跟同事打好關係超重要！到新公司的第一天做這5件事，保證好感度+100

最近適逢轉職潮，如果你也正準備到新公司報到，想必也是既期待又害怕受傷害對吧？到新公司上班就很像以前學生時期的開學，讓人興奮又緊張，甚至會失眠或睡不好，好幾天前腦中就開始上演各種小劇場。今天就要來分享新人上班首日可以做的5件事情，除了能提高同事對你的好感度，還可以讓你更快打進新環境，更重要的是讓未來工作更順利唷！ 1. 主動打招呼 （圖片來源：Pinterest） 若主管很忙還沒空帶你新人遊街，不妨主動跟左鄰右舍的同事先自我介紹，在茶水間也要跟陌生同事點頭微笑，有些比較熱情的同事就會主動跟你搭話了。有禮貌的孩子才得人疼啊！ 2. 準備糖果餅乾 （圖片來源：Pinterest） 可以準備一些小份量的糖果餅乾，當同事談話間提到肚子餓的時候，直接拿出來跟他們分享，吃人嘴軟拿人手短，保證他對你好感度直線往上衝。 3. 主動開口協助 （圖片來源：Pinterest） 新人通常會有個幾天閒閒的蜜月期，當你看到同事或主管在忙自己卻沒事做，不要在位子上發呆裝忙，可以主動詢問對方有沒有簡單的雜事可以協助，像是寄件、影印、整理東西或跑腿，這些比較不需要交接你就能完成的庶務性項目。就算沒有別人也會感謝你的心意，對你留下良好的印象。 4. 默記同事名字 （圖片來源：Pinterest） 第一天完成報到手續後，趁空閒的時間就先來記同事的名字，先從同部門的開始，再來是之後會有業務需求的其他部門，像是資訊、行政、人事、財務、會計…等等。如果能在中午新人聚餐的時候，叫出在場所有同部門同事的名稱，保證大家對你刮目相看。 5. 不經意地稱讚 （圖片來源：Pinterest） 想快速融入新環境就要主動跟同事聊天，如果對方是女生可以稱讚對方的穿著、妝容或配件，例如「你的唇色好好看，是什麼唇彩啊？」這種稱讚加詢問的句子，想跟女生快速變熟破冰的方法就從這幾點下手準沒錯。但要記得不要表現得太刻意，而且語氣要自然又真誠，不然被發現你明明沒興趣卻在假裝，真的會很尷尬。 （圖片來源：Pinterest） 新人總是被譽為職場食物鏈的最下端，不要等別人主動來親近或照顧你，當大家都在偷偷觀察你的時候，你就該大方釋放善意，這樣才能更快更順利地打進他們的圈子喔！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 對未來迷惘的你不孤單！試試看這6個方法，幫你找到夢想與人生的方向～ 放下手邊工作、不被工作綁架！3點檢視自己，妳多久沒有好好過生活了？ 我就是幼稚才會喜歡你這麼久！幼稚到讓人又愛又氣的星座男Top3 #主管 #同事 #工作 #戀愛情事 #換工作 #新人 #求職 #波波邱比特 #職場 #菜鳥 #轉職 #辦公室 

人生如果沒有了工作，你還剩下什麼？研究顯示做到這幾點的人更容易成功

你有聽過這些臺詞嗎？ 「我沒空，要工作」、「我沒事，就工作啊」 嗯？工作，沒空；沒事，也工作。 工作，佔據了大部分現代人的生活。或許，我們都曾理直氣壯的說「不工作，沒錢怎麼辦？」但是，別忘了，在工作和不工作之間，還有個選項是「有工作，也有生活」唷！生活的好，你不能不知道！ 1. 生活，不只是生存 （圖片來源:pinterst） 你是為了生活而工作，還是為了生存而工作呢？ 人們為了追求更好的生活而賣力工作，最後卻失去了變成了生活的本質，成了工作和生存的機器。這樣的我們，快樂嗎？是否忽略了工作的初心呢？ 2. 生活品質，不是花大錢 （圖片來源:pinterst） 「不賺錢，怎麼有生活品質？」生活品質，不是吃好的、喝好的、玩好的。而是，好好吃飯、好好喝水、好好睡覺、好好放鬆。 除了工作以外，我們還有專注做過什麼事呢？ 還是，每件事情都因為工作的關係，而必須快速倉促的結束呢？ 3. 生活，不只是玩樂 （圖片來源:pinterst） 很多人誤以為，「好好生活」就是吃喝玩樂。其實，生活包含了休閒、休息和陪伴重要的人事物。生活，是記憶的總和。當夜深人靜時，回憶起最近的日子，記得些什麼呢？除了工作，沒有其他的記憶。空白的生活，真的是努力工作賺錢的我們想要的結果嗎？ 4. 生活，讓工作更有效率 （圖片來源: pinterest） 大部分工作得沒有生活的人，都是因為擔心會因為生活瑣事而分心，影響工作效率。但大部分的研究顯示，越是懂得生活的人，越能釋放壓力，讓頭腦清晰。在生活資訊的刺激下，工作更有效率，思路更有創意喔！ 人生只有一次，時光不停流逝。除了工作，創造回憶也是人生重要的禮物喔！ 推薦閱讀 一個人生活，但一起感受彼此的生活！克服遠距離戀愛的七個心法，距離從來就不是問題 最愛吃軟不吃硬，不然就相敬如「冰」的星座TOP3 如果你沒看過《北京女子圖鑑》，那這15句話你一定要記住！ #人生 #休息 #休閒 #如何過日子 #小日子 #工作 #戀愛情事 #波波邱比特 #生活 

三隻貓甜點工作室-新竹早午餐、甜點

裡面的擺設很網美很好拍📷 還有4隻可愛的貓咪🐈 早午餐的選擇算多 有經典早午餐、可頌🥐、漢堡🍔、軟法🍞、雞腿排🍗 一人吃份量剛好😚 甜點基本是塔類🍰 甜度剛好👍 很適合情侶或妹子們來下午茶跟談情說愛👄 #新竹美食 #新竹早午餐 #新竹甜點 #新竹下午茶 #早午餐 #貓咪餐廳 #三隻貓甜點工作室

原來夢到想尿尿背後的意思是這樣？這 9 大常見夢境其實都反映著你的現實生活

夢境是人類活在世界上會經歷最迷人又神秘的一部分。其實我們所做的夢境即使不能真正預知未來，也會透露出自己潛意識的生活或壓力。透過了解做夢背後的原因，也許可以找出解決事情的方法。如果相信的話就試試看吧！ 1. 夢到牙齒 關於牙齒的夢最常見的就是牙齒鬆動、脫落、或是斷掉。我真的非常明白當下的你有多麼不安並且不可置信。而這個夢有正面也有負面的含意，代表你正在茁壯成長、試著實現你的渴望，又或者是因為過多的不安全感導致你的焦慮過度。所以想想也沒有什麼，不是變老就是會有什麼生活變化囉。 2. 夢到自己光著身體 通常這種狀況都很突然，就是喝茶喝到一半往下看發現自己竟然是全裸的，走在路上發現自己忘了穿衣服出門諸如此類。在做這個夢之前你很可能被派予了很重要的工作，或是要畢業、找份新工作等等的重大改變，而這個夢便透露出你害怕被別人發現自己的脆弱、害怕被嘲笑。主要就是嚴重的自我懷疑和自卑的時候所產生的夢境。 3. 夢到在空中墜落 午休的同學突然在課桌上抖了好大一下，你就知道啊～他一定是夢到自己摔下來了。關於墜落的夢境你一定很熟悉，因為這是我們一生中會夢過最多次的一種。這種夢被認為是一種失控的跡象，無論是工作、財務或是感情等等都有可能。因為我們在生活中總是害怕失去些什麼，所以自然而然就很常做這種夢了，但別擔心，這不一昧代表你一定會失去，只是提醒你必須著手解決這項問題 4. 夢到自己無法動起來 大概就是覺得自己無論怎麼用力還是很無力，想要快跑卻只能慢速移動，好像被什麼無形的東西給困住了一樣。關於這種夢除了是被棉被纏太緊這個原因，也有可能是因為你缺乏自信，並對於現況感到力不從心。如果你真的遭遇這種狀況，最有用的忠告大概是：「首先，你必須相信自己可以。」這就能解決一切了。 5. 夢到考試很低分 很多人即使大學畢業很久了還是會做這個夢，和年紀無關總是會做幾次學校裡的惡夢。通常這種夢和現在的工作有很大的關係，代表你很擔心在工作上表現得不好。 6. 夢到被人或怪物追著跑 不用多說，很明顯意思就是你想要避免和某人或某件事正面衝突，如果不想在做同一種夢了，就必須去面對那些問題。 7. 夢到在空中飛翔 大多數這種夢竟都是愉悅快樂的，醒來還會覺得特別神清氣爽。而且很有趣的是，這種夢被歸類在「清醒夢（lucid dreams）」，也就是說在空中飛翔的當下，你很清楚這是一場夢境，你甚至可以控制夢中的情節。對於這類型的夢就不需要想太多了，就真的是夢而已。 ） 8. 夢到自己醒了（但其實還在睡） 其實這種夢也很常發生，以為自己已經刷好牙穿好衣服準備出門了，結果真正醒來之後才發現一切都只是夢而已。代表你非常擔心即將要到來的一天（是有多不想去上班上課啊），至於要怎麼發現這只是一場夢而已呢？其實很簡單，現實中你並不會懷疑，只有在夢裡你會覺得哪裡怪怪的。 9. 夢到想要小便 如果你夢到這件事，讓我們暫停討論佛洛伊德。你只是想要尿尿而已，快點起床！除非你想要在小便的臭味中醒來，然後懊惱的洗床單床墊… 

當你愛上一個事業心旺盛的女強人，你應該了解這6個在她內心深處的真實感受

現在女生越來越獨立自主，找尋長期飯票與步入婚姻已經不再是女孩的唯一選項，追求事業上的成就、夢想的實現越來越重要。但，誰說女強人就不需要愛情，其實我們更需要依靠，需要一個可以給我們安穩的後盾，讓我們在外放心的衝刺事業，回到家可以當被呵護的小女人，那個厚實溫暖的港灣。 1、我不需要天天見面，但需要你的細心體諒。 我不是不想常見面，或者不重視這段感情，只因為工作和你對我來說是一樣重要。我希望你也能擁有自己的事業，我們一起為未來打拼，我選擇和你在一起，是因為我相信當我難過時我不會是獨自一人。 2、我無法常陪你約會、參加朋友的聚餐。 我可能連跟你看個電影的時間都沒有，無法陪伴你參加朋友的聚會。我事業正在起步，有很多工作要做，對我來說，時間就是金錢，我要把握每一分鐘。如果你是一個需要女朋友時時刻刻陪伴的人，那我願意讓你離開，說真的，我愛你我就願意讓你自由。 3、我需要你的照顧。當然，我不會說我需要你照顧我，因為我是大女人。但是我希望你是大男人，能在我忙得很累時，逼著我去吃飯，然後陪著我一起加班，即使你在旁邊打瞌睡。我只是嘴巴不說，但我需要你的呵護。 4、我永遠不會滿足現況。 一旦我們實現了目標，明天我將再為自己設置一個新的挑戰。我一直在努力，也是希望對我們未來的生活有更多保障，我不希望辛苦的只有你。我希望你能和我一起珍惜辛苦，然後共享幸福。 5、請不要用“結婚”來跟我當條件。 「愛情是不能計劃的。」，但是工作可以計劃。我喜歡能計劃的事情，所以我喜歡工作，婚姻我希望可以擺在當我有一定的成就後再來考慮。我想當一個有責任感的女人，如果一旦我結婚了，我一定會專注在婚姻生活，但現階段，我希望你不要常拿這個來跟我吵架。 6、你的支持，將是我最好的動力。 不瞞你說，在工作上我常感覺到孤單，因為還沒成功無法與你分享我的喜悅。同事、主管稱讚我的工作能力，其實比不上你一句：加油。俗話說，”成功男人的背後一定有個偉大的女性” ，相反的，我希望我背後那個人就是你。 我需要你明白，能夠展現自己的才能，可以讓我的生命帶來意義。它彌補了我的自尊心，是我很重要的一部分。如果你能在我闖蕩時陪伴著我，下半輩子，我願意為你而犧牲。 資料來源： 整理報導

讓不能見面的時間更加分！五個方法讓你在見不到男友的遠距離裡成功戰勝時間

工作忙碌、休假日不一樣、遠距離戀愛等等，因為各式各樣而無法見面的情侶其實還蠻多的。這次就為大家介紹，就算見不到男友，也不會讓你覺得寂寞的五個方法。女孩們，一起試試看吧！其實不只遠距離，互相因為工作忙碌而沒有多少時間可以見面的情侶可是大有人在啊！但是對見不到的男友任性好像又很不對，而且這樣任性也不是自己的本意。讓我們一起來戰勝這個課題吧！ 1.接觸男朋友喜歡的東西 不管是他喜歡的音樂、電影、還是書都沒關係，如果他剛好跟你有不同的興趣更好，這樣你也能更樂在其中！當興趣不同的情侶，如果無法理解對方的興趣時，不但觀點會不一樣，甚至會因為意見總是分歧，而無法長久交往。如果多費心在他的興趣上，說不定可以陪樣跟他共同的興趣，甚至把這個興趣變成「兩個人的時間」也說不定！在無法見面的時候去了解他的興趣，說不定在下次見面時還可以拿來當聊天的話題。這樣不但可以一邊想他，還可以跟他一起沈浸在他喜歡的世界。是不是很不錯～快行動吧！ 2.就算見不到面，也可以相約看同一場電影 這個方法，特別推薦給遠距離的情侶。現在靠網路的發達，不管是電話還是影像都不收費。可以找一個時間，一邊通話一邊播放同一部電影。（完全浪漫）不但可以邊討論劇情，還可以透過視訊看到對方在看電影的表情，或許這樣也能減少一些無法見面的寂寞心情吧。 3.就算是只寫一行的日記也沒關係 要大家每天寫日記真的不是件簡單的事。但是大家可不要輕言放棄，誠實的把自己每天的心情記錄下來吧！就算是只有一行字也沒關係。為什麼要這麼做？如果想跟對方重新審視彼此關係的時候，這就會變成你重要的參考依據。人的記憶力沒有辦法做到絕對不忘記，就算心裡想著「這件事絕對不能忘！」還是有可能在下一秒就忘得一乾二淨。但是，如果你把這些心情都記錄下來的話，回看日記，還會有種「我真的寫過這些東西嗎？」的想法，可是當你一讀完，就能重新再把那些感覺找回來。因為珍惜，所以要把這種心情都一一記下。 4.為了他，努力吧！ 想信大家都會為了被男友稱讚而努力變可愛漂亮吧！但是這裡說的，可不只外表。「不如今天就幫他準備他喜歡吃的東西吧」、「感覺他每天這麼忙，肩頸一定很硬，這個穴道好像可以紓壓」等等，就算不是為了他，也可以多多學習一些新的事物。再見不到面的期間與其拼命練習化妝、減肥，說不定努力幫他做一頓吃的會讓他印象更深刻噢！甚至會讓男生更想一直跟你在一起～ 5.為了治癒他的心，準備貼心的話 他到底是以什麼心態傳訊息給我、現在又以怎樣的心情在工作？相信大家有空的時候，肯定會想這樣想東想西的吧！可是卻沒聽他在抱怨什麼，每次都是我在抱怨、他安慰我的模式。相信他也一定有累的時候，可是在這麼忙碌的工作裡，一定也有沒跟你分享到的事。不如把時間放在觀察、照顧的他的心情上吧！畢竟這可是女朋友專屬的工作啊～如果觀察到他今天有些沮喪，不如就傳個鼓勵的話給他吧！相信他一定會因為你的體貼，而一直把你放在心裡的。 其實上面幾點，都是希望能多幫到男生的一點小體貼。而感情就是要靠這些種種的小體貼來維繫的。就算在見不到他的日子裡，時間也絕不會停留。填補這時間空白的方法，就要看各位女孩的心囉！ 資料來源： http://koimemo.com/

八個原因告訴你，為什麼現在20幾歲的人，不喜歡在辦公室上班

為什麼上班是八點，為什麼下班是六點？想凌晨5點上班行嗎？這一代尋覓更有彈性的工作時間與自由空間，可以說是任性，但也有幸於這一時代的方便，沒有什麼是做不到，沒有什麼是不可以，只要勇於追尋想要的生活步調。一直以來也覺得，讓你的生活與工作之間得到滿足，才是長久之計，因為你的追尋，不再只是工作，還有快樂。 1.他們不再看重傳統的職場規則 上班遲到罰錢？要穿著正式？因為要開會所以開會？他們不再認為這樣的事情很重要，他們不會因為「這件事一直以來都這樣做。」而去做，他們更講求的是做事情的效率，最好是花即短的時間，得到最好的結果。所以當下次看到20幾歲的員工又在偷懶，不仿看一下，他是否已經寫好接下來的時間規劃，準備花更多的時間享用午餐。 2.他們認為生活與工作是無法平衡的 工作不是他們這代的一切，他們希望花更多時間在自己的朋友，家庭，興趣與消遣上。他們工作是為了活著，但活著不是為了工作。這也是為什麼這概念在這一代非常受歡迎的原因，他們希望長時間做的工作，是因為有熱情，而不是只為了達到某人的利潤目標。如果下次要嘮叨這代的人，為什麼不找個像樣的工作啊？要浪費那麼多時間在拍攝美妝影片或在網路賣東西？但其實這個時代已經不同，這些年輕人，確時過著他們的生活方式，也同時成為成功的企業家。 像是Michelle Phan：從一位美妝部落客和YouTuber起步，現在不僅擁有自家公司，自己的化妝品牌，今年的年收也預期有1.2億美元。 像是Tim Ferriss：一位生活上的傳奇人物，是一位非常成功的作家，最有名的書是The 4 Hour Workweek，是一位連續且驚喜不斷的創業者，他推出的一系列賺錢發想都與他的愛好有關。 像是James Khezrie：在布魯克林創立第一家男裝店Jimmy Jazz，因為他對音樂與時尚的熱愛，現在已是全國熱門的連鎖店與網路商店。 像是Marie Forleo：一個非常成功的企業教練，主持獲獎的節目”Marie TV”和高級培訓計劃”B-School”。教導你如何結合你所愛的生活方式與工作，還能有年收數千美元。 3.他們要對自己有意義的工作 這一代想要的終身的事業，不是在尋求支付帳單，他們希望工作是有目標，對人生是有意義的。根據最近Deloitte的一項調查，60％的受訪者表示，他們有目標與使命感是選擇某些公司的原因。 所以如果想要保有20幾歲這代的忠心，應該向他們解釋為什麼，強調團隊每一位成員都非常重要，多點讚美，而不是只在乎結果或經理一人的成果。 4.他們看重的福利不一樣 這一代的求職者，要為你公司工作前，已經透過網路了解過該公司，包括網路評論或前任職員的評價等多種管道，他們要的不再只是固定的工作時間、退休金或年終獎金。他們更希望的是一個友好的工作環境，像是很舒適的辦公室、允許帶寵物上班，或是一些健康上的福利。其實都是很多低成本的福利，就能使他們對公司忠誠，充滿上進心，而不是多豐厚的薪水。 5.他們習慣在任何地方都能彈性處事 他們這一代，科技與電腦的發達，讓他們在咖啡廳也能回覆信件、撥打電話、開會等，這也是他們想不透，為什麼要把自己固定在辦公室裡八小時，就只因為他們要出現才拿得到錢？ 不想重覆父母們一個禮拜花60小時在工作中，他們反而是要有成功的事業，又能有小隔間以外的世界。精通科技技術的他們，在任何地方都能設立自己的辦公室，擁有彈性的工作空間，還能完成比坐在辦公室的人更多的事情。 6.他們富有自主性 他們大多數人可能在好好寫字前，就學會打字或使用Google。他們知道哪裡可以取得所需訊息，參與線上免費課程。此外，他們成長的過程，聽過太多20幾歲，就在自己的宿舍創立他的數十億公司。這些故事有助於雄心勃勃的他們，相信自己是有能力成功的。 現在的年輕主管，不喜歡從頭到腳都被管，他們積極參與活動與決策的過程，但不明白老一輩的為何就聽不進去。如果貴公司在尋求創新與進一步的開發，請允許團隊中最年輕的人發表意見，讓他們有機會行動與分享，他們說不定會帶來更正面的影響與效益。 7.他們要透明化 這一代的上班族，不想浪費在因為「我是老闆就得聽。」的理由中，他們想要知道為什麼會有這重大決定？背後的邏輯與原因從何而來？雖然他們不可能全都認同，但至少會欣賞這類的光明磊落。 8.他們是終身學習者 這一代渴望新知識與第一手的經驗，看不盡的網路世界，知道世界大到學不完，讓他們更著重在個人的成長，並不會因為學歷上的畢業就停止學習。他們寧願選擇人生經驗，而不是掛在牆上的學歷、證書或文憑。 學習永無止盡，只要保有這個態度，你會青春永駐。 #創業 #小資族 #工作 #彈性工作時間 #找工作 #生活精選 #青年就業 

應援餐車除了是粉絲和明星間的專屬默契，也是百分之百的好友認證！吃飽又是元氣滿滿的上工啊

有在追星的女孩應該很清楚韓國的應援文化，不但粉絲會送應援餐車到偶像、演員的工作現場，請明星們好好休息、也讓工作人員喘一口氣，不但代表要好好照顧我們的歐爸、歐逆，也代表明星們的高人氣！也有明星會送給粉絲餐車、明星送給明星好友餐車的例子，不管怎樣都會讓工作中的人得到滿滿的元氣啊 劉寅娜&IU 因為戲劇變成好姐妹的劉寅娜和IU，兩人雖然差很多歲，但是感情超好，甚至單獨出國同遊歐洲，常常互相到對方的工作場合應援的兩人，根本演藝圈好友代表啊 寶兒&李沇熹 偶像中的大前輩寶兒雖然已經是在很高的地位了，但對於同公司的師弟妹永遠都是站在第一線的應援位置，常常替回歸偶像加油，這次也替同公司的好友李妍熙應援，還在餐車上放戲劇角色的照片，根本超吸睛拉 D.O.&世勳 前陣子忙著拍攝中韓合作電影的世勳，也在拍攝現場收到同團體D.O.的應援，上面還寫著「《我愛喵星人》演員、作家 各位！請享用熱熱的咖啡跟油條～ EXO都暻秀為你們應援」 李寶英&李鐘碩 為了慶祝李鐘碩再度和聽見你的聲音導演、編劇合作戲劇皮諾丘的李寶英，也送了餐車替三人應援，並寫下「沒有我，很無聊吧？」，看來這對劇中的姊弟戀，私下感情也超好的啊 池城&朴敘俊、黃正音 三人一起合作過KILL ME HEAL ME，而前劇下檔後朴敘俊又和黃正音合作她很漂亮，池城也應援了蔘雞湯並寫下「我愛著的弟弟妹妹，你們很漂亮。今天是吃參雞湯的日子！我請客了！」，朴敘俊和黃正音也都在IG上公開認證照 還有宋一國在工作的時候，三胞胎的粉絲提供餐車應援，上面還寫著「可以好好照顧我爸爸嗎？」真的好有愛拉！回顧三胞胎客串蔣英實片段真的超可愛拉 這種超有愛的應援文化真的會讓彼此都擁有很大的力量耶！不管工作再怎麼辛苦，朋友永遠是你最堅強的後盾，不過這種應援也可以用來打破傳言，像是宇彬和秀智拍戲的時候一度傳出和申敏兒分手的傳聞，而申敏兒也在拍攝時提供了不具名的應援餐車，劇組也有默契知道是誰送來的，就悄悄打破分手說拉！

姊妹們！還在擔心外食熱量高嗎？小七的飲食搭餐公式學起來！終於不用再算熱量了！

話說小七現在完全就是上班族學生黨的好朋友，有沒有人跟小編一樣每天吃小七，好像小七是自家廚房一樣啊！雖然現在越來越多的熟食可以選擇，但小編平時最擔心的就是熱量超標和營養攝取的問題，當然還有纖維攝取的不夠，恩恩會不順暢的煩惱，上次小編工作時，看到模特自己搭的小七餐，看起來超豐富，而且還可以吃飽！關鍵就在這瓶喝的纖奶！！想吃得窈窕，小編現在就為大家公開網拍潮模飲食控制的小秘訣 ＃高熱量冷飲out!＃換成纖奶營養又順暢 在吃外食的時候很容易隨手一杯高熱量飲料，其實一餐一飲料熱量超容易超標，這時候選擇有飽足感的飲品，這樣可以一邊默默地增加飽足感，還可以避免攝取過多的熱量，用纖奶就可以輕鬆補充一餐的營養！ #小七餐健康公式 ＃搭餐守則：蛋白質＋膳食纖維＝飽足健康 網拍潮模子珊說，自己其實不常吃外食，習慣自己煮一些低鹽低油的食物維持上鏡也不水腫的狀態，但工作的空擋太忙，她自己準備小七餐習慣就是：兩顆蕃薯＋溏心蛋＋沙拉一盤＋BODYTALK高纖低脂牛乳 這樣準備下來一餐，可以同時攝取到膳食纖維和蛋白質，也可以把一餐的熱量控制在500大卡以內，重點是還吃得飽！正在做飲食控制的女孩們筆記起來，不用怕冬天吃太多！ ＃BODYTALK高纖低脂牛乳取代妳的高熱量點心 一到下午就特別嘴饞，特別是在工作的空擋，這時候想要有飽足感的營養飲品 就是BODYTALK高纖低脂牛乳！一瓶BODYTALK相當於三根香蕉的膳食纖維與一杯優質牛奶蛋白質的營養，既可以解工作空檔的嘴饞，還能默默地攝取營養！ – 夏日 BodyChallenge 『飲料改變計畫』 夏天快到了，各位女孩注意啦！想減肥從每天戒掉含糖手搖飲料開始吧！ 跟著 #波波纖女喝捏捏 每天這杯 BODYTALK 高纖牛奶加上一杯高纖豆漿，補充蛋白質、鈣質還有膳食纖維，可達成每日建議膳食纖維攝取量的一半，許多綜合性營養也是其他飲品無法取代的，建議早餐或是運動後喝，更能完整你所攝取之營養，輕鬆做到飲食控制！ 重點！！！現在 PopDaily app 裡正在辦減肥活動，來抽免費週間五日纖奶禮盒，一次夠妳喝一週，快來參加喔！ 『新竹的朋友們注意』 原本僅在台北地區販售的 BODYTALK 高纖牛奶，現在新竹、苗栗地區也開始逐步在超商通路販售啦！6/11 波波還會去交大辦免費快閃送喔，想喝纖奶的女孩請務必確認波波發胖粉專 – 最近小編也開始實施小七健康餐計畫，戒高熱量飲料、然後把點心換成BODYTALK，身體的負擔變少的同時，也都可以順暢恩恩，到了下午精神還是超好！正在煩惱外食太油太膩的女孩們，小七餐買起來，讓你不用在煩惱外食熱量破表的問題～ 想了解型男營養師Ricky一日超商怎麼吃～點此

 無題的日常對話測驗 以下有五張奧修禪卡， 憑你內在的直覺在

 無題的日常對話測驗 以下有五張奧修禪卡， 憑你內在的直覺在五張牌中選一個， 來了解一下， 「無題的日常對話測驗」要跟你談的是什麼吧！ 詳情請看 https://tinyurl.com/yca9u4dd 土艸合四維粉絲團 https://m.facebook.com/tarotfly/ #塔羅 #心理測驗 #占卜 #運勢 #療癒 #身心靈 #友情 #愛情 #感情 #親情 #工作 #金錢

工作共 2504 則文章

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