【星巴克數位體驗】7/20起連續20天可抽「全品項買一送一」！快揪好友一起玩～

星巴克數位體驗回來了！7/20起快閃登場「SUMMER WAVE 夏日沁涼數位體驗」活動，只要登入活動頁面，一起完成夏日數位體驗遊戲，即可獲得限定的專屬優惠，活動長達20天，優惠項目包括最高人氣的「全品項買一送一」、「第二杯半價」等等，快試試自己的好手氣吧！ 【SUMMER WAVE 夏日沁涼數位體驗】 活動期間：2022/7/20~8/7 活動內容：夏日熱浪來襲，把握沁涼時刻進入活動網頁https://reurl.cc/Q7XW19 一起完成夏日數位體驗遊戲，即可獲得限定的專屬優惠。 7/19(二)預領券，7/20(三)開始兌換，兌換期間為獲券日+2天，最後領券日為8/7(日)，每日兌換時間為11:00-20:00。 1.活動參與方式：透過門市活動QR Code、星巴克網站活動公告、星巴克APP、星巴克咖啡同好會頁面及星巴克LINE帳號選單入口取得。2.本活動不適用於車道服務、外送外賣、電話預訂與行動預點服務；機場管制區內門市、台積電系列門市、高鐵站門市(青埔、六家、烏日、苗栗高鐵、彰化高鐵、雲林高鐵、嘉義高鐵、台南高鐵、左營高鐵)、草山、科教館、新莊思源、花蓮和平、洄瀾、宜蘭頭城、福隆觀海、清境、日月潭、中埔穀倉、奇美博物館、岡山、墾丁福華、海生館、竹北自強、南投休息站、泰安南、泰安北、西湖休息站、松竹洲際、芎林文德、宜蘭宜興、及7/20以後新開幕門市不提供兌換。3.每個帳號每天可享有一次活動參與，獲得優惠憑證，當日活動即結束。至全台門市兌換時，需出示手機優惠憑證畫面供門市夥伴蓋章確認已兌換。若因消費者手機網路連線問題或其他個人因素，導致無法兌換優惠，本公司恕不負責。4.每次交易最多可兌換同個帳號內的兩張優惠憑證，各優惠憑證不可合併使用，切換帳號請重新排隊。消費者請留意使用帳號，若因個人操作遺忘登入相關資訊，以致無法兌換優惠，恕不補發。5.優惠憑證會存放於「專屬回饋」中，點選可看到獲得優惠憑證內容。優惠兌換期間與品項以優惠憑證上說明為準，逾期無效。折扣、優惠、兌換星禮程回饋與優惠、優惠憑證、各行銷活動恕不合併使用。6.因應防疫措施，滾動式調整活動辦法，懇請配合門市各項防疫規範；本公司保留活動變更及調整之權利，如有變動請以星巴克網站公告為主。7.凡參與本活動，即視同承認及接受本活動注意事項及相關規定，本公司保有隨時修正、暫停或終止本活動之權利，若有未盡事宜，悉依本公司之相關公告辦理；本公司保留最終解釋及決定權利，詳細活動辦法依本公司公告為主。

「要成為I choose to，而不是I have to的人。」

想做的事情太多，但是時間永遠不夠嗎？或是總覺得自己忙碌不堪，卻沒什麼生產力，這個時候你就需要「專準主義」（Essentialism）的幫助。 專準主義指的是選擇做真正重要的事，讓這件事發揮最大的成效，而非在短時間內完成更多不重要的事。 這個名詞是由身為《哈佛商業評論》最受歡迎的部落客，葛瑞格‧麥基昂（Greg McKeown）所提出的。 而他自己就是一位專準主義的奉行者，他在全世界演講、教授，以及寫作有關專準主義的重要性，還曾受邀至蘋果、谷歌、Facebook、LinkedIn等知名企業演講。 那麼究竟要如何實行專準主義呢，葛瑞格‧麥基昂把專準主義整理成三個步驟。 ❶ 精挑 有太多事必須做或是想做的時候，取捨就變成最重要的一件事了，取捨二字說起來簡單，做起來卻很難。 但若是我們學會捨棄不重要的事，便能輕鬆脫離事情永遠做不完的困境，做事的成效也能大幅提升，甚至更有影響力。因此在做一件事之前，要先問自己：「現在所做的事情，是否值得投入？」 如果做了以後無法提升自我或是能讓自己更靠近目標，那麼就直接拒絕做這件事吧。 我在進行某項任務以前，也會反問自己做這件事是否值得？或是做這件能為自己創造更多效益嗎？在做了自己認為最重要的事之後，往往獲得的成效是最高的，也會更有成就感。 例如我有時候會把注意力過於集中於某個項目上，導致自己遺忘了另一個文字帳號才是自己的主要目標，便會把注意力拉回到文字帳號上，不會因此失焦。 ❷ 簡化 在選擇進行最重要的事情之後，還要簡化這件事，刪除不必要的瑣碎細節，像是葛瑞格‧麥基昂所說的：「不要千種備案，只要做出一個決定。」 我們經常會為了一項計畫或一件任務準備了五花八門的備案，包括了把整項計畫的細微末節都先想好，或是發想上千種方法如何去做，又或者是在思考主題的時候替自己找來了琳瑯滿目的題材。 不過，這些其實都是不必要的存在，準備的過程太過繁雜的話，會大幅增加執行的難度，想太多就更不會去做了，因此只需要做一個決定，決定好一個計畫、方法、主題就開始做。 不要一個勁的往上加，而要發揮剪接的能力，把重要的部分剪接進來，無所謂的部分都刪除，最後這件事便會既精簡又好做。 我當時沒有清楚的規劃也沒有精確的主軸就創建了文字帳號，但卻也使我很快的就開始經營起文字帳號，沒有因為思考太多而游移不定，雖然曾有一段時間想太多完全無心經營，但後來撇除了那些多餘的思維和備案，也就持續的經營至今了。 ❸ 準確執行 即使決定執行最重要的事，也簡化了那件事其中的枝節，但如果沒有簡化執行的過程，同樣也無法使重要的事創造出最大的價值。 因為執行的過程中有太多的阻礙，迫使自己想東想西，無法集中精神，做出來的成果也不會太好。 移除執行過程中的障礙，為自己預留緩衝，並且設置一套流程，才能準確的執行。 以我寫文章為例，書寫的時候當然會有阻礙，比如外界的干擾、訊息、腦中突然出現不相干的想法，這些都會影響書寫，我會盡可能的排除阻礙，把手機放遠一點、專注在書寫上、將其他網頁關閉。 也會在前一天就大致想好隔天要寫什麼，不會當天才開始思考怎麼寫，大腦也會默默的如同背景程式般運作，替我們想出可以書寫的內容。 此外，最為重要的是設定一套流程是必須的，執行起來更順利，不須再特別思考怎麼做，譬如寫文章我會把大綱的幾個關鍵字或小標題先寫下來，並把其中會寫到的內容大概想好，這樣在寫文章的時候就不用再多加思索了。 總而言之，藉由「專準主義」的協助，我們能夠專注在真正重要的事情上，讓這件事更精簡，執行起來更準確，獲致的成效也會越好。 雖然有時候成果不會那麼快的顯現，但透過選擇自己認為最重要、跟目前訂定的目標有直接關聯的事，才不會無止盡的延宕，永遠無法達成目標。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

「當你在某方面擇善固執，就給了這世界一個理由，相信你做的事情有價值。」 　

對傑夫・高因斯來說，創意工作者不是只能等待機運的到來才能鹹魚翻身。 有太多人因為這個謬思等了一輩子仍舊沒有等到那個改變一生的契機，也有不少人在選擇了所謂穩定的工作，不敢嘗試自己喜歡的創意工作。 高因斯認為無論是懷才不遇或家徒四壁，並不是作為創意工作者必然會發生的狀態，而是因為自己的選擇。 例如自己的創作沒能打動人心，或是自己根本沒有推廣自己的創作，這些才是創意工作者總是被誤會難以填飽肚子的原因。但你也可以選擇讓你的創意散發出耀眼的光芒，不再讓理想只是空想。 那我們就盡快開始吧，接續上一篇繼續分享後面的三個關鍵。 ★ 在成為大師之前，我們得先當學徒 創意工作者在成為一名能夠靠自己立足或是他人尊崇的大師之前，都是從學徒或名不見經傳的小咖開始的。 可是人們往往總是想要用最快的速度當上大師，卻忘了成為大師以前所要付出的努力、犧牲以及時間。 這一點其實跟「最重大的改變往往始於一小步」極為相似，不過又有那麼一點不一樣，當學徒與從一小步開始，最大的不同就在於，當學徒包括了學習、堅持、還有什麼苦差事都要做。 學徒最重要的部分就是向大師學習，學習他們厲害的地方在哪裡，為什麼它們能夠成為大師，體會他們的精髓，將自己可以運用的部分轉化並套用在自己身上，慢慢的打造出屬於自己的風格。 我剛開始經營文字帳號的時候，也觀察了很多相似的帳號，他們已經有好幾十萬人追蹤，甚至已經出書了，從他們那裡看看他們究竟都寫了些什麼，他們的筆調或是他們的排版有什麼是可以取經的。 但並不是全然的模仿他們，譬如我就沒有使用跟他們相同的白底黑字圖片（通常是短短的一句話）作為貼文的照片，而是用了風景或人物的照片。 所寫的主題也是融合了自己看到喜歡的文字還有自己所寫的，原本不太鮮明也沒有特別設定的風格，寫著寫著竟也就漸漸自成一格了。 當然，當學徒就要做很多苦差事，像是每天練習，即使覺得厭倦也不能偷懶，還得做很多創作以外的事。 如同最初要經營一個帳號那樣，不只要到處考察蒐集資料，還有思考自己要如何創作、尋找自己的特色、想方設法推銷自己。 而在還沒當上大師以前，我們都是學徒，都要做這些苦差事，罄盡所有心思去做，才能更快成為大師。 ★ 藝術家的工作不是力求完美，而是不停地創作 在每一次的創作上力求完美，是無法做出完美作品的，而是要一次又一次做得比前一次更接近完美才行。 不停的創作，就是打磨出更完美作品的方式，你不能要求自己每一次的作品都做到完美，這樣只會無止境的修改，永遠也無法完成。反而是每天堅持著創作，而且要做出比昨天更好的作品，才能更加趨近完美。 經過一次次的創作，也就是一遍又一遍的練習，不要小看這些練習，也許你無法看出今天和昨天創作的差異，可是經過三個月或是半年，就會明顯察覺自己的變化與進步。 再回顧以前的作品時，便會覺得自己以前這樣的作品也敢拿出來發表，雖然有點難堪，但都是自己成長的痕跡。這也是我在看自己過去的文章時產生的感受，而每隔一段時間就會發現似乎自己寫的文字又太一樣了。 所以，如果你也是創意工作者，請記得，藝術家的職責是不停的創作，透過不停的創作才能成就更好的作品，也才能不讓自己空有理想。 最後，我想這句話很適合做為結尾：「當你在某方面擇善固執，就給了這世界一個理由，相信你做的事情有價值。」 要足夠的固執足夠的有熱忱，世界才會相信你做的事情有價值，這句話很有力量，也很鼓舞人心，每個堅持在創作的你，固執的繼續堅持下去，你所做的事絕對能產生無與倫比的價值。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

ORBIS互惠合作 點我立即填表單!

歡迎參加beautySTAGE 品牌合作 ORBIS日本保養 KOC活動 請填寫以下資訊，我們會將您的BOX配送至指定櫃店方便各位領取唷!! 領取時間及填表日期: 填寫表單時間:6/21-6/30 領取商品時間:7/1-7/15 領取商品:由廠商分配正貨商品給指定KOC (品項有潔面乳+打皂網/和漢淨肌化妝水L/和漢淨肌保濕液L/和漢淨肌體驗組L)，共選出19位KOC，每人拿一項商品 活動規則: 1.IG粉絲人數超過1000人即可報名參加。 2.填選表單後，品牌方將❗依帳號粉絲數/互動率/形象/分享內容為依據進行評判❗ 3.錄取者將寄送EMAIL，通知相關發文內容及領取說明，公司保有未審核通過之權利。 4.未錄取者不另行通知，以未參加過互惠活動之KOL優先錄取。 活動注意事項： 領取正貨商品後，請將您的喜悅透過拍照及開箱影片於社群進行分享，讓我們一同見證美麗啟動的開始。 1. 請在領取商品後一周內於個人IG分享一則限動(及美麗台提供連結)+一則貼文 2. 發文時間：7/1(五)~7/31(日)，請於指定時間內發佈。 3. 指定店櫃選擇後恕無法改變領取店點，還請諒解。 4. 領取時請攜帶：身分證明文件，以利美容顧問辨識。 5. 領取時，請向美容顧問出示身分證明文件及本人IG帳號畫面。 為確保您的權益，謝謝您的配合。 若有相關疑問，歡迎於beautySTAGE IG 私訊小編唷!! 點我立即報名: https://forms.gle/agvg3ohptpreUEEaA 立即追蹤beautystage👉 ❤️美麗台官方IG帳號👉立即抽眼霜正貨(價值$1,575元) https://reurl.cc/3oAG1V ❤️美麗台官方FB帳號👉立即抽保養安瓶正貨(價值$1,55元) https://reurl.cc/Gxq7V3 ❤️美麗台線上購物網站👉美麗618立即購 https://online.skm.com.tw/page/beautystage ❤️美麗台官方LINE帳號👉品牌折扣券立即領 https://line.me/R/ti/p/@245xqwsf#~

【心得】IG被鎖了怎麼辦？！手把手教你把帳號救回來

上上個週六看到IG突然跳出設定出生日期的畫面，沒想太多就開開心心設創作熊熊們的年月日:2020/10/08 結果⋯ 不管是手機還是電腦、平板完全登不進去，於是上網爬文，看了很多人的做法後，開始過著每天IG申訴、FB回報的日子⋯ 終於終於在上週日被放出來了！ 共被鎖了一個星期🔒 如果想幫自己的貓貓🐱狗狗🐶或是小嬰兒👶辦個紀錄生活點滴的帳號，千萬不要設13歲以下喔，不然就會像我一樣被鎖了 如果被鎖也不要慌張，今天來教大家怎麼拯救因年齡驗證問題而被封鎖的帳號😊 需要準備的資料 被鎖的IG帳號截圖⬇️(如果沒辦法截，就請親朋好友或用小帳截一下) 被封鎖的畫面截圖⬇️ (被鎖的影片錄影可以參考YouTube➡️點這裡) 1.在IG申訴 IG表格只能上傳一張照片，不知道身分證還是健保卡比較有用，所以我各上傳一次 IG每次只能上傳一張圖，不確定身分證或健保卡哪個有用，我的做法是都上傳 IG申訴的文字內容（可以直接複製，記得要代入自己的資料喔，兩則的區別只在身分證和健保卡的英文） 《上傳身份證》 Hello, my problem is my account “【被封鎖的帳號名稱】” was locked when I made a mistake to set the birthday date. I was born in 【生日西元年份】, and I've been over 13 years old for a long time. (Proved by the attached Taiwan ID card, the xxth year of the Republic Era(民國xx年) represents 西元xxxx. ) Would you please help me unlock it? Thank you very much. 《上傳健保卡》 Hello, my problem is my account “【被封鎖的帳號名稱】” was locked when I made a mistake to set the birthday date. I was born in 【生日西元年份】, and I've been over 13 years old for a long time. (Proved by the attached Taiwan Health Insurance IC card, the xxth year of the Republic Era(民國xx年) represents 西元xxxx. ) Would you please help me unlock it? Thank you very much. 2.在FB手機版回報問題 FB比較方便可以一次上傳全部的圖檔，要注意的就是要在文中提到問題發生在IG平台，然後填寫完、上傳完圖片(身份證、健保卡、被封鎖的IG截圖畫面、被封鎖的畫面截圖)後，記得按右上角傳送 FB回報問題的文字內容（可以直接複製，記得要代入自己的資料喔） Hello, my problem is my Instagram account “【被封鎖的IG帳號名稱】” was locked when I made a mistake to set the birthday date. My email account is 【註冊IG的電子信箱】. I was born in 【生日西元年份】, and I've been over 13 years old for a long time. (Proved by the attached files) The attached files are Taiwan ID card and Taiwan Health Insurance IC card. The xxth year of the Republic Era(民國xx年) represents 西元xxxx. Would you please help me unlock it? Thank you very much. 您好： 我的問題發生在Instagram平台，我在設定【被封鎖的IG帳號名稱】的出生日期時不小心設錯了，我的Instagram帳號是由【註冊IG的電子信箱】 管理。 已提交台灣的身分證和健保卡，民國xx年為西元xxxx，已滿13歲，麻煩您幫我解除封鎖，真的非常感謝。 3.在FB電腦版回報問題 FB電腦版就可以傳影片了，看個人選擇要不要傳 不太確定類別選哪個，所以“登入”和“其他”這兩個都有各提交一次 提交的資料和FB手機版一樣，只差在這個步驟還可以上傳被鎖的影片錄影，我有上傳影片檔，不知道有沒有幫助，但能做的就是儘量把資料提供完善一點 FB回報問題的文字內容（可以直接複製，記得要代入自己的資料喔） Hello, my problem is my Instagram account “【被封鎖的IG帳號名稱】” was locked when I made a mistake to set the birthday date. My email account is 【註冊IG的電子信箱】. I was born in 【生日西元年份】, and I've been over 13 years old for a long time. (Proved by the attached files) The attached files are Taiwan ID card and Taiwan Health Insurance IC card. The xxth year of the Republic Era(民國xx年) represents 西元xxxx. Would you please help me unlock it? Thank you very much. 您好： 我的問題發生在Instagram平台，我在設定【被封鎖的IG帳號名稱】的出生日期時不小心設錯了，我的Instagram帳號是由【註冊IG的電子信箱】管理。 已提交台灣的身分證和健保卡，民國xx年為西元xxxx，已滿13歲，麻煩您幫我解除封鎖，真的非常感謝。 4.補充：在FB粉專的商業中心回報問題，適用有粉專的人 接著會跳出來意見回饋的頁面 這裡提交的資料和FB電腦版一樣，也可以上傳影片 這是唯一能收到FB真人客服回信的方式，雖然對方回信說沒有權限能幫忙解封，所以這個方式不確定有沒有用，只能死馬當活馬醫，把我們儘量能提供的送出去 客服回信內容⬇️ FB回報問題的文字內容（可以直接複製，記得要代入自己的資料喔） Hello, my problem is my Instagram account “【被封鎖的IG帳號名稱】” was locked when I made a mistake to set the birthday date. My email account is 【註冊IG的電子信箱】. I was born in 【生日西元年份】, and I've been over 13 years old for a long time. (Proved by the attached files) The attached files are Taiwan ID card and Taiwan Health Insurance IC card. The xxth year of the Republic Era(民國xx年) represents 西元xxxx. Would you please help me unlock it? Thank you very much. 您好： 我的問題發生在Instagram平台，我在設定【被封鎖的IG帳號名稱】的出生日期時不小心設錯了，我的Instagram帳號 是由【註冊IG的電子信箱】管理。 已提交台灣的身分證和健保卡，民國xx年為西元xxxx，已滿13歲，麻煩您幫我解除封鎖，真的非常感謝。 結論 從被封後就是每天持續IG申訴、FB回報，雖然看著天數減少很煎熬，但送出去資料後，也只能慢慢等待了 希望大家不要遇到這樣的事，如果遇到了，也希望以上這些方法能幫助到需要的人😊 最後，我回來了，請多多指教❤️ 影片版本➡️點這裡 06/01更新：關於回信 在IG申訴完一開始有收到一封沒什麼用的回信(說直到收到驗證年齡文件才能放出來之類的)，然後就音訊全無，只有用FB粉專回報方式才有收到內容說"他們沒有權限能解開"的回信(上面文中提到的) 直到被解開後又過了10天，今天終於收到說因失誤被解開的回信(文字和網路上其他分享文類似)⬇️ 爬文看其他人分享好像都是收到這封信的當下帳號被放出來，真的搞不太懂IG的機制🤔 所以如果被鎖還是可以試著每天登登看，希望都能順利解開🍀 雖然我不一定能解答，但如果有問題可以到IG找我😊 06/12更新：關於IG用手機註冊的問題 看到一位朋友提出IG沒有設定信箱的問題，我爬了文才知道原來可以用電話號碼或信箱註冊IG 所以如果當初是用電話沒有留信箱，申訴表格可以試試填能正常聯絡到自己的信箱，看系統能不能送出申訴表格 然後IG和FB的申訴文字說明裡看要不要補上這件事: 英文版 My IG account is registered by my phone number:【你的手機號碼】 I look forward to your reply, please contact me by e-mail: 【你的聯絡信箱】 中文版 我的IG帳號當初是用手機註冊，手機號碼是【你的手機號碼】 我的聯絡信箱: 【你的聯絡信箱】 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #IG #ig #Instagram #instagram #IG帳號 #IG帳號被封 #IG帳號被鎖 #IG年齡驗證 #寵物 #寵物帳 #嬰兒 #孩子 #小朋友 #生活帳 #紀念 #紀念帳號 #紀錄帳號 #生活紀錄 #圖文 #畫畫 #插畫 #生活 #日常 #日常生活 #心情 #line #ig被停用 #ig被封印到現在終於可以發了 #被封鎖 #被封 #我回來了 #拯救 #帳號被鎖 #求救 #教學 #教學文 #解封 #心得 #分享 #心得分享 #年齡驗證 #年齡驗證問題 #IG年齡驗證問題 #IG身分認證 #IG身分認證問題 #社交平台

想要持續下去？首先，禁止對自己說「持續下去吧」

上一篇談到了讓學習發揮最大成果的方法是輸出，可是除了單純的輸出之外，還要持續的輸出。 只要持續十年，就可達到專家的層級，那個位於最頂端也最少人的層級，是大部分人嚮往卻最難到達的地方。 運用網路媒體淺顯易懂地發布精神醫學、心理學的知識與資訊成為「日本最熟悉網路的精神科醫師」的樺澤紫苑，不僅是個精神科醫師還是一名作家。 他結合了腦科學、精神醫學與心理學提出了幾個克服無法持續的情況的方法。以下就讓我們一起來打破總是三分鐘熱度或是半途而廢的困境吧。 ❶ 禁止說「持續下去吧」 不管是我們在為自己加油打氣，或是朋友來鼓勵我們，通常都會這麼說，要我們持續下去吧。 可是聽到這句話反而會令人難以持續下去，感覺成為一種枷鎖，彷彿前面還有漫漫長路要走，不知道何時才能到達終點，更無法受到激勵。 而不要說這句話正是最好的解方，避免告訴自己要持續下去，專注在今天的任務，也就是今天的例行程序，把今天的程序完成就行了。 不要多想明天或之後還要做多少的努力，花費多少的心思，又不知道能不能抵達目的地，只要這樣一想，很可能就會催生放棄的念頭。 有的時候，我也會在每天書寫或完成今日份的任務以後，想著不知道還要努力多久，沒有一個清晰可靠的依據來告訴我還有多遠的路要走，就這樣望不見盡頭的努力之下，真的會使人很無力。 可是把注意力轉移到當天的必須達成的任務之上，將心思放在進行任務或完成之後的喜悅，每天都專注於進行當天的任務，便能夠一天又一天的持續努力下去了。 ❷ 停滯會在突破的前一刻發生 感到痛苦之際，出口就近在眼前 這兩點我把它們放在一起，是因為它們其實很接近卻又有點不一樣，持續久了，不免會有停滯不前的感覺，一種不論自己怎麼努力好像都沒有前進，一直在原地的感覺。 但事實上只要有努力，就是有在前進，只是自己沒有察覺或無法察覺出來。 這種前進很微妙，它已很緩慢的速度前進使你感受不到，卻不斷的在累積堆疊，直到某一刻積聚到了一個程度突然爆開，這時你才會看見突破。 我在經營文字帳號的時候也常發生這樣的事，每天書寫經營帳號並且和其他帳號交流，經常不會有什麼不同的變化，而在這樣毫無變化的狀況下，會覺得自己不斷在原地踏步。 不過，每當這種感覺出現之後，過不了多久，往往就會出現突破，像是有人分享了我的作品或帳號、有人在文章裡標記了我、甚至是有人將他讀完我的文章以後的感思寫成了一篇文章，這些都是一個又一個的新突破。 此外，感到痛苦之際幾乎都是在停滯期，看不見成長因而看不見希望，好似我之前看到某個運動員寫的，要撐到水燒開的那一刻是最難的，那最後的100℃。 很多人在90℃甚至是更可惜的在99℃的時候放棄，卻不曉得終點已經近在眼前，只差1℃就可以達成目標了。 因此在堅持不下的時候，想想也許隧道的出口就僅僅只差一步，就再撐一步看看，或許就是因為那最後地一步而成功。 ❸ 擁有一起成長的夥伴 自己一個人走，很容易就會被內心的聲音所擊敗，有了一起前行的夥伴才能走得更久遠，這個夥伴也許不是跟你走在同一條路上，那也沒關係，只要是能夠一起攜手努力，就是最好的同行夥伴。 例如我都會把我目前的進展告訴我的朋友，儘管她的路線和我不同，可是有人可以傾訴或是在遇到難題時一起尋找解決辦法，一起發想新點子，都是一個人前進時所無法獲得的鼓舞。 而且，在一條路途上走著走著，也會結交到更多可以並肩努力的好同伴，我經營文字帳號也差不多一年半了，意外與許多或許走在相同路上的人們相遇，也因此就這樣結伴同行，由此獲得了更大的動力可以堅持不懈的寫下去。 互相鼓勵、互相幫助、互相扶持，是持續下去最巨大的力量。 樺澤紫苑表示只要持續十年，夢想一定會實現，持續十年真的是一件很厲害的事，能夠堅持十年，肯定能看見自己從未見過的風景，也能獲致自己難以想像的成果，所以，就讓我們好好堅持十年，再來看看會有什麼樣的結果吧。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

「想以最快速度獲得成果，就要從產出做起。」

你應該有聽過一萬小時法則，專研同個領域超過一萬個小時便能成為該領域的專家，可是在這一萬個小時當中，其實並不是百分之百的時間都是在投入。 身為經營顧問、事業開創者、投資人、經營者、作家的金川顯教提出的輸出力法則，顛覆了我們熟知的學習法。 通常我們都認為學習是大量的投入，也就是大量的輸入，如同海綿般瘋狂的吸收知識，但是我們卻遺忘了輸出的重要性。 曾經身為落後者的金川顯教在迎頭趕上甚至超越大部分人之後，分享了他的發現，99.9%的輸出+1%的投入，才是使我們脫離不管怎麼努力依舊得不到成果的困境的最佳方式。 「想以最快速度獲得成果，就要從產出做起。」 在這個輸出法則當中，金川顯教更發明了一個iOIF產出術，包括微投入、產出、投入、回饋四個步驟。 一般我們最常做的莫過於投入，不斷的吸收知識卻沒有產出，例如把學到的和他人分享、寫成文章、做筆記，或者是教導他人，只有透過產出，實際運用落實過後，我們也才真正學到了這項知識。 不只是學習，在實踐目標上也是一樣的，太多的準備反倒會成為行動的阻礙，僅只於做計畫卻從來沒有做出行動。 ❶ 微投入 在最一開始進入某個領域或學習某項新知，你可能什麼都不懂，這個時候微投入是必須的。 做初步的了解，有了一個概念以後，才可能開始產出，否則在什麼都不瞭解的情況下，就要創造內容或分享資訊是不太可能的事。 在實踐目標的部分，微投入代表的是先進行大略的規劃，不需要做鉅細靡遺的計畫，花太多時間在計畫上，反倒會愈來愈茫然。 我當初在創建文字帳號時，根本不清楚自己確切的要寫什麼樣的文章，就只知道自己要寫散文，但是就依循著自己當時的滿腔熱情開了一個帳號開始書寫。 所以不要被前置作業困住了，第一步只要微投入就可以了。 ❷ 產出 有了大致的概念和知識，就可以開始產出，有太多人總是覺得自己的知識量還不足以跟他人分享自己所知，認為自己還不夠格，想要等到自己學的更多以後再來產出。 但很多人等著等著等到後來都沒有產出，久而久之便更不知道該從何下手。 然而，產出卻是最重要的一個步驟，尤其是持續的產出，什麼事都是先有量才有質，累積基礎到了一定的程度以後，質就會出現了。 因此在剛開始不需要做出品質非常高的成品，而是要不斷的累積成品，並且邊做邊思考，你會在產出的過程中知道自己有哪裡不足，便能在其後做出調整，使成品愈來愈好。 我在文字帳號上的經驗便是如此，儘管原先沒有精確的方向，可是寫著寫著慢慢的找出了自己想要寫的主題，以及整個帳號的主軸，寫出來的文章也比初期的來的更好，同時也持續的提升當中，產出的確是學習成長或任何目標的關鍵。 ❸ 投入 從大量產出瞭解自己的不足以後，要再次投入，不過這次的投入與第一次的投入不同，因為知道問題在哪，所以可以讓投入發揮更大的效益，你可以針對自己的不足做投入。 像是我會觀察那些人氣超級高的文字帳號，他們的文章好在哪裡，為什麼那麼多人喜歡，他們和讀者是怎麼互動的，想要讓自己曝光他們都怎麼做，他們有哪些是自己沒有的。 在書寫和經營自己帳號之後，發現了不知道該怎麼做的部分，就可以藉由研究高手的做法來讓自己進一步突破，這是產出以後的投入最重要的意義。 ❹ 回饋 比起回饋，事實上這個步驟更接近反饋，把前三個步驟進行下來的成果，拿來反饋到後續的投入與產出，創造複利效應，便能不斷的成長，抵達一個又一個里程碑。 經由複利效應，你所做的每一步驟都會產生加倍的效益，像是雪球那樣越滾越大，最後就能獲得巨碩的成果，而這正是我們都想得到的甜美果實。 因此，輸入不需要多，我們更需要的是輸出，只有輸入我們仍然在原地，有了輸出，我們才能一步步前進，將產出變成最重要的投入，是iOIF產出術想要告訴我們的要旨，要記得，先產出再投入、先出發再修正、先有量才有質。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

我的「內容創作者」收藏名單︱3個有陪伴感的「日曆」IG帳號

不曉得看文的你，家中有「日曆」嗎? #日曆 隨著3C產品的普及，「日曆」的記日功能不再無可取代，但是它的「陪伴」功能，似乎只是換個形式出現在我們的生活中而已，像我自己就追蹤了3個以「日曆」為本的日更Instagram帳號~ #陪伴感 #日更 #IG 1. 嘿，今天幾號？｜節日日曆 #節日日曆 這個IG帳號是去年10月才創立的，雖然追蹤人數不是特別多，但是每天都會分享相應的節日和相關的小知識，對我而言，除了可以拓展知識廣度，也是語言教學靈感的來源之一，是個可以陪我備課的IG帳號(笑) 2. Heho健康 #Heho #健康 這個IG帳號主要提供醫生、護理師、營養師等專家對於生活的建議及正確的健康資訊，在這亟需注意健康的時刻，多少也撫慰了不安的人心。 3. Pei 沛芸 #沛芸 這個IG帳號雖非典型的「日曆」形式，但它療癒的畫風和有溫度的文字，卻很好地發揮了「陪伴」的功能，特別適合偶爾脆弱，需要一點勇氣的人(我)~ --- END --- 延伸閱讀︰ 我的「內容創作者」收藏名單 Pinkoi 選物提案︱療癒牌卡︱茶諭、能量流動、負能量生活指引、Flow with life 金句、看見什麼吃什麼 你的教具新選擇!? 文青風「日曆」 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展 【廣告時間】 如果您有志成為一位「華語教師」，且想進一步了解其中的眉眉角角，歡迎到【預約制・諮詢服務】申請我的諮詢服務唷! #諮詢服務 如果你有外國親友想學習中文，也歡迎將我的教學網站分享給他們喔!謝謝!!! Learning Mandarin Chinese with Ms. Siao #學中文

可愛又療癒！10 個「插畫 IG」推薦清單，各類型通通都有！

現在我們的生活被各種社群媒體所占滿，而你也是 IG 的重度使用者嗎？之前跟各位讀者分享過「職場 IG」、「影評 IG」的帳號推薦，今天要整理給大家的是 10 個「插畫 IG」清單，裡面各種類型都有，我自己都蠻喜歡的唷！ （小提醒：點擊標題即連結至 IG 囉！） 插畫 IG 推薦一：cherng 我最喜歡 cherng 的國插週報系列，每週都會有不同的主題，去蒐集網友們各種經典事蹟，每次看到徵稿完的國插都會覺得很舒壓！ 插畫 IG 推薦二：H.H先生 H.H先生畫下的「美美」，常常會讓人有會心一笑的行為舉動，搭配 H.H先生的厭世感，充分展現了生活中的大小趣事，直接卻實在！ 插畫 IG 推薦三：Duncan 已經破百萬粉絲的 Duncan ，其中我最喜歡他著墨在親情的貼文，簡單的插畫對白後勁卻很強，大家不妨可以去看看，相信會有一些特別的感受！ 插畫 IG 推薦四：Lu's 以卡通式的插畫方式，充分展現了筆下「達達」跟「妃妃」的有趣生活，Lu's 是相比前面三個較可愛的帳號，非常推薦給童心滿滿的女孩！ 插畫 IG 推薦五：胖才可愛 胖才可愛是我非常喜歡的插畫 IG ，我有 7 組他們的 Line 貼圖（笑），每次都會被肉肉與呱呱的日常給療癒融化，肉呆也超可愛，非常適合情侶一起入坑喔！ 插畫 IG 推薦六：ㄇㄚˊ幾 ㄇㄚˊ幾兔也是我很喜歡的插畫 IG ，由一隻道奇兔當作主角，各種生活化的插畫總是可以陪著粉絲一起喜怒哀樂，一起跟著ㄇㄚˊ幾感受生活吧！ 插畫 IG 推薦七：廢物女友 主打著廢物女友與崩潰男友的日常，很幽默有趣，而近期描繪阿霞的小故事則非常打動人心，很適合想念阿嬤的朋友們追蹤，相信都會被感動！ 插畫 IG 推薦八：兩小無猜 相較前面幾個卡通式的呈現，兩小無猜則是用 Q 版的人像來當主角，簡單的圖文內容就能引起大家生活上的共鳴，這個也非常適合情侶追唷！ 插畫 IG 推薦九：霸軒 接下來熟悉遊戲實況的可能都會知道霸軒，他們的插畫是走簡單搞笑路線，很直接實在，另外我也很喜歡他們的影音版，霸軒與小美的聲音真的會讓人跟著大笑起來！ 插畫 IG 推薦十：街頭故事 最後放在壓軸的是我覺得很有意義的「街頭故事」，他以似顏繪起家，以故事去鋪陳，不走幽默搞笑路線，反而是用對話讓人省思，是我非常推薦的帳號，相信你也能從中找到自己的樣子！ 以上就是今天分享的 10 個「插畫 IG」推薦清單，祝大家都能從圖畫中找到生活的快樂！最後，想跟著波波妮在生活星球裡探索更多實用又有趣的事嗎？追蹤波波妮的生活星球，滿足你的生活大小事，我們下篇文章見！ 看更多推薦文章： #Poper話題小雷達 #插畫IG推薦 #插畫IG帳號 #插畫IG #波波妮的生活星球

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