台北中正區 Fun Spa 精緻放鬆女子會館推薦｜全新侘寂風SPA按摩體驗，從頭到腳的深度放鬆，專業技術、無壓力服務

有時候，生活中的壓力總是壓得我們喘不過氣，早出晚歸的日子，累積的不僅是身體的疲憊，更是心靈的沉重。 而在這樣的繁忙節奏中，給自己一個放鬆的機會，享受一次身心靈的完全放鬆，才是真正的奢侈。 最近，我找到了位於台北中正區的Fun Spa精緻放鬆女子會館，這是一家新開幕的SPA店，給我帶來了前所未有的舒適體驗。 在Fun Spa的舒適角落中沉澱心靈 走進Fun Spa的第一印象，就是它那舒適的侘寂風格設計，淡灰色系的裝潢，搭配圓拱形的門廊，像是來到了希臘的洞穴屋。 這裡的位置非常方便，就在羅斯福路上，台電大樓站1號出口步行2～3分鐘就到了。 進門後，櫃檯的親切接待立刻讓人感受到賓至如歸的氛圍。無論是選擇和朋友一起來，或是想和另一半共享寧靜時光，Fun Spa的空間設計都能滿足你的需求。 一樓是女性專屬空間，而二樓則是可以與閨密、姐妹或是伴侶一同享受的放鬆天地。 專屬的按摩體驗與細膩的關懷 我這次選擇的是80分鐘的全身精油按摩，負責我的按摩師是16號的小賀老師。 在Fun Spa的這次按摩體驗中，小賀老師的技術真的讓我印象深刻，尤其是在頸部、手部、小腿和後腰的按摩部分，特別讓我感到舒適與滿足。 她擁有豐富的經驗，手法相當純熟。 整個過程中，她不僅專注於釋放我緊繃的肌肉，還會不時關心我的狀況，並根據我的需求調整按摩手法。 這點非常讓我感動，因為她的專業和用心，真的讓我能夠完全放鬆下來。 由於我平時工作久坐，導致後腰和小腿經常緊繃不適，小賀老師根據我的情況進行了特別的加強按摩，效果顯著。 頸部按摩：釋放壓力與疲憊 小賀老師的頸部按摩手法細膩又到位。 她先是輕柔地以指尖在頸部兩側進行放鬆按摩，逐步加深力道，針對頸椎周圍的經絡一一疏通。 她的手法非常穩定，不會讓人感覺到過度的壓力，反而是一種輕鬆的釋放，像是將一整天的壓力從肩頸帶走。 每一次的按壓與推揉，都能讓我感受到血液的循環變得更為順暢，頸部的僵硬與酸痛逐漸消失，彷彿將日常工作的壓力一掃而空。 手部按摩：細膩的關懷與放鬆 在手部按摩的過程中，小賀老師的手法同樣令人稱道。 她從手指到手腕，逐步按壓並推揉，尤其在掌心和虎口這些平時容易忽略的部位進行了仔細的按摩。 她的手法細膩，輕重拿捏得當，能夠感覺到她對每一寸肌膚的用心。 這些看似微小的動作卻有著大大的效果，讓我感覺雙手輕盈許多，平時使用電腦或手機造成的手部疲勞和不適感也得到了有效的緩解。 小腿按摩：深層舒緩緊繃感 由於我平時經常久坐，再加上通勤需要走很多路，小腿的緊繃感一直是我的困擾。 小賀老師非常仔細地針對小腿部位進行了深層按摩，她的手法從輕揉到深層按壓，逐漸加強力度，完全釋放了我小腿內部的緊繃。 她會在按摩過程中不時確認力道是否合適，根據我的反應調整，這樣的互動讓我感覺特別貼心。 按摩後的小腿感覺格外輕盈，走路也變得更為輕鬆，像是卸下了雙腿上的重擔。 後腰按摩：深層放鬆與舒適感的極致體驗 我的後腰經常因為久坐而感到酸痛和緊繃，小賀老師在後腰的按摩上特別加強了力度和技巧。 她的手法非常專業，從上到下以有力但不失溫柔的手法進行推揉，每一次按壓都能精準地到達痛點並進行舒緩。 特別是在腰部兩側的經絡上，小賀老師運用適度的力道來回推壓，感覺每一寸的壓力都在幫助舒緩長時間積累的緊繃。 這樣的按摩不僅僅是解除酸痛，更多的是讓腰部整個區域感受到一種全面的放鬆。 整個按摩過程中，小賀老師以她豐富的經驗和專業的技術，真正做到了細心呵護每一個按摩細節。 不僅是讓人覺得舒適，更是有種深層次的療癒感。每一個按壓的動作都彷彿經過精心設計，針對不同部位的緊繃感和壓力，進行最恰到好處的釋放與放鬆。 特別是針對我後腰和小腿這些緊繃部位的加強按摩，更是讓我深刻感受到身體被重視的感覺。 無論是平時工作壓力大、久坐不動，還是因為運動後的酸痛，來到Fun Spa找小賀老師，真的是一個非常值得的選擇。 她的專業技術和溫暖的服務，讓整個按摩過程不僅是身體的放鬆，更是心靈上的一種享受。 下次再來，我一定會再次指定小賀老師，因為她的按摩技術，真的讓我感受到什麼是放鬆的極致。 最棒的是，Fun Spa的整個體驗過程不會有任何推銷壓力。 無論是老師們的態度還是整體氛圍，都讓人感覺放鬆自在，專心享受這份專屬於自己的時光。 貼心設備與精緻環境的完美結合 Fun Spa的每個房間都有自己專屬的優雅名稱。 有多間乾淨的衛浴設施，所需用品非常齊全，有頂級的Dyson吹風機、高質感的沐浴乳和洗髮乳，按摩完畢後可以立即享受清爽的沐浴。 這樣的設計讓人在整個按摩過程中無需擔心任何細節，真正可以放下心中的負擔。 另外，Fun Spa提供多種支付方式，包括現金和街口支付，還會附上下一次消費可使用的折價券，讓每一次的體驗都更加划算。 這裡的價格相對親民，但服務質量卻一點都不馬虎，這也是我會大力推薦的原因之一。 多元化的SPA服務，滿足各種需求 除了我體驗的芳香療法精油按摩外，Fun Spa還提供多樣化的按摩服務，包括專業的孕婦經絡指壓、油壓放鬆課程，甚至還有針對臉部的保濕護理課程。 這些課程的時間從40分鐘到90分鐘不等，即使是中午休息時間，也可以來這裡享受片刻的放鬆。 特別是他們的孕婦按摩課程，針對孕期女性設計的專業按摩手法，能有效舒緩孕期不適，對於正在經歷孕期的女性朋友來說，這真的是一大福音。 Fun Spa精緻放鬆女子會館是一個值得推薦的放鬆好去處。 它不僅提供了專業又貼心的按摩服務，還用舒適的環境和親切的服務讓每位到訪的客人都能感受到全方位的放鬆。 對於像我這樣的OL來說，這裡無疑是繁忙生活中的一方淨土，讓我能夠暫時逃離生活的壓力，重拾心靈的平靜。 所以，如果你也和我一樣每天為生活忙碌，不妨給自己一個放鬆的機會，來Fun Spa享受一次精緻的SPA按摩。 讓這裡的專業技術和溫暖的服務，為你帶來全新的能量與放鬆體驗吧！ #精油Spa #全身指壓 #專業孕婦按摩 #臉部保養 #Funspa #中正區按摩 Funspa 精緻女子按摩會館 instagram｜官方網站 地址｜台北市中正區羅斯福路三段218-1號 營業時間｜週一至週日：09:00 - 22:00 聯絡方式｜電話：02-2363-9453 / 0916-999-453 官方LINE｜@funspa 官方社群媒體｜Facebook粉絲專頁

讀書會 就業的終結 :你的未來不屬於任何公司

2022年 讀書會 書單的源起 2021年小賀營養師在CLUBHOSE這個聲音平台認識了一群非常志同道合的朋友們，帶領我閱讀了 『與成功有約:高效能人士的七個習慣』詳見讀書會分享全文網址https://vocus.cc/clubhouseeyeofheaven/611e06fcfd89780001898073讓完全不接觸商業領域的小賀開啟了一系列閱讀之旅與讀書會一的參與。而小賀在2021年底跟夥伴們一起加入了 【生涯設計師 的學徒計畫課程】開啟了每個月1個場次的讀書會議。開課單位給予的書單:斜槓青年、不上班賺更多、就業的終結、就業的終結、黑馬思維、思維破局、人生的長尾效應。我們這群6人小組生涯設計師的共學夥伴將這6本書安排在每個月第3個周日早上為分享日，如果當日大家有其他事情無法開啟線上讀書會議再一起協商其他時段。 小賀首次在高鐵上進行讀書會議 6人共學小組首次線上讀書會議就立下創舉: 小賀在2022年2月20日早上10:30於高鐵行進中 跟夥伴們 一起分享 【斜槓青年】這本書的讀後心得分享，並且藉此時段回饋這群夥伴們關於小賀對於夥伴們的觀察，也非常感謝夥伴們這麼支持我所主導的第一次讀書會議。在之後3月27日早上10:30的時段，我們也順利進行了【不上班賺更多】這本書的分享，4月23日晚上9:00 的時段，加入了另外2位生涯設計師的學員們參與【就業的終結】場次的讀書會，讓我們有更多討論的火花。 公益讀書會群組的線上會議分享 也是因為clubhouse這個平台的關係，讓我遇到了Hugo而認識了公益讀書會，2022年5月2日晚上是小賀首次跟他們一起分享 【就業的終結】這本書。這本書因為只有買到電子書，所以在閱讀的過程中，小賀有刻意寫下讀書摘要，所以當日小賀將自己的手稿呈現在簡報內容裡供大家參考，跟大家一起交流討論小賀閱讀這本書的收穫。書中內容指出:就業的終結就一定是創業嗎?該如何階梯式創業?如何推銷自己?如何管理自己的時間?學習如何與客戶應對?利用部落格成功建立個人品牌老鳥帶菜鳥的互相加值:學徒制的訓練法運作的目的和階梯式創業是相同的，都是培養技能與營造人際關係。招聘與應徵學徒指南主動爭取權力是為了能創造出更多的自由度書中最多人(生涯設計師課程夥伴在4月23日分享的內容)推薦的部分就是《成功人士的90天執行計畫》，明確的定義1個目標和最多3個KPI，重點是你為了這個目標做了甚麼?並且需檢討和規劃有助於更有效地管理動機與目標；書中也指出:與其規劃事業生涯，不如專注於培養各種技能和追求各式機會，且想想有甚麼事情會讓你特別感到興奮?檢討並重新想像自己的理想生活。小賀自己在這幾個月的讀書會當中的收穫是重新定義了一些名詞，且這些新的定義讓我有豁然開朗的感覺，比如:小賀一直都會去學習與參與一些手工藝課程、語言學習與自費額外學習其他專業的領域，但是最終都沒有將這些發展成為自己賺取額外零用錢的管道，因此沒有跟時下大家所謂 #斜槓 定義不太一樣，對此一事，部分友人覺得小賀是浪費時間，對此我其實有些心理上的小缺口出現，但是在【生涯設計師課程提供的一系列書單】中，將斜槓定義為《多元化的複合式職涯生活》，在這過程當中，不管是學習新的事物或是運用自己的專業去無酬幫助他人，雖然沒能獲取額外的零用金，但是卻替自己贏得了人脈網或是藉此讓自己的生活達到某種程度的平衡點，甚至於是下班後的多元化生活發展能夠支持到原本正職工作，這其實就是所謂的多元化的複合式職涯生活，這些名詞解釋讓小賀跳脫了原本的糾結，並且更加肯定了自己這一路以來的下班後的多元化發展。就業的終結 這本書 也並非是教唆大家一定要去創業，不上班賺更多的書本內容 也並非是要大家離職，而是要大家發展自己下班後的生活，並且漸進式的達成自己所設定的目標。而學徒制這件事情也跟生涯設計師的學徒計畫課程提倡的方向是一致的。5月2日與公益讀書會的夥伴們分享之後，大家詢問絡繹不絕，對我而言是一場非常成功的跨入讀書會議分享的領域，讓小賀非常開心可以分享給更多人。 歡迎追蹤小賀營養師 粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/痞客邦https://usershzr.pixnet.net/blog高熱量美食擁護者小賀營養師方格子https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9POPDAILYhttps://www.popdaily.com.tw/forum/mama/1037654

有間貓旅精品度假中心 

貓行為諮商師 曾麒穎 駐點的溫馨雅致貓旅舍 2022年2月20日小賀營養師與友人第一次造訪，地點位於台北捷運站 中正紀念堂站 2號出口的方向，南昌路派出所斜對面的2樓。 因為自家毛小孩的關係開啟了研究貓行為 有間貓旅精品度假中心 有貓行為諮商師 曾麒穎 駐點。C.Y.貓先生跟小賀營養師的緣分起源於2021年4月10日在clubhouse平台 專訪 C.Y.貓先生，一位學法律到當出版社編輯，因為自家毛小孩的關係開啟了研究貓行為，而當天小賀原本只是協助專訪，結果主題房開始前的30分鐘被通知要當主key訪問 C.Y.貓先生，對於從來沒自己養過毛孩的我，可真是一大挑戰阿!整個場次下來，我說最多的字句就是『謝謝C.Y.的分享!』其餘都是C.Y.自動自發地分享自己準備的資訊，甚至於還自己負責現場夥伴的提問的場控 ^^ 位於中正區南昌路一段14號2樓的貓旅舍有溫馨雅致的布置，鞋櫃上有貓造型的坐墊，牆壁布置也有貓咪 合法貓旅舍 榮獲台北市優等評鑑 進入貓旅舍的左手邊牆面有一個貓造型的時鐘，還有各張證書與榮獲台北市優等評鑑的榮耀證明。 3隻貓店長 小布 Butter Blues 有間貓旅精品度假中心目前有3隻貓店長，是C.Y.從前飼主那邊領養來的，3隻毛孩雖然是同一位飼主，但卻有著各自的身體健康問題與故事，這隻爬到高處的貓店長Butter是排行老二，有著大大的眼睛，從我們進門開始就一直躲在櫃台默默地睜大眼睛觀察我們，縱使我們使用貓零食誘惑或是逗貓棒來試圖引起Buffer的注意力，也總是敗興而歸，最後C.Y.引導Butter爬到高處，才讓牠恢復了些許的安全感。 另一隻貓店長小布是排行老大，就比較活潑不怕生，但是小布有超多碎唸的發語詞，感覺就像是一隻爆脾氣的貓大王，如果你擋住小布的路或是偷摸小布一把，就會聽到小布的發語詞，聽就是在罵人，呵呵呵!! 第3隻貓店長Blues是排行老么，並不是因為牠比較憂鬱，而是因為毛色的關係才叫做Blues。相對於小布而言，Blues似乎不愛自己專屬的玩具，反而對於別人的小玩具比較有興趣，真是一隻典雅的小淘氣。 當天是一群朋友中午聚餐後，大家臨時陪我一起去『有間貓旅精品度假中心』，當天一整個下午聽C.Y.講訴3隻貓店長的故事、來寄住的貓咪們的故事，當天剛好有一位貓飼主來自家貓咪回家，讓我們親眼見證到溫馨雅致的貓旅舍擄獲貓咪的心，讓貓咪們流連忘返不想跟飼主回家，你就知道這家貓旅舍就是這麼的特別。 當天台北市區飄著小雨，貓旅社充斥著我們歡樂的氣氛，宜貓宜人的氛圍也讓小賀我進入下班後的放鬆與斷電的狀態，你就知道這裡到底有多溫馨!! 想諮詢曾麒穎有關於 貓行為嗎? 想知道更多貓店長的故事嗎? 趕快預約起來~ 歡迎演講邀約與專訪!! 有間貓旅精品度假中心 住址:台北市中正區南昌路一段14號2樓 台北捷運站 中正紀念堂站 2號出口的方向電話:02-23963963官網 https://www.a-housetraveler.com/ 粉專 https://www.facebook.com/ahousetraveler IG @abouse_traveler https://www.instagram.com/ahouse_traveler/ 營業時間 11:00~21:00 歡迎追蹤小賀營養師 粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly 好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/ 痞客邦 https://usershzr.pixnet.net/blog 高熱量美食擁護者小賀營養師方格子 https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9 POPDAILY https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/1213184 

【台中 北屯區】威利與查理手作烘培坊 

北港青年到台中 開創歐法式麵包坊 這是一位北港青年為了照顧自己的孩子到台中創業的歐法式麵包坊，而小賀營養師因緣際會之下，在網路認識了老闆娘，2022年2月22日小賀營養師與友人第一次造訪。 一家位於台中北屯區的溫馨門市，透明的玻璃櫥窗看得到下午２點多新出爐的烘培食品，門口還有一張烘培坊１１０年度法式南棗核桃糕榮獲台灣百大糕餅伴手禮 店家下午２點開始營業，小賀跟友人大約是２點多抵達就看到絡繹不絕的來客人潮且大多數都是熟客的感覺。看到新鮮出爐的烘培食品，每一樣都好想要嘗試看看，礙於烘培食品都有最佳賞味期，所以我在現場掙扎許久才決定了此次購買品項。 英式司康 英式司康 １顆５０元 ２顆９０元現場有３種口味可供選擇：葡萄乾、蔓越莓、巧克力以前想要好吃的司康只能去早午餐店，（大賣場的真的不合我的腸胃，因為會讓我脹氣異常嚴重）這次看到當然不能放過，當天食用也的確沒有讓我失望，因為吃起來的口感沒有傳統的英式司康那麼乾硬，相對而言更好入喉。 門口一進來就可以看到放置甜點的冷藏櫃，裡面也好幾樣是小賀躍躍欲試的品項，但當天沒有攜帶保冷袋出門，所以作罷，有些可惜。 磅蛋糕 在眼角餘光掃色之餘看到１整排的切片磅蛋糕系列，當然不容錯過，而且每種口味買好買滿，秉持著高熱量美食一定要跟友人一起分享的原則。磅蛋糕系列現場口味有 焦糖鳳梨磅蛋糕、綜合果乾磅蛋糕、伯爵磅蛋糕、金沙磅蛋糕、焦香肉桂無花果磅蛋糕、抹茶磅蛋糕。 歐法式麵包 現場歐法式麵包因為陸續新鮮出爐還來不及放產品名稱牌卡，所以誰是誰？小賀營養師也不清楚，詢問老闆娘之後，才知道我選購的是 拖鞋麵包。我跟室友都超喜歡吃這一款，不僅外表有法國麵包的脆度，讓人驚豔的是裡層麵包體的濕潤口感且保有Ｑ度，重點是我食用後，沒有讓我有脹氣不舒服的感覺，但是沒有居住在台中的我，只能寄託宅配購買了，可惜的是，目前購物官網尚未上架此品項。 宅配購物連結 https://wncbakery.qdm.tw/ 吐司 看到剛出來的土司，但尚未切片販售，當天小賀沒買到的品項之一，真是可惜。 看到購物官網的品牌故事才知道 威利與查理是阿宗師傅以兩位兒子的名字取名的烘培坊，阿宗師傅為了照顧查理而開啟創業之路，台中門市有一張阿宗師傅與孩子們的照片。 最後附上烘培坊的名片供大家參考！！ 店家訊息住址: 台中市北屯區北屯路141號電話（04）2233-3933宅配購物連結 https://wncbakery.qdm.tw/ 粉專 https://www.facebook.com/WnCbakery/ IG https://www.instagram.com/wncbakery.tw/ 營業時間 下午14:00~19:00 營養師溫馨小提醒 1.品嘗甜食時，建議搭配無糖茶飲或是無糖養身茶 2.當日記得額外補充B群，詳情 請閱讀 上篇 https://goo.gl/jr24aA 營養師小提醒 3.進行 無麩質飲食者，忌有麥類澱粉的食物 麩質(gluten) 麩質（gluten） 是指小麥、大麥、黑麥（裸麥）等穀物中的一種蛋白質，存在各種麵粉所製的食品當中，包括麵包、麵條、義大利麵、披薩、蛋糕、餅乾等精緻食物中，與日常飲食幾乎分不開，米飯則沒有麩質，所以無麩質飲食法（Gluten-free diet）需禁忌大多數的烘培類食物。 麩質gluten定義擷取自康健雜誌 歡迎追蹤小賀營養師 粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly 好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/ 痞客邦 https://usershzr.pixnet.net/blog 高熱量美食擁護者小賀營養師方格子 https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9 POPDAILY https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1227427

元進莊 2022年 虎步龍行 年菜

從農場到餐桌的年菜 這2年因為疫情的關係，電商產品大賣，宅配公司在年節期間更是大塞車，今年的年菜開箱 小賀營養師除了公司原本贈送的人蔘糯米雞之外，小賀營養師這篇就來 開箱 元進莊 2022年菜-虎步龍行 年菜組合。元進莊是位於台灣雲林縣的在地優質廠商，從養殖業起家，目前擁有自己的屠宰場、加工廠、物流車隊，產品遍及好市多、全聯、7-11、全家、楓康超市、大潤發......。今年元進莊 使用 新logo 製作做了新盒子，這組 虎步龍行 年菜組合 總共3道菜 售價1288元，適合小家庭3~5人一起品嘗，吉祥豬腳 600g 官網價599元紹興醉雞腿 375g 官網價 400元筍香水鴨煲湯 2200g官網價699元這組買下來,現省410元 無廚藝料理 跟小賀營養師熟識者都知道我完全沒有任何廚藝可言，因此元進莊的年菜系列 非常適合我這種人^^ 吉祥豬腳 打開包裝，放進電鍋，外鍋約放1杯水，這麼簡單的操作，不只適合無廚藝料理，也非常適合懶人料理。在此附上營養標示供飲食需要 紹興雞肉捲 只需退冰，就可以直切片食用了。在此附上營養標示供飲食需要 筍香水鴨煲湯 一道可以加料達到營養更均衡完善的料理，Step1:前一天放在冷藏退冰Step2:將高麗菜洗淨且剝片平舖在鍋子最底層Step3:將整隻鴨放置在高麗菜上層且加1碗水之後，蓋上鍋蓋，開始加熱Step4:煮至高麗菜熟透且軟爛後，再加入冬粉、青花菜一起煮Step5:待冬粉煮軟後，即可食用 看看吉祥豬腳這道菜，吃起來 肉多且皮Q 紹興雞肉捲 吃起來肉質飽滿且有紹興酒迷人的香氣 筍香水鴨煲湯 加了冬粉與青菜，肉質不柴且好撕開，真是一餐大口吃肉且吃好吃滿的境界 最後一張照片充滿著 營養師 均衡飲食搭配的概念，充滿著綠色青菜 與 當季水果-棗子，除了大口吃肉之外，補充蔬菜與水果的纖維質、礦物質與維生素C 元進莊商家資訊 元進莊官網 https://www.yjcfood.com/ 元進莊 粉專 https://www.facebook.com/yjcfood8888 元進莊 IG https://www.instagram.com/yjc_food/?hl=zh-tw 【元進莊 LINE官方帳號】 https://lin.ee/1QKdTWY 歡迎追蹤小賀營養師的自媒體 粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly 好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/ 痞客邦 https://usershzr.pixnet.net/blog 高熱量美食擁護者小賀營養師方格子 https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9 POPDAILY https://www.popdaily.com.tw/forum/mama/1037654 

一家結合雅緻 與 藝術 的台南手工甜點店

107年9月首次造訪 圖文網址 https://goo.gl/jr24aA 台南成大附近甜點店 尋路。甜 打從 老闆娘懷2寶開始~也就是去年2021年疫情期間，已經改成現場無現成的甜點可供內用，都是接單預購的甜點禮盒與訂購的生日蛋糕 2021年3月份訂了一個蛋糕幫友人慶生 香蕉巧克力戚風蛋糕(6吋800元) 記得那一陣子老闆娘在粉專有分享自己學插花的事情，所以也將這個新創意發揮在蛋糕的裝飾上面，蛋糕的口感與味道也非常適合 大人與小朋友一起吃，吃得出蛋糕的層次感，也看得到蛋糕裝飾的美感，是少數幾家我敢跟蛋糕體一起吃完的鮮奶油 達克瓦茲三入一組($260) 2021/8/24購入 口味(各一入)：鐵觀音珍珠奶茶莓果白巧甘納許青檸卡士達乳酪 原本是其他商品的組合,但是小賀營養師真的非常不愛慕斯系列的產品，詢問下，店家願意只賣我達克瓦茲(但是之後的禮盒系列就無法拆開零售了)，這也是小賀首次吃到 尋路。甜 製作的達克瓦茲，口感跟馬卡龍很相似，但是內餡絕對是獨一無二的手工 秋收菓物($520/組) 2021/9/18 購入 -組合內容：•狐狸達屁屁(達克瓦茲3入：芝麻鹹蛋黃、栗子黑醋栗、玄米煎茶糖漬柚子)•旺萊酥(2入)•xo醬燒米香餅(3入)註：•菓物組合需冷藏，請攜帶保冷袋(冰磚)保溫(盒子尺寸23x17x6/外層有包布料)。•旺萊酥食用前先退室溫約10分鐘再品嚐。•菓物為保新鮮，請儘量於3天內食用完畢。 就是為了那2隻可愛的旺萊酥造型，小賀營養師當然要入手，原本還想單獨訂購，但我被婉拒了，因為手工限量的禮盒組的數量是固定的，如果被拆開販售，也是造成店家的困擾。對於再度品嘗到不同內餡的達克瓦茲，也是一種製造心情愉悅的方式阿~因為吃到美味甜點+賞心悅目的包裝 就是不一樣 幽幽菓物($580/組) 2021/10/31 購入 -組合內容：·芝麻黃豆磅蛋糕(1入)·檸檬夾心脆餅(3入)·可可堅果塔(2入)·達克球(5入)·南瓜起司酥餅(5入)*可可蝙蝠脆餅(6入) 看到店家有販售磅蛋糕，身為高熱量美食擁護者的我，當然一定要入手的阿更何況 還搭配萬聖節的可愛造型系列，看看那個南瓜造型蝙蝠造型，就是那麼別具巧思的搭配，滿足了口慾 也滿足了賞心悅目的層面。 冬日餅乾盒($520) 2021/12/23 購入 -組合內容：牛粒夾心雪人莓果顆顆雪球可可擠花摩卡鈕扣草莓火柴棒抹茶杏仁聖誕樹布列塔尼毛線球杏仁豆橡實 印象中 那個時候沒特別注意到有餅乾盒的照片，但就是基於很想知道 尋路。甜 這次的雅緻創意，所以類似於小迷妹的心情 就訂了2盒，其中一盒特別帶去跟同事們分享，讓更多人分享我對於甜點的愉悅感。 🐅狐虎生風-2022春季禮盒🐅($600) 2022/1/7 年節預購 實際拿到的日期是2022/1/30-內容：·狐虎蘭姆葡萄夾心餅 (2入)·草莓雪球 (1包)·蜂蜜堅果蛋白餅 (1包)·銅幣布列塔尼酥餅 (2入)·葉子瑪德蓮-抹茶、伯爵茶、檸香 (4入) 這次依然沒讓我失望，又是一個甜點新造型，但是狐虎蘭姆葡萄夾心餅不是我喜愛的那種，可是拿到禮盒與開箱時的喜悅感，依舊存在，雖然我本身不愛奶油內餡，但是就是喜愛 #尋路甜 尋路。甜甜點系列禮盒的雅緻 可愛 與店家每次的用心❤️其實是小賀營養師自己想嘗試瑪德蓮蛋糕系列與想入袋可愛的狐🦊虎🐯餅乾 店家訊息 住址:台南市東豐路89號粉專 https://www.facebook.com/cottonfoxpastryIG https://www.instagram.com/mushixfox/ 營業時間 下午13:30~19:00 歡迎追蹤小賀營養師 粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly 好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/ 痞客邦 https://usershzr.pixnet.net/blog 高熱量美食擁護者小賀營養師方格子 https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9 POPDAILY https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/1043495 

杉林溪認證茶 Spero Tea 至希茶

下午茶點的絕妙搭配 長期追蹤小賀營養師的人一定都知道，我絕對不是一位鼓勵大家吃水煮餐或生菜沙拉的營養師，反而是高熱量美食擁護者， 平日冷氣房的下午茶時間，不管是牛軋糖或含糖餅乾，搭配1杯無糖熱茶飲,已是屬於輕食系列的必要條件 此次體驗 至希茶spero蜜香紅茶，每盒裡面有8包獨立包裝的茶包，保存或是出門攜帶都很方便，購物網址 https://www.sperotea.com/product/honey-black-teabags/ 有詳細的介紹:品種、發酵程度、烘培程度、咖啡因含量、產地、海拔、包裝材質與填充方式都有呈現，設計環保立體茶包，讓茶葉有舒展的空間， 外盒的設計質感與外盒背面不僅有中文標示茶葉的沖泡方式，還有廠商的貼心設計英文與日文的呈現，拿來當禮物送給喜歡台灣茶的外國友人，也很棒 Spero Tea 凍頂烏龍茶 隨餐解口腔油膩感 平日辦公室午餐覺得油膩，也很適合來1杯無糖凍頂烏龍茶解空腔裡的油膩感， 輕巧袋大約小賀營養師的手掌大，裡面有7入日本PLA環保立體茶包 此款Spero Tea 凍頂烏龍 原葉三角立體茶包系列 強調 #低咖啡因，因此不用擔心喝茶會睡不著凍頂烏龍茶 官網介紹 https://www.sperotea.com/product/dong-ding-oolong-teabags/ Spero Tea強調 自然農法、杉林溪認證茶、日本PLA環保立體茶包Spero Tea至希茶 官網 https://www.sperotea.com/ 粉專 https://www.facebook.com/speroteatw IG: https://www.instagram.com/sperotea/ 歡迎追蹤小賀營養師的粉專粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly 好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/ 痞客邦 https://usershzr.pixnet.net/blog 高熱量美食擁護者小賀營養師方格子 https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9 POPDAILY https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1162193 

減脂晚餐系列

誰說減重只能吃水煮餐小賀營養師晚餐系列食譜分享 全聯水餃 第2件5折元進莊水餃2022年1月7日起~首次破盤價趁著這波全聯好幾樣商品優惠，小賀營養師跟室友的晚餐就趁這次來個變化，在此跟大家分享食譜文: 準備食材【2人份】: 元進莊高麗菜豬肉水餃1盒、康寶 火腿玉米 濃湯1包、大漢家常豆腐1盒、雞蛋2顆、青菜1把、全脂奶粉3湯匙 步驟1: 將所有食材取出備齊步驟2: 水滾後，水餃煮6分鐘左右 步驟3: 將煮熟的水餃撈起來，放入1包康寶 火腿玉米濃湯 與奶粉3湯匙步驟4: 攪拌均勻，再倒入蛋液步驟5: 將切好的豆腐倒入鍋中 步驟6: 依次再放入已煮熟的水餃與青菜 一起加熱步驟7: 火腿玉米濃湯佐青菜水餃裝入碗中，即可食用看看 鮮嫩飽滿之水餃側面 這次全聯門市總共有2款口味:高麗菜豬肉水餃 與 泡菜豬肉水餃小賀營養師比較喜歡吃高麗菜豬肉口味對於想嘗試泡菜口味又不敢吃辣的人，我個人很強力推薦元進莊泡菜豬肉水餃 若是針對體重50公斤以下且想減重的妹妹們晚餐6顆元進莊水餃+1顆蛋+0.5盒豆腐+適量青菜+適量水果就是非常非常均衡飲食的一餐了 附上康寶濃湯火腿玉米營養標示 與 成分 以下附上六大類飲食 與 我的餐盤 口訣 給大家參考每天攝取六大類飲食並且分量符合我的餐盤口訣，就能達到均衡飲食的目標 元進莊 購物官網 https://www.yjcfood.com/ 元進莊 粉絲專業 https://www.facebook.com/yjcfood8888 元進莊IG https://www.instagram.com/yjc_food/?hl=zh-tw 元進莊 Youtube https://www.youtube.com/channel/UCQvueGPLheLmCHRIMhhjxUA 歡迎追蹤小賀營養師的粉專粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly 好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/ 痞客邦 https://usershzr.pixnet.net/blog 高熱量美食擁護者小賀營養師方格子 https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9 POPDAILY https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1162193 

崙背鮮奶系列甜點 雲林伴手禮

雲林崙背鮮奶乳酪蛋糕 出產自台灣在地烘培美食，牛樂園牧場更是親子必去體驗的園區，每次去 千巧谷 的時候，一定都會大力支持添加崙背鮮奶融入烘培的產品，好幾款鮮奶系列伴手禮都是 雲林伴手禮推薦，送禮自用兩相宜^^ 此款 崙背鮮奶乳酪蛋糕 非常綿密，微退冰的狀況下品嘗，有非常濃郁的鮮奶油的滋潤與綿密口感，底層是薄薄的蛋糕體，不同於市售的硬派皮，非常適合小小孩與咀嚼力差的銀髮族長者。 小賀營養師不免俗的帶著大家一起來看看營養標示的訊息 #蛋奶素乳酪與鮮奶油是在成份展開的第1順位與第2順位，代表本產品的原料當中，乳酪是所有成分百分比最高的，再來才是鮮奶油。 營養標示的脂肪與糖的比例來看，跟市售他款的乳酪蛋糕相比，此款乳酪、鮮奶油與鮮奶的比例比較多，糖有稍微少一些，所以才能造就出比較滋潤的綿密口感 不用到現場排隊購買^^ 官網購物連結 https://www.valley-bakery.com.tw/ #乳酪蛋糕推薦 #雲林甜點推薦#雲林伴手禮 歡迎追蹤小賀營養師粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂 https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly 好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動 https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/ 痞客邦 https://usershzr.pixnet.net/blog 高熱量美食擁護者小賀營養師 方格子 https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9 POPDAILY https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1162193 

營養師教你 秋冬進補『免廚藝 健康搭配』

天氣轉涼，氣溫下降，秋冬衣款也已在百貨公司周年慶期間陸續上檔，疫情微解禁下，來個友情加溫小聚餐，周末開吃鍋物好時機，但平日下班想吃鍋又不想去餐廳候位吹冷風，此時市售多款湯底可以滿足現代人沒空煲湯且解決個人小套房無廚房可料理的狀況。 市售多款湯底，養成看「營養標示」與「成分」的習慣 在營養意識與食安議題抬頭下，湯底的挑選不在只是針對口味的挑選而已，下列5點更是在購買產品的時候需要多多「停、看、聽」1.成分: 成分排列的順序其實是有玄機的，放在成分第一個位置的成分是該產品原料使用最多的食材，成分順序越後面的食材代表該產品的使用量越少，除此之外，若個人本身對於某些食材會過敏或是想避免食用到某些食材者，都可以藉由食品的成分知道訊息。2.鈉含量:有高血壓症狀者或是有水腫體質者特別需要注意減少每日鈉含量的總攝取量，而一般人往往只注意到該產品是否有加鹽巴或是使用減鈉的鹽巴，但其實除了鹽巴會提供鈉之外，生鮮食材本身也是含有自己的鈉含量，而醃製的食材也都初步調味過的，因此更應該養成看營養標示『鈉』含量。3.蛋白質比較C/P值:產品的固形物重量不等同於可食性的食材，因為包含骨頭重量與其他固體配料的重量，因此整份產品可提供的營養價值更應該要從『營養標示』的數字高低來判斷，而不是單純看包裝的文字陳訴。4.保存期限:冷凍的狀況下可抑止黴菌生長，但某些消費者誤以為所有的食物只要放在冷凍狀況下即可無限延長調理食品的賞味期，這其實是錯誤的認知，因為部分營養成分在冷凍的狀態下還是會有流失，肉質在冷凍過久的時間也會影響肉質的口感，因此購買產品除了注意產品是否在有效保存期限之外，也需要去注意是否已經超過有效期限1/2。5.製造廠與責任廠商:製造廠商或產品責任廠商的資料登記是對消費者的一種保障，避免購買到來路不明的產品營養師6步驟教你秋冬進補 『健康均衡好搭配』步驟1:挑選適合自己的湯底步驟2:湯底添加植物性食材，例如:全榖雜糧類、蔬菜類，增加每日纖維總攝取量步驟3:湯底配料以新鮮食材的多元化優先，步驟4:養成不沾醬的習慣，避免選擇加工製品，例如:丸子類，減少鈉含量攝取，減輕心血管的負擔步驟5:自泡1杯無糖茶飲，避免精緻糖的攝取步驟6:餐後水果補充「植化素」與維生素C攝取 好奇小賀營養師的生活日誌嗎?歡迎追蹤小賀營養師的粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly 好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/ 痞客邦 https://usershzr.pixnet.net/blog 高熱量美食擁護者小賀營養師方格子 https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9 POPDAILY https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1123856 

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