谷溜谷溜 幸福養生飲品

最近特別養生 所以來介紹產後一直跟老公每天都喝的養生飲 那就是【谷溜谷溜】 有在喝飲品的寶寶們應該都不陌生 谷溜谷溜是台灣在地品牌 料多實在 喝的健康又沒有負擔 對我來說就是我的救星 所以讓我產後瘦得快又可以補充身體所需的營養 現在連老公都愛喝❤️ 個人超愛井裡月 紫相思 彤顏 老公超愛黑瓊露 五谷登科 當然每個人愛好都不一樣啦❤️ - 【谷溜谷溜】 谷溜谷溜是台灣在地養生品牌 全產品採用台灣食材 全天然原食材 無添加人工添加劑 然後又超方便 也好攜帶 補充身體所需 - ▫️井裡月 銀耳 紅棗 枸杞 我裡面最愛之一 滿滿多醣體 可美容滋補 ▫️黑瓊露 黑木耳 桂圓 三色薑黃 喝起來稠稠的 飯後老公都喝這罐 喝完排便順暢 有助消化 ▫️紫相思 黑糖 紅豆 紫米 生理期來很適合喝這罐呦 可補鐵補血 這罐我也超愛 肚子餓的時候也會喝這罐 減肥好幫手 ▫️彤顏 大麥（薏仁） 大麥（洋薏仁） 顆顆分明的薏仁 而且超大顆 最近超愛喝這罐 因為我本來就很愛薏仁 所以這罐深得我愛 ▫️裸心 桂圓 紅棗 枸杞 這罐安神補氣 抗寒 對手腳冰冷的人超有效果 濃濃的桂圓紅棗味 最近天氣冷冷的 稍微加熱 超暖的 ▫️五谷登科 核桃 花生 腰果 黑豆 南瓜子 這罐我老公超愛 因為濃醇香 喝完還會在想喝第二罐 這罐營養豐富 適合所有人飲用 - 這麼多種每種都有他的營養成分 每個人都可以以自己所需去選擇 谷溜谷溜真的是我的愛 不管是自己喝還是送禮都超適合 像我就買起來都放家裡給爸媽飲用 ✨推薦給各位想喝養生飲品的寶寶們 相關資訊🔗 官網：【谷溜谷溜幸福養生飲品專家】 https://www.guliuguliu.com.tw/ Fb：【谷溜谷溜 幸福養生飲品.一式情酥 Guliu Guliu】 Ig：【 @guliuguliu】 谷溜谷溜實體店面（正在試營運中) 【谷溜谷溜台中實踐夢想店】 地址:台中市西屯區中工三路117號 營業時間:11:00-20:00 #谷溜谷溜 #養生飲品 #初心是唯一的添加#幸福養生飲品專家#養生飲品#食 #Guliu Guliu #井裡月 #黑瓊露 #紫相思 #彤顏 #裸心 #五谷登科 #銀耳 #紅棗 #枸杞 #黑木耳 #桂圓 #三色薑黃 #黑糖 #紅豆 #紫米 #大麥 #薏仁 #洋薏仁 #核桃 #花生 #腰果 #黑豆 #南瓜子 #珍愛元氣滿滿組合 #谷溜 #咕溜 #古溜 #沽溜 #估溜 #股溜 #白木耳 

笑中有淚又帶懸疑的爆笑韓劇《產後調理院》~說出媽媽們的心聲!「只有我幸福了，孩子也才會幸福。」(有雷)

《產後調理院》由《機智牢房生活》的朴秀元導演與金智秀編劇合作打造。以月子中心為背景，透過誇張、爆笑帶點懸疑的劇情，真實地反映了媽媽們從懷孕、生產、哺乳到育兒的心路歷程及轉變。新穎又逗趣的題材深獲婆婆媽媽們的共鳴，一開播就空降話題韓劇榜亞軍，創下極佳收視成績。 女主角賢珍從小就非常努力的讀書，長大後也一路努力成為最年輕的女常務，但就在晉升的同時，生命的喜悅也降臨在她身上。 原以為生孩子之後，她還是可以回到以前的樣子，但她想得太簡單了，戰爭才剛開始呢！ 整齣戲只有八集，但內容爆笑、寫實又精彩帶點懸疑，很快就追完了！ 第一集 產後的世界 第二集 月子中心不是天堂嗎？ 第三集 半人半母 第四集 怪物 第五集 第三性 第六集 疾風怒母記 第七集 你的名字 第八集 激情媽媽黑色電影 這部劇一開頭就是女主角跟死神聊自己的人生XDD 但聊著聊著,她突然覺得:「努力了一輩子卻因為生孩子而失去生命的話太可惜了」居然把死神推進水裡.然後奮力把船划回去XDD 把媽媽們在生產時根本就是與死神搏鬥這件事描寫得既貼切、幽默又真實! 生產時走過鬼門關的媽媽，在生產後的生理及心理轉變：喜歡吃的食物、喝的飲料、看的殭屍電影、聽的音樂，都因為有了寶寶而暫時不能再接觸，吃不完的海帶湯、回不去的身材、下體疼痛、漏尿、溢奶、乳腺炎、脫毛、寶寶餓了要餵奶，寶寶哭了怎麼照顧？母乳還是奶粉的大哉問、千年難得一見的保姆哪裡找、寶寶要取什麼名字？能否再做自己喜歡的事、再回到職場、重回亮麗的自己、維持與老公的感情等等，全都寫實演譯出來，非常貼近人心。即使還沒懷孕生子的我，看了都覺得深受感動、也學到不少，儼然是新手爸媽的模範教科書。 不只探討了全職母親&職業媽媽、母乳跟奶粉的優缺點、高齡產婦、單親媽媽、未婚媽媽、試管嬰兒媽媽等議題 也放入了新手爸爸們的不安及困惑。 編劇很厲害的一點是，會透過一些經驗老道的角色解開新手爸媽的疑惑，如：梁大哥🤣🤣🤣跟月子中心院長等 「神不能無所不在，所以創造了母親，但母親也是人」 透過女主角遇到的各種衝擊，讓觀眾們了解到媽媽也是人，不是神，不可能永遠都能維持完美的狀態。 劇中女神韓孝琳產後身材變形,在月子中心裡躲了起來,因為外面大批媒體都好奇她的轉變,好像期待著她幸福完美的回歸,但若表現得不快樂或是身材變了,就會被說「當媽的怎麼可以這樣?」,還會引來婚姻不合之類的揣測,但在一番改造失敗後,她與媽媽們敞開了心房 「當了媽媽之後，必須感受到幸福才是正常的吧！但是我自從當了媽媽，簡直一團糟，變成故障的媽媽、高齡產婦、自卑感爆發的老婆。不過大家卻都在恭喜我，說我現在一定很幸福。如果沒有生孩子，我的人生會如何呢？還會有那麼多的後悔嗎？這樣想的我，是不是一個很壞的媽媽呢？」 媽媽們說出了各自面臨的不安及難過,也互相得到了安慰。 韓孝琳決定勇敢面對媒體,即使不如社會大眾所想要的完美形象那又如何,她知道自己的價值,愛自己的孩子跟老公,即使無法迅速恢復身材,她也會照自己的節奏,重回演員身分,回歸自己喜歡的事業的。 「孩子出生那一刻，吳賢珍的人生，結束了！」 生完孩子後，所有人焦點都在寶寶身上，沒有人會注意到媽媽的不適，只有賢珍媽媽想到女兒產後身體不舒服，用棉布沾了些水來濕潤她乾裂的唇，這一幕看了也忍不住鼻酸。 「當所有人沉浸在生產的喜悅時，全世界只有一個人抱著跟我相同心情，一直望著我！」 「我現在既不像一個媽媽，也不像從前的我，最近都不知道自己是誰了。感覺有一半已經成為媽媽，另一半還是原本能幹的吳賢珍，又好像什麼都不是，這個過程怎麼這麼艱難。」 在月子中心，不再有自己的名字，而是變成XX媽媽，生活也圍繞著孩子打轉。 媽媽的年齡、學歷、經歷，努力過的一切在這裡一點用都沒有，反而是透過能為孩子犧牲到什麼程度、生過幾個孩子、有多少育兒經驗、不打無痛分娩的自然產、兩年全母乳親餵等等才能成為頭等車廂媽媽。 這幕致敬了電影《末日列車》快笑翻我了XDD 是否要符合所有條件才是個好媽媽？成為媽媽之後就意味著失去自己？而自己原有的價值也一併被帶走？媽媽存在的意義為何？如何跟寶寶一起幸福的成長等是這齣戲探討的其中幾個要點。 「好媽媽並不是完美的媽媽，而是和孩子一起感到幸福的媽媽。」 「只有我幸福了，孩子也才會幸福。」 許多角色像洋蔥一般，隨著劇情發展，撥開偽裝的外衣，到最後勇於面對自己的真實面貌及不幸，與家人、朋友，與伴侶一起克服了問題，努力往幸福的路上前去💪 每集都有懸疑、爆笑也有感人、溫馨的點，許多對話議題也值得觀眾反思、討論，是非常精彩、值得推薦的韓劇👍 延伸閱讀

最適合這冷冷的的冬天看的日劇：致命之吻｜山崎賢人的致命顏值

最近天氣變冷了，就讓我想到去年的這個時候看了致命之吻 致命之吻也是發生在12月冷冷的這個時候的故事 真的好喜歡 也好喜歡山崎賢人啊！ 剛迷上菅田將暉時狂聽他的歌 其中有一首無限循環都好好聽的：再見輓歌(Sayonara Elegy) 讓我重播好幾百遍，看了MV之後 發現山崎賢人怎麼這麼帥？跟我印象中的麵攤美少年不太一樣 於是看了這部戲：致命之吻 致命之吻由山崎賢人、門脇麥、新田真劍祐、新木優子主演，還有我們蘇打菅田將暉的友情出演！(還有超多熟面孔哦！志尊淳、宮澤冰魚) 劇情是在講一個在歌舞伎町工作的王牌男公關Eight(山崎賢人飾演)，一心只愛著錢，卻意外為陰森的超能力女佐藤宰子所救；只要吻了宰子，時間就會重回七天前，是個擁有詭異能力的女子。為了跟擁有百億家產的女繼承人並樹美尊(新木優子飾演)結婚，每當遇到不順遂就會吻宰子，回到七天前改變過去，也改變未來。 (接下來將會是滿滿的花癡論述！) 山崎賢人顏值爆棚 這不是我第一次看山崎賢人演的戲，第一部是善良醫生，演患有高功能自閉症的小兒科醫生，不知怎麼的很不合我胃口啦，就覺得劇情普通。 後來也看過他演的齊木楠雄的災難，可能因為我比較喜歡動畫版，覺得真人電影好尷尬啊！ 沒想到這部2018上半年的日劇致命之吻，造型實在是太好看了啊！畢竟是出演男公關，打扮上濃濃的風塵味，還有實在太好看的髮型，真是讓人不追不行！果然男人不壞女人不愛啊！ 而且這部戲有超多渣男行為，動不動跟女人睡在一起只為了得到情報或更多的錢，還有為了回到過去強吻門脇麥，或是用情緒勒索要求門脇麥來救他，總之都是超壞超渣的行逕，但是看到這張臉，任誰都會原諒他吧？ 以前山崎賢人被說是空有外表演技生澀，但我想這部戲應該很扳回一城了，也許是新田真劍祐演技更尷尬？的關係？ 扭曲的感情 志尊淳真的很常演男同志的角色耶！舉凡大叔之愛電影版、帝一之國中都gaygay的，這次他跟Eight一起在男公關店工作，但是因為太愛Eight了，Eight卻誰也不愛只愛錢，於是他用了很多方法想殺了Eight，卻一次又一次的被宰子所救。 除了這段扭曲的愛讓人毛骨悚然，還有並樹集團的兄妹檔，並樹尊氏(新田真劍祐飾演)和並樹美尊(新木優子飾演)，他們並沒有血緣關係，但是從小一起長大，仍然萌生了愛苗，沒想到美尊竟然愛上牛郎Eight，讓尊氏很氣啊！ 為了得到美尊，尊氏不惜叫兄弟謀殺自己的好友，不惜看父親死在眼前，不惜殺害Eight，已經是恐怖情人了吧！ 而美尊在這部戲中就是個傀儡，剛開始也喜歡哥哥尊氏，後來愛上Eight，後來自己的媽媽還是要她跟哥哥結婚，根本沒人在乎美尊的心情感受，她只是並樹集團的一顆棋子，也是蠻可憐的。 除了這個可怕的哥哥以外，尊氏身邊有個很忠誠的朋友(還是僕人啦幹)，不管尊氏叫他做什麼他都會去做，不惜為尊氏殺人頂罪的布袋(宮澤冰魚飾演)。 但除了本篇致命之吻以外，也一定要看番外篇致命平行！宮澤冰魚在番外篇蠻好笑的！ 接著談談劇情吧！這是一部科幻懸疑愛情的日劇，如果只是男公關攀上集團千金就太無聊了，有了毒吻女的助攻，讓Eight如同擁有神之力，一切都朝著自己想要的方向前進著，並且最終獲得幸福。 他是這樣想的，但是卻在每一個吻中，他冰封的心被宰子融化了，並且在宰子為他擋刀身亡後，他發現自己不能沒有宰子，至於最後他做了什麼樣的決定就自己去看嚕！ 而宰子因為這項奇異的超能力，讓自己非常自卑，不配擁有幸福，為了報恩她將自己定位成工具，是讓Eight通往幸福的工具，但是Eight也打破了她的想法，她值得擁有幸福，不是只有Eight要幸福，我們要一起，不過我還是想跟千金大小姐在一起啦！ 從劇情中可以看到兩個人漸漸地擺脫過去以往，漸漸改變，宰子漸漸變得有自信；Eight不再是那個為金錢是圖的男人。 接著來談談配樂！ 我覺得這部戲的配樂很像VK克的作曲風格，在一些平靜的片段則是有很多小鐵琴的配樂，大概是因為是聖誕節為背景的戲劇吧！ (作曲家為Ken Arai，同樣有為翱翔於天際的夜鷹的配樂，還有失戀巧克力職人也是他配樂的，真的非常好聽d(d＇∀＇) 至於我的愛菅田將暉呢，在這部戲中是一個奇怪的存在，扮演流浪音樂人，隨時隨地都在打歌「再見輓歌」，但到了最終章他就是一個外掛程式！早就看透了一切。 這部戲最重要的就是一定要搭配番外篇服用！ 趁著耶誕季又要到了，再來把這部戲複習一下吧d(d＇∀＇) 歡迎來我的IG追蹤哦！ https://www.instagram.com/drama.note/

【台北美食￭中正區】傳遞幸福 法式甜點Delivering Happiness﻿ x 玫瑰檸檬塔

上回托姐姐的福，宅配訂了台南小草堂的玫瑰檸檬塔 這回拜妹妹『傳遞幸福』之賜，從北車買回來的伴手禮 讓我一飽口福，一起發福XDDDD 🔸玫瑰檸檬塔9入/盒 $550元（平均一個約61元） 之前小草堂的一盒一樣9入是580元，加上運費後平均一個約81元 宅配商品真的很需要揪團才能省運費， 但有時候要成團也不是那麼容易>< 如果有到台北車站又想吃檸檬塔的話，光是價格上我個人就覺得傳遞幸福很可以買了 ▼關於玫瑰花瓣的細緻度， 下單後需要等待半年之久才能到手的Cream Tea真的很厲害 仿真細膩度滿分、宅配半年小扣分XD ▼傳遞幸福檸檬塔的塔皮算是偏薄版， 內餡量是整個給好給滿不手軟 酸甜度很適中，酸的不皺眉、甜的不膩口 不過剛從冷凍拿出來時用時第一口會冰的我牙齒痛這樣XDDDD （敏感性牙齒的困擾) 在常溫空間放一下再吃，更能嚐到餡料滑順的口感 酸度上也相對微微提升些 📍傳遞幸福-玫瑰檸檬塔烤布蕾奶酪(微風北車店) 🏠地址：台北市中正區北平西路3號臺北車站南二門1樓（台北車站西三門） 🚉交通：捷運淡水信義&板南線【台北車站】 ☎️電話：0935 080 415 🕘營業時間：10:00~22:00

🇰🇷韓國𝐊𝐢𝐦𝐦𝐞 𝐊𝐢𝐦𝐦𝐞調味海苔5口味開箱🇰🇷

喜歡它酥脆的口感 但因為油沒在客氣的 吃完常罪惡感特重😥 通常海苔只有2-3種口味 這家有5種口味的海苔😳 一片跟A4紙同大小 吃1片抵1盒小片海苔😍😍 最重要的是熱量還很低 吃了也不怕發福😆 五︎種口味分別有： ★綠茶🍵 偏清爽 喜歡原味可以選綠茶😚 ★辣雞🌶️ 味道濃厚 調味到位🤤搭配泡麵吃超對味 ★玉米🌽 35最喜歡的口味 玉米海苔第一次吃😋 有點像玉米濃湯的味道💛 ★烤肉🔥有烤肉醬的味道 帶有柴魚香 沒有油耗味 超加分 ★芥末🎍打開後不嗆鼻不刺鼻的芥末香氣 以不太接受芥末味的人來說也算很溫和唷～ 1大包裡共有5大片 不管是當零食吃還是煮麵放上去 都好吃 不同的口感 都很搭🥳🥳 2535最愛泡泡麵一起吃當宵夜太幸福囉🤤 想用成壽司或飯糰也很方便🍣🍙 ♨️溫馨提醒 1.可以剪成小片放在保鮮盒裡保存 2.喜歡重口味的推薦：辣雞、烤肉、玉米 3.拆封後儘速食用完畢 免得影響脆度唷👐🏻 可以私訊粉絲團訂購哦 https://www.facebook.com/mongcow.korea #日常 #日常生活 #幸福 #life #happy #happiness #love #loveyourself #eeeeeats #foodphotography #foodie #foodporn #foods #delicious #delish#foodstagram#eatingfood#instagood #photooftheday #popyummy#韓國海苔 #調味海苔#kimmekimme韓國海苔 #低熱量調味海苔#韓國伴手禮#韓國零食#韓國直送#korea#kimmekimme #kimmekimme調味海苔

台北大安 cp值超高的平價日式料理！

在大安森林公園附近 有一間在地人推薦的日本料理 聽說很平價又好吃😋 35超愛吃日本料理🎎 所以帶著25去吃吃看❤️ 裡面充滿炙燒的香氣 昏暗的日式風格 讓人可以很放鬆😌 丼飯200$就可以吃到 好幸福 選擇障礙的我們 每一樣都好想吃 最後選擇老闆推薦的680$套餐😆 老闆說了句經典名詞： 「不敢說東西有多頂級 但每道都用最好的東西。」 餐點上桌時 真的感受到滿滿的新鮮 物超所值！😍 ▫️茶碗蒸 上面點綴魚卵 有大蛤蜊 小干貝 香菇 雞肉 超好吃☺️ ▫️綜合生魚片 有海鱺魚、嫩厚鮭魚、鮪魚、花枝 極新鮮 無腥味🐟 ▫️鮪魚蔥花手卷 這個很讓我讚嘆 吃一口後 依舊滿滿鮪魚 不是空洞或都是米飯那種 很喜歡🥳 ▫️炙燒干貝 狠大顆 品質生食級干貝 不愧是海洋珍珠🤍 ▫️蟹膏沙拉 清爽 喜歡調製的醬 鮭魚卵搭配橘子片🍊 芭樂 在嘴裡爆開的口感好滿足！！！ ▫️午仔魚一夜干 25超級推薦這一道 外皮烤的焦酥 肉質超鮮嫩 吃完都好想再吃第二尾😂 ▫️握壽司🍣3貫 鰭邊肉、青甘、星鰻 星鰻有一整隻😳😳 三貫口味都相當珍貴 青甘偏少見 而且是三片在一起太厲害了😆 ▫️炙燒牛肉飯 有佐炸蒜片 若不吃牛肉可以提前跟店家告知喔！👐🏻 ▫️味增湯 ▫️紫米紅豆湯 最愛日料的我們強烈推薦🤗 老闆說價值超過1,000$ 希望能讓更多人吃到他們用心的料理 所以只要「680$」❣️ 老闆本身很謙虛 堅持好料 不得不推🥳🙌🏻 可以追蹤 @yu_yun27069629 店家不定時會推出抽獎活動喔🎊 抽680$套餐🎉🎉🎉 🍣溫馨提醒 1.刷卡有3%手續費 2.大安森林站 5號出口附近 - 🔎 魚韻日式料理 ☎️ 02 2706 9629 📌 台北市大安區瑞安街208巷24弄14號 ⏰ 11:30-14:30/17:00-21:00 🚫 無公休 ✥ #日常 #日常生活 #幸福 #life #happy #happiness #love #loveyourself #eeeeeats #foodphotography #foodie #foodporn #foods #delicious #delish#foodstagram #photooftheday #日本料理#丼飯#日式料理#握壽司#大安區美食#大安區推薦#大安森林捷運站#套餐#午餐#晚餐#美食#美食攝影#魚韻日式料理

容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福

撰文編輯/Karen W. 隨著年紀增長⋯⋯ 看過、經歷過、體會過的越多，曾覺得自己的快樂指數越來越低，當下也不時思考著是哪裡出了問題。 漸漸地似乎發現了原來是自己的內心的不安定因素造成”很難快樂”、”開心不起來”的感受。絕大多數的不安定因素源於”不滿足” 關於不滿足感可以歸類出2個面向： 一是外在、一是內在 #「外在」的不滿足感源自於物質上的需求。 由於時代進步，「 #物質 」所帶來的慾望及享受是最容易讓人產生不滿足的情緒。也許是因為媒體的渲染、也許是面子問題、亦或是沉醉於擁有的感受。 種種的因素導致讓自己產生對於現況或對於所擁有的不覺得「 #足夠 」，甚至渴望「 #得到更多 」 可是偏偏這個渴望更多的感受是一種難以被填滿的空洞，因為擁有的都覺得不夠，希望更好希望更多的心態，有時更會造成心有餘而力不足的情況，讓自己變得不快樂。 #「內在」的不滿足感則容易出現在「競爭」及「比較」的心理。 同儕、同僚之間，想要在哪件事情贏過對方、想要在哪個方面比對方好。 「 #不想輸 」、「 #輸不起 」常常就容易把自己搞得心很累。 不斷的較勁其實無形中也造成自己有形的傷害，心中有傷怎麼容易快樂呢？ #滿足感 #知足感 首先是「 #意識 」 意識到自己現階段所擁有，而後發自內心感到滿足。 意識自己是怎樣的人，真心喜歡並練習珍惜自己的內心。 不必囿於世俗的眼光、不去拘泥於被渲染的價值觀、也不必參照他人的光環，而是真正的心中對現階段的生活感到珍惜。 接納人生的無常，對於生命中出現的事物、對於自己所能努力而獲得的，感到知足，從而幸福。 阿爾貝·加繆說過：「如果你繼續去尋找幸福是由什麼組成的，那你永遠不會找到幸福。如果你一直在找人生的意義，你永遠不會生活。」 因為生命中有更加重要的東西。將多餘的不足感刪減掉之後，真正重要的東西會浮現、清晰、逐漸立體起來。那些日常生活中最是平凡且微小的瞬間才能感受到知足、幸福感。 共勉之！一起學會感受快樂、感受幸福。 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

擁有《被討厭的勇氣》讓生活更簡單的5堂課

 會點開這篇文章的你，也許正處在某種不舒服的人際關係中。統整書中讓生活更簡單的5個方法，原來所謂自由，就是擁有被討厭的勇氣。 第一堂課：心理創傷並不能決定你的現在和未來，人是可以改變的 著名諺語「一朝被蛇咬，十年怕井繩」充分的展現出過去是如何影響我們的現在和未來。我們都認為曾經經歷過的創傷，會造就現在的我們。但事實真的是這樣嗎？阿德勒並不這麼認為。 無論任何經驗，它本身並不是成功也不是失敗的原因。我們不要因自身經驗所產生的衝擊(也就是心理創傷)而痛苦，而是由經驗中找出能夠達成目的的東西。不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。 童年的陰影或許會影響人格的形成，但並不是發生了這樣的事情就一定會有這樣的結果。好比兩個小時候都曾被狗咬過的人，但長大後，一個人怕狗，一個人卻並不。 決定自我的並不是經驗本身，而是你賦予經驗什麼樣的意義。 有的人能把窮苦當成奮發向上的動力，而有些人卻把窮困當成自己無法成功的藉口，這就是差異所在。 人們儘管對現在的生活、自己有許多的不滿，但仍不願意改變的原因，都是因為覺得保持現在的我還是比較輕鬆又安心的。缺乏了追求幸福和跳脫舒適圈的勇氣。 有的時候我們很容易羨慕他人，像我也曾因為覺得自己不擅長社交而苦惱，總覺得「如果我能像xxx一樣就好了」，以為成為別人就是變得幸福的捷徑。 但如果一直抱持著這樣自我欺騙又消極的藉口，是不會有任何改變的。 之所以感到不幸，並不是過去的經驗、環境或是能力不足，而是缺乏「變得幸福的勇氣」。達成目標最單純的做法，就是去做。 人是可以改變的，你需要的是捨棄現有生活型態的決心。 第二堂課：自卑感並不是疾病，而是成長和努力的契機 自卑感一詞最早就來自於阿德勒，在德文裡它是由「價值(wert)」「較少(minder)」和「感覺(Gefühl)」所組成。 也就是說，自卑感一詞和自我價值判斷有關。是當理想無法達成時，對自己所產生的一種無能的感覺。 但自卑並不全然都是不好的，阿德勒也認為自卑正是一種對努力和成長來說健康和正常的刺激。 只要不把自卑情節當作藉口使用。比如因為學歷低而覺得自卑，換句話說其實就是「只要我學歷高，就會非常有成就」，這不過是因為無法接受長期受自卑所苦，而創造的藉口來說明自己其實很優秀，不過是懷才不遇。 也有一種面向，是將自卑、不幸當成自己「特別的武器」。以自誇的口氣說著自己成長階段的不幸，但當別人試著安慰他的話，就會以「你不懂、你根本無法了解」來回絕別人的好意。 自卑感是每個人都會有的主觀認定，差別在於你賦予它什麼樣的意義。想突破這種無能的感覺，唯一解法是面對並且付出實際的努力。 第三堂課：人生並不是與他人的競賽，會在意你長相的只有你自己 人際的關係軸上一旦有競爭，就無法從人際關係的煩惱中脫身。因為競爭的最後一定會有贏家與輸家，而一旦意識到勝負，並定會產生自卑感。 健全的自卑感並不是和別人比較所產生的，而是跟「理想中的自己」比較的結果。 要了解的是人雖然不同，但身而平等。儘管有的人走的快、有的人慢，但這個不同並不能當作優劣或是高低的標準。 我們這樣走，並不是為了和誰競爭，而是比現在的自己更往前一步，才是它的價值所在。 一旦有競爭意識的產生，就會認為世界是一個危險的地方、所有人都盯著你看。但其實會在意你長相的只有你自己！ 擺脫人際關係是競爭的思維中，才會從「可能會輸」的不安中解脫，從而真心的去幫助、祝福他人，獲得實質的幸福。 第四堂課：人類所有的煩惱都來自於人際關係，學習割捨別人的課題 如果你無法不在意他人的評價、無法不害怕被人討厭，也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自己的生活方式，也就是得不到自由。所謂的自由，就是接受自已被討厭的勇氣。 害怕在人際關係中受傷害、害怕被別人討厭，應該是身而為人無法不面對的煩惱之一。 然而想在人際關係中不受傷害是不可能的，當你跨出了與人交際的那一步，就難免會受到大大小小的傷害，同時也會傷害到某些人。 面對被討厭這件事，阿德勒的解法是課題分離。 站在「這是誰的課題？」的觀點，將自己和他人的課題切割開來。區分這是誰的課題的方法在於，「因為這個決定而帶來的後果，會由誰來承受？」 比如孩子不念書，這個不念書而導致的結果像是不能進入好學校、找不到工作等，都是孩子必須承擔，和父母無關。 又像是前面提到的，會在意你長相的只有你自己，別人看到你的臉要怎麼想，是別人的課題，不是你可以左右的。 所以別人要討厭還是喜歡你，也都是你無法干預或改變的事情。接納不能改變的事物，有勇氣去改變可以改變的。不要去介入他人的課題，也不要讓別人介入你的。 況且其實我們並不需要他人的認同。在阿德勒心理學中，否定向他人尋求認同這件事。 因為我們並不是為了滿足他人的期望而活。老是尋求別人的認同、在意別人的評價，到頭來你過的就是別人的人生。 而在課題分離的最後，也必須要提醒你，別人也並不是為了滿足你的期望而活。所以當他們沒有造著你期待的方式行動，也無需因此生氣，因為這都是理所當然的。 第五堂課：認真的活在每一個當下，不計較未來的結果 不要用直線去衡量自己已經到了哪裡，而是要看看每一個剎那是如何度過的。 舉例來說，想要考上好大學卻沒有認真唸書，每天渾渾噩噩的過日子，就是沒有活在當下的態度。 雖然考試是很久以後的事，更不知道要讀到什麼程度才能考上。但每天都做一點點，背幾個英文單字也好、多做幾道習題也罷。這麼一來就會有「今天的成就」。今天一整天就是為了這個而存在，而不是未來遙遠的那場考試。 人生就是一連串的剎那。 我很喜歡書裡的這段討論，於我而言，也會希望自己未來能是一個獨當一面的部落客，能寫出有溫度、讓人有共感的文章。然而事實是，我經常因為沒有靈感寫不出東西而沮喪、因為能力不足和期待有落差而失望。 書中的哲學家說：「人生就像一圈一圈跳著舞，跳著的每一瞬間，成為一連串的剎那。」 跳著小提琴之舞的人，有的人就成為了專業的小提琴家；跳著搖筆桿之舞的人，或許就成了作家。 而只要跳著舞的當下是充實的，不論你是否到達目的，就已經足夠，就可稱作實現式的人生。 太專注於是否達到目的，會讓我們忽略當下的風景。將燈光聚焦在「此時、此刻」是為了認真而謹慎地專注在當下可以做的事。 今天和你分享《被討厭的勇氣》的5堂課你還喜歡嗎？其實書中探討的議題還有許多我沒有寫進文章中，像是人人都是我的夥伴、對共同體貢獻、相信別人時不附加任何條件等，原因是我覺得要達到那種境界真的太難拉！ 光是課題分離就可能需要花上數十年的時間才能達成。書中也提到要真正了解阿德勒心理學，並達到自己生活方式，需要現在歲數的一半時間才夠。 整體而言，我覺得讀起來是一本十分有趣的書，也讓我對人際關係這回事有了更多不同的想法。 如果你正因為某種人際關係的問題所苦，希望這篇文章、或是這本書能成為你幸福的開端，接納自己喜歡自己，不會再因為別人的眼光而不安，共勉之。 祝，一路順風！ Follow👉Slow's Diary

汐止美食｜SACHIFUKUYA幸福家│日本定食．汐科二號店🚩

今年下半年，汐止遠雄購物中心美食街 多了很多間準備要新開幕的餐廳，讓我們這些在汐科附近的上班族＆居民 又有更多踩點的選擇阿～～～～～～ 這一間幸福家汐科店是台灣第二間插旗的2號店 第一家的台灣分店是在內湖的city link 日本已經有好幾十家的分店🙏 店面很乾淨也很亮，這一面是他們開放式的廚房 左右兩側都是內用的座位區，空間算是蠻足夠的 櫥窗內都有展示各式各樣的定食料理🍱 很簡單明瞭，選擇也很多元化，每一種看起來都好好吃阿😝 每一個座位區大概都是2-4人的座位 每一桌都會有像這樣的小托盤擺著兩個小茶杯 個人覺得這樣的茶杯算蠻大的，外觀也很可愛精緻 店員也會附上一壺熱麥茶，覺得還不錯 就不用一直跑來跑去裝熱茶，這點還挺貼心的！ 菜單的攤開的三大頁，每一頁的餐點看起來都很豐富+50塊可以任選飲品類、+109塊可以任選飲品+甜點類 但是套餐本身就都有附上白飯、味增湯、小菜兩盤、甜品 味增湯也能夠30塊換購原價50塊的豬肉味增湯🍜 其實這樣子就已經蠻飽的囉！所以我就也沒有特別的去加套餐了 像是小菜、味增湯、白飯都是可以免費續的！ ●南蠻唐揚定食NT280$ 整個套餐上來是長這個樣子，有點豐盛的感覺 應有盡有，但是這盤給了好多的碗XDDDD 每一次的小菜好像都會不太一樣 這一次去吃的小菜是蓮藕＆醃漬蘿蔔 剛好都是我喜歡吃的小菜，所以感覺很不錯 飯的呈現大概是這個樣子😉 打開後才發現旁邊有一支小飯勺很可愛 就是要讓你自己用飯勺把白飯挖到另外一個飯碗上面用的 日本的東西都走小巧可愛的路線(笑) 南蠻唐揚雞本人，上面有淋上一層醬汁 底下白白的醬汁好像就是南蠻醬，上網查了一下 南蠻醬也就是糖醋醬，但不是麥當勞的那種糖醋醬喔XD 南蠻唐揚雞據說也是日本的一道經典料理☺️ 一盤雞肉這樣吃下來其實也是挺過癮的 味增湯我換成豬肉味增湯了，第二碗若要續湯的話呢 就會是續原味的味增湯了！ 豬肉味增湯的味道偏鹹，因為我喝了原味的味增湯味道真的不鹹 但是湯很大一碗，裡面也有我喜歡的白蘿蔔 所以下一次來的話我應該就會點原味的味增湯了(笑) 後來我也有再加點一顆糖心蛋，本身就很愛吃蛋料理 看到糖心蛋怎麼能輕易的放過呢～～～～～～ ●玉子味曾漢堡排NT340$ 我覺得漢堡排的肉真的很不錯內～～～～ 下一次來我想要點漢堡排的定食，味道也很不錯！ 內用座位的某一個角落，每個位子都大概是長這樣 算是稍微寬敞的空間，座位都蠻舒服乾淨的。 整體上來說我覺得算是一家中規中矩的日式定食 有興趣可以來試看看，因為每一個定食看起來都很美味😋 📍さち福や(幸福家) 汐科店 🏠新北市汐止區新台五路一段95號B1 🕛週日~週四11:00-21:30 週五~週六11:00-22:00 📞02-2697 1236 #yummyfood#yummy#popyummy#foodphotography#foodie#instafood#food#foodblogger#photography#foody#daily#波波打卡#波波發胖#幸福家#新北市汐止區#晚餐#dinner#日本定食#SACHIFUKUYA

美食系列-陽光幸福料理

今天趁著看醫生結束， 在汐止建成路這邊吃晚餐， 偶然發現了一間裝潢不太起眼的義式餐廳 #陽光幸福料理 餐點有義大利麵、焗烤飯、排餐、炸物等等， 剛好看到隔壁幾桌都是點排餐， 二話不說也跟著點🤔 #痞客邦 ：http://super0263.pixnet.net/blog #嫩煎黃金雞腿$200 有蘑菇/黑胡椒的醬料可以選擇，蘑菇醬的味道與外頭牛排店有蠻大的區別，搭配上細油麵👍主角雞腿倒是中規中矩 #鮮嫩雞肉焗飯$150 焗烤起司給的很大方，白醬偏濃郁，有點淡淡的甜味，搭配起司蠻對味的 配角的玉米濃湯用料實在，裡頭有馬鈴薯/玉米，味道也不錯 #招牌脆薯$50 主題是用美國脆薯炸出來的，給小朋友剛好✌️ L&R&N不負責任之評價😋 餐點美味🌟🌟🌟🌟 用餐環境🌟🌟🌟 服務態度🌟🌟🌟 店家資訊：陽光幸福料理 電話：02-26489086 地址：新北市汐止區建成路150號 #義大利麵 #排餐 #焗烤 #新北市 #汐止區 #Lin玩旅遊 #Ruru享美食 #Nanami成長記 #LRN #Traveling #Life

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