情商低的人會有的10個特質!避開這些地雷讓你成為情商小達人

情商又稱情緒智商，是指個人辨識、理解、管理自己及他人情緒的能力。情商高的人通常擁有良好的人際關係，能夠應對壓力並保持積極的態度。相反，情商低的人往往在情感處理與溝通上面臨挑戰，這可能導致工作和生活中的摩擦。了解這些情商低的特質有助於自我反省和成長，進而改善人際關係與生活品質。以下列出10個情商低的人常見的特質，幫助我們更深入理解這些行為的根本原因。 👉別再測MBTI！教你用ChatGPT直接幫你分析個人特質！90%都說準 低情商特質1.情緒管理困難 原因：無法有效地控制自己的情緒，常常在壓力下失控，影響決策和人際關係 建議:可以多看些書或是做些什麼培養自己的耐心，當你對所有事物都有厭世感時怨恨值就會提升 低情商特質2.缺乏同理心 原因：難以理解他人的感受，常常只關注自己的需求和觀點，導致與他人產生衝突 建議:試著可以多問問他人，你還好嗎?你怎麼了?透過這樣的問題你可以多練習與他人相處,同理心就是慢慢這樣養成出來的 👉兩性溝通技巧10點告訴你!收藏起來讓你成為溝通小達人 低情商特質3.過度自我防衛 原因：當受到批評時，容易感到威脅，並以防衛態度回應，難以接受建設性的反饋 建議:要調整自己成為一個海綿或是空杯心態，當你會反擊時代表某程度你不夠自信或是自卑才會為了反對而反對，但往往願意這樣告訴你的人才是你真正的貴人 低情商特質4.情緒反應過度 原因：對小事反應過大，無法保持冷靜和理性，經常讓情緒主導行為 建議:可以練習多與人溝通，在講話過程中去訓練自己的情緒表達，凡事都是需要練習 👉女生對男生來說很扣分的10個行為!警惕自己千萬不要這樣做 低情商特質5.難以控制衝動 原因：缺乏對衝動的控制，經常在不經思考的情況下做出決定，帶來負面後果 建議:可以試著做做瑜珈、冥想等活動來靜心 低情商特質6.容易對他人評價敏感 原因：過度在意他人的看法，導致自我懷疑或情緒波動，無法保持內心穩定 建議:可以多做一些自己擅長的事情，培養自己的自信心 👉精緻女孩當道!7大特質告訴你培養起來你也可以是精緻女孩 低情商特質7.不擅長解決人際衝突 原因：缺乏處理衝突的技巧，往往選擇逃避或激化問題，而非尋找解決方案 建議:練習緩一緩、深呼吸!當你遇到問題時如果當下真的情緒上頭那你就先緩一下不要馬上回應，這樣對自己或是他人都是好事 低情商特質8.無法建立深層人際關係 原因：由於缺乏情感交流能力，難以與他人建立持久且有意義的關係 建議:不要太急於看表面或是目的性過強，如果你只是因為為了"什麼"而認識這個人，那麼這段關係也只會建立在"某件事情的發生"而已，如果沒有這個利基點這樣這段關係自然就很淺 👉新時代女性需要具備的10大特質，學起來你也可以自帶無限魅力 低情商特質9.缺乏自我意識 原因：無法正確認識自己的情緒和行為，因而無法做出積極的改變或成長 建議:可以開始學習新東西，當你認識更新時就會內化成長 低情商特質10.自我中心 原因：經常將注意力集中在自身需求上，忽略他人的情感和需求，難以建立互利的關係 建議:多關心他人、多與人交流，讓自己的視野世界拓展 #低情商特質 #低情商 #情商低 #情商 #自我成長 #自我認知 #自我探索 #能量學 #顯化 #波波黛莉 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 🔸成為更好的自己 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

INFJ原生家庭塑造極端○○的人格，共感情緒過強，拒絕別人竟有「罪惡感」!

根據MBTI十六種人格類型統計，INFJ在群眾中佔極少數，究竟INFJ的原生家庭擁有怎麼樣的特質呢? 其實一個人的「性格塑造」與「原生家庭」有著非常深厚的關聯性，本文將探討INFJ原生家庭所創造的人格特質。 INFJ原生家庭01. 情感深厚 INFJ的家庭通常在一般人眼裡都是正常無奇，事實上他們的家庭中還是有些狀況，像是父母其中一方脾氣暴躁、在家中對孩子事務一問三不知、甚至有婚外情......等，雖然他們在夫妻關係上有些情況，不過對於孩子的關愛還是有的，經濟上相較也是比較富裕，所以基本上孩子不會脫離正常的社會軌道，INFJ偶爾對於父母還是會有抱怨，但是INFJ能夠理解父母的難處，整體上家庭感情通常還是比較緊密的狀態，INFJ一般很難跟原生家庭做到真正的斷捨離。 圖/ Pexels Agung Pandit Wiguna 👉另一半生活習慣很差，5種建議幫助你改善伴侶的行為習慣 INFJ原生家庭02. 自主獨立 INFJ的家庭背景常常是父母雙方職業都非常的忙碌，孩子成長過程很多都是放養，父母更是鮮少出現在家長會中，他們不會很嚴格的督促成績，但是你也不能夠過於離譜，在這種環境中INFJ很多時候都需要獨立靠自己，久而久之培養出他們的觀察力極佳，很會注意他人的眼色。 圖/ Pexels MART PRODUCTION 👉如何降低購物慾? 提供5招改善腦波弱毛病!想存錢的趕快看! INFJ原生家庭03. 害怕爭執 INFJ的父母感情通常都有一些問題，對於INFJ小時候最害怕的就是父母吵架，因為一吵下去就是東衰西摔，大吼大叫搞得全家壟罩低氣壓，因此INFJ長大後遇到另一半時，他們都會出現逃避爭吵的現象，或是一爭執就瘋狂低頭道歉，導致INFJ常常都會忍氣吞聲。 圖/ Pexels Yan Krukau 👉交友軟體遇到「感情詐騙」!切記5大重點，愛情詐騙遠離你! INFJ原生家庭04. 同理心 INFJ自小就知道不能給父母造成困擾，因為他們很忙，工作也很辛苦，所以INFJ擁有非常強大的共感情緒，在做任何決定之前，他們都會想一下對方的立場，有時候甚至過於好心反倒被別人欺壓，就算拒絕別人後，INFJ也會自行腦補一堆很糟的後果，最終搞得自己心累。 圖/ Pexels SHVETS production 文章首圖/ Pexels Ivan Samkov 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉「姐弟戀」4大注意事項，年齡根本不是問題，心態才是關鍵! 👉我們愛對方為什麼還是一直吵架?越相處越累，是否要分開?! 👉吵架時「愛冷戰」的星座男TOP4，不溝通忍到讓你受不了! 👉容易沒新鮮感的星座TOP3，不安定的靈魂悄悄變心! 👉男人不喜歡你的6種表現，中一半建議直接放棄，別再欺騙自己! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #infj原生家庭 #infj #mbti人格分析 #個性分析 #mbti #原生家庭 #人格特質 #卑鄙夫婦 #愛情 #感情 #戀愛

覺得孤單的時候，該怎麼做才能幫助自己呢？

覺得孤單的時候，該怎麼做才好呢？

你通常在什麼時候感到孤單呢？ 在上一篇文章的留言處，有一位格友留言告訴我，他正在過：幾乎沒有休閒娛樂的生活與無趣又孤單的生活。看到這樣的回應時，讓我想起大學時的自己。 孤單這種感覺，我想每個人在生命的長河裡，應該或多或少都有經歷過。 不管是如同歌詞所言：孤單的人，總是不怕一個人的孤單，卻怕在人群狂歡結束後的不安；還是身邊的人際連結薄弱，例如本身的朋友圈較小，又比較不習慣社交，或者一個人隻身北漂，原本的親友都不在身旁；甚至可能身處在人群裡，也可能明明就有另一伴，可是卻依然找不到歸屬與連結感等等原因。不管你屬於何者，唯一可以確定的是，我們一定多少都有過孤單的時刻。 我也不例外。 沒辦法靠覺察來解決當時的孤單感 以往重心都在打球的大學生活，直到大四因為和隊友產生摩擦而開始有了變化。那是我人生第一次感覺到特別的孤單，加上那一年又剛好是疫情元年，所以瞬間失去許多社交生活。 那時候的我一直以為，這只是我暫時的情緒，只要等待情緒的高點結束，自然就會緩和下來，所以在當時並沒有正視自己的狀況。直到某一天意外看到關於孤獨感的新聞，知道原來孤單不只會增加死亡風險，還會使我們對於疼痛的敏感程度提高，也是造成各種身體疾病的潛在因素後，我才意識到原來這可能是一個更深層的議題，不能單靠覺察情緒來解決問題。 嘗試許多方法，為什麼沒有用 我憑藉著這種孤單的感覺，嘗試了很多方法：包含增加學習機會、找療癒暖心的影片來觀看、寫成歌詞或文章來抒發、多做自己喜歡的事情，在各種方法都試過一遍之後，發現這些事情多半還是獨自一人在進行，依然沒有增加與人互動的機會，所以只能短暫地忘卻感受，卻沒有從根本解決問題，因此最後還是要回到與人接觸，才會有真實幫助。 即使我是一個內向的人，但還是需要適當與熟悉的朋友、家人有連結，才能根本的解決這個問題。 我在心裡想著：現代社會中，大家都這麼忙碌，誰會主動來關心呢？想要被動等待他人的來訊，恐怕沒有這麼容易吧？那該怎麼辦才好呢？ 於是我做了一件事情：不如化被動為主動吧！ 我重新打開社群軟體，找回那些以前互動還不錯，但後來因為各種原因而生疏的人，試著去關心對方，以「最近還好嗎」一句話打遍天下。 當我主動釋出善意後，雖然不是百分之百得到良好的回應，但絕大多數的人，都真誠地給予我回覆，不僅開啟一個全心的對話機會，並且還找了機會出去敘舊。 想得到關心，要先付出關心 那時候的想法，就是那句老話「想怎麼收穫，先怎麼栽。」所以當「想要得到他人的關心，就應該要主動給予關心。」沒想到這真的有所成效，也讓我自己在往後面對孤單的情緒時，就會提醒自己：該主動去提出邀約、關心他人了。 因此，孤單真的不好嗎？我倒覺得它賦予我一個機會，讓我這個向來喜歡獨來獨往的孤僻人，一個向外找尋人際互動的機會。 不過有一個最重要的前提：千萬別帶著得到其他好處的目的。 不要為了業績、借錢、需要幫忙巨大的困難等等原因，來啟動這趟充滿趣味的旅程。當很多人都是為了利益才願意對人釋出善意的時候，而你卻反其道而行，將會發現自己因為不帶著任何的條件，而獲得意想不到的收穫。 其實有許多人，也覺得自己孤單 現在的你覺得孤單嗎？試試看去主動關心他人吧！ 你可能會發現：對方可能會回頭來感謝你連絡他，又或者聽到對方和你說，總覺得自己是世界上最孤單的人，卻因為這個因緣契機，才發現原來不只有自己這樣想呢！原來這個世界上，有這麼多人也在世界的某個角落，陪你一起孤單呢！ 畢竟，如果能找到和你一樣孤單的人，陪你一起孤單，應該也沒有這麼孤單了！ #孤獨感#人際#人際關係#人際情感#心靈#身心靈#內心#療癒#孤單#生命 (以上圖片皆來自canva pro)

脾氣最好的MBTI人格TOP 3！ISFJ暖男暖女、ESFJ親切溫柔

在日常生活中，我們難免會遇到壓力和挑戰，而在這些情況下，有些人總是能保持冷靜和溫和的態度，這樣的人無疑是我們身邊的和事佬和心靈支柱。MBTI性格測試中的ISFJ、ESFJ就特別以良好的脾氣和穩定的情緒著稱，他們懂得控制情緒，並且在面對困難時，總能保持冷靜。 馬上來看看脾氣最好的MBTI性格TOP 3，看看你是否也擁有這樣的好脾氣！ 1.脾氣最好的MBTI人格-INFJ：和平使者 INFJ是公認的和平主義者，他們擁有強烈的同理心和深思熟慮的性格。INFJ在面對困難時，會選擇冷靜思考並嘗試理解他人的感受。他們不喜歡衝突，總是努力創造和諧的氛圍，這使得他們在團體中成為受人愛戴的存在。 2.脾氣最好的MBTI人格-ISFJ：溫暖守護者 ISFJ擁有溫暖和保護他人的天性，他們的脾氣穩定，總是願意付出關懷。ISFJ重視他人的需求，並且會盡力避免讓別人感到不適。即使在壓力之下，ISFJ也能保持耐心和溫柔，讓周圍的人感受到安心。 3.脾氣最好的MBTI人格-ESFJ：親切合群者 ESFJ是一個注重他人感受並渴望建立和諧關係的性格。他們樂於助人，總是以溫和的方式與他人互動。ESFJ在面對衝突時，會選擇退一步，讓步以維持關係的和諧，這種特質使他們在社交場合中非常受歡迎。 在MBTI性格類型中，INFJ、ISFJ和ESFJ以其溫和的脾氣和良好的情緒管理能力脫穎而出。他們懂得如何在壓力和衝突中保持冷靜，並且總是能夠帶來一股平和的力量。如果你身邊有這些性格類型的人，那麼你一定能感受到他們帶來的溫暖和安定。 #MBTI分析 #MBTI測驗 #INFJ性格 #ISFJ性格 #ESFJ性格 #最佳性格 #溫和性格 #脾氣好 #情緒管理 #性格特質 #MBTI排名 #性格測試 #心理測驗 #和平主義 #溫暖守護 #親切合群 #性格與人際關係 #和諧氛圍 #MBTI性格介紹 #情緒穩定 #性格優勢 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

【我們來聊聊巨蟹座♋️】

【我們來聊聊巨蟹座】

#占星筆記 ​ ​ #巨蟹座 來囉來囉來囉～來聊聊聽說最愛家也最顧家的星座—巨蟹座！ ​ 在學習了解巨蟹座的過程，真的花我比較久的時間，因為他和金牛座一樣都離我超遠的，身邊沒什麼人是巨蟹座。但漸漸能理解這個星座迷人的地方，那就是外表看起來很固執，但內心非常柔軟，這超反差的，我就愛反差感❤️ ​ 他的符號♋️，就像螃蟹將自己的鉗子擺出「上、下」姿態保護自己的樣子。所以巨蟹座的防衛心相當的重喔，沒辦法～因為他們內心很敏感，他們願意去為身邊人付出、去照顧、滋養他人，他們將「自己人」放在心上最柔軟的一塊，這是需要付出很大的精力和信任的，等於他們把最寶貴的一塊奉獻給他人，如果被傷害了，是誰不會抓狂呢？ ​ 巨蟹座傾向強的人非常需要安全感，他們對家人、家園、可以給他們歸屬感的人事物很難放下，因為這些會帶給他們安全感。巨蟹很需要被接納、有個家可以回去的感覺。可以說巨蟹座其實很在意歸屬感，巨蟹強的人會想要知道自己的「根源」在哪裡，也就是自己的父母親、家族歷史，也會想去了解自己長輩們的故事，這會讓他有深根的感覺，更加強他安全感的抓地力 ​ 而為了可以帶給他們歸屬感的「家園」，他們會不惜一切地捍衛和反擊，而且是頑強抵抗喔～就像螃蟹一樣，雖然體型偏小，一但被鉗子夾著就很難鬆開了，而且會讓人非。常。痛。說到這邊，巨蟹強的人對周遭的「輕視」和敵意蠻敏感的，他們如果遇到疑似攻擊的人事物，倒不會正面硬剛，而是會開始情緒起伏大，說話陰陽怪氣，用旁敲側擊、情緒攻擊的方式去反擊，他們對自己的情緒很清楚，也會流露出來。 ​ 所以常有人說巨蟹座容易歇斯底里，我倒覺得是他們表現自己的方式比較偏情緒性，這不一定不好，我是覺得比將情緒都悶在心裡強多了。 ​ 說到巨蟹座的頑強抵抗和不正面衝突的反擊，我身邊有一位巨蟹座朋友，他是當別人在兇他的時候會非常安靜地應對，但等到對方火氣過了之後，他就會開始用念經的節奏一直唸他的想法、念他覺得對方不對的地方、念任何他看不慣的事情。他可以連續講20~30分鐘不停，很難中間插話的那種，讓對方都甘拜下風，這個唸人的功力真的很膩害喔～～～ ​ 想想看蟹都是窩在自己的殼裡比較多，也可以聯想到巨蟹座其實是蠻宅的星座喔～而且偏害羞內向，他們不正面與人硬剛，說話比較婉轉（有時甚至聽不懂他的原意）有部分也是因為害羞的關係。 ​ 雖然都是衝衝衝又直接的開創星座，巨蟹座的衝和直接比較會表現在家人和自己人面前，弱勢說牡羊座是為了自己的目標而行動，巨蟹座則是會為了家人、家園的好而行動，簡單來說，他們會為了自己心尖上柔軟的那一塊而走出殼，主動出擊👊 ​ 說到心尖上柔軟的那一塊，巨蟹座掌管我們的胸部，聽說上升巨蟹或者日月在巨蟹的人胸部比較大，各位蜜粉歡迎跟我分享你觀察到的是不是這樣喔～（我遇過的太陽巨蟹的確是這樣🍎） ​ 巨蟹座一向以想像力、敏感性和同理心著稱，巨蟹強的人，母性和同理心很強，他們天生敏感的情緒反應，很容易與人的情緒雷達連結，所以也比較容易捕捉到他人的情緒反應，相對地也很容易將情緒渲染給別人 ​ 如果你有星座宮位剛好切到巨蟹座，由於巨蟹座本身帶有「守護」、「滋養」的意義，這代表你在該宮位會用守護和滋養的態度來應對。像我的10宮宮頭離巨蟹座不到1度的距離，也是受到巨蟹座影響，10宮掌管事業，我常常對於自己的事業會有種「我想建立自己的王國或堡壘，讓進來到我的王國的人、我的子民們受到很棒的保障和保護」，也就是建立一個很堅強的事業系統，讓我的員工和客戶都能享受到很棒的待遇和服務，之前我也不知道這個點子從何而來，但是很強烈，每當我問自己內心想要走什麼樣的未來道路，也許不會有具體的職業念頭，但這個王國的念頭是很明顯且強烈的。 ​ 再舉個例子，我們家大可愛的9宮宮頭就是巨蟹座，9宮代表遠方、國外。早年跟大可愛交往的時候，他說他很喜歡旅行，而且從小就有一種感覺，這種感覺跟他說：他的家不在現在這裏，在很遠很遠的地方，所以他想要去旅行，去找自己的家。關於這點也讓我覺得很妙～ ​ 你身邊的巨蟹座是什麼樣的呢？歡迎在底下留言跟我分享～ ​ #陪ＱＱ看星星

小孩哭鬧時千萬別說這些話！傳授4方法+8金句，讓孩子遠離情緒風暴！

當孩子哭鬧時，你會跟他說什麼呢？你會選擇擁抱他的情緒，讓他的情緒慢慢發洩完，還是會因此感到渾身煩躁，想立刻制止他哭泣？其實，不管你的想法如何，都沒有一定的對或錯，畢竟孩童的哭鬧聲會被我們的大腦自動歸類在像是「警報聲」的類別，我們聽了會感到焦慮、煩躁、想立刻讓這個聲音停止都是很正常的！但是，即便再想阻止，有些話還是不能對孩子脫口而出。 （圖片來源：Pexels） 孩子哭鬧時，千萬別說的話 是人都會有情緒，而負面情緒對孩子來說最直覺的反應就是哭，當我們強迫孩子必須立刻停止哭泣，就像是剝奪了孩子的發洩管道，情緒將會不斷累積、壓抑在心中，長久以來可能影響孩童的心理健康。 育兒界網紅「德州媽媽沒有崩潰」於今年2月便在Facebook粉專分享了「自己絕不會在孩子哭鬧時說的三句話」： 1. 「哭不能解決問題。」 2.「 這不需要哭。」 3.「 你再哭我就不理你。」 這三句話，相信各位爸爸媽媽就算沒講過，也絕對有聽長輩說過吧！在華人文化裡，對於負面情感的表達非常排斥，好像當我們哭了就會變成沒用的人，特別是孩子的哭聲更加尖銳刺耳，更令人想去阻止。任誰都知道哭泣不能解決問題，但是哭泣本來就不是為了解決問題，而是為了抒發情緒呀！難道，生而為人，孩子連抒發情緒的權利都不能有，得表現得像個冷冰冰毫無情感的機器人，才是大人眼中的乖寶寶嗎？ 針對以上三句話，我們應該要有相對應的三個認知： 1. 哭是情緒抒發，不是為了解決問題。 2. 這件事對孩子來說就是值得哭，即使我們覺得不值得也不應該限制他。 3. 哭不是錯的，以勒索的方式逼孩子就範才是大錯特錯。 （圖片來源：Pexels） 孩子哭鬧時的應對方法 雖然說孩子哭鬧時我們會產生想阻止的念頭很正常，但如何阻止就是一門學問了！嚴格點來說，我們該做的是「協助他們平緩情緒」，讓他們學習自己調節情緒，並不是利用威脅、逼迫等方式讓孩子停下來。我們可以嘗試以下方法： 方法一、安撫孩子 孩子會哭鬧，這表示他們的某種需求沒有被滿足，這時我們不一定要立刻滿足他的需求（特別是當孩子的需求不合理的時候，請堅守原則不要退讓），我們可以先輕拍孩子的背部，或是給他一個大大的擁抱。在擁抱的同時，我們可以一邊在孩子耳邊溫柔地同理他，讓他感覺自己的情緒被接納、被理解，這樣有助於讓激動的負面情緒更快緩和下來！ 方法二、將孩子帶離現場 當事情發生時，孩子往往會陷在這個事件帶來的負面情緒而無法自拔，這有點類似「觸景傷情」的概念，當孩子因為A環境發生的某事而生氣難過時，持續待在A環境會讓他的負面感受難以得到舒緩。這時我們可以試試將孩子抱離現場，讓他離開這個「傷心地」，有許多孩子在被帶離環境後，情緒就真的平穩不少，也變得願意溝通了呢！ （圖片來源：Pexels） 方法三、協助孩子梳理情緒 孩子往往是因為不曉得怎麼表達自己的感受，所以就只好哭。我們可以在一旁擔任孩子的情緒導師，一層一層拆解孩子的情緒以及情緒由來，可以詢問孩子「你現在感覺很____是嗎？」、「你不喜歡______（某人事物）才這麼傷心嗎？」等問題，或是敘述你的觀察：「我感覺到你很生氣。」、「你因為吃飯時間不能玩玩具，覺得很失望。」 孩子不一定會有所回應，或者當下馬上就能舒緩，但若大人願意在一旁協助孩子梳理，他們也會慢慢記在心中，並對自己的情緒掌控度越來越好。 方法四、大人暫時離開 ※這個方法建議最後一個嘗試，且不適用2歲以下的孩子哦！ 當孩子無論如何都還是哭鬧不止、情緒高昂時，大人們就暫時放過自己吧！你可以誠實告訴孩子「你的尖叫聲讓我覺得____，我想等你冷靜一點之後，再回來找你。」有些孩子真的需要一點點獨處的時間，才能平緩下來。不過當爸媽離開時，最好還是要在孩子看得見的地方，只是稍微與孩子隔開距離，要讓孩子知道你是真的會再回來找他，同時也要確認周遭環境是否夠安全喔！ （圖片來源：Pexels） 孩子哭鬧時，可以說的話 上面提醒大家千萬不能說的話，也提供給大家一些方式來處理哭鬧的孩子，但對於應該對孩子說什麼，是不是感覺還是有些模糊呢？以下提供媽咪編自己在孩子哭鬧時常說的8句話給大家參考！ 1.「你看起來好傷心，需要一個抱抱嗎？」 2.「不能做這件事讓你很生氣嗎？我知道了，那我先到旁邊等你生氣完吧！」 3.「你叫得好大聲啊，我好擔心你的喉嚨會痛，我們試試看把聲音變小一點點！」 4.「這裡讓你太傷心了，我帶你去別的地方晃晃～」 5.「不發脾氣真的好困難對不對？沒關係，我陪你一起練習控制自己。」 6.「咦，我聽到哭聲好像變小了，是誰這麼厲害？是你嗎？」 7.「我發現你真的有在努力控制音量耶，你真的長大了！」 8.「你覺得很生氣嗎？你會生氣是很正常的！沒事，不然我們練習哭的時候只哭一下下就好！」 （圖片來源：Pexels） 除了「你再哭我就_____」、「哭不能解決問題」等等，我們還有更多好方法能夠去試著平緩孩子的負面情緒，這可能需要一些耐心，也不像吼孩子一樣擁有立即的成效，但你的孩子心理會很健康幸福又有自信，未來也能夠學會處理自己的情緒，養成超高的EQ！用一些耐心可以換來這麼多的好處，真的是超划算的交易對吧！ ※若是孩子的情緒風暴會帶來強烈的攻擊、脫序行為，請務必立即尋求專業協助評估。 延伸閱讀：更多「情緒教養」相關文章 👉🏻家有情緒暴怒大哭的2歲小惡魔？用對5個方法，別讓他們的哭鬧得逞！ 👉🏻孩子情緒上來就鬧脾氣？遵循梳理→發洩→重演，5步驟教你處理憤怒寶寶！ 👉🏻培養情緒穩定、專注力，6歲前是關鍵期！專家5心法陪孩子練出好習慣～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #哭鬧 #幼兒情緒 #情緒 #情緒教養 #情緒發洩 #情緒調節 #情緒風暴 #教養金句 #育兒方法 #親子關係 #金句 

「情緒房租」是什麼？與父母同住不是「完全免費」，4大方法帶你抽身

情緒房租是一個形象的比喻，形容一方在關係中不斷付出情感和精力，以維持關係的平衡，就像每月支付房租一樣，像是住家裡的人必須承受同住家人的情緒，就當作繳房租。這種無形的“情緒支付”可能住家裡的人必須承受同住家人的情緒，就當作繳房租。會讓人感到壓力和疲憊，但往往不被察覺或重視。如何辨識自己是否正在支付情緒房租，以及應該如何處理這種情況，以確保關係的健康發展。 1. 什麼是情緒房租？ 情緒房租是指在一段關係中，一方不斷付出情感上的支持和精力，來維持關係的和諧或滿足對方的需求。 這種付出往往是單方面的，並且持續不斷，就像定期支付房租一樣，是為了換取關係的穩定。情緒房租在各種關係中都可能出現，無論是家庭、友情還是愛情，當一方感到自己總是在照顧對方的情緒，卻很少得到回報或理解時，就可能在無意中支付了情緒房租。 長期支付情緒房租會讓人感到壓力、疲憊，甚至可能影響心理健康，讓人覺得這段關係越來越沉重。 2. 如何辨識自己是否在支付情緒房租？ 要辨識自己是否正在支付情緒房租，可以從以下幾個徵兆來判斷。 3. 情緒房租的負面影響 長期支付情緒房租可能會對你的心理健康和關係品質造成負面影響。 4. 如何減少或避免付情緒房租？ 為了維持健康的關係，我們需要學會減少或避免支付情緒房租。 情緒房租是一個在關係中常見但容易被忽視的問題。只要能適當地設立界限和表達自我需求，我們可以減少這種無形的負擔，促進更加健康和平等的關係。真正穩固的關係應該是雙方共同努力、相互支持的，而不是一方無止盡地付出情感和精力。 #情緒房租 #與父母同住 #關係壓力 #情感付出 #心理健康 #情感倦怠 #關係平衡 #情感支持 #自我需求 #設立界限 #感情問題 #心理壓力 #心理諮詢 #心理健康建議 #情感管理 #親密關係 #健康關係 #人際關係 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

給12星座的悄悄話：來自宇宙的「2024年9月」專屬提醒

#12星座#9月運勢#悄悄話#宇宙#專屬提醒 給牡羊座的悄悄話 與其盲目衝刺，不如厚積薄發。 9月的你可能感受到一股強烈的衝動，想要快速達成目標或是即刻超越現狀，然而，這段時間，更適合你的是停下腳步，重新審視你的計劃與目標，耐心地積累資源和經驗，替未來奠基實力。 #牡羊座 給金牛座的悄悄話 好好整理過去，便能順利迎接未來。 9月的你可能還有尚未完成的課題，需要好好地梳理、處理，當你真正完成這一階段的清理工作時，便能更順利地迎接新世界的美麗了! #金牛座 給雙子座的悄悄話 專心致志，全力以赴。 9月的你可能面臨著重要的選擇或決策，因此，在這段時間裡，請盡量避免一心二用，保持專注才能為自己打開通往成功的大門。 #雙子座 給巨蟹座的悄悄話 相信自己，展現王者風範。 9月的你非常適合展現自己充滿決斷力的一面，因此，請相信自己的直覺與能力，勇於擔起領導者的角色，帶領眾人走向前行吧! #巨蟹座 給獅子座的悄悄話 掌握了情緒，就掌握了一切。 9月的你較容易因外界紛擾而情緒化，但這其實正是個學習掌握自己情緒的好機會，一旦你可以用智慧去面對情感上的波動，你就掌握了真正的力量。 #獅子座 給處女座的悄悄話 閃閃發亮就是你。 9月的你將如同夜空中的星星般閃耀，是一段適合散發光和愛的時期，因此，請相信自己的潛力和魅力，好好展現自己的美好吧! #處女座 給天秤座的悄悄話 零到一不容易，但一到一百就不那麼難了! 9月的你或許會遇到某種阻力，但請時刻提醒自己要保有耐心和毅力，因為只要成功邁出第一步，後面就是康莊大道了!加油! #天秤座 給天蠍座的悄悄話 走出困境的你，無比強大。 9月的你可能已經從過去中學到了寶貴的經驗，也覺察到了前方其實還有很多機會等待著你，因此，善用這份強韌且自信的內在力量，好好壯大自己。 #天蠍座 給射手座的悄悄話 冷靜面對有轉機。 9月的你可能會面對某些棘手問題，並讓你沉浸在負面的情緒中，只是轉機往往就隱藏在困境之中，只要你克服恐懼、沉著面對，那些看似無解的難題其實並不無解。 #射手座 給魔羯座的悄悄話 老朋友、老物件，你的幸運關鍵。 9月的你可能會遇到與過去有關的人事物，而這些的過去連結都可能為你帶來新的機緣，因此，請不要忽視這些來自過去的資源，因為它們可能正是你未來成功的關鍵所在。 #魔羯座 給水瓶座的悄悄話 否極就等泰來。 9月的你可能剛剛經歷了一段低潮，或許困境猶在，但相信你正逐漸走出過去的傷痛，因此，請相信先前的傷痕終將成為你成長的印記，否極終將泰來。 #水瓶座 給雙魚座的悄悄話 資源在手，請妥善利用。 9月的你擁有極大的奧援，但你需要妥善利用那些資源，才能完全發揮出它們的潛力，才能真正達成你心中所願。 #雙魚座 --- END --- 註︰如果你喜歡我的占卜文章，並希望獲得更精確、更個人的占卜訊息，歡迎預約我的「書食占卜」療癒服務喔! #語音占卜 #塔羅占卜 #牌卡占卜 #茶葉占卜卡 #神諭卡 #聊聊療療 #TheDeep #潛意識投射卡 #馬雅卡 #馬雅曆 #星際馬雅13月亮曆 #13月亮曆 #療癒方案 #流月專案 #流年專案 #預約制 #書食占卜 #療癒服務 延伸閱讀︰ 給12星座的悄悄話：來自宇宙的「2024年8月」專屬提醒 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #書食占卜師 #療癒共好小群主理人 #自由工作者 #內容創作

【繪本】你有好好認識情緒嗎?｜《情緒大飯店》

 這本《情緒大飯店》在出版後，有好多人寫書評推薦此書，不知不覺我也開始好奇，這本書真的有這麼好看嗎？而引發我買這本繪本的原因竟是因為看了《腦筋急轉彎2》，它的第一部就讓我很喜歡，喜歡每個情緒可以被實體化（可愛化）又可以像是在玩樂之間就體會到原來「情緒」是身體中非常重要、甚至是主導我們整個人的超重要角色！《腦筋急轉彎2》新增好幾個情緒角色，也引發我思考情緒真的可以被定義嗎？或許可以分類，但是有些模糊地帶的情緒該怎麼處理？這時我忽然想起這本《情緒大飯店》，想看看它是怎麼形容情緒，情緒怎麼讓孩子了解呢？ 《情緒大飯店》的氛圍有點像是韓劇《德魯納酒店》，沉靜而穩重的色調與低調的入住環境，一翻開就令人想要靜下來。本書主角是一位飯店經理，負責管理這間情緒大飯店，每天都有不同的情緒「客人」來辦理入住，有些住個一兩天，有些則會入住好長一段時間。這中間都需要這位飯店經理來安排、協調。不管是甚麼樣的情緒客人，這間飯店都會接納，並在這期間好好得照顧客人。情緒客人各式各樣，而這間情緒大飯店永遠都會敞開心房，面對每一個情緒客人，細心的幫他們安排、好好地陪伴他們。 這本繪本意外地與《腦筋急轉彎》的風格差異滿大的，不管是用色上使用較為深夜、靜瑟，彷彿一翻開就像是進入這間飯店一樣，形形色色的客人在這邊都可以得到安慰、釋放，飯店像是溫柔的母親一般，默默地接住這些情緒、靜靜地陪伴，期望大起大落的情緒們可以得到紓解。我在看的同時也想像孩子在閱讀時，或許會激發他們的覺察力，原來這樣是「憤怒」，原來這樣是「悲傷」等等，光是讓孩子可以覺察情緒，就是一件非常棒的事情。孩子可以在觸發這些情緒時想到這本書，進而想想我該怎麼做？我是不是可以入住情緒大飯店呢？我們的家怎麼樣可以營造成像是情緒大飯店這樣如同避風港的存在呢？而爸媽是否也可以化身為飯店經理，細心而溫柔的接納孩子的每個情緒。一同與孩子閱讀這本書，我相信不管是爸媽或是孩子都會收穫滿滿。 書名: 情緒大飯店 (小典藏出版) 原文書名: The Grand Hotel of Feelings 作者: 莉迪亞．布蘭科維琪 (Lidia Branković) 繪者: 莉迪亞．布蘭科維琪 (Lidia Branković) 🌷更多及時的繪本閱讀、書店分享歡迎追蹤我的IG: https://www.instagram.com/girlnextdoor_15/

韓劇《低谷醫生》劇評｜由朴炯植、朴信惠主演的雙向治癒愛情故事～兩個人生勝利組一夕之間跌入谷底！

「人生是場看不到盡頭的馬拉松，如果累了，就停下來休息一下吧！」 分享一下目前今年為止我覺得最好看最溫暖最治癒的一部韓劇《低谷醫生》，劇情講述求學時期的一對歡喜冤家余正宇&南荷娜，在外人眼中他們是所謂的「人生勝利組」，求學時期他們一個是從出生開始就被稱作「天才」的美少女，另一個則是自南荷娜轉學來前包攬全校所有第一名的高富帥，他們的人生一直走在眾人期許和稱羨的道路上。 畢業後荷娜成為了首都圈知名醫院的麻醉科醫生，而正宇則是成為了明星整形外科醫生，開設的Youtube頻道也大受歡迎，同時收穫了粉絲以及人人稱羨的名與利，正當他們兩人走在世人所稱的康莊大道時，一場突如其來的醫療事故和憂鬱症，分別將他們兩人打到了谷底，而除了自身所背負的壓力外，外界對他們所投射的希望與寄託也成了壓垮他們的最後一根稻草，於是兩個跌入谷底的醫生就這麼在谷底相逢，他們一同躺平、一同哭泣、一同振作，重新在人生的低谷迎來曙光。 「你所認為的人生勝利組，不全然是生來就很「幸運」，更多時候是他們比你更「努力」。」 我很喜歡這部劇的原因不在於它的劇情有多麼精彩，而是它的故事平凡又真實。劇中的男女主角雖然從小就是學霸，但他們不是一路仰賴天賦的天才型學霸，而是比任何人都努力的天才，他們雖然本身資質就很好，但他們的努力也是超越凡人的，像是劇中可以看到荷娜無時無刻都在讀書，她為了拿到好成績，付出的是犧牲童年玩樂的時光，以及高度的自律和嚴格的自我要求換來的，她甚至為了提神，但又不想浪費泡咖啡的時間，而直接生吃咖啡粉，雖然劇中的呈現方式較為浮誇，但由此也可以看出主角為了目標付出了多少的努力和毅力 「喜歡吃的東西、想做的事，不要總是留到最後，有些時候，學會享受當下和適時的犒賞自己也是很重要的。」 在劇中荷娜的前半段人生幾乎全被讀書和工作給塞滿了，求學時期她拚了命的唸書，出社會後她拚了命的工作，即使她早已疲憊不堪，但她仍然不願停下腳步，因為她相信她拚了命的努力，換來的會是後半輩子的幸福人生，又或者是對等的果實，可是早在她享受努力的成果前，她的身心就已經被長期的壓力和勞累給擊垮了，在得知自己罹患了「憂鬱症」後，她先是否認，因為她覺得自己過得很好，也不認為自己一路走來有任何的不愉快，但正是因為毫無病識感，導致她從來沒有正視過自己的內心，因為她的自尊心使她不願承認她其實累了、生病了，一旦等她意識到了，排山倒海的壓力已經將她推到了谷底。 此時，她回首自己過往的人生，發現自己錯過了許多美好的事物，她原以為拼命的向前衝能換到幸福，但到頭來卻什麼也沒換到，甚至有種白忙一場的感覺，因為她只是一直以來很努力很努力的在過人生，但她卻沒有思考過此時此刻當下的自己要的是什麼，她也從來沒問過自己喜歡吃什麼，以及除了讀書以外的興趣是什麼，因為她是一個會把最想吃的東西留到最後吃的人，但等她想來吃的時候，卻發現她最愛的食物已經腐敗了，而在她離職的那段日子中，她才開始明白有些事情想做就要馬上去做，因為有些美好錯過就不在了。 「生了病不一定要馬上治癒，但至少要找到問題所在。」 劇中的主角一個是得了憂鬱症，一個則是得了創傷後壓力症候群，他們一開始在面對滿肚子委屈時的方式都是選擇自己往肚子裡吞，直到遇到了彼此後，才開始有了病識感，並且學會停下腳步和休息，他們一起去借酒澆愁、一起去遊戲場彌補童年的缺失、一起去夜店、一起完成很多很多以前不曾體驗過的事物，他們也幫助了彼此找到內心的癥結點，並共同的面對，他們一同學會了克服低谷，並逐步向前。 而在最後他們也學會了適時表達情緒及釋放情緒的重要，過往不公不義的事情發生在荷娜身上，她都是選擇默默承受並壓抑自己的情緒，可是在結局時當他面對醫院裡不合理的安排時，她已經能勇敢的站出來替自己發聲，而這樣的勇敢並不是出自於她想要爭取什麼，而是她明白了當自己不高興、不滿的時候就要表達出來，即使結果不會改變，但至少不會讓自己的情緒就這麼無處宣洩， 而在男主正宇的描繪上，觀眾可以看見他是一個人緣好且心地善良，凡是替人著想的人，雖然他不像荷娜一樣單槍匹馬沒什麼朋友，但是當他陷入醫療風波後變得一無所有時，卻沒有幾個人是真正願意相信他，並陪伴在他身邊的，他始終用善良溫暖著身邊的人，即使他的內心充滿孤寂，但他不會將任何不快的情緒帶給周邊的人，就如同閔庚敏在得知正宇是在充滿高壓的環境下長大時，以為他會是一個可憐的人，但是就在他見到正宇時卻發現他是一個意外樂觀的孩子，但沒人知道樂觀的人笑容底下藏著的是什麼樣的過去。 而正宇的人生也可以說是慘上加慘，在面臨了一連串的打擊後，他發現就連身邊最親近 比自己父母還關心他的閔庚敏居然就是害慘自己的人，這讓他相當不諒解，也成了壓垮他的最後一根稻草，但在經歷了總總的事情後，他學會了不勉強自己接受及釋懷，因此，他沒有馬上的原諒命危的閔庚敏，而是將當下自己最直接的情緒告訴了他。 而這也讓觀眾明白到「正視自己的情緒」是一件很重要的事，難過的時候就用力的哭泣吧、快樂的時候就盡情的享受吧，因為只要人活著的一天，喜怒哀樂就永遠不會消失，沒有人的人生是一帆風順，永遠快樂且正向的，因此，我們都要學會面對悲傷、克服悲傷，這樣當幸福來臨時，我們才能放寬心的享受。 結局時，心理醫生和荷娜說的一段話讓我印象特別深刻，醫生望向來看病的病人說道：「想讀書的人會去圖書館，想看畫的人會去美術館，而這些人都是想變的健康才來的，所以他們都會好起來。」言下之意，就是當你願意進到診間去治療憂鬱症時，代表你已經知道自己生病了，而至於憂鬱症究竟會不會好起來，在當你願意正視並跨出第一步的同時，就代表你是渴望改變也想要變得健康的，無論這個過程會多麼的艱辛和漫長，但只要你有想要變好的念頭，那麼就一定會好起來的。 整齣劇中除了正宇和荷娜的雙向治癒外，我覺得劇情在親情和友情的表現上也很感人，今天他們兩人能夠從谷底走出來，靠的不光是彼此，而是集結了所有身邊人的力量，其中荷娜和媽媽的親情戲是最讓人動容的，這部分我就先不贅述了，擔心篇幅太長哈哈，但只能說「家」的存在對於荷娜來說絕對是最堅強的避風港，而每個人的避風港也都不一樣，就像男主就無法在家中獲得溫暖，因為他的父母只關心他的成就以及對家裡的影響，其餘的他們都不聞不問，所以對正宇來說，他的避風港反而是愛情和友情。 說到友情就不可不提到彬大永和李紅蘭，他們兩人完全就是男女主角的最佳好友兼貴人，特別是彬大永對余正宇的好已經好到懷疑他性向的程度xD btw我也超愛彬大永&李紅蘭這對CP，他們兩人的互動真的超可愛！兩個單親爸媽的組合也很有趣，可以說是替這部劇增添了不少笑料， 此外，我個人也超愛朴炯植在這部劇中的人設，有種讓人夢回《大力女子都奉順》裡的安敏赫感～這兩個角色都很常出現一些浮誇式的搞笑橋段，撒嬌的方式也很相像，個人覺得朴炯植真的有夠適合這種搞笑帥哥的戲路，希望以後多接一點這類型的角色，真的會無限放大他的個人魅力.ᐟ.ᐟ.ᐟ ⋆⸜ 

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