不服來戰！沒有親密關係的精神戀愛能算得上戀愛嗎？

「不能只談精神上的戀愛嗎？交往一定要發生肉體關係嗎？」「不接吻、不做愛，難道就表示不夠愛他嗎？」「我們在一起好多年，感情很好，但我就是不喜歡做愛，這樣難道有問題嗎？」網路上常常筆戰沒有親密關係的精神戀愛能算得上戀愛嗎？尼克小姐這次要加入戰局，告訴妳： 在這個隔著螢幕都能跟偶像談戀愛、和動漫人物結婚的時代，精神上的戀愛當然：『算』。 因為戀愛最基本的需求，除了性還包含： 以上是愛情一定要提到的三元素，而理論中雖然提到激情，但並不意味需要「進一步發展到性行為」，光是對方的存在就足夠讓你感到興奮、刺激的要素就可以了，所以只要彼此協調好承諾在一起的關係就構成戀愛了。 所以關於精神上的戀愛，你們需要： ① 尊重、溝通彼此對『戀愛』的需求 尼克小姐必須坦白說在男生在「性衝動上」確實高於女生，這是因為睪固酮的緣故，所以你們的戀愛中對性的需求可能不太一樣，因此開門見山的討論也許有助於你們了解彼此的期待。 延伸：還沒在一起就先上床，會有什麼後果？ ② 妳要比他更清楚為什麼追求精神戀愛 在跟另一半溝通時，妳需要先清楚知道自己為什麼追求精神戀愛： 尼克小姐想說如果是1~4項，妳絕對要有信心堅持，當對方不尊重妳的信仰、意願、感受，那這段感情不要也罷！如果妳是被『社會文化對女生的框』牽絆著，那妳也不要責備自己，意識到自己的想法，妳需要給自己時間準備好！而對方也得尊重你！ 延伸閱讀：10條讓妳憂鬱的女性標籤 ③ 你們之間維繫感情的方法 談戀愛能互相依賴、有人早安晚安、互相關心和支持，甚至是： 波波邱比特有更多促進戀愛的文章，大家談戀愛的同時，記得補補tips！ 談戀愛很好 先愛自己更重要 #精神戀愛 ＃兩性 ＃不服來戰 ＃宗教 ＃戀愛 ＃無性戀 ＃性 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 戀愛延伸： 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 男生夢寐以求「溫柔係女神」特質大公開！ 曖昧到一半不小心斷線，如何接回來 剛認識的異性能聊什麼？三十道聊天話題 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 25歲找對象存款很重要嗎？分析妳的戀愛焦慮！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

妳幹嘛不笑？女性憂鬱症高2倍！撕掉那些讓妳憂鬱的「女生標籤」

研究指出女生憂鬱症高2倍！除了大腦結構、賀爾蒙變化外，從小男女生教養的方式不同，長大後面對的世界對男女生有不同的刻板印象。尼克小姐想帶女孩們一起來檢視10項可能讓你感到憂鬱的「女生標籤」，快來把他們通通撕下。 1. 妳要溫柔！ 女性標籤不定不會錯過『妳要溫柔』、『要溫柔一點！才會有人愛！』，雖然尼克小姐先前寫過《溫柔系女神特質大公開》提到用溫柔來療癒他，但妳不需要被『女生就該溫柔』綁架。 『溫柔』只是額外的的才藝，學了能加分，但妳的人生不需要加分就能生活。 2. 妳要乖巧聽話！ 「乖一點，別人才會疼妳！」妳被說過這樣的話嗎？但妳可曾想像有人會對美國隊長說：「你要乖一點，別人才會疼你！」不，他養成的世界觀可能是：「你要勇敢才能征服世界！」 社會文化對男女生期待不同，常有「男主外、女主內」的刻板印象，為了維持和平，女生常被賦予順從乖巧聽話的角色，但妳長期的隱忍，恐被會對自己的情緒造成衝突。 3. 妳要長得漂亮！ 『我們無時無刻在被媒體洗版』女生吃什麼、穿什麼、用什麼就能長得漂亮！但女生真得要漂亮嗎？漂亮確實可以得到許多讚美、好處，但高標準的要求自己，恐怕會變成一種壓力！ 4. 妳要有點被動！ 「妳要欲擒故縱！」在愛情上女生常常被『雄性生物獵捕守則』框著，被洗腦的情況下，不只是愛情上被動、工作上被動、家庭中被動，壓抑著自己的想法、主張，以別人的意見為主。 長期下來，妳不會憂鬱嗎？ 5. 新女性就是內外都能兼顧！ 「生產完看不出像生過小孩！」再加碼女強人不只工作厲害、外貌打理好，還能兼顧家庭，照顧好丈父的胃、公婆歡心，教育出聰明小孩。 光是一個『角色』就充滿壓力，同時這麼多，不壓垮才怪！ 以上這五點『女生標籤』妳身上有嗎？ 如果有， 往下看延伸的標籤可能是造成憂鬱的主因。 6. 從小被女生就該『這樣、那樣』框架 妳曾經說話大聲、動作粗辱被制止嗎？妳無法暢所欲言的做自己、總覺得自己被限制、決定都要依據別人的標準走，但是這世界其實是達到標準又有更高的標準，『總是要求自己達到某些標準』容易養成過度要求完美的性格、為了完美產生的焦慮，壓力過大進而演變成憂鬱。 為了避免挫敗延伸出的憂鬱，妳必須知道什麼是妳的標準！ 7. 不只餵養自己，還要溫柔地取悅他人。 總是過度在意別人的眼光，生活的戰戰兢兢，容易成長成沒自信、覺得自己沒用的性格，長期下來都可能導致憂鬱。所以你只需要溫柔地餵養自己，有餘力再取悅他人！ 8. 一直在餓肚子，只為了不能有小腹！ 減肥幾乎是女生一輩子的功課，為了『追求美麗』餓肚子，不正常飲食容易影響賀爾蒙變化，飢餓更容易影響情緒。 9. 無法表達自我意識、主張意見！ 過度壓抑自己的想法、立場，不只讓外界誤認「這些她都可以接受 」，把所有的委屈、難受都往自己心裡吞，累積下來容易產生『無助感、無法掌控』，越來越負向循環進而演變成憂鬱。 10. 身兼數職，成就別人、壓垮自己。 光是畢業後找工作就是極大的壓力，光是上班就可能造成極大的壓力，如果又加上妳得處理家務、當個貼心女友或另一半、照顧長輩，更別說同時還在生兒育女，小心這些都是壓力源！不適時地與人分擔，總有一天會壓垮妳！ 偶爾小憂鬱無仿,演變成大憂鬱就不好 別忘了適時地對這些標籤Say NO! #女性憂鬱 ＃育兒 ＃憂鬱 ＃壓抑 ＃兩性 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva 延伸閱讀 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 常被說「想太多」「太敏感」這篇讓你相見恨晚

不當綠茶婊也能受歡迎！盤點10個從她們身上學到的戀愛技巧～

每個女生心中都有個討厭的「綠茶婊」，「IG睡眼惺忪問早，淡妝還要強調素顏!」禮物收不完，全台北市最難訂的餐廳她都吃了，而綠茶婊的最高級是她總是單身。儘管「綠茶婊」讓妳很討厭，但他們似乎就是比妳更受異性歡迎，尼克小姐想跟女孩們分析綠茶錶也有我們可以學習的戀愛技巧！讓我們一起來看看吧！ 自我充實篇 1. 外表打扮是關鍵 尼克小姐開門見山地問妳：「不只男生，妳也是視覺性生物吧？」在任何場合，有女生穿了件有品味的衣服、漂亮的妝容、新款的鞋子、換了新髮型，妳是不是忍不住會多看他幾眼？人都是視覺性生物，長期交往外表當然不重點，但打扮絕對是吸引住別人第一眼的關鍵。 2. 自信是最好的妝容 不管妳外表出不出眾、身材高矮胖瘦，事實上妳以為妳眼中的「綠茶婊」就是擁有身材外表強大的武器才會有自信嗎？尼克小姐想說：『妳管他們！但妳需要展現"自信"。』自信地打招呼、參加聚會、表達意見、與人交往，然後你會得到正面的讚美、回饋，就能正向地增加自信。 心理建設篇 3. 主動、直接，不會讓妳沒有身價 妳想加入這群人的討論？妳對這個男生感興趣？尼克小姐想說： 好多女生擔心自己過於主動會顯得自己沒身價！妳放一萬個心，絕對不會，男生跟妳一樣超怕自己會錯意，加入藉口、理由的主動，只是讓他和你都可以順著這個機緣互相認識一下。 4. 開口請對方幫忙，不是示弱 那些讓妳討厭的「綠茶婊」，仔細分析他們的行為是：雙面人、對異性態度差很多、同時對很多男生下手、別人的男朋友也要接近......她們手中彷彿有一本《1000種擄獲男生攻略》，開口請男生幫忙吧！「電腦當機了，試過好多次都沒辦法，能幫我看一下嗎？」「組長訂得團購來了，我一個人搬不動，能請你幫忙嗎？」 5. 適時地裝傻，但不是叫你笨 男生很多時候為面子、展現魅力，可能內心也超級緊張跟害羞的，也許根本不知道自己在講什麼大話、經濟投資、未來展望、人生見解，或打遊戲時想表現得很強，多強的重物他都能搬！讚美他吧！也許妳也能做得跟他一樣好！但為他的面子和用心讚美他吧！ 社交手腕篇 6. 眼神不深情款款，也要放電 搜尋「他到底有沒有喜歡我?」裡面『眼神』不就是觀察重點嗎？所以用上它吧！眼睛是靈魂之窗，讓尼克小姐偷偷跟妳說眼睛能溝通太多事情了，如果妳不擅長超強眼妝，那以下秘笈請收藏： 太多女孩因為緊張的關係，眼神都背叛了你啦！想要有放電眼神，善用情境想像練習起來！ 7. 微笑、優雅笑出聲音 這點是真的嗎？女孩，別再誤會男生超愛"不好追、神秘"的女神了！這句話根本只對一半！綠茶婊超強的地方是在「讓男生覺得自己有機會追到她，然後再搞神秘』。男生超愛他講話時，你笑出來，會讓他超有面子。 8. 聽得比說得多少 和男生相處，妳不用擔心妳要講什麼，也不用急著說什麼。男生其實......會努力擠出話題的，妳只需要順著他的問題聊下去，或者善用問句引導他講更多：「你說的這個！我第一次聽到！能介紹多一點給我聽嗎？」。 9.適當的肌膚接觸 尼克小姐直接遞小綠茶給你：他用手機找照片或google時湊過去看、傳遞東西時不小心手指接觸、聊天嘻笑時拍他手臂、笑到肚子痛時頭靠不經意過去......歡迎大家分享更多小秘笈。 10.喜歡的話，丟餌給他 跟綠茶婊不同的是，妳真心待這個男生、珍惜關係。『當妳遇到妳喜歡、感興趣的男生時...』，請丟餌給他：「這部電影討論度很高，你看過了嗎？」「你這麼人蠻有趣的！」不用擔心妳的好感會被發現，還沒人開口說出「我喜歡你，請和我交往」，這些餌都沒什麼！ 綠茶婊沒有不好、不互相攻擊 找到自己的幸福更重要 ＃綠茶婊 ＃戀愛攻略 ＃女生主動 ＃自信 ＃眼妝 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 戀愛延伸 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 男生夢寐以求「溫柔係女神」特質大公開！ 曖昧到一半不小心斷線，如何接回來 剛認識的異性能聊什麼？三十道聊天話題 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 25歲找對象存款很重要嗎？分析妳的戀愛焦慮！ 還沒在一起就先上床，會有什麼後果？ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的20件事情

妳可曾想過30歲以前妳要......結婚生子、出國唸書、考上公職、出書圓夢？妳想過千千萬萬次30歲以後的人生多采多姿，但妳沒想到的是這個2020年，「和初戀男友分手！」「疫情爆發得延後出國計畫！」「找不到工作好焦慮！」女孩，先讓尼克小姐盤點30歲以前比戀愛更重要的20件事！讓妳迎向30歲沒煩惱。 身體好，打天下江山什麼都好 1. 施打子宮頸疫苗，性行為前效果更好。 2. 愛自己的身體，高矮胖瘦都愛自己。 3. 不舒服看醫生，不亂吃成藥。 4. 運動、睡眠不要少。 尼克不愛媽媽經！但你沒發現身旁那些精神抖擻、精力充沛的人，體力都超好！ 延伸：10題快速掃瞄你與人交往心態健康嗎？ 媽媽沒告訴妳，深夜尼克說給妳聽 5. 你情我願的「性行為」沒什麼不好，被舊時代觀念綁住就不好。 6. 「婚前性行為」有點重要，相處一輩子的身體最好先知道。 7. 避孕措施不可少，不戴套吃避孕藥千萬不要。 8. 一夜情或多夜情後，不被「我是不是隨便」愧疚著，享受當下就好。 自己的慾望自己的！不喜歡就停止，等遇到喜歡的人再說！性跟戀愛一樣嘗試後會越來越清楚自己的愛好。 延伸：還沒在一起就先上床，會有什麼後果？ 找到自己的風格很重要 9. 請照鏡子練好拍照角度、微笑角度。 10. 看破自己的身型，選擇合適自己的衣服。 11. 妝要好，保濕很重要！ 12. 請找到適合的髮型師。 在很多場合都要自拍上傳的時代，注重「心靈成長」的尼克小姐要語重心腸的告訴妳，知道自己適合什麼風格、拍攝角度、萬年中長髮沒什麼不好，你不需要出色，但你可以在每個時刻都「優雅獨特」。 延伸：50題測驗你夠了解自己嗎？ 培養點內涵，端上什麼桌都不尷尬 13. 吸收知識 (任何形式：閱讀、戲劇、新聞、popdaily) 14. 培養自己的嗜好（烹飪、慢跑、寫作） 15. 旅行 16. 聚會場合有體力就去，見見世面也好 培養這些是為了增加你的自信心，不是要妳在聚會場合狂拿出來說，因為懂得越多的人能「對別人說的內容感興趣」，和別人繼續聊下去，討喜的人通常都是聽得多的那方呢！當然適時地幽默也很重要。 延伸：擺脫「不夠有自信」！六招記起來！ 和過去、家庭和解 17. 你不用原諒那些傷害你的人，光是願意面對、正視傷害就好。 18. 除非你爸媽罪大惡極，和解吧！ (當個大人告訴他們你希望被對待的方式、換你舒服的溝通方式、試著理解他們的角度） 19. 無法放下時，寫封信給「傷害過你的人」，說你想說的話，無論對方會不會收到。 20. 別對過去的自己生氣、後悔，因為過去的妳不管是什麼狀態真得都「只好那樣做了」，但現在的妳不同，因為妳還可以踏好每個現在。 20歲好迷惘 希望這20點能帶妳且走且變強地 迎向更有自信的30歲 ＃女孩必讀 ＃30歲前 ＃子宮頸疫苗 #20歲 ＃女孩 ＃戀愛 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 測驗延伸 韓劇潛意識，測驗你渴望成為哪種人格特質？ 切蛋糕測驗！感情中你愛自己或對方多？ 剛出社會真的好累！測驗你的「爛草莓」指數？ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

《我愛你，我也愛我自己》女孩們，感情裡千萬不要犯這些錯！

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 邁入2020年歲末，妳可以勇敢追愛、主動告白、燈光美氣氛佳留在對方家過夜，但親愛的女孩，尼克小姐想談談關於愛情，有些事盡量不要做，一時迷糊犯了錯，事後可能會耗盡更長的時間傷口還無法修復。 小心有暴力傾向的對象 「一開始，他就常常為了小事破口大罵！後來不順他的意，他就動手。」「他說他不是故意要打我的！」「我也不是沒想過要離開，但事後他跪下來求我，我就心軟了。」被暴力對待的女生，除了身心受到傷害之外，還要面對外人質疑怎麼會愛上這種人，但這種男生善於花言巧語攻勢、討好人心，讓女孩忽略了一些跡象。 衝動性格(闖紅燈、開車脾氣不好、常常跟店員吵架)，情緒起伏很大，不順他的意就暴怒，甚至會口出惡言，生起氣來罵人不手軟.....這些都是可能有「暴力」傾向，而言語的暴力造成的傷害，不少於肢體。 再怎麼親密，都不要留下性愛照 在這個時代拍拍性感照在所難免，但如果是對方要求拍攝裸照、性愛照，妳真得需要好好思考！妳無法保證「為了不讓他失望」「為了討好他」的照片，不會變成分手時他的威脅工具，或是他上傳色情論壇換成利益。 談戀愛沒問題，有家室千萬不行 出社會後，交往的對象不像學生時代那樣單純，弄清楚戀愛對象的感情狀態很重要，當了第三者就夠受傷了！如果對方結婚了，那請儘速離開！雖然外遇除罪化了，元配還是能要求民事賠償啊！ 以為談戀愛就能拯救自己的人生 妳的工作一團糟？妳長期感到空虛？妳從小不被寵愛？妳不清楚自己想要什麼？妳不快樂？所以妳好渴望談戀愛，被電影洗腦，遇到一個很棒的對象，他能解救自己的人生？ 這個答案是：「不一定。」釐清自己目前的狀態很重要，畢竟戀愛激情退去後，兩個人的相處，還是要回來面對現實面。 怕被愛情長跑浪費青春 「我們從學生時代交往到現在，我都要25歲了，他居然給我劈腿！」「他浪費我八年的青春。」「快30歲了，男朋友還不定下來，我很焦慮。」尼克小姐超鼓勵談戀愛，戀愛真得得多談，才能學習和另一個人磨合相處，也能互相扶持走過一些困難時刻。 嘿，別被愛情長跑有沒有結果嚇到！有情人終成眷屬是快樂結局，但沒有結局代表浪費了嗎？妳也在他的青春歲月裡佔據著，不是嗎？每段感情都是成長的來源。 和錯誤的對象結婚 如果你們交往時，總是大吵小吵不斷，而且讓妳特別委屈！遠距離戀愛，婚後短時間也無法改變，但偏偏妳很渴望回家時有人陪。一直沒辦法過他媽媽那關，男朋友看起來也沒打算解決！這樣妳還打算和這個人結婚嗎？ 交往時沒解決的，別期待婚後會改變，更可能因為身份轉換，相處頻率更長延伸更多問題！ 相愛很好 但，我愛你，也愛我自己 #性愛照 ＃戀愛 ＃結婚 ＃暴力 ＃犯錯 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 戀愛延伸 25歲找對象存款很重要嗎？分析妳的戀愛焦慮！ 還沒在一起就先上床，會有什麼後果？ 超燒腦日常！婆媳問題很難解？ 你想婚頭了嗎？4大點帶你掃描你們須溝通~ 愛到甘願當小三？盤點那些旁人想不透的原因 談戀愛有沒有這麼委屈？經典情歌告訴你！ 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 ※文章內圖片及封面：Canva、《艾蜜莉在巴黎》劇照僅為文章使用

2020年剩三個月！盤點20項增加氣場小技巧！別再被當空氣了～

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 你身邊有一種人有她在，就能震住全場，全身散發出自信迷人氣息，氣場強大到不注意到都難。她到底怎麼辦到的呢？讓尼克小姐從眼神、表情、姿態、情緒，到沈穩應對，盤點20項妳現在就可以立馬增強氣場的技巧，別再被當空氣了。 1. 堅定的眼神很重要！不管你單眼皮、雙眼皮，保持專注的眼神是重點。 2. 交談時，用保持專注的眼神看著對方的眼睛。 3. 如果怕眼神力道拿捏不好，搭配淺淺的微笑。 4. 淺淺微笑，露齒就多了，幅度在一個指腹內。 5. 切記！別人說話時，展現專注的凝聽！ 透過鏡子或自拍練習，找出適合自己的淺淺微笑，專注的眼神重點在於「在每個當下你都聚精會神」，最後我會教你怎麼聚精會神。 6. 換你表達時慢幾秒，像「讓我整理」的停頓。 7. 不知道怎麼回應時，覆述他的話，「妳說.......？」 8. 覆述對方話的時候，搭配疑問做結尾。 9. 但是當角色互換，對方對你的話產生疑問時，展現你的肯定。 10. 不隨便把「對不起」「抱歉」掛在嘴邊，除非真的做錯了。 交談中不急著回應對方，顯得你很沈穩，而且對於自己說的話「像是有思考過」的肯定。 11. 任何時刻都抬頭挺胸。 12. 除非你想展現敵意，那就雙手交叉胸前。 13. 肢體放鬆，肩膀放鬆、但要抬頭挺胸。 14. 坐著時，身體略往後靠在椅背，舒展肩膀及肢體，展現從容。 15. 說話時，適當的搭配手勢動作。 抬頭挺胸是大重點！切記坐著跟站著時，除非你是要戰鬥，要提醒自己肩膀放鬆！才不會暴露你的緊張！說話時，搭配手勢能顯得你很肯定、從容。 16. 穩定的情緒才有餘力保持專注。 17. 情緒穩定的前提是健康的身體，多喝水、睡眠充足。 18. 規律運動，不只健美體態，還能更有精神呢！ 19. 氣色不好，請一定要選對色號的粉底液。 20. 知道自己適合什麼打扮，頭髮要整理，穿對衣服！ 透過運動及充足的睡眠，才有辦法穩定情緒，才有辦法專注！但是，當氣色不好、狀態不好，你還是可以透過打扮讓自己撐起全場，所以知道自己適合什麼裝扮很重要！ 心態上有自信沒自信雖然重要 但透過這些實際的技巧展現氣場 你能「從別人的回饋」經驗到自信啊！ #氣場 ＃粉底液 ＃眼神 ＃自信 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 自我探索篇 剛出社會好累？測驗你的爛草莓指數！ 放下身段代表妥協？長大後才明白的職場道理 20歲還是小孩？盤點你該懂的大人學 50題測驗你夠了解自己嗎？ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 為什麼你條件超好，卻母胎單身？ 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 三個習慣帶妳向目標下訂單 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva、Meme梗圖倉庫

測驗你的爛草莓指數？剛出社會真的好累！學習自省拒當爛草莓~

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 週一上班頭好痛！報表打錯被念心好累！為什麼IG上的上班人生，可以一手星巴克，一手高級識別證！下班還有體力去健身房！我只想外帶鹹酥雞，躺在沙發上追劇！每天都好想離職！這樣的我是不是爛草莓？快跟尼克小姐往下瞧一瞧！ 憑直覺選一個，測驗你的爛草莓指數？ ▌看解答 . . . . . . . . . . . . . 深藍色：爛草莓指數30% "中規中矩不知變通的草莓" 你在專業上可能讓人很放心，交代給你的工作，你總是能按部就班地完成！但對於遇到突發狀況，或是需要激發創造力時，你常常亂了手腳！ 開口向前輩或同事討論吧！學習別人的應對方式，從經驗中成長！ 紅色：爛草莓指數90% "熱情又火爆的草莓" 你在工作上總是充滿自信，或希望展現高度的自信給別人看！能量充沛又有幹勁的你，在人群中總能很耀眼的被看見！或希望被別人看見！但小心你鋒芒底下，潛藏著壓抑著的自卑！ 別人的評價聽聽就好！你怎麼看自己最重要！喜歡自己，透過努力來中和掉那些不喜歡！ 黃色：爛草莓指數50% "散播希望卻消耗自己的草莓" 你總是充滿活力，給人一種開朗、陽光的感覺，善良的你常常把身邊的人照顧的很好，甚至是過度分擔別人的工作，小心別被工作量給壓垮了！ 你的良善也需要好好的被照料啊！記得先照顧好自己！ 紫色：爛草莓指數70% "浪漫又纖細的草莓" 你常常給人一種神秘、高貴的氣息，在工作上的表現雖不到突出，但能力絕對是數一數二的！常給人一種難以親近的感覺，或誤會你的沈靜是冷漠，而疏漏掉你的感受，讓你很傷心呢！ 解放你的浪漫給親近的同事或顧客吧！別害羞！讓他們了解你的熱情！ 綠色：爛草莓指數10% "安全又舒適的草莓" 你常常給人一種知性、文青的感覺，總能和你舒服的相處，愛好和平的你，在職場上總是能與同事或顧客保持友好關係，但不溫不熱的你，還是要有自己的主見唷！ 在職場上是不是爛草莓沒關係 讓自己慢慢地茁壯 成長成『種不出壞草莓』的大師吧！ #色彩心理學 ＃爛草莓 ＃職場 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 職場延伸閱讀 放下身段代表妥協？長大後才明白的職場道理 20歲還是小孩？盤點你該懂的大人學 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 50題測驗你夠了解自己嗎？ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 三個習慣帶妳向目標下訂單 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

放下身段代表妥協？長大後才會明白的職場道理！10張吉卜力送你～

「這麼簡單的道理你還不懂？」放下身段代表妥協？職場上嘴巴甜才吃香？班表讓前輩先挑？年輕人吃苦當吃補？職場好難，沒放下身段被說傲嬌，放低身段吃虧都是自己！當大人身段到底要怎麼擺才好？尼克小姐用10張吉卜力盤點職場睿智給你聽。 ① 關於工作能力，你應該知道： 職場不比學校，能讓你處處犯錯！當然沒有人第一天進職場就能把事情做好，切記做錯了快速修正，避免再犯同樣的錯，比謙虛道歉更重要！ 所以， 起步也許慢了一點，你永遠都要對自己有信心！ ② 關於待人處事，你應該知道： 遇到志同道合的同事當朋友當然很好！但職場就是為了「工作」而聚集起來的地方，每個人有自己的性格、做事方法，光是工作上的磨合就很困難了！你真的不一定要跟同事當朋友！ 但為了工作和諧，必要時你應該： 因為： 對前輩放低身段、長官訓斥時不管是不是你錯先道歉，這麼做也許讓你感到委屈，如果你想得是『我希望事情順利！』『我的修養更好！』『道歉對我來說沒損失！』那麼情商超高這麼高的你！不出人頭地都難！ 另外，職場上的社交場合在所難免： 就算你的工作『專業』性很高，難免有應酬場合，要不就迴避或不出席，去了記得適時陪笑！ 最後，人跟人相處： 因此，就讓我們 ③ 務實起來： 再來，你的累積起來的工作能力，應該： 關於工作，身為職能治療師的尼克小姐想補充： #職場 ＃慣老闆 ＃同事 ＃吉卜力 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 延伸閱讀 20歲還是小孩？盤點你該懂的大人學 50題測驗你夠了解自己嗎？ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 三個習慣帶妳向目標下訂單 ※文章內圖片及封面：吉卜力、美圖秀秀、Canva

曖昧到一半不小心自己斷線，該如何把線接回來？！讓第一屆吉卜力大喜利登場！

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 曖昧到一半斷線了，可以把線接回來嗎？聊天訊息停在半個月前，我該主動嗎？單獨出去吃飯算曖昧嗎？後來沒下文，我還有機會嗎？讓尼克小姐分享小撇步給你！但最快的方式是直接把這篇傳給他！你可以說：「你看過宮崎駿迷因嗎？這篇超讚！」 增加你的曝光度 斷線的原因也許很複雜，接回來的方式第一步就是：「讓他重新看到你。」能用含蓄的方式訊息他，問他最近好不好，分享流行或好笑的資訊給他。如果對象是生活中的同學或同事，出現在他身邊吧，主動打招呼，找共同的話題聊聊天，自然而然地把線接回來！ 主動跨出很難，但也許他也在等你！ 用輕鬆的話題試水溫 這是踏出第一步的延伸，用輕鬆的話題試試水溫吧！天氣跟節日都是最中性的話題！ 「天氣好像變冷了！秋天真的來了要換季了！」「中秋節連假有4天，你有要烤肉嗎？」我知道你會擔心被句點，最多只被「對啊」「有啊」，如果是「好難爬起來！冬天怎麼辦？」，或「還沒安排，你呢？」那恭喜你接回來了。 延伸閱讀：幫你整理30個跟異性可以聊什麼話題 製造理由、藉口找他幫忙 如果你還猶豫不知道怎麼踏出第一步，想想他擅長什麼、喜歡什麼，或者可能剛好懂什麼！ 「我連假想去花東玩，上次看到你分享的照片感覺很棒，有什麼建議的行程？」。如果是同學或同事，「這份報告我遇到一些困難，如果你時間方便，能向你請教嗎？」，製造互動的機會吧！ 直球對決 「好久沒聯絡了，最近好嗎？」「我最近發現一家好餐廳，時間允許的話，我們一起去吃吧！」你們怎麼斷的，直接接回去！一翻兩瞪眼，如果對方冷淡，你也不要傷心太久，讓你清楚對方沒有像你喜歡他那樣喜歡你，下一個吧！ 祝天下有情人快快接回來 ＃第一屆吉卜力大喜利大賽 #吉卜力 #宮崎駿 #曖昧 ＃迷因 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 戀愛延伸閱讀 還沒在一起就先上床，會有什麼後果？ 找適婚對象，存款重要嗎？ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 男生比較愛面子？真有男生誓死守護的面子？ ※文章內圖片及封面：吉卜力、Canva

《怪有格調-小丑 Joker》面對衝突，小丑告訴我們凡事不要逆來順受!

「我曾以為我的人生是樁悲劇，現在發現其實是齣喜劇。」~ 小丑Joker Hello，歡迎你 :D 我是爆米花PM，陪你一起看影劇聊心方向 ! 今天要介紹的是電影《小丑》，取材自ＤＣ漫畫，描述蝙蝠俠死對頭-小丑崛起的故事。男主角瓦昆菲尼克斯(Joaquin Phoenix)，為了詮釋小丑身體與心靈都不穩定狀態，快速減重23Kg，讓自己在鏡頭前能呈現出小丑瘦弱與扭曲的皮包骨身軀。 男主角本身悲慘經歷，並不惶多讓小丑故事，早年父母誤入邪教、童年貧困上街賣藝討生活、最愛的哥哥在自己面前過世，這些特殊人生經歷，使得瓦昆菲尼克斯詮釋小丑這個角色時，有更大的張力性與戲劇性，更讓他一舉拿下2020奧斯卡金獎影帝。 Newsfounded.com (瓦昆菲尼克斯Joaquin Phoenix) 看過電影的人，會明白小丑這個DC漫畫系列的大反派，其人生經歷是多麼令人心碎，觀影時還會因為他所遭受的許多不公義對待，而感到氣憤不已。成為反派前，小丑努力帶給人歡笑，是照顧生病媽媽的孝順兒子。他認真的想做個與人和睦善良的人，但他天生患有一種會莫名大笑的精神疾病，不但無法表達內心真實悲傷、難過、快樂情感，也常常嚇壞周遭不理解他行為的民眾。 華納兄弟《小丑Joker》 而且小丑衰事一籮筐，街頭賣藝時，無故被一群少年搶劫，為了追回物品他被毆打成傷，後來公司老闆因為不諒解而解雇他，他頓時失去收入來源。接著，被自己崇拜的脫口秀主持人在電視上公然嘲笑、被假裝善意的同事栽贓嫁禍、被自己的媽媽欺騙身世。所有事件的發生，讓他接近情緒崩潰的臨界點。 有一天在地鐵上他因為正當防衛而過失殺人，雖然極度擔心會被警察抓到，但在媒體揭露他殺人後，他卻發現一種做自己的釋放感，輕盈地享受一個人獨舞自由的快樂。接下來故事發展，就如同我們過去熟悉的小丑故事，他報復很多曾經傷害他的人，成為高譚市大反派，也變成日後蝙蝠俠的宿敵。 華納兄弟《小丑Joker》 這篇文章不是告訴大家，小丑做壞事情有可原，所以日後遇到不公義的事，就用暴力解決(誤XD)。因為小丑是漫畫電影虛構人物，可以做出超越社會常理的驚世行為，而身為一般老百姓的我們，可以如何借鏡小丑的處境與反應，讓我們在生活中更聰明處理衝突呢? 東方人的教育與家庭倫理觀念，常教導我們要敬重長輩、尊重有位階的人，做人要以和為貴、不要破壞環境氣氛、要溫良恭儉讓。造成很多人面對衝突，不敢說真話只能逆來順受; 不然就是忍耐久了，最後忍無可忍再一次大爆發。 其實我們誤會古人「以和為貴」的智慧，它的原意不是要我們只知道容忍、退讓、姑息一切。「和」的原意是指「發而皆中節」，也就是能夠適度表達自己情緒。能表達憤怒卻不會太過分，能表達禮貌又不需要太客氣。遇到衝突時，可以適度表達自己情緒，對事不對人，正面與對方了解實際衝突原因。 Vanityfair.com (瓦昆菲尼克斯Joaquin Phoenix) 2. 積極溝通，尋找可能的合作解決方案 常見衝突類型中，「關係衝突」常是因為雙方價值觀、溝通方式、目標差異等因素，造成爭吵對立。例如: 男女朋友為了選餐廳吵架、夫妻為了小孩上學問題爭執。 所以設定溝通目的，是積極溝通第一步。想辦法了解雙方對衝突的看法，對問題期望闡述清楚，尋求能滿足雙方期待的方案，透過真誠而開放的溝通，能減少傷害雙方關係。 ELLE HK (瓦昆菲尼克斯Joaquin Phoenix) 小丑犧牲自己成為反派，告訴我們逆來順受不是最好的策略，聰明如你，下次遇到衝突時，記得善用積極溝通，調整情緒正面處理它! 華納兄弟《小丑Joker》 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者 #爆米花PM

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