你知道自己在為了什麼工作嗎？--念到社會認為的好大學就該做光鮮亮麗的工作嗎？

老師你念政大幹嘛在這裡？ 「老師你念政大？阿你現在在這裡？」 「對阿，不然你覺得念政大應該要去哪裡？」 「念政大不是應該要走什麼法律還是政治嗎？」 「我念的是心理系(苦笑)。」 「心理系？是那個佛教的系嗎？」 「不是。」 「喔老師那你念政大，做這個工作好嗎？」 「不然你覺得我應該做什麼？」 「感覺就是要走軍公教才好啊。」 「喔？那你對好的定義什麼？」 「不知道。」 「每個人對好的定義不一樣啊！我會做這個工作，自然就有我覺得有價值的地方。」 「是喔！好吧！也是！」 --------- 取之於社會，用之於社會 我目前是在偏鄉的社福機構工作，以上是我去幫其他老師代課，和某兩位學生在上課時的對話，他們相當好奇我的身分，認為我為什麼要念到政大，還要去幫他們上課？ 照理來說，我不是應該要去一個「看起來好像很厲害的地方」上班才對嗎？ 我怎麼會待在一個小島上，做著這樣看起來很不怎麼樣的工作呢？ 因為時間的關係，沒有機會和他們詳細解釋心理系在幹嘛，也沒有機會和他們解釋我為什麼要做這份工作，但對我來說，這是一份不簡單也有些意義的工作。 我是土生土長的澎湖人，先撇除那些不想學習的人，其實我從小就看著許多同學，因為不知道如何學習，或者沒有任何學習資源，所以錯過很多的學習機會。 我不是天才型的人，是一點一滴累積努力而來的，所以我很懂那種念書的痛苦，也知道很多東西要怎麼解釋，才能讓別人更快聽懂。 因為以前的我，也經歷過這樣的時期，所以我一直想著，如果有一天有機會報答這個小島，我一定要用我自己的方式回饋這裡。 因此回偏鄉做教育相關的工作，本來就在我的計畫之中，因為大學時也就常關心偏鄉教育。 為了做符合心中有價值的工作 對我來說，發大財當然也是一個很重要的人生目標，但是發大財不是為了要讓自己開心，而是因為這樣我才有更多資源，去做我想做的事情。 我關心的議題，基本上我這一輩子是一定做不完。 因為我在意偏鄉教育、永續經營、生態環保、性別平權、情感教育、情緒教育、心理諮詢的收費等等，這些我在意的事情，一定不可能在我有生之年全部做完。 但是至少，我從此時此刻就可以用行動，去關心某些我在意的事情。 因此我現在在做的事情，就是符合我心中「有價值的工作」。 這和社會認同無關，也和傳統對於「金錢或成就感」的定義無關，純粹是我個人相信：「取之於社會，用之於社會。」所以當我今天有能力了，我也想回饋給這個社會。 --- 朝著心中的嚮往前進 我很感恩自己有機會念到政大，想來想去最好的報答方式，或許就是直接回來教書，雖然心裡也很清楚，我可能不會一輩子待在這裡，因為我還有太多想做的事情。 但是曾經陪伴他們的日子，對我來說有莫大的意義，即使這些一點也不符合社會的眼光，但我還是相當喜歡自己在教學的這份工作。 況且教學現場，除了會有讓人氣死的學生以外，也還有許多令人開心的事件，所以總和來說，自己是滿認同所做的工作，不知道其他人是否也和我一樣，可以不顧他人眼光的做著自己喜歡的事情。 某些深夜的時刻，也會很感謝自己的父母願意讓自己這樣耍廢，有很多時候，因為我們有這樣的條件，所以更要盡力的付出。 能夠朝著自己心中的嚮往前進，是一件相當幸運的事情。 而我心中最嚮往的事情，是希望這個世界可以更加的美好，所以我依然努力著。 希望自己哪天可以成為「一個令人敬佩而且不世俗的人」，用自己非常「怪」的審美觀與價值觀，在社會上生活著。 #偏鄉教育#教育觀#政大#政大畢業回家鄉工作#回饋社會#有價值的工作#教學#教育#讓世界更美好#幸運#為社會付出 (以上圖片皆來自CANVA PRO) 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

情緒有沒有分好壞？如果沒有，那為什麼會有負面情緒的出現？我們又該如何與之共處呢？

情緒有分好壞嗎？ 這個社會向來都比較強調人們要「保持開心樂觀，不可以不快樂」，且不太允許生氣、難過、焦慮等等的負面情緒存在，因此負面情緒時常被忽略和排斥。 不過其實情緒是不分好壞的，儘管在心理學上，有一派認為情緒可以分類成幾種類別，有另一派認為情緒根本不能分類，只是程度上的差異不同。 但不管是哪一派，從來沒有一個心理學家指出「有情緒是不好的」，卻反而還時常花時間去解釋「情緒對我們生命的幫助究竟是什麼」，好去說服社會大眾「情緒真的不分好壞」，並且希望每個人都可以多花點時間了解自己的心情狀態、幫助自己。 如果情緒不分好壞，那每個情緒存在的意義是什麼？ 每個情緒就像是一個小精靈一樣，偷偷的住在我們的生活中，當遇到相關聯的議題和狀況時，就會適時地跳出來，保護自己的主人、讓自己的主人去產生某些反應或回饋。 生氣小精靈 可以讓我們在感受到自己的界限被踩、不被尊重的時候，是時候跳出來保護自己，替自己說話、警告他人 難過小精靈 可以幫助我們哀悼一段關係的失去或是生命旅程的告別、讓我們在發洩情緒後，又有了力量繼續往前 焦慮害怕小精靈 則可以讓我們意識到自己的生命、存活受到威脅，需要緊急的採取某些措施來保護自己 孤單小精靈 可以讓我們願意花更多時間去和別人交流、互動，產生社會連結，畢竟在過往的農業時代，是需要社會的相互支持與照顧，才能活下來的。 因此，每一個情緒都是有根本，且來自遠古生存模式底下的意義，並不應該刻意的去排斥某些情緒的存在，相反的，反而應該學著去和不同的情緒相處。 那知道存在的意義之後，如何和不同情緒相處呢？ 1. 接納情緒的到來與離開這是最重要，但也最難的一個步驟。 要能夠好好的處理每一個情緒，必須要先願意好好地接納自己每一個情緒的到來與離去，不批判、不壓抑每一個試圖讓你看見的情緒精靈，好好地包容著他們，才能夠不被他們的力量反撲。 2. 試著去看見淺層情緒的背後，還有沒有什麼被淹沒的聲音 有時候我們情緒藏的很深，表面上的情緒可能是某一種感覺，但實際再往下挖得更深一點，才發現原來有自己更在乎的事情。 比方說晚回家讓媽媽生氣，乍看之下的情緒是憤怒、生氣，但實際上再探討的深入一點，會發現表層情緒的背後其實有更多的擔心、害怕，怕孩子晚回家會有安全上的顧慮。 而當我們可以更深層的去釐清真正的核心情緒時，我們才能更準確向他人表達自己的感受，對方也能更準確地給予支持。 否則像上述的例子，如果小孩沒有辦法讀取到媽媽擔心、害怕的情緒，就會一昧地覺得媽媽只是個愛操心、生氣的人，但如果可以更理解背後真正的想法，就可以協助我們有更良好的溝通、互動。 3. 試著理解這些有深有淺的情緒給你的意義是什麼 這些情緒對你生命的意義是什麼，試著從「每個情緒都是要來幫助你的」這個角度出發，很多時候我們可能沒有辦法很快地找出解決方法，但是可以去思考這個情緒對你的意義是什麼，從中去找到更多力量和資源來幫助自己往前。 4. 找到可以讓自己身心靈比較放鬆的方法(情緒安慰劑) 比方說吃個大餐、睡個覺、去沒有人的地方大吼大叫，如果有些簡單的方法可以讓你的心情立刻較為放鬆的話，其實這些或許就可以是屬於你的情緒安慰劑，可以讓我們在情緒高點時，立刻有一些安撫作用。 5.試著去影響周圍對情緒的看法 讓社會對情緒的接受度變高可以把新學習到的觀點、知識分享給你更多的朋友，讓他們也開始對情緒有不一樣的認知，當環境對情緒的包容度變高，我們便減少受外界批判的狀況，自然也可以更接納情緒的存在。 如果方法用完了，可是發現自己的情緒還是大幅的干擾自己的日常生活、工作等等，或者覺得那些方法都太表淺了，還想更深入的了解自己，那推薦可以去尋找更專業的輔助，像是政府的衛生局、心理諮商中心、醫院身心科、心理診療所、學校諮商中心等等，讓更專業的人員來協助你釐清真正的關鍵點是什麼，來讓情緒困擾減少，而有時他們也會舉辦心理講座，費用較為便宜但一樣可以更認識自己，所以如果你身邊有這些資源，不妨多利用喔！ #情緒#正向情緒#負向情緒#情緒不分好壞#情緒向度#情緒存在的意義#如何和情緒相處 (以上圖片皆來自canva pro) 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

閱讀日記「高敏感是種天賦」⋯心理學中的雞湯！#13

閱讀日記「高敏感是種天賦」⋯心理學中的雞湯 這是一本雞湯類型的心理學的書，「高敏感族」一詞也許是你很陌生的詞彙，可是每5人中就有1個人，也許講「內向」你一定很快了解，因為這群人往往被歸類到內向（其實我也是），實際上他們是獨立出來的群體，這類人比其他人接收更多外界的資訊，所以可能讓他們害怕跟人群接觸，因為他們纖細的神經在與人接觸就已經爆炸，可能只是你的一句話跟一個動作⋯ 面對這個問題人們常常跟人拒絕承認，因為否認這怕外界覺得自己是個怪咖，而且內向現在如同是個「貶抑」詞句，人們更不願意承認⋯ 他們常常把事情成功與否歸咎責任是自己，可把那個人的狀態分成好幾個，譬如：經濟、工作、人際關係⋯每個都用百分比，你的佔比也許可能只有10%左右⋯這樣比較也許好接受吧！ 常常聽到別人說他們「想太多」，可聽到別人這樣勸說⋯他們無法控制自己的內心，依然保持同樣的態度！但他人面對同一件事上他們能很好勸導別人⋯也渴望別人跟他說一樣的話，但往往事與願違！應該說他們聽了也不一定接受，也許能考慮寫信給自己⋯ 「高敏感族」的人往往都有優秀的創作能力，而這種天賦也帶給他們對各項事務有更多的體會，這些都將成為創作的養分。 #書籍#心得#閱讀#2022#2023

當孩子嘗試失敗，大人可以如何用心理學理論幫助他？

值得注意的是，上述這些理論只是一種輔助檢測的方式，更重要的是，身為老師或家長的我們，究竟可以怎麼樣做，才能幫助孩子更願意去嘗試呢？ 1. 鼓勵他的努力而非結果 心理學家卡蘿‧德威克(Carol S. Dweck)將學習成敗的歸因分成兩種，一種為「成長型」思維，另一種則是「固定型」思維。 成長型思維的人強調內在動機，認為只要自己持續不斷的努力，即使現階段失敗、錯誤，也會因為自己不斷的修正和調整，而變得越來越好，他們習慣看見自己的努力，將越多的努力當成越多的反饋，也比較容易在嘗試失敗後，依然再次選擇挑戰； 固定型思維則是認為能力是固定的，所以只要自己表現不好，或者最後結果失敗了，就會覺得自己不可能再更好，因此在自己的表現良好時雀躍，但表現不佳時消極挫敗，不願意再嘗試一次，覺得越多的努力就顯得自己越沒有能力。 曾經有一陣子台灣很流行「鼓勵代替責罵」，但後來又有人說這樣教出來的孩子太玻璃心，但其實不是不能鼓勵，鼓勵應該是要強調在「過程」而不是「結果」。 也就是說當我們看到一個孩子相當認真努力時，我們可以這樣說：「我看見你有為了這次的表演很努力在練習」、「我看到你在團隊工作中，很認真的帶領大家完成這個任務，很棒喔！」 這樣做可以讓孩子知道，我是因為很努力而被鼓勵，往後在面對挑戰時，會願意看見自己的努力，並且知道這樣的努力是有價值的而不是在孩子有優秀的表現時，才和他說「哇！你這次考了第一名！很棒喔！」 這樣教育出來的孩子，只會將第一名視為是自身的價值，而忘記了努力才是他身上最珍貴的寶藏。 如果做某件事情沒有成功，就會直接放棄，因為將失敗的結果套回自己身上，認為自己沒有價值，所以應該要鼓勵他們「努力的過程」而不是「結果的好壞」。 2. 傾聽孩子 在遇到挫折時的感受和情緒孩子在嘗試的過程，一定會遇到許多的挫折、失敗、低落等等，這時候大人就可以站在一個陪伴、輔導的腳色，去和孩子聊聊發生了什麼事情。 如果不知道怎麼樣開始對話，不妨可以試試從以下的句子開始練習：「你還好嗎？需不需要和老師聊聊？」、「我看到你在學習這件事情好像遇到滿多挫折的，需不需要和老師聊聊？」 孩子在這個過程可能會向你表達許多情緒，身為陪伴的角色，最好的方式就是聽他說，並且不要過度的希望他收起情緒，給他們一個出口的空間，也讓他們知道挫折只是一時的，當一個良好的傾聽者，對於孩子情緒的處理就是最好的解藥。 3. 陪伴孩子練習與拆解目標： 和孩子一同練習不同的任務，讓他們感受到被陪伴和鼓勵的感覺，並一步一步引導學生去達成目標。 當任務卡關的時候，可以協助孩子將大任務拆解成各式各樣的小任務，然後再透過設定每周達成目標的方式，去將自己的能力累積起來。 這個方式在認知心理學上稱為「組塊學習」，意思是把相關聯的資訊、任務分成一組組小單位去完成，不但可以幫助知識的系統化且較容易記得，也可以讓遙遠的大目標看起來較為容易達成。 將任務拆解成小部分除了可以將難度減低以累積成就感之外，也可以藉此知道每個孩子在哪個部分比較弱，再透過慢慢引導孩子練習的方式，讓他們覺得學習的路上是不孤單的。 4. 尋找相似的模範對象： 根據心理學家班杜拉(Albert Bandura)的社會學習理論，說明人類在學習的過程，除了傳統行為學派所強調的古典制約和操作制約之外，也還可以透過「模仿」或「觀察」來學習。 所謂的模仿與觀察，是指在學習過程中，不需要透過實際的經歷、參與，而是透過眼睛觀察他人的行為、動作等等，來認知到自己可以怎麼做、應該怎麼做、或者做了什麼事情會被處罰或獎賞。 因此，可以去尋找先前有沒有一些良好的範例，不論是態度上的調整還是實際執行的方式，尋找典範讓孩子參考，可以讓他們知道原來有很多人也和他們一樣曾經挫敗、失誤過，甚至是透過這些人後來的奮鬥和努力，可以培養孩子知道這些人如何將挫敗化為力量的。 以上就是幾個可能台灣孩子比較不願意嘗試的原因，以及如何協助他們的幾種方式，其實在教育的路上，每一個人都是不斷的修正、調整，沒有人可以一出生就當個好爸媽或者好老師的，所以在陪伴的過程遇到挫折，也不要太灰心或者氣餒，多鼓勵和給予他們支持，也適時的鼓勵自己，要相信自己願意從現在開始改變，未來我們就會一起慢慢變好。 更重要的是，其實孩子在愛心和關心的陪伴下，自己就會慢慢茁壯成長。另外，如果在過程中，有需要聊聊的話也歡迎留言來分享。 #Albert Bandura#班杜拉#社會心理學理論#孩子害怕失敗的原因#如何協助孩子面對失敗#卡蘿‧德威克#Carol S. Dweck#成長型思維#固定型思維#鼓勵過程而非接果#傾聽#拆解目標#模仿學習#模仿對象 (以上圖片皆來自canva pro) 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

為什麼台灣的孩子這麼害怕失敗呢？分享4個可能的原因分享

 台灣的孩子，普遍害怕遇到挫折，更多時候在遇到某項自己不擅長的事物時，不是鼓勵自己再嘗試或者找人討論如何更好，而是直接逃避或者放棄。 曾經和某個大學同學聊到彼此最不擅長的科目，他和我說因為自己小時候唱歌不好聽，所以從此就相當排斥參加唱歌相關的活動。 雖然上述的舉例只是個案，但是我身邊很多人的確是這樣面對挫折的，包含自己過往在補習班當助教，和國小年齡層的孩子相處時，也時常發現到這個問題。 於是我上網找了其他國家如何教育孩子的文章或相關書籍，才發現原來有很多國家「在意孩子是否親身體驗勝過於給予一個標準化的答案」，使得不同國家教育出來的孩子對於挫折態度不太相同。 這樣的觀察引發我去思考：為什麼同樣遇到挫折，一個是躍躍欲試，而另一個卻相當退縮、害怕？ 可能原因有幾個： 1. 社會太過單一化「成功」的定義 台灣社會向來強調「孩子必須贏在起跑點」，從小時候學走路講話開始，只要小孩比平均年齡的孩子成長慢一點，父母就會相當焦慮不安，認為自己的孩子是不是有問題。 一路到求學階段，也是將社會「成功」的價值單一化，認為只有成績好的人才是一個成功的人，卻忘記成功其實有其他的定義，像是音樂、美術、體育等等其他項目的表現，甚至是「比別人更努力」、「在團隊合作中很願意照顧別人」、「對師長有禮貌」這樣的特質，卻同樣時常在社會中被淹沒。 所以造就現在小孩認為自己只要某件事情沒有達到社會單一的標準，就是不成功，拚命的想要符合社會的眼光。 《遠見雜誌》曾經訪問導演魏德聖與誠致教育基金會的執行長呂冠緯，在他們對談的文章中提到，現在的教育習慣將孩子教成同一個樣子，社會喜歡什麼，認為什麼樣子是成功，我們未來就選擇做什麼行業，卻從未問過自己對於成功的定義是什麼。 在另一篇採訪台大電機系葉丙成教授的文章中，也提到希望學生未來可以自己去定義自己的成功。 我們的社會一直過於強調學業、名利上的成功，卻總是忘記每個孩子與生俱來的天賦其實不盡相同，那又怎麼能以單一的標準去定義每個人的價值呢？ 2. 從小只要做不好就會被罵 心理學「精神分析學派」向來強調童年經驗，此派典認為長大後許多的問題都源自於不愉快的童年，雖然能造成一個問題通常並非源自於單一的原因，但童年的成長經驗，的確容易影響往後對於挫折的習慣。 而華人的教育向來習慣「做不好就罵」，養成了學生畏畏縮縮的面對這個世界，因為只要做不好就會被老師或者家長責罵，所以乾脆擺著不要做，這樣就不會出錯。 3. 只想要很快就看到成果： 我們的教育方式向來習慣直接給予一個答案、方法，而不是循循善誘或者是直接讓孩子親身去體驗整個過程，所以孩子從小就習慣有人快速地給他答案並且看到結果。 但其實很多事情是需要時間累積的，而且在網路世代中，更強調「快、還要更快」的壓力下，因為過去不常自己探索找答案，又加上現在環境因素，因此很多人開始對於學習新東西需要花時間感到不耐煩。 市面上有太多「幾分鐘讓你學會…」、「快速成效！」、「保證學會！」這一類的課程，強調在短時間內學會一個東西，但是其實培養一個能力或習慣，是相當需要時間去養成的。 對於挫折這件事情亦是，要能夠培養出挫折的容忍能力，自然需要花很多時間經歷「失敗、嘗試、成功、下一次失敗」這樣不停的循環中，從過程中親自去體驗和摸索，才有可能在往後回頭看時，發現原來自己在每一個認為過不了的關卡中，都因為接受挑戰、不停的練習而造就現在的自己。 所以當社會只想要很快地看到成果時，自然對於挫折的練習少，包容度也相對降低，孩子也因為從小沒有這樣的經驗，長大後對於更困難的任務自然更不想去嘗試。 4. 在發展階段中，某些任務沒有完成： 艾瑞克森(Erik Erikson)曾經提出「心理社會發展階段」理論，指出每個階段的孩子都有自己需要突破的困境與挑戰，如果該階段可以完成，那這個時期的困境就不會成為未來的阻礙和議題。 理論中提到，在學齡前期(3-5歲)強調的是「主動或愧疚」議題，如果這個時期的孩子可以在自己主動探索世界時得到鼓勵和支持，那往後將比較可以為自己的人生做決定，反之如果在該階段是受到譏笑或者否定，則容易會產生羞愧感，並且讓其他人支配往後的生活。 接著在學齡時期(6-12歲)的挑戰則是「勤勉或自卑」，在此階段的孩子幾乎都在適應學校生活，如果此時可以順利完成學業、生活技能上的任務，那就比較容易發展成勤勉努力的孩子，但反之如果在過程中一直無法順理完成學習任務，則容易產生自卑感。 在此理論中，認為過往沒有完成的事物，會對未來造成影響，並且可能會再次造成問題，但其實階段任務只是一種大略的劃分，時間和年齡上並非如此絕對，只能說這些議題剛好都是我們成長階段必須學會的任務，也是我們終生都要學習的課題。 (請繼續往下閱讀：當孩子嘗試失敗，大人可以如何用心理學理論幫助他？) (以上圖片皆來自canva pro) #害怕失敗#台灣小孩害怕失敗#害怕失敗的原因#社會單一成功標準#挫折容忍度低#發展任務中某些階段沒有完成#艾瑞克森#心理社會發展階段#做不好就會被罵#想要快點看到成果 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

韓國心理測驗【手機剩幾％充電】小習慣測出你的愛情觀！

手機對於現代人的重要性已不同以往，甚至有調查通話功能在手機十大功用中只排第六名，社交、設定鬧鐘、行事曆、遊戲、拍照...幾乎日常都與手機相關。有些人在手機電量過低時，心裡還會出現焦慮不安的狀態，依照你平時手機充電的習慣，也可以看出你的愛情觀喔！（資料來源：20대 뭐 하지?） 👉🏽【韓國超準心理測驗】你怎麼用手機 看出潛在性格＋人際關係！ 依照你的日常習慣，手機在剩下多少電量時才會充電？ Ａ：無時無刻都在充電Ｂ：大約80%就想充電Ｃ：大約50%就想充電Ｄ：大約20%就想充電Ｅ：幾乎沒電、自動關機才充電 測驗分析 Ａ：無時無刻都在充電 你喜歡逗別人開心，有你在的地方氣氛總是熱絡，同時你也給人一種值得信賴的安全感，的確因為你的辦事能力強，交辦給你的事情總不用擔心，而且你心思細膩，善於觀察周遭變化、屬於比較感性的類型。 你願意為愛付出一切，而且有同理心、理性與感性交織的能力較強，不把焦點放在伴侶的錯誤上，善於從他人的角度去理解他人的思想、感情和經歷的狀況，與你相處是能夠相互成長。 測驗分析 Ｂ：大約80%就想充電 你的思路清晰、擁有出色的分析能力，可以輕鬆洞察任何事件，看待事情的緯度也比較廣。對生活充滿熱情、適應能力強，極有可能是團體中的核心人物、也比較容易讓人注意到你。 比起外在條件，擇偶的時候你更在乎對方的性格、興趣是否與你相近，性情成熟、自然不做作的對象比較適合你。 測驗分析 Ｃ：大約50%就想充電 你是個性和思想都很豐富、多元化的人，但你平時比較低調、不是鋒芒畢露的類型，對於週遭的事物都有一段觀察期，在適當的時候才會展現才能，對周遭的人來說是比較神秘又難捉摸的類型。 你的內心柔軟又脆弱，是屬於容易陷入愛情的類型，而且也比較執著、常常被愛情蒙蔽失眼，對方的缺點你也會一起包容，常常讓自己傷痕累累。 測驗分析 Ｄ：大約20%就想充電 你在情感方面非常敏銳、是一個心思縝密的人，容易察覺別人的需求、並且溫暖的給予幫助，朋友總喜歡跟你吐露心事、分享喜怒哀樂。不過心裡思緒這麼多，肯定也很辛苦吧。 剛剛提到因為你比較敏感，心裡的感受也比他人複雜，平時會努力撐起堅強的樣子，但你也希望能夠依賴別人，找一個成熟懂事又個性爽朗的人，不僅能跟你互補還能幫你趕走煩惱。 測驗分析 Ｅ：幾乎沒電、自動關機才充電 你忽冷忽熱、性格難以捉摸，類似藝術家性格，看似和善與誰都能處得融洽，一靠近就會發現你的陰暗面，常常搞不懂你究竟要的是什麼。只有在有興趣的事情上會投入大量心力、專注許久。 你找對象的時候會在意他的興趣喜好，那些對工作或是興趣充滿熱情的人在你眼力非常有魅力，因為你也是需要喜愛的事物讓自己閃閃發亮的人。 #12星座#星座#愛情#防疫#遠距#12星座男#心理測驗#韓國心理測驗#滑手機#潛在性格 

年終到手腦子要有

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走進諮商室，會有怪怪的感覺？

最近聽身邊的同事說，因為壓力大而選擇走進了身心科，雖然知道這是健康的事情，但還是難免在意他人的眼光，而且心裡還是有些微的擔心，怕別人對自己的閒言閒語。 我是從南部長大的鄉下小孩，這種情況在當地更是家常便飯，街坊鄰居的熱情關心也好，對於心理健康錯誤的認知也好，單純想聽八卦鄰居的秘密也好，各式各樣的碎嘴，以及過於熟識的人際關係，讓心理諮商這個議題，在我的家鄉，更是難以推動與啟齒。 回想當初自己念心理系後第一次體驗諮商，心裡也是有一些奇怪的感覺，明明理性上就知道這是一件健康的事情，但是感性上總還是覺得哪裡怪怪的，往下探索自己以後，才發現是因為被社會的框架給綑綁住。 一、怕街坊鄰居八卦 一方面是因為過往所待的環境，因為地緣小，彼此都相互認識，親友與鄰居間幾乎是沒有什麼祕密，任何一家發生的事情，大概不用幾天，就可以傳遍大街小巷，所以從小到大，幾乎已經習慣這樣的社會風氣，加上政大也是地域性狹小的學校，所以自然而然在大學時，也仍然認為自己所做的事情，會很快被別人知道，這樣的擔心不安，使的自己有些彆扭。 二、傳統的觀念 另一方面，即使知道諮商是件健康的事情，但在社會風氣保守的文化中，總還是認為「看精神科或心理師就是這個人不好、不健康、有病」的這種觀念，因此讓心裡有小感冒的人，寧可拖著到事情很嚴重，也不願意走進醫院或諮商室，從各方面觀察來看，心理健康的議題，在台灣還是依然有很大的進步空間。 在釐清自己擔心的來源以後，才發現自己落入社會的圈套中，試想了一下，便詢問自己:「既然自己已經踏入了心理系，那不就有義務改變這個社會錯誤的態度嗎？如果連我們自己都害怕了，那又如何說服別人這真的是一件正常的事情？」 抱持著以身作則的想法，我踏入了諮商室，到後來甚至可以自在的向他人說出自己體會後的經驗。 其實「被諮商」是在成為心理師前，一個相當重要的體驗，只有當我們坐在對面的位子上，感受著被諮商的感覺，那些黑暗面被挖掘以後的不堪、痛苦與難受，或者是自我保護意識下的不願提起，又或者對於心理師治療的不舒服，一遍一遍的真實體會過，才能在我們真正成為心理師前，深刻的理解他人的經驗，能夠在日後成為自己工作上的養分。 我抱持著這樣的心態走了進去，也想用自己的經驗告訴大家， 看心理師與精神科，真的是一件正常的事情， 如果你正在推開門的猶豫中徘徊，不妨給自己一個勇氣，嘗試一遍。 （以上圖片皆來自ｃａｎｖａ ｐｒｏ） ＃心理師＃精神科＃看心理很正常＃被諮商＃諮商 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

2022【貳月份完讀清單】

【貳月份完讀清單】2月份共讀了9本書( ´▽` )ﾉ#心理 相關的書籍有：照片中沒出現的《#尋找復原力》我很喜歡，裡面敘述很多我們的心理受傷時，應該具備什麼樣的復原力；以及在待人處事時，要好好學習真正的聆聽，可以參閱《#聽比說更重要》；最重要的是，我們對別人和善的同時，也應該要《#對自己也當個好人》。#生死醫病 也是我很樂於分享的議題，這個月看了《#如果還有明天》，藉由書籍更深入了解#病主法，也希望大家能夠更輕鬆的面對生死議題。#文學 類的書籍包括充滿鄉間民情、滿滿台灣味的《#合境平安》、來自荷蘭的親情小說《#倖存之家》、著名的#馬奎斯 著作歷史文學《#迷宮中的將軍》、與書籍關聯的奇幻日本文學《#竊取本書者將會》，剛好都是不同國家並且飽含濃烈的地方色彩。最後也讀了已逝歌手David Bowie的圖文傳記《#百變前衛的大衛鮑伊》。打完每月清單的時候，都覺得很滿足，同時期待下個月的書單能夠遇到更多喜歡的書籍💛-#合境平安#倖存之家#尋找復原力#聽比說更重要#對自己也當個好人#迷宮中的將軍#竊取本書者將會#如果還有明天#百變前衛的大衛鮑伊#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#書單#booklist

【心理測驗】從髮色看出你的潛在個性💕

【心理測驗】從髮色看你的潛在個性💕

說到個性、性格、潛意識，常會以色彩這個詞彙去表述，甚至以色彩去定義一個人的內在，因為它不僅能夠代表著一個人的喜好，更能闡述一個人的靈魂，今天就來看看，所謂的色彩對應心理，你的潛在性格是什麼吧！ 『直覺』選出一個你最喜歡的髮色 選項👉棕、黑、紅、紫、藍、漸層、白、橘、金、銀從以上的選項中，直覺選出1個你覺得你最喜歡的顏色，一定要是直覺第一順位，不要思考太久喔！這樣才能依照你下意識的選擇，去找到自己的潛在性格喔！😉💕 🤎1號選手🤎棕色 選擇棕色系的你，通常給人的感覺是『很可靠、穩重、且值得信任』的一個人喔！因為你的行為舉止很穩重，所以身邊的人會覺得你是一個，可以安心依賴的對象～那麼通常會選擇這樣髮色的你，穩定的個性對你來說有很多好處：你們擁有渾然天成的領導能力，並且出得廳堂入得廚房！你的努力與可靠特質對其他人來說，常會有很大的啟發，所以你們在他人眼中其實是很耀眼的存在呢～所以千萬千萬不要覺得，自己選了棕色就好像很普通，其實你們是很棒的，要保持對自己的自信心喔💕自信的人永遠是最美麗的！ 🖤2號選手🖤黑色 選擇黑色的你，常常讓人感覺你是一個『很有深度、且有數字天賦』的人，而你的數字天賦更特別顯現在👉財務方面，你們也具有極高的邏輯天賦，讓你看起來在面對問題時，一定能找到解答，同樣的這項天賦也適用於感情問題上。所以其實你們的性格，是比棕色更深沉的沉穩，多了更多的冷靜、邏輯、計算的成分在，你們天生的特質，會讓你們成為朋友尋求建議的最佳人選，就是所謂的軍師&垃圾桶，你們很容易花很多心思、體貼去建議朋友。老少女覺得，成為貼心的好友沒什麼不好，但是你自己也應該有隨時能給你好建議的朋友喔！因為你值得擁有和你一樣體貼的人陪在身邊🥰，不要什麼都往自己身上扛，會累壞自己的～ ❤3號選手❤紅色 選擇紅色的你，就如同這個顏色給人的既定印象，通常你們是『熱情如火、驕傲、自信』的，這也意味著你們擁有超高的自尊心，有時候會給人比較愛面子、拉不下臉的感覺，所以要特別注意分寸的拿捏，才不會驕傲過了頭，讓身邊的親朋好友都受不了而離你遠去喔！但是你的高自尊在工作場合特別有用喔！由於對自己很有信心，所以你能與最高端的人去協調，也正因為你對自己的能力很有自信，不會讓自我懷疑阻止你去追求想要的事物，所以這樣的你在職場上可謂是無往不利的常勝軍喔！ 💜4號選手💜紫色 選擇紫色的你，通常你是個『很有想像力、且特別有靈性』的人，擁有天馬行空的高創造力以外，你很容易對比較深入的心理層面的問題感興趣，並且對這方面很有想法～身兼作家&色彩分析師的Judy Scott-Kemmis曾寫道：「從色彩心理學層面來看，紫色和紫羅蘭色能促進心理與情緒的和諧，對心理平衡與穩定、平靜的心情很有幫助，也對精神與物質世界、思想與行動之間的連結有效。」所以你的靈性特質，能夠讓你與世界有特殊的連結，這個連結只有你才懂，且使你擁有更平衡的生活。那麼這樣的你，想像力可以是幸運的恩賜，同時也可以是詛咒！它能跳脫思維框架，讓你在工作上想出很有創意的點子，創造出各種全新的樣貌～但是你要小心自己的思維太脫序、太跳，你可能會不斷挑戰到同事的底線，甚至可能會讓你的老闆很緊張，因為你就會像脫韁的野馬一般，很難控制，所以這邊要特別注意！ 💙5號選手💙藍色 選擇藍色的你，其實是一個『很外向、活潑』的人，跟藍色給人既定的印象不一樣～同時因為你的外向特質，讓你特別喜歡成為眾人的焦點，潛在意識讓你喜歡引人注意，所以在團體中你也經常是那個鬼點子最多、喜歡活絡氣氛的開心果！而你的外向+喜歡當焦點，這兩項特質加在一起，讓你成為天生的表演者，不論是藝術家、明星、網紅、YouTuber等等，都可能與你的人生畫上等號喔！由於你征服觀眾的能力非常出眾，是天生的派對開心果，這讓你成為派對名單的常駐軍，因為大家都享受圍繞在你周圍，那種歡樂的氣氛～只有一點需要特別注意，你必須確定你身邊包圍的是真正在乎你的人，而不是那些只期望被你娛樂的人，否則充其量你只會是那群人眼中的跳樑小丑而已～ 🌈6號選手🌈漸層色 選擇漸層色的你，很容易讓人覺得你是個『複雜且難以捉摸』的人，甚至有時會讓人覺得你有點雙重人格傾向， 美髮業稱漸層色為Ombre，其實它是法文中的陰影或陰暗處的意思，這非常符合你的個性，因為你可能在外在陽光，但其實私底下保有黑暗的另一面。因為你天生就比大多數人複雜，別人可能會覺得你很難懂，但個性複雜並不是什麼壞事，某種層面上來說，在這個社會中當個多面人其實不錯，因為你在處理人際關係時，會比一般人更容易做到面面俱到，你可以學著從容的用不同面向去面對不同的人，這會使你在團體中更顯圓融。如果在人際關係上多下功夫，大家會喜歡你的每個面向，所以不要害怕表達不同面的自我，但請你一定要記得用冷靜的方式，去和你愛的人分享你的大小事，不然很容易會讓人覺得，你的情緒波動很大、不穩定，這樣會容易讓人覺得你難伺候喔！ 🤍7號選手🤍白色 選擇白色的你，你通常被認為是『純潔與完美的化身』，你會特別注重自己是保持沒有缺點並且完美這件事，而你單純的天性也讓大家很容易相信你，算是另一種路線的招人信任😂畢竟你單純的讓人無法懷疑且不願懷疑你～髮色專家Karen Marie Shelton曾寫道，白髮是「激起信任感的顏色」。跟你在一起的人會很尊敬你，因為你值得，你從來不會讓自己不好的一面顯露出來，不論在家或工作場合都一樣。老少女理解為，這樣的人通常非常自持，算是融合東西方古典美德的類型，你們落落大方且沉著穩重，同時又簡單純潔，說你們是完美天使的化身一點也不為過！但是老少女覺得你們可能要多注意，雖然你渴望保持純潔，但是這不代表你是個聖人，即使你很享受這天使般的光環，但別人可能會誤解你對完美的渴望，會覺得你是個墨守成規、很無趣的人，但其實你也知道如何找樂子，所以別害怕在朋友面前表現出有趣（你覺得不完美）的那一面，這能幫你增加交友圈的廣闊度與色彩。 🧡8號選手🧡橘色 選擇橘色的你，通常被認為是個『溫暖、友善』的人，這樣的你天性善良，身邊的人都覺得你是正能量的代表，時時刻刻都帶著滿滿的親和力，溫暖著身邊的每一個人。色彩分析師Judy Scott-Kemmis曾寫道：「橘色的你很溫暖、樂觀、外向，個性有些張揚，你很友善、善良而且令人愉快。」因此大家很喜歡跟你在一起，你是個在團體裡很受歡迎的人，在社交場合和工作上大家都喜歡吸取你的正能量。那麼老少女想跟你們說：『雖然你是溫暖的人，但你也一定會有負面的時候！』所以請記得拿捏好分寸，睜亮你們的雙眼，別讓有心人來利用你或踐踏你的溫暖！別為了別人的負面情緒而搞垮自己，讓自己承擔太多不必要的～自己的感覺、心情，跟任何其他人一樣重要！最後請相信你的正能量，能夠鼓勵身邊的人，吸引力法則，也會吸引其他正面的人來到你身邊。 💛9號選手💛金色 選擇金色的你，可以說是『魅力&性感的化身』，你既大膽、也敢於發表言論，而且你非常享受那種被渴望的感覺。Men’s Health雜誌進行了一項實驗，實驗結果證明了比起其他髮色的女性，男性更容易對金髮女人伸出援手！金髮尤其在西方社會，可以說是社交食物鏈的頂端，他們通常被認為性感、優秀，但通常金髮尤物，還很容易被貼上另一個標籤『無腦、低俗』，面對這樣的刻板印象，老少女想跟你們說：『其實你可以盡情喜歡這樣的自己，因為這不代表你就是不聰明的！』，相反的你非常精明，而且大膽無畏的天性使然，反而會讓你的人生較為順遂。你迷人的一面是你的天生優勢，絕對能幫助你領先他人，所以你應該好好利用！但是要特別注意，如果你希望能被認真看待，一定要確定自己的聲音有被聽見，而不是都專注在你的外表上。你是正面而且聰明的，所以才更需要讓你的同事和老闆都知道這件事，你大膽的點子與想法，會為你帶來更多成功&機會喔！ 🤍10號選手🤍銀色 選擇銀色的你，通常是『時尚且嬌貴』的，你很時髦且走在前端，總是對最新趨勢瞭若指掌，而你總是能將時尚玩弄於股掌之間，演繹出自己的味道，而且詮釋得非常優雅。銀色通常都會使用在時髦的東西上，所以它被用於汽車、珠寶、精品等等東西上，就如同這些東西容易吸引人，人們其實也為你著迷，人們尤其欣賞你的嬌貴，並且崇尚你的穿衣風格，想擁有跟你一樣的氣勢。因為你先天走在潮流尖端，這樣的能力可以為你帶來很多欣賞者，所以請一定要小心，你們容易招來別人對你的嫉妒！俗話說人紅是非多，面對那些羨慕你的人，會建議你們以軟性建議的方式，說點好聽話，或許就可以有點改變，善用你獨到的見解、優秀的能力來幫助他人，這樣能讓你在人際關係上更吃得開喔！ 今天的小測驗就到這邊，每個人的喜好其實都能夠直覺的反映出你的內心，每種色彩又剛好都擁有自己的"特色"，所以色彩型的心理測驗，是老少女覺得最能看出自己內心的，希望今天的小小測驗，可以讓你們都找到自己內心的潛在性格，然後更了解自己，並且產生共鳴喔！ 再次感謝水水們的耐心閱讀～你們的支持與喜愛都是老少女前進的動力❤ 老樣子，有什麼想法、建議或者想看的議題，歡迎在下面留言，我們可以一起討論呦(*´∀`)~♥我亂七八糟的IG傳送門👉點我 目前老少女的這個帳號，因為某些因素『即將搬家』，詳情會在我個人IG發布詳細訊息！ 之後這個帳號會由其他人員進行管理，一樣會告訴大家關於頭髮&美相關的知識～還請各位舊雨新知們，如果喜歡我的文章還希望你們不要嫌棄，可以換個地方繼續支持老少女喔❤ 感謝本次系列邀稿&技術指導店家 ‧ Moon Hair Studio❤️🌝米歐月亮理髮廳頻道/☎️預約專線：02-27789471／Line官方帳號📬地址：台北市大安區敦化南路一段177巷23號2樓🚌交通方式：忠孝敦化捷運站2號出口 Adidas巷子右轉進去算第三條巷子左轉後看右邊二樓就看到我們囉(ARTIFACTS樓上)

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