盡情吃,用力愛 - 「共享情緒」懸疑.燒腦韓劇

盡情吃用力愛 - 「共享情緒、產生連結」懸疑燒腦劇

由呂珍九與文佳煐主演的《盡情吃用力愛》近期熱門關鍵字「共享」、「情緒」題材特別造成話題 曾在古裝劇《自鳴鼓》的兩人，睽違13年再次攜手合作，由Disney+ 獨家播映 描述米其林星級主廚 殷繼勳(呂珍九 飾)出色烹飪技術成為家喻戶曉的廚師，將過去隱藏在心底，原本和雙胞胎妹妹有著心電感應般的情感連結，卻在妹妹失蹤後連結斷掉，在18年後重新回到家鄉「池華洞」，卻發現自己也能「共享」陌生女子 盧多賢（文佳煐 飾）情緒，不相識的兩人竟感受到對方的喜怒哀樂！ 像Wifi一樣連結情感 看點： 🔆跟蹤狂首集就領便當，屍體消失&死因反轉! 🔆 繼勳、多賢身世之謎！ 多賢是失蹤的妹妹 ? 🔆池華洞小區各種奇怪事件。每個人似乎都有秘密?! 😲 🔆米其林美食，每道看起來都好美味🤤 原以為是浪漫喜劇... 懸疑羅曼史似乎還隱藏著許多未爆懸疑點！ 讓人期待接下來的劇情走向～ 🤔 文章中圖片擷取自預告、影音平台及相關網站之劇照 (tvN) 僅作為影劇推薦之用，如有侵權敬請告知刪除，謝謝 發行公司 Disney+ 製作公司 Studio Dragon Corporation C-JeS Entertainment Arc Media * 其他推薦 * #盡情吃用力愛 #盡情吃 #用力愛 #韓劇 #經典 #推薦 #必看 #Eat, Love, Kill #tvN #Disney+ #共享情緒 #產生連結 #呂珍九 #文佳煐 #燒腦 #奇幻 #愛情 #懸疑 #喜劇 #泡菜 #辛奇 #korea #drama #共享情緒 #產生連結 #共享 #Link：盡情吃，用力愛 #링크: 먹고사랑하라, 죽이게 #링크 #Link #殺人者的購物目錄 #missing #365

巴哈花精︱心靈療癒∣花露水・心的空間。讓心靈停歇的空間，讓自己的心情放在正確的位置上

你必須接受過去，才能走向未來，最終找到自己。 村上春樹 在《挪威的森林》裡有一段話是這麼說的，每個人都有屬於自己的一片森林，也許我們從來不曾去過，但它一直在那裡，總會在那裏。迷失的人迷失了，相逢的人會再相逢。 這是個值得我們深思的隱喻，他想表達的是，每個人都會有一個可以讓自己心靈或心情安適的地方，那個空間似乎可以讓自己短暫擺脫世俗、放鬆心情，讓我想起日劇《我要準時下班》與《非獸性男女》裡描述的，女主角離開工作處後必然會有一個停歇的「空間」，這個空間可能是餐館或酒吧，許許多多的事情都在這個空間發生，但唯一不變的，就是這個地方都讓他們得到了療癒。 我覺得花露水就是這樣的一個空間！ 創立這個空間的玉幸老師說，希望透過這個空間建立起一套情緒支持療癒系統，透過巴哈花精，透過諮詢協助每一個人認識自己的情緒、與自己的情緒共處，可以說是一種自我探索的過程，去尋找那情緒的根源，然後以正確的態度或方法面對它。 找個正確的位置，才能直面自己與未來！ --花露水。心的空間台中市南屯區黎明路一段37巷9號電話： 0978 877 802官網：https://www.facebook.com/powerflower2017/花精諮詢：請事先預約營業時間週一～週五：09:30～16:30-- ※序。花露水 走進花露水，擁抱自己的就是一處寬敞的空間，大片玻璃窗引流無限的陽光，木質地板讓自己覺得溫暖而自在，感覺，這裡就是一個心靈的港灣，等待著自己去停靠！ 而孩子，也可以自在的在這裡看書！ 花露水的空間，可以進行講座、課程與親子活動。 (來到花露水，也可以讓孩子在這裡安靜的看書。) (某些東西之所以離開，是為了挪出空間，讓更美好的新事物進來！) ※花露水。心的空間 花露水。心的空間原本舊址是在黎明新村，在2021年搬遷至烏日啤酒廠附近寧靜的社區裡，玉幸老師說，來到新的空間之後，更專注於巴哈花精的課程與諮詢，來支持更多需要幫助的朋友們，讓他們在這裡能重新找到自己心情的出口。 不知道是否有人會有類似的經驗，就是當你進入某一個空間時，會產生某種共鳴與連結，這樣的振動會讓人產生想哭的衝動，我覺得，唯有一個真正充滿正面能量與溫暖的淨土，才能讓人真正感受到那種來自心靈深處的滋養，進而，釋放！ ※花精。支持性療法 我們要做的，是覺察與面對，而非改變！ 玉幸老師說，身心需要照顧、心靈需要餵養，再怎麼平靜的生活中總是會沾染一抹塵埃，這些塵埃，來自於我們的執著與慾望，所以我們必須定期的打掃自己的身心，嘗試著去整理自己、勇敢的面對自己，來到花露水，每個人都可以找到適合自己的花精，透過花精的支持，讓我們可以更自在的與情緒相處。 這是一種內心的探索，一種非常深層的內心探索。 每個人，都需要陪伴的力量！ 有時候，靠意志力可以幫助自己克服很多困難，但是，當意志力到了某種臨界點卻容易崩潰。我們更應該嘗試讓許多事情水到渠成，尤其是面對自己情緒這件事，面對不斷冒出來的黑暗面，我們應該如何自處呢？我們需要什麼樣的陪伴讓自己得到療癒呢？ 而花露水，就是扮演了一個陪伴的角色，在陪伴與傾聽的過程中協助被陪伴者瞭解自己、進而找到對的方式幫助自己！ 玉幸老師說，我們不是心理醫生，而是受過英國巴哈中心專業訓練的陪伴者，透過陪伴讓這些來到花露水的朋友發現＂WHAT HAPPEN?＂我的內心發生了什麼？我的情緒從何而來？其實，很多人都不知道自己的內心究竟發生了什麼事！ ​來到這裡，可以很自在的暢所欲言，是放自己內心的桎梏！ (溫暖的諮詢空間) (玉幸老師也是一位專業的順勢療法諮詢師) 透過諮詢的過程，了解自己發生了什麼事，然後找到適合自己的巴哈花精而得到療癒！因為在巴哈醫生的花精世界中，他認為花與人的情緒是共鳴的，透過花精讓自己產生共振，然後恢復到原來的樣子、回到原來的自己，這是一段自癒的過程。 (伯利恆之星也是38種花精之一，巴哈醫生說它是撫慰悲傷與減少痛苦的花精) 花精不是抑制，因為來自於大自然的力量都是順勢而為、符合生命不斷往前的特性，讓各種情緒都能找到它的歸所。 ※花露水。小空間裡的小確幸 我在花露水，發現了讓自己覺得心情放鬆的空間！ 那個空間，不是別的地方，就是在那小小的廁所裡！透過簡單的佈置，讓這裡不只是廁所，而是一個可以讓自己獲得短暫寧靜且放鬆的地方！不知道大家有沒有相同的經驗，常常躲在家裡的廁所不想出來，因為，特別有安全感，對了！就是那種感覺！ 看著鏡子上的幾個字，是的！我，很棒！ 推開門，走出去，勇敢的面對自己吧！ ※巴哈花精、順勢療法、支持性課程 除了花精與諮詢，花露水還有許多書籍、順勢療法、各種親子課程等等，這些都是支持性療法相關的產品。 (花露水支持性的相關產品) (順勢糖球) (相關課程與活動) 花露水服務項目： 1.巴哈花精諮詢2.巴哈花精課程3.巴哈花精用品 ※後記 人生旅行最重要的是學會照顧自己的心，要先把心放在一個正確的定位上。 我覺得，那個讓我們「療癒」的地方時常可能是美國社會學家歐登伯格所稱的「第三空間」，一個應該是要提供給人互動、交流、意見交換的思考場域，在這裡，相同的頻率、磁場，以及空間本身的物理條件所提供的寧靜愉悅氣氛共同結合，讓我們在無形中就得到了療癒，在花露水，療癒的氛圍就是如此自然的產生！ 分享給大家。 范小哥。2022夏至 ＃巴哈花精 ＃順勢療法 ＃支持性療法 ＃花露水

玩具帶上床、躲起來便便，小小孩行為翻譯機幫你讀懂孩子的小情緒！

當媽媽的過程中一定有遇過同樣的一種情況，那就是當寶寶出現了幾種反應但你卻不知道是什麼意思！不是因為你不夠了解他，而是全世界大部分的媽媽都沒辦法讀懂寶寶的這些小小心思，所以今天媽咪編就化身翻譯蒟蒻，將寶寶五種難解行為一一翻譯給你聽！ （圖片來源：pexels） 行為一：逃避的小眼神 翻譯：覺得尷尬、羞恥、不知所措 當在某一個情況下寶寶現了逃避的小眼神，眼神飄忽不定、不知所措，那就代表他當下感覺很尷尬羞恥或不知所措，在寶寶兩歲後就可以明顯發展出像羞恥這樣的自覺情緒的能力！ 行為二：把所有的玩偶／玩具都帶到床上 翻譯：我怕怕 有的時候寶寶會突然的把他所有的玩具、玩偶都帶到床上去，並且說要跟他們一起睡覺，其實這是孩子害怕的表現，睡覺時透過接觸或觸摸令他們安心的玩偶、毯毯來達到心理的自我安撫。 行為三：在尿布裡便便時躲起來 翻譯：我想要有隱私 當你發現你的孩子在尿布裡便便時需要躲在一個隱密的地方；或是到一個人少的小角落去，那代表孩子覺得他需要隱私，也許有的孩子不用躲起來就能順利尿尿或便便但你的孩子不行，這也關係！就給孩子他想要的隱私吧！ （圖片來源：pexels） 行為四：無緣無故發脾氣 翻譯：我感覺不舒服 當孩子無緣故的發脾氣，那是她覺得不舒服的表現，不管是心情不舒服或是身體不舒服都是一樣的。心情不舒服可能是他們很無聊、很沮喪，身體不舒服可能是很疲累、生病了。這些不舒服都需要媽媽多多關心孩子喔！ 行為五：我的媽媽／爸爸是誰誰誰 翻譯：我需要爸爸媽媽的關注 現在雙薪家庭居多，孩子獲得父母的關注就更少了，這時你會發現孩子在跟同齡的朋友相處時常常把「我的媽媽／爸爸是誰誰誰」掛字嘴邊，其實它們是想要獲得你們更多的關注和愛！ （圖片來源：pexels） 孩子的這些小小行為真的不好理解，所以更重要得是多花時間陪陪你家寶貝，可以在生活中的很多小地方觀察到孩子想傳達給你的秘密訊息喲！ https://www.popdaily.com.tw/mama/787480 https://www.popdaily.com.tw/mama/811891 https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #寶寶情緒 #情緒 #情緒反應 #皺眉 #閃躲 

Joyce愛健身｜運動讓你心情變好｜每天只花30分鐘讓你遠離憂鬱情緒

大家都知道運動好處很多， 但你知道其實「運動」能有效改善憂鬱情緒嗎? 這是因為，當我們在運動的時候 大腦會分泌腦內啡讓心情振奮、愉快， 這時的交感神經與副交感神經也會趨於平衡， 來幫助穩定心情與產生愉悅感。 現在的人工作壓力大，可以藉由運動來排解壓力， 建議每周3天運動每次30以上分鐘， 運動時的心跳在130次/分以上是最佳狀態。 因此，當你心情低落或是壓力大的時候， 不管在操場跑跑步或者到健身房來點重量訓練， 心情馬上就好起來囉~ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #運動讓你心情變好 #運動 #健身 #健身房 #重訓 #有氧 #減重 #徒手訓練 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身 #運動#增肌 #減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

該如何維持熱戀期行為？

前言 熱戀期時，即使缺點在愛人眼中也可以因為戀愛濾鏡無條件的包容，每天都像情人節一樣的活在粉紅泡泡裡。 但熱戀期究竟會維持多久呢？先來測測 5 大熱戀期症狀，看看你們的戀情是否還在甜蜜熱戀中，還要加碼告訴你維持熱戀期行為的保鮮技巧！ 如果想看更詳細的內容，可以至【熱戀期會維持多久？5大熱戀期症狀，快來測測你們中幾點】文章查看喔。 熱戀期症狀與行為 1.無時無刻想要見到對方 無時無刻想要見到對方是一大熱戀期症狀，而且會感到約會的時光總是過得特別的快，即使約會一整天還是很不夠，就算每天都會約會，很常膩在一起了，要分開時，還是會忍不住上演十八相送的浮誇戲碼。 2.不能見面時，訊息、熱線不間斷 熱戀期時，任何大小事都想跟對方分享，可以從生活瑣事聊到對事情的價值觀，也會相當的想知道對方的各種興趣、喜好、發生過的趣事糗事…等，即使沒見面，也會想參與對方的生活大小事，彼此總是有聊不完的話題。 3.對方的缺點在你眼裡通通是可愛 對方在你眼裡擁有戀愛濾鏡也是熱戀期症狀的一大評估點，被熱戀沖昏頭的你，對方任何的小缺點，對你來說都好可愛，別人眼裡看起來很不ok的大地雷，你也會因為陷在熱戀當中，而選擇性的忽略，但這其實蠻危險的，因此正在熱戀期的你，建議可以將對方介紹給身旁的家人、朋友認識，讓他們幫你把把關吧！ 延長熱戀期的保鮮秘訣 1.讓彼此依然擁有自己的時間 雖然熱戀期症狀中有一點是會想要無時無刻地跟對方黏在一起，但根據研究統計，相處不愉快的情侶中，有11.5%認為沒有足夠「只屬於自己的時間」，是相處起來不愉快的主因。 因此如果想讓熱戀的感覺保鮮較久的話，適時的讓彼此擁有自己的時間與社交是很重要的一件事，而且這些獨處或是去跟朋友社交的時間，也會讓你們的生活更豐富，讓彼此間更有話題可以聊不完喔！ 2.不要讓小問題累積成無法解決的大疙瘩 熱戀期時，即使是對方的小缺點在你眼中也覺得很可愛，但老實說還是一定會有些讓你感到不對勁或是不舒服的小問題，千萬別把這些小問題、小情緒都忽略不處理，因為小問題不處理，日積月累下來就會變成難以解決的大疙瘩。 而吵架時，除了抒發你不滿的情緒之外，也請記得即使你很生氣，但眼前這個人依舊是你的愛人，盡量避免因為暴漲的情緒，而脫口而出傷人的情緒性話語。吵架時也請先讓雙方的情緒得到安撫後，再冷靜的溝通問題本身，也能讓這個架吵得更值得，且較能有效率的解決問題。 總結 不管你是處於上述的熱戀期症狀全中的放閃階段，還是有點擔心熱戀期退去，想要尋找延長熱戀保鮮秘訣的朋友，其實只要好好的經營關係，即使有天多巴胺退潮，你們的關係依舊能有另一種不若熱戀期濃烈，但卻令人自在、有安全感的舒心狀態喔！

情緒是訊號｜了解訊號代表什麼

控制憤怒、停止悲傷、消除壓力、不要緊張、克服恐懼…許多人會稱以上這些是「負面」情緒，並尋找各種方法「消滅」或「管理」它。這好比，當拿到一張成績不及格的考卷，急著將它藏起來一般，與其藏考卷，對自己更有幫助的，是發現不及格的原因，例如哪些題目或領域不熟悉，或是如何才能準備更充分等等。不及格和情緒的出現都只是訊號並且已經是結果，此時該著手的，是看看這個訊號所帶來的訊息，完整了解訊息，自然能有新的想法和做法。 前一篇文章裡面提到，我們對於許多事都有「關於好的標準」，這些標準是觸發我們情緒的其中一項。例如一個被家中溺愛的小孩，家裡有好吃的都第一優先給他，想要什麼玩具一定能獲得，當進到學校之後，老師和同學不再同樣辦理，便讓他大發雷霆。對這位小孩來說，「第一優先獲得」與「想要別人就會奉上」是理所當然的事，也就是他的認知標準，一旦不符合這個標準就暴跳如雷。漸漸地，這小孩開始發現到，原來的標準是在家裡才能享受得到，家裡以外的地方並不是這樣。而經過消化之後，接下來，有可能他不再在意這個標準了；或是他為了讓所有人能夠滿足他的標準而強大自己（變好的強大或是變壞的強大）；也許繼續暴跳如雷？依照每個人的信念系統而有所不同反應。 正是這些情緒的訊號，讓我們有機會回到源頭去看看，我們原本所相信和認為理所當然的，為我們的生活帶來了些什麼。這並不是檢討自我或是歸咎於自己出了什麼問題，而是看到自己目前所做的事和所前進的方向，與人事物現況產生了什麼樣的差距，進一步為我們帶來新的選擇與可能性。像是上面例子當中的小孩，也許發現了這是因為在學校與在家裡的差異，既然改變不了環境，也就覺得沒什麼好在意的了。人生當中有時出現了岔子，不過就是一些不符合原來認知標準的事，而感謝我們的情緒，提醒我們重新看看這些認知標準，帶我們往更適合自己的道路前進。

關係占星 | 愛本是泡沫如果能夠看破－海王星式的愛情 

愛本是泡沫，如果能夠看破，有什麼難過 愛本是泡沫，怪我沒有看破，才如此難過 這兩段歌詞出自鄧紫棋的歌曲《泡沫》，這首充滿情緒張力的歌曲，先是以沉穩低吟的方式，娓娓道出愛與承諾的脆弱，再隨著情緒的轉折又爆發出巨大能量，彷彿是戳破了愛情泡泡後的破繭新生。從占星的角度，這首歌頗有海王星之戀的意象。當一個處於海王星之戀的人，就像在霧裡看花當局者迷，或許透過占星的視角，能讓迷航在情海中的人看清大局。 海王星之戀的徵兆 【1】隱婚／隱戀 【2】暗戀／單戀 【3】曖昧不明的關係 【4】聚少離多的遠距戀 【5】隨著時間發展漸行漸遠 容易吸引海王星之戀的星盤特徵 【1】日／月／金與海王星產生相位 【2】日／月／金落12宮或為雙魚座 【3】海王星合相上升／下降或雙魚座上升／下降 【4】本命／行運海王星落1／5／7宮或1／5／7宮為雙魚座 海王星為雙魚座的守護星，而雙魚座在黃道中又屬於第12宮隱密宮的能量，因此，本命海王星、雙魚座或12宮能量強的人，皆容易吸引來海王星之戀。而就目前行運上來說，行運海王星在雙魚座（2011年4月－2026年1月），對於上升雙魚的族群，行運海王星極有可能落入他們的第1宮；對於上升天蠍的族群，行運海王星極有可能落入他們的第5宮；對於上升處女的族群，行運海王星極有可能落入他們的第7宮。 海王星對情愛關係的影響 【1】過度美化的人設 海王星帶有「美化」的能量，容易令其中一方或者雙方戴著玫瑰色的眼鏡看彼此，將自己幻想中的愛情加諸在對方身上。因此，處於海王星之戀的人會看不清，是因為有人設，因為過度美化了對方。而這樣的想像，有時甚至已經出現破綻了，仍舊拒絕看清，因為不想破壞完美的想像，所以繼續騙自己，假裝看不見。 【2】隱瞞真實身份 海王星帶有「隱晦」的能量，由海王星牽引而來的關係，可能有隱婚隱戀的情形發生。可能是雙方在一起了，但由於客觀因素不能公開，又或是其中一方刻意隱瞞自己已有伴侶的身份。 【3】愛到失去自我 海王星帶有「消融」的能量，容易讓人迷失自己，不知道自己是誰，以及對未來感到迷惘不安。因此，他們需要依賴對方來映射看到自己，而愈是這樣，他們也就愈難離開對方。於是，就算知道真相不是他們所想的那樣，也依然沉溺在這段關係裡，無法自拔。 【4】分不清是同情還是愛情 海王星帶有「救贖」的能量，由海王星牽引而來的關係，可能上演"英雄救美"的情節，作為"拯救者"的一方，獲得他／她想要的存在感，作為"被拯救者"的一方，因而暫時逃避了他／她該獨立面對的課題，長此以往，對雙方而言都不是一段健康的關係。當有一天，這樣的需求消失了，關係可能也難以為繼了。 【5】愈愛愈卑微 海王星帶有「犧牲」的能量，容易讓其中一方總是以對方優先，壓抑自己真正的感受，無底限的迎合。 破解海王星之戀的宿命 由海王星引動而來的緣份，常伴隨著偶像劇式的情節開始，總是浪漫唯美抑或淒美的令人陶醉，一不小心就可能讓人暈船。想破解海王星之戀的宿命，就得藉助「水星」、「土星」或「土象」的能量來辨別、看清事實及設立界限。以下是給海王星之戀者的忠告： 【1】所見即所是 請將美好拿掉一半，多接近自然實景，所見即所是。 【2】確認身份與關係 雖說愛情總在曖昧不明時最美，但曖昧期最好還是得有個期限。確認對方身份及挑明雙方關係，避免淪為第三者。 【3】建立個體界限 海王星容易模糊掉人與人之間的界限，因此受海王星影響的人，要學習不依附別人而活，不將情緒寄生於對方身上，正視自己的內在聲音，拿回關係自主權。 推薦文章 【1】何時有婚戀－從占星看姻緣 【2】命中注定我愛你－從占星看理想伴侶 【3】愛情來得太快就像龍捲風－天王星式的愛情 FB：星空祕語 IG：@starrysecrets_astro #海王星#行運#特質#能量#情緒#愛情#結婚#婚戀#婚姻#姻緣#伴侶#做自己#占星學#星座運勢#十二星座#星盤分析#白羊座#巨蟹座#天秤座#魔羯座#金牛座#獅子座#天蠍座#水瓶座#雙子座#處女座#射手座#雙魚座

佩妮讀冊 ☪ 寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習

你有想過當深陷情緒泥沼時怎麼救自己？ 和你自己站在一起！ ✃ ✃ 將思緒寫下來，而不是放在腦海裡想，若沒紀錄，只會想不透似走迷宮、煩惱循環重現。 獨自心理治療，寫作能越寫越釐清真相，以及何去何從，最重要是寫給自己看，跟文筆無關。 推薦本書給✓喜歡寫作 ✓喜歡閱讀 ✓情緒困擾 ✓想認識自己 的人 寫作是 ... ✓一種傾聽 ✓幫助你認識自己是一個什麼樣的人 ✓在自己跟情緒之間，稍微拉開一點距離的方式。 把浮在表層的雜念寫下來之後，真正深層的精華就會浮上來。 書寫就像用清水洗去傷口上沾上的泥沙與細菌一樣，一遍又一遍地洗，你會發現自己越來越輕鬆，也越來越能好好面對自己的課題。 用文字展開冒險。也可以透過文字像剝開洋蔥或打開禮物盒一樣，去了解自己為什麼會有這樣的想法，為什麼會有那樣的情緒。 一個故事可以不只有一個版本 作者：沒力史翠普 出版年：2021 @🍓 喜歡熱戀草莓卻選了搖滾堅果的佩妮

5個我的走出低潮期步驟|最近好厭世怎麼辦|推薦可以看她的頻道

從開始學著觀察自己的情緒後，我覺得我每年大概有兩段時間就會變得超級厭世，整個很沒動力，負面能量滿到爆的那種，大概是每年五、六月還有十二月、一月那時候(我覺得可能跟天氣有關，畢竟這兩段時間都是雨天居多)，當然不能一直陷在那個情緒內事情都不做，可是心情不好就沒動力該怎麼辦?當然就是要脫離那個難過情緒，接下來的方式是我透過別人的經驗加上自己的融合，總結出來的，希望可以幫到也在低潮期的你! 1. 轉移注意力(找點有趣的樂子) 我自己在心情不好的當下，其實不會馬上找出讓自己心情不好的點，因為我覺得自己已經不行了再去鑽原因其實滿難受的，所以我會先找樂子轉移注意力，例如:看部喜劇、逛逛療癒展覽、旅遊(通常吃的行程會和旅遊擺在一起，因為只有吃很容易爆量，搭配旅行可以加減消耗一下熱量，又可以有更多樂趣XD)我也很喜歡拍照，拍照之後挑照片、修圖、調色也是很療癒的事情。 2. 攝取心靈雞湯(毒雞湯也可以) 我覺得在低潮的時候就是需要有個人可以感同身受，我覺得市面上許多雞湯文沒事的時候你可能嗤之以鼻，但陷入低潮時看事情的角度就不同啦!或是也可以找一些毒雞湯罵醒自己，但這是療癒的方法，不是所有的雞湯文都能當成之後面對事情的態度。 3. 日常生活來點儀式感 像是點香氛蠟燭，或是身體清潔用品、保養品、精油挑自己喜歡的香味，趁著夜間睡前利用這些香味療癒自己，放鬆一下也會比較好睡喔! 4. 正視自己的情緒 經過上面的行程其實壞心情已經減輕許多了，現在要回來正視自己的情緒問題了，為甚麼會不開心，哪一方面出問題了，是感情、工作、學習......找到讓自己不開心地點可以更幫助自己消化情緒。 5. 釋懷，跟壞情緒說掰掰 前面找出問題後，接下來就是要解決，看是要放下或是有更好的解決方式，在經過療癒，跟自己和解後，就要跟壞心情說掰掰了，雖然每次低潮期要走出來都很不容易，但可以趁這段時間更了解自己，觀察自己的情緒也是很有趣的呢! 6. 看看別人怎麼做 這裡也推薦理科太太的頻道，我最近很喜歡這個單元，會請不同的人聊聊自己是怎麼從低潮走出的，可以看到不同於以往他們給大家的人設，不同人、不同事件、不同處理方式......共通點是他們走過了，我覺得這也是大家可以參考的，當然也可以不認同，畢竟這些東西沒有對錯，自己的感受最重要! 附上我最喜歡的幾個話題

潛意識｜掌控我們95%的想法、情緒感受、行為

潛意識究竟是什麼？要如何接觸它、開發它、使用它？ 潛意識除了幫我們打點生理功能，像是呼吸、消化等等，另外一部分重要的工作就是處理我們所接收到的訊息，並將它轉換成想法、情緒感受、產生行為或行動，所以才會有潛意識掌控了我們95%生活的說法。 在還沒有潛意識的概念之前，大部分人會認為自己想做某件事，是因為-經過了思考之後-我決定這麼做；而加入了潛意識的概念之後，更貼切的描述會是，是因為-被觸發了之後-自動地-決定這麼做。 觸發什麼呢？被觸發的，就是已經存在自己潛意識裡面的公式或程式，例如：怕狗的人，看到狗→害怕的感覺，這件事觸發的可能就是過去曾經被狗咬到嚴重受傷並害怕再度受傷的心理過程。或是，當討論事情有不同意見時→強力反駁，可能觸發的就是不同意見產生時就認為自己不好、或是受到攻擊，所以需要強力反駁保護自己。 被觸發的公式或程式並非空穴來風也不是天生的，而是我們每個人從小到大吸收資訊之後再加以排列組合的結果，然後種進/植入了潛意識當中，有些程式無傷大雅，有些程式則是一再地讓你在某些場景裡跌跤或重複一些你不想要發生的事。不過既然它是被植入的，當然也就有方法能夠植入新的程式覆蓋、修改程式甚至編寫新鮮的程式，這也就是我們要從思維去探索的。當我們能讓意識與潛意識同步運作，也就是我們思考著想要的事情與心理運作能一致時，自然也就能事半功倍，這樣輕鬆的生活不是很棒嗎？

情緒共 813 則文章