給自己繼續前行的勇氣！新海誠《鈴芽之旅》觸動人心８大金句 

給自己繼續向前的勇氣！新海誠《鈴芽之旅》觸動人心８大金句

日本動畫大師新海誠睽違三年推出新作《鈴芽之旅》，期待已久的台灣粉絲3/2終於可以進電影院觀看喇（小編我目前完成三刷，每看必哭ㄚㄚㄚಥ_ಥ）希望可以跟大家推薦這部作品！ 新海誠前作《你的名字》、《天氣之子》與《鈴芽之旅》被稱作「災難三部曲」，故事分別講述彗星墜落、暴雨水災與地震；這次的《鈴芽之旅》靈感則來自於2011年造成日本重大災害的311東北大地震，新海誠希望能透過本作讓倖存的人們可以走出悲傷與愧疚，繼續往未來的明天前行。 （小編看過一些小說和電影都是以東北大地震為背景講述的故事，可以看出這場該災難在日本人心中是不可抹滅的傷痛！ 17歲高中生岩戶鈴芽，生活在九州宮崎的港口小鎮，初次碰到繼承家傳祖業「關門師」的宗像草太時，他正在尋找當地廢墟中的門，必須要將門鎖上，阻止門後的蚯蚓竄出，才不會造成嚴重的地震發生。 之後各種因緣際會下，兩人一起踏上了關閉災難之門的冒險旅程，從九州的宮崎縣、四國的愛媛縣、神戶、東京到宮城縣等。（也許有空可以來寫一篇聖地巡禮路線？），一路上看見無數風景，認識許多願意幫助她的人，旅程最終也帶領著鈴芽與過去的傷痛和解。 這部畫面仍然唯美漂亮到在電影院看得時候頻頻在心中讚嘆，看到鈴芽的公路之旅沿途日本的風景就好想去日本玩🤤，尤其是「常世」那一望無際的藍紫色閃爍星空，作畫十分精緻，不愧是被譽為「背景之神」的新海誠，張張都可以拿來當桌布。 主題曲是三度與新海誠合作的日本樂團radwimps（他們七月底即將來台開唱，小編我也會去喔 哇酷哇酷🤩），歌詞很符合劇情（有機會也整理一篇跟大家分享吧），緊張震撼、輕鬆愉快、氣勢磅礡的配樂也安排得恰到好處，尤其我最喜歡巨大蚯蚓盤旋在東京上空時的配樂〈sky over Tokyo〉，直接讓觀眾末世感竄升，感受到面對萬物大自然，人類是多麼的渺小與人生無常。 其實還有很多面向和其他角色值得跟大家介紹（像是反派又迷人的可愛角色大臣），但這篇先分享最打動我心的劇中台詞，僅僅是文字，但卻能帶給每個人力量和撫慰受傷的心靈。 1.誠惶誠恐呼喚日不見神，先祖之產土神。領受已久之山河，誠惶誠恐，謹此奉還於爾。 這句文字是草太的祈禱咒語，其中「日不見」是一種鼬鼠，白天生活在地下，以蚯蚓為食，以召喚出來鎮住蚯蚓，而「產土神」是日本民間信仰中土地的守護神，類似於我們所謂的土地公。 表示感謝神明長久以來借土地給人們使用，並以誠摯地敬意將它們歸還；意思是如果沒有珍惜這片土地，讓它成為廢墟，則將會被神明收回去。也提醒著我們要好好愛護生活的土地，不要隨隨便便破壞大自然與環境。 2.生與死只不過是運氣。 3.我怕的是沒有草太先生的世界。 311地震時失去過媽媽的鈴芽，有著深深的倖存者內疚與自責，所以當被大臣變身為椅子的草太為了阻止東京發生死傷無數的大地震，成為在常世負責鎮住蚯蚓的要石，而一心只想立刻去拯救他的鈴芽，面對草太的爺爺質問：「難道你不怕死嗎？」鈴芽激動地說：「生與死只不過是運氣」「我怕的是沒有草太先生的世界。」，就算是失去自己的性命，她不想再失去身邊重要的人，更不想當被留下的那個人。 4.我知道生命很短暫，死亡隨時會來臨，即使如此，再一年、再一天，就算只是再一小時也好，我們都想要活下去！ 在結局草太封印蚯蚓時向神明祈禱：「我知道生命很短暫，死亡隨時會來臨，即使如此，再一年、再一天，就算只是再一小時，我們都想活下去！」懇切地希望神明能再多給我們一點時間也好，同時，畫面不斷浮現曾經在這片土地生活的人們，平凡又日常的生活對話：早安、我開動了、我吃飽了、我出門囉、路上小心早點回來，一幕幕完全是讓人鼻酸的淚點。 雖然無法知道明天跟意外哪個會先來，即使知道生命短暫、世事無常，我們還是想要積極地活下去，珍惜身邊所愛的人事物。 5.不管現在有多麼悲傷，今後還是會順利長大。所以別擔心，未來一點都不可怕！ 6.你今後也會喜歡上別人，也會遇到許多很喜歡你的人。雖然你現在可能覺得一片黑暗，可是早晨總是會來臨。 7.因為我是鈴芽的明天。 小時候的鈴芽以為在常世看見的人是她一直找尋的媽媽，但最終發現那個穿著白色長外套的女生不是別人，而是長大後的自己，她撿起被海嘯沖斷的黃色木椅，緩緩走向泣不成聲的小鈴芽身邊，將黃色木椅遞給她，並抱著她說：「重要的東西，我早就已經得到了。」「不管現在有多麼悲傷，鈴芽今後還是會順利長大。所以別擔心，未來一點都不可怕！你今後也會喜歡上別人，也會遇到許多很喜歡你的人。雖然你現在可能覺得一片黑暗，可是早晨總是會來臨，因為我是鈴芽的明天。」 椅子雖然是媽媽唯一的遺物，但長大後的鈴芽領悟到最重要的並非是椅子形體本身，而是媽媽替她手工製作專屬椅子的愛與相處時一點一滴的回憶。 這段是首次看的時候，讓我瞬間淚崩的地方，想起以前的自己當下經歷難過的低潮時，同樣覺得十分痛苦，但經過時間的推移與淡化，以及身邊親朋好友的陪伴，現在可以好好的生活，真正開心的笑，告訴那時候身在黑暗中的我：「不用擔心！明天一直會比今天更好，一切都會慢慢好起來的。」人果然是比自己想像的更勇敢一點吧！ 這一幕正是在告訴觀眾，原來能從過往傷痛中拯救自己的，只有真正感受過愛的自己。即使現在仍在泥沼中努力掙扎，相信未來某天終究能回頭擁抱這段過去，也許傷痛不會完全消失，但前進的路上不會只有孤身一人，一定也會遇到願意和你相互扶持的人。 8.「我出發了！」「歡迎回來。」 電影尾聲鈴芽前往常世拯救草太後，兩人成功將大臣及左大臣兩座要石物歸原處，重新鎮住巨大蚯蚓。回到現實世界，鈴芽將小時候不小心穿越去常世的這扇門鎖住，並說出：「我出發了！」象徵她已走出過去悲傷的回憶，要開始踏出步伐往前行，而這句話也是每天出門時和家人說的問候語（行ってきます）。 呼應電影最後一句台詞，鈴芽騎著單車上學時，對著數個月到各地關門回來的草太說「歡迎回來（お帰りなさい），這句台詞更是代替那些倖存者，因為身邊的人在當天早上出門後卻亡於地震，來不及說出或聽到的那句話，對當時經歷311東北大地震的受災者來說是十分重大的慰藉與意義。（直接哭出來😭 #新海誠 #鈴芽之旅 #鈴芽 #草太 #大臣 #動漫 #動漫電影 #動漫推薦 #動漫分享 #動畫 #語錄分享 看完這篇文相信大家都得到向前的力量與勇氣，喜歡的話請不吝按下愛心❤，看過的讀者也歡迎留言分享你的心得\(≧▽≦)/

上班厭世怎麼辦?【減壓小玩具推薦】悲傷蛙、IKEA鯊鯊幫你療癒又紓壓!

現代人壓力大，需要各種方式減壓，這時候一些辦公室、房間減壓小物可不能少，本篇推薦網路超紅減壓玩具，隨手捏、隨手出氣超療癒，有一些外型可愛到放在一旁賣萌，也能讓心情好起來!壓力大的各位通通買!起!來! 👉🏽可愛又不失禮貌的微笑【百變怪十款週邊】呆萌陪你每一天! 紓壓小玩具-包子 這款包子疏壓神氣可說是最紅的款式之一，尤其是平常不使用還可放回蒸籠裡面，看著也療癒!👉🏽 賣場連結 紓壓小玩具- IKEA鯊鯊 這是今年暑假IKEA推出的「鯊鯊紓壓球」，軟Q材質隨你捏，讓眾多鯊鯊粉為之瘋狂，實在是可愛到犯規!👉🏽 賣場連結 👉🏽【卡通立體手機殼】阿呆鼻涕支架、 無敵掌門狗拿在手上就是可愛百倍！ 紓壓小玩具-小熊餅乾 小熊餅乾仿真捏捏樂，尤其造型是大人小孩都喜歡的小熊餅乾讓人更愛不釋手，大小約手掌大小，很適合握在手心上把玩!👉🏽 賣場連結 紓壓小玩具-悲傷蛙 悲傷蛙經常一副悲傷的表情，卻反而讓人忍不住笑出來，看著它搞笑的表情，的確可以舒壓阿。👉🏽 賣場連結 紓壓小玩具-人臉發洩球 這個人臉球也曾經紅極一時，因為真的長得太衰了啦!其他太可愛的下不了手，這個肯定不心疼，也難怪他熱賣好久!👉🏽 賣場連結 👉🏽 這瓶水叫「加薪水」！【9款加薪水杯】年底默默提醒老闆要加薪! 紓壓小玩具-摩艾 面不改色的摩艾也能成為你的出氣筒，這款材質特殊，可以先拉成你喜歡的表情、形狀，之後再搓一搓就會變回摩艾，成為你上班時光的療癒小物!👉🏽 賣場連結 紓壓小玩具- 嘔吐奶黃包 抖音超紅療癒小玩具，這個小巧的奶黃包會嘔吐出黃色的餡，之後可以再吃進去、反覆揉捏，這款表情也是一臉無語，不知不絕就會玩上一下午!👉🏽 賣場連結 👉🏽最萌貓鼠【湯姆貓與傑利鼠周邊】湯姆貓壓扁地墊、傑利鼠洞穴小夜燈 紓壓小玩具-白豆腐 平常對豆腐小心翼翼的，這塊豆腐不用客氣，用力摔在地板上吧!馬上它又會立起來成原來的形狀了，髒了可用肥皂與清水清洗，對它出氣沒毛病!👉🏽 賣場連結 #解壓 #舒壓 #舒壓玩具 #捏捏樂 #悲傷蛙 #IKEA鯊鯊 #減壓球 #交換禮物#生日禮物#畢業禮物#聖誕禮物#搞怪禮物

產後憂鬱自我檢視表，11個問題問自己！及早覺察及早求救

產後憂鬱症是一種很常見的疾病，每十個產後媽媽就有一個為此所苦！值得關切的是，產後憂鬱症的症狀不容易自我覺察，因此常被家屬與另一半所忽視，生產後心態上的轉變及小嬰兒的加入讓媽咪們措手不及，如果談到母奶又是一大問題！陪伴應是同理而非指正，若是憂鬱的症狀太嚴重，沒有及時尋求專業協助，可能還會造成無法挽回的結局！ 👉我當媽了，但我不要你幫我顧小孩！新手媽媽真正需要幫忙的是這10件事！ 【測一測】產後憂鬱有多少？！ 測試的問題不只是當下的感受，而是從產後到現在育兒生活的整體感受。選項前面為分數。 （參考資料/愛丁堡產後憂鬱量表） Q1、我能看到事物有趣的一面，並笑的開心 （0）同以前一樣 （1）沒有以前那麼多 （2）肯定比以前少 （3）完全不能 Q2、我能夠以快樂的心情來期待事情 （0）同以前一樣 （1）沒有以前那麼多 （2）肯定比以前少 （3）完全不能 Q3、當事情出錯時，我會不必要地責備自己 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q4、我無緣無故感到焦慮和擔心 （0）一點也沒有 （1）極少有 （2）有時候這樣 （3）經常這樣 Q5、我無緣無故感到害怕和驚慌 （3）相當多時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）一點也沒有 Q6、很多事情衝著我來，使我透不過氣 （3）大多數時候您都不能應付 （2）有時候您不能像平時那樣應付得好 （1）大部分時候您都能像平時那樣應付得好 （0）您一直都能應付得好 Q7、我很不開心，以至失眠 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q8、我感到難過和悲傷 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q9、我不開心到哭 （3）大部分時候這樣 （2）有時候這樣 （1）不經常這樣 （0）沒有這樣 Q10、我想過要傷害自己 （3）相當多時候這樣 （2）有時候這樣 （1）很少這樣 （0）沒有這樣 【測試計分說明】將選擇的選項前面括號中所代表的分數加總。 【得分說明】 ☆小於9分：恭喜～您的身心狀況不錯，請繼續維持。 ☆10－12分：請注意～您目前狀況可能有情緒困擾，建議您與身旁的人多聊聊，給心情一個出口，必要時可尋求專業人員協助。 ☆13以上：您的身心健康狀況可能需要醫療專業的協助，請找專業醫師協助處理。 👉新手爸媽必備！寶寶出生後必買用品Top5，讓你少一點手忙腳亂～ 產後憂鬱十一個症狀 除了透過量測，還可以看看自己是否符合以下症狀？若符合的症狀越多，就是身心在發出警訊，不要忽視「求救」訊號，快點尋求家人或專業的協助！ 1.持續的感覺到悲傷與心情低落 2.對外在世界失去興趣，不再對過去覺得會帶來樂趣的事務感興趣 3.缺乏活力，總是感到疲倦 4.晚上睡不好，白天覺得睏倦 5.覺得自己無法好好照顧寶寶 6.食慾不振或食慾增加（安慰性進食：透過進食來紓解壓力） 7.感到焦慮、煩躁、難以專心或是麻木，不想被打擾，想避免與他人接觸 8.感到內疚、絕望與自責 9.覺得難以親近自己的寶寶，感到冷漠，有寶寶的陪伴也感受不到喜悅 10.腦中想傷害自己的寶寶的念頭（但這通常不太會真的發生） 11.想要自殺或自傷 👉誰說生過小孩一定有媽味？這個小秘訣準備起來，還妳少女曲線，走在路上被誤認為大學生！ 產後憂鬱不是絕症，重要得是要保持對憂鬱情緒的警覺，首先要維持健康的生活型態，感覺心情不好或是情緒低落的時候，就要尋求幫助或是抒發給信任的人，都是讓負面情緒宣洩、降低憂鬱傷害身心的好方式。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#LULU #失眠 #寶寶 #悲傷 #焦慮 #煩躁 #產後憂鬱 #疲倦 #自傷 #自殺 #負面情緒 #食慾不振 

【催淚電影推薦】失戀時必看！看完後，會發現失戀其實也沒什麼～

1.《明天，我要和昨天的妳約會》 2.《愛上觸不到的你》 這

今天要推薦幾部劇情又虐又甜的電影，每一部都相當的經典！這些電影除了談情說愛外，也帶給觀眾不少人生啟發。看完後妳會發現失戀算什麼？失戀有什麼大不了，有什麼好過不去的！因為和我接下來要介紹的愛情電影相比，失戀簡直就是小Case，因為世界上還有更多比失戀還悲傷的愛情故事！ 1.《明天，我要和昨天的妳約會》 這部電影由小松菜奈和福士蒼汰主演，於2016年上映造成了廣大的迴響，電影賣座外原著小說也十分暢銷，當年不少人二刷、三刷這部電影，而且每次看都會有不同的感觸！第一次看可能會對電影裡的時間軸感到有點矇，但第二次看了解時間軸後還會發現更多細節，是一部感人外後勁還非常強烈的電影！ (圖片來源:pinterest) 2.《愛上觸不到的你》 這部是迪士尼男神寇爾·史普洛茲主演的電影，電影中除了可以看見超帥的童年男神寇弟外，還有揪心又浪漫的劇情，電影講述兩位罹患囊腫性纖維化的患者在同一間醫院相遇的故事，因為疾病的關係他們相愛卻無法靠近（要保持六呎的距離），相愛卻無法觸摸彼此（會因細菌感染而致命），這樣的他們卻成了彼此活下去的動力。 (圖片來源:《愛上觸不到的你》電影劇照) 3.《我就要你好好的》 這部不僅電影賣座，就連原作小說也有超高的人氣，電影版請來了高顏值的俊男美女組合也吸引了不少觀眾，這齣電影表面上是感人的愛情故事，實際上卻探討了沈重的安樂死議題和探求生命的意義，電影中也教會了我們「人生只有一次，大膽去做你想做的事，不要留下遺憾！」 (圖片來源:pinterest) 4.《一個巨星的誕生》 《一個巨星的誕生》由布萊德利·庫柏和女神卡卡主演，劇情講述一名長期酗酒的音樂人某次在酒吧遇見了女神卡卡所飾演的Ally後，對她一見鐘情並發掘了她的才能，帶著她一起巡迴演唱，而最後她也成了大明星。這齣電影裡的每首歌都超好聽！而且真的不愧是女神卡卡，唱功超級強💘劇情也相當發人省思 (圖片來源:pinterest) 5.《比悲傷更悲傷的故事》 這部電影翻拍自韓國電影《最悲傷的故事》，光聽片名就知道觀看前一定要多準備幾張衛生紙🧻而台版播出也創下了2億4068萬的超高票房，還記得當時在電影院幾乎整場都聽得到啜泣聲，不少人哭到乾眼，看完後確實會感到一陣悲從中來。 (圖片來源:pinterest) 6.《戀空》 「我想變成天空，因為這樣，我就可以一直看著妳。」《戀空》是由新垣結衣和三浦春馬共同主演的電影，是日本相當經典的純愛電影。《戀空》的劇情相當的戲劇化，但其故事卻是改編自真人真事的。劇中主角明明還只是高中生的年紀，卻經歷了各式各樣的轉折和痛楚，雖然劇情現在看來非常的老套，但依舊是賺人熱淚的經典電影。 (圖片來源:《戀空》劇照)

YMZC Park×PEPE悲傷蛙「孤寡不孤系列盲盒」，實在醜的好可愛！

2022.10.01 / 文: YuJ 由品牌「YMZC Park」與「悲傷蛙」(PEPE THE FROG)共同聯名、「52TOYS」推出的「孤寡不孤系列盲盒」，以醜的好可愛的「悲傷蛙」為公仔主角，還有女裝蛙、傷心蛙，以及看起來有點色色的「內內蛙」，而隱藏款居然是這個！雖然有點醜醜的，但看久了又有點可愛、搞笑，這就是悲傷蛙的魅力！那麼，就一起來看看這8+1款的孤寡不孤系列盲盒盒玩公仔吧！ #PEPE悲傷蛙盒玩 1.愛心蛙、2.北鼻蛙 「愛心蛙」從眼睛、衣服、褲子，到動作給你滿滿的愛心，而且終於不悲傷了，帶著微笑看著你。「北鼻蛙」被淺藍色的布巾包裹著，還用迴紋針扣住，雖然是北鼻，但眼神好像生無可戀(笑)。 #PEPE悲傷蛙盒玩 3.美女蛙、4.露露蛙 「美女蛙」整體呈現粉色打扮，還繫著粉色蝴蝶結，「露露蛙」則是模仿瑪麗蓮·夢露，繫著黃色蝴蝶結，穿著經典白色洋裝，左臉頰上還有一顆性感痣。 #PEPE悲傷蛙盒玩 5.傷心蛙、6.頂呱呱 「傷心蛙」傷心到褪色了~下巴開始都是灰色的！「頂呱呱」豎起了兩根超大的拇指，對你投以讚賞的眼神與微笑。 #PEPE悲傷蛙盒玩 7.心碎蛙、8.內內蛙 「心碎蛙」雙手抱膝，眼淚流得滿臉都是，「內內蛙」帶著愛意看著手上的愛心粉色內褲，你確定這件是自己的嗎(欸)。 #PEPE悲傷蛙盒玩 9.求婚蛙(隱藏款) 最後，隱藏款是「求婚蛙」，露出屁屁的悲傷蛙，趴在地上，獻上了一枚愛心大戒指，深情的與你求婚。 #PEPE悲傷蛙盒玩 購買資訊 ●【可參考賣場】賣場1/ 賣場2/ 賣場3/ 賣場4 ● 以上就是共9款的孤寡不孤系列盲盒，如果想試試看手氣，可以買不挑款的盲盒，看看有沒有辦法抽到隱藏款，讓悲傷蛙跟你求婚！ #悲傷蛙 #佩佩蛙 #PEPETHEFROG #PEPEFROG #孤寡不孤系列 #52TOYS #盒玩 #盲盒 #公仔 #悲傷蛙盲盒 #佩佩蛙盲盒 #悲傷蛙盒玩 #佩佩蛙盒玩 #青蛙盒玩 #青蛙盲盒 #YuJ ※ 圖源：52TOYS ※ Copyright©YuJ (此文章版權為YuJ所有，請勿抄襲、截取、改寫、搬運文章，若發現有以上違法行為，將予以追究。)

如何走出情傷？4個治癒技巧讓你擁抱自己

前言 失戀怎麼辦呢？人生每個階段總會遇見心儀的人、經歷深刻的感情；比起看得見的傷口，心理的痛與傷痕看不到、摸不著，即便時間已經過了好久，卻總是隱隱作痛。當失戀後對生活沒動力、崩潰甚至有想死的感覺，該怎麼辦呢？單戀失戀、朋友失戀時，又該如何面對？讓我們學會失戀治癒妙招，就能勇敢愛，不怕受傷！ 由於篇幅有限，小編在這將與你重點分享走出情傷的幾個技巧，如果想了解更多，可以至【失戀怎麼辦？告別心痛、學會放手，4招帶你走出情傷】文章查看哦！ 關於失戀創傷症候群 當一段親密關係結束時，常見的反應有悲傷、憂鬱等情緒，嚴重的時候會產生自我懷疑、自信心低落等狀況；極端的話會產生幻聽、幻覺，甚至有自殺的念頭。每個人面對壓力來源痊癒的速度不相同，有些人只需要幾週、幾個月就可以重回生活正軌，有些人要告別傷痛卻需要經歷半年甚至超過一年。 當面對感情問題時，盡可能理解自己的精神健康狀態，如果已經產生想不開的念頭，又或是負面情緒已經嚴重影響生活，造成失眠、食慾不振，甚至無法正常生活時，會連帶影響人類基本的生理功能，生理和心理的相互影響造成惡性循環，請務必及早尋求專業諮商協助。 在這樣的狀況下，精神科醫師會開立藥物，協助改善憂鬱、睡眠及食慾問題，盡可能解決「失能」狀態；而心理諮商治療則有助於減輕心理痛苦與憂鬱症症狀，任何人想從創傷症候群中走出來，都需要時間讓自己身心靈慢慢平復，好好休息、好好吃飯、好好照顧自己，一切都會慢慢好起來的。 走出失戀的 4 個方法 當我們接受了失戀的事實，也了解痛苦的原因，那應該如何付出具體行動，帶自己走出失戀的牢籠呢？ #1 對自己友善，好好愛自己 一段關係的結束，是兩個人相處、互動所造成的結果，不會只是單方面的問題。剛失戀的時候，都會經歷對於自己感到失望的過程，但還是要學會與自己相處、好好愛自己，提升自己的魅力，才有機會遇到更好的人喔！ #2 停止自我貶抑、自我自責等情緒，學會主動尋求幫助 自我反省是好事，但請停止過分檢討自己的過錯，每一段感情都有值得學習的地方，也能讓人成長。但一昧的自責是非常不健康的，如果覺得心理過不去，一定要主動向家人與朋友開口求助，讓身邊關心你的人可以獻上溫暖的擁抱，陪你走過失戀的低潮。 #3 擁抱悲傷的情緒，並且要有求生意識，讓自己回到基本生活 感情不是人生的全部，分手僅僅是兩人關係的結束，雖然牽動的情感層面很多，被強烈的寂寞籠罩，可能讓你失眠、對生活毫無動力，甚至想死；這時候很容易影響正常生活與工作，請學習擁抱自己的負面情緒，允許自己悲傷，並珍視自己深切愛過的痕跡，讓自己好好地回到正軌。 #4 全心全意投入當下，轉移注意力，讓每天都比昨天更好、更進步！ 為自己找一個可以專注且投入的事情，不論是運動，或是手工藝，又或是多閱讀一本書、多追一部劇，甚至多和朋友相約外出走走，都能夠讓你與悲傷的自己分離，重新迎向閃耀的未來。 結論 有一種說法，當你花了多久的時間投入這段感情，那你就需要花多久的時間痊癒 。不論是男人走出失戀，又或是女人克服情傷，在真真切切的付出感情後，誰能夠全身而退呢？多數的人都是從感情中受傷、獨自療傷，何時能夠真正走出失戀的傷痛？每個人所需要的時間不同。但親愛的，別擔心，你一定可以好起來，重新閃耀，並且遇見更好的人。

《悲情原動力》快速去除悲傷的好方法

《無事恐慌》沒事做是恐慌的原因之一

我看過一本小說有一個橋段 師傅擔心徒弟繼續為被抓的朋友放寬心 於是指派了超級多的作業，讓她無暇傷心 人在不知所措的時候，負面情緒會被放在 無論是悲傷也好、慌張也罷 都是如此 但其實找點事情做就沒事了 什麼事情都可以，要能投入的事情效果最好 ---------------------------------------------------- 她今天多益考砸了 花了不少時間準備，結果竟然以幾分的差距不及格 這樣她就需要再次考試才能達畢業標準 她哭得很傷心，也有點慌張 她不知道該怎麼辦才好，找他想要分擔壓力 他想了想，突然說 「走！我們去打遊戲！」 緊張的場面、難以分心的時刻 她本來以為自己會更加慌張，結果並沒有 隨著進度越來越後面，她注意力被完美的轉移了 ------------------------------------------------- 我覺得，人的靈魂擁有處理事情的上限 無論是處理事情的思考量，還是心情的變化 當一方下降，另一方面就會增多 這導致了處理工作的人不太容易有情緒變化 太緊張了嗎？找點別的事情做吧！

精選十首關於失去的西洋音樂

這次選了一個比較隱晦的標題，但是這次的真正主題是──有人過世可以聽的歌！喪禮上，其實除了宗教音樂的選擇，其實有非常多歌曲是在描述失去親人或失去另一半的歌曲因此這裡選了一些西洋的歌曲，希望在這樣人生艱難的時期，可以用音樂陪伴大家度過，或著利用歌詞撫慰自己受傷的心靈！以下含有不專業的翻譯，還請大家多多包涵！ 接下來，就來揭曉是哪十首吧！以下順序並沒有任何排名的意思，但曲風主要是由悲傷，振作，到另類喪禮歌！希望大家會喜歡以下的歌單啦！ 1. Skeeter Davis──The End of The World 這首由Skeeter Davis作詞，紀念去世的父親利用鄉村的曲風，配上中間一段近乎「唸」的歌曲，透露出深深的無奈其中的歌詞讓人印象深刻：Why does my heart go on beating? (為什麼我的心臟依舊在跳？)Why do these eyes of mine cry? (為什麼我依舊會流淚？)Don't they know it's the end of the world? (它們不知道這是世界末日嗎？)It ended when you said goodbye (當你說再見的時候，就是世界末日)這些由不斷的問句疊加而成的歌詞，完全體現了對於失去的疑惑，以及不願承認只能由這悠悠的歌曲中，問著得不到答案的提問現場演唱影片： https://www.youtube.com/watch?list=RDtSTHOqO6A7Q&v=tSTHOqO6A7Q音樂影片： https://www.youtube.com/watch?v=sonLd-32ns4 2. Green Day──Wake Me Up When September Ends 這首歌是主唱Billie Joe致敬去世的父親，雖然主唱父親是在主唱小時候過世的，但當時一句"Wake me up when September ends"，成為長大後寫歌的契機雖然"九月結束的時候，再叫醒我"，這個歌名聽起來根本毫無邏輯，但是看完背景故事後，反而覺得描述了小時候那種想要逃避死亡的想法(父親是在九月過世)，那種無助，無法處理悲傷，只好想要轉身沉睡小小花絮，這首歌的MV反而是拍攝戰爭使人分離，雖然同樣呼應失去，但又是另外一個情境了......As my memory rests (當回憶停止時)But never forgets what I lost (但我仍無法忘記我所失去的)Wake me up when September ends (九月結束的時候，再喚醒我吧) 音樂影片： https://www.youtube.com/watch?v=NU9JoFKlaZ0 3. Miley Cyrus──I Miss You 這首是Miley寫給祖父的歌，也由於是早期Miley的歌，所以有點迪士尼的輕快曲調，配上被父親影響的鄉村純樸的歌詞，反覆唱著I miss you，即使明白無法再次見面，依舊想念I know you're in a better place yeah (我知道你在更好的地方)But I wish that I could see your face, oh (但我好希望可以看到妳的臉龐_I know you're where you need to be (我知道你去了你該去的地方)Even though it's not here with me (而那個地方沒有我) 影片片段： https://www.youtube.com/watch?v=NbIhRKp1vvw現場影片： https://www.youtube.com/watch?v=zoT0gnuL0Bw 4. Cole Swindell──You Should Be Here 這首歌之所以讓我印象如此深刻是因為他的MV，一開始搭配的真實的錄影片段，不禁讓人唏噓，已成過往由喪禮的開始，搭配著歌詞的進行，描述著全部的人都來了，有人說你去更好的地方了，但主唱只希望父親可以陪在他身邊You should be here (你應該要在這裡的)standing with your arm around me here (站在我身旁，緊抱著我)Cutting up, cracking a cold beer (切著食物，裝著啤酒)Saying cheers, hey y'all it's sure been a good year (說著乾杯，今年真的是很好的一年)這首歌還有另外一層意義在於，主唱希望他成名的時候，父親可以和他分享喜悅 (也是MV為何最後會快閃很多演唱會的畫面)但卻也沒有機會了...... 音樂影片： https://www.youtube.com/watch?v=K8WlCqZPTeg 5. Louis Tomlinson──Two of Us 這首大概是我近期最喜歡的歌，由One Direction之一的Louis Tomlinson所演唱歌曲前面只有鋼琴，顯得孤獨悲傷，但後面旋律慢慢走向輕搖滾的路線，整個舒適好聽而歌詞的部分，從一開始的灰心消沉，甚至想問為什麼過世的是你不是我？但是到了過橋處，想到過去叮嚀，想到當時媽媽希望自己堅強因此副歌的部分，整個振作起來，即使傷悲難過，但是會連同你的份好好活下去其實這樣的堅強面對，並不是每個人可以辦得到的，尤其失去摯愛的時候，所以我認為難得可貴，尤其"one life for two of us"這句真的太美了Even when I'm on my own, I know I won't be alone (即使只有我一個人，我也不會感到孤單)Tattooed on my heart are the words of your favourite song (我會將你最喜歡的歌詞刺在我的心上)I know you'll be looking down, swear I'm gonna make you proud (我知道你會看著我，所以我要讓你驕傲)I'll be living one life for the two of us (我會連同你的份一起好好活下去) 音樂影片： https://www.youtube.com/watch?v=5oX_gwwACls 6. Mike Posner──Move On 這首也是比較正向的歌曲，不論是曲風輕鬆愉快，或是歌曲直接叫做"Move on"但是仔細看了MV才發現是一首悲傷的歌，MV前半段看到主唱父親過世，被女友甩，好朋友自殺一連串的不順遂，他消沉過，但他卻選擇用更正面的事情去看這一切，鼓勵大家在失去後，要往前走Beginnings always hide themselves in ends (「開始」總是藏在「結束」中)So I got high when I met you (遇見你的時候，我很嗨)I got high to forget you (我也要用很嗨的方式來忘記你) 音樂影片： https://www.youtube.com/watch?v=A2CwZ1UTSSA 7. Miguel──Remember Me 這首<可可夜總會>的主題曲，不僅電影劇情好看，更是榮獲奧斯卡最佳原創歌曲旋律上是滿滿的拉丁風情，歌曲中間也是兩種語言夾雜，讓人感受到不同的風味雖然在劇情中是離別的歌曲，但到劇情後期，也有作為生離死別的意境我最喜歡的是整部電影的寓意，搭配這首歌曲，顯露出遺忘才是最終的死亡！Remember me (請記得我)For I will soon be gone (我很快就要離開了)Remember me (請記得我)And let the love we have live on (讓我們之間的愛延續) 音樂影片：https://www.youtube.com/watch?v=3iDxU9eNQ_0 8. Rent──Seasons of Love 這是<吉屋出租>中非常有名的第二幕開場歌曲，說實話我並沒有看過這齣百老匯，也無法理解其中的劇情意境真的很純粹的喜歡這首歌的歌詞！重複唱著一年有多少時間，或許我們可以用分分秒秒來計時，但是真正記錄人生的，卻是「愛」。另外，這群百老匯的演員真的非常厲害，不論和音還是單獨solo都非常厲害！How do you measure a life of a woman or a man? (你怎麼去計算一個人的一生？)In truths that she learned (從她所得知的事實量？)Or in times that he cried (從他哭泣的次數？)In bridges he burned (從他燒掉橋的數目？)Or the way that she died (或是從她死亡的方式？) 音樂影片： https://www.youtube.com/watch?v=UvyHuse6buY 9. Band of Horses──The Funeral 這首應該歸類在另類的喪禮歌！為什麼另類呢？首先，一般喪禮歌要嘛就是很悲傷，要嘛就是勵志正向，但是這首是搖滾？！接下來，真的不知道他在唱什麼！？歌詞和歌詞之前，邏輯性實在是太低了！但其中反覆唱著"Funeral"的歌詞，也讓人充滿喪禮的感覺Every occasion, know I'm ready for the funeral (每一個場景，我知道我都準備好面對喪禮)Every occasion, oh, one billion-day funeral (每一個場景，對我來說就像是一億天的喪禮) 音樂影片： https://www.youtube.com/watch?v=cMFWFhTFohk 10. The Band Perry──If I Die Young 這首我也要歸類在另類喪禮歌，因為為自己的喪禮寫歌，這真的有點前衛但是不得不說歌詞的意境真的很美，用一種浪漫的意境規劃自己的喪禮，也讓喪禮所連結的意境頓時沒有那麼沉重悲傷雖然整首歌輕快優美，濃濃的鄉村感，但仍有一句歌詞點破應該要珍惜現在，不要等到死後才後悔And maybe then you'll hear the words I been singin' (或許你會聽到我所唱的歌)Funny when you're dead how people start listenin' (真的很好笑，當你過世後，人們才開始聆聽) 音樂影片： https://www.youtube.com/watch?v=7NJqUN9TClM 以上就是所有十首歌啦！大家有覺得哪一首應該要上榜沒有上榜的嗎？也可以留言分享交流唷！ -------------------------------------------------------------------------- 最近聽到一首完全符合這個主題的歌所以就用加碼的方式在下面呈現啦！LANY - if this is the last time其實這首歌的歌詞非常高明，最後一面可以適用於離別或是逝世一開始唱著爸爸和媽媽，最後一段直接說「你」，讓人物可以更多元的帶入我最喜歡這首歌的地方是──用日常的歌詞去堆疊，在「最後一次」的氛圍下，一切都顯得無比珍貴If this is the last time please come close (如果這是最後一次，請靠過來)I love you with all my heart, you know (你知道我是用全心全意在愛你)I don't wanna cry, I'm bad at goodbye (我不想哭，但我不太擅長說再見)If this is the last time (如果這是最後一次)So let's do the things we always do (我們來做一些平常會做的事情吧！)Or maybe we try something brand new (或是也可以嘗試一些全新的事物)音樂影片：https://www.youtube.com/watch?v=GPbG4mIgKAw 以上圖片、影片均非本站所有

過敏｜5｜悲傷是來自地心引力的牽引

到了一定的歲數，失去變成了注定的常態，行過每一場告別，就像是一次又一次，對自己的生命進行數場行前通知，在現實中練習著自己來日也將面對的一切。 阿公是姑婆最後一個在世的兄弟姊妹，當姑婆得知阿公離開的消息後，她每天都會到靈堂來，姑婆不太說話只是安靜的看著阿公靈堂上的照片，拿起地藏經默默的唸誦著，年邁佝僂的身軀倚著桌子，手中握著的佛珠可以看見因為長時間持轉產生顯見的磨損。 這些時日裡，姑婆不哭也不笑，卻也不是板著臉，只是看透了生命的最終的走向，而不再對任何情緒起波瀾，她會安慰著前來弔念的親友，告訴他們不要哭，這樣阿公會捨不得離開，姑婆讓自己的悲傷內斂優雅，像是一面靜止的湖水，我看著這樣的姑婆，不能理解為何這個世界，總是要我們做個堅強的人，去面對所有事物的結束。 我想起阿公告訴過我，姑婆是家裡的大姐，當時姑婆嫁到了臺北，叛逆的阿公因為不想讀書，獨自離開家鄉也來到了臺北，無依無靠的他，只能打電向姑婆求救，姑婆馬上答應收留了他。 在臺北人生地不熟的阿公，雖然對生活感到徬徨無助，卻依然對一切新鮮感到好奇，為了不讓阿公走上無法挽回的歧途，姑婆親自帶著阿公去找工作、找房子，所幸阿公也很爭氣的走出自己的路。 儘管如此，阿公和家人之間的關係依然僵持不下，因此每次逢年過節姑婆都會假借阿公的名義，寄送水果禮盒或是禮品到鄉下老家去，一邊在回娘家時向父母訴說阿公步上正軌的近況，一面告訴阿公偶爾該回老家看看，年邁的父母都很掛念他，在一年又一年的來回勸說下，兩邊的關係逐漸得到軟化，阿公也終於在與阿嬤結婚前，回到老家向父母親親證明了自己。 阿公說姑婆總是能為了家人，不惜一切的付出，有時候都忘了顧到自己，小時候身為長女的姑婆，擔起照顧所有兄弟姐妹的責任，出嫁之後又為了婆家和孩子盡心盡力，姑婆很少有時間讓自己的心停下來，她似乎無時無刻都很忙碌，忙碌的卻總是別人的事。 幾年前姑婆的身體因為年邁而病倒了，這場病嚴重得連姑婆都以為自己要離開了，不知道是不是因為總是心繫家人，讓她奇蹟似的撐了下來，連醫生都佩服姑婆的意志力，不過從那之後姑婆就嫌少開口講話，起初以為是大病過後，腦神經受損造成的影響，但所有檢查卻都顯示一切正常。 姑婆回到了家裡，孩子們都長大了，父母也都離開了，兄弟姐妹也一個一個不在了，她快樂嗎？還是她其實很孤獨？沒有人知道，就連阿公也不知道，因為姑婆沒有說，她沒有跟任何人說，彷彿說話的能力也隨著身旁親人們接續的離去，而不再需要。 從前姑婆為了家傾心的付出，如今姑婆終於不再忙碌，此刻她的生活只需要好好打點自己，不再像過去一樣充滿瑣事、雜亂喧鬧，但這份平靜卻無情的將她掏空。 ❄ 這件事發生在一天的傍晚，堂妹放學來到靈堂，她見到我興奮的分享今天在學校和同學發生的糗事，堂妹是個活潑的孩子，興奮時說起話來總會大聲一些，我們一起因為她分享的糗事而大笑，這樣的感覺把緊繃的胸與僵直背部一下子舒展開來，那時我也才赫然發覺，自己好久沒有這樣自然的大笑了。 「恁兩个死囡仔！恁阿公攏死啊！恁閣笑會出來喔？」 姑婆斥責的聲音從遠方傳了過來，她的聲音像是舊布在瞬間劇烈拉扯下，產生爆裂性的巨響，我和堂妹被姑婆的聲音嚇得噤聲，那是我第一次看見姑婆這麼生氣，現場其餘的親友也被這一聲斥喝震襲，而停下所有動作。 母親在一旁見狀試圖出面緩頰，告訴姑婆我和堂妹不是故意的，一邊示意我和堂妹去向姑婆道歉，姑婆緊皺的臉沒有因此而軟化，只是轉身坐回自己的椅子上，緊握拐杖而顫抖的雙手，使她的背影顯得更加瘦弱僵直，我看見她拿起身邊的佛珠開始轉了起來。 我深吸了一口氣，想平靜心中對於不能笑而燃起的憤怒，我不明白為一件有趣的事發笑有什麼問題，母親走到我身邊輕推我的手臂，我以眼神向母親示意，但我也知道在憤怒消失之前，自己並不想這麼屈就道歉。 一直以來我都是個倔強的人，不喜歡照著別人的規定走，就像以前阿公規定與他說話時要用臺語一樣，他說那是我們的語言，只有我們能守護。 在很小的時候，我還無法理解這樣的心情，曾經為了不想說臺語，而不跟阿公說話，當時只是認為臺語是老年人通用的語言，那時的我天真的以為，當我也到了阿公的年紀時，自然也會說起臺語，直到在逐漸長大的時日裡，看著身邊的同儕並不像我一樣懂得臺語，原來語言是這樣死去的，不再被拿來產生對話，也不再被理解時，就這樣安靜地消失了。 然而在我明白這件事之前，阿公始終沒有生氣，他像是知道總有一天，我也會用一樣的語言和他對話一樣，只是任由我以點頭與搖頭，或是簡短的字詞和他對話，在每一次對談裡，抱持著同樣的溫柔，耐心等待。 我慢慢走向姑婆，心臟劇烈的跳動屏蔽了外界所有人聲，放大了鞋底夾雜的碎石與粗糙水泥摩擦的聲響，思緒隨著胃酸翻騰，對於面對姑婆我一點頭緒也沒有，或許說聲對不起就能結束，但與其心不甘情不願的了結，我寧願不說。你可以告訴我嗎？要怎麼樣才能和你一樣，相信著自己能被理解，要怎麼樣才能和你一樣，擁有同等的耐心熬過所有的等待？ 我祈求你的回應，比任何一次對神明的祈願都要真誠，但你沒有回應，你當然不會回應，就算有大概也化作我無法解讀頻率吧，而此刻我來到姑婆身旁，只見姑婆背對著我，我看著她微微拱起的背影，好像也同時看見了那一生從未抒發的心緒，堆疊在她窄小的背上失序糾結在一起，沈重的負擔似乎使她必須用雙手撐著拐杖，才能維持自己的重心。 我靜靜的坐到她身旁，姑婆費力的鼻息，細微的道出不被寬恕的疲憊，我等待著，像是當時等待著我的阿公，等待自己的鼻息慢慢與姑婆平行，等待她透露出聆聽的意願。 「姑婆。」 我望向姑婆的側顏，緩緩向她開口，姑婆帶著一點疑惑，她並沒有馬上看向我，似乎正在與心中身為長者所要堅持的威嚴抗衡，她停頓了片刻轉過頭提起雙眼望向我，我感受到此刻她的面容已軟化許多，姑婆的雙眼雖然失去光澤卻充滿倔氣，我看著她的雙眼，歲月濃縮在這轉瞬間的舉目對望裡，我好像走進了她的意識裡，觸碰到那個同時存在生與死之間的靈魂。 我移開雙眼感覺到意識瞬間回縮到自己的身體裡，掐住即將奪匡而出的淚水，在穩定自己之後，我再次看向那雙眼，卻怎麼也說不出話，所句堆疊、淤在了喉嚨，黏稠了向上引起的氣息，讓我怎麼也說不出口，我再次試著提起嘴角具體傳達想說的這句話，卻讓掐住的淚水溜走了，最終嘴角也失守了，無力掙扎只能放棄抵抗，我任由地心引力的牽引，扭曲、滑落。 姑婆沒有說話，只是低下眼牽起我的手，輕握著進她乾瘦的掌心裡，我隱約能感受到她的手微微顫抖著像是在壓抑些什麼。 「你愛知影，恁阿公尚疼你啊。」一句輕描淡寫的話，在悲傷之下顯得如此舉足輕重。 我再次看進姑婆的雙眼裡，原來姑婆一點也不堅強，只是一直以來都是所有人大姐的她，早就流放了心中脆弱的本能。我不再抵抗這份靈魂的交會，那股劇烈的悲傷在我們之間激烈的流動，從她的眼流進我的心，再從我的眼流向這個世界，我們交換著平靜與激動，好像只有成為彼此的極端，情緒才能找到出口。 安撫、釋放。 -待續-

獻給在悲傷中的同路人-《失能旅社》繪本

X，像是一個打叉的符號，也像是生命中無可預料的突發傷害，更像是拒絕外界的手勢。 傷害發生時，他選擇入住「失能旅社」；不分年齡，人都是會傷心的。 進入了內心之「失能旅社」，那是一個無人打擾的空間，沒有暴風雨，只有永夜。 在心內的失能旅社，有太多傷心的疑問不斷交織重複，心裡有失落、悲痛、震驚等等情緒。 漸漸的開始，主角封閉自我，感受不到溫度、感受不到食慾、感受不到寂寞、更感受不到喜悅和快樂，他以悲傷為食、為被，更是一種自我保護的麻醉。 有一天在加班時，主角醒來了，開始感受到了世界。不安全感、害怕、驚懼，但，失能旅社卻消失了。 他走出了內心的空間，縱然恐懼、需要重新適應社會，但他有了感受，不再麻木。 孩子總是想哭就哭，但大人不一樣，大人會覺得哭泣是懦弱、是情緒不受控的表現。 但孩子告訴他：「你也曾經是個孩子。」 「眼淚是珍珠」，是因為眼淚除了悲傷、人之所以傷心，是因為裡面有愛，還有太多曾經珍視的一切，所以很珍貴。 然後，謝謝他和他們分享他的悲傷，因為這是對他來說很重要、很珍貴的事情。 主角陷入悲傷時，會覺得「是不是只有我這麼痛苦？」，他無法平靜的告訴大家「我沒事」，甚至覺得沒有人可以理解他。 但漸漸他看到了，有許多旁人心裡的「失能旅社」，大家在自己的心裡崩潰，他也很溫和的給他們空間與時間，只是靜靜的看到，但不打擾。 在獨處中安撫自己的情緒，傾聽自己內心的聲音。承認痛苦並不是脆弱，承認自己狀況不好，人會慢慢的柔軟下來，在獨處中療癒自己心中的傷口。他終於知道失能旅社如何運作了，也就是承認悲傷，並學會照顧好自己，也能體諒他人的悲傷。 願每個人都被世界溫柔以待，也願每個人對自己溫柔以待。 作者的母親，在2016年驟然離世，他和哥哥陷入了痛苦。花了很長的時間，讓痛苦慢慢平息，在2020年開始醞釀繪本，終於在2021年問世。感謝作者努力的創作與分享，給哀傷的人點亮了一盞燈。 人生不如意事十常八九，可能是親友生病、摯愛的人離世，遭遇背叛、霸凌，失戀、離職、出意外等等。 除了學會獨處、學會承認與辨識傷痛，和自己的情緒共處，也別忘了親友的支持，或是在自己能力所及下的付出與陪伴。 人生的路上，人人都有自己的苦。獻給悲傷中的人的繪本，慢慢走出失能旅社，繼續相信人間有愛。 帶著過去的回憶，不管是愛或是悲傷，都會成為前往未來的勇氣、經驗與支持。 過去的並非不在重要，我們都會和重要的回憶共存，畢竟那些事情和情感經驗，已經成為了自己的一部份。 在疫情期間看到這本繪本，特別有感。在2019-2021年，我也經歷了太多的打擊、背叛與悲傷，昨天看到這本繪本，才發現有這些痛苦的情緒是正常的，在「失能旅社」中，大家都不孤單。走出失能旅社，又是新的明天了。 祝福一切平安☺️ 作者簡介Gami自由接案插畫家、漫畫家。國立臺北教育大學藝術與造形設計學系、英國倫敦金士頓大學插畫研究所畢業。作品充滿強烈情感，透過最單純而有力的方式，傳達想說的故事。 博客來網路書店繪本簡介 https://www.books.com.tw/products/0010889488?sloc=main

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