對於辜負的，不要回頭，快點放水流｜中斷傷害｜愛自己

人生道路上難免遇到被不平等對待的時刻，用盡全心付出，對方卻說走就走，沒有商量的餘地，留下錯愕的自己。此刻腦中開始各種猜測和想像：對方也許像電視劇演的那樣，為了自己好不得已所以默默離開；還是期待著對方好好解釋，讓自己夠釋懷一些，不會那麼難受；或是時不時偷偷「關心」對方的情況，想知道對方沒有自己的生活變得如何？有時也洗腦自己是個重感情的人，三不五時惦念，舔傷自憐；或是想破頭也想不到答案，氣憤難平湧上心頭…。 這個用心付出的對象，可能是另一半、公司和工作、或是一個團體…不管對當事人或那個對象來說，各自都有立場，即使面對面，也不見得能夠知道真相，即便知道了，也無法改變既成的關係和結果。內心受傷已經造成，能為自己做的，是不要讓它蔓延、擴大甚至長期存在。 轉移注意力是不錯的方法，除此之外，還要「中斷」。為了對自己好，中斷是一件必須做的事，能加速跳脫受傷的情境。試想一下，當一個人開始轉移注意力到別的事物上，偶而再想起那件受傷的事，前面所做的轉移一下子就前功盡棄了，而這每一次的”轉移新的”和”想起舊的”，都是對自己的損耗，毫無收穫，只有時光在這當中流逝；更糟的可能性是，在這轉移新的與想起舊的循環當中，不知不覺變成了習慣，甚至影響到生活中的其他事，而這時候想要跳脫，就需要花更大的心力了。 「中斷」就是不聞、不問、不好奇。不再主動去探詢或接觸相關聯的人，即使有共同朋友，如果見到就會讓人想起那個人或那件事，暫時的停止聯繫是必要的，作為好友應該能夠理解。而當發現到自己有任何一絲想到相關的事情時，就立刻停下來快找別的事做，不讓自己有機會停留在思考那件事情上。中斷舊的當下，每一件事，就已經變成新的，開始為自己帶來不一樣的世界。 美好的人生不是沒有困難，而是在我們遇到困難時，我們能夠有所選擇，選擇對自己傷害最小的方式，這也是珍愛自己的一種方式。

【占卜測驗】💖我的愛情何時會降臨？2022年下半年桃花運勢_Jianna Tarot

哈囉！大家好，我是Jianna🦋，也可以叫我娜娜唷！時間過得真的很快，2022年即將過了大半年了，是不是還在想我的愛情什麼時候會降臨呢？就讓我們一起來看看2022年下半年的桃花運勢吧！ ⚠️適用對象：單身，尋求桃花的人⚠️這個占卜測驗屬於大眾占卜，如果占卜結果和你的生活上沒有馬上對應到，或是不適合你，請不要強行套入，也不用太在意喔！如果有需要可以找專業的老師或Jianna幫你個人占卜會比較符合你的情況喔！😊如果這次的占卜測驗讓你獲得什麼幫助的話，歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781現在讓我們一起來看看牌卡給我們什麼樣的建議👼🏻 🔮占卜開始🔮請先找個安靜的地方靜下心，將眼睛閉上，在心中默唸：「我是OOO(你的名字)，我的2022年下半年桃花運勢指引會是如何呢？」慢慢睜開眼睛，請在以下圖片中選擇你睜開眼睛的第一眼感受最強烈那張圖片。由左至右分別為A、B、C、D。 選擇好了嗎？選好了再往下看解答唷！ 【選項A】 ⭐選擇 A-快樂是兩個痛苦之間的休息 的朋友如果說你過去有過一段受過傷的感情，那這段感情已經過去了，它已經是一個結果，我們無法再作些什麼，只能接受它的發生。快樂和痛苦是輪班制，你了解這個特點後，你就不會受到情緒的控制了，現在很開心，不代表你會一直開心下去，現在很痛苦，說不定等下就開心了。試著把過去不好的經驗摧毀它，要信任所有被帶走的，都是我們不需要的。給自己時間來消化和整合，成就一個更好的自己，迎接新的桃花出現。🎁禮物卡指引：如果不知道怎麼愛自己，就先讓自己快樂吧！遇見桃花指數：🌸🌸🌸 【選項B】 ⭐選擇 B-你可以有非分之想 的朋友想要談戀愛，當然沒有問題！每個人都是有機會談戀愛的，機會面前人人平等，没有競爭力才是輸家！承認自己就是有「非分之想」並不可恥，可恥的是你並沒有為這件事情去拼搏、去爭取、去流血流汗過！想要成功，其實一點也不困難，只要朝著成功的方向前進，放掉舊有的觀念，用清晰新鮮的眼光來看待事情。你值得好好被珍惜對待，自己想要的東西靠自己的力量去爭取。🎁禮物卡指引：害怕衝突並不能討到愛。遇見桃花指數：🌸🌸🌸🌸🌸 【選項C】 ⭐選擇 C-比悲傷更悲傷的是自作多情 的朋友在感情中，你很努力的去付出，去討好對方，一昧的做你想要做的事情，而並沒有真正的去感受對方他是否也願意接受你的付出，又或是對方並不是那麼的珍惜你的付出，視你的付出為理所當然，把你當工具人，其實你在對方的心中並沒有那麼重要。是時候該收回你的付出，回歸自己，試著開始學習愛自己，對自己好，別再傻傻的犧牲奉獻自己，卻得不到任何幸福。🎁禮物卡指引：我如此珍貴，值得被好好珍惜。遇見桃花指數：🌸 【選項D】 ⭐選擇 D-世界越慢越要自己上來動 的朋友在感情的世界裡，太過於理性的話，是比較不容易擁有愛情。你能輕易的看透事實的真相，不容易被欺騙。假如你遇到你想要爭取的對象的話，請主動出擊把它拿下吧！如果你不喜歡自己目前的狀態的話，你就要負起責任來改變自己，而不是責怪別人，或是期待別人為你做些什麼。讓自己成為自己喜歡的樣子，並為自己喜歡的樣子負責。別試圖想控制桃花怎麼來，桃花該來的時候，自然就會來了。🎁禮物卡指引：愛自己，不要讓自己感受一點委屈。遇見桃花指數：🌸🌸🌸🌸 【閱讀推薦】 使用牌卡 | #厭愛症情慾生活指引卡 #綺麗希水彩塔羅 #靈魂禮物卡原創測驗 | @jianna_tarot📌每張牌會因應不同的人和事件而有不同的定義和詮釋，如果你想要更了解自己的問題，歡迎詢問及預約個人占卜，進行詳細的分析及解答，為你的生活指引方向。 哈囉，我是Jianna~娜娜，是位暖心療癒占卜師👩🏻‍💼人生偶爾會遇到一些迷惘的事，當你求助無門時，我願意協助你，指引你新的方向✨ 詳細服務介紹、預約服務、領取免費指引~請至傳送門連結👉🏻 https://portaly.cc/jianna_tarot歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝♥👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781#免費占卜 #塔羅占卜 #塔羅 #占卜 #感情 #桃花 #愛情 #脫單 #運勢 #愛自己 #2022年下半年 #jiannatarot

愛自己，怎麼愛？｜愛「自己」 vs 愛「自己標準被滿足的感覺」｜正向意圖

「你們愛的不是我，是衝進班級前十(名)的我，是排名年級前二十(名)的我」，這是網路上流傳的一篇上海14歲學生自殺的遺書，裡面這段話最讓我印象最深刻。這是她對於父母14年來與她許多生活日常互動的總結；而我想真正壓倒她的，是外在的這些因素讓自己內心已經不知道如何愛自己，無法看見自己存在的價值。 在長大的路上，我們學習著知識和待人處事的所有道理，並設下了「好」的標準。小時候的標準大多都是他人給我們的：成績的標準、禮貌的標準、儀容的標準、生活處事的標準等等…，長大之後，我們仍帶著這樣的標準前行，因為這些標準已經深深植入了自己的潛意識當中，即使與自己內心想要的有所衝突或是在現況當中已不適用，卻難以被察覺，直到有事件發生來提醒我們。 回過頭來，你是否發現，我們不知不覺地在意這些標準是否被執行，勝過去追求生命中真正重要與美好的事？例如曾經舉過的例子，有的女生想要有一份好的感情，評判的唯一標準卻只有對方是否完全聽自己話，在自己的掌控之中；那麼在她每天與另一半的互動當中，會一直審視對方是否聽話，或者更多地關心彼此互動的情況與需求？而之所以會讓這個女生有這樣的概念，也許是來自於父母互動的模式、或者是自己長久以來的不安全感使然、甚至是過往其他經驗帶來的結果，產生「這樣才是對的」的標準。 NLP心理學有一個名詞叫“正向意圖”，說明人做任何事都是為了滿足自己的正向意圖，正向意圖沒有對錯，是當事人採取行動的當下最佳理由。自殺學生爸媽的正向意圖也許是希望孩子成績好，未來的路就能更順利，代表自己在為孩子著想；而不斷地施壓，代表自己盡到父母監督的責任。作為旁觀者我們能夠很輕易地看到這是倒果為因，像是為了達到某個目標而合理地採取了各種行為，實際上，這樣的爸媽並無法意識到這所有的過程，只是不斷地重複所有施壓的言語和行為，即便孩子再努力也看不到或仍覺得不夠。 對於別人所加諸在我們身上的，我們需要更小心地檢視，不讓一些「雜訊」輕易進入我們的認知裡；而對於我們自己在生活中的應對，如果感覺特別的「累」，一定是這當中有哪個環節出了問題，是否為了符合哪些過去養成的標準讓我們動彈不得，此時我們該把它挑出來好好地看一看想一想，不再放任它繼續無意識地循環下去。 愛「自己標準被滿足的感覺」，只是緊抓著過往標準與感覺不放；而真正愛自己是，為自己尋找越來越舒心自在的方式前進。

ifun極致防滑拖鞋/愛長輩的最佳禮物/家中長輩極度需要啊/防滑/防水/愛自己愛家人/拖鞋推薦

ifun極致防滑拖鞋/愛長輩的最佳禮物/家中長輩極度需要啊/防滑/防水/愛自己愛家人

來推一款好穿的拖鞋品牌， 登登登~⭐️ifun 極致防滑拖鞋⭐️ 這是一雙可以保護全家人的拖鞋，穿起來超舒適，輕輕就不用多說了，鞋底的彈性柔軟度也都超棒der👍 夏天到了，又到了玩水的時間，這款防滑防水拖鞋是我夏天玩水的首選，側邊版型微微的前低後高設計,超貼心小細節，就能讓腳背減少負擔呢！ 根據國民健康署資料顯示，65歲以上長者，每5位就有1位跌倒過，超過80歲的長者跌倒發生率更高達50%。而經常發生跌倒的地方就在看似安全的家中，因此穿上一雙能夠有效止滑的居家拖鞋，對於長輩防跌是非常重要的。 ifun 極致防滑拖鞋經過測試具有強大抓地力，即使在有水的潮濕浴室、光滑磁磚等等地面，都能達到防滑效果。💯 拖鞋的材質一體成形，回彈力佳，輕量柔軟、十分符合人體工學，是保護長輩居家安全，又能穿得舒適的最佳選擇！👍👍 底部橘色防滑設計出菱形紋格紋， 油面防滑設計，是市面上最新研發的鞋底，如同汽車輪台紋路的概念，訴求強力的吸附抓地力，適用於水+油性濕地環境。 👉水面防滑：具有強力抓地力適用於水性濕地環境。 👉油面防滑：更強的吸附抓地力，適用於水+油性濕地環境。 重點是底部的防滑顆粒設計讓安全更加倍，因為夏天多半玩水或者下雨天，不防滑真的好危險喲！ 有多款的顏色可以自由選擇，在家穿上它也可以很休閒，分享給大家。 ❣購買連結: https://ifun-slippers.com/ #ifun極致防滑拖鞋 #防滑拖鞋 #家中長輩極度需要啊 #防水 #防滑 #拖鞋 #玩水 #愛自己愛家人 #生活日常

Sam Smith 柔情回歸，不求他人、只求自己更愛自己

 Hi there，今年4月底，距離上一張錄音室專輯《Love Goes》(2020) 已經過了兩年的 Sam Smith，終於釋出了最新的個人單曲〈Love Me More〉(2022)，這也象徵著他開始為自己即將到來的第四張個人專輯預熱了。而這首最新單曲不像上一張專輯主打比較動感的風格，而回歸到他最擅長、也最廣為人知的抒情路線，這種帶點節奏的抒情歌讓已經聽了好多遍的我，只能說真的不愧是屢屢被稱為地表最強男聲的 Sam，其中包含的情感真的無法言喻啊。 這首歌我認為應該算是 Sam 從出道以來，最內心、最私密的歌曲之一了吧，他也曾經在訪問中提到，這首歌的模樣、描述的情感，是他目前用了一生才學會去面對的真實自我，並且也想把這首歌獻給同樣曾經、或是仍然覺得自己和周遭格格不入的人，同時希望大家都要提醒自己更愛自己一點。自從 Sam 公開性向以來，他的作品就有越來越自由的感覺，即使很多人攻擊他的音樂、外表等很多東西都變了，但或許他只是將真正的自己展現給大家看吧。 第一次聽到歌曲開頭的時候，我的雞皮疙瘩馬上就爬滿全身，就像有人形容過的一樣，Sam 就好像是男版的 Adele，只要一出聲，大家就能馬上感受到其中蘊含的飽滿情緒。而這首〈Love Me More〉更是將這種特質展現得淋漓盡致，第一句開口第一個詞"Have"就已經很不得了了，更遑論繼續下去聽到的整首歌，就算不需要 MV，我想聽到這首歌的人也能自動帶入自己的人生經歷吧。 "So I tried every night, to sit with sorrow. And eventually, it set me free." 從頭貫徹到整首歌的理念就是，如果想要成為更好的自己，那麼就需要多愛自己一點。不只在聲音上的展示讓人驚嘆，其實歌詞的表達也同樣讓我很讚嘆，用治療過自己的音樂來分享，希望假如是跟自己有同樣遭遇的人，能更夠找尋到方法讓自己更好。就算覺得自己沒什麼問題的人，在聽到的這首歌後或許也會細想自己的一切情緒，我想這就是這首歌的魔力吧。 MV 非常耐人尋味，其實看不出有什麼重點劇情，就是 Sam 在各種場合的走動、舞動等，並且結束在舞池中的熱舞。在我看來這比較像是對生活的紀錄，也或者是說他對自己的檢視，讓自己知道自己想要的是什麼樣子，這很好地表達出他現在的心境，不只已經適應自己現在的模樣，而且是帶著很輕鬆、自在的心情去面對任何事情。 除了抒情之外，相信大家也聽出來這首歌的鼓勵意味，對於之前比較著墨在感情上的 Sam Smith，有了蠻大的不同點，而不知道這首〈Love Me More〉也同時會代表了新專輯的走向，到底會不會不將那麼多重心放在感情描述上，而是著重於探索自我、激勵人心的方面呢？實在很期待這次的新專輯啊！ 👉 推薦閱讀：跟著 Sam Smith 心碎獨舞，告別鑽石 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks 圖源、延伸閱讀： https://wonder.ph/popculture/sam-smith-love-me-more/

拉非大衆塔羅占卜😇5/30~6/5大衆正向語句

各位好， 本篇無吉凶推論， 只有正向肯定語句分享。 雖然有適用時間， 但也可以持續存參。 一樣因為大衆取向， 擷取有感覺的就好。 有需要個人的請私訊詢問。 選牌前建議找個安靜的地方， 深呼吸三次後 再從下面七張選一張你有感覺的吧。 本週七句正向語句如下： 1. 「我讓愛流入我的世界， 祝福每個人和每件事。」 2. 「我信任我的神性 會指引我哪些需要改變。」 3. 「只有我能夠 使自己真正快樂。」 4. 「在真理中， 付出和接受是同一件事。」 5. 「我了解並果斷地在危機中 抓住學習與成長的機會。」 6. 「性使我放鬆， 並使我平靜、美麗。」 7. 「我喜歡活用我的錢。」 本週月相神諭卡的信息為 「為你的野心好好負責。」 如果大衆占卜有對應到的話 歡迎小額抖內支持我！ 喜歡我的大衆占卜的朋友， 歡迎追蹤我的Instagram 。 #需要個人正向話語請私訊 #正向 #肯定 #彩虹卡 #大衆占卜 #喜歡請按❤️ #喜歡請留言分享 #彩虹卡能量祝福 #正能量 #肯定自己就是自信的開始 #愛自己是終生浪漫的開始 #喜歡請按讚追蹤謝謝 #十二星座 #拉非塔羅 #自我成長 #愛自己 #月相神諭卡 #台南占卜 #占卜服務 #祝福 #心靈療癒 #自我療癒 #身心靈 #塔羅牌 #神諭卡 #療癒 #塔羅占卜 #占卜師 #心理測驗 #語錄

525我愛我節!愛自己的七個層次,你在哪一層?吃飽穿暖紙是基本?來檢視一下自己,一起成為愛自己的自信女人吧!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 現在時常聽到，要愛自己別人才會愛你，但你有好好愛自己嗎？近年紅起來的： #525 #我愛我節 ，透過愛自己的七個層次，來檢視一下自己有多愛自己,一起成為愛自己的自信女人吧! 🧡 收藏起來！(👈點我) #愛自己 第1層 基本生理需求 「吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好、健康長壽。」 我們往往專注在當下的事而忘記照顧好自己，因為忙碌而忽略正常吃飯的時間、甚至沒有喝足夠的水，因為懶惰沒有安排固定的時間做健康檢查等等，最單純的往往最難達成，現在就從小事開始愛自己吧！ #愛自己 第2層 打扮外在也充實內在 「打扮好自己，補充自己的知識面，去接受文化藝術的熏陶；衛生得體、有禮貌、有美感、熱愛生活。」 「人要衣裝」不是說假的，花點心思把自己打扮好，穿戴整齊是基本的禮貌，不僅自己看了心情好，更是愛自己的具體表現。更重要的是不僅把外在打扮好，內涵也要充實起來，看展覽、聽古典樂等等都能夠讓你更熱愛生活、更愛自己唷！ #愛自己 第3層 接受自己 「接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況。」 到了這一層，就比較偏向心理層面了，要懂得接受自己的背景、長相和所擁有的一切，若對生活不滿足，就很難快樂，更別說要愛自己了，簡單來講就是 要懂得知足!!!!! #愛自己 第4層 適時地發洩情緒 「正確對待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達，接受它們的爆發；慢慢學習與情緒相處，疏導它，不抗拒、不評判、放鬆，觀察它們的流動。」 有些人吃好穿好，整天把「要對自己好」掛在嘴邊，但卻沒有正視過自己的情緒，讓自己過著委屈的生活，這樣的狀態真的很難說服別人你有多愛自己，所以到了這個階段，你要懂得去用正確的方式發洩自己的情緒，愛自己的人是不會讓情緒憋到內傷滴！ #愛自己 第5層 有自癒的能力 「自觀、覺察情緒背後的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。」 細細的觀察自己的人生與背景，我們有的所有情緒都是都來自有因，仔細去品嘗其中的滋味，也練習去正視這些過去，學會自癒的能力，為自己療傷！ #愛自己 第6層 擁抱每個情緒 「與每個情緒和解，深深地愛上每個情緒。我們身體的 每個細胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些 古老印痕的表達，所以每一個情緒就是一個眾生。我們愛上這些情緒，也就是愛上我們內在的眾生。」 相信我們擁有的每個情緒背後都有一段故事，每件事的存在都是一個「祝福」，認識每一個不同層面的自己，不管好的、壞的，擁抱自己的每一種情緒。 #愛自己 第7層 愛別人的能力 「我們經由愛自己，走向愛自己體內的眾生，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的合一。」 恭喜你到了第七層~~~ 這一層就是我們時常聽見的「先學會愛自己，才有能力愛別人」！ 看完可以想想你卡在哪一層呢？還是你有自信大聲說你可以領愛自己的好寶寶徽章呢？ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

拉非大衆塔羅占卜😇5/23~5/29大衆正向語句

各位好， 本篇無吉凶推論， 只有正向肯定語句分享。 雖然有適用時間， 但也可以持續存參。 一樣因為大衆取向， 擷取有感覺的就好。 有需要個人的請私訊詢問。 選牌前建議找個安靜的地方， 深呼吸三次後 再從下面七張選一張你有感覺的吧。 本週七句正向語句如下： 1. 「我知道在所有仇恨的背後 有愛存在。」 2. 「我願意把每一件 今天發生在我身上的事 當作是生命賦予的禮物。」 3. 「我願意敞開心胸 讓別人了解我。」 4. 「我接納自己一直保留著 那些不適用的舊模式。」 5. 「我讓新觀念在潛意識中成長。」 6. 「失去控制是無傷大雅的。」 7. 「我完全敞開心胸以接受 宇宙提供給我的豐富與財富。」 本週月相神諭卡的信息為 「放下並不代表你是錯的， 只是在你心中不再重要了。」 喜歡這篇文章 歡迎追蹤我的Instagram。 如果大衆占卜有對應到的話 歡迎隨喜支持抖內 #需要個人正向話語請私訊 #正向 #肯定 #彩虹卡 #大衆占卜 #喜歡請按❤️ #喜歡請留言分享 #彩虹卡能量祝福 #正能量 #肯定自己就是自信的開始 #愛自己是終生浪漫的開始 #喜歡請按讚追蹤謝謝 #十二星座 #拉非塔羅 #愛自己沒情敵 #愛自己 #月相神諭卡 #占卜 #占卜服務 #祝福 #心靈療癒 #自我療癒 #身心靈 #塔羅牌 #神諭卡 #療癒 #台南塔羅占卜 #占卜師 #心理測驗 #語錄

有關於-愛自己的3個感知

關於「愛自己」這件事情，一般來說我每一次聽到都覺得不以為然。 人怎麼可能不愛自己？人最愛的就是自己了，每個人都知道怎麼自私，但卻花一輩子的時間去學習付出，我是這麼想， 直到最近我不斷的在修習靈性（開了好幾次的阿卡西紀錄）突然發現，原來愛自己完全是一個平行世界哪！ 關於「愛自己」的覺察、是有一天我突然發現我對自己很差勁 我常常用別人的不經意言語一次一次傷害自己 我覺得自己不夠漂亮的時候 如果是不夠瘦，我就一整個月不吃澱粉暴瘦五公斤，曾經因為我喜歡的男生喜歡骨感的女生，我每天跑五公里的跑步機一整天只喝一碗清湯 和重要的人吵架的時候會嘗試抓傷自己、情緒失控的時候會對自己尖叫，我不傷害別人但我傷害自己 我發現我一直以來對自己很差勁 自從我打開阿卡西紀錄詢問「為什麼我總是覺得自己哪裡都不夠好」他回答我不愛我自己的那個我不以為然的當下、我一次一次發現我對自己很差勁。 任何我擁有的脆弱其實都是力量的源頭 每一次做出「不愛自己」的事情時我都沒什麼感覺，表面上把事情解決了、但下一次我還是會如此傷害自己。 這些片片斷斷的累積形成我的樣子，直到我發現所有的人都是我的鏡子 你是否有想過所有人都是自己的鏡子🪞 或者更清晰的說，萬物成為一件「事情」其實都是經過我們的解釋每個人、每個發生，只是因為我的意識去解讀他，才成為了現在的樣子 接下來我會從這裡作為出發點，帶你繼續去看我近期、對於愛自己的感知 最好解決一件事情的方法——全身投入去感受它 逃避絕對是沒有用 這句話越講越俗氣了，那我們再看看為什麼我感知到全身投入是最好的解決方式。 什麼樣的動作可以稱為全身投入？ 有情緒來的時候，發現它，決定要不要沈浸其中 打比方，有件事我很生氣 我先發現自己生氣了，我正在生氣（能做到這步驟就很厲害了，我也花了兩三年，這個步驟有人稱為覺察） 我聽一下自己的心，生氣，能讓我舒服一點嗎？ 可以，那我就讓自己沈浸在這怒氣之中 不行，那我就讓自己開始觀察，什麼事發生了 我把此成為全身投入 臣服 和 感激 不論我有沒有給自己一個解答 有沒有解決當下問題的情境 在宇宙的任何發生面前，我都太渺小，而被保護著 生命會給我這個功課有他的理由 臣服 這事情發生 感激 任何的發生 想要好好愛著他人/反而讓我情緒更穩定 也讓我發現好好照顧自己，就是在照顧他人 關於愛自己的感知我更升一層的體會是 之於他人的包容會使我更看清楚自己 我愈能包容他人的同時反而是我更愛自己的一切反映（看著別人的時候，如果他使我生氣、我觀照著自己會因為什麼事情而生氣） 如何解釋這一切 就是「萬物是我的鏡子」同個道理 為什麼他說這句話使我如此受傷 為什麼這件事會使我憤怒，我討厭的事 這個人，我在他身上看到什麼影子 我曾經經歷過什麼 使我遇到這件事情時 我感到萎縮和痛苦 久之 那並不是別人的問題，在自己的內心世界成型的時候 我就不再因為別人而有情緒波動 這以上我說的這些感知我也還在體會和學習 好多難以言喻的感覺我試著把他變成文字寫出來，謝謝你看到這邊、希望你喜歡

愛自己之前，可以先原諒自己。

愛自己之前， 可以試著先原諒自己。這是最近在追#美劇《#魔鬼神探》得到的體悟，雖然劇情想呈現的並不是這樣， 但我突然明白了先前很困惑的一件事。為什麼有些人明明知道要好好愛自己， 但遇見了讓自己很受傷的時刻， 還是會殘忍地去責備自己、辱罵自己、埋怨自己。說好的《愛自己》， 就這樣成了一句空泛的口號。人很奇怪，總是會在最脆弱的時刻， 想起那些讓人很後悔的決定， 或是應該要努力卻未完成的承諾或是夢想， 想著想著，就愈來愈討厭自己了。若不願意原諒自己的過往，那怎麼會真心的去愛自己呢？對吧！ #愛自己 #原諒 #原諒自己 #現在幸福中

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