一個人心智成熟的表現有哪些?10點告訴你

1.情緒管控 EQ是一種情緒控制能力，成熟的人更懂得管理自己得情緒，任何事發生前會先停下來緩一下，想想問題是甚麼該怎麼處理，而不是劈頭的就發脾氣、隨便下定論，往往情緒都是壞事的重點，先冷靜下脾氣再來處理事情，結果會很不一樣 2.懂得感恩 這世界上沒有人是應該幫你做任何事情的，就算是父母、另一半、朋友、家人，沒有所謂應該!所以在別人幫你做事的時候我們都要懂得感謝，謝謝一句話很簡單，大家卻往往會忽略掉 3.自律 知道自己在甚麼時間該做什麼事情，在對的時間做對的事情，也會把自己的行程安排好，如果不知道怎麼做起就可以先從安排自己的生活習慣開始 4.了解自己 這點其實很重要，因為你不了解自己其實很難做好很多事情，了解自己的個性是怎樣?喜歡甚麼?我可以做什麼?真正的了解自己才能把自己放在對的位子，才能好好發揮自己的特質專長。 5.不會過於執著 不論是對感情或是對事情都不會過於執著，因為很多事情其實說不準，隨著時間會不斷變化，誰也不能給予任何承諾只有自己可以承諾自己，所以不要寄望在別人太多。 6.懂得表達 很多人其實會把話放在心裡沒有表達，而因此產生得很多誤會或是衝突，但把話說出來人家才會懂，沒有人會讀心術。表達出來後才能讓人家理解進而溝通處理。 7.樂觀積極 正向是很重要的一環，如果人每天都怨天尤人唉聲嘆氣，那你做起事來一定沒有效率也做不好，正向可以帶給人動力也會讓你本身的氣色氣場都會跟著變好。 8.同理心 更能站在對方立場思考，因為很多事情都是以「我」為出發點，當你開口閉口都是我的時候其實很難去聽取別人意見，因為你以我為中心，當你願意試著改變換為思考，不論是處理事情上或是關係建立上一定也會有不一樣的變化呦。 9.承認自己的缺點 人絕對不是完美的，承認自己的缺點並且思考改進，這點不好做到因為大多數人只會聽好的不喜歡聽不好的，人家說忠言逆耳對你有用的話往往都很難聽，但願意聽進去並且改進那你一定可以變更好的人 10.面對解決問題 遇到問題時第一個想法是面對並且解決，而不是逃避。在處理事情的當中同時的你也會持續成長。 以上這些特質我在分成事業、個性、感情，來跟大家分享一下 📍事業上 1.責任心重，會把該做的事情做好，而不是做完 2.願意嘗試新的挑戰，做為學習 3.願意把自己會的也分享給別人 4.遇到事情勇於面對解決而不是逃避 5.在對的時間做對的事情，做好自己的本分 📍個性上 1.可以自己做自己的事情，懂得與自己相處 2.換位思考，懂得站在對方立場思考 3.知道自己想要的是什麼 4.懂得規劃自己的生活 5.可以做到情緒管理 📍感情上 1.多站在對方的立場想，互相尊重互相包容 2.做自己想做的事情，有不一樣的話題更能為感情加溫 3.明白緣份不容易所以更懂得珍惜 4.能夠傾聽適時溝通協調 5.彼此都擁有經濟獨立的能力 獨立其實需要學習，而不是馬上的要改變全部，可以檢視自己的哪些不足拿張紙跟筆寫下來，與自己好好對話一下思考一下，並且規劃開始改進進步，一天進步一點一年就進步了365次，所以沒有很難，難就難在怎麼開始而已！願大家都能成為自己理想中更好的自己。 #成熟獨立 #思想 #正能量 #實踐 #學習成長 #換位思考 #做自己 #了解自己 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長|培養出好氣質讓你自動成為目光焦點 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 凡凡愛美食 👉2020年最新星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

#繪本分享-『當我「超級霸王」生氣時』🌋

#親子共讀#可可來開箱 〰️『當我「超級霸王」生氣時』🌋 🧸德國最佳兒童情緒繪本、 Amazon書店讀者5顆星好評書籍 🧸博客來4月最新好書 🔸“生氣”是孩子最難處理的情緒， 引導孩子➰一同練習 ，好 好 生 氣‼️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔸#親子共讀好處多🔸 可可雖然是個忙碌的半職媽媽， 但有空在家或睡前 都是有固定唸書給呵呵聽的喔， 可可真的很珍惜唸故事時刻呢！ 不念的時候換我被呵呵唸🤣🤣🤣 📙可可來介紹一本最近常唸的書- 『當我「超級霸王」生氣時』 這是本#兒童互動繪本 #很有戲的繪本 藉由主角-生氣的小猴子米恩， 尋求森林好朋友們的幫助， 希望消滅自己肚子裏的“怒氣”, 來引導孩子認識及練習動物們 各種發洩情緒（消氣的方法）； 🔎生氣時可以想辦法💡 引導孩子..生氣時可以...（做什麼呢❓） 學黑猩猩一樣用力搥胸膛、 跟大象一樣用力跺腳、 和小花豹一樣奮力奔跑...等。 情緒其實也是需要陪伴及適當理解的， 該怎麼讓孩子理解生氣時該怎麼處理,進而培養更好的情緒控制行為。 這本書有很多讓孩子自己模仿及互動的提問，可可最近和一起呵呵唸的時候，她都會不自覺地跟著做動作，有一次真的是生氣的時候，媽媽就cue她該怎麼辦呢？她也有停止生氣亂哭，回了我說... 要想辦法啊！！！好像有聽進去唷😘 其實，媽媽在陪讀的時候，也有很大的感觸呢！常常大人也會有這樣的感覺及經驗，如何察覺情緒， 進而適當處理呢？ 太壓抑負面的情緒到最後還是會爆發， 可能會造成不當後果，對嗎？ 不如#正面面對，並找出最好方式處理！ 這本書真的是很適合#親子共讀學習 的好書唷！推薦給大家唷！ 🔺喜歡就來買回家↙️↙️↙️ 《當我「超級霸王」生氣時》 博客來: https://reurl.cc/7XrKWy 誠品： https://reurl.cc/R40YQZ 看更多有關我們⬇️⬇️⬇️ 粉絲頁：呵呵小姐向前衝 http://www.facebook.com/HappyHolly0423

沒關係，因為大家都無可避免/ 韓劇 《沒關係是愛情啊》

沒關係，是愛啊。因為「愛」是良藥偏方，能治癒任何疾病。 但是「愛」強大的力量也足以導致我們掉入深淵，讓自己的心滿目瘡痍。 因為愛，所以不忍對方受傷；因為愛，所以對自己產生了深深的罪責感；也因為愛，所以在不諒解自己的同時，也不小心將矛頭指向了對方。 『愛』是一個會意字，意指將一顆心包好，用雙手走去奉獻給對方。 這樣的愛，已然把自己的心拋下。而我們通常都是在這個地方受傷。 【眼淚倒流進心裡，會變成血】 主角宰烈雖然是名利雙收的名作家，光鮮亮麗的背後卻是千瘡百孔。對無辜入獄服刑十一年的哥哥，他有著深深的罪責感。他選擇將這份「愛」拿來包裹保護在解離狀態下縱火燒死繼父的母親。 他告訴自己他很堅強，很勇敢，很正向，足以承受這一切。因為他要保護他親愛的媽媽。 逃避、否認，負面情緒並不會就此遠離我們的身體，相反的，被忽視的負面情緒會用另一種形式悄然侵蝕我們的生命。 宰烈被負面情緒徹底擊敗了。他再也無法正常入睡，只能在浴室裡為自己鋪上睡床，待在自己安全的小堡壘。 牆上的一幅駱駝畫，正是他最大的悲傷。被創傷綑綁在原地，動彈不得。 看似擁有豪宅名車，其實他所擁有的只有幾坪大的浴室空間。 【其實就像感冒一樣】 我們都無可避免的被疾病摧殘著，無一倖免的有著各自或大或小的傷口，沒有誰比誰慘，也沒有誰比誰更加幸福。其實，我們都一樣。 就像感冒一樣，只是心裡的感冒症狀，不容易察覺，當然也就無以對症下藥。但是一旦有所覺察，距離痊癒就只剩下一步。 然而很多時候，即便我們知道疾病正與自己共存，仍舊選擇視而不見。像是海秀明知自己對親密關係的恐懼、焦慮，源自於小時候親眼目睹母親的外遇，她也不願意正視這份傷痛。 我們最難面對的，其實是那個不堪的自己。所以即便海秀知道她無法諒解的，是為了能上醫大，而把媽媽賣給金社長的自己，也不願意嘗試去解開與自己的心結。只得用對媽媽的憤怒，一次次的消弭對自己的厭憎。 【當你準備好了，你會知道】 有一次好友問我，她是否應該去看心理醫生，因為她發現與過世父親有關的記憶都消失在她的生命之中。雖然她沒忘記父親這個人，但很多與他相處過的時光，似乎就像是被人格式化了一樣，消失的無影無蹤。 在做了心理治療一年以後，我沒辦法輕易的鼓勵她去做治療。因為深知直面面對心理的傷痛，是個辛苦的過程。 可能會在每一個處理傷口的當下，精神恍惚，流淚不止；也可能什麼事也做不了，只想待在自己覺得安全的空間裡，坐立難安或者癱軟無力；甚至會因為生活中一點雞毛蒜皮的小事，引發強烈的情緒感受。會開始變得不像原本的自己，會變得有點面目猙獰，讓人難以親近，退避三舍。 面對那些看不見，卻實實在在存在的心裡傷口，需要勇氣，也需要時間。 然而真正能讓心理疾病痊癒的關鍵，不是精神科醫生，也不是心理師，而是我們本身。 縱使宰烈的疾病那麼顯而易見，且時刻威脅著自己的生命。但他仍舊缺乏病識感，不認為看見的是幻覺，他深信江宇的存在。 直到他找出了江宇存在的矛盾，才找到了重整自己的關鍵。這一刻，他才深刻的感受到自己的脆弱無助，這一刻他才真正地認識到自己有多需要被幫助。 看到這一幕，我無法忍住激動的情緒，自己一個人坐在床上哭了很久。那種終於看見幼時自己的悲傷、恐懼，迫切地想要被拯救的樣子，我很熟悉。 【「愛」既強大，又脆弱】 背景音樂不斷響起family of the year的《Hero》，在每次回憶畫面看見宰烈伏在哥哥背上，透過鏡子看見母親放火燒死繼父的時候。 “Let me go I don't wanna be your hero I don't wanna be your big man..." 惆悵的男聲唱著，唱出了宰烈心底最深處的聲音。這些話才是他真正的無聲吶喊。 是孩子的時候無法成為孩子，長大了以後就必須要回過頭來找到方法自我安撫。去理解當時的情況與自己，給那時候受傷的自己一個擁抱，一份理解與包容。 「愛」既強大，又脆弱 當我們雙手捧著被包裹的心到對方面前以前，應該要記得先留一份最深刻的理解與包容給自己。唯有如此，我們才能讓心保持健康、穩定，才能讓「愛」的力量是一張厚實的棉床，既堅固又柔軟。在任何時候都能給予，也能承受。 《沒關係是愛情啊》是截至目前為止，我最愛的電視劇。不論在劇情的編排上或者插曲，都非常的細膩。每首插曲都像是每個角色潛意識的聲音。 Family of the year的《Hero》是其中我最喜歡的一首。簡單乾淨的唱腔，沒有華麗的編曲和音效，好像平鋪直敘，但聲音裡卻隱隱透露著惆悵和迫切。 最深的悲傷，其實通常都只有隻字片語。 #韓劇 #觀影心得 #看劇心得 #沒關係是愛情 #孔孝真 #趙寅成 #創傷後壓力症候群 #精神科 #心理疾病 #心理諮商 #童年創傷 #創傷經驗 #hero #familyoftheyear

好用到不想解安裝！6個實用的App大公開！！👀

哈囉！我是插畫家ChiChi，今天要分享我手機裡實用的6個App，不知道你有沒有下載他們呢😆 1. MOODA Mooda是一個紀錄心情的App。介面非常可愛簡潔！！可以選擇每天的心情，並插入圖片。現代人常常壓力爆表也不會覺察自己的情緒，導致身心出問題後才發現：原來已經壓力過大了😖 每天睡前一小時記錄下今天發生的事和你的心情，有效改善憂鬱和焦慮情緒👻也可以幫助你更認識自己。原來xx事件會讓我感到生氣，並理解自己的負面情緒。一整個月下來你的心情日記會排列成心情月曆！不管好的或壞的情緒都能使你更加成長。 更讚的是Mooda可以設密碼，不怕被偷看喔～可以盡情的寫👍 2. 飛比價格 身為務實的女孩兒手機裡一定少不了比價的App! 飛比價格就是一個能貨比多家的app，從Momo購物網到蝦皮和奇摩拍賣，所有的網路平台都包下了，使用飛比不怕買貴！ 上面也有各電商平台的優惠券可以下載，也可以將關注中的商品加到清單列🐱 另外透過飛比App購買還可以累積點數，點數可以換飲料兌換券噢😁積少成多又可以喝一杯星巴克了呢～ 3. SPARK Email救星來了！SPARK 可以統合不同平台的email帳號並依重要程度整理，讓你不怕漏信。 我擁有3個gmail帳號，垃圾廣告信件就一大堆，有時候就算加了星號也會不小心錯失重要郵件，當初就差點錯過波波黛莉創作者的回函了😂 如果有兩個以上email帳號的人信常會混在一起。不知道哪封是從哪個信箱收到的，如果你也是擁有多個email帳號的人，這個App能幫你好好管理所有的email！ 也會依照電子促銷信 、一般郵件和廣告做分類，讓你處理公事更有效率👍若你擁有多個跨平台的email帳號，那麼這個app就更該收拉💖 4. 全能掃描王 全能掃描王是一個掃描app，每次要掃重要文件或資料只要打開手機就ok👍還能夠調掃描後的細節和嘗試各種效果並存在相簿中。 缺點是免費版會有浮水印，如果付費的話就能享有更多功能！但我覺得免費的就很夠用了，是一個很讚的辦公app🌝 5. StoryArt 10分鐘就讓你成為IG限動排版達人！免費的模板就有很多元素可以玩，靈感枯竭的時候打開這個App說不定可以找到靈感呦👽 推薦給IG小編和喜愛發限動的你💖雖然好看的模板要付費，但如果只是個人使用可以截圖再到IG上遮水印就OK，一樣可以發美美的動態！超！級！實用的啊！ 6. 今話したい 我好喜歡這個App! （怎麼跟憂鬱小兔好搭ＸＤ）結合娛樂和語言學習的功能，可以訓練日文口說。 練習以遊戲的型態，由AI男聲說一次，你再說一遍，他會幫你評分！喜歡和siri講話的人一定會愛這個App😝，而且裡面的例句有時候蠻好笑的，無聊的時候還可以增進日文口說，程度從簡單到難慢慢破關(可到N3) 缺點是只有英文解釋和偏口語的練習，裡面都是常體噢！加上AI是男生所以會出現男生的 ”僕”，女生的話要自己轉換成”私”！ 不管是辦公、娛樂或是學習，一個好用的App真是不可或缺。也歡迎和我分享你覺得實用的App喔！ 我們下次見🌼 #app #實用 ＃生活 ＃語言學習 ＃修圖 ＃購物 ＃工作術 ＃心情 ＃日記 

在對的愛情來臨前，先成為對的人吧！5個方法成為對的人

單身的你們，是否也會期待愛情的到來呢？ 在愛情來臨前，我們總喜歡猜測這次會和你遇見的人是誰？ 是剛剛在轉角對你笑的男生嗎？還是認識很久有些許好感的好朋友？還是..... 愛情有個魔力，總會讓人產生許多美好的幻想，而大部分的人也都很期待愛情的到來。 大部分的人享受被愛的感覺，當然，也有一些人是喜歡主動愛人～ 不管是被愛或愛人，都是愛情到來臨的徵兆，也是每段愛情最美的時刻：曖昧期。 而你是否曾經有過一段關係一直維持在曖昧期，卻沒有進一步的突破？又或是還沒開始就結束了？ 我們每個人都渴望愛的來臨，卻忘了不管是被愛或愛人，都沒有把愛的重心放在自己身上。 而你，有多久沒有好好愛自己了呢？ 在每段愛情的開始，我們都希望能是一段良緣，希望能與這個人修成正果，可是若我們自己本身就不愛自己了，要如何與另一個人共好呢？ 有人說，對的人其實不存在，而是當你懂得愛自己，也知道自己需要什麼時，適合你的愛情才會出現～ 愛情邱比特很可愛也很調皮，他會在你還沒成為一個對的人前，給你不同或類似的愛情經歷，而當你哀怨為何都遇不到對的人時，其實邱比特已經給你暗示了，就是從這些過往的經歷找出原因！ 而成為對的人，就是從學習愛自己開始～ 要怎麼做呢？以下幾個做法你可以試試唷！ 學習了解自己的情緒，會因為什麼事而感到開心、生氣、悲傷、憤怒呢？ 而你知道這些事情背後所引起你情緒起伏的原因嗎？ 或是你總是忽略不去面對，任由事情或其他人來牽制你的情緒呢？ 「了解自己的情緒，也是在認識自己」 就像是，當你暗戀的對象傷心時，你會想盡方法知道他為何會這樣；而換個角色思考，你現在的暗戀對象就是你自己！去觀察自己的情緒，好好地關心自己、愛護自己，就如同愛護你所愛的人一樣。 想學什麼、想認識誰、想加入什麼團體........ 那就快去做吧！ 讓自己的生活豐富起來，就不會在愛情來臨後將生活重心都放在對方身上了！ 你知道嗎？一開始閃電般的熱戀會隨著時間慢慢消逝，而接下來的愛情是需要透過經營，但若你本身是個生活單調的人，也沒有自己的朋友，沒有自己的嗜好，是很容易陷入將對方的事都擺在第一順位，卻不在乎自己的人。 沒有誰可以一直活在Spotlight底下，當你的另一半成為在你聚光燈底下的人時，就如同你全家人把所有期望都放在你身上一樣，是個壓力極度大的情況，所以對方最後可能無法忍受，而逃之夭夭喔。 像我是一個既居家又事業心的女生，同時嚮往自由又有成就感的人生，所以我花了大半歲月在尋找方式達到我想要的樣子，而我的未婚夫，則是在我逐漸達到我心中這個目標時，相遇的。 「那個人，會因為看到你眼中對生活的熱情、對自己的自信，而深深愛上你。」 當我們知道自己想成為怎樣的人時，那樣的自信，即使沒有光鮮亮麗的外表，和美麗的妝容，也能深深吸引著愛你的人來到你身邊的！ 有些人可能會因為過往挫敗的愛情經驗，而感到對愛情沒有希望，也會深怕是否會再遇到一個花心的對象。 但若你，不願意相信自己能遇到一個適合的人，那你便遇不到。 每一段不適合的愛情，都是一個學習。一段關係發生問題，一定不可能是單方面的錯，即使是劈腿的狀況也是。 若不要再讓一樣的悲劇重複上演，我們就必須從過往經驗得到學習與成長，矇著眼睛不願面對自己的錯誤，那樣只會讓你盲目地在愛情裡徘徊，也許一樣會有情人，但卻可能會讓你無法真正開心。 再次相信愛情吧！也學著面對過往的問題與錯誤，讓自己看人的眼光提升，幸福便會來臨的。 每個人都想被愛，都想在520時有人陪伴，可是若不知道自己人生在追求什麼的人，是很容易在愛情中，迷失自己的。 你要想想，即使沒有這個人的存在，你也可以過得快樂，也有自己的目標，而不是因為這個人的出現，你才有快樂，才有人生目標。 快樂只有自己能給自己，若依賴著對方，你的世界是很容易崩塌的。 對的愛情，是兩人能自由自在地生活著，可以一起創造未來生活，也能擁有自己私人的空間；互相依靠，又不過度依賴，能分享彼此的樂趣，將自己的快樂分享給對方。 當你成為這樣快樂的人時，你就是對的人了，而你所遇到的愛情，也才會是對的愛情！ 關於本文作者 — Ms.Noemi 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn 個人Instagram｜instagram.com/noemiyun/

愛之語，讓對方感受到被愛的感覺

有句俗話是，「婚姻是愛情的墳墓」。 夫妻關係從浪漫甜蜜轉趨平淡，甚至多次起衝突。 最大的原因就是，彼此【愛的需求】未被滿足，雙方都用自己，而不是對方希望的方式表達愛。 愛意的交流能讓兩人的心緊密結合，但是怎麼表達是一門大學問。 我也是在兩年前才知道什麼是愛之語，發現其關鍵就是 — 「投其所好－用能夠讓對方感受到愛的方式去愛他，而不是用自己感受到愛的方式，這樣才能讓對方感受到被愛的感覺。」 用個比較簡單的方式來解釋: 你因為自己喜歡玩遊戲，就送伴侶一台任天堂的Switch，結果買了後，只有你自己在玩。 以為你自己會喜歡的，對方也要喜歡。 這樣用自己的方式表達愛，忽視對方的需求，這往往是關係平淡的開始。 愛之語因人而異 所以，妳需要學會，怎麼用【對方能感受到愛】的方式來表達愛。 愛之語可以分成五種： 1. 肯定的言語：稱讚伴侶，用具體的形容詞，讓伴侶知道自己值得肯定的部分。 2. 服務的行動：為對方做一些他能感受到愛的行動，例如幫忙買菜、做家事。 3. 精心時刻：兩個人很專注投入在當下，一起進行一件事情，例如：一起下廚。 4. 送禮物：讓對方能夠感覺到自己有被記得、被了解，而禮物的金額不是關鍵。 5. 身體的接觸：這部分通常是男性會比較喜歡 我的好朋友Mia(史庭瑋)老師強調愛之語，因每個人的差異，都有細緻的不同。 每個人愛之語的排序都是不相同的，而且排序也是會改變的！ 可以認識自己較重視的前三個是什麼? 例如精心時刻：可能是一起旅遊、逛街、吃頓飯，或是一起建立固定的儀式。 妳可以先認識自己的愛之語，再了解伴侶想要被愛的方式！ 掌握彼此的愛之語，有助於你們的愛情存款，有效的逐步累積！ 男人的使用說明，男人需要什麼? 在累積愛的存款之前，妳是否更想問「如何先吸引自己喜歡的男生呢？」 Ｍia分享她多年關係療癒經驗，所整理的「男人的使用說明書」 尊重肯定和擁有自己的自由空間： 男人是非常在意自尊和自由，所以女人越能夠強化男人的優點，越能夠讓他展現更多的優點。 妳可能會說：「我男朋友就是沒有什麼好誇獎的怎麼辦？」 也許嘗試看看事情的一體兩面，一定也能看到那些不好的背後，有值得肯定的部分的啦！ 接納包容和同甘共苦： 當男人內心的缺點、孩子氣和內心的脆弱，能夠被包容和了解，就會特別感覺到很貼心！ 我自己也有發現許多的男人，無論事業再成功，心底都是沒有自信的。 男人深深擔心自己萬一失敗，會被自己的女人遺棄，所以如果能夠感覺到一個女人可以接納包容他，就會愛上她的。 溫柔溫暖的親密關係： 現在很多女生在職場上是女強人，生活中也喜歡「教」男生，卻可能讓自己身邊的男生更弱。 一段幸福的關係，應該是可以女人更女人，男人更男人的，記得男人也是需要「被需要的需要」！ 男人的地雷區，男人討厭什麼? 介紹完男人的使用說明書，妳還可以了解「男人的地雷區」！ 囉唆碎念，嘲笑否定！ 女生喜歡溝通的，遇到事情就需要「講清楚」。 但是根據研究指出，男人在遇到情緒時，至少需要經過30分鐘才能平靜情緒。 所以越想要在情緒上溝通時，男人就越感覺到女人又再碎念了 另一部分，相對男人喜歡被肯定，嘲笑和否定當然是一個地雷啊～ 掌控逼迫，需要猜心！ 很多女人喜歡男人時時報備行程，看見男人與異性互動就會逼問。或者對於伴侶要特別高的期待，希望對方明白自己想要的是什麼？ 但是妳的男人往往是猜不透的！ 能夠彼此直接表達需要的關係，才能讓雙方都自在也輕鬆啊！ 自私拜金，欺騙花心！ 我想這兩點，不管是男人女人，都不希望另一半發生，是很可以理解的囉！ 不斷輪迴的關係，其實每個人的情緒都是過往的創傷 也許我們在親密關係中的樣貌，是來自原生家庭，妳有發現嗎？ 認識如何增加男人對妳的好感後，妳是否回頭想起過往在關係中，容易重蹈覆轍的痛心之處？ Mia分享到，她曾經複製母親對她童年的一些相處模式。 所以當Mia以前與男友互動時，會因為一些期待未能被回應，遇到不滿意時，會生氣或難過，男友即使想要照顧她的心情，也會感覺很疲憊，讓她也在關係中受了不少傷。 每個人的情緒其實都是自己過往的創傷。 自我覺察能夠幫助自己，看見自己的傷口是如何形成的，慢慢的自我療癒，讓妳的感情更順利的！ 邁向好女人的妳，未來也能知己知彼，創造自己舒服的愛與被愛。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 更多精采內容，妳可以在Apple Podcast, Spotify, SoundOn收聽到我們的Podcast節目《好女人的情場攻略》。 在這個節目裡，我們將分享過去7年累積的知識和經驗，提供好女人在情場上的心法和技法，幫助妳早日找到那個”他”。 《好女人的情場攻略》每周一到五晚上10：00準時與妳約會 🚩臉書粉專：【非誠勿擾快速約會】 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 「非誠勿擾快速約會」是台灣最受歡迎的交友活動。 我們的團隊是由一群來自金融界和科技界的海外歸國人士所創立，致力於提供平日工作繁忙的白領上班族一個有趣、安全、省時的交友活動體驗。 從2013年開始，我們舉辦過200場快速約會，超過7000人參與，並促成了超過100對男女交往or結婚。

語錄插畫 ∷ 做事本身不累，平衡情緒最累。

大多數的時候，消耗你能量的都不是工作或學業，而是當中遇到的人，和處理他們的那些爛事，做事本身不累，平衡情緒最累。需要能量。-語錄：#櫻桃小丸子驚點語錄插畫：@reyki0614 (IG)#語錄 #插畫 #手寫 #手繪 #共鳴 #生活 #quotes #illustration #reyki0614

一個人犯罪，全世界的人都是共犯/韓劇《機智的監獄生活》

又是一部，申元浩導演的戲劇作品。下次有機會再來跟大家分享，我從這個導演的作品中發現的細膩與值得推薦之處。 港劇盛行時，經常看到以監獄為背景的電影，但大多著重在英雄情節和兄弟情誼。講義氣，講道義，講男人之間那些女人並不能完全體會的爭強鬥狠。遠古時代就存在著的，關於雄性動物的天性。 《機智的監獄生活》與之對比反而算是小品。但在看似小品的設定之中，卻有很多深沉的人性及是非對錯的思考。申元浩導演以監獄生活為背景，將雄性動物的天性，拉高到人性的層次，帶我們去探討更深層的問題。 非黑即白的對錯其實於這世上並不常見，更多的是曖昧不明，充滿討論與爭議的灰色地帶。 以前常想，好人與壞人的定義到底是什麼？這個世界上真的有純粹的好與壞的人嗎？ 任何一個壞人，在某個人的心裡一定會是好的人。反之，一個好人也會在某個人的生命中扮演著壞人的角色。 在了解了許多犯罪者的原生家庭背景以後，我明白了一件事：一個品行端正的好人需要時間培養，一個為非作歹的壞人也是。很多時候，人性的好與壞，都是在歷經一連串事情與心境變化而來。也是依靠著身邊人的「努力」而來。 【法律約束的是最基本的原則底線，但並不能完全定義是非對錯】 首集剛開始，男主角職棒選手-金濟赫，就因為過失殺人罪而入獄服刑。對於判決結果，導演用幾個新聞背景的旁白和配角間的對話帶出了些許討論。他失手殺死的，是企圖強暴自己妹妹的強暴犯。在這看似聲張正義的結果下，法官判處了他一年的有期徒刑。 而同時接受審判的看守所同居人-明教授，卻因為不知道有著什麼樣的背景，而被判了無罪釋放。 一名獄警說出了這段話：「一個騙了700億的人都能出去，抓了強姦犯的金濟赫選手卻重新回來。人生真是讓人費解啊。」 生硬的法律條文只能在大原則底下去約束人們的行為，卻不能深入定義行為背後的原由與對錯。或許，真正有問題的不是法官、法律條文，而是整個社會體制。 這陣子除了疫情新聞、羅志祥的桃色緋聞，最引起討論的大概是台鐵列車上的殺警案了。對於法官判決兇嫌無罪的理由，明顯的讓人無法接受。許多人諷刺的高喊：台灣是個只要說自己有精神疾患即可殺人無罪的國家。 我的心理師歐陽醫師對此卻有不同的想法。他既不認為是法官的問題，也不認為單純只是兇嫌的問題。真正的問題核心在於台灣對於精神疾患者管束與追蹤的體制。 台灣的防疫國際有目共睹，對於境外返台台人的檢疫做的滴水不漏，但對於管制精神疾患者卻無任何強而有力的作為。任憑著這些無行為能力人以及明顯對於照顧精神疾患者知識不足的家屬們，沒有任何有效的預防措施。 或許，在討論法官判決是否正確以前，我們應該先討論整體的體制到底出了什麼問題，該討論的是大家對於精神疾患的認識與患者本身是否願意配合治療。法律是事後的咎責，但真正能解決問題的其實是根源的防範。 【所謂“小偷”】 時常進出監獄的人，在韓國俗稱「法子」，意即法務部的孩子。金濟赫入看守所的第一天就遇上了話癆法子-金永哲。他像個行動說明書不斷在金濟赫身邊講解各種監獄的規則。 雖然吵，但人不壞，看起來也很單純。對許多事有著一種船到橋頭自然直的隨遇而安感，但其實看到後面才知道是因為已經對人生感到全然的絕望以及無奈，才讓自己不去感覺任何負面情緒。反正也不會再好了，能怎麼辦呢？ 在難得的洗澡時間，他和金濟赫提起這次入獄的理由，是為了向銀行借錢給車禍受重傷的媽媽開刀，但因為還不上錢而被關。 在看不出情緒的表情底下，他像讀字機般的告訴金濟赫，媽媽若再不動手術，大約撐不過兩天，不過這也是沒有辦法的事，因為沒錢。 多麼無奈。像極了1988年在韓國發生的社會案件。幾名逃獄犯在與警方對峙當中，向著看熱鬧的記者們喊出了一句讓社會震動的話：「有錢無罪，沒錢有罪。」 他的入獄理由是因為迫切的想挽救媽媽的生命，但在法律面前，他就只能是一個騙子，一個小偷，一個我們看見的罪犯。 在得知金濟赫出手援救，主動付清了醫療費，而得以讓媽媽活下來以後，他終於忍不住在金濟赫面前情緒潰堤。他說，活了這麼久，已經很久沒跟任何人說過謝謝了，長這麼大也從未受到過這樣的待遇。他是由衷的感謝金濟赫向他伸出的雙手。 在最後，金永哲也讓自己的生活步入了正軌，成為了金濟赫的助理。 有的時候一群人的事不關己和冷漠足以養出一個社會隱憂，而一個人的無私幫助，卻能改變一個人的人生。 【最常見的傷，其實像暗夜裡的貓】 這部戲裡，每個人物角色都是極其豐富有層次的。最吸睛的除了呆萌的主角金濟赫，大約就是吸毒犯小迷糊－劉漢陽了。 他出身在父母白手起家的優渥家庭，父母在他小時為了做生意賺錢，忽略了對他的關愛與照顧。他從小在被忽視的家庭中長大。雖然學歷高，頭腦聰明，對事物的見解也很獨到、一針見血，但他的內心非常脆弱，他的心和意識還停留在那個渴望被愛的童年。 唸書的時候，他喜歡上了唯一與自己交朋友的男同學，也因為對同性戀情的掙扎與矛盾，最終在異鄉因為身心感到疲憊與脆弱而誤入歧途，染上毒癮。 這個社會最常見的心理疾病，除了最近幾年被大家所熟知的「憂鬱症」、「躁鬱症」、「思覺失調症」以外，其實還有一個疾病潛藏在我們之中，它像是一隻暗夜裡輕手輕腳地貓，在巷子裡和屋簷上穿梭，不易察覺，也不易被辨識，一但罹患，卻深刻影響著我們一生。那是「創傷後壓力症候群」（簡稱：PTSD）。 P.T.S.D患者外觀看起來與一般人無異，也不像其他精神疾患嚴重時可能會影響到生活與行為能力。但這種疾病對患者最大的影響卻是讓創傷經驗捆綁著患者一生一世，使之無法辨識當下真實的情況。 因為父親給的童年創傷，在婚後，我對於與丈夫的相處上歷經了一段很長的磨難。在衝突的最高點，我甚至與他大打出手。在後來的覺察之中，我才發現是自己將過往對父親複雜的情緒投射在了丈夫身上，也利用這些負面且足以毀掉婚姻的舉動去宣洩當年沒能對父親宣洩的情緒。 【這個世界並非非黑即白】 《機智的監獄生活》充分為觀眾展現了兩種不同看待受刑人的視角。一個是以在監獄裡真實生活一年的金濟赫，他看見的是人性本善，是許多受刑人入獄理由的無奈，也看見很多人性的光明與黑暗；一個則是經常來探監的女友智好和獄警好友李俊浩，他們就像我們一樣，只片面的認定在監獄裡的都是一群小偷，一群壞人。帶著偏頗的角度去認識這些其實心裡受了創傷的人。 如果可以選擇，誰不想光鮮亮麗的活著？如果可以選擇，誰小時候的“我的願望”是寫想成為一名罪犯，被關押在牢獄裡？ 一個好人的養成，必定是在成長的過程中，即便不是家庭美滿又安康，最起碼也在人生的道路上感受過或多或少的善意、關愛與協助。 而一個壞人的誕生，一定也是，就算不是在蛇鼠一窩的環境下成長，也是在成長的過程中，受了許多的傷與苦，而無人向自己伸出過援手。 以前看過一句很震動我心的話，使我對好人與壞人有了其他更多不同的思考。 『一個人犯罪，全世界的人都是共犯。』 人類，就跟這世界上絕大多數的生物一樣，為了使自己活下去，身體、心靈與行為都會順應自然的改變。 主題曲是溫暖又激勵人心的-Bravo,my life！ by Eric Nam 如果，能在人生迷途中聽到有個人這樣對著自己說，會不會或許，我們會更珍惜自己的人生。 Bravo your life，每個人都應該，也值得這一句話。

《每日一句》因為無力感，習慣說算了

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心裡悶悶的？3個步驟讓你與情緒和平共處

「我們要學會控制自己的情緒，讓自己成為一個圓融的人⋯⋯」別人很常這麼告訴我們。 但，情緒真的是不好的嗎？ 以下舉例幾個情緒——喜悅、興奮、害怕、悲傷、憤怒。 大多數的人會跟我們說，要儘量消除後面三個情緒，讓自己只存留正向的情緒。但在這邊，想跟大家分享的是—— 所有情緒，都有其意義。 * 害怕讓我們產生警覺，得以自我保護、遠離危險 * 悲傷讓我們停下、深刻體會重要事物的逝去，並讓我們找到生命中最重要的事 * 憤怒讓我們了解到自己的界線在哪，使自己不受到不合乎自己原則的對待 我們要做的不是去消滅負向情緒，而是去創造更多的正向情緒。當你放大了周圍開心的事，那些負向情緒在自己心裡佔據的面積就相對會縮小。 但如果，這個當下我就是陷在情緒裡呢？以下是幾個小步驟： 1. 傾聽自己內心的聲音，了解情緒來源。 「為什麼我會有這樣的情緒呢？」在這個階段，你不用急著解決掉情緒，只要了解自己為什麼會有這個情緒即可。 2. 做些讓自己好過的事，例如運動、聽音樂、吃自己喜歡吃的東西（像我自己就超喜歡喝珍珠奶茶）等等。 這邊其實沒有太大的限制，但要注意的是：不要大吃大喝，因為那樣對自己之後的負擔會更重，吃東西喝飲料為的是滿足、撫慰自己的不舒服情緒，而不是把怨氣一個個吃下肚。 3. 處理與善後，尋找合宜的資源。 當你完成第二步驟，情緒稍微平復後，可以在過一陣子後進行第三步驟。回到你在第一步驟情緒的來源，試圖去找些辦法來改善它。可以是找自己信賴的人們談談，或是找找有沒有什麼辦法可以讓自己下次在遇到這種情境時，心裡可以更好過。 在完成以上3個小步驟之後，再分享一個小提案，就是去創造正向情緒！去發掘、實踐那些周圍讓你開心的事。 每晚睡前，你可以感謝今天發生的3件值得感謝的事情；或是嘗試新的興趣，例如寫作、游泳、拍照等等，只要能讓你是舒服的，且不造成未來太大負擔的，就是好方法。 我們需要的，不是情緒管理，而是學著與情緒共處。

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