打完ⒶⓏ疫苗的心得

這次打完超級強大的 #AZ疫苗 我既然完整無事～✌️✌️✌️ 還記得去年打完 #流感疫苗 時身體產生了些許副作用。在免疫系統失調的狀況下，身體疲倦無力、水腫、思緒無法集中，意識模糊、眼球搔癢過敏⋯ 🥳這次超前部署兩個月，把自己的身體基底顧好，每天補充B群、維生素C(純C)、鎂、蘋果醋、葉黃素、膠原蛋白、印加果油、#奶克菲爾 以及平常的食療煲湯和每天的 #蛋白質 營養素ㄧ定要足夠。 ⬆️保健食品購入網站：https://ppt.cc/fbe4ix ¹⁰⁄₈ 上午11點打完疫苗，跟朋友午餐約會，下午接孩子下課吃完晚餐，感覺身體有些 #畏寒 症狀，趕緊泡ㄧ杯熱 #薑黃茶 + #印加果油 喝完，到了半夜感覺身體微微夯夯，ㄧ直在排汗、看來是雙重功效起了作用！(影片有講解，為什麼薑黃需要加好油)📹 ¹⁰⁄₉ 早上起來頭有點微微痛，吃顆 #止痛藥 幫助消炎，繼續再喝杯薑黃+印加果油，喝完繼續去睡覺補充體力。過程也ㄧ樣不停在排汗，睡到中午醒來感覺人整個神清氣爽～ wow～這感覺真是太妙了，跟我前幾年每次打完流感疫苗，痛苦了近ㄧ星期感覺實在落差太大了！！！ 👨🏽我先生前兩週也打完疫苗，一樣是無症狀哦！(超級挑食的他,也讓我幫他無形中提前部署他的 #免疫力) 原來～學習了 #健康 的正確知識是那麼重要，不止愛護了我自己也照顧了家人。 其實日常飲食觀念錯誤❌會影響身體慢性疾病的產生。 很開心我能傳授正確觀念讓身邊的人一起跟著健康💕 #有健康的身體才有美好的人生 👉ⓁⒾⓃⒺ私訊傳授健康： https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #身體 #保養 #愛自己 #營養品 #食療 #美麗 #健康飲食 #觀念 #新冠肺炎 #新冠病毒 #薑黃 #VITALMED維萃能 #ISG國際 #ISG社交電商 #ootd #life #girlsdailytw #ISGREAT美好生活

「你遺忘的自己」要有愛自己的時間🌸

 在每個人的生活中、事業、家庭、愛情、友誼都是不可少的 也成為我們人生中必須每天面對的問題.我們每天都在處理這些生活瑣事 但是有時候每天處理人際關係 處理家庭問題 事業的繁忙 愛情的經營的這些大小問題 我們卻忘記「自己」也需要有「愛自己的時間」. 以前總是希望在處理這些事情能夠幫到自己的事業 自己的人際關係、在別人面前保持好的形象 但是我們忘記了 自己偽裝的笑容、忘記自己最「真實」最「單純」的自己. 我們常因為別人說什麼我們就做什麼 別人認為的什麼我們就被「定義」成什麼模樣.但這是不健康的身心和行為.久而久之你會因為這些被定義的形象而失去方向、失去信心、失去快樂而厭倦這種生活 有更多的抱怨. 幫助自己在這人生的過程、好好的與自己獨處 這些軟弱和孤單 確實是我們心中的破口 確實是我們想要隱藏的秘密. 但是接受這樣一個不完美的自己 因為人本來就不完美.沒有誰一開始就學會說話.. 多聽自己心裡的聲音 那個被埋在心裡很久的自己、釋放自己 讓自己快樂的時間比煩惱的時間少一些. 適當讓自己到戶外多走動、把工作的事情都留到該工作的時間、把屬於自己的時間給安排出來 在這只有自己的時間裡 學會愛自己💓. 要「怎麼愛自己？」相信你也有這一些的經歷 1.把最好的東西留給自己最愛的那個人那是你的愛情💓這是愛情的力量 因為這個愛是你的全世界. 2.把所有的精神精力都加碼進去 拼死拼活的 那是你金錢由來的工作 因為那是生活的所需. 3.把所有的怨氣發洩的情緒一一展現出來、你所有可以不聞不問的地方是你的家庭 因為那是最愛你的家人. 4.吃吃喝喝 嘻嘻哈哈讓你覺得這世界上還有跟你一樣的人 在煩惱還有地方訴苦的時候 那就是你的友誼 這些都是我們日常所做的事情、也是我們日常最煩惱的問題. 歡樂之後還是會散去 你還是你自己 你連讓自己快樂的時間都沒有 你真的愛你自己嗎？你是為了別人的快樂而存在的嗎？你確定你現在想做的事情是在迎合別人嗎？不是不讓你迎合別人 而是讓你有「與自己相處的時間」喝杯珍奶再去考慮明天的熱量、去個旅遊讓自己放鬆接觸外在的能量 之後再思考工作的事情.🌸 幫助你放鬆 和幫助你的健康 因為抓住一切事物丟失了妳自己 人生就也毫無意義. 照片取自Dcard.（如有違規請通知） 祝福你們可以找到人生的樂趣、活出自己想要的樣子.這樣努力的你最好看🌸 找回那個被「遺忘」的自己

亞尼活力-寵愛女人組//不可或缺的孕期哺乳營養 膠原蛋白、珍珠粉、維他命C 別忘了時刻寵愛自己

孕期每天都在補充各種營養 就是想讓寶寶能多補充卻忽略了 我們經過一個生產階段不知道流失了多少尤其像安琪拉一樣的全母乳媽媽 更應該要好好補充 一下去按摩的時候 師傅說《生一個小孩老十歲》這句話讓人好有感生完小孩 身體狀態明顯不如以前加上重心都放在小孩身上 留給自己的保養時間都所剩無幾 除了擦保養品外 吃的保養也是女孩們不可或缺的//亞尼活力-寵愛女人組//裡面包含了膠原蛋白、珍珠粉、維他命C 都是女孩們的好朋友 //水解魚鱗膠原蛋白粉//不得不說膠原蛋白對女生真的很重要！！我一直都有吃膠原蛋白的習慣 吃了可能不會馬上感覺到有什麼改善但是停下來不吃 就會感覺到自己的狀態沒這麼好了連一開始很抗拒的安琪媽也是一吃就連續吃了好多年 不是每種膠原蛋白都可以在孕期及哺乳期補充記得一定要挑選100%成分單純、孕哺也可食用的膠原蛋白歐 好多人看到魚鱗的膠原蛋白都會擔心魚腥味很重這瓶不但沒有添加香料 吃起來也完全沒怪味 平常直接倒在嘴巴也都很OK現在哺餵母乳的我每天都很認真補充膠原蛋白 因為超怕退奶後會走山啊！！ //普婷美珍珠粉膠囊食品//珍珠粉 富含氨基酸及活性鈣 不只能吃漂亮還能補充鈣我自己也是一吃就持續吃了好幾年膠囊式的設計吞服起來不會有腥味 珍珠粉不只對媽咪好 豐富的牛恆酸對寶貝也是有很大的好處的豐富的天然鈣對媽咪寶貝也是非常好的但珍珠粉會比較偏寒 建議大家可以中後期再開始補充噢 //西印度櫻桃維他命C膠囊食品//我們都知道要補充鈣、鐵 卻不知道維他命C和這兩者可是環環相扣的後來孕期才有好多媽咪和我分享吃維他命C能促進鐵及鈣的吸收 選用果樹類中 果實維他命C含量最高的//西印度櫻桃萃取//這樣小小一顆就有125毫克維他命C大家在挑選維他命C記得不是選越高劑量越好維他命C是水溶性維生素 在體內代謝的速度很快攝取太高劑量反而會讓吸收率降低想了解更多孕期哺乳期營養補充可以參考​亞尼活力百科 大家都會做足外在保養 由內而外的保養卻很常被忽略有些事情不做不會怎樣 但做了會很不一樣 即時補充才能讓我們維持在最佳狀態就讓亞尼活力寵愛女人組來寵愛妳吧 ​亞尼活力-寵愛女人組 ​亞尼活力官網 ​亞尼活力粉絲團 ​普美婷IG ※本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考產品成分及功效說明 參考商品或官網(粉絲團)所載 不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同 實際效果依每人體驗為主※ 你的鼓勵是我的動力 來按個讚吧!!!! #亞尼活力 #普美婷 #寵愛女人組 #女性保養 #孕期營養 #哺乳營養 #時刻寵愛自己 #亞尼活力膠原蛋白 #孕婦膠原蛋白 #哺乳膠原蛋白 #普婷美珍珠粉 #亞尼活力維他命C推薦

｜保養分享｜秋老虎季節如何快速保養肌膚？

秋老虎季節如何快速保養肌膚？

❦ #BIOSKIN賦活奇肌全方位面膜 真的是「急救面膜」🚨 #秋老虎🐯換季的關係感覺這幾天肌膚保水度不夠，有刺痛感… 早上出門約會前，8點敷臉、敷完刺痛感都沒了肌膚瞬間澎潤有感超級透亮水潤💕 TikTok保養影片：https://vt.tiktok.com/ZSeeBpwVa/ 再擦上 #極簡主義 精質乳，臉亮到像燈泡一樣發光💡 影片有簡單分享介紹哦！🎞 TikTok保養視頻：https://vt.tiktok.com/ZSeeBUN9M/ 【超值組】BIOSKIN賦活奇肌全方位面膜單片+全方位精質乳 https://ppt.cc/ffKSJx ‧ ‧ 保養沒有捷徑，認真保養的你ㄧ定會看到成果！💖 ‧ ‧ ‧ #面膜 #乳液 #保養 #銀箔 #健康 #美麗 #面膜推薦 #愛人面膜 #急救面膜#保養品 #愛自己 #寵愛自己 #소녀 #일상 #girlsdailytw #beauty #beautiful #skincare #hotstuff #女の子 #藝人推薦 #網紅推薦 #ISG國際 #社交電商 #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

學會接納，才能真正愛上自己。當自己的愛人比別人愛自己更重要！

「我想要我是很好的樣子，不是這樣子我就不喜歡我自己。」 不知道你是不是也會對自己有一個期待跟想像， 總覺得變成一個很棒的樣子，自己就能夠愛自己了。 但是你發現變成一個你想要的樣子之後， 你對自己仍然不滿意，滿足了這個之後， 另一個自己「缺了」點什麼的感覺又跑出來了， 始終在追求一個完美的樣子，卻一直讓自己很不開心。 不是變好才能愛自己，此時此刻，現在就可以愛 我們越想隱藏自己覺得自己不好的那面，呈現好的一面， 會越感到孤寂、內在不認同自己的聲音也越大。 我可能現在沒有那麼棒，但我還是願意愛自己。 反而承認自己覺得自己現在不好的樣子， 再送一份愛給自己， 你的心會感受得到你對它的接納跟愛。 因為你把這個覺得自己不好的「缺點」講出來， 攤開了陰影、掀開了烏雲， 也許你討厭的是你認為的「不好」， 並不是「你」自己本身。 而你認為的那些不好，也未必真的不好， 只是因為被你貼上了 #負面標籤 邪惡的腦袋總是告訴你：我還不夠好！ 有時候我們的腦袋總是會想很多， 對自己貼各種的標籤，還控制自己一定要是什麼樣子， 但卻離真實的我們越來越遠，越感受不到自己是誰， 就會想到外面抓別人的認同， 如果要追求腦袋的認同，會變得非常辛苦。 最後，你變得不知道自己是誰。 不完美也是一種美，你比自己想像的還要棒 誰說一定要長得很帥、很美、很高、很瘦、很有錢、才值得被愛？ 總是圍繞在外在條件的愛，不是真的愛， 不論自己是否完美，而是你願意接納全部的自己，從內在感受完全接納的力量。 💌我們只需要完整，不需要完美。 💌沒有人是完美，只有頭腦才要求完美。 💌頭腦感覺不到愛，心才能感覺得到。 #親密關係 #情感 #愛 #敞開你的心 #撕掉標籤

學會愛自己，把自己能量找回來，你可以是溫柔貓咪也能成為兇猛的老虎！

打這篇是希望有這些經歷跟狀況的人可以醒醒，不要耳聽愛情，相信自己的直覺，不要盲目為他找藉口，當感覺很不對勁時請抽身並請保護好自己。學會愛自己是一輩子的課題，不要讓他人消耗你的能量，愛自己把能量找回來，你可以是溫柔的貓咪當然也可以成為兇猛的老虎！ 學會愛自己，不要為了對方改變或是忍耐 當然不是不溝通而是當你感覺不對勁時候請不要為對方找藉口，你越愛惜自己時就知道對方怎麼做是在傷害你，你若是委屈自己可能要委屈一輩子，對方不會惜福還會覺得應該，請想想你捨不得對對方做的事為什麼他能夠捨得呢？ 學會愛自己，你可以是貓咪也可以是老虎！ 你明明是個可愛得人疼應該被好好寵愛的貓咪，你為了對方不傲嬌不傲氣盡所能去包容他，看他受傷難過待在身邊，被傷害也不逃開還搖搖尾巴，你是因為喜歡他所以承受著，怕他難過所以撒嬌著，如果對方卻拿你的溫柔來傷害你請讓對方知道你不是好欺負的，你也是能成為老虎！瀟灑斷捨離吧，因為不安去追逐一個不愛你的人有什麼用呢？他捨得這樣對你，確定把他當主人不會被虐待嗎？（當然M除外好不好😹） 拿回自己掌控權，你永遠值得被愛，你永遠可以選擇你要什麼樣的人生，你是你人生中的小國王，勇猛的老虎🐯，當你愛自己時候就有滿滿的能量，你那麼好，擁有那麼多溫柔還有愛可以付出給對方，那你就該傲氣的知道他若不珍惜是他的損失，而你只是少了一個不愛你的人罷了。 學會愛自己，不因自己的強大而感到後悔。 很常接收到「是不是我做錯什麼了？」「如果當時我有怎樣是不是就好了。」我也會有一樣的想法，但若你在感情裡覺得只有自己，你試過所有方法跟對方溝通，那還是這樣的話只能說不適合，現階段的對方的能量配不上你，從來棋逢敵手就不是外在條件，而是對方內心素質。不要因為自己的好或是原則去責怪自己。那些是對方自己的課題不是你的錯。 學會愛自己，學會放下 我們愛的時候全力以赴的去愛，對方不誠實或是劈腿時就瀟灑離去吧，你一點痛一點難過都捨不得他，他怎麼能夠丟下你？愛情應該是雙向奔赴才有意義，而不是只丟下你。我們不耳聽愛情，好好觀察吧，別為對方的藉口買單責怪自己 學會愛自己，做自己的主人 我們可以千變萬化，我們可以當貓咪也可以當老虎，所以一段關係裡你感到不受尊重就不要，有些人的一輩子或是永遠的時間不知道是怎麼算的耶？記得保護好自己，若你真的想做才做，不要聽什麼「你不跟我做就不愛我」，這種人叫他滾好嗎？露出老虎的血盆大口把他嚇走，拜託，我們愛自己就不匱乏，真的不缺這種渣（這種個性不帥的不配當渣男只配當渣好嗎？） 「我會負責。」這種話也是，如果你想要才做，不然真的請保護好自己，不然真的只會傷害到自己，記住你的人生你自己有主導權的。不管生理男女，因為你可能被對方傳染愛滋？或是有小孩或是心被傷到遍體鱗傷一樣都是讓你擁有不好能量了。記得一段關係裡要誠實、光明磊落，若對方行為不尊重你請不要替他找理由，一直讓你感覺失去能量的人就好好斷捨離吧！我們那麼好那麼棒真的不需要執著一個人，他不值得就說掰掰，人生沒有非要誰不可，只是我剛好愛上的是你，所以此刻你才特別。 愛自己也為對方著想 真心建議換個角度為對方著想，換成是你會生氣嗎？為什麼對方會無法承受呢？很多事真的都小事，可是對方的小事你都會認真傾聽所以你才特別啊不是嗎？不然跟路人甲乙丙丁有什麼不一樣？你們本來就是不同的個體，會磨合很正常的。好好溝通那些你們所在意的小事，培養屬於你們的默契，爭吵是讓彼此更了解而不是離去。為自己畫下一個停損點，當對方一直不願意面對接受改變時候就不執著放下吧。世界上還有更多重要的議題跟環境等著你關心。 愛自己，是老梗但是很長的課題 每次聽到愛自己我也都會翻白眼，到底誰不愛自己？後來發現一段關係裡很多人真的不愛自己，他們把重點放到他人身上，把主導權拿回來，我們可以愛對方，但對方不尊重自己時請不要委屈了，誰不是人生父母養？ 但常常那些對自己沒自信的人、不安全感的人常常因為害怕、自卑去做了很多吃力不討好的事，你的溫柔被隨便對待會讓人覺得非常難過呢！（莫名想哭）拍拍你，辛苦了，要記得主控權永遠掌握在自己手上。願你能被這世界溫柔以待並找到能好好愛自己也能好好愛你的人❤️ #愛自己#戀愛#愛情#換位思考#珍惜#學會放下#自信#培養自己的底氣#你值得被愛#值得被溫柔以待#獻給迷惘執著的你們

為母不強沒關係，身為媽媽不該是你的壓力，花點時間愛自己，有原則的self-care

媽媽愛自己，給自己一些空間，為生活設一點界線的self-care

happy wife,happy life?記得以前看過一個故事，一位日本先生前晚惹怒太太，太太也沒當場生氣，只是先生原本每天豐盛的午餐便當，隔天打開的那刻變成了滿滿白飯與一顆酸梅。看來有快樂的太太等於有快樂的人生，的確說的沒錯呀！ 從女孩成為女人再成為母親之後，你是否也在生活的轉變中逐漸忘記自己的樣子呢？ 忙碌的生活，總在喘息的縫隙中回想起單身好自由，在有了孩子之後，就算不刻意為之也會不知不覺開始漸漸地以家人、孩子為優先。 全職媽媽作息差不多從早上六七點被寶寶叫醒（有時候是絕望的早上四五點）開始上班，中間連尿尿都得抱著孩子去，晚上孩子終於睡著後，開始整理那些沒有名字又瑣碎的家務事，最後是媽媽的小確幸時間，就寢時間常常是半夜兩三點。 其實愛自己，不該只是從生活中尋找小確幸，或許你會說：「媽媽不就是要為家犧牲奉獻嗎！如果今天我不這麼做，我就不是好媽媽、好太太、好女兒，會被人說話的。」 一直不斷利用小確幸來短暫逃離生活的大壓力，這很容易在大方向迷失，最後會不知道自己走到哪裏？為了什麼在那裡？ 如果你不喜歡，你可以拒絕。 媽媽總是習慣付出、習慣配合，其實在適當的時候，為了整體的平衡，我們必須直接拒絕。如果不好意思直接拒絕，可以試試不停的換句話說來表達NO! 想想你一直付出，累都累歪了，還有餘力愛自己嗎？旁人一直習慣你扛著所有責任，從未付出過，那怎麼會知道什麼是責任，什麼又是愛呢？你沒餘力愛自己，也不教旁人怎麼愛你，這日子要怎麼快樂的起來呢？ 讓你感覺到累的關係都可以選擇淡出。 無論是朋友、鄰居、親戚等，所有孩子、老公以外的關係，只要你覺得經營的很疲憊，請提起勇氣，輕輕放手讓它成為過去。 忙碌又紛亂的生活，每天睡覺時間都不夠了，放棄那些讓你有負擔的關係，把寶貴的時間與力氣留著給你最愛的人吧！ 只在眼前所見之處堅持原則 每個媽媽都有自己的規矩，常常要求別人也要求自己（碎碎念就是一種表現方式）但相信我，為了解除壓力，打造一個讓自己身心都舒服的空間，請務必做到你看不到的時候就不要在意，放手讓它去，你繃緊的神經會多出很多時間放鬆。 比如說，我如果有事需要把孩子託付給家人照顧時，我只看大方向（有吃有睡不受傷沒生病之類的）其他小細節在我轉身離開後都會提醒自己別在意。接孩子回來身邊時，可能孩子手上還抓著巧克力，這時候媽媽都要深呼吸ʕ •ᴥ•ʔ 人生是自己的，日子也是自己在過。 媽媽找到勇氣愛自己，給自己一些力量去正視生活中的問題，為生活設一點界線，媽媽快樂，全家就快樂。 你常常只顧著為家人好嗎？回頭看看自己，正視自己的需求，有愛才能給更多愛。❤️

高敏感的食慾與愛慾，怕寂寞的靈魂怎麼度過愛情裡的不安？

高敏感的食慾與愛慾，怕寂寞的靈魂

你是不是覺得很痛苦？是不是覺得為什麼別人都覺得沒什麼，但你就是感受到了，你就是為此不安為此難受，但其他大神經的人卻聳聳肩：「這有什麼嗎？你想太多了吧。」於是下次不安來襲時，你開始自我懷疑，「是不是我想太多？」「是不是我大驚小怪？」我想跟你說，多愛自己多相信自己吧，那是你的直覺不用為此感到難過，不要為了他人的語言難過，你值得好好被愛。 高敏感的食慾與愛慾-當愛慾無法滿足時變食慾高漲成為暴飲暴食的豬 食慾與愛慾是人類最重要的兩樣東西並且息息相關，約會是要去哪間餐廳吃飯；對方會不會想要了解你飲食習慣；對方有沒有記得你愛吃什麼討厭吃什麼呢，於是在我年輕時候因為未曾在原生家庭得到愛時，我彷彿永遠吃不飽。我一整天都可以吃，不是那種一次要吃很多的人，而是無時無刻感覺到餓，心情焦躁或是人際關係受阻時，食慾卻是大爆發，彷彿吃多少，我的心跟胃都會一起被滿足。 會發現這樣的關係是當我隨著經歷事件、崩潰一次次成長後，我發現我肚子沒那麼餓了。原本以為是因為年紀的增長，但當我陷入愛慾的低潮時，不管是那種人際關係，友情、愛情、親情陷入低潮時我便會回到感覺永遠吃不飽的狀態。最幸福的事莫過於當你所愛的人跟你一起坐下來好好吃飯一起聊天交換彼此心情時的那種流動，食慾與愛慾便同時被滿足了，幸福感節節上升。 高敏感的食慾與愛慾-寂寞的靈魂，高度在意對方的你為什麼那麼不安 因為很敏感，所以當對方越靠近你，他的名字情緒所有小小變化你都接受得到，因為社會資訊快速講求效率的部分，導致情緒部分，臺灣並沒有很注重，觀看憂鬱症患者的比數在近年節節上升便可發現。 當你越在意對方時後，他做了說謊的事或是小小的不誠實，但你的敏感開始使你的不安出現藉此讓你思考，「這個人適合嗎？」「他愛我為什麼不能誠實對待我？」「為什麼他不會痛苦或難過時想要第一個與我分享呢？」 因為你是做得到這樣跟他分享人，因為你知道情緒帶給你的不安多麼難受，所以你喜歡他便不會想讓他面對這種難受的感受，因為你知道這些情緒讓你崩潰幾次、難受幾次然後拍拍自己「沒事，我可以！」然後逞強的往前走。 高敏感的食慾與愛慾-怕寂寞的靈魂為何會在愛情裡不安 前面說了那麼多，想說的是高敏感的人在愛情裡一定很難受，因為社會觀感你常常否定你自己的高直覺力與自己的腦袋打架，拍拍辛苦你們了！我會想打這篇是想告訴你們，「慢慢來，你們會在自己的時區裡變更好的。」因為常常被說「別鬧了」，「想太多了！」「有那麼嚴重嗎？」當世俗的價值不斷告訴你是你在鬧的時候，你就覺得自己不夠好，你開始害怕表達，害怕接近人群，因為好累喔，因為不知道跟誰說，害怕再次聽到：「想太多了吧。」否定一切你的情緒跟表達，所以高敏感的你們選擇沈默。 導致你們常常會不敢直接表達不安或是反覆思考到底是你的問題還是對方？當你不理對方時後，他又回來找你；但當你對他又恢復熱情時，對方又故態復萌了，你心想到底是為什麼會這樣被對待呢？因為你壓抑了自己，因為你委屈自己，老生常談說要愛自己。 高敏感的食慾與愛慾，不安的高敏感靈魂該怎麼辦？ 我沒辦法教你速成的方法，因為是這樣的氛圍，很多人根本不在意他人的情緒甚至大喇喇感受不到別人的感受或是無法同理他人，本來就會有每種個性，而我們高敏感的人對於身邊的情緒感知非常敏感，我們能感受到最細微別人感受不到的情緒變化甚至他本人可能也不一定會察覺，所以他會否認也是無可避免的。 所以感情裡面，你們的心總會覺得缺一塊，覺得匱乏感，可是我想跟你們說真的，「把重心放回自己身上，對自己溫柔，不要委曲求全，不要責備自己的直覺，只要不是傷害他人，那的的確確就是你。」你可能會想問：「到底我什麼時候才可以得到幸福？不在為此感到難受？」這我沒辦法回答，堅持自己的過程一定會遇到很多事，不被看好，因為這是你們的人生，可能會有很長很黑的隧道讓你很迷惘、孤獨、掙扎，但你們終究會找到你們的光，對方會隨意對待你也是因為你放縱他。 你可能會想「怎麼可能！」但因為你委屈自己壓抑自己直覺導致讓他人知道隨意對待你無所謂還可以被寵愛，誰不想要？但當你有了界線，你對自己好對自己溫柔，那些也會好好對你的人自然會靠近你，而你會知道，因為平常你也是這樣對自己好的。做自己人生的主人，好好的吃，好好的愛不要再暴飲暴食或是委屈自己來去得到愛撫慰寂寞了，好嗎？ 因為經歷很長很黑的隧道期，碰撞、跌倒、哭泣接著成長，所以這些都是需要面對去接受、去感受，有情緒很正常的，拍拍自己的心輪像撫摸寶寶般疼愛自己，讓自己可以好好發洩出來，你會更好的，而且是你自己會快樂的那種好❤️ #高敏感的食慾與愛慾#心得分享#高敏感的痛苦#不安的靈魂#心情抒發#持續更新#愛自己#堅持自己的原則#忍受住寂寞才不會再寂寞#高敏感金魚

愛自己，從盆底肌健康開始～盆底肌健身神器，鍛鍊緊緻迷人的妳！

運動鍛練全身肌力很重要，但請不要忽略對女性健康很重要的盆底肌哦。凱格爾運動正是鍛鍊盆底肌的最佳運動，也是哈佛醫生推薦對身體最好的運動之一。然而，凱格爾運動是否有做對、有效？現在有更簡單、輕鬆、科學的方式來輔助。 科技革新，由關注女生愉悅和健康的女性用品品牌SISTALK推出【Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器】，是妳的專屬凱格爾教練，幫助女性有效鍛鍊盆底肌！活潑的App介面有一顆可愛的Lemon，搭配真人語音引導，讓凱格爾運動更有趣。Lemon樂檬帶妳一邊遊戲、一邊訓練，簡單輕鬆完成，每次做完App記錄給分，凱格爾做好做對，訓練成果一目瞭然，全面提升盆底肌的健康狀態。Lemon樂檬願帶給每個女生擁有愛的力量，快樂 自信 灑脫，被世界溫柔以待。 美國醫生Arnold Kegel 於1948年發表了以他名字命名的凱格爾運動 – Kegel Exercise，被廣泛應用於臨床，通過主動收縮盆底肌群提升盆底肌力，達到恢復陰道緊緻的有效訓練方法。後來發現，凱格爾運動不僅可以恢復盆底肌力，還可以活化生殖器區，使其增加血流量，從而改善性功能。 SISTALK Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器，搭配 Lemon App，訓練時真人語音提示詳細指導，幫助找到準確的發力點，透過 Lemon內建的微壓傳感器精準感測，將盆底肌肌力數值呈現於App，看到盆底肌在三種訓練模式：緊緻(爆發力)、持久(耐力)和敏捷(控制力)三大方面的提升，讓每一次的努力都是有效運動。 • Lemon App實時顯示數值，幫助糾正發力技巧並記錄得分，建立正向的大腦聯繫並形成肌肉記憶。 • 訓練過程就像闖關小遊戲一樣，讓凱格爾訓練變得輕鬆有趣。 骨盆肌三大肌力 全面強化: 三種訓練模式 緊緻訓練 爆發力UP 用力 ! 緊緻陰道肌肉 告別「笑尿」困擾 跟隨真人語音主動控制盆底肌收緊和放鬆，每組3秒， 用盡全力讓小檸檬跳到最高。 持久訓練 耐力UP 堅持住 ! 重現盆底活力， 提升承托力抵抗器官下垂，跟隨真人語音收緊和放鬆， 提示收緊時持續收緊盆底肌，每組5秒，讓小檸檬跳起後保持在框內。 敏捷訓練 控制力UP強化控制力 提升愉悅體驗 跟隨真人語音提示，有節奏的收緊盆底肌，讓小檸檬跳起來擊中靶心。 定制訓練方案 以科技之名，予妳愛的力量。第一次使用時，跟隨 App 引導，回答專門針對盆底肌設計的相關問題，約2分鐘即有科學定制 – 個人專屬針對性訓練方案，從緊緻、持久和敏捷三個維度，全面提升盆底肌的健康狀態。 女生愛自己，先從守護盆底肌健康開始 骨盆腔底肌群是一組封閉骨盆底、形似“吊網”的肌肉群，它緊緊吊住膀胱、陰道、子宮等內臟器官，還掌控著尿道、陰道、直腸這些重要出口的開合。當這張網彈性變差、吊力不足時，網內的內臟器官隨之墜陷，無法維持在健康位置，輕則出現陰道鬆弛影響親密關係，重則造成外陰鬆弛、失禁漏尿、私密處容易感染發炎、子宮脫垂等困擾。 這些問題細小隱晦卻不容忽視，關乎女性的身心健康，影響日常生活中的樂觀自信。 虛弱的骨盆底肌可能帶來的困擾 運動、重訓、時，會控制不住漏尿，咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物或是起身時，尿液就突然滲出，頻尿老是想上廁所、坐一陣子才尿得出來、總覺得排不乾淨、夜間起床排尿超過2次，影響睡眠，這些不便帶給女性難以啟齒的困擾，和降低生活品質。 懷孕分娩會讓女性的盆底肌經歷一次重大考驗，產後女性中，約有 21% 的女性因分娩出現了提肛肌損傷、29% 出現了恥骨分離，65% 的女性在產後第一年出現了性功能障礙，更有60% 備受產後壓力性尿失禁的困擾。緊緻的盆底肌能幫助媽媽在產後恢復的速度。 誰需要做凱格爾運動 凱格爾運動的好處 盆底肌強化訓練應儘早開始 年齡增長和缺乏運動也是造成盆底功能障礙性疾病的重要原因。據統計，30歲開始女性盆底機能便開始明顯衰退，60歲左右的女性發病率約為60%，而到80歲，發病率幾乎100%。因此，盆底肌強化訓練應該儘早開始。 張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「女性盆底肌強化訓練建議儘早開始，就跟運動一樣從年輕時養成運動習慣，比較容易學會，提早訓練強健的盆底肌，有助避免漏尿、尿失禁，預防子宮、膀胱下垂，促進產後陰道收縮、生殖器官更快復原，且有助於預防產後骨盆及陰道鬆弛、加速產後更快恢復，附加好處可以提升親密生活的滿意度。」 Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，透過 App 引導並記錄成效，全面提升骨盆底肌群的健康狀態。 適當且規律性的鍛鍊與強化盆底肌，可使盆底肌血液循環良好、強化泌尿系統，更可預防保養盆底肌，避免影響到性生活，帶給女性以下六大好處。 科學輔助 凱格爾運動有效做對 凱格爾運動並不好練，由於很難找到準確肌肉訓練點，導致 90%人做的都是無效運動。 張美玉泌尿科診所院長-張美玉醫師說「凱格爾運動要每天鍛鍊，每次約6-15分鐘，至少要6週~8週，才會有改善，必須持之以恆，每天做才會效果更顯著。醫師會教導患者要每天做凱格爾運動，往往遇到的困難是無法持之以恆，有沒有做對、有效，要回診時檢查才會知道」。 自我凱格爾運動為針對盆底肌進行間歇性鍛鍊，但大多數人無法正確執行凱格爾運動。 相較於自我訓練，【Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器】能幫助女性更精準、確實的鍛鍊肌肉，針對緊緻、持久和敏捷三個面向，全面強化，透過App引導並記錄成效，科學定制個人專屬的針對性訓練方案，全面提升盆底肌的健康狀態。 張美玉醫師說「Lemon樂檬是做為凱格爾訓練很好的輔助工具，語音導引和分數回饋可以幫助了解是否做對，App像遊戲讓運動更有趣，這些都可提高持續做凱格爾運動的意願。」 《Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器》13大特點 #Lemon樂檬 #SISTALK Lemon樂檬 #健身神器 #凱格爾運動 #愛自己 #智能凱格爾訓練器 

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