透過夏季水果來測驗看看，你對於工作的忍耐力強弱程度？

夏季來臨！各式各樣當令水果盛產，到超市採買的你，一眼望去看到了以下6種水果，假設你的預算只能夠買其中一種，你會優先選擇哪一種呢？ (A)百香果 (B)水蜜桃 (C)鳳梨 (D)荔枝 (E)芒果 (F)西瓜 - - - - - - 別忘了選好答案喔!!! - - - - - (A)百香果 選擇(A)百香果的你，對於工作的忍耐力強弱程度約75%，就像微酸微甜又營養豐富的百香果，偶爾帶點情緒起伏波動，但又總是默默地努力付出，或許一開始面對新工作挑戰的抗壓性不高，卻因為不想隨便放棄機會而得到更多收穫，甚至成為了團隊裡面，值得令人依賴的夥伴。 (B)水蜜桃 選擇(B)水蜜桃的你，對於工作的忍耐力強弱程度約15%，就像水份多汁且果肉細膩的水蜜桃，你信奉生活平衡的價值觀，個性主動積極，但認為人生不該只有工作，即使工作也是可以享受過程，不該只有辛苦，不過當工作出現困難，又讓你覺得是大環境造成而無能為力的時候，轉職或逃離成了你的第一個念頭。 (C)鳳梨 選擇(C)鳳梨的你，對於工作的忍耐力強弱程度約90%，就像口感脆甜又有著濃郁果香味的鳳梨，無論是工作和生活，你都會堅持自己決定要做的事情，畢竟人生本來就是甜中帶酸，酸中帶甜，充滿熱情並且強調用毅力戰勝一切。因此在職場上遭遇困難，比起逃避，更想試著去解決，你覺得這會帶給你更多成長，累積許多難能可貴的經驗。 (D)荔枝 選擇(D)荔枝的你，對於工作的忍耐力強弱程度約60%，就像肉質飽滿細緻且清甜的荔枝，味道壁壘分明，你喜歡公事公辦，在職場上有自己的原則與紀律，面對突如其來的工作壓力，雖然一開始也顯得手足無措，但透過明確的計畫與方法，就能夠輕鬆上手。 (E)芒果 選擇(E)芒果的你，對於工作的忍耐力強弱程度約45%，就像果肉金黃又爆汁，吃起來超級滿足的芒果，做事明快豪氣，時常表現得體，選擇把不安隱藏起來，所以一旦工作不順利的時候，你很容易感受到壓力，進而失去熱情，期待能夠得到其他人的關心或幫助。 (F)西瓜 選擇(F)西瓜的你，對於工作的忍耐力強弱程度約30%，就像水份無敵多且香甜的西瓜，總是散發滿滿熱忱，帶給他人能量，態度認真，人緣很好，非常在意周遭人對你的評價，喜歡同溫層的安定感，職場上也偏好自己能勝任的範疇，因此當工作挑戰是新領域，你的內心會開始抗拒，進而影響了工作績效表現。 圖影來源：UNSPLASH，僅供文章分享使用 #職場心理測驗 #工作心理測驗 #水果心理測驗 #職場抗壓力心理測驗 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

Alyson’s 4/27 Tarot：豐收 Harvest (29-57)

Alyson’s 4/27 Tarot：豐收 Harvest (29-57) 問題：我4/26的未來日記主題 抽牌：豐收 Harvest 總算又到了星期五之夜。 還沒累垮，太好了。 週五晚上的這個時間點，對我而言，就也表示這地獄週我已走到一半路途了，週六的此時，才是我完整走完整個地獄週。 然後，週日好好休息一天，下週一，繼續像苦行僧般的學習、學習、學習。 未來日記的第三週主題是隱士。 今天的副題抽到的塔羅牌是『豐收』。 這光是字面上的意思，就已讓我感覺到美好。 那今日，若真是有豐收的成就，可要好好地慶祝。 這週的課程，對我而言比上週吃力許多，很有壓力。 又有一位同學因覺得跟不上老師的教學進度，心理壓力很大而申請退訓。 本班學員數已是最後的雙位數 ~ 十人。 今晨，雨勢已減弱，路上車潮多，上課遲到，挺不好意思的。 今天課程的內容，聽得懂，跟不上，不管如何追趕，就是跟不上。 還好休息時間，同學來相助，非常有耐心將細節一個一個講解，讓我學習到更多。 這是豐收無誤。 豐收牌 ~ 就像大自然的四季輪迴，是過去努力的成熟結果，就等著我們辛勤收割去。 記得，豐收，不會從天上掉下來，是一路走來彎腰勞動才有的，且還有最後一哩路(勞動收割)，才是確確實實的成果豐收。 這張塔羅牌也是在訴說，結實累累的果實，在樹上，在地上，再不進行採收，果實會腐敗，會掉落，會腐爛，完全失去原有的價值。 提醒著，別貪心，有這些收成已是豐盈，已足夠。 再等待下去，收成不僅不會增加，反而會毀壞，最終是失去。 「想怎麼收穫，先看怎麼栽。」 曾有腦神經的科學研究： 「忍耐是與獎勵迴路有關聯的。獎勵迴路是大腦紋狀體、前額葉皮層和邊緣系統等區域負責處理的。當人完成充滿挑戰任務時，獎勵迴路會釋放多巴胺等神經傳導質，產生愉悅及滿足感，接著會強化人的行為，讓人更願意承擔忍耐。」 雅各書五章7節說：「弟兄們哪，你們要忍耐，直到主來。看哪，農夫忍耐等候地裡寶貴的出產，直到得了秋雨春雨。」 Alyson's 4/27 Tarot: Harvest (29-57) Question: My theme for 4/26 in my future diary Card Drawn: Harvest Finally, it's Friday night again. I'm not completely worn out yet, which is great. For me, this time on Friday night signifies that I've reached the halfway point of this hellish week, and by this time on Saturday, I'll have completed the entire week. Then, a well-deserved rest on Sunday, and next Monday, it's back to learning, learning, learning like a penitent monk. The theme for the third week of my future diary is the Hermit. Today's sub-theme drawn from the tarot is "Harvest." Just the literal meaning alone makes me feel good. So, if there's truly a harvest of achievements today, it's time to celebrate. This week's classes have been much more challenging for me compared to last week, very stressful. Another classmate applied for withdrawal due to feeling unable to keep up with the teacher's pace, experiencing significant psychological pressure. The number of students in our class has dwindled to the final double digits - ten people. This morning, the rain has subsided, but the traffic was heavy, making me late for class, which I felt quite embarrassed about. I could understand today's class content, but I couldn't keep up, no matter how hard I tried. Fortunately, during break time, classmates came to help, patiently explaining each detail to me, allowing me to learn more. This is definitely a harvest. The Harvest card – Like the cycles of nature's seasons, it's the matured result of past efforts, waiting for us to harvest diligently. Remember, the harvest won't fall from the sky; it comes from bending down and laboring along the way, and the final mile (the labor of harvest) is where the real harvest is. This tarot card also speaks of the abundant fruits on trees and on the ground. Without harvesting, the fruits will rot, fall, and decay, losing their original value entirely. It reminds us not to be greedy; having these harvests is already abundant, already enough. Waiting further will not increase the harvest but rather destroy it, ultimately leading to loss. "How you harvest depends on how you plant." There's a neurological study: "Patience is associated with the reward circuit. The reward circuit is responsible for processing in areas such as the striatum, prefrontal cortex, and limbic system. When a person completes a challenging task, the reward circuit releases neurotransmitters like dopamine, creating pleasure and satisfaction, reinforcing the behavior and making people more willing to endure patience." James 5:7 in the Bible says, "Be patient, therefore, brothers, until the coming of the Lord. See how the farmer waits for the precious fruit of the earth, being patient about it, until it receives the early and the late rains." #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYurSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Harvest

和巨蟹座吵架該如何和好呢？和巨蟹座和好的方法大公開

巨蟹座本身就是一個用情緒在過日子的星座，常常有許多小劇場。想吵又不敢吵，直到忍到不受不了才一次爆發，跟巨蟹座吵架到底該如何解決呢？不同巨蟹座方法不一樣喔～ 和巨蟹座吵架怎麼辦？ 巨蟹座本身是水象星座，擁有豐富的感情跟淚腺。遇到感動或難過的事情，總是比其他人更憂心忡忡或是淚水充沛。有人和巨蟹座吵架時，巨蟹座的角色就是我們很常講的阿信，忍耐忍耐再忍耐。終於有一天受不了爆發出來時，旁邊的人會覺得很驚訝～因為巨蟹座在他們眼裡是刻苦耐勞，沒有脾氣的人殊不知巨蟹座其實已經忍耐到極限了～～ 曾經有個很好的巨蟹座朋友，在班上是一個無聲的人物，幾乎沒有人注意到他，凡事忍耐，我認識他那麼多年，沒看到他發過脾氣，沒有大聲過，講話輕聲細語，跟他開玩笑也都不介意。實在很難想像巨蟹座吵架會是什麼樣子～～ 和巨蟹座吵架後如何和好？ 巨蟹座充滿情緒的星座，就用情緒來處理吧～ 巨蟹座不是一個講理就可以解決的星座，要了解到他們總是情緒滿滿，在和巨蟹座吵架之後，想要和巨蟹座和好的唯一方法，就是情緒回去。給他充滿「愛」和「理解」的情緒。摸一下巨蟹座的頭、抱抱他們，讓他們宣洩一下不滿的情緒跟委屈，很快的的巨蟹座會像剛剛的事情沒發生ㄧ樣的開心地笑了。 巨蟹座心腸極度心軟，常常在心中不斷拉扯，所以跟他們和好真的超簡單的～不要用一副要講道理的態度跟他們爭論，因為這樣只會讓事情越來越嚴重而已～～ 對巨蟹座非常了解～～～因為小孩就是典型情緒型巨蟹座啊～～～ 好好表達出愛，他們就會被收服了～～ #巨蟹座吵架 #巨蟹座 #吵架 #情緒化 #波波黛莉 #星座 #popdaily #和好 #和巨蟹座吵架 #和巨蟹座和好

朋友永遠擺第一！對朋友比情人更有耐心星座TOP5，你的他也是這樣嗎？

在對待朋友和情人上有區別應該是人之常情的事。但是這些星座的朋友們在對待朋友時耐心值爆棚，反而在面對情人時卻總是急急躁躁的，有時甚至會懷疑自己到底是不是你的另一半，就不能對愛人有多一點的耐心嗎～真的搞不懂！ TOP5：摩羯座 摩羯座是12星座中最有耐心且不容易生氣的星座。對於朋友是非常願意去聆聽和了解對方的心聲，希望在相處上可以達到輕鬆愉快的效果。相反地在面對情人時，這份耐心就消失了。對自己有嚴格標準的摩羯座用著一樣的高標準去要求另一半，期待雙方都有出色的表現。 TOP4：金牛座 超級被動的金牛座身邊的朋友本來就不多，所以特別珍惜每一段友誼。在相處上一般都會順從著朋友，朋友有難時必定會有求必應、隨傳隨到。在日常生活中崇尚安靜的金牛座，當被另一半碎碎念時就會露出不耐煩的表情。 TOP3：獅子座 獅子座在對待朋友上毫不吝嗇，只要認定了你就是一輩子的朋友。無法接受自己在朋友圈中不受歡迎，因此會常常反覆檢視自己的言行舉止，深怕自己傷害到朋友。但是！在感情上恰好相反，對於高傲自大的獅子座來說，期望另一半無時無刻都將自己擺在第一位，而且還必須給足面子才行。身為他們的另一半必須做好忍讓的心態，外表看似強勢的他內心卻是非常脆弱的。 TOP2：牡羊座 如果你身邊有牡羊座的朋友，就像撿到寶一樣是件很幸福的事情。他們在幫助朋友上都是二話不說、兩肋插刀、在所不惜。可是身為牡羊座的另一半可能就感受不到這份幸福感了。倘若你很愛管他，限制他的自由，那他對你的不厭其煩通通都會寫在臉上。看起來當牡羊座的朋友比情人還要好呢！ TOP1：天秤座 朋友緣極好的天秤座很喜歡跟朋友們待在一起，也很享受這種不用偽裝可以真實做自己的時刻。他們認為另一半應該是最了解自己的人，即使我不說你也應該懂我。要是遇上了咄咄逼人的另一半會讓天秤座瞬間失去忍耐度，很可能會迎來一發不可收拾的場面。 另一半是這些星座的波妞們有沒有一些感同身受呢～對於越是親近的人，越是希望對方更了解自己。其實不是他們對情人不好，只是他們對另一半的要求比較高。千萬不要懷疑他們對你的愛喔～ （以上圖片來源：《陪你一起好好吃飯》官方微博） 延伸閱讀： 👉🏻他真的愛我嗎？12星座「對情人和異性朋友」差異，看看他有沒有對你比較特別吧！ 👉🏻根本差別待遇！12星座對朋友與情人「傳訊息差異」，看完一定心有戚戚焉～ 👉🏻他們不是故意冷淡，是真的很慢熟！難交心的星座TOP5，巨蟹是標準的外熱內冷啊～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #xinnix #poplove #交往 #對朋友好 #忍耐 #戀愛 #戀愛星座 #星座 #波波邱比特 #耐心 

愛的天秤倘若失衡，愛就不完整

很多人都說以前是男尊女卑的社會而現在似乎有反過來的趨勢，由女性主導的情形越來越多，也難怪會有這樣的說法 但在愛情中，我總認為不管是男高女低還是女高男低都不是最佳狀態，因為愛情就像一個天秤，只要一直朝一方傾斜找不到平衡點，那久而久之還是會出現問題的 或許有人會說，如果另一方一直甘之如飴那這個說法就不成立了不是嗎？ 這個答案對某些人來說可以是肯定的，但不能概括來談，畢竟可以忍受一個人到極致這種事可不是人人能夠做到的，每個人的忍耐度都不同，所謂孰可忍孰不可忍，忍耐度這種事每個人標準都不同，有人高有人低，有時候我們可以接受的事在他人眼中卻成為了罪大惡極 然而，今天要聊的並不是忍耐度高與低的問題，而是如果在愛情中一直是一方高高在上俯瞰著另一方會產生什麼樣的分歧 畢竟渴望被愛或想沉溺於愛人之中這兩種感覺很常是我們追求的目標，但人總是貪心且不知滿足的，明明被深深愛著但總覺得還不夠，明明說自己只要能愛著對方能跟對方在一起就好，但實際上時間久了卻開始怨懟起對方為何沒有太多的回應，這樣的事件其實並不少見 所以，能夠達到平衡或許是最佳選擇，而這可以使用在很多事上，其中自然也包括了愛情 所謂的愛，應該是雙向流通且平等的，熱戀期再長也總有消失的一天，而想跟對方繼續走下去是在熱戀期結束後一個很重要的課題 一、找出跟對方最舒適的相處方式 這句話的前提是，本人也要覺得舒適，而不是一昧去配合對方委屈自己 心中總想著沒關係沒關係，但真的沒關係嗎？ 如果真的沒關係，那為什麼會想起「沒關係」三個字呢？應該無感才對不是嗎？ 二、真正去了解對方也正視自己的缺點 沒有人是完美的，不分男女老幼每個人都有缺點，但很多人不願意去面對或只是口頭上說說但心裡壓根兒嗤之以鼻，但兩個本來完全陌生的個體因為相愛而想在一起，如果不認真去了解對方並且面對自己的缺點，何來真心的交流呢？ 因為自己對自己都不真心面對了呀！ 三、在愛面前人人平等，沒有誰高誰低 有句話叫「先愛上的人就輸了」，真是這樣嗎？ 或許是或許不是，但一開始輸了就要一路輸到底？ 既然要談戀愛，不管是誰先愛上誰，只要另一方接受了，那麼這個戀愛就算成立，而既然這個關係成立了就代表另一方也對這件事抱有同樣的期待，這樣的情況能說是在分輸贏嗎？ 當然，遇到渣男或渣女的情況不算在內，這類人是另一種族群，不在今天聊聊的範圍 四、愛情或許會使人變得盲目，但請不要白目 那種「我在家就是公主，交男朋友也要繼續當公主」或是「老子在家就是大爺，交了女朋友自然繼續當大爺」這種兩情況，說真的實在不太好，因為在家是公主那是親情寵溺是一種血緣的冀絆，而在家是大爺也是同樣的情況，但出了門情況還相同嗎？ 當然不！ 說句難聽的，公主們、大爺們，出門在外四海皆朋友這句話有聽過吧？ 既然是朋友，當然是平等的，而想跟誰共度下半生，一開始哪對不是由朋友做起的？ 所以不管是公主還是大爺，請收起驕縱及高高在上的姿態才能得到對方的認同，而不是一直白目的認為，我是公主我是大爺，就算談戀愛我還是要繼續如此 五、互相理解互相包容互相體諒，長長久久才會到來 理解、包容、體諒這些字句的重點是前面「互相」兩個字，前頭說過了，愛情是雙向且需要交流的，不是一方一直付出而另一方勉強接受就可以長久的 委曲求全的那方終有一天會厭倦，因為應該沒有人願意一直活在不安全感之中，成天想著他不愛我或她不愛我到底要怎麼辦，忍耐總是會有極限的，而極限到達的那天也就等於結束的那一天到來 所以，請找出你與他之間最完美，噢不，世事無絕對完美，應該是相愛的兩人都要努力去維持愛的天秤的平衡度，別讓它失衡，因為一旦失衡，可能爭吵、衝突、分離也接著到來。 有些事可大可小，有些事必須溝通，有些事需要互相尊重，有些事必須替對方著想，有些事需要各退一步，請不要懷著什麼都理所當然的態度去談戀愛，倘若如此，嚐到失敗也是理所當然是不？

韓劇《雖然是精神病但沒關係/사이코지만 괜찮아》7、8集劇情討論【影劇分析】

愛是毒藥也是解藥 其實這禮拜劇情走向沒有太大變化，依然圍繞在兩人的互相治癒，而隨著兩人對內心傷疤的正視，傷口也一步步癒合中，其中所有角色都離不開一個字，就是「愛」，愛是最好的解藥同時也可能是最毒的毒藥，鋼太的媽媽其實內心覺得很對不起鋼太，要他幫忙分擔哥哥的生活，大家看到媽媽的告白，內心應該都酸酸的吧，而母親過世後，鋼太必須代替媽媽照顧尚泰，自己則沒有再享受過母愛，這份消失的寄託，取而代之的是載洙的友情與哥哥相依為命的親情，老實說，載洙對鋼太的愛真是超乎我想像，什麼樣的友情可以做到如此，如他所說的，他為了配合他們搬家，只選擇可以快速開業快速停業的店來開，可以說是以兩兄弟為生活重心，的確可以想像當鋼太尚泰搬去城堡他有多失落，他形容自己是「追著雞跑的狗其實這句話是韓國的俗語「닭쫓던개지붕쳐다본다」，意思就是狗追著雞，但是最後雞跳上屋頂，狗只能仰望著雞什麼也做不了，載洙一直追著鋼太跑，但鋼太現在跳到他無法跟上的屋頂(文英城堡)了，所以他什麼都做不了；而哥哥對鋼太的愛則表現在露營車和佔有慾上，看第七集時以為尚泰看到文英跟鋼太走很近是在吃鋼太的醋，但看了第八集才知道，原來他是在吃高文英的醋，他不想鋼太被高文英搶走，所以看到網太在高文英那邊才這麼生氣，這個三角關係還真有點特別，而哥哥這樣的愛對於鋼太來說其實多少也算是個負擔吧，同時也是鋼太與高文英之間無法割捨的阻礙之一，說是阻礙也許太沉重，不過我想尚泰也會慢慢釋懷吧；那高文英對於鋼太的愛又是怎麼回事，表面上看來是個霸道的愛，有負擔的愛，但實際上這樣的愛，才是能讓鋼太真正治癒的方式，從同樣這個吃完炒碼麵的下雨天撐傘畫面，我們可以看出來，原本是媽媽在幫尚泰撐傘，沒注意鋼太淋到雨，現在則是鋼太在幫尚泰撐傘，文英看到淋到雨的鋼太，就拿著傘過去幫他擋雨，文英的愛默默地代替了他們失去的母愛；而看起來文英媽媽病態的愛則是最毒的毒藥，讓高文英深陷其中，如惡魔般的出現在她夢裡，從出版社代表的口中得知，當高文英開始做媽媽噩夢時，情況會變得無法收拾，但這次不同，鋼太的出現讓一切有了改變，他替文英剪了頭髮，剪斷了文英與媽媽的連結，就如同春日之犬的枷鎖斷開，鋼太的愛解救了文英。 朴玉蘭是誰? 相信看完這兩集大家很好奇朴玉蘭到底是誰，跟高文英媽媽又有什麼關係，從角色介紹知道，其實他是個不紅的話劇演員，同時也是高文英媽媽的狂熱粉絲，是個邊緣性人格障礙患者，她第一次出場，是尚泰在精神病院到處拍照，朴玉蘭請尚泰幫她拍照，並擺了pose，而第八集她故意在走廊唱歌，被院長發現後，她脫口而出「現在大家終於注意到我了」從這些地方可以看出來她非常希望獲得大家關注，但她在走廊唱歌的原因只有這樣嗎?我覺得應該沒有這麼單純，後續可能還會有跟文英媽媽的連結吧。大家怎麼看呢? 我親愛的克萊門汀 我親愛的克萊門汀這首歌的歌詞其實蠻陰暗的，感覺不太適合當搖籃曲，歌詞大概是在說，一位貧窮礦工的女兒某天跌落水裡，但礦工不會游泳所以眼睜睜看著女兒溺死，這讓我想到之前的一幕，高文英作惡夢，夢到媽媽沉入水中，究竟媽媽是真的沉入水中還是因為媽媽每天都唱這首歌給她聽，她潛意識才會出現這樣的夢境呢?高文英爸爸在跟院長講這段的時候，表情中透露出些許無奈，也許就跟這首歌一樣，流漏著無可奈何的愛。 美女與野獸 相信大家都看過或聽過「美女與野獸」這個故事，在這部劇裡美女就是鋼太，野獸則是高文英，而高文英說美女與野獸是在講述「斯德哥爾摩症候群」的一部童話，那「斯德哥爾摩症候群」是什麼呢?簡單說就是被害人對加害人產生同情甚至愛情等情愫，這個症狀最早是從一樁發生在斯德哥爾摩的銀行搶案中發現的，當時歹徒挾持人質5天，而被挾持的人質因為沒有被傷害，最後卻對搶銀行的歹徒產生某種憐憫及感謝的心理，最後還成為了朋友，這件事也被拍成電影《斯德哥爾摩》，這樣聽來高文英解讀得很正確，而被強迫住進城堡的美女鋼太，也對野獸文英產生了同情與憐憫的情愫，最後應該就會跟童話故事的結局一樣吧，鋼太破除了文英的詛咒，文英學會了愛，兩人快樂的在一起。 不再忍耐 我們知道鋼太擅長忍耐，從第一集病人吐在他身上以及徒手握住高文英的刀，還有很多畫面都說明，他是一個不管在生理在心理上都忍耐力極高的人，我想他原本不是這樣的，因為其實小時候他曾經跟文英告白過，但是被狠心拒絕，再加上媽媽出事，他必須跟哥哥相依為命，所以鋼太說忍耐是為了保護哥哥跟自己，而對高文英的愛也一直忍耐在心裡，就跟精神病院的酗酒男和被家暴的雅凜一樣，他們天天見的到面卻要忍住不去喜歡，直到第八集我們看到鋼太終於要解放了，畢竟被高文英撩了七集，誰忍得住啊，而院長一直默默在觀察周遭的人事物，暗自進行一些計畫，我覺得停職這件事，表面看起來是處罰，但其實是老謀深算的院長故意開的處方籤，而且不只對鋼太也同時是對文英開的，我們看到鋼太被停職的當下，他表現出一種打從心底的開心，不再是以前那種流露出悲傷的笑容，就跟剪了頭髮的高文英和脫掉披肩的病患一樣，他們都從心中解放了自己。 那這禮拜還有一部新的韓劇我也有點興趣，叫做《優雅的朋友們》，目前我只看了第一集，感覺也還可以，會再繼續追蹤，之後有Fu會再作影片跟大家分享，那「之後」是什麼時候呢?大概就是死掉前的某一天吧，掰掰 

不要考驗自己能承受多少壓力而默默忍耐，而是要學著如何釋放他們 - 十種生活紓壓方式，找尋最適合你的

每個人可以承受的壓力額度不同 並不會因為你一直忍受，你就越來越能承受更大的壓力 抗壓性是透過自信的成長、個性的磨練等等而增強的 不是透過「忍耐」這種不健康的方式就可以變的更抗壓 之後可以跟大家聊聊如何培養自己的韌性 但在那之前，我覺得更重要的是抒發 有壓力就要找適合的方式排解，不要獨自一人吞下 我身邊有好多這種朋友 怕會影像別人的情緒或佔據別人的時間，而選擇不說自己吸收 拜託!!!!這個時候好朋友絕對不會拒你於門外 所以有事要說出來啊～或至少你要可以自己釋放 感性過後還是要來點理性，推薦一些國外研究《WebMD》的紓壓方式，大部分都是透過「生理上舒緩」進而帶動「心理上的釋放」 1.冥想 其實就是要你放空，越空越好，把一切視為浮雲那種置身事外。 至少讓你的腦袋有一段時間是平靜的。 2.想一些快樂的事 有些人就是無法放空，既然無法放空，那就想點快樂的事 讓大腦不要沉進在負面情緒中 3.轉移感受 如果冥想不行、也一時想不到快樂的事，那就把思緒轉移的生活其他感受上。 例如剛剛踢到小趾真的好痛、或是太陽怎麼可以這麼熱之類的。 抱歉這些舉例很像是胡言亂語ＸＤ但目的是轉移你的感受，你想著好熱或好痛的時候，就會讓大腦和身體稍微忘記剛剛還深陷壓力的情境。 4.熱敷、按摩 拿個熱水袋敷肩頸，或乾脆衝到家附近的按摩店按摩 有壓力時身體是呈現緊繃狀態，你可能會不自覺 所以熱敷、按摩都可以有效舒緩身體上的緊繃，心裡多少也會跟著舒適一些 5.深呼吸 別以為是個老套的建議 其實有壓力的時候很像有一口氣積在胸口、心跳會加速、血壓也會飆高。 深呼吸是要你讓自己身體的機能緩一緩，鬆一點。 6.動起來～ 不一定是要運動，出去走走、做些簡單的伸展動作都可以 身體會產生一些激素，舒緩緊張感～ 7.大笑 看個喜劇大笑一場，大笑不止可以讓全身鬆懈 也可以刺激腦袋釋放腦內嗎啡，可以讓心情快樂一點 8.聽音樂 聽一些比較平靜的音樂，可以降低身體的緊張感，同時也讓心跳不要那麼快。 主要是生理上的紓解，但這時候不要再給我放個搖滾什麼的......根本心跳double快 9.釐清自己身心狀況 這點不只可以紓壓，也可以訓練自己的抗壓性，屬於一個很理性的方式 你要隨時掌控自己的情緒及找到理由，當然這也是最難的一條 例如：我現在其實是因為自己能利不足所以難過、造成壓力很大 當知道原因，自然就可以找到排解的方式 10.求救 向身邊的人大聲求救!!!! 把壓力說出來，可以的話最好當面，不然至少講個電話 用力地講出來，會讓心裡舒服一點 希望大家面對壓力，不要再自我吸收消化 壓力這種負面情緒，不會吸收只會累積，而且越積越多 定期釋放、增加自信與韌性才是最健康的方式 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮你是不是也是那種有壓力都不說的人，那不如一起聊聊 告訴陌生人也一種很好的方式❤️❤️❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 喜歡的話請多多幫我轉發分享～ 大家的分享會讓我有動力繼續畫下去 #紓壓 #語錄 #生活 #職場 #朋友 #愛情 #健康

【瘦身】睡前吃了會瘦!?五樣食物讓你睡前吃了加倍瘦!!!不用再忍耐痛苦的空腹~

睡前吃東西，不但會增加腸胃的負擔，還有可能消化不良，讓食物變成脂肪堆積在體內!! 明明下定決心了要減肥，說好今天不吃宵夜，可是又餓的睡不著，終究還是敗給了自己的小肚肚~~ 今天就來告訴你，以下五種食物，讓你睡前吃不但不長肥肉，還能有瘦身效果，不再讓你餓的睡不著囉~ 1.豆漿 豆漿富含"色胺酸"，色胺酸是人體必需的胺基酸，能夠製造"血清素"，幫助身體鎮靜、放鬆♡ 睡前的豆漿，建議加熱享用，暖呼呼的更有助眠的效果!! 但是要注意，喝得太多有可能會導致賀爾蒙失調，所以建議一杯剛剛好~ 喝完你會發現，其實一杯，就能夠有滿滿的飽足感唷♪ 2.香蕉 香蕉能夠促進人體分泌生長激素，其實是有助於燃燒脂肪的♡ 而生長激素通常是在睡眠期間分泌，所以香蕉是睡前吃的最佳食物! 當然，香蕉也富含膳食纖維，能夠幫助排解便秘，並且含有抑制腦內興奮，安定身心的效果， 睡前吃，再適合不過了♪ 3.優格 或許有許多人會選擇在白天吃優格，但其實晚上吃，會有意外的瘦身效果唷♡ 晚上是腸胃的黃金時間，優格擁有整腸的效果，能夠助於排出體內老廢物質~ 讓你一早起床，輕輕鬆鬆排便，舒爽一整天♪ <<<告訴你一個小訣竅 : 稍微加熱優格，能夠活化乳酸菌，更有功效唷!!>>> 4.蜂蜜 睡前吃蜂蜜，能夠幫助身體燃燒脂肪♡ 不只是白天，其實我們在睡覺中，身體也會燃燒脂肪，為了能夠增加效果， 不妨在睡前攝取一點蜂蜜。 蜂蜜有許多的營養成分，能夠調整身體，更能夠改善你的膚質~ 建議睡前一小時吃唷♪ <<我個人偏愛無糖優格+蜂蜜，好吃又瘦身>> 5.堅果 堅果擁有"最強的瘦身點心"之稱♡ 少量就能夠有足夠的飽足感，讓你不用擔心熱量超標。 堅果能夠促進血液循環，同樣的擁有提高代謝的好效果♪ 跟蜂蜜一樣，是睡眠中仍能夠幫助燃燒脂肪的好點心唷~ 以上食物，儘管吃了會瘦身，但還是要注意睡前不要攝取過量，不然反效果的會造成身體的負擔喔! 更要注意享用中要專注在細嚼慢嚥，才能夠有增加飽足感的效果~ 吃完後，建議也可以搭配來碗清湯，幫助消化，也有助於睡眠。 以上小知識，希望能夠幫助到你~ 半夜不用再為肚子咕嚕咕嚕煩惱，與其忍耐空腹強迫自己入眠，不如選擇聰明的吃，讓自己睡覺也能夠瘦身♡ 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌搭配閱讀: 👉夏天前擁有比基尼線條完全不難!!記住幾個原則讓妳不節食健康瘦!! 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! 👉成熟有魅力的女性擁有的8個共同特徵!!妳中了嗎? 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!! 文章圖片來源: Unsplash，僅供文章分享使用。 #Popdaily#瘦身#減肥#苗條#美麗#健康#宵夜#宵夜點心#睡前吃#波波黛莉

再愛也要為自己畫底線！4種感情裡的「忍不得」，不要再把痛苦吞下肚了

雖然人人常說：「愛到卡慘死」、「愛就是包容」等等，但是真的是什麼苦都吞才叫愛嗎？感情關係中，如果出現了以下提及的幾項行為，對妳以及妳的伴侶真的健康嗎？女孩，兩人相愛就是要互相體諒、互相成長，只有單方不斷地包容，久了也是會讓自己受傷的～如果妳真的有「不喜歡、不能接受的地方」，不妨提出來跟對方溝通一下吧！ 1. 欺騙 （圖片來源：Pinterest） 在一段感情中，「信任」是最重要的，缺少了信任，就像房子根基沒打穩，很容易就會崩塌。當他選擇了欺騙妳，就表示在很多情況下都可能會選擇對妳不誠實。狗改不了吃屎，有一就有二，會欺騙的人通常都不會是一次犯！如果妳真心覺得不捨離開，或是覺得對方一定能改進，那最多最多就再給他一次機會吧。 2. 暴力 （圖片來源：Pinterest） 「動手就是不對！」相信從小爸媽都有講過這句話吧？不管兩人爭執是誰對誰錯，只要動手就不能原諒。除了肢體暴力外，言語暴力也是一種霸凌。無法控制情緒顯示他心理上的缺陷，絕不能再相信他說的「下次不會了」！而且清醒的時候就有暴力傾向，那何況喝醉或是神智不清時，他可能連妳是誰都不清楚，把妳打到六親不認…真的要遠離暴力情人！ 3. 冷漠 （圖片來源：Pinterest） 「溝通」是一段關係的橋樑，如果什麼事情都不能討論，動不動就以冷漠帶過，彼此的感情絕對會漸行漸遠，再熱的心也會冷卻成冰！如果對方喜歡冷暴力，或總是不願給意見、不願付出，長久下來可是非常累人的。如果妳的另一半有這樣的情況，請妳一定要多嘗試和他溝通，或是問問他如果兩人出現問題時，他比較偏好怎麼解決呢？有的人的冷漠是天性，要他突然改變會有點困難，妳就要有點耐心帶著他一起努力了～ 4. 不尊重 （圖片來源：Pinterest） 少了尊重，怎麼談愛？當一個人會拿妳的身體開玩笑，說話不顧慮妳的感受，甚至生氣時會辱罵妳、口出惡言、人身攻擊，讓妳感到不舒服、不被尊重時，絕對應該及時讓他知道，告訴他妳不喜歡這樣的感覺。有時候對方並不知道自己的言語侵犯到人，他可能以為只是玩笑話，而且也不曾有人提醒過他，這時身為女友的妳就更該當下糾正他，讓他知道自己正在傷害最心愛的人，下次他就會改進了～那如果是死性不改的人，就請妳離開他吧…妳不值得被一個人這樣地侮辱！ （圖片來源：Pinterest） 「三十六計走為上策。 」我們經常無法選擇自己所愛的人，於是無論過程多辛苦，總是告訴自己要忍耐。事實上，在付出一番努力後，為了自己好，妳是被允許、甚至被期待著學會理性判斷的。判斷這樣的情況從長久看來是否值得、是否對雙方都好。事實上，當以上四種情況反覆出現時，女孩，能逃多快就逃多快吧！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 想獲得幸福，從寵愛自己開始！12個愛自己的方式，女孩一定要嘗試 你真的愛自己嗎？從這幾點就可以看出來！一起來自我審視、好好愛自己～ 【每週心理測驗特輯】遇到感情糾紛怎辦！你是忍著不說、還是積極解決？ #poplove #兩性 #冷戰 #分手 #吵架 #地雷 #底線 #忍耐 #情緒爆發 #愛情 #感情 #戀愛情事 #放手 #暴力 #欺騙 #波波邱比特 #渣男 #溝通 #痛苦 #發洩 #說謊 

吃苦當吃補忍耐力超無敵！遇到再大委屈總是把苦往肚裡吞的星座TOP3

正所謂「寶寶心裡苦但寶寶不說」絕對非這3個星座莫屬，相信大家看完文章後也會非常認同。 TOP3、天秤座 說到天秤就不由得想點首「小丑」來唱，記得歌詞最後一句是：「是他的心酸化作喜悅，呈、獻、給、你（抖音）」，沒錯！天秤就是一個願意為世間帶來歡笑喜悅，不願帶給大家負能量的星座啊！每一個天秤心中都有一個美好和平的小宇宙，希望身邊的朋友開心幸福，沒有爭吵、對立。事實上天秤是最討厭針鋒相對、戰爭和爭吵不休的星座，如果想找他吵架，只要不停不停的唸、不停不停的吐嘈，最後他們絕對是認罪協商、認輸投降，天秤才不想浪費時間在這些不美的事情上咧～遇到人生種種苦難事，他們也不喜歡一直記仇追究，只是在心裡自苦，頂多以自我解嘲的態度轉化現實生活中的不愉快，大家不知道的是，那些苦吞愈多的天秤，往往愈幽默愈風趣愈有種成熟魅力呢~ TOP2、金牛座 如果說最強吃苦冠軍摩羯座，那就不能不提這位同是土家人的金牛座，事實上金牛座和摩羯的忍耐力不相上下，他們同樣對於既定的目標有著鍥而不捨的執著，慢條斯理但極強悍，只是金牛座並不傻，他們遇到不公不義，讓自己吃苦難過的事，也會卯起來抱怨。但金牛座強就強在他們驚人的「鈍感力」，對於各種酸甜苦辣、好事壞事都十分遲鈍，這股後知後覺甚至不知不覺的感受也往往讓他們吃了苦、做了白工卻還在一個自我幸福的狀態，也讓他們總能比別人吞下更多苦。當然也有牛座被人點醒發現自己吃了虧的，善良的牛座也不太與人正面衝突，只是會放在心上成為怨天尤人的素材，也因此金牛座雖然勤懇認份，但也總帶著淡淡的厭世感。 TOP1、摩羯座 純正土象血統的摩羯座刻苦耐勞，吃苦當吃補的形象深植人心，作為本排行的TOP1實在是實至名歸啊！不論職場或情場上，摩羯座向來走苦情路線，因為他們總是目的導向：為了有好生活就要努力賺錢，想要有錢賺就必須在工作上達成任務。如此的思維深深烙在心裡，為了這遠大的目標一路上不要說是苦了，各種滋味都會往肚子裡吞啊！然而，如果你以為摩羯會吞會忍就好欺負好霸凌，就大錯特錯了，摩羯有摩羯的生存方式，他們也不只會忍耐這一招，所吞下的每口怨氣他們都會在心裡記得清清楚楚，只要他們認定的方向沒變，這都會轉化成他們堅持下去的力量，慢慢超越每個曾欺負過他的人；又或者當他們想要轉移目標，就會默默籌備，等到時機成熟就他以他的方式「回報」。 Text / Marie Claire美麗佳人、安格斯 Photo / Marie Claire美麗佳人、劇照 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 對未來迷惘的你不孤單！試試看這6個方法，幫你找到夢想與人生的方向～ 準備結束學生生活、迎接職場生涯！覺得徬徨無助？這幾句話，送給23歲的妳 男友的忍耐是有限度的，小心不要踩了這6個地雷，才可能把你捧在手掌心當公主呵護！ #吃苦 #吃苦當吃補 #忍耐 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #耐力 #耐心 

忍耐共 10 則文章