本日運勢2021.08.02｜虎、狗、羊、蛇今日好運連連！把握良機！

12生肖每日運勢2021年08月02日 (農曆：六月二十四號)【勿探病】水剋火-天干剋地支 憂鬱👨‍⚕️健康【要注意癌症病發、心血管疾病、腦中風、痛風、支氣管、肺部、過敏原引發的疾病、男性攝護腺、女性婦科、腎臟發炎】須注意躁鬱症、憂鬱症的現象。 【宜】祭入殮、火化、安葬。【不宜立卷交易】 🐯今日屬 虎大展鴻圖，心想事成，雙喜臨門，財源滾滾，財運亨通，值得慶祝！但不可以得意忘形，為朋友強出頭，惹禍招災，不要迷戀聲色場所，陷入情色陷阱，造成家庭糾紛啊！ 🐶今日屬 狗三合貴人顯助，敬業樂群，功成名就，一帆風順，步步高陞，但脾氣要收斂喔！千萬別得罪小人喔！ 🐏今日屬 羊六合吉日，英才得展，事業有成，財運亨通，功績卓越，順心如意，記得保持心情愉悅，滿腔歡喜笑開天下古今愁，可惜今年歲運不佳，還要以守為攻，方為上策，不可以好高騖遠，不然就會倒大楣喔！ 🐍今日屬 蛇六合日貴人顯助，是衝刺的日子，一馬當先拔頭籌，出類拔萃業績佳，績效斐然，會有意外的收穫喔！但脾氣還是要收斂一下！不然會有災禍降臨。 🐭今日屬 鼠26歲正沖日，容易偏頭痛，諸事不宜，須注意躁鬱症、憂鬱症的現象，放下身、心、靈一切世界，停止一切大腦活動，做做瑜珈是個不錯的選擇，居家臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花及防小人。不宜立卷交易。 🐭🐰🐴今日屬 鼠 兔 馬要小心血光之災，外出行車及走路要小心，適時捐血可避災，小心爛桃花來糾纏，職場外遇不應該，萬惡淫為首啊！居家臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。不宜立卷交易。 按此學習桃花陣 🐰今日屬 兔需防破財，小額捐款可避災，今日暫停一切金融交易，朋友間不要金錢借貸，勿作保人，居家臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。 🐮今日屬 牛需防口舌是非官司，莫管他人閒事，強出頭惹災禍，受小人利用牽連，妄招牢獄之災，要注意身體健康，尤其是心血管疾病。牛脾氣要冷靜，凡事三思而後行。 🐔🐭🐰今日屬 雞 鼠 兔小心爛桃花來糾纏，情色陷阱，人財兩失，聲色場所莫留戀，造成家庭風波，要注意身體健康。居家臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花及防小人。 【備註】：如果逼不得已，一定要探病，請把摘一片綠葉放於雙手合掌中，十念「阿彌陀佛」，再唸一聲，「請阿彌陀佛保佑弟子，護身保平安」，然後將此片綠葉含於舌下，直到出醫院門口或告別儀式結束，再將口中吐出，再唸一聲，「感謝阿彌陀佛護佑。」 【如有疑問？可以問老師喔！】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

【誠實實測】江南美容院御用級居家護髮! 解救稻草髮✨千元有找超高CP值護髮組

誠實實測｜CP值超高!江南美容院御用級居家護髮

居家防疫期間無法去美髮院護髮頭髮真的變到稻草，加上之前都有染髮跟燙髮習慣，髮尾沒有給髮型師顧真的是很毛(如圖），開架式護髮我用了一輪真的無感，隔天起床一樣炸毛，原本不抱期待買了今天要介紹的護髮組，結果成效意外好～所以現在來推坑大家XD這次實測產品就是最近被IG燒到的“ #Anillo ”完美護髮必備2入組～步驟也挺超簡單，第一次也好上手！ Step 1.洗髮完後用 #十秒熱感修護精華素 (須沖洗)Step 2.吹乾頭髮前用免沖洗護髮膜 #毛躁修護髮膜 (不須沖洗)因為我沒有買他們洗髮乳所以我就略過～但感覺用一整套可能效果更好，我這樣就很滿意了xD 洗完頭後用這罐「十秒熱感修復精華素」這真的太神奇，真的會有點微熱感覺，質地是透明的液態，它主要功能是幫我們頭髮補充高蛋白質與胺基酸去修復毛躁地方～我自己會停留一下(10-15分鐘吧），洗掉後頭髮就感覺變挺順的～ 這個步驟是吹到半乾時候使用～搭配它們的修護髮膜，跟我之前使用開架質地不太一樣，是偏凝露那種微微黏感覺。 我一般都用指甲範圍的量抹在髮尾要加強部分，然後邊繞捲吹頭髮～我自己挺推薦吹風機風由上往下吹，頭髮更不會太毛躁，吹完後頭髮捲度我真的超喜歡～隔天起床也有維持彈性與捲度，有夠感動拉～🐹小補充：我自己之前結束後會再用點摩洛哥油，但用他們就不太需要了，可以小偷懶一下哈哈 分享跟我有一樣困擾的朋友～附一下連結有興趣可以手刀去逛逛😄 https://www.raum.com.tw/categories/anillo...................................................※以上為雷娜個人親自體驗後的心得，但因為每個人體質、習慣及膚質不同，狀況也會不一樣，實際效果依每個人體驗後為主，僅提供給大家參考。 ※文章內的產品成分、功效及說明，皆引用官方、粉絲團、商品本身轉載................................................... 平常喜歡美食美妝，分享給大家不同的有趣主題｜生活·美妝·穿搭·感情 如果喜歡我的文章，請追蹤我～當作小小鼓勵吧！ Instagram: Rina雷娜 波波黛莉: Rina's Life 雷娜 臉書粉專: Rina

歡迎免費索取【居家常見的7種精油指南 】

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如果您還想要多了解一些居家常見精油的使用方式， 歡迎免費索取最新的贈品: <居家常見的7種精油指南 > 1.請將此篇文章公開分享到您的FB粉絲頁/IG並@Tag一位朋友分享給他 2.按讚加入芳旅文創的FB社群 3.私訊FB芳旅小編:[我要索取居家常見7種精油指南]即可獲取免費下載連結 #薰衣草#茶樹#檸檬#尤加利#天竺葵#羅馬洋甘菊油 #玫瑰#常見精油使用方法#調配精油配方#居家芳療#芳香療法 #芳療課程 延伸閱讀: 【芳療小學堂】No1:如何舒緩你的肩頸痠痛?來一瓶複方肌肉按摩油!-生活板｜PopDaily 波波黛莉 【芳療小學堂】No2:長期關節疼痛怎麼辦?調一瓶溫暖香甜的舒緩調和油!-生活板｜PopDaily 波波黛莉 【防疫芳療】台灣三級防疫警戒中 教你用3支常見精油輕鬆抗病毒 芳香抗菌防疫333懶人包-生活板｜PopDaily 波波黛莉

【居家保養】頭皮健康養護大全feat.北歐極品品牌 nordicprocare 

防疫期間越來越重視居家儀式感❤️除了皮膚護理、身體保養以外千萬別忘了好好照顧頭皮、頭髮唷💇🏻‍♀️💇🏻‍♀️ 今天來介紹來自歐洲瑞典的「北歐極品」品牌💁‍♀️這個品牌更是許多沙龍店指定的御用品牌唷🤩 這次體驗的兩個產品是✅賦活豐盈小黑瓶 60ml這瓶小黑瓶的主要功用是強健髪根、也能讓頭髮更豐盈蓬鬆他的成份有沙棘精油、杜松精油、迷迭香🌿等多種純素植物精油配方👩‍🔬人家都說頭髮是女生的第二張臉😳😳從最根本的頭皮開始做保養才讓頭皮生長更健康呢～我個人真的非常喜歡迷迭香的味道🥰迷迭香除了味道很好提升記憶力以外，功能也很多而沙棘精油有油料黃金之稱，所以也很常運用在頭髮相關保養品上 ✅瑞迪波兒氣墊兩用按摩梳頭皮按摩梳的質感很好，柄身是以櫸木做的🌳他的梳針末端珠設計可以刺激頭皮穴位還採用抗靜電POM材質梳針冬天乾燥時也不怕頭髮會黏在梳子上～這款梳子的氣墊也超級Q彈😍😍可以讓髮絲與頭皮之間多一層緩衝減少摩擦🤩 提供大家一些頭皮按摩使用步驟💆🏻‍♀️1.吸取半管小黑瓶精油頭皮精華（建議一週使用1-2次即可）2.均勻塗抹在頭皮後、先用手按摩頭皮💆3.另外搭配氣墊按摩梳，讓效果更好唷✨ 👉可以先初步將頭髮梳理，同時刺激頭皮上的穴位 活絡經脈👉用梳子的根部輕敲按摩或按壓方式 讓精油精華滲透吸收 🔮使用一週後的感受自從試用了賦活豐盈小黑瓶之後，感覺頭髮變得更健康💪另外，頭髮也比較不會扁塌，賦活豐盈小黑瓶的香味也非常自然舒服很喜歡在夜間保養使用，讓我覺得身心靈非常放鬆～😌兩用按摩梳我也覺得超級實用的！這個真的很必買👍現在只要一有空我在房間就會想要拿來梳一下😍真的能將平時因壓力而緊繃的頭皮變得放鬆😌而且真的跟一般市面上便宜的梳子差很多原本一般品牌的梳子都不想使用了！🤭🤭不管是梳子本身的做工質感還是按摩舒適度搭配上賦活豐盈小黑瓶都讓我感覺在髮廊做頭皮SPA💆建議大家可以順便檢視一下手邊的梳子是不是不會傷害髮質的不好的梳子很容易會拉扯頭髮或傷到頭皮🙅‍♀️🙅‍♀️ 我覺得這個拿來送禮也很適合~🎁女生一定都要擁有一隻厲害的氣墊梳呀！好的梳子可以陪你很久很久😍😍居家防疫的期間一起來個養髮計劃吧❤️ 購買方式IG: @nordic.premium官網：https://nordicprocare.com/K706AFB粉絲頁：https://nordicprocare.com/K706A1線上購買：https://shop.hairprocare.com.tw/products/view/id/665859?wref=w39b51erxh販售據點： https://nordicprocare.com/K706B1#極濃養髪精華#頭髮豐盈#北歐極品#北歐沙龍領導品牌#nordicprocare#頭皮按摩梳#氣墊按摩梳#瑞迪波兒氣墊兩用按摩梳#賦活豐盈小黑瓶#頭皮精華油的#頭皮保養#居家保養

【居家保養推薦筆記】Ruijia露奇亞蜂王胜肽新生膠原蛋白粉

常在遇到豬腳、雞爪，還是豬皮魚皮時聽到有人說：「這富含很多膠質，多吃能補充膠原蛋白」，真的是如此嗎？今天除了一起來認識膠原蛋白，也和大家分享補充膠原蛋白的好方法，#ruijia露奇亞蜂王胜肽新生膠原蛋白粉 ，幫助大家方便補充~ 👉大家或許都有吃什麼補什麼，或是缺什麼擦什麼的觀念，如：若是最近血量較不足，會想找豬肝湯來喝；覺得肌膚最近彈性不足，急著找含有膠原蛋白的產品來選購等~等其實，往往不小心吃下了過多的熱量和脂肪，最後該補充的沒補足，反倒體重飆升了~ 👉膠原蛋白是個特別的例子，經由塗抹頂多達到皮膚表面滋潤，無法經由皮膚吸收，因此請別再花冤枉錢買相關擦的保養品囉！另外也不是單食用膠原蛋白就有幫助，還必須有 #維生素c 來幫助合成，作息的正常、適度的運動等搭配才行~ 🤩 那對於忙碌的現代人，如何做才能便捷又能有幫助的補充呢？ 📍最近很常食用這一款 #Ruijia露奇亞蜂王胜肽新生膠原蛋白粉，內含魚類膠原蛋白、凍晶蜂王乳、含天然維生素D的啤酒酵母、維生素E，每盒30包，正好一個月方便補充~若是能夠直接口服（早上空腹或晚上睡前），效果更好。 📍每包僅3.5g，方便攜帶的大小，要是需要有些其他飲食一起吃， 也可加入適溫的飲品、湯品中； 撕開包裝，可以看到Ruijia露奇亞蜂王胜肽新生膠原蛋白粉細緻的粉末，無添加人工成份、無香料調味也無糖，讓大家食用更安心~ 📍個人是蠻喜歡倒入溫奶茶或咖啡一起飲用，均勻攪拌後，就能在享用喜歡飲品的同時，也能輕鬆補充膠原蛋白囉！ 均衡飲食、適量的運動、做好防曬、養成良好的生活習慣等，都有助預防膠原蛋白的快速流失，而食補選對方式，才將有助膠原蛋白的合成，方便實用、價格合理的Ruijia露奇亞蜂王胜肽新生膠原蛋白粉，分享給大家！ #shanice食光旅人筆記 #膠原蛋白 #ruijia露奇亞 #伴手禮 #ruijia露奇亞膠原專家 #ruijia露奇亞膠原蛋白粉 #居家保養 #instagood #instabeauty #kol

【開箱】EVERGLOW脈衝光除毛機|除毛神器在此!!簡單2步驟，居家除毛好輕鬆，省錢方便效果好~

天氣越來越炎熱，感覺氣溫一年比一年升高，街上人們的服飾也都越穿越清涼，當然我也是不例外，在室內有冷氣吹還好，走在路上真的是熱到不行!!穿短袖都還覺得熱，但是又沒有勇氣穿無袖的(掩面)，不過穿短袖的最大問題就是要常常刮除手跟腳上的雜毛，雖然人家說那是很自然的現象，但是愛美的女人，就是會很在意!!(而且男生明明也很在意女生露出的部位，有沒有雜毛好嗎?!) 那除毛的方法有很多種，現在也很流行熱蠟、蜜蠟、雷射等等多種方式，但是聽說熱蠟、蜜蠟都很痛!!我同學說她有試過，超痛!!我想我應該不行...雷射比較不痛，可是我詢問店家，價格都不便宜...(囧)小資族的經費有限啊!! 重重考量之下，我決定自己在家處理就好，看臉書社團裡，很多團友推薦這台EVERGLOW 脈衝光除毛機，評價口碑都不錯，而且我之前用他們的產品，效果質感都相當好，我覺得畢竟是要用在自己身上的，還是要買稍微好一點的比較安心~ EVERGLOW 官方購買連結：https://bit.ly/2Tsqu36 110/7/27至8/16，是一年一度的七夕情人節活動，有3大好康優惠!!! 1、輸入專屬折扣碼 maple 即可折抵 800 元唷~ 2、滿5000元再送500元購物金! 3、全館滿額免運 ｜EVERGLOW脈衝光除毛機 開箱介紹 之前有購買過EVERGLOW冷光電動牙刷有介紹過，它們家的產品外殼質感相當好，就像是某水果手機的那種，堅硬且有重量。（後來聽說他們的營運經理真的是從水果公司挖過來的，難怪產品這麼有質感！) 最外層都會用封膜包住，以防止髒污進入，而且貨運送來時，還用氣泡紙跟紙箱再包裹，避免運送途中造成損傷，感覺得出他們的用心。 打開裡面，有看到使用說明書、保固書、出廠檢驗核可認證、脈衝光除毛機、電源等產品， 來看看除毛機本體~正面中間有一個白色大按鍵，這裡就是我們使用時要長按的位置，很大，所以很輕鬆就可以按到。 上方這排燈光顯示，就是強度的顯示，只有紅燈表示待機狀態，亮一顆藍燈就是第一段，段數越高就越強喔! 背面則是有一個透明開機鍵，按一下就會開機(亮綠燈)，要關機時，則是要長按(燈會消失)。 上方就是要施打時的燈光口，記得!!千萬不可以對準眼睛喔!!!很重要!!一定要小心!!也要提防小朋友或寵物唷~它有5階段的強度，可以依照個人的毛量來調整強度。 下方就是電源連接口，只要接上就可以了~非常簡單~ ｜EVERGLOW脈衝光除毛機 使用方法 1、先用美體刀將肌膚上的雜毛刮除，記得要順向刮，這樣皮膚才不會受傷，有傷口就不能使用除毛機了唷! 2、將電源插上，並且按一下開機鍵開機，開機時會亮綠燈，而且會聽到運轉的聲音。 3、戴上墨鏡或太陽眼鏡~閉上眼睛也是可以，但是個人是建議戴墨鏡比較不刺眼。 4、將燈光口貼合要打的肌膚，然後常按中間的白色大按鍵紐，只要按住機器就一直有閃光(有防呆設計，就是機器要完全覆蓋到才會有閃光，不用擔心打到錯的位置)，閃光2-3秒就拿起，換下一個位置，一個位置接一個位置的施打，同一個位置不可以連續打2次。 5、一整個部位(如:左手肘或左小腿)打完算一次，要進行2個循環，一週施打一次就好，剛開始使用時建議使用第一段燈光就好，讓肌膚適應，之後再依照個人的狀況調整強度即可。大約使用6~12週就可以看到明顯的效果囉~ 6、施打的過程中完全不會痛，只有溫熱感，施打完畢，會覺得肌膚有點發熱，帶有一點緊緊的感覺，建議先用冰水冰敷，再擦點鎮定或保濕的化妝水、乳液，來保養肌膚唷~ 買了這台脈衝光除毛機，自己在家裡DIY做居家除毛，不用花大錢去美體店，也不需要出門~超方便!!而且我會選擇EVERGLOW脈衝光除毛機還有一個很重要的因素，就是它沒有消耗品，而且它燈光發數有30萬發，正常使用下可以用10年~超划算!!去一次蜜蠟除毛就要1000，而且是算部位的，全身除下來是一筆不小的費用! 有了這台除毛神器，想除哪裡就除哪裡，而且自己除毛的隱私性比較高，不用擔心被別人看光光(掩面)~推薦給同樣被毛毛困擾很久的朋友唷!希望對你們有幫助~ 附上官方的使用教學影片給大家唷~ https://www.everglowbeautech.com/pages/instruction ｜EVERGLOW脈衝光除毛機 官方資訊、購買連結 EVERGLOW 官方購買連結：https://bit.ly/2Tsqu36 ｜EVERGLOW脈衝光除毛機 優惠活動 110/7/27至8/16，是一年一度的七夕情人節活動，有3大好康優惠!!! 1、輸入專屬折扣碼 maple 即可折抵 800 元唷~ 2、滿5000元再送500元購物金! 3、全館滿額免運 ※以上為香香苓個人親自體驗後的心得，但因為每個人體質、習慣及膚質不同，狀況也會不一樣，實際效果依每個人體驗後為主，僅提供給大家參考。 ※文章內的產品成分、功效及說明，皆引用官方、粉絲團、商品本身轉載，並無宣稱療效喔! 平常平喜歡美食美景也愛買小物，不管好壞經驗都分享給大家~ 如果喜歡我的文章，請追蹤我~當作小小鼓勵吧! Instagram:香香苓 波波黛莉:香香苓 探路客:香香苓 臉書粉專:香香苓隨筆記錄 

【冷氣清潔推薦筆記】愛菲斯居家美學HOME CLEAN免水洗空調冷氣清潔劑

越來越熱的最近， 👉🏻覺得冷氣不太涼頻頻調低溫度~ 👉🏻鼻子過敏開了冷氣之後更嚴重了？ 👉🏻使用了一段時間的冷氣，開始有霉味等怪味道？ 有以上問題，不妨想想有多久沒清洗冷氣了~🤷‍♀️ 防疫的最近其實在家也可以快速又有效、省荷包的清洗冷氣，一切都交給愛菲斯居家美學HOME CLEAN免水洗空調冷氣清潔劑~ 想到要自己清洗冷氣，想必很多人和我一樣，首先擔心的是會不會弄得到處都是噴劑或水，這些問題愛菲斯居家美學HOME CLEAN免水洗空調冷氣清潔劑 都為大家想到了~ 使用步驟遠比大家預想的簡單很多，在產品瓶身上也有著很詳細的說明，僅需以下五步驟~ 🔺STEP1️⃣：拔掉冷氣插頭，若因房屋設計等因素不便拔插頭，關掉總電源也是可以的，接著打開冷氣的外蓋。 🔺STEP2️⃣：拆除濾網。 🔺STEP3️⃣：使用HOME CLEAN免水洗空調冷氣清潔劑前，上下均勻搖晃瓶身。 🔺STEP4️⃣：上下噴灑至冷卻的葉片上，並靜置🔟分鐘（視髒污程度可重複3️⃣~4️⃣步驟）， 也可以在這🔟分鐘去清洗濾網、放乾。 小撇步：若是家中有除濕機，把水甩乾後吹一吹會更快乾喔~ 🔺STEP5️⃣：將濾網裝回， 開啟冷氣功能運轉10~15分鐘後，髒污便會經由排水管排出，即完成了一次的冷氣清潔。 在經過短短🔟分鐘的清潔和等待，不僅完成冷氣清潔，吹出來的風還變得很清香~💖 也以一支小影片和大家分享~ 👏HOME CLEAN免水洗空調冷氣清潔劑， 包含銀離子Ag+、抗菌、除臭、防蟎、防塵、防霉、免水洗七大特色，讓洗淨後的冷氣： 📍排除塵垢髒污，增加冷氣的出風量改善冷房效果，幫大家省下頻頻調低溫度而增加的電費支出。 📍解除造成過敏原的灰塵、塵蟎，讓大家的居家生活更安心。 📍防霉抗菌徹底脫臭，隨時都能擁有清新乾淨的空氣品質，防疫首選，就從冷氣清潔開始。 選用HOME CLEAN免水洗空調冷氣清潔劑，分離式冷氣/窗型冷氣皆適用，在家隨時都能擁有涼爽清新的好空氣，分享給大家~ ✨HOME CLEAN免水洗空調冷氣清潔劑， 購買連結請點我：https://reurl.cc/rg63yr #ShaNice食光旅人筆記 #igers #愛菲斯居家美學 #HOMECLEAN免水洗空調冷氣清潔劑 #洗冷氣 #洗冷氣推薦 #免水洗 #消臭 #除蟎 #殺菌 #防疫首選

【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！?

防疫期間健身房沒開怎麼辦?我又沒有器材可以做重訓，教練也不在身邊，該不會要放棄先前的努力吧!!!??這時你就需要做徒手在家重訓，用來維持肌肉量、維持運動的習慣，才不會到要去上健身課時，又要花更多心力重新適應原本建立好的運動習慣!不過還是建議大家去找專業的教練訓練、調整姿勢，才不會造成運動傷害喲!!! 【徒手在家重訓步驟教學】 徒手健身，Calisthenics，指的是以自身體重為阻力來源，不使用任何器材來進行的徒手健身訓練。 但建議大家還是跟著教練去做，或是身旁要有具備專業技能的朋友，才不會因為動作不標準，造成肌肉壓迫或是其他問題。 最基本的三個步驟一定要記得!!! 步驟一👉暖身運動 進行任何運動前，請務必做暖身運動讓「肌肉放鬆」: 頸部繞環、手臂與關節繞環、骨盆畫圓、彎腰拉伸，一路從頭暖到腳比較不容易忘記~ 步驟二👉主菜單 🚩這部分可以根據自己的運動習慣來安排 以上都會給你很多菜單推薦，就不贅述太多，也能去看看我的另一篇文章!! 👉閱讀更多 :【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 我自己的習慣是用手機app直接開起來跟著做，最方便又能一邊記錄自己運動時間。 YOUTUBE的話，建議找必較知名，具專業背景的教練帶動跳，TABATA間歇訓練跟著跳我覺得還算ok~~ 那平時有在上教練課的話，最好的方式就是請教練協助調整菜單，或是詢問教練適合的課表，不要貿然自己任意做決定，可能會成效不彰或是有受傷的可能。 書本比較算是基本觀念的累積，我認為也有一定的重要性，觀念清楚也是很重要，即便不是真的很專業，但至少還是有些基本的知識。我認識的許多教練也會參考書本、進修，來增加自己的內容性、多樣性，畢竟同樣是教重訓的教練也會有自己擅長的其中一項訓練。 步驟三👉緩和運動 運動完以後，肌肉也別忘了要進行伸展放鬆 : 眼鏡蛇式、嬰兒式 【徒手在家重訓需要花費多少時間?真的只需要五分鐘嗎?】 不同的徒手健身需要花費不同的時間，運動的效果不是和「時間」成正比，而是和「強度」成正比。 拿我自己當作例子: 一般來說，我一次都會做30~40分鐘的居家運動，基本上就是兩組不同的15分鐘訓練(我用NIKE NTC APP)，如果遇到考試或是比較沒時間的話，至少做一組TABATA，就能在5~10分鐘搞定!!! TABATA間歇訓練能在幾秒鐘的時間內便提升新陳代謝與心跳速率，比起在跑步機上運動一小時，TABATA間歇訓練只要運動4分鐘就能看到明顯效果。 TABATA間歇訓練標榜「只需運動4分鐘」這句話聽起來很悅耳八，其實也不是全程4分鐘都在運動，而是進行20秒後休息10秒，字面上聽起來更容易讓人接受，實際做做看你會覺得...恩我小看它了xD所以我自己在最後會在加入1分鐘的緩和時間，讓自己喘一下~ 除了五分鐘TABATA之外(4分加上1分鐘拉展)，再來加碼五個徒手重訓動作給大家!!! 【五個徒手在家重訓的動作】 【五個徒手在家重訓的動作】>>棒式 正確的平板支撐訓練方式，人的頭、肩、背、臀以及腿應該要在同一個平面上，「像一塊鋼板一樣」，當你身體俯臥，頭部及頸部也應成一直線向地下望，這樣才可以做到頸部放鬆，以減輕你的上半部背部和肩膀的緊張，而且更易啟動你的核心肌肉，使它變得強壯。 👉圖片來源:做Plank訓練核心肌群？必學平板支撐5個正確方法及常見錯誤！ 👉閱讀更多 :全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 【五個徒手在家重訓的動作】>>伏地挺身 👉圖片來源 : canva 【五個徒手在家重訓的動作】>>波比跳 波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉，波比跳鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與敏捷度都能被訓練到，每天做10下*5組絕對超有感!!! 👉圖片來源 : 【家居運動】健身教練Lawrence Wong示範波比跳，爆汗減脂兼鍛鍊心肺功能。 👉閱讀更多 :沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 【五個徒手在家重訓的動作】>>深蹲 深蹲會用到全身的肌肉，我們會將重心放在下身，最重要的平衡點就是腳掌，腳掌要貼合在地面上，踩穩。 很多人在深蹲的過程中，腳跟或腳尖不平衡離地、足弓向內側倒，或是腳掌外側離開地板，這些情況都會導致腳踝、膝蓋受傷。 👉圖片來源 : canva 👉閱讀更多 :【健身重訓】健身房微解封！回歸訓練注意三點，一起重回完美曲線！ 【五個徒手在家重訓的動作】>>臀橋/橋式 👉閱讀更多 : 徒手運動 /// 雨天健身最佳備案 重訓初學者必學四大動作一起飆汗吧 #如何徒手在家重訓#徒手在家重訓#重訓#居家運動#棒式#伏地挺身#波比跳#深蹲#臀橋#運動#健身#燃脂#減肥 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 🦵【寬板滑水】尾波---<| 一輩子不能錯過的水上極限運動| 新手需要知道的事 | 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!!

最夯韓劇《女神降臨》黃寅燁代言的『韓方養髮香氛洗髮精』｜Celluver香縷

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共有五款針對不同髮質髮況D洗髮精安瓶 之前借圖發問調查女孩們幾天洗頭 結果全場我最監介━Σ(ﾟДﾟ|||)━ 大家都每天洗頭 只有我....ˊˇˋ 夏天這麼悶熱可不能繼續懶下去୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧ Celluver香縷 韓方養髮香氛洗髮精✨ 共有五款針對不同髮質髮況洗髮精安瓶做選擇 今天O小姐要乃介紹❤️～～ ▌紅瓶：頭皮舒緩（害羞溫甜莓果香） 告別不穩定！頭皮紅癢長痘者必洗 ▌紫瓶：彈力亮澤（神秘優雅玫瑰香） 像沙龍吹整！失去彈性、黯淡無光必洗 留長髮就是頭皮會悶悶熱熱的(;´Д`) 夏季綁髮更容易頭皮敏感長痘痘 1⃣第一道剛好使用❤️紅瓶做清潔 覆盆梅柑橘玫瑰香✿洗起來很舒服.頭皮放鬆╰(*°▽°*)╯ 2⃣第二道用❤️紫瓶 和又染又燙的毛躁髮質說👋👋 前調牡丹玫瑰+中調橙花太喜歡這個味道啦‼️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 其他款參考如下⬇️⬇️⬇️ ▌藍瓶：酷涼去屑（清新薄荷花草香） 終結異味！油頭臭頭、悶熱黏膩必洗 ▌黃瓶：強化保濕（爽朗蘋果花果香） 營養鎖水！乾澀粗糙、毛躁亂翹必洗 ▌綠瓶：受損修護（萊姆琥珀高級香） 最強滋養！染燙傷害、毛鱗片受損必洗 @celluver.tw @celluver.korea https://www.celluver.com/ . . #Celluver #香縷 #香氛洗髮精 #韓國香氛推薦 #韓國洗髮精 #提升魅力的香氛秘密#洗髮精#保養 #香水 #韓國洗髮精#香氛#韓劇 #居家 #korean #kstyle #kpopfashion #kbeauty #koreanfashion #黃寅燁 #여신강림 #truebeauty #차은우 #황인엽 #문가영 #셀러버 #쉬폰향수 #황인엽 #女神降臨 #🇰🇷

[食記]~日式居家簡約料理嫩涓豆腐鍋-天利食堂JMall店~

今天要來分享的是日式居家簡約料理-天利食堂 這間在之前就有跟朋友一起去內用過 店內空間跟氛圍都還蠻舒適的，前陣子出門就順路外帶了一份回家 這次我選的是櫻桃合鴨嫩涓豆腐鍋($288) 湯頭可以選昆布、柴魚或柚香白湯 我想喝清爽一點所以店員推薦我昆布跟柚香 最後選擇了柚香白湯，但喝了之後發現有點偏鹹阿...拌飯的話就會很剛好 不過裡面的料蠻多的 有豆腐、花椰菜、高麗菜、玉米筍、金針菇、杏鮑菇、豬肉、蛤蠣、蝦子跟水晶餃 豆腐跟外面的豆腐不太一樣，吃起來是那種偏綿密的口感，我個人蠻喜歡的 對不起大家啊我沒注意到失焦了... 鴨肉吃起來蠻嫩的不會太老，底部還有鋪上一點高麗菜剛好可以吸油 而且分量我覺得也可以，肉本身有厚度喲 附餐有附白飯，飲料是疫情期間外帶贈送的 紅茶、綠茶跟豆漿可以三選一 這邊要大推一下他們家的豆漿居然可以調甜度！(我真的很少看到阿... 所以我選了無糖豆漿，不愧是手工磨的真的超級濃 不習慣又不喝太甜的捧油們建議選微糖的哦！ 吃完之後我覺得除了湯頭偏鹹之外，整體的飽足感蠻夠的 如果本身就喜歡日式料理的捧油我蠻推薦這間的喲 加上現在降級後他們也有推出一些其他的優惠 這邊附上菜單跟優惠連結給大家參考~~ 也可以直接填寫Google表單來預訂外帶餐盒：https://www.facebook.com/tianliofficial/posts/4097148940346255 各分店的優惠跟價格可能會有些許不同 詳情都可以上天利食堂官網查詢哦~ 謝謝大家看到最後，有任何問題跟想看的主題一樣可以留言告訴我~

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