骨盆前傾、腹部鬆弛你是哪一種？小腹形成原因、解決辦法一次看！

女生最常有的問題就是明明四肢都不胖，但是坐下來小腹堆成一整坨，平常會露肚子的上衣根本就不敢穿，偏偏減肥卻又遲遲受不了，那麼你就需要對症下藥，先了解自己的小腹是怎麼形成的，可以更有效的針對問題的根本來解決！ https://www.instagram.com/p/CRxr_fIh_FZ/?img_index=1 皮下脂肪型 特徵：肚子鬆軟，通過捏起肚皮可以感受到脂肪的厚度。 產生原因：熱量、酒精攝取過多、缺乏運動且久坐、雌性激素失調等。 解決辦法：少吃高糖高油高脂肪的食物，減少酒精的攝取，並且多吃優質碳水、蛋白質，並建議晚上超過八點就不要禁食，帶點飢餓感入睡更有助於燃燒脂肪；多做一些有氧如慢跑游泳等，每週至少運動超過150分鐘以上，加強肌肉訓練，如仰臥起坐、平板撐等等，增加肌肉量。 https://www.instagram.com/p/Cq-vXbYrrT0/?img_index=1 便秘脹氣型 特徵：上腹脹大，容易放屁，且多有排便不順暢的困擾，腹部隆起但按下去是軟的，排便以後肚子變平。 產生原因：暴飲暴食、吃太快導致消化不良、食物不耐症或是腸道菌群失調。 解決辦法：細嚼慢嚥是根本，拒絕狼吞虎嚥！吃飯時每口至少要咬30下以上再吞嚥。少吃豆類、十字花科蔬菜、乳製品等高發酵食物；多吃益生菌或是含有多維生素的水果、蔬菜幫助腸胃蠕動；上網學一些關於腹部的按摩手法、順時針畫圈按摩，促進腸胃蠕動排氣。 https://www.instagram.com/p/C0Wfb4avZks/?img_index=1 骨盆前傾型 特徵：小腹往前凸且臀部後凸，形成的假前凸後翹的視覺效果，多半伴隨腰部的疼痛等潛在問題。 產生原因：久坐不動、常常翹腳、姿勢不端正或是常穿高跟鞋等等。 解決辦法：避免久坐、坐久了每隔一段時間就需要站起來走動，盡量保持坐姿端正、避免翹腳；通過平板支撐、深蹲等訓練，加強腹部和臀部肌肉力量；可以多做一些骨盆矯正運動。 https://www.instagram.com/p/C0NlMjKP-EA/?img_index=1 腹部鬆弛型 特徵：腹部力量差，小腹鬆鬆垮垮，站立時小腹就會有明顯的凸出，常見於產後女性或是快速減肥後的群族。 產生原因：久坐不動、常常翹腳、姿勢不端正或是常穿高跟鞋等。 解決辦法：加強腹部訓練，尤其是下腹，可以多做一點卷腹運動；平常無論站坐都要注意保持端正並縮腹；可以多做一些瑜伽孕婦式、屈膝扭轉的動作，可以很好的拉伸腹肌。 https://www.instagram.com/p/Csh-BEZvUzX/?img_index=1 水腫型 特徵：小腹浮腫、按下去會凹陷，早晚腹圍差很多，同常伴有下肢水腫的問題。 產生原因：攝取鹽分過多、內分泌失調、心臟疾病等 解決辦法：少吃高鈉食物，多吃蔬菜水果補充是量的鉀元素，適當的有氧也可以幫助血液循環；睡前可以把腿抬高，改善下肢血液不循環問題。 https://www.instagram.com/p/C3kJudmv21u/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～ 👉🏻賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #小腹 #小腹形成原因 #小腹運動 #平板撐 #瘦小腹 #腹肌運動 

拒當小腹婆 | 隱藏小肚肚最強穿搭術，免減肥免抽脂，一秒顯瘦

 冬天根本是肉肉女孩的主場嘛，洋裝、大衣、oversize單品，都是藏肉聖品，只要用點小巧思，就能把肉肉變不見！女孩們的身材不同，也各有不同的優缺點～有些女孩因為長期坐著辦公、上課，導致小腹累積了一些肉肉，產後媽咪們為了消不了的肚肚也煩惱不已，今天就來推薦最強的隱藏小腹穿搭術，利用秋冬單品，達到免減肥免抽脂，一秒顯瘦的整形級穿搭。推薦可靠的五項單品、詳解它們的厲害之處，讓大家一起拒當小腹婆，度過美美的冬日！ 隱藏小腹穿搭術：OVERSIZE上衣 說到秋冬，最受歡迎的就是OVERSIZE上衣了！無論是大學T、帽T、針織衫、毛衣，大家都喜歡OVERSIZE的，原因之一是它給人慵懶可愛的印象，另一個原因是它非常顯瘦。 妳可能會問，這麼寬鬆的衣服何來顯瘦之說？其實，寬大的版型用來隱藏小腹、腰間肉、手臂肉是非常好的，再者，寬版上衣和下著、腿部的對比能營造本人更瘦的假象，是隱藏小腹的神級單品。 隱藏小腹穿搭術：直螺紋針織衫 很多女孩四肢纖細，小腹卻很明顯，就能用直螺紋針織衫來隱藏啦～可以穿很流行的襯衫+螺紋背心、合身針織衫+螺紋背心，或是有螺紋下襬的針織上衣。長度最好能遮到褲頭，下襬稍寬、不要貼在肚子上，或者有側開叉的，才不會凸顯小腹寬或遮不住小腹。 利用下襬的寬鬆度來遮肉，同時讓下襬的寬版直螺紋來切割小腹面積，就是完美隱藏小腹穿搭，給人滿滿的安全感。 隱藏小腹穿搭術：寬鬆洋裝 想穿洋裝又怕顯肚子該怎麼辦呢？除了可以選腰部正面有裝飾 (如蝴蝶結綁帶) 的洋裝，也可以選寬版洋裝。今年很流行兩件式洋裝 (在服貼的內搭洋裝外搭一件寬鬆背心或上衣)，只要選擇外著偏長、偏寬的，就能將肚肚變不見了！ 也可以穿娃娃裝、微寬鬆的百褶洋裝，利用＂原本就是這麼寬＂的印象理直氣壯地藏肉～百褶洋裝的下襬有縱長線條，更顯俐落也更顯瘦。 隱藏小腹穿搭術：造型褲子、裙子 下半身單品怎麼選呢？可以選擇加寬腰部、強調腰身的單品，如果有花苞設計、荷葉邊、腰帶裝飾、打褶線就更好了，花苞、荷葉邊和腰帶能完美轉移對肚肚的注意，打褶線能切割小腹面積，正面和側面的隆起都會變得不明顯。 如果是A字版型、百褶設計就更好啦～版型和設計都很厲害，不只修飾腰部，對整個下半身都能起到顯瘦效果。 隱藏小腹穿搭術：外套、大衣 外套和大衣也是一秒遮肉的隱藏小腹穿搭聖品～外套都有一定的寬度，尤其秋冬，大部分的外套和大衣都寬寬的、挺挺的，修飾度就更好啦！ 無論是風衣、牛仔外套、軍外套、大衣......都要有一定的寬鬆度，才能在裡頭塞衣服～利用I Line、A Line版型、排釦造型、翻領、腰部綁帶......等設計來達成肉肉消失的魔法，小腹也能自然地隱藏囉！ 今天的隱藏小腹穿搭就到這邊囉。如果喜歡我的分享，歡迎按讚、留言、分享唷！您的支持就是對我最大的鼓勵：） 歡迎追蹤又僖的FACEBOOK粉絲團、Instagram～可以看到不同的穿搭分享喔，點這邊追蹤:） 歡迎追蹤PopDaily：Yoshi又僖IG：yoshisfashionlifeBlog：又僖的時尚生活Facebook：又僖的時尚生活 合作請來信mimichild@gmail.com 主題延伸 #隱藏小腹穿搭 #顯瘦穿搭 #小腹顯瘦穿搭 #整形級穿搭 #穿搭技巧 #肚子肉肉穿搭 #遮肉穿搭 #秋冬顯瘦法 #微胖女孩 #棉花糖女孩 #產後媽咪 #穿搭 #又僖穿搭 #GRL #LOVFEE #LOVEGUSTA #poper耍漂亮

怎麼瘦肚子最快？十個必須知道的「飲食守則」，搭配穴道按摩快速消滅小腹！

文章來源／合作網站：PinMed 肚子自帶游泳圈，忽視不了的小腹，不管是站著坐著還是躺著，存在感都超強烈，到底該怎麼消除這圈脂肪？除了做運動加強，平常攝取的食物也很重要，一起來檢視你是否有有遵守這四個飲食習慣，搭配穴道按摩來改善！ 瘦瘦筆是什麼，該怎麼用？其實不適合每個人！價格、副作用一次搞懂 怎麼瘦肚子最快？擺脫下腹胖 觀念要正確 該怎麼瘦肚子最快呢？很多人會先聯想到「仰臥起坐」，但仰臥起坐針對訓練腹肌的效果，只有身體開始抬起的30°內有效，所以要正確瘦小腹，其實不能狂做仰臥起坐，應該要全身性的減重減脂，加強核心肌群訓練，才能讓腹部有線條。 什麼是核心肌群 核心肌群在髖關節以上，橫隔膜以下，位於人體軀幹中央，保護脊椎的核心肌肉群，包含腹肌、背肌、臀肌、大腿肌等。 透過核心訓練，​​能夠鍛鍊骨盆、下背部、臀部及下腹部的肌肉，讓這些肌肉能夠提高整體的平衡力與穩定力，不論對於運動方面或日常生活動作都有幫助。有氧運動能幫助燃脂、減去腹部多餘的脂肪，而核心肌群鍛鍊則能夠強化下層的肌肉，塑造出好看的肌肉線條。 3大瘦小腹迷思 消脂針可以消滅小腹、大腿脂肪嗎？這些後遺症要注意 維持效果記得按摩！ 為什麼會有小腹？ 有些人四肢纖細，但就是小腹明顯，這到底是為什麼呢？其實除了體脂肪的堆積，還有幾種原因。 1.姿勢不良、骨盆前傾：坐姿駝背或是長期翹腳，導致骨盆歪斜或前傾，視覺呈現上小腹更加明顯。 2.消化不良、便秘：腸胃功能不好，忽略便秘的人，容易因為新陳代謝差，讓肚子有一圈肉。 3.肌肉量太少：雖然體重不高，但是肌肉太少，也容易使得腹部脂肪變得更明顯。 4.飲食不正常：三餐不正常，熬夜吃宵夜，身體血糖亂飆，讓脂肪合成的機率提高。 5.內臟脂肪型肥胖：腹部周圍的內臟脂肪堆積，可能是代謝症候群導致，根據衛福部資料，可以透過腰圍去檢視是否過高。 瘦大腿首重體內除溼！中醫告訴你：擺脫梨形身材該怎麼吃、怎麼做 瘦肚子該吃什麼？四招飲食守則 想要消除小腹，一定要配合飲食調整，以下整理五個飲食守則。 1.低醣飲食 瘦小腹不能完全不吃澱粉，以免身體沒有能量，可以選擇低醣飲食法，選擇非精緻的碳水化合物，避免蛋糕、白飯、麵包、甜點等，改以地瓜、燕麥、糙米等高膳食纖維的食物。 2.高纖蔬果 要剷除大肚腩，也要有好的腸胃消化代謝，攝取花椰菜、菠菜等富蔬果，並補充足夠的水，才能有效促進消化，改善便秘也擁有平坦小腹。 3.優良油脂 不飽和脂肪酸食物可以抗發炎、控制血脂肪效果，像是堅果、核桃、魚、亞麻仁籽、植物性油脂等。 4.充足蛋白質 想要快速瘦小腹，補充蛋白質，搭配運動，讓身體的肌肉量提升，對燃脂很有幫助，因此可以吃瘦肉、​​蛋、牛奶、和海鮮。 瘦小腹按摩穴道與簡單運動 可以透過以下腹部穴道按摩，用指腹出力按壓3秒，並重複十次，可增進循環與代謝： 訓練腹肌的關鍵動作：捲腹 一般的仰臥起坐，大多是利用髖關節肌肉牽動，且容易受傷，可以改用捲腹運動，以比較小幅度的動作去壓縮腹肌，同樣躺著腳屈膝，雙手摸膝蓋，脖子不要出力，慢慢做十下，並重複三到四組。

一件全選！視覺感受超強、平日就能穿的完美機能緊身褲，一秒收起小腹！

過去還沒開始運動的我對於緊身褲完全沒有概念，也不想穿，因為覺得會把身材都顯露出來，但自從穿上Ctrl+A的機能褲後，讓我連一般日常都會拿來做搭配，因為穿起來真的很親膚很舒服，重點是把身材修飾的超好，視覺感超強，除了小腹收了、腿變纖細了、這還能提臀！！一起來看看吧~~ ✨商品介紹 🌱提臀縮腰 看到平坦的小腹內心真的好開心哈哈，不知道有沒有跟我一樣最近不小心被居隔待在家裡就只能一直吃的女孩🤣，現在在家我也會穿這件，來掩飾我自己哈哈~這件具有20公分高腰收復設計，雖然一秒縮腹但完全不會有勒得不舒服的感覺！還完美拉長身材比例，視覺變得腿好長又很纖細。 看到這兩張圖，連臀部的線條都修飾得很好~~ 🌱絕佳著感 舒適親膚的材質，材質也是排汗透氣款，不用擔心夏天的悶熱不舒適感。絕佳彈力收緊也不緊繃，各強度運動都很適合，例如：有氧、跑步、瑜珈、登山、攀岩等都可以唷~ . ✨使用心得 覺得這件和我穿過的相比，在對於身材的修飾真的很厲害，尤其是小腹真的很有感覺，而現在每周六日依訂會去運動的我，現在運動所追求的目標就是一定要到大爆汗的程度，Ctrl+A機能緊身褲不緊排汗透氣，也不會有黏在身上的不適感，運動時後面還有超大口袋可以裝手機或幾張鈔票，是一件可以滿足女生大部分問題的緊身褲~~ 圖片來源：Ctrl+A官網 . ✨運動+日常著用都超好穿 日常若想穿的運動風一點就可以搭配這種緊身褲，在小紅書上又很常被稱為鯊魚褲穿搭，不只是好看一般穿也超舒服，上身可以搭配一些背心小可愛，在搭配上棒球帽就很好看啦~ 運動時穿又更加舒適，除了延展性很好，不會受到束縛，還能讓身材變好，穿上這件真的好想每天都去運動拉~~ Crtl+A機能褲資訊： 點我看商品介紹 點我看Ctrl+A粉專 點我看Ctrl+A IG帳號 ▲更多資訊： Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 ▲更多文章： #CtrlA機能褲 #運動褲 #瑜珈褲 #鯊魚褲 #一件滿足 #全選所有妳對一件完美緊身褲的期待 #HGYSTUDIO

最強瘦肚子攻略!輕鬆打造S腰，擺脫肉肉超有感!

有著勻稱的身材卻還是小腹微凸難逃它的魔掌，肚肚的肉總是消不掉讓人好煩惱!但是你知道造成腹愁者的原因是什麼嗎?過度的壓力會引起皮質類固醇分泌而在腹部推積多餘的脂肪，另外甜食攝取過量或是脹氣、腸胃不順暢或食物過敏、水腫便祕都會導致小腹的產生，這裡提供給你改善NG的壞習慣，透過有效運動及飲食方式來消除肥肥凸肚，打造腹肌的完美線條! 瘦身聖物這裡看 瘦肚子改善NG壞習慣 1.姿勢不正確導致骨盆前傾 若長時間坐姿、站姿姿勢不正確，或是有翹腳的習慣，容易引起肌肉不平衡，腹部和臀部肌肉量不足，造成骨盆前傾而有小腹凸出的樣貌!注意不要駝背及聳肩和翹腳! 瘦肚子改善NG壞習慣 2.攝取過多糖分及油炸物 避免高糖及油炸食物，這些容易變肥外更會造成身體負擔帶來疾病，建議適量攝取原型和富含膳食纖維食物及蔬菜，減少食用碳水化合物擺脫腹部脂肪、也讓腸胃蠕動更順暢，另外多喝水幫助身體代謝更健康! 瘦肚子改善NG壞習慣 3.飲酒過量 酒精本身就有熱量，長時間的累積就會變成脂肪堆積起來，飲用酒精會增加身體的皮質醇濃度，更會增加食慾、降低飽足感，不僅影響身材更是讓身體有壓力亮紅燈，建議不要常常飲酒，一天不可攝取超過100c.c! 瘦肚子改善NG壞習慣 4.睡眠不足夠 常常日復一日熬夜、半夜滑手機，壓力過大沒有充足的睡眠，人體分泌的飢餓素會增加，瘦素會下降，容易會感到疲倦想睡覺，影響食慾吃不飽且吃更多，打亂身體的荷爾蒙而失衡，建議要早睡和睡眠足夠! 瘦肚子改善NG壞習慣 5.不吃東西節食 攝入的熱量過少會使身體處於飢餓狀態，基礎代謝就會降低，進而新陳代謝變慢，肌肉量會逐漸減少反而囤積更多脂肪，要選擇少量多餐延緩飢餓感，以減少體內皮質醇水平的波動性!建議攝取含有蛋白質的食物：鮭魚、雞胸肉、蛋、牛奶和優格，來維持身體肌肉更有飽足感! 瘦肚子運動推薦：左切右切 動作解說：坐在瑜珈墊上，用腹肌的力量把肩膀左右扭動30秒 小提醒：記住下背緊貼地面不能有空隙 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：升降腿 動作解說：將雙腿併攏、膝蓋微微彎曲，在上半身穩定不動的狀況下，雙腿左右抬起降下，過程中下背不能拱起！腹部要出力繃緊，速度不用太快! 小提醒：剛開始肌力不足，膝蓋可以彎一點，做起來會容易很多 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：腳踏車 動作解說：以躺姿雙手抱頭，膝蓋彎曲向下巴靠近，接著左右雙邊重複動作用腹部捲起! 小提醒：捲腹動作依每個人程度作調整 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：左點右點 動作解說：仰躺於瑜珈墊上，雙腿曲膝並且雙手平移擺放，接著上半身微起身保持向上仰躺的姿勢，先是掌心朝上以小拇指能點到同側腳跟碰觸為主，另一隻手輪流 小提醒：如果沒有辦法點到腳跟沒關係，慢慢做即可 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：平板捲腹 動作解說：雙手撐在肩膀正下方，之後左右腳向前彎捲腹，全身都要繃緊! 小提醒：屁股不要飛在半空中，肚子更不要垂在下面! （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子完整版解析 #瘦肚子#瘦肚子運動#健康#exercise#減脂#瘦小腹#瘦肚子#瘦身 #胖肚子原因#Megstyle#Meg愛運動#popstyle#sport #健康瘦身#小腹運動#居家健身#漂亮#瘦小腹#瘦身操#練腹肌 #肌肉線條#腹部運動 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ Dcard網友推薦！2022精選TOP13運動內衣推薦+選購技巧，舒適又時尚 【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤!

GOOD STUFF餐餐消化不良 小腹凸出了嗎？那就不要錯過阿花茶

GOOD STUFF｜餐餐消化不良 小腹凸出了嗎？那就不要錯過阿花茶

⇨ 回首頁 HOME ⇨ 回上一頁 BACK 本站盜圖必究 版權所有 餐餐外食，需要應酬，或是喜歡跟朋友吃大餐的你，都必須在吃完美味佳餚之後，在無人知道的時候做好保養，迎接下一餐的到來。 脹氣的感覺你還記得嗎？吃太好腸胃蠕動不佳的你，卻依然不能澆熄你對食物的熱愛，那你就要跟我一樣，喝一下冷飲、熱飲皆可的阿花茶了！ 甚至是當作冷泡茶，外出帶著，都是非常棒的飲品！ #1 你也是有這些情況的人嗎？ 你是外食族嗎？ 你排便不順嗎？ 你暴飲暴食嗎？ 你會脹氣嗎？ 你小腹凸出嗎？ 你無法抵抗美食嗎？ 那就一定要在用餐後，或是回家後，簡簡單單的泡一杯阿花茶來喝，因為歡樂過後，你必須先為你的腸胃做一個基礎的小保養！ 官網圖 #2 「阿花茶」是什麼呢？ 內容物： 就這樣一小包，卻是滿滿的精髓！！！ 官網圖 #3 「阿花茶」的口感 與 氣味？ 打開盒蓋，就有一種輕輕的草本香，卻又帶一點點甜，一開啟就是舒心的開始，想到品嚐完美食之後，又是一陣香噴噴的消化茶，就覺得罪惡感瞬間被滅絕！真的是男女都合適的好茶包！ 一樣是在寵溺我的味蕾，但卻是讓我腸胃得到了養身！ 甜甜的清香，尾韻一點點微酸，喉嚨還會回甘，是阿花茶讓我喝起來的感覺，好像也很適合當下午茶的花草茶，搭配一點點小零食，過一個愉快的午後時光，是阿花茶給我的第一印象。 #4 消化良品 可愛動人的包裝 桑芭茶跟阿花茶一樣都是經典的鐵盒包裝，側邊還有封條，能確保是完整的包裝、健全的內容物！ 這兩款真的很棒，內容物都很大方，貨真價實的好物～一個茶包都能喝個2次呢！ 而且還有他們的品牌小故事收入其中，最棒的是，真的是照顧到現代人的餐飲狀況，像我光是在家吃，就常常會有大菜出現，大蝦、大肉、大魚等等。 外出與朋友用餐，或是社交場合也是燒烤、酒湯下肚，但是我們的身體真的適合這樣吃嗎？ 也許短時間內可以，但是拉長時間來看，你也知道行不通！所以回到家或是飯後還是乖乖的喝一下舒服的養身茶，來完善今天身體攝取上的負擔吧！ 桑芭茶是幫助代謝，阿花茶是幫助消化，所以都是外食族和愛好美食者的必備良品，平常養護養成良好的習慣～ #5 真情流露 真實感受 香菇雪場蟹大白蝦烘飯，是我的晚餐！實在是很罪惡！ 喝過阿花茶之後，很容易脹氣的我，睡覺前便開始排氣，原本肚子容易脹脹撐撐的，也變得比較沒有這個問題，而且飯後一杯阿花茶，熱飲會很舒服，作為一日完美的ending~ 睡前主要都喝桑芭茶幫助代謝，或是那陣子覺得代謝不好會多喝桑芭茶，但飯後一杯阿花茶，或是吃大餐後，就必須來一杯阿花茶了！ 很推薦大家的飲品清單多一份助消化的阿花茶！很溫和溫潤又絕對適口性佳的飲品，不管男女老少都很適合哦！ 想知道我在那裡買的嗎？真心推薦！講究到位！ 花草藥石官方網站 花草藥石 臉書粉絲專頁 (美食、設計、旅遊、生活、時尚、女人話題相關的文章，不容錯過唷！） ✿ 瞭解更多 Rosalyn ♡ TOUCHING N SHARING ✿ 臉書粉絲專頁：職感新森活 Sharing Life 

《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！

《遮肉顯瘦穿搭法》過年吃太多也沒關係！又瘦又美的代名詞依舊是你！

在過年期間，穿上一套美美的新衣服走春，是一件讓人感到非常開心的事情，而這當然需要買一套好看又顯瘦的衣服，讓妳即使吃多了依舊看起來很瘦，而現在讓Daffany 推薦你挑選各種身材適合的單品，讓顯瘦穿搭不再是一件遙不可及的事情。 小腹婆 有小腹的人建議可以穿著下身失蹤穿搭，不一定要Oversize也可以是娃娃洋裝搭配皮靴，又或者是寬鬆毛衣搭配Ａ字裙穿搭，甚至是寬松上衣搭配短褲以及皮靴，除了可以讓自己的小腹消失匿跡之外，還可以讓腿部線條看起來更加纖細。 蝴蝶袖 對於有蝴蝶袖的人來說，較為簡易搭配的時尚單品是泡泡袖系列單品，泡泡袖單品盡量挑選開口較大可以露出纖細鎖骨、袖子不會過於寬大，並且具有收腰效果的泡泡袖單品，而這些單品特徵可以讓手臂的視覺效果看起來更加顯瘦。 寬大屁股+肉肉腿 凸顯纖細腰圍的穿搭，會是寬大屁股的顯瘦小技巧，讓視覺效果集中在纖細的腰圍，並且讓屁股的存在感降到最低，而常見的凸顯腰圍穿搭有長洋裝搭配腰帶，以及兩件式上衣搭配長裙，讓纖細的腰圍凸顯出來，從而讓寬大屁股不再那麼明顯。 微肉大胸 同樣身為微肉又擁有傲人上圍的 Daffany，對於衣服要精挑細選，不然顯得沒精神的同時還胖的特點深有同感，推薦經典不敗的疊加穿搭，合身針織上衣搭配大衣或者罩衫，針織衫挑選細針織、不厚重的款式，首飾挑選量感較小或者細長的首飾，大衣挑選版型良好顯精神的款式，穿上之後簡單大方又高級。 相關優質文章推薦 👉🏻盤點那些年買過的雷品！想成為高質感女孩，一定要遠離的單品！ 👉🏻《Pazzo真實評價》秋冬必買單品＆質感穿搭小技巧！、官網看到絕不購買超雷單品！ 👉🏻《韓國秋冬穿搭公式》韓國網拍模特小姐姐教妳秋冬怎麼穿才能舒適又好看！ 👉🏻ＩＧ光看照片就讓人很享受超會穿搭的韓國歐逆！自然甜美、性感小野貓、知性優雅、鄰家姊姊... 👉🏻全都回購率超高！2021精選7家蝦皮正韓服飾店家！ 👉🏻「法國女人長靴穿搭」利用長靴穿出時尚感！細長美腿女神不是夢！ 👉🏻《日系網拍》各種不同風格日系網拍！森系、簡約、優雅...！疫情期間購物也不用擔心！ 👉🏻《INS日系穿搭》一定不能錯過的日本穿搭部落客！INS追蹤按起來！ 👉🏻CP值超高!小眾質感首飾推薦!蝦皮就能買到平價又精緻到不行的首飾! 👉🏻《走春必備自然清透眼妝的秘密》innisfree 根根分明纖長睫毛膏！讓妳就像天生長睫毛！ 我的instagram @daffany.design_ootd Daffany's OOTD Youtube 頻道 點我Facebook粉專 #穿搭 #韓系穿搭 #走春穿搭 #顯瘦穿搭 #過年穿搭 #身材穿搭 #屁股寬大穿搭 #大胸穿搭 #蝴蝶袖穿搭 #小腹穿搭 

不是長裙都瘦！選對版型跨寬、粗小腿，瞬間遮好遮滿

秋冬除了長褲外，長裙也是穿搭出鏡率最高的單品之一，但你知道嗎，不是所有的長裙都能將下半身完美顯瘦。 無彈性、A字優先 如果你和我一樣，臀寬比較明顯，又有小腹，以及小腿肌比較發達，挑選長裙的「版型」以及「長度」很重要 （↓左）粗針織直筒中長裙 / 彈性 （↓右）微A字魚尾長裙 / 無彈性 以上圖來舉例，一樣是駝色裙，視覺上就會覺得右圖比左圖瘦。為什麼呢？ 那是因為 1.“長裙”比“中長裙”更能修飾小腿肌（裙長剛好落在膝蓋處，會更凸顯小腿粗） 2.“無彈性”比“彈性”更能修飾小腹 3.“A字裙”比“直筒裙”更能修飾臀寬 #A字魚尾裙GU購入 這時候再搭配一雙貼腳的中筒靴，下半身就會看起來更纖細喔 訂閱更多薛零六，不錯過任何一個穿搭、美妝消息 instagram / YOUTUBE / PopDaily 合作來信 shiuebess@gmail.com #假跨寬 #跨寬 #小腿 #小腹 #下半身顯瘦 #長裙穿搭 #長裙顯瘦 #遮跨寬 #遮小腹 #遮小腿 #穿搭法則 #修飾下半身 #秋冬必備單品 #GU #淘寶 #顯瘦 #高個子穿搭 #顯瘦穿搭 #秋冬穿搭 #淘寶穿搭 #GU穿搭 主題延伸（妝、髮、穿搭） 主題延伸（打卡景點）

『 牛仔褲篇 』PANSOBUY 穿上去顯瘦3公斤～高腰牛仔褲、修飾你的小腹跟肉肉

愛穿牛仔褲的我，買了上百條，390~2000的都買過，很多一開始穿很滿意，但穿上幾次洗上幾次，就跟一開始穿的不一樣了，內心真的很失望～～～🥺牛仔褲就是要穿起來修飾你的缺點，像我本身才153公分，在選擇牛仔褲的時候會以舒適修長為主，穿上就是要好活動好伸展。 看看這間彈性很好，第一次穿這樣拉筋都沒問題🤩因為身高矮小的關係，挑選牛仔褲會以直筒的為首選。 入手的第一天就很興奮，因為有上網爬文過，很多人都推薦這件，顯瘦3公斤的效果，我自己也很期待穿上去的樣子😻 穿上去真的很滿意，遮住你的小腹或腰間肉，修飾效果也一級棒👏👏錯覺式的變瘦又變細長，再搭配好鞋子這樣視覺比例就很好。 很喜歡它的褲頭設計，三個大排釦高腰設計，非常修飾腰身，年輕的時候都很愛穿低腰褲，隨著年經增長後高腰褲變得我的最愛，高腰設計可以把腹部的肉肉完整包覆，搭配短版上衣也是另外一種性感跟可愛😻 腳踝的部分穿起來有種縮小的視覺效果，讓整體看起來就是很修飾，彈性也很好很多有彈性的穿起來卻不修飾，這件真的入手的很值得🤩 以前在選褲子顏色都不太敢選淺色的，很怕穿起來放大一倍😹但穿起來整個讓我意外驚喜，臀部的部分也很提臀，包覆性很好。讓媽咪瞬間有升級成少女的感覺😻 因為是高腰設計不用擔心蹲下來，小褲褲被看到的問題，可以為微性感又不會太露，可以休閒帶有點小肉慾。（小情人眼中的媽媽🥰 看看這側邊設計屁股肉肉的包覆性，修飾得沒話說！！！如果沒帶小孩出門也看不出已經生2個😏分享自己喜歡 顯瘦高腰褲 的理由：👉🏻 可以藏小腹、屁屁的包覆性好（變得集中了＾＾👉🏻 修飾我的腿變修長👉🏻 布料彈性好、怎麼活動都沒問題👉🏻 高腰褲要小性感、正式、休閒都很適合🤩 推薦這件可以藏肉肉又顯瘦的高腰牛仔褲～～～ 多出這一片設計就是藏肉肉的秘密 直筒設計讓腳更加顯瘦效果提升 三排扣的魅力無妨擋！！！穿一次就愛上它😻【PANSOBUY】-3KG顯瘦高腰牛仔神褲- 官網賣場連結:https://pansobuy.pse.is/-3kgjeans 粉絲團：https://www.facebook.com/pansobuy/ 喜歡皮球媽的分享 可以幫我的分絲團按讚喔＾＾ 粉絲團：小皮球看世界 痞客邦：小皮球看世界 ＩＧ：https://instagram.com/kangta1015?r= nametag 個人臉書：詹騟橤 #牛仔褲、#顯瘦牛仔褲、#顯瘦穿搭 #牛仔褲推薦 #顯瘦褲 ＃修飾腿長＃高腰的魅力 ＃穿出小性感 ＃皮球媽就是愛分享 ＃小皮球看世界

無法超越的0拘束感！穿過就不會想再換的瑪榭無縫內褲  小腹凸、梨型大屁屁不擠肉 還有28天滿意鑑賞期

『好穿的內褲推薦』好像變成一段時間就會出現的月經文 我先自己承認，以前我挑選內褲先看花色、款式、最後再看材質 外貿協會？對，就是我啊！ 年輕的時候家裡很多可愛又繽紛的花花內褲 女生嘛～內在美自己穿爽最重要 買過很多牌子也踩了不少雷 有的偏小件、有的大腿超憋會摩擦破皮 穿兩次就受不了直接丟掉 最無法忍受的是卡屁屁，幹甚麼東西！ 這根本不應該存在在貨架上好嘛！！！ 拜託真的不要再買這種穿一次就會想立刻丟掉的內褲 很差～～～～～～～～ＸＸＸ 但我上次買的那一批內褲比較恐怖 雖然是純棉，但還是會覺得悶熱 而且穿了一陣子洗後不容易曬乾結果發黴 (很驚悚) 才驚覺實在沒有必要為了花色跟自己過不去 還是舒服一點好 這一批換的內褲就完全沒有花色可言 素色但顏色都超美，中性色、莫蘭迪色、溫柔色 從深色到淺色，選顏色都覺得根本在看色表 重點是，一件才100多 有時候遇到特價真的超便宜，很值得掃個兩打回家替換 不過我要先說，這系列是顏色很美的純色褲褲 如果你是追求繽紛可愛花花款式的 就要麻煩按上一頁回去繼續google 但以這個價位材質我相信不會比這牌好 噢對了，這一篇也沒有屁屁可以看 所以如果你是誤入的阿北也可以看上一頁跳出哦掰掰~~ 又或者如果你還沒找到好穿的內褲，或者追求舒適感的少女 其實也可以不用看下去，直接去買就對了 (喂！) 反正呢~ 就是姊姊我幾個月前換了一批瑪榭Marcella的內褲 以前大學的時候就很常買他們家的褲褲 材質不差，也回購過幾次 這次雖然是合作邀約體驗，但他真的好穿到我心服口服 所以我已經先回購了XDDDD 這種軍綠、深藍的中性色調完全就是我的菜 後來春夏款一出來我又瘋了 顏色超美，太適合夏天了阿，莫蘭迪色調的顏色柔和 不會讓你有任何太少女或太成熟的感覺 後面的LOGO不會很明顯 我還滿喜歡薰衣紫有種法式的浪漫設計，不失女人味 老牌子雖然自己也買了這麼多年 但系列多到我自己都分不清楚XD 我只能確定這系列叫做『薄感無縫抗菌內褲』 無縫感～無縫感～無縫感～無縫感 就是一體成形製成沒有縫線，穿著時不會因為縫線摩擦破皮膚的意思啦！ 跟一般褲褲比起來 最明顯的差異就是舒適度差超多 雖然以前也不會覺得褲褲穿起來有不舒服的感覺 但換成無縫抗菌之後 那個舒適感就會讓你很清楚的知道 原來零著感是這種感覺！ 完全沒有拘束、就像穿在身上的第二層會呼吸的皮膚 剪裁布料非常厲害，唯一的縫線在底片這邊 腹部、大腿該逼的地方都使用不勒肉的彈性織帶 有些褲褲的大腿圍會很勒 這完全不會，一樣彈性很大 而且收邊的部分都做得很精緻 小腹的這邊也加強了彈性 褲頭伸縮彈性超好 穿起來可以很順、很平滑的輕貼在腰間 也是不擠肉肉的關鍵 我是骨盆凸出的梨形大屁股 穿起來沒有任何被勒住的感覺 彈性超好、不擠肉肉、不卡屁股 最棒的是，穿起來貼身平滑完全沒有拘束感、輕盈 穿了一整天也不會有悶熱的感覺 這系列最值得被讚嘆的莫過於彈性了 生過小孩不要講離S號的距離 我現在連M號都很有距離 但是瑪榭彈性之好可以拉到這麼這麼寬 竟然可以讓我L屁屁穿M號卻完全沒有肥肉溢出來 不信我再拉一次給你看 是說我想應該沒有人要看阿姨的屁股啦 所以我拿了冒著氣球吹到快破掉的風險示範一下 先承認氣球沒有我屁股大 但就跟氣球一樣，穿起來完~全~不~會~擠~肉~肉~ 就跟Model一樣服貼哦哦哦哦 尬的，這不是只有舒適度的問題 還能增加腹女們自信啊😭😭😭 對我們這種『腹愁者』真是太友好！太感人了～～ 瑪榭無縫內褲褲底使用的是長效抗菌的纖維布料 經檢測滅菌力達99.9%，穿起來更安心 摸起來有點類似莫代爾，但比莫代爾更透氣 穿起來又比純棉更吸汗 連現在這種熱到爆的夏天 穿一整天下來也不會有悶熱的感覺 非常的乾爽又透氣 重點是洗後掛通風處，超快乾！ 不用擔心有曬不乾臭臭的味道。 『薄感無縫抗菌內褲』版型有低腰、中低腰、中高腰三種 低腰絕對就是比基尼線的位置 位置就剛好在我大大的小腹中間以下這樣 產後我的小腹就再也沒回去過 反正你知道，就是小腹很凸防衛心很重XD 隨時都有不要碰我的小腹那種感覺 (是還能幹嘛?) 不會不好穿，但我腹愁者就是心理過不去（掩面） 純粹穿不習慣最後送給我妹穿 還是比較適合少女搭配低腰褲(哭) 中低腰是正常褲型 腹愁者覺得OK，很舒適 不過我最喜歡的應該是瑪榭的中高腰 不像以前阿嬤緹花內褲 男友或老公看了會沒胃口那種 (?) 整個把最沒自信的地方都藏起來 對我這種中年腹女來說實在很有安全感的XD (講完覺得自己果然是阿姨，已經完全放棄這樣....) 而且說真的，以這個價位 我真的還沒找到更好穿的褲褲 連我梨型大屁屁都不會溢肉了 瑪榭幾乎是包辦幾乎所有身材都可以穿 尺寸從M~XL，經實測XL可穿至112KG 胖屁股OK、腹愁者OK、粗大退OK、不卡該逼 完全是順著曲線的包腹著身體 以前買百貨公司一件幾百塊我也不覺得有特別好穿 但瑪榭的舒適度絕對100分我還可以給更高 沒甚麼意外的話，我也找不到理由變心了 太～好～穿～了～阿～～～～ 最後奉勸各位常常感覺悶熱的女孩們 請捨棄掉那些skinny的褲子 穿寬鬆一點真的不會怎樣 透涼多好啊～～舒適還是卡重要啦！ 瑪榭官網怕你沒買過不敢下手 推出無縫內褲28天滿意鑑賞期的服務 詳細官網說明：https://lihi1.com/lteC4 好了你可以去買了。 瑪榭MarCella官網：https://lihi1.com/Hlgwz 粉絲團：https://www.facebook.com/MarCella.HC/

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