朝質感生活邁進！10個讓你進步的小習慣

又到了年末大反省的時刻了，每年最快樂和最煩惱的月份，今年的你有覺得自己更進步了一些嗎？還是依然跟不上自己的理想，設下的目標一個也沒達成？這一年常常覺得自己沒做什麼，就這樣糊糊塗塗得又過完一年了嗎? 如果你也有這種感覺，那你也需要讓自己的生活再更滋潤一些！跟著小編一起養成的十個小習慣，讓你的生活過得滋潤的同時，心靈也跟著富足起來。 一、喝水 買一個漂亮的水瓶放在床頭，一個放在辦公室，放在隨手可得的地方，養成每天喝水的習慣，自然而然地就能減少過多的飲料糖分攝取。還能促進新陳代謝，讓皮膚和腸胃都更健康滋潤。 二、閱讀 小說、財經、心靈成長相關等等，各種讀物都可以，文字的力量遠大過我們所想像。透過閱讀增加我們不熟悉的領域知識、或者藉由閱讀獲得心靈慰藉、亦可以透過閱讀來放鬆。文字會用不同形式出現在你的生活，在不經意的時刻幫助你成長。 三、減少社群軟體使用 每天空出10~30分鐘的時間給自己，或者安排週末一整天不接觸社群軟體，停止接收過多的資訊，把自己抽離資訊太過繁雜且暴力的社群，讓自己有時間好好休息，好好接收屬於自己內在真正渴望的聲音。 四、走出門 網路的發達讓我們待在家就可以完成好多事情，也可以獲得許多東西，網路這麼便利的同時，也讓我們越來越懶得走出門看看真實的世界。我們開始害怕到沒有網路的地方，減少了許多親近大自然的機會！試著放下手機走進大自然，你會發現身體輕盈了許多，少了外在聲音的追趕，你才可以獲得真正的放鬆。 五、做環保 我想大家都有過全然的否定自己的時期，不管自己進步多少，都還是覺得不如人，什麼都比別人差。倘若你又陷入這樣的迴圈時，試著去做一些你可以輕易做到的小事情，像是購物攜帶環保袋，當你使用環保袋時，可以告訴自己，你很棒，你為地球盡一份力了。 六、運動 我們都知道運動能帶給大腦快樂的感覺，但是近年健身風氣盛行，大家運動似乎變成為了要跟上流行或是身材要達到一定的標準而運動，變相地運動變成是自己好大的壓力。讓我們為了自己的健康和快樂動起來，隨之而來的才會是快樂又自信的自己！ 七、獨立思考 培養自己獨立思考的能力，透過閱讀文字能夠幫助培養獨立思考，關掉外在的聲音跟自己來一場深度的對話。獨立思考之所以重要，是因為現在太容易可以跟全世界的人做比較，很容易會因為過多的比較而失去自我。每個人都有屬於自己的進步時程表，地球另一端的他也許在你的年紀就已經名利雙收，但別忘了你所期盼的是擁有一個美好的家庭和穩定的生活(舉例)別因為看見別人的成功，而忘了自己原本所追求的目標。 八、整理 把環境收拾乾淨整齊的同時，也別忘了好好斷捨離內在不需要的那些負能量。在舒適明亮的環境工作、生活，可以讓你感到放鬆、自在，我們的內心也一樣，需要在光亮正向的環境下運作，把生活整理成你想要的樣子，揮別那些在你生活中搗亂的人、事、物，讓自己有餘力可以慢慢朝幸福的方向走去。 九、紀錄 簡單的紀錄下每天想感謝的人、事、物，發現生活中許多渺小卻幸福的瞬間。或者可以試著記錄一個月的回顧，會發現其實自己的進步很多，正在朝目標前進，不會總是覺得沒做什麼事情，日子又這樣虛度了。 十、一場好的對話 不需要多有深度的話題，也不用很多的朋友，找一天和幾個你喜歡的人一起放下手機，坐下來好好地說說話。隨著資訊越來越發達，我們越來越害怕跟不上時代的腳步，深怕一停下來就會被世界遺忘，於是我們捨棄那些平凡的快樂，開始計較每分每秒都該用得值得，聊天變成一種時間浪費。但別忘了人是群居動物，我們需要彼此的溫暖和關懷，給自己一場好的對話吧！你會發現收穫其實遠比你獨自熬夜來的更多更快樂。 圖片來源Pexels 無論生活多忙碌，也別忘了好好照顧自己!!!給自己一些喘息的時間，慢下來也沒關係的!! 👉訂閱我的YT頻道看更多荷蘭生活分享 👉到我的IG看更多濾鏡分享吧~~~~ JenniferZhang珍妮佛的文章延伸閱讀 超實用可愛貓咪IG限動GIF推薦 招財貓GIF關鍵字一覽表 沒有人分享過的熱搜GIF關鍵字都在這!!! 7個聖誕獨有的 Vlogmas 頻道分享! IG日系GIF自媒體經營者必收!!!!IG Story質感爆棚的小秘訣!!! #GIF關鍵字 #IGSTORYGIF #IGSTORY #IGGIF #IG經營祕訣 #IGstory #IG限時動態 #濾鏡分享 #濾鏡 

給最特別的你！就是看到的你一封信！打開！打開！打開！心靈雞湯！日記！生活！快樂！

💊給最特別的你 Dear特別的你： 這是來至快樂宇宙發送的一封信，專門發送給最特別的你，在這裡有些話想對你說。💁🏻‍♀️ 其實我觀察你很久了，在我細心的觀察下，我發現你真的是一位很優秀有才華的人，其實身邊有很多欣賞你的人，只是你不知道而已，他們都偷偷的在遠方默默的欣賞你，他們好希望和你一樣，因為你身上有他們沒有的特質，所以不要在覺得自己沒什麼了，你很優秀！🥇 還有啊我想告訴你，你有時候就是想太多，憂慮太多事情了，不該你操心的別瞎幫別人操心，你需要好好休息，需要好好放鬆，我建議可以一個人去走走親近大自然看看海，你會發現一望無際的大海高山，我們人真的很苗小，所以不要過多的憂慮卸下你一切的憂慮，好好享受你生活當中的每一刻，因為都有它存在的意義和價值。🌷

努力在工作上得分，也要記得為生活加分❤️讓身心靈都能快樂的商品都在【好日子HOWDAY】


努力在工作上得分，也要記得為生活加分❤️ 年紀來到2字末 嗅覺似乎有了轉變👃 開始對以前不感興趣的香氛 有了更多的敏感度與關注 但我還是沒有習慣擦香水😆 所以除了精油，擴香石 也開始看洗沐的種類 因為在洗澡的時候 真的是一天中 可以放空身心的短暫偷閒~ 最近發現有趣的選物網站 好日子HOWDAY 覺得他的選品眼光很特別 質感與實用兼備 還有很多國外小眾卻獨特的牌子 跟我一起使用以下小物👇 用迷人香氣來為煩悶生活調解 ✨NOBLE ISLE 茶玫瑰泡泡保濕沐浴膠 四季酒店、Guardsman等國際五星級飯店使用，不用去英國Harrods貴婦百貨就可以在好日子買到!經典的英倫奢華香氛品牌，遵循英國皇室御用調香師尊貴製香法，16道工法濃縮萃煉上萬朵莊園認證茶玫瑰而成的頂級洗沐香氛🌹 前調：佛手柑、綠葉 中調：紅茶、玫瑰、茉莉 基調：鼠尾草、麝香 質地是凝膠所以身上沖濕比較好用 塗抹有馥郁英國紅茶跟玫瑰的香氣縈繞 因為含有玫瑰天然油，所以不會澀澀的， 能幫助肌膚保濕，柔和潔淨肌膚。 ✨MISSDAISY香氛洗髮精 保加利亞玫瑰與烏木 一開始會選他除了因為包裝超美，還有就是他的來頭不小，榮獲2021Monde Selection世界品質評鑑大賞，本來以為MISSDAISY也是外國牌子，後來才發現居然是MIT!這樣就更要支持啦~法國調香團隊的頂級工藝製品，洗的當下很療癒還能長久持香。 前調：蘋果、覆盆子、天竺葵 中調：玫瑰、紫羅蘭、鈴蘭、洋甘菊、茉莉 後調：木質調、麝香、琥珀、香草 ✨MISSDAISY 光澤柔馭修護髮油 保加利亞玫瑰與烏木 因為本人比較懶~所以沒有選擇需要沖洗的髮膜而是拿了可以直接使用的髮油😚而髮油的味道剛好跟洗髮精一樣，可以讓香氣一致。髮油使用多重植物精萃與專利仿生精華素，有效修護受損與改善毛躁，給同事用也都覺得改變很明顯!但因為是油，所以剛倒出來手上還是會覺得比較滑，都抹上頭髮就還好了👌 ✨SKYNLAB+ 終結口臭長效清新護齦牙膏 泰國超人氣品牌2in1漱口水牙膏，迷你好攜帶 ✨MY LENTO AB面加厚洗臉巾(50張 這個真的超好用👍有點像一次性毛巾，採新加坡進口植物纖維，柔軟不刮臉、夠厚吸水力強，乾濕2用可以洗完臉後代替毛巾或卸妝的時候使用，無螢光劑可以生物分解對環境更友善 這些從頭，臉到腳; 從內到外，讓身心靈都能快樂的商品都在【好日子HOWDAY】找到喔~ 生存以上、生活以下， 都不會一成不變的過日子 時刻記得對自己好一點 畢竟~「工作是為了生活 生活不是為了工作」R✌️ https://howday.com.tw/ADTen #好日子 #howday #美妍好日子#missdaisy #洗臉巾 #mylento #nobleisle #茶玫瑰 香氛好日子 #1212 #質感生活 #好好生活 #香氛 #洗沐

你怎麼說話，取決於你會成為怎麼樣的人！說話技巧！日記！心靈雞湯！生活！快樂的秘訣！

💊你怎麼說話，取決於你會成為怎麼樣的人！ 你想讓自己變得更好嗎？一個很大的秘訣就在於你的嘴巴，你想要怎麼樣的人生、想成為什麼樣的人就大膽的說出來，當你選擇不只在你的腦袋瓜想，而是說出來的時候，你就是在ㄧ個相信自己，建造自己的過程裡，不知不覺你會發現你就會變成你口中所宣告出來的那個樣子！👥 所以怎麼說很重要，你如果選擇每天都講負面的話，很抱歉我只能告訴你你會越來越負面；相反你如果每天都選擇講「正面鼓勵造就的話」，我想跟你說恭喜你，你正在成為你口中所說的那個人了！㊙️ 和我一起宣告：「我是優秀的，是被揀選的，是在這學校帶有影響力的，是在工作領域上被看重的，是一個快樂的人，是獨一無二被創造的，是有價值的」（啊記得要講出聲音喔～）❤️

你的心情如何會引響你領受到多少的恩典！日記！心靈雞湯！快樂！感情！

💊你的心情如何會引響你領受到多少的恩典！ 我想很多人一定要經歷過心情低落的時候，在那個時候，如果我放了一首快樂的歌，想必你也會覺得這首歌的歌詞聽起來很傷感，看待所有的事情都是負面的。🎵 你的心情會影響你看待所有事情，如果你今天是好心情你就會發現你身邊的人都很可愛，對你很和善；反觀如果你很負面，你看待你身邊的人、事、物都會是負面的，例如：有個人平常和他人講話就是很直接（類似刀子嘴豆腐心）當在你心情不好的時候他對你講出一句超直接的話，你當下或許會覺得他討厭你不喜歡你........即便在你好心情的時候你知道這個人很善良，只是嘴巴直了一點，但是人很奇怪在心情不好的時候腦袋就是沒辦法轉過來～ 🧠

國片《月老》/ 入圍金馬獎十一項大獎。

2021上映的台灣奇幻愛情電影，改編自九把刀同名小說，並由九把刀編導，柯震東、宋芸樺、王淨、馬志翔等人主演，入圍金馬獎十一項，最後獲得最佳音效、最佳造型設計、最佳視覺效果獎。 石孝綸（柯震東 飾）在意外下遭到雷擊而喪生，失去記憶的他在投胎轉世之前決定擔任神職月老累積福報，同時在陰間遇見了同為亡者的Pinky（王淨 飾）⋯⋯ 九把刀的電影、小說，都有獨特的世界觀和魅力，簡單來說就是『九把刀式的浪漫』。 主角每個都是青春熱血的少年（柯景騰）外，每一句台詞也都是直白、簡單、幼稚（北爛），這樣的呈現方式的確容易讓觀眾的評價呈現兩極化。 論故事線的安排，支線在電影裡的呈現相對可惜，在元素及資訊量多的情況之下，的確很難完整的在兩個小時將故事清楚的告訴觀眾，因此就得依靠編排和剪輯，但《月老》在編排上不算精緻，會有種各個面向都鋪陳到一半，並未完全解釋的感覺。 但當然不需要認真探討世界觀也可以，看完之後並不會有過於無邏輯或是太出戲的問題。 在愛情線上，九把刀是無庸置疑的拿手，從平凡青春的故事下手，搭上反轉將劇情堆上高峰，最後成功喚起觀眾的淚水。 在造型設計上我覺得的確精緻也用心，視覺效果和以往在台灣看見的特效相比，也是更上一層樓。 最重要的是，特效和造型美術必須有一定的水準，不然科幻的場面都會讓人感到尷尬，同時也是考驗演員的演技，而《月老》的確是有做足『不尷尬』、『不出戲』這點，已經是表現得不錯的作品。 （雖然打鬥場面的特效有點亂⋯⋯） 九把刀的作品一直都是那樣的浪漫、幼稚、純真，看他的電影不需要動腦，但也不會出神感到無聊，情緒總是莫名其妙的被影響，最後進入他的世界。 『一些微不足道的小事，可能都默默的幫助到他人。』 最慶幸的時刻莫過於發現自己的舉手之勞，都會在未來以不同形式回饋到自己身上。 『你怨恨的那些，或許只是不快樂讓你遺忘了更多快樂。』 很多時候不快樂會讓我們忘記快樂的瞬間，我們忘記怎麼愛人、怎麼原諒人，最後失去自己。 其實還是蠻喜歡陰間的那條支線，雖然感覺是為了讓劇情更波折而放進去的，但其實的確是一條值得讓人省思的故事。 『真正的成長是放下。』 放下執著同時也是放過自己，以及那個你愛的人。 好比柯景騰親眼看著沈佳宜嫁給全聯先生。 他們都學著長大，並且笑著看回憶。 — 主觀分數：8/10分 （可惡，那些年之後，又再次被騙走眼淚，雖然最感動的是狗狗。） #月老 #電影 #九把刀 #王淨 #柯震東 #宋芸樺 #movie #觀後感 #觀後心得 #影評 #電影心得

【公館食記】快樂檸檬｜陽光☀️可愛的飲品店｜冬日烤茶系列｜心得評價分享

走在公館的路上 被這間陽光☀️可愛的裝潢所吸引心裡想什麼時候開了一間這麼漂亮的飲品店 是我太久沒來逛了嗎～我竟然不知道(*ﾟﾛﾟ) 後來上網查才發現~ 快樂檸檬🍋是上海的品牌，誕生於2006年 目前在全球已有超過1000家門市 而公館這間門市，則是今年8月底開幕 整間店黃色的裝潢，看起來超吸晴 給人滿滿的元氣又有種療癒的感覺 讓人忍不住想拍照٩(ˊᗜˋ )و 嚐鮮了今日新上市的「冬日烤茶系列」肉桂捲烤奶茶 $70獨特的肉桂香氣，遇上帶點炭火味的奶茶，裡面還有QQ的芋圓，整體口味豐富又多層次，如果你喜歡肉桂味，這杯你絕對會喜歡🤤 岩鹽芝士烤奶 $55喝起來醇厚濃郁，又帶點焦香風味，再配上鹹甜鹹甜的奶蓋，整個超絕配呀！※個人推薦先喝一口奶蓋，再喝下面的飲品，剩1/4時再攪拌一起喝，可以喝到多種的風味呦～ 提拉米蘇烤奶茶 $65初嚐時覺得味道有點像奶酒，但裡面其實是沒有酒精的，多喝了幾口後，又覺得口感很滑順，尾韻又有點提拉米蘇的風味，算是挺特別的(´▽｀) 但這杯味道算是比較強烈，如果你口味較淡或是不能接受類似酒精的口感，這杯就比較不推薦你嘗試🤣 下次有路過公館的各位，推薦大家來這拍照，真的超好拍 ! 再跟朋友在店裡喝杯暖呼呼的飲品，感覺會超幸福啦🥰 另外也有外送和Ubereat可以來叫飲料ㄛ~ 🥤快樂檸檬Happylemon_公館旗艦店📍台北市中正區羅斯福路四段24巷14號⏰11:30-21:30📞 02-23680618 如果你喜歡這篇文章，或覺得這篇文章的資訊對您有幫助，那就請幫我按個讚~想看更多旅遊以及美食的資訊，也歡迎追蹤我的ig👉yvonne861016 更多的 ʚ Yvonne萱萱兒 ɞFB：https://m.facebook.com/yvonne1016IG：https://www.instagram.com/yvonne861016/YT：https://www.youtube.com/channel/UCugSQRkh6VaZbHK4m8SwQEA #yvonne萱萱兒 #生活 #旅遊 #美食 #飲品 #台北美食 #公館美食 #公館飲品 #打卡 #打卡景點 #快樂檸檬 #HAPPYLEMONTW #手搖飲 #手搖飲推薦 #冬日烤茶系列 #評價心得

快樂益生菌-InSeed益喜氏

2021/12/02 #lamrainpin生活 👉向右滑看影片介紹 如果你也有睡不好的困擾 一定要看這篇！跟你們分享讓我一覺好眠的好物❤️ 可能因為聖誕節/快過年了 一大堆英文課的文化活動😵 壓力山大，最近都睡不太好 本來不知道怎麼解決這個困擾 結果在電視看到一款很特別的 #益生菌 哪裡特別呢？ 因為它不只能幫助保健消化道、排便順暢，更可以讓人變開心❤️變得放鬆～晚上也會比較容易入眠！ 其實我本身常常恩恩不順 所以就覺得如果沒有心情變好～ 至少可以變順順😏 於是就抱著實測的心情把「InSeed好欣情-PS128快樂益生菌」帶回家啦～ 帶回家後也有做一下功課 @inseedtw 是專業的益生菌品牌，也專精只做益生菌 他們的研發領導 蔡英傑教授 研究益生菌長達30幾年時間，並帶領陽明大學的實驗團隊，投注了很多的預算跟心力在研發及實驗！ 好~光是看到這邊，就知道可以吃的很安心啦XD 我原本以為只會改善卡卡的問題 後來我發現最近變的很好睡～ 隔天精神會很好！ 超有活力的，可以面對各式各樣的小朋友😂 壓力也因為心情好而有所改善 覺得沒有什麼事可以難倒自己😌 ⚠️重點是！ ✅快樂益生菌PS128： 是台灣之光本土菌株！ 榮獲全球19國21項專利 🧪臨床實驗證實舒壓放鬆 幫助入睡 ✅還有添加很夯的GABA： 更能緩和情緒 幫助放鬆 ✅雙重膳食纖維： 幫助好菌生長 促進蠕動！ ✅適合族群： 上班族、職業父母、學生考生、孕媽咪、難入睡者、任何需要放鬆的人… 🌹小小一包 讓你擁有大大快樂 好心情 好睡眠 好身體 ❤️ 好欣情值得你擁有😘 快到InSeed逛逛，找尋自己的真命天”菌”吧 🔗3件8折優惠👉https://lihi1.com/mkd39 新朋友官網首購 #無條件免運 #現折200元 #送隨機5包益生菌 小資男女必看！小雨幫妳省$$🤩 ❤️結帳輸入推薦代碼【rain】，消費滿千再送「好欣情」15包! (市價$1,200) 好禮送不完，希望大家吃了跟我一起好心情!!! #InSeed益喜氏 #好欣情 #PS128快樂益生菌 #益生菌 #消化道健康 #膳食纖維 #放鬆 #睡眠 #睡眠品質 #睡得好 超有活力的可以面對各種各樣的小朋友😂

你懷念哪個時候的自己

覺得最近來到了低潮期，莫名有種惆悵的感覺。 常會想起過去談戀愛快樂的時光，兩人出遊或是在日常相處中，那個大笑的自己。這倒也不是說現在的自己不快樂，只能說就是莫名的惆悵。 在滑ig的時候看到一本網紅推薦的書叫「妳沉迷的不是他，而是拚盡全力去愛的自己」突然想起以前也看過類似的一段話: 有時候你懷念的不是前任，妳懷念的是當時在愛中快樂的自己。 這倒是也不是說一個人不快樂，而那是不一樣的快樂。讓人懷念的是那些由相愛的兩人相處創造的快樂。 要說還走不出失戀的傷痛嗎? 或許不完全正確。 知道自己還有一些課題要去面對，那就去練習吧。希望有天我能夠覺得不特別懷念哪時候的自己，或是每個時刻的自己都很令人懷念，每個當下的自己都很美好。 沒有那些時刻，就成就不了後來的自己。 #心靈#網紅#低潮#懷念#想念 Photo by Anthony Tran on Unsplash

為什麼總是不快樂?四種原因你中了幾項?

常常覺得沒來由的心情不好，不管做甚麼都提不起勁，是不是好想問一句「為什麼總是不快樂」? 我蒐集了ㄧ些原因想跟大家分享，看看以下的原因你中了幾個呢? 這好像真的是許多人的通病，我們總說不要在意別人怎麼想，但這真的很難！ 成績不好，父母會不會覺得很難過？很丟臉？ 薪水不高，同期的朋友會怎麼看我？另一半會不會很嫌棄？ 無論做什麼，都很在意旁人怎麼看，當你下定決心做一件事的時候，是不是只要身邊的人跟你說這個不好、那個別做，你就會很容易想退縮，但是我們要這樣到甚麼時候呢？ 說到底，人生是你自己的，不要活在別人的嘴裡，也不要被他人的想法所制約！ 先前跟大家提過，人比人真的會氣死人，你總是貪戀你看見別人的美好，卻總忘了那個人背後真正的故事，然後你就覺得自己不如人，從自怨到忌妒，這些負面情緒漸漸吞噬你正面的能量，也難怪你會不開心了。 請記住，沒有人會過著相同的人生，只要你為自己的選擇負責，專注在自己的身上，從不斷比較的心態跳脫出來，你會發現快樂原來那麼簡單！ 到現在，你還在為了過去的人事物，感到生氣、煩惱、傷心嗎？ 你總是責怪那個讓你不快樂的人事物，但你有沒有想過，是你不願意放下執念，那個人早就已經往前走的遠遠的，他對你的情緒早已不感興趣，那你又何必為了已經離去的人事物，讓自己不開心，回憶終究只是回憶而已，既然這個過去充滿了不悅，那就勇敢地丟掉他，換一個嶄新的未來，不好嗎？ 我還記得有一陣子，我實在感到很無力很不開心，我想了很久這是為甚麼，才發現原來是我對那陣子的自己沒有期待感，日覆一日做著差不多的事情，沒有動力追求目標，對自己失去自信，「反正我也做不到」，就是這種心態，一點一滴淹沒我的自信感，說真的要承認這件事很難，但我相信，有很多人跟我一樣，有過這樣的低潮，所以我想告訴你們，試著去觀察身邊的事物，有很多小小的美好一直都在我們身邊，慢慢的發現這些美好，就能重拾好的能量，之後再去找到你想做的，你期待的事物，你會發現自己變得很不同。 不快樂的原因很多種，但最重要的是，要透過跟自己對話，來發覺你為什麼不快樂，找到真正的原因，才能對症下藥，願2021的最後一個月，我們都能變得快樂。 今天想說:「人們需要快樂，就像需要衣服一樣。」 ----------------------------------------------------------------------- 若你需要聊一聊，請點擊下方連結並私訊我~ 一薇寶貝的instagram: https://www.instagram.com/yiwei_0118/ 看看我的其他文章: ----------------------------------------------------------------------- ＃波波黛利＃popdaily#新手創作者＃社群媒體＃心靈健康＃一薇寶貝

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