到底是什麼決定你一天的快樂與否

不知道你有沒有細數過，你每天早晨起來的時候，第一個念頭是「抱怨」還是「感恩」？ 我自己曾經仔細的觀察過兩個星期的自己，早晨起來後第一個會有的念頭，這結果真的讓我自己非常非常的驚訝，因為我沒有一天早晨起是朝著正向感恩的心情起床！ 當我的第一個念頭是抱怨，接下來我看到的每一個人都會讓我覺怎麼看都不順眼。我是個性很急的人，非常容易因為事情進行的卡卡的就使我暴怒，有時候會莫名的感到煩躁，如果電動牙刷這時候突然沒電，那麼牙刷可能會被我一手甩開而摔壞了！情緒不好，看事情容易「吹毛求疵」，也容易「遷怒於人」，即使是我自己，我還是必須誠實說，這都是沒什麼品的表現！ 負面情緒起來不只影響自己工作的效率，還會影響其他人的情緒與效率，更嚴重的是會影響家庭，尤其是脾氣一來，第一個倒霉的就是配偶及孩子。運氣好配偶不與你計較，自動躲遠一點，運氣不好，剛好配偶也來氣，那麼勢必家庭要來一場腥風血雨，最可憐的是孩子，那麼幼小，什麼人情事理都不懂，人生經驗值也不豐富，在他們心裡只有「好玩」，對於父母給的負面情緒，根本不知道怎麼反應，也不知道發生什麼事，只知道眼前最讓他們心安的人，突然變成了「鬼」面目可憎！除了害怕，最讓人擔憂的是，正在學習階段的孩子，人格長成就是直接學習父母帶給他們的「處事反應」！不知不覺淺移默化，他們將自動學會以後面對情緒的方式就跟你一模一樣！ 所以我驚覺這種一醒來就不自覺帶有的「負面思考」習慣真的對我的生活帶來更大的考驗！事情不但沒有因為我發洩情緒，而得到解脫或解決，反而像是被詛咒的魔法，反噬回到自己身上！進入惡劣的循環模式！我查覺這樣的我一點也不快樂！ 如果你有當全職媽媽的經驗，你就能知道這是一件看不到明天的差事！生活日復一日，無聊、固定、遙遙無期。我從孩子一出生就自己帶，原先的本意是希望孩子能得到全然的愛，且自己照顧的孩子與家庭關係也較親密，當然，這個觀念也可以說是「迷思」，我看過很多「托嬰」的家庭，孩子長大後跟父母也未必不親近！不過，當時的我是這樣認為，同時我也捨不得屬於高需求型的寶寶給別人帶，因為我自認為很難帶的孩子得不到別人耐心的照顧，所以捨我其誰，！我決定自己帶孩子！ 我盡自己所能的給孩子足夠的愛與擁抱，因為我的孩子是高需求寶寶，打從一出生開始哭到將近兩歲，他每天哭，什麼都可以哭，隨時要你抱他，等你真的抱他，他又哭著不給你好好抱，原因後來我們的觀察，他很怕自己睡著，你一抱他，太舒服了，他會睡著，所以不抱也哭，抱了也哭。每天都把我搞到崩潰邊緣！ 後來又為了孩子不好好吃飯的事情整天在生孩子的氣，每餐餵飯都讓我精疲力盡，吃一碗飯就要花兩個小時，經常餵完他，我也不太餓了，所以我自己有一餐沒一餐的吃，總之，我的作息算是被孩子整個搞亂了！ 我記的很清楚，有陣子孩子不知道學誰的眼神，看起來就是在斜眼看人，我和先生還因為他斜眼看人的樣子太可愛了，還開心的幫孩子錄影起來，剛開始大家覺得沒什麼，但孩子不懂，只覺得好玩，當他看到家族長輩和客人也這樣玩，我覺得這樣會讓別人覺得他沒禮貌，沒家教，所以開始制止他這樣看人。有天在餵他吃飯的時候，他又讓我餵到很生氣，邊玩邊跑，一口飯含在嘴裡久久不咬也不吞，我罵了他幾句，他用斜眼看我，我一氣之下用手指點他的臉，還真有點用力，然後我大聲罵他：「你這是什麼眼神！沒禮貌！跟你說不要這樣！不要這樣！不要這樣！眼睛！眼睛！眼睛！在幹什麼！你到底是怎樣！聽不懂人話啊！」一邊罵一邊推點他的臉！他的臉被我推的偏一邊！我幾乎有點崩潰的喊！ 結果孩子用非常無辜的眼神看我，兩隻小手摸摸自己的眼睛和臉頰，怯懦懦的說：「眼睛…眼睛…」天哪！我當下十分懊悔自己的行為！ 原來，小小的孩子真的是什麼都不懂！而我只是因為自己情緒控管不好而遷怒孩子！如果我能這樣不尊重孩子，用這種態度跟他相處，那麼將來他也對待年老的我們一樣「失去耐心」！身教就是這樣淺移默化的可怕！ 當下，我馬上把心態調整，一路往回追，根本的發掘自己從眼睛睜開就沒一顆柔軟的心！我被自己的「負面情緒」困住了！ 明明是自己的選擇，選擇照顧孩子，決定要陪伴他長大，卻因為照顧他而感到「不耐煩」、「睡不飽」、「沒有自己的時間」、「孩子很皮、愛哭、不聽話」等等感到辛苦，完全沒有看到值得「感謝」的一切！ 於是，我決定改變自己的「睡覺及起床模式」，每天都練習「感恩」開啟與結束一天！ 這很難！非常難！但你一天一天執行，就會看到效果。我的方法是： 「微笑」躺在床上，眼睛還沒睜開就先微笑！微笑有種帶動情緒都魔力，即使你再怎麼心情不好，微笑久了，心情也會漸漸變好。 「轉換」眼睛一睜開，腦袋開始一轉，常常想到的都是有很多「討厭的事」要處理，有些可能只是洗碗、收拾、帳單要繳等等的小事。如果你一想到這些瑣事就很煩，不如換個方式想，告訴自己慢慢來，一件一件做，當成打遊戲一樣的挑戰，一關一關過，每完成一件事情，就告訴自己：「太棒了！又完成一件事！再一下下就可以喝一杯紅茶休息一下！」給自己做完這些小事一點點獎勵， 讓自己更有動力，同時也會因為完成了這些事情而有一點點的成就感。 「安排」人之所以容易被情緒牽動除了個性之外，其實還因為沒有「習慣規劃行程」！讓自己一整天隨心所欲的過去。給自己一些設定與安排行程，可以幫助我們不要那麼混亂的過，別想到什麼做什麼！安排自己的行程表，讓自己的一天有「目標」，按照規劃的行程做完每件事，也能讓你心情變好吧，因為你會覺得自己一天過的很充實！ 「想生氣的時候，請保持安靜」有時候還是很難避免負面情緒來襲，當你真的被情緒綁住，請試著保持安靜，離開讓你即將爆發的地方。就拿我自己的例子來說，我常常會被孩子逼到情緒即將爆發，差點就想伸手揍下去，或是開口大聲爆罵！但，我試過很多次，每當我快爆發，我會深呼吸然後保持安靜，有時候我會直接進廁所，孩子追過來，不管他怎麼鬧，怎麼想爬上我身上，我都不吭一聲。我會靜靜的看孩子反應，很有效，哭鬧也會有高峰期然後開始趨緩，然後他會慢慢的等媽媽恢復跟他講話，問他要不要吃東西，孩子也會突然很乖巧的回我：「要！」 「感恩」老天爺，感恩讓人覺得豐富、滿足！讓人不貪婪！是的，我的孩子是高需求寶寶，好動、愛哭、不好好吃飯、很黏人、不喜歡睡覺，但是他很健康，笑起來很可愛，學習能力很強，是個貼心的小子，還是個讓家裡充滿歡笑的小男孩！有一次我和先生鬧不愉快，我煮完飯，叫先生吃，先生因為生氣說他等等再吃，然後就不理我們，繼續他手上的事！我也覺得隨便他，就帶著小男孩自己吃起來，還不太會說話的孩子一直跑去叫他爸爸，最後乾脆拉著爸爸的大手，走到餐桌旁，叫他爸爸坐下，把筷子塞到他爸爸手中，說：「爸爸，吃飯？」先生突然笑了出來，兒子就照樣化解了我們夫妻的小危機。這真是嚇死人，誰想的到一歲多，還不太會講話的孩子竟然有這樣的行為呢！想到這，真的覺得自己該很感恩，比起這個社會上很多人要煩惱到事情而言，我的小辛苦還算是什麼問題？根本稱不上是問題啊！ 你一定有聽過一句話：「天下本無事，庸人自擾之。」是的，比起世界上不幸的人，我們大部分都人真的沒有什麼「問題」，我們既不用挨餓，也無病痛，所以真正有問題都是我們一直用「負面」的角度去思考事情，太容易把自己放在一個悲情的角色裡頭，「轉念」一下，如果人生如戲，我們能不能多讓自己在人生的劇本裏「扮演討喜」的角色！能不能演一個讓自己幸福快樂的人？祝我們都幸福。

2021七夕情人節快樂

#情人節快樂＃又一個驚喜 今天晚上我在房間追劇，一邊吹頭髮，一邊追 吹完以後鋪上軟墊做60下的腿部運動 當然，眼睛也是一直看著手機追劇 陳課長回家了，以往都是匆匆去洗澡匆匆吃飯 但剛剛他一直在我旁邊走來走去 一下子問蓁Q去哪裡，一下子又問說床上是什麼 我說不就棉被枕頭？還有什麼？我臉上表情一副就是你有病嗎？！ 然後他又要我幫忙舖枕頭等等，我說等一下啦，我在坐運動，你急什麼？！ 後來他說浴室洗髮精沒了，要我去補充，我才趕快起來準備打開衣櫃拿補充包， 突然發現床上怎麼有一袋GUCCI？是剛剛從衣櫃掉出來的以前紙袋嗎？ 馬上打開一看，居然是綁上緞帶的小綠盒！！！ 我馬上問這是什麼啊？！這是什麼？！真的假的？！你買的？！哈哈哈哈哈哈哈 OMG，情人節禮物嗎？！ 我發誓我真沒想到會有這一趴。 我還問陳課長？！怎麼不是Fendi?我想要許凱同款耶～ （非常白目) 櫃姐說9月會進貨，這樣我的許凱怎麼辦？！ 不過陳課長選得手鍊真的好看我很喜歡～～～ 謝謝我的老公～老娘好爽好爽＃Gucci＃老婆好爽 FB:陳氏夫妻有心杰 IG:陳氏夫妻有心杰

「愛情｜交往難題」三個問題讓你直面你自己的心，對方到底適不適合交往？

身為現在的年輕族群，想必大家都有個疑問。「好感、喜歡與愛，這三者到底差在哪？」其實我也不知道，應該說每個人的答案都不一樣。那到底要不要跟對方交往呢？對方真的是適合自己的那個人嗎？現在我們一起看下去！將交往難題迎刃而解～ ❥交往難題1：你的喜歡與好感差在哪？ 「喜歡與好感」也可以替換成「喜歡與愛」。我喜歡這個人嗎？還是我只是有好感？讀到這邊，大家先停下來想一下自己的答案。我的想法是：好感是你會想和這個人相處，而喜歡是相處後覺得跟對方在一起很快樂。不過每個人的定義都不同，因此在交往前可以先想一想，自己到底有沒有喜歡對方？ ❥交往難題2：你認識這個人的完整面貌了嗎？ 現在這個網路交友盛行的年代，只要聊了幾天，甚至連見面都還沒，就覺得自己「*暈船」了。對方的一舉一動都有各種暗示，嚴重的懷疑對方也喜歡自己。然而冷靜！！！這都只是你的幻想！在認識的初期總會對對方有各種期待與美好化，在還沒見面與深度談心前，還是先多多了解對方吧！ 交往難題註：暈船 ❥交往難題3：跟對方交往會有所成長嗎? 如果上述兩題你都成功達標了，那恭喜你可以接著思考這個問題！也許有些人會覺得交往有必要想這麼多嗎？又不是要結婚，跟他/她相處快樂就好了吧？我不能否認這句話，但這也是為什麼速食愛情如此流行的原因。愛情如果要長久，這題值得深思。 我的想法是一段感情中，只要彼此有成長，不愧於雙方，就是一段完整的愛情。不管時間長短，不管結束的原因為何。 當最初的熱情消散，熱戀期過去。彼此的缺點暴露無遺，開始爭吵，開始發現對方交往前後差很大，開始覺得我跟對方交往一點優點也沒有，為什麼要跟對方交往時，這個交往難題就跑出來了。 一個人活著也能很快樂的話，為什麼需要多一個人陪伴？我們需要把心力付出一半給對方，對方接不接受，是不是對方想要的，都是一個又一個的問題。 為了那自私的短暫快樂，你真的會感到快樂嗎？1+1真的會大於2嗎？希望大家看到這裡就有屬於自己的答案。 另外 如果成功交往了！！ 這邊有一個活動想要分享給大家。 「Beret Studio 品牌合作專案」主要是情侶寫真與情侶插畫的活動，提供妝髮服務與拍攝，還可以再選兩張合照進行似顏繪的創作，詳情可以點下IG連結或延伸閱讀的文章看看～ 延伸閱讀： 那麼祝大家今年七夕都有一個好伴侶陪在身邊，如果沒有也沒關係，打開波波黛莉，追蹤我的文章。趁著微解封幫自己安排一趟小旅行吧！！說不定就有意外的豔遇～交往難題什麼的先丟到一邊！

幸福自主權，別期望別人帶給你幸福

什麼樣的關係最令人感到焦慮？就是你單方面的想要突破某些關係瓶頸，急著想要改變某件事情，但對方卻毫無感甚麼時候開始，我們的信服甚麼時候開始，我們想要的幸福這麼難得到？ 我們經常可以看到這樣的例子，一對情侶或是一對夫妻相處在一起的日子久了，除了激情和新鮮感，其他什麼都有，平凡到不能再平凡，平淡到不能再平淡，自己的世界就好像停止了一樣，不再有任何新鮮的衝擊，現在發生所有的一切，當你逐漸年華老去，回想起來似乎沒有什麼可以讓你覺得值得驕傲，更別提回想起來會微笑。 其實我們太常把自己的幸福、自己的快樂放在別人的身上，完全忘了當初在一起時自己內心發出真誠的誓言：「我永遠愛你」，「我永遠會陪伴在你身邊不會離開你！」，「我願意和你一起努力創造我們幸福的生活」、「你快樂我也會很快樂！」，「你開心我努力的一切就值得了！」 當初戀愛的時候你並不需要對方主動的回饋什麼，只要能夠和那個人在一起你就能夠感到快樂與幸福，當你們真正在一起確立了關係，日子久了你就忘記了當時真誠的誓言。 那個人不是都還在你身邊嗎？為什麼你感覺不到幸福？為什麼你會需要別人來讓你快樂與幸福？我們都忘了自己有追求成長與幸福的自主權啊！ 當我們活得幸福的時候，往往會變得懶惰也會變得貪心，我們會很習慣地接受別人對我們得好，一旦他不再這麼作，恢復了正常生活，反而我們就不能夠適應了，會一直期望別人帶給你什麼新鮮幸福的感覺、或是製造一些激情的浪漫，讓你一直感受到被愛。 我們對於愛情有太多的幻想，這些幻想從古時候是從愛情小說得來，現在是看太多的戲劇得來，這些故事讓我們忘記男女真正的本性，過於美化了「愛情」。其實每一對伴侶，都有屬於他們自己的低潮期，就像有些機器用久了會故障一樣，都需要經過修理才能夠再回復正常的運作，但機能絕對不會像全新的一樣，不過功能還是持續在運作。 每一個低潮期都是在提醒你，你該為自己的人生再作一些維修與調整了，該是升級的時候了！ 請自己幸福吧！為自己的幸福努力，享受付出的快樂，享受學習的痛苦，享受透過自己奮鬥積極爭取來的每一分果實！處理伴侶之間的關係也是一樣，主動出擊吧！ 用升級後的自己來和伴侶相處，你和伴侶就像兩片烘地「乾硬酥脆」的蘇打餅乾，提升自己，讓自己先快樂，拿出你的熱情，為你們之間的關係添加甜美的「夾心內餡」。 其實一直以來都只有你自己最了解你自己，只有自己才知道自己最需要什麼，在什麼地方才能夠讓自己感受到幸福與甜蜜，由你自己來製造這些幸福感。只有你自己幸福了，才有能力讓對方幸福，然後你們才能一起幸福。祝我們都幸福。

今天的你開心嗎

🥰 日常中許多平凡的小事，當下經歷時或許感到微不足道，但是回想起來美好的日子就是這些小事情積累而成的。而當遇見了值得慶祝的事情時，我們或許會拍照留念、拍影片紀錄，希望這美好的時刻能留在腦海、留在網路上被大家一起記得 而就像杜甫一樣，聽聞了戰爭勝利的消息，當然得提筆寫詩記錄下這個時刻。全詩不僅宣布戰勝的好消息，滿溢而出的喜悅之情也在閱讀的同時感受到了 長大之後逐漸發現，快樂並不是一件垂手可得的事情。當我們好不容易抓住了快樂的衣角，忙碌、恐懼、擔憂、煩惱就宛如手心上的汗，讓我們抓不緊快樂，最後他也就悄悄的溜走。重拾快樂的方法就是把追尋的過程記錄下來 我有一個好朋友，每天都記錄下三件令他感到快樂、感恩的事情，或許在一開始的三五天，會覺得自己怎麼寫了些微不足道的小事。但在一段時間過後，我們解出了追尋快樂的方程式 今天，嘗試開始紀錄下生活中的快樂吧 ദ്ദി^._.^) #感恩 #快樂 #寫日記 #紀錄日子 #快樂的日子#詩詞日曆 #日曆 #經典語錄 #語錄系列 #詩意生活 #詩詞 #好時光 #calendar #quoteoftheday #dailyinspiration

傳了不再被已讀的對話 只想說，父親節快樂 好想祢

 傳了不再被已讀的對話 只是想對祢說，父親節快樂 依然好想祢 第一次沒有祢在的節日，好不習慣 回家就是爸媽小寶貝， 總是有辦法滿足一系列女兒吃貨清單， 征服大小挑嘴口慾，既豐盛又澎湃， 餐桌上只有吃不下沒有吃不飽， 就是名符其實爸爸覺得我餓！！ 今年，像往常一樣在家裡吃飯 （祢最不愛上餐廳吃飯，總愛忙進忙出在廚房裡） 我的手藝跟祢差個十萬八千里， 即便從小跟到大，廚藝不過一般般， 因為我天真以為祢會一直一直都在。 今天我張羅了晚餐，準備祢最愛的三層肉、冰淇淋蛋糕， 這次用餐還好配了音樂，氣氛不至於環繞在少了什麼， 我們都每個人在，用著祢最愛的方式。 對了，玉慧那肥肥腿還特地快馬加鞭拿到三樓跟祢一塊吃，蛋糕一樣好吃吧？ 以前總想著 面對離別需要多少時間療傷 需要多久才有可能開懷大笑 原來，關鍵不是時間 而是捨與放 但是，我還沒學會放下，更捨不得祢的離開 但是我試著用祝福祢來陪伴我自己 #我的家#父親節快樂#已讀不回#我想祢了

廚房殺手專區【快樂廚房】貼心調理包

在家享受美食✨這次受「 @hk_happykitchen」邀請，提前體驗情人節特餐！不知道大家有沒有曾經想要做飯給愛人及家人，但是卻弄得一蹋糊塗的時候呢？所有食材、步驟都要先上網爬文，到超市搖頭晃腦，苦苦思尋，到底還少了什麼？最後煮完也不見得好吃😢 快樂廚房成為了廚房殺手的救星將冷凍調理包做成了DIY組合既可以假裝賢慧（？）又可以輕鬆料理！情人節套餐預購時間為8/1-8/10連結：https://flow.page/happykitchen官網貼心附有電子食譜，以操作簡單、不需要繁瑣的程序為主打，快速的完成餐點。材料包內都是基本配料，想要更豐盛一些，就自行升級豪華版，想怎麼加就怎麼加😂 🔥七夕情人節套餐 $520奶油培根義大利麵（奶油白醬、義大利麵條、培根）花生培根手工牛肉漢堡（花生醬、培根、手工牛肉、漢堡）巧達濃湯（兩入）布朗尼（兩入）泰式奶茶500Ml想看更多嗎？#食晴多雲偶陣雨➡️#新北市食晴多雲偶陣雨➡️#宅配食晴多雲偶陣雨#宅配美食#宅配甜點#宅配#義大利麵#冷凍#冷凍食品#情人節#情人節快樂#七夕#七夕情人節#防疫美食#防疫在家#diy#手做#便當#體驗#特別#漢堡#漢堡排#手工製作#預約#預訂#預購#快樂廚房#簡單料理#簡單#輕鬆

在家也能吃到餐廳的感覺-快樂花園義麵坊

快樂花園義麵坊非常方便也好吃的懶人料理包推薦給大家～～料理包已經分裝好成一份醬料包、麵條包、還有食材包蔬菜肉類的食材量跟餐廳吃差不多，非常足夠🔺松子青醬燻雞義大利麵青醬有堅果、奶香吃起來口感非常濃郁燻雞肉蠻大塊燻雞香味很夠🔺泰式香辣燻鴨義大利麵這款算是第一次嘗試的口味意外的很喜歡奶香味中和掉口感不會很辣燻鴨的香氣也很足配上橄欖、甜椒很搭材料包都有搭配過，不用另外準備料很方便🔺奶油鄉村時蔬義大利麵這款是素的～裡面還有南瓜塊！搭配奶油、蔬菜一起用焗烤的方式一樣先炒過，再放上起司絲進烤箱吃起來真的有餐廳的感覺🥺超級推薦～店家資訊：訂購網址：https://bit.ly/3iAlT8R🏠地址：新北市蘆洲區光榮路8號📞訂購專線：0936-152127🌸LINE ID：@cae9593s🌸官方FB：https://www.facebook.com/happygardenpasta📍產品皆每日新鮮熬煮，可冷凍保存二週

父親節快樂👨🏻依然不敢出門慶祝的爸爸🥱

Today is Father’s Day in Taiwan 🇹🇼👨🏻 I invited my dad eat dinner together to celebrate this day,but he rejected because he hasn’t vaccinated… So he just wants to play video games in home. Happy Father’s Day 👨‍👧 ㊗️各位爸爸們父親節快樂～～～🎉 沒打到疫苗就不敢亂跑的優良市民爸爸 其實是更喜歡在家打電動啦～～～🤫🕹 #父親節#88節#電動#爸爸

不想上班啦!88節可愛桌布領取!/父親節快樂~!

父親節快樂啦! 趕快下載桌布傳給想祝福的人吧! -- #父親節 #八八節 #88節 #圖文創作 #圖文 #電繪 #手機桌布 #桌布 #毛小孩 #寵物 #可愛 #療癒 #桌布下載 #插圖 #插畫 

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