小心別落入了「知識的詛咒」

與專業人士例如理財顧問、醫生、律師對談，或者參加學者的講座，亦或是閱讀專業行銷人的部落格文章時，你會不會覺得自己明明很認真聽他們說話或是已經一個字一個字細讀他們的文章，卻仍然一頭霧水，搞不懂他們所說的意思呢？ 這不是因為你不夠專注或是你有理解上的問題，而是由於他們很有可能忘了你並沒有相關的背景知識，所以他們不僅講的很快，還運用了專業術語以及抽象知識，且沒有深入的解釋其中的涵義，導致你有聽沒有懂。 這樣的情形其實是觀點取替失敗的其中一種，被稱做「知識的詛咒（curse of knowledge）」。 先從什麼是觀點取替的失敗開始講起吧，簡單來說，就是我們難以透過別人的眼睛來看世界，無法了解別人在想什麼，亦無法得知別人是怎麼看我們的。 現在不少自媒體經營或寫作的教學都會告訴我們要站在別人的角度來製作內容，可是觀點取替失敗卻告訴我們這是太過困難的任務。 觀點取替的失敗分成很多種，包括我們傾向高估他人對我們的態度和情感的理解程度，使我們誤認為別人一定了解我們內心在想什麼。以及以自己做為標準來評估別人，預期他們如何評估自己的時候也以自己的經驗為基準，結果都是自己的感覺，沒能以客觀的視角來評估他人。 這篇文章所要談的「知識的詛咒（curse of knowledge）」，亦是觀點取替失敗當中的一種形式，也就是當我們成為了某方面的專家以後，我們會認為別人也具備同樣的知識水準，甚至很難相信別人沒有這類的知識。 我們會用自己既有的知識去判斷別人的所知，當我們取得了某個資訊和知識之後，即使我們不知道他人有無相關的知識，依舊會單方面以為他也具備這些知識。 卡內基美隆大學的三名教授，羅文斯坦（George Loewenstein）、摩爾（Don Moore）和韋伯（Roberto Weber）曾經做過一項實驗，證明了知識的詛咒的確存在。 他們找來了該校商學院的學生，在他們面前放置了幾組各有一個細節不一樣的圖片，並將他們分成三組。 第一組是未知組，這組的受試者完全沒有得到任何的提示或線索，他們必須單靠自己的能力找出圖片的差異；第二組是已知組，他們在看到圖片以前，已經先被告知圖片的差異；而第三組是選擇組，他們可以選擇自己要不要付費取得相關資訊。 在這個實驗中，第三組的用意是在測試受試者是否會為了取得未必有用的資訊，願意花費金錢。此外，每一組的受試者還被要求猜測未知組能夠正確找出差異的比率，猜測的準確率越高就能獲得越多的報酬。 結果，未知組正確挑選出兩張圖片之間差異的比率只有二十％，那麼究竟哪一組的猜測最接近這個數字呢？ 答案是未知組的預測最為準確，未知組的預測比率是三十％，而已知組的預設則大大失準，他們預測未知組正確找出差異的比率高達五十八％。 更有趣的是，選擇組有二十九％的受試者選擇付費，然而付費之後並沒有使他們獲得更多的報酬，因為他們預測的比率高達五十五％，另外不選擇付費的受試者則對於這個項目的預測為三十五％。 從實驗結果可以明顯看出，在觀看圖片以前即獲得資訊的已知組受試者，會將他們既有的資訊投射到未知組身上，認為他們應該知道圖片之間的差異。 選擇花錢取得資訊的受試者也是，他們付費以後擁有了資訊，卻也造成自己的預測產生了偏差，最後使的自己能獲得的報酬減少。 藉由上述實驗，我們可以得知知識的詛咒會使我們誤以為別人也知道我們所知道的資訊或是知識。 因此想要傳遞專業知識的時候，例如在工作上或是在經營個人品牌的時候，如果提及專業用語或較為抽象生硬的知識時，不要忘了多加解釋，甚或是用簡單好懂的方式，加上相關的範例，讓也許並不具備此領域知識的人們更易於理解你的內容，才不會使你的觀點取替失敗，落入了知識的詛咒。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

韓系溫柔絕美眼影！7盤「CLIO璀璨星沙十色眼影盤合輯」

CLIO的眼影系列可以說是開架彩妝中非常熱門的品項，我自己陸陸續續購入了7盤眼彩，大部分的配色都是大地棕色調，每一盤都各有特色，表現可圈可點，今天以這7盤眼影為主軸，分享它們的眼妝、試色以及使用心得，繼續往下看詳細的分享吧！ 👉🏻超溫柔裸棕色眼妝！8盤韓系「低飽和奶茶色眼影盤合輯」 𝟶𝟸 𝙱𝚛𝚘𝚠𝚗 𝙲𝚑𝚘𝚞𝚡 ▽色調是偏暖的大地焦糖橘棕色 ▽3格霧面+2格細閃霧面+1格緞光+3格珠光亮片+1格雲母色 缺點: 純霧面色偏少，緞光或細閃霧面對於新手來說不太友好，加深色太多，而且加深的顏色差異不大 𝟶𝟾 𝙸𝚗𝚝𝚘 𝙻𝚊𝚌𝚎 ▽5格霧面色+2格珠光亮片+3格大亮片 ▽色調是中性偏暖的大地棕色 缺點: 2格霧面主色顏色相似，感覺可以再有層次些 𝟶𝟿 𝙱𝚘𝚝𝚊𝚗𝚒𝚌 𝙼𝚊𝚞v𝚎 ▽全霧面配色，日常使用低調又深邃 ▽上排是偏冷的紫玫瑰色調，下排為暖色大地棕色調 缺點: 上排偏冷色調的顏色會有點難駕馭 𝟷𝟶 𝙲𝚘𝚣𝚢 𝙱𝚛𝚘𝚠𝚗 ▽色調是偏暖的燕麥奶茶色混合橘棕色 ▽3格霧面+2格細閃霧面+1格緞光+3格珠光亮片+1格雲母亮片 缺點: 打底色與主色實際上眼顏色幾乎一樣，而且加深色顏色不夠深 𝟷𝟷 𝚆𝚊𝚕𝚔𝚒𝚗𝚐 𝙾𝚗 𝚃𝚑𝚎 𝙲𝚘𝚣𝚢 𝙰𝚕𝚕𝚎𝚢 ▽9格霧面+1格珠光亮片色 ▽霧面上排是偏暖的粉棕，下排是大地茶色，搭配米白偏光亮片 缺點: 主色跟打底色階太小！有幾個顏色在眼皮上看不出差異，眼妝變化性低 𝟷𝟸 𝙰𝚞𝚝𝚞𝚖𝚗 𝙱𝚛𝚎𝚎𝚣𝚎 𝚒𝚗 𝚂𝚎𝚘𝚞𝚕 𝙵𝚘𝚛𝚎𝚜𝚝 ▽色調是蜜桃肉粉色混合楓葉紅棕色 ▽5格霧面+2格細閃霧面+2個珠光亮片+1格大亮片 缺點:色彩較為濃郁，新手可能比較難駕馭(?!) 其他沒缺點了，這盤完全是秋冬必備的配色 𝟶𝟺 𝙵𝚊𝚕𝚕𝚒𝚗𝚐 𝙸𝚗 𝙽𝚞𝚍𝚎 (六色眼影盤) ▽色調是中性偏暖的粉棕奶茶色 ▽4格霧面+2格珠光亮片（1格是混合大亮片，1格是比較細膩的珠光亮片） 缺點：兩格亮片底色與偏光太相似，雖然質地有差異，但實際在眼皮上沒有差別 配色很像璀璨星沙十色眼影的色號11縮小版，如果有11的話就不用考慮這盤眼影了 👉🏻色調差異: 清淡奶茶棕色調: 09、10、11、04 (六色) 大地茶棕色調: 02、10 偏暖的紅棕色: 12 👉🏻使用頻率: 我自己最常用02、10跟11 這三盤怎麼話都很美，日常也不會出錯的配色 最少用09(全霧面配色)，因為我喜歡用亮片點綴眼妝 👉🏻粉質: 亮片色我覺得都很閃！精緻又閃耀的那種 霧面色的部分除了02是比較早期的摸起來有差一點點，其他盤差異不大 以上7盤CLIO眼影心得與試色分享到這，每一盤不論是色調或者質地都是很值得推薦的組合，2022年不妨挑一盤合適的CLIO眼影畫個美美的眼妝吧！ ▲腮紅延伸閱讀 👉🏻溫柔滿分「奶油茶色系」腮紅！高級日常6顆真愛腮紅合輯 👉🏻今日份溫柔！heme「奶茶杏粉色」5顆純色腮紅超詳細試色比較

2022韓國最新觀察型真人秀綜藝《MBTI INSIDE》!劇情介紹、三大看點、首集評價

延續2021年《換乘戀愛》、《單身即地域》等真人秀的熱潮，韓國Youtube頻道Mission Possible於12/23推出了新的觀察型真人秀綜藝《MBTI INSIDE》，將16種MBTI的人聚集起來，看看是不是符合我們對不同MBTI性格的想法，對這個節目有興趣的人就繼續看下去吧！ 《MBTI INSIDE》劇情介紹 通過MBTI測驗將人類的性格分成16種，這個節目是將這16種人聚集起來，再將有相同性質的人分在同一間房間（像是I內向房／E外向房這樣的方式），比較不同MBTI間差異的觀察型綜藝，節目完全沒有腳本，只是記錄他們的日常。透過這樣的觀察，驗證關於各種MBTI的迷思，也讓出演者藉著這個機會更了解自己 《MBTI INSIDE》首集介紹、房間分配 參加者的年齡從21歲到38歲，職業也很多樣老師、Youtuber、歌手、模特等 在初次見面時先將出演者分成I房（內向型）和E房（外向型） （I型和E型的差別是注意的焦點和能量的來源） I房 Introversion：內向型 偏向內向的人們，集中在自身內部世界的想法或是經驗 這類人的能量和注意集中方向都朝向內部 透過思考自身的想法、記憶或感情來得到能量 E房 Extraversion外向型 偏向外向的人們，集中在人或和活動類型的外部世界 這類人的能量和注意集中方向都朝向外部 透過人類之間的相互作用，邊行動邊獲得能量 進門時小心翼翼說話的I 主動打招呼興奮參觀室內的E 初次見面自我介紹時，I房沉默尷尬的情況和E房歡騰熱鬧的畫面形成強烈對比 《MBTI INSIDE》入住規則 一、入住MBTI小屋後會給「歡迎禮物」換上衣服之後以MBTI稱呼彼此 二、門鈴聲響起時會在各房間門口給MBTI任務紙 三、將需要的食材品項寫好後每天19:00前放在客廳，隔天早上會送到各位門前 四、每天晚上21:00進行好感度投票（不能給自己投票） 五、會贈送特別禮物給五天四夜期間獲得最高好感分數的MBTI 《MBTI INSIDE》首集任務－交換成員 第一次的任務是交換一位成員到對面房間吃晚餐 I房用猜拳的方式交給命運決定 E房則是選擇了最能帶動氣氛最不尷尬的人 被分配來E房的INFP 大家小心翼翼地和I溝通，講話語氣和之前相比也安靜許多怕嚇到人 被分配來I房的ENTJ 很明顯像個表演者，I人們全部成為了他的觀眾 《MBTI INSIDE》三大看點 《MBTI INSIDE》看點一、不太了解MBTI也能看的綜藝 一開始要看這個綜藝時還先去複習了MBTI分類，但看了之後覺得沒有這個必要，只要測好自己的MBTI，帶著輕鬆的心情看就可以了，因為節目在分房的時候都會有各個分類的介紹頁面，甚至一長串文字介紹記不起來也沒關係，透過任務跟節目剪輯，真的可以很明顯看得出來兩間房的差異，也更幫助大家了解MBTI 《MBTI INSIDE》看點二、透過分房看見不同MBTI特質差異 節目在這五天四夜的過程會不斷改變分房，觀眾可以從任務和出演者的互動中看見MBTI特質的展現，像是第一集I房和E房在互動上就有很明顯的差異，像是對待主持人不同的態度，或是自我介紹時的畫面等，都是可以觀察的部分 《MBTI INSIDE》看點三、帶入自身視角，更深度認識這16種性格 將出演者大範圍分成8人8人後，也會進行更深的討論，像第一集E房討論了別人對於自己這個MBTI的看法，澄清一些迷思，或是找到和自己有共鳴的人繼續討論。而觀眾視角也可以發現16種人格之間的不同，尤其會更專注在和自己相同的MBTI的人身上，像是同為內向的I型，在全場陷入沉默尷尬時，INTP是這之中努力站出來緩和氣氛的人，但一發現有人可以主導整個群體時自己就會縮回角落。或是在煮飯時，I房遇到不會開電磁爐的問題，但都不敢大聲詢問求救，只會小聲地拉住經過的人問怎麼解決，這些情境式的特質是我們一般不容易發現的 《MBTI INSIDE》首集心得 在看了一連串戀愛綜藝之後，意外找到這部沒有愛恨糾葛的觀察型真人秀，《MBTI INSIDE》從第一集開始就很有趣，尤其我自己是非常喜歡觀察人們互動的類型（所以才會熱愛真人秀），節目組提供了一個非常旁觀者的角度，而且總共有16個人可以觀察，有很多片段都會重看觀察每個人的反應。而且有趣的是，這個節目每個人觀察到的點不太一樣，像我自己的MBTI是INFP，就會比較關注INFP的行為以及I房的各種行為，會認真比較我和出演者相似相異的部分，也對自己以外的MBTI的行為感到驚奇，像是E房一進來就偷偷整人叫後到的出演者表演個人技，而出演者也很乾脆地答應做了，這在我自己身上（和I房）就是不可能發生的事，如果是我的話應該就會直接離開了，像I和E這樣的差異就讓人覺得很有趣。沉默房間和熱鬧房間的對比也很好笑，雖然真的很尷尬但身為INFP完全可以理解那個寂靜從何而來，帶入身邊E朋友的畫面後也完全可以想像隔壁E房有多歡樂，所有畫面都不是故意為之，情境非常真實 我在看這個節目之前對MBTI並不熟悉，雖然也經常和朋友討論，但也只大概知道I和E的差別，對後面三個英文字母沒什麼概念，也不是很確定MBTI是否能分類人的性格，但《MBTI INSIDE》讓我更認識MBTI分類，甚至可以透過各種情境看見這些分類是怎麼反映在人身上，真的是一檔很有趣又可以學習到東西的綜藝，真心推薦大家去看！ （圖片來源：Mission Possible Youtube頻道） #MBTIINSIDE #MBTI #韓國綜藝 #韓國真人秀 #觀察型綜藝 #2022韓國綜藝 

🔥一日輕斷食少3公斤🏷️大餐後讓身體排毒🙋🏼（有食譜&運動）

🔥一日輕斷食少3公斤🏷️大餐後讓身體排毒🙋🏼（有食譜也有運動）

🐣5個月瘦20公斤🐣 📄為什麼要輕斷食📄 只要前一天晚餐有高熱量大份量聚餐，身體都會覺得負擔很大很沈重，聚餐時高油高糖高鹽我都不會抗拒，會很認真努力吃（？！ 🧸怎麼執行🧸 ⚠️以個人身體狀態為主唷！純個人分享🌝 🧮要計算熱量嗎🧮 我是第一次計算熱量😅 因為要寫低卡燕麥碗食譜，剛好有食物秤就順便量😂 平常如果輕斷食，我就是儘量吃全原型食物，不會計算熱量唷😊 🐷體重數字差異🐷 我自己經驗都是會差異2-3公斤，主要是食物、水份、便便的重量，所以排出差異是會這麼大的唷😊 😅之前分享過，甚至差異3.7公斤😅 🍳午餐吃什麼🍳（含熱量） 手作隔夜燕麥碗-木瓜😋 👩🏻‍🍳午餐-低卡木瓜燕麥碗食譜👩🏻‍🍳 272.65大卡🔥 🍪下午茶吃什麼🍪（含熱量） 274.24大卡🔥 總共➡️274.24 大卡 🍲晚餐吃什麼🍲（含熱量） 我真的好愛市場現烤的地瓜🍠 🧘🏻‍♀️運動內容（有連結🔗）🧘🏻‍♀️ 🎉🌟🎉🌟🎉 🎉🌟🎉🌟🎉 🎉🌟🎉🌟🎉 🍑Ins 每日更新運動還有腹肌😂

日劇大不如前 被韓劇超車？5點分析日劇＆韓劇差異，哈日迷心中日劇無法被取代的主因公開！

常常聽到有人說：「日劇黃金年代已經結束，現在的日劇大不如以往，有被韓劇超車的跡象。」但真的是這樣嗎？或許日劇的討論度不像韓劇來的熱烈，但還是有許多無法被取代的特色。編輯特別詢問了波波日本網友的意見，整理出日劇和韓劇在不同角度上的特點，一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/991616 https://www.popdaily.com.tw/japan/580091 （以下整理出波波日本網友們的留言分享） 一、劇情主題： 日劇：題材風格多元，各行各業都能成為主題的「職人劇」盛行。無論是翻拍漫畫的熱血劇、日常生活小品還是常見的職場、校園劇，往往都貼近現實生活，能引起觀眾共鳴。雖然可能會有日劇愛說教的印象，但內容總能說進人們的心坎裡，發人省思。加上日劇節奏明快，一季平均10集結束，甚至讓人看完還會意猶未盡。 網友說：「雖然日劇老套，有被韓劇趕下去的感覺。可是日劇的細膩感，日常風的劇情是韓劇沒法超越的地方。」 網友說：「日劇可以學到各行各業的知識，不論是職人片、戀愛片、推理片等等，就算題材類似，但會用各種不同的觀點來切入，讓人耳目一新。」 網友說：「日劇題材多元、各行各業，內容多勵志，愛說教沒錯但不會讓人討厭的那種，雖然有時太過理想性，但人生就是需要一些正向的激勵。」 韓劇：不習慣看韓劇的朋友可能會覺得韓劇太過誇張狗血，但像是近年的《我的上流世界》、《夫妻的世界》等復仇劇都大受好評，讓觀眾看了直呼大快人心。或是各種粉紅泡泡的戀愛偶像劇，更是讓許多人沈迷韓劇的原因之一。此外韓劇大部分都會拍到16集，好處是份量十足可以看個夠，但也有部分人覺得太過拖戲。 網友說：「日劇題材比較多元，而且自然、明快、精準，演員可以分辨；韓劇十集可以結束的戲拖到幾十集，一直重覆，優點大概只有畫面唯美，演員功力不錯。」 https://www.popdaily.com.tw/japan/599926 二、拍攝手法 日劇：在細節上的展現很細膩，就算是平淡的日常生活也能拍得很療癒。也有網友分析日劇比較著重在描繪人性良善的一面，就算是劇中反派，也會側重描述是什麼社會或家庭問題塑造了這樣的人格。 韓劇：韓劇拍攝手法很唯美，無論是主角還是配角都會被拍得很美，有許多華麗精緻的大場面，有時還會穿插Kpop元素，非常吸引人眼球。加上韓劇大多都是一邊拍攝一邊撰寫劇情走向，也會根據觀眾反應來調整節奏，因此整體劇情流暢度高。 網友說：「日劇和韓劇還是不同的，就好比日本餐和韓國餐，口味可以偶爾換一下，但是無法被取代。韓劇在浪漫愛情和動作上比較特出，而日劇在懸疑和詼諧上有自己的特色。」 https://www.popdaily.com.tw/japan/695004 三、演員選角 日劇：日本演員們大多都很有辨識度，就算是配角也有個人特色，有些劇還會專門為配角額外拍攝「單元劇」。也有些網友表示是從日劇黃金年代就追，特愛木村拓哉等幾位經典明星就一直追到現在。 韓劇：韓劇大多走偶像風格，且以群像劇為主，每看一部就要記許多角色，加上新進演員不斷推陳出新，有時還沒熟悉一位演員又多出很多新面孔。不過韓國演員的演技功力都很不錯，因此常常能聽到「新人演員爆紅」的情況發生。 網友說：「機智醫生生活」就是很不一樣的韓劇，我反而覺得沒有任何一部日本醫療劇可以超過這部韓劇。」 https://www.popdaily.com.tw/japan/335549 四、語言 有些網友認為日文聲調聽起來較柔和順耳，不習慣韓文強烈的發音，但這部分也只能說是個人習慣問題，不同語言都有其獨特的發音與語調。 （圖片來源：半沢直樹） 五、配樂、主題曲 這部分網友表示無論日劇還是韓劇都表現得很棒，隨著劇情起伏安排配樂讓觀眾更容易帶入情緒，加上日本韓國各自在音樂市場上的發展都很優秀，因此才會有許多讓人不斷回味的日劇、韓劇主題曲。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1055525 雖然近年來日劇似乎有點被韓劇趕下來的趨勢，但日劇的細膩感以及日常風的劇情，都是韓劇難以望其項背的地方。總而言之青菜蘿蔔各有喜好，日劇韓劇都各有特色，也有各自無法被取代的部分，像編輯就是日劇韓劇都愛看啦～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #劇迷 #哈日迷 #差異 #文化 #日劇 #日劇vs韓劇文化 #日劇文化 #日劇特色 #日劇特色分析 #日劇韓劇差異 #日劇韓劇比較 #日本文化 #日本生活娛樂 #生活娛樂 #網友評論 #觀眾 #追劇 #韓劇 

日常｜貓派vs.狗派！5點簡單看出養貓與養狗的差異

日常｜貓派vs.狗派！5點看出養貓與養狗的差異

你是貓派還是狗派呢？其實小時候我家裡是有養狗狗的，只是長大後在網路上看到許多可愛貓咪的影片，不知不覺就被收服了。而貓跟狗雖然都是寵物的熱門首選，但他們的個性卻天差地遠呢！今天就來盤點幾個養貓與養狗的差異吧～ 🔸特別感謝：Goma柴柴提供可愛照片 在貓狗眼裡，我是誰？ 😺室友/奴才 🐶玩伴/主人 狗狗是在約1.6萬年前被人類馴化的，傳統被訓練於牧羊、守衛，而現在更有許多工作犬，像是導盲犬、緝毒犬、警犬等；貓馴化的歷史則是約在1萬年前，因為貓是狩獵型動物，不需要依靠人類就可以自己填飽肚子，但他們發現村落的穀倉內有老鼠可以捕捉，因此接近人類，所以有一說：「是貓馴化了人類」。 從馴化的歷史就可以感受到這兩種動物的不同。 另外貓屬於獨居動物，領地意識很強，對他們來說，人類只是與他們共享穀倉的室友，而狗狗則為社交動物，接受人類訓練換取食物，因此把人類視為主人～ ▲（設計對白） 看到我回家時，他們的反應？ 😺讓我聞聞你身上有什麼怪味 🐶我好想你！快陪我玩～ 貓狗的嗅覺都很敏銳，如果飼主在外面待了一整天回到家，通常他們會覺得你的味道五味雜陳，因此在你身上蹭來蹭去，想用他們的味道覆蓋，是一種佔有慾的表現。 但除了這點外，狗狗是需陪伴的動物，所以有想要你陪他玩的成分，而貓咪…可能他才剛睡醒，或只是想從你身上獲得什麼好處XD ▲（設計對白） 我在外過夜，他們怎麼辦？ 😺準備好我的飯，你想去多久都隨便 🐶我是不是要被拋棄了 主要還是看貓狗的個性，如果是有分離焦慮的寵物，不管是貓或狗都還是會因為飼主出門而感到不安心。 只是如上所說，貓是很需要空間的獨居動物，因此如果飼主短時間內不在家，或許對他們來說反而是一種放鬆，而狗狗少了一個玩伴，大量的精力無法消耗，就會有點難過了。 ▲（設計對白） 他這樣是開心還是不開心呢？ 😺怎麼可能讓你猜到 🐶開心搖尾巴、傷心皺眉、生氣吠叫 狗狗的喜怒哀樂應該連沒養過寵物的人也能看得出來，通常吐舌微笑+搖尾巴就是開心、期待，被主人罵時會皺眉頭趴在地上委屈巴巴的樣子，但貓咪就真的很難以捉摸，躺在地上露出肚子不代表你可以摸，搖尾巴還要透過頻率來判斷，玩逗貓棒玩一玩就生氣咬人，多變的情緒和充滿層次的反應讓愛貓人士又好氣又好笑，也許這就是貓的魅力所在吧！ ▲Goma的喜怒哀樂真的很明顯呢！ ▲Lebron的情緒真的有夠難猜，找半天還是只看得出開心與不開心XD 延伸閱讀😺不用學貓叫，輕鬆讀懂貓咪的肢體語言！ 我適合養貓還是養狗呢？ 😺養我是你的榮幸 🐶我將是你最好的朋友 相對適合養貓的人：喜歡宅在家、很需要獨立空間、回家時間不固定 相對適合養狗的人：喜歡戶外運動、大家聚在一起熱鬧的感覺、與家人同住、住處較大 以上都只是相對來說，最重要還是要看寵物的天性與個性，也沒有誰一定適合養什麼寵物，只要給予他們足夠的愛，也盡力了解他們所需，相信他們都感受得到的！ ▲（設計對白） 看完後有沒有覺得貓跟狗的個性真的相差很大呢？不管是貓還是狗，在這個匆忙又多變的時代，他們都是人類最貼心的好夥伴！ 以上5點是我自己對他們的了解歸納整理而來，也並非對所有貓狗都適用，大家作為參考即可，如有不精確的地方也歡迎留言交流哦！ 📍歡迎追蹤我與Goma的IG，感受我們各自散發的魅力吧！ #lebron #lebroncat #虎斑貓 #白襪貓 #短毛貓 #白底虎斑 #米克斯#goma #柴犬 #柴柴 #貓狗大戰 #養貓養狗差異 未經作者授權，禁止轉載，謝謝！

【健身想瘦】聊聊蛋白質補給-常見的三種乳清蛋白:濃縮、分離、水解乳清，你知道差異在哪嗎?

【健身想瘦】聊聊蛋白質補給-常見的三種乳清蛋白，你知道差異在哪嗎?

新手小白入門，乳清蛋白有哪些種類? 運動風潮掀起，追求體態、肌肉線條的健身達人們將乳清蛋白視為肌肉生長的必備營養品，但是光單純的乳清蛋白就有3種，該怎麼選擇對於新手來說就會是個困擾!所以，我們就針對這三個種類來分析，讓您了解其中的差異! 常見三種乳清蛋白特色 基本款乳清蛋白產品可已大致分成三大類:濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白雨水解乳清蛋白。 ◎濃縮乳清蛋白(Whey protein concentrate):是利用超過濾的方式將乳清濃縮在經過乾燥程序形成粉末，濃縮乾燥後的乳清蛋白除了約含有70~80%蛋白質外，也含有一些維生素、礦物質、碳水化合物、乳醣和乳脂，營養成分相對多元。但其缺點是若具有乳糖不耐的使用者，再飲用後可能會出現腹脹、腹瀉的症狀。 ◎分離乳清蛋白(Whey protein isolate):加工手法與濃縮乳清相似，但多了將道濾除碳水化合物及乳脂的程序，藉此來增加蛋白質含量，再去除碳水化合物的過程也會減少乳糖含量，對於有乳糖不耐症的消費者來說可以稍稍降低腹脹、腹瀉的問題發生，但缺點是少了乳製品原有乳香與濃醇口感，溶解度也會下降一些。一般人都認為分離乳清已清完整去除了乳醣，但除非是在製程中有特別對乳醣進行處理，不然還是有還有一些些的! ◎水解乳清蛋白(Whey protein hydrolysate):在號稱為白金等級的乳清蛋白，是由分離乳清蛋白經水解步驟，將大分子的蛋白質分解成小分子的胜肽，也因為分子小所以吸收效率較前兩款好!缺點是經過水解形成小分子的蛋白胜肽，在味道上與濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白相差甚遠，且帶著一些苦味，所以在產品在調味上需要下更多功夫，選擇此類別的使用者也需要注意唷! 營養師小提醒 在市面上除了上述的三大類的乳清蛋白外，還有依使用者不同的需求生產出低熱量配方(低碳水化合物、低脂肪)、增重配方(添加碳水化合物、脂肪)、混合型乳清配方(混合濃縮、分離、水解乳清蛋白)混合或是在乳清蛋白中添加可協助肌肉生長之營養素(Glutamine、Vitamin、Creatine等)的複合性配方產品，產品選擇相當多元，但並非使用乳清蛋白就一定會長肌肉，仍然要有足夠的運動，並且在對的時間補充對的蛋白質劑量，否則不僅不會長肌肉還會變成體脂肪喔! 另外，關於喝乳製品會拉肚子的朋友，除了乳醣外，其時還有可能是對酪蛋白敏感，也有可能是對乳清蛋白敏感，因為敏感而導致腹脹、腹瀉的成因很多，為了避免讓身體長期處在慢性發炎的狀態，建議可以到醫療院所做進一步的檢驗唷! 參考資料: 1. The Encyclopedia of Food and Health, (2016), vol. 5, pp. 498-505 2. Trends in Food Science & Technology 13 (2002) 151–159 關於更多的蘇小鎂 想認識蘇小鎂更多? 記得追蹤小鎂的 痞客邦 、Facebook、Instagram 推薦一起閱讀: 【黃豆是無辜的】破解黃豆的網路傳言 【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質 【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪! 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳! 【健身減重】糖、醣與碳水化合物_令人又愛又恨又摸不著頭緒的營養素

他們居然同年齡？盤點11組「看不出是同年出生」的日本明星，外表樣貌差很大！

隨著年紀增長，外表也會有所改變，但每個人轉變過程也許不太一樣，有些是漸漸長出皺紋，但有些卻是完全沒變、又或者是轉變其他風格。在大家眼裡，他們看似年紀差很多，但實際上可是同一年出生的呢？日本網友票選「看不出同年的男藝人」，到底有那些組合是跌破大家眼睛的呢？那就趕快來看以下的排行榜吧~ 👉年過40歲又如何！盤點8位日本美魔女明星，根本找不到歲月痕跡！ piko太郎＆金城武 可能是因為平時的形象差太多，很難將這兩位聯想在一塊，不過他們都是1973年生，金城武不愧是男神40幾歲還是帥大叔一位。大家對piko太郎的印象一定就是多年前的爆紅洗腦歌《PPAP》，後來他還有再出新歌，像是倡導大家多洗手的「洗手歌」，甚至還和皮卡丘、台灣藝人鬼鬼合作，人氣依然不輸當年啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1160202 西島秀俊＆竹山隆範 接下來登場的就是我們的帥大叔西島啦！1971年出生的他外表看不出已經50歲了，身材依舊強壯有肌肉，魅力指數依舊，不過跟同年紀的竹山相比就差異很大了，除了臉蛋，身材比例就能看得出差別。 而近期西島除了有演出電視劇《真凶標籤》之外，還有多部新電影上映；而竹山也有參與許多戲劇演出，像是《花子與安妮》、《韋駄天》等，有興趣的人記得找來看看喔！ 👉別說你沒愛過他們！當年風靡全日本的六位超強帥哥，現在都過得如何呢？ (圖片來源：yahoo.co.jp) (圖片來源：yahoo.co.jp) 唐澤壽明＆松重豐 當《白色巨塔》的財前醫生碰上《孤獨美食家》的五郎，你會聯想到他們是同年紀嗎？兩人都1963年出生，分別都有各自的代表作品深植人心，很難會將兩人放在一起，網友表示依外表來看的話，確實是唐澤壽明看起來比較年輕，唐澤壽明不老的外表，跟年輕時完全沒變太大變化，將兩人拿來比較，會有一種「什麼？！他們居然同歲？」的有趣反應。 👉沒有人比得過妳的笑容！唐澤壽明＆山口智子愛情故事，誰能比他們更閃！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 而兩人最近都有新作品跟大家見面，唐澤壽明是飾演晨間劇《聲援》男主角的父親；而松重豐則是演完《今日的貓村小姐》當中會做家事的貓咪，兩部戲劇都超有趣的而且分鐘數都不多，大家可以一起追追看喔。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 松子DELUXE＆木村拓哉 說到看不出年紀同齡的組合，一定要提到松子跟木村倆人啦！1972年出生的兩人曾經短暫在千葉同一所學校當過同級生，儘管木村只待了一年之後就轉學，松子也沒有在學校見過木村，所以一開始時兩人並沒有認出彼此，但漸漸地透過節目得知原來兩人曾經就讀同年級同一所學校，在節目上的互動看得出兩人有好交情，聚在一起時就會開始大聊特聊，分享彼此的生活狀況。 👉班上同學都是大明星？盤點7組同班同學明星組合，你也想跟誰同班？ (圖片來源：yahoo.co.jp) 大泉洋＆GACKT 樸素正直的大叔，對上不老臉蛋的視覺系搖滾歌手，看得出兩人是同年紀嗎？1973年已經48歲的他們，在各個領域都非常活躍，大泉洋除了演員身份廣為人知外，在寫作領域也有不錯的成績，還被翻拍成SP劇，可說是深藏不露，年底主演的電影《新解釋・三國志》可說是非常期待；而GACKT歌手身分也是非常受到歡迎，除了跨電視電影之外還參與配音，甚至出過許多書籍都大受好評，人氣非常的高。 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ (圖片來源：yahoo.co.jp) (圖片來源：yahoo.co.jp) 濱田岳＆Michael Leitch 身高僅160公分的演員濱田岳，與身高190公分的日本橄欖球球員Michael Leitch形成強烈對比，話雖如此，兩人各自在自己專業領域上非常傑出，日後的發展也是令人期待！ 👉誰說日本人都不高？盤點12位身高超過180的男星，長腿帥哥就是他們！ (圖片來源：yahoo.co.jp) (圖片來源：yahoo.co.jp) 生田斗真＆江成和己 1984年出生37歲的TOMA已在最近完成終生大事，對象是小他10歲的清野菜名，帥哥美女的組合相當搭配，實在非常恭喜他們！話說雖然年紀已近40了，帥氣程度依舊不減；而同樣是37歲的江成和己在外表上則是已有成熟大叔的氣息，從3歲時就參與戲劇演出，常擔綱許多配角角色，在許多戲劇都可看到他的身影。 原來他們已經不年輕？10位年過40歲大叔男神們，越老越帥更有魅力！ (圖片來源：yahoo.co.jp) (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/856031 藤岡靛＆大野智 沒想到這兩人也同年紀呢！唱作俱佳的Dean桑跟才華洋溢的大野君，年紀同是41歲的他們依舊非常活躍！總是給人白馬王子印象的Dean，光看臉蛋還不覺得已經邁入40，再演個20~30歲的角色也絕對不是問題；而嵐的大野智雖然外表常被大家說老氣，行為舉止跟興趣都跟老爺爺一樣，不過大野擁有許多厲害的技能，舞蹈跟唱歌好到沒話說，而且藝術天分極高的大野，繪畫程度厲害到可以在海外開畫展，可說是天才一名，除此之外喜愛釣魚的他還考到小型船隻駕駛執照，果真是非常有才華！ 👉會英文不稀奇！精選日本7位多聲道語言明星，根本是語言小天才！ Dean桑最近則是有戲劇《危險的維納斯》的演出，而大野君依舊活躍於團體『嵐』以及綜藝節目，喜歡他們的觀眾請一定要支持喔~ 高橋克典＆溫水洋一 依舊非常性感的「金太郎」高橋克典，就算年過50歲還是帥得很有味道，近期還有參與大河劇《麒麟來了》以及其他作品；與同樣是57歲的溫水洋一有極大的差異，雖然同是演員，不過兩人氛圍各不相同，完全不覺得是同年紀。 👉誰說諧星只會搞笑？8位日本才華洋溢的搞笑藝人，不為人知的另一面！ (圖片來源：yahoo.co.jp) (圖片來源：yahoo.co.jp) 堂本光一＆齋藤司 再來這組合也蠻跌破大家眼鏡的，有王子稱號的光一以及禿頭聞名的齋藤先生都是43歲，完全看不出兩人是同年紀呢！雖然光一近期很少有戲劇作品，但在音樂及綜藝節目上仍可以看見他的身影；而齋藤司除了仍以搞笑藝人身分橫掃演藝圈，在IG上常常秀出他與女兒之間的生活照，真是好爸爸無誤，期待他日後演藝事業發展突破最高峰！ 👉明明可以靠爸偏要靠才華！日本富二代男明星，家世背景說出來嚇死你！ (圖片來源：yahoo.co.jp) X JAPAN YOSHIKI & 江頭2:50 這個組合也太有創意了吧！視覺系樂團大佬跟赤裸上身的搞笑藝人，兩人雖然都是56歲不過風格完全不一樣，在音樂上已是傳奇人物的YOSHIKI，近日與美國搖滾女王St. Vincent合作新編曲，優美的歌聲搭配優美的琴聲，讓聽眾非常喜愛；江頭2:50在2020年2月開設的YOUTUBE頻道已突破210萬，有些影片的點擊率還突破600萬人觀看，可見非常受歡迎。 👉偶像改行做YouTuber？盤點開設YouTube頻道的明星，親民形象大公開！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 以上組合不曉得有沒有讓大家大開眼界呢？原來這兩個人居然同年紀，實在是非常感到意外，以上介紹的藝人現在都很活躍，不管是演員歌星偶像音樂人搞笑藝人，有興趣的觀眾可以Follow他們！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#日本愛好者 #DEAN #GACKT #MichaelLeitch #XJAPAN #YOSHIKI #同年齡 #唐澤壽明 #堂本光一 #大泉洋 #大野智 #差異 #年紀 #日本明星 #木村拓哉 #松子DELUXE #松重豐 #江成和己 #江頭2:50 #溫水洋一 #濱田岳 #生活娛樂 #生田斗真 #竹山隆範 #藤岡靛 #西島秀俊 #高橋克典 #齋藤司 

常見的五種咖啡，差異在哪裡?

咖啡分享

一日之計在於晨，提神醒腦就他最剛好。 起床來杯咖啡最合適了， 若想多省點錢， 現在只能在家自己動手做，過過咖啡癮了， 而自己泡的好處就是濃淡自己決定， 想加牛奶或燕麥奶時，比例也能依自己的喜好調整。 那大家知道常見的五種咖啡種類，是怎麼調製的嗎? 知道他們的基本組合後，就可以自己試試看囉❤ 按照下列公式的順序來完成準沒錯的。 (才不會有上面冰冰的，下面還熱熱的狀況喔!!! 想喝熱的話，只要將冰塊去掉就是囉~ 美式咖啡=冰塊+濃縮咖啡+水 以我喜歡的比例為範例， 冰塊先加四五顆在杯中， 加入濃縮咖啡後，再加水至𝟸𝟶𝟶 𝙼𝙻的線，就簡單完成了。 拿鐵或燕麥拿鐵 =冰塊+牛奶或燕麥奶+濃縮咖啡+奶泡（這兩種被我歸在一類 以我喜歡的比例為範例， 冰塊先加兩三顆在杯中， 加入牛奶至𝟸𝟶𝟶 𝙼𝙻的線後，在加入濃縮咖啡， 如果家中沒有打奶泡器，其實它也就是可有可無的存在， 但如果家裡有，就可以打𝟻𝟶 𝙼𝙻的奶，讓他更完整啦(❁´◡`❁)。 卡布奇諾=冰塊+牛奶或燕麥奶+濃縮咖啡+奶泡(與拿鐵差異在奶的比例少了) 以我喜歡的比例為範例， 冰塊先加兩三顆在杯中， 加入牛奶至𝟷𝟻𝟶 𝙼𝙻的線後，在加入濃縮咖啡， 奶泡的有無，看家中有沒有打奶泡的道具喔， 有的話可以打𝟻𝟶 𝙼𝙻的奶，就完成囉。 摩卡拿鐵=冰塊+牛奶或燕麥奶+濃縮咖啡+巧克力+奶泡 以我喜歡的比例為範例， 事前先將一匙巧克力粉加入𝟻𝟶 𝙼𝙻的熱水攪拌均勻後， 放一旁，冰塊加兩三顆在杯中，加入牛奶至𝟷𝟻𝟶 𝙼𝙻的線後， 加入濃縮咖啡後，再放入剛剛的巧克力， 奶泡的有無，看家中有沒有打奶泡的道具喔， 有的話可以打𝟻𝟶 𝙼𝙻的奶就可以囉。 瑪奇朵咖啡=冰塊+濃縮咖啡+奶泡 以我喜歡的比例為範例， 冰塊先加兩三顆在杯中，加入濃縮咖啡後， 這裡的奶泡為重大元素，絲毫不能被省略，需要準備𝟷𝟶𝟶 𝙼𝙻的牛奶打奶泡喔。 以上為我自己喜歡喝的比例， 喜歡奶味再重一點的， 或想要自己𝙳𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎 𝙴𝚜𝚙𝚛𝚎𝚜𝚜𝚘 都可以在自己調整喔~ 其實咖啡的調配很簡單，之所以會有這麼多咖啡廳， 是因為他們使用各式產地及種類的豆子， 這樣不僅能體現出不一樣的風味， 也能讓我們為了迎合自己的味蕾，找尋到適合自己的咖啡悠。

自帶心動特效！Dasique「奶油燕麥棕色調」眼影盤超詳細比較合輯！

dasique眼影盤在韓系彩妝中討論度真的非常高，他們家眼影畫出的眼妝大多是清透自然又溫柔的類型。今天要分享的是九宮格眼影中色調屬於「奶油燕麥」的棕色系，4盤色號都自帶心動特效！繼續往下看03、05、07以及09的比較吧！ 👉🏻韓系高級感「奶油濾鏡」茶色系腮紅~溫柔滿分｜Peripera#陽光刻字腮紅 這系列眼影屬於低飽和低明度，因為漸層度低，所以能簡單暈染過度眼影邊界，輕鬆畫出蓬鬆軟呼呼的透明感眼妝。另外今天介紹的四盤眼影都可以用霧面色當作腮紅使用，實用度大加分！ 📍粉質 霧面色粉質的部分差異性不大，都是摸起來偏硬的絲滑質地，主要在於色調的差異。 亮片色閃度:主要差異在於05號沒有那種超大亮片的亮片色(以細膩珠光亮片為主) 在亮片閃度差異也不大。 ✔️03 #NudePotion 由1個細閃霧面+5個霧面色+1個珠光+2格亮片組合而成，色調是肉粉色混合燕麥棕色，呈現出的妝效是最溫柔的那種。 這盤03的缺點主要是最深的深咖啡色顏色不夠濃郁！不太適合當眼線色或收斂色 ✔️05 #SunsetMuhly 由1個細閃霧面+5個霧面色+3個亮片色組合而成，色調是混合棕調的杏桃粉色系，顏色相較於03，這盤05的顯色度更高些。 這盤05主要的缺點是裡面混合的粉色調更多，因此可能對於新手不是特別友好，在使用上要稍微小心一點 📍小總結 個人認為03跟05相似度不是特別高，雖然都是帶有粉棕色調為主的色系，但整體呈現的眼妝妝效濃郁的還是有差異性，下面附上個人挑選出最相似的5格眼影手部試色 ✔️07 #MilkLatte 由1個細閃霧面+5個霧面色+3個珠光亮片組合而成，色調是暖調的奶油茶棕色，有兩個收斂色，完成眼妝沒問題！ 這盤07主要的缺點 Dasique這系列每盤眼影的缺點都差不多，就是顯色度偏清淡，對於健康膚色不太友好 ✔️09 #SweetCereal 由2個霧面色+7格亮片色 組合而成，亮片的3種質地為3格細閃珠光、2格珠光亮片、2格碎鑽亮片。色調如同名稱，偏暖調的燕麥奶油色，滿滿的碎鑽亮片完全是這盤的重點！ 這盤09的主要缺點是霧面色偏少，對於眼妝變化性較少 📍總結 03跟05的粉色調較重，07完全是屬於大地奶茶棕色系，而09跟另外三盤走的路線不太一樣，是屬於點綴為主的亮片眼影盤(浮誇派的)，白肌的話4盤都能購入，如果是黃肌我推薦05 ，因為顏色較為濃郁。 整體而言，我個人最喜歡的眼影色號，是03 Nude Potion 07 Milk Latte，清清淡淡的奶油色絕對不出錯，不過另外2盤也是完全可以入手的！日常霧面色搭配碎鑽亮片珠光色，四季都百搭。最後如果是喜歡較為濃郁眼影的人，這系列就不用考慮了 ▲眼影延伸閱讀 👉🏻低飽和「奶油甜茶」色系妝容~出遊約會簡單上手｜Peripera、Lancôme 👉🏻打造溫柔淡顏~日系透明感眼妝！𝙲𝚊𝚗𝚖𝚊𝚔𝚎完美霧面眉影盤系列評比

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