透過人類圖認識原廠設定的自己，不斷學習成長讓人生舒服自在｜思怡-學習成長教練

透過人類圖認識原廠設定的自己，燈全量的我｜思怡-學習成長教練

我如何接觸到人類圖？ 去年七月接觸教練對話後，哲廷教練推薦我來「私房聽書夜」，這是他所創辦的讀書會，有次聽到家維教練說的《人類圖財賦密碼》，就對人類圖產生好奇。 沒過多久我就買三本人類圖的書看，我發現真的很準，很有趣，和我想做的事情以及我的個性可以說是一模一樣。發現參加「私房聽書夜」後，拓展我的圈子，發現很多我平常不會接觸的東西和我不會看的書，學習到很多新的事物。 家維教練公益解讀人類圖 這幾個月每個月第四週的星期四晚間七點都是由家維教練說書，他研究人類圖一年多的時間，最近講《圖解人類圖》分為四部曲，這個月會將最後一部曲講完，有興趣歡迎來「私房聽書夜」，我們之前的影片都有臉書直播可以回放。 這幾次家維教練在說書後開放兩個名額做一對一的公益解讀人類圖，透過人類圖活出自己的原廠設定。人類圖結合教練，透過人類圖了解我的原廠設定，再藉由教練的支持、鼓勵去陪伴。 我的人類圖解讀心得 很感謝家維教練的付出，製作PPT也很賣力的講解，讓我能夠了解自己，發現自己的好，以及要注意的地方，更清楚知道接下來要做什麼，要怎麼做。 在最後家維教練說我的原廠設定就是怪胎，我的同學也曾這麼說過我，其實我自己也一直覺得與眾不同，而且我很照我自己的意思在做事情，不會受到外在的干擾，想做什麼、怎麼做都有自己的想法和做法，想法和觀點和別人不同。自己其實也蠻慶幸是這樣的，因為我不會因為外在環境而改變我內心想要的人生，有自己的想法、有自己的目標，不會隨波逐流。 顯示生產者、策略：等待回應、健康狀態：滿足、非自己主題：挫敗 我能夠有源源不絕的動力，但前提是在做這件事情必須是我喜歡的以及我覺得有意義的事情，我才能開心持續的做下去。情緒型權威的我需要等到情緒平穩的時候做決定，我的情緒波動很大，家維教練請我做情緒日記，觀察自己的情緒週期，更了解自己的情緒波動。 人生角色2/4 2爻：是個天生好手，但我時常不肯定自己的能力，對自己沒有信心，覺得只要學就會了。考試第一名我會說因為別人不努力，其實考試內容只要有讀書都會，我不覺得自己哪一個能力特別好，當別人誇獎我時，我都會說沒有很厲害，比我厲害的人很多，透過教練課程的信念，「你好，我也好。」之後，漸漸的能夠透過別人的鼓勵、認可、支持，對自己有信心，也接受他人的讚美。 4爻：我很喜歡觀察人、觀察環境，看看這裡適不適合我，我覺得和我的星座也有點像，金牛座慢熟，都是在觀察外在，是不是自己喜歡的，如果是，別人就會覺得我很搞笑有趣，如果不是我就會很冷漠，活在自己的世界裡。 家維教練說的一句話我印象深刻：「透過自己影響自己圈子的人，在透過圈子的人去影響世界。」長時間我都是單打獨鬥，但其實我內心一直想要有一群人一起，因為我喜歡大家努力的感覺，可能過往都沒有遇到，現在遇到教練團隊讓我有個我想待的地方。 閘道3-60：突變的通道 跳脫以往的框架找到更新的秩序，有很多限制又不斷跳脫。 最近教練培訓剛好都在說框架，我知道自己的框架非常多，但也一直在跳脫自己的框架，我喜歡改變、冒險，做不同的事情，讓生活感覺有趣。 閘道12-22：開放的通道 氣質、聲音好聽、創造化繁為簡、熱情、情緒感染力、沉澱好再做決定、不要壓抑情緒。 閘道13-33：足智多謀的通道 樂於聆聽別人說話、擅長累積經驗和經歷、經過深思、傳遞，避免眾人重蹈覆轍。情緒驅動力、學習說出情緒，冷靜、靜下來，心情不爽不要做。 閘道24-61：察覺的通道 哲學家，聽覺和文字敏銳，偉大思考者思考人生。全新探索既定事物的本質，為更多人帶來啟發。激勵人領悟內在。 閘道25-51：發起的通道 成為第一個開創新局的人。不跳入未知不會找到人生方向。戰士、挑戰、好勝。 閘道34-57：力量的通道 只要是我要的就去吧！求生存，內在像獅子、野獸般，隨時保持警惕和防禦，跟隨本性。釐清自己。 【透過教練、自我覺察，將自己的閘道詮釋的淋漓盡致。】有時不要太用腦袋思考，要用心去感受、體驗。 🙋‍♀️我是思怡-妳的學習成長教練，藉由教練持續操練，學習之路有我陪妳❤️喜歡我的內容請幫我按讚，也歡迎留言給我鼓勵，想看更多閱讀心得記得追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

音樂與我》生於華語流行樂，而我活在其中｜流行音樂故事展 MUSIC, ISLAND, STORIES

音樂與我》生於華語流行樂，而我活在其中｜流行音樂故事展

一言難盡關於這個展覽帶給我的感受，成長的過程裡擁有華語流行樂，是我很榮幸的事情。 我是個無論何時都在聽音樂的人，行走時、通勤時、前往他方的車上也連線藍芽著，就連編輯文章的此刻，背景音樂也撥放著（不過打太嚴肅的文章就不能聽歌了）。我喜愛聽歌，大概是生於一個也愛聽歌的家庭，小時候爸爸的車上總播著他那個年代的歌，所以我也對老派的歌能哼上幾句XD 作為一個活在華語流行樂最蓬勃的人，果然還是最愛我國小的那段期間（約莫2004-2010那期間），那時代的歌真的很好聽又朗朗上口，看電視不知道看什麼都往MTV撥放。曾經跟大學同學去KTV唱歌，限定彼此只能唱「國小時期」的歌，那一天我們每首歌都一起唱，唱得超開心！果然活在同個時期的人都會有共鳴。 離題了，我愛華語流行樂，如果你也是這樣背景的人，那也許是你會想來這趟展覽的原因。 「我是XXX」你來到… https://www.instagram.com/p/CZmY8YyhoRL/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 入場時，會拿到一本冊子，是每個展廳的簡介，還有導覽卡，跟手環是可以嗶展場展品，可以把喜歡展品的解釋帶回家。 我特別喜歡他們的導覽模式，一個人發放一台耳機，隨著自己移動展廳會自動切換引言人，讓整個展覽體驗就好像只有自己，把自己獨立成一個小世界，不用特別配合誰，想多待這個展廳就可以多聽幾次導覽，也不用跟同伴一定要待在一起。藉由引言人從耳機撥放的內容，就好像引言人在耳邊跟你說悄悄話一樣。 最初的流行樂 他們說最初音樂都是口耳相傳的，雖然這部分我真的沒有太大的共鳴，不過我看那邊模型跟投影街景，感受到這次展覽的用心，就連背景也很講究，一下就可以讓人意識到：對！這是這個時代。 來到時代電器行，這裡每個復古小件也讓人像穿越時代般回到過去，電視機的畫面與耳機內的引言同步撥放，讓人不知不覺想駐留於此。 台北戲院的場佈很精緻，雖然傳統電影院已經消失中，能夠在展覽上看到還原度那麼高的地方，感受到展覽的精緻，也意識到自己對於生長的國家很無知。 旅人的歌 作為一個常在火車上奔波的人，看到這個景象真的覺得：我在火車上嘛！ 窗旁的畫面消逝而過，有如火車上每一個一閃即過的景色，到站、離站，旅人們到站上車又離去，短短的車程用距離換取異地的生活，而音樂始終陪伴著，一個人不孤獨反而更能追求自由，耳機撥放鐵軌聲，那確實用聽覺帶我回到每一次的記憶之中。 年輕人的歌 台灣的政治社會氣氛在1980年代漸漸鬆綁，誕生了許多有稜有角、有態度的歌，呼應著一代代青年人的挫折與焦慮，也包容了他們的夢想和天真。－－《流行音樂故事展》 音樂從紀錄時代到變成一種抒發情緒，隨著時代背景的推進，開始可以唱起自我的歌，音樂不再是離鄉、離愁、世界大同，更是找尋自我價值與追求夢想的媒介之一。 你有沒有想過，也許一首歌的誕生可能來自於一間小小簡陋的房間？ 展廳的一半投影著作曲人的房間意象，另一半用白色字體簡述這個房間意象關於誰&房間可能有什麼物品出現，讓我想起在做陳列時，也會去發想場景的日常風格在去挑選商品，這種展覽模式也讓人更容易投入角色情緒在裡面，彷彿我也在創作中。 展覽動線 展區總共分成三個樓層（6樓→4樓），由高樓層慢慢走下來，離開了流行樂的「時代背景」，接著來到流行樂「如何呈現於眾人面前」，雖然主展區有區分樓層，但是音樂的情緒不會斷掉，樓梯上佈滿歌詞小語，都是經典的歌曲，是不是看到就會哼了呢！小小一段文字居然這麼有魔力。 音樂如何打動人心? 情歌，佔了我的青春期大部分的曲風，到現在我最常聽的歌曲風格依然是情歌。 情歌果然是大部分的人最有共鳴的吧！不管哪個時代戀愛的情緒恆久不變，流行樂用愛情的元素呈現在眾人面前，並且打動大家，用音樂的存在讓人意識到：有人可以用唱歌唱出我的情緒（然後就被圈粉了XD），這個展廳大部分的歌曲我都會，我果然是被流行樂養大的人啊！ 歌是時代的鏡子，也是記憶的河流。再聽一次這些歌吧，你一定會在裡面找到自己的身影。－－《流行音樂故事展》 於是，音樂變成了一種商業行為。 並非說變成商業就是庸俗，畢竟如果要兌現「價值」的話，「錢」就是最好的衡量。除此之外，音樂很抽象，商品卻是具象的，周邊商品此起彼落，紀念Ｔ、唱片、個人用品，都具象代表著歌曲與歌手的連結性，如果用行銷角度的話，也能說明是「包裝人設」之一。 這個展廳是我待最久的地方，光是引言就撥放了三次，一次認真聽導覽，其他時間都在認真看展品，對於是自己生長背景果然最有共鳴。裡面有很多歌手的唱片與手稿，例如：蔡依林（我的最愛）、光良、小虎隊、五月天、蔡健雅、盧廣仲等……還包含S.H.E的表演禮服！整個展覽的價值絕對是值回票價的。 也許音樂從來不是有距離感的 不知道大家對"藝人"是否覺得距離遙遠呢? 現在有很多獨立音樂人是從一家家小酒吧開始唱著，比起站在舞台上高歌的藝人，這種pub的存在無疑更貼近了大眾一點。跟著展覽的動線，隨著流行音樂的發展走，最後走向風格鮮明的pub招牌，代表獨立音樂的發生地，各自有個性在一起又無違和，實在太讓人振奮，有自己的色彩才有趣。 即便長大後音樂由大眾變成了小眾，包容各自的喜好，尊重其它也讓各種曲風發展，更是我喜歡這座小島的原因，就好像見證了一段歷史，而我活在其中。 展覽資訊 這個展以常態展的方式進行，展到2026年。以下附上展覽資訊，推薦給無時無刻在聽流行樂的你，一定會心有共鳴！ ::: 📌唱 我們的歌 流行音樂故事展 MUSIC, ISLAND, STORIES：POP MUSIC IN TAIWAN 展覽期間：2021/09/18(六)-2026/09/20(日) 展覽地點：臺北流行音樂中心文化館4~6樓 ::: 單純很喜歡這次的展覽，我並沒有把展覽中所有細項都打出來（也就是說，你去展覽會看到更多！），只講述我最喜歡的部分，我很欣賞展覽由最初講到現代歌曲發展，讓人一步一步了解音樂發展史，讓人沉溺其中，既富有教育意義又不失有趣，希望這個展覽可以被更多人看見：） Music and my life. Chiu 🔗看更多我的碎念 IG: cucwin 🔗同步發佈平台 Blog: https://chiusword.wordpress.com #台北 #南港 #展覽 #流行音樂故事展 #流行音樂中心 #文化 #POPER捷運藍線地圖

8部必看動畫|那些皮克斯教我們的事|正能量經典語錄

皮克斯動畫，這個動畫公司陪伴我們的童年，不但適合小朋友，裡面的啟示也是給大人莫忘初心的提醒，今天就來分享幾部我覺得必須看而且到現在還是一看再看的皮克斯動畫吧! 以下劇照皆來自 皮克斯官網 1. 玩具總動員 這部作品從第一部1995年上映到玩具總動員4在2019年上映，總共橫跨20多個年頭，當初的小孩可能都升格當了爸媽，也依然會和自己的孩子一起觀賞這部動畫，每一部都帶來不同的意義，從提醒小孩愛惜玩具，之後小主人長大上大學，這些玩具該何去何從，劇中的玩具們跟著孩子經歷人生不同階段，先是懷疑否定再次重新肯定自我價值，就跟真實人生一樣。 爛番茄新鮮度:100% 2. 海底總動員 這部動畫告訴小孩子正視自己的缺陷不用感到自卑，也可以勇往直前去面對冒險，而馬林一開始擔小怕是到最後遇見多莉讓他學會活在當下。親子觀賞這部動畫不同身分看這部動畫會有不同的感覺。 爛番茄新鮮度: 99% 3. 料理鼠王 嘿!是不是馬上想到中配許傑輝那句"勞贖"腦袋有聲音，老鼠看來是和廚房八竿子打不著的生物，但劇中的主角老鼠小米卻憑藉自己的能力讓自己的廚藝讓別人刮目相看，就算不被認可，只要是夢想就去努力追。 爛番茄新鮮度: 96% 4. 瓦力 這部是皮克斯第一次以愛情故事貫穿整部劇情的動畫，在未來世界29世紀，地球上充斥著垃圾，人類也不再生活在這裡，而瓦力是被遺落在地球上唯一的機器人，電影裡沒有台詞，全靠瓦力和伊芙的動作互動表現(像觸電就真的有電流跑出，或是瓦力想牽手卻被夾到超級可愛的畫面)，電影呈現最簡單的愛情觀，因為孤單所以對愛情的渴望，也帶給了我們環保的重要啟示。就算在枯竭貧脊的土地上，只要有愛，任何事情都還是充滿希望。 爛番茄新鮮度: 95% 5. 天外奇蹟 一個老人和一個小孩一起的冒險故事，看似衝突但細看其實是兩人的療傷之旅，小男孩羅素來自離婚家庭，透過蒐集童子軍勳章來滿足內心的缺憾，老爺爺卡爾一直想完成和妻子的探險，好喜歡這樣天馬行空的故事，人不管到了幾歲都現夢想的權利。 爛番茄新鮮度: 98% 6. 腦筋急轉彎 在大腦裡有五個將情緒擬人化的人物分別是快樂、憂傷、厭惡、憤怒、恐懼控制不同的情緒，但這些情緒從來就不會是分開的，人類的情緒很複雜不是用單一情緒就可以表示，透過動畫我們可以知道每個情緒都是重要的，適當的抒發不僅可以幫助自己釋放壓力還能讓別人了解該怎麼給予幫助，管理了解情緒是我們一輩子必須做的課題。 爛番茄新鮮度: 98% 7. 靈魂急轉彎 動畫裡鋼琴教師喬懷抱著成為爵士樂團的鋼琴首席夢想，但到了中年依舊懷才不遇，只能當個鋼琴老師餬口飯吃，在夢想和現實間的差異或多或少都讓人懷疑人生，我覺得這部動畫有一個片段莫名戳到我笑點:就是當喬進入投胎先修班時看到即將被壓扁的靈魂們嚇了一跳並替他們擔心，結果22出現說出:「這裡不會摧毀靈魂，人間才會。」嗯!人生嘛XD 爛番茄新鮮度: 96% 8. 青春養成記 這部動畫是我到目前為止最有共鳴的皮克斯動畫了!對於初經來的那天我依然歷歷在目，這是每個女孩成長過程中的大事，像是經期時身體會不舒服、脾氣特別暴躁、不知道該怎麼遮掩的體味用一隻紅色大貓熊來象徵真的很可愛，想起青春期和朋友家人的互動，我覺得這部動畫會讓很多女孩都很有共鳴。

遇上愛找碴婆婆心好累...了解2原因讓你的心解套！3方法建立正向婆媳關係！

婆媳問題即便經過歲月更迭、物轉星移，依然橫躺在婚姻之間。對於男人來說妻子與婆婆這兩位世界上最重要的女人，手背手心都是肉，站在他的立場來看，男人一定希望雙方都能幸福和諧。但站在兩位女人的立場其實都是各自為了男人打算，所有的衝突都來自彼此「期待」不同，在這些過程中很難論對錯。以下整理了幾個婆媳問題可能發生原因，陪伴各位太太們度過矛盾時期進而經營雙向的幸福婚姻。 （照片來源：Pexels） 原因1：妳太有吸引力了！ 根據人類繁衍後代的本性，對於挑選伴侶時會以確保擁有良好基因為主要重點，就算不選擇又帥又美的，至少也要選看得順眼的吧？但父母可能就不這麼想，思想比較傳統的父母可能會對外表具有強力吸引力的對象提出反對意見，或許是擔心妳只是個花瓶，也可能擔心妳會對她兒子不忠，種種刻板印象都有可能發生。 （照片來源：Pexels） 原因2：擔心兒子的愛轉移及注意力競爭 母子情深，兒子從小對母親就有很深的依賴，母子之間交織的感情也很深遠，在這相安無事的好幾年後，某天突然有另外一位女性出現在兒子的生命中，想必會需要一大段時間的適應、磨合期。其實各位有兒子的媽咪換位思考一下，應該就能理解了。 在磨合期所發生的衝突、情緒都會造成問題，雖然兒子並沒有因為這位女人的出現而改變愛母親的方式，但媽媽內心自然會升起一股不安全感，即便個性豁達，這份恐懼也會隱約的徘徊在心中，其實說白了就是害怕失去兒子。 立場交換，身為妻子的妳也會覺得先生對於婆婆各方包容的愛讓妳感到無奈。不過隨著時代的演變，現在也有不同的狀況發生，例如一段不和睦的婆媳關係中，有時老年婦女反而更容易遭受到忽視，正因為有這樣的狀況，不難怪婆婆會擔心自己被排除在外。 （照片來源：Pexels） 對於難解婆媳問題，需要花時間適應及平衡相處，如何培養正向的婚姻態度，別讓衝突成為先生及婆婆間的紐帶，以下提供幾項實用的小方法。 1. 不是針對，我們只是期待不同罷了 正如俗話所說「一樣米養百種人」，當然對於事件的發生每個人的看法及處理角度本來就不一樣，很多時候長輩會有許多傳承的經驗及既定的處理程序，但這一些其實並不是針對媳婦而來，只是對於事情的期待不一樣罷了。 這時候或許可以溫柔堅定地說出感受，理解並尊重婆婆的方式，告訴她我們會參考及嘗試做看看，以正向的回應來化解即將發生的情緒衝突。 （照片來源：Pexels） 2. 向先生抒發情緒後並達成共識 對於婆媳間開始有情緒產生時，可以先與先生溝通，將心裡的不安透過理性的說法向另一半抒發，但因為溝通對象是他的母親，所以在說法及遣詞用字上需經過梳理，避免使用太過情緒化及衝動的字眼，如此才能進行有效的溝通並達成共識。更重要的是，之後在面對婆婆時夫妻倆才能有相同的立場，一起面對與處理問題。 （照片來源：unsplash） 3. 同理婆婆的想法，真誠表達自己的感受 在同理婆婆的苦心，又能保持自我的同時，該如何切換這之間的開關呢？根據臨床心理學家Rachel Needle博士提出的觀點『無須為了保持平靜而將情緒藏在心裡』。與任何人都有可能產生衝突，當然與婆婆時也是如此，若能有適當的交流表達感情，同理且坦誠的溝通，有助於對彼此的了解。 而最適當的時機是在小孩出生前或出生後不久，提早互相了解且確認彼此的情感界線，在對於未來甚至是教養問題都能有很正向的互動模式。 （照片來源：Pexels） 婚姻之路說簡單也複雜，除了自己家庭外還牽動著兩個家族的問題，其實雙方都需要付出努力，雖然親密度可能沒辦法與自己原生家庭相比，但得到的回報其實會更有意義，彼此了解雙方的生活，給予相同的尊重，如果這樣做還是無法平衡，妳也無法控制對方的行為及反應，那就好好告訴自己已經盡了力，問題就不是在自己身上了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/542588 https://www.popdaily.com.tw/mama/744157 https://www.popdaily.com.tw/mama/1247318 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #夫妻 #婆婆 #婆媳關係 #媳婦 #溝通 

精選8個好事吸引力法則，除了散發正能量，你還能如何讓自己心想事成？

人們常說「物以類聚」，其實，除了人與人之間的相處是如此，許多時候好事發生的因果關係，也經常與「好事吸引力法則」息息相關，又不少書籍都在介紹吸引力法則，但吸引力法則的前提在於心態，如果出發點不對，也可能是朝負向發展，所以不僅要散發正能量氣場，或許以下8個好事吸引力法則，也能幫助你盡量達到心想事成的境界。 1.發自內心讚美他人 第一條「好事吸引力法則」就是遇到值得讚美或表揚的人事物，不必吝嗇於讚美他人，相信每個人都需要別人真心的認同，這絕對不是讓你變得諂媚，而是希望你發自內心去鼓勵別人，欣賞這個世界，久而久之，不自覺所培養出的眼光，會讓更多好事、好物、好風景主動上門。 2.管理情緒保持微笑 相信一個脾氣暴躁或是缺乏耐心的人，時常容易招致怨恨或惹出事端，試著學習管理自己的情緒，練習「對事不對人」，比起理直氣壯，不如理直氣和，另外，臉上若能自然而然保持微笑，就更好，相信每個人都希望能被這樣對待，同理而言，一個滿面春風的人，也一定會更容易吸引好事，「管理情緒，保持微笑」就是第二個「好事吸引力法則」。 3.樂於傾聽兼具同理心 現代人的工作與生活壓力很大，面對各式各樣的煩惱，總是無處訴苦，如果能成為樂於傾聽也具有同理心的人，不僅能替對方排解憂慮，也能得到對方的信任，或許不必刻意強求對方的回報，但相信大多數人都會在換你需要幫助的時候，伸出援手，讓好事發生。 4.主動關心周遭人事物 有些人不是這麼的擅於表達自我情緒和困擾，或是為了逞強而刻意偽裝自己過得很好，如果能適時委婉地主動關心周遭人事物，相信能夠挽救不少遺憾發生，但別忘了要在你能力所及的範圍，以及選擇對方能接受的方式，減少悲劇，就是最好的事。 5.打理自己的外表穿著 雖然不鼓勵大家「以貌取人」，但也不代表就可以過於隨意邋遢，基本的穿著打扮還是必須注重，維持乾淨清潔的外表，能夠讓遇見的人，對你留下良好的印象，特別是在職場中面對主管和客戶，更能營造專業形象，獲得加薪升遷的機會，練習打理自己的外在觀感，也是十分重要的「好事吸引力法則」。 6.正向思考和樂觀積極 人生難免會遇到低潮或是撞牆期，當你對生活感到迷惘，也請盡量正面思考，與其否定自己，不如修正方法，重新找到往目標前進的新途徑，同時樂觀積極看待過程，如同儒家思想之中的「人必自助，而後人助」，相信你會遇到伯樂，而貴人會幫助你讓好事發生。 7.維持良好的人際關係 第7條「好事吸引力法則」，要強調維持良好的人際關係互動，相信無論是學校、日常生活或職場工作，我們都身處於團體當中，而群體講究的莫過於人緣，相信大家也都知道一個擁有好人緣的人，做事總能順風順水，並非要濫於社交，而是學習經營自己的人脈。 8.練習溝通協調的本領 最後一個「好事吸引力法則」，我想對於每個人來說，不管在任何場合都十分受用，那就是溝通協調的能力，「禍從口出」的例子不勝枚舉，我們認定的好事，往往發生在各種利益衝突的時刻，假設希望得到對你而言，較好的結果，肯定要懂得彼此協調溝通與說服。 圖影來源：UNSPLASH，僅供文章分享使用。 #好事吸引力法則 #吸引力法則 #好人緣特質 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

居家親子活動｜幼兒情緒繪本教案分享-顏色妖怪，帶孩子認識情緒

居家親子活動｜情緒繪本教案分享-顏色妖怪，帶孩子認識情緒

「顏色妖怪」(The color monster)，職能治療師大推的經典情緒繪本，堪稱家家必備教具！我們藉由此繪本，透過共讀及共玩來引導孩子認識情緒進。 此次活動搭配繪本 華碩文化出版的「顏色妖怪」(The color monster)，作者Anne Llenas為國際知名藝術治療師，創作出活潑童趣的顏色妖怪。我們使用這本立體書，帶孩子做情緒認知練習。 ▶網路書店試閱連結點這裡 在上一篇搭配使用情緒瓶共讀顏色妖怪並用蠟筆畫出亂七八糟的怪獸後用不一樣的方式繼續玩耍 ▸上一篇回顧在這▸ 點此觀看文章 繪本延伸活動設計 ◖被情緒搞得亂七八糟◗ 參考洋咩媽 @charfille_chiang 的方式我用文化繩和怪獸形狀紙板引導宥宥隨意纏繞並在旁邊喊著「啊~亂七八糟~好生氣好難過好害怕…」 這是一隻被心情搞得亂七八糟的怪獸我們一起來幫助他吧 ◖整理情緒瓶子◗ 參考繪本每一頁的情緒圖樣 畫出不一樣的顏色元素請宥宥將它們收集到瓶子裡 - 最後他還會拿著我一開始準備的裝著情緒小物件的塑膠瓶一一做配對並說出對應情緒 在這次活動過程中能夠確認宥宥是知道什麼情境會出現什麼情緒只是在情緒來時的行為反應尚無法控制我們就 持續練習吧~ 還有，最讓我意外的回答是當我問宥宥，什麼時候會覺得平靜「睡覺的時候~」看來他真的很享受睡覺的時候 活動所需材料及作法 纏繞的小怪獸◆ 材料：紙板、膠帶、各色線材(我們用的是手邊有的文化線，用毛線會更可愛唷)◆ 做法：用紙板剪出書中角色的外型，再將繩子各剪出一段綁一起，變成一條長長的線，方便孩子行纏繞。先將線的一端黏在怪獸背面，就可以讓孩子隨意纏繞了！*(此作法符合宥宥現階段能力，大家可以依照自家孩子的狀況調整作法) 整理情緒瓶子◆ 材料：紙板、美術紙、顏料(我們用的是Little Brain 的水彩棒)、口紅膠◆ 做法：先用美術紙剪出瓶子外型、紙板做瓶蓋(用較厚的紙箱製作，增加視覺立體感)，再參考繪本畫出各種情緒的元素，就可以引導孩子整理情緒，找到相對應的顏色元素，貼在瓶子上。 ʏɪʀᴏᴜ 𓍯美感育兒的生活實踐追蹤 Instagram看更多我們的分享及共玩活動// 日常風景. 玩中學分享. 共讀紀錄. 生活美食 - #玩中學#美感教育#親子共學#美感實踐#感官遊戲#親子藝術#親子創作#繪本共讀#繪本分享#繪本推薦#繪本創作#幼兒美術#育兒分享#育兒紀錄#居家遊戲#borderlessplay#開放式玩法無設限#顏色妖怪 #彩色怪獸 #sensoryactivity#sensoryplayideas#openplayyourway#creatandplay#littlesensorythings#learningthroughplay#creativemamacrafts#anyplaytoday#inspireuswithyourplay

水晶礦礦們分享

獻給在悲傷中的同路人-《失能旅社》繪本

X，像是一個打叉的符號，也像是生命中無可預料的突發傷害，更像是拒絕外界的手勢。 傷害發生時，他選擇入住「失能旅社」；不分年齡，人都是會傷心的。 進入了內心之「失能旅社」，那是一個無人打擾的空間，沒有暴風雨，只有永夜。 在心內的失能旅社，有太多傷心的疑問不斷交織重複，心裡有失落、悲痛、震驚等等情緒。 漸漸的開始，主角封閉自我，感受不到溫度、感受不到食慾、感受不到寂寞、更感受不到喜悅和快樂，他以悲傷為食、為被，更是一種自我保護的麻醉。 有一天在加班時，主角醒來了，開始感受到了世界。不安全感、害怕、驚懼，但，失能旅社卻消失了。 他走出了內心的空間，縱然恐懼、需要重新適應社會，但他有了感受，不再麻木。 孩子總是想哭就哭，但大人不一樣，大人會覺得哭泣是懦弱、是情緒不受控的表現。 但孩子告訴他：「你也曾經是個孩子。」 「眼淚是珍珠」，是因為眼淚除了悲傷、人之所以傷心，是因為裡面有愛，還有太多曾經珍視的一切，所以很珍貴。 然後，謝謝他和他們分享他的悲傷，因為這是對他來說很重要、很珍貴的事情。 主角陷入悲傷時，會覺得「是不是只有我這麼痛苦？」，他無法平靜的告訴大家「我沒事」，甚至覺得沒有人可以理解他。 但漸漸他看到了，有許多旁人心裡的「失能旅社」，大家在自己的心裡崩潰，他也很溫和的給他們空間與時間，只是靜靜的看到，但不打擾。 在獨處中安撫自己的情緒，傾聽自己內心的聲音。承認痛苦並不是脆弱，承認自己狀況不好，人會慢慢的柔軟下來，在獨處中療癒自己心中的傷口。他終於知道失能旅社如何運作了，也就是承認悲傷，並學會照顧好自己，也能體諒他人的悲傷。 願每個人都被世界溫柔以待，也願每個人對自己溫柔以待。 作者的母親，在2016年驟然離世，他和哥哥陷入了痛苦。花了很長的時間，讓痛苦慢慢平息，在2020年開始醞釀繪本，終於在2021年問世。感謝作者努力的創作與分享，給哀傷的人點亮了一盞燈。 人生不如意事十常八九，可能是親友生病、摯愛的人離世，遭遇背叛、霸凌，失戀、離職、出意外等等。 除了學會獨處、學會承認與辨識傷痛，和自己的情緒共處，也別忘了親友的支持，或是在自己能力所及下的付出與陪伴。 人生的路上，人人都有自己的苦。獻給悲傷中的人的繪本，慢慢走出失能旅社，繼續相信人間有愛。 帶著過去的回憶，不管是愛或是悲傷，都會成為前往未來的勇氣、經驗與支持。 過去的並非不在重要，我們都會和重要的回憶共存，畢竟那些事情和情感經驗，已經成為了自己的一部份。 在疫情期間看到這本繪本，特別有感。在2019-2021年，我也經歷了太多的打擊、背叛與悲傷，昨天看到這本繪本，才發現有這些痛苦的情緒是正常的，在「失能旅社」中，大家都不孤單。走出失能旅社，又是新的明天了。 祝福一切平安☺️ 作者簡介Gami自由接案插畫家、漫畫家。國立臺北教育大學藝術與造形設計學系、英國倫敦金士頓大學插畫研究所畢業。作品充滿強烈情感，透過最單純而有力的方式，傳達想說的故事。 博客來網路書店繪本簡介 https://www.books.com.tw/products/0010889488?sloc=main

懷抱不大

甜度：無糖 近幾天又下了雨， 你的情緒是不是也受到了天氣的影響而變得有點糟糕？ 外因的影響加上日積月累的情緒壓抑， 你還好嗎？ / 總看著心靈雞湯告訴自己一切都會好起來， 一再的壓抑、壓抑， 漸漸的是不是連雞湯文也都沒有用了？ / 看著別人的人生好似一帆風順， 有個好的工作、生活是多麼的多彩多姿還找到了另外一半， 麵包與愛情都有了， 這大抵就是所謂的人生勝利組了吧。 在反觀自己， 別說出去玩了沒被工作壓垮、被同事氣死就不錯了， 別說出去玩了沒被報告追殺、被組員氣死就不錯了， 與之相比自己的人生就糟糕的跟一坨屎一樣。 / 我不知道你現在的心情是否也是如此？ 那段路我也走過， 現在也許也還在走著， 我知道你不想聽道理也不想再看雞湯文了， 因為那些你都懂。 / 你不需要在雨季裡佯裝一片晴朗， 更不需要在悲傷裡假裝微笑。 / 把那些社群軟體通通都先關起來吧， 把自己隔離再一切之外， 放聲大哭吧， 在洗澡間裡讓水流過你的雙頰你不必再忍著； 用力大笑吧， 看盡一切好笑到胃痛的影片、梗圖。 / 哭累了、笑累了就睡吧， 醒了記得好好吃飯， 你的情緒不該被壓抑， 不管好的、壞的它們都值得被重視。 / 在這段期間內好好宣洩， 給自己一段時間整理好情緒、思緒在離開。 你不需要馬上好起來， 你可以放心地待在夜幕低垂的夜裡哭泣著， 收拾好自己後再出發迎接你的黎明。 / 如果你真的需要一個人陪， 別忘了還有我在， 我的懷抱或許不大， 但足夠溫暖。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：@handwriting387 #文字#手寫#手寫字#handwriting#手抄#手寫的溫度＃手寫語錄#微糖小舖 ＃微糖小舖無糖

居家親子活動｜情緒繪本共讀延伸~顏色妖怪教案，幫助孩子情緒管理

宥宥這個月開始在學校有明顯的情緒問題甚至出現用身體衝撞同學的情形和老師多次討論，也分別試過多種方式應對一模一樣的情境，同樣的方法不見得有用真的是很…有挑戰！ 針對孩子在玩玩具時間衝撞同學的行為職能治療師菲菲媽 @ot.emity 也熱心地與我分享~(超感謝！！)可能當時孩子並未意識到自己這麼做的原因 (情緒)而正確的行為可能難以直接反應 (詢問)索性選擇最簡單直接的表達方式 (生氣衝撞)也建議能夠用角色扮演的方式練習用正確的行為解決問題 最近日常中我也更加刻意的將他的行為加上情緒做確認或是將他表達情緒的句子更完整的複誦 在共讀書單我也刻意增加情緒主題的比例希望透過情緒認識、情緒表現練習等幫助他理解情緒、什麼時候會出現這樣的情緒 此次活動搭配繪本 《顏色妖怪》The Color Monster非常經典的情緒主題教材也有很多媽媽分享各種有趣的延伸玩法我們使用的是華碩文化的立體書版本每一頁都非常的吸睛很能吸引孩子的注意 顏色妖怪｜作者： Anna Llenas｜出版社：華碩文化｜語言：繁體中文 ▶網路書店試閱連結點這裡 繪本延伸活動設計 我用這本繪本帶宥宥做了三個小活動大概是近期他最沉浸、最迫不及待最專心完成的一次了 ◖共讀小道具◗從繪本做延伸我準備了6個小瓶子裝進代表6種情緒的小物件 在共讀過程所讀到的每一種情緒都讓宥宥拿起情緒小瓶子也練習這個情緒是什麼樣的反應 ◖心情亂七八糟的怪獸◗我用圖畫紙畫出顏色妖怪的外框請宥宥畫出心情亂七八糟的怪獸再來一起幫他整理情緒/心情 - 活動所需材料及作法 先介紹文中說到的共讀小道具情緒瓶和顏色小怪獸 共讀小道具情緒瓶◆ 材料：塑膠瓶、六種顏色小物件(亮片、珠子...等)、六色圓貼紙◆ 做法：依據繪本提到的六種情緒，準備六個瓶子裝進相對顏色小物件，瓶蓋上也貼上該色圓形貼紙。可以蒐集家中有的小物品，搖起來的聲音也很療癒~ 畫出顏色小怪獸◆ 材料：圖畫紙、回收紙板、著色工具(我們用的是之前介紹過的慕絲蠟筆)◆ 做法：用圖畫紙畫出書中顏色妖怪造型並剪下，邊向孩子說明這是一隻被情緒搞得亂七八糟的怪獸，一邊引導孩子選顏色和盡情亂塗，之後可以貼紙回收紙板上讓顏色妖怪硬挺點~(也可直接用回收紙板剪出形狀) 另兩個小活動下篇介紹😃 ʏɪʀᴏᴜ 𓍯美感育兒的生活實踐追蹤 Instagram看更多我們的分享及共玩活動// 日常風景. 玩中學分享. 共讀紀錄. 生活美食 #玩中學#美感教育#親子共學#美感實踐#感官遊戲#親子藝術#親子創作#繪本共讀#繪本分享#繪本推薦#繪本創作#幼兒美術#育兒分享#育兒紀錄#居家遊戲#borderlessplay#開放式玩法無設限 #顏色妖怪 #立體書 #情緒繪本#sensoryplay#sensoryactivity#sensoryplayideas#openplayyourway#creatandplay#littlesensorythings#learningthroughplay#creativemamacrafts#anyplaytoday#inspireuswithyourplay

情緒共 813 則文章