失眠可能導致「睡眠債」！教你3招補救睡眠秘訣，原來週末補眠根本沒用？

你常常因為忙碌的工作、學業睡不著失眠嗎？有時還會玩得太晚，或是壓力太大導致睡眠時間推遲嗎？這些都有可能造成「睡眠債」的產生！睡眠債不僅會讓你愈睡愈累，長期還可能導致精神衰弱。今天就帶你了解睡眠債的成因，以及如何正確「還債」的秘訣，讓深受失眠困擾的你也能一覺到天亮～一起來看看吧！ 睡眠債是什麼？ 睡眠債（Sleep Debt）是指我們的身體和大腦長時間下來沒有得到足夠的睡眠，所留下的疲勞稱之為睡眠債。美國睡眠醫學會博士詹姆斯·A·羅利 （James A. Rowley）就曾做過研究發現：每欠一小時的睡眠債，一個人就需要連續4個晚上(或甚至更多)，都要持續7-9個小時的「高品質睡眠」才有辦法補償。 （圖片來源：pexels） 因此，如果你每晚需要七個小時的睡眠，但在工作期間你每天只睡六個小時，那麼到了週末，你就會累積五個小時的睡眠債，也代表你需要持續大約20天的高品質睡眠才有辦法完全恢復，因此週末補眠並不能幫助你解決這個問題。另外，這種睡眠債的利息更會隨著年齡的增長而加重，所以更應該要早早學會控制睡眠！ （圖片來源：pexels） 睡眠債有辦法償還嗎？ 聽到上述補眠的難題大家腦中一定有個想法：「這樣怎麼可能辦得到？」雖然不容易達成，但事實上並非辦不到。我們現在已經知道了，專家提到要先有高品質的睡眠才能解決睡眠債的問題，所以我們應該先由「睡眠品質」這個地方下手，以下提供大家幾個補救睡眠秘訣，拯救人生的小撇步！ 補救睡眠秘訣｜1. 打造良好的睡眠環境 想要有良好的睡眠品質就應該先從環境開始打理，想像一下在一個潮濕悶熱又堅硬的地方，相信就算是再會睡的人也會感到不舒適吧！因此關於睡眠環境你可以做到： 1.臥室溫度：在舒服的溫度下才有良好的睡眠品質，因此太熱或太冷都可以使用空調去幫助你調適溫度，要注意睡眠品質比電費帳單還要來的更有價值。 2.寢具舒適度：有套舒服的寢具絕對是重要的，但這東西因人而異，只能多嘗試去選擇你的命定床具組。 3.燈光噪音：如果環境讓你感到刺眼可以配戴眼罩、如果有噪音困擾可以選擇耳塞幫助睡眠。 4.足夠的空間：臥室最重要的一點要先讓自己保有足夠的睡眠空間，最少四肢要能夠伸展並能讓你翻身。 （圖片來源：pexels） 補救睡眠秘訣｜2. 規律的睡眠行程 講完了環境，也來看看時間的問題。剛剛提到睡眠債光是償還就是個大問題了，如果每週又再繼續累積債務，那狀況肯定是會持續惡化的。因此，每天規律的睡眠是遏止這個循環的首要步驟！ 制定一個專屬於自己的睡眠時間，且這個行程必須保持一致性，前期可以透過幾次測試理解自己睡多少個小時才會睡飽（清醒的狀態就是睡醒了），在以你的活動時間去配置該在幾點睡覺，並在幾點起床，才不至於感到疲憊。 （圖片來源：pexels） 補救睡眠秘訣｜3. 靜下心來的睡眠儀式 除了睡覺時間之外，讓自己靜下心來也是睡好覺的一大重點。不管是任何思考、煩惱、情緒在睡前都應該把它們拋諸在腦後，如果你希望隔天的你能有更大的能量去面對人生更大的挑戰，那好好睡覺肯定是比半夜花時間生氣還來的重要很多。 另外，你也可以透過一些睡前儀式去幫助你自己，可以來場睡前閱讀、寫個日記、輕鬆的伸展、簡單的按摩、做呼吸練習，或是聽一些輕鬆的音樂、Podcast，都能有效幫助放鬆。除此之外還有些注意事項，像是運動建議在睡前的3.4個小時之前、盡量不要在床上滑手機，讓自己的身心靈都進入一個準備要睡覺的狀態。 （圖片來源：pexels） 有了好的睡眠才有辦法幫助我們降低一日累積的疲勞、處理一天的記憶，並放鬆舒緩心靈，要知道你的身心靈健康比世上任何事情都還要來得重要，希望以上提供幾個方案，能夠讓各位從根源開始處理睡眠債。 延伸閱讀： 👉睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！ 👉皮膚偷偷變好的秘訣？5招「提升睡眠品質」，原來美容覺關鍵是這個！ 👉你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單，踹開那些不眠的夜晚吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #失眠 #居家生活 #生活精選 #睡眠債 #睡眠品質 #睡著 #睡覺 #睡覺方法 #補眠 

有質感的生日禮物這樣挑！精選10種「生日禮物款式」推薦，選這些絕對不NG！

每當朋友們生日都讓你相當苦惱嗎？唉呀～到底送什麼生日禮物好呢？這個實用嗎？他都自己買齊了，我還能送什麼？沒錯！朋友太多的你，本篇文章將是你的購物清單。編輯幫大家整理了十種超實用、超有趣的生日禮物，準備讓收到禮物的他哭笑不得又不得不愛啦！就讓我們趕快看下去吧！ 質感生日禮物這樣挑｜朋友都是大老闆—名片盒 一張名片代表著一個人，十張一樣的名片也代表著同一個人。名片盒是相當有意義的生日禮物，代表著某個人的身分地位。外框相當有質感的名片盒，搭配磁鐵吸附或鐵扣式開關設計，簡單輕巧、方便操作。店家也提供了客製化的刻字服務，快送給你景仰已久的人一個專屬他的名片盒吧！ （圖片來源：Pinkoi／Pinkoi） 質感生日禮物這樣挑｜纖纖玉手要顧好–感應洗手機 我不理病毒，病毒遠離我。勤洗手超重要，大家的健康都不能等！花這$990元換朋友的一生的健康，CP值超級高耶！這款簡約又好看的感應式洗手機超級實用，加滿一次清潔液，約可使用230次。除了清潔功能外，它也能顯示現在的室溫唷～快買一台給那個上廁所會忘記洗手的朋友吧！（竊笑） （圖片來源：愛禮物） 質感生日禮物這樣挑｜我朋友就是妮妮–抱枕 我不會生氣，我只會回家揍它。吃貨朋友，在哪裡！愛吃速食又怕胖的朋友，在哪裡！快用這款超軟Q、超可愛的食物抱枕拯救你的朋友吧～吃不到至少也坐得到、躺得到、趴得到呀！雞腿超大面積超好躺，還能抱著睡！薯條配上臉部表情超療癒，還能把薯條抽出來玩「棒打老虎雞吃蟲」呢～超實用的！ （圖片來源：生活倉庫） 那個長期坐在電腦桌前，眼睛快貼到螢幕上的工程師朋友，看到Error、或在Debug的時候…肯定需要這玩意兒來紓壓吧！還有那個報告打完又打，報表寫完又寫的同事，完成工作的那一刻該用這個超大Enter鍵來慶祝一下吧！ （圖片來源：愛禮物） 質感生日禮物這樣挑｜隨時想摸一圈的朋友–麻將夜燈 碰碰胡，槓上自摸，就是我的口頭禪啦！如果你有一個隨時都想揪團開桌的朋友，這款小夜燈就真的太適合他了！嘿嘿～是不是想起誰啦？將智能夜燈與麻將結合，直覺式的操作設計：蓋牌（暗槓）關燈；碰碰夜燈，就能變換三種光色（碰碰胡）。這款智能夜燈肯定是陪伴朋友一夜好眠的好夥伴，搞不好也會讓朋友在無數個孤單寂寞的夜晚中，想起你呢！ （圖片來源：pinkoi） 質感生日禮物這樣挑｜怎麼香香的–香氛蠟燭 實驗室的秘密，最迷人的最危險。市面上的香氛蠟燭超級多，但你有看過這樣的嗎…？這款香氛蠟燭除了造型特別外，還有五款香味可任君挑選。你希望下次拜訪他家時，能聞到什麼味道呢？不管是女生喜歡的雪松氣味，還是男生喜歡的海鹽氣味都幫你準備好啦！而且還有附警示貼紙，可以動手DIY，快讓朋友來打造自己的「危險實驗室」吧！ （圖片來源：賽先生科學工廠） 質感生日禮物這樣挑｜先把你收服囉–精靈球行動電源 收服不了皮卡丘，只好收服你啦！路上滿滿的低頭族！你想收服哪一個？手機沒電真的讓人超焦慮的，身為好麻吉，送行動電源真的超貼心、超實用的！在對方手機沒電時看到這顆超級可愛的「精靈球」，身心都被制伏啦！而且還有不同顏色可以挑選，必須蒐集「大師球」的顏色～快買一顆送給你身邊那個寶可夢迷吧！ （圖片來源：淘寶網） 質感生日禮物這樣挑｜零錢收納大師–客製化零錢盒 成為收納大師的第一步！收好你的錢！此款有質感的零錢盒替各位零錢苦手都想好了～將各個幣值分類好，只要「壓、推」一下，就可以簡單取出零錢。零錢盒的外觀除了與插畫家聯名外，也可以做客製化的圖像輸出及似顏繪服務。零錢盒內部有鏡子可供使用，並可將載具印於零錢盒外，結帳時相當方便，超貼心的！ （圖片來源：KOZENI） 質感生日禮物這樣挑｜活在科技時代的你–都市生存卡 那麼多線怎麼帶？我帶一張信用卡的SIZE。忙碌的生活中，又是筆電又是手機的。而且每個裝置的in、out孔都不同，出門總要帶一大堆各式各樣的充電線。以上問題都交給這個「都市生存卡」吧！信用卡的尺寸、本身就是無線充電器、還能當作手機架，滿足所有需求，是不是很棒棒呀～趕快送給那個總是把各種線弄打結的他吧！ （圖片來源：Pinkoi） 質感生日禮物這樣挑｜不無聊的馬克杯–脊椎馬克杯 坐骨神經痛，骨科醫師！公司送禮、情人節禮物、聖誕節禮物，都送馬克杯嗎？家裡的馬克杯已經擺到門口去了？那些普通的馬克杯一點都不特別，怎麼辦？這款「骨科脊椎造型」馬克杯絕對是壓倒性勝利呀！常在電視廣告中看到，那一根長長的脊椎嗎？幫朋友複製貼上到家裡吧～每當這骨髓裡裝茶、裝咖啡時，都會想起你呢！（覺得背後熱熱的呢！哈哈） （圖片來源：Pinkoi） 質感生日禮物這樣挑｜聽音樂也要很潮–造型藍芽喇叭 音樂在走，潮流要有！走在時尚最前端的朋友們，這款音響真的有夠吸睛，請歡呼！這款藍芽喇叭的設計正是復古及未來感的融合，光是超美外型就讓人目不轉睛。 （圖片來源：Pinkoi） 嘿嘿！看完以上十種超實用、超有趣的禮物，有沒有想起誰呢？沒錯！當然還有最重要的自己，偶爾對自己好一點，買份禮物給自己吧！「心動不如馬上行動」，不管情人、親人、好友的生日到了沒有，還有很多節日，如：愚人節、聖誕節、情人節都可以把禮物先囤起來啦。但一切都比不過「心意」，可以把自己當作禮物，與對方共進一頓美好的饗宴，或者寫一張溫暖的卡片，相信他也會很開心的～ 延伸閱讀｜更多「有質感的生日禮物」相關文章 👉男生生日禮物怎麼挑？30款實用有趣送禮清單征服他的心，別再只會送皮夾 👉老公生日禮物TOP15推薦：3C產品、質感配飾全都有，實用又有趣！ 👉編輯精選10間客製化蛋糕｜讓你送出去不只心意到，也超級有面子！ 撰文報導 ©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #肥肉娜Florona #交換禮物 #女友生日禮物 #居家生活 #朋友生日禮物 #生日禮物 #生日禮物推薦 #生日禮物提案 #生日送禮 #生日送禮推薦 #生活小物 #生活精選 #男友生日禮物 #禮物推薦 #送禮指南 

Netflix字幕大小怎麼調？實用7大隱藏功能教學，還可要求Netflix上架想看的電影！

相信影音串流平台Netflix是大家拿來娛樂、舒壓，追劇、看電影的好選擇，但你知道其實Netflix有很多隱藏的功能可以設定，像是快捷鍵、字幕，甚至能許願想看的電影影集？接下來編輯就要向大家介紹，很多人不知道，但超實用的Netflix使用技巧！一起來看看吧～ Netflix隱藏功能｜快捷鍵 Netflix其實也有快捷鍵喔！如果你是在電腦上看Netflix，可以利用以下快捷鍵讓操作更加順手流暢～ 播放與暫停：空白鍵「Space」和確認鍵「Enter」可以用來暫停和播放。 音量調整：「上下鍵」可以用來調整音量大小。 快轉與倒轉：按「左右方向鍵」，能夠向前後跳轉，一次長度為10秒。 全螢幕播放：按一下「F」鍵能進入全螢幕，再按一次「F」或按「離開（Esc）」鍵就可以退出全螢幕。 靜音：按「M」鍵。 略過片頭：按「S」鍵。 （圖片來源：編輯截圖） Netflix隱藏功能｜字幕大小、樣式設定 你知道Netflix字幕可以調整嗎？調整字幕的功能其實被隱藏起來了，但只要到這個字幕樣式設定的網址：https://www.netflix.com/SubtitlePreferences，登入後就可以依照自己的喜好調整字型、文字大小、背景顏色、陰影、背景、反白、顏色等，如果想改回來的話，只要按下「回復預設值」就能回到最初的設定！ （圖片來源：編輯截圖） Netflix隱藏功能｜影片評價：雙讚新功能 Netflix目前僅有網頁版有「雙讚」功能，其表示加入「豎起兩個拇指」後，不僅能打破喜歡、不喜歡的二分法選項，更可藉以得知用戶對內容的喜好程度，提升用戶個人化體驗，希望能讓用戶不再選擇困難，了解用戶的喜好，協助用戶能輕鬆找到喜歡或想要看的內容。 （圖片來源：編輯截圖） Netflix隱藏功能｜要求上架節目或電影 Netflix上沒有你想要看的電視劇或電影嗎？其實Netflix有開放讓用戶提出建議喔！只要你填寫了建議，Netlfix就會採取你的意見，並試著替你爭取版權。 若想建議上架的影劇，可以到右上角頭像裡的「說明中心」內「快速連結」區域，點進底下的「要求節目或電影」，填寫完影劇名稱就可以送出請求，並等待自己的許願會不會成真～ （圖片來源：編輯截圖） Netflix隱藏功能｜查詢Netflix帳號安全 在Netflix後台有「最近的裝置串流活動」，在這裡可以看到帳戶近期是用什麼裝置，或在哪個地區觀看，如果帳號是固定或是認識的朋友們一起共用，那使用地點通常會出現在那些你們熟悉的地方，假如突然看到有在國外登入的狀況，就很有可能是Netflix被盜用，建議快點改掉密碼！ 這裡可以查看最近裝置串流活動：https://www.netflix.com/AccountAccess 而當發現 Netflix 帳號登入異常，可以點右上角頭像裡的「帳戶」，並點選下面設定裡的「登出所有裝置」，強迫其他裝置全部登出～ （圖片來源：編輯截圖） Netflix隱藏功能｜控制觀賞內容 相信大家都不想要家中小孩會看到不該看的影片內容，那麼可以點進帳戶設定裡，在「使用者與家長控制」中的「觀看限制」輸入密碼後，就可以設定使用者年齡分級和影片限制，還可以限制哪些影劇節目需要輸入PIN碼才能播放，這個功能真的讓家長好安心～ （圖片來源：編輯截圖） Netflix隱藏功能｜非同住者方案 很多Netflix用戶為了省錢，會共享同一個帳號、密碼並一同分擔費用，而Netflix也將開始測試非同住者額外付費，首先在智利、哥斯大黎加、秘魯這三個國家測試這項新功能。 第一項測試功能是允許標準和高級方案的用戶能新增最多2個不同居住地的子帳號，每個用戶能享有自己的個人資料、推薦內容、登入名稱和帳號密碼。新增1個子帳號費用約折合新台幣60~85元。 另一項測試的新功能是轉移個人資料到新帳戶。Netflix基本、標準和高級方案可以讓共用帳號的使用者，將個人資料從原本的帳號轉移到新帳號，也能保留瀏覽紀錄、我的片單和個人化推薦內容。 https://www.instagram.com/p/CdsEThOs8dZ/ 希望看完以上介紹能夠對你們有幫助，在使用Netflix上也能更加方便～ 延伸閱讀｜更多「Netflix」相關文章 👉Netflix追劇不踩雷！懶人必備選片網「awwrated」：片單資訊一把罩、別再選到天荒地老了！ 👉2023 Netflix方案改了什麼？最新「寄生帳號方案」懶人包！三大收費標準一次公開 👉別再說你鬧劇荒！10部「Netflix影集」冷門好評推薦，這些你都追過了嗎？ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #3C #3C少女 #NetFlix #Netflix功能 #Netflix快捷鍵 #Netflix隱藏功能 #居家生活 #帳號安全 #快捷鍵 #生活精選 #雙拇指向上 #雙讚 #非同住者額外收費 

Apple全新iMac、Macbook Pro登場！太空黑新色超吸睛，搭載「M3晶片」速度升級亮點、價錢全在這！

筆電、桌電使用者看過來！蘋果（Apple）於10/31舉行秋季發表會，一舉推出高階版Macbook、iMac系列，不僅提供多種新色可選擇，軟體晶片更是大升級！首度採用3奈米製程的M3系列晶片，在提高性能同時兼顧高續航力，令蘋果使用者都相當期待此次的新品。今天就要帶大家來認識全新Mac系列，提供亮點、比較與價錢懶人包讓大家參考，如果正在觀望的你一定要繼續看下去！ （圖片來源：Apple 官網) Apple 全新 Mac 系列懶人包｜ 全面搭載 M3 晶片 Apple在此次的秋季發表會當中，一口氣推出了3款晶片 （M3、M3 Pro、M3 Max），同時將新晶片搭載在14吋、16吋MacBook上，以及桌機版24吋的iMac。在新推出的M3晶片當中，是以3奈米技術打造，皆擁有全新GPU架構，動態快取讓電腦能更有效的提升GPU 的平均利用率，在所有領域的多工處理上都有大幅度的提升。 （圖片來源：Apple 官網) M3晶片規格比較：M3 M3晶片規格比較：M3 Pro M3晶片規格比較：M3 Max Apple 全新 Mac 系列懶人包｜ MacBook Pro 「太空黑」新色 以往MacBook系列都是以銀色為主要顏色，這次在14吋、16吋的M3 Pro 和 M3 Max 機型當中都有提供全新的「太空黑色」（Space Black）。表面以特殊處理減少指紋沾附，優雅又低調的消光面讓整體看起來相當有質感。 （圖片來源：Apple 官網) （圖片來源：Apple 官網) Apple 全新 Mac 系列懶人包｜ MacBook Pro 14、16吋亮點整理 Macbook Pro除了有14吋、16吋做選擇，內建功能更是強大，配備升級版GPU和強大的CPU，並支援高達128GB統一記憶體，可為機器學習程式設計師、3D 動畫師和影片剪輯師等需多工處理專業精細工作流程。以下就整理相關亮點，全都不能錯過！ （圖片來源：Apple 官網) Apple 全新 Mac 系列懶人包｜ 24吋 iMac 全新7色 此次24吋i Mac共推出了7款顏色，包括銀色、藍色、綠色、粉紅、黃色、橙色、紫色供消費者做選擇。新款iMac搭載M3晶片，速度比M1版的iMac速度快達2倍、比Intel晶片版本的27吋iMac快2.5倍，對舊機型的老蘋果用戶來說升級有感！在多工處理、軟體編碼、剪輯影片、製作圖片、玩遊戲相較以往都有更好的表現。 （圖片來源：Apple 官網) Apple 全新 Mac 系列懶人包｜ 完整價目表 目前Macbook Pro M3晶片版本以價格NT$54,900起，iMac則為NT$44,900起。為能讓大家快速了解，編輯也完整整理此次秋季全新Mac系列價錢、項目表一併給大家參考～ （圖片來源：編輯整理) 看完上述亮點懶人包後，相信你心裡已經有底～目前Apple官方於10/30宣布美國當地用戶可開始訂購新款M3 Mac系列，但目前「尚未宣布」台灣開賣時間，若公布開賣第一手消息，會即時更新資訊給大家。就讓我們一起期待全新Mac系列開賣吧！ 延伸閱讀： 👉iPhone 15 粉、黃、藍、綠全新5色超吸睛！蘋果2023秋季發表會懶人包，四款 iPhone 15 新色/價格/功能一次看 👉iOS 17 值得更新嗎？實測10個「 iPhone全新升級版功能」，開啟這些設定讓iPhone更好用！ 👉蘋果LOGO「」怎麼打？MacBook、Windows的鍵盤小秘訣，還不會用電腦打表情符號就太遜啦！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #3C #3C少女 #Apple #Apple發表會 #iMac #M3晶片 #MAC #MacBookPro #Mac系列 #太空黑 #居家生活 #生活精選 #秋季發表會 #蘋果 

誰說一個人住就是孤單？插畫家畫出女生才懂的「單身生活」，最後一張實在太中肯啦！

從何時開始，「一個人生活」變成「孤單」的代名詞？如果你認為一個人生活很孤單，那你一定是還沒發現它的美好，墨西哥一名插畫家 Idalia Candelas，將女性獨居生活，完美的以插畫的方式呈現，其實一個人一點都不無聊，以下8張圖讓你學會如何享受自己的「自由小星球」！ 「單身生活」插畫｜1.下班後 疲勞轟炸後，高跟鞋一脫，包包一丟，就想這樣亂糟糟的呆坐發呆，暫時拋開心中的煩心事。 「單身生活」插畫｜2.解開全身束縛，看書更輕鬆 身為女生真辛苦，擁有自由，卻必須被內衣罩住，沒關係！回到一個人的小天地，終於能暫時解放，好好的走進小說世界。 「單身生活」插畫｜3.拋開沉重，享受洗完澡的輕盈感受 剛享受完一場美容浴，只想享受輕巧的自己，不要任何衣服的枷鎖，反正沒有其他人，光溜溜也沒關係！ 「單身生活」插畫｜4.休假日，只想在床上發懶一整天 放縱自己賴在床上是最幸福的一件事，反正只有自己，躺在床上一整天也不受別人管束，忙碌了一整個星期，這樣犒賞自己還是必須的！ 「單身生活」插畫｜5.美好的早晨，從一杯香濃咖啡開始 為自己沖泡一杯香濃的阿拉比卡咖啡，陶醉在濃郁的咖啡香中沉思。 「單身生活」插畫｜6.料理一頓屬於自己的美味早午餐 沒有需要顧慮的第二人，只取悅自己的味蕾，把食物當成主角，細細品味食材真正的色香味！ 「單身生活」插畫｜7. 隨心所欲的午後時光 飽餐一頓後，一個人的午後，打開平板，瀏覽生活中大小事的同時，除了獨享鬆軟沙發帶來的愉悅滿足，你還能隨心所欲擺置自己的雙腳！ 「單身生活」插畫｜8.沉浸在充滿感染力的音樂世界 音樂總能帶來神奇魔力，而我只想暫時逃離現實，在沒有人的空間，闔上眼睛，享受音符交錯帶來的美好。 開始學會如何與自己獨處吧，慢慢你就能體會其中的幸福，而你也會逐漸愛上自己！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #維尼樂生活 ##Idalia Candelas #IG推薦 #單身 #墨西哥 #女人 #女力 #孤單 #居家生活 #插畫 #獨居 #獨處 #生活精選 

「Lightsplit」聚會好幫手！Line分帳小工具拯救數學不好的你，直接幫你分攤好費用！

大家一起出去玩時，應該經常遇到忘記出了多少錢、欠了多少錢的時候，目前市面上有出現很多分帳的程式，但因為許多需要下載、註冊等較為繁瑣的前置作業，讓使用的方便度降低，今天編輯會介紹一個小工具，無須另外下載，在Line裡面就可以分帳的小工具，如果你跟編輯一樣，常常記不清分攤的金額，就和我一起看下去吧！ Lightsplit是什麼？｜主要功能介紹 『Lightsplit』無須下載、註冊，而是以Line連動的分帳工具，可於支出發生時將金額平均分攤，以及紀錄當下總支出金額，因與Line連動，在支出發生時便會以Line訊息通知群組內所有人，加強記憶及方便大家紀錄，也免去我們平常計算的麻煩和除去計算錯誤的發生。 Lightsplit如何使用？｜→ 點我開始使用 Lightsplit教學步驟｜1.建立群組 前面提到『 Lightsplit 』無須下載註冊，因此我們點開上面的連結，便會出現加入好友的畫面。 ▲ 加入好友畫面（圖片來源：編輯） 加入好友後，點開聊天視窗會出現三個選項，「建立群組」、「我的群組」、「我的收款」。 ▲ 聊天室選單畫面（圖片來源：編輯） 點開「建立群組」會出現認證資訊，認證後即可開始使用。 ▲認證畫面（圖片來源：編輯） 認證成功後，即可開始建立群組。 ▲ 建立群組畫面（圖片來源：編輯） Lightsplit教學步驟｜2.加入成員 建立群組後，即可開始加入成員，打開群組畫面，點擊左上角成員圖標。 ▲ 群組主頁畫面（圖片來源：編輯） 點擊圖標後會出現加入成員畫面，點擊新增成員即可輸入成員姓名，確定後儲存。 ▲新增成員畫面（圖片來源：編輯） 確定成員數量後，我們可以邀請朋友進入群組，點擊分享或複製連結，即可將群組連結發給朋友點擊，點擊後即可加入群組。 ▲邀請訊息畫面（圖片來源：編輯） Lightsplit教學步驟｜3.新增花費 邀請成員後，我們就可以開始記錄花費，品項、金額、付款人、分攤人，皆可自訂，在「分給誰」的部分，我們可以選擇平均分攤，『Lightsplit』就會自動幫成員計算金額。 ▲新增花費畫面（圖片來源：編輯） ▲平均分攤畫面（圖片來源：編輯） 平均分攤後，此筆花費會將所有人須分攤金額列出。 加入花費之後，『 Lightsplit 』會將花費訊息傳至群組成員的Line，通知大家花費的金額及品項。 ▲消費通知畫面（圖片來源：編輯） 回到群組畫面，我們隨時都能查看已花費紀錄。 ▲消費紀錄畫面（圖片來源：編輯） 以上便是『 Lightsplit 』的完整使用教學，分攤小工具在多人出遊時非常便利，也不需因為紀錄繁瑣而減少出去玩的興致，編輯推薦此款分帳小工具，如果你也跟編輯一樣需要幫助記憶的記帳程式，可以和編輯一樣開始使用『 Lightsplit 』唷！若是你有使用經驗，歡迎下面留言與編輯討論～ 延伸閱讀｜更多LINE相關小技巧 👉如何知道LINE被封鎖？教你4招簡易判斷法，「送貼圖、加群組」一秒就知道？ 👉LINE不准再已讀不回！一招顯示「群組已讀成員」，3個實用隱藏功能推薦！ 👉改字體、算數學、傳無聲訊息！13項「LINE隱藏技巧」懶人包，你都會了嗎？ 撰文報導＠PopDaily 撰文編輯#花不點 #3C少女 #Lightsplit #LINE #LINE功能 #LINE工具 #LINE技巧 #出遊必備 #分帳 #分帳工具 #居家生活 #生活精選 #記帳 

熊熊懶人沙發太可愛！盤點4家「韓系居家佈置」網拍店家推薦，房間秒變療癒小窩

在工作忙碌的一天結束之後，是不是想躲進自己的療癒空間呢？質感生活也能自己打造，可愛系的居家小物，不僅能提升生活儀式感，讓你在家也能放鬆心靈，得到好心情！編輯私心推薦六家好買好逛的「萌萌居家好物網拍」，是不是已經迫不及待啦～話不多說，就讓我們一起打造出專屬的療癒小窩！ 萌萌居家好物推薦一｜《Bring To Light Select》 說到居家療癒小物怎麼可以少得了韓國文創作家！首先推薦編輯自己熱愛的店家《Bring To Light Select》韓國文創選物店，超萌的矮袋鼠Dinotaeng、檸檬Second Morning、恐龍Joguman等等，不管是人氣的韓國文創品牌，還是新的文創品牌這裡通通都找得到！ （圖片來源：IG@bringtolight.hs） 萌萌居家好物推薦二｜《J3collections》 熊熊陪伴你左右♡熊控快看過來，今年都必須擁有一個熊熊的單品吧！熊熊枕套陪你入睡、復古泰迪熊牆上掛鉤，不但實用，擺設起來也很療癒，他們家還有提供多種韓系風格床包組，讓你輕鬆打造出韓式風，生活缺乏靈感了嗎！就來J3collections找靈感唷！ （圖片來源：IG@j3collections） 萌萌居家好物推薦三｜《Smooch!》 韓系質感選物店 Smooch! 簡單化的奶油配色與設計，幫你打造出韓系簡約空間，外型白白胖胖的豌豆桌子，搭配熊熊造型的坐墊，看過去實在太療癒～要我坐在這辦公一整天都不成問題♡另外還有販賣櫃子、鏡子、地毯，就連超萌廚房家電也有，趕快為你的生活增添一些樂趣。 （圖片來源：Smooch!賣場） 萌萌居家好物推薦四｜《MYUMYU 沐慕家居》 波希米亞風的家飾擺設、熊熊狂熱份子系列、質感收納櫃，不管你是要文青、可愛、氣質再《MYUMYU沐慕家居》通通辦得到！連毛小孩的家居也幫你打理好，寵物專用的帳棚、小床、沙發，讓毛小孩一起享受質感生活！ （圖片來源：MYUMYU賣場） 看完這六家的介紹是不是已經手癢了呀～簡單幾樣家飾就可以幫你的小窩增添一些儀式感，每家網拍都有豐富的多款選擇，不用怕沒頭緒！人人都可以打造出萌萌的溫馨小窩♡現在就跟著編輯一起購！ 延伸閱讀｜更多居家相關文章 👉居家收納一點都不難！達人推薦10大「居家收納技巧」，再也不怕家裡亂糟糟！ 👉男友必備「開洞枕頭」！手痠手麻Out～偷偷抽走也不怕吵醒女友啦！ 👉精選「MUJI無印良品」十款居家好物！清潔收納、生活小物通通有～最便宜只要35元？！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #2022居家佈置 #2022質感生活小物 #ins風居家佈置 #居家生活 #房間佈置 #文具小物 #熊熊家飾 #生活精選 #萌萌居家好物網拍推薦 #韓國文創品牌 #韓系居家佈置 #韓系居家推薦 #韓系質感選物店 

橘貓特色9大分析！呼吸就會胖、超愛頂嘴，個性懶呆其實超適合幹大事！

「橘貓」一詞想必大家都不陌生吧？橘貓其實不是一種品種，是從貓咪身上的毛色來稱呼的，橘貓不僅外型可愛行為也很討喜，呆萌呆萌的的模樣實在太融化人心啦！而美國的知名漫畫《加菲貓》也是參考橘貓的外型呢！圓潤的身材，總給人一種好吃慵懶的感覺，別看橘貓外表呆呆的，其實每隻都很適合幹大事啊！今天編輯帶大家一起來了解「橘貓的8大特色」解析，快一起來看！ https://www.instagram.com/p/CaqBEqjBhqY/ 橘貓特色解析1｜呼吸就會胖的體質 俗語「十隻橘貓九隻胖，還有一隻超級胖」，有沒有人發現大部分的橘貓體型都偏寬呢？不管是有主人養的家貓，還是流浪貓，都會看到體型偏大的橘貓，甚至在國外的收容所網站裡還出現了巨大橘貓呢！究竟是牠們覓食求生的能力太強大，還是基因裡就有著易胖基因呢～ （圖片來源：黃阿瑪的後宮生活） （圖片來源：pexels） 橘貓特色解析2｜能不動，就不動 貓咪原本就很愛發懶了，橘貓更是如此，對於橘貓來說能趴就不要動，能躺就不要趴，果然是貓咪界的「懶王」啊！甚至有些橘貓還會故意躺在路中間，直接成為一個無敵大路障，想必有不少主人都有曾經被橘貓絆倒過吧～（菸） （圖片來源：pexels） 橘貓特色解析3｜看似呆呆但其實很精 不要看橘貓整個懶懶又呆呆的就以為牠們很笨，其實想要請牠們動身只要用這個方法就對了！那就是伸出手拿著食物給牠們～食物對於橘貓們是極大的誘惑啊～為了得到手中的食物，橘貓會展現出牠們聰明的一面，理解力瞬間升到最大值，目的就是為了「吃」！你看這還不聰明嗎？ （圖片來源：pexels） 橘貓特色解析4｜貪吃成癮 大家都說橘貓肥胖的機率比其他貓咪還來得高，甚至還會出現「巨貓」！以貪吃聞名的小橘子通常都是隱藏版大胃王，看來橘貓們都特別有福相，就算再怎麼懶，看到食物在眼前，還是會為吃而動的，每一隻邁入中年時都逃避不了發福的命運，家裡有橘貓的朋友小心別被吃垮啦！ （圖片來源：pexels） 橘貓特色解析5｜開關一開就停不下來 橘貓平常很懶，連叫都懶得叫，不過一旦牠們的開關一打開，那就一發不可收拾了！橘貓屬於平時不叫，一叫起來就嚎個沒完的類型，你喵一句牠可以給你回喵十句，你想叫他停下來他還不見得會聽呢！想跟牠鬥嘴，那你就太不認識橘貓了，橘貓可能會先讓你雙手舉白旗投降喔～（ＸＤ） （圖片來源：pexels） 橘貓特色解析6｜調皮搗蛋就是牠 不完全所有的橘貓都很懶，橘貓也是有好動的時期，橘貓非常清楚自己的優點，賣萌就是其中之一，不少人都是因為橘貓們發萌的模樣而心被融化，所以其實在年輕時期的橘貓們，可是隻有活力又好動的貓咪呢！ （圖片來源：pexels） 橘貓特色解析7｜善良就是牠們的天性 橘貓不僅天真可愛，事實上牠們也很善良的，家中有養兩隻貓咪的朋友應該有發現到，橘貓一開始和其他貓相處時，會有兩種反應，一是擺出傲嬌的臉，二是會主動親近其他貓，不過不管是哪種反應，和橘貓相處久了，其他貓都會直接爬到橘貓的頭上，就算被巴頭也不會有太大反應呢～真是心地善良的橘貓。（喵） （圖片來源：pexels） 橘貓特色解析8｜天生貓界老大 橘貓性別特徵很明顯，公貓和母貓的差別性很大，公橘貓會長得比其他公貓還壯碩，而母橘貓則是相反，母橘貓體型反而比其他貓咪還纖細，然後公橘貓的比例又比母橘貓的來的多很多，所以大部分我們看到的巨型橘貓大都是公橘貓呢～加上牠們個性衝動，所以在貓咪幫派中，可是當老大的不二人選喔！ （圖片來源：shopify） 橘貓特色解析9｜大部分是公貓 決定貓咪毛色的基因就是在決定性別的XY染色體，橘色或黑色遺傳因子在不同X染色體上，而Y染色體不影響毛色，因此公貓的 Y 染色體一定來自他爸，所以決定公貓毛色的 X 染色體就是由母貓的遺傳決定的，也就是說橘子貓的母親除了是橘貓之外，也可能是三花貓或玳瑁貓，根據大家國中生物課都學過的「孟德爾定律」理想上橘子貓的公母比例，三隻橘貓裡面只有一隻是母貓！當然這是簡單化的說法，實際的機制複雜得多，但純粹按機率而言還是可以這樣理解的喔～ https://www.instagram.com/p/Cxk2yGaJf5n/?utm_source=ig_web_copy_link 以上就是編輯今天介紹的橘貓10個大解析，你有更了解橘貓了嗎？當然每隻橘貓的個性也都不一樣，加上自身的個性多少都會有差異，你的家中也有橘貓嗎？快留言分享在家中的橘貓是怎麼樣的霸道或發萌吧～ 延伸閱讀： 👉🏻賓士貓「貓界二哈」６大個性分析！調皮好動、行為奇葩卻是超黏人寶寶！ 👉🏻貓貓一直睡是「正常」還是「生病」？5大原因揭秘，原來是想陪你玩 👉🏻【貓咪冷知識】解析貓咪的７種奇怪行為！為什麼貓咪總是喜歡咬塑膠、鑽紙箱？ 👉🏻已經太真實！讓鏟屎官邊看邊拭淚「貓的興趣」插畫，簡直畫出貓奴心聲 👉🏻你家喵皇上榜了嗎？盤點台灣最常見的十種寵物貓咪，飼養須知都在這裡！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #可愛的橘貓 #善良的橘貓 #寵物 #居家生活 #橘貓 #橘貓個性 #橘貓好吃 #橘貓特徵 #橘貓生活 #橘貓萌寵 #生活精選 #聰明的橘貓 #貓咪 #貓咪個性 

2023萬聖節裝扮指南！10位人氣當紅角色推薦，萬聖趴這樣穿成為全場亮點人物！

萬聖節將近你選好今年要裝扮甚麼了嗎？每逢萬聖節前夕，大家都紛紛討論要裝扮甚麼角色，繼去年熱度超高的蝙蝠俠及華燈初上，今年又該換甚麼電影及動畫角色人物好呢？編輯今天就要來盤點幾款2023推薦的萬聖節裝扮，跟著我們這樣扮準沒錯，一起成為今年萬聖節的亮點人物！ 2023萬聖節裝扮推薦｜1.間諜家家酒 安妮亞來拉～繼禰豆子之後，最可愛的日本IP角色一定是非安妮亞莫屬啦！粉色的頭髮搭配黑色洋裝，展現出俏皮可愛的模樣，相信今年約兒、安妮亞也是你的選擇之一！ （圖片來源：小紅書@才打野听霜、小紅書@百叶不是牛百叶） 2023萬聖節裝扮推薦｜2.咒術回戰 第二季終於開播的《咒術回戰》，出乎意料的劇情展開，讓不少咒術迷哭天喊地，今年想要在萬聖節帥氣登場的可以考慮考慮！當中五條悟、夏油傑、兩面宿儺都是不少人推薦的角色名單呦～ （圖片來源：小紅書@路易斯_、小紅書@阿介一） 2023萬聖節裝扮推薦｜3. 芭比 《芭比》電影可說是2023年相當火紅的一部熱門大作！今年萬聖節相信在路上也可以看到各式各樣的粉紅芭比現身，主題趴也可以朝向粉色系來構思，另外萬聖節裝扮可以選擇再更浮誇一點！把你真正的芭比魂辦出來。 （圖片來源：小紅書@若可家、小紅書@Sophiayy） 2023萬聖節裝扮推薦｜4. Wednesday 今年話題不斷即將出第二季的Wednesday「星期三」也是今年的選擇之一！暗黑系裝容搭配雙辮子與黑裙，輕鬆可得的萬聖裝扮！絕對是你衣櫃就可以完成的一款，喜歡陰暗搞怪風的波粉很推薦給你們呦～ （圖片來源：小紅書@插班生甲、小紅書@糯叽小圆） 2023萬聖節裝扮推薦｜5. BLACKPINK Jennie/美少女戰士 Jennie的新歌《You & Me》剛發布，由於EP的風格跟美少女戰士雷同，也再度掀起美少女戰士迷們的狂熱，不管是MV中的穿搭，還是動畫風的美少女戰士穿搭，都很適合現在的話題熱度！ （圖片來源：小紅書@插班生甲、小紅書@糯叽小圆） 2023萬聖節裝扮推薦｜6. 吉卜力 新上映電影大家去看了嗎！每年都有人推薦吉卜力的萬聖裝扮，《魔女宅急便》、《神影少女》這兩部動畫是最多人推薦的，至於新上映的《蒼鷺與少年》編輯個人推薦彩色鸚鵡們或是火美大人，都非常適合入選今年的熱門角色！ （圖片來源：小紅書@Iryon mommy、小紅書@cyan714） （圖片來源：《蒼鷺與少年》） 2023萬聖節裝扮推薦｜7. 航海王 今年翻新的航海王真人版，Netflix完美復刻每位重點角色！讓人不經也想揪朋友們一起，辦自己專屬的「航海王真人版」～ （圖片來源：Netflix） 2023萬聖節裝扮推薦｜8. 山道猴子 沒看過《山道猴子的一生》別說你有待過2023年！荒謬又好笑的長篇網路影片，一個多小時的劇情，瘋迷整個網路界，直接手印黑色T恤，戴上安全帽你的萬聖裝扮就完成啦～ （圖片來源：擷取《山道猴子的一生》） 2023萬聖節裝扮推薦｜9.庫洛米 第一款當然就要推薦今年復古突然爆紅的三麗鷗「庫洛米」，一路從韓國紅到台灣！大家的IG頭像也紛紛換上庫洛米的樣子，可見其人氣不一般。 （圖片來源：小紅書@鱼止、小紅書@土味老张无忌锅锅） 2023萬聖節裝扮推薦｜10. 玲娜貝兒 香港上海及東京瘋迷的達菲家族新成員「玲娜貝兒」，這次不只可以在迪士尼換上玲娜貝兒裝扮，萬聖節這天一起號招你的玲娜貝兒夥伴們上路囉～除了一般基本款式的玲娜貝兒，也可以參考2023玲娜貝兒的萬聖裝扮！ （圖片來源：小紅書@喵球nyanodesu、小紅書@Lynn阿宝） 來去準備今年的萬聖裝扮吧！跟著波編一起上街Trick or treat🍭 延伸閱讀｜更多萬聖節相關文章 👉2023萬聖節怎麼幫小孩裝扮？日本媽媽創意無限，卡通角色神還原！ 👉Instagram萬聖節特輯！盤點IG「萬聖節貼紙GIF」，手繪風魷魚遊戲絕對是百搭款！ 👉超夯「地味萬聖節」是什麼意思？萬聖節扮吸血鬼、殭屍已經LOW掉啦！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #2023萬聖節裝扮 #barbie #BLACKPINK #Jennie #Wednesday #吉卜力 #咒術回戰 #居家生活 #山道猴子的一生 #庫洛米 #文具小物 #星期三 #活精選 #玲娜貝兒 #神影少女 #美少女戰士 #航海王真人版 #芭比 #萬聖節 #萬聖節裝扮 #蒼鷺與少年 #間諜家家酒 #阿尼亞 #魔女宅急便 

人生一定要唸的10本療癒書單，拒絕內耗，讓文字舒緩過剩/悲傷的情緒！

人生中一定唸過的10本療癒書單：拒絕內耗，讓文字舒緩過剩/悲傷的情緒！

不論哪個年齡層的人，都會面臨生活壓力大，被情緒堆積侵蝕，對於人生迷茫無助的低谷期。最近的你，還好嗎？是奔波疲累的日常？還是淪陷於內耗呢？本篇整理10本療癒書單，只要你願意花10分鐘閱讀，文字的療癒將會伴隨著你舒緩情緒，找回平靜的自己。 療癒書單#1《開始，期待好日子》 圖片來源：博客來 作者：阿飛 出版社：悅知文化 《開始，期待好日子》將生活的拆分為「工作、人際、愛情、家庭、生活」五個部分，5 個章節、66 個主題故事幫助你療癒自己，獲得化解問題的力量。每當你遇到生活的不如意，翻開《開始，期待好日子》在目錄中找尋與自己狀況接近的那一則故事，讀完它，你將豁然開朗。 https://www.popdaily.com.tw/life/872126?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 療癒書單#2《我沒有談的那場戀愛》 圖片來源：博客來 作者： 林婉瑜 出版社：尖端 《我沒有談的那場戀愛》收入詩人林婉瑜〈自由式〉以及36篇短文、長文。如果你正處於療傷階段，這本書將會帶給你一絲幽默的微笑，在微笑間將會獲得治癒，林婉瑜的文字不矯情，擁有一種自由無拘卻又擁抱著你的狀態。淺淺唸完幾篇短文，將收穫滿足富裕的心靈。 療癒書單#3《下雨的人》 圖片來源：博客來 作者： 陳繁齊 出版社：時報出版 《下雨的人》適合想提筆寫下文字的朋友，整理內心的繁雜思緒，透過新詩描繪愛情與生活的模樣，在受傷中獲得雨後天晴。 〈粗心〉寫日記時／太常把你的名／和我寫在一起／難怪後來／常常弄不清楚／回憶是誰的 試閱取自《下雨的人》 https://www.popdaily.com.tw/korea/694089?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 療癒書單#4《把你的名字曬一曬》 圖片來源：博客來 作者： 張西 出版社：三采 面對生命的過客，我們總在某個回想瞬間忘記了它的模樣。似曾相似的熟悉感和緊緊壓在心尖上的痛楚，張西用輕輕的文字療癒那些創傷，即便回憶模糊了你我，能不慌張害怕的內核才是最強大的。 每個人的心裡都有幾個名字，偶爾壓得自己喘不過氣。把你的名字拿出來，曬一曬，讓世界去風乾它，讓它再被收進口袋的時候，只是一個名字。 試閱取自《把你的名字曬一曬》 療癒書單#5《練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己》 圖片來源：博客來 作者： 肆一 出版社：三采 用「練習」二字，保有我們犯錯、任信、受傷、原諒、跨出的權利。肆一的文字總是細膩的承接那個否定自我的自己，每一天選一篇，化解自己突如其來的小情緒，做個穩定的人吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/725450?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 療癒書單#6《想把餘生的溫柔都給你》 圖片來源：博客來 作者： 不朽 出版社：悅知文化 以獨特的自我出發，每個模樣都是時間躥過造就而成。如果你總在為未來的生活日子焦慮，暫且躲進不朽的文字裡，不預設餘生是漫長還是短暫，你擁有的今天與明天，都會成為遙遠的以後。 https://www.popdaily.com.tw/style/683262?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 療癒書單#7《我討厭我自己》 圖片來源：博客來 作者：潘柏霖 出版社：啟明出版 以「我」、「你」、「我們」構成情緒的世界裡，有誰願意真正面對慾望面前的自己，正視自己的情緒感受自己有所欲有所求？潘柏霖不避諱每種情緒的表現，綜合日常、意象敘述最真實的情緒感受，好像在相對的暗處也能找到存在的底氣，抬頭挺胸的活著。 療癒書單#8《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》 圖片來源：博客來 作者：백세희 出版社：野人 「原來，有許多人跟我一樣，外表看似正常，內心卻早已千瘡百孔，把「強顏歡笑」當成習慣……」 引用 內容簡介 該如何心平氣和地與不完美的自己相處？感到辛苦、自卑，卻又習慣成全他人只因害怕被道德綁架？痊癒與療癒的路上，重建內心的堡壘與填滿空虛前，最主要還是必須克服來自生活的「無力感」。作者將自己接受治療(輕鬱症)的過程，反應現代人「過度努力」、「不了解自己」而導致內耗的現況寫下來，只要知道「不只有我這麼」便會得到大大的療癒。 https://www.popdaily.com.tw/life/642671?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 療癒書單#9《你所煩惱的事，有九成都不會發生》 圖片來源：博客來 作者：枡野俊明 出版社：春天出版社 腦中的思緒若不斷盤根錯節的生長，那很容易造成情緒失控的模樣。如果你總是想太多、想太遠，總是被自己的「長線思維」所困住，那你需要一場減法的灑脫練習，去除那些胡思亂想與珍惜「現在」的自由。 https://www.popdaily.com.tw/life/858082?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 療癒書單#10《每天來點負能量》 圖片來源：博客來 作者：鍵人（林育聖） 出版社：時報出版 如果你想要看看幽默的語錄放鬆心情，《每天來點負能量》非常適合你！作者透過淺而易懂的文字，表述現實生活所遇到心境與窘境，一語道破那些襲擊而來的「假正向努力」。學會放鬆與幽默，當個鬆弛感滿滿的常人吧！ 文 / 小湯圓 封面圖 / Canva #療癒書單 #星座邱比特 #popdaily #心靈成長書單 #居家生活 #推薦書單#書單推薦#生活精選

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