525我愛我節!愛自己的七個層次,你在哪一層?吃飽穿暖紙是基本?來檢視一下自己,一起成為愛自己的自信女人吧!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 現在時常聽到，要愛自己別人才會愛你，但你有好好愛自己嗎？近年紅起來的： #525 #我愛我節 ，透過愛自己的七個層次，來檢視一下自己有多愛自己,一起成為愛自己的自信女人吧! 🧡 收藏起來！(👈點我) #愛自己 第1層 基本生理需求 「吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好、健康長壽。」 我們往往專注在當下的事而忘記照顧好自己，因為忙碌而忽略正常吃飯的時間、甚至沒有喝足夠的水，因為懶惰沒有安排固定的時間做健康檢查等等，最單純的往往最難達成，現在就從小事開始愛自己吧！ #愛自己 第2層 打扮外在也充實內在 「打扮好自己，補充自己的知識面，去接受文化藝術的熏陶；衛生得體、有禮貌、有美感、熱愛生活。」 「人要衣裝」不是說假的，花點心思把自己打扮好，穿戴整齊是基本的禮貌，不僅自己看了心情好，更是愛自己的具體表現。更重要的是不僅把外在打扮好，內涵也要充實起來，看展覽、聽古典樂等等都能夠讓你更熱愛生活、更愛自己唷！ #愛自己 第3層 接受自己 「接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況。」 到了這一層，就比較偏向心理層面了，要懂得接受自己的背景、長相和所擁有的一切，若對生活不滿足，就很難快樂，更別說要愛自己了，簡單來講就是 要懂得知足!!!!! #愛自己 第4層 適時地發洩情緒 「正確對待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達，接受它們的爆發；慢慢學習與情緒相處，疏導它，不抗拒、不評判、放鬆，觀察它們的流動。」 有些人吃好穿好，整天把「要對自己好」掛在嘴邊，但卻沒有正視過自己的情緒，讓自己過著委屈的生活，這樣的狀態真的很難說服別人你有多愛自己，所以到了這個階段，你要懂得去用正確的方式發洩自己的情緒，愛自己的人是不會讓情緒憋到內傷滴！ #愛自己 第5層 有自癒的能力 「自觀、覺察情緒背後的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。」 細細的觀察自己的人生與背景，我們有的所有情緒都是都來自有因，仔細去品嘗其中的滋味，也練習去正視這些過去，學會自癒的能力，為自己療傷！ #愛自己 第6層 擁抱每個情緒 「與每個情緒和解，深深地愛上每個情緒。我們身體的 每個細胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些 古老印痕的表達，所以每一個情緒就是一個眾生。我們愛上這些情緒，也就是愛上我們內在的眾生。」 相信我們擁有的每個情緒背後都有一段故事，每件事的存在都是一個「祝福」，認識每一個不同層面的自己，不管好的、壞的，擁抱自己的每一種情緒。 #愛自己 第7層 愛別人的能力 「我們經由愛自己，走向愛自己體內的眾生，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的合一。」 恭喜你到了第七層~~~ 這一層就是我們時常聽見的「先學會愛自己，才有能力愛別人」！ 看完可以想想你卡在哪一層呢？還是你有自信大聲說你可以領愛自己的好寶寶徽章呢？ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

職業占星 | 天生我材必有用－水星在12星座 

天生我材如何用－從水星看你有什麼天賦異稟 

占星學上，「水星」象徵著溝通、思考與學習，水星落座在不同的星座將展現出不一樣的思維邏輯與表達方式。了解自己的水星特質，將水星星座的特性發揮在對的地方，相信無論是學習上或工作上皆能大放異彩。 水星在白羊座 「我思我說故我在」，水星白羊的人注重獨立思考，思維與表達方式充份展現個人特質。他們依當下的情緒、感覺，加上天生的自我意識，依此作出反應或決定。如果作為一位發明家、創作家或藝術家，那麼水星白羊的配置對他們來說會相當有利。因為，象徵思考的水星，搭配上白羊座的開創性，使得他們的作品呈現出具「原創性」的風格。他們也會是很好的意見領袖與革命家，因為他們的想法相當具有煽動力，對他們而言，言語是一種武器。不過，也要注意直言不諱容易引發口角衝突，需要以更加宏觀的角度來看待身邊的人事物。 水星在金牛座 象徵溝通、思考與學習的水星，搭配上金牛座的實際、緩慢與固執的特性，使得水星金牛的人慢條斯理，重視「邏輯實證」。他們需要親身體驗、親眼看見才會相信。他們認為空談無用，應該將想法付諸行動，所以他們說得少做得多。他們常被說固執、不輕易妥協，那是因為他們的想法觀念在早年就已根深蒂固、深植於心了。水星金牛的人學習步調雖然慢了點，卻能夠按步就班、穩紥穩打地成為自己的實力，「抓重點」對他們來說相當重要。 水星在雙子座 水星是雙子座的守護星，水星落在雙子座也就落入了強勢位，所以水星雙子的人，通常能夠非常流暢地與人溝通交談，並且視場合看對象而作出靈活的調整。他們上知天文下知地理，或許未必專精，但總能和人家說上幾句。他們喜歡蜻蜓點水式的談論各種話題，享受交流的過程而未必要有答案。作家、記者、主持人，或與大眾傳播領域相關的工作都很適合他們。水星雙子的人以一種「對話演繹」的思考方式來想事情，也就是自己與自己不斷地對談，在這過程中形成很多的想法和意見。 水星在巨蟹座 象徵溝通、思考的水星，搭配上巨蟹座的情緒化和防禦性的特質，使得水星在巨蟹的人表達方式比較迂迴，但相對的，他們的言辭比較溫和、比較不傷人，加上他們善於聆聽，所以人緣通常不錯。水星巨蟹的人是用情緒來面對事情，他們也很懂人跟人之間的情緒，他們善於觀察，想得很深。如果將這樣的特質用在繪畫方面應該也會有不錯的表現，尤其是需要深刻描繪人的面部表情與內在情緒的「肖像畫」。 水星在獅子座 象徵思考的水星，搭配上獅子座充滿創造力和戲劇化的特質，使得水星獅子的人是以一種劇情式的、圖像式的思維邏輯來想事情。他們很懂大眾心理，也喜歡大眾聽得懂的語言，有不有趣、被不被注意，對他們來說才是重點。這樣的特質有利於成為一位優秀的演員、編劇、表演者，或從事與大眾領域相關的工作。通常，水星獅子的人十分幽默風趣，常為周遭的人帶來歡樂，他們希望能透過自己的表達，成為眾所矚目的焦點。 水星在處女座 「魔鬼藏在細節裡」，象徵思考與學習的水星，搭配上處女座分析、比較、微調的特性，使得水星處女的人是以一種「歸納類比」的思維邏輯在看待事情。他們天生擅長從許多樣本中歸納出一個答案。他們對數字敏銳，長於細節部份的觀察，有利於成為一位優秀的會計或秘書。他們適合有條理、有邏輯的學習方式，直覺式教導可能會令他們無所適從。他們總是精益求精，好還要更好，但要避免落入見樹不見林的盲點。 水星在天秤座 象徵溝通、思考的水星，搭配上天秤座平衡與優雅的特質，展現出心智上的客觀性。他們說話很有技巧，表達十分精緻，面面俱到不會得罪人。擅長社交辭令的他們非常適合公關、外交官這樣的角色。然而，他們也有猶豫不決、模稜兩可的特性，因為他們是以一種「辯證權衡」的思維邏輯來想事情，永遠會想出另一面來評比，而難以做出定論。所以，在思考過程中，他們很需要文字或標題來明確當時的想法。 水星在天蠍座 象徵溝通、思考的水星，搭配上天蠍的深度、強烈、探索的特性，使得水星天蠍的人十分在意一件事或一句話的背後動機。他們思考深沉，具有深度，但不愛表達。他們是以一種印象式的思維在運作，他們只選擇自身在乎的或曾有過的感覺、情緒來成為自己的記憶，再用這些過往體會的記憶來面對當下的事情。從事或學習與神祕學、歷史、考古、心理學、玄學、精神分析等相關領域都十分合適。 水星在射手座 象徵溝通、思考與學習的水星，搭配上樂觀主義並渴望放飛自我的射手座，呈現出天馬行空卻不夠細膩、活潑大膽但沒有紀律的特質。使得水星射手的人是以一種「自由心證」、「自由聯想」的思維邏輯在看事情。他們不受外在或旁人的影響，依循自己心中的準則和節拍去思考判斷，並且也沒有一定的答案。他們追求信念、相信真理，適合研究哲學、吸收異國文化，或從事與高等教育、外語學習、國際貿易等相關領域的事務。 水星在魔羯座 水星魔羯的人適合有架構、有條理的學習方式，輔以人生經驗而展現自己的實力。他們不喜歡兜圈子，和他們說話，他們會很快切入正題。他們不是能言善道，很會表達自我的人，但他們很準確、很小心，實事求是又具野心。在愈大的組織中，愈能發揮他們心智的潛能。他們顧全大局，謀定而後動，既細心又努力，這樣的人很難不成功，成為企業高層、位居高位指日可待。 水星在水瓶座 同時受土星與天王星守護的水瓶座，同時擁有固執與反叛的特性。水星在水瓶座的人，想法固執卻又想要挑戰傳統思想。其實，他們雖然想法固執，但只要在道理上能被說服，沒有不能接受的事情。他們很快能捉住新觀念，也喜歡分享新觀念、新思維。他們是思想的傳播者，但他們不是狂熱份子，他們反而顯得疏離，因為他們並不在乎別人是怎麼想的，他們只追求自己的信念。他們擁有逆向思考、跳躍式的思維邏輯以及實驗精神，這樣的特質十分適合科技研發或另類科學的研究。 水星在雙魚座 象徵思考的水星，搭配上雙魚座悲天憫人的特質，使得水星雙魚的人容易同情弱者，容易感受到環境中受苦的情緒。他們擁有特殊的心智能力，若他們從事藝術創作，無論是寫作、繪畫、電影或表演，他們的作品時常會出現某種靈性、神性或與人類苦難有關的主題。水星雙魚的人以一種圖像式的思維在運作，他們的腦海中時常出現漫畫格式的對畫框，無論在學習或工作上，使用「流程圖」能幫助他們理解。 FB：星空祕語 IG：@starrysecrets_mina E-MAIL：minamina.astro@gmail.com #水星#特質#能量#職業#天賦#占星學#星座運勢#十二星座#白羊座#巨蟹座#天秤座#魔羯座#金牛座#獅子座#天蠍座#水瓶座#雙子座#處女座#射手座#雙魚座 讚留言

有關於-愛自己的3個感知

關於「愛自己」這件事情，一般來說我每一次聽到都覺得不以為然。 人怎麼可能不愛自己？人最愛的就是自己了，每個人都知道怎麼自私，但卻花一輩子的時間去學習付出，我是這麼想， 直到最近我不斷的在修習靈性（開了好幾次的阿卡西紀錄）突然發現，原來愛自己完全是一個平行世界哪！ 關於「愛自己」的覺察、是有一天我突然發現我對自己很差勁 我常常用別人的不經意言語一次一次傷害自己 我覺得自己不夠漂亮的時候 如果是不夠瘦，我就一整個月不吃澱粉暴瘦五公斤，曾經因為我喜歡的男生喜歡骨感的女生，我每天跑五公里的跑步機一整天只喝一碗清湯 和重要的人吵架的時候會嘗試抓傷自己、情緒失控的時候會對自己尖叫，我不傷害別人但我傷害自己 我發現我一直以來對自己很差勁 自從我打開阿卡西紀錄詢問「為什麼我總是覺得自己哪裡都不夠好」他回答我不愛我自己的那個我不以為然的當下、我一次一次發現我對自己很差勁。 任何我擁有的脆弱其實都是力量的源頭 每一次做出「不愛自己」的事情時我都沒什麼感覺，表面上把事情解決了、但下一次我還是會如此傷害自己。 這些片片斷斷的累積形成我的樣子，直到我發現所有的人都是我的鏡子 你是否有想過所有人都是自己的鏡子🪞 或者更清晰的說，萬物成為一件「事情」其實都是經過我們的解釋每個人、每個發生，只是因為我的意識去解讀他，才成為了現在的樣子 接下來我會從這裡作為出發點，帶你繼續去看我近期、對於愛自己的感知 最好解決一件事情的方法——全身投入去感受它 逃避絕對是沒有用 這句話越講越俗氣了，那我們再看看為什麼我感知到全身投入是最好的解決方式。 什麼樣的動作可以稱為全身投入？ 有情緒來的時候，發現它，決定要不要沈浸其中 打比方，有件事我很生氣 我先發現自己生氣了，我正在生氣（能做到這步驟就很厲害了，我也花了兩三年，這個步驟有人稱為覺察） 我聽一下自己的心，生氣，能讓我舒服一點嗎？ 可以，那我就讓自己沈浸在這怒氣之中 不行，那我就讓自己開始觀察，什麼事發生了 我把此成為全身投入 臣服 和 感激 不論我有沒有給自己一個解答 有沒有解決當下問題的情境 在宇宙的任何發生面前，我都太渺小，而被保護著 生命會給我這個功課有他的理由 臣服 這事情發生 感激 任何的發生 想要好好愛著他人/反而讓我情緒更穩定 也讓我發現好好照顧自己，就是在照顧他人 關於愛自己的感知我更升一層的體會是 之於他人的包容會使我更看清楚自己 我愈能包容他人的同時反而是我更愛自己的一切反映（看著別人的時候，如果他使我生氣、我觀照著自己會因為什麼事情而生氣） 如何解釋這一切 就是「萬物是我的鏡子」同個道理 為什麼他說這句話使我如此受傷 為什麼這件事會使我憤怒，我討厭的事 這個人，我在他身上看到什麼影子 我曾經經歷過什麼 使我遇到這件事情時 我感到萎縮和痛苦 久之 那並不是別人的問題，在自己的內心世界成型的時候 我就不再因為別人而有情緒波動 這以上我說的這些感知我也還在體會和學習 好多難以言喻的感覺我試著把他變成文字寫出來，謝謝你看到這邊、希望你喜歡

【來吧！營業中！】觀後心得

《來吧！營業中》之所以好看，是因為這齣綜藝節目刻劃了寫實的人生。 節目找來的六位成員，剛好每個人都有鮮明的特質和個性，各司其職才造就這檔實境節目的精彩。 #炎亞綸 像是阿布，從飛輪海就被他圈粉到現在，除了講話做事比以前成熟許多以外，本身負責任、認真的特質，也讓他成為節目中兼顧內外場的重要橋梁。 堅持給客人最好的服務、堅持同桌同上餐點，儘管在內場的角度裡，也許稍過於堅持己見，但有些工作正是需要如此的匠工精神，才能造就出不平凡的成果。 雖然以外人來看，也認為阿布對整體的出餐順序是稍微嚴苛一些，但其實仔細觀察，也可以察覺到他溫暖、非常樂意照顧他人的特質，例如：關心夥伴的狀況、掌握大局讓工讀生可以專心拉花、希望讓每個久等的客人都能享用餐點、不希望客人久站而搬椅子給客人坐等等。 這些行為，其實都告訴我們，炎亞綸之所以可以如此成功，除了顏值以外，也是因為他總是相當用心的觀察外在環境，細心的處理好每個細節，才造就他現在自帶流量的身價。 #庹宗康 再來是康哥，他就是團體中最重要的精神支柱，而且又很願意放手讓年輕人自己去磨練、闖蕩、激發創意，沒有到必要時刻絕不出手，如此對員工的信任，正是許多主管和老闆應該要學習的精神。 許多長輩或主管，總愛在年輕人提出想法時立刻反駁，甚至是不斷的希望「導正」年輕人的想法，認為這樣做才是對的，可以少走一些冤枉路。 可這些長輩不也是這樣過來的嗎？他們不也是一路跌跌撞撞才走到今天的？正是因為那些嘗試和學習，才造就他們今天是長者，才造就他們的智慧。 因此像康哥這種很願意放手讓大家去發揮，卻又能在整艘船偏離航道時拉回正軌的長輩，對我來說是可遇不可求的主管，也是讓整個節目在失控時，依然能穩定步伐的重要人物。 #姚元浩 接著是浩哥，無庸置疑就是內場的大廚，沒有他大概就沒辦法繼續經營餐酒館，講話直爽的特質對於溝通來說，確實是一大利器，不過有一集卻直接用手去摀著鬼鬼的嘴，要他不要再多說話，除了不尊重他人以外，其實可以看出他比較不耐煩的特質。 無意多加評價姚元浩，畢竟我也不認識他，不過我們可以借用他的行為表現來探討生活。這樣的人物其實在現實中很常出現(至少我就遇過不少)，最奇怪的是，如果今天表達意見的不是工讀生，而是其他位階和他平等或更高的人物，他們又能耐著性子聽完，不免讓人感覺有些歧視，甚至是狗眼看人低的感覺。 但也許他們也無意，只是比較沒耐心而想趕快把事件解決，所以忘記傾聽其他人的想法，因此每當遇到這樣的人時，都會激力我要不停的努力往上爬，以減少被看不起的狀況，也時時刻刻提醒自己，要保持耐心去聆聽每個不同的想法。 #楊銘威 還有阿威，完全就是團體中的冷靜和調解擔當，可以遊走在各種角色之間，在成員們起衝突時，給予理性的建議和想法，成為阿布、浩哥、鬼鬼的潤滑劑。 偶爾也會突然冒出一兩句很無厘頭的冷笑話來緩和氣氛，這種特質的人在團體中，通常都會很受到大家喜愛，人緣也很不錯。 說真的，雖然這樣的特質有點違反人性，但偶爾自己也很羨慕這樣的人，遇到事情總是理性面對，而且在工作場合情緒收放自如，不太會把自身情緒丟到他人身上，達成一種與他人既能拋出想法溝通，又能在情緒上保持一些距離的妥善拿捏，正是工作場合最舒服的距離，你說是不是呢？ #吳映潔 再來是鬼鬼，是團體中唯一的女生，非常活潑、可愛，雖然有些人對於鬼鬼在前兩集吵鬧的表現相當不滿，認為她太過於情緒化，但我反而覺得一個藝人能夠這樣毫無遮掩的展現自己，尤其是人性中比較不完美的這一面，其實相當的真實，也能讓我們從她身上學到許多借鏡。 她讓我們學習到，在工作場合應該更加內斂的空管情緒，尤其是在華人集體意識底下，自我通常不是最重要的部分，而是我們能不能發揮自身渺小的價值，去達成群體共同的目標和意志，才是我們最在意的事情。儘管一開始的盤子事件是鬼鬼出於好意，想要讓美人姐和其他朋友都使用相同顏色的餐盤，但吵到後來卻變成雙方各自的情緒宣洩，而模糊了雙方都是為團體好的焦點。 這也是為什麼，我們總會說：盡量不在情緒湧上時和他人溝通。因為很容易詞不達意，沒有表達出自己真正想說的，卻亂說一堆發洩情緒的字眼，而讓雙方造成誤會或心結越埋越深。 幸好到後來的節目中，因為兩邊都是個性直爽的人，所以說開後雙方就都釋懷，甚是還成為內場好夥伴，而鬼鬼也在內場的甜點區找到自己的定位和價值，這不正是我們在人生中夢寐以求的嗎？ 從過程中慢慢學習，從原本不被看好到後來受到青睞，這就是我們不斷想努力往上爬最大的原因吧！因為我們希望有一天能夠被看見、有一天不再被人喊來喊去、有一天別人也會需要和仰賴我們、有一天別人也能尊敬和喜歡我們，我們的人生正是為此而奮鬥著啊！ 我們追求的，不過就是別人的尊重和自我的認同罷了！而鬼鬼的故事，成為了一篇非常有價值的典範，鼓勵我們尋找自己擅長的領域和價值啊！ #顏佑庭 最後，要來聊聊在家裡只會說yoyoyo的顏佑庭，不得不說，一開始看到他的各種行為時，相當不解為什麼執意要把背完的內容全部說出來。明明就告知他沒有奶昔，而且還只是幾分鐘前的事情，以人類的短期工作記憶來說，應該也沒有如此短暫，怎麼可以一下子就忘記？ 後來我想到幾個可以解釋的理論，像是「隧道效應」、「倒U壓力理論」。隧道效應指的是「人在壓力情境時，視野容易變得狹窄，就像進入隧道裡一樣，只能看的見眼前的東西，無法顧及旁邊的變化。」 倒U壓力理論，則是說「人在壓力過小或過大時，都容易影響自身的行為表現，只有在適當的壓力情境，才比較能把表現發揮到最好。」我想他應該是壓力過大，再加上家裡可能比較保護，還有先天個性的影響，所以才導致自己的觀察能力全部被封印。 雖然從節目上看起來不適合擔任外場，這樣需要八面玲瓏的角色，不過看著他後來慢慢拉出心得，倒認為他很適合放在比較單一的工作裡，反覆學習某些行為，我相信他如果願意繼續學習拉花，一定也能夠慢慢悟出自己的一片天。 以上，就是我從《來吧！營業中》所看見的人性百態，個人真的滿喜歡這齣節目，比起單純的玩遊戲，更能領悟和學習到更多知識。像是開餐廳的各種細節、餐具的擺放、成本營運的計算等等，都是一般綜藝節目所學不到的。 一檔綜藝節目，不只有娛樂效果，還能從中看到一些人性當作借鏡，這不就是寓教於樂的最高境界嗎？除了希望這檔節目收視長紅，也希望六位班底可以一直做下去，讓我們看到更多他們的成長和趣味的一面。 #來吧營業中 小總結：這個節目之所以好看，是因為有康哥的穩定用心、阿布的細心堅持、阿威的冷靜搞笑、浩哥的超高廚藝、鬼鬼的厲害手藝、佑庭的認真努力以及工作人員的辛苦，才會變得如此好看。 希望之後可以多挖掘他們不同的面向，看見一個人更多元的樣貌，並從節目中學習到更多經營的訣竅和知識。 #台灣綜藝#Netflix排名第一#祝你們收視長紅 (圖片皆截圖自Netflix來吧營業中節目) 

職業占星 | 天生我材必有用－火星在12星座 

你的驅動力跟火星有關－火星在12星座 

如果「太陽」是统領，「火星」就是為太陽打下江山的戰士。火星的星座暗示著我們如何行動以獲得想要的事物，以及我們如何面對或表達內在的憤怒，同時也象徵著我們受到威脅、攻擊時會如何反應。 火星落在火象星座 : 白羊座、獅子座、射手座 他們不隱藏自己的情緒，來得快去得快。是行動力和下決定最快的一個族群，他們風風火火的，先做了再說。只要他們確立了一個目標，就會勇往直前。以火星白羊的執行力最高，火星獅子則展現出他們旺盛的精力。 火星落在土象星座 : 金牛座、處女座、魔羯座 他們在表達情緒上相對平穩許多。他們的行動力與執行力是以"實際"為出發點，他們重視他們的行動有沒有實質的結果。在現代繁忙、快節奏的社會中，火星處女是不錯的配置，因為處女的細密、善於規劃，以及實際的特質與火星顯化出來的結果能帶來具有周嚴、組織性與實質性的幫助。火星金牛與火星魔羯則有大刀闊斧的魄力。 火星落在風象星座 : 雙子座、天秤座、水瓶座 這是一群帶有"智能"基調的族群，總會在行動之前有考量、商量、反覆討論，他們是被一個主義、一個主見所驅動，他們會先有一個想法形成了以後再行動。他們生氣的時候也會從"邏輯"的角度出發，當看到別人發脾氣或有情緒時，也會先從意義上作出發。 火星落在水象星座 : 巨蟹座、天蠍座、雙魚座 他們的行動是帶有"直覺"上的、情感上的驅動力，並帶有情緒化的特質，他們會考慮「這麼做能不能使我感到舒服」、「直覺是不是要我這麼做」、「這麼做安不安全」。在他們執行的過程若感到沮喪、生氣、憤怒，是較難放下的一個族群，需要時間才能平覆情緒。 FB：星空祕語 IG：@starrysecrets_mina E-MAIL：minamina.astro@gmail.com #火星#能量#職業#天賦#占星學#星座運勢#十二星座#星盤#白羊座#巨蟹座#天秤座#魔羯座#金牛座#獅子座#天蠍座#水瓶座#雙子座#處女座#射手座#雙魚座

晴時多雲偶陣雨？容易情緒化星座TOP4，他們心情起伏就像在坐雲霄飛車

我們常常會在生活中遇到事情而有情緒，但每個人會產生情緒的觸發條件都不盡相同，有幾個星座對於情緒的產生是比較容易的，現在就一起跟邱比特來看看吧都有哪些星座吧。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1276924 （圖片來源：《三十九》劇照） TOP4：獅子座 其實獅子座行事大方，一般不會在意太多的細微末節，也計較的不多，但如果遇上了無理取鬧的人，他們的正義之心就會迅速甦醒，滿腔熱血的投入到事件之中，很容易因為過於投入，導致自己情緒受到影響而跟著變化。 TOP3：處女座 總是追求完美的處女座對於生活中的大小事都非常認真，但是他們長期處在對自我高要求的環境下總會有些疲憊，加上不願服輸的性格，只要一件事情稍微出了點小差錯，就有可能引爆處女座的怒火，他們或許在面對大事時都能很理性的處理，但是在小細節方面是有點情緒化的。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1276419 TOP2：天蠍座 天蠍座即使遇到難題也能從容不迫的面對，優秀的他們可以把事情處理到最好，唯一令天蠍座頭痛的是應付和自己不同水平的人，這會讓他們感到煩躁且浪費時間，但是擁有和天蠍座相同才能的人實在少之又少，導致他們在日常生活中常常被影響情緒。 TOP1：雙魚座 雙魚座總是活在自己創造的故事裡，他們非常容易受到事情影響而有情緒起伏，只要稍微觸動到他們的心，可能上一秒還在喜劇中歡笑，下一秒可能就變成了悲情劇主角，天性浪漫的他們每天都有不同的劇本在心裡上演。 雖然有情緒是正常反應，不過在日常生活中遇到事情還是要先冷靜思考，要控制情緒，而不是讓情緒控制我們啦～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1274482 延伸閱讀： 👉🏻遇到就想逃！12星座「最害怕」哪個星座？只要見面就是火星撞地球 👉🏻國外超準「塗鴉心理測驗」！憑直覺畫或選出一種圖案，看出你的淺意識！ 👉🏻談戀愛就是要快狠準！三個愛情行動派MBTI類型，看看誰是感情偷心賊！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #心情起伏大 #情緒 #情緒化星座 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #被情緒控制 

親子活動｜認知遊戲｜玩五官學情緒 #蛋頭 #情緒圖檔 #heyclay開團

《 𝑷𝒐𝒕𝒂𝒕𝒐 𝑯𝒆𝒂𝒅 情緒/五官認知遊戲 》 你們知道蛋頭先生和蛋頭太太已經去性別化了嗎？ 他們不再被稱呼為𝑀𝑟.和𝑀𝑟𝑠.，而是統稱𝑷𝒐𝒕𝒂𝒕𝒐 𝑯𝒆𝒂𝒅 ！ 這次用𝑯𝒆𝒚 𝑪𝒍𝒂𝒚輕黏土做了𝑷𝒐𝒕𝒂𝒕𝒐 𝑯𝒆𝒂𝒅 的五官 也多做了幾種不同的五官樣式 搭配我手繪的𝑷𝒐𝒕𝒂𝒕𝒐 𝑯𝒆𝒂𝒅 情緒圖卡 和之前跟傅林媽咪買的情緒積木 用輕黏土做五官的想法也是源自於傅林媽咪唷！ 她之前玩了一場很浮誇的輕黏土五官活動🤩可以到他ig看看😍 恩宇玩得很開心 他很喜歡隨意放置五官 還把世俗會認為應該是女生有睫毛的那款眼睛👀放在蛋頭先生的臉上 完全做到「 去性別化 」了🥰 這點可能連我自己都無法輕易做到呢！ 整個遊戲過程我們都一直瘋狂大笑😂 最後的遊戲過程影片我稍微加快了一點點 沒有放上音樂 想保留孩子大笑的聲音♡ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 𓆡 五官/情緒認知遊戲使用到： ▫️𝑯𝒆𝒚 𝑪𝒍𝒂𝒚智塑輕黏土（捏五官） ▫️情緒積木 ▫️手繪𝑷𝒐𝒕𝒂𝒕𝒐 𝑯𝒆𝒂𝒅 情緒圖卡（共𝟏𝟐種情緒）與𝑷𝒐𝒕𝒂𝒕𝒐 𝑯𝒆𝒂𝒅 底圖兩張 #免費情緒圖卡檔案分享給大家 🔺 我很用心的畫了𝑷𝒐𝒕𝒂𝒕𝒐 𝑯𝒆𝒂𝒅 情緒圖卡與底圖想與大家分享！ （印出後建議護貝使用） 有需要的媽咪們歡迎私訊我領檔案！ 唯一要求只有追蹤一下我的IG啦😝 https://www.instagram.com/ko__yun/ 🎮【 𝑯𝒆𝒚 𝑪𝒍𝒂𝒚 好評延長開團啦🥳 】 🎮 好評加開時間｜ 𝟓/𝟏𝟎-𝟓/𝟏𝟖 𝟐𝟒：𝟎𝟎 🎮 團購網址｜點選我的𝑳𝒊𝒏𝒌 🔗 https://tomali.tw/nf90c?openExternalBrowser=1 𝑯𝒆𝒚 𝑪𝒍𝒂𝒚是一款有厲害教學𝑨𝑷𝑷 的輕黏土，下載𝑨𝑷𝑷 後掃描𝐐𝐑 𝐜𝐨𝐝𝐞，就可以免費觀看互動教學影片！ 🎮 有下單記得找我領下單禮！

《青春養成記》｜對不起，我永遠不會像你一樣！但我願意陪伴你，擁抱你的內在小孩。

關於《青春養成記》 講述13歲的華裔少女美美，因為面對青春期中無論是身體心理以及人際關係的種種變化，以及母親對她的過度保護，和總是出於自己的角度的對美美好，讓美美陷入為難，在這樣不同麻煩的混亂下，有一天起床美美發現自己竟然變成一隻毛茸茸的紅色大熊貓！ 對一個正值青春期的小女孩來說，這是多麼大的衝擊，面對這樣的事情，美美將如何應對呢？ 青春其實很複雜 《青春養成記》的主軸圍繞著家庭、同儕與個人之間的關係，電影中以華人家庭為背景，因此許多我們熟知的傳統禮教也都出現在電影當中，例如：百善孝為先、三從四德，這些禮教確實是種美德，然而就如電影一開頭所說的： 「孝順聽起來很好，但要是太超過，你可能會忘了尊重自己。」 青春期是建立與探索自我認同的一個重要時期，在這個時期裡我們學習如何在他人與自己之間取得平衡，但在這個年紀的孩子怎麼真的能理解，因此青春期總是充滿衝撞的，無論是與家人間，或是與朋友同儕之間，我們會經過初次面對事情的笨拙，也會因此而大受傷害，不過這個時候也很單純，有時候上一秒才因為一些事大哭，卻也可以因為一些小事而在下一秒就大笑，這些種種情緒在《青春養成記》裡面都用很可愛的方式呈現。 在這樣的青春裡，家人扮演什麼樣的角色成為很重要存在，因為在那個時期裡，人是特別脆弱的，走在生理與心理的道路上，才正要開始去認識自己，以及認識這個世界，建立屬於自己的人際關係等等，對於所有的事情一定都會特別小心翼翼，甚至說是害怕犯錯。 在電影中可以看到很多母女之間相處的情感刻畫，相較於《媽的多重宇宙》中對母女之間感情的刻畫，在《青春養成記》裡可以看到更多對於這方面細膩的描寫。 透過更多的日常畫面，美美與母親之間的關係，角色也因此更完整也更深刻得被建立起來，尤其是母親對女兒的這個關心，雖然電影的呈現方式或許有點誇張，不過有許多母親和美美的對話，以及美美在面對順從母親亦或是尊重自己的渴望時，其實都可以從我們自身的經歷中去看到一部分的影子。 「人有各種不同的面向，有些面很複雜，重點不是將那些壞的藏起來，而是給他足夠的空間、接受他，你可以選擇刪掉這些，但看見這樣的你讓我感到開心。」 美美爸爸說的這句話，可以說是對青春期最好的註解，也是這部電影的主旨。 其實青春期就是不斷的探索自己的個個面相，而這些不論是哭啊、笑啊、生氣，都是正常抒發，也都是我們的一部分，在一次又一次的體驗與感受當中，慢慢更認識也或許更不認識自己，雖然看似矛盾，但這就是青春啊！ 美美也因為這句話在進行紅熊貓封印儀式時，決定保留紅熊貓，因為當他看見即將被封印的紅熊貓表現出害怕的樣子時，紅熊貓為他帶來的所有回憶全部一下子湧上心頭，他發現紅熊貓確實危險也確實代表著恐懼，但若沒有紅熊貓他也無法經歷這些瘋狂有趣的事情，那個當下美美也明白自己其實是喜歡變成紅熊貓的自己的。 一個人確實存在有許多面向，有時複雜得我們也難以真的分辨清楚，當存在的角度不同，好與壞的立場也會變得不一樣，而對紅熊貓這個面向的接納，其實也代表了美美對自己內在的肯定，而除此之外他也發現紅熊貓為他帶來另一個可貴的事情就是他與朋友同儕之間經歷的所有故事，這些對美美來說，都是不可抹滅的事。 選擇成為自己喜歡的樣子並沒有什麼問題，但這個決定對美美的母親來說，可就是個大問題了，女兒竟然要將可怕的東西留下來，這怎麼可以太危險了！ 美美的母親徹底失控，也因此喚醒了他的巨型紅熊貓，衝進了美美偶像的演唱會現場嚇跑了所有人，美美一家人也都來到現場要阻止明的暴走，而阻止母親的過程，美美也和母親進行了誠實大對話，美美很勇敢且直接的坦承心裡的想法，他也曾經試過當個好孩子，但這並不是他真實的樣子。 「對不起，我並不完美！ 對不起，我不夠好！ 對不起，我永遠不會像你一樣！」 從美美的母親對她的強烈掌控欲中，可以發現那來自於年幼時期不斷的壓抑造成的，而當時的他因為無法掌控好紅熊貓，而傷害到自己的母親，當美美在家族的共同意識裡，遇見小時候的母親時，才第一次發現這件事。 美美發現原來母親（明）和自己一樣，他們都希望得到認可，然而年幼的明卻壓抑了所有的情緒，他其實厭倦什麼都要完美，卻只是不斷壓抑心裡對他人認同的渴望，所以明產生出來的紅熊貓才會這麼的巨大，而那都來自於他累積在心裡的恐懼。 每個人心裡可能都有一個受了傷卻被藏起來的小孩，就如同美美牽著年幼的明往封印紅熊貓的通道前進，明變成青少年的樣子，變成現在成為美美母親的樣子，但在這麼長的一段時間，無論是哪個時期的他都沒有停止哭泣，他依然是那個未曾好好療傷的孩子。 其實很多時候比起他人，我們常常給自己的壓力更大，而這個時候當有人告訴你沒有關係你已經做得很好得時候，真的是才會發現，自己真的也是辛苦了啊，就像最後明告訴自己的母親，他很抱歉，而母親則告訴明：「你不需要抱歉，我是你母親啊！」雖然明的母親沒有直接說，但這句話或許也存在他對明某部分的抱歉吧，一直以來母親的形象對明都是一種恐懼，看看明的紅熊貓有多大隻，他的童年就有多壓抑，而最終透過母親的這句話，明也真正的跟長久以來的自己和解了。 內在小孩在我們的成長過程中，乘載著許許多多、大大小小的情緒，那些情緒黏著當時的境遇所造成的信念，逐漸形成我們的現在的行為模式，有些因為恐懼、害怕、憤怒等等而形成的信念，時常就會讓我們在面對一些事情是，產生抗拒的反應，那是一種保護，卻也是一種惡性循環。 很多時候我們不一定能像美美一樣勇敢，在當下就表達與接受自己，大部分的我們就像明，隱藏自己真實的情緒，直到長大為止，我們終於學會寬容與寬恕，也才終於擁抱這個在暗地裡哭泣的內在小孩。 「你想讓每個人都滿意，卻對自己太苛刻，如果這是我教你的，我想對你說對不起，所以不要退縮，也不要管別人。你走得越遠，我也會越為你感到驕傲。」 當明對美美說出這句話時，代表他不再怪罪那個不夠完美的自己，也將這份寬慰帶給了決定勇敢做自己的美美，或許這也正是很多父母想對子女表達的吧，很多時候說對不起，並不是一種低頭，我覺得更像是讓給彼此一點空間，一點尊重的距離，其實反而能為彼此之間的關係，帶來更多包容性的啊，當然要真心誠意地表達才有意義啦！ 後記 《青春養成記》很細膩的描寫了這個青春期前半段的心境，無論是與家人或是與朋友之間的心境衝突，還有日常相處上的種種摩擦，就像最後美美說的：「我們心中都有一頭野獸，代表著我們那些混亂、吵鬧、怪異等等見不得人的一面，很多人選擇一輩子將它隱藏，而我選擇釋放了，你呢？」 無論我們與他人的關係如何，最終始終回到我們與自己的關係，我們是否接納任何面向的自己呢？這也是在看了幾次之後，我不斷問自己的問題，有時明明看見了，卻習慣性地迴避，隔了一陣子才終於面對，進而接納，雖然有時連自己也對這樣的自己困惑，但我想這也是自我探索之所以有趣的地方吧！

關於狗寶貝情緒 你了解嗎?

 從狗狗的動作了解牠的情緒。雖然你可能不是很懂狗狗的肢體語言，但你確實需要了解如何解讀狗狗的行為。你是否留意到你的愛犬一直舔著某種材質，或是圍繞你面前的一個特定位置不斷轉圈圈？如果狗狗有情緒或健康方面的問題，很多原因都會導致上述行為。只要留心觀察毛小孩的行為，就能即時給予協助。 1. 口臭 正常來說，狗狗的口氣是很清新宜人的，但如果發現狗狗的口腔氣味明顯不同，甚至有一點口臭，你可能需要帶狗狗到獸醫診所就醫檢查；這表示，毛小孩的口腔健康可能亮起了紅燈。 狗的口氣出現問題，也可能是腸胃道、肝或腎臟有狀況。 舉例來說，如果毛小孩的嘴巴散發尿味，代表腎臟可能出了問題。 若毛小孩的口氣帶有甜味，獸醫師可能會判診為罹患糖尿病 (尤其是毛小孩比平常喝更多水也更頻尿，更有可能是糖尿病) 就算狗的心情看似不錯，但要是口腔味道有了異樣，千萬別輕忽，一定要帶去看醫生。 2.食糞 食糞 狗狗吃便便的原因有許多種；這是正常的犬隻行為，當然對我們來說很噁心。幼犬可能是看到母狗為了清潔小孩而吃掉糞便，所以開始模仿。毛小孩吃排泄物也可能是出於恐懼，原因可能是害怕遭受懲罰等後果。 除此之外，狗也可能因為好奇而吃糞便。毛小孩可能從排泄物聞到特定氣味，出於好奇而將糞便吃下肚。 當牠們營養不良時，食糞也可能是本能所致,請特別注意狗狗是否同時有掉肉肉的情況，如果有的話，請洽詢獸醫師。 3. 壓頭 如果你發現狗狗會用頭頂住牆壁或其他硬物，請立即帶牠就醫。壓頭是眾多嚴重問題的常見癥狀，比如中毒或腦部疾病。 4. 狗狗蹲坐在你的腳上或雙腿之間 這種行為容易被誤認為是狗狗的佔有欲所致，但這通常是牠焦慮或緊張的癥狀。「控制慾」也不是根源問題；你的狗狗可能想要藉由跟你親近來增加安全感。 5.打哈欠 狗狗打哈欠時，你可能以為牠累了，但這種行為通常不見得表示牠很疲倦。牠可能想小睡一下，但也可能表示害怕或壓力。如果狗狗經常在不熟悉的人旁邊打哈欠，請勿急著讓狗狗認識他。牠可能正在適應不那麼自在的氣氛，或是因為莫名的原因而感到害怕。無論如何，最好不要勉強牠去親近不熟悉的人。 焦慮的表現方式有很多 焦慮的癥狀包括發抖、夾尾巴、逃避的行為、在家中大便、啃咬或傷害自己、吠叫以及其他行為。 嚴格說來，狗狗屬於群聚動物，因此如果讓愛犬單獨留在家中，牠可能會感到害怕。 如果狗狗有 分離焦慮 如果狗狗有分離焦慮這種慢性問題，你和你的狗狗必須設法一起營造牠獨處時舒適放鬆的居家環境。試著在你出門前，先帶狗狗出去長途散步或在後院陪牠玩激烈的撿球遊戲，以便消耗牠的大量體力。 當你出門時，也不要特別引起牠的注意。如果你還是無法解決愛犬分離焦慮的問題，不妨請教行為訓練方面的專業訓練師。 如果狗狗出現上述任何不尋常的行為，請即刻與牠的獸醫師約診，排除任何身體系統方面的疾病問題。如果你的愛犬原本非常活潑又有活力，現在卻變得嗜睡又不理人。請注意，這是牠求救的訊號。

情緒可以是一種微妙的暗示：引導別人，讓自己獲得理想的結果

我們都會透過他人的表情來判斷他的情緒感受，還有他接下來可能會做出的行為，即便對方是與我們不同文化不同語言，未曾謀面的陌生人，我們仍然能從他的面部表情來瞭解對方的感受。 雖然我們可以接收到別人傳達出的情緒資訊，但我們也會被他人傳達出的情緒影響，造成情緒感染，他的情緒將會轉移到我們身上。 同樣的，藉由情緒感染，我們也可以利用自己的情緒來引導對方。 例如當我們到了一個新環境，會遇到許多初次見面的人們，你肯定有聽過在第一次見面時對他人微笑可以留下好的印象。其實這就是情緒感染，對他人釋出善意的同時，當他接收到你的善意時，也會反過來對你示好。 賓州大學教授史魏澤（Maurice Schweitzer）和哈佛大學教授吉諾（Francesca Gino）曾經為了想瞭解情緒感染是如何運作的，情緒是如何影響對方的感受與決定，做了一個實驗。 他們找來了八十七名大學生做為受試者，先讓他們做一項辨識的測試，並告訴他們在測試結束以後，他們可以自由選擇要不要參加另一項飲料行銷的無酬實驗。 在進行第一個辨識實驗的時候，為了促發他們的潛意識情緒表達，受試者會在電腦上看到三張不同的照片。 順序分別為，停留五十微秒的十字型照片（用來吸引受試者的注意），停留十六微秒，一個人展露出某種情緒的照片，以及最後一張，停留四百微秒，一個人面無表情的照片。 在這項測試當中，受試者可以清楚的辨認第一張和第三張照片，可是會促發受試者潛意識的照片只會短暫的出現，甚至是轉瞬即逝，使受試者無法加以辨識。而且在測驗結束以後，受試者被要求辨別第三張照片當中面無表情人物的性別。 受試者也被分成了三組，實驗者更換第二張情緒照片來控制受試者的潛意識促發，也就是快樂組的學生，看到的第二張照片上面是某人快樂的表情，憤怒組會看到憤怒的人在照片上，而中立組看到的則是面無表情的人。 結束以上測試之後，實驗者會提醒受試者他們可以選擇是否參加另一項看起來毫無關聯的飲料行銷研究，但是這個實驗是沒有酬勞的。 在實驗中，受試者會拿到沒有任何標籤裝有冰紅茶的塑膠瓶以及一個塑膠杯，為了研究受試者在情緒促發以後的決定是否受到接收到的情緒影響，實驗者把任務設計的更加複雜。 願意參加這個實驗的人，必須試喝飲料，提出一個建議零售價格，並撰寫簡單的試喝報告，最後還要腦力激盪想出飲料的廣告文案。 結果發現，第一項研究的情緒促發的確影響了受試者後續的選擇，憤怒組的受試者，只有二十四％參加了飲料行銷的實驗；中立組的受試者有四十一％選擇參加；而快樂組的有六十二％的受試者參加後續實驗。 不只是如此，就連在飲料實驗當中喝了多少飲料也被促發的情緒所影響，參加了飲料實驗的受試者當中，快樂組的受試者比起其他兩組喝了更多的飲料，他們喝了九十公克，中立組喝了七十四公克，憤怒組是最少的，喝了五十六公克。 從這個實驗可以得知，情緒的表露確實會對接收者產生情緒感染，進而影響他的決策，即使情緒表露者是無意識的展現情緒，或者跟接收者互不相識，仍然會出現情緒感染。 臉部表情，可以是一種微妙的暗示，我們會因為看到對方快樂的模樣而更願意接受他的建議，或因為他生氣的樣子而不願接納他的意見。 反之，我們也可以借助微笑來使自己更具說服力，也要小心自己表現出的不悅可能會造成自己的損失，例如談判破局或是即將到手的案子飛了。 這也表示如果想要在面試、銷售、或商業接洽上讓自己更有說服力，並取得好成果的話，瞭解如何表達自己的情緒，且策略性的使用情緒，就能引導對方朝自己想要的方向走去，獲得理想中的結果。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

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