舞曲大帝國

寫在前面： 心情不好時，就要來點嗨歌；心情好時，也要來點嗨歌。 一些本人平常聽得嗨歌，可以讓全身血液沸騰，身體跟著舞動起來。 西洋嗨歌類： 第一首：夢工廠動畫電影《馬達加斯加》（ Madagascar）狐猴唱的——〈I Like To Move It〉 我記得這部動畫電影好像出到第三集吧，記得以前看第一集時，和弟弟兩個人笑到不行，當時的我超愛這樣無厘頭又搞笑的劇情。內容訴說一群動物園的動物想要逃離動物園，而陰錯陽差到了馬達加斯加島上的故事。我還是因為這部電影，才知道原來這世界上真的有馬達加斯加島，而且在非洲大陸的東南側。（P.S那四隻企鵝超酷的！） 後來這首歌變成，我心情好會突然在家手舞足蹈唱起來的歌。 根據維基百科的資料，是Reel 2 Real(Erick Morillo)在1994年發行的單曲。 第二首：迪士尼動畫電影《動物方城市》（Zootopia）志羚（其實是很辣的羚羊Gazelle）姊姊唱的——〈 Try Everything〉 凡是迪士尼皮克斯、夢工廠、環球影城的動畫電影，我都好想每一部都給它看完。第一次看到這部電影時，真的讓我無比激勵和感動，尤其是這首歌。當初看完這部電影，每天都在哼唱，甚至還去找琴譜來自彈自唱。（我的英文很多是從迪士尼動畫和歌曲學來的） 聽說要拍續集，但我等了好多年，碗都敲破了，都還沒等到，會不會等我成為老奶奶時，迪士尼才出續集。有可能喔，畢竟《玩具總動員系列》電影，從我還是小屁孩到完結篇時，我已經是老屁孩了。順帶一提，玩具總動員好好看啊，淚。 這是性感的拉丁女歌手夏奇拉(Shakira）所演唱的，她的另一首歌也很動感，我是從這部電影知道她的，才去找她其他的歌，像是為二零一零年世足賽唱的〈Waka Waka〉，也是一首很動感且朗朗上口的歌，適合邊唱邊跳舞。 第三首：迪士尼動畫電影《魔法奇緣》（Encanto）馬瑞格家族合唱的——〈We Don't Talk About Bruno〉 當初和朋友在D+看完這部電影，腦海中一直浮現這首歌，隨時隨地想到就開始唱：「We don’t talk about bruno no no no ，we don't talk about bruno~」 最喜歡最後大家一起圍繞著女主角輪唱和跳舞的部分，而且每個人都唱不同的弦律毫無違和感（就像劇情一樣，每個人都有獨自的天賦），到最後才一起大合唱，然後拼圖完成後出現布魯諾的圖片，覺得迪士尼在編舞和編曲都超厲害的！超喜歡迪士尼那種講話到一半就唱歌的傳統，雖然現實不會出現，但要是真的有人和我聊天到一半，唱這樣好聽的音樂，我一定會跟著一起舞動的。 最後一首：迪士尼動畫電影《冰雪奇緣系列》（Frozen）Elsa唱的——〈 Into the Unknown〉 這應該是所有迪士尼公主系列中，我最愛的動畫電影，真人版的話我喜歡《美女與野獸》和《阿拉丁》，因為裡面對女主角內心的細節刻畫比動畫電影更多且更豐富立體。 我超喜歡《冰雪奇緣》第二集的部分，之前有為這部電影寫過一篇文章，就不詳細解釋了。總之，當初是躺在床上從收音機聽到這首歌時，讓我當時虛弱的身體充滿力量和治癒感；後來進電影院看，這首歌整個就是大大鼓舞當時處在能量很低的狀態的我，一整個在電影院感動不行！回到家，動不動就會哼唱起這首曲子的副歌。 一直很感謝迪士尼和皮克斯從小到大對我的鼓勵和正能量，也是因為這部《冰雪奇緣》才正視到自己身為女人也可以很有力量的，雖然我的性格有時候很像第一集的安娜無知天真，生活中也沒有像艾莎這樣的姐姐；但每當聽到這首曲子時，內心好像有一股魔法，會讓我產生力量，可以勇敢一點往未知的道路慢慢前進。 亞洲的嗨歌類： 第一首：台灣的阿卡貝拉樂團——尋人啟事The Wanted所翻唱台語歌的大合集〈台語大帝國〉 這次介紹亞洲嗨歌就選了台灣很厲害的阿卡貝拉團——尋人啟事The Wanted翻唱的台語大帝國，從很久以前在網路上看綜藝節目認識這團體的，那時候知道他們在美國演出得到冠軍，而且唱功很厲害！就愛上了。 常常在網路上聽他們翻唱的歌曲，之後也在演藝廳看到他們三次的現場演出，真的是全身起雞皮疙瘩，體內的細胞都跟著沸騰起來，真的很厲害的一群年輕人！後來在媒體新聞上知道他們得到金曲獎最佳演唱組合獎時，真的超級開心，果然我的眼光沒有看錯，淚。 第二首：日本的男子偶像團體NEWS所唱的——〈Weeeek〉 這團體應該很多現在年輕人都不太認識了。以前念書時有一陣子很愛看日劇，那時候的日劇在台灣很紅，我第一部看的日劇就是《改造野豬妹》，那時候是和弟弟一起看，我們兩人同時愛上堀北真希和山下智久，看完這部劇後，老是和弟弟兩人動不動就在模仿山下智久的狐狸手勢。 後來陸陸續續看了其他日劇的演出後，才知道山下智久是傑尼斯公司旗下偶像男子團體NEWS的一員，弟弟就買了一張他們的CD回來聽。雖然不是每一首歌都很喜愛，但我特別愛這首〈weeeek〉，因為它的歌詞充滿正能量，旋律又活潑輕快；而且幫他們作詞作曲的是我一直很喜愛的不露臉團體GReeeeN（現在改名成：GRe4N BOYZ），因為這團體的每首歌歌詞都充滿勵志的正能量。 這首〈Ｗeeek〉，朗朗上口，連日語很破的我都會唱，我是在歌詞底下用羅馬拼音學起來的，那時候很愛跟著唱。之所以介紹這一首，上個月晚上睡前聽廣播時（我有睡前聽廣播的習慣），聽到主持人在播放這首歌，就突然內心激動起來，而過往青春的回憶在腦海中一一飛過而睡不著覺。 最後一首：韓國女子偶像團體BLACKPINK 所唱的——〈붐바야 (BOOMBAYAH)〉 其實，很多女子韓團的歌曲，我都超愛，尤其是那種很動感可以跳舞的舞曲，因為那種樂曲，很適合拿來做有氧舞蹈。我也是因為這三、四年開始上網自學有氧舞蹈和韓團流行歌曲的簡易舞蹈，才知道很多當紅韓團偶像的歌曲，進而愛上那些動感的舞曲。 我每次這跳這首簡易的健身舞蹈時，最愛的就是副歌的地方，這首歌的舞蹈對於從來沒有學過街舞的我來說，很困難。於是，網路上有簡易版的健身舞，可以讓我跟著旋律跳得很開心，也可以達到健身效果，但我超愛有一段是扭動身軀、腳和手一起舞動的那一直重複的部分，然後可以盡情地甩我那亂亂的自然捲頭髮。 每次跟著網路上老師跳舞時，我都會忍不住跟著一起唱一起嗨。雖然我從來沒學過韓語，但常常在跳健身舞蹈，都會選這首跳，跳完一整個就是很嗨，心情很好。 古典音樂類嗨歌： 古典音樂很難有那種可以很嗨很嗨的，又可以跳舞的歌，但它有那種聽完讓人心情愉悅、春風拂面的美麗曲子。 第一首：莫札特的歌劇《魔笛》（德語：Die Zauberflöte）中捕鳥人帕帕基諾和帕帕基娜二重唱的——〈帕 帕 帕〉（Pa Pa Pa） 我第一次聽到這首歌，是在高雄的衛武營文化中心，看了莫札特的《魔笛》歌劇的演出，才知道原來除了花腔女高音夜后唱的那首很知名的〈地獄之復仇沸騰在我心中〉（Der Hölle Rache kocht in meinem Herzen），還有這麼一首超級可愛又甜蜜的歌曲。 所以那時候這首歌就暫時取代了夜后那首歌，每次心血來潮時，都會想點開我的歌單，來聽聽這兩位小倆口在那邊甜蜜唱歌，雖然我只會唱帕帕帕這個旋律，其它歌詞和旋律就不會哼唱了。 第二首：威爾第的歌劇《弄臣》（義大利語：Rigoletto）中的——〈善變的女人〉（La donna è mobile） 雖然我從來沒看過這齣歌劇，但這首歌，在我以前末成年時，為了升大學離開家，就買了一台摩托洛拉的手機來和家人聯絡，在那眾多的電話鈴聲中，其中一個就是這首曲子，於是我就把它設為我的來電答鈴。 因為它旋律輕快、朗朗上口，有一陣子就會在那邊亂哼唱邊洗澡，完全不知道這歌詞和歌劇的劇情意思。（苦笑） p.s以前幫我們上劇場課的老師都說，歌劇就很像我們台灣的八點檔劇情，都超級灑狗血的。然後影片上唱歌的是年輕時的帕華洛帝喔，感覺有點帥耶。 最後一首：貝多芬的《d小調第九號交響曲．最終樂章》（別名：合唱） 上上禮拜睡前聽廣播時，那個時段的教育廣播電台剛好在介紹古典音樂，介紹到這首曲子，那時候的來賓說貝多芬的《第九號交響曲》，今年剛好滿二百周年，而這首曲子也是貝多芬的最後一首交響曲，然後就在夜深人靜的晚上，聽到了這首歡樂的第四樂章（快樂頌）。 這首從小到大被人們用各種語言傳頌無數次。我都還記得，當時在小學國小音樂課本上寫的歌詞「青天高高、白雲飄飄，太陽當空在微笑；枝頭小鳥，吱吱在叫……」，那時候上音樂課時，大家唱這首唱得又大聲又開心的。當時的音樂老師跟我們說，這首是貝多芬改編德國詩人席勒的〈快樂頌〉一部分詩詞，因為當時年輕的貝多芬也是個文青，讀到這首詩時，讚嘆不已啊！想說我將來一定要為這首詩譜上曲子。 後來，貝多芬就真的在晚年時幫這首詩譜上曲子，而且還感動全世界無數人的心，果然音樂是世界上最美的共通語言，心情不好，就來點音樂吧。 如果大家很好奇席勒〈快樂頌〉的原詩句，網路上可以去查查喔，貝多芬還在自己的合唱曲加上幾句自己寫的詩呢。 ＊以上簡單的分享給大家一些讓人心情快樂的舞曲和歌曲。

【繪本】穿上喜歡的衣服心情好好!｜《做一件春天的洋裝》

今年的春天氣候變化真大，好容易不小心就感冒了! 最近剛好又開始學習裁縫，細細的品味製作一件衣服確實需要很多細心與邏輯，改天也來分享我學習縫紉的故事吧! 故事中的小兔來到一間裁縫店訂製衣服，原來訂製一件衣服需要這麼多步驟呀!(這就是所謂的高訂吧!)店裡面還有好多不同的布料、配件、樣式可以選擇，小至領子、扣子的選擇，大至服裝的顏色、版型，一件訂製服的誕生真不容易呢!猜猜看最後小兔兔穿上了漂亮的衣服要去找誰呢? 書裡流暢的故事搭配溫暖的畫風，如沐春風般，真的有種「阿~春天要到了呀!」的開心感，也不禁回想到小時候過年才能買新衣的快樂感，小兔兔量身訂作了小洋裝相信一定也是日夜期盼著洋裝趕緊做好吧!那種慢慢等待再拿到衣服的瞬間是很開心滿足的，甚至會非常珍惜著這件衣服，長大後回想到這樣的心情著實感到很珍貴呢! *本書還有附日本特別授權小兔兔換裝紙娃娃，可以跟小朋友一起裁剪下來玩換衣服遊戲唷! 另外同系列還有秋天的故事《織一件秋天的毛衣》。 書名: 做一件春天的洋裝 (快樂文化出版) 原文書名: はるのワンピースをつくりに 作者: 石井睦美 繪者: 布川愛子

si薰|這些日子以來

🔅面對低潮 自從換新工作後，一直有不停的挑戰迎接自己，自己的自信心被碾碎再重新開始建立，或許以往在金融業分行櫃台，所有的交易模式都是有一定的sop流程，轉換到制定規範的總行單位，真的讓自己，覺得自己怎麼怎麼弱，什麼都不會，這樣的恐懼感由然而生。 我打破自己僅存的自尊，接受了自己就是那麼弱，被說著妳可以退休了，轉換心態，那些影響自己情緒的言語，對自己已無什麼殺傷力，我知道我如果要存活下去，就必須轉念，嘴巴裡唸唸有詞，這打怪第一關，真的最難。 這些日子以來，我傾聽到自己的聲音，那瞬間，真的明白內心的渴望做自己，我總是在工作中使不上力時，告訴自己瑕不掩瑜，為自己打氣，在別人眼裡，不敢置信的說，怎有人自我感覺良好到這般程度，我喃喃自語，這自己都不為自己打氣，又有誰為自己打氣呢？這段時間，自己找到一個生活目標，就是要開心生活，不要生氣，生氣只是讓自己身體更糟，心臟負荷更大。 這7個月，重新成為新人，歸零出發 ，比想像的痛苦更巨大，靠著寫作讓自己覺察許多，也領悟許多自己的缺點，以前早就清楚這些問題，卻故步自封，耳朵沒有打開，聽不進任何的聲音，這段期間，吃盡苦頭，也更明白生存的底氣自己給。 一個離開職場十年，重返職場十年，又經歷十年！轉換職場，這勇氣真的很大，終於熬過六個月試用期，可以利用休假日回家，真的特別讓人放鬆，分享幾個月自己的過程 🔅#新人隨記 透過六個月從零開始，重新當新人，對－自己的衝擊很大，把心情抒發，這段時間瀏覽數從10萬到17萬，感受到支持的力量，自己也被溫暖，得到ㄧ分自我覺察的力量。 🔅靈感日日村 參加靈感日日村日更30，其實我最後沒有完成，卻接觸到很多不同領域，非常專業的村民，還有熱心的村長，得到很多專業的知識，或許ㄧ下子太多的資訊，還有轉職要學習的內容太多，這個強度讓我不得不放棄靈感日日存的活動，魚與熊掌不可兼得，工作讓自己懷疑人生，計劃永遠趕不上變化，心情波動讓自己覺察人生。 🔅十三月亮曆 @黃皮膚的吉普賽人露思 的13月亮曆，立馬報名參加主題：與「內在自我」來場約會-與星際13月亮曆中的自己相見歡 ，這半年一直非常辛苦，面對新工作的人、事、物不斷變動，自己感覺能量榨乾。 我從寫作中得到釋放，但是內心仍無法放鬆，探索內心的啓程，慢慢地打開自己關閉的五感。 十三月亮曆|認識內心的自己 🔅七日書 透過馬特市自由書寫七日書，讓自己重新梳理思緒，由開始向內覺知。 馬特市七日書|第一天留在心底的家鄉 馬特市七日書|第二天找尋祕密基地 馬特市七日書|第三天難得的經驗 馬特市七日書|第四天夢魘 馬特市七日書|家的味道 馬特市七日書|許自己ㄧ場漫遊 🔅tangled 今天是第22天加入tangled，有119訂戶，讓自己非常驚喜，給自己ㄧ個突破，因為自己英文實在不怎麼好，ㄧ直沒有勇氣面對，我給自己機會從新開始，面對自己最不善長的部分，只是單純的學習，相信自己會有所成長。 tangled 🔅首次擔任頭髮造型設計師 最近妹妹的姐姐，因為社團舞蹈將在台大體育場表演，需要ㄧ名頭髮造型師，妹妹詢問我，可以支援幫忙嗎？我義不容辭的支持，我也不知哪來的膽量，可以承諾這件事，這公演如此慎重，我也進行特訓，對自己而言，用ㄧ種參加嘉年華會的輕鬆心情面對，但是非常認真投入，這是我的初體驗，也是留下很棒回憶的開端，今天幫姐妹們做造型，心情非常愉悅。 我終於擺脫這六個月的低潮，開始清楚深刻了解讓自己開心有多麼重要，每天開心過生活，這腦海裡就會擁有動能活力，整天精力充沛，滿滿想要做的事，開心我又成為ㄧ個活力滿滿，充滿朝氣的自己。 請使用我的推廣連結：一起創作有價 https://si.tangled.com/join 原文首發Matters

近期最聽不膩的JPOP十選，該為歌單補點新曲啦!

懶人包在這裡兒 ! 文章末尾也有幫大家整理好Youtube歌單 請務必看到最後💕 這次分享的歌曲Yuuri含量極高xD 最近瘋狂的在聽他的歌 ! 不過之後也會分享一些其他喜歡的歌曲 JPOP就是讓人如此陶醉･ิ≖ ω ≖･ิ✧ 接著讓我們一起來看一下每首歌曲的介紹吧 ! 『レプリカ』 acoustic ver. 優里×IKE 【BAK】レプリカ feat. IKE ［中日羅歌詞］ 附上中日羅馬歌詞，感謝巴哈的好心大大製作 可以讓不懂日文的小姊妹可以更理解語意 (我就是那個不懂日文ㄉ小姊妹◑ω◐) 總而言之，這是一首有點失戀感覺的歌，但是曲風卻不會過度悲傷 意外的讓人覺得很有生命感 其中的 " u iya iya iya iya "也是絕頂洗腦 不會唱日文的人也可以跟著哼兩句 榮登近期循環的第一名 ! 實話說，如果近期正在經歷失戀感受或者有心事的小姊妹聽了也會心情舒坦不少 『I'm a mess』- MY FIRST STORY acoustic covered by 優里 【MY FIRST STORY】I'm a mess【中、日、羅歌詞】 也是有點在敘述"與無法觸碰的人"的故事 那種心煩意亂、有點悲傷的感覺 一樣整體曲風輕快有節奏感並不會讓人覺得真的很難過 是一首心情不好很適合聽的歌曲 ! 這邊對Hiro與Yuuri都熟的小姊妹我們就姑且不吐槽一些細節了･ิ≖ ω ≖･ิ✧ 我們聽歌 ! 聽歌 ! 優里 『ピーターパン』 【優里】ピーターパン [日文/羅馬/中文歌詞] [翻譯] 最近真的是生命力歌曲上癮 ! 一首自我懷疑的歌曲帶著少年不得志的心情 是低谷期可以拿來療癒心靈的好歌 聽完之後再帶著滿滿的勇氣出發吧 ! 優里『うぉ』 【優里】うぉ【中、日、羅歌詞】 筋疲力盡的你有多久沒有好好休息了呢 ? 壓抑著、無法釋放的情緒就透過歌曲解放吧 ! 話說回來真的好喜歡這樣節奏感強烈、不接受現實命運帶點反抗不公(?)的情緒氛圍感 聽歌也是要小小叛逆一下啦⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ Amber’s 『Question』 日文歌詞翻譯-《Question》Amber's 與巴哈的翻譯大大一樣 ! 乍聽節奏以為是很燃很勵志的歌曲 找了歌詞才發現與想像的完全不一樣xD 意外的有點憤世的感覺 就是這麼的厭世這麼的不爽 但即便如此也要帶著個人色彩勇敢的過每一天 ! すいそうぐらし 「微熱と眼差し。」 微熱と眼差し。/すいそうぐらし 中日歌詞翻譯 很難得在JPOP裡聽到拉丁曲風的歌曲 真的越聽越洗腦 不斷的循環撥放 ! 歌詞內這種愛而不得的辛酸感 與強烈的曲風形成對比 加上間奏的搭搭搭，傳唱度百分之百呀 來和YUMA一起搭哩搭 搭哩搭搭･ิ≖ ω ≖･ิ✧ Kentaro - 空唄 (feat.汐菜) 【歌詞翻譯】將思念唱給天空聽：空唄 - Kentaro ft.汐菜 用很輕快的歌曲傳達思念與孤單 加上背景活潑的泡泡音效 是一首讓人聽了心情會變好的歌 ! 高瀬統也、れん / でも、 【高瀬統也・れん】でも、【中、日、羅歌詞】 這首歌從一開始的さよなら就超無敵抓耳 強烈的宿命感與悲傷的曲風讓人無法自拔 tuki.『一輪花』 【歌詞翻譯】tuki. - 一輪花（中+日+羅） 這首也是近期好喜歡的一首歌 喜歡但不得不分別 強迫自己要勇敢的感覺 在難過的時候一遍又一遍的聽這首歌 慢慢的療癒自己身心 話說回來這首歌的歌手Tuki才15歲 寫出這樣如此讓人共鳴的歌曲 現在的孩子真的都是小天才呀(*ˇωˇ*人) 『晩餐歌』 acoustic ver. tuki.×優里 ☘【歌詞】晚餐歌／tuki.（日文＋中文＋羅馬） 還是Tuki ! 還是Yuuri ! 這首歌原本是Tuki自己作詞作曲的 但是後來有跟Yuuri的合唱版本 我個人比較喜歡合唱版本 男女合唱把這首歌推上另一個層次 15歲少女有點青澀的嗓音與Yuuri帶點沙啞的聲線 真的就 好好聽阿阿阿阿阿阿(詞窮) 總而言之 ! 請大家務必點進去聽 實在是太美好了，這首歌 ! 至此近期最愛的JPOP十選整理完畢 為了大家方便也把Youtube歌單整理好了 我真是無敵貼心(*ˇωˇ*人) 近期最愛的JPOP十選 直接點上面的連結就可以囉 ! 大家有想看什麼樣的內容也可以跟我說，或者想推薦什麼歌都可以哦 ! 延伸閱讀📜

我不只是媽媽還是我自己|學會自我修復课，找回自己(上)

明天就是母親節，媽媽真的是最辛苦的職務，ㄧ旦成為媽媽，牽掛是一輩子，祝福所有媽媽都能幸福、平安、健康。 把這本書分享給大家，照顧孩子同時也別忘了照顧自己。我曾陷入情緒的黑洞裡，面對孩子的教養，有著深深的挫敗感，我不知道該如何做，才是對的，太多外在的標準，讓自己迷失了自己，也讓自己掉進罪惡感的泥沼裡，失去快樂的動力，我在這期間，朋友推廌這本書「我不只是媽媽還是我自己」，有了很深的體悟，發現這内容不只適用媽媽，也可適用每一個人，整理內容心得分為（上）（下）分享給大家 ✳學會「情緒轉化」，懂知足才更幸福 對你擁有的東西心存感激，你就會擁有更多 。但如果你只是將眼光放在那些你沒有的東西上，啊那麼你將永遠 、永遠不會感到滿足 。歐普拉.溫芙蕾 (Oprah Winfrey) ✳對小事心懷感激 如果你無法感恩，就無法真正的開心。 心懷謝意，讓你更健康，感謝改變你的態度，而態度決定了你的高度。 一定有值得感謝的事! 無論你現在的狀況如何，我保證世上有人比你過得更糟 。當你了解到自己有多幸福時，你就會變的更幸福 。這是一個要緊緊抓住的概念。 ⇒現在的自己，每天每天都是以感恩的心出發，真的對許多的事會釋懷。 ✳壓力讓人無法喘息，可以這樣卸除 你不總是需要計劃。有時你只需要深呼吸，相信，放手 ，然後看看會發生什麼事。曼蒂.海爾（Mandy Hale） 大多數都揹著壓力生活，沒有時間好好喘息 ，但事實上 ，有些壓力可以很正面 。只要每天採取一些方式，將有助於調節壓力，甚至化壓力為助力 。 ⇒生活的壓力，只用一個視角看它，就會成為壓垮駱駝的最後一根稻草， 若改用正面的想法去接受，那卻是成為一種動力，一種前進的力量，現在的自己，試著轉换心情，讓自己接受挑戰，面對所有難關。 放慢腳步，喘口氣 深呼吸會釋放腦內啡，使我們的心靈平靜 並舒緩神經。 正確深呼吸，你要用鼻子吸氣 ，直到胃部突起，盡可能地充滿氣體 ，用嘴巴慢慢吐氣 。 深呼吸的四項好處 1. 舒展肌肉緊張 2. 降低患上憂鬱症的風險 3. 減少老化速度 4. 可幫助控制體重 ⇒學習瑜珈，在這過程，真的改善我焦慮的情形，當我緊張時，會讓自己深呼吸，放鬆一下。 ✳善待自己，別讓「比較」委屈了你 深入探索大自然，你會更理解萬物艾爾伯特.愛因斯坦（Albert Einstein） 大自然中有種神秘的東西，可以治癒我們的靈魂 ，花10分鐘在大自然散步 ，在大自然中花些時間，能讓我們感受更多自身與生俱來、在世界中無可取代的價值。 ⇒這個感受，在尋找秘密基地時，得到啓發，當我在大自然的浩瀚中，了解自己其實不孤單，看著小花、小草、大樹的生存力量，自己特別有感，真的會生命懷抱感謝，在探索過程中，看到日出日落，花開花落，聽到蟲鳴鳥叫，真的感受到快樂。 避免含糖飲料，補充水分，生命更有活力 別用他人在社群媒體上的「讚」和「留言」，來滿足你被愛的需求 。每個人在這世界上，都擁有無可取代的價值 ，不需要其他人來證明 。 學會愛自己不再在乎別人對我的想法，自己在自愛和自信方面每天都有所增長，透過全新的透鏡───告訴自己本身有價值，不需要以世俗模範來規範自己───以不同眼光來看世界，有時努力去迎合自己並不認同的世俗觀點，亦即我們對自己的樣子並不認同，從而使自己無法認識到我們獨特的內在美。 走進大自然的許多好處之ㄧ，讓大自然的寧靜和豐盛滲透你的內在。 簡單來說，「最好」 ，「最簡單」 和「最快立即」，就是開始懷抱感謝的態度 看待事物 ，並表達出更多感謝來 。這樣就能讓你的生活各方面都變的更好。 ✳聆聽「內在聲音」，用鼓勵取代自責 「你經年指責自己，但一點用都沒有 。那就試著正面看待自己，看看會發生什麼事吧 。」路易絲.賀（Louise Hay） 重新訓練內在聲音 ⇒改變生命的習慣，就是「停止批評所有自己認為做得不對的地方」，開始讚美我們做得好的地方，並使其茁壯，找出霸凌和打擊自己的方式，並強化和喚醒內心的小宇宙，就可以開始克服內心恐懼，並學會如何成為我們自己最好的朋友。 不需要等候來自別人的讚美，你自己就可以讚美自己 。你可以讓自己感到被愛並被感激，並且在任何時刻和任何地點這麼做 。 如果可以像孩子一樣行事，並再次像孩子一樣看待這世界 ， 就會更容易接受並相信其他人所說和所想有關我們身上的好事。 學習接受真誠的讚美及經常給予他人讚美 ⇒這個觀點，影響我很大，我的成長環境很少聽到鼓勵的話，都是否定的話，自己還在學習中，當自己收到讚美時，以往我不會真的開心，總覺得是一種應酬的語言，但我現在學會欣賞自己也學會讚美別人，真的發現被讚美的人當下的微笑，是那樣的美。 ✳接受「不完美」，這樣的你最美 「言語可以激勵人，也可以毀滅人，所以要小心選擇自己的言語 。」羅賓.夏馬（Robin sharma） 改變用語對照 改變用字遣詞 ⇒這個改變，讓自己慢慢地不把話說死，當我說的婉轉，心情也跟著緩和，對事情的觀感也有了不一樣的看法，我學著傾聽，這對自己的思緒，影響很大，啓發很多。 懂得說「不」就好 學會說不的藝術，是減輕壓力並讓自己喘口氣的最佳方式 。 適度表達「拜託」之意，尋求幫助是減壓的方法 幫助別人是讓我們恢復心情的好方法 適度放手，對自己更好 降低對自己與他人期待 完美是主觀認定。我們每個人都有不同的背景和能力，因此會有不同的方式看待事情 。如果我們對自己和他人的期望太高，絕對不會感到快樂。 ⇒我的個性不太會麻煩別人，自己總習慣自己承擔許多的事，現在在工作上，我會勇敢說不，我無法承載時，我會把心情分享，這也是協理教會我的事，同時自己有能力也會幫忙，我會選擇默默的幫忙，並非邀功式的幫忙，開心的付出而非帶著要求請求回饋的心情。 今天分享【我不只是媽媽還是我自己】|學會自我修復课，找回自己(上) 原文首發Mattets

20240509—遠離負能量朋友，保持自己好心情。

行運的月亮進入雙子座，並且在與火星產生相位。雖然說知道不是每個人所說的話，我們都要走心，但是偏偏越是刺耳的言語，越容易影響我們的情緒。或許是心情低落暗自惆悵，要不然就是怒火上升，甚至波及到身邊無辜的人。 多多觀察自己所說的話、所做出來的反應，是不是屬於情緒性的行為，在小小發洩一下之後，記得踩剎車，不要過度蔓延喔。 「覺察與轉念」，寫下來或是寫出來就這五個字，卻是我們需要一生去學習的議題。 #星座 #塔羅 #運勢 #幸福人生

【連載】愛情小說-這個男人很犯規〈27〉Chapter8-1

隨著日子一天天過去，轉眼已經過了兩個禮拜，這整整十四天，樊定胥都沒有辦法見到于筱音不說，就連尋找劉儀瑤下落這件事，也是一點進展也沒有。 他不能確定劉儀瑤現在出現究竟要做什麼，但是他可以確定一點，那就是他非常想念于筱音，想到他生平頭一次，做了他連年少輕狂的時候都不曾做的事，那就是…… 翻牆。 因為于筱音住的地方是棟四樓高的透天厝，房東當初買這間屋子的時候就是為了收房租，所以雖然是透天厝，但旁邊有另外做了座鐵製階梯可以通往各樓層，讓各樓層房客各自為王，不會被其他租客打擾，而屋子後方有塊極小空地被圍牆包圍著，這塊空地的權利是屬一樓租客所有，所以于筱音之前跟母親和弟弟在夏天夜晚時，很常泡壺茶拿些餅乾，到後頭乘涼賞星。 而因為圍牆不高，所以今天這個極小空間很榮幸成為樊定胥人生第一次翻牆的發生地。 只是，因為從小品學兼優的樊定胥真的沒做過類似翻牆翹課這種事，之後也沒有情況需要翻牆，讓他人生初次體驗翻牆是什麼滋味的時刻，就獻給今晚了。 結果，于筱音整個被嚇傻了，就在他們通電話，而他說他在她家後方的時候。 因為原本她以為他只是想隔著牆讓他們可以偷偷見個面說說話，但她卻在墊高腳尖看到他之後的下一秒，眼睜睜看著他翻牆過來，接著出現在她身邊時，當場完全呆滯傻眼。 「你還好嗎？你衣服都弄髒了！」她真的沒有想到他會就這樣翻牆過來，只為了能更近見她一面。 「沒事。」樊定胥自己有點不好意思，但仍帶著笑容搖搖頭。 說實在的，他都快三十六了，還做這種事實在是…… 「對不起，我最近都沒辦法跟你見面，也沒辦法去看小奕……」目前的狀況，于筱音真的是無奈極了。 「我了解，妳不用道歉。」樊定胥摸摸她的臉，心裡很明白她的難處。 「我不知道什麼時候我媽媽她才會……」于筱音話沒說完，就聽到房子內傳來母親呼喚的聲音，讓她嚇到當場杏眼圓睜。 二話不說，她馬上朝樊定胥比了個「噓」的手勢，接著快速拉他到角落躲藏，說來也是驚險，就在樊定胥躲好的下一秒，羅月鳳就出現在小後院。 「筱音，媽媽出去上班了，睿祥今天跟系上同學要去教授家拜訪，妳自己待在家沒問題吧？」羅月鳳其實是想要一個明確的保證而已。 「媽，我不會出去的。」于筱音當然懂母親的話意，乖巧的點點頭。 「很好，媽媽希望妳知道，媽媽這麼做是為妳好。」羅月鳳語重心長看了女兒一眼，便轉身離開了。 她情願女兒現在討厭她，也不要女兒有任何危險，雖說可能是她反應過度或是杞人憂天，但她是母親，就算只有百分之一的可能性，她還是要杜絕，更何況她真的覺得女兒如此年輕去嫁樊定胥真的是太可惜了。 就趁此機會斬斷吧，就算日後被埋怨，至少她不後悔。 「媽……」望著母親消失的方向，于筱音的心情實在很沉重，然而忽來一隻手搭上她的肩膀輕拍，她沒有考慮就轉身，撲進手主人的懷裡。 「我能理解伯母的作法，我會讓她認同的。」抱著于筱音，樊定胥的心情也好不到哪裡去。 他必須趕快找出劉儀瑤解決這件事，只有這件關鍵事先解決了，他才能專心在讓羅月鳳接受他這件事上。 「我們進屋子去吧，現在沒人了。」既然家裡沒人，她真的很想再多跟他相處一下。 「嗯。」她想多跟他相處一下，他又何嘗不是，手任她拉著，由著她拉進屋，直接進了她的臥房。 這是一間布置很可愛很女性的房間，房內唯一的一張桌子上放著于家一家三口的合照，還有她小時候的照片，讓樊定胥忍不住拿起觀看。 「不要看啦！我小時候一點都不可愛！」于筱音發現他正在看照片，馬上奔上去要搶！ 她想搶回來，可是他不給，兩個人就像小孩子你爭我奪，最後雙雙倒在她的床舖上相視而笑。 「跟妳在一起，我就是能放鬆，覺得很愉快沒有負擔。」樊定胥就是喜歡這種跟她在一起的感覺。 說真的，會上癮，上癮到就算知道自己不該這麼幼稚了，但有她在身邊就什麼都無所謂了。 「這好像是我唯一吸引你的地方對不對？」于筱音翻過身，頭枕在他胸膛上問道。 「這就足夠了，再美麗再完美，看久了其實都一樣，但是單純純淨的心，是什麼都比不上的。」樊定胥望著天花板，由衷說著自己的心裡話。「合得來比什麼都重要。」 這是他現在的看法，而說到此，他就想到前妻，那位美麗看似完美的女人，骨子裡卻完全不是那回事。 「怎麼了？」感覺到他的氣息似乎忽然轉變，讓于筱音不由自主坐起身俯瞰著他。 「如果我們早點相遇就好了。」雖然是有點傻的一句話，不過樊定胥現在真的是這樣認為。 「現在才相遇不好嗎？我覺得能遇到而且你會喜歡我就讓我夠感激老天爺了。」于筱音卻是這樣認為的。 「那就一起感激吧。」她感激上蒼，他又何嘗不是？ 「可是現在我希望老天上可以讓我再感激他一些。」她說起孩子氣的話，嘴巴還高高嘟起，看起來可愛逗人。 「已經夠了，再來看我的努力。」樊定胥當然懂她在說什麼，跟著坐起身，以修長的指微點她嘟起的唇。 「如果我媽媽一直反對怎麼辦？」于筱音不由自主這麼想，但這不能怪她，因為她很了解母親有多固執。 「放心，我一定會讓伯母認同我的。」對此，樊定胥也是很堅定的。 「唉唷，你不知道我媽如果固執起來有多嚇人，如果她一直不同意的話，我們……」就不可能了。 于筱音沒有把話說完，可是方才還不錯的心情，現在卻是沉入谷底了。 「別這種表情，我看了難過。」樊定胥伸出手臂將于筱音擁入懷中，感覺到她的無奈與不捨，讓他不由得心頭一熱。 他懷中這個女孩，是真的非常喜歡他的，認為能跟他在一起，就跟上天的恩賜沒兩樣，但他哪有這麼好？ 說穿了他也就是一個凡人，或許是有錢了點，但那又如何，有錢並不能解決所有問題，至少目前在他看來，他的錢並不能為他解決他最想解決的問題。 「為什麼人家這麼不順……」說著說著就有點哽咽了，于筱音並不喜歡這種不安定的感覺，被禁足她無妨，可是至少讓她看到一點希望。 只可惜她母親那方截至目前為止，都沒有讓她感覺到有一絲絲的動搖，讓她心情一起好不起來。 今晚他們偷偷見面了，可是這樣又如何呢？ 如果她母親不同意，她就不能光明正大跟他在一起，是說，他們又不是不倫，她又不是小三，這樣不是辦法，不是嗎？ 唉……

2024 0422 今日塔羅：愛 Love

2024 0422 今日塔羅：愛 Love 今天是週一，這週工作日的第一天，大家心情好嗎？ 從前兩週開始學習後，過去那種面對週一的壓力心情，又開始冒出。 有些心情，不是已淡忘，不是已消散。 若人生中又有過去類似的情景出現，那些不舒服的心情都在伺機而動，等著脆弱的時機，全軍出巢行動。 今天的塔羅牌到了『愛』。 什麼是愛？ 這是個簡單的問題嗎？ 大家都如何傳達”愛”？如何表達”愛”？ “愛”對我來說，很難捉模，既是名詞，也是動詞。 https://dcalyson0110.pixnet.net/blog/post/147445945 在”愛”的這個字，不管是哪種型態，我都跌過大坑，摔過大跤，疼過，痛過，傷過，討厭過，也恨過。 以前，我用行動表示愛，傳達愛，以為時間久了，大家能懂得。 多麼傻氣又天真。 後來，我用行動說出愛，傳出愛，從一開始的彆扭，多次後，自己感到熟練，接收者也就不覺怪異。 多麼直率又直白。 宇宙想告訴我們，今日 ~ 讓我們在愛中享受春風得意的舒爽。 繽紛的花朵從瓶中流瀉而出，讓春意流淌，讓愛流動。 在接受接收的同時，請記得，也要付出，也要主動。 愛，是雙向的流動。 若是單向的，很快地，愛就倒完，不再存在的。 愛，是單純，不能量數，不能計較的。 很多事情都可以有個單位計算，唯有愛，不可數，不可衡量，不可論價值。 在死亡的面前，再大的權勢，再高的地位，再多的爭執與恨，都不成為”事”。 在愛的面前，金銀財寶，珠寶鑽石，再多的財富，都無法為”愛”估價。 今天適合踏出我們平時框起來的小世界，走向他人，走進群體。 愛的關懷，在於一句好話，一段美麗的文字。 愛的行動，在於一下拍肩，一個溫暖的擁抱。 愛的表示，在於一次眼神，一種鼓勵的示意。 在付出愛的同時，不要忘記愛自己。 接納自己的不足。 接受自己的欠缺。 接收他人的關愛。 接下宇宙的訊息。 每個人都是富有且貧瘠的狀態。 愛，能填補胸口落空的那塊，不感到缺失。 前提是，也要付出愛，才有”愛”的收穫。 Today's Tarot: Love Happy Monday, everyone! How are you feeling on this first workday of the week? Since starting our learning journey two weeks ago, the pressure and stress of facing Mondays seem to be creeping back in. Some emotions, they haven't faded away, they haven't dissipated. If similar situations from the past reappear in our lives, those uncomfortable feelings lie in wait, ready to strike at vulnerable moments, waiting to swarm out en masse. Today's Tarot card is "Love." What is love? Is it a simple question? How do we convey "love"? How do we express "love"? "Love" for me, it's elusive, both a noun and a verb. In the word "love," in whatever form, I've fallen into deep pits, tripped over obstacles, felt pain, hurt, been wounded, loathed, and even hated. In the past, I expressed love through actions, communicated love, thinking that over time, everyone would understand. How naive and innocent. Later, I spoke love through actions, conveyed love, starting from awkwardness, but after many times, I felt proficient, and the recipients no longer found it strange. How straightforward and blunt. The universe wants to tell us today ~ Let's enjoy the refreshing breeze of spring in love. Colorful flowers pour out of the vase, letting the spring flow, letting love flow. While receiving, please remember to give back, to take initiative. Love is a two-way flow. If it's one-sided, love will quickly run dry, cease to exist. Love is pure, immeasurable, incalculable. Many things can be measured in units, but love cannot be counted, measured, or valued. In the face of death, no matter how great the power, how high the status, how much dispute and hatred, they all become nothing. In the face of love, gold and silver, jewels and diamonds, no matter how much wealth, cannot evaluate "love." Today is a good day to step out of our usual boxed-in worlds and reach out to others, join the community. Caring in love can be a kind word, a beautiful message. Actions of love can be a pat on the back, a warm hug. Expressions of love can be a glance, an encouraging gesture. While giving love, don't forget to love yourself. Accept your shortcomings. Embrace your imperfections. Receive love from others. E mbrace the messages from the universe. Everyone is both rich and impoverished. Love can fill the emptiness in the chest without feeling lacking. The condition is, you must also give love to reap the rewards of "love." #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Love

水逆來襲，拋開負面思考，６款化解水逆的水晶推薦

水逆來襲，拋開負面思考，５款化解水逆的水晶推薦

水逆，即「水星逆行」。意味著容易負面思考、行動減緩、突然引發衝突等等，在這段艱難的時間，個人必須加強情緒管理並謹言慎行，不過也有一方聲音覺得萬事正面思考，想越多只是越詛咒自己而已，小編也是這樣覺得！所以今天來分享６款會帶來好心情跟歡樂的水晶！ 天河石-對應喉輪 https://www.instagram.com/p/C59_1LJvhWn/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 🩵天河石-對應喉輪，有「希望之石」之稱，緩解焦慮帶來清晰思緒，天河石背後還有一個傳奇故事，是神話裡亞馬遜女戰士的守護石，具有治癒傷痛功效。天河石功效眾多除了可幫助吸收正能量、並抽離負能量✨帶來信心和勇氣，這在紛紛擾擾的社會裡根本就是一道光🥹 💚綠草莓／綠色在七脈輪裡代表心輪 https://www.instagram.com/p/C0Dc6vCvvf6/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 綠色在七脈輪裡代表心輪，且綠草莓晶是療癒精神和情感的一種強大水晶，象徵好心情/愛/接納，能幫助人們敞開心扉，放大愛與感激的頻率，對於最近因為水逆還有壓力的的急躁負面情緒很有幫助，光是看著綠草莓晶心情就好好🥹 🩷薔薇輝石（草莓色） https://www.instagram.com/p/C1D8dz6yTbx/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 薔薇輝石是掌握變化的寶石，水晶只要是綠色跟粉色都跟心輪有關係，最喜歡這種粉嫩適中，看起來開開心心的顏色，如果當下需要平靜和精神集中很有幫助，使人平靜、精神集中、釋放壓力😌 白水晶／所有能量的綜合體 白水晶又被稱為「水晶之王」！ 具有招財、健康、好福氣好人緣等多種功效，可以平衡和淨化自身磁場，排解並消除負面、提高做事情的專注力，而且每個屬性的星座都可以配戴～ 綠螢石／“改善思緒的好石頭 螢石的功效通常都跟思緒很有關係，也被稱為智慧之石，對應眉心輪跟頂輪，其中“綠色螢石”除了顏色超美，可以修復身心疲倦創造出良好的心靈思緒之外，還可以放鬆心情使心靈平衡安定，對於正在學習或是準備報告的當下很有精神磁場的幫助。 紫水晶／對應頂輪 紫水晶象徵著善良、忠心、堅毅、真誠、寧靜安全。 紫水晶跟白水晶一樣，都是大家廣為人知的水晶，紫水晶對應頂輪，而頂輪在七脈輪中，是位於頭頂最上方，意味紫水晶能夠幫助提升精神層次，開啟靈性思維，此外紫水晶也是很多人說的＂聰明水晶＂，除了帶來智慧，再來就是還可以幫助吸收負面焦慮情緒，畢竟在遇到壓力時，沒有清晰的頭腦是很難去排除困難的。

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