設計思考》創作這條路是孤獨但倍感成就的

設計於我》創作這條路是孤獨但倍感成就的

「你有學過設計嗎？或是在哪裡接觸到的？」 我大學是讀建築設計，但是我並沒有很喜歡講這件事，所以我都會說我是學空間設計的。我的第一份工作是有關陳列，我在之前的公司擔任視覺陳列，有關店裡的陳列搭配與美感相關的工作就是我在負責，我好像一直在「設計」這條路上，好比空間設計、視覺規劃。 『設計是在差異中找出最順眼的存在』 我一直覺得「設計」這件事情並不是多厲害的事，因為我相信每個人都不同，這可能就是設計教會我的一些想法。雖然我好像一直在從事有關設計的工作，但我覺得設計這事情會因為每個人主觀意識而感受不同，好比說每個人的穿搭，我覺得這就是一個設計，有關於色彩的搭配、細節、配件之類的，也許設計從來就不是距離很遠的一件事。 雖然我一直在設計的領域，未來也想繼續跟設計相關的工作，但我只是「剛好」有這份美感，然後被認同而已。我心中真正厲害的人不一定被很多人發現，而我也會一直傳達我心中的每一個好給我身邊的人，設計就是因為每個人都不同，所以才有趣，而我不會去批判別人任何可能，就是設計帶給我的一些想法。 https://www.instagram.com/p/CdmdjTaBbBZ/?utm_source=ig_web_copy_link 『堅持是孤獨的』 有時候做設計是孤獨的，在提案之前，會有千百種設計方案在腦袋裡，而這段時間沒有人可以理解你，直到你慢慢用工具輔助（ex.繪畫、照片、文字），而「設計」的輪廓才會慢慢浮現出來，才真的有人可以理解你想表達什麼，不然在此之前，設計都是一個人的事情，還要顧全其他人的想法:) 在設計的路上，偶爾會有人給你出主意，聽嗎？看個人，但大多數都會聽的，因為給你意見的人通常都是職位高，或是業主，這時候要說服他人又是一門學問了，可惜我至今日還沒參透。 請相信你的專業、你的直覺，能走到今天不是沒有原因的。 https://www.instagram.com/p/CZKMIFkhlpf/?utm_source=ig_web_copy_link 『做設計某一部分也是要回應這個社會。』 從大學讀建築設計開始，就不斷提問：你觀察到什麼？要用設計改變甚麼？ 久了之後，發現大多數的設計都是紙上建築，我們練習的似乎是觀察力、解決問題的能力與說服力，繪圖、製圖能力都只是基礎，當只是基礎時，也證明了水準不能太差。 「設計是要解決問題」我清楚記得大一第一堂設計課老師這麼說。後來這句話向深入我的腦袋扎根：設計是要解決美感太醜的問題；設計是要解決閱讀不易的問題；設計是要解決生活不舒適的問題，「設計」無所不在，所以我一直覺得設計不難，甚至存在於日常中。當我發現原來我的設計，真的有人欣賞且有人認同著，我真的感到很有成就感，那些漫長的思考過程我都能消化，就為了成果是滿意又能造福他人的。 設計從來就不是距離很遠的一件事，他源於日常，發酵於呈現。 Chiu 🔗看更多我的碎念 IG: cucwin 🔗同步發佈平台 Blog: https://chiusword.wordpress.com #設計 #日常 #生活 #設計教會我的事 #自我成長 #DailyTalking

職業占星 | 天生我材必有用－水星在12星座 

天生我材如何用－從水星看你有什麼天賦異稟 

占星學上，「水星」象徵著溝通、思考與學習，水星落座在不同的星座將展現出不一樣的思維邏輯與表達方式。了解自己的水星特質，將水星星座的特性發揮在對的地方，相信無論是學習上或工作上皆能大放異彩。 水星在白羊座 「我思我說故我在」，水星白羊的人注重獨立思考，思維與表達方式充份展現個人特質。他們依當下的情緒、感覺，加上天生的自我意識，依此作出反應或決定。如果作為一位發明家、創作家或藝術家，那麼水星白羊的配置對他們來說會相當有利。因為，象徵思考的水星，搭配上白羊座的開創性，使得他們的作品呈現出具「原創性」的風格。他們也會是很好的意見領袖與革命家，因為他們的想法相當具有煽動力，對他們而言，言語是一種武器。不過，也要注意直言不諱容易引發口角衝突，需要以更加宏觀的角度來看待身邊的人事物。 水星在金牛座 象徵溝通、思考與學習的水星，搭配上金牛座的實際、緩慢與固執的特性，使得水星金牛的人慢條斯理，重視「邏輯實證」。他們需要親身體驗、親眼看見才會相信。他們認為空談無用，應該將想法付諸行動，所以他們說得少做得多。他們常被說固執、不輕易妥協，那是因為他們的想法觀念在早年就已根深蒂固、深植於心了。水星金牛的人學習步調雖然慢了點，卻能夠按步就班、穩紥穩打地成為自己的實力，「抓重點」對他們來說相當重要。 水星在雙子座 水星是雙子座的守護星，水星落在雙子座也就落入了強勢位，所以水星雙子的人，通常能夠非常流暢地與人溝通交談，並且視場合看對象而作出靈活的調整。他們上知天文下知地理，或許未必專精，但總能和人家說上幾句。他們喜歡蜻蜓點水式的談論各種話題，享受交流的過程而未必要有答案。作家、記者、主持人，或與大眾傳播領域相關的工作都很適合他們。水星雙子的人以一種「對話演繹」的思考方式來想事情，也就是自己與自己不斷地對談，在這過程中形成很多的想法和意見。 水星在巨蟹座 象徵溝通、思考的水星，搭配上巨蟹座的情緒化和防禦性的特質，使得水星在巨蟹的人表達方式比較迂迴，但相對的，他們的言辭比較溫和、比較不傷人，加上他們善於聆聽，所以人緣通常不錯。水星巨蟹的人是用情緒來面對事情，他們也很懂人跟人之間的情緒，他們善於觀察，想得很深。如果將這樣的特質用在繪畫方面應該也會有不錯的表現，尤其是需要深刻描繪人的面部表情與內在情緒的「肖像畫」。 水星在獅子座 象徵思考的水星，搭配上獅子座充滿創造力和戲劇化的特質，使得水星獅子的人是以一種劇情式的、圖像式的思維邏輯來想事情。他們很懂大眾心理，也喜歡大眾聽得懂的語言，有不有趣、被不被注意，對他們來說才是重點。這樣的特質有利於成為一位優秀的演員、編劇、表演者，或從事與大眾領域相關的工作。通常，水星獅子的人十分幽默風趣，常為周遭的人帶來歡樂，他們希望能透過自己的表達，成為眾所矚目的焦點。 水星在處女座 「魔鬼藏在細節裡」，象徵思考與學習的水星，搭配上處女座分析、比較、微調的特性，使得水星處女的人是以一種「歸納類比」的思維邏輯在看待事情。他們天生擅長從許多樣本中歸納出一個答案。他們對數字敏銳，長於細節部份的觀察，有利於成為一位優秀的會計或秘書。他們適合有條理、有邏輯的學習方式，直覺式教導可能會令他們無所適從。他們總是精益求精，好還要更好，但要避免落入見樹不見林的盲點。 水星在天秤座 象徵溝通、思考的水星，搭配上天秤座平衡與優雅的特質，展現出心智上的客觀性。他們說話很有技巧，表達十分精緻，面面俱到不會得罪人。擅長社交辭令的他們非常適合公關、外交官這樣的角色。然而，他們也有猶豫不決、模稜兩可的特性，因為他們是以一種「辯證權衡」的思維邏輯來想事情，永遠會想出另一面來評比，而難以做出定論。所以，在思考過程中，他們很需要文字或標題來明確當時的想法。 水星在天蠍座 象徵溝通、思考的水星，搭配上天蠍的深度、強烈、探索的特性，使得水星天蠍的人十分在意一件事或一句話的背後動機。他們思考深沉，具有深度，但不愛表達。他們是以一種印象式的思維在運作，他們只選擇自身在乎的或曾有過的感覺、情緒來成為自己的記憶，再用這些過往體會的記憶來面對當下的事情。從事或學習與神祕學、歷史、考古、心理學、玄學、精神分析等相關領域都十分合適。 水星在射手座 象徵溝通、思考與學習的水星，搭配上樂觀主義並渴望放飛自我的射手座，呈現出天馬行空卻不夠細膩、活潑大膽但沒有紀律的特質。使得水星射手的人是以一種「自由心證」、「自由聯想」的思維邏輯在看事情。他們不受外在或旁人的影響，依循自己心中的準則和節拍去思考判斷，並且也沒有一定的答案。他們追求信念、相信真理，適合研究哲學、吸收異國文化，或從事與高等教育、外語學習、國際貿易等相關領域的事務。 水星在魔羯座 水星魔羯的人適合有架構、有條理的學習方式，輔以人生經驗而展現自己的實力。他們不喜歡兜圈子，和他們說話，他們會很快切入正題。他們不是能言善道，很會表達自我的人，但他們很準確、很小心，實事求是又具野心。在愈大的組織中，愈能發揮他們心智的潛能。他們顧全大局，謀定而後動，既細心又努力，這樣的人很難不成功，成為企業高層、位居高位指日可待。 水星在水瓶座 同時受土星與天王星守護的水瓶座，同時擁有固執與反叛的特性。水星在水瓶座的人，想法固執卻又想要挑戰傳統思想。其實，他們雖然想法固執，但只要在道理上能被說服，沒有不能接受的事情。他們很快能捉住新觀念，也喜歡分享新觀念、新思維。他們是思想的傳播者，但他們不是狂熱份子，他們反而顯得疏離，因為他們並不在乎別人是怎麼想的，他們只追求自己的信念。他們擁有逆向思考、跳躍式的思維邏輯以及實驗精神，這樣的特質十分適合科技研發或另類科學的研究。 水星在雙魚座 象徵思考的水星，搭配上雙魚座悲天憫人的特質，使得水星雙魚的人容易同情弱者，容易感受到環境中受苦的情緒。他們擁有特殊的心智能力，若他們從事藝術創作，無論是寫作、繪畫、電影或表演，他們的作品時常會出現某種靈性、神性或與人類苦難有關的主題。水星雙魚的人以一種圖像式的思維在運作，他們的腦海中時常出現漫畫格式的對畫框，無論在學習或工作上，使用「流程圖」能幫助他們理解。 FB：星空祕語 IG：@starrysecrets_mina E-MAIL：minamina.astro@gmail.com #水星#特質#能量#職業#天賦#占星學#星座運勢#十二星座#白羊座#巨蟹座#天秤座#魔羯座#金牛座#獅子座#天蠍座#水瓶座#雙子座#處女座#射手座#雙魚座 讚留言

原圓家庭~世界首創生活邏輯思維繪本
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造就成功重要的是，認清目的、意義、重要性。｜《成功，從聚焦一件事開始》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：成功從聚焦一件事開始 （購書連結請點此處） ｜作者：Gary Keller、Jay Papasan ｜出版社：天下雜誌 ｜類別：職場成功法 閱讀心得分享 這本書是哲廷教練推薦的書籍，很棒、很實用，也打破了一些自己原本的想法和思維。自己閱讀和聽別人說書都有不同的收穫，自己閱讀能夠更精準地去找到自己想要的部分，以及將書中內容運用到生活當中，聽別人說書可以聽到說書人分享自己如何將書中的方法運用在生活當中，每個人看完一本書的想法、做法、結論可能都不同，藉由互相分享創造出更大的收穫。 自從參加讀書會之後，我覺得還有一個好處就是，平常我不會涉略的書籍，藉由讀書會大家的分享，讓我知道還有很多好書，可以閱讀以及學習。 我們常聽說要生活和工作取得平衡，但其實這要做起來相當不容易，事情永遠有做不無的一天。其實重點不在於平衡，重要的是『認清目的、意義、重要性』，當我們在思考如何平衡時就已經無法平衡了，因為我們連自己想要的是什麼都不知道，一心只想著平衡；當我們先認清自己的目的、意義、重要性之後，再去分配、安排生活和工作，就能得到我們所想要的平衡。平衡其實是選擇優先要務的問題，設定優先要務，然後採取行動。 🎯想要達成自己定義的成功，從聚焦一件事開始做起，選擇正確並且最重要的事情，釐清自己想要的，例如「個人生活、家庭、工作、健康等等」在每一項當中，從做一件事開始，並且全神貫注，走向自己想要的成功。 閱讀筆記 ⭐️找出最重要的一件事 從小處著手，只做該做的事情，認清哪件事才是最重要的，將所做的和所要的連結起來，不同凡響的成果取決於你能夠將焦點限縮到多小。 我們經常的誤區和盲點就是，想做的事情太多，每件事都想要完成，或同時多工，書中有提到同時多工並不會比較快，因為我們的專注力一次只能一件事情，多工只是不停的切換專注力，反而降低效率，出錯機率會提高。 ❓釐清自己的目標，開始思考最重要的第一件事情是什麼。 ⭐️養成成功的好習慣 我們常聽說自律，《原子習慣》書中也有提到，要自律不如養成良好的習慣，擁有習慣後，就算不經大腦思考也能自然而然去做，這就是習慣的好處，書中要我們培養的是養成成功的好習慣。 想想自己在這趟人生旅途中，在哪些方面要有成功的好習慣，作者釐清自己的生活及生活中最重要的領域，「靈修生活、身體健康、重要人際關係、工作、個人生活、公司、財務」。 歡迎妳想想自己想要在哪些領域中養成成功的好習慣。然後思考自己能做哪一件事，做了之後，其他每一件事就會變得容易，或者不必做？這也是我們先聚焦要做的第一件事情開始。 ⭐️預約時段這也是我接觸這本書聽到的保護預約時段，將重要的時段保護起來，不受外界干擾，哲廷教練就這樣持續三年，實在佩服。 1️⃣首先要預約休息時段，每年給自己一段比較長的時間，能好好放鬆、充電，先將這段時間預約起來，我們很常聽到一句話：休息是為了走更長遠的路。沒錯，要適當的休息真的很重要，橡皮筋長時間拉也會鬆，適時的放鬆，能夠用得更久。 2️⃣預約做一件事的時段，這就是本書的重點，成功從聚焦一件事開始，作者建議每天預約4小時來做最重要的一件事，讓自己全神貫注，每天持續完成，就能達到目標。 3️⃣預約計畫時段，每週分配一小時，問問自己，「現在在哪裡，以及想要往哪裡去」。可能會有新的方向、想法，或是要取消的事項，反覆地檢視自己，才能一直做對事情，進而達成目標。 私房聽書夜5/12(四)《成功從聚焦一件事開始》 5/12(四)19：00 說書人：定維-FIRE財務自由教練，將會和我們分享《成功從聚焦一件事開始》，當初他會讀這本書也是因為聽哲廷教練說，而他自己也實踐書中的方法，現在他聚焦的事情是金錢信念冥想，歡迎大家一起來聽定維教練的說書，有興趣歡迎加入LINE社群，索取ZOOM連結（免費） 精選一段話送給妳 【當我們開始和持續一種思考方式或行為方式，只要時間夠長，就會養成新習慣。...聚焦問題是我們能夠擁有力量最強的成功習慣。】 P.131這是書中的一段話，擷取一小部分，我很喜歡，送給妳，希望妳也會喜歡。 值得買來看的好書👍 從目標回溯到現在 P.172書中有完整的一段話，歡迎大家買書或借書來看。 這裡簡單的整理內容 有朝一日目標（有朝一日我想做哪一件事？） 五年目標（根據我的有朝一日目標，未來五年我能做哪一件事？） 一年目標（根據我的五年目標，今年我能做哪一件事？） 月目標（根據我的一年目標，這個月我能做哪一件事？） 週目標（根據我的月目標，這個星期我能做哪一件事？） 日目標（根據我的週目標，今天我能做哪一件事？） 現在（根據我的日目標，現在我能做哪一件事？） 💬歡迎妳和我分享妳的目標 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。喜歡我的內容請幫我按讚，也歡迎留言給我鼓勵，想看更多閱讀心得記得追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

做得更少、完成更多，不再錯過自己的人生

還記得前段時間大受追捧的子彈筆記嗎？好多人都在談論著子彈筆記的好處，如何製作子彈筆記，或是寫了子彈筆記以後他的生活發生了什麼樣的改變。 不過，比起形式上的套用，子彈筆記的精髓事實上是其中的思考術，子彈筆記的發明者瑞德‧卡洛（Ryder Carroll）從小就因注意力缺失而備受困擾。在多年的嘗試和琢磨之後，卡洛終於開發了一套思考整理系統，也因此改變了數以萬計人們的生活。 子彈筆記的關鍵其實在於手寫，在科技飛速進展之下，看似愈來愈方便的生活，帶來的卻是愈來愈無法專注並且愈來愈失控的人生，總是覺得很忙卻又不知道自己在忙什麼，爆量的資訊也使人無法沉澱下來。 主張手寫的子彈筆記就是在幫助大家離開數位干擾，為自己創造一段離線的時間，靜下心思考，拿筆書寫的同時彷彿是在跟自己對話，讓思緒歸位，找出每件事的優先順序，也才能朝正確的目標前進。 而且書寫也是一趟療癒的旅程，藉由書寫放下心中的不安，與焦慮說再見，這些正是子彈筆記的功能所在。 以下是子彈筆記思考術的幾個要點，並結合我的經驗，分享給大家。 １．反思 反思是很重要的習慣，卻是多數人很少會進行的一件事，子彈筆記提倡早上醒來與晚上睡前都要反思，早上思考自己該如何度過一天，有哪些代辦事項必須做，先從哪件事開始做，早上、下午、晚上分別要做什麼。 有了事先的規劃，就不會時間到了才開始想等一下要做甚麼，大腦也會先開機，等到要開始做的時候，就能快速的進入狀況。 晚上則是運用反思來檢視今天自己完成了什麼、有什麼地方做得不好、或是還有什麼問題需要解決，檢視自己的一天，可以使自己不會渾渾噩噩的不知道自己究竟做了什麼，一天就這樣流逝。 透過回頭檢視不管是完成會未完成的事，不僅能找到成就感也能從反思中覓得更有效的處理方式。 不過，我幾乎都直接在晚上進行這兩種反思，先規劃好隔天要做什麼，因為我曾經看過這樣的論述，在前一天先想好隔天要做的事，大腦會在我們睡覺時思考隔天的任務，也會意外迸發出天馬行空的好點子。 而我也發現這麼做的確會讓隔天做事的時候更不需要多加思考，也不會由於不知道什麼時候要做哪件事才好猶豫不決，浪費了大量精力和注意力。 ２．意義 很多人就算完成了所有工作，還是覺得很空虛，這是為什麼呢？ 因為那些事對你來說沒有意義，就算完成了一百件沒有意義的事，也無法讓自己覺得滿足或踏實，那什麼才是有意義的事呢？ 就是你打從心底覺得「散發光芒」的事，這件事會令你在實踐或完成的時候感到內心怦怦作響，你會覺得這件事賦予你高度的成就感和自信，反過來，別人也會看見你溢灑著熠熠光輝。 如果感覺自己總是做什麼都空虛，總是忙得團團轉卻不曉得自己在忙什麼，一定要撥出時間來做會讓自己散發光芒的事，你的人生也將大放光芒。 ３．目標 越多目標，就越難專注，這是永恆不變的道理，設定太多目標會不知道該從哪個目標做起，或是一會兒做這個，做久了煩了又換另外一個做，卻沒有一個目標是做完的。 所以除去對自己來說可有可無的目標，才能真正完成重要的目標。 如同我之前寫過的，我也曾經替自己訂定了太多目標，想做這個又想做那個，最後完成的都是那些容易達成不做也沒差的小目標，最重要的反而都沒做。 後來我規定自己把無關緊要的目標擱在一旁，挑出兩三個重要的目標，就做那幾個，一個一個的做，也收得了不錯的成效，雖然尚未抵達最終目的地，可是這些目標都在持續前進的路上。 「效率不只是速度，而是我們花多少時間在真正有意義的事情上，做得更少、完成更多！」 這句話歸納出了子彈筆記思考術的主旨，子彈筆記不只是做筆記而已，也不僅止於把代辦事項、日常記錄或是未來計畫都收錄在一本筆記本裡。 而是把時間花在有意義的事物上，藉由手寫，專注在當下，以及最重要的事情上，雖然一天沒有完成很多事，但是讓一個目標走的更遠，才是我們應該要做的。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

當真相不只一個ー「勿說是推理」

真実は一つじゃない、事実は一つです。 爆炸頭大學生久能整，記憶力與推理能力都超乎常人。他對世界上的事情觀察，然後提出疑問。因為一起案件的關係，讓他開始成為大鄰署警察們的幫手。他也從這些案件和身旁的人事物中，學習更多的知識並擴展成自己獨特的價值觀。 この先、知らないことが多い。 事實是固定的，但真相則因人而異。 田村由美的同名漫畫改編成日劇後，久能整的個人特色經由菅田將暉的演繹後，得到了情感的嫁接與催化。這部劇雖然停在一個令人吊胃口的地方，但這之中欲傳達的事實已超過架構本身了。作品撇除「推理樂趣」的古典趣味，以久能的行動，欲引導當事者和觀者，從中理解一個屬於自己的「真相」。 曾經有句話說： 「只要我喜歡，有什麼不可以？」 這句話後來在日本社會中，成了無差別殺人事件裡犯人的口頭禪。「殺」是一種強大的欲望，含括佔有、優越、發洩、忌妒等。2000年初，有名少年劫持了西日本鐵道上的高速巴士。這起事件與久能整遇上的公車挾持，都帶著微妙的相同之處。 所有的攻擊事件中，唯有「挾持」最能回復至兒童時期的自戀式全能感。 在這之下，殺與不殺，久能認為只是一種維持社會的選擇罷了。 「なぜ人を殺しちゃいけないのか。いけなくはないんだけど。ただ、秩序のある、平和で安定した社会を作るために、便宜上そうなっているだけです。」 這句看似詭辯的話語之下，卻隱藏著因人而異的真相。當對他者的攻擊需求與尊重需求瀕臨高點時，自大型妄想的怪物就誕生了。透過這樣的事件下，殺人之後的「為什麼」也顯得更為重要了。不難發現，隨著劇情的推進，久能常常在找「為什麼」背後的答案，這起公車挾持事件帶出對事物的辯論和思考，也成為了觀者在觀看中極力探索的答案。 「なぜ誰かを殺したいと思うのか。」人を殺してしまったら自分はその後どうなってしまうのか。 我們想要探尋在事實背後那些不再以「社會」為主語的答案。 給自己時間，去學點新鮮美好的事物。 久能整總是這樣形容自己：「沒有朋友，也沒有女朋友。」就算認識風呂光、犬路和ライカ等人，最初的他依然在典型的都市下，為人際溝通的密度焦躁不安。當他能理解軟弱，並認知到軟弱帶來毀壞時，卻無法與內心對他者的不確定性產生共鳴。但是天達的一番話，是黑暗中找到久能的雙手。 あなたはまだ頭でしか知らないことが多いけど、この先、体験することで考えが変わることもあるだろう。それは恥ずかしいことじゃない。人に会い、人を知りなさい。それは自分を知る旅だよ。 認識他人、感受不同的生命經驗也同時回應馬可奧利略《沉思錄》所寫： 「你也不能讓自己陷入另一個迴圈裡，避免像某些人一樣虛度光陰，過著行為漫無目的、思維迷茫無依的人生。」 劇中的《沉思錄》乍看之下，是一種引起觀者興趣的手段；然而透過久能整與此書，我們被提醒在城市生活底下，生死、榮辱與苦樂都無法逃離。因此，久能讓這些人都成了他今日的一部分。當代城市的人際關係，他尋得了屬於自己的真相：我們都是被時間所滋養的獨特個體。 齊格蒙．包曼在《液態之愛》更是提到在這種「我們」的認知下，是人類逃避看見彼此內心深處的必要方法。我認為這是久能獨特的溫柔，正如圍繞在脖子上的圍巾一樣。圍巾底下的傷痕，使他具備著足夠的力量；就算感受寂寞，仍幫助每一個與他相遇的人們，獲得溫柔的包覆。 無論當代的城市如何成為畸形產物的傾倒場，都願我們能夠成為與久能整一樣，成為富有厚度的個體。 自分に苦手なものがあると認識している人は、誰にも苦手ものがあると理解できる。 本劇可於 #friday影音 線上觀看，總共12集。 （圖片來源：ミステリと言う勿れ） #勿說是推理 #ミステリと言う勿れ #田村由美 #菅田將暉 #伊藤沙莉 #門脇麥 #鈴木浩介 #水川麻美 #尾上松也 #筒井道隆 #永山瑛太 #白石麻衣 #Kinggnu #富士電視台 #日劇 #串流平台 #日本 #評論 #漫畫 #推理 #思考 歡迎追蹤🍀：akimokalih0126

透過習慣讓生活自動化，活出自由的人生。一定要知道的三件事｜《原子習慣》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：原子習慣（書籍連結請點此處）｜作者：詹姆斯・克利爾 James Clear｜出版社：方智出版｜類別：習慣、生活指導、成功法 購書原因 買這本書之前，看到很多人都在看，也蠻多朋友推薦的，於是想說好吧！買來看看囉！沒想到又是一本相見恨晚的書，因為...書中一開始就打破我過往培養的做法，以結果為基礎的習慣，把重點放在想要達成什麼；而書中是以身分認同為基礎的習慣，重點放在希望成為什麼樣的人。 書中舉一個很常見的例子，兩個正在戒煙而要拒絕香菸的人。當有人遞出香菸時，第一個人說：「不用，謝謝，我正在戒煙。」第二個人說：「不用，謝謝，我不抽煙。」在這種情況下，第一個人抽菸的機率比較高；第二個人的回答就是完全不會給自己再抽煙的機會。就像我跟別人說我吃素，自然不會有人買肉給我，也不會跟我說吃一點點就好之類的。 當我看的這篇的時候，有種恍然大悟的感覺，應該從身分認同開始去培養習慣，在做事情的時候會更自然而然以想要的身分去思考這件事情是不是這個身分應該做的。如果妳想要培養好習慣或戒除壞習慣，歡迎參考這本書的方法。 培養習慣得目的 我認為培養習慣的目的就是要讓自己做事情不經大腦思考就可以輕鬆完成，不用強迫自己，又能有好的收穫和成果，當習慣養成後，可以讓我們把更多精力和時間花在家庭、事業、學習等等。 培養習慣一定要知道的三件事 一、改變身分認同 從身分認同開始，如果妳的目標是學會一種樂器，那就將它改成成為演奏音樂的人，把自己定位在我就是這樣的人。確認自己的身分後，去思考這個身分需要做什麼事情。就像《一人公司的致富思維》當中，作者好葉有提到自我肯定，寫下想要擁有的特質，例如：自信、活潑等等，自我肯定句子就會是，我是個有自信的人，我是個活潑開朗的人。從我「想」轉變成我「是」，當我們相信自己是的時候，我們的行為、信念、行動、思考等等，就會實踐出這個身分。 二、行為改變四法則（本書精華） 1⃣️提示（讓提示顯而易見）：促使你的大腦開啟一個行為，它是預示獎賞的一點資訊。 1.1填寫習慣記分卡。寫下目前的習慣，讓自己察覺它們。1.2執行意向：「我會於（時間），在（地點）進行（行為）。」1.3習慣堆疊：「做完（目前的習慣）之後，我會執行（新的習慣）。」1.4設計所處的環境，讓好習慣的提示顯而易見。 2⃣️渴望（讓習慣有吸引力）：所有習慣背後的動力。2.1誘惑綑綁，將想要的行為和需要的行為配對。2.2加入一個把你想要的行為視作常態的文化。2.3動機儀式：在執行困難的習慣之前，做一件你很享受的事。 3⃣️回應（讓行動輕而易舉）：確實執行的習慣，可能會以想法或行為的方式呈現。3.1降低阻力，減少你與好習慣之間的步驟。3.2打造環境，將環境準備好，讓行動比較容易執行。3.3掌握決定性瞬間，將每個能產生巨大影響的小選擇最佳化。3.4兩分鐘法則：把習慣縮減到兩分鐘內完成。3.5讓習慣自動化，投資鎖定未來行為的科技或一次性採購。 4⃣️獎賞（讓獎賞令人滿足）：每個習慣的終極目標。4.1強化法：完成習慣時給自己一個立即的獎賞。4.2讓不作為變得令人愉快。要避免一項壞習慣時，設計一個方法讓自己看見益處。4.3習慣追蹤器：追蹤執行習慣的連續紀錄，不要中斷。4.4不要錯過兩次。忘記執行某項習慣，請立刻重回正軌。 🏷️想要戒除壞習慣就將1~4的做法相反，由4~1的方法去執行。4⃣️獎賞（讓後果令人不滿）3⃣️回應（讓行動困難無比）2⃣️渴望（讓習慣毫無吸引力）1⃣️提示（讓提示隱而不現） 三、別讓習慣成為絆腳石 當我們培養習慣之後，能夠很自動的去執行，但小心這是個陷阱，有時太過於習慣性的動作，會讓我們可能在過程中產生失誤，因為在做事情的時候沒有留意而出錯。讓自己自動化的過程中，可能會忘記更新自己，因為習慣性的動作，而忘了優化動作，讓自己停留或是退步。 不要將自己陷入在身分當中，如果有一天換身分，會讓自己迷失了。就像過去我一直覺得自己就是田徑選手，會走體育這條路，把所有的心思、心力都放在這上面，但當有一天我失去這個身分之後，我也迷失了自己，不知道自己為什麼而活，不知道自己還能做什麼。作者有提到，要減輕身分喪失造成的影響，關鍵就是重新定義自己。例如：我是運動員，變成我是那種心理強悍且熱愛體能挑戰的人。 精選一句話送妳 【專業人士堅守既定行程，業餘者接受生活的干擾；專業人士知道什麼事情對自己最重要，帶著決心奮力向前，業餘者則讓生活中的緊急事件拽離正軌。】 👋讓我們一起當專業人士吧！ 希望可以幫助到妳培養妳想要的習慣，成為自己生命的主宰者。 💬歡迎留言和我分享妳想培養的習慣 💬想要聽我在【私房聽書夜】說這本書歡迎在留言處打「我想聽原子習慣」 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。 喜歡我的內容記得追蹤我，文章對妳有幫助請幫我按讚，留言給我鼓勵，妳的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝妳。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

105。深度思考在《三十九》面临死亡前的抉择

深度思考在《三十九》面临死亡前的抉择

我们不会知道明天会发生什么事，但如果提前知道哪天生命结束，可以提前做准备会是件好事吗？ 在《三十九》即将步入中年的这个年龄，面对死亡都会觉得太早了，感觉还有很多人生大事，人生清单还没有完成.… 如果人生有个倒计时器，我们会不会更积极面对生活上的人事物？为了不留下遗憾而拼尽全力勇敢去做自己想做的事；妥善安排自己每天的时间陪伴身边重要亲近的人；让生活每天都过得充实而且有意义。 珠喜将中奖的兑换卷放入碎纸机里，选择不兑换那笔巨额，因为想用四等奖换灿荣再存活的四年寿命。三人难能可贵的友情，以不同的方式陪灿荣度过接下来的6个月，让她成为“最快乐的患者”。 在遇到这样的状况极少数人能正面看待，偶尔转个念可能想法和观点就会有所不同。既然事情已经发生不能改变了，能改变的是自己对一件事的态度。选择积极乐观对待或是消极悲观的去面对，决定权在自己手里。 灿荣给自己先安排身后事，考虑到父母在当下难过痛苦时可能没有心力去处理，在离开前打点好一切不想临走前给大家带来麻烦。虽然到最后两人没有登记结婚，但是真皙已经把灿荣视为终身伴侣对待，灿荣让真皙陪她一起去‘骨灰堂’，而不是让两个好朋友陪他一起去，已经是不一样的关系存在了。 男友和老公这两者的身份截然不同，老公有义务和责任照顾另一半的下半辈子，并且在必要的时候以家属名义为另一半做人生重大决定。结婚与不结婚的区别，同理对方抱着信任，相信自己的另一半能为她做出最好的决定，特别是在生死关头，而这点是男友关系做不了决定的。 美昭收到灿荣的殡客名单，以吃早午餐的名义邀请他们来，这一切的场地布置和准备为了让她有个好好道别的机会，这一幕看了好感动。如果现在让我写下这份名单，感觉要花很长的时间写… 如果能预测，临死前把想说话好好的转达给想转达的那个人；为重要或至亲的人做一些能帮助他们的事；和身边重要的人好好维护关系并活跃在各个重要节日里。 “你的天赋是父母给你的，不是你养父花钱培养而来的，是你去世的父母遗传的基因。”美昭的一句话改变了昭元，让她重新审视自己的天赋并好好发挥。父母赋予我们的天赋是什么？能好好运用自己的天赋，是给父母回报的一种方式。 可能可以运用自己的天赋，在世间留下一些轨迹。灿荣完成她的梦想，用她多年教学演技的能力，参与了电影试镜并成功了。虽然在她离开后电影才上映，但她用另一种方式和大家见面。 《三十九》这部韩剧有很多价值观和人生观的观点会带入让观看者进行思考，算是一部催泪剧，内容剧情不会太拖拉的一部韩剧。 推荐给大家哦！ #韩剧 #催泪剧 #三十九大结局

想要獲得和享受什麼以前，先問問自己「什麼樣的痛苦是你想要承受的？」

「如果生命給你一顆檸檬，你就把它拿來做成一杯檸檬汁吧。」 相信大家都有聽過這麼一段話，保持正向是我們不斷被灌輸的觀念，而正向思考是人生達成目標和邁向成功的關鍵，這樣的思維更是經常被傳頌。 但是美國超人氣部落客馬克‧曼森（Mark Manson）卻認為我們應該要停止隨時隨地保持正向，想要改善自己的生活，我們應該要學習的不是將檸檬變成檸檬汁，而是如何提高胃的耐酸度。 曼森能夠透過他的部落格收攏超過兩百萬讀者，就是因為他直截了當、戳破假象的文章內容，他不倡導正向，亦不推崇消極的態度，既不勵志也不雞湯。反倒是運用讓人眼睛為之一亮的另類的思考法，讓讀者了解，對於這個世界的真實面，我們應該要持有的想法，並使我們覺醒。 「每個人都想要擁有美好的生活，我們很難不去幻想及追求這些美好的畫面。多數人未曾想過的是，這些美好事物的背後，需要用什麼換得？」 我們總是無法收起對美好生活的那份渴望，尤其是在這個社群媒體興起的時代，我們經常看到他人過著自己憧憬的生活，那些美好的畫面，更是令人難以不去在意。 但是在嫉妒或是羨慕的同時，很少人會思考眼前所見的美好背後，也許藏著你看不見的辛酸，也許你看到的只是他生活中短暫的美好片刻。把這樣的想法轉回到自己身上，即使沒有看見別人過得有多好，我們仍然會去想像和追求心目中的理想生活。 但是，重點就在這個但是，對於美好生活，我們就僅止於想像與追求，卻未曾想過，我們需要做些什麼才能換來那樣夢幻的生活。 想要獲得什麼，就要拿自己擁有的一些東西去交換，例如時間或金錢，吸引力法則也不是只要天天想像做做白日夢便能得到你所想要的東西。 「假如你發現自己經年累月渴望某種東西，最後不但沒有得到，連跨出去的第一步都還沒開始。那麼你所渴望的，恐怕也只是渴望本身。」 這句話真的很有道理，縱使你傾盡全力去想去渴求，如果沒有為了這個理想實際做些什麼，你會發現自己從來沒有離開起點，你渴望的只不過是渴望本身，沉浸在美好的幻想中，最後驚醒之際，發現自己依然只能想像。 「決定你成功與否，不在於『你想要獲得和享受什麼？』終極問題應是：『什麼樣的痛苦是你想要承受的？』」 這一點剛好與前面說過的有所關聯，你想要獲得或享受什麼以前，先問問自己你可以為了這個目標承受哪些痛苦，也就是你願意拿什麼來交換你所想要的東西。 多數人在追求目標的時候，並沒有在訂下目標之際思忖達成這個目標以前，可能會遇到什麼樣的痛苦，哪些是自己能夠承受的，以至於完成目標的機率極低。 因此，在制定目標之前，不要只是依循自己的渴望，而應該要先想想哪些痛苦是你想要承受的，雖然很現實，但我想這樣對於提升目標的達成率應該大有幫助。 雖然我在出發追尋目標以前，並沒有想過會遇上哪些痛苦或困難，畢竟還沒上路以前，不可能對一條未知的路途有什麼了解。 只有真正啟程了，才能親身體驗到一路上的感受和難題，但是可以在路途中遇上五花八門的困難之後，深入思考自己是否能夠擔負，再決定要不要繼續做下去， 才知道每天書寫需要撥出多少精力和時間。 沒有讀者或沒有實際成果的時候，該如何設法應對，在書寫的過程中不斷糾結和掙扎，沒有靈感或想不出要寫什麼還是必須寫出一點什麼來的時候，這些全都是我想要獲得最終的美好成果之前，必須承受的痛苦。 只有承受的了追尋美好的途中所伴隨的痛苦，才能抵達目的地。 最後，送給一句大家曼森的經典名言，雖然不太文雅，但很直白也很真實，相信能夠在低迷的時候給你滿滿的能量。 「到哪都躲不掉五百磅重的屎等著你。重點不是遠離屎，而是找到你樂於打交道的屎。」 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

《在麵包店賣飯糰-賣破千萬本書的王牌編輯 教你創造超乎想像的好點子》+讀書心得筆記

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 在麵包店賣飯糰+讀書心得 <在麵包店賣飯糰-賣破千萬本書的王牌編輯 教你創造超乎想像的好點子>--柿內尚文 著 在看到書名--在麵包店賣飯糰的時候，覺得好像平平無奇，書中舉出這是用麵包店的既定思維加上日本人喜愛的飯團。 並且舉出書名真正故事的由來，是摩斯漢堡在麵包漢堡皮中，選擇推出米漢堡。 而後米漢堡造成轟動，並且變成摩斯漢堡的主要商品。 然後帶出關於顧客在思考和行銷時需要想到的部分。 書中也有提到我在廣告設計中學習到的思考法，橫向思考-較為跳躍的相似元素思考，以及縱向思考法-同一種類型，更加深入探討的思考法。 有時候不是只有A或B兩種選項，有沒有將兩者一起達到的另外一種可能？ 這時候就需要取材，然後思考並尋找共通處的解決辦法，進而達到大於1+1的可能性。 作者身為製作暢銷書的編輯，有一個章節是關於書本標題文案的探討，對於引起人好奇和抓住書中精髓，包含必要的要素而產生的標題才是好標題，也是讓人想從架上把書拿下來的關鍵點。 對於思考和想學習行銷基本思維可以翻閱的書籍，書中有許多提供思考的運用，適合當成工具書一翻再翻。 #生活 #筆記#點子 #標題 #創意 #思考 #方法 #解決

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