宗明和包奕凡有點好得太夢幻，不真實。 中間劇情，當王柏川聽到小美的房子是租的，而不是買的時候，表情怪得讓人以為他是居心叵測，後來他坦承他開的車其實也不是買的的時候，就看得出來他其實很愛小美。 接著又到小美家裡出事的那幾段，總是默默守護在她身邊的他，確實真切地打動到我了，那幾段深刻感人，也讓我突然覺得有像王柏川這樣的人在身邊其實還不錯，他雖然不富有，但腳踏實地，認真做事，也願意為了小美付出所有，真心至極，很為小美美眉開心，終於收割了屬於自己幸福美滿的愛情。 CR：《歡樂頌》網易娛樂 南宮很主觀的喜好排名（女角色）：安迪＝樊姊＞關關＝小蚯蚓＞小曲 （男角色）：包子＝老譚＞王柏川＞魏渭＝趙啟平 在我的排名中，小蚯蚓其實是後來居上，前期真的覺得她很吵很煩；但魏渭在我心中就洗白不了啦，即使不討厭了，也說不上喜歡；而趙啟平是從白到黑···小曲則一路都是半白半黑，但黑偏多。 不過以看過的許多劇來說，這部算沒什麼讓我討厭的角色了，我認為，這人物塑造成功的點在於－－它並不掩飾所有角色個性的缺點，而稍微失敗的點在於－－太強調身世背景，感覺一直在貶低非富二代，不過，這也算是真實呈現社會目前的常態了吧！所以，大家加油啊！如果不能當富二代，就讓自己的小孩變成富二代吧！！ CR：《歡樂頌》網易娛樂 【關於～演員＂楊紫＂的劇】 【陸劇心得】一念來回度餘生無悔－《香蜜沉沉燼如霜》 【陸劇心得】你是前世未止的心跳－《天乩之白蛇傳說》 【陸劇心得】甜寵愛戀與懷抱夢想的熱血與勇氣－《親愛的，熱愛的》 【陸劇心得】愛笑的眼睛要哭過才更鮮活－《歡樂頌2》 【陸劇心得】擁抱憧憬，擁抱希望的職場好劇－《歡樂頌》 南宮文章推薦： 【推薦｜整理】32部點擊率破百億之陸劇排行榜 【推薦｜整理】豆瓣評分超過8.0的高分大陸劇 【推薦｜短評】六十部追過的大陸古裝劇們（2003－2020年） 【推薦｜短評】五十二部追過的大陸現代劇們＜校園／都市／民初＞（2010－2020年） ／ 粉專：半影月食｜影視x美食x閱讀 轉發部落格文章，更即時掌握文章訊息！ 愛食記：半影月食／南宮汐 熱愛美食的你／妳，歡迎一起來交流！ Instagram：cecelia841104 南宮的個人IG，發發日常、閱讀文章、分享美食、登山攝影、正能量小語等～歡迎追蹤！

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