《關係結束後，成為更好的自己》關係終結的重建之旅：如何在破碎中找回更好的自己？

在每段關係的終結後，無論是分手、離婚，或是親密關係的破裂，都會讓人陷入情緒的漩渦。 布魯斯·費雪與羅伯特·艾伯提的《關係結束後，成為更好的自己》是一部幫助讀者在關係結束後重建自我的指南，帶領我們經歷從痛苦到成長的過程。 書中提供了19個重建的階段，幫助我們釋放內心的痛苦、接納過去，並學會重新與自己連結。 以下是我從本書中所獲得的幾個重要啟示。 1. 面對否認：誠實地承認失落 書中提到，關係結束的第一步是面對否認。 我們經常選擇忽視失落，假裝一切如常，然而這只是暫時的避風港。 否認可能表現在不願接受分手的事實，或是對自己的錯誤視而不見。 但只有誠實地直面這些問題，我們才能真正開始療癒。 書中提供了一個圖表，清楚描繪了從否認到接受的過程，強調每個階段的重要性。 否認不是弱點，而是自然的自我保護機制，但我們不能永遠停留在這個階段。 2. 恐懼與適應：成長的必經之路 結束一段關係後，恐懼往往緊隨而來。 恐懼可能來自於未來的未知、孤獨的陰影，或者失去安全感。 然而，書中提醒我們，恐懼本身並不可怕，因為它能引導我們深入內心，發現那些尚未被治癒的傷口。 適應是另一個重要的步驟。 我們需要學會放下舊的行為模式，並嘗試新的方式來應對生活中的挑戰。 正如書中所述，小時候的應對策略可能已不再適用於成人世界，改變是我們重新建立健康關係的第一步。 3. 放下自己的恐懼，釋放情緒 許多時候，我們會被自己的情緒綁架，無法走出失落的泥淖。 書中提到，釋放情緒是一種健康的自我療癒方式，無論是透過哭泣、傾訴、寫日記，甚至大聲喊叫，這些方式都可以幫助我們排解壓力。 然而，情緒的釋放並非毫無目標，而是為了更好地面對自己。 書中特別強調，不要讓情緒積壓成為阻礙成長的屏障。 我們需要接受情緒的存在，並學會與它們共處。 4. 內省與接納：重塑內在力量 內省是重建過程中的關鍵一步。 這是一個深入挖掘自己內心需求的過程，幫助我們重新審視自己的價值觀和信念。 書中提到，很多人會在內省中發現，過去的關係中，自己並未真正了解自己的需求，甚至犧牲了自我。 接納自己則是從內省走向成長的橋樑。 無論是對自己的不足還是過去的錯誤，我們需要學會接納，因為這正是自我成長的基石。 5. 孤獨並非終點，而是新開始 孤獨是一種常見的情緒，但書中提出了一個全新的視角：孤獨並非終點，而是自我成長的起點。 在孤獨中，我們學會傾聽自己的聲音，找到內心的平衡。 作者提到，孤獨是一種陪伴自己的藝術。 這讓我深刻反思，過去我總是害怕一個人，但現在我明白，唯有在孤獨中，我們才能與自己建立真正的連結，並為未來的關係奠定更堅實的基礎。 6. 對朋友與愛人的看法：重新界定親密關係 在關係結束後，我們往往會對親密關係產生疑問：什麼是真正的愛？ 我們是否能再次信任他人？ 書中提供了一些方法，幫助我們重新審視自己的需求，並學會建立健康的關係。 作者提到，無論是對朋友還是愛人，我們都需要明確自己的界線，學會尊重自己的感受。 同時，我們也應該尊重對方的需求，這樣才能建立一段互相支持的關係。 7. 重建信任，迎接新生活 重建信任是一個漫長的過程，需要耐心與勇氣。 書中提到，我們首先需要信任自己，相信自己有能力走出過去的陰影，並擁抱新的生活。 接下來，我們才有能力去信任他人，並再次打開心扉。 重建信任不僅僅是為了新的關係，更多的是為了自己。 因為只有信任自己，我們才能真正擁有幸福的能力。 心得總結：從破碎中重生 《關係結束後，成為更好的自己》這本書是一場內心的旅程，帶領我們從痛苦到希望，從失落到重生。 作者用簡單卻深刻的語言，幫助我們看見傷痛背後的機會，並引導我們一步步地重建內心的力量。 這本書讓我明白，關係的結束並非人生的失敗，而是一個新的開始。 我們每個人都可以在失去中找到成長的契機，並成為更好的自己。 如果你正在經歷關係的結束，我非常推薦這本書。 它不僅能幫助你走出陰影，更能讓你在過程中重新發現自己的價值。 人生雖然會有失落，但我們總能從中找到重建的力量，因為每一次終點，都是下一次起點的開端。

🔮塔羅彩薇｜大眾占卜：身心靈健檢—探索你的身心靈平衡秘訣🔮

哈嘍～大家好我是塔羅彩薇🥰今天來關心自己的身心靈狀態吧～希望有帶給你一些方向喔✨ 更多的塔羅大眾占卜、文章都請搜尋我的唉居，線上通話占卜/純文字占卜/塔羅課程/特色占卜皆可至唉居私訊預約🥰🥰 https://linktr.ee/tarot_tsaiwei ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⚠️大眾占卜不是個人占卜，擷取自己需要的部份吸收即可！若需要更詳細並符合自己狀況的個人解析也歡迎私訊預約～ * ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* 那麼準備好我們就開始進行選牌 並接著看下方留言區完整文字解答吧 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ✦選項A ｜對應星座：獅子 天蠍 牡羊 巨蟹以愛與善意擁抱自己，給身心靈最深層的滋養 🕯️我當前的身心靈狀態整體而言，你身心靈會因為你在日常中常處於過度緊繃或焦慮的狀態，導致你很難真的放鬆與人相處。在身體上會比較容易有碰撞、或意外發生，或要注意忽然產生不舒服的陣狀，可能跟心臟有關或是急症。你情緒上因為目前內心可能有在評估的事項，所以導致行動力會比較不足，想的比做的還多，而沒有實際的作為。你靈魂的狀態會是比較沈溺情緒當中的，提醒你與他人之間的情緒上問題，可能會有些依附的議題要處理，雖然外表你看起來比較冷漠，但其實你內在有情緒沒有處理好，所以同時你的靈魂是感到孤單寂寞的 🔮如何在日常生活中持續滋養與強化我的身心靈？你需要去接納自己比較不好的情緒，你很追求外在的表現、個人目標，也希望自己可以一直維持很好的狀態展現在大家面前，而且你也很獨立、很有自己的想法，這都很好，但從剛剛的檢測中可以發現你內在的孤單與焦慮，還有一直被你壓抑的情緒狀態，長期累積下來，這會讓你處在比較危險的邊緣，你的靈魂也感到寂寞，試著去相信周遭的人，試著避免某些很消耗你心力的場合，多花時間在自己親近的人身邊，會讓你整體能量更平衡喔～ ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ✦選項B ｜對應星座：天秤 射手 摩羯 雙魚生活繁忙，別忘了給身心靈一個喘息的空間讓我們變緩慢的往往是那些我們所擁有的事物 🕯️我當前的身心靈狀態整體而言，你身心靈會有兩股力量在不停拉扯你的感覺。身體上可能一方面會想要體驗一些不一樣的感受，或是特別鍾愛某一種食物、感覺，對你來說是新的體驗，但這同時可能也暗藏了一些危機，或是平常有在吃一些成藥、開固定的處方籤等，讓你的狀況可以暫時被壓下來，以便你可以去做一些自己喜歡的事情。心理上你可能會想要抓住很多機會，但同時也讓你思緒上壓力很大，因為你要同時思考多件事物，但另一方面你又正在代謝掉某些不再屬於你的人事物，可能趁此機會把不需要、已過去的也清理掉。靈的部分你有非常多想要嘗試的目標，但你會同時懷疑自己是不是做得到，這其實會滿消耗你的能量，需要多給自己一些自信吧～相信自己會做到的唷 🔮如何在日常生活中持續滋養與強化我的身心靈？你其實是一個很有能力也有創造力的人，學習、溝通力都很強，不過隨著你年紀漸長、擁有的東西變多以後，你顧慮也變得多，適時把一些陳舊的想法、事物汰換掉，對你而言其實是極其必要的一件事，但這又會使你的心情受到影響，此時也容易激起你想要和人爭吵的、辨明真相的慾望，但你其實知曉，對你真正重要的留在心裡，他是永遠存在不滅的 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ✦選項C ｜對應星座：水瓶 處女 金牛 雙子 找到屬於你的平衡點，讓每一天都能充滿能量與喜悅練習保持彈性，世上最恆常的定律是「變」 🕯️我當前的身心靈狀態整體而言，你身心靈是處於一個有心而力不足的感覺上，身體可能因為前陣子太過消耗，所以近期會比較容易感到疲憊、但一部份也是身體可能需要休息，但如果你已經休息了好一陣子了，則要注意自己是不是開始怠惰了，所以要重新再開始慢慢訓練自己的狀態，這可以再評估一下～心的狀態則是會比較想要低調一些，因為你也有點沒自信，你可能會覺得那就不要太堅持，之後再想想其他辦法的感覺，是有點將就的想法存在的。靈魂的狀態則是覺得有點在瞎忙的感覺，還沒有找到真正想要投入的事物，雖然其實也沒有什麼特別想做的事，就邊走邊看 🔮如何在日常生活中持續滋養與強化我的身心靈？你是比較屬於如果要做就要做到最好，而且以願意花很久時間下去的人，而你也深知自己的個性，所以事前你就會花滿多時間做考究、觀察，因為你不想白費力氣。而一般來說你想投入的事物也會是相對複雜的，所以你深入越久、發現越多的同時你也會思考越久，更會去想要不要開始？或持續投入下去？這時候你也要注意說自己是不是開始變得有點太過強硬、不願溝通，有時候即便是理論上行得通、實際上還是會有滿多變因存在的 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* 更多的塔羅大眾占卜、牌卡介紹請搜尋我的唉居線上通話占卜/純文字占卜皆可至唉居私訊預約https://linktr.ee/tarot_tsaiwei版面素材｜kiyokostudio 提供2024/10/29 課程講座/週二面占地點｜聊療貓bar聊療貓bar 位置｜台中市大里區塗城路511號

【礦石可以改變運氣】找到最適合自己的水晶｜水晶手鍊推薦｜招財運｜招愛情｜招貴人

▲ ▲讓 香緹石光 的 天然水晶 帶給生活滿滿的正能量，我們不執著於水晶的功效，專注於提供用心手作的溫暖飾品，小資就能輕鬆入手的質感天然石手鍊，只願成為你的日常好飾，現在就來尋覓與你相應的水晶，開始迎接水晶進入生活。 . ▲粉水晶：療癒傷痛與招桃花 粉水晶對應掌管愛的心輪，象徵愛、仁慈與和善，除了招攬桃花，也能舒緩情緒、緩解壓力，平穩心氣神，不僅在感情關係上能夠予以幫助，在與人交際、做生意時也能帶來良緣；廣義來說，粉水晶在人際關係上增進好人緣，在事業上則廣結善緣。 粉水晶柔和嬌嫩的粉紅色澤，還具有療癒身心、治癒創傷的功效，可以安撫心靈傷痛、穩定情緒、提高悟性，鼓勵向內挖掘自我。 ▲紅膠花水晶：生命力與活力 紅膠花對應掌管生命力的海底輪，象徵行動力、安全感，是生存的基本，也是脈輪的根本，代表著我們在實相世界的穩定力、生命力與活力，能量是輕柔、和緩的給予，溫暖且毫無保留的。 能幫助我們平衡海底輪，提升活力或平衡過高的競爭壓力焦慮感，所以當海底輪平衡，才會感覺到安穩自在和富足，創造出好機緣，才能吸引正財運。 ▲黃水晶：穩定精神與招財 黃水晶對應自信、自我改變的太陽神經叢（胃輪），可以鎮定心情、降低恐懼，減少情緒波動，讓我們以正向、積極與樂觀的心態面對人生挑戰。 最廣為人知的功效是招財，尤其招偏財，非工作收入的財富都被歸類於此，非常適合經營副業或斜槓兼職的人配戴，其聚財的特點也能為經商夥伴廣結善緣、增加客源。 ▲綠色系水晶：舒緩壓力與招正財 綠色系水晶對應心輪，能夠吸附負能量、驅邪避凶、避開霉運、釋放緊張不安的情緒，綠色同時象徵平靜、安詳、活力、健康與自信，面對工作與生活壓力時，可緩解身心靈的緊繃與焦慮不安，幫助我們以平靜的心態度過難關。 這個脈輪也代表著人類的愛和同情心，與精神層面的成長有關，平衡心脈輪可以幫助人們更好地理解愛、關懷和同情，最適合缺乏自信、對自己的價值和能力感到懷疑的寶寶們。 ▲藍晶石：增加自信與勇氣 藍晶石對應掌管說話與表達的喉輪，能提升自我的溝通、表達與說服力，以理性、平穩的思緒傳達內心真實的想法，如同海洋的迷人色澤，有著廣納百川的度量與胸懷，在面對人際、感情與事業而感到焦躁時，能幫助恢復理性思緒、保持冷靜面對，平復失控的情緒。 有助於圓融的表現自我、提升溝通能力並發揮創造力，增強與人溝通及說服的能力。 ▲堇青石：覺察自我且化想像為真實 堇青石對應眉心輪，可以幫助人們冷靜思考、專注當下，也有助梳理混亂的思緒，讓我們從雜亂無章的思緒中解脫出來，當面對生活上的紛擾時，便能傾聽內心的聲音，做出忠於自己的最佳決定。 據說對於減重時所需要提升的意志力有所幫助，因此非常適合近期需要下定決心、堅定意志的寶寶們。 ▲紫水晶：增加智慧與冷靜沉著 紫水晶對應頂輪，聚焦於靈感與智慧的啟發，協助我們提升靈性、增長智慧與穩定性情，在面對世俗的紛擾時，能夠冷靜沉著的面對，避免負面的情緒反應。 紫水晶在與人交際上還有助於貴人相遇、化解小人，讓我們的生活事業一帆風順，在日復日的焦慮中安定下來，讓心回歸平靜，讓人看得見當下。 ▲銀曜石：淨化負能量與提高直覺力 銀曜石是黑曜石的一種，形成原因是火山熔岩急速冷卻，將細閃的銀礦石包裹其中，在黑色的礦石中呈現一片銀色的閃點，宛如夜空中的一片星河。 在職場上，有些時候需與小人共事，想躲都躲不掉，遇到這種情況，黑色系水晶就是不錯的選擇，銀曜石能夠幫助我們排解負面能量，避免小人干擾；亦能夠提升配戴者的認知功能，讓人保持專注、思緒清晰、避免做出錯誤決策。 ▲七脈輪水晶：全方位能量提升 人生因夢想而遠大，眼裡因為看到彩虹而感到絢爛，忠於自己的內心所想，在奮力實現夢想的道路上，總有一天，屬於你的彩虹會出現。 七種不同顏色的天然晶石，對應人體七脈輪，使能量平衡，吸引正能量、招財、旺財、招好人緣貴人、避邪 … 等，提升整體運勢。 . 水晶最大的特色在於每一顆原石都擁有獨一無二的色澤和晶體花紋，建議以直覺為首要挑選準則，水晶蘊含的能量會忠實反映內心的想法與情緒。 在邀請水晶進入生活後，大多時候不是因為功效展現，讓事件問題得以解決，而是基於自身對水晶的喜愛、相處與信任，一點一滴地淨化不平衡的磁場、改善所思所想，進一步開始對生活各面向展開全新的行動，而讓人生有更多可能性、更平穩正向的改變。 . ❤如需客製及訂購，請至IG主頁私訊小盒子❤https://www.instagram.com/shanti_ore_design/

2024 1110 歲月靜好

如何讓自己成為更好的人 首先，我們先自己定義，你覺得更好的人是有什麼樣子？不是長什麼樣子，而是有什麼特質。這可沒有標準答案或正確答案，畢竟我們每人想要成為什麼樣子的人是不一樣的。 好人，總是有幾個固定特點和要點，更好的人，也是一樣。 善良、貼心、熱心公益以及好好說話。我覺擁有這些的其中幾項，就會被我歸類到好人群組裡。 那更好的人呢？ 除了好人項目是基本盤以外，積極幫助他人，不冷漠對待旁人，會給陌生人鼓勵與勇氣，是懂得寬宏體諒的，是明白包容與接納的，是個溫暖且願意讓旁人感受到她的溫暖。 以上是在我心中更好的人所需具備的項目。 有了具體形象之後，接下來，”如何做到”是要來討論的。 人啊！難免因個性衝動而長了一張快嘴，當要出口回擊或迴旋刀會傷害到家人、重要的人時，學習先抿住嘴唇，將衝動情緒吞嚥回肚內，再張嘴。 話，出了口，即使無形，也是利刃。 別說出日後會後悔的話，別做日後會折騰自己的行為，就讓我們以這原則開始邁向成為更好的人前進吧。 更好的人的進階門檻，我自己定義為，當家人或朋友脾氣失去控制，講出傷人的話，做出傷人的行為時，照顧好自己受傷的心靈以外，試著去了解發生什麼事情，是有誤解？還是我們自己曾傷人而不自知？ 體諒與包容的心在這個階段很是重要。 生氣，很多時候是因被傷害，受了傷之後的應激行為，憤怒需要被理解，被了解，才會得以平息。 表現出願意傾聽，能理解他人的情緒及反應，讓人感受到溫暖與被理解，那是功德無量之事。 我一直在學習，學習成為更好的人。這最大得利者，始終都是自己。 這幾年，當被外在事情打擊，情緒翻湧而出時，我就會默念，慈悲為懷，心懷若谷，若水至善，人可以因慈悲而體諒，而理解，而包容。而我，也想成為慈眉善目的人，就從放下嗔癡的心，憤怒的情緒做起。 另外，成為更好的人，還有一個面向可同時努力，那就是成為一個有能力，可協助，可提供，可分享的人。 越有能力的人，能帶給大家的善與力量是更為強大的。 這也是我在努力的目標。 小善、小愛，已取得不容易。 但有能力的人可以將小擴散為大，這大的善的力量，能激起更多更大更廣的善。那真是功德無量。福量眾生呀。

🔮塔羅彩薇｜大眾占卜：在聽到流言時，我如何找到真實的聲音？🔮

哈嘍～大家好我是塔羅彩薇🥰今天帶來跟流言相關的主題，面對他人的否定可能會動搖我們的信心，但唯有我們自己能決定生命的方向。讓勇氣去創造屬於自己的世界、真實的自我發光發亮～ 更多的塔羅大眾占卜、文章都請搜尋我的唉居，線上通話占卜/純文字占卜/塔羅課程/特色占卜皆可至唉居私訊預約🥰🥰 https://linktr.ee/tarot_tsaiwei ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⚠️大眾占卜不是個人占卜，擷取自己需要的部份吸收即可！若需要更詳細並符合自己狀況的個人解析也歡迎私訊預約～ * ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* 那麼準備好我們就開始進行選牌 並看下方解答吧 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ✦選項A ｜對應星座：射手 雙子 巨蟹 雙魚即使流言澆熄了熱情，內心的真實依然可以重新燃起光芒 🕯️現在聽到流言時，我的反應是什麼？聽到流言蜚語的當下，你是會瞬間有種被澆熄熱情的感覺，你知道你身邊還是有很多支持你的人，但你還是會被自己的情緒所影響，你會有種被害者的心態，內心充滿恐懼與迷惘，然後懷疑是不是自己不夠好 🔮如何在流言中尋找我的真實聲音？你一開始會一陣兵荒馬亂，然後很難聽見那些反對的意見，你會有點抗拒覺得對方是不是不喜歡自己，也會有點反骨的覺得：「道不同不相為謀」但你可以去找你認識的長輩、前輩去討論看看你的想法，然後去思考這裡面是不是有一些有用的意見是可以保留下來，這會幫助你更靈活的運用你的技術，不過在此之前你可能還是會因為想要自我保護，在文字、言語上會比較極端一點 🔖有什麼方法可以幫助我保持真實自我？ 聽到的當下你一定會感到很受傷，而且你心思本身非常細膩，通常受到影響的話時間會拖比較久，而且如果你知道是誰說的，你接下來遇到這個人你就會很不自在，但你可以想其實這是一個提升自己的機會，如果他本身並不完全是出於惡意，你沈澱過後可以分析看看，從中過濾出隊幾有用的建議。 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ✦選項B ｜對應星座：金牛 天蠍 雙魚 牡羊流言讓我學會了反思，而非逃避，從而找到內心真正的聲音 🕯️現在聽到流言時，我的反應是什麼？其實你反應是稍微比較後知後覺的，也或許是你會覺得環境就是這樣，你也不意外的感覺，你說你完全不在意嗎？這可能取決於你這個人跟你之間的關係是否親近？再來是他說的這件事情，是不是你已經很習慣的某個行為？如果說對方跟你也不熟，你滿高機率會不管他，繼續自己的生活的 🔮如何在流言中尋找我的真實聲音？其實你可以藉由這個不一樣的聲音來反思你的過往，這有可能其實是你內在一直在思考的問題，這取決你會不會有想要改變，還是就保持目前這個狀況也沒有關係，看起來你是需要一點刺激和衝動的，你才有可能真的有所行動 🔖有什麼方法可以幫助我保持真實自我？你需要去面對你內心一直在逃避的問題，這件讓你煩心的事情已經過了很久的時間，你甚至已經有點麻木了，但你仍舊會被你在意的事情所影響，你沒有好好的去感受自己真正的感受，去釐清對方和自己之間的情緒，你有時候會去承擔一些其實不是你問題的責任，即便你心甘情願也好，但你要去思考的是這裡面是有你的執念存在的 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ✦選項C ｜對應星座：處女、雙子、天秤、水瓶即使別人否定我，我也能創造屬於自己的真實 🕯️現在聽到流言時，我的反應是什麼？你第一個反應是想要先自己一個人靜一靜，然後找自己親近的人聊一聊自己的想法，在這個情況下你會想要先休息，但之後你可能會有點不太願意再去聊到這件事情，因為你的情緒會被連動帶起來，這對你來說會影響你的情緒穩定性，你不喜歡這樣暴露出來的感覺，所以你會想用冷漠來做包裝自己的在意 🔮如何在流言中尋找我的真實聲音？雖然你表面上不再意，但其實你要花很長一段時間做消化，你也會以此作一個機會做一些新的嘗試，但你會發現其實你能做的很有限，受到阻礙之後你會選擇那就保護好自己的權益，堅持去做自己想做的事情就好，凡事都需要有限度，沒辦法一直為了他人而改變 🔖有什麼方法可以幫助我保持真實自我？其實以面對流言來說，你的作法已經非常成熟，你知道怎麼樣合理去做評估，並去修正自己的作法，只是你還是會想要面面俱到而已，所以這會讓你壓力比較大，是比較需要注意的，但大致上你還是可以很快速找到解決的辦法然後去行動～這真的很棒喔！ ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* 更多的塔羅大眾占卜、牌卡介紹請搜尋我的唉居線上通話占卜/純文字占卜皆可至唉居私訊預約https://linktr.ee/tarot_tsaiwei版面素材｜kiyokostudio 提供2024/10/29 課程講座/週二面占地點｜聊療貓bar聊療貓bar 位置｜台中市大里區塗城路511號

GREENGOLD｜藏紅花及海洋深層鎂膠囊——輕鬆擁抱好心情與優質睡眠的完美選擇！

大家應該都知道，現代生活壓力真的大，尤其對於像我這樣每天上下班的OL來說，身體疲憊、心情緊繃的時候總會影響到睡眠質量。 最近我嘗試了GREENGOLD 推出的「藏紅花＋PLUS鎂膠囊」這款情緒舒眠組合，讓我不僅入睡更容易，連心情也變得平穩了許多！真是失眠的解決方法！ 為什麼選擇 GREENGOLD 藏紅花 & PLUS鎂膠囊？ GREENGOLD 這品牌的宗旨就是要跳脫傳統的保健品框架，以天然、有效的方式為消費者帶來內外兼具的照顧。 這次我選擇的產品組合，特別是針對改善心情和提升睡眠品質所設計的 首先，這款「法國專利藏紅花」強調30分鐘內可以穩定情緒，而 PLUS 鎂膠囊則是從深層海洋提取的專利成分，讓身體更容易放鬆、進入熟睡的狀態​。 根據我所查到的資料，藏紅花這種成分在歐洲和亞洲都被廣泛應用於情緒穩定，而海洋深層鎂則因其純淨、高吸收性而特別受歡迎。 藏紅花的魔力—穩定情緒 你有沒有經歷過那種情緒起伏、壓力大到甚至影響到睡眠？ 藏紅花的作用就在這裡。它以天然的植物成分，透過調整身體內的神經遞質，來減少負面情緒。 這款 GREENGOLD 的藏紅花膠囊除了全天然成分，還無依賴性和副作用，對於敏感體質或平常不愛吃藥的人來說，是非常安全的選擇。 我在每天情緒波動較大的時候吃一顆，真的有種情緒平穩、放鬆的感覺，尤其在晚上，有助於我迅速地進入夢鄉。 PLUS鎂—天然的舒眠法寶 PLUS 鎂膠囊則是我選擇它的另一個重要原因。 大家應該聽說過鎂對於放鬆肌肉和神經有很好的幫助，而這款膠囊選用了來自 200 米深的海洋深層鎂。 鎂的吸收率比一般鎂高出 1.1 到 1.6 倍，再加上天然 GABA 成分，讓它成為我睡前的好夥伴。 兩顆膠囊，配上溫水，讓我整個人放鬆下來，一覺到天亮的感覺真的很棒！ 食用方式也很簡單： 藏紅花膠囊在情緒不穩時或睡前服用一顆，而 PLUS 鎂膠囊則建議每天兩顆。 我平常會選擇睡前使用，效果相當穩定。 藏紅花膠囊小小一顆，還能放在包包裡隨時攜帶，即使在外地出差時也能隨時照顧情緒；PLUS 鎂膠囊的體積則稍大，但就算偶爾漏吃也不影響太多，隨時補充都能感到舒適。 這兩款保健品不僅使用方便，而且包裝也十分精緻，讓人不禁想要拍下來打卡分享。 在選擇這類保健品時，我建議大家一定要跟自己的身體狀況做評估。 像我之前就有一些小失眠的問題，但對於那些有情緒問題或壓力過大的朋友，真的可以考慮試試這款組合。 不過特別提醒： 藏紅花和鎂都有可能和一些藥物互相影響，所以使用之前記得先諮詢專業營養師或醫生，確保身體適合這類產品。 如果你和我一樣，日常生活忙碌、精神緊繃，真的可以考慮這款 GREENGOLD 藏紅花 & PLUS 鎂膠囊組合。 不僅能舒緩情緒，還能讓你擁有更好的睡眠品質，這絕對是我這段時間的好發現。 期待每個人都能在日常生活中找到適合自己的健康方案，輕鬆擁抱好心情和高質量的睡眠。 另外，他們有「保健萬事通」1對1解答讓人消費時感到更安心！ 推薦文章｜ 心理真的會影響生理？你還沒聽過現代人更需要知道的『腦心軸』嗎！ 女生掉頭髮要吃什麼? 營養師揭露維持豐盈秀髮的關鍵食材!預防情緒殺手憂鬱症找上門，營養師帶你透過天然飲食找回平靜 官網：台灣綠金Green Gold line@ ：GREENGOLD FB粉絲專頁：台灣綠金Green Gold IG：GREENGOLD新型態保健食品 Youtube：GREENGOLD

你為什麼會一直關注討厭的人？做這五件事，把厭惡變成自我反思的動力🥊

如果讓你想一個討厭的人，腦海中會想起誰？不負責任的同事👨‍💼、講話難聽的同學👩‍🎓、拖延進度的工作夥伴⏳、人前人後不一的上司👔、甚至是不理解你的家人👪 人生中難免會遇到自己很討厭的人，但你是否曾想過這些討厭到底是從哪蹦出來的？ 明明知道自己討厭對方，但還是忍不住去看對方的社群動態，想要窺探她/他過得怎麼樣....... 明明已經告訴自己不要再想，但還是控制不住去想對方討厭的舉動，之後反而越想越氣...... 這篇文章將通過五個心理學知識🧠讓你了解「討厭到底是從哪裡來」，將厭惡的負面情緒，轉化爲自我反思的正面動力✨ 🔍 投射（projection）🔍 心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出，他認為我們往往會將自己不喜歡或未整合的部分投射到他人身上，進而引發負面情緒或厭惡感。 如果你討厭別人的自私行為，很可能自己原本就有類似的傾向卻不自知，將自己未整合的部分投射在對方身上，並以負面情緒呈現出來。 🌑 陰影（shadow） 🌑 同樣也是由心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出。他認為，當我們對某些特定行為或特質產生不喜歡的情緒反應時，往往揭示了我們內心尚未整合的部分。 我厭惡講話嗲嗲音的女生，覺得這樣的女生很柔弱。從這個厭惡中，我看見自己的陰影，從小被寵溺長大的我，常常會為了證明自己的能力而變得獨立，不想被當作一個柔弱的女生。在我的理解中，說話嗲嗲音就是一種柔弱的展現。”柔弱“ 就是我其中一個不想面對的陰影特質。 我們往往會將自己不喜歡或未整合的部分投射到他人身上。（圖/ Copilot 生成） 🛡️自我防衛機制（Defense Mechanisms） 🛡️ 佛洛伊德提出的自我防衛機制理論認為，我們不喜歡他人的這個行為是一種「否認」、「反向形成」等防禦機制的表現。 我從小缺乏自信心，所以常常羨慕人際關係很好又充滿自信的人。對於人前人後不一的雙面人，我會感到非常厭惡。這個厭惡的背後，其實是我很羨慕他們的人際關係及自信心，我通過“討厭”他們來保護自己。這個討厭的反應是一種防衛機制，就為了避免面對自己在社交場合中感受的焦慮和不安。 ⚖️ 社會比較理論（Social Comparison Theory）⚖️ 美國社會心理學家利昂·費斯廷格（Leon Festinger）1954年提出的理論，指每個個體在缺乏客觀的情況下，利用他人作為比較的尺度，來進行自我評價。 📜 價值觀與道德標準（Values and Moral Standards）📜 價值觀是指一個人用來評價行為的基本信念。強烈的道德觀念可能讓你對那些不符合你價值觀的人產生厭惡。 因此，對雙面人的反感反應不僅是對他人行為的評價，也是自我價值觀的體現。 知道討厭是怎麼來的了，然後呢怎麼解決？ 1、投射（Projection）🔍 2、陰影效應（Shadow） 🌑 3、自我防衛機制（Defense Mechanisms） 🛡️ 4、社會比較理論（Social Comparison Theory） ⚖️ 5、價值觀與道德標準（Values and Moral Standards） 📜 設定個人目標，慶祝自己的成就（圖/ Copilot 生成） 總結 生活中總遇到許多不喜歡的人和事，但這並不意味著我們不能從中學習。在整理自己的過程，也會認識到自己某部分被隱藏起來的面向。 個人覺得最有效的解決方法，會是拿一張紙把腦海裡的思緒全部寫出來，寫出來之後就會發現原來我在想的是這些呀。另一個有效的方法，會是深呼吸。不管是焦慮、生氣、難過的時候，讓自己深呼一口氣，多多少少可以減緩情緒！ 很鼓勵大家，如果有相關資源和能力的話，可以嘗試諮商或是工作坊活動，對認識自己有很大的幫助。 最後，想要用這句話祝福看著這篇文章的你，一起共勉之。 討厭的人身上總會有我們可以學習的地方一定可以從他們的身上看見自己可以進步的地方 完整影片》【Side Talk】為什麼我會一直關注討厭的人？🥊面對討厭的人你可以做這五件事，把厭惡變成自我反思的動力🛝｜CC丽贞

【保健養生】情緒管理保健品你試過嗎?「GREENGOLD」藏紅花＋PLUS鎂食用心得分享，上班竟然能不厭世了?

不知道有沒有人跟我一樣，平常就已經是高敏感族群了，很容易因為別人一句話、一個小動作而無限放大亂想到負面的地方，但每到秋冬，我就變得更容易多愁善感了！淚腺變得超發達，隨時隨地都處在emo狀態，晚上也是翻來覆去入睡困難、雜念很多的那種，最辛苦的就是枕邊人… - 為了讓自己放鬆心情、舒緩情緒壓力，最近試了真的超多失眠解決方法，不論是冥想、聽輕音樂，又或是一直靠甜食療癒自己，但頂多就是當下有被安撫到，過一下下那種emo情緒就又會出現！（例如下圖就是我為了哄自己開心去買了奇怪的萬聖節巧克力麵包?） - 直到最近我發現了個酷東西！那就是「GREENGOLD藏紅花」，藏紅花本身是一個很珍貴的香料，來源是番紅花的花蕊，但之前我只知道它可以用於烹飪，這次是我第一次知道它可以被用於調節壓力管理，變成幫助心理健康的情緒保健品，超特別！直接來跟大家分享我這幾天的體驗心得，吃藏紅花保健品有用嗎？ - 先不說到底有沒有用，光是看到GREENGOLD藏紅花這包裝，我直接先被美麗到欸！整體的雕花跟配色有一種莫名的神秘、安定感，打開之後發現他們的瓶子設計的也太漂亮了吧！而保健品本身是錠狀的設計，小小一顆很好入口，但特別想跟大家分享的是，好喜歡他們的小標語喔！「穩定心緒笑容常在」，這也是30+之後我常常在自我學習的課題，畢竟人生苦短嘛… - - 每瓶裡面有30顆小錠狀，每天吃一顆就好，情緒不穩或是睡前服用都可以，目前使用大概兩週時間，最有感的大概就是，我對某些事情可以看得比較開(?)笑容變多了，對於很多小事也可以不再那麼糾結。感受最明顯的人其實是男友，他說終於不用再一直哄我… - - 除了情緒保健的部分，剛開始我有提到睡覺時都會翻來覆去，這時候就要來分享一下最近吃的另一款保健品「GREENGOLD鎂」，它是膠囊狀的設計，我都是睡前吃，一次吃兩顆。 - 特別要說這袋裝設計真的很貼心，方便去哪都帶著，而且這樣一來就算是在外過夜，我也不怕認枕頭，一路盯著時鐘到三四點都醒著，完全可以時間到就幫自己關機！ - 自從換新工作以後，現在要比以前更早起出門，照理來說我應該會蠻厭世，精神不佳，但真的是近期補充了GREENGOLD藏紅花＋PLUS鎂之後，突然覺得近期都是「鎂」好的狀態，就算是下雨天也能有好心情，晚上也覺得比較好眠，而且甚至有種期待面對每個新一天的感覺，不厭世了捏！開心～ - 啊對了！「GREENGOLD 8週年祭優惠即將開跑~ 活動詳情請見官網資訊」，另外，他們也有提供「保健萬事通」服務，可以提供1對1解答，如果你們有任何營養保健品的需求或疑問，他們會很樂意解答喔！ - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 FB: 台灣綠金Green GoldIG: GREENGOLD新型態保健食品官網: 台灣綠金Green GoldLINE@: GREENGOLDYoutube: GREENGOLD - 【更多營養資訊看這邊】 心理真的會影響生理？你還沒聽過現代人更需要知道的『腦心軸』嗎？ 預防情緒殺手憂鬱症找上門，營養師帶你透過天然飲食找回平靜 反覆失眠＋淺眠怎麼辦？營養師教你如何透過飲食調理睡眠 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #GREENGOLD評價 #GREENGOLD藏紅花 #焦慮保健品推薦 #情緒保健品開箱 #藏紅花保健品有用嗎 #GREENGOLD鎂 #GABA睡眠保健分享 #GABA保健品開箱 #深度睡眠分享 #補鎂保健品推薦 #睡眠保健食品分享 #失眠原因 #入睡困難 #心理健康 #你體驗我付費 #保健萬事通 #GREENGOLD 8週年祭優惠即將開跑

🔮塔羅彩薇｜大眾占卜：當心情低落時，你心底深處的悄悄話🔮

當心情低落時，你心底深處的悄悄話

哈嘍～大家好我是塔羅彩薇🥰大家週末還愉快嗎？低落的心情就像一封信，帶著未曾說出的心聲，等待著我們去傾聽和理解。今天帶來著題目希望也能陪伴正在低潮中的你，我們不用勉強自己馬上好起來，每個人都有屬於自己的時區☺️ 更多的塔羅大眾占卜、牌卡介紹請搜尋我的唉居，線上通話占卜/純文字占卜皆可至唉居私訊預約 https://linktr.ee/tarot_tsaiwei ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⚠️大眾占卜不是個人占卜，擷取自己需要的部份吸收即可！若需要更詳細並符合自己狀況的個人解析也歡迎私訊預約～ * ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* 那麼準備好我們就開始進行選牌 並看下方解答吧 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ✦選項A ｜對應星座：金牛 雙子 水瓶 獅子當你感到不快樂時，或許內心在悄悄說：別忘了，我也需要一點溫暖也是內心在向我們呼喊，我們要學會尊重自己的感受 🔖現階段讓我感到壓力或心情低落的原因目前你可能處於一個觀察的階段，正在觀察周遭有什麼有用的消息，這段時間你會比較迷惘、找不太到方向，也有種被迫要去適應新環境、調整自己的感覺，但其實這個過程中正隱藏著讓你創造力被打開的契機。 🔮此刻我最需要關注的情緒或內在需求可以感受到其實你是有條件去獲得更好的生活，但你內在的失落、自卑卻如影隨形跟著你，這段時間可以多待在家中，或和自己熟悉的人多相處，這可以讓你儲備更多的能量，也或者讓你從中得到一些溫暖。 🕯️在這段時間裡，你可以怎麼做來面對低潮展現你的創造力，一直以來你都用著你所習慣的方式在生活，但目前看到新生活即將開始啟動了，也許目前看起來很平凡，甚至有時候你可以使用一些有點取巧的做法，你可以理性評估這些可行性，不要批判自己的行為，因為這只是一個暫時的做法而已，只要合理的、你也比較輕鬆，那又有什麼不好？ ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ✦選項B ｜對應星座：摩羯 雙魚 天秤 天蠍心情低落是內心輕聲的提醒，告訴我們該停腳步、好好照顧自己當你感到沉重時，請放下那些不屬於你的負擔每一次心情的低潮，也都是一次回歸真實的機會，提醒我們不要忘記珍惜自己 🔖現階段讓我感到壓力或心情低落的原因可能正遭遇伴侶、夥伴的背叛，裡面有一些隱藏的危機，其中可能跟流言、第三者相關，這彷彿時刻都在提醒你的不足，你會懷疑是不是自己不夠好，內在有許多不知所措、無奈，但此刻的你會用尖銳的言語來包裝自己的不自信，那好像會讓你有種「我還沒有輸」的感覺。 🔮此刻我最需要關注的情緒或內在需求你會需要去面對這個滿複雜的情況，甚至在某些情況下其實我們會是被矇騙的人，每個人都會有無能為力的時候，但很多時候那並不是我們的問題，但執念會讓我們變得沈重，甚至走向錯誤的方向，短期來說可以多和好友、志同道合的人聚會、出門走走，好讓你可以轉換心情。 🕯️在這段時間裡，你可以怎麼做來面對低潮務必要守護好屬於自己的權益、也不用著急做決定不勉強自己一定要馬上好起來，順著自己的心走就好這段時間是很難熬的，也可能還會遇到一些工作上的溝通問題，但可以慢慢去接受他人給你的意見，也許會有更好的做法喔 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ✦選項C ｜對應星座：巨蟹 牡羊 獅子 摩羯心情低落是內在的柔軟聲音，請你聽聽它：看見自己真正的需要面對過往陰霾，學習如何愛自己、溫柔對待自己那些讓你不安的情緒，常常是內心深處對愛和安慰的渴望 🔖現階段讓我感到壓力或心情低落的原因你心裡是有一些想實踐的理想，但在突破、學習的過程中面臨卡關，這會讓你有點懷疑自己的初心，還有要不要繼續下去，但其實你還是想要這著做的，只是暫時還沒有找到那個機會與可能性 🔮此刻我最需要關注的情緒或內在需求此時此刻對你來說保持情緒穩定、內心平靜是重要的，目前確實還不是時機成熟的時候，但你已經有再往前，嘗試一些過去沒有做過的、認識一些不同的朋友、踏入不同的生活圈，不用逼自己的太緊 🕯️在這段時間裡，你可以怎麼做來面對低潮這可能會是你比較低調的時期，可以把它想成你在養精蓄銳，藉由把新的生活與能量逐步帶入自己的生活，習慣它的存在，你會慢慢沈浸其中，也讓你儲備勇氣去面對未來的挑戰 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* 更多的塔羅大眾占卜、牌卡介紹請搜尋我的唉居線上通話占卜/純文字占卜皆可至唉居私訊預約https://linktr.ee/tarot_tsaiwei 版面素材｜kiyokostudio 提供2024/10/29 課程講座/週二面占地點｜聊療貓bar聊療貓bar 位置｜台中市大里區塗城路511號

如何與自己建立健康關係

在生活忙碌的現代社會中，許多人都習慣將焦點放在外界，卻往往忽略了自己的需求，甚至忘記如何關愛和理解自己。然而，只有在真正了解自己、接納自己的狀態下，我們才能找到內心的平衡和滿足感。 為什麼要與自己建立健康關係？ 首先，我們先來問問自己：什麼是健康的自我關係？ 健康的自我關係就是能夠接納自己、尊重自己、理解自己。太多時候，我們對自己要求過高，甚至會因為小小的失敗而苛責自己。這樣的自我批判，其實會讓我們陷入一個負面迴圈，不僅消耗心力，還會讓我們在人際關係和挑戰面前感到缺乏自信和動力。 與自己建立健康的關係的好處是顯而易見的：內在更加穩定，生活中的挑戰也會變得輕鬆許多。當我們學會接納和關愛自己，內心的支柱更加穩固，對外界壓力的抵抗力自然也會增強。這樣的狀態能讓我們充滿自信和勇氣去迎接生命中的各種挑戰。 如何與自己建立健康關係？ 冥想是一個讓我們的心靈得到平靜的好方法。每天花幾分鐘專注於自己的呼吸，放鬆身體，並觀察自己當下的情緒和想法。這是一種簡單而有效的自我關愛方式，能夠釋放壓力，讓我們更清楚地認識內心的需求。 冥想不需要太多技巧，只要找個安靜的地方，讓自己在呼吸間找到片刻的平靜。透過這個過程，我們的內在聲音會逐漸清晰，對自己的了解也會越來越深入。 日記是一個很好用的工具，讓我們有機會表達並記錄自己的情緒與想法。每天寫下一些心情或是當天的經歷，無論是開心、憤怒或困惑，寫日記都可以讓我們釐清情緒，整理思緒。當我們更了解自己內心的變化，與自我的連結也會逐步加深。 日記無需過於正式，你可以隨意記錄，只要能真實反映你的心情和想法即可。定期回顧自己的日記，也能幫助我們了解自己在不同情境中的反應和情緒，進而更好地應對未來的挑戰。 很多人習慣在犯錯或遇到挫折時責備自己，這樣的自我對話常常帶來更多的負面影響。試著轉化這樣的語氣，將「我總是做不好」轉變為「我可以慢慢進步」。用鼓勵的方式來看待自己的不足，讓內在的聲音成為支持你的力量，而不是打擊你的阻礙。 健康的自我對話能夠幫助我們建立自信，讓我們對自己感到驕傲並保持樂觀，這會帶來心靈上的平和與堅定的信念。 當我們遇到負面情緒該怎麼辦? 在與自己建立健康關係的過程中，辨識和轉化負面情緒是非常重要的一步。以下是一個三步驟的「情緒轉化法」，可以幫助你將負面情緒轉化為支持力量。 透過這樣的練習，我們可以在情緒上變得更有韌性，也能更好地照顧自己，維持健康的內在狀態。 2025年會員計畫初衷 今天的分享中，我們探討了如何與自己建立健康的關係，並介紹了一些簡單而實用的技巧。其實，這些方法只是個起點，真正要在生活中穩定地成長，還需要有系統的指導和支持。 這就是為什麼我設計了2025會員計畫。這個計畫包含了豐富的靈性成長資源，包括每月的專屬占卜、療癒調頻、能量指引等，讓我們一起在2025年穩步前行。若你對自我成長有熱情，並想在靈性上獲得更多支持，邀請你加入這個計畫。 讓我們一同邁向更加穩定、豐盛的生活！ 如果你也想要有一個療癒師夥伴陪伴在自己身邊，歡迎追蹤我的IG 讓我陪伴你一起度過這一趟靈性旅程

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