📙結束了一趟書的旅行，下一站？

在經歷一連串北中南三個地方連線舉辦的分享會後，《#爸爸的小貨車》新書宣傳分享會終於告一個段落了（灑花🌸）。不得不說，我真的好喜歡好喜歡這些分享的片段，現在想來會覺得有點扼腕，早知道每一場都錄影起來留存，因為很多時刻它不單單僅只是單方面的給予，而是多人齊聚一堂時，彼此激盪後而得的美麗的經驗。​ ​ 這篇文章是想節錄那些過程中迸發的珍貴片段，​ 趁我的記憶還沒消失之前……​ ​ ----------------------------------------------------------​ 我覺得很有趣的一個過程是：有些問題會在不同的分享會中重複，但是因為與談的對象不同以及思考沈澱後的時間不同，答案會隨著一次又一次的回應越來越清晰。舉例來說，很多人會問我這本《爸爸的小貨車》背後的創作動機以及預計服務的對象？是否有設定特定年齡層的讀者？​ ​ ▎給誰？​ ​ 對我而言，我自發性的原創作品往往是從我的個人經驗出發，把那些想說的話、想藉由文字與圖像傳遞的價值透過繪本這樣子的形式呈現，所以很多時候其實我是沒有設定說要給誰看的，我在意的是這個作品是否能夠如實地呈現我所投注的情感與精神？是否能先滿足我的 #內在小孩？​ ​ 我覺得設定適讀的年齡層對於行銷上是有很大的幫助的，就如同上週日由高雄市立圖書館邀請陳玉金老師以及譚淑娟老師的繪本講座中分享的，作品設定特定的年齡層、有特定的議題其實在行銷操作上是相對容易的，因為你在規劃這本書之前已經把讀者輪廓畫清晰，你只要找到接觸他們合適的渠道，基本上後續行銷就不會有太大問題。此外，對於新手爸媽要挑選適合孩子的繪本時，也是一大福音，特別是現在這種一指下訂的網購時代，你沒有了在實體書店翻閱以及徵詢書店經營者意見的機會，只能憑藉著出版社提供的資訊以及網路上零碎片段的訊息做判斷（但不得不說，踩雷的機率也所在多有😂）。​ ​ 回到我為何沒特別設定讀者輪廓與年齡層這件事，另外一個主要的原因是我覺得「繪本」很多時候的使用情境是「#親子之間」，是父母與子女透過一本圖像故事開展的旅行，所以如果只偏重某一方，不覺得很可惜嗎？我心目中所認定的好作品理應是讓每一位讀者都能夠在閱讀的過程中，從記憶的資料庫翻找出屬於他們的回憶與體驗或甚至是接下來想獲得的嶄新經驗，就如同聖修伯里的《#小王子》一般，不論你是誰、你在哪個年齡層，你都能在這些文字與圖像間找到你的安身之處。​ ​ ▎喚起的記憶​ ​ 另一個令我印象很深刻的部份，是讀者在閱讀完這本《爸爸的小貨車》後所喚起的記憶。在這次與寶鳳老師的對談中，她問了一個問題：「在書中一直沒有出現爸爸的臉，作者是設計（希望）讀者能將自己爸爸的形象投射在其中嗎？」其實針對這點我在其他場分享會也有提到，我會這麼處理很大一部分的原因是想投射出我與父親之間的關係，一種保有距離感的關係。或許對於不同家庭的感受不太一樣，但對我而言，爸爸往往是那個處在上位的角色，雖然你知道他總是會在你需要幫助時義不容辭地第一個站出來，但多數時候都是某有一段安全距離的狀態。我曾經想過要打破和家人之間的這種距離感，但老實說，比我想像地難上許多，所以就暫且先安放著。​ ​ 但不得不說，我非常非常喜歡聽到讀者回饋給我他們的親身經驗，在每一次的分享中聽到不同讀者因為這本書而喚起看似相同卻又不同的經驗，真的是非常美好的收穫。像寶鳳老師就有分享到她小時候家裡是沒有小貨車的，取而代之的是一台 #kawasaki 的機車還有船(?)，而且真正令她印象深刻的不是旋律，反倒是每次機車要發動時，爸爸喊著：「抓緊囉！」的聲音以及他背後的溫度，也有讀者反饋她想起的是雙手無法環抱的爸爸的肚子（笑），還有讀者回信給我她所描繪的與爸爸之間的畫面，樸拙的筆觸滿載著好多好多的情感在裡頭，好美好美～​ ▎眼淚的味道​ ​ 那天在分享會之前，小房子書鋪的管家們跟我分享了一個她們在這本書裡頭的觀察，讓我發現了一個從未用這樣的言語詮釋的可能。管家們說，她們在閱讀這本書的時候，雖然畫面看起來用色很繽紛多彩，但不知為何就藏著一種灰灰的感覺？我聽到這裡就順口說出一句：「或許是眼淚的味道吧！？」其實在其他場次也有提到類似的概念，但第一次是用顏色的方式陳述。很多人與我分享在看這本書的過程中，眼淚總忍不住地滑落，可能是這本書中的文字與畫面，讓他們想起一些和家人間的回憶，特別是已經成年的讀者們。我想，這或許跟一個人的閱歷有關，小時候的我們曾經歷的那些事，長大後都慢慢化作一個個寶貴的回憶。​ ​ 回到這本書，我會回應「#眼淚的味道」是因為在畫這本書的過程中，已經不知道流淚了幾遍，有時候會覺得自己有點好笑，就這樣不知何故地掉淚，表面上以為自己很堅強，但當觸碰到這些敏感而脆弱的部份時，眼淚還是會撲簌撲簌地掉，然後跟自己說一聲：「阿～好難喔！」繼續拍拍肩膀繼續畫。不過或許這樣淬鍊而出的作品才珍貴吧，它記錄了某一個時刻的我，如實地呈現那個難以拿捏又容易流於濫情的部分。​ ​ ▎下一站？​ ​ 很多分享會或訪問都會問到這題：「接下來要準備帶給大家什麼新作嗎？」老實說，早在這個問題被提問之前，我已經自我戰鬥了好一段時間。從2019年發行第一本原創作品《Vacances d'été》（夏天的假期）、2020年《La Rivière》（河流）、2021年《Le petit camion de papa》（爸爸的小貨車），平均每一年推出一本作品，那接下來呢？​ ​ 一本書的成形動輒一兩年以上，所以這個問題我自己也問了自己好一段時間，有一陣子還因此覺得：「阿～是不是江郎才盡了？」然後顯得焦慮，但我發現我還是很認真地生活呀，只是它不再僅只是以繪本創作的方式展現。回顧2020年下半年到現在，我開始嘗試撰寫部落格、建立官網、比較頻繁地更新經營動態、提供插畫設計職涯諮詢服務、開發聯名產品、到大學開課、四處分享開立工作坊或講座、申請國際藝術駐村、持續地進修占卜療癒，甚至經營起了Podcast，當然還有持續地接案創作。某種程度上在回頭看，這些也是很棒的創作與累積呀！​ ​ 老實說，我也不知道下一個作品是什麼？但我要做的就是持續不斷地感受生活、吸收、累積、轉化後產出吧。分享一段近期看到很棒的文章，來自 章成禪師 的《#人生瓶頸怎突破？放下自我，去欣賞！》：「這個一直在進步、一直在提升的感覺，只有你自己最清楚，但是從別人對你的眼光、對你的信任、對你的欣賞、給你的位置...你也會看到你在這個世界上，已經一直在往上走了。但這些事情的發生，完全不是像人家講的，有一個成功學，然後因為我想要成功，所以我就去實踐它...這完全不是那種目的取向的東西，而是什麼呢？它就只是「#一種生活」，就只是在「一直這樣去過生活」中，水到渠成時演化出來的實相而已。」有時候會陷入一種需要不停往前的人類木馬程式，但老實說，這個人生迷宮裡頭，你怎麼只想著要往前，而沒想過要往上呢？​ ​ 最後要感謝所有曾出席或來不及出席的你，願意閱讀至此。不知緣分會帶我們到哪裡？但我對這一切充滿感激，也期待如果你看了這篇文章之後有任何反饋，都歡迎留言給我或分享給更多人看見，那將會是很棒的收穫：） ★如果你想持續獲得很棒的文章內容，歡迎訂閱我的電子報：Ｄ 👉訂閱電子報：Moriの心靈報報 #繪本 #插畫 #繪本分享 #國際 #藝術家 #理想生活 #創作 #療癒 #人生 #生活 #自我成長 #illustration #illustrator #插畫家 ----------------------------------------------------------​ 我是一名半路從商學院殺出的國際插畫藝術家，我會在這裡持續地更新與插畫相關的大小事。如果想第一時間看到最新的文章，歡迎訂閱我的電子報、按讚追蹤我的IG、臉書，也歡迎到我的商店和官網走走看看唷！ 👉訂閱電子報：Moriの心靈報報 👉追蹤我的IG：Mori 三木森 | 插畫 | 繪本 | 設計 | 圖像敘事 👉一對一諮詢：打造插畫設計理想生活 👉直覺塔羅靈魂療癒占卜：傾聽煩惱的樹洞 👉聆聽我的Podcast頻道：Mori的插畫療癒樹 👉按讚我的FB：三木森 Mori Mori Illustration 👉逛逛我的商城：MoriのSHOP 👉瞧瞧我的官網：Mori Chiang illustration 👉更多關於我：https://linktr.ee/morimoriillustration

不論幾歲，生活品質會因是否有肌肉而截然不同

許多長輩突然離世的原因，並非赫赫有名的惡性腫瘤、心血管疾病等問題，而是『突然一次的跌倒』之後，造成髖關節骨折、脊椎股骨折、從此之後一病不起……. 不管活到幾歲，生活品質會因為是否有肌肉而截然不同 不管活到幾歲，有的人腰腿硬朗，有的臥床不起，究竟是什麼造成如此天壤之別？關鍵就在於是否有肌肉。肌肉一旦衰退，便難以支撐自身體重所施加的重力，導致姿勢不良的情況越來越嚴重。而慢性姿勢不良會使身體各處出現疼痛或發麻的情形，隨著年紀越來越年長，如果置之不理不努力改善情況，就得仰賴拐杖或輪椅才能行走，最後甚至臥病不起。 大多數高齡者都在住慣的家裡跌倒 許多年長者會有這樣的想法，因為害怕四處亂走不小心受傷，反而造成家人的困擾，而安分地乖乖地待在家裡。不過根據國民生活調查，大多數高齡者最長跌倒的地方不是戶外，反而是在住慣的家裡，例如，客廳、臥室、樓梯、走廊、浴室、或玄關等。也就是說『待在家裡一定安全』未必是正確的。 擷取自：每日一分鐘強化腰腿健康操 一書 不想跌倒的話，就要鍛鍊腰大肌 為什麼長者會在自己住慣的家裡跌倒，原因大多是大腿根部的腰大肌衰退，無法如預期地順利抬起腿，以致稍微有一些段差，就很容易絆倒。 擷取自：每日一分鐘強化腰腿健康操 一書 腰大肌肩負抬腿的重要功能，卻是高齡者最容易衰退的肌肉。腿部除了腰大肌以外，全身將近70%的肌肉都集中在此處，腿部肌力一旦衰退，自然很難像年輕時候活動自如的抬腿。就算自己想抬起腿，動作也比從前小，抬起來的速度也變得遲緩，這點誤差就會打亂腳步，增加跌倒的風險。 輕鬆的坐姿不等於有益身體健康的姿勢 長時間採取慵懶坐姿，和沙發和為一體的沙發馬鈴薯坐姿，會使血液循環變差，支撐上半身的肌肉也會因為甚少使用而逐漸衰退。肌肉一旦衰退，就會越來越懶得活動。久而久之，便會陷入癱懶時間變長，導致肌肉衰退的惡性循環。又因長時間坐著，腰大肌會變得僵硬而引發腰痛。此外，從腰部延伸至腿部的坐骨神經也會受到壓迫，引起坐骨神經痛。 增加肌肉就像儲蓄一樣，積少成多 肌肉減少一公斤，基礎代謝量就會減少約50大卡。如果放任自己不鍛鍊肌力，年輕時候辛辛苦苦存下來的『肌肉儲金』的餘額就會一點一滴的變少，就再也無法支撐自己的身體，導致各處產生疼痛痠麻。當疼痛與酸麻逐漸的累積，最後便無法自行站立或行走了。 從現在起，無關年齡，每天只要做一點點輕鬆無負擔的運動，自然能夠增加肌肉量，任何人都能輕鬆增加肌肉儲金。 疼痛的徵兆也許是幸運的警鐘 隨著年紀越來越大，往往會太過大意，將身體的不適或異樣全部賴給『年紀大了』。忍受身體的不適，並不是美德。若有發覺一點異樣，請務必接受檢查或是治療。一忍再忍可能會惡化成重症，反而給家人添加更多的擔心。 高齡者肌肉的三大弱點 年齡增長就等於搭電梯一樣，一路下降。所以什麼都不做並不會跟像在一樣完全不變，而是會比現在更加糟糕！人體的肌肉量與二十多歲時相比，到了五十多歲會減少約10%，八十多歲甚至會減少30%以上。代謝會隨年齡增長而變差，導致脂肪增加的比肌肉還多。支撐身體活動的柔韌肌肉，會在不知不覺間被虛軟的脂肪所取代，這些重量就會造成腰腿無謂的負擔。 1. 肌肉容易減弱2. 身體容易僵硬3. 肌肉難以恢復 不論高齡者是否在年輕時認真鍛鍊過身體，如果什麼都不做，肌肉就會因為這三大弱點而逐漸衰退，導致腰腿變弱。 只要遵守三項原則，各個年齡層都能鍛鍊肌肉 適度的負擔、適度的修養、適度的飲食。也就是說，只要注意『運動、休養、營養』，高齡者一定能夠鍛鍊身上的肌肉。平時不太運動的人，往往更容易鍛鍊出肌肉，因為肌肉的特性是給予負荷後，就會受到刺激而增加。因此沒有運動習慣的人若是受到『不習慣的運動刺激』，只要根據刺激配合適度的修養及攝取營養，就能增加肌肉。 每日一分鐘 強化腰腿健康操 本節精華內容擷取自 每日一分鐘強化腰腿健康操 一書 每個人都會因為時間而年長，本書由消除疼痛、復健施術專家親授全年齡都適用的健康操，淺顯易懂的活動方法。不論家中有長者或想要提高肌力的朋友們，都可以讓身體擁有驚人地進步。 ► 每日一分鐘 強化腰腿健康操博客來：https://reurl.cc/7rGqGQ金石堂：https://reurl.cc/VEAoAn ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

護手霜推薦∥別讓手曝光了你的年齡，滋潤修護一次搞定∣Herbacin德國小甘菊

自從蛻變為女人之後，這雙時常操勞的雙手，總是容易曝露出我的真實年齡，所以隨時擦上護手霜，來滋潤保濕肌膚，以及修護粗糙雙手，對我來說好重要。 護手霜的品牌超級多，無論是藥妝店或是專櫃均有不少選擇，今天要分享小資族的最愛：Herbacin德國小甘菊，這個品牌的價位真是超親民，而且滋潤度也很不錯，對我來說還有更值得敗入的原因，看下去吧！ 今年因為防疫的關係，相信大家洗手及使用酒精的頻率大幅增加了吧，因為洗手除了能清潔之外，也會把肌膚上的油脂一併洗去，容易造成手部變得粗糙龜裂，像我的手因為常洗手、洗碗，沒有即時做好保護，而變得很容易乾裂。 小甘菊經典護手霜擁有三效活性成分，分別是德國洋甘菊、植物甘油及矽複合物，能夠舒緩→保濕→防護，就連手部敏感肌膚也適用，輕輕擦上一層護手霜，就像戴了隱形手套一般，雙手才能滋潤柔嫩。 這個系列一共有三種不同容量的款式，可以依據自身需求做選擇，質地我覺得介於霜狀與膏狀之間，所以用量可以分次添加，才不會擦太多，反而覺得黏膩，不過，小孩子才做選擇，超便宜的護手霜，我當然全都要，這次就一起分享給大家～

不再怕髒兮兮！一歲寶寶無毒蠟筆 推薦與使用心得分享

在看推薦心得分享之前，先了解如何選購一到兩歲小朋友的畫筆。 ◎是否無毒： 小朋友有時候好奇會將蠟筆往嘴巴放，如果吃下去對身體不好，所以在購買前要注意是否為無毒成分。 ◎適合的年齡和畫筆大小： 畫筆種類比較多，造型也很多款(像是蛋的形狀、水滴形狀、寶石形狀、、、等。)如果要買給兩歲以前的小朋友的話，建議比嘴巴大。 另外，小朋友已經會握湯匙吃飯的時候，就可以買筆的形狀的蠟筆，但還是要記住不要太細太小，不然很容易誤食。 ◎材質： 手握的部份是木頭材質，而筆尖的地方是蠟，也有整支都是蠟的成分，現在的蠟筆都做的很不錯，如果整個都是蠟筆的材質，都會比較硬一些又不沾手，這樣才不會容易弄得髒兮兮。 ◎是否水洗: 這一項對我而言是最重要，因為小朋友畫畫並不會只乖乖在紙上畫，有時趁你不注意偷偷去畫沙發、櫃子或門，而且當媽之後有時忙完家務實在是太累了，會希望比較好清潔和省力。 自己本身小時候對畫畫滿有興趣的，所以想讓女兒接觸畫畫，對畫畫產生興趣，順便也消耗他的精力，不過現在小朋友的蠟筆種類很多，有雞蛋形狀、花生形狀、寶石形狀、、、、等，新手媽媽看到眼花撩亂，都不清楚哪些畫筆是適合一歲多小朋友，以下四款是用過的分享心得: 1.kidzcrayon大豆無毒兒童蠟筆(媽媽友mamayo): 最近終於有機會讓我女兒使用這款蠟筆，雖然包裝上建議使用年齡是3歲以上，但是我想訓練她的手部肌肉，所以趁著女兒2歲半的時候，拿出來給他畫，這款蠟筆畫在紙上，感覺顏色不會太鮮豔，看起來很舒服。 ↑這幅畫是我老公姐姐小孩的作品，用大豆蠟筆畫起來的顏色均勻、飽和，又漂亮！ ↑『大豆蠟筆』的顏色飽和度很高，質地也不會很硬，小朋友很容易上手。 ↑仔細看商品介紹，原來發明大豆的蠟筆是台灣廠商，一般蠟筆都含有石蠟的成分，他們將石蠟改成大豆直接提煉的植物蠟(大豆蠟)，大豆蠟天然無毒又可自然分解，所以小朋友碰了也不會吸收有害物質。 ↑因為2歲以前的小朋友很容易將蠟筆或玩具放在嘴裡，蠟筆又是直接接觸手部皮膚，所以蠟筆是不是無毒非常重要。 ↑蠟筆的高度約7.5公分* 寬約 1.4公分，很適合小朋友抓握。 ↑蠟筆顏色總共有十二色，我自己有試畫過在紙上感覺很順，弄到手也不會髒兮兮的，之前有用過童書附贈的蠟筆，女兒畫完之後，衣服跟手都畫得髒兮兮的，實在是很難清潔！ 提醒媽媽這款大豆蠟筆是非水洗蠟筆，如果小朋友還不會固定畫在紙上，畫到桌子時清潔要比較用力，雖然我女兒兩歲多，但是有時忘記又把蠟筆輕碰嘴巴，好在蠟筆無毒又有SGS檢驗，我反而不在意他是不是水洗。 包裝上寫的適用年齡:3歲以上 ↑這幅是我女兒的畫畫成品，2歲半的小朋友還是隨意塗鴉，但是他們開始會認顏色了。 ↑如果喜歡媽媽友畫筆畫出來的顏色，他們也有出一款水洗蠟筆，這款在網路上也是很多媽媽推薦！ 如果對大豆蠟筆和水洗蠟筆有興趣的媽媽，可以上他們家的官網看看 https://www.mamayo.tw/ 2.水洗蛋形蠟筆(crayola繪兒樂): 這種蠟筆是無毒水洗，做成蛋的型狀是為了訓練小朋友的手部肌肉讓他去抓東西，而且蛋型蠟筆的材質還滿硬的，所以不容易弄得髒兮兮，女兒用這款蠟筆時，已經會握湯匙吃飯，所以她很輕鬆的抓起蛋型蠟筆畫畫。 唯一比較傷腦筋的地方是因為是蛋形的形狀所以很會滾，從桌子滾下來後，很快就滾進櫃子裡下方的縫隙，所以要撿的時候很不好檢。 包裝上寫的適用年齡:12個月 3.水洗木質蠟筆(義大利GIOTTO)： 水洗木質蠟筆是我買的第一款蠟筆，筆的粗度不會做得太細，小朋友很好抓握，筆芯的硬度跟蛋型蠟筆偏軟一些，所以很容易著色。 有時候小朋友會在桌上、門上或是牆壁上亂畫，這時候水洗蠟筆的發明真是媽媽的救星，只要用濕抹布或濕紙巾把亂畫的地方擦一擦，蠟筆的顏色就會被擦起來。 只是水洗木質蠟筆和一般鉛筆一樣，筆尖畫完要削蠟筆，這時候媽媽的功能就是削蠟筆。 包裝上寫的適用年齡:2歲以上 ◎在女兒1歲又5個多月，我讓他抓這款木質蠟筆在紙上隨便畫，我也在旁邊看，以免小朋友把畫筆往嘴裡吞。 4.可畫畫又可以當玩具的蠟筆(日本AOZORA -BABY COLOR積木造型色筆12色): 這款蠟筆是家人送的，剛收到的時後感覺蠟筆的造型很特別，顏色也很漂亮。 握積木造型色筆時，感覺比蛋型蠟筆還要硬，所以畫畫的時候要用力一點，可能是因為要讓筆尖不容易斷，所以它的硬度又比蛋型蠟筆還硬。 小朋友剛開始拿蠟筆畫畫，是隨便塗鴉。 這款BABY COLOR積木造型色筆我女兒還滿喜歡的，幾乎每天晚上都會開來玩，不管是畫畫還是當作積木疊高，只是有一個小小的缺點是畫在桌子上和沙發上，拿濕抹布擦的時候要比較用力，不像水洗蠟筆清潔時那麼容易。 但是，能畫畫又能當積木，還可以消耗我女兒一些精力，這點我還可以接受。 包裝上寫的適用年齡:2歲以上 ◎現在使用的年齡1歲10個月 5.石頭造型蠟筆(日本AOZORA-滾滾石兒童安全蠟筆 6色): 這個也是家人送的，我有讓女兒玩過一次，但是感覺有一點小，查網站上面是說適用年齡是3歲~5歲，後來想說先收起來，怕她往嘴巴放，想等大一點再拿出來玩。 網站上說適用年齡: 3歲~5歲 6.花生蠟筆(英國YPLUS-兒童花生蠟筆24色) 在網路上看到花生蠟筆的時候剛好打折，又看它顏色很多種，一時沒忍住就給他買下去，收到之後打開，感覺顏色很漂亮又很豐富，我拿了一支試畫在紙上感覺很柔順，畫起來不會弄得手粉粉又髒兮兮，這跟我小時候用粉蠟筆畫畫的時候感覺差很多。 花生蠟筆的大小是長約5.5~6公分，寬約1.5公分左右，厚度約1.2~1.4左右，握起來偏小和偏細，感覺比較適合大一點已經會著色的小朋友玩所以這款跟我女兒玩一次之後，也是被我先收起來。 包裝上寫的適用年齡: 2歲 其實每種蠟筆都有優點和缺點，這時看看媽媽的需求還有小朋友適用的年齡，以及蠟筆是不是無毒成分，此外蠟筆的適用年齡提供媽媽們參考，如果是給適用年齡以下的小朋友使用，父母還是要在旁邊看著，以免發生意外，以上是我和我女兒一起使用過的心得分享，如果有其他媽咪覺得有其他不錯的畫筆，也可以留言分享給我知道喔！

人會變老，狗狗也會！狗寶貝的6個老化現象

家中的狗寶貝一直陪伴著我們，總是會被牠們溫暖的行徑與可愛的笑容療癒，但狗狗的年齡隨著時間慢慢流逝，也跟人類一樣會日漸增長。我們除了實際計算年齡之外，還有哪些特徵可以判斷狗狗是否開始老化了呢？ 狗狗幾歲才算是老犬？ 多數的狗狗（特別是大型犬）大概在五六歲的時候身體機能就會開始慢慢退化，而大型犬5歲就算是老犬；小型犬則是7歲，也因此狗狗老化的速度也比人類還要快。 狗狗的年齡算法會依照體型、重量、品種等有所不同，成長歷程也與人類有很大的差別，所以目前還難有一個準確的年齡換算公式。 除了年齡推算之外，以下整理了6點狗狗的老化現象，毛拔麻可以看看家裡的狗狗是否出現這些特徵，來辨別毛孩是不是已經開始老化，進而幫牠調整飲食與加強營養唷！ 狗寶貝的6個老年退化現象 1.身體肥胖 老狗肥胖主要是生理機能退化、新陳代謝率降低及活動量減少所導致的，而肥胖對任何寵物而言都很不健康，也會導致關節老化及呼吸、循環系統的障礙。 2.毛髮變得稀疏粗糙 當狗狗老化時，毛髮會失去光澤，甚至掉毛；而重新長出來的新毛顏色會比較淡或是長出白毛。 3.眼睛灰濛不透光 與人類老化時會產生的眼疾相似，高齡狗狗容易有青光眼或白內障，若是沒有好好照護與保養，嚴重者會導致失明。 4.睡眠時間變長 進入老年期的狗狗體力會大不如前，總是白天就開始呼呼大睡，也就容易產生「白天睡太飽；晚上睡不著」這種作息日夜顛倒的情況。 5.不認得熟悉的人事物 人類老了會出現失智的症狀，狗狗也一樣，可能會因為大腦退化產生癡呆的症狀，而出現認不得主人或自己名字的情形。 6.大小便失常 高齡狗狗容易有膀胱無力、漏尿的症狀；若狗狗有失智的狀況，也會有大小便失常、亂尿尿等情形。而這些狀況都不是狗狗自願發生的，還是需要拔麻們的體諒，耐心照顧與呵護唷！ 如果能越早發現家中毛孩的老化現象，且即時為毛孩做正確的保養，就能夠大大地減少狗狗邁入高齡期的不適與病痛唷！我們心愛的狗寶貝雖然變老了，但是對拔麻的愛與笑容依舊不變，我們能做的，就是持續給予毛孩滿滿的愛，以及不離不棄的陪伴與互動。 ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 👀毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？

以前常聽到人說成家立業，意思是先成家再立業，但是隨著社會經濟水平和以往不同，更多人選擇先立業再成家，甚至是邊立業邊成家，那有沒有只立業不成家的呢？我們成家是因為年紀到了，還是因為有共同渴望成家的對象？ 20歲的愛情視角 二十歲這個年紀，不是在上大學，就是還在初期出社會的時間點，剛滿二十歲的我們，有著法律認定的成年人標準，也是一個做任何事情都不需要他人同意的階段，剛二十歲的時候，總是會有一種興奮感和新鮮感，所以我們在這個階段會希望大量嘗試很多新的事物，拓展自己的眼界。 因此這個時候有才華、幽默風趣、亮麗外表的人會特別吸引我們的目光，在愛情裡我們也會希望以開心、快樂最重要，年輕的時候不好好認真的玩，以後又還有什麼機會呢？ 30歲的愛情視角 到了三十歲這個年紀，不是正值職場角逐升遷的關鍵，就是開始思考自己工作的穩定性和續航性，甚至更多人選擇白手起家力拚自己的事業。三十歲距離二十歲已經有十年歲月的光彩和滌淨，沒有太多的浪漫天真，也不至於看破紅塵，可這個世界總是有默契的共同將三十歲定為一個分水嶺，希望你在這個時候交出成家立業的成績單。 所以此時我們擇偶的依據，開始會靠近經濟穩定、成熟縝密、獨立可靠這樣特質的人，好像開心和快樂是二十歲才需要的東西，才華和幽默似乎已是吃不飽的一個代名詞。 結婚就是找到幸福了嗎？ 你一定常常聽到這樣的聲音，大家對於新婚女子的祝福語都是：「恭喜妳，找到幸福了！」 很像是我們因為另一個人的存在，本來不完整的我們變得完整了。 其實我們本來就是完整的，我們本來就是幸福的，結婚應該是因為擁有另一個想要攜手共度人生的伴侶，讓我們的美好加成，若是我們把自身幸福仰賴在另一個人身上，幸福要用找的，是不是代表我們一個人的時候並沒有找到自己想要的生活方式，沒有很幸福呢？ 現代人離婚率確實比以往傳統社會來得高，除了是人們對婚姻的認知開始有了新的想法，更重要的是，以前婚姻裡的不愉快，為了家庭完整、為了小孩的未來，通常必須要有一方忍氣吞聲，透過「犧牲」去換取所謂的美好將來。其實我們都知道，勇敢離開自己不適合和不舒服的關係，不在任何關係裡扮演犧牲的角色，看清，有的時候是更需要勇氣的。 沒有嫁不嫁的掉，只有想不想要嫁 當一位女生學會了廚藝或是家務之後，常常都會聽到一聲：「可以嫁了。」；當一位女生接近三十歲的時候，就會被問什麼時候要結婚，不然要嫁不掉了；當一位男生立業，在職場上升遷發光發熱時，就會被詢問什麼時候要成家，五子登科還差幾個？ 結婚似乎是一種期間任務，如果沒有在有效時間內完成的話，保存期限就會過了，我們就要被社會大眾檢視，被親戚家人監視，大家都會督促你執行任務，這或許是一種大眾掌控你人生進度的方式，事實上沒有什麼嫁不嫁得出去，只有自己想不想嫁。 我們都想要在最精華的時間結婚，和真愛相遇。可世界上真的有所謂最合適的對象和時機嗎？ 時間可以磨練一個人的銳氣，時間可以看見更本質的東西，經歷了一切依然不改初心，才能叫做對的人、對的時間點。 結婚是一種責任還是一種選擇？ 一個人越靠近三十歲，被催婚的壓力就會越來越大，更多人在靠近三十歲的時候，不敢和不適合的伴侶分手，因為害怕自己沒有足夠的青春再消耗，沒有時間再重新戀愛，進而選擇將就。或是接近三十，在這個時期的交往對象，心裡會認為：時候差不多了，應該就是這個了，畢竟都三十了。 把婚姻當作是責任完成的，不一定就沒有幸福的未來，但是責任似乎就多了這麼一點「應該」、「必須」，少了那麼一點「開心」、「快樂」，婚姻本是愛情的昇華，快樂昇華後是更成穩的喜悅，如今變成三十的第一道門檻。 就這樣，我們一直讓年紀帶領我們做決定，被年紀綁架我們的自由意志，結婚是因為相愛想要一起共度餘生，共同組成一個家庭，若是因為年齡而妥協很多事，那原本想像中的美好未來，是不是也只能大打折扣。 結婚，是一種選擇，不是必須要對誰付的責任，結婚的你很完整，沒有結婚的你也很完整。愛是不犧牲，愛是擁有對方同時保有自我，與其低品質的婚姻，不如高品質的單身。幸福，是因為對自己的人生負責。 喜歡我的文章記得追蹤✨我的PopDaily✨還有追蹤我的IG👉 Qiao喬🌷 再來看我的Youtube頻道影片和生活紀錄📽 還有更多 Qiao喬 的文章👇👇👇 星座/血型/生命靈數系列 📍對症下藥的溝通法則，如何和身邊四大象限的星座說話？ 📍用血型來管理你的團隊，如何把成員放對位置？ 情緒管理/感情議題/人際關係系列 📍你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？ 📍30歲生日請不要給我問號蠟燭!每個年紀都很美麗，我們三十而立還是三十而已？ 📍2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該如何面對焦慮和低潮？ 📍我們到底有多喜歡不好意思，為什麼誠實說出自己想要的這麼難？ 📍有的時候，我只是需要有人聽我說話，而不是一直告訴我該怎麽做。 影劇感受/穿搭系列/美食打卡系列 📍再也不當膽小鬼!和瑪利歐一樣認真收集金幣，最後也能發生奇蹟｜東柏的河馬精神：山茶花開時 📍健身人和咖啡族都戀愛的配方，零乳糖零脂肪零香料的山盟海誓！純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質的告白！ 📍嬌蘭小金瓶/皇家蜂王乳雙后七日試用體驗開始😷💆🏻‍♀️🍯🐝🧏🏻‍♀️😌 生活時事/工作技巧/個人形象定位系列 📍第一印象如果不好，你實際上是什麼人不再重要。外在其實比你想像的還重要！ 📍吵架沒吵到核心，永遠吵不完｜教你吵架獲勝方程式——這樣吵，才夠味。 寵物/貓奴/貓咪知識系列 催眠/靈氣/健腦操/調和身心靈系列

「姊弟戀藝人」告訴你年齡不是問題，真愛才是道理！分析姊弟戀優缺點、模範夫妻的相處之道

年齡是問題嗎？年上戀還是姐弟戀？（兩類型戀愛的優缺點、姐弟戀成功典範)

近幾年娛樂圈姊弟戀越來越多，看著喜歡的藝人過著甜蜜的生活，就開始幻想著另外一半是小奶狗男友，或是成熟姐姐了嗎？之前就有從姊姊的觀點，討論過年下戀的優缺點，今天就改從弟弟視角，去探索姊姊的魅力所在吧！ 與成熟姐姐相戀優缺點 優點 1. 姐姐式母愛 成熟姊姊會比較懂得照顧人，姊弟戀的男方可以獲得關愛，在這段感情中，也必較不會感到疲憊，每天都可以沉浸在幸福的海洋之中。讓男方在不知不覺中，更依賴、更喜歡姊姊。 2. 無價的人生經驗 再一段感情中，分享著彼此的陪伴，也是交換著不同的人生閱歷，跟姐姐交往，可以看到不一樣的價值觀，激盪出更棒的想法，搞不好對自己的人生也是一大幫助呢！ 3. 成熟女人味 經過各種歷練的洗禮，姐姐們總是可以散發出獨特魅力，是一般年輕妹妹所沒有的，對於喜歡性感、穩重風格的男生來說，這樣的女人味根本無力招架，自願變成姊姊愛情的俘虜~ 缺點 1. 無法並肩的挫敗感 姐姐們通常都很獨立，也會主動分擔責任，不管是在經濟上，或是其他方面，能力都會比較突出，這時候可能會讓男方感到茫然、沮喪，因為沒辦法成為能讓另一半依靠的存在，感受不到來自姐姐的被需要感。 2. 目標不一致引發衝突 因為年齡差距造成不同價值觀，兩人所追求的事物也不太一樣，然而姊姊通常都很有主見，知道自己想要的是甚麼，她們人生經驗豐富，所以會傾向聽從自己的想法，很有可能因此跟另外一半發生衝突。 娛樂圈姊弟戀 1. 賈靜雯、修杰楷（相差9歲） 這一對真的是演藝圈的佳話~縱然前段婚姻不圓滿，賈靜雯在2015年跟修杰楷結婚，後來陸續誕下兩個可愛女兒，不只爸媽人氣超高，小孩也是萌到的不行。夫妻倆再忙也都會花時間陪家人，前陣子一家五口還幸福出遊，真的是演藝圈的模範家庭。 2. 陶晶瑩、李李仁（相差5歲） 作為姊弟戀界的先鋒，在過去保守的年代，就拋開年齡限制，成為彼此的人生伴侶，已經結婚十多年的他們依舊恩愛，令人非常羨慕。他們非常了解如何經營婚姻和感情，也經常跟大家分享，真的是值得我們好好學習啊！ 3. 林心如、霍建華（相差3歲） 從10年好友變身一是夫妻，2016年5月兩人突然公開交往，同年7月又宣布結婚，短短兩個月就給粉絲們帶來許多震撼～婚後生活低調但甜蜜，今年初林心如生日照中，兩人臉上幸福之情完全藏不住。育有一個快要四歲的女兒，取名小海豚，前幾天還有製作卡片祝媽媽母親節呢！ 模範夫妻相處之道 1. 相處時間不可少 他們經常在IG上分享生活，可以發現他們就算再忙，都會找時間出遊，或是跟另一半看電影、吃飯，了解彼此最近的生活，就算只是簡單的行程，但只要願意花時間相處，就可以感受到雙方對彼此的重視，對於經營長期關係的影響深遠。 2. 適時表達愛意 很多模範夫妻都有「寵妻狂魔」之類的封號，你會發現他們平時生活低調，但還是會在重要的節日上，偶爾放閃曬恩愛。而且很多時候彼此都是對方的頭號粉絲，當有新作品推出時，一定會互相支持。透過實際行動，表達自己的感情，也是愛情之中重要的一環。 3. 平衡對稱的關係 年齡常會導致年長的一方「倚老賣老」，在事情的決策上比較固執，但經營愛情與婚姻，不可以存在上下階級，一切對話都要是平等的位置上，才可以有效的溝通，也比較不會衍伸問題喔。 看完姊弟戀的全面分析，你也期待來場跟弟弟來年下戀，或是跟姐姐談姊弟戀嗎？其實年齡真的不是問題，如果彼此相愛，就好好把握吧~在最後提到的相處之道，不只適用在夫妻關係，情人之間也適用喔！堅守這三個原則，一定可以讓感情更穩定，愛情加溫！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #賈靜雯 #修杰楷 #林心如 #霍建華 #李李仁 #陶晶瑩 #姊弟戀 #戀愛 #情人 #情侶 #年下戀 #娛樂圈

年紀不是問題！盤點5組平均年齡超過30歲依舊受歡迎的明星藝人歌手團體。五月天、八三夭、茄子蛋、玖壹壹、動力火車。

年紀不是問題！盤點5組平均年齡超過30歲依舊受歡迎的明星藝人歌手團體。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 對於歌迷們來說， 或許喜歡歌手的標準，多半在於他們的演唱實力，不像是演員，需要全然在乎顏值，為了證明這個想法，特別精選5組平均年齡超過30歲，但依舊受到歡迎的歌手團體，年紀對他們的粉絲來說，相信永遠都不是問題！ 延伸閱讀：可愛網美風格！三代鹽水雞‧86Donuts甜甜圈，鹹甜享受一次滿足。 1.五月天MayDay 1999年出道的臺灣男子樂團，由主唱阿信（陳信宏）、團長暨吉他手怪獸（溫尚翊）、吉他手石頭（石錦航）、貝斯手瑪莎（蔡昇晏）和鼓手冠佑（劉冠佑）共五人一起組成；除了冠佑之外，其餘四個人，都畢業於臺北市國立師大附中。五月天的前身叫「So Band」樂團，於1997年改名，使用的是瑪莎在BBS的代號「MayDay」。共計8次入圍金曲獎，其中4次奪下「最佳樂團獎」，打造許多膾炙人口的流行歌曲，像是《志明與春嬌》、《擁抱》、《你不是真正的快樂》、《諾亞方舟》、《我不願讓你一個人》、《私奔到月球》，出道至今已經超過20年還是人氣超高，當然團員的平均年齡約44歲，如果要提個平均年齡超過30歲依舊受歡迎的明星藝人歌手團體，一定少不了五月天。 延伸閱讀：竹野內豐新日劇《一刑的烏鴉イチケイのカラス》，與黑木華聯手挖掘案件真相，劇情人物角色及看點介紹。 🟦主唱阿信生日1975年12月6日（45歲） 🟦團長暨吉他手怪獸生日1976年11月28日（44歲） 🟦吉他手石頭生日1975年12月11日（45歲） 🟦貝斯手瑪莎生日1977年4月25日（43歲） 🟦鼓手冠佑生日1973年7月28日（47歲） 2.八三夭831 五個高中好友畢業，在2004年組成八三夭樂團，由團長兼鍵盤手小橘（楊佳運）、主唱兼吉他手阿璞（李賢璞）、貝斯手霸天（鄧有宗）、吉他手劉逼（劉彥輝）、鼓手子瑜（黃子瑜）共五人一起組成；2013年12月原本的鼓手子瑜宣布退團，新任鼓手阿電（蔡易展）正式入團。因此，除了阿電之外，其餘四位成員畢業於台北市立成功高級中學，作品受到五月天樂團主唱阿信的青睞，逐漸成為許多校園演唱會的活躍表演樂團，2019年的單曲EP《想見你想見你想見你》，作為電視劇《想見你》主題曲，更將八三夭樂團的知名度，再次推升到另一個層次，可算是平均年齡超過30歲依舊受歡迎的明星藝人歌手團體。 延伸閱讀：精選4家質感特色系新竹豆花甜品店推薦。 🟦團長兼鍵盤手小橘生日1984年11月1日（36歲） 🟦主唱兼吉他手阿璞生日1985年2月27日（36歲） 🟦貝斯手霸天生日1985年7月18日（35歲） 🟦吉他手劉逼生日1984年11月11日（36歲） 🟦鼓手阿電生日1982年11月25日（38歲） 3.茄子蛋EggPlantEgg 2012年成立於台北的臺灣獨立樂團，目前成員為主唱兼鍵盤手阿斌（黃奇斌）、吉他手阿德（謝耀德）以及阿任（蔡鎧任），原本最初的五位成員皆是松山高中畢業，後來經過更迭，僅剩黃奇斌仍留在團內。茄子蛋的歌曲風格涵蓋經典搖滾、藍調、Fusion，因而交織出街頭卡拉OK和流行金曲的品味，2017年發行首張專輯《卡通人物》，2018年就獲得第29屆金曲獎最佳台語專輯獎與最佳新人獎，2019年更以《浪流連》入圍第30屆金曲獎年度歌曲獎。單曲《浪子回頭》的MV，廣受迴響，在YouTube官方頻道的觀看次數已超過一億次，可說是從2018年之後就年年入圍金曲獎的實力派演唱樂團，或許正是平均年齡已達30歲，才能透過歌聲所表達出的心境。 延伸閱讀：精選2家質感系新竹甜點工作室，新開幕想吃請排隊先預約！ 🟦主唱兼鍵盤手阿斌生日1990年9月10日（30歲） 🟦吉他手阿德生日1990年3月25日（30歲） 🟦吉他手阿任生日1990年9月7日（30歲） 4.玖壹壹911 2009年出道，來自臺中的男子饒舌音樂團體，由團長春風（洪瑜鴻）、歌唱洋蔥（陳皓宇）、饒舌健志（廖建至）三人共同組成，從校園、地方廟會、民俗活動...等等演唱經歷，一路征服到大型演唱會，團長春風擅長閩南語與填詞，透過諧音或雙關語，掌握台味文學趣味，而洋蔥負責曲調與音樂製作，健志饒舌及編舞，走出了屬於自己的專屬風格特色，像是《癡情的男子漢》、《再會中港路》、《下輩子》、《來個蹦蹦》...等等都是經典代表歌曲，玖壹壹算是十分台灣味的音樂團體，即使平均年齡超過30歲，依舊受到不少粉絲歡迎的明星藝人歌手團體。 延伸閱讀：精選4家新開幕的質感系新竹早午餐店推薦。 🟦團長洪瑜鴻生日1986年10月9日（34歲） 🟦歌唱陳皓宇生日1991年6月8日（29歲） 🟦饒舌廖建至生日1993年8月16日（27歲） 5.動力火車Power Station 由尤秋興與顏志琳兩位台灣排灣族原住民歌手，組合的男子演唱團體，1997年出道，目前是華研國際音樂旗下歌手，兩個人的歌聲獨特高亢，又充滿震撼力與爆發力，2005年便以《就是紅光輝全紀錄》專輯獲得了第16屆金曲獎的「最佳重唱組合獎」。像是《無情的情書》、《不甘心不放手》、《當》、《忠孝東路走九遍》、《鎮守愛情》...等等都是經典代表歌曲，算一算出道已超過23年，跨年演唱會仍舊不時受邀表演，平均年齡不只超過30歲，都52歲了，嗓音還是不減當年風采。 延伸閱讀：精選12間新竹小吃麵店推薦|銅板價美食地圖先收藏好。 🟦尤秋興生日1969年2月15日（52歲） 🟦顏志琳生日1968年5月13日（52歲） 可見平均年齡超過30歲，依舊能當受歡迎的明星藝人歌手團體的原因，還是在於歌唱實力，大家是不是也這麼覺得？如果你心目中也有平均年齡超過30歲，依舊受歡迎的明星藝人歌手團體想分享，歡迎留言。 圖片來源：@imayday55555、@we_are_831、@eggplantegg_tw、@911_nineoneone、動力火車Power Station FB、五月天Mayday FB，僅文章分享使用！ #平均年齡超過30歲仍受歡迎的明星 #平均年齡超過30歲仍受歡迎的藝人 #平均年齡超過30歲仍受歡迎的歌手 #平均年齡超過30歲仍受歡迎的歌手團體 #資深明星 #資深藝人 #資深歌手 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #五月天 #茄子蛋 #玖壹壹911 #八三夭831 #動力火車 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

皮膚護理│『老化肌膚』的保養品，該如何選擇？

唉~不管男生、女生到了一定的年齡都要面對的問題！ 就是『老化問題』了！ 老化的主因，大致分為內外兩種因素， 外在因素(紫外線傷害、環境污染、自由基傷害、抽煙、膠原蛋白減少) 內在因素(細胞自然死亡、細胞更新減緩、自然老化、荷爾蒙減少、免疫力降低) 另一個現代女生常見的問題是『早衰現象』？ 早衰指的就是肌膚年齡走的速度比生理年齡來的快！ 從外表看上去，好像沒有老化現象，但實際上摸上去已經開始出現鬆弛的觸感！ 此外，隨著年齡增加皮膚底層的脂肪組織卻逐年減少，且沒有足夠的骨頭(骨頭也會隨著年紀退化)和脂肪支撐， 加上臉部肌肉逐漸萎縮，於是眼皮下垂、蘋果肌流失、形成法令紋和魚尾紋等早衰現象就產生了。 老化肌膚的保養步驟及選擇保養品的注意事項： 1. 清潔：卸妝、洗臉 老化肌膚通常伴隨著乾燥及敏感問題， 所以盡量選用溫和(胺基酸類)的清潔用品，對皮膚比較好！ 2. 去角質： 定期溫和的去角質，可以協助加速老廢角質的代謝， 但老化肌膚夏天一週最多一次，冬天建議二週一次即可，以避免過度去角質。 3. 化妝水 避免使用含有刺激成分(酒精、柑橘、薄荷 …等)的化妝水，可以選擇保濕、鎮定的成份。 4.精華液 可以選擇減緩皮膚鬆弛及皺紋的有效成分：維他命C+維他命A醇 研究發現，維他命C與A醇可以增進皮膚膠原蛋白增生， 而抗老必備成分A醇可幫助皮膚製造比較健康的皮膚細胞， 並增加支撐皮膚的物質，所以皮膚會變得比較緊實、細緻，同時提高皮膚障壁的功能！ 5. 乳霜(鎖水) 依前面所說，老化肌膚通常伴隨著乾燥問題， 故老化肌膚的朋友應多選用含有抗氧化劑及補水成份， 並加上脂肪(如植物油、卵磷質、膽固醇、甘油和甘油酯)，以達到保濕、鎖水作用。 6. 白天記得防曬 由陽光中的紫外線所引起的皮膚老化，紫外線引發的自由基反應，已被認為是老化的最大元兇。 因此，抗老的第一步就是要每天使用防曬，且係數必須在SPF30以上， 如果沒有每天勤擦防曬，就算待在室內，UVA也會穿透玻璃窗戶，並深入皮膚直達真皮層細胞， 導致自由基產生，造成皮膚老化，所以最有效且治本的抗老產品就是防曬！7. 適度的敷臉及按摩皮膚 適度的使用面膜，可以加強保濕，減免缺水性細紋的產生。 也可以適度的按摩、刮痧、使用滾輪、小臉夾等美容產品，增加皮膚的血液循環及皮膚彈性！ 以上是老化肌膚的簡單保養流程，分享給大家~ 希望對老化肌膚的朋友們，可以有一點點幫助！ 你已經滿『25歲』了嗎？差不多該開始做抗老保養嘍！ 🔥讓你一次就有感的緊實拉提課程「BP3青春奇蹟護理」 細紋｜緊實｜瘦小臉｜澎潤｜一次完成 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

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