「刺蝟的刺，不痛」好書語錄，渾身是刺的我有資格幸福嗎？

「刺蝟的刺，不痛」好書語錄，給缺乏自信的你一個跨出去的理由

每當我捧著刺蝟到公園曬太陽時，總有好奇的人問我：「刺蝟的刺會痛嗎？」我會回答：「會呀！當然會。在他還沒對你敞開心房時，他永遠是一顆刺球。」很可惜的是，許多人還沒耐心見到刺蝟可愛的面容，就認定了他的身軀如此扎人。遍佈在他身上的刺成為了大多數人對於他的既定印象。 （圖片來源：編輯自攝） 今天艾比想來跟大家介紹一本很有趣的書，看似寫著刺蝟的心聲，實則反映出身為人類的我們在脆弱時的想法。《刺蝟的刺不痛》-作者將自己與刺蝟的身影重疊，從擔心害怕的自己，找到了自己想守護的東西並活下去。 大家都不喜歡我 （圖片來源：編輯自攝） 我的刺很刺，我不擅長微笑，所以 大家都不喜歡我，太靠近我，會讓你受傷我縮成一團，窩在角落一直，一直等待等待討厭的事情過去 . 看似簡單的幾句話，帶出了小小刺蝟的心聲。於此曾時，看見這段話的你，是否也曾有過類似的心情？ 「我們來到新的環境，往往對周遭感到陌生，對新同事、朋友有所防備。而此時一個傷害到自己的小動作，都很可能在我們心中留下深刻的陰影。」 不喜歡自己的我，有辦法「相信」自己嗎？ （圖片來源：編輯自攝） 我活在世上的意義是什麼？我幫助到了誰？我要到什麼時候才不是一個人？ . 比起與一大群人相處一室，我更樂於與自己獨處。然而獨處久了又會發現，其實有一些孤獨。這是我的日常寫照，不過有時候獨處，未必是不好的事。但跨出去與人相處，會發現另一片天空。 「有時候並不是大家排擠你、不喜歡你，而是你一個人排擠了大家。」 我能為接納我的人做些什麼呢？ （圖片來源：編輯自攝） 第一次見面時你溫柔地撫摸我說著：「刺刺的也沒關係喔！」 . 當你豎起滿身的刺來自我防衛，大多數的人敬而遠之。然而，有隻溫暖的手，不怕你滿身的刺，依然接納所有，這就是信任。 「希望對方信任與接納你的同時，也許也可以試著主動接近與信任」 有了愛的後盾，我更加勇敢 （圖片來源：編輯自攝） 一個人也沒有關係，能夠一個人獨處，是最堅強的證據喔！ . 大家總說：「人類是群居動物」然而我們總有獨處的時候。許多人不曉得如何與自己相處、害怕戀人、親人的離世，不喜歡一個人的感覺。但我們都得學習，如何與自己相處時感到平靜與祥和。 「我們都太習慣向外去尋求，忘了自己內心的聲音。因此，從今天起，不如試著聆聽自己內心的聲音，找到自己的歸屬。你會找到對你而言最重要的是什麼？」 其實我也可以得到快樂與愛 （圖片來源：編輯自攝） 我曾經以為我的刺很痛，也曾經以為大家都很討厭我。但不是這樣的，我其實被好好地愛著。 . 有時我們會為了一次的失誤感到自責；為一次的失敗抬不起頭，然而無限輪迴的負面情緒，越來越討厭自己，忘了自己其實也有好的地方，把自己縮成一團。但其實並非這世界所有人都不接納你，為了自己、為了你想守護的人，勇敢打開你的刺吧。 其實艾比家中也有飼養小刺蝟，好幾次都覺得自己真的跟刺蝟很像呢！看完這本書後，最令我印象深刻的就是「刺刺的也沒有關係」。雖然每一天不一定都是開心的，但我們總是受到某人的支持而活著。 「渾身是刺也沒關係，孤獨一人也沒關係」-刺蝟教會我們的事。 ＊延伸閱讀：我的刺蝟離世後，留下了這個給我 #艾比有刺蝟 #刺蝟 #刺蝟的刺 #刺蝟的次不痛 #療癒書籍 #心靈 #正能量語錄 #刺蝟hedgehog #海膽 #噴氣 #憂慮 #自卑 #精選書籍 #經選語錄 #好書推薦 #心靈書單 #書單推薦 #必看好書 #養刺蝟 #如何養刺蝟 #刺蝟好養嗎？

【語錄】名人也懂的10句職場語錄：「所有拿薪水的工作都會消耗人的心靈，降低人的心智。」

職場上充滿了各式各樣的人，以及各式各樣的故事與辛酸，而從古至今，職場上也有些亙古不變的道理，一起來看看10位名人們對於工作、職場的體悟與語錄吧！ #職場語錄 1.亞里斯多德：「所有拿薪水的工作都會消耗人的心靈，降低人的心智。」 既然想領薪水，有時就必須退一步，睜隻眼閉隻眼，即便有時心靈的損傷是金錢無法彌補的，亞里斯多德也懂。 #職場語錄 2.馬克·吐溫：「工作是個該避免的必要之惡。」 馬克·吐溫(Mark Twain)，出生於1835年11月30日，逝世於1910年4月21日，是名美國作家，也被稱為「幽默大師」。 #職場語錄 3.史丹利·J·藍道：「一個人最接近完美的狀態，就是他在填求職表的時候。」 史丹利·J·藍道(Stanley John Randall)，出生於1908年2月1日，逝世於1989年12月13日，是名加拿大商人、政治人物。 #職場語錄 4.德懷特·莫羅：「這個世界分成做事的人，跟得到功勞的人。」 做事的人不一定會得到功勞與讚賞，就像得到功勞的人也不一定有做事。 德懷特·莫羅(Dwight Morrow)，出生於1873年1月11日，逝世於1931年10月5日，是20世紀美國著名的律師、企業家、銀行家和外交家。 #職場語錄 5.約翰·高蒂：「如果你覺得老闆很笨，記住，如果他比現在更聰明，你就不會有工作。」 「約翰·高蒂」是一名義大利裔美國黑幫老大，出生於1940年10月27日，逝世於2002年6月10日。他行事高調，曾被控告多個罪名，但最後都能全身而退，因此被稱為「鐵氟龍教父」(Teflon Don)。 #職場語錄 6.艾德·貝爾納：「為什麼大家總喜歡每天都是星期五？如果每天都是星期五，那我們就會嚇死人地每天都在這裡耶。」 艾德·貝爾納(Ed Bernard)，出生於1939年7月4日，是一名美國演員。 #職場語錄 7.羅伯特·布洛克：「事情出錯時還在微笑的人，已經想好要把責任推給誰了。」 羅伯特·布洛克(Robert Bloch)，出生於1917年4月5日，逝世於1994年9月23日，是一位美國小說家，以其《驚魂記》系列小說而聞名。 #職場語錄 8.查爾斯·蘭姆：「我上班總是遲到，所以我會用早退離開來彌補。」 (僅屬玩笑，請勿模仿。) 查爾斯·蘭姆(Charles Lamb)，出生於1775年2月10日，逝世於1834年12月27日，是一名英國作家。 #職場語錄 9.吉米·杜蘭特：「在你往上爬的時候，對其他人好一點，因為你走下坡的時候會遇到他們。」 做人要圓融一點，因為風水輪流轉，你不知道會不會有需要對方幫助的一天。 吉米·杜蘭特(James Durante)，出生於1893年2月10日，逝世於1980年1月29日，是一名歌手、演員、編劇。 #職場語錄 10.拉娜·透納：「在好萊塢有句話是說，你永遠都該原諒你的敵人，因為你不知道什麼時候得跟他們一起工作。」 拉娜·特納(Lana turner)，出生於1921年2月8日，逝世於1995年6月29日，是一名美國女演員、模特兒。1951年，她被評為「國際藝術史上最具魅力的女性」。 #職場語錄 #職場 #職場經典語錄 #經典語錄 #職場金句 #工作語錄 #名人語錄 #亞里斯多德 #馬克吐溫 #史丹利J藍道 #德懷特莫羅 #約翰高蒂 #艾德貝爾納 #羅伯特布洛克 #查爾斯蘭姆 #吉米杜蘭特 #拉娜透納 #YuJ (圖片來源：Wikimedia Commons / 資料來源：名人毒舌語錄1200句)

生活、自我成長、心靈｜你真的認識自己的身體嗎？

現代人生活忙碌、壓力大、步調快，每天世界都在變化，加上疫情的關係，讓我們生活上更加壓抑，又或者悶出心病來～那除了自我覺察以外，還有一個覺察可以幫助你放鬆身心，今天就讓我們一起來探索自己的內在吧！ 「自我覺察」vs「身體覺察」哪裡不一樣？ 「自我覺察」的方法可以是文字、影像、繪畫等方式記錄下來自己內心世界及自我對話的結果，這邊我也提供大家一個我和另一位心理系背景的創作者的貼文，我們裡面就有提到說，自我覺察你可以透過問自己問題後像小時候寫日記一樣，培養自己寫下來的習慣～久了你就會知道自己在意哪些事情、哪些事情會讓你情緒爆炸...等等 . 身體覺察又是怎麼樣的呢？身體覺察我們不一定要寫下來或者畫下來，當然如果你願意畫下來或寫下來更好～它的主要目的也是跟自己對話，但是是跟自己的「身體」對話，尤其是你的工作/讀書環境很高壓，常常會有說不上來的肌肉緊繃，身體覺察非常適合你練習觀察自己究竟是哪邊緊繃不舒服～ 「身體覺察」能為我們帶來什麼好處？ 大家看到封面的圖片是「瑜伽」，應該直接的會想到「靜坐」、「冥想」這幾個詞對吧？現代生活步調快、壓力大，以及長時間久坐，總會有時候覺得哪裡痠痛，但怎麼樣都說不太上來到底是哪裡不舒服，總之渾身上下不對勁的感覺。 我自己學舞10多年，加上零零總總的學瑜珈大概也有3年左右，我覺得身體覺察對我最大的好處是，能很快速知道自己到底哪裡肌肉緊繃、不舒服～然後就會知道我應該怎麼調整回來原本的狀態，或者知道身體在提醒我該放鬆了～但身體不舒服、疼痛等症狀，還是要尋求醫哦！ 雖然它無法幫助你解決肌肉不舒服或者到了需要尋求醫療幫助時可以用它代替，但他在心理師諮商時以及我們練習自我對話時、看醫生時也是有幫助的呦～我並非是專業心理背景，但就我所知「身體覺察」有時候也會被心理諮商運用，讓對方可以先放鬆緊繃的身體及情緒～而看醫生時的幫助則是你會更加清楚自己是哪裡不舒服、不舒服的感受是什麼，你會形容得更加清楚，久了就不單單是「醫生我這裡痛，但不知道怎麼形容」囉～ 那我要怎麼練習「身體覺察」？ 這邊我提供我自己覺得初期練習很有用的方法，大家可以依照這個方法試試看，然後依你自身情況去做調整～不一定要要求自己完全照我的方法來做！！ 因為我可以一次冥想10分鐘，但對部分人來說可能就會覺得10分鐘太長～這種時候你可以從最短的1分鐘開始慢慢練習，也沒關係～另外，很多人練習冥想或身體覺察會遇到一個狀況是，我挑好了音樂，但不知道怎麼開始？怎麼做？這種時候會建議找有附引導的音樂來練習～等你熟悉後再改聽純音樂的，姿勢的部分也不一定要勉強自己用打坐的姿勢練習，反而躺著可以讓你更放鬆～ 圖片中是我自己習慣而且我認為最能幫助自己進入狀態的方法，網路上也有許多人及影片會教你如何進入狀態，讓心安靜下來～所以我會建議你如果覺得這個方法你做不到或者不適合，請直接換下一個！多試幾個你便會知道自己進入狀態的方式哪種最適合你。 以我自己來說我也有遇過對方的引導，我怎麼聽就是怎麼樣都進入不了狀態，但另一位老師的引導方式我一下子就可以進入狀況，所以囉～不用覺得自己用不了大師的引導就心急～你只是需要多去嘗試，然後調整成自己可以接受的步調就可以囉～ 但我靜不下心、聽音樂會睡著！怎麼辦？ 我會推薦大家一開始要練習的話選擇午覺或睡前，剛好練習完直接睡覺，而且睡前時間通常是我們情緒會比較平穩的時段～給「聽音樂會睡著」的你的建議是，初期練習會想睡覺很正常，那也表示你緊繃的身體、意識進入到放鬆的狀態，睡著了也棒～像我以前剛開始也很常瑜珈課上到一半睡著被老師叫醒（太累的話更容易好睡），但慢慢的你會發現每天花一點時間去感受身體，漸漸的你就比較能講出來現在是哪個位置緊繃不舒服或者使用過度～給「靜不下心」的你的建議是，一樣是挑選睡前時間試試看，試著計時從1分鐘、3分鐘、5分鐘累加上去，看你在時間內可以數幾次呼吸，這個練習主要是讓你摒除外界干擾或者腦子動不停的狀況，此刻就專心只做一件事——數呼吸。 那如果你真的完全靜不下心，就不要勉強自己一定要做這件事，先暫停下來～等你覺得你情緒平靜下來時再試試看吧！-現代人的快節奏生活，除了照顧心靈以外，也需要一些慢步調～擔心自己花錢去上瑜珈課、冥想課效果不好、心很痛錢錢不見了，可以先自己用最簡單的方法體驗看看呦！ . 今天的文章到這邊結束啦～我是求思未來，固定每週二、五更新文章！ 如果喜歡這篇文章記得點個喜歡💕讓我知道 還想看其他主題或者有什麼想對我說的，別忘了留言區留下你的想法 想看更多內容嗎？趕快追蹤👉🏻求思未來 . 求思未來IG▸ @choose.n.future 求思未來Popdaily▸ 求思未來 . 延伸閱讀...♡ 1.自我探索、成長｜靈魂急轉彎之「生命的火花」究竟是什麼？ 2.工作職場、求學｜面試真的可以被準備嗎？可是我不會預測問題呀～ 3.學生 職場｜團體面試vs個人面試之除了人數以外哪裡不一樣（上） 4.生活、日常｜沒有更新文章的日子，我都在做什麼?

『Ollie閱讀分享』 推薦三本適合培養身心靈打造鋼鐵不玻璃心的書！

大家還好嗎？曾經閱讀對我來說是一件很困難的事，每年都給自己的年度計畫安排一定要學習如何閱讀，終於在今年我做到了，也越讀越有心得！ 決定要跟大家分享三本對我們身心靈非常有益的書，希望也能讓你們獲益良多～ 關於人生，我確實知道 - Oprah Winfrey 分八個章節講述「相信自己」的重要性，如何有勇氣去做一件事及堅持下去，勇敢追夢，曾經我們都懷抱著夢想不論是現在還在進行中還是已經放棄風塵起來，勇氣跟堅持這兩件事一直都是人生中不可或缺的事情，Oprah利用自己自身的故事來告訴讀者這兩件事的重要性，希望你們也能有所共鳴，非常適合面對低潮期的你，不論逆境多麼困難，要知道撐過就是你的了！ 高敏感是種天賦 - Ilse Sand 以身為高敏感族、心理治療師的角度，貼切地寫出高敏感的內心掙扎，不知道你們身邊是否有身為高敏感族的朋友或者自己本身就是高敏感患者？ 曾幾何時我們總是被認為過度敏感太過於情緒化甚至是想太多，很多人說這對自己很不好，說這樣的自己很不ok，甚至是認為自己是需要改變的人，這本書能幫助你更了解自己也能更了解他人，高敏感族群一直都在我們身旁，心思太細膩時好時壞，但我們也能跟它共存，一同努力，高敏感不是罪但要懂得如何去應對。 我們住在焦慮星球 - Matt Haig 現今社會快速發展之下，是否發現周遭的人皆隱約有文明病嗎，獲得「洛杉磯時報-年度好書」推薦，一起看如何在這個讓人焦慮、憂鬱的世界中調節好情緒面對一切。不論是患有恐慌症、焦慮症或是憂鬱症等心理疾病，對於自我及身邊周遭的人都是一大考驗，我們該如何再這樣子快資訊的世界中生存下去？ 作者以自身的經驗及方式來講述一切，我們不是異類也不是常態，但不代表心靈生病了就是病了，這也不是誰的錯，但已經發生了我們能做的便是學會讓自己更冷靜沈著去應對一切，讓自己再次微笑重拾快樂的機會。 以上這些書籍📚不妨在睡前、通勤或是午休時間閱讀一下充實內在，好情緒帶來更多正能量疲乏感才不會敲敲爬上來，膚況還能越來越穩定，腸道也會更健康呢！ 希望今天推薦的三本書能對你們有所幫助，也很適合當送禮首選呢！ 溫馨提醒 喜歡請記得幫我點愛心，並收藏至你的閱讀清單裡哦！ 那我們下週同一時間見！ （每週四、六 下午時間 13:00 上線） ．Find Me Instagram: https://www.instagram.com/TheOliviaTimes YouTube: TheOliviaTimes

【來自植物芬芳紓壓推薦】FaceSchool精油大學給你100%精油．提供你最有效、品質的精油保證

各位一定不知道姊可是有精油小知識稱號吧！ 雖然不敢說非常懂，但日常用精油也算是得心應手了 源自於姊的廠商剛好有人傳授精油知識，姊因為工作需求所以算是上了一整套課程 精油世界非常博大精深，你可以把精油當成很簡單的使用方式 可以當作一般薰香使用，但精油並不是人人都適合 不過這部分會牽扯到每個人身體狀況、病症等，這邊就不另外去做介紹 精油大學是姊眾多參考資料裡面也會參考一環，他們家的文章都相當專業 網路資料有很多可以查閱比對，不過姊在這邊建議如果要更專業使用精油 一定要去上課，慎選上課的老師，好的老師可以帶你進入到正確使用精油方式 另外精油比較基本禁忌就是低於七歲以下孩童不建議直接使用（如果你不了解精油） 孩子們會更建議是用純露會比較溫和 還有孕婦、哺乳期、癲癇等建議都要和專業芳療師討論後才能使用 再來就是如果本身有血友病、癌症等都也是要和專業芳療師諮詢 精油是一體兩面的產物，它可以帶給你身體正向回饋，但如果使用方式不對也會有傷害性 精油大部分都是不能直接使用在肌膚上，一來精油濃度高會造成致敏、灼傷等 只有一些少部分較為溫和精油可以直接使用，但是份量不能太多喔！ 今天精油大學都是複方精油，所謂複方就是它已經配好，你只需要去做基底油或是乳液調和搭配即可 #FaceSchool評價 #精油大學評價 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►放鬆複方 超級醒目薰衣草、苦橙葉、紅桔三種調配 它的味道帶著一點點草泥味，這樣大地氣息會有一種放鬆的感覺 作為放鬆配方你們一定覺得草泥味道會很放鬆嗎？ 這部分就要來聊一下了！ 其中苦橙葉本身就能解決憂慮問題，如果平時很容易朝著悲觀想法 另外苦橙葉還有一個別名叫做窮人的橙花，也是相當多中性調香水中會添加在中調香氣內 苦橙葉能鎮定神經系統，能讓身體放鬆喔！ 紅桔作為柑橘類的存在，柑橘類的氣味微甜感可以讓我們工作壓力可以釋放 如果家中剛好有青春期較為叛逆的孩子，其實薰香一下紅桔可以讓他們在惶惶不安中獲得安定 薰衣草大家都不陌生，時常看到有人說用薰衣草可以好好睡覺啦～放鬆啦～ 薰衣草分成很多品種，其中超級醒目薰衣草是真正薰衣草和穗花薰衣草兩種雜交出來的品種 比起來超級醒目薰衣草會比較常用作提振精神 放鬆複方主要是要讓你的身心靈獲得壓力釋放感，不全然是用在精神上的放鬆 這邊推薦可以用酒精和精油混合在一起 一方面不僅可以防蚊蟲喔～ 在室內噴灑一下不僅可以讓空氣清新，也能充當乾洗手使用 複方部分可以放個10滴左右在50ml酒精內 酒精也比較快揮發，殘留下來後的味道就是淡淡的清香放鬆複方 下班後想要躺一下，可以先噴灑一兩下後就可以休息一下 可以讓大腦暫停休息 #精油使用方式 #芳療 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►清晰複方 桉油醇迷迭香、穗花薰衣草、西班牙鼠尾草、西班牙馬鬱蘭 味道比較衝一點，一聞就讓你腦袋瓜醒過來 其中桉油醇迷迭香被譽為記憶香草，如果工作過度、疲倦等使用桉油醇迷迭香是非常好的選擇 它的氣味能夠毫無阻礙的暢通到你的身體每一個角落，而且可以用在一些不專心學習的青少年們身上 穗花薰衣草，沒錯！又是一隻薰衣草，但穗花薰衣草不是要讓你進入夢鄉使用 穗花薰衣草會有比較強烈的樟腦氣味，所以適合用在工作到一半腦袋迷糊的人身上 西班牙鼠尾草又被稱為薰衣鼠尾草，法國有一句諺語：家有鼠尾草，不用找醫生 本草綱目中也有用鼠尾草做成藥的紀錄，也被稱為窮人的藥草 能夠提振精神、沮喪與哀傷狀態也能獲得改善，也是一個能夠增加記憶力的精油 西班牙馬鬱蘭它並不是馬鬱蘭，更多稱呼是薰陸香百里香 作為最後的味道，它給的尾韻會較為柔和，在心靈層面上可以讓你有勇氣站穩腳跟喔！ 清晰配方姊是拿來用在擴香片上，擴香片可以拿去掛在衣櫥、放在薰香機內 最近不是很常戴口罩，口罩悶著姊其實不太喜歡 所以會用在擴香片上放個兩三滴，稍微揮發一下後放進口罩袋子內 這樣每一次戴口罩都可以聞到精油，但要記住喔！不是直接滴在口罩上 是利用擴香原理放在口罩袋子裡面，這樣每次戴的口罩味道都非常好聞 而且清晰配方很適合用在口罩上，戴上去腦袋都醒過來了 辦公室各位可以試試看，如果辦公室無法擴香又覺得空氣很悶 這方式可以解決掉大部分的煩惱 #精油 #複方精油推薦 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►入眠複方 超級醒目薰衣草、真正薰衣草、紅桔、摩洛哥藍艾菊 沒錯！入眠配方怎麼能少薰衣草，一次放兩種薰衣草 超級醒目薰衣草的木質香可以和真正薰衣草甜香感融合一起 雖然兩種都是蘊含著乙酸沉香脂的精油，不過依照含量多寡也會造就他們有不同特性 超級醒目薰衣草含有40%乙酸沉香脂，真正薰衣草則是含有50%乙酸沉香脂 含量越高越能安定神經，幫助入睡喔！這兩種薰衣草生長海拔地區不一樣，所以也造就氣味不同 這邊帶入到化學分子部分就有點難了，不過想要學習精油的人，化學分子一定是要學習喔！ 摩洛哥藍艾菊本身水果香甜味是很專門拿來鎮靜安撫用，如果有看過摩洛哥藍艾菊精油的人會發現 它是相當漂亮的靛藍色，主要是因為受到母菊天藍烴的化學分子影響 母菊天藍烴這分子主要可以針對肌膚保養，基本上是相當溫和的存在 建議用法就是睡前一至兩小時前可以薰香 可以用擴香機、擴香石，姊有一個薰香燭臺 其實薰香燭台比較少人用，姊也沒有很推薦，主要用法是需要先加入純水約八分滿 然後滴入精油約莫兩到三滴，建議擴香15-20分鐘就可以把蠟燭吹滅 因為有蠟燭基本上不太安全，但它會隨著水蒸氣慢慢擴散到空氣中 入眠效果真的很棒，基本上姊睡前一小時擴香15分鐘 不到半小時就很有睏意，直接倒在床上一覺到天明 如果有睡眠障礙的人，很建議試試看精油入眠方式 本身有在吃藥才能幫助入睡的人，姊會建議兩者一起搭配 慢慢就能改掉吃藥的習慣，精油主要能安定心靈精神，屬於比較慢效長遠的做法 並不像是藥物屬於快速發生，但相對來說精油能調整身體各機能部位 其實都是有科學根據，不過這並不是本篇文章重點啦～ #精油試聞組合 #芳療精油推薦 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►旅行複方 檸檬、牛至、百里香 為什麼要被稱為旅行複方呢？ 主要是人類只要換一個新環境，身心靈都會有一種不安感 檸檬香氣本身就是一個紓壓的好味道 牛至則是可以安定過度反應的抑鬱狀況，想想出門旅行、出差 明明身體很累，但是就是無法入眠，然後就會開始覺得周遭陌生，就會有點焦慮、抑鬱的狀況 偷偷說～牛至可以改善失眠喔 因為百里香其實有分成幾種，不同的化學分子會造就不一樣感受的百里香 姊個人比較傾向於推斷是百里酚百里香，因為百里酚百里香是可以針對神經去做安撫、鎮定等 有些厲害的芳療老師靠味道就能辨別出來，姊的鼻子沒這麼靈 判斷還是靠拉丁文居多，對了！想學精油各位，拉丁文可是你辨識精油的夥伴啊！ 如果姊想要比較安全的方式，會選擇擴香機 姊的擴香機充完電大約可以轉兩到三小時 會放在比較寬廣空間去做擴香，這同時必須確保空氣流通 姊平時會出差，有時候獨自一人睡在陌生環境 就會用精油擴香一下，這時候會選擇比較安全方式 擴香到一半姊也睡著了，擴香機可能也剛好停下來 是一種還不錯的辦法，但其實不建議擴香太久 姊這台是無煙擴香機，所以就只是會把精油香氣通過擴香片和風扇運轉吹出來 擴香的範圍有限之外，味道也會比薰香蠟燭方式還要微弱很多 所以要買擴香前要慎選喔～ #紓壓精油推薦 精油用法 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ► 甜橙、檸檬、紅桔、丁香 如果你覺得好像不舒服、感覺悶脹等，這幾隻精油可以幫你排解掉不舒服的感覺 其中丁香的味道其實各位應該都有接觸過，甚至有些人對它不陌生 就是牙醫師那邊的味道喔～丁香的確用在麻醉、抗菌上是醫學上常有的事情 但不要單獨使用丁香，丁香味道相當濃烈，一不小心會有抽筋問題 姊這邊把它製作成按摩油配方，可以塗抹在像是腹部地方緩解悶脹感 而且製作成按摩油可以隨身帶著走，當然前提是你已經習慣精油成為你的隨身救急品 主要可以配置15ml基礎油+5-8滴的守衛配方，搖勻即可！ 你可以先在手背上試試看會不會有過敏反應，十分鐘後如果沒有事情就可以開始使用 主要可以用在腹部，也能塗抹在手腕上做嗅吸的動作 讓不舒服感覺可以慢慢安定下來，另外守衛配方其實還可以用在洗衣服上 你每一次洗衣服加個兩滴下去，常常在衣服上面徘徊的衣蟲們就會不敢來囉 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ► 檸檬、甜橙、紅桔、野薄荷 紅桔和甜橙本身可以針對你的心靈問題去做調整 不過他們還有一個功用就是臉部肌膚照顧！ 沒錯，說了這麼長～精油的確是可以用做保養肌膚 作為天然精油的存在，想必各位應該很常聽到某某家產品是植萃精華 或是某某家產品用了某個精油做成，所以精油當然也可以當成保養囉！ 檸檬、甜橙、紅桔這三種主要都可以針對粉刺、油痘且能亮膚 野薄荷則是可以調節油性肌膚，幫助你調整膚質不會突然大暴油 快樂複方單純擴香的話是可以做到讓你的身心靈比較協調 所以看你習慣與用法囉！ 這些就是製作乳液的材料，記住人臉的精油濃度不可以超過1% 計算公式在這邊：（製作罐子的ml數）x（精油使用濃度．臉部1%）x 20滴=你該使用的精油滴數 假設你今天要做50ml的乳液出來，就是50ml x 1% x 20滴=10滴精油 身體可以用3%左右，局部塗抹可以用5%計算 這個公式記下來保證你受用無窮 製作乳液材料不一定要用花水，用純水就好 用花水純粹只是覺得姊想用好一點，乳化劑是基本製作乳液必備 玻尿酸原液可加可不加，不一定要準備，用量大約是1-2g 基礎油可以選荷荷芭油、甜杏仁油、玫瑰果油等 調和好後的乳液可以先抹在手背上做測試 乳液本身的味道就是精油香氣，可以直接用作臉部肌膚保養 自己調的乳液可以選擇要偏乾一點還是濕一點，那就是純水部分看要加多加少 基本上自己調的乳液都不會油膩 如果想要知道姊製作乳液所有材料比例，可以再另外來詢問 這邊就不透漏姊的每一項材料比例了 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ 最後．姊只想說....... ．．．．．．．．．．．．．．．． 精油是一體兩面的產物，你可以靈活運用 但相對來說你要熟悉它的特性、使用方式 姊現在生活中可以說是離不開精油，也讓家裡人了解精油的好處 這邊推薦的精油是屬於精油大學，他們家的產品都有相對應的拉丁文可以參考 精油也是相當齊全，單方精油和複方精油都有販售 如果你目前還不會搭配每種精油，複方精油會是你的好選擇 而且有時候一罐可以用在很多事情上面，姊今天介紹的用法都是九牛一毛 但也可以說是你生活中最常用到的幾種方式 再加上精油大學可以說是認識精油非常不錯管道 一來它是有機認證，它不會隨便販售精油 買精油前姊真的會很建議你要先做功課，比如你要知道這隻精油的產地在哪邊 比如冬青，產地有尼泊爾、中國、印度、英國等地，其中以尼泊爾產的冬青最好 二來精油大學販售的價格是相當合理 如果學精油想要購買，精油大學不會讓你踩雷，也不會讓你有花太多錢 最後送給想要學習精油的你一句話：精油最迷人之處就是明明有很多禁忌，但你卻會被它的香氣所著迷而繼續下去 你還在考慮要不要跌入精油的坑嗎？ 姊不會主動推你，這坑又深又大，但卻是另一個迷人的世界，你來嗎？ FaceSchool精油大學Facebook粉絲專頁 FaceSchool精油大學官方網站

7/5(一)-7/11(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

#每週占卜 #天使小叮嚀 #女神神諭占卜卡 7/5(一)-7/11(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀 主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 給靈數１的訊息《弗蕾亞-勇敢無懼》－這週不是該小心翼翼的時候，反之，大膽實現你心中真正的渴望。成功並不出於膽小懦弱，而是來自於你實踐夢想的全心投入。對成功抱持清楚的意念，它就能成真！好好欣賞你的身體，盡情享樂與狂歡吧～ 給靈數２的訊息《寇文绨娜－淨化》－這週你的身心靈因過度使用刺激化學物質而淤塞了，而這個錯誤源自於你的心靈。或許你已經發現自己能量的衰退與鬱鬱寡歡，不要在意過去造成的這些後果，因為解決方法就在眼前，請聽從你的直覺去改變生活型態，請停止酗酒與毒品的濫用！保持正面的想法與用語才能真正淨化你的心靈。 給靈數３的訊息《桂尼薇亞-真愛》－「愛情部是一種過時的想法，一點也不是如此！愛情也是嬉戲玩樂的心情，它宣告春天、花朵以及新生命的來臨。愛情是宇宙生命的動力，也是相當值得的目標！」這週你的靈魂伴侶的關係已經出現或是將要出現，或者目前愛情關係的熱度即將回溫，當你戀愛的需求沒得到滿足，你必須採取舒緩的措施。 給靈數４的訊息《巴斯特-獨立自主》－這週你就像隻貓一樣的特立獨行，然而你也需要可以親近與玩樂的同伴，現在是你用獨處來平衡社交時間的時候。雖然你可以詢問他人的意見，但最終還是必須由你做出自己的決定。找時間獨處，允許自己玩樂吧！好好注意你家的貓咪或者臨時遇到的貓咪唷～有可能要給你的宇宙訊息就在牠的身上。 給靈數５的訊息《阿特蜜斯-守護神》-這週你我一樣都帶有傳遞愛與光的神聖使命，然而這並非出自於緊張或憂鬱的驅使，喜悅與歡笑的溫和本質才能激起你的壯志。卸下你頭腦中所有顧慮與煩憂吧，全神專注於你的神聖使命。你這週是安全且穩定的，並且受到上天的護佑，你所有的需求在當下與未來都會得到滿足唷！ 給靈數６的訊息《觀音-慈悲》－這週請放下對自己與他人的評斷，並專注在每個人蘊含的愛與光。溫柔是真實力量背後的支援，它源自為自己補充滋養的言語、想法、行為、意念與各種食物。下定義念，只接受慈愛、溫和的生命課題與關係，以避免自己蒙受艱苦。這週請將罪惡與羞愧感交給上天療癒與轉化，請保持對自己與他人正面的看法，避免說自己或別人的閒話或壞話，一定要放下完美主義的傾向。 給靈數７的訊息《耶曼雅-大好機會》-這週重要的門已對你敞開，進去吧！生命就像是海洋，潮起潮落。最重要的時機，，所以當機會臨門的時候，你必須當機立斷。你曾做過的所有準備將會是你的後援。別遲疑，你的祈禱正得到回應，請準備迎接一個巨大而愉快的改變，好好慶祝你的成功，對於這個新機會，你要知道自己能夠勝任並且已準備好了。 給靈數８的訊息《雅典娜-內在智慧》－這週你知道該怎麼做。請信任你內在智慧，立即採取適當的行動。如果需要，你可以請我給你一個徵兆，讓你知道你已正確無誤的聽到自己內在的智慧。但要保持信心。這個指引為你與你摯愛的人捎來非常好的消息。特別提醒你別再拖延，不要將自己的力量交到別人手裡，信任你的直覺，不要在事後評斷自己，你是正確的，要注意重複出現的想法並且去執行它。 給靈數９的訊息《娑黎絲-水域》－這週找時間親近水，如湖泊、河流或海洋來充電。水的療癒效果眾所皆知、歷歷可考。由於人體72%都是水，如果經常進行以水淨身的儀式，你的精神與眼光會為之一振。可以靜心漫步在近水處、到海邊度假、游泳、泡個海鹽浴，可去除你的能量與身體的毒素，如果疫情期間比較難做以上的活動，就認真的"多喝水"吧！ 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷! https://lin.ee/vmi1g1k 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://reurl.cc/q8MlND 【Amethyst生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】 https://shopee.tw/yinyue0203

❤心靈占卜❤先祖、神靈、高等存有給你的信息✨Timeless✨

❤心靈占卜❤先祖、神靈、高等存有給你的信息✨Timeless✨ Hi，你好。 我是Louis，你也可以叫我儒喔。 提醒一下因為這是集體能量占卜，所以有可能你選的會與你不符合，如果不符合也沒有關係，那就是不是在講你喔，請不要放在心上，如想要專屬個人的在歡迎找我做占卜。 - ‼️可複選，看你的感覺即可喔。 :")‼️ ⭐️以下為各選項的秒數⭐️ 選項 00:59 1. 01:49 2. 19:40 3. 37:22 4. 55:17 影片連結： https://youtu.be/yxbMGsUaIGU 音樂連結： https://youtu.be/ZQkBmCJG9i8 - ∞Viva la Vida∞宇宙能量療癒∞ ∞大地∞愛∞光∞宇宙∞ -Viva La Vida- Sunlight,air and water Animal Lover 花精療癒、動植物水晶溝通、能量療癒、能量繪圖、牌卡占卜、靈性諮商 ::歡迎透過下方方式找到我:: ➡️ IG: Louisvivalavida ➡️ FB: Louisvivalavida ➡️ Line: @ylz2819t (要加@小老鼠符號喔～) ➡️ Email: Louisvivalavida@gmail.com ➡️ Blog: https://louisvivalavida.wordpress.com/

2021/07月，集體能量預測與祝福。｜艾波外出中Ｘ身心靈平衡

【7月集體能量預測及祝福】看到這則訊息的你因為來自集體意識、文化、祖先長輩權威的思想總合及傳承現在有在焦慮恐懼些什麼嗎？此恐懼對你而言仿佛一頭獅子有可能威脅到我們的生存及安定感是那麼的難以忽視 #不過它是一股推進的能量✋隆重的、把你推進一段平靜的療癒時光去思考「新的價值觀」重新幫你對齊自己的理想畫面是「平安、平凡且溫暖喜悅的」那般的原始我們何時把它搞得這樣複雜了？許多人或許會不解的笑著你看透了條件與心魔直視了自己的最深且未被包裝的渴望錨定並展開行動與熱情開始朝它有力地奔馳著你知道開始終有一刻會抵達也有可能七月你就會完成了！(如果有的話請在下方留言報喜 :D) ..🕊 大天使：#老舊的傷痕已綁不住你！練習做自己的療癒師療癒=包紮傷口1. 需先把傷口清乾淨2. 每天敷藥＋打開來換藥3. 保持正向，相信傷就是傷嘛，總會好的這個進程不能貪快或用一塊假假的紗布隨便蓋住因為如此只是從流膿轉為慢性發炎罷了讓舊傷慢慢的好，決定負責自己的喜怒哀樂你願意讓它好，它就自然就會好了 🕊 高我集體建議：#保持信任敞開心輪去愛！你聽過無條件的愛嗎？在真正的愛面前，顧慮不會存在讓真正的愛來前，你必須卸下條件特別是你不知道那「條件」從何而來？虔誠是危險的，久未檢驗的信仰形成的闢護所，反而使我們裹足不前是什麼讓你的靈魂停下來了？如果是另一群迷失的靈魂醒來並告訴他們，不用擔心我會愛好及美妙自己的生活～..這是一則大眾占卜，請擷取自己需要的訊息即可2021/07若有任何感覺，可以在底下留言分享自己的生活心事喔一起找到心靈盲點，做出更「高」的選擇 #最新影片：靈魂覺醒的5個徵兆 (17分鐘)剛好很搭配這篇！還沒看得衝慢可以點擊下方影片連結感受一下..也歡迎分享給朋友，讓訊息給需要的人看見想做個人占卜，可透過以下方式私訊🔮或Email預約：aprilning0412@gmail.com▫️本篇適用於小衝＋慢慢▫️追蹤我 @aprils_lifestyle 什麼是靈修？靈魂覺醒的5大徵兆，你覺醒了嗎 ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡Ｘ享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 #吸引力法則#高我#身心靈#身心靈平衡#小我#內在#神性#自我#高我連結#靈性#塔羅#愛情#感情#靈魂#秘密#宇宙#靈魂伴侶#雙生火焰#覺醒#開悟#源頭#幸運#神秘學#關係#顯化#靈修#神通#覺醒的你#智慧#第三眼##塔羅#免費占卜#大眾占卜#12星座#愛情#運勢#摩羯座#水瓶座#雙魚座#牡羊座#雙子座#金牛座#巨蟹座#獅子座#處女座#宇宙#訊息#天使#祝福#快樂#憂鬱#焦慮#煩惱#平衡#身心靈

漂流木心靈掏耳/專業采耳/耳燭/耵聹栓塞處理/耳結石清潔/銀珠洗眼護理

之前有一陣子常常看到youtube出現各式各樣采耳的影片 我才發現原來自己用掏耳棒或是棉花棒不一定可以把耳道清乾淨😨 而且看著影片那些采耳過程還有耳道被采耳師清理乾淨的瞬間！ 那種療癒感讓我很想去嘗試看看🤩 在看了這麼多采耳的影片之後，我發現了這間漂流木的店家，不僅有采耳還有希塔療癒 雖然我不是很了解希塔療癒，但感覺很特別😎 請記得要提前預約！！（預約資訊在下方） 疫情期間非必要的耳朵狀況可以預約三級警戒後的時間哦～ 店家之前在圓山，現在已經搬到士林了 目前店家在巷弄口的地方呦！！ 小樓梯上去記得要先掃QRcode實聯制然後噴酒精哦～ 進入室內前店家會幫你量體溫然後請你脫鞋呦～ （室內有準備拖鞋，都是消毒過的呦！） 即使進入室內也要全程佩戴著口罩！！！！ 一進入室內就有一股淡淡的香味，聞著很舒服 室內乾淨簡單的擺設，有放一些多肉植物，還有希塔療癒的書籍，也有采耳的價目表哦！ 采耳師對脈輪和花精也有研究哦！ 有興趣的可以跟采耳師聊聊ＸＤ 采耳的部分在2樓房間 我是預約流連忘返的銀珠眼療（因為我平常上班都需要長時間用眼看3C產品，其實也很需要用耳機聽聲音） 坐上舒適的沙發躺椅，采耳師會貼心的幫你蓋上被毯 采耳師會先幫你檢查耳朵內部的狀況 如果耳道狀況比較嚴重一點的會用內視鏡給你看ＸＤ （采耳師有說前一晚睡眠不夠的話，耳道會比較紅比較敏感一點！所以睡眠充足來采耳的話感受會更好哦） （有戴耳環的話，采耳師會請你先拿掉，也會拿盒子給你放置） 一開始采耳師會先讓你的三叉神經放鬆 那種放鬆又有點癢癢的感覺ＸＤ 放鬆完畢的重頭戲來了！ 采耳師說我的耳屎是偏乾然後碎碎的那種ＸＤ 沒有很嚴重，算乾淨的（可惜了ＸＤ 沒有那種又多又驚人的耳屎） 因為我這陣子一直覺得耳朵有點癢，我以為我的耳道裡面會很驚人的說🤣 采耳師也有說有過敏問題的人，耳道也有可能會癢癢的（長知識了呢🤔 第一次采耳也不用害怕哦！！！ 采耳師會在幫你放鬆前、采耳前都會告知你接下來的步驟是什麼，大概會有什麼聲音或者感覺...等等，所以如果當下有不舒服的感覺都可以直接告知采耳師 嗯...我的耳屎真的好少啊🤣 清完耳道的感覺真的很舒服啊！ 過程中很舒服也很放鬆～ 也沒有不適感～ 可以睡了（誤 耳朵清理完接著就是眼療囉～ （店家有公告，因疫情的關係，眼療項目原全臉按摩皆改為頭肩頸部按摩！） 采耳師會先告知你輕輕的閉上眼睛，要先幫你清洗眼睛 其實過程中真的完全不會痛！！！只有一點點癢癢的感覺而已 第一次這樣清洗眼睛，是個很特別的感覺呢 清洗完眼睛就是眼周潑筋、眼穴舒壓了！ 放鬆眼睛的壓力，對於每天盯著3C產品的我，超級適合的呀！！！ 接著就是熱敷哩～（蓋上熱敷眼罩直接天黑🤣 眼睛熱敷，采耳師會繼續讓你的頭部舒壓 真的是舒服到爆炸了！我都舒服的想睡了😪 我才不會說整個療程結束後，我在躺椅上一時半會兒起不來了呢😅 真的是太舒服太放鬆了啊ＸＤＤＤ 每做完一個客人，采耳師就會把器具放進消毒箱裡面消毒 不僅器具消毒而已哦！采耳師會連整個房間都用機器關起門來消毒呢～～～ 號外！號外！對采耳或是希塔療癒有興趣的都可以報名呦！ 漂流木采耳師培訓班招生中 八月班｜8/12（四）- 8/15（日） 十月班｜10/21（四）- 10/24（日） 漂流木希塔療癒師課程招生中 八月假日班：8/27（五）- 8/29（日） 若有相關問題或想報名 都可至漂流木官方line找小編～ 漂流木官方line：https://lin.ee/CPLel4Z 🏠漂流木心靈・掏耳・采耳工作坊 📍 地址：台北市士林區後街21巷46弄42-1號 （近士林捷運站走路10分鐘 ） ⏰ 營業時間：上午11:00－晚上20:00 採完全預約制 line：@112ngsvt（＠也要呦）https://lin.ee/CPLel4Z IG：https://www.instagram.com/driftwood_soul_ears/ FB：https://www.facebook.com/driftwoodsoulears/ 付款方式：現金或是轉帳 ＃士林 ＃采耳 ＃掏耳 ＃希塔療癒 ＃采耳師培訓 ＃花精療癒 ＃心靈解讀 ＃寵物溝通

身心靈深層放鬆！今年夏天跟著 Airbnb 入住一晚 Innisfree 濟州島茶園

全球多元旅宿平台 Airbnb 與韓國美妝巨擘 Innisfree 共同宣布，幸運的雙人旅客將有機會入住韓國濟州島火山地質孕育出的綠茶園一晚！Innisfree 農場的獨特房源坐擁濟州島的自然風光與無與倫比的天然美景，熱愛大自然且追求身心靈全面放鬆的你絕對不能錯過這個難得機會！ 來自濟州島的天然綠茶有助修復與療育，也是 Innisfree 最具代表性綠茶系列產品的主要成分。除了綠茶農場之外，Innisfree 也將開放其展銷中心、咖啡廳「濟州小屋」、西廣茶園（서광 차밭 ）與道順茶園（돌송이 차밭）供幸運旅客入住。 Airbnb 與 Innisfree 共同合作的身心靈放鬆住宿體驗包括一系列深入探索農場生活的有趣活動，如在品茶儀式中學習茶藝文化，旅客們也將在 Innisfree 研發專家的帶領下，走入大自然親身體驗採茶樂趣。當地的 Airbnb 體驗達人也將共襄盛舉，引導幸運旅客在濟洲島上進行各項不同的體驗，包括有助恢復青春活力的戶外瑜伽、專業攝影師親手指導的茶園私人外拍，以及充滿創意的植物手工藝課程等。 濟州島綠茶農場的大廚將利用在地食材，精心準備道地餐點款待房客。入夜後，旅客可以在戶外休憩空間遠眺綠茶園、仰望滿天星空，深度徜徉在大自然帶來的平靜中，最後，旅客將在 Airbnb 與 Innisfree 共同打造氣氛滿分的露營車內伴著茶香入眠。 活動將於韓國時間 6 月 28 日上午 10 點整開放，歡迎有興趣且目前著住在韓國的旅客透過https://www.airbnb.co.kr/rooms/50056274 預訂*。 入住日期為 2021 年 8 月 6 日至 7 日，訂房者需支付約 10 美元的訂房費用以完成訂房，款項將在入住時以現金退還。 有意參加的旅客請注意：此房源嚴格遵守當地新冠肺炎安全指南，且申請預訂的兩人目前必須同住，以盡可能降低感染風險。這棟房屋會按照 Airbnb 深度清潔五步驟來清潔，旅客可以安心出發，在預訂旅程之前，也請先查看所在地區和目的地的當地限制與規範。

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