原漬物🥢韓式泡菜｜黃金泡菜｜黃金小黃｜冰梅釀番茄

煮婦手藝不好沒關係，冰箱隨時準備涼拌小菜，幫平凡料理大加分🉐 原漬物🥢韓式泡菜｜黃金泡菜｜黃金小黃｜冰梅釀番茄 一瓶馬上吃光光！ https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354599908-eat ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

[彩妝] 小黃老虎來拜年。ETUDE x Muzik Tiger 聯名眼彩盤 #JoyfulTiger

「超可愛小黃老虎聯名眼影盤來啦」(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)·各位新春愉快！🧧🧧 前陣子一直在IG被洗版的眼影盤心得熱騰騰來啦，首先要感謝我妹 @liling.tsai.79 借我產品寫文章💛💛實際拿到手覺得小黃老虎真的太可愛啦，今天先跟大家分享的是ETUDE x MUZIK TIGER聯名眼彩盤 # 01 Joyful Tiger，查了一下這個聯名的ICON是失業老虎的意思（這不就是我嗎!!!剛失業的女子🤣🤣），以懶萌廢聞名，超級符合現代人的心態，知道了這個故事了之後令人更容易進入小黃老虎的世界🥰 ​​ ETUDE的眼影盤的進化也一直都可以看的到，這次無論是外殼還是裡面的設計或是粉質都讓人覺得ETUDE對眼影盤的品質真的是有在把關👍外殼磨砂面質感與手感都不錯，開模開的也很好，沒有看到瑕疵也不會覺得塑膠感很重很廉價。裡面隔開的塑膠板也有小巧思，不再是透明的塑膠隔板，而是有設計感的小老虎腳印，整盤的設計風格非常一致，帶給大家不同的體驗🙌🏻 ​ 粉質的方面，亮片色稍微可惜的一點是摸起來雖然稍微粗糙，但上在眼皮上可以有小細閃的感覺，日常非常可以用，但一樣如果要畫大閃亮片歐美路線的妝，還是差了一段距離🙃而霧面色的部分則是粉質不錯，摸起來軟絨舒適，且每一色都不太會飛粉，整盤定價790還是聯名盤讓我覺得CP值算是高，如果可以另外搭配組合去購買是個很划算的眼彩盤😍 ​​ 眼妝組合的部分，這盤因為偏橘紅調，所以我覺得還是稍微偏白肌比較好駕馭，健康膚色則是會稍嫌清淡點，但他的深淺色可以搭配出蠻多種眼妝，多種場合都可以搭配使用👍😊目前因為全台的實體店都要收光了，只剩下台南FOCUS這間，營業到2/28為止，目前有滿3500打五折的活動(新品除外)，喜歡的朋友如果有機會到台南走走可以到店面看看，或許可以買到不少特價好貨😎💕@etudetaiwan@etudeofficial@muziktiger == 你還可以在這邊找到我：Facebook：https://www.facebook.com/gabbb.29/Instagram：https://www.instagram.com/gabbb.29/blog：https://amy7829.pixnet.net/blog 歡迎來跟我聊天​

黃瓜保養迷思？小黃瓜萃取液更有效！

「小黃瓜切片來敷臉能保養肌膚」 這大家都不意外吧，各個電影、廣告、戲劇都出現過的場景，已經根深在大家腦海中了吧！但是，這其實會讓肌膚更加乾燥啊！小黃瓜確實有很多營養成分，到底該怎麼使用才能真正有效呢？快來看看吧！ 切片敷臉保養迷思 1.能保濕肌膚？ 小黃瓜是水分含量高的蔬菜，乍看之下能直接保濕肌膚，確實在切片敷臉後，短時間內會感覺肌膚補了水，但很快就又乾燥了。因為小黃瓜斷面會出現黏稠物，根本無法吸收水分，因此反而讓臉部更乾燥！最後還可能因太乾燥而增加細紋。 2.幫助肌膚美白？ 也有傳言，用小黃瓜切片敷臉，可以幫助肌膚美白，雖然小黃瓜內含有維他命C，但外用敷在臉上其實是不會吸收的，吃進去才會補充到維他命C喔~另外小黃瓜是具有光敏性特質的，如果敷完臉之後，沒有清洗乾淨，曬到太陽時，反而會越曬越黑呢！ 而且新鮮蔬果敷臉，容易讓皮膚出狀況，使用上要特別謹慎。 萃取液更有效 雖然說小黃瓜本身的保養功能無法直接使用在肌膚上，但小黃瓜萃取液就不一樣了！它能作為許多保養產品的主要活性原料，如曬後舒緩或保濕面膜。 適用全身及臉部肌膚，具有保養舒緩功效，亦可調節油脂分泌、平衡肌膚等。比起直接敷臉，是不是更加有效了呢！ 小黃瓜萃取小檔案 科屬 : 胡瓜屬 學名 : Cucumis sativus 萃取部位 : 果實 色澤 : 透明 香氣 : 氣味清淡，帶有小黃瓜味 主要成分 : 礦物質、氨基酸、糖蛋白、單寧酸 生活應用 : 肌膚保濕滋潤、舒緩安撫、收斂平衡、軟化角質、曬後護理 作用功效 保養肌膚 含有豐富的維他命C、胺基酸、黏多醣體等多種活性成分，具有舒緩安撫、收斂平衡、保濕滋潤、軟化角質、清熱解毒、促進血液循環、美白肌膚、減少皺紋、增強皮膚免疫力。 修復肌膚 對青春痘、粉刺、濕疹、皺紋、燙傷、雀斑、老年斑、皮膚粗糙等問題能夠修復，針對曬後肌膚也具有良好的保濕及修復作用，亦可調節油脂分泌、平衡肌膚的PH質、改善粗大毛孔與斑點肌。 保濕潔淨提神 適合用在眼部護理、抗皺緊實的產品中，也適合使用再去色素斑產品。 搭配使用方法 是水溶性液體，可加入保濕及收斂化粧水、菁華液、凝膠或面膜、霜類或防晒產品等產品中，增加保濕，達到鎮定的作用或！或可直接使用凝膠形成劑或簡易乳化劑可製成凝膠、乳液、化妝水喔。 在許多保養品中都能看到小黃瓜萃取液的身影，比起直接使用新鮮小黃瓜更好喔 ~ 大家看完此篇之後，不要再被迷思誤導了，快改掉”使用小黃瓜敷臉”這個觀念。正確的使用方式才能達到效果喔！ 好物推薦 蹦蹦跳 防蚊防蚤 / 擦澡手套 不只幫毛孩清潔，也幫毛孩保養！添加小黃瓜、黃龍膽根、黑蘆薈、白茅、生薑等植物萃取液，滿滿的植萃精華，毛孩皮膚抵抗力再升級！ ◎超方便,把毛孩擦澡變得好簡單! 除臭潤毛5分鐘搞定!◎獨家專利手套型設計，方便擦拭，可多面使用◎ 溫和寵物弱酸配方，清潔、保濕、防臭、防蚤、潤澤、保護 6效合一 蹦蹦跳 植萃防護/兩段式潔耳噴霧 蹦蹦跳對耳朵的保護也很重視，清潔的同時也希望能保護毛孩耳道！添加蘆薈及小黃瓜萃取液，可調理耳部肌膚，促進耳道皮膚健康膚況~ ◎ 首創兩段式噴頭，外耳廓用噴霧，L型內耳用柔軟矽膠灌注頭，清潔耳垢無死角！◎ 添加雪松(香柏)精油及生薑萃取液，可天然防護並同時清潔、維持耳道健康◎ 狗狗與貓貓都是L型耳道，所以這款兩段式潔耳噴霧，貓狗都適用 ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 👀毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

【美妝】（美仕博）的小黃瓶-【鑽透精華】讓你亮一個色階還有好氣色

美仕博的小黃瓶-【鑽透精華】讓你亮一個色階還有好氣色

人的氣色好不好，取決於皮膚的光澤，只要皮膚嫩白透亮，除了氣色好，整個人看起來還會超減齡的！ 每天早上梳洗之後，噴一下化妝水再使用小黃瓶，#美仕博 Beauty Explorer的亮白系列─鑽透精華是#全能肌膚管理秘書！ 有像鑽石閃亮的濃厚的精華液，塗抹在臉上及脖子上，可以改善暗沉，讓皮膚猶如灑了珍珠亮粉，提亮膚色，整個人更顯容光煥發！ 美仕博 Beauty Explorer的亮白系列含有豐富的維他命C及蜂蜜及甘草根的萃取精華，都是讓皮膚明光的秘密，天天塗抹，滋養品滲入肌膚，提昇肌膚淡化黑色素的能力，逐漸讓暗沉的肌膚重現亮白光彩！ 這個就是我看起來減齡又嫩白的小武器，一起來感受美仕博鑽透精華帶你再亮一個色階喔！ 官方粉絲團：https://www.facebook.com/beautyexplorer.taiwan 官方IG：https://www.instagram.com/beautyexplorer_taiwan #美仕博 #beautyexplorer #美白法寶 #全能肌膚管理秘書 #懂你的醫美品牌 #和你一起探索美麗

【饕客上座】~小菜幾碟A

我很喜歡吃小菜 即便已經三菜一湯或四菜一湯 我還是常常會再加一道小菜 吃麵、吃炒飯、吃餅配湯、吃水餃… 都少不得要端上小菜兩三碟 若是純吃清粥，小菜更是滿滿一桌，非要豐盛不可 親友來家裡聚餐 不論燒烤或菜餚，小菜必然先上桌 邊吃邊聊，開心不已 飯後，再上幾碟小菜，喝酒的、喝汽水的 仍能繼續暢談、繼續歡樂 幾碟小菜不但能邊吃邊聊，消磨時間 更能解除肉類主菜的油膩、增加餐點的豐富性 且小菜做起來方便，一次也可多量，分餐吃 忙碌時，即便主食簡單，小菜也能帶來豐富性 菜色的豐富性與營養的豐富性 ◆涼拌洋菜◆ 1.洋菜切段，泡冷開水，泡軟，約1小時。瀝乾，待用。 2.洋蔥切絲，泡冷開水。瀝乾，待用。胡蘿蔔刨絲。小黃瓜切絲。 洋蔥切絲可以去辛辣味。胡蘿蔔刨絲比較軟。小黃瓜若用刨的，太軟太水。 能吃辣，可以切些紅辣椒絲。 3. 調味醬比例～醬油：糯米醋=１：１。再加些糖、麻油。能吃辣，可以加些香辣油。 4.若家有檸檬，可以加些檸檬，醋則少放一些。喜歡蒜味，可以加些蒜泥。 5.所有材料拌在一起，淋汁，上桌。 平時吃，可以加些水煮雞胸肉絲。或是雞胸肉乾煎後，剝條狀，一起涼拌。 ◆四川泡菜◆ 1.冷水洗淨高麗菜葉，用手撕成大塊，瀝乾。 2.冷開水，加鹽，鹽可以多加一些，攪勻。 3.白蘿蔔、胡蘿蔔切粗條。辣椒切段。 這種方法會讓小黃瓜變軟，不建議加小黃瓜。 4.所有材料裝進乾淨器皿，然後加幾片薑片，再放一些花椒粒。 5.加入步驟2.的冷鹽水。水量要蓋過所有材料。 6.搖晃一下盛裝器皿，讓空氣跑出去。最後可以加一些高粱酒，然後蓋上蓋子。放個兩三天就可以吃了。 可以加一些些帶皮蘋果條，幫助發酵與增加風味。 這段時間也可以放冷藏，只是發酵較慢。之後，為避免繼續發酵變得太酸，可以加些些醋並放冰箱冷藏。 5. 同樣方法也可以用來製作大頭菜、白花椰。 6.以上所使用的器具(如：煮水鍋具、攪拌用具、玻璃罐、保鮮盒)千萬不能含油，不然會壞掉。如果器皿上浮白白小泡沫黴菌，只要撈掉就好。如果是其他顏色，就表示壞了。 ◆涼拌洋蔥絲◆ 1.洋蔥切絲，泡冷開水，瀝乾。 2.調味醬汁～醬油：糯米醋：味霖：冷開水=１：１：１：２。 若要和風醬油，糯米醋可以減少、也可以不用味霖。 沒有味霖，可以用少許的糖替代。 若有水果醋，糯米醋可以減半，另一半用水果醋。 3. 以上調味料調好後，可以加入白芝麻，然後淋在洋蔥絲上。上桌。 ◆韓式涼拌海帶芽◆ 1.乾燥的海帶芽用沸水煮一兩分鐘，撈起，放進冰水裡。涼後，撈起，瀝乾。 也可以加一些泡過冷開水的洋蔥絲，增加風味。 2.海帶芽(或和洋蔥絲)放入器皿，淋上調味料。 調味料的參考配法～醬油：檸檬汁：砂糖＝2 : 2: 1 要加些香油，也可。 然後，加半大匙蒜末，調勻。 3.最後可以撒些炒過的白芝麻，會增香許多。 ◆涼拌黃豆芽◆ 1.沸水燙紅豆芽，水滾後，燜3-5分鐘。放涼，瀝乾。 2.黃豆芽加蒜泥、醬油，糖少許、醋少許、鹽少許，拌勻。 3.撒上香油、白芝麻。 4.喜歡辣味，可以加些辣椒粉，或是香辣油。 個人覺得辣椒粉勝於香辣油。 韓國辣椒粉或雲南辣椒粉最合適，台灣辣椒粉或匈牙利辣椒粉也可，但沒那麼對味。 ◆涼拌菠菜冬粉◆ 1.冬粉泡軟，切段，沸水煮熟，撈起，放涼，瀝乾。 2.菠菜切段、胡蘿蔔刨絲一起燙熟，瀝乾，放涼。 可以用小黃瓜替代，但個人覺得在此菠菜比較香。 3.也可煎個蛋皮，放涼，切絲。 4.所有材料拌在一起，加鹽、香油，即可。 ◆涼拌豆干◆ 1.五香豆干燙過，切片。 2.豆干加蒜末、蔥花、辣椒丁、香菜末，拌入醬油膏、香油、醬油，少許花椒粉，拌勻。

【台北松山】| 小螺波 | 二訪覺得湯頭有進步的超大碗螺螄粉

有興趣的話歡迎追蹤我的食記帳號-https://www.instagram.com/ping_eats_for_life/ 今天要介紹的是位在慶城街B1，滿有人氣的小螺波！ 介紹－小螺波 雖然是二訪，但我去的這兩次都是慶城店，也都有排隊等候，即使已經開幕好一陣子了但人氣還是滿高，翻桌率也不錯不會真的等很久。先來個店家外觀照～ 其實店外招牌第一眼看到真的容易搞錯欸，還以為是小螺皮。好像也有滿多人會跟招牌拍照？ 環境整體走暗色系，帶有點復古風。有大量綠色，連員工制服也是綠的（女生的是北一制服？），裝潢也給人一種低調的神祕感。空間還算寬敞，位置也不少。 直接放上菜單！ 品項我覺得算豐富，口味滿多種的，而且如果都想吃也有綜合版的一次吃到爽。也有套餐可以選擇，但我覺得最貼心的絕對是個人調味都可以客製化！因為每次點餐都要跟店員說不要加這個那個真的是有點麻煩，也會有點不好意思：） 基於我是個無趣的人，我這次點了跟初訪時一模一樣的SET，以下來進行介紹～ 📍霸王餛飩螺螄粉 $208 🌕🌕🌕🌕 首先我覺得份量真的很多，超大碗。用料給的算豐富，木耳、酸角、花生、酸筍、腐竹、鵪鶉蛋等等一個都不少，味道也都算不錯但沒有覺得特別突出。螺螄粉的部分就是很中規中矩，不過既然點了這道，餛飩當然是重點。不愧是叫霸王餛飩，真的有夠大顆，內餡也很滿3大顆吃下去真的超有飽足感。 湯頭我覺得比起初訪，二訪有進步，兩次都是小酸小辣但第一次覺得味道稍嫌不足，我又自己額外加了滿多辣跟酸。但這次辣度算滿夠的，不過還是覺得酸度不夠，如果再加重一點就完美了(還是其實是我太重口味的問題) 不過整體吃起來還是很滿足！（我是反蔥＆香菜教所以都沒加，看起來有夠賞心悅目） 📍辣辣小黃瓜 $89 (A餐價) 🌕🌕🌕🌕🌗 A餐可以選三種小菜，我這次選小黃瓜。小黃瓜很脆吃起來很爽口，配上辣油增添風味，香氣也很夠，重點是很入味！黃瓜跟辣油有融合在一起，而不是各自搶戲，這盤份量也很夠… 覺得小黃瓜表現很不錯，很涮嘴。(我反而覺得這個辣度還比螺螄粉還要更高) 📍小螺波豆奶 $89 (A餐價) 🌕🌕🌕🌕 套餐中的三種飲料我選擇豆奶。是給一整瓶覺得還滿不錯的，份量很夠。吃了太多重口味的喝一口整個舒暢起來(不過要真的解膩可能還是要選冷泡茶) 偏甜，滿香的，但就是普通豆奶，沒有太特別，真的很想喝飲料的話再點就好。 以上就是本次的介紹~二訪了依舊覺得很不錯吃，重點我覺得份量真的很夠，吃完有夠飽，而且點單上可以直接客製化深得我心。 用餐時間似乎是限制2小時，沒有訂位服務所以要在外面排隊等候帶位，畫完單後再自行拿到櫃檯結帳，不收服務費。若覺得味道不夠可以自行加酸加辣，服務態度也不錯。 🍴店家資訊🍴📍台北市松山區慶城街1號B1（南京復興站）🕰週一～週日1100-2100📞（02）2546-9219

手作早午餐/朝食2021/10/12主食：煎香菇/烤豬排鬆餅🧇小黃瓜🥒

2021/10/12 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️） 主食：煎香菇/烤豬排鬆餅🧇小黃瓜🥒蔬果：水煮蛋/葡萄🍇/奇異果🥝飲品：手沖咖啡 今天淩晨的風雨🌧️，還滿大的！清晨～就感覺到明顯像秋天涼涼的天氣了。 今天早上把上次醃的豬排吃完，再搭個煎香菇，鬆餅沒在抹醬，這樣不油不膩；還滿好吃😋。 連假結束，和逐漸恢復的日常生活中～🌈祝大家有個 喜悅平和心 的週二🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️❤️喜歡💕 BRUNO產品的人💕不要錯過了！好消息～10月下旬，預計再開團。▶️ BRUNO嚕嚕米～熱壓三明治機。▶️《燉煮超捧幫手》BRUNO多功能壓力鍋。▶️正廠公司貨，台灣上市公司保固一年！ 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳▶️▶️料理步驟：🍎🍎開始料理吧～😁《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 1. 這次用豬脥心肉，約320g,分成4片。用垂肉+斷筋器，先處理下，再川燙下！🥗切厚約～1.2cm(有一點厚度） 🍒醃調味料🥒蠔油醬油1大匙。 🥒醬油1匙🥒白胡椒粉1/4匙。 🥒蜂蜜 1大匙🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒 1大匙🥒米醋 1大匙。 🥒蘿勒香料少許。🍒香料+調味道，可個人口味感覺，調整使用。🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.厚豬肉（厚肉排～烤29分。）淋一點醃的醬汁，在肉排上，再進烤箱。烤箱上下火220度預熱3分，烤29分！ 3.煎鴻喜菇：調味：醬油+味醂。 4.水煮蛋：水滾之後，置入雞蛋，滾7分，放冰水2-3分。 5.回烤鬆餅：上下火165度烤6分即可。 6.準備水果跟小黃瓜。 7.手沖咖啡 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄#早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當#午餐 #朝食 #餐桌日常#下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮#吃貨 #美食 #低碳飲食 #簡單料理#旅行 #親子 #起司 #豬排 #青菜 #居家 #均衡飲食 #宅配美食 #沙拉#壓力鍋 #熱壓三明治 #BRUNO

我要認真減肥不挨餓🐷醬燒雞腿🍗一日兩餐自己煮🍳自煮防疫超簡單料理

我要認真減肥

迎來嶄新10月，我給自己訂了新目標，我要認真減肥💪🏻不能再一直吃喝不運動，再這樣下去會胖到認不出自己😂現在穿衣服就很困擾了🥲剛好12月初，我安排了健康檢查，做為一個衝刺週期，希望能順利減下4-5公斤😜 減肥已經是很痛苦的一件事，所以我不會讓自己挨餓的，我會正常吃兩餐（平常沒有吃早餐的習慣），減少吃零食喝手搖杯🥲，並把進食時間控制在8小時內，符合168斷食原則，那就GoGo～希望堅持下去👊 ☝️下班後要8點前吃完晚餐，真的不容易😅這幾天再怎麼趕著下班，還是很趕⋯所以就先去便利商店買點東西吃。 這是全家的59元餐點組合，清酒蒸蛤蜊烤飯糰很不錯，酒味蠻濃，而且真的有不少蛤蜊挺有料，可惜表面的飯不夠酥，不過微波食品就是這樣。再搭配蛋白質多多（20公克）的牛奶，多吃富有蛋白質的食物，會很有飽足感。 醬燒雞腿 食材：大成雞腿排1包、蒜末少許、蔥段少許、洋蔥粒少許、1/4片檸檬 1. 將雞腿排切小塊，用1大匙米酒、1小匙砂糖和1茶匙鹽抓醃放置5分鐘 2. 將雞腿肉的皮朝下放入鍋子裏，把雞肉煎熟後盛起備用 3. 用餐巾紙擦一下，吸多餘的油，用剩下的油爆香蒜末、蔥段和洋蔥粒，炒至洋蔥呈半透明 4. 放入雞腿肉，再加入2大匙番茄醬、2大匙醬油和適量檸檬汁拌炒均勻 ☝️10/5 晚餐 （煮太多便當裝不下只好吃掉） 菇炒黃瓜 食材：小黃瓜2條、玉米筍半包、鴻禧菇半包、蒜末少許 1. 小黃瓜洗淨後滾刀切塊，加鹽拌醃一下 2. 玉米筍切小塊，鴻禧菇撥小條 3. 起鍋放油爆香蒜末，加入玉米筍拌炒，再加入鴻禧菇拌炒出水，再加小黃瓜 4. 用1大匙米酒、1大匙鰹魚醬油和少許糖調味 ☝️10/6 午餐 #自煮防疫 #包子亂進廚房 #雞肉料理 #減肥不挨餓 #防疫在家煮 #減肥菜單 自煮防疫超簡單料理｜海南雞&菇菇炊飯 連假的悠活早午餐｜沒人吃或吃不完的文旦該怎麼辦？#在家防疫料理 自煮防疫超簡單料理｜蒜爆糖醋蝦🦐&蒜香奶油杏鮑菇🍄很會裝蒜的自製便當🍱 我要認真減肥不挨餓🐷小黃瓜燒雞腿🍗一日兩餐自己煮🍳自煮防疫超簡單料理 我要認真減肥不挨餓🐷泡菜豬肉炒烏龍🍗一日兩餐自己煮🍳自煮防疫超簡單料理

我要認真減肥不挨餓🐷小黃瓜燒雞腿🍗一日兩餐自己煮🍳自煮防疫超簡單料理

自煮防疫超簡單料理｜我要認真減肥不挨餓🐷小黃瓜燒雞腿🍗一日兩餐自己煮🍳

迎來嶄新10月，我給自己訂了新目標，我要認真減肥💪🏻不能再一直吃喝不運動，再這樣下去會胖到認不出自己😂現在穿衣服就很困擾了🥲剛好12月初，我安排了健康檢查，做為一個衝刺週期，希望能順利減下4-5公斤😜 減肥已經是很痛苦的一件事，所以我不會讓自己挨餓的，我會正常吃兩餐（平常沒有吃早餐的習慣），減少吃零食喝手搖杯🥲，並把進食時間控制在8小時內，符合168斷食原則，那就GoGo～希望堅持下去👊 ☝️10/3的晚餐 冰烤地瓜是護理師非常推薦的減肥餐點，跟冰過的地瓜產生抗性澱粉有關，有飽足感，也比較不會引起血糖的波動，對減肥和健康都有幫助。 小黃瓜燒雞腿 食材：大成腿排1包、小黃瓜1條、蒜末適量、1/2小匙鹽、米酒1大匙、醬油2小匙、黑胡椒適量 1. 小黃瓜洗淨切頭尾後，滾刀切塊 2. 雞腿沖洗擦乾，用米酒1大匙、醬油2小匙及適量黑胡椒醃20分鐘 3.鍋子倒油爆香蒜末，並加1/2小匙的鹽，再放小黃瓜炒約1分鐘盛出。 4. 雞腿的皮朝下放入鍋子煎，不用放油 5. 翻面加30cc水，蓋鍋燒雞腿約3分鐘後取出切塊 6. 將小黃瓜和雞腿放回鍋中，拌勻即可 ☝️10/4的午餐，多了炒魚板 #自煮防疫 #包子亂進廚房 #減肥不挨餓 #減肥菜單 #防疫在家煮 自煮防疫超簡單料理｜海南雞&菇菇炊飯 連假的悠活早午餐｜沒人吃或吃不完的文旦該怎麼辦？#在家防疫料理 自煮防疫超簡單料理｜清蒸鱈魚豆腐 #電鍋料理 自煮防疫超簡單料理｜蒜爆糖醋蝦🦐&蒜香奶油杏鮑菇🍄很會裝蒜的自製便當🍱

手作早午餐/朝食2021/09/21鮮蝦鬆小黃瓜可頌搭水煮蛋

2021/09/21 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️）(簡單影片➡️下一篇😃） 主食：鮮蝦鬆小黃瓜可頌搭水煮蛋蔬果：葡萄🍇*2/橘子🍊/番茄🍅飲品：手沖咖啡☕️/ 燕麥鮮奶 早安～天氣 晴☀️小米香是小二，今天早上要做～跟《家人一起做早餐》的功課….明天要交了！她想做：鮪魚玉米蛋沙拉三明治🥪～跟指示，媽媽要做番茄炒蛋。切水果，小米香的擺盤自拍照：圖二。 一早翻了下冰箱，土司有點乾掉了！要鬆軟下，就用美食鍋～上蒸土司；下層順便燙下碗豆櫻！瓦斯爐～還是可以用來炒蝦子跟炒蛋！同時開工～媽媽也要顧下大人的早餐😄😄 因她習慣媽媽的拍照📷方式，成品拍好後，爸爸說：這不太像小二生用的早餐🥣～～我回：若用媽媽版的，對小二生才真的太浮誇了！🤣🤣🤣 中秋連假，最後一天了！明天準備上班💼，🌈祝大家有個 養精蓄銳迎接明天 的週二🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️❤️ SANSUI多功能美食鍋～9/21開團中 ❤️ ⭐️9/17韓式泡菜鍋，簡單料理影片～⭐️9/19日式燉蔬菜/水煮蛋，簡單料理影片～⭐️9/21 鬆軟蒸土司/燙青菜，簡單料理影片～ 開團日期📅：9/21～9/30廠牌：日本知名大廠 SANSUI 山水容量：1.65L (約大人2人份）材質：內膽304不鏽鋼，防鏽耐腐蝕 。市售：$1680 ❤️Tina激殺開團價：$850.❤️ 🥨更詳細規格，可看開團頁面。‼️團購網址：https://sansuimedia.com/uFWGOIG 不能直接點網址，請到個人首頁Instagram.com/tina.wu1002 的linktr.ee/Tina.wu1002選購：SANSUI 山水1.65L 多功能美食鍋. ▶️產品問題 instagram.com/sansui_taiwan💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳▶️▶️料理步驟：🍒菜品：蒸軟土司/燙碗豆櫻（小米香盤）🍎🍎開始料理吧～^_^1.開美食鍋，燙3杯米杯水，放下碗豆櫻2.上層先墊烘焙紙（隔離下層的濕氣）放上二片土司。3.轉高檔火，蒸3分鐘，就完成✅了！4.做蛋沙拉（搭切片小黃瓜🥒）把3顆水煮蛋用成小碎狀，先轉少許玫瑰鹽，加半小罐鮪魚+半小瓶玉米粒+沙拉醬1.5大匙！拌一拌均勻就可以了！ 🍒菜品：鮮蝦鬆小黃瓜可頌搭水煮蛋（媽媽盤）1.備料：蝦子約12隻🍒蝦子醃調味料：炒前醃個10分，即可！🥒醬油1大匙 🥒味琳 1匙🥒米酒 1匙 🥒香蒜粉少許。🥒匈牙利紅辣辣粉 少許（不辣調色用） 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 2.油鍋熱了之後，蒜片先爆香好～直接蝦子跟醃料一起下去！ 約5分，起鍋！（中開可加少許水～不要焦了） 3.回烤油條：上下火180度，烤6分。（逼油）用紙巾包住，吸油+擰碎即可。 4.水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，關火取出，置入冰水2-3分。 5.回烤可頌麵包：切片，上下火170度，烤6分。 6.切水果/削小黃瓜🥒 7.手沖咖啡 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄#早餐 #早午餐 #早餐吃什麼#午餐吃什麼 #早餐日記 #朝食#水煮蛋 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮#吃貨 #美食 #低碳飲食 #健康飲食 #美食鍋 #部隊鍋 #火鍋 #小火鍋#SANSUI #快煮美食 #番茄炒蛋#多功能美食鍋 #鮪魚蛋沙拉#breakfast #cookies#cooking #brunch

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