【心情】血氧正常值是多少？血壓怎麼看？我們不要快樂缺氧

最近大家開始對於『血氧』重視了起來 市面上有很多可以隨時檢測血氧、血壓等儀器 甚至也有方便攜帶智慧型手錶也有內建檢測功能 從簡單的指尖型血氧儀到貴桑桑的智慧型手錶都可以做檢測 今天這篇不是要說哪個廠牌或者哪種測量方式比較準確 只是簡單的整理了一下對照圖示，讓大家測量完之後可以檢測 另外想提醒各位，醫療用品建議還是在門市購買 網路上購買爭議多，有疑慮也需要較長的處理時間 近期有許多指尖式血氧檢測儀、運動手錶標榜可檢測血氧 如果已經購買的，建議可以放在桌上或者夾筷子（非配戴的情況）測量 如果在未配戴的情況仍有數值跳出，並且測量了多次還是持續都有數據 就請立即跟廠商、買家確認商品數據正確性喔 以下製作了簡單的表格讓購買了任何儀器檢測之後可以參考的表格 檢測完看完數字也要對照一下身體狀況～不是檢測完就健康了喔 壯壯媽整理一下網路上以及跟家中專業人士確認之後 做了一下簡單的圖表給大家方便快速參考喔！ （資料參考：大心職能治療所及康健雜誌） （資料參考：EVERCARE） 血氧：血液裡面氧氣飽和濃度 血壓：血液由心臟送出時對動脈血管壁的側壓力 雖然近期疫情大家比較重視的是血氧，因為「快樂缺氧」 血氧在缺少的初期是相對比較不容易發現的 但我們要對抗的不只是這次的疫情，而是讓家中的長輩在各方面都可以即時掌握 儀器不是買了就得到了防護罩喔！ 而是一個觀察紀錄的輔助，協助我們可以及早發現身體的不適，及早就醫處置 不只是為了自己的健康，更是帶給家人更大的保障！ 🙆 歡迎各位龜友一起留言討論，良性交流一起當個 🐢仙人/🐢仙女 也可以多追蹤我的 ☞ IG、FB、波波，不定時更新壯壯可愛限時動態喔！ IG : https://www.instagram.com/love_food_tc/ FB : https://www.facebook.com/Zhuangtravel POP: https://www.popdaily.com.tw/user/288018 蝦皮：https://shopee.tw/antelope101 🔺養龜請務必三思🔺因為龜龜壽命很長！如果你沒有把握這輩子照顧他，請給他機會找到更適合的另一半喔！🙏🙏 【↡上一篇傳送門↡】 【↡下一篇傳送門↡】

【電影】《腦筋急轉彎（Inside Out）》告訴我：不要害怕憂傷！

近年來的動畫片幾乎都不單純只是給小朋友看，背後的含意也都深具意義，讓許多大人看完之後，也都療癒了心裡面的那個小男孩、小女孩，《腦筋急轉彎（Inside Out）》也是這樣一部在看完之後，讓人深思的電影。 《腦筋急轉彎》是一部2015年的3D電腦動畫動作喜劇冒險電影，由美國皮克斯動畫工作室製作、華特迪士尼影業發行。電影劇情圍繞主角萊莉腦中的五種擬人化情感展開，分別是樂樂（Joy）、憂憂（Sadness）、怒怒（Anger）、厭厭（Disgust）和驚驚（Fear），講述萊莉跟著家人遷居舊金山之後，在適應新環境的過程和心理變化。 每種情緒都有存在的意義 每個人都希望自己能一直無憂無慮的開心生活，在生活裡，都只有快樂跟開心的情緒，真的是好事嗎？ 樂樂是第一個出現的情感，也就成為大腦中的頭號司令，她的想法很單純，覺得快樂應該主宰一切。 對樂樂來說，那些開心、快樂、美好的記憶就是要越多越好，尤其是那些存在腦海最深處、在生命中佔有一席之地的核心記憶都該是快樂的，因為當有不愉快的事情發生，只要靠著這些快樂的核心記憶就能成功地轉換情緒，讓不好的情緒被開心所取代。 人都是要讓自己活得平衡，當一種情緒過度發展，那就容易掩蓋住其他的情緒，沒辦法正確表達情緒，那怎麼能真正的去認同自己、同理別人呢？"偽裝" 在大人的身上已經是家常便飯，在《腦筋急轉彎》裡，從一個孩子的角度，去重新看待情緒這件事，只有開心的那些記憶，真的就活的比較快樂嗎？ 人生每一個的酸甜苦辣，都該有情緒去好好表達 很多人都有著跟樂樂一樣的想法，也有人會告訴我們要保持愉快的心情，因為快樂會帶給我們很多好處，不管是從身心靈的健康層面、人際關係…等等。但是，這不表示我們只能有快樂這一種情緒，有種人不管發生什麼事，都用微笑去面對，他們把自己的情緒埋的很深，不想讓別人看穿他們，卻又希望能夠有人能理解他們，可是，當你把自己真實的情緒習慣性的藏起來，久而久之，連自己都不一定能懂內心的那個小男孩、小女孩，他真的想表達的是什麼感受了。 不管什麼情緒都不要過於極端 情緒管理是這幾年大家都想好好學習的事，想成為一個高EQ的人，並不代表就只能表現出開心的樣子，我們之所以擁有喜、怒、哀、樂這些不同的情敘，就代表著它們都有各自存在的意義。 正因為我們有著各式各樣的情緒，生活才會多采多姿，因為有難過，才懂得珍惜那些開心的時光，懂得表達憤怒，才能讓別人與我們相處時能夠有分寸感。每一次的情緒表達，就代表了不同的回憶，正因為有了這些回憶，才造就了我們每個人能夠擁有不同精彩的人生！ ————————————————————————————————— 喜歡文章的讀者，也歡迎【追蹤】和【分享】，這都是對我寫作最大的鼓勵。 ————————————————————————————————— 【靜羽喵的貓系人生】 ↓ 關於我的最新消息都在這裡 ↓ 加入可以看更多哦！ 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ IG https://www.instagram.com/avrilneco168/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog

《生日》一句生日快樂、一個生日禮物｜心情語錄、心靈小品–紫曰

紫曰💭一句生日快樂、一個生日禮物 「生日」是一個儀式感。但你/妳記得這天是自己媽媽最辛苦的日子嗎？ 是否曾對媽媽說一聲「謝謝妳，把我帶到這個世界」 活到了人生的四分之一 現在回頭想想，自己的生日，一年比一年還要簡單。 你/妳是不是也是如此呢？ ▴ 圖片來源：unsplash 在學時期： 只要是好人緣的人都會收到很多卡片與禮物，一群人一起慶生。 而其實私下都是想著這次我有送他/她，對方到時候也會回送自己。甚至可能比較禮物好壞。 ▴ 圖片來源：unsplash . 出社會時期： 同事、主管的生日一定要準備禮物，為的是之後自己在這職場上的地位與面子。 而且因為有些可能年紀比自己大，禮物上更是要慎選以及價格不能隨便... ▴ 圖片來源：unsplash 「生日快樂」只是字面上各自短短四個字罷了 很久不見的人突然傳訊息，順便噓寒問暖一下 這些其實都不是真心想祝福的人 然而關掉臉書與LINE的生日通知... 便可知道有哪些人真的「記住」你的生日 . ☑有些人總是每年都不缺席，一起互相送禮吃飯 ☑有些人不送禮，但到了那日都會陪伴你 ☑有些人本身不過生日，卻默默地幫你付錢訂餐一起度過這一日 . 到頭來才發現，除了家人與另一半 原來自己還有擁有這些"有在意自己的夥伴" . 最後，仔細想想💭 到了那天真正給予你祝福的人是哪些人呢？ ▴ 圖片來源：unsplash –––––––––– 紫曰 –––––––––– 語錄｜小品｜文字｜生活｜創作紫色神秘難捉摸卻富有深邃思想人生百態，是非對錯，百戰百勝把自己所經歷的人事物化為文字一個詞的背後都有一段人生故事 歡迎轉貼分享並追蹤 紫曰IG：@zhi_writing 歡迎有共鳴的人，在版下方留言回覆

今天我請客 請你快樂  正能量手寫語錄

嘿 今天我請客 請你快樂 快樂是世界上最珍貴 而且無價的寶藏 我有擁有 希望你也能擁有 語錄來自：雋先生 手寫字 #手寫文字 #愛情語錄 #語錄 #手寫 #心情小語 #小語 #正能量 #正能量語錄 關於傻兔 1.我的ig是two_3232，都是一些文字加插畫，需要正能量的你們可以去看看喔 https://www.instagram.com/two_3232/ 2.傻兔two手繪小舖，裡面有我的文創商品，可以去買買逛逛呦(客製化無臉畫開放中） https://shopee.tw/lovely00314

手寫歌詞 ✍🏻｜《 十萬毫升淚水 》蔡健雅「 我不貪婪  只求多些夜晚  不鼻酸  不孤單 」

手寫歌詞 ✍🏻｜《 十萬毫升淚水 》梁靜茹「 我不貪婪  只求多些夜晚  不鼻酸  不孤單 」

蔡健雅老師的好聲音和好歌，真的值得更多人聽見和享受。而 #Jun 每次看到MV的點擊率，真心覺得太低了，雖然點擊率不代表一切，但內心始終感到不解 ? 幸好金曲獎已多次給予蔡健雅老師肯定，好音樂值得更多人聽見 ♡ ▼ 蔡健雅 Tanya Chua《 十萬毫升淚水 》 < 影片來源 : YouTube@蔡健雅 Tanya Chua> 有誰和我一樣看完這個MV後，痛哭流涕的嗎 ? 「 我想要的快樂很簡單 」 ▼ 手寫的 蔡健雅《 十萬毫升淚水 》歌詞 《 十萬毫升淚水 》 詞：小寒 曲：蔡健雅 知道我不完美 能給的我都給 於是天藍轉灰轉黑 也微笑不插嘴 這一次會氣餒 連平凡愛一回 都才將心給誰 馬上又被粉碎 滿意了嗎 你究竟有完沒完 你煩不煩 總考驗我多勇敢 有那麼難 那麼幸福和美滿 我不貪婪 只求多些夜晚 不鼻酸 不孤單 我想要的快樂很簡單 你都不管 人的一生會積累 十萬毫升淚水 以為哭完苦悲苦味 能換來好結尾 並不是我後悔 愛會痛我奉陪 只是輪到我沒 誰視我為寶貝 滿意了嗎 你究竟有完沒完 你煩不煩 總考驗我多勇敢 有那麼難 那麼幸福和美滿 我不貪婪 只求多些夜晚 不鼻酸 不孤單 我想要的快樂很簡單 你都不管 有完沒完 我已無條件投降 我要歸還 向你借來的勇敢 我不野蠻 不屬於我的美滿 都不貪婪 只求一到夜晚 有期盼 有陪伴 我想要你給我個答案 你卻不管 你都不管 你別不管 我的傷感 #十萬毫升淚水 #蔡健雅 ＃手寫歌詞＃歌詞＃推薦歌曲#好歌推薦#歌單分享 #我想要的快樂很簡單

快樂歌單推薦｜韓文歌篇｜聽了心情馬上變好

心情不愉快時特別需要一些開心的歌來讓自己心情轉換，這些歌聽了不但可以讓心情馬上快樂起來，也讓人不自覺被歌曲可愛的節奏給感染呢！ Punch｜Say Yes (feat. Moon Byul) #Punch 不少人認識這首歌是因為韓版步步驚心吧？這首與Moon Byul合唱的版本，更加的溫柔、輕鬆，更讓人有一股暖暖的氛圍呢！ Standing Egg｜사랑한대 （with Windy） #Standingegg CHEEZE｜Be There #CHEEZE 這首歌的旋律真讓人不自覺跟著打節拍，而MV中三個主角的友情、互動也讓人看了羨慕不已，甚至會想起學生時代單純美好的樣子。 BOL4｜초콜릿 #BOL4 보통연애 · 박경、Park Kyung｜보통연애 Bunny and Guys、Eric Nam、NAEUN)｜끌림 鄭容和｜你,我,我們 #鄭容和 J Rabbit｜If You Love Me #JRabbit Wine Loop(와인루프)｜Fall In Love Eric Nam(에릭남)、CHEEZE(치즈)｜Perhaps Love (사랑인가요) #EricNam #CHEEZE 歌單全收錄連結 https://www.youtube.com/playlist?list=PLrL27uOsCXoFSMKvPvYKkV_XXjegW-iE7

分手快樂 失戀無罪 分手療傷情歌25首 陪你度過傷心的夜晚

暗戀的人有了其他的交往對象、原本以為可以持續到天長地久結果某天突然被分手、喜歡的藝人突然發布了穩定交往中的消息.....，每個人或多或少在人生道路上都會有「失戀」的情況發生，彷彿世界末日來臨一般讓人痛徹心扉。而每個人療傷的方式不一樣，有的人會和朋友出去大吃大喝、有的人會獨自窩在房間閱讀療傷書籍，而有的人則是會戴上耳機聆聽歌曲默默流淚。今天就要分享25首分手療傷情歌，就讓這些歌曲陪伴你度過傷心的時刻吧！ 1. 你就不要想起我 / 田馥甄（Hebe) （影片來源 ：華研國際 官方YouTube） 2. 分手快樂 / 梁靜茹 （影片來源 ：滾石唱片 ROCK RECORDS 官方YouTube) 3. 可惜不是你 / 梁靜茹 （影片來源 ：滾石唱片 ROCK RECORDS 官方YouTube) 4. 分手後不要做朋友 / 梁文音 （影片來源 ：UNIVERSAL MUSIC TAIWAN 環球音樂 官方YouTube) 5. 那女孩對我說 / 黃義達 （影片來源 ：yidahuangVEVO 官方YouTube) 6. 愛呢 / SHE (影片來源 ：華研國際 官方YouTube) 7. 再見王子 / 棉花糖 （影片來源 ：亞神音樂娛樂 官方YouTube) 8. 牽心萬苦 / 謝和弦 （影片來源 ：亞神音樂娛樂 官方YouTube) 9. 等一個人到老 / 陳彥允 （影片來源 ：福茂唱片 官方YouTube) 10. 不過失去了一點點 / 曾沛慈 （影片來源：福茂唱片 官方YouTube) 11. 愛不再呼吸 / SpeXial （影片來源：SpeXialofficial 官方YouTube) 12. 我愛他 / 丁噹 （影片來源 ：相信音樂BinMusic 官方YouTube) 13. 握不住的他 / 蕭蕭 （影片來源：海蝶音樂/太合音樂 Taihe Music 官方YouTube) 14. 愛我別走 / 張震嶽 （影片來源：滾石唱片 ROCK RECORDS 官方YouTube) 15. 當你 / 林俊傑 （影片來源：海蝶音樂/太合音樂 Taihe Music 官方YouTube) 這首歌為林俊傑作曲，原本收錄在王心凌2003年發行的第一張專輯《Begin...》，這裡放的是林俊傑2010年發行的專輯《她說 概念自選輯》的版本。 16. 我很想愛他 / Twins （影片來源 ：英皇娛樂 eeg music 官方YouTube） 17. 我要快樂 / 張惠妹 （影片來源：Timeless Music 官方YouTube) 18. 連名帶姓 / 張惠妹 （影片來源：聲動音樂 Mei Entertainment 官方YouTube） 19. 失戀無罪 / A-Lin (影片來源：愛貝克思 avex taiwan 官方YouTube) 20. 給我一個理由忘記 / A-Lin (影片來源：愛貝克思 avex taiwan 官方YouTube) 21. 忽然之間 / 莫文蔚 （影片來源：滾石唱片 ROCK RECORDS 官方YouTube) 22. 變成陌生人 / 王心凌 （影片來源 ：UNIVERSAL MUSIC TAIWAN 環球音樂 官方YouTube） 23. 可不可以不勇敢 / 范瑋琪 （影片來源 ：福茂唱片 官方YouTube) 24. 知道 / 郭靜 （影片來源 ：福茂唱片 官方YouTube) 25. 愛情旅程 / 張韶涵 （影片來源：福茂唱片 官方YouTube) 更多Enhsin歌單👉 #失戀歌單 #張韶涵 #愛情旅程 #郭靜 #知道 #莫文蔚 #忽然之間 #梁文音 #黃義達 #那女孩對我說 #分手後不要做朋友 #梁靜茹 #分手快樂 #可惜不是你 #田馥甄 #你就不要想起我 #she #愛呢 #當你 #林俊傑 #王心凌 #變成陌生人 #陳彥允 #等一個人到老 #謝和弦 #牽心萬苦 #張震嶽 #愛我別走 #丁噹 #我愛他 #蕭蕭 #握不住的他 #范瑋琪 #可不可以不勇敢 #張惠妹 #連名帶姓 #我要快樂 #失戀無罪 #給我一個理由忘記 #棉花糖 #再見王子 #曾沛慈 #不過失去了一點點 #spexial #愛不再呼吸

宅到發慌，疫情期間，除了追劇，在家還可以做的14項事情！(持續更新中)

宅到發慌，疫情期間，除了追劇，在家還可以做得12項事情！(持續更新中)

#疫情期間，疫情升溫，平常假日總是跑出門，突然在家閒得發慌，又或是突然要在家上班，每天多了一到兩小時的時間，除了看劇打發無聊，如何趁這時間充實自己，避免自己可能成為疫情期間的受災戶。不讓無聊佔滿時間！不讓恐懼佔滿生活！在這裡提供12項在家可以做得事情，或是可以培養的技能，疫情期間在家可以做得事情！ 👉防疫在家救台灣！推薦9個防疫系YouTuber及網紅，暫時揮別恐懼 疫情期間在家可以做的事情：閱讀 自從出社會後，累積好多書單，都沒有好好閱讀，趁著這個機會，好好將閱讀的書單一次買起來，在家裡利用早晨時光，閱讀幾篇吧！疫情動盪時期，除了閱讀自己平常有興趣的主題，也可以多閱讀心靈穩定的書籍。 👉「演好一個情緒穩定的大人」2021心靈成長書單推薦，精選10本治癒身心好書！ 疫情期間在家可以做的事情：煮飯 在外面吃飯就是高風險，除了叫Uber 或是熊貓，練習自己煮飯，早餐、午餐及晚餐，煮飯除了可以多吃到自己喜歡的菜，更可以了解自己每日的食量，同時也需要對於採買有所計畫，例如一週採買一次，同時維持個人營養的均衡。 推薦魚乾針對個人獨居拍攝相關自煮影片 疫情期間在家可以做的事情：斷捨離 斷捨離分為兩大類，情感斷捨離，物品斷捨離。趁著這段時間先清出家裡的不必要的物品，一方面可以讓長期在家的自己不會這麼煩躁，另一方面是為著將來網購有更多的空間可以存放。另一部分是情感斷捨離，趁著一大段獨自在家的時間，好好將一些不需要的人刪掉！從各種社群媒體上面刪除。 👉居家收納一點都不難！達人推薦10大「居家收納技巧」，再也不怕家裡亂糟糟！ 疫情期間在家可以做得事情：大掃除 讓自己擁有乾淨的空間，全面大掃除，也開始將衣服全部洗一遍，換季一次。床單被單及書桌，全部都要趁機會大清理。也可以依照每天陽光來調整房間的位置，讓自己儘管在家上班，也可以擁有好的上班品質！通常大掃除時間會花上半天到一整天。 疫情期間在家可以做的事情：書法、繪畫 人心難免會慌，為了穩定自己的心情，可以購入一些書法及水彩，跟著一些自學影片或是跟著自己的心情畫圖，不僅可以穩定心靈，更可以消耗大量的時間！享受與自己獨處的時刻。 疫情期間在家可以做的事情：敦親睦鄰 每天聯絡一個人，讓自己不會覺得更孤單，有沒有那些很久沒有聯絡了，就讓這次疫情當作話題的開始，聊聊彼此，關心彼此，透過科技的進步，也可以聯絡感情。延長快樂，減少孤單！ 疫情期間在家可以做得事情：學習線上課程 現在在網路上有許多免費或是付費的課程，趁著這個階段，挑選自己一直以來想要學習的專長，好好每一天花一點時間培養興趣，或是培養專業。讓疫情成為一種助力，也可以為著後續打算，不讓自己被這波疫情淘汰掉。 👉斜槓人生｜各地區推廣學習資源，培養興趣、創造第二專長 疫情期間在家可以做的事情：運動 自主在家上班，很需要的就是增加自己的抵抗力，運動除了能增強抵抗力之外，更可以讓自己的心情愉悅！不妨每天花一點時間運動，除了能夠舒緩情緒，也能夠讓身體維持基本的熱量消耗，更可以增加抵抗力！推薦Coffee的影片，非常適合剛入門想要在家運動的你！ 疫情期間在家可以做的事情：靈性培養 如果你會因為這波疫情，感到不安，邀請你可以多問問身旁有信仰或是有相關靈性接觸的朋友，這段時間讓自己快樂是一件很重要的事情，如果你沒有自己能夠舒緩情緒的管道，不妨花點時間來認識各種適合自己的靈性。 疫情期間在家可以做的事情：網購 網購能讓心情愉悅，儘管在家，也可以把每一天過得有質感，每一天也還是可以把自己打扮得很漂亮！推薦小資女可以購買的衣服店 除了購買衣服，如果你開始喜歡打掃家裡或煮飯，一些相關物品也都很適合購入！ 👉【2021最新】小資女最愛的15間「平價台拍推薦」，上班、上課都比別人好看 疫情期間在家可以做的事情：開啟副業 如果你喜歡撰寫文章，成為#波波黛莉的寫手，也是一項開啟收入的來源！利用多餘的時間接接相關的案子，除了打發時間，也能增加自己的收入，都是在疫情時期很好的轉換點喔！ 成為波波寫手波波創作者計畫 👉事業做超大！盤點12個「副業超成功」的斜槓藝人，她一個人就有10個副業？ 疫情期間在家可以做的事情：吸貓 平常要在家，無法吸好吸滿，趁著這段在家上班的時間，好好把每一隻貓吸飽，撫平焦慮的心情，同時也可以多放些貓咪的照片在社群媒體上，可以讓更多人感染貓咪正能量。貓奴，加油！ 疫情期間在家可以做的事情：聽點正能量音樂 這時候可以聽點輕鬆、活潑及歌詞正能量的音樂，暫時逃離一些感傷的歌曲。這段時期，全球都遭受疫情影響，多聽一些跟地球環境有關的歌曲，愛護環境。 疫情期間在家可以做的事情：預支快樂 如果你煩悶，覺得日子過得好沒有意義，可以預支過去的快樂、或是未來的快樂，想想疫情過後你要做哪些事情，去哪些國家，好好寫起來，等到疫情過去後，慢慢實現。 在這個艱困的時候，努力找到快樂的方式，我們一起彼此幫助，撐下去吧！ #疫情 #居家隔離 #在家上班 #打發時間 #培養專長 #斜槓 #疫情在家能幹嘛 #無聊到發慌 #看劇 #滑手機 #運動 #在家上班 圖片來源：pexels、Canva

母親節快樂～送您實用的禮物！

母親節快樂！有錢拿去花！ Happy Monther's Day ! #母親節 #happymothersday #森森星球 #天竺鼠森森 #lovemom #媽咪我愛您 - FB粉專：https://www.facebook.com/sansanplanet IG：https://www.instagram.com/sansanplanet/ 森森動畫：https://pse.is/3cvuqy 蝦皮：https://shopee.tw/janiattiinng 天竺鼠插畫委託：https://instagram.com/sansanpetart

【節日】勞動節快樂

謝謝各位辛苦的勞工朋友，五一勞動節快樂😊 p.s.這張圖來自節日假期祝福篇貼圖➡️這裡看更多 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram #勞動節放假 #勞動節 #勞動節快樂 #五一勞動節 #五一 #放假 #休息一下

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