原創小說＿《那年》章之四

 伴隨著大家熱絡討論楓榶檍、祈禗祹、燁燏炘三人關係的氣氛下，就這樣過了一週，對於三人的好奇也不如先前地強烈，討論聲量更是明顯地下降許多。 在一個風光明媚早晨，楓榶檍提前到了祈禗祹的租屋處，諾大的房間以淡粉色調為主，祈禗祹養了一隻名叫『斑斑』的英國捲毛貓，牠正在楓榶檍的腳邊蹭著試圖引起兩人的注意，兩人一貓就這樣愜意的窩在沙發上。 「檍，你看一下！」祈禗祹隨即遞出手中的平板電腦，一掃平時對外展現出的陰沉表情，以溫和卻帶點興奮的語氣說道。 「疑，這是什麼啊？」楓榶檍習慣性地將頭側向一旁，默默地接過平板。 「小說，小說～」祈禗祹難掩興奮，卻又帶點緊張的回答。 「所以呢？我又不看小說。」此時的楓榶檍感到非常的疑惑，話才剛說完，就決定將平板遞回去。 「幫我看一下嘛～」祈禗祹見狀不禁有點驚慌，趕緊補了一句，手還默默地將平板推了回去。 「幫妳？所以這是妳寫的嘍？！」楓榶檍機靈一笑，隨即將平板重新拿到面前。 「呃……」祈禗祹微微低下頭，沒多久就用尷尬夾雜期待的目光看向楓榶檍。 「哈哈～那我要好好研究一下！」 “我是筱綴，剛從T高中畢業，正要準備邁入大學新鮮人的階段，我啊～生無大志，只有一個非常渺小的願望，那就是要賺大錢，成為全台首富！喔厚厚厚～多麼渺小的願望啊，我……。” 「妳的內心真的是熱情派的白痴欸，呃…別用那種眼神看我，我知道錯了啦！」才剛看完第一段，楓榶檍就忍不住開了口，直到感覺到祈禗祹那足以射穿自己的眼神後才趕緊改了口：「嗯…我覺得這裡可以再修一下，妳看……。」檍連忙用著無比誠懇地語氣提出了自己的看法。 「喔，好！」祈禗祹連忙拿起一旁的筆記本，以最快的速度紀錄。 「妳的故事大綱是什麼啊？」見狀，楓榶檍一改嬉鬧的態度，也跟著認真了起來。 「就是……」兩人就這樣聊了起來，原先在一旁的斑斑早已不見蹤影，似乎是感受到過於認真的氛圍不適合牠吧！ 「祹、檍，妳們在聊什麼聊得這麼認真？怎麼這麼早就在討論事情？」燁燏炘一開家門便看見兩人窩在一起討論，趕緊從一旁走來問道，連包包都沒好好放下。 「沒，沒什麼！」可能是因為害羞，祈禗祹的雙頰忍不住發紅，連忙將平板和筆記本收了起來，隨即打了個哈哈換了個話題。 不知道從哪兒冒出來的斑斑，此時正在一旁伸著懶腰，悠閒地走到了毯子上，打了個哈欠後就趴下身子，聽著三人此起彼落的聊天聲逐漸瞇起了眼睛。 在枃澄大學颳起旋風的楓榶檍、祈禗祹、燁燏炘三人，事實上是以青梅竹馬的身分一起長大的，從小到大就一直都玩在一塊，所以三人之間才會如此熟稔；若要追朔當年認識的契機，在中間扮演的關鍵角色就是有著活潑性格的楓榶檍，她和燁燏炘先在某次宴會中認識，後來又和祈禗祹一起在知名的玩具百貨中因為看上同一個娃娃而認識，三人在幾次的巧遇後逐漸變得熟絡，也因此才有了現在的好交情。 「好了，先別說這個了，等一下還有課要上呢！我們好像沒辦法這麼悠閒哈哈，快準備準備吧～」逐漸聊到忘我的三人，直到楓榶檍看完手錶上顯示的時間後才被打斷，檍連忙扮演起媽媽的角色催促著大家。 「也是！祹，書記得要拿啊。」燁燏炘緩緩地從沙發上站了起來，口中習慣性地提醒祈禗祹。 「喔，我現在去拿，等我一下。」祈禗祹匆忙的跑道書桌前，被留在門口的兩人忍不住相視一笑。 －正午－ 楓榶檍不懂為什麼平時有如光速般消逝的三個小時，在今天卻顯得特別地漫長？她忍不住磨起牙、悔不當初地想著：『終於上完煩人的經濟學了！真的快虛脫了……當初到底為什麼自己要這樣排課啊？！』同一時間，祈禗祹和燁燏炘正愉快地在『Moon』邊聊邊等待檍下課。 『Moon』是一間位於枃澄附近小巷中的隱密咖啡廳，古色古香正是Moon的特色，歐式裝潢搭配著店內播放的應是老歌更是襯托出寂靜的感受，許多創作者都喜歡在這裡待到閉店之時才依依不捨地離去，若是將這裡稱為創作者的搖籃似乎一點兒也不為過。 「小祹、燏炘，小檍還沒下課啊？」忽然，一道沉穩的聲響傳入祈禗祹和燁燏炘的耳中。 「原來是哥，嚇我一跳。」祈禗祹的肩微微一抖，吐氣後說道。 「鳼哥，好久不見，檍才剛下課，正在過來的路上。」燁燏炘一邊回答一邊端起桌上的飲料，濃郁的茶香讓他忍不住多喝了幾口。 「這樣啊，好吧～那就再等一下嘍！對了，小祹這週會回家吧？」被稱作鳼哥的人溫柔一笑，又轉向祹的方向詢問。 「嗯……應該會吧，哥有要回去？」聽見對方這麼一說，祈禗祹似乎變得有些僵硬。 「會喔！如果妳有要回去的話，打電話給我吧，我順便載妳回去！」 「噢……謝謝哥。」就在祈禗祹講完話的同時，楓榶檍推開了Moon的大門，熟悉的咖啡香撲鼻而來。 「鳼哥，你好啊！」只見楓榶檍快步走向三人，那略顯高亢的聲線引起了店內不少人的關注。 「嗨，還是老樣子啊！」鳼哥笑著說道，穩重的氣息似乎已經和店內所營造的氛圍融為一體。 「欸？不覺得我變得更可愛了嗎？」楓榶檍打趣地反問著，俏皮的神情更是表露無遺。 「哈哈，是有比較可愛，但還是差小祹一點。今天要喝甚麼？」鳼哥熟練地問道。 「哇，好過分喔！算了，不跟你計較，當然是老樣子，黑咖啡不加糖，謝謝鳼哥。」楓榶檍不以為意的笑著說道，並點了一杯自己最愛的黑咖啡，儘管黑咖啡的口感較為苦澀，但卻是楓榶檍喝了十幾年的最愛。 「好，馬上來！」鳼哥爽朗卻又沉穩的聲音才剛落下，就聽見一旁傳來了一個熟習的聲音。 「我說……褚老闆、褚店長，求你別聊了！小萍我快不行了。」工讀生小萍投射出的哀怨眼神正筆直地射向店長，對著自家的大老闆的呼喊更是真切。 「喔，來了！抱歉，你們聊吧，我先去忙了！」鳼哥看見自家員工哀怨的表情後，臉上掛起專業的笑容趕緊前去支援，留下的三人對視後忍不住笑了出來。 － 🔻別走開～往下滑🔻 更多關於我的資訊，將不定期更新呦～ 個人網誌👉喵咪Cora’s life Instagram👉coracoralife #原創小說#小說創作#校園小說#2021小說推薦

#羊寫字 用平板也能寫出好字！！8月電繪桌布特輯～

不知不覺八月已經過了一半啦～ 今天來分享一下前陣子接委託畫的一些桌布(｡･∀･)ﾉﾞ 上篇⇨ 用平板也能寫出好字！!五張電繪文字風桌布ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧ 一隻喜歡寫字的山羊，偶爾也會啟動一些瘋狂的小計畫♪(´▽｀) 歡迎追蹤我的帳號，也歡迎來我的IG逛逛噢(╹ڡ╹ )

NovaPlus-IPAD專用手寫筆體驗篇

NovaPlus-IPAD專用手寫筆體驗篇這次手寫筆適用過後的心得感想文章有點長但對想要購買手寫筆的人應該有一些幫助首先筆的外型有兩色分別為簡約白⚪️跟極簡黑⚫️而我的手寫筆則為白色實品真的漂亮它跟apple筆不同的地方是它的白是珍珠白而不是油漆亮白再來筆的設計有4的部分讓我覺得很棒!!👍🏻1. 筆身有一面是平面✏️設計2. 充電孔在筆身🔋3. 筆身有電力的指示燈💡4. 筆的磁吸力高🧲1️⃣第一個為什麼說有平面是一個好設計呢?因為買過apple筆的都會常常一個不注意它就滾滾滾~~~~😭所以NovaPlus這個設計讓我覺得很不錯此外雖然我不常把筆吸在平板上但經過測試有平面設計的NovaPlus比起圓身的apple更不容易掉落👍🏻👍🏻2️⃣第二個充電孔在筆身上為什麼好呢?因為apple筆的充電是需要把蓋子拔掉在裝上轉接頭才可以充電而因為這樣我常常在找的東西就是…蓋子跟轉接頭😡所以NovaPlus的這個設計讓我省去兩個麻煩覺得不錯🙌🏻但不知道這樣會不會卡灰塵🧐就要再過一陣子我才知道3️⃣第三個是電力🔋指示燈!!我必須說這真的是很需要的一個功能因為我常常忘記充電導致常常畫到一半想說為什麼畫不出來才知道阿!沒電了😂然後充電又不知道到底充飽沒有了這個提示燈我可以知道它充飽電沒也不用再開啟我的ipad螢幕查詢它現在的電力4️⃣第四點就是🧲磁力比較強吸在平板上輕甩是不太會掉的比起apple筆以上是我對這隻筆設計的讚許~~外型之外對於筆的本身我有兩點覺得還不錯的地方有客觀的推薦但是也有我個人的喜好原因大家自己斟酌參考~📋第一點就是筆頭!!🖊NovaPlus筆頭比apple筆頭再細一點是0.14mm可能有點難理解但簡單來說就像是我們買原子筆有分0.3、0.38使用畫畫時就會發現一樣大小的筆刷用兩支筆畫出來的粗細會有些不同如果畫小東西我覺得NovaPlus會來的方便一點但如果想要畫大一點NovaPlus也有所謂類紙膜的筆尖套雖然它是拿來減少摩擦的但是我發現它也可以增加筆觸的粗度!但我個人其實在用真的原子筆的時候是比較喜歡用0.5的筆不太喜歡用細的筆所以雖然筆尖細是一個不錯的優點但對於我個人來說我比較愛apple筆的筆觸📋第二點有點好壞參半就是NovaPlus筆是無法依施力程度來改變筆觸的輕重簡單來說apple筆像毛筆小力就畫細細的、大力就畫粗粗的在繪圖時比較會有手繪的感覺但是NovaPlus筆像原子筆從頭到尾都一樣如果今天是拿來寫筆記、寫報告、記錄東西的話我會覺得非常不錯不會因為施力大小導致字體撩亂所以現在在書寫筆記跟記事📝都用NovaPlus但是如果是要畫✍🏻手繪我會比較偏向apple的筆所以我覺得用途上不同會有一點不同的評價接下來是我覺得目前覺得稍為🤨困擾的部分就是開關設計它的開關在於筆的屁股點兩下即為開🔓再點兩下即為關🔒這個靈敏程度很高值得稱讚但跟apple筆不一樣的是NovaPlus筆一陣子沒有使用時則會自動關閉電源所以有時候做別的事要在使用這支筆時就要再次點兩下才可以開啟使用這是我目前覺得唯一不太喜愛的設計(其實就是懶人~除此之外不管是外觀設計、筆的功能甚至是價格都讓人蠻滿意的如果你不是品牌忠實者又想要擁有一支好寫的手寫筆的話我其實給NovaPlus蠻高的評價⭐️⭐️⭐️⭐️以上是我這次NovaPlus IPAD專用手寫筆的體驗心得#手寫筆#novaplus#ipad#平板#applepencil#3C電子#推薦好物#pchome24h購物#互惠#互惠合作#手繪#電腦繪圖#平板繪圖#居家隔離#遠距教學#電子產品#蝦皮#momo購物網#體驗#手繪#廣告#設計#平面設計#廣告設計#手繪設計#디자인#광고#아이패드#아이펜슬#그림#그림주문

【質感新生活】

森森：質感生活只要有一小角就可以輕鬆辦到!!!!!包子水豚：(被擠到沒位置了) 此篇有影音版哦～歡迎到LINE貼文串或者YouTube頻道觀看！ -#WFH #在家工作 #幻想 #好想出去玩 #咖啡廳 #網美 #質感 #森森星球 #天竺鼠森森 #包子水豚 #ipad #平板 #筆電 --------------------------------- 別的地方的森森(`・ω・´) 💙FB：https://pse.is/3h9bbz 💜IG：https://pse.is/3f4x3l 💜天竺鼠插畫：https://pse.is/3edfq9 💚森森星球LINE官方帳號：https://lin.ee/t7WEFyA （加入好友拿每月桌布） 💚森森星球LINE貼圖：https://pse.is/3gxmxt ❤️森森星球動畫：https://pse.is/3cvuqy

平板單腳踢練核心穩定、臀腿肌肉--物理治療師帶你一天練一招墊上皮拉提斯！

皮拉提斯是什麼？ 簡單來說這是一款改善脊椎柔軟度、訓練脊椎穩定度的運動 或更簡單來說就是一款核心肌群訓練運動 但其實廣義的核心肌群不只有腹肌 更包含了臀肌、深層骨盆底肌、深層背肌等 今天要講解的動作同時訓練了雙腳的臀肌、腹肌及後腿肌群唷！ 常見的平板式進階版 想要緊實臀肌和腹肌這個動作非常有效 藉由腿部推進的力量 也能確實地訓練到後腿肌群 完整影片如下↓ 這個動作簡單而言就是平板式+後抬腿，困難點就是後抬腿時骨盆容易因核心不穩而旋轉或是腰部往地面凹陷，因此最重要的點就是後抬腿時骨盆不旋轉和腰部不凹陷！才能確實訓練到核心的穩定度！ 1. 起始位置為四足跪姿，雙手用力推地板，維持肩胛穩定，下腹微收維持腰部不凹陷，從側面看身體大概成ㄇ字型 2. 雙腳腳趾勾地板，往後伸直成平板式，繼續維持下腹部微收，腰部在正中位置 3. 右腳腳趾如撥沙子的感覺，往天花板抬腿，過程一樣維持核心的穩定，骨盆不旋轉，腰部不凹陷，此時臀部和後腿肌有收縮感覺 4. 換腳做一樣的撥沙子動作，結束回到四足跪姿 ↑初學者需注意此時骨盆不旋轉、腰不凹陷，腳後抬較高時也比較困難 因此可以先從小幅度後抬，抓到腹部微微出力的感覺再加大幅度 訓練次數：一天 8-10次 x 3回合 作者：CCW物理治療師 歡迎私訊IG諮詢 物理治療資訊/孕媽咪健康資訊/皮拉提斯運動 孕媽咪下背痛？還影響產後憂鬱？物理治療師教妳簡單小運動！ 懷孕期間手麻怎麼辦？認識一下腕隧道症候群吧！ 皮拉提斯墊上運動--物理治療師帶你一天練一招核心訓練！ 高跪姿側身踢腳挑戰你的臀、腹、背肌--物理治療師帶你一天練一招墊上皮拉提斯！ WFH 整天在家上班上課，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

在家虐出馬甲線，20招瘦肚子運動，七天找回平坦肚子！

在家防疫這段時間，肚子長肥了一圈肉...洗澡照鏡子看了超討厭，那在家瘦肚子運動做起來吧！ 疫情前半段就被自己肥肚嚇到的我，實測了一週每天做5招懶人運動，每招進行3次，不誇張一週後，我找回平坦肚子了！有興趣的，一起動起來吧～ 20招在家虐出馬甲線瘦肚子運動 坐姿小運動 1. 縮腹腿伸 2. 縮腹腿伸變化形 3. 抬腿轉圈 4. 俄羅斯扭轉 躺著小運動 5. 摸腳趾 6. 抬屁股 7. 30-90度抬腿 8. 剪刀腳 9. 起上身 10. 屈膝仰臥起坐 11. 單邊捲腹 趴著小運動 12. 平板撐 13. 平板左右動一動 14. 平板上下 15. 登山者 16. 側登山者 站著小運動 17. 開合跳 18. 站姿單邊捲腹 19. 抬膝捲腹 20. 側身平板 運動之前，要注意以下三點： 1. 以下動作招式，可以每天選5招，進行3回合。 2. 每次做完一組動作，要進行下一個回合時，要休息10-15秒在進行。 3. 每次的次數僅供參考，速度與實際次數，以自己身體狀況為主，但最基本要要求自己做到10下喔！ 想要知道我的七天找回平坦肚子，每天五招的運動清單，可以來看看完整影片 在家瘦肚子運動1＿縮腹腿伸 1. 坐姿手後撐，雙腿併冗屈膝抬起 2. 雙腿向前伸，縮回 3. 伸直，縮回，重複20-30下 ⭕️ 縮回，盡可能的靠近腹部 ⚠️ 力量在腹部核心，手只是輔助 在家瘦肚子運動2＿縮腹腿伸變化形 1. 坐姿手後撐，雙腿併冗屈膝抬起 2. 雙腿向左前伸，縮回；正前伸，縮回；右前伸，縮回 3. 重複10下 ⭕️ 縮回，盡可能的靠近腹部 ⚠️ 力量在腹部核心，手只是輔助 在家瘦肚子運動3＿抬腿轉圈 1. 坐著雙腿併冗，屈膝離地，雙手微撐準備 2. 雙腿順時針轉圈，重複10-15下 3.休息10秒，逆時針轉圈，重複10-15下 ⚠️ 不駝背、不聳肩，力量的運用在肚子腹部核心 在家瘦肚子運動4＿俄羅斯扭轉 1. 坐姿雙腿屈膝併冗，核心用力雙腳離地 2. 雙手微扣，向右身扭轉，向左身扭轉 3. 重複20-30下 ⭕️ 身體呈現v字核心hold住 在家瘦肚子運動5＿摸腳趾 1. 躺在地上，雙腿併冗抬起90度 2. 雙手伸直上身撐起，右手摸腳趾，左手摸腳趾 3. 重複20下 ⭕️ 把摸腳趾當目標，摸不到腳趾是正常的 ⚠️ 力量在腹部核心，會炸腹肌喔 常常窩在床上，也可以來坐坐床上運動>> 6招床上懶人運動，在家防疫瘦肚子、瘦腿、練屁股！ 在家瘦肚子運動6＿抬屁股 1. 躺在地上，雙腿併冗屈膝抬起，吸氣準備 2. 吐氣，核心用力屁股離地，雙腿向上抬起 3. 回來，雙腿向前伸，重複15-20下 ⚠️ 腹部核心用力，回來時不要用力落地 在家瘦肚子運動7＿30-90度抬腿 1. 躺在地上，雙腿併冗抬起90度準備 2. 雙腿下降到30度，接著上抬回90度 3. 重複15-20下 ⚠️ 保持呼吸，核心用力控制雙腿的升降 在家瘦肚子運動8＿剪刀腳 1. 躺在地上，雙肘向後將身體撐起 2. 雙腿併冗抬起45度準備 3. 雙腿上下交叉，重複20-30下 ⚠️ 肩膀手肘地板呈現90度 在家瘦肚子運動9＿起上身 1. 躺著，雙腿併冗屈膝準備 2. 雙手伸直，吐氣核心用力身體起，回來 3. 重複20-30下 在家瘦肚子運動10＿屈膝仰臥起坐 1. 躺著，雙腿併冗屈膝，雙手交疊向上伸直準備 2. 吐氣核心用力，雙手向前身體起 3. 回來，重複15-20下 在家瘦肚子運動11＿單邊捲腹 1. 躺著屈膝，右腳翹到左腳，左手放在後腦 2. 吸氣準備，吐氣核心用力，左肘找右膝，回來 3. 15-20下後，換邊 ⭕️ 肘碰不到膝蓋是正常的，主要是核心用力 ⚠️ 不要過度壓頭部或脖子 在家瘦肚子運動12＿平板撐 1. 雙手雙腳與肩同寬，腳指踮 2. 雙手伸直撐起，身體呈現一直線 3. 保持呼吸，停留20秒 ⭕️ 手掌與肩膀呈現垂直 ⚠️ 肚子&屁股不翹起、不下凹 在家瘦肚子運動13＿平板左右動一動 1. 雙手雙腳與肩同寬，平板式撐起準備 2. 開始左腿、右腿，膝蓋向下動一動 3. 重複10-15下 ⭕️ 手掌與肩膀呈現垂直 ⚠️ 肚子&屁股不翹起、不下凹 在家瘦肚子運動14＿平板上下 1. 雙手雙腳與肩同寬，平板式撐起準備 2. 右肘落地，左肘落地，右掌撐起，左掌撐起 3. 重複10-15下，接著平板撐20秒 ⭕️ 手掌與肩膀呈現垂直，肚子&屁股不翹起、不下凹 ⚠️ 沒有練習球，直接在地板做也可以喔！ 在家瘦肚子運動15＿登山者 1. 雙手雙腳與肩同寬，平板式撐起準備 2. 右膝找右肘，左膝找左肘 3. 重複10-15下， ⭕️ 手掌與肩膀呈現垂直 ⚠️ 肚子&屁股不翹起、不下凹 在家瘦肚子運動16＿側登山者 1. 雙手雙腳與肩同寬，平板式撐起準備 2. 右膝找左肘，左膝找右肘 3. 重複10-15下， ⭕️ 手掌與肩膀呈現垂直 ⚠️ 肚子&屁股不翹起、不下凹 在家瘦肚子運動17＿開合跳 1. 雙腿併冗站姿，吸氣準備 2. 吐氣，雙腿開，雙手下上拍，回來 3. 重複20-30下 在家瘦肚子運動18＿站姿單邊捲腹 1. 雙腿與肩同寬站姿，右手向上伸直，吸氣準備 2. 吐氣，抬左膝找右肘，回來，重複20下 3. 接著，換左手找右膝，重複20下 ⭕️ 膝蓋盡可能抬高找到碰到手肘 在家瘦肚子運動19＿抬膝捲腹 1. 雙腿與肩同寬站姿，雙手扣住向上伸直 2. 吸氣準備，吐氣抬右膝碰雙手，20下 3. 接著，換左膝碰雙手，重複20下 ⭕️ 也可以一下右膝蓋，一下左膝蓋輪流 ⚠️ 膝蓋盡可能抬高，過程保持呼吸 在家瘦肚子運動20＿側身平板 1. 側身，右手肘撐地，雙腿伸直準備 2. 核心用力，將身體撐起離地成一直線 3. 停留20秒，換邊 ⭕️ 手肘與肩膀呈現垂直，上方腳的腳掌踩地 ⚠️ 肚子&屁股不翹起、不下凹 文/圖>>Jerrine啾芮 啾芮動一動，IG：5minsgo90 哈囉~我是生活執行家-Jerrine啾芮。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，在平常躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，除了追蹤我的專欄外，也可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 #在家瘦肚子運動 #在家防疫運動 #在家瘦肚子 #在家運動 #懶人運動 #瘦肚子 #練腹肌 #馬甲線 #川字線 #核心訓練 #在家防疫做運動

【Bomgogo】Govivo SL2 LED平板雙色遙控攝影燈✨

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蝦皮購物集！蝦皮購物節倒數計時中⏰購物狂

蝦皮購物集！大買特買！蝦皮購物節倒數計時中⏰ 前言：關在家只能大買特買～平均一週一包裹！取貨都不知道是哪個商品來了呢！不想踩雷的人可以參考文章內容！ 推薦的蘋果筆套跟週邊 🦔：這次爆買想買很久的Apple pencil筆套，原因是Apple pencil太細，掌握力不夠好，裝上筆套比較好握！ 還買了筆尖套，這樣可以避免本體，因為太常摩擦而磨損～ 所以一次買好庫存❤️買了一堆筆套跟筆尖～可能庫存買滿，之後根本不用再買了！ 🦔：紫色真心大愛💜 老闆還送小禮物🎁金龜可以讓財運旺旺 👉🏼這裡買🛒 |Apple Man| https://shopee.tw/product/99237/7741534783?smtt=0.4700306-1623583514.9 平板套最棒的是有夾層～可以放小鍵盤滑鼠，及充電器！🦔：雖然說現在都在家裡面不出門～哈哈哈 平板包其實可有可無，但是如果會外出帶平板，建議買平板包比較安全，也可以避免手滑摔壞，可以平板包有厚度也可以緩衝 撞擊！ 推薦買此款有手提跟夾層的電腦包！ 可以放進去IPad Pro12.9吋，還綽綽有餘呢！ 👉🏼這裡買🛒 ｜Apple Man｜ https://shopee.tw/product/1556183/4165639862?smtt=0.4700306-1623583661.9 推薦冷淡風韓系可愛小物 我爆買一堆可愛的外出袋，雖然等的特別久，但是等待是值得的❤️ 1️⃣可愛🐨考拉鼠墊，既然選不出來，那就兩個都買吧！ 2️⃣小熊購物袋🛍️，買飲料或外出買東西，最環保方便啦！ 3️⃣紫色小熊化妝包/盥洗包，超大容量，可惜現在不能出去玩😭 4️⃣白色刺繡毛巾，簡單又可愛！ 5️⃣貓掌美工刀，身為貓奴一定要買❤️ 6️⃣透明資料夾，可以放發票跟收據！ 7️⃣透明小收納袋，還可以放小卡！ 8️⃣文具小夾子，彩色買起來，可以分類各種收據跟文件！ 9️⃣各種髮夾，便宜還不快買爆！ 👉🏼這裡買🛒 ｜豬豬女孩｜ https://shopee.tw/product/352192042/4480543165?smtt=0.4700306-1623583584.9 餐盤廚房餐具推薦 日常碗盤推薦 因為要拍照，所以買了各種餐盤，實用用起來心情格外好 1️⃣各種烤盤，可以當餐盤，但是有點小，適合單身族或是小情侶使用！ 2️⃣🍎蘋果玻璃優格碗 3️⃣各種餐具🍴拍照或吃蛋糕🍰喝咖啡，都很適合！ 4️⃣玻璃餐盤～簡單精緻大方！ 5️⃣史努比的小碗跟馬克杯！ 6️⃣小熊造型蛋糕盤 7️⃣貓咪手機支架～魔法書造型，太可愛 🦔：少女心在吃飯的時候也要有才可以！ 👉🏼這裡買🛒 ｜JC｜ https://shopee.tw/product/235945677/7986546318?smtt=0.4700306-1623583945.9 今天6.18蝦皮購物節發文，是否太慢～ 只有看到喜歡的不要猶豫，馬上加購物車！再一次把他結帳，買回家！ 現在換我繼續逛繼續買囉～ Jacqueline 購物狂不會結束，購物的那一天！🦔🐾🐾🐾

圖層是什麼?電繪新手不能錯過的電繪質感升級小秘密!

圖層是什麼?電繪新手不能錯過讓電繪質感升級的小秘密!

使用IPAD繪圖越來越盛行，只要搭配app就能隨時隨地畫圖，比起以往必須使用電腦搭配電繪版，入手門檻變得更低了！當你開心的開始使用平繪畫圖後，卻發現畫出來的圖顏色沒有層次，很像是用小畫家畫出來的，除了多練習之外先來看看你是不是還有實用的小知識你卻沒注意到吧！ 註：文章所使用的App是Procrate (須付費)，也可以用其他免費軟體代替 ! 【圖層是什麼】 如果你有用過色鉛筆畫圖的話，當你在畫圖的時候會用不同的顏色慢慢疊加上去，讓顏色變得更加豐富，這就是圖層的功用之一。 圖層可以想像成是不同的透明片，在不同的透明片上畫圖及上色，最後堆疊起來成為一幅完整的畫作。 【圖層順序】 在上方的圖層會覆蓋下方的圖層，不同圖層的圖案是不會彼此影響，只會有因為順序而產生的遮擋問題，畫圖前可以先想一下圖層順序。以下方圖為範例，若不想讓黃色圓被遮住，就將米色圓圖層往下移，讓黃色圓圖層在米色圓圖層的上方。 相同的圖案在不同的圖層順序會產生不一樣的結果。 圖層優點 ： 【剪切遮罩】 說到圖層就不能漏掉剪切遮罩！兩個功能交互使用可以讓畫面更有層次！剪切遮罩(or剪裁遮色片)的功能是讓你畫圖及上色不會超出某個範圍，圖案會套用在下方圖層上。 使用方法：在想添加圖案的圖層上方新增圖層 > 點選解切遮罩 > 在新圖層畫圖 有使用剪切遮罩，超過黃色圓形範圍的線條不會顯示出來，線條會被關在黃色圓形裡；沒有使用剪切遮罩則會超出黃色圓形範圍。 【剪切遮罩與圖層】 剛剛說到剪切遮罩跟圖層可以交互使用，其中一個方式是如果今天想將線條改到米色圓形上，就只要移動線條的圖層並使用剪切遮罩就可以了！ 【剪切遮罩的優點】 看到這裡你一定會想：「為什麼要用剪切遮罩？我直接在黃色圓上畫圖就好了呀」。如果你有這樣想就代表你還沒有完全了解剪切遮罩是什麼！ 如果是直接將線條畫在黃色圓上，而不是新增圖層再畫，那麼之後就沒辦法將線條移到其他地方了。另一個優點是如果今天想修改線條，可以用橡皮擦直接擦掉，不會影響到下方的圓形，如果是直接將線條畫上去，那麼修改的時候就會影響到下方的圓形。 總結剪切遮罩的優點： 【運用範例】 學會了就趕快來看看怎麼畫出自己的寵物吧！─=≡Σ(((っ･∀･)っ 圖層應用｜簡單畫寵物！教你畫出屬於自己風格的寵物似顏繪！透過畫畫更瞭解你的寵物！ 延伸閱讀｜粉色變橘色?印刷為什麼有色差?快來一起檢查檔案哪裡有問題! 延伸閱讀｜超簡單教學一看就會：IG熱門的無臉人像，做成明信片也超簡單 #圖層 #電繪 #Procrate #Ipad #畫圖 #平板 #插畫 到IG上看更多內容：@rita_hate.tomato 喵喵走路

瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！

夏天要來囉～提前來瘦大腿吧！今天Jerrine整理了15招在家，不管是在客廳沙發上躺著、站著、或是趴著，想到就可以做一下的在家瘦大腿運動小招式。 15招瘦腿運動可以這樣做： （A）15招每招10-15下，進行一輪 （B）任選有感的5招做10-15下，進行3回合 （C）任選2-3招，進行10-15下，5回合 沒有哪一個方式比較好，依據自己的狀況來調整次數與速度，只要記得每做10-15下，休息10-15秒鐘再繼續。 給自己一週每天動一下的挑戰，一週後會有感自己身材的變化喔！ 15招在家瘦大腿運動菜單 【躺著瘦大腿運動】 1. 腿縮踢 2. 側下抬腿 3. 剪刀腳 4. 上下打水 5. 躺姿側抬腿 【站姿瘦大腿運動】 6. 站姿側抬腿 7. 高抬腿跑 8. 深蹲踮腳尖 9. 深蹲跳 【地上瘦大腿運動】 10. 平板後抬腿 11. 平板開合 12. 單腳縮抬 13. 側登山者 14. 小狗撒尿 15. 側抬腿循環 . 哈囉~我是生活執行家Jerrine啾芮。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，在平常躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，除了追蹤我的專欄外，也可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 在家瘦大腿運動1 腿縮踢 ❖ STEP ❖⠀ 1. 雙手向後輕撐，雙腳合併屈膝抬起 2. 雙腿向上斜前方踢出去，伸直，接著縮回來 3. 單動作可10-20下，重複3回合 ►不要駝背喔 在家瘦大腿運動2 側下抬腿 ❖ STEP ❖⠀ 1. 側躺，上方腿屈膝跨至前方 2. 下方腿上抬，放下。 （不要碰到沙發，立即抬起） 3. 單動作可10-20下，換邊，重複3回合 在家瘦大腿運動3 剪刀腳 ❖ STEP ❖⠀ 1. 屁股坐在沙發或椅子上，大腿以下不要坐到沙發或椅子，雙手微撐準備 2. 腹部核心用力，雙腿伸直抬起 3. 接著左右交叉10-30下，重複3回合 剪刀腳這個動作也可以躺著進行喔！ 想瘦整條腿的，可以來看看這個>> 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 在家瘦大腿運動4 上下打水 ❖ STEP ❖⠀ 1. 屁股坐在沙發或椅子上，大腿以下不要坐到沙發或椅子，雙手微撐準備 2. 腹部核心用力，雙腿伸直抬起 3. 接著上下打水10-30下，重複3回合 在家瘦大腿運動5 躺姿側抬腿 ❖ STEP ❖⠀ 1. 身體側躺，手微撐 2.上方腿直直的向上抬▻回來 3.重複20-50下，換邊 ►腿放下回來的時候，不可碰到下方腿，在距離約5公分時就要再抬起喔 手臂掰掰袖看了就討厭，來吧>> 9招徒手瘦手臂運動，夏天來之前打擊討厭的掰掰袖吧! 在家瘦大腿運動6 站姿側抬腿 ❖ STEP ❖⠀ 站立準備，單邊側抬腿，20下3回合 ►抬起膝蓋向前，不是朝天花板 ►無法穩定可以扶牆或沙發 喜歡滑手機?也可以滑手機一邊運動喔>> 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 還有在客廳追劇追電影也可以>> 在家瘦大腿，7招客廳小運動，一邊追劇一邊瘦！ 在家瘦大腿運動7 高抬腿跑 ❖ STEP ❖⠀ 站立準備，雙手擺動原地跑起來，50-100下，3回合；或是計時3-10分鐘，3回合。 ►跑起來時，膝蓋盡可能抬高至肚臍位置。 在家瘦大腿運動8 深蹲踮腳尖 這個除了瘦大腿內側，還可以順便練臀部喔！ ❖ STEP ❖⠀ 1. 雙腳張開超過肩膀，身體微傾，屁股直直的向後坐，深蹲準備 2. 核心穩住，接著踮腳尖，來回20下，重複3回合 ►屁股向後坐時，腰不凹、屁股不上翹喔！ ►記得不要用膝蓋用力（會受傷），力量的維持在腹部核心跟大腿 在家瘦大腿運動9 深蹲跳 這個動作除了可以瘦大腿，其實全身也都可以一起瘦！ ❖ STEP ❖⠀ 1. 雙腳張開超過肩膀，身體微傾，屁股直直的向後坐，深蹲準備 2. 核心穩住，接著向上跳，來回10下，重複3回合 ►屁股向後坐時，腰不凹、屁股不上翹喔！ ►記得不要用膝蓋用力（會受傷），力量的維持在腹部核心跟大腿 ►盡量穩住核心，沒在鍛鍊會不穩是正常，一起加油吧💪🏻 在家瘦大腿運動10 平板後抬腿 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平板式▻手撐地打直，雙腳開約肩同寬⠀ 2. 穩定後左腳向後抬☛回正，換右腳☛回正 3. 單動作可重複進行10-30下，3回合⠀ 在家瘦大腿運動11 平板開合 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平板式▻手撐地打直，雙腳開約肩同寬⠀ 2. 穩定後向左右跳開☛合⠀ 3. 單動作可重複進行10-30下，3回合 在家瘦大腿運動12 單腳縮抬 ❖ STEP ❖⠀ 1. 四足跪姿，吸氣頭抬，右腳向後延伸⠀ 2. 吐氣，下巴收，右腳膝蓋指向下巴⠀ 3. 單動作可重複進行10-30下，換邊⠀ 沒事最愛耍廢？那別錯過了這個>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ 在家瘦大腿運動13 側登山者 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平板式▻手撐地打直，雙腳張開與肩同寬⠀ 2. 縮腹，右腳膝蓋指向左手肘⠀ 3. 回正，左腳膝蓋指向右手肘 4. 單動作可重複進行10-30下，3回合 ►不聳肩，身體呈現一直線，屁股不翹高，肚子不下沉⠀ 在家瘦大腿運動14 小狗撒尿 ❖ STEP ❖⠀ 1. 肘撐平板▻腳開與肩同寬⠀ 2. 吸氣，右腳屈膝側抬，與臀同高⠀ 3. 吐氣回正，換左腳⠀ 4. 單動作可重複進行10-30下，3回合 ►身體呈現一直線，屁股跟腰不要下沉或上抬喔⠀ 在家瘦大腿運動15 側抬腿循環 這個動作就是側登山者跟小狗撒尿的循環動作，可以加強大腿的訓練，可以說是瘦大腿進階版。當然因為在地板上進行，對於瘦肚子、手臂的鍛鍊也很好喔！ ❖ STEP ❖⠀ 1. 平板式▻手撐地打直，雙腳張開與肩同寬⠀ 2. 縮腹，右腳膝蓋指向左手肘⠀ 3. 回正，左腳膝蓋指向右手肘 4. 右腳屈膝側抬，回正，左腳屈膝側抬 5. 重複進行10輪，3回合⠀ 【小口訣】平板式👉🏻右膝找左手👉🏻左膝找右手👉🏻右腿狗尿尿👉🏻左腿狗尿尿 ►不常做換動作卡卡很正常，記得身體要呈現一直線，屁股肚子不可翹起或下沉喔！ 沒事喜歡躺著？那這幾招應該會適合你>> 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ . 文/圖>>Jerrine啾芮 啾芮動一動，IG：5minsgo90 #瘦大腿 #瘦大腿運動 #在家瘦腿 #瘦腿 #瘦腿運動 #在家運動 #在家瘦腿運動 #懶人運動 #瘦身 #减肥 #運動減肥 #瘦身運動 #workout #fitness #workoutathome #甩肉 #甩肉運動 #肌力訓練 #沙發運動 #客廳運動 #床上運動 #甩大腿肉 ♦ YouTube頻道：嘿嘿啾芮 ♦ FB：啾芮＆兩隻狗 ♦ 啾芮IG 追蹤：jerrinechien ♦ 啾芮の懶人運動IG 追蹤：5minsgo90

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