居家雜貨不只 IKEA！【嚴選 5 間生活選物店】宅在家上網買就能夠提升生活質感

居家雜貨不只 IKEA！嚴選 5 間超好逛的生活選物店 改造房間開始提升生活質感

「選物」是店主有自己的生活品味與堅持，親自挑選國內外的單品或者品牌在獨立的店面販售。近幾年這種店家越來越受歡迎，能夠輕鬆在同一家店選購多種異國風或是同種風格的生活物品。除了大家都知道的IKEA，今天精選五家線上選物店，價格從低到高排序，防疫時期待在家，就上網改造居家生活吧！ 👉【新生活提案】斷捨離初學者十大清單 不是東西變少、而是生活變好 👉《原子習慣》黃金四步驟教你在家工作、讀書 質感效率都兼顧 1. Life Warehouse 生活倉庫 Life Warehouse 創辦人擁有工業設計領域專業，曾在義大利品牌家具店工作，喜愛國外家具、家飾的他 2015 年在網路開店創業，以平價時尚為宗旨替租屋族打造國外風格的居家佈置，小從收納到佈置、大從寢具選擇家具擺設都有，打造甜美的生活課題就是這樣簡單。 🛒 去逛逛 2. HEYA居家選物 Heya 居家選物有異國風格選物、精美餐具、陶瓷、杯器，實用收納、3C小物，其中最有人氣大理石系列家飾千萬不要錯過。還有波西米亞、摩洛哥、印度風格的抱枕、餐具都非常容易銷售一空，快將自己的家打造成獨一無二的樣子吧！ 🛒 去逛逛 👉 一個人在家也可以完成！ 讓你在家不無聊的12件事 轉換心情、充實生活就是這麼簡單 👉 超韓系蝦皮網拍推薦 甜甜價就讓你成為溫柔小姊姊 我買過才敢推！ 3. 好天氣選物 只需要變換生活中的某些小地方，就能讓心情變好，進到好天氣選物網站就會被各種清新的收納、居家小物、親膚床包、燈飾、廚房衛浴吸引，兼具美感及實用的平價選物店。 🛒 去逛逛 4. Pinkoi 應該有非常多人都買過Pinkoi的商品吧！Pinkoi販售設計商品、數位創作、體驗活動，總部位於台灣，以亞洲具有原創性的設計商品為主要特色。最特別的是Pinkoi提供「客製化」商品，告知設計師訂製細節，製作你獨一無二的居家小物或是禮物。 🛒 去逛逛 5.Marais 瑪黑家居選物 瑪黑家居選物蒐集了來自英國、丹麥、瑞典、德國、法國、義大利、南非、日本、泰國、美國、澳洲、台灣等 30 個國家、逾 120 個設計品牌的傢俱、餐廚器皿、時鐘燈具、露營野餐用品、書寫文房具到首飾配件等商品，就像把世界各地的美好事物一起帶給你一樣，流連忘返。🛒 去逛逛 #選物店 #選物 #IKEA #生活倉庫 #LifeWarehouse #Heya居家選物 #好天氣選物 #Pinkoi #瑪黑家居選物 #居家風格 #居家小物 #送禮 #禮物 #質感小物

居家營養補給-老少咸宜孕婦皆可喝無酒精的【冷研探索館100%精釀黑麥汁】

居家營養補給-老少咸宜孕婦皆可喝無酒精的【冷研探索館100%精釀黑麥汁】 在2021疫情嚴峻的時代下 每天只要打開電視幾乎天天都在講確診數量與疫苗不足的問題 搞得人心惶惶而且也讓人相當憂鬱 所以現在除了每天口罩護目鏡通通戴好戴滿 還要每天補充維他命C/B群加上我目前的最愛-【冷研探索館100%精釀黑麥汁】 你知道黑麥汁好處可是對人體多多益善呢~~ 全程使用100%德國全殼黑麥芽原料及台灣在地生產的營養飲品 少去酒精只有黑麥芽的營養更是老少咸宜-就連孕婦都可以喝唷!! 冷研探索館100%精釀黑麥汁的原料只有->水、100% 德國全穀黑麥芽、酵母、忽布花 單純無添加的冷研探索館100%精釀黑麥汁容量為330ml 喝法相當簡單-能夠加上冰塊飲用或是溫熱飲用都沒問題 在這炎熱的夏天我還是喜歡搭配冰塊涼快地喝阿~~ 配上炸雞真的超棒的 沒有酒精不怕傷身又能補充滿滿的營養 非常好喝口味上一點也不死甜並且入口就有清涼爽口的FU 綿密泡沫夾帶著麥芽香的氣泡口感真的很不錯 清涼又帶有麥香與那清甜的滋味交織在嘴內 再配上一口口的炸雞真是倍兒棒啊!! 清爽又能中和炸雞的油感~~ 這就是我目前的最愛!! 在這炎熱夏日喝上一杯不含酒精的黑麥汁 除了可以提供身體豐富的維他命B群、氨基酸、葡萄糖、鈣、鐵、鉀、鎂等礦物質微量元素營養成分 還能讓想喝酒的朋友們有更好的替代選擇~ 口感就像是啤酒般那美妙的滋味卻一點也不含有酒精 不額外添加糖分與酒精只有最純真的極致麥香口感 適合各個年齡層的冷研探索館100%精釀黑麥汁營養美味雙雙都加分 推薦給想補充營養的人唷!! 喜歡冷研探索館黑麥汁的人點這裡唷↙ https://www.co2tour.com/ecommerce/黑麥汁.html https://www.facebook.com/CO2tour/ https://www.instagram.com/dit_tourism_factory/ 冷研探索館黑麥汁現正特價中唷-->6入禮盒組$350 / 24入整箱$1,200 #黑麥汁 #冷研黑麥汁 #100%精釀黑麥汁 #無酒精黑麥汁 #德國全殼黑麥芽 #台灣在地生產黑麥汁 #好喝黑麥汁 #推薦黑麥汁 #黑麥汁ptt #黑麥汁好喝推薦 #黑麥汁禮盒 #黑麥汁營養 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

無聊到發慌嗎？7種無聊徵兆你都中的話，代表你得了無聊病！推薦5件事情讓你打發無聊

居家隔離這段時間，你都還好嗎？是覺得習以為常的日子，還是非常不習慣？每天都想著何時才可以回到那種跑跳的生活？八種徵兆告訴你，你是否得了無聊病，如果都有中，加油！你一定可以找到適合自己的方式打發時間。 無聊徵兆：意外很早起，想睡卻睡不著 明明上班都是鬧鐘調了一排，響到最後一個還要賴在床上滑手機才會甘願起床刷牙洗臉，怎麼最近這幾次假日，都比平常上班還要早，已經很努力滑手機，怎麼還九點。 無聊徵兆：重複打開不同社群媒體 平常明明超少打開社群媒體，現在打開line、IG、FB及交友軟體，大概重複三次，直到空虛感襲來，你才會關掉手機，開始思考，今天要幹嘛，怎麼才早上，好！無！聊！ 無聊徵兆：隨時有打電話的衝動 以前一個人都可以過得好好的，現在不曉得怎麼了，直接拿起電話就撥給想到的人，已經把一年份講電話的次數全部用光，你心想，如果疫情過後，你絕對要不碰手機半年。 無聊徵兆：食慾不佳 以前到了假日總會安排各種吃貨行程，現在少了重要的吃貨行程，你的人生失去了一個重心，心情自然就不美麗，不美麗，就不會想吃什麼東西。就連叫外送的動力都沒有，你只想維持肚子最基本的需求，不餓。但美不美味，已經不是重點了。 無聊徵兆：想像原本今天應該要去哪裡的 唉～今天的行程應該是要去爬山，但不知道為什麼，我竟然在爬枕頭山。還有那堆積如山的衣服要折。只能上網爬文，關於那座山的點滴，不然就是透過其他文章或是書本，取代沒去爬山的空虛感。 無聊徵兆：只剩下「吃什麼」當話題 以前講電話或是ＩＧ打卡，總是千遍萬化，一下是運動打開，一下工作打卡又是跟某位很久沒碰面的朋友也可以打卡，回訊息裡面總是有千變萬化的話題。哪裡好玩、哪裡好吃、哪裡有趣。而現在，只剩下「你午餐吃什麼、晚餐吃什麼？」 無聊徵兆：想去上班 沒錯，無聊到最極致，就是想去上班，逃離房間。在工作中，可以找到自己的成就感、可以帶來財富、可以呼吸新鮮空氣，可以善用辦公室的空間，當個辦公室小偷，這種成就感，是這時刻，最大的滿足 人真有趣，沒時間的時候想要有時間，有時間的時候想要沒時間。 疫情期間在家可以做的事情：閱讀 自從出社會後，累積好多書單，都沒有好好閱讀，趁著這個機會，好好將閱讀的書單一次買起來，在家裡利用早晨時光，閱讀幾篇吧！疫情動盪時期，除了閱讀自己平常有興趣的主題，也可以多閱讀心靈穩定的書籍。 👉「演好一個情緒穩定的大人」2021心靈成長書單推薦，精選10本治癒身心好書！ 疫情期間在家可以做的事情：煮飯 在外面吃飯就是高風險，除了叫Uber 或是熊貓，練習自己煮飯，早餐、午餐及晚餐，煮飯除了可以多吃到自己喜歡的菜，更可以了解自己每日的食量，同時也需要對於採買有所計畫，例如一週採買一次，同時維持個人營養的均衡。 推薦魚乾針對個人獨居拍攝相關自煮影片 疫情期間在家可以做的事情：斷捨離 斷捨離分為兩大類，情感斷捨離，物品斷捨離。趁著這段時間先清出家裡的不必要的物品，一方面可以讓長期在家的自己不會這麼煩躁，另一方面是為著將來網購有更多的空間可以存放。另一部分是情感斷捨離，趁著一大段獨自在家的時間，好好將一些不需要的人刪掉！從各種社群媒體上面刪除。 👉居家收納一點都不難！達人推薦10大「居家收納技巧」，再也不怕家裡亂糟糟！ 疫情期間在家可以做的事情：書法、繪畫 人心難免會慌，為了穩定自己的心情，可以購入一些書法及水彩，跟著一些自學影片或是跟著自己的心情畫圖，不僅可以穩定心靈，更可以消耗大量的時間！享受與自己獨處的時刻。 疫情期間在家可以做的事情：開啟副業 如果你喜歡撰寫文章，成為#波波黛莉的寫手，也是一項開啟收入的來源！利用多餘的時間接接相關的案子，除了打發時間，也能增加自己的收入，都是在疫情時期很好的轉換點喔！ 成為波波寫手波波創作者計畫 👉事業做超大！盤點12個「副業超成功」的斜槓藝人，她一個人就有10個副業？ #疫情#居家隔離#在家上班#打發時間#培養專長#斜槓#疫情在家能幹嘛#無聊到發慌#看劇#滑手機#運動#在家上班 圖片來源：pexels、Canva

煮食｜居家防疫/小資女/好食減脂微斷糖-午晚餐篇

繼上篇居家防疫/小資女/好食減脂微斷糖-早餐篇後，這次推出了午晚餐系列，讓你吃飽又不會熱量太高，一路飽到晚餐時刻都不會有飢餓感😊減脂過程雖然辛苦吃東西又要篩選很苦惱但這些料理絕對讓你無負擔又吃得開心。 花椰菜炒飯/炒地瓜葉 →花椰菜炒飯內含切碎的花椰菜、杏鮑菇、雞胸肉，還加入了義大利香料、海鹽、黑胡椒粒增加風味，不加入任何一滴油脂，使用些許水分將菜和肉炒熟，熱量極低又有滿滿纖維和蛋白質，吃起來跟一般炒飯一樣超級有飽足感 食材熱量： 花椰菜：24.9cal/100g、杏鮑菇：35cal/100g、雞胸肉：164.9cal/100g、地瓜葉：41.3cal/100g 牛肉炒莧菜/三品蛋煎 →三品蛋煎包含杏鮑菇、四季豆、青椒三種食材炒熟調味後加入拌勻的蛋液有勾芡效果，蛋吃起來相當滑嫩，也可以再煎久一些變成蔬菜煎餅 食材熱量： 莧菜：18cal/100g、牛肉：250cal/100g、四季豆：30.8cal/100g、杏鮑菇：35cal/100g、青椒：28cal/100g、蛋：115cal/一份 香煎鮭魚/炒莧菜/豆芽炒木耳絲 →直接使用鮭魚間完的油脂來炒菜，減去炒菜原本要加入的油脂，又吃得健康，豆芽炒木耳絲吃起來真的很像吃炒米粉，感覺可以再加入比較重口味的調味吃起來就不會太單調，若再加入肉絲、油蔥、胡蘿蔔炒在一起就會是一道家鄉牌炒米粉😂滿滿的鮭魚真的飽足感大增 食材熱量： 鮭魚：139cal/100g、莧菜：18cal/100g、木耳：38cal/100g、豆芽菜：34cal/100g 以上三道防疫期間私心推薦必吃的三種搭配，讓你在家吃飽不發胖，每天都開心，加入半小時~一小時的居家運動也可以增加自身免疫力對抗病毒唷😁 庭庭IG：https://www.instagram.com/tintin_0213_/?utm_source=qr 庭庭私人IG：https://www.instagram.com/tinchieh_0213/ 庭庭PopDaily：https://www.popdaily.com.tw/user/292013/

居家防疫必備點心！來一場不一樣的下午茶吧！「可可茶醬香米餅」

#下午茶禮盒分享🎁 有人也是過到不知道星期幾跟居然已經到了端午連假的嗎？ 這組照片是媽媽拍的我好喜歡！媽媽很會耶❤️ - 今天來跟大家分享我最近防疫在家喝的下午茶！ 收到這組第一個想法是～我終於有點心跟其他口味的茶可以享用了！！以前平常在家也不會特別想吃什麼點心，突然感受到沒辦法出門隨時可以買到餅乾才變得很！想！吃點心！ - 第一次嘗試可可茶醬的茶包！它是無糖的，有可可的香味喝起來很特別！不用擔心會胖也能品嘗到可可的味道～有三種口味，首次喝的感覺會有點不習慣，喝起來清爽我覺得都滿獨特的！（建議想嘗試新鮮口味的寶寶們再購買！） 搭配各種口味的香米餅，超脆，咬下去香氣瀰漫在整個嘴裡～好享受！ 跟家人來一場美好的下午茶吧❤️ 只要到小編幫我精心設計的專屬頁面下單，就可以享有至少2%的line points回饋唷！ 🔗 https://soocker.tw/3fuvpt 這組可可茶醬香米餅組合也很適合送禮！直接訂單填一填寄到對方收件地址超方便！ 還有自己入手一台來自德國SABA熱水壺！它的掀蓋卡榫設計真的超方便！ 透明的外型整個很時尚！是一台兼具時尚又好用安全的熱水壺！ 可以放在工作室或家裡都很適合唷！ - #防疫生活 #居家防疫 #防疫日常 #點心 #下午茶 #居家美食 #美食 #可可 #可可茶 #居家佈置 #米餅 #波波發胖 #禮盒 #暮朝食粹 #saba #熱水壺

居家系列｜在家也能有咖啡廳的享受，子軒洋菓子棧肉桂捲！

居家咖啡館｜在家也能有咖啡廳的享受，子軒洋菓子棧肉桂捲！

嗨你們！歡迎回到克萊拉的生活提案！ 旅遊和餐廳的庫存發完了於是有了這個新系列🤓️ 就算不能出門，嘴巴還是不允許停下來，必須吃一些好吃的來度過居家防疫時期！ 前陣子肉桂捲很紅，甚至還有一張肉桂捲捷運圖，意圖讓肉桂捲粉絲發瘋！ 今天要介紹的子軒洋菓子棧肉桂捲雖然沒那麼有名，但是味道真的很棒！ 子軒洋菓子棧的包裝我還蠻喜歡的 簡單卻還是很質感 拿來送禮也很可以！ 一盒四入，價格是 $340 平均一顆是$85，合理👌 以日本麵粉、GABAN肉桂粉、三種糖（二砂糖、黑糖跟楓糖）製作而成 吃之前我會預熱烤箱，然後烤個3-5分鐘，烤完後香氣倍增、外皮也會有酥酥的口感❤️ 比起肉桂味，我覺得黑糖的香味更濃，雖然以三種糖製成，但卻不會過甜 還吃得到一點砂糖顆粒的口感，好幸福！ 正如子軒洋菓子棧對自家肉桂捲的形容：平凡安靜 我也是這麼覺得，沒有過多的糖分、太濃烈的味道，吃起來是溫暖又實在的感覺！ 推薦給喜歡肉桂捲的各位！ / 子軒洋菓子棧 地址：淡水區真理街4巷5號 (預約制) ig帳號 @shiken_zixuan （訂購方式和時間可以參考ig的公告！） / 宜蘭礁溪｜又一間質感湯屋好選擇！東旅湯宿風華漾館 新北貢寮｜ 來一趟超有沖繩渡假感的92k週末食堂-九恩商行吧！ 台北芝山｜ 中山北路上的秘密基地，Neighbors Cafe 好鄰居 / 如果你喜歡這類型的文章，歡迎按讚/留言/追蹤，每週固定更新一篇 旅遊/美食/DIY的提案喔！ #Taipei#TaipeiFood#TaipeiCafe #popdaily#popyummy#popyummy新北 #淡水 #肉桂捲 #居家咖啡館 #子軒洋菓子棧 

盤點10個居家運動Youtube！Zumba、TABTA通通有，百萬訂閱的創作者帶你一起做運動

居家防疫快要一個月了，每天在家活動量下降不少，就算沒有吃特別多，體重還是會默默上升，而且在家的時候，也很容易受到零食的誘惑。除了正餐，點心更是不間斷，大家是不是開始感覺到自己肚子上，開始有一圈圈游泳圈跑出來，是時候該一起做居家運動啦！今天選了10個Youtube頻道，有空的時候就跟著他們一起做吧！ 在進入正文前，記得先去複習上一篇喔↓ FitnessBlender 訂閱人數：659萬 他們的影片不少都是墊上運動，像是皮拉提斯等，還有不少HIIT，時間大部分都不長，都很適合在家做，而且不只有利用自身體重進行徒手訓練，阻力帶、啞鈴的運動在他們的頻道也有，選擇超多難怪訂閱會這麼多。 blogilates 訂閱人數：557萬 接下來這位也是來頭不小，擁有高訂閱的她形象有趣又親切，她的影片大多都是運動影片，可是都會跟生活結合，設計出適合一邊追劇一邊做的，還有設計給公寓族的，讓大家在小空間裡也可以做運動。 Lilly Sabri 訂閱人數：284萬 她總是充滿活力的樣子，讓人覺得好像真的有人在陪自己做運動。在過程中，她也會不斷鼓勵大家，配上節奏強烈的背景音樂，15分鐘一下子就過去了，持續做下去一定可以成功瘦身。值得一提的是有提供簡體中文標題跟字幕，就算不懂英文也可以按照需求找到影片。 Whitney Simmons 訂閱人數：205萬 一開始都會被她的美貌吸引，集結性感跟健康的形象，頻道內容很多元，除了教大家用自己的體重做居家運動，她也會分享好用的美妝保養、穿搭、生活、飲食紀錄，大家可以利用在家的時間，參考她的食譜還有運動，一起對自己進行大改造吧~ Mady Morrison 訂閱人數：176萬 能屈能伸的肌肉，才是最美的！這次也有介紹一個瑜珈頻道，從初階到進階影片都有，提供豐富的選擇，我自己最喜歡的是早上伸展的影片，動作都很簡單，也不會花太多時間，做完之後又會感到神清氣爽，非常推薦給大家在剛起床的時候做。 Holly Dolke 訂閱人數：151萬 在一年前他就有出過一系列居家運動的影片囉！每天她都有針對某個部位，設計約10分鐘的運動，難度都不會太高，非常推薦給所有人，一起來做個小運動吧！她也會分享健康的食譜，想要飲食控制也可以看~前陣子才剛生產完的她，頻道內也有適合孕婦做的運動，產後想要瘦身也可以跟著她一起，靠著運動逐漸回復到結實的身材。 Natacha Océane 訂閱人數：134萬 來自倫敦的百萬健身網紅，她的頻道中不只有豐富的運動影片，也經常分享自己的日常飲食和生活，還會有很多實用的健康生活概念。下面的影片中，她就分享了在家也能保持健康的小訣竅，從飲食跟運動兩方面一起著手，趁著居家防疫的期間，來好好改變自己吧~看她的影片還可以順便練習聆聽英國腔喔！ Sunny Funny Fitness 訂閱人數：107萬 愛跳舞的人看過來~誰說運動一定要在瑜珈墊上，重複做一樣的動作呢？跟著音樂一起跳zumba，也可以達到很棒的運動效果。這個頻道中也有韓國流行樂，可以聽著偶像的歌，一邊瘦身，也非常適合在家做，不需要任何器材，需要的空間也不大，今晚就拉家人一起跳舞吧。 MrandMrsMuscle 訂閱人數：82.7萬 除了全身性的運動之外，針對腹部、下肢等部位的局部鍛鍊也都各有60部以上，不只有徒手訓練，也有適合進階者的負重訓練。每次動作都不多，都會用心地標示出訓練的肌肉部位，就不怕會造成運動傷害啦。影片中都會帶大家一起做四個循環，中間不會有口語指導，推薦給喜歡聽音樂，自己跟著節奏做的人。 growingannanas 訂閱人數：69.9萬 在各種類型的影片中，有推出一系列的高強度TABATA，不用15分鐘就可以達到暴汗的效果，別再說自己沒時間運動，不用半小時也可以進行鍛鍊。如果是新手會推薦選擇Low impact 或是No Jumping的影片，對膝蓋的負擔比較小，也必較不會跟不上。 居家防疫別只有一直追劇啦！是時候該起來動一動，多運動也可以讓身體更強壯，有更好的抵抗或免疫力，運動也可以促進多巴胺釋放，給你帶來好心情，被困在家也不會感到鬱悶，把運動當作日常休閒，真的好處多多。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #居家運動#防疫新生活#健身#運動#健康生活#健身頻道推薦#新手運動#生活提案#增肌減脂#馬甲線#身材雕塑

【保養】大研生醫 視易適葉黃素 現代人都需要好好保養一下

歡迎追蹤我的IG帳號：@d_harley_7邀約合作請寄：denaprincess@gmail.com 非常時期的防疫期間，大家有沒有乖乖待在家不要亂跑呢？ 我們公司目前採居家上班+分流的方式 換了上班的地點，但既然是可以居家上班的工作，就表示需要一直使用電腦 上班時間用電腦，下班時間繼續宅著追劇、玩手遊，完全沒有減少使用螢幕的時間，搞不好還更多咧XD 長時間的使用，常常讓我覺得過於負擔 有時候還會覺得不舒服QQ 應該是需要保養一下我每天都要用到的工具了（笑） 之前使用過一些葉黃素的產品，但都沒有多大感受，彷彿都是吃心安的XD 抱著神農嚐百草的精神，找到了這款大研生醫的視易適葉黃素 有好好保養，每日持續補充，真的舒適濕潤許多 根本找到救星！T^T 這款視易適葉黃素是複方的，使用游離型葉黃素，吸收效果更好 裡頭含有德國智利酒果、瑞士山桑子、玉米黃素、德國AstaZine®藻類蝦紅素、亞麻仁油Omega-3、維生素E 獨家七合一配方，一小顆就幫你補好補滿！ 其中山桑子就是大家熟悉的藍莓唷～ 專業的保養小天才一定有發現，這其中有好幾樣都是可以幫助抗氧化的成份 除了保養，還可以維持晶亮欸！也太方便了吧！ 小小顆的軟膠囊，方便服用不卡卡 一般保養可以每天挑一餐飯後服用，需要加強保養的話可以一天兩次 葉黃素是脂溶性成份，所以飯後服用吸收效果比較好喔！ 營養補充品顧名思義就要補充營養的 葉黃素也是人體無法自行合成的，需要另外補充 天天服用才能真正達到有效保養 大研生醫好貼心的有「每月購」方案 訂購日後第三十天會自動幫你補貨，不用怕金魚腦忘記啦～ 而且訂購期間享八折優惠，還不定時贈送試吃禮！ 另外還有5%回饋金、30天滿意保證，超級適合精打細算的你！ 六月限時活動，新朋友註冊立享購物金500元（點我！介紹朋友註冊，也可以拿到500元購物金喔！ 現代人都是3CC重度使用者 希望大家都好好保養，持續補充優秀的保養品 乖乖待在家，不要亂跑，居家抗疫 以上，我要吞一顆葉黃素繼續追劇啦～XD #大研生醫視易適葉黃素 #葉黃素 #保健食品 #眼睛 #軟膠囊 #營養補充品 #大研生醫 #蝦紅素 #亞麻仁油 #居家上班 #WFH #用眼過度 #吃的保養品 #吃的 #文明病

24H全天候守護單身女子的居家安全

小資族出門上班👩‍💻長時間不在家會擔心有外人入侵，裝上監視器比較放心📹FAMMIX X1 200萬全彩夜視wifi智慧攝影監視器🈶全方位旋轉鏡頭的超廣視角，透過手機遠端APP操控，可以跟毛寶貝說話，無人家中如果偵測到有人移動，自動響起警報同時APP通知，24H全天候守護單身女子的居家安全💯 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/353635168-fammix ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

【居家運動】3個月-4%體脂！不挨餓健康瘦居家運動方法大公開

3個月-4%體脂！！我真的做到了！！ 疫情期間在家看劇是一種選擇，邁開腿努力運動也是一種選擇 何不給自己一次在家勇敢蛻變成長的機會呢？ 本篇整理了我親身經歷不挨餓的多種健康運動法，總有一種適合你的！別忘了收藏跟分享給朋友們一起在家鍛鍊好身材💙⁣💯 先聲明我沒有特別節食，每餐都好好吃，也沒吃任何減肥代謝藥 而且也有喝自己喜歡的無糖拿鐵跟奶茶跟偶爾小小罪惡的布丁 曾超克制節食過停經的我深深知道，堅持下去比一時克制更重要！ 這次的成果完全是運動及飲食帶來的回饋，相信每個需要減脂的你也一定可以！！ >>點此看部落格原文 嗨大家好我是勇敢的ADORN～💙 這是我的popdaily帳號，帶領大家一起變得更勇敢，由內而外遇見更好的自己 想更了解耳洞可以先看看以下這些 💙關於ADORN💙 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 先來分享一下連續三個月居家運動的小成果 這是不到兩個月拍攝的～小腹脂肪有明顯減少 然後會更喜歡穿運動裝凹造型（欸 我初期是採用更多無氧運動，後來為了更有效燃脂有加入更多有氧及HIIT運動 推薦大家結合有氧&無氧去鍛鍊哦！！ 居家運動方法總整理 1.直播運動⁣ 因為疫情關係很多健身房及工作室的教練都沒有實體學生 不過他們應變能力都超強！！馬上有人開了線上直播課 健身房的教練遠端帶你練，很適合初學怕自己姿勢錯誤的人也可以漸漸熟悉跟習慣運動＋有被人督促ＸＤ 加入GOOGLE MEET視訊看教練運動～自己鏡頭可以不用開 在家輕鬆跟著教練一起做，特別適合比較沒運動基礎的朋友 下圖為我前幾天跟著直播瑜珈蠻有趣的紀錄ＸＤ ＞＞點此有直播瑜珈簡單紀錄 2.看喜歡的健身YOUTUBER的影片⁣ 找到你欣賞的健身ＫＯＬ的身材，並跟著他的訓練去做準沒錯！！ 對我而言PAMELA就是我的第一 偷偷說我還截圖她IG的某張照片當作手機桌布，激勵效果超好ＸＤＤ（從那之後再也沒吃甜食 PAMELA(我個人最愛，強度夠所以效率高，相信大家不陌生） 👉👉點此去PAMELA頻道練起來 COFFEE（身材超好的辣媽，我喜歡做她的瘦腿） 👉👉點此去COFFEE頻道練起來 MAY（適合比較沒基礎的女孩們學習，我還買了兩本她的書健身食譜很讚） 👉👉點此去看MAY頻道學習健身知識 SHUAI（不只是看新手健身知識，更是看肌肉（誤） 👉👉點次去SHUAI頻道學習健身知識 3.下載健身APP⁣ 我個人推薦KEEP 還有社群跟食譜功能很讚 可以膜拜大神 經歷過下載又卸載無數個APP後， 我用過最～～～～～喜歡的APP就是他！！ 這是對岸的一個APP上面都是簡體字 可以去App Store/Google Play下載唷 ＂自律給我自由＂是他們的理念，也非常鼓舞我 零基礎也能輕鬆跟著裡面的訓練影片開始做，有按照難度分級 不知不覺也跟著這個APP練了這麼久了啊～～（懷念） 之前去健身房因為覺得教練費太貴所以一直都用這個練 沒想到意外地現在在家運動也超實用！！（歡呼 4.跟朋友揪團一起運動⁣ 這當然動力更大啊～～ 之前有朋友成立一個LINE群組呼籲大家每天在IG動態用運動濾鏡打卡 我覺得這招也蠻有效果，就算大家都各自在自己家，但還是能有＂好多人都在努力運動＂的激勵效果！ 另外，也可以跟要好的朋友約好一起視訊邊運動這招也不賴！ ＰＳ：如果想要效果更好應該可以考慮跟朋友打賭ＸＤ 居家運動之健康餐超重要 健康餐原則： -建議用盤子分裝控制份量 -均衡比例，甚至蛋白質要加到比一般澱粉更多 -蔬菜可以大量吃 -初期不要吃補劑或蛋白粉 -偶爾可以小小放縱吃一點罪惡食物，但要控制好分量 -健康飲食是長期戰鬥，不要一下對自己太苛刻導致無法堅持 更多飲食觀念可以去我上面介紹的健身YOUTUBER們的頻道觀看唷~ 曬一下我部份健身餐(宅在家真的大家都變成小當家XD 蛋白質要吃好吃滿啊～～減脂時期我澱粉都減半或是更少量，效果很有感！！ 三分練七分吃大家一定都聽過 如果你辛苦練了半天吃一堆炸物跟快餐......那可就功虧一簣了啊啊啊啊 為了好身材我在家也變成小當家ＸＤ 以下曬幾張健康餐～ 以上義大利麵我也是用超多雞胸肉跟菇，麵用更少 這麼一來既可以滿足食慾也可以避免熱量超標＞＜ 畢竟天天雞胸肉也無法啊啊啊啊 居家運動之記錄身材超重要 不要只是在乎體重及體脂的數字，那只是參考！ 對我來說最重要的還是瘦下來更好看的身形～ 如下圖可以明顯看到運動前我的腹部脂肪很可怕（這是斷掉運動兩年ＱＱ） 透過運動兩個月就慢慢減少多餘脂肪 然後疫情悶在家最常穿的就是運動裝ＸＤ每天洗不同的運動裝笑死 瘦下來會變得更愛拍照記錄自己～～有在健身的夥伴一定懂！！ 以上方式是不是都超方便的呢？ 寫了這麼多真心的希望有鼓勵到一直還沒開始運動的你 在家運動省時省力省錢，效果完全不輸去健身房呀！！ 隨便哪個，趕快開始你的運動旅程吧！ 宅在家看劇一天也是一天，運動一天也許你過幾天就能追得女神／擄獲男神了呢！ 快快分享給身邊那個想開始卻一直沒有開始運動的他互相鼓勵彼此進步吧～～～ 👉👉IG影片記得收藏分享給需要的朋友哦 👉👉完整影片在我的YOUTUBE 相關好文推薦 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 💙追蹤耳洞看更多💙 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

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